Nattblindhet eller nattblindhet skumringssyn, dette er når en person ser godt om dagen, men i skumringen ser han alle gjenstander som i en tykk tåke. Dette oppstår på grunn av mangel på vitamin A i kroppen.Som regel forverres sykdommen om våren. Det skjer at symptomer vises innen et år. Årsaken kan være en skjult sykdom i kroppen: generell utmattelse på grunn av hardt arbeid eller langvarig sykdom, graviditet, anemi eller glaukom. Dermed er det nødvendig å finne årsaken - hva kroppen mangler. Tidligere mennesker flere ganger i uken spiste de hirsegrøt, kulesh med hirse, kålsuppe og andre retter med hirse, som stimulerte synet.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du opplever plutselige synsforstyrrelser i dårlig lys.
Hvis du har problemer med å kjøre om natten eller synes det er vanskelig å utføre annet arbeid på grunn av blending.
Hvis du ikke ser stjernene på himmelen når andre ser dem.
Hva indikerer symptomene dine?
Til lyden av en filmouverture i en mørk sal prøver du famlende å finne en tom stol. Klarte du å finne deg selv et bra sted midt i rekken uten å tråkke for mange andres føtter. Etter noen minutter kan du allerede se på alle 20 radene foran deg... Det er akkurat slik det skal være. Men hvis du på dette tidspunktet, omtrent fem minutter senere, ikke kan se posen med popcorn, betyr det at synet ditt ikke er i orden.
Dårlig nattsyn er ganske vanlig, spesielt blant nærsynte.
Blant årsakene til synshemming i skumringen er diabetes, grå stær og degenerative prosesser. makulært sted(en øyesykdom som forårsaker delvis løsgjøring av netthinnen) eller arvelig sykdom kalt retinitis pigmentosa. Nattblindhet er også assosiert med alvorlig vitamin A-mangel.
For å forbedre synet
Her er noen tips du kan bruke for å forbedre synet ditt under dårlige lysforhold.
Eliminer påvirkningen av reflekterte stråler. En optiker eller optiker kan belegge brillene dine. spesiell sammensetning slik at de reflekterer noen av strålene og du kan se bedre.
Bruk briller. Hvis du har mild grad nærsynthet og du trenger ikke bruke briller lang tid, prøv å bruke dem i det minste etter solnedgang.
Unngå fluorescerende lys. Etter fylte 60 merker mange at de ser bedre når de øker wattstyrken på glødelamper (gult lys) enn når de bruker fluorescerende lyskilder.
Pass på at det er sterkt lys. Hvis legen din har bestemt at du har degenerative forandringer retina, må du bruke en veldig sterk lyskilde, spesielt når du leser. I de tidlige stadiene av denne sykdommen kan bueformede halogenlamper brukes til lesing. Det ideelle stedet for slike lyskilder er å installere dem bakfra, slik at lyset faller fra bak skulderen.
Følg riktig næring. Det er bevis på at stoffer med gunstige antioksidanteffekter kan bidra til å kontrollere mange lidelser som svekker nattsynet. Antioksidanter forhindrer naturlig prosess skade på øyevev. De viktigste næringsstoffene er vitamin A, C og E; sink og betakaroten, som i kroppen omdannes til vitamin A. Har du store mengder umalte frokostblandinger, frukt og grønnsaker i kosten, får du nok av det du trenger næringsstoffer. Det er imidlertid en god idé å ta vitaminer og mineraler daglig.
Pass på gjenskinn fra frontlykter. Kjøring etter solnedgang stiller økte krav til sjåførene, spesielt når det er stor flyt av møtende biler med frontlyktene på. Vanligvis prøver folk å unngå blending av frontlys ved å bruke perifere syn.
Beskytt øynene med mørke briller før du går inn i tunnelen. Når du reiser på en solrik dag, bruk solbriller omtrent en kilometer før du går inn i tunnelen. På denne måten kan du delvis tilpasse deg mørket. Når du kommer inn i tunnelen, tar du av deg brillene og du vil kunne se klart i dårlig lys.
Forresten...
Tyske leger advarer - den såkalte " Nattblindhet", som ofte oppstår hos mennesker etter 50 år, fører til ulykker omtrent like ofte som fyllekjøring. Ifølge legene, på grunn av "nattblindhet", når en person begynner å se dårlig i mørket, skjer det stadig alvorlige ulykker. Tross alt legger folk som lider av denne sykdommen rett og slett ikke merke til farer når de kjører om natten.I tillegg blir de oftere blendet av sjåfører av møtende biler osv. Det er derfor tyske leger tilkalt medisinsk undersøkelse sjåfører får ikke bare sjekket synet, men også sjekket for å se om de har nattblindhet.
Folkeoppskrifter
kokk et stort nummer av biff- eller lammelever. Når pannen med nykokt lever fjernes fra varmen, skal pasienten lene seg tett over pannen. Hodet hans skal for eksempel være dekket med en stor tykk fille, slik at endene, som henger fra pasientens hode, dekker alle sider av pannen med leveren. Dette er nødvendig slik at all damp fra pannen går inn i pasientens ansikt og øyne, og ikke fordamper til sidene. I tillegg til å varme opp, bør pasienten spise kokt lever i to uker.
Det anbefales å drikke umalt sennepsfrø med vann. Start med ett frø og jobb deg opp til tjue, multipliser dosen daglig med ett frø. Etter å ha nådd tjue frø, må du redusere ett frø per dag. Kornene bør tas på tom mage med mye vann.
Drikk tre ganger om dagen fiskefett.
Hoved plantekilder provitamin A er grønnsaker og frukt av rødt, oransje og gul farge, inkludert: gulrøtter, Paprika, nyper, tindved, stikkelsbær, kirsebær, gresskar og zucchini, samt erter, spinat, grønn løk, persille, hodesalat, hvete og bønnespirer, etc.
Hell en teskje øyentrøst, malt i en morter, i et glass vann og kok opp. Insister i en halvtime. Drikk et kvart glass fire ganger om dagen.
I mellom behandlingsforløp (under tilsyn av en lege) er det nyttig å ta en infusjon av rose hofter (hell 3 ss frukt med 2 ss kokende vann, kok i 10 minutter i en forseglet beholder, la stå i 12 timer , drikk 1/3 spiseskje 3 ganger om dagen),
Ta solbær (i fersk eller i form av syltetøy), brønnkarse, som kun brukes fersk, siden den når den tørkes mister sin helbredende egenskaper. Metode for å bruke brønnkarse - vitaminsalat, 1 - 2 håndfuller per dag i 3-4 uker.
Ekspertuttalelse
skumringstid
Kommentar fra øyelege Statlig institusjon Helse Republikansk sykehus Lege- og sanatorieforeningen Oleg Stavinsky...
Nattblindhet, eller, som det korrekt kalles, hemeralopi, er en forstyrrelse av skumringssyn. Denne sykdommen fører ikke til forverring eller tap av syn, men den påvirker ofte en persons livskvalitet.
Handlingen med skumringssyn involverer lysfølsomme elementer kalt stenger. Mange husker fra skolekurs at stenger er ansvarlige for skumring, eller svart-hvitt syn, og kjegler er ansvarlige for dagtid, fargesyn. Kjegler er konsentrert i den sentrale sonen av netthinnen i makula-området, stenger - i periferien.
Det er mange årsaker til nattblindhet, men grunnårsaken er mangel på vitamin A (retinol). Vitaminet kommer heller ikke inn i kroppen, noe som indikerer underernæring, eller absorberes ikke ( endogene årsaker). Vitaminabsorpsjonsforstyrrelser oppstår når kroniske sykdommer mage-tarmkanalen, bukspyttkjertel, lever, kronisk alkoholisme og røyking. Denne listen kan videreføres av endokrine sykdommer, hepatitt, AIDS og redusert immunitet. Utviklingen av hemeralopi påvirkes også av mangel på vitaminer PP og B2 i kroppen.
Hovedsymptomet er nedsatt syn i kveldstid, selv om synsskarphet generelt ikke avtar, det vil si at en person ser normalt i løpet av dagen. Imidlertid er denne sykdommen relevant for personer med ansvarlige yrker: sjåfører, maskinister, piloter, ekspeditører, byggherrer, etc. Sykdommen forstyrrer spesielt vintertid når dagslyset blir kortere. Vi henviser pasienter med hemeralopi til undersøkelse og bestemmer nivået av retinol, karoten og vitamin A i blodet. Hvis konsentrasjonen av disse vitaminene reduseres, foreskrives en viss behandling. Pasienter henvises også for konsultasjon til spesialister med ulike profiler.
