Paano palakasin ang iyong katawan sa tagsibol. Paano mapataas ang tono ng katawan. Paano itaas ang iyong sigla. Physiological na pamamaraan

Kamusta.

Maya-maya ay darating din ang panahon na nahihirapan tayong gumising sa umaga, nahihirapan tayong gumawa ng anumang gawain at uuwi tayong sira at pagod.

Nangangahulugan ito na ang antas ng panloob na enerhiya ng katawan ay bumaba at sa edad na ito ay nararamdaman nang higit at mas malakas. Paano madagdagan sigla katawan, makakuha ng lakas at enerhiya upang makaramdam muli sa iyong pinakamahusay, makaramdam ng kagalakan at kaligayahan, makamit ang higit pa at laging matagumpay? Kung tutuusin, ang mga marami lang ang nagiging matagumpay at masaya. sigla, ibig sabihin. mataas na lebel panloob na enerhiya. Sa artikulong ito matututunan mo ang lahat. Sasabihin ko rin sa iyo kung sino ang kumukuha ng pinakamaraming enerhiya mula sa amin, at kung saan ito napupunta sa amin. Tinitiyak ko sa iyo na kung ano ang matututuhan mo ngayon, hindi mo pa naririnig, kakaunti ang nagsasalita tungkol dito. Panahon na para malaman ito ng lahat.

Bakit taasan ang iyong panloob na antas ng enerhiya?

Kung ang antas ng ating panloob na enerhiya ay mababa, ang psyche at ang buong organismo ay nagdurusa. Mabilis tayong mapagod, makaramdam ng kawalan ng lakas, at mga negatibong kaisipan at emosyon lamang ang bumabalot sa ating mga ulo, na nilalamon ang mga labi ng ating enerhiya.

Ito ay lumiliko na isang mabisyo na bilog na tila walang paraan. Kung walang nagawa sa mahabang panahon, magkakaroon din tayo ng mga problema sa pag-iisip, tulad ng depresyon, mga seizure panic attacks, pati na rin ang lahat ng uri ng sakit sa katawan.

Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng mga palatandaan ng mababang enerhiya sa loob ng mahabang panahon, oras na upang pangasiwaan ang iyong sarili at dagdagan ito. Pagkatapos ng lahat, gusto mong maging malusog at masaya.

Anong mga benepisyo ang makukuha mo sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga antas ng enerhiya:

• tataas ang sigla at tataas ang pagganap;
• ikaw ay magiging mas tiwala;
• matutupad ang iyong mga hangarin;
• hihinto ka sa pagkatakot sa mga kahirapan sa buhay, tataas ang iyong paglaban sa stress;
• maraming sakit ang mawawala sa iyo, bubuti ang iyong kalusugan;
• maraming sikolohikal na problema ang mawawala;
• mas marami kang mararanasan positibong emosyon, at isang pakiramdam ng kasiyahan mula sa buhay sa pangkalahatan ay darating.

At mayroong maraming mga naturang bonus na maaaring ilista.

Sa tingin ko naiintindihan mo kung bakit kailangan mong dagdagan ang iyong vital energy.

At upang maunawaan kung paano dagdagan ito, alamin natin kung saan ito napupunta, na iniiwan tayong walang lakas.

Mga dahilan ng pagbaba ng ating enerhiya

Maraming dahilan para sa pagbaba mahalagang enerhiya.

Ito at mahinang nutrisyon, ang pagpapakilala ng hindi malusog na pamumuhay, mahinang ekolohiya, pag-upo ng mahabang panahon sa harap ng TV at, araw-araw. Marami na ang naisulat at muling isinalaysay tungkol sa kanila. At hindi ko na uulitin ang sarili ko.

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga kadahilanang iyon na kakaunti ang pinag-uusapan ng mga tao, ngunit sila, sa katunayan, ay kumakain ng bahagi ng ating enerhiya, na nangangahulugang kailangan muna nating alisin ang mga ito. Sa pagkakaroon ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa kanila, sa wakas ay mababawi mo ang karamihan sa iyong enerhiya at magiging tunay na malusog at... At sa pagiging mas malakas, hindi ka na matatakot sa kapaligiran, stress, o iba pa hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Nakakalimutan ng mga tao ang tungkol sa kanila dahil maraming tao ang hindi nakikinabang sa mga taong nakakaalam ng lahat ng bagay; ang ilang mga tao ay hindi nagsasalita tungkol sa kanila. Ang sistema ay nangangailangan ng mga taong masunurin. At ang isang taong may malakas na enerhiya ay nagiging matalino, matalino, at samakatuwid ay malaya sa sistema. Siya ang naghahari sa kanyang sariling kapalaran. Kung paano mo gustong maging malakas o mahina, malaya o alipin, nasa iyo ang desisyon.

Pag-inom ng alak

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang alkohol ay hindi nakakapinsala tulad ng kanilang pagsusulat tungkol dito. Ang iba ay naniniwala na, sa kabaligtaran, ito ay nagbibigay sa atin ng lakas, habang ang iba ay tiwala na ang katamtamang pagkonsumo ay hindi sumisira sa katawan. Ang lahat ng mga opinyong ito ay mali.

Ang alkohol ay isang kakila-kilabot na lason na nag-aalis ng marami sa ating lakas, nakakaubos ng katawan, sumisira sa utak, nag-aalis sa atin ng lakas ng loob at kalayaan sa pagkilos, at ginagawa tayong masunurin na mga papet. At unti-unti niya itong ginagawa, hindi napapansin ng mismong umiinom, kahit weekends lang umiinom, nakakawala ng stress pagkatapos ng trabaho. Maraming tao ang nakikinabang sa mga taong umiinom ng alak.

Sa blog na ito makikita mo ang maraming mga artikulo sa paksa ng alkohol. Basahin ang mga ito at mauunawaan mo kung bakit.

