От редакторите на Lady Mail.Ru.Малцина вярват в това, но фактът остава: храненето, а не фитнесът, определя нашата физика. Затова решихме да разберем от най-стройните звезди на киното, спорта и шоубизнеса каква диета спазват, за да бъдат в добро здраве. в страхотна форма. В нашата нова сериястатии ще намерите истории на знаменитости за техния хранителен план, любими ястия, хранителни навици и гастрономически открития. Сега можете не само да завиждате на фигурите на звездите!
Певицата Сати Казанова е родена и израснала в Кавказ, известен със своята богата месна кухня. Това обаче не й попречи да стане вегетарианка. Сати отдавна се отказа от месото, освен това изключи рибата и млечните продукти от диетата си. Сати разказа на Lady Mail.Ru за това как вкусовете й са се променили и какво яде сега за закуска, обяд и вечеря.
За духовните ползи
„Придържам се към вегетарианска диета и се опитвам да слушам тялото си колкото е възможно повече. Веднъж седмично правя гладен ден. Аз самият предпочитам да наричам този ден пост. Защото въздържането от храна е чудесно не само за здравето – то носи и духовни ползи.”
Ястия от детството
„Хранителните ми навици се промениха много. Като дете го обичах, особено в заквасена сметана. Вероятно като много. В крайна сметка какво сме яли всички? Нищо специално. Но още като дете ме влечеха повече сосовете и гарнитурите, отколкото месото и пилето. В крайна сметка самото месо не е толкова вкусно. Това, което го прави вкусен, са други съставки – с какво е овкусен – подправки, билки, сос.”
Възникна грешка при зареждането.
Кулинарен минимализъм
„Напоследък започнах да забелязвам, че харесвам все по-малко храни, които са претоварени с вкусове – много солени, много сладки или много пикантни. Започнах да получавам повече удоволствие от продуктите в чиста форма, например леко посолена, с парче масло. Тоест някои напълно прости вкусове започнаха да ми доставят удоволствие.
За качеството на храната и нейното количество
„Не броя калории. Но, разбира се, следя колко въглехидрати, протеини и мазнини приемам. Но не фанатичен. Основен принципОтдавна разбрах: трябва да ям по-малко. Не претоварвайте тялото. И е по-добре да изберете колкото е възможно повече чисти продукти, минимално обработен.“
Възникна грешка при зареждането.
Относно суровоядството
„Някои може да си помислят, че призовавам към диета със сурова храна – не! Аз самият не мога да живея без горещи ястия - през зимата ми е студено. Но като цяло през лятото го опитах и няколко седмици не ядох термично обработени храни. Такава храна, разбира се, го прави много лесно. Чувстваш се светъл и ясен.“
Аюрведична закуска
Възникна грешка при зареждането.
Обичах сладко и сутрин можех да ям например . И като се има предвид, че можете да си позволите всички сладкиши през първата половина на деня, когато се събудите, можех да хапна нещо подобно с чай пуер. Но сега усещам, че тялото ми не приема такива неща. Тялото ми не е доволно от тях. Искам нещо меко, което успокоява моята вата-питта доша. Който е запознат с Аюрведа ще разбере какво имам предвид.
Аюрведичната диета се основава на принципа на трите доши ( жизненост, в основата на човешкото тяло) - Вата, Питта и Кафа. Продуктите в Аюрведа се разпределят според техните енергийни свойстваи влияние върху дошите. Диета, подходяща за вашия тип конституция, ще ви помогне да поддържате баланса, а храната, която стимулира дошата, е първата стъпка към дисбаланса. Повече за древна системаЗа здравословен начин на живот може да се прочете в книгата „Аюрведа“, издадена от Ман, Иванов и Фербер.
Тоест това безпокойство, безпокойство, сухата кожа се успокоява от мека, мазна топла храна, например печени зеленчуци. И точно това е храната, която обичам за закуска.”