Den første behandlingen er diett. Kostholdet bør inneholde matvarer som storfekjøtt og svinelever, gulrøtter, persille, rødbeter, dill, spinat, fisk, belgfrukter, etc. Også utnevnt medisiner Med høyt innhold essensielle vitaminer.
Hvis sykdommen har utviklet seg på grunn av underernæring, kan den kureres ved hjelp av diett. Men for noen kroniske sykdommer er det umulig å kurere det. For eksempel med kronisk alkoholisme, levercirrhose, AIDS, noen endokrine sykdommer etc.
Hemeralopi, forårsaket av noen medfødte, kroniske og genetiske sykdommer, kan heller ikke behandles.
...og rådene hans
Hvorfor trekker øyeleger pasientenes oppmerksomhet til denne sykdommen? Fordi helsen vår avhenger av arbeidet deres. For eksempel kan en sjåfør som lider av nattblindhet forårsake en ulykke der folk kan bli skadet. Og da blir det for sent å forklare at han ser dårlig i skumringen. Derfor prøver de alltid å identifisere denne sykdommen på ulike medisinske kommisjoner etter faglig egnethet. Det er spesielle enheter som lar deg objektivt bestemme tilstedeværelsen av skumringssyn. Tross alt prøver noen pasienter som er redde for å miste jobben å skjule det.
Nattblindhet kan enten være en uavhengig sykdom eller et symptom på en eller annen sykdom. Så, for eksempel, på en avtale med en endokrinolog, en pasient, liste ulike symptomer, kan også inkludere forverret syn om kvelden.
Hemeralopi påvirker både kvinner og menn likt. Riktignok i overgangsalderen, når kvinnekropp Ulike endokrine endringer forekommer, risikoen for å utvikle nattblindhet hos kvinner er litt høyere enn hos menn på samme alder.
Det er ikke vanlig å dele hemeralopia inn i stadier. Enten er det en sykdom eller så er det ikke. Leger bestemmer ganske enkelt lysfølsomhetsterskelen og stiller om nødvendig en diagnose.
I mørket ser folk som ikke lider av nattblindhet omtrent det samme. Evolusjonen har utviklet øyet på en slik måte at en person i skumringen må navigere 10-15 prosent mindre enn om dagen. Selv om det er individer som ser litt bedre enn andre, skyldes dette oftest profesjonell aktivitet. Men, som du vet, har aboriginerne i Australia økt årvåkenhet om natten, og synsstyrken deres er høyere. Studier viser at synet deres er utviklet på et nivå på 400 prosent. Nordlige folk ser også bedre i mørket. Denne evnen har blitt utviklet gjennom århundrer. I nord er det tross alt betydelig færre soldager, og øyet har tilpasset seg disse forholdene.
Symptomer på nattblindhet kan oppstå hos personer som sitter ved datamaskinen i lange perioder. Dette er imidlertid falsk nattblindhet forårsaket av spasme visuelle muskler, dvs. slitne øyne.
Svært ofte rammer nattblindhet mennesker fra sosialt vanskeligstilte deler av befolkningen, hvis kosthold inneholder få vitaminer. Så den beste forebyggingen Denne sykdommen er et normalt variert kosthold.
Øyeleger er ikke velkommen ulike dietter for vekttap, som kjøtt- og fiskeprodukter er utelukket fra. Slike dietter kan føre ikke bare til utvikling av nattblindhet, men også til utseendet av andre, mer alvorlige sykdommer.
Hvor ofte kan du komme over folks klager: det er så mørkt i gården, du kan ikke se noe; Jeg trenger en lommelykt. Men merkelig nok ser mange mennesker ganske godt i mørket. Vi merker nøye hva som er galt.
Lett nærsynthet er typisk for mange mennesker. Noen ser ikke bokstavelig talt de siste par linjene til normen og lever ganske godt for seg selv. Eller når de oppstår og en person begynner å lide av aldersrelatert langsynthet(presbyopi) - resultatet er nært: ca. 7-8 linjer er synlige med hvert øye i henhold til tabellen. De færreste tenker over hva dette betyr.
Tilstedeværelsen av til og med en fysiologisk, som ikke krever korreksjon, forstyrrer i stor grad å se godt. Og hvis en person i en avstand på 5 meter i henhold til tabellen i et opplyst kontor og et godt opplyst bord fortsatt ikke ser noe slikt, så allerede på gaten i mørket - på 20-30 meter - endres situasjonen dramatisk. Men alt er veldig enkelt.