Kung nais mong maging ganap na malusog at makahanap ng kaligayahan, dapat mong mabawi ang malaking bahagi ng enerhiya na kinukuha sa amin ng alkohol. Nangangahulugan ito na itigil ang paggamit nito kahit na sa maliit na dosis.

Hindi malusog at maling sex

Ano ang ibig sabihin nito? Ang sex mismo ay napakabuti para sa kalusugan, na nangangahulugang nagbibigay ito sa amin ng lakas at lakas, ngunit sa ilalim lamang ng ilang mga kundisyon na dapat mong tandaan.

Kung madalas kang nakikipagtalik nang hindi isinasaalang-alang ang iyong masiglang konstitusyon, mawawalan ka lamang ng enerhiya at hindi ito makukuha. Gaano kadalas, ito ay naiiba para sa bawat tao, ang lahat ay nakasalalay sa estado ng enerhiya ng katawan, edad, oras ng taon at iba pang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay maaari at gustong mag-ehersisyo araw-araw; para sa iba, isang beses sa isang linggo o kahit isang beses sa isang buwan ay sapat na. Paano malalaman ang tamang dalas ng pakikipagtalik? Napakasimple ng lahat. Kung masigasig mong gusto ang sex, kung ang iyong katawan ay puno ng sekswal na enerhiya at nais ito nang eksakto, at hindi ikaw, sa iyong mga iniisip, ang nagbigay inspirasyon nito sekswal na pagnanasa, pagkatapos ay huwag magpigil, hayaan ang iyong katawan na masiyahan sa pakikipagtalik, at ang kasiyahan ay magpapataas lamang ng iyong sigla.

Kaya lang ngayon, bilang resulta ng emancipation ng lipunan, ang pagkakaroon ng mga one-night stand at ang pagsisikip ng kabastusan sa Internet at sa telebisyon, nakikipagtalik tayo hindi kapag nagtatanong ang katawan, ngunit sa tawag ng ating mga malikot na pag-iisip. . O napipilitan lang tayong gawin ito, at talagang ayaw natin. Ang ganitong uri ng kasarian ay nag-aalis ng ating lakas.

Tingnan ang mga matatandang dating patutot. Nakakatakot silang tingnan, lahat sila ay mukhang mas matanda kaysa sa kanilang mga taon. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng mababang enerhiya.

Ngunit ano ang gagawin kung gusto ng ating kapareha ang sex, ngunit hindi natin ito gusto. Ito ay kung saan ang iba pang mga patakaran ay dumating upang iligtas.

Mayroong ilang mga diskarte sa pakikipagtalik kung saan ang enerhiya ay hindi nasasayang, bagkus ay nakukuha. Sa ngayon ay madaling makahanap ng impormasyon tungkol sa Tantric at Taoist sex. Sa madaling salita, ang lalaki ay hindi dapat mawalan ng semilya sa panahon ng pakikipagtalik, dapat idirekta ng magkapareha ang enerhiya pataas at ibigay din ito sa kapareha. Sa pangkalahatan, ang pakikipagtalik ay pangunahing nagbibigay sa isang babae ng enerhiya, habang ang isang lalaki ay nawawala ito kapag siya ay nawalan ng semilya.

Upang makaipon ng mas maraming enerhiya kapag nakikipagtalik kaysa sa nawawala, kailangan mo ring sundin ang pinakamahalagang tuntunin.

Ang pakikipagtalik ay dapat na sinamahan pag-ibig.

Ang pag-ibig ay ang lahat, ito ang nagbibigay sa iyo ng walang limitasyong dami ng enerhiya, anuman ang iyong gawin. Ang pakikipagtalik na walang pag-ibig ay nakakaubos at nakakaubos ng iyong lakas, kahit na sa tingin mo ay nagdulot ito ng kasiyahan. Kung bakit ito nangyayari ay isang hiwalay na mahabang pag-uusap. Maaari kang magbasa ng kaunti tungkol dito sa artikulong ito.

Gayundin, ang perverted sex, same-sex sex, masturbation at iba pang uri ng sex na ayaw kong pag-usapan ay kadalasang kumukuha ng enerhiya sa halip na bigyan ito.

May kaunting usapan tungkol sa sex kapag ang paksa ng pagtaas ng sigla at pagkakaroon ng enerhiya ay tinatalakay. Ngunit ito ay napakahalaga sa mga usapin ng enerhiya ng katawan na sa pamamagitan ng paglimot dito at pakikipagtalik nang hindi tama, sinisira lamang natin ang ating kalusugan, sa halip na maging mas malusog at mas masaya.

Kakulangan sa tulog at mahinang tulog na may kaugnayan sa pang-araw-araw na gawain

Ang isang abalang iskedyul ng trabaho sa modernong mga kondisyon ng pamumuhay ay humahantong sa katotohanan na madalas tayong hindi nakakakuha ng sapat na tulog, natutulog nang huli at natutulog nang kaunti. At ang overloaded na utak ay patuloy na gumagana sa gabi, hindi maganda ang tulog namin, at nangangarap kami ng mga episode ng mga nakaraang nakababahalang kaganapan. Walang tanong tungkol sa isang normal na pahinga.

Ngayon, madalas na pinipiga ng employer ang lahat ng katas sa empleyado, isinasakripisyo niya ang kanyang sarili para sa ilang trabaho, hindi nakakakuha ng sapat na tulog at kumilos. maling mode araw.

Maaga o huli ito ay hahantong sa labis na pagpapagal at mga sakit ng isip o katawan.

Malamang na nakita ng lahat nang sa isang pelikula ay pinupuri ang isang bayani sa pagpupuyat sa buong magdamag na gumaganap ng ilang propesyonal na tungkulin. Halimbawa, ang isang imbestigador ay nag-iimbestiga ng isang hanay ng mga krimen araw at gabi, na nahuhuli ang mga kriminal. Ngunit ito ay maganda lamang sa mga pelikula. Sa katunayan, ang kakulangan sa tulog at patuloy na hindi pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay sumisipsip ng lahat ng enerhiya mula sa katawan at ginagawang isang hurado at may sakit na tao ang sinumang super hero.