Режим на пиене
„По принцип първото ми хранене е някъде от 11 до 13. Това е „закуска-обяд“. Не обичам да ям рано, сутрин гледам да пия вода. Първо пия чиста вода- топло, почти горещо - две чаши. След това пия вода със сода или лимонов сокили с оцет. Такъв алкализиращ коктейл. И едва след два-три часа започвам да ям.”
Топлите напитки имат благоприятен ефект върху събуждането на тялото, а содата, лимонът и оцетът имат бактерициден и алкализиращ ефект. Но не всеки може да пие такъв коктейл - той променя киселинността стомашно-чревния тракт. Пиенето на коктейл на празен стомах оправдава целта, когато трябва да стимулирате червата или да неутрализирате излишната киселина. Содата може да бъде заменена с минерална сода алкална вода- там компонентите са вече подбрани по природа и балансирани. Преди да използвате такъв коктейл, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да вземете тест за кръв и урина. Приемът на сода на празен стомах е противопоказан, когато повишено съдържаниенатрий в кръвта, бременни жени, хора с ниска киселинностстомаха и при едновременна употреба в високи дозиалкален минерални водии лекарства, които намаляват стомашната киселинност (Pariet, Nexium, Omez и др.)
Дария Русакова
Кандидат на медицинските науки, изследовател във Федералната държавна бюджетна институция "Изследователски институт по хранене" на Руската академия на медицинските науки, научен консултант в клиниката "Хранене и здраве", научен консултант в Градска клинична болница № 29
Супа за вечеря
„Вечерям в различно време- случва се и на седем, и на девет. Защото, за съжаление, си лягам не по-рано от полунощ. За вечеря ям зеленчуци или леко.
Възникна грешка при зареждането.
Относно закуските
Възникна грешка при зареждането. има повече нисък индекстелесно тегло и смъртност от коронарна болестсърца, те имат по-ниски нива на холестерол в кръвта, по-ниски кръвно наляганеи риска от развитие на хипертония, захарен диабетТип II и някои видове рак.2. Слушайте себе си! чувствате хронична умора, не сте в настроение и нямате достатъчно енергия дори да правите любимите си неща? Може да се наложи да промените хранителните си навици и да преразгледате диетата си. И не е необходимо от позицията на Аюрведа – достатъчно е да следвате.
Съвсем наскоро Сати Казанова беше един от най-ярките членове на групата Factory, а днес тя вече е независима творческа единица. Соловата й кариера се развива успешно, Сати не се губи сред множеството млади изпълнители. Причината е харизмата на певицата, която пролича както на фотосесията за списанието, така и по време на интервюто. Кафявооката брюнетка с лъчезарна усмивка с радост разказва откъде черпи сили и енергия за творчество и живот.
Други в моя блог:
Нейният начин
- Сати, ти си просто олицетворение на здравословния начин на живот. Занимавате се с йога, вегетарианец сте и изобщо нямате лоши навици. Рядко младо момиче се грижи толкова добре за здравето си!
Не съм идеален, далеч не съм идеален, като всеки човек. Все още не съм постигнал много от това, за което говоря, но се стремя - това е моят път в живота. Но на първо място. Случи се така, че станах вегетарианец. Всичко започна с йога. Знаещи хораПредупредиха ме, че най-вероятно след време ще се откажа от месото. Но аз не им повярвах! Понеже обожавах кебапите на баща ми - как да откажеш такава вкусна храна? Но след това минава време и се улавям да си мисля: чудя се кога за последен път съм ял месо? Оказа се, че вече е било преди шест месеца. И не издържа! Вярно, след като посетих родителите си, не можах да се сдържа и ядох бешбармак. Е, резултатът е, че в продължение на няколко дни се появи необичайна тежест в стомаха. Месото изчезна от диетата ми.
- С какво го замениха?
