Цистеинът често се нарича аминокиселина на младостта и красотата. Здрава кожа, блестяща Тънка коса- качество на веществото, регистрирано като хранителна добавка E 920 (друго изписване е E –920).
Полезни функции уникален продуктне се ограничават до козметичната индустрия. Цистеинът е силен и подобрява функционирането на всички системи на тялото.
Официално приетото име на продукта е L-цистеин и неговите хидрохлориди - натрий и калиева сол(SanPiN 2.3.2.1293-03). Международен вариант - L-цистеин и неговите хидрохлориди - натриеви и калиеви соли.
Синоними:
- L-цистеин (L-цистеин);
- цистеин;
- натриеви и калиеви соли на L-α-амино-β-меркаптопропионова киселина;
- 2-амино-3-меркаптопропанова киселина;
- Cys (Cys, C);
- UGU (UGC);
- L-cysteine und seine hydrochloride - Natrium und Kalium salze, немски;
- L-цистеин и хидрохлориди - натрий и калий, френски.
Вид вещество
По своята основна технологична функция добавката Е 920 се класифицира като подобрител на брашно и хляб.Продуктът е неесенциална аминокиселина, съдържаща сяра. Съществува под формата на оптични L- и D-изомери. L-цистеинът лесно се синтезира в човешкото тяло от серин (източникът на сяра е алифатната аминокиселина метионин). Синтезът се осъществява и с участието на витамин В6 и аденозин трифосфат (енергийна молекула, източник на нуклеинова киселина, известен като ATP).
В природата цистеинът е част от кератините - механично силни протеини, които са в основата на косата, ноктите, кожата при хората, перата, вълната, рогата, копитата при животните и птиците.
Добавката Е 920 се получава чрез хидролиза на отпадъци, съдържащи естествен кератин ( предимно патешки пера) 20% разтвор.
Също така има различни методипроизводство на синтетичен L-цистеин чрез микробна ферментация, но те се използват по-рядко поради високата цена на производството.
Имоти
Пакет
Количествата на едро от добавката Е 920 обикновено се доставят в картонени варели. Допуска се използването на други видове контейнери по споразумение с клиентите.
За продажба на дребно L-цистеинът се опакова в буркани и кофи, изработени от полимерни материали.
Съхранявайте продукта плътно затворен, на сухо и хладно място, защитено от светлина.
Приложение
IN Хранително-вкусовата промишленостДобавка Е 920 е регистрирана като подобрител на брашно и хляб с възстановяващо действие.
Използване на L-цистеин в количество 200 mg/kgпозволява: 
- подобряване на реологичните свойства на тестото. Това важи особено за производството на търговски продукти от пшенично брашно със слаб или прекалено силен глутен. Добавката повишава еластичността, предотвратява образуването на празнини и пукнатини;
- намаляване на времето за месене и втасване на тестото;
- увеличаване на крайния обем на продукцията.
Цистенинът е разрешен за използване в производството на месо в комбинация с (например). Той е предназначен да ускори процеса на оцветяване на колбаси, запазвайки цвета по време на топлинна обработкаи съхранение. Добавката Е 920 подобрява аромата на месните продукти.
Делът на L-цистеин в хранително-вкусовата промишленост е малък. Продуктът, предлаган на пазара, е предназначен основно за нуждите на козметичната индустрия. Основният акцент е грижата за косата.Цистеинът разгражда дисулфидните връзки на кератина. Имотът се използва за процедурата за трайно биохимично къдрене на косата. Предимството на веществото е липсата неприятна миризма, нежно въздействие върху косата и скалпа.
Добавката Е 920 се включва в шампоани против пърхот и косопад. Активна аминокиселина: 
- укрепва луковиците;
- поради силното си антиоксидантно действие има общо оздравително действие върху скалпа;
- стабилизира функционирането на мастните жлези.
Добавката има кондициониращи свойства, придава обем и улеснява разресването.
Cysteering набира популярност - козметична възстановителна процедура, насочена към изглаждане на косата с помощта на естествени съставки. Салонният метод е особено полезен за хора с тънка, матова коса.
L-цистеин:
- увеличава обема;
- прави косата мека и блестяща;
- подобрява цвета (веществото често се използва за премахване на жълтеникавостта).
Добавка E 920 се използва при различни категории болногледачи козметика: кремове за тяло, лице, кожа около очите, препарати за укрепване на ноктите. Веществото овлажнява кожата, ускорява синтеза на колаген, повишава твърдостта и еластичността на тъканите. Използва се за прикриване на химическата миризма на козметика.
Ценните биологични качества, активното участие на L-цистеин в окислително-редукционните процеси, протичащи в тялото, са причината за неговото широко приложениевъв фармацевтиката и медицината.
Добавката показва високо защитни качествас йонизиращо лъчение. Цистеинът е едно от първите лекарства, тествани за лечение на пациенти с лъчева болест.IN за превантивни целипредписва се на хора в райони с висока радиация.
Веществото се използва в комплексната терапия на следните състояния: 
- отравяне с пестициди, цианиди, оловни съединения (най-големият терапевтичен ефект се осигурява от комплекс от цистеин и селен);
- офталмологични заболявания, свързани с липсата на съдържащи сяра аминокиселини в организма (например свързана с възрастта катаракта);
- артрит, артроза: добавката има силно противовъзпалително действие;
- изгаряния, рани, измръзване (веществото ускорява регенерацията на тъканите);
- онкологични заболявания: цистеинът намалява тежките ефекти от химиотерапията, стимулира активността на левкоцитите;
- заболявания на дихателните пътища (разрушава и премахва слузта).
L-цистеинът намалява токсичния ефект на алкохола върху черния дроб. Той противодейства на разрушителните ефекти на ацеталдехида.
Спешните лекари използват вещество за защита на черния дроб, когато диагностицират предозиране при пациенти наркотични аналгетици(напр. ацетаминофен).
Цистеинът е част от спортното хранене. Стимулира растежа мускулна тъкан, подобрява метаболизма, насърчава изгарянето на мазнини.
На добавката Е 920 е определен статус GRAS (безопасно вещество).Разрешено е във всички страни без ограничения дневна норма.
Ползи и вреди
Добавката E 920 като цяло е безопасна за здравето. Аминокиселината е естествена за тялото. Когато се приема с храна, веществото се абсорбира бързо.
L-цистеинът действа като синергист аскорбинова киселина. В комбинация с витамин С се счита за един от най-мощните антиоксиданти.
Добавката изпълнява редица други полезни функции:
- подобрява храносмилането;
- участва в метаболизма на въглехидратите и биосинтезата на незаменими за човека аминокиселини (таурин, цистин);
- предпазва от излагане на радиация;
- разгражда и премахва токсините от тялото, включително йони на тежки метали.
Производителите на хранителни добавки активно въвеждат цистеин в своите продукти. Неконтролираното използване на популярна добавка може да доведе до негативни последици:
- гадене;
- повръщане;
- неизправности храносмилателен тракт;
- тежки алергични реакции.
Хората, страдащи от астма, цистинурия и сърдечни заболявания, трябва да приемат препарати с цистеин (включително козметика) с повишено внимание.
Най-често добавката E904 се използва в козметологията, а именно в лаковете за маникюр. Прочетете повече за това вещество.
Основни производители
Сред световните производители си струва да се спомене следното: 
- Wacker Biochem (САЩ);
- Ajinomoto (Япония);
- Hanling Biological Engineering Co., Ltd. (Китай);
- PURATOS N.V. (Белгия).
Можете да закупите кифлички, обогатени с L-цистеин, без страх от отравяне: добавката E 920 се добавя към малка сума.
Ако е необходимо да се попълни доставката на съдържащи сяра аминокиселини в организма, по-добре е да се даде предпочитание не на изкуствено синтезирани хранителни добавки, а натурални продукти.
L-цистеин в големи количествасъдържано в сурови яйца(особено пъдпъдъци), извара, кефир, кисело мляко, суроватъчен протеин. Много полезно вещество V растителни продукти: ядки, семена, покълнала пшеница, лук, чесън, зеле, елда.
Трябва да се помни, че цистеинът се разлага по време на топлинна обработка.
Описание Състав Отзиви (0)
L-цистеин 500 mg от NOW
L-цистеин/L-цистеин - е аминокиселина, съдържаща протеина бета-кератин, който е основният структурен елементза оформяне на коса, нокти и кожа. L-Cysteine стабилизира структурата на този важен протеин и подпомага образуването на колаген, ключов елементза здравето и еластичността на кожата, косата и ноктите. L-цистеинът е необходим за образуването на аминокиселината таурин и е важен компонентза да се образува мощен антиоксидантглутатион.
Основни свойства на L-цистеин:
- Изгражда и укрепва кожата, косата и ноктите.
- Подпомага производството на колаген.
- Повишава еластичността на кожата и косата.
- Съдържа витамин B-6 и витамин C.
L-цистеинът помага за детоксикацията на тялото от вредните токсини и предпазва мозъка и черния дроб от вредните ефекти на алкохола, тютюна и други вредни продукти. L-цистеинът подобрява структурата на стомашната лигавица и тънко черво, който поддържа храносмилателната системаот вредни ефекти от приема на др лекарства(аспирин и др.). L-цистеинът е необходим за метаболизма на различни биохимични съединения като коензим-А, биотин, липоева киселинаи глутатион. L-Cysteine (L-Cysteine) се комбинира добре със селен, витамин B-6 и витамин E за максимална ефективност.
L-Cysteine е отлична добавка за постигане и поддържане красива косаи еластична, гладка и здрава кожа и здрави нокти.
Начин на приложение
Като хранителна добавка, приемайте по 1 таблетка от 1 до 3 пъти дневно, ако е необходимо.
Съединение
Други съставки: целулоза, лимонена киселина, силициев диоксид, магнезиев стеарат (растителен източник) и растително покритие. Не съдържа захар, сол, нишесте, мая, пшеница, глутен, соя, мляко, яйца, ракообразни или консерванти.
Обща информация за аминокиселините
Цистеинът е алифатно аминокиселинно съединение. L и D изомерните форми на цистеин са често срещани в природата. Лесно смилаемата L-форма е важен структурен елемент на повечето протеини, които изграждат човешкото тяло. Подобно на други, цистеинът е едно от най-важните съединения за човешкото тяло.
Биологични функции на цистеин в човешкото тяло
Цистеинът е структурна аминокиселина, от която човешкото тялообразува протеиновите елементи на косата, ноктите и кожата. Тази аминокиселина се използва и при образуването на определени храносмилателни ензими. Това аминокиселинно съединение може да се синтезира независимо човешки органи, но за това тялото трябва да има достатъчно количество серин и метионин. Достатъчното количество от тази аминокиселина насърчава образуването на колаген, което подобрява текстурата и има положителен ефект върху подобряването на еластичността на кожата. Цистеинът също често се използва в съвременните времена като мощен антиоксидант; тези свойства на аминокиселината са особено мощни, когато се приемат в комбинация със селен и витамин С.
Използването на цистеин в съвременния бодибилдинг
Подобно на други аминокиселинни съединения, цистеинът стимулира ефективно възстановяване в тялото на спортиста. Аминокиселината също помага за поддържане на постоянно добро състояние физически фитнес. Тъй като човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да произведе необходимото количество от тази аминокиселина, а потреблението й се увеличава с увеличаване на интензивността на физическата активност, дефицитът на цистеин може да доведе до инхибиране на напредъка в спортните постижения и влошаване общ тончовешкото тяло.
Адекватният прием на цистеин също е важен, тъй като това аминокиселинно съединение е основата, от която тялото образува таурин и глутатион. Ако полезни свойстватауринът за културист отдавна е известен на всички, не всеки спортист знае, че глутатионът е аминокиселинната основа за образуването на нова мускулна тъкан, а също така участва активно в защитата на структурата на мускулната тъкан по време на разрушителни катаболни процеси.
Сред допълнителните положителни свойства на цистеина за човешкото тяло е намаляването на вредни ефектиот алкохола към мускулните структури.
За вас е много важно да поддържате здравословна концентрация на цистеин в тялото, тъй като тялото често използва тази аминокиселина, за да синтезира важни протеинови структури. Също така е важно да се консумира цистеин от храната, тъй като той е отличен естествен антиоксидант. Най-доброто хранителни източницицистеин са: соя, овес, месо, риба и пшеница.
е аминокиселина, с помощта на която протичат огромен брой процеси в тялото. Аминокиселина като l цистеин се произвежда в тялото на всеки човек, но това количество не винаги е достатъчно. Така че, ако има спорт в живота на човек, тогава нуждата от това вещество се увеличава.
Можете да попълните запасите си от незаменимата аминокиселина, 1 цистеин, като коригирате диетата си и добавите храни, които я съдържат.
L цистеинът е аминокиселина, с помощта на която протичат огромен брой процеси в тялото.
В този случай диетата трябва да включва пилешко, свинско, пуешко, яйца - това са продукти, които съдържат повече от необходимото вещество.
Млечните продукти също съдържат цистеин, така че не трябва да се отказвате от мляко или кисело мляко, например. Аминокиселината присъства в брюкселското зеле, броколите, чушките, лука и чесъна.
L цистеинът, като отделна добавка, присъства в диетата на повечето спортисти. Популярността на такава добавка като л цистеин се свързва предимно с възможността за кратко времеприведете мускулната маса в правилна форма. Освен това хората, занимаващи се със спорт като бодибилдинг, който включва ежедневни натоварвания с тегло, се излагат на наранявания поради липса на аминокиселини. Достатъчно количество от веществото в тялото повишава издръжливостта на спортиста и осигурява известна защита от увреждане. Когато отслабват, повечето от нежния пол също използват тази добавка, която помага за разграждането на мазнините, ускорява метаболизма и по този начин прави загубата на тегло бърза и ефективна.
L цистеинът, като отделна добавка, присъства в диетата на повечето спортисти
Функции на аминокиселините
Значението на аминокиселина като l цистеин може да се прецени чрез изучаване на основните му функции:
- Аминокиселината е отговорна за синтеза на протеини в тялото, включително колаген.
- Благодарение на това вещество растежът на косата се подобрява.
- Осигурява ефективно изгарянемазнини, което насърчава загуба на тегло.
- Отговорен за растежа на мускулната тъкан.
- Отговорен за метаболитни процесив организма.
- Изпълнява защитна функцияза тялото и оползотворява токсични веществакоито са попаднали в човешкото тяло.
- Благодарение на аминокиселините те преминават по-бързо възпалителни процесив организма. Има и антивирусен ефект.
- Без тази аминокиселина метаболитният процес на очната леща би бил затруднен.
L цистеинът позволява на тялото да произвежда необходимите за него нормална операцияаминокиселини
L цистеинът позволява на тялото да произвежда аминокиселините, необходими за нормалното му функциониране. Това вещество играе важна роля във функционирането на централната нервна система, ви позволява да развиете имунитет, устойчив на много заболявания и подобрява метаболизма.
Ако производството на аминокиселини е недостатъчно, тогава трябва да помислите допълнителни източницинейните доставки. Източници на това вещество могат да бъдат както храни, така и хранителни добавки. При хранителните продукти всичко е повече от ясно. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате препоръчаните продукти. Но, след като сте решили да повишите нивото на L цистеин в организма с помощта на хранителни добавки, първо трябва да се консултирате със специалист. Обикновено, за да се попълнят резервите на тялото необходимо веществоизползвайте биологично активни добавкиразделени на три дози.
Дневният прием на l цистеин не трябва да надвишава 5 грама.
Дневният прием на l цистеин не трябва да надвишава 5 грама
Можете да закупите l cestin на американския уебсайт, където винаги има промоции, и като използвате нашата връзка, гарантирано ще получите допълнителна отстъпка от 5%. Също така работи.Затова, ако вече сте решили кой l cestin ви подхожда най-добре, тогава можете да го намерите на.
Недостиг на аминокиселини в организма
Съвсем лесно е да се прецени липсата на производство на такава аминокиселина като l цистеин в тялото, защото този факт със сигурност ще повлияе на общото му състояние. И така, първият алармен звънец трябва да бъде:
- Промени в състоянието на кожата - тя става дехидратирана, суха, груба.
- Промени в структурата нокътна плочка– ноктите стават болезнени, чупят се и се белят.
- Нездравословна коса, чиято структура е податлива на определени промени.
- Влошаване на зрението.
- Периодична болка в коремната кухина.
- Тялото е податливо на такива тестове като появата на камъни в урината.
В допълнение към отделните добавки, които съдържат само l цистеин, има препарати на базата на същата аминокиселина. Вещество като l цистеин има противовъзпалителен и антивирусен ефект, поради което лекарствата, базирани на него, се използват широко в медицината, а именно:
- По време на възстановителния период на засегнатата кожа след хирургична интервенция, изгаряния.
- Препарати, съдържащи l цистеин, се използват в борбата срещу рака.
- Използва се за лечение на бронхит и емфизем.
Липсата на аминокиселини може да има пагубен ефект върху външния вид и цялостното здраве.
Аминокиселината цистеин, подобно на повечето биомолекули, се разделя на два типа: L- и D-изомери. Формите се различават само по алфа въглеродните атоми, които не влияят на Химични свойства, А физични свойствасе различават незначително. Инструкциите за употреба на цистеин зависят от целта: в спорта, медицината, а аминокиселината се използва и за профилактика на заболявания и за козметични цели.
Спектърът на действие на веществото е обширен, използва се дори в хранително-вкусовата промишленост. На една форма на цистеин е присвоен код Е920 (да не се бърка с цистин с номер Е921!).
Кой е открил аминокиселината?
Общият бум в изучаването на всички видове аминокиселини започва в края на 19 век. В органичната химия през този период те заемат първо място в интереса на учените. Аминокиселината е открита от немския учен О. Бауман при изучаване на компоненти, съдържащи сяра.
През 1884 г. ученият описва как се образува цистеин чрез третиране на цистин с калай и солна киселина. Формулата и структурата на новото вещество обаче са установени едва през 1903 г. от Ерленмайер, друг представител на немската школа по химия. Заедно с Бауман Мернер изучава L-цистеин - той успява да получи веществото от рогата на едър рогат добитък.
Обща характеристика на цистеина
L-цистеин - несъществена аминокиселина, под въздействието на които тялото произвежда най-важните вещества:
- тауринът е от съществено значение за функционирането на централната нервна система, контролира кръвното налягане и защитава здравето на очите. Освен това, той е отговорен за елиминирането на излишните мазнини по време на активния метаболизъм и насърчава мускулния растеж;
- глутатионът е важен елемент в работата имунна система, има силни антиоксидантни свойства и влияе върху функционирането на нервната система. Потенциалът на глутатиона се използва широко в борбата с преждевременно стареенеи загуба на сила.
Науката потвърждава, че е невъзможно да се поддържат нивата на глутатион в тялото без консумация на L-цистеин. Никакви други добавки няма да помогнат в този случай.
Аминокиселината участва в производството на лимфоцити и се намира в човешката коса. Почти 100% бионаличност и съвпадение с цистеинови молекули в косата прави аминокиселината важен елементпри лечение на всякакъв вид алопеция (плешивост). L-цистеин в чиста формаи в комбинация с компоненти, които подобряват усвояването му, увеличава диаметъра на къдриците и напълно спира загубата им.
Интересно! Цистеинът има много форми, в които се използва - ACC, NAC, ацетилцистеин, цистеин хидрохлорид, N-ацетилцистеин, N-ацетил-В-цистеин, N-ацетил-L-цистеин и ацестин.
Веществото също участва в синтеза на глюкоза в тялото, поради което се наблюдава прилив на енергия при консумация. Цистеинът влияе върху храносмилането, като подобрява защитата на лигавицата и дори стимулира процеса на нейната регенерация.
Синтез на L-цистеин: естествен процес и индустрия
IN човешкото тяловеществото се синтезира от метионин, аминокиселина, съдържаща сяра. За правилен потокреакцията изисква допълнителни микроелементи, витамини и съединения - В6, серин и сероводород. Не само липсата на вещества, но и чернодробните заболявания и патологиите на метаболитните процеси могат да повлияят на процеса и да го нарушат.
важно! Аминокиселината трябва да се приема в комбинация с витамин В6 и Е, както и със селен, калций и сяра. За да се предпазите от предозиране на някои микроелементи, трябва да се консултирате с лекар преди да го приемете.
В индустрията L-цистеинът се предлага в две форми: синтетичен и естествен. Създаването на синтетично вещество е по-трудно и скъпо, но естествен продукт се прави от човешка коса, животински косми и птичи пера.
Всякакви видове аминокиселини, признати от FDA хранителни продуктии американски лекарства безопасни средства. Въпреки това, формата се използва като хранителна добавкаE920, не носи никаква полза за тялото.
L-цистеинът е жълтеникаво, кремаво или бяло вещество със слаб мирис и кисел вкус. Разтваря се добре във вода и практически не съдържа примеси. При нагряване се превръща в цистин, подобен процес се случва при продължителен контакт с въздуха. IN алкална среданапълно се разпада.
Интересно! N-ацетил-L-цистеин има различна формула от L-цистеин и се използва за елиминиране токсично отравянеза предозиране на ацетаминофен и като лекарство за обсесивно-компулсивно разстройство.
Цистеинът се намира в почти всички протеинови храни: птиче месо, яйца, рикота и мляко, както и кисело мляко. Възможно е да се подчертае растителни източници: , лук и , както и овесени ядки.
Таблица: храни с високо съдържание на цистеин
Полезни свойства
Сред прегледите на цистеина има предимно мнения, свързани с ефекта на веществото върху кожата, ноктите и косата. Но спектърът на приложение на аминокиселината е несравнимо по-широк:
- може да намали риска от инфаркт, укрепва кръвоносните съдове и ги прави еластични;
- значително укрепва имунната система, предотвратявайки развитието на инфекции, като по този начин повишава устойчивостта към рак;
- стимулира възстановяването и растежа на мускулите, а също така изгаря подкожните мазнини;
- аминокиселината е необходима за синтеза на протеини и колаген;
- подпомага метаболитните процеси;
- пречиства организма от вредни вещества, дори от тежки метали;
- намалява активността на възпалителните процеси;
- има положителен ефект върху метаболитните процеси в лещите на очите.
Инструкциите за употреба на цистеин предполагат използването му като средство за подпомагане на стареещото тяло, тъй като елементът забавя процеса на стареене и ускорява регенерацията на клетките. Също така е включен в комплексна терапияпри различни заболяванияСтомашно-чревния тракт.
Здрав човек без тежки заболявания L-цистеинът спомага за подобряване състоянието на косата, ноктите и кожата, подобрява работоспособността и помага в борбата със свободните радикали в организма.
Цистеин и спорт
Антиоксидантният ефект на аминокиселината се оценява от спортисти с различни размери. Както и способността му да активира растежа мускулна масабез да привлича вредни вещества. Голяма полза L-цистеинът е полезен за тези, които са ангажирани в зони с температурни промени: плуване, биатлон и други зимни спортове.
Изгаряне на мазнини и енергийни свойствацистеин са важни за хора, изложени на повишени физическа дейноств процеса на отслабване, тренировка или покачване на мускулна маса. Достатъчното количество аминокиселина значително подобрява възстановяването на мускулите дори след екстремен стрес. Цистеинът се намира в много спортни добавки и спортистите редовно съобщават за значителни подобрения в представянето след консумация на такива вещества.
Цистеин в медицината
Веществото се използва за лечение и профилактика на заболявания:
- унищожава слузта в респираторен тракт, включени в комплексната терапия на емфизем и бронхит;
- по време на лечението злокачествени тумориизползва се за минимизиране на ефектите от радиационна и химическа терапия;
- способен е да ускори оздравителния процес след всяко заболяване, като стимулира производството на левкоцити и лимфоцити;
- използвани при лечение тежко отравянеалдехиди, пестициди и олово;
- лекарства, съдържащи цистеин, се използват за лечение на катаракта и други офталмологични патологии;
- Добавката е показана и за борба с артрит и артроза като мощен противовъзпалителен продукт;
- използва се за възстановяване на тялото след тежки измръзвания и изгаряния;
- предписани на хора с различни патологиина сърдечно-съдовата система.
Мощният ефект на веществото, насочен към борбата с различни токсини, намери приложение и при лечението на алкохолизъм. Цистеинът се използва активно в борбата срещу алкохолна интоксикация, предпазва черния дроб като блокира разрушителен ефектпродукти от алкохолния метаболизъм.
Как да приемате L-цистеин?
Много производители произвеждат добавки и всеки от тях има свои собствени инструкции за употреба на L-цистеин: за коса, имунна защита и за поддържане на здравето на спортист, за медицински цели.
важно! Доза от 7 g чист L-цистеин се счита за критична за здравето. В повечето случаи е достатъчно да приемате 500-1500 mg аминокиселина на ден.
За спортисти и медицински показаниядозата може да се увеличи до 3000 mg на ден. За да възстановите косата и да предотвратите косопад, трябва да вземете 500 mg L-цистеин и 1500 mg. Между другото, можете да закупите таблетки в тази доза - отзивите са добри и броят на поръчките е впечатляващ.
Пийте цистеинови капсули по време на хранене или 1,5 часа след хранене. Когато приемате цистеин, трябва да изпиете най-малко 6 чаши вода, така че лекарството да се абсорбира добре. Препоръчва се едновременният прием на витамин С в количество най-малко 1500 mg на ден, за да се избегне появата на камъни в бъбреците.
Признаци на дефицит и излишък на цистеин
При липса на аминокиселини в организма се случва следното:
- сухота, лющене на кожата, чуплива коса и нокти;
- пукнатини, които се появяват на лигавиците на различни места;
- проблеми с паметта и производителността;
- постоянна депресия, апатия;
- настинки, свързани със силно отслабен имунитет;
- проблеми в стомашно-чревния тракт и сърцето.
Малко по-трудно е да се подозира излишък от цистеин, тъй като ще трябва да се извършат тестове: има сгъстяване на кръвта и проблеми във функционирането на тънките черва. Когато се злоупотребява с цистеин, се развива дискомфорт в цялото тяло и алергични реакции, раздразнителност.
Странични ефекти и противопоказания
Стриктното спазване на инструкциите за употреба на L-цистеин намалява възможното странични ефекти. Но не трябва да предписвате лекарството сами в следните ситуации:
- захарен диабет (аминокиселината намалява ефективността на инсулина);
- високо кръвно налягане;
- заболявания на тимусната жлеза;
- чернодробни и бъбречни заболявания изискват консултация с лекар преди употребата на аминокиселинна добавка;
- бременност и кърмене;
- високо кръвно налягане очна ябълкаи чашовидна катаракта;
- Редовната консумация на яйца, пълнозърнест хляб, зърнени храни, лук и чесън заедно с цистеин под формата на таблетки може да доведе до значително предозиране.
Ако в тялото попадне твърде много от добавката, може да се появи гадене и повръщане. хранителни разстройстваи различни видове спазми. Понякога се развива главоболие, дискомфортв коремната област.
Може да се появи алергия към цистеин в повишени количества: обрив, подуване на гърлото и проблеми с дишането, аритмия. Категорично не се препоръчва приема на добавката при непоносимост към лактоза. Понякога главоболието се появява поради паралелната употреба на различни лекарства.