Siyempre, minsan kailangan mong manatiling gising para sa ilang gawain. Huwag gawing literal ang lahat. Ngunit kung ang ganitong rehimen ay nangyayari nang madalas at patuloy, tiyak na hahantong ito sa malalang kahihinatnan.

Sinasamantala ng mga employer ngayon ang itinuro sa mga tao tungkol sa kawastuhan ng isang kabayanihan na saloobin sa trabaho at ang sakripisyo ng empleyado para dito.

Ang kakulangan sa tulog ay nangangailangan ng maraming enerhiya, kailangan ng katawan at pag-iisip magandang pahinga. Ang mga likas na batas ay walang pakialam sa mga batas ng modernong lipunan.

Samakatuwid, kung nais mong palaging nasa pinakamainam ang iyong sigla, matulog sa kinakailangang bilang ng oras. Para sa isang tao ito ay 7-8 oras.

Ngunit hindi ito sapat para lamang makatulog ng mahimbing.

Mayroong isang bagay tulad ng natural na biorhythms ng tao. Kung, halimbawa, natulog ka ng 2 am at nagising ng 10 am, nagambala mo ang iyong natural na biorhythm, kahit na natulog ka ng 8 oras, na nangangahulugang nawalan ka ng enerhiya. Kung wala kang ganoong rehimen madalas, siyempre, walang dapat ikabahala. Ngunit kung ito ay nangyayari nang tuluy-tuloy at madalas, mawawalan ka ng maraming enerhiya, na nangangahulugang maaga o huli ay magkakasakit ka lang.

Matulog ng 10-11 o'clock at bumangon ng 6-7 at pagkatapos ay ang antas ng iyong enerhiya ay palaging mataas at ang iyong pakiramdam ay mahusay.

At hindi ito kailangang isipin bilang isang bagay na mystical at espirituwal. Tratuhin ang pagmumuni-muni bilang isang regular na ehersisyo upang makontrol ang iyong pag-iisip. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang tama at pagkatapos ay ang mga resulta ay hindi maghintay sa iyo. Ang iyong katawan ay unti-unting magiging mas masigla at mas malusog. Dati, ang enerhiya ay napunta sa ego, ngayon ito ay sa wakas ay mapupunta sa katawan. at basahin ang aking mga artikulo.

Ang buong shavasana ay ginagamit din upang ihinto ang ego. Sa pangkalahatan, ang pagpapahinga ay ang pagsuspinde ng psyche, ang pagpapalabas ng tensyon, kapag huminahon tayo, huminto sa pagdaranas ng masamang emosyon, at bumalik sa atin ang enerhiya.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maging kalmado palagi at saanman, hindi kabahan sa mga bagay na walang kabuluhan, at magkaroon ng isang pilosopiko na saloobin sa buhay. At pagkatapos ay hindi namin sasayangin ang aming enerhiya sa hindi kinakailangang mga karanasan. Upang makamit ito, ilapat ito sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay isang estado kapag ang mga emosyon ay hindi nalulula sa atin, at maaari nating tingnan ang mga ito mula sa labas, sa gayon ay makokontrol ang mga ito. Sa pagkakaroon ng kamalayan, sinisimulan nating tingnan ang mundo nang may matino, walang ulap na hitsura at huminto sa paggawa ng mga pagkakamali. Ito ay kung paano namin binabawi ang aming lakas sa lahat ng oras. Ngunit ang kamalayan ay mahirap makamit nang ganoon; ang estado na ito ay nabuo sa pagmumuni-muni at unti-unting inililipat sa pang-araw-araw na buhay.

Upang madagdagan ang sigla, napakahalaga na i-relax nang mabuti ang katawan sa pagmumuni-muni at sa mga sesyon ng pagpapahinga. Ito ay kung paano namin inaalis ang mga panloob na clamp at mga bloke na nabuo bilang isang resulta ng hindi tamang paggana ng psyche. Sila ang hindi nagpapahintulot na dumaloy ang mahahalagang enerhiya sa loob natin, na nag-aalis sa atin ng lakas. I-dissolve ang mga bloke sa pamamagitan ng pagbaling ng iyong atensyon sa kanila at pagmamasid sa kanila mula sa gilid. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano gawin ito sa.

Kaya, gawin ang pagmumuni-muni at madadagdagan mo ang dami ng panloob na enerhiya, Lakas ay darating sa iyo.

Sa sandaling makabisado mo ang pagmumuni-muni, maaari mong dagdagan ang iyong enerhiya, maging mas malakas, mas malusog at mas masaya.

Para magawa ito, maaari kang magsagawa ng hatha yoga o qigong practice. At hindi mo kailangang maglaan ng maraming oras sa kanila. Ang isang maikling hanay ng mga pagsasanay, tulad ng mga inilarawan, ngunit ginawa nang tama, ay lubos na nagpapataas ng panloob na enerhiya. Mayroon ding ligtas, kahanga-hangang mga pamamaraan na nakakatulong sa pagtaas ng sigla, tulad ng mula bandha, poste standing,.
Pag-uusapan natin ang mga ito sa magkahiwalay na artikulo.

Ngayon ay ibubuod natin ang artikulo.

Upang madagdagan ang sigla, dagdagan ang dami ng panloob na enerhiya, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng alak, alamin kung paano makipagtalik nang tama, malusog na imahe buhay at subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ihinto ang nakakaranas ng mga negatibong kaisipan at emosyon - kinakabahan, nag-aalala, natatakot, naiinggit, nagagalit, malungkot, atbp., i.e. itigil ang pagbibigay ng karamihan ng iyong enerhiya sa aming ego.