Selve ideen om slike synsforstyrrelser er direkte retinal. Netthinnen er ikke helt flat – den omslutter liksom bakveggøyne. Og i det øyeblikket mild nærsynthet (nærsynthet) oppstår, treffer lyset ikke lenger netthinnen strengt - men når netthinnen, og knuser bildet. Og en slik person kan fortsatt se om natten, fordi... De lysfølsomme elementene i netthinnen for syn i mørket er plassert nærmere kantene på netthinnen. Men konstante overganger fra et opplyst sted til et mørkt gir inntrykk av dårlig sikt. Og hvis en person bruker briller eller kontakter, blir plagene enda større. For det første reflekteres en del av lyset fra linsene til briller eller kontaktlinser, frarøver øynene så lite nattlys. Og for det andre er selve ideen med briller at de flytter den optiske aksen til netthinnen mens de reduserer bildet. Ved å redusere den brukes ikke lenger kantene på netthinnen og nattsynet blir klart dårligere. Bare liten del netthinnen.
La oss nå forestille oss en situasjon med en langsynt person. Lyset faller ikke på netthinnen, men bak den. Og denne posisjonen gjør det fortsatt mulig å se ganske godt i løpet av dagen, spesielt i det fjerne, men nærmere natten - lyset faller bare på midten av netthinnen, mens kantene mottar lys helt "ute av fokus". Å ta på briller - alt blir monstrøst større størrelser og det blir vanskelig å se detaljene, selv med briller. Overgangen fra et mørkt opplyst område til et lyst blir enda vanskeligere. Igjen reflekterer linsene noe av lyset selv.
Den største feilen folk gjør er at mellom graderingen av helt svart og litt grått (noe litt opplyst) - det er fortsatt et stort utvalg som en person ikke legger merke til - en enkel mangel på oppmerksomhet i begynnelsen. Det svarte kan være dypere, og det er flere "trinn" for å lyse opp til litt grått. Og som en konsekvens av denne inndelingen er bildet synlig mer detaljert og
Mange mennesker er interessert i: "Hvorfor ser noen mennesker godt i mørket og har dårlig orientering i skumringen?" Dette skyldes svekkelse eller fullstendig fraværøynenes evne til å tilpasse seg (tilpasse seg) mørket. Denne lyspersepsjonsforstyrrelsen kalles Nattblindhet, eller hemeralopi(fra de greske ordene betega - dag, orz - syn).
Øynene våre tilpasser seg generelt godt til både lys og mørke. Dette skyldes den forskjellige følsomheten til de lysoppfattende elementene i netthinnen (det indre skallet) i øyet - stenger og kjegler. Ved hjelp av kjegler ser en person i løpet av dagen, og stenger, som er svært følsomme for lys, gir syn i lite lys, i skumringen.
Det er kjent for eksempel ugler de ser godt, de ser godt i mørket, om natten - de har bare staver i netthinnen. Kyllinger har mange av dem 
lite, så kyllinger ser bare om dagen. Det er derfor hemeralopi populært kalles "nattblindhet."
Tilsvarende nedgang lysfølsomhet noen ganger observert med glaukom, høy nærsynthet, leversykdommer, hypertensjon. Det er også medfødte lidelser i strukturen til stenger og kjegler. Kan forårsake hemeralopi overarbeid, misbruk og langvarig arbeid under forhold med overdreven lysstyrke eller støy.
Men oftest oppstår nattblindhet på grunn av mangel på vitaminer, spesielt i kosten. Derfor må personer med skumringssynsforstyrrelse øke forbruket av mat som inneholder vitamin A. De er rike på melk, egg, ost, smør. Grønnsaker er også nyttige - gulrøtter, sorrel, spinat, salat, grønn løk,; bær - bjørnebær, rogn, blåbær, solbær, stikkelsbær, kirsebær; frukt - aprikoser, appelsiner, mandariner, fersken. Grønnsaker og frukt inneholder karoten (provitamin A), som omdannes til vitamin A i kroppen gjennom oksidativ nedbrytning.
Naturen har dessverre ikke gitt oss muligheten til å se i mørket slik katter eller ugler kan. Til tross for dette, Det er flere triks som kan lære øynene dine å venne seg til skumringen raskere. og det er bedre å se hva som lurer i mørket. Disse ferdighetene vil være nyttige selv om du ikke har tenkt å bli med i rekken av nattevakten. Så, hvordan kan du lære å se i mørket?
5 måter å hjelpe deg å finne veien i mørket raskere
Faktum . Det menneskelige øyet blir helt vant til mørket i løpet av en time. Den raskeste tilpasningen skjer imidlertid i løpet av de første ti minuttene.
1. "One Eyed Joe"
Hvis du vet at du snart vil bli kastet ut i mørket, for eksempel å kjøre inn i en tunnel eller gå ned i en mørk kjeller, må du forberede deg på forhånd. Minst et par minutter før du kaster deg ut i mørket, lukk det ene øyet - dette vil hjelpe ham å bli vant til fraværet av lys. Når du befinner deg i mørket, vil det tidligere lukkede øyet se bedre enn det andre.
Faktum . Kjegler og stenger er to typer fotoreseptorer som finnes i netthinnen i det menneskelige øyet. Sammenlignet med kjegler er stenger omtrent 100 ganger mer følsomme for lys. Denne cellen er i stand til å registrere selv bare to fotoner som kommer inn i øyet.
2. Skanneplass
På grunn av det faktum at konsentrasjonen av lysfølsomme staver er høyest i kantene av netthinnen, er perifert syn mer effektivt i mørket. Med andre ord, hvis du vil se bedre i mørket, må du skanne rommet rundt deg, i stedet for å kikke på ett tidspunkt, prøver å se noe. Denne effekten kan testes på nattehimmelen: Når du ser nøye på en knapt synlig stjerne, ser den ut til å løse seg opp, men så snart du beveger blikket litt, blir himmellegemet umiddelbart merkbart igjen.
Faktum .I sittende stilling skjerpes nattsynet med 1,5-2 ganger bak.
3. Sukker eller surhet
En skje sukker eller en sitronskive vil bidra til å skjerpe nattsynet.. Hemmeligheten er at når smaksløkene stimuleres av slike produkter, aktiveres hele det sympatiske systemet. nervesystemet som regel. Inkludert de avdelingene som har ansvar for visjon.
Faktum .Bare én røykt sigarett reduserer synsskarphet i mørket med 15-20 prosent.
4. Oksygen og blodsirkulasjon
For å se bedre i mørket, må du berike det med oksygen. For å gjøre dette må du gjøre 10-12 dype pust og utpust. Også Det er verdt å gjøre noen tyggebevegelser– dette vil øke blodsirkulasjonen i hodet, noe som også forbedrer nattsynet.
Faktum . De lysfølsomme reseptorene i øyet er praktisk talt ufølsomme for rødt lys. Derfor bruker militærpatruljer lommelykter med rødt lys og briller med røde linser.
5. Lys i mørket
Når du er i mørket, unngå at direkte lys kommer inn i øynene dine– ikke se på lyskilder, uansett hvor svake de er. Ellers må netthinnen tilpasse seg nattsyn igjen, og etter å ha sett på en ganske sterk lyskilde kan du bli blind i 5-10 minutter. Hvis du trenger å se på en gjenstand innhyllet i lys, dekk det ene øyet.
Hemeralopia (et annet navn på sykdommen er nyctalopia , populært navn - Nattblindhet ) er en sykdom som oftest utvikler seg på bakgrunn av en mangel i kroppen.
Hvordan viser nattblindhet seg?
Vitamin A er en del av strukturen til visuell lilla. Dette er et lysfølsomt stoff i netthinnen i det menneskelige øyet, som er ansvarlig for å tilpasse øyet til å være i mørket. Som et resultat fører mangel på vitamin A til utvikling av en sykdom der en person ikke kan se normalt hvis belysningen er utilstrekkelig. Hemeralopia populært kalt nattblindhet. Dette navnet ble sittende fast på grunn av det faktum at strukturen til kyllingens netthinnen tillater den å skille farger normalt, men i mørket og i dårlig lys ser kyllingen praktisk talt ingenting.
Som regel lider ikke en person som har nattblindhet av synsproblemer i dagslys eller i vanlig innendørs belysning. Det er kun ubehag og nedsatt syn i skumringen. En person begynner å se gjenstander uskarpe og kan ikke skille mellom fargen og den klare formen. Som regel er det spesielt vanskelig for en person med hemeralopi skille blå gjenstander.
Av ovenstående beskrivelse av symptomene følger det at det er mangel på koordinering av bevegelser. En person som er bekymret for nattblindhet beveger seg forsiktig i skumringen, går sakte ned trappene og sjekker først om det er et trinn. Ofte kan pasienter som lider av denne sykdommen ikke skille gløden fra stjernene på himmelen. Nattblindhet er spesielt farlig for sjåfører - det er veldig vanskelig for dem å gjenkjenne gjenstander på nattveien, samt å reagere riktig på miljø med frontlyktene på en bil som nærmer seg.
Hvis en person begynner å bli plaget av nedsatt syn i skumringen, må han oppsøke lege, da dette symptomet kan indikere utviklingen av visse alvorlige sykdommer. Noen ganger nyctalopia kan være et symptom på sykdommer som fører til fullstendig synstap. I tillegg bør vi ikke glemme at nedsatt syn om kvelden kan føre til alvorlige skader, samt bilulykker, if nyctalopia observert i føreren av kjøretøyet.
Hvorfor oppstår nattblindhet?
I moderne medisin fast bestemt medfødt Og ervervet Nattblindhet. Hvis en person er diagnostisert medfødt sykdom nattblindhet altså vi snakker om om en genetisk betinget sykdom. Den ervervede formen av sykdommen er en funksjonell sykdom.
Ervervet hemeralopi utvikler seg hos mennesker på grunn av påvirkning av en rekke faktorer. Først av alt kan årsakene til hemeralopi være sykdommer i netthinnen. Dette pigmentær degenerasjon Og netthinneavløsning , og inflammatoriske prosesser . Nattblindhet hos mennesker kan utvikles pga degenerative prosesser makulær flekk, lidelser årehinne, inflammatoriske prosesser synsnerven, . Noen ganger behandles hemeralopi for pasienter som senere viser seg å ha eller. Noen ganger observeres nedsatt syn om kvelden hos en person som nylig har fått en traumatisk hjerneskade. Også lignende synshemminger kan oppstå hvis en person konstant jobber i svært dårlig belysning eller leser i feil innstilt lys. I noen tilfeller kan nyctalopia være forårsaket av eksponering for ultrafiolett stråling på øynene. Dette oppstår på grunn av eksponering for skarp sol og påvirkning av blendende snø på øynene.
En annen viktig faktor, som kan forårsake nattblindhet, er mangel på vitamin A og B2 i menneskekroppen. Dette forklarer det faktum at nattblindhet ofte observeres hos personer som lider av generell.
Når det gjelder risikofaktorer for utvikling nyctalopia, så inn i dette tilfellet Aldersfaktoren bør noteres. Etter førti år opplever en person en nedgang i alle prosesser som skjer i kroppen. Som et resultat forringes netthinnens ernæring, og synet i skumringen avtar.
Hvis en person har hemeralopi symptomer
, må du umiddelbart kontakte en øyelege. Legen gjennomfører et detaljert intervju og gjennomfører en rekke tester. Det kreves en synsfelttest og en synsfelttest. lys persepsjon. Også holdt elektrookulografi
. Denne studien lar deg bestemme tilstanden til øyemusklene og overflaten av netthinnen under øyebevegelser.
Medfødt nattblindhet kan ikke kureres. Hvis nyctalopia er et symptom på en underliggende sykdom, må den først oppdages, hvoretter den utføres kompleks behandling. For symptomer på nattblindhet er pasienten også foreskrevet et kurs med vitamin A . I dette tilfellet er det viktig å justere kostholdet til en person som er utsatt for synsproblemer. Det er viktig å inkludere i kostholdet ditt friske bær, meieriprodukter, egg, gulrøtter, greener.
Det er også noen folkelige oppskrifter, som brukes til å behandle nattblindhet. Men de kan bare være det hjelpemidler. De fleste av disse oppskriftene hjelper til med å gjenopprette tilstrekkelige mengder vitamin A. Med en tendens til nyctalopia god å bruke hver dag fiskefett. Nypeavkok er også veldig nyttig (3 ss per 2 glass vann) rosehofte, må du infundere avkoket for 12 timer), som bør konsumeres to ganger om dagen.
For å unngå utvikling av nattblindhet, er det tilrådelig å balansere kostholdet ditt, beskytte øynene mot sterkt lys- solen, gjenskinnet på vannet, skinnet fra snøen. Folk som konstant jobber ved en datamaskin bør definitivt være oppmerksom på belysningen på arbeidsplassen deres. En annen viktig tiltak forebygging - rettidig kontakt med en spesialist i tilfelle utvikling av synsrelaterte sykdommer.