Olga Lukinskaya
Hypokondri tas ikke på alvor– oftest oppfattes det som et morsomt personlighetstrekk og en grunn til vitser. Det er imidlertid en reell psykisk lidelse som rammer nesten en tidel av befolkningen; Vi, med hvilke tegn kan du mistenke hypokondri i deg selv. Denne tilstanden kan ødelegge livet til både de som lider av det og de rundt dem. Anna Shatokhina fortalte hvordan hun lever med hypokondri og hvilken behandling som kan hjelpe.
Jeg heter Anna, jeg er tjueni år gammel, jeg har en mann og en skotsk fold katt. De siste syv årene har jeg jobbet med markedsføring, men jeg utdannet meg også til grafisk designer og kombinerer nå begge yrkene. De første tegnene på lidelsen dukket opp da jeg var ti eller tolv år gammel. Jeg husker at de på skolen snakket om sykdommer, og plutselig begynte jeg å lytte til kroppen min, etterpå begynte jeg panikkanfall: sterk frykt, rask puls og pust, en følelse av det uvirkelige i det som skjer. Jeg skjønte ikke hva som var galt med meg, det var veldig skummelt. Hjemme fortalte jeg foreldrene mine om hva som hadde skjedd, de ble overrasket og prøvde å roe meg ned. Jeg sov ikke på et par netter, men så glemte jeg lykkelig alt. Jeg tror ikke at foreldrene mine visste at en slik mental funksjon i det hele tatt eksisterte.
Før jeg forlot skolen, manifesterte hypokondri seg i en mild form - da var det fortsatt utholdelig, jeg trodde at jeg var "bare en sånn person", jeg prøvde å kjøre bort dårlige tanker, prøvde å distrahere meg selv. Forresten, jeg hadde ingen problemer med mine jevnaldrende. Jeg likte å snakke med folk, tulle, gå turer, gå på kurs og nyte livet. Men angrepene skjedde oftere, og det ble stadig vanskeligere å kontrollere dem. Jeg begynte å få problemer med selvoppfatning, med kommunikasjon og med verden rundt meg generelt. Etterhvert begynte jeg å bli en nedtrykt nevrotiker, rystet ved den minste lyd, ble dekket av flekker når jeg snakket, redd for enhver prikkende følelse i kroppen - noe som garantert vil skje hvis du hele tiden lytter til deg selv - og skalv ved tanken å besøke sykehuset.
Da visste jeg ikke om eksistensen av hypokondri: Jeg ble fortalt at jeg bare var en nervøs, ubalansert tenåring. Samtidig kunne jeg gå på kurs, gjøre lekser, møte venner, gutter, smile og ha det gøy - generelt oppføre meg som normal person. I de øyeblikkene var jeg en vanlig person. Men det var en annen del av meg – den dukket opp når jeg var alene med tankene mine. Det verste var begynnelsen av natten - det var da all frykten som jeg så nøye hadde prøvd å fortrenge fra bevisstheten min, krøp ut og fylte meg fullstendig. Jeg sov dårlig i flere år, og nådde et punkt hvor jeg ikke kunne sovne uten en TV-serie på den bærbare datamaskinen min. Noen ganger kunne han gå hele natten – det fikk meg til å føle meg roligere.
Jeg gikk på college. Jeg likte spesialiteten min og menneskene rundt meg. Men tilstanden min ble verre, jeg forsto fortsatt ikke hva som skjedde, det ble enda vanskeligere for meg å kommunisere, svare på tavlen og senere bare reise meg og dra et sted - jeg mistet raskt livsgleden. Flere ganger prøvde jeg å snakke om frykten min, men det førte ikke til noe godt: for noen virket det som dumhet fra serien «du har bare for mye fritid», andre rådet meg til å gifte meg og føde så snart. som mulig. Det var bare noen få mennesker som støttet meg uansett, noe jeg er veldig takknemlig for.
Gitt det pågående stresset og mareritt, stupte jeg inn i depresjon. Symptomene på sykdom begynte å forsterkes. Ingen av vendelrot, morurt, peon-tinkturer og annet tull som legene på den lokale klinikken ga råd hjalp meg. For første gang ble antydningen om at problemet ligger i psykologifeltet fremsatt av en kvinnelig kirurg fra en universitetsklinikk. Det var det andre eller tredje kurset, jeg kom løpende til henne med en sprengende brystsmerter som hadde forfulgt meg i en måned. Etter å ha gitt meg selv en annen dødelig diagnose, gikk jeg for å gi opp. Da hun så tilstanden min - jeg var dekket med røde flekker av begeistring - begynte hun å stille spørsmål ikke om fysiske symptomer, men om barndommen min, familieforhold, venner. Etter bare et par minutter med å snakke med henne, forsvant smerten som forstyrret livet. Legen henviste meg likevel til onkolog, og en time senere kom frykten tilbake sammen med smertene; heldigvis gikk alt bra.
Det var en ond sirkel: et panikkanfall med alt det innebærer, fullstendig fortvilelse, å søke trygghet på forum eller samtaler med kjære, beslutningen om å gå til legen, tester, et mareritt med å vente, tilbakevisning av en dødelig diagnose, og igjen ble jeg løslatt i et par uker. Så alt igjen. Dette var mitt personlige helvete. Det verste er at du aldri vet hvor og når dette marerittet vil innhente deg. Men du vet med sikkerhet at det definitivt vil skje igjen.