Tandaan, lahat, o sa halip karamihan sa mga sakit, gaya ng sinasabi nila, ay sanhi ng mga nerbiyos. Ngunit hindi mo maiwasang maranasan ang mga ito hangga't ikaw ay nakilala sa pag-iisip at hindi alam ang isa pang paraan ng pang-unawa, hindi alam kung ano ang katahimikan ng isip.

Sa pamamagitan lamang ng pagtingin mula sa mata ng ibon, kung saan nakatira ang kaluluwa, sa iyong mga iniisip, damdamin at emosyon, maaari mong matukoy ang iyong isip at ihinto ang pagpapakain dito ng iyong enerhiya.

At magagawa mo lamang ito sa pagmumuni-muni.

Tandaan, kung titingnan mo ang iyong isip mula sa labas, kung gayon hindi ka ang isip, ikaw ay higit pa. Ikaw ang kaluluwa, ang tunay na kamalayan.

At yun lang.

See you soon, mga kaibigan.

Magkaroon ng Lakas at maging malusog at masaya.

At sa wakas, musika upang iangat ang iyong kalooban, at samakatuwid ay itaas ang iyong enerhiya:

Maraming mga atleta ang walang ideya kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na bagay ang maaari nilang bilhin para sa kanilang sarili sa isang regular na parmasya. At ang isang parmasya para sa isang atleta ay isang "minahan ng ginto", kung saan maaari kang bumili ng maraming bagay sa iyong sarili nang mura.

Magsisimula ako sa bitamina:

- bitamina E at A (100 mg bitamina E, 100,000 IU bitamina A, 200 mg soybean oil bawat 1 kapsula). Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa papel ng mga bitamina sa kung ano ang isinulat ko kanina. Para sa akin, ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkuha ng mga bitamina A at E, dahil sa iba pang mga anyo halos hindi ito hinihigop ng katawan. At sa form na ito sila ay lubos na malapit sa kanilang natural na anyo. Sa personal, umiinom ako ng dalawang tableta sa isang araw: isa sa umaga, isa sa gabi. Ang halaga ng 10 tablet ay mula 13 hanggang 18 rubles (nag-iiba ang mga presyo sa mga parmasya). Kaya, ang isang paltos ay tatagal sa iyo ng 5 araw.

Ascorbic acid— bitamina C. Maaaring inumin bilang isang iniksyon at bilang isang tableta. Sa personal, mas gusto ko ang mga drage, ngunit kailangan mong ubusin ang mga ito sa form na ito nang kaunti pa kaysa sa kinakailangan pang-araw-araw na pamantayan. 200 tablet, 50 mg bawat isa. 10 tablet bawat araw ay sapat na. Sa araw ng pagsasanay, kumain ng 5 bago, 5 pagkatapos. Sa isang normal na araw, hatiin ito sa 2 dosis sa buong araw. Sa karaniwan, ang isang garapon ay nagkakahalaga ng 25-30 rubles, ngunit ito ay magtatagal sa iyo ng 20 araw.

Taba ng isda- bitamina D, taba, Omega-6. Isang lubhang kapaki-pakinabang na suplemento para sa isang atleta. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo iyon polyunsaturated fats kailangan upang bumuo mga lamad ng cell, sa madaling salita, nakakatulong sila sa pagbuo ng mga bagong selula. Ang 15 kapsula bawat araw ay magbibigay sa iyong katawan ng humigit-kumulang 320 mg ng Omega-3. Hatiin ang paggamit sa 3 dosis bawat araw, 5 kapsula bawat isa. Ang isang pakete ng 100 kapsula ay nagkakahalaga ng mga 35-40 rubles, at tatagal sa iyo ng isang linggo.

Ngayon ng kaunti tungkol sa iba pang mga gamot:

- isang mahusay na adaptogen na makakatulong sa iyong katawan na umangkop sa Mabibigat na karga mula sa gym. Bilang karagdagan, perpektong nakakatulong ito sa pag-iisip at pisikal na pagkapagod, nakakatulong ng mabuti mula sa . Dapat itong ubusin ng 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw. Ang isang 50 ml na bote ay nagkakahalaga ng mga 30 rubles, at tatagal ng halos isang buwan.

- ay isa ring adaptogen, at tumutulong din sa mental at pisikal na pagkapagod. Bilang karagdagan, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapanumbalik ng central nervous system, na lubhang kinakailangan para sa mga bodybuilder. Sa iba pang mga bagay, tinutulungan ng Leuzea at Eleutherococcus ang katawan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng pagsasanay, at ito ay nalalapat na sa iyong mga kalamnan. Gumamit din ng 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw. Ang isang 50 ml na bote ay nagkakahalaga ng mga 60 rubles, at tatagal ito ng halos isang buwan.

Caffeine-Sodium Benzoate(caffeine) ay isang mahusay na stimulant. Magagamit sa anyo ng 100 mg na tablet. Ito ay isang mahusay na paraan upang pasayahin ka bago ang isang pag-eehersisyo, lalo na kung mayroon kang isang mahirap na trabaho / araw ng paaralan bago. Ang 6 na tablet ay nagkakahalaga sa iyo ng 15-18 rubles, at magiging sapat para sa 2-3 na ehersisyo. Sa personal, umiinom ako ng 3 tablet bago mag-training, ngunit kung nakakaramdam lang ako ng pagod.

Glucose- pinagmulan mabilis na carbohydrates. Ang isang paltos ay naglalaman ng 10 tableta ng 500 mg ng glucose. Sa personal, ginagamit ko ito upang maglagay muli ng mga tindahan ng glycogen sa panahon ng pagsasanay, kinakain ko ang buong paltos na may tubig. Ang glucose ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 5-7 rubles bawat pakete.

Inilarawan ko lamang ang mga gamot na ginagamit ko sa aking sarili. Tila sa akin na ang mga ito ay isang mahusay na pamumuhunan para sa isang maliit na halaga ng pera, habang nakakamit ang medyo mahusay na mga resulta.