Останаха само риби и морски обитатели. Бих им отказал, но се страхувах, че това ще се отрази зле на връзките ми - трябва да пея. И един ден получих знак отгоре - започнах да говоря на тази тема с моите колеги, музикантите Теона Контридзе и Марина Девятова (те са вегетарианци от много години). Момичетата се засмяха: вегетарианството не е пречка за добрия глас. Наистина, те са толкова вокални! И да живееш без да ядеш животни е много по-лесно. От една година не ям риба, месо и яйца, освен ако не са част от печива.
- Трудно ли се задържа?
Винаги е трудно да се задържиш и да си забраниш също. Но не ми е трудно, защото реших за себе си: това е просто експеримент. Ще го пробвам и ако не ми хареса пак ще заобичам месо и риба. И така, когато не си забраняваш, по някаква причина не искаш! Основното е никога да не се насилвате в нищо. Мисля, че трябва да се откажете от пушенето по същия начин - решете: искам да пуша и да пуша. Ще видиш, че не искаш. Аз например много обичам халва. Изглежда калорично, но ми доставя удоволствие, защо да отказвам? Изобщо не си забранявам нищо. Но ям умерено.
- Но слушате ли препоръките на лекарите?
Да, разбира се. Препоръчаха ми гастроентеролог, прекрасен лекар и най-милият човек, който ме прегледа подробно (разбра всичко за режима ми, хранителните предпочитания и настроението сутрин). И разкри, че лакто-вегетарианската диета е идеална за мен. Така че мляко масло, млечни продукти– Всичко това ям с голямо удоволствие.
- Каква е вашата закуска?
Извара, покълнали пшенични зърна, плодове, сушени плодове, сирене. О, обичам сирена. Особено адиге и сулугуни, купувам ги на пазара. За обяд разбивам супа в блендер – става бързо и здравословно. От тиква, от спанак. По някаква причина много хора смятат, че вегетарианството е синоним на гладуване. Това е заблуда. Има изобилие от храна дори без месо. Запържете сулугуни, нарежете маруля и авокадо, плюс копър, моркови, стръкове целина - тук имате вкусно и здравословна салата. Обичам хумус. нахут, сусамова паста, зехтин, чесън и индийски подправки. Сварете граха, хвърлете всичко в блендера: веднъж - и готово.
Намерете своя
- Ти си фен на йогата. Кой е вашият любим набор от упражнения и какво е по-удобно да правите - сами или с инструктор?
Занимавам се с йога от 6 години. Всяка сутрин изпълнявам комплекса „Петте тибетски перли“, друго име е „Окото на възраждането“. Можете да намерите описанието му в интернет. Комплексът е изключително ефективен и най-важното – отнема само 10 минути! Казват, че ако го правиш цял живот, Вечна младостгарантирано (смее се). И още един час се отделя на пранаяма йога. Просто трябва да учите рано сутрин. Хората казват: няма време за здраве, има толкова много работа! Да, това е просто мързел. Чатете с приятелката си за нищо, безцелно пазарувате или гледате сериали, имате ли време, но нямате време за здравето си? Не вярвам (смее се). Опитвал съм много видове йога. По този въпрос трябва да търсите това, което ви подхожда.
- Казват, че йога ви помага да отслабнете, защото мазнините се изгарят активно, когато вдишвате и издишвате напълно?
Да, в началото теглото наистина падна. Но след това качих няколко килограма, тъй като вегетарианството включва повишена консумация на въглехидрати, така че напълнях. Но не съжалявам, започнах да харесвам тялото си повече. От момчешки се превърна в женствен, по-заоблен.
- Тъй като се занимавате с йога, сигурно сте ходили в Индия?
Да, беше тази зима. Индия подрежда сърцето, така го разбрах. Влияе на сърдечните чакри, толкова много любов има там... Останах там само девет дни, посветен през цялото време на гмуркане, не на медитация. Така стана всичко. Видях хора, които бяха запалени по гмуркането и наистина искаха да се присъединят. Всяка сутрин аз, една нощна сова, ставах в пет! Можеш ли да си представиш? В седем вече плавахме в открито море. И заспа без задни кракав осем вечерта. Бих дал много, за да живея така.