I mellomtiden ble Internett en del av livet mitt, jeg skrev stadig inn spørsmål med symptomene mine i søkemotoren - og selvfølgelig fant jeg bekreftelse på en annen dødelig sykdom. Ubehagelige opplevelser vokste sammen med frykt, jeg gråt, jeg ville dø og ikke lide mer - men samtidig var jeg redd fordi jeg allerede holdt på å dø. En dag, i stedet for en annen artikkel om kreft, kom jeg over en artikkel om hypokondri, og et bilde av hva som skjedde begynte å dukke opp.
Senere kom jeg over et forum for hypokondere – der snakket vi, beroliget hverandre, dette ga midlertidig lettelse. Det var folk der som kvittet seg med dette søppelet, de kom og tryglet bokstavelig talt alle om å henvende seg til psykoterapeuter, men av en eller annen grunn slo alle, inkludert meg, det døve ørene til disse meldingene. Det er flere nettsteder for kommunikasjon om emnet hypokondri, men jeg vil ikke anbefale dem - etter min mening vil dette ikke ende godt. Ja, du vil kunne si fra, til og med føle en slags enhet, men samtidig vil du lese om nye symptomer og umiddelbart finne dem i deg selv. Internett er en hypokonders verste fiende. Det er hundretusenvis av artikler, ofte uten reell relasjon til medisin, der hvert symptom vil bety en tidlig død (vanligvis kreft). Det er veldig vanskelig å slutte å google symptomer - det er som et stoff.
Selvfølgelig, i tillegg til forumene, hadde jeg venner - det viste seg at en av dem også led av hypokondri. Det var en stor lettelse for meg: vi beroliget hverandre og støttet hverandre, det var viktig å innse at nær person i stand til å virkelig føle smerten din. Men senere fungerte den samme mekanismen som med Internett: når jeg lyttet til symptomene hennes, begynte jeg å lete etter dem i meg selv. Tilstanden ble verre, hendene ga opp. Noen ganger ville jeg ikke leve i det hele tatt. Jeg fortalte ikke umiddelbart min fremtidige mann om problemet, men da vi bestemte oss for å flytte sammen, var det dumt å skjule noe. Jeg er ham veldig takknemlig for støtten - selv om det var vanskelig for Yura å forstå hva som skjedde med meg, var han alltid der.
Leger reagerte annerledes: på betalte klinikker så de forståelsesfullt ut og foreskrev en haug med tester, på gratisklinikker skrev de ut glycin og sendte dem til psykologer.
Etter endt utdanning byttet jeg flere jobber. En stund likte jeg å gå på kontoret – jeg så livet i det og det ble lettere for meg. Jeg prøvde å ikke fortelle kollegene mine noe, jeg tenkte at de ville betrakte meg som «unormal» eller foreslå at de «finne seg noe å gjøre». Forresten, jeg har alltid hatt «en slags aktivitet»: dans, photoshop, håndlaget, fitness, svømming, tegning, poesi og så videre. Jeg visste hvordan jeg skulle glede meg, men selv i disse øyeblikkene var mitt personlige helvete med meg, bare i dvalemodus. Da jeg begynte å tjene penger, økte antallet eksamener. Medisinsk journal ligner på min bestemors. Leger reagerte annerledes: på betalte klinikker så de forståelsesfullt ut og skrev ut en haug med tester, på gratisklinikker skrev de ut glycin og sendte meg til psykologer. Det var et øyeblikk da bokstavelig talt alt gjorde vondt: halsen, ryggen, knærne, armene, brystet, hodet, bein og muskler.
En dag på jobben ble jeg veldig klar over hvor meningsløst livet mitt var. Jeg var tjueseks år gammel da. Jeg var på kontoret i åtte til ti timer, det hadde jeg kronisk mangel på søvn, konstant tretthet, og hypokondri var bare i ferd med å ta fart. Jeg tenkte: "Når skal jeg leve?" Jeg ble veldig redd, og jeg bestemte meg for å endre alt: Jeg forlot kontoret, fant fjernarbeid, begynte å studere og begynte å lete etter en psykolog.
I løpet av et år gikk jeg til to leger, men ingen av dem klarte seg. Den første ble tatt på en betalt generell klinikk; Etter å ha spurt meg om problemet, begynte han å lese noe monotont fra den bærbare datamaskinen og inspirerte ikke selvtillit. Jeg kommuniserte med den andre på Skype, men etter et par økter nektet jeg tjenestene hans - jeg innså at jeg trengte en avtale på kontoret. Som et resultat, takket være Facebook, stemte stjernene sammen - jeg har vært i psykoterapi i seks måneder nå. Larisa, legen min, etter å ha hørt hele livshistorien min, klager over hypokondri, konstant angst, virket som aggresjon, avvisning av seg selv og alt rundt henne, ved den første avtalen sa hun: "Anya, dette er ikke deg." Denne tanken gjorde meg veldig glad - det var virkelig ikke meg. Senere tok vi opp gamle psykiske traumer. For hver mottakelse snudde verden opp ned og en lys fremtid virket mer og mer ekte.