Nagigising tayo araw-araw na may pag-iisip na ang isang bagong araw ay magbibigay sa atin ng mga bagong sensasyon, damdamin, kaganapan at ideya na makakatulong sa pagbabago ng ating buhay sa mas magandang panig. At ang bagong araw ay magdadala sa atin ng kagalakan at kaligayahan kung handa tayong salubungin ito sa kalagayang lumalaban.

Ngunit ang mga iniisip ng isang tao ay hindi palaging positibo, ang kanyang katawan ay hindi palaging nasa kahandaang labanan, at siya mismo ay handa sa pag-iisip para sa pagbabago. Pagkatapos ang bawat araw ay nagiging isang pagsubok na nalalampasan ng napakahirap at nakakapagod sa sinumang tao.

At ang dahilan ay nawalan ng sigla ang lalaki, na nakatulong sa kanya na makayanan ang mga paghihirap at inihanda siya para sa hindi inaasahang pakikipagsapalaran. At sa pamamagitan lamang ng pagbabalik ng iyong sigla maaari kang magsimulang magsaya muli sa buhay, pasayahin ang iyong asawa at mga anak, at maging isang normal na lalaki na kayang gawin ang mga bagay at masiyahan ang kanyang babae.

Bakit nawawalan ng tono ang mga lalaki?

Buhay pamilya. Masasabing buong kumpiyansa na sa sa murang edad Ang bawat lalaki ay medyo aktibo at masigla. Ito ay nagpapakita mismo nang lubos na malinaw kapag nakikipag-usap sa mga batang babae. Kapag ang layunin ay upang manakop pinakamahusay na babae, kung gayon ang pagtakbo sa kalagitnaan ng lungsod sa gabi ay hindi isang problema, at ang pag-drag ng aparador sa ika-5 palapag ay kasingdali ng paghihimay ng mga peras. Ngunit pagkatapos lamang makamit ang isang batang babae at "isama siya sa kanyang pamilya", ang isang lalaki ay nawala ang isa sa kanyang mga pangunahing motibo at nagiging mas napakataba. At habang tumatagal ang sitwasyong ito, nagiging mas maliksi siya.

Nakatigil na gawain. Kung araw-araw kang naghihintay laging nakaupo sa trabaho, at ang iyong pangunahing mapagkukunan ay ang iyong ulo, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ang iba pang mga bahagi ng katawan ay magsisimulang "mag-ossify" at mawala ang kanilang tono. At ang lahat ay hindi magiging masama kung ang isang tao ay nagpainit ng kaunti pagkatapos ng trabaho at nag-aalaga sa kanyang sarili, ngunit lahat tayo ay lubos na nauunawaan na pagkatapos magtrabaho sa opisina ay kailangan nating magtrabaho sa bahay. At walang oras para sa anumang bagay.

Hindi magandang nutrisyon. Sa murang edad, ang katawan ng sinumang lalaki ay medyo hindi mapagpanggap: maaari siyang mabuhay ng isang linggo sa malamig na pasta, at kumain lamang ng mga rolyo mula sa kantina. Ngunit sa edad, ang tiyan ay nagiging mas hinihingi sa pagpili ng mga pagkain, at kung "ginagatong" mo ang iyong sarili sa mga maling pagkain, pagkatapos ay lilitaw ang kahinaan, pagkahilo at pag-aantok. At ang estado na ito ay hindi na matatawag na mataas na sigla!

Alak at sigarilyo. Sa no malalaking dami Ang alkohol at tabako ay maaaring makatulong na gawing normal ang presyon ng dugo, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at labanan ang menor de edad mga karamdaman sa nerbiyos. Ngunit ang mga lalaki ay sumobra sa dosis at nagdudulot ng napakalaking pinsala sa kanilang katawan, na humahantong sa mga problema sa kalusugan at nalulumbay na moral.

Kulang sa sex. Maraming dahilan kung bakit kinukunsinti ng mga lalaki ang kanilang mga babae. At isa na rito ang regular na pakikipagtalik. Napatunayan na na ang kawalan ng sex ay tumama nang husto sa pag-iisip ng lalaki at nagiging kumplikado at nalulumbay kahit na ang pinaka-masayang lalaki.

Paano madagdagan ang sigla para sa isang lalaki

Naglalaro ng isports. Gaano man katanda ang isang lalaki, dapat ay nasa mahusay siyang kalagayan upang protektahan ang kanyang sarili, ang kanyang pamilya at ang mga prinsipyong gumagabay sa kanyang buhay. Nangangahulugan ito na kailangan mong maglaan ng oras sa sports at pisikal na aktibidad. Hindi mo kailangang pumunta sa gym o isang malaking fitness center para magawa ito. Ang isang pares ng mga shell at pisikal na edukasyon ng Sobyet sa bahay ay sapat na.

Matalinong nutrisyon. Maaari kang maghanap ng mga dahilan para sa mahabang panahon, magreklamo tungkol sa mga gawi, mga isyu sa pananalapi at kakulangan ng oras upang magluto ng normal na pagkain, o maaari kang magbukas ng anumang cookbook at simulan ang pagluluto ng malusog at magaan na pagkain, na tumutulong upang mapataas ang tono at gawing normal ang metabolismo.

Pag-ibig at sex. Nakalimutan mo na ba na ang isa sa pinaka-kagiliw-giliw at kaakit-akit na mga babae na nakilala mo sa iyong buhay ay nakatira kasama mo? Dapat mong ipakita sa kanya at sa iyong sarili na ikaw ay malakas pa rin sa espiritu at matapang sa loob at labas.

Oras na para alalahanin ang mga romantikong gabi at lakad na pareho kayong nag-enjoy doon. Panahon na upang tandaan na ikaw ang pinaka madamdamin na tao na malakas pa rin sa espiritu at puno ng enerhiya. Ibabalik nito ang iyong kumpiyansa at kislap sa mga mata ng iyong missus.