- В едно интервю се „оплаквахте“ от корема си, струваше ви се, че стърчи малко. Тоест вие сте безпощадни към недостатъците си?
Всички недостатъци трябва да бъдат обичани и тогава те ще станат предимства. Четете книги на Луиз Хей или Виктор Синелников. Опознайте себе си и тялото си - това е завладяващ процес, ще ви кажа. Нашият начин на мислене формира буквално всичко - нашия характер, действия, съдба и здраве. Буквално в собствената си кожа усещам връзката между мислите и благосъстоянието. През пролетта псориазисът ми се обостри. А това е комплексно, психосоматично заболяване.
- И какво трябва да се направи?
Не бива да тичате при дерматолог, а да прочетете точните книги и да помислите за своите недостатъци. Псориазисът е гордост. Човек, който се страхува от унижение, загуба на достойнство, отговорност за собствените си чувства, много често страда кожни заболявания, по-специално псориазис. През кожата ти тялото ти моли за помощ: обърнете ми внимание, не ме убивайте! Работя върху себе си и благодаря на болестта си, че ми показа правилния път. Въпреки че всичко това не е много лесно.
- Чух, че трябва не само да обичаш тялото си с всичките му недостатъци, но и редовно да го галиш и хвалиш...
Да, това е страхотна практика. Трябва да се приемете във всяко състояние. Ако се погледнете в огледалото и си помислите: отвратителен корем, грозна непокорна коса, омразен целулит - всичко това само ще прогресира. Всичко, което гледаме, се увеличава. И това, с което се борим, става по-силно. Силата на действие винаги е равна на силата на реакцията. Ще ти кажа едно много ефективно упражнение: легнете, отпуснете се, представете си, че сте вътре перфектна формаи усетете насладата, че имате еластичен, тонизиран корем, красива коса, бедра без целулит.
- Тази практика има ли тайни?
Основното тук е да усетите точно състоянието (със сигурност положително) от това, което „виждате“. Или, когато видите нечие стегнато коремче, представете си, че е вашето. Уловете чувствата си. Като цяло визуализацията на мисли и емоции е добра, но основното е състоянието. Състояние на удоволствие и хармония. Ако се замислите: защо изобщо имате нужда добро тяло, равномерен тен, буйна здрава коса? Да, за забавление! Основното е да правите всичко това лесно, без да изпадате в ярост.
5 съвета от Сати Казанова:
1. Проведете експеримент. Когато решите да се откажете от лош навик или да създадете нов, здравословен, просто си кажете: това е експеримент. Докато мога да го издържа, ще (или няма) да го направя. Когато тялото не изпитва съпротива и забрана, то е ваш съюзник.
2. Представете си. Ако искате да отслабнете, първо, заменете думата отслабнете (от производното „тънък“) с отслабнете, второ, представете си резултата: вижте себе си с необходимите характеристики и, най-важното, изпитайте удоволствие и щастие от това! И не забравяйте да спортувате.
3. Винаги се учете. Никога не е късно да започнете да работите върху себе си. Сутрин, докато закусвате, слушайте интересни лекции на теми за младостта, здравето, дълголетието, божествената любов... В интернет ще намерите такива за всеки вкус. Това дава добро настроение, позитивен, усещане за пълнота на живота.
4. Уважавайте себе си. Важно е съпрузите да имат собствено пространство. Опитайте се да го организирате така, че да можете да прекарате поне известно време насаме със себе си.
5. Правете спирки. Когато всичко се обърка, всичко не върви, спри! И се скрийте от хората, дишайте дълбоко, молете се, задайте си въпроса: какво правя? Какво чувствам? Проследявайте хода на вашите мисли и емоции.
Чувствам се щастлив
- Сати, през октомври ще станеш на 30 години - страхотна възраст да мислиш за семейство. Казват, че трябва точно да си представите бъдещия си съпруг, когато пристигне.
Веднъж си фантазирах на тази тема, представях си, че имам съпруг и деца. „Моят“ човек все още не се е срещал. И сега не си представям мъжа, когото обичам, а търся усещания, състояние в себе си: какво е да се прибера вкъщи и да видя съпруга си там и какво е да си майка? Да усещаш детски ръце върху себе си, да галиш бебета, да целуваш...
- Признахте, че не толерирате безпорядъка, бъркотията, но малките деца обикновено не страдат от спретнатост!
Мисля, че с помощта на икономка може да се поддържа ред в къщата, дори ако има малки деца. Но може би, когато се появят, няма да ми пука? Наистина бъркотията ме дразни, ядосвам се, когато някой ми пренарежда нещата. Свикнала съм да живея сама. По принцип хора като мен, които са доста свободолюбиви, винаги трябва да имат лично пространство. Независимо дали има деца, съпруг. Когато имам семейство, със сигурност ще запазя собствена стая, в която никой няма да има право да влиза. Може би ще позволя на мъжа ми да го направи. Може би не (с усмивка).
- Сати, ти си артист, което означава, че около теб вероятно има клюки и завист. Как да се борим, как да реагираме?
Когато преживявате негативни емоции, не ги потискайте, а напротив, посочете: „Сега съм ужасно ревнив! Просто ще се покрия със зеленина. Толкова съм ядосан, че не мога да дишам. Но аз приемам тези чувства с благодарност и искам да се освободя от тях, да ги трансформирам в добро положително чувство.” По този начин ги неутрализираме. Наскоро попаднах на неприятна статия, която ме огледа добре. Усещам как кипя: ноздрите ми пламват от справедлив гняв, дишането ми се учестява. И тогава се спрях: „Спри!!! Спри, спри! Вдишайте и издишайте... И пак по-дълбоко..." Продължаваме да четем, проследявайки емоциите и състоянието си. Гняв, раздразнение, отхвърляне - тя нарече всичките си емоции по име. И тогава тя добави: но те са мои и аз ги приемам, благодаря им и... нека си вървят с мир. Веднага стана по-лесно, денят беше успешен, настроението ми не се влоши. Има безброй подобни техники – променяйте ги, търсете подходящи само за вас.
- Ами ако все още е непоносимо обидно?
Ако са ви обидили, отидете насаме, застанете на колене (поне мислено) и... в душата си помолете обидителя за прошка. Казват, че ако човек сам не прегъне коленете си - в смирение - то животът ще ги прегъне вместо него.
- Пътуваш до свети места, успокояват ли душата ти такива пътувания?
Задължително! Сега, през лятото, отидох да видя Сергий Радонежки в Радонеж, мечтая да стигна до Дивеево, където е живял Серафим Саровски, и особено мечтая да посетя Мека. За щастие на земята има много красиви свети места. Каква невероятна работа и подвиг е това - служене на Бог всяка минута. А докосването до мощите на онези, които така безкористно са служили на Господа, винаги очиства и прави живота по-блажен.
Младежка програма
- Да поговорим за физическата красота. Ти си красив силна коса. Техен? Не ги ли увеличавате?
(Смее се.) Опитайте да дръпнете! Ще споделя моята рецепта, за да могат всички наши момичета силна коса. Първо измийте косата си топла вода, добавете шампоан и активно дръпнете косата си в различни посоки. Не се самосъжалявайте, нямайте милост, това е прекрасен масаж, който помага при косопад. В края, когато шампоанът се измие, изплакнете главата си студена вода. Тази температурна разлика прави къдриците силни и блестящи.
- Какво е отношението ви към мезотерапията и ламинирането на коса?
По-добре е да опитате щадящи методи като масаж, озонотерапия. Разбира се, ако нищо не помогне, ако косата ви пада, ако очевидно не е здрава, тогава е по-добре да отидете на лекар, да се изследвате и да се подложите на курс на лечение. Красотата на една жена е в косата й, не съм казал това, това беше една от великите (смее се).
- Пиете ли филтрирана вода? Купувате ли си „умни“ климатици за вашия апартамент, които пречистват напълно въздуха?
Да, всичко е нормално за мен, не му обръщам много внимание. Замърсен ли е въздухът в Москва? Е, така... каквото и да е, може да се разхождате по-често, за щастие има паркове в града. Пия вода след редовно почистване. Вярвам в ресурсите на тялото си. Вярвам, че ще се справи (усмихва се).
- Твърде рано ви е да мислите за старостта и все пак смятате ли, че младостта трябва да се удължава изкуствено с помощта на програми против стареене, или трябва да е така, да остарявате грациозно?
Слушал съм много различни лекции умни хораи сега знам със сигурност, че старостта е програма, въведена в човешкия мозък отвън. От малки ни учат, че това е естествено, виждаме съседи, роднини, родители, които остаряват и смятаме това за нормално. И кой каза, че това е така? Няма нужда да търсите безсмъртие – няма го, но е възможно да останете свежи и във форма и на седемдесет, и на осемдесет! Колко често хората казват: какво искаш на моята възраст? И цъфтят - без спорт, без диети, без разходки. Инжекциите за красота нямат нищо общо с това, това е програма за младежта, която трябва да съществува в главата ви.
- Как се поддържа, има ли рецепта?
Направете любимите си снимки от вашата младост, закачете ги на достъпни места, носете ги със себе си и когато ги гледате, си спомняте това състояние на бързина, оптимизъм, радост, лекота. С напредване на възрастта забравяме всичко това. Също така трябва да общувате по-често с хора по-млади от вас. Вижте учителите. Като правило, всички те изглеждат много добре. Особено университетски преподаватели. Защото дори физиономично копираме тези, с които общуваме.
- Може би е по-лесно да имаш млад любовник?
Като един от вариантите! (Смее се.) Не обвинявам такива жени.
Нищо прекалено
- И все пак какво правите вие лично за себе си като част от програмата против стареене?
Все още нищо, не искам да се пристрастявам към това. Аптечни кремове, екологично чисти и това е. Наистина вярвам в магията на масажа. Очаквам с нетърпение пристигането в Москва на някаква магьосница, за която ми разказаха приятелите ми. Тя прави страхотен масаж на лицето и го проектира. Ще се науча и ще го направя сам. Като цяло трябва да се възхищавате на отражението си възможно най-често и да се галите и масажирате. Представете си, че лицето ви е сияещо и гладко и ще бъде така!
- Сати, накратко, как да живеем правилно?
(Смее се.) С две думи? Философите от всички времена са отговаряли на този въпрос от стотици години. Но ще ви кажа следното: по-добре е да се намали, отколкото да се прекали. Всяко пресищане ни вреди. Станете от масата малко гладни, оставете приятелите си, без да довършите. Тогава подсъзнанието ще запомни всичко, което ви се случва като нещо готино, което искате да повторите. И тогава се генерира енергия, която оформя нашето бъдеще, правейки ни по-щастливи. Отървете се от алчността, когато искате да грабнете всичко наоколо, от завистта, от ревността. Просто признайте, че живеят във вас и изпратете намерението в космоса да се отървете от тях. Обичайте себе си и от излишната любов ще обикнете целия свят!
5 факта за Сати Казанова:
1. Сати е роден на 2 октомври 1982 г. в Кабардино-Балкария, в село Верхний Куркужин. Когато бъдещата звезда беше на 12 години, семейството се премести в град Налчик.
2. Пълното име на певицата е Sataney. Това е името на богинята на мъдростта от древния кабардински епос. Певицата има три сестри - Светлана, Маряна и Мадина.
3. Сати Казанова е завършила драматичното училище на Герман Седаков. Носител е на званието заслужил артист на Република Адигея и заслужил артист на Кабардино-Балкария.
4. През 2010 г. Сати се опита като телевизионен водещ - заедно с Антон Макарски тя водеше шоуто „Фантомът на операта“ по Канал 1.
5. Сати поддържа микроблог twitter@SatiKazanova, така че можете да прочетете за всичко, което тревожи певицата в реално време.
Материал от сайта на списание "Здраве"
До вегетарианството стигнах чрез йога. Дори не забелязах как дойде този момент. Изведнъж открих, че не съм ял месо повече от шест месеца. Когато за първи път започнах да правя йога, ми казаха, че ще спра да ям месо. Не съм гледал в тази посока. Не съм чел и не съм слушал лекции или учения, че месото е вредно. Изведнъж просто спрях да ям, защото активно се занимавах с йога. Тоест, самото тяло някак си го изхвърли. Тогава започнах да чета различна литература и според мен „Сърцето на йога” от Десикачар беше първата литература, която ме докосна. В него научих, че се оказва, че поемаме енергия заедно с месото. Научих, че има енергия като цяло, има обмен на енергия. Емоциите на страх и насилие навлизат в животното, когато бъде убито. Какво ниво на страх е това, когато животно е заклано? Израснал съм в село, където са били клани кокошки и овце. Този спектакъл не е за хора със слаби сърца. При нас това стана с молитва. Сега не мисля, че бих гледал спокойно на жертвеното клане на животни.
С една дума, стъпка по стъпка, явно това е трябвало да се случи. Премахнах месото преди 8-9 години. Преди около 5 години, пиле, бях просто алергичен към пилешки протеин. Тогава реших да опитам да се откажа от рибата в името на експеримента. Тоест не съм се насилвал. Не беше като да исках риба и да не си позволявам. Имаше няколко случая, когато започнах да ям риба, за около две седмици. Беше на места като Бали, където има много морски дарове, всичко е вкусно. Много ми е вкусно, мирише ми добре. Но тогава се чувствам зле, морално зле. Чувствам се отвратително. Не съм в добро настроение, веднъж дори си представих, че има червеи в мен. Спомням си, че изядох огромна чиния с морски дарове. Представете си, че не съм ял изобщо една година, а след това го взех и изядох цяла чиния. Беше ми тежко психически.
И сега не се отказвам, не казвам, че изобщо няма да ям месо. Може би аз ще. Ние живеем в много труден град, ако говорим за Москва. Не работя в обикновена шоубизнес среда. Но това вероятно са всички извинения, най-вероятно има липса на вътрешна сила някъде. Силата винаги е отвътре. Ако кажа, че без месо или без риба не мога да намеря издръжливост, това не е вярно. Това означава, че не завършвам нещо.
Какво ви дава вътрешна сила?
На първо място режимът. Горе-долу спете достатъчно. За да не ставам късно ми помагат духовната практика и медитацията. Практикувам атма крия йога. Това е работа с визуализация, с чакри, с енергия. За определени мантри, определени чакри. Скоро ще станат 2 години, откакто практикувам. Тя ме подкрепя. Може да не заспя дълго време. Спя по 4-5 часа, което преди не беше приемливо за мен, след това не бях добре. И сега мога да спя по 4-5 часа за една седмица. Тогава наистина ви трябват няколко дни за 7-8 часа. Тоест някакво вътрешно спокойствие, концентрация, дисциплина. Както и да казват, че аскетизмът не е за жена, жената има нужда от аскетизъм и дисциплина. Особено творчески отпуснати и разглезени като мен. Дава сила.
Древните писания казват, че аскетизмът дава непоклатима и огромна сила. Преди не разбирах. Сега, дори и да постите, получавате огромно количество сила за цялата седмица. С намерението да посветя този ден на Бог, ще пия вода и може да ям или не една фурма за целия ден. Това е страхотна дисциплина и изграждане.
Може би дори съвет за тези, които искат да се занимават с духовност или вегетарианство?
Наистина има хора, които биха искали да обърнат поглед към духовността, вегетарианството и правилния здравословен начин на живот. Но какво си мислят? Вася Петя не правят това, те ядат месо и си лягат късно. Защо съм такъв глупак? Винаги можеш да започнеш отнякъде. Не е необходимо да плените и преобразите всички. Няма нужда да обръщате никого и нищо. Ако човек иска да промени нещо, той може да промени само вътре в себе си. Това може да стане тихо, без да казвате на никого. Измислете някаква алергия към месо, към животински протеин. Но сега си представям това.
Ако в световен мащаб. Искам да пожелая на хората да не се страхуват, да не се срамуват да гледат в тази посока. Пожелавам на хората да търсят и намират смисъла на живота. Много хора сега са нещастни. Днес разговаряхме с един млад мъж за това, че най-висок е процентът на самоубийствата сред младите хора у нас. И особено в Казахстан. Статистически най-високият процент в света. Това предполага, че младите хора страдат много от факта, че нямат смисъл в живота. Обществото не им дава отговори на тези въпроси. Не мога да дам образование и на родителите си. Традициите на духовните учители и учения отдавна са изгубени. Но сега те активно се възстановяват, има много течения. Има фалшиви течения, фалшиви учители. Има опасност да се забъркате в някаква глупост. Но винаги можеш да чуеш сърцето си, винаги можеш да намериш своето, да намериш себе си. Пожелавам това на хората. Разбира се, ще има изпитания, колкото по-високо се издигаш, толкова по-болезнено е да паднеш. Но изкачването си заслужава.
Като деца всички знаем, че всичко е много просто. Че има майка, татко, малък бог. И всички ме обичат и аз обичам. Това е смисълът на живота, да бъдеш щастлив, да играеш, да пееш, да танцуваш, да твориш, да твориш, да твориш.
Онзи ден стана известно, че бивш член на групата „Фабрика“ се е отказал от месото завинаги. Вземането на такова решение, както призна певицата, беше доста трудно, да се откажат от старите навици и да не ядат животински продукти беше трудно.
Но Сати прибягва до молитва всеки ден, което й помага да преодолее лоши навицидостоен.
Как Сати реши да се откаже от месото?
Всъщност, както казва Сати Казанова, тя решава да се откаже от месото и да стане вегетарианка преди пет години. Всичко започна с постепенното изоставяне на животинските продукти. Тя взе това решение, независимо от модните тенденции и тенденции.
Но според самата певица все още й е трудно да се откаже от удоволствието да изпие чаша кафе и да изяде парче шоколад. Казанова реши радикално да промени начина си на живот и да се откаже не само от месото, но и от всичко вредни продуктии навици.
След като се отказа от животински продукти, според звездата, здравето й се подобри значително, кожата й започна просто да свети.
Диетата на Казанова
В интервю, което певицата даде наскоро, тя с удоволствие разказа за основните правила Здравословна диетахранене.
Ето как Сати винаги закусва билкови продуктибогати на въглехидрати. На обяд тя се наслаждава на храната високо съдържаниепротеини и фибри, вечеря също с храни, богати на фибри.
Певицата просто обожава салати от свежи зеленчуцис добавка на сирене сулугуни. Такива салати, според нея, дават усещане за ситост.
Казанова съветва при преминаване към здрав образдоживотна употреба в диетата карфиол, спанак и тиква. В същото време не забравяйте за подправките. У дома звездата разполага с голямо разнообразие от подправки, които обича да добавя към ястията си.
Трябва да се отбележи, че все повече и повече известни хорастремете се да се откажете от месото и да водите здравословен начин на живот. Много от тях публикуват ежедневни снимки на диетата си в социалните мрежи. Такъв пример трябва да стане заразителен за мнозинството обикновените хора. Защото здравословният начин на живот подобрява здравето на човека.
Подобни публикации
Science Daily: Според най-новите изследвания, представен на Digestive Disease Week® 2007 вегетарианска хранаима значително влияние върху храносмилателната системаИ...
През цялото съществуване на човека въпросът какво влияе върху аромата, излъчван от хората, е бил изключително широко разглеждан. човешкото тяло, както и факта, че той...