I løpet av de siste seks månedene har jeg lært mye om hypokondri: det er ikke et sett med symptomer – det er et symptom, en konsekvens av psykologiske traumer. Et alarmerende signal fra dypet av bevisstheten om at noe gikk galt på et tidspunkt. Psykotraume kan oppstå pga forskjellige årsaker: strenge foreldre, forhold til en overgriper, rett og slett mennesker som oppførte seg upassende mot deg (lærere, leger, kolleger, venner). Dette er viktig å forstå, siden folk ofte forbinder traumebegrepet med noe helt utrolig, som et angrep fra en galning.
Jeg kom med en forespørsel om å komme meg fra hypokondri og forstå livet mitt, men jeg mottok mye mer - den virkelige meg. I mitt tilfelle fungerte mekanismen som følger: skader provoserte konstant angst, økte frykten for døden betydelig og forvrengte bildet av verden til det ugjenkjennelige. Alt dette ble ledsaget av hypokondri, føler seg uvel og atferdsendring. Anfallene begynte å forekomme sjeldnere etter et par måneders terapi; senere måtte jeg møte frykten min som jeg hadde unngått i mange år og jobbe med dem. Jeg måtte vende meg ut og inn, men takket være dette stykket jeg meg sammen igjen til et helt menneske.
Etter å ha fullført denne historien, vil jeg gjerne gjenta setningen til psykoterapeuten min: «Tiden vil gå, og disse hendelsene vil bli oppfattet som om det var en dårlig film du så for lenge siden. Og det er ikke nødvendig å revidere det lenger." Og slik ble det. Nå forlater minnene om hvordan det er å være hypokonder på hundrenivået meg gradvis – men jeg vet med sikkerhet at det finnes mange slike mennesker. Jeg vet at på grunn av dette problemet bryter familier opp og folk kan være på randen av selvmord. På den ene siden er problemet misforståelser og avvisning fra andres side. På den annen side er det mangel på bevissthet blant hypokondere selv om at dette kun er et alarmerende signal, at de ikke er skyld i noe og trenger psykologhjelp.
Få mennesker bekymrer seg ikke for helsen, dette er normalt. Men det skjer ofte at en person hele tiden er veldig bekymret, han utvikler sterk frykt, en smertefull følelse og begynner å frykte alvorlig for livet sitt, og alt dette er helt ubegrunnet. Dette er det som kalles hypokondri, og dette er en patologi av mental natur. Og denne sykdommen er i konstant utvikling, og påvirker mange mennesker over hele verden. Hvordan bli kvitt hypokondri? Ja, dette spørsmålet er det mest presserende, men det er ikke noe definitivt svar her, alt er individuelt, siden vi snakker om om menneskets psyke.
Det må sies med en gang at opplevelser av hypokondrisk type ikke er en egen sykdom, de bare utfyller ulike sykdommer nervøst av mental karakter. Denne sykdommen har mange klassifiseringer, men det er mye kompleks terminologi, og likevel er det nødvendig å forstå hva denne tilstanden er, hva en person blir utsatt for, hva andre og leger tenker om det. Hypokondrisymptomer bør kun studeres av en spesialist det er umulig å bli kvitt en slik sykdom på egen hånd, det kan bli verre når endringer i psyken blir irreversible.
Så hypokondri kan være av følgende typer:
- en sensorisk reaksjon, når sensasjoner av smertefull natur begynner å dannes, og de øker betydelig når pasienten klager, det vil si at den virkelige alvorlighetsgraden ikke nøyaktig samsvarer med den sanne tilstanden;
- en idiogen type reaksjon, når pasienten har falske ideer om hvilke sykdommer han har. Slik frykt blir noen ganger veldig sterk, det hender at imaginære sykdommer faktisk begynner å utvikle seg, funksjoner spiller inn her nervesystemet person. Så det er personens egen feil at han har problemer med avføring, hjerteproblemer, hoste, mens når undersøkelsen gjennomføres, er det ikke grunnlag for alt dette.
Strukturen til en slik psykisk lidelse er dannet på grunnlag av tre komponenter:
- en person lider av smertefulle opplevelser;
- den emosjonelle sfæren er forstyrret;
- tenkningen blir opprørt.
Hvis vi snakker om sensoriske reaksjoner, kan årsaken til negative opplevelser være de vanligste handlingene, for eksempel søvn, mat, samtaler med mennesker. For eksempel spiser en person og det er små problemer med å føre mat inn i spiserøret. Hvis en person er sunn, vil dette faktum bli ignorert, men en hypokonder vil begynne å tenke på det i lang tid og kan komme til den konklusjon at han har en alvorlig sykdom. Her tilhører hovedrollen selvhypnose, det vil si at pasienten tror at mat forblir i spiserøret, han har spasmer, kortpustethet. Det vil si at han bare blir fiksert på det, og klager hele tiden.
Hypokonderen er konstant inne engstelig tilstand, han er ekstremt mistenksom. Hele hans bevissthet er utelukkende fokusert på ham imaginære problemer, han snakker bare om sin dårlige helse og blir ganske kjedelig for alle. Generelt tenker en slik person ganske enkelt manisk på helsen sin. Etter en tid utvikler en person en rekke klager av individuell karakter, med mange spesifikke opplevelser. Dette fenomenet kalles senestopati, her kan vi snakke om koma i halsen, hjertesmerter, pusteproblemer, og alt dette er beskrevet så fargerikt at det er på tide å synes synd på personen. Det hender også at patologiske komplekser kan overføres til andre mennesker.
Hva skjer i praksis
- Foreldrehypokondri, når foreldre viser ekstrem bekymring for helsen til barna sine.
- Barndomshypokondri er det samme, bare foreldre og barn bytter plass.
Folk som er mottakelige for denne patologien lider konstant, humøret deres er deprimert, det har de tvangstanker, og veldig ofte blir de rett og slett overvurdert, selvfølgelig, bare etter deres mening.
Det er veldig viktig å ta hensyn til neste faktor: slike mennesker er nesten alltid sikre på at leger og pårørende ikke ser noen sykdommer bare fordi de ikke har riktig kompetansenivå. Og derfor kan og vil de ikke hjelpe.
Pasientenes atferdstrekk kan være forskjellige, avhengig av dette kan følgende former for sykdommen skilles:
- engstelig form - pasienten er konstant smertefullt bekymret for helsen sin, selv om han blir behandlet, mener han at han blir behandlet feil, uoppmerksom;
- depressiv form - en persons mentale tilstand blir deprimert, alt virker håpløst for ham, han mener at behandling generelt er meningsløs;
- fobisk form - her er en person først og fremst fryktelig redd for å dø snart, han er også redd alvorlige sykdommer, ulike komplikasjoner, og han ser ut til å ha mest farlige sykdommer, som kreft, AIDS og andre.
Når du kommuniserer med en slik pasient, er det mulig å identifisere to symptomatiske komplekser som er dominerende:
- astenisk type - en person klager konstant over at han er veldig svak, og dette er tydelig fiktivt;
- obsessiv type - en person klager konstant over at han er syk, men det er ingen tegn på dette.
Tegn på patologi er direkte avhengig av om en person har nevrose. Hvis hysteriske former observeres, er alle klager tydelig designet for en ekstern effekt. Separat er det verdt å nevne senestopati vi snakker om patologiske opplevelser som ganske enkelt er oppfunnet. For eksempel sier en person at det er så varmt, akkurat som en varm komfyr. Eller at han klør rett inni skallen. Dessuten kan slike opplevelser være både lokale og generaliserte. Sistnevnte inkluderer eksempler når pasienten hevder at en sterk strøm går gjennom hele kroppen.
Slike forhold kan skape problemer hjerneaktivitet. Hvis du ikke starter rettidig behandling, da kan en person begynne å oppleve et personlighetsskifte av den hypokondriske typen. Da begynner alle tegn og klager å få rett og slett overdrevne proporsjoner. Pasienten danner en unik livsstil, med desosialiserte trekk som dominerer den. Pasienten begynner å henvende seg til alle legene på rad, han skynder seg rett og slett mellom dem, han trenger stadig ny diagnostikk og prosedyrer, han mener at han ikke får tilstrekkelig oppmerksomhet. Slike mennesker streber stadig etter å få en avtale med medisinske armaturer, veldig ofte tror de at de trenger det kirurgi, som faktisk ikke er nødvendig i det hele tatt. Mange pasienter lider av den mest alvorlige frykten på bakgrunn av alt dette.
Manifestasjoner av hypokondri kan oppstå som et separat symptomatisk kompleks sammen med alvorlige sykdommer mental type(for eksempel schizofreni eller manisk-depressiv psykose). Samtidig klager pasienten så fargerikt at det er på tide å skrive science fiction. Det er ikke uvanlig at en person forsikrer legene om at hjernen har strømmet ut av ørene, og at hjertet ikke har slått i det hele tatt på lenge.
Årsakene til denne sykdommen
I de fleste tilfeller utvikler hypokondri seg på bakgrunn av mentale endringer som allerede eksisterer, her snakker vi hovedsakelig om nevroser. Slike former for sykdommer er spesifikke. Slik psykiatri er "borderline", det vil si at pasienten er kritisk ikke bare til seg selv, men også til alle endringene som skjer med ham. Det er veldig viktig å forstå essensen av patologien, dette er det som er viktigst for effektiv behandling.
Noen ganger følger et slikt syndrom med en organisk type patologi, det vil si at det er en patologi i hjernen (her kan vi snakke om betennelse, neoplasmer, ulike skader). Hypokondri følger ofte med senile sykdommer, som ofte utvikler seg sammen med demens.
Vi bør ikke glemme genetisk disposisjon også lignende patologier kan også påvirke barn. Problemer på jobb, i familie og privatliv kan bidra til utvikling av smertefulle opplevelser.
Måter å bli kvitt patologi
Hvordan takle hypokondri? Metodene for avhending er vidt varierte; moderne psykiatri utvikler seg stadig i denne retningen. Når man utvikler behandlingstaktikker, er det svært viktig å vurdere hva som var hovedårsaken til utviklingen av sykdommen. Hvis pasientens tilstand er mer eller mindre adekvat, utføres behandlingen ved hjelp av psykoterapeutiske metoder, og psykoterapi kan være gruppe, individuell og rasjonell. Det er mulig å bruke hypnose, eller det kan være sosialterapi.
Om nødvendig kan det foreskrives medikamentkorreksjon, så brukes medikamenter som beroligende midler og antidepressiva. Soneterapi har også blitt utbredt. Behandlingen for hypokondri er kanskje ikke rask, du bør ikke stole på umiddelbare resultater. Og dette er nå ofte foreslått av ulike typer tvilsomme eksperter her bør man utvise ekstrem forsiktighet, ellers kan konsekvensene bli svært negative.
Forebyggingsmetoder
For å forhindre at sykdommen utvikler seg videre, er det nødvendig å utføre visse forebyggende tiltak. Det vil si at en person som er mottakelig for sykdommen må på en jevnlig basis gjennomgår behandlingskurs, bør det å besøke en psykolog bli obligatorisk, autotreningsteknikker er veldig nyttige. Vi må vie mer tid til sport, aktiv rekreasjon, reise, kommunisere mer med mennesker, det er veldig nyttig å ta vare på dyr og kommunisere med dem. Det vil si at en person skal få så mye som mulig positive følelser, da vil det ikke være noen grunn til psykiske lidelser. Hvis det er problemer i familien, må du fikse alt, elske og bli elsket.
Mange stiller spørsmålet: hvordan kan du bli kvitt hypokondri på egen hånd? Det er veldig viktig å forstå her at dette bare er mulig når patologien er på det første stadiet Du bør imidlertid alltid konsultere legen din først.
Noen ganger er det veldig vanskelig for folk som konstant kommuniserer med en hypokonder hjemme og på jobb. Selvfølgelig kan de forstås - hvem vil like det når en person konstant klager over noe uforståelig og noen ganger bare har "kjedet" alle med sine imaginære sykdommer. Imidlertid må du ta deg sammen og forstå at en slik person ikke er en bedrager, og han later ikke som. Han er virkelig redd og såret, og alt dette forsterkes når han ser at de ikke tror ham, de forstår ham ikke. Her må du være følsom overfor ham, vise tålmodighet, selv om dette ikke er lett.
Du må forstå at hvis du ikke håner pasienten, men tar klagene hans på alvor og, viktigst av alt, sympatiserer med ham, vil det bli mye lettere for ham. Dette vil selvfølgelig ikke gi lindring fra lidelse, men når pasienten vet at han blir støttet og forstått, er det lettere for ham å tåle alt dette. Den hypokondriske tilstanden gir pasienten stor mental angst, han trenger virkelig å sympatisere, fordi mistenksomheten hans ikke kunne ha oppstått ved hans feil.
Psykiatere bruker aktivt denne faktoren for å oppnå Seriøse forhold med pasienten. På denne måten kan du finne ut hva som var årsaken til den utviklede patologien. Det vil si at pasienten, under dyktig påvirkning av legen, begynner å bevege seg bort fra Detaljert beskrivelse innbilte sykdommer og snakker om hva som forårsaket slike plager. Det kan være en følelse av frykt, tomhet, kjedsomhet, en person kunne ikke realisere seg selv, han har utviklet komplekser som ble lagt ned i barndommen. Ofte kan faktorene som forårsaker sykdommen kombineres. Her er det veldig viktig å kompetent "utløse" alle bekymringer, dette er hvordan du kan få slutt på den forhatte sykdommen.
Enhver person trenger bare å åpne medisinsk katalog, slik at basert på symptomene som er angitt der, kan du finne en hel haug med sykdommer. Men hvis sunn mann vil mest sannsynlig glemme det han leste, da vil hypokonderen være sikker på at han definitivt har dem, og de må behandles!
Hypokondri - en svindel eller en alvorlig sykdom?
Hypokondri er en psykisk lidelse som ligner på mani. En person som lider av hypokondri finner og diagnostiserer sine egne sykdommer, og til tross for legenes overbevisning, i deres fravær, er han alltid overbevist om at han er alvorlig syk.
Hvordan bli kvitt hypokondri, eller har du blitt gissel for det eller er din slektning utsatt for angrep?
Først av alt må du bestemme årsakene som forårsaket denne tilstanden. Hypokondri påvirker vanligvis mistenkelige mennesker, utsatt for melankoli, svært emosjonelle og nevrasteniske. Nevrose kan også forårsake hypokondri. Og hvis du retter alle anstrengelser for å kurere disse sykdommene som kan manifestere seg på denne måten, vil pasienten selv føle seg mye bedre og glemme klagene sine.
Hypokondri kan være forårsaket av:
- mangel på oppmerksomhet til en person, forlatthet, og forsøk på på denne måten å motta den savnede kjærligheten og omsorgen;
- fikk skader, komplekse sykdommer og frykter at de kan komme tilbake;
- en bivirkning av alvorlige psykiske lidelser.
I alle fall er det nytteløst å fortelle en hypokonder at han er frisk og ikke trenger å late som. Siden slike forsøk vil bli oppfattet som "press", "misforståelse" og mangel på sympati.
Selv den mest produktive behandlingen for hypokondri gir kanskje ikke resultater hvis personen som lider av det ikke er tilbøyelig til å oppfatte tilstanden sin og ikke ønsker å overvinne den.
Hvordan takle hypokondri? Bør jeg behandle det selv eller fortsatt oppsøke lege?
Først og fremst bør du oppsøke lege og gjennomgå en undersøkelse for å forsikre deg om at du ikke har reelle sykdommer, og syk tilstand forårsaker hypokondrisk nevrose.
Mistenkelige mennesker lytter ofte ikke til rådene fra sine slektninger og anser dem som deres fiender, som ikke sympatiserer med dem og bare vil skade dem. Nevrose forårsaker dem tilleggssyndrom- mistanke. Derfor det beste alternativet vil kontakte en psykolog og gjennomgå et behandlingsforløp som vil bidra til bedre å identifisere problemet og løse det ved hjelp av en erfaren spesialist. Selvfølgelig, hvis pasienten fortsatt ønsker å innrømme det.
En erfaren psykolog kan gjennom en fortrolig samtale, spesielle øvelser ved selvhypnose og ved hjelp av hypnose, bringe pasienten ut av "hullet" som han kjørte seg inn i, siden permanent tilstand stress forårsaket av nevrose vil til slutt føre til reell sykdom.
Hvis hypokondrisk nevrose forverres av psykiske lidelser, uten medikamentell behandling kan ikke unngås, og behandlingen i dette tilfellet utføres av en psykiater, hjemme eller på sykehus.
Hypokondrisk nevrose. Hvorfor er han farlig?
- ikke en setning, men av en eller annen grunn oppfatter mange mennesker en slik person som en vanlig "sutre", og tror at hans tilskrivelse av en rekke sykdommer til seg selv bare er et trekk ved hans karakter. De støtter dem, anser dem som svake mennesker som trenger å bli tatt vare på, og forverrer bare tilstanden deres. Dermed er mange hypokondere fanget av frykten og maniene resten av livet.
Den spesielle faren ved denne diagnosen er at en hypokonder ikke bare diagnostiserer seg selv med en sykdom, men også kan begynne å ukontrollert ta medisiner som forårsaker alvorlig skade på helsen og forårsaker. alvorlige sykdommer filtre av kroppen vår - nyrer og lever.
Hvordan hjelpe deg selv med å behandle hypokondri?
En lidenskapelig person har rett og slett ikke tid til å være syk eller klage på noe. Behandling for hypokondri kan utføres uavhengig, hvis du bare får deg et favoritt kjæledyr som vil gjøre deg glad, eller en hobby, uttrykke deg i kreativitet, jobbe i hagen, ordne en blomsterhage under vinduet, begynne å føre en dagbok , eller bare tegne. For kvinner kan vi anbefale håndarbeid - broderi, decoupage, lage smykker og lignende arter kreativitet. Dessuten kan du i dag enkelt finne noe for enhver smak! Å søle ut følelser i denne retningen vil bidra til å lindre spenninger, og ikke kaste bort tid på å lete etter nye sykdommer i en medisinsk oppslagsbok.
Å gå i parken, trene i treningsstudioet og kommunisere med mennesker med lignende interesser vil hjelpe veldig godt med hypokondri. På denne måten kan du ikke bare behandle nevrose, men også forbedre din fysisk form, løft humøret ditt, og endre derfor dine livsholdninger.
Vi bør ikke glemme at nevrose, og med det hypokondrisk syndrom, kan være forårsaket av for mye tunge belastninger som du har belastet deg selv med på grunn av konstant mangel på søvn. OG god drøm, og daglig rutine, vil returnere kraft og styrke, og med dem det vanlige kronisk utmattelse og smertefull tilstand.
Skriv ned din daglige rutine. Prøv å følge det og ta flere vitaminer. Bare smil til deg selv hver morgen foran speilet, og du vil føle hvordan verden rundt deg endrer seg!
For å forhindre at livet blir en serie med grå hverdagsliv, der hypokondrisk syndrom har blitt den eneste viktige delen, må du legge til flere lyse farger til det - gå på teater, kino og utstillinger. Eller til og med se en interessant film med venner eller en du er glad i, eller ha en fest. Hvis du kommer i konstant spenning, da den beste måten vil gjøre yoga, lytte til rolig musikk, meditere.
Avkok av beroligende urter hjelper også godt: kamille og mynte, motherwort urter. Echinacea tinktur kan også brukes som tonic. Introduser - morgenspyling med kaldt vann.
Alle slektninger som har en hypokonder i familien trenger å skape en rolig, vennlig atmosfære, legge bort all medisinsk litteratur og kommunisere mer med ham om mer abstrakte emner, støtte interessene hans eller prøve å interessere ham i nye og interessante aktiviteter. Og viktigst av alt, vær tålmodig. Hypokondrisk syndrom er en sykdom som kan overvinnes i en kort tid det vil ikke fungere!
Det er ingen lignende innlegg(
Hypokondri - hvordan bli kvitt denne tilstanden på egen hånd? Dette er en psykisk lidelse som ligner på mani. Pasienten stiller sine egne diagnoser. Og selv etter en negativ leges dom, er en person sikker på at han er alvorlig smittet.
Til egenbehandling du trenger et ønske om å oppnå et positivt resultat. I tillegg til å endre din vanlige livsstil til en mer aktiv.
Hypokondri - konstant frykt for din helse
For å bli kvitt hypokondri, må du først prøve å finne årsakene som forårsaket den psykiske lidelsen. Oftest faller personer som har en tendens til melankoli, er svært emosjonelle og er nevrasteniske inn i denne tilstanden. Ofte er hypokondri forårsaket selv av enkel nevrose. Hvis de listede sykdommene er de skyldige i den psykiske lidelsen, er det nødvendig å rette innsatsen for å behandle dem.
Årsaker til hypokondri
Hypokondri kan være forårsaket av mangel på oppmerksomhet og en følelse av forlatthet. I noen tilfeller oppstår lidelsen etter traumer og alvorlige sykdommer. Det er frykt for at dette kan skje igjen. En annen årsak til hypokondri er bivirkninger av komplekse psykiske lidelser.
På bakgrunn av det ovennevnte er det nytteløst å overbevise en slik person om at han er frisk. Alle forsøk vil bli oppfattet som mangel på empati, misforståelser og press. Ved selvmedisinering må en person være innstilt på positivt resultat, ellers kan terapi være ubrukelig.
Hvordan bli kvitt hypokondri på egen hånd
- Først må en hypokonder konsultere en lege for å forsikre seg om at han ikke har noen innbilte sykdommer. Prøv å ta rådene fra familien din mer rolig. Kunne bekjempe mistanken om at pårørende kun vil skade. For behandling er det best å bestille time med psykolog.
- For å bekjempe hypokondri må du endre livsstilen din til en mer aktiv. Travle mennesker det er ikke tid igjen til klager eller leting etter ikke-eksisterende sykdommer. Du kan få hund, katt eller annet kjæledyr. Nye hobbyer eller hobbyer er bra for å bli kvitt hypokondri. Du kan være kreativ landskapsutforming eller bare noen form for hagearbeid.
- Mange hypokondere finner lettelse fra enkel tegning eller journalføring. Kvinner blir beroliget og pasifisert ved å strikke, brodere og lage smykker. Som et resultat vil energi rettet mot noe annet enn ens egen hypokondriske sykdom lindre emosjonelle og indre spenninger.
- Når du behandler hypokondri, er det nyttig å gå, gå til treningsklubber eller idretter og kommunisere med mennesker med forskjellige interesser. Noen ganger kan en psykisk lidelse være forårsaket av kronisk mangel på søvn eller overdreven fysisk aktivitet. I dette tilfellet vil god søvn hjelpe veldig.
- Under behandlingen er det nødvendig å endre den vanlige daglige rutinen og følge den nøyaktig. Inkluder så mye som mulig i kostholdet ditt flere vitaminer. Det er nødvendig å delta på utstillinger, teatre og andre kulturelle arrangementer. Under selvterapi må du lytte til rolig musikk oftere og trene meditasjon.
Hjelp fra familie og venner
Slektninger og venner bør skape et rolig miljø hjemme. Bli kvitt all medisinsk litteratur og prøv å distrahere hypokonderen med andre emner hele tiden. Hjelper godt i behandling av psykiske lidelser etnovitenskap. Det finnes mange oppskrifter på infusjoner og avkok som inneholder komponenter som mynte, morurt, humlekongler osv. De har en beroligende effekt. Echinacea er et utmerket tonic avkok. Oppskrifter finner du direkte i urteveiledningen (hvis kjøpt på apoteket). Når du samler planter selv, er det muligheter for infusjoner og avkok i store mengder på internett. Men det er ønskelig at de blir funnet og utskrevet av sine slektninger, og ikke av hypokonderen selv.
Det er best å ikke ta medisiner uten resept fra lege. Ellers kan en hypokonder virkelig skade helsen deres. Et ufarlig middel er tinktur av morurt. Det bør tas daglig, noen få dråper. Effekten oppstår ikke umiddelbart, men etter en tid. Derfor må morurt drikkes daglig.
Under behandlingen må hypokonderen lære å "snakke" til kroppen sin. Dette kan gjøres mentalt eller foran et speil. Sett deg selv i et positivt humør og overbevis deg selv gradvis om at det ikke finnes sykdommer og at kroppen din er sunn. Det er ikke for ingenting de sier at tanker er materielle. Og kroppen vil reagere og starte utvinningsprosessen.
Hei) Jeg skriver her for første gang, før det prøvde jeg å kontakte psykoterapeuter, men på en eller annen måte ble ingen bedring funnet, til tross for at alle øktene var fullført. I litt over et år har jeg konstant levd i en tilstand av frykt. Beroligende midler hjelper, men bare midlertidig. Frykten i seg selv går ikke over og sitter godt i hodet. Nå er jeg nesten 20, før jeg var 18 merket jeg ikke noe slikt. Først var jeg veldig redd for brystkreft. I lang tid var hun konstant syk, lymfeknutene under armene virket alltid forstørrede, og det var som om en slags klump kunne kjennes inni. Jeg ble sakte gal til jeg gikk til legen, som sa at dette var et trekk ved skjelettet, en feil belastning på bryst eller noe sånt, ingen kreft truer meg. Jeg roet meg umiddelbart ned og glemte å tenke på det. Kanskje kattens død spilte en rolle i denne frykten hun hadde lidd av brystkreft i lang tid. Men så begynte fobiene bare å utvikle seg. Samtidig begynte jeg å frykte hudkreft og alle mulige skumle ting. Smittsomme sykdommer(HIV, hepatitt). Og med tankene mine forstår jeg hvor denne frykten kom fra. Mor sa at hun hadde en avtale på jobben og ble ripet opp av en tannbor, som hun tidligere hadde brukt til å bore en tann til en pasient med kronisk hepatitt B. Her begynte en endeløs pine for meg: Jeg lette etter informasjon på Internett om muligheten for infeksjon i slike tilfeller, jeg leste en haug med fora på nytt der folk med denne diagnosen kommuniserer, jeg prøvde hele tiden å forstå hva sannsynligheten for ikke bli smittet var. Det var fryktelig skummelt: For min mor, innrømmer jeg ærlig, og for meg selv var verken jeg eller hun vaksinert mot hepatitt. Fra da av begynte et ekte mareritt. Slik jeg forstår det, kunne prøvene først tas etter tre måneder. Mor lo av det og sa at alt var tull og ingenting ville skje med henne. Det vil si at hun ikke tok bekymringene mine på alvor. Til slutt, med at jeg ba om å ta disse testene, slik at alle kunne føle seg rolige, utslitte jeg henne fullstendig. Og selvfølgelig nektet hun blankt å gjøre dem, og hevdet at hun på grunn av paranoiaen min ikke ønsket å stikke i årene mine igjen. Det blir legeundersøkelse - så finner jeg ut av det. Hele denne tiden var jeg fryktelig bekymret. For bare en uke siden fortalte hun at hun i løpet av denne tiden allerede hadde gjennomgått en legeundersøkelse med blodgivning for alle infeksjoner, og alt var bra med henne. Jeg er utrolig glad for at alt gikk bra, men psyken min ser ut til å ha dødd ugjenkallelig. Jeg begynte å bli redd for alt jeg aldri hadde tenkt på før. Jeg klarer ikke å holde meg i rekkverket. offentlig transport, fordi jeg hele tiden ser hvordan folk med store skrubbsår og kutt tar tak i dem. Jeg kan ikke drikke vann fra en flaske som tilbys av noen (selv venner). Jeg vasker hendene konstant og har med meg våtservietter. Enhver ripe uroer meg hele dagen. Jeg forsegler det umiddelbart med et plaster og skifter dem til såret forsvinner helt (jeg leste på Internett at hepatittviruset trenger gjennom de minste riper, og dette gjelder ikke bare blod, men også partikler av tørket blod, spytt , etc. ). Jeg begynte å vike unna folk som hadde kutt og sår over hele hendene. Jeg brydde meg aldri om å vaske hendene, jeg kunne lett gå hele dagen, gå inn i butikker, ta en pakke chips og spise den med tydelig uvaskede hender. Nå dette hele problemet. Jeg kan ikke spise på en kafé, jeg kan ikke spise med hendene, det virker alltid som det er skitt på dem. Selv flasker med mineralvann, som jeg er den eneste som drikker av (hva om de lå på gulvet i butikken eller noen skar seg mens emballasjen og blodet hans kom på et produkt). Jeg bor i en hybel av leilighetstypen og vasker alltid hendene før hvert måltid. Det er skummelt å trykke på heisknappen ved inngangen.
I tillegg til hele dette marerittet, som jeg ikke kan bli kvitt på egen hånd, er det hudproblemer: akne dukker ofte opp, og de etterlater sår. Og du må alltid passe på å ikke ta på ansiktet ditt med uvaskede hender. I t-banen er dette faktisk en hel tragedie: i forelskelsen av mennesker våkner en forferdelig sosial fobi i meg, jeg er redd for alle de hostende og spyttende menneskene, jeg prøver å ikke sitte i overfylte vogner. Jeg begynte til og med å vaske håret hver dag, for det ser ut til at etter en dag med slike turer er håret mitt skittent og støvete. Mer enn et år med håpløs frykt og en uforklarlig skyldfølelse som "hvordan skal jeg forklare mine kjære hvis jeg plutselig blir smittet med noe forferdelig." Jeg begynner umiddelbart å forestille meg hva slags problemer som vil begynne, hvor sakte og sikkert hele fremtiden er dekket med et kobberbasseng.
Det er en annen frykt: denne gangen hudkreft. Igjen, en veldig trist historie om en musikerfyr som døde på grunn av melanom som satt fast i hjernen min (han rev av en føflekk på foten og døde i vill smerte av kreft). Nå ser denne frykten ut til å være bedre, jeg tenker nesten ikke på det, men likevel forsvinner ikke all denne ville hypokondrien. Og jeg takler det ikke lenger selv. Kan du anbefale noe? Jeg vil virkelig leve normalt liv, og ikke få et mini-hjerteinfarkt etter hvert utilsiktet kutt fra noe og hvor som helst. En gang, da fobien nådde sitt klimaks, gikk jeg og tok alle testene: alt var bra. Men frykten forsvant aldri. Jeg kan ikke ta tester hver måned. Foreldre, venner - de legger ikke alle vekt på slike bagateller. De kutter seg rolig, bruker aldri bandasjer og ser ikke noe skummelt med det. De kan rolig gå til frisøren med et sår på hodet (og la dem si "ja, det har allerede dannet seg en skorpe der").
Jeg er veldig lei av å leve i konstant frykt, bli gal og se faren for infeksjon i alt.
Hva er galt med meg? Tross alt, for bare et år siden ville slike tanker ikke engang ha falt meg inn...