Walang labis na alak at sigarilyo. Habang tumatanda ang isang lalaki, mas dapat niyang pangalagaan ang kanyang kalusugan. At pagkatapos ito ay nagiging mas kumikita upang dalhin ito sa biologically aktibong additives, mga pagbubuhos at panggamot na paghahanda kaysa sa pag-inom ng alak. Sa ganitong paraan maaari kang manatiling malusog at maiwasan ang maraming sakit at kawalan ng lakas ng lalaki.

Ayusin mo ang iyong mga usapin. Ang isang matagumpay na tao ay isang masayang tao. At upang makamit ang tagumpay sa iyong negosyo, kailangan mong ayusin ang mga bagay-bagay at ihanda ang iyong sarili sa mga pagkakataong maaaring iharap sa iyo.

Natuklasan ng isang pag-aaral ng isang target na grupo ng mga lalaki sa Estados Unidos na ang mga lalaking sumusulong sa kanilang mga pagsusumikap ay 57% na mas masaya kaysa sa kanilang mga katapat na huminto sa pagsusumikap para sa higit pa. Nangangahulugan ito na oras na para isipin ang iyong mga gawain at mga prospect.

Ano ang magpapalaki sa sigla ng isang lalaki

Simula sa palakasan at Wastong Nutrisyon, maaari kang magsimulang lumipat patungo sa masayang buhay, na magpapasaya sa iyo araw-araw. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng kaunting pagsisikap na baguhin ang iyong mga gawi, mangolekta ng ilang mga pondo upang makabili ng mga gamot at pampasigla, at gumamit ng kaunting imahinasyon upang sorpresahin ang iyong babae.

At pagkatapos ay magagawa mo muli ang mga bagay nang madali, magagawa mong isulong ang iyong karera at matulungan ang iyong pamilya, at higit sa lahat: matutugunan mo ang mga pangangailangan ng iyong babae. At ito ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng isang tunay na lalaki.

Editoryal na Lieman

Ang aming portal ay nagpapatakbo sa layunin ng pagsuporta at pagtulong sa isa't isa sa mga lalaking naghahanap ng mga sagot sa medyo mahihirap na tanong. Araw-araw tayong pumipili kinakailangang materyal, nagsasagawa kami ng mga pag-uusap sa mga espesyalista at sinasagot ang iyong mga tanong.

Kung sa tingin mo ay kailangan mong "itulak ang iyong sarili", sa halip na walang katapusang mga lata ng inuming enerhiya, gumamit natural na mga remedyo para magtaas ng tono. Halimbawa ito ay maaaring:

• ginseng, eleutherococcus o lemongrass extract;
• herbal infusions na may tonic effect;
• beet juice,
• propolis, bee bread at iba pang mga produkto ng pukyutan.

Maaaring palitan ng kape berdeng tsaa, na mayroon ding tonic effect, ngunit may mas banayad na epekto sa katawan.

Saluhin ang araw

Sa maaliwalas na araw, siguraduhing lumabas sa kalagitnaan ng araw - hindi bababa sa 10-15 minuto sa panahon ng iyong lunch break. Ang maliwanag na araw ng tagsibol ay isang mahusay na antidepressant, at isang maikling lakad papasok mga oras sa araw makapagpapasigla at magandang kalooban, at upang mapunan ang kakulangan ng liwanag ng araw na naipon sa taglamig.

Higit pang paggalaw

Ang pisikal na aktibidad ay ang susi magandang tono katawan. At ang mga buwan ng tagsibol, kapag nagising ang kalikasan mula sa pagtulog sa taglamig, ay mahusay para sa pagpasok sa paggalaw. Palagi itong mahirap magsimula - ngunit sa tagsibol, ang pisikal na aktibidad ay napakabilis na nagsisimula upang magdala ng kasiyahan. Ito ay isang magandang panahon upang simulan ang pagpunta sa gym o mga klase sa sayaw, o sa wakas ay bumuo ng ugali ng paggawa ng mga ehersisyo sa umaga. Maglakad nang higit pa, huminto sa paggamit ng elevator, maglakad nang mahabang panahon sa mga parke o pumunta sa kagubatan tuwing katapusan ng linggo - at magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang sigla. At ang panonood ng kalikasan ng tagsibol ay magdaragdag ng positibo.

Alagaan ang iyong gulugod

Sa panahon ng mga buwan ng taglamig dahil sa mababang temperatura at pagbaba ng aktibidad, ang katawan ay "tumitigil" at kadalasang lumalala malalang sakit gulugod. Upang "iwaksi" ang mga epekto ng taglamig mula sa iyong katawan, mag-sign up para sa isang kurso sa masahe, magpahid ng mga nakakarelaks na pamahid o balms sa iyong leeg at balikat. Hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw, gumawa ng mga ehersisyo sa pag-stretch, pagyuko, pag-ikot ng iyong ulo, pag-unat ng iyong sinturon sa balikat - at sa lalong madaling panahon ang iyong katawan ay mabubuhay.

Tumutok sa mga gulay at prutas

Ang tagsibol ay ang tamang oras upang "pagbutihin" ang iyong diyeta. Hindi ito ang tamang oras para sa mahigpit na diyeta– para sa isang organismo na pinahina ng mahabang taglamig, mga paghihigpit sa pagkain at biglaang pagbabago makakasama lamang ang diyeta. Ngunit oras na upang madagdagan ang dami ng sariwang gulay at palitan ang "matamis" ng mga prutas. Bukod dito, ang mga "cotton" na mga pipino sa taglamig at "plastic" na mga kamatis ay nagsisimulang makakuha ng lasa at aroma sa tagsibol, ang mga unang gulay ay lilitaw sa mga istante, ang hanay ng mga gulay ay lumalawak, at ang kanilang mga presyo ay nagsisimulang bumaba. tasa malinis na tubig sa umaga, isang medyo masaganang almusal, isang balanseng tanghalian at isang magaan na hapunan na may diin sa mga pagkaing gulay– sa tagsibol mas madaling lumipat sa diyeta na ito kaysa sa anumang iba pang oras ng taon. At ang malambot na batang repolyo, malutong na mga labanos, mabangong maanghang na damo ay makakatulong hindi lamang mapunan ang kakulangan ng mga bitamina, kundi pati na rin ang lasa ng tagsibol.

huminga

Magdagdag ng hangin sa umaga. Kung mayroon kang balkonahe, lumabas saglit dito at lumanghap sa pabango ng tagsibol. Kung hindi, buksan nang bahagya ang bintana o buksan ang bintana. Huminga ng malalim sariwang hangin ilang minuto, tumutok sa paglanghap at pagbuga. Makakatulong ito sa iyo na gumising, buhayin ang sirkulasyon ng dugo, at singilin ka ng bagong enerhiya.

Magpahinga ka

Bigyan ang iyong sarili ng nakakarelaks na paliguan kahit isang beses o dalawang beses sa isang linggo. asin sa dagat, foam, pagbubuhos ng mga nakapapawing pagod na halamang gamot (mint, lemon balm, valerian, rosemary) o mahahalagang langis– halimbawa, lemon balm, fir o bergamot. Ang paliguan ay dapat na mainit-init, ngunit hindi mainit (27-40 degrees), dapat itong tumagal ng mga 15 minuto. Subukang magpahinga nang lubusan sa oras na ito at alisin ang lahat ng mga iniisip na bumabagabag sa iyo.

Tandaan ang contrast shower

Sa taglamig, nakakatakot na isipin ang tungkol sa malamig na shower. Ngunit kapag ang niyebe sa labas ng bintana ay natutunaw, ang pag-iisip ng magkasalungat na kaluluwa sa umaga humihinto ito sa pagiging sobrang nakakatakot. Ngunit ang ilang minuto lang ng salit-salit na mainit at malamig na tubig ay makakapagpataas ng iyong tono at magpapasigla sa iyo sa buong araw. Kaya oras na para gamitin ang lumang napatunayang lunas na ito at pasiglahin bago simulan ang araw.

Magdagdag ng ilang kulay

Mga hubad na puno, kulay abong siksik na yelo, basura sa ilalim ng natunaw na niyebe, dumi, madilim na tono ng "praktikal" na mainit na damit... Ang maagang tagsibol sa mga kondisyon sa lunsod ay hindi palaging nakalulugod sa mata. Magdagdag ng mga kulay sa larawang ito - ang isang amerikana o dyaket sa mayaman, mayayamang kulay, isang maliwanag na scarf o bag ay gagawing mas masaya ang iyong buhay. Ang isang bagong gupit o malikhaing pangkulay ng buhok ay magdaragdag ng mga positibong emosyon.

Linisin ang bintana

Ang ilang paglilinis ng bintana ay naantala hanggang Pasko ng Pagkabuhay, ngunit walang kabuluhan. Maaari mong hugasan ang alikabok na naipon sa araw mula sa salamin sa mga unang araw na may mas mataas na temperatura - at ang pakiramdam ng iyong tahanan ay agad na magbabago. Ito ay simple at mabisang paraan"hayaan ang tagsibol" sa mga silid. Ang nagniningning na salamin ay magbabago sa silid, magiging mas maliwanag, mas madaling huminga dito. At ito, sa turn, ay tiyak na makakaapekto sa pangkalahatang emosyonal na background, ang batayan ng sigla.

Mga Pinagmulan:

• Kalusugan ng tao: 77 paraan para madagdagan Kapangyarihan ng lalaki at enerhiya

Ang pagkapagod mula sa trabaho ay nababalutan ng mga gawaing bahay, stress, at hindi kasiya-siyang balita. Ang isang tao ay nagiging pisikal at mental na pagod, at ito ay maaaring mahirap na makawala sa ganitong pakiramdam na "pinipit na lemon". Dito, tulad ng sa anumang iba pang dysfunction, mas madaling maiwasan ang mga phenomena ng krisis kaysa harapin ang mga ito sa ibang pagkakataon. Bagama't may mga napatunayang pamamaraan para maiwasan ang kawalang-interes, depresyon at pagpapataas ng humina na sigla.

Mga tagubilin

Ang tono ay isang tagapagpahiwatig ng aktibidad, enerhiya, at sa isang malawak na kahulugan - isang tagapagpahiwatig ng interes sa buhay at ang kakayahang magalak. Kapag ito ay nabawasan, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang magtrabaho, nagiging matamlay, magagalitin, at mula dito ay hindi malayo sa neuroses, tunay. depressive syndrome. Kapag ang isang tiyak na threshold ay tumawid, ang isa ay kailangang gumamit sa paggamot sa droga.

Ang tao ay isang kumbinasyon ng pisyolohiya at emosyonal na estado, emosyonal na mga karanasan. At ang tono ay binubuo ng mga sangkap na ito. Pisikal na ehersisyo at ang pagpapatigas ay nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan. At saka sports load Tumutulong sila sa paggawa ng mga endorphins; hindi para sa wala na sila ay tinatawag na "mga hormone ng kaligayahan." Hindi kinakailangang ubusin ang iyong sarili sa maraming oras ng pagsasanay; ang kailangan mo lang ay maisasagawang ehersisyo sa gym o sa bahay, regular na jogging, at mga hakbang sa pagsayaw sa maindayog na musika.

Pagbagsak

Ang tono ng matris ay ang pag-igting ng organ na ito sa panahon ng pagbubuntis, na napakahalaga para sa pagdadala ng isang sanggol. Ang matris ay isang kalamnan na kumukontra at naninigas. Gayunpaman, ang tono ay maaari ding mapanganib. Halimbawa, ang hypertonicity ay isang kababalaghan kung saan ang matris ay sobrang tense, na nagdudulot ng panganib sa pagbubuntis. Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, binabawasan ng isang babae ang tono ng myometrium sa tulong ng mga ehersisyo at mga espesyal na gamot. Gayunpaman, may mga kaso kung saan kailangang tumaas ang tono ng matris. Halimbawa, pagkatapos ng pagpapalaglag, panganganak, kung imposibleng mabuntis. Paano dagdagan ang tono ng matris? Tungkol dito at tayo'y mag-uusap sa artikulong ito.

Mga gamot upang mapataas ang tono

Sa obstetrics, mga gamot na nakakaapekto aktibidad ng contractile matris. Sa anong mga kaso inireseta ang mga gamot upang mapabuti ang tono?

• sa kaso ng kahinaan aktibidad sa paggawa;
• na may nabawasan na tono pagkatapos ng panganganak;
• maagang panahon pagkatapos ng pagpapalaglag;
• sa pagtatapos ng pagbubuntis mamaya para sa mga medikal na dahilan.

Tingnan natin ang ilang grupo ng mga gamot.

Oxytocin. Isang gamot na nagdudulot ng pag-urong ng myometrium, katangian ng panganganak. Lalo na kung ipinakilala siya sa malalaking dosis. Ang isang buntis na matris ay mas sensitibo sa oxytocin kaysa sa isang hindi buntis na matris. Habang lumalaki ang pagbubuntis, lumalaki din ang pagkamaramdamin sa oxytocin. Paano gamitin? Ang babae ay binibigyan ng intravenously. Ang epekto ng gamot ay halos 3 minuto. Sa anong mga kaso ang pasyente ay iturok ng oxytocin:

• upang pasiglahin ang paggawa;
• upang ihinto ang pagdurugo pagkatapos ng panganganak.

Contraindications:

• pagkakaiba sa pagitan ng laki ng sanggol at matris;
• maling posisyon ng bata;
• pagkakaroon ng mga peklat sa organ;
• panganib ng pagkalagot.

Desaminooxytocin. Ang pagkilos ng gamot ay katulad ng oxytocin, ngunit ang epekto nito ay tumatagal ng mas matagal. Ang gamot na ito humirang

• upang mapahusay ang kasalukuyang aktibidad sa paggawa;
• para sa pag-urong ng matris pagkatapos ng panganganak;
• upang madagdagan ang paggagatas.

Ito ay kinukuha bilang lozenge sa ilalim ng dila o sa likod ng pisngi. Contraindicated para sa anumang abnormal na posisyon ng pangsanggol.

Pituitrin at Hyfotocin. Ang dalawang katulad na gamot ay nakuha mula sa pituitary gland ng malaki baka. Bilang karagdagan sa oxytocin, ang mga gamot ay naglalaman ng maliit na halaga ng vasopressin. Ginagamit sa intravenously upang mapataas ang tono sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga sumusunod ay idinagdag sa mga contraindications:

• sepsis;
• nephropathy;
• hypertension;
• thrombophlebitis.

Mga produkto na nagpapataas ng tono ng matris

Kung ang sitwasyon ay hindi kritikal, pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang tono ng matris sa bahay gamit mga kinakailangang produkto nutrisyon. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pagkain na dapat mong kainin kung ikaw ay hypotonic. Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa hypertension, kung gayon ang mga sumusunod na produkto ay contraindications para sa kanya.

• Tinapay. May opinyon na mga produktong panaderya maaaring tumaas ang tono ng matris. Lalo na kung ang mga ito ay gawa sa puting harina. Samakatuwid, kung mayroon kang mahina na kalamnan ng matris, hayaan ang iyong sarili na kumain ng isang mabangong tinapay o isang piraso ng puting malutong na tinapay. Ngunit ang pamantayan ay mahalaga sa lahat. Huwag lumampas ito, kung hindi, ang mga problema sa iyong figure at gastrointestinal na kalusugan ay hindi maiiwasan.
• Legumes. Ganitong klase sanhi ng produkto nadagdagan ang pagbuo ng gas. May isang opinyon na ang anumang pagbuo ng gas sa tiyan ay maaaring mapataas ang tono ng mga kalamnan ng matris. Kumain ng beans, peas, at asparagus bilang hiwalay na ulam o bilang karagdagan sa mga sopas at sinigang.
• Sariwang prutas. Kung hindi ka kumain ng anumang prutas bago ang pagbubuntis, hindi mo dapat simulan ang paggawa nito sa panahon ng pagbubuntis, upang maiwasan mga reaksiyong alerdyi. Anong mga prutas ang makakatulong sa pagtaas ng myometrial tone? Pineapple, na naglalaman ng mga organic acids. Papaya, na nagpapataas ng contractile function ng matris. Kailangan mong kainin ang lahat ng prutas na naglalaman ng asukal.
• Mga gulay. Ang anumang berde ay magagawa sariwang gulay sa anumang dami. Halimbawa, pipino, repolyo, brokuli, litsugas, gulay.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Una sa lahat, ito ay pinagmumulan ng calcium, na lubhang kailangan para sa buntis na katawan. Sa pagbaba ng tono, ang "gatas" ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng matris at maiwasan ang pagkakuha. Ngunit hindi ka dapat kumain ng asul na keso, dahil maaari itong maging sanhi ng impeksiyon ng fungal.

Mga pampalasa

Ito ay tila isang pampalasa lamang, isang pampalasa. Gayunpaman, kahit na ang mga menor de edad na pampalasa sa mga pinggan ay maaaring maging parehong mga kaaway at kaibigan para sa mga buntis na kababaihan. Anong mga pampalasa ang dapat mong inumin para sa hypotonicity ng kalamnan?

• Parsley. Ang berde, mabangong karagdagan sa mga pinggan ay may pag-aari ng pagtaas ng tono ng matris sa panahon ng pagbubuntis. Siyempre, ang isang maliit na halaga sa isang sopas o salad ay hindi makakatulong sa iyo. Gayunpaman, kung gusto mo, pagkatapos ay kumain ng hanggang 100 g bawat araw. Sa iba pang mga bagay, naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C.
• Ang mga dahon ng bay at cumin ay nagpapataas ng contractile function ng organ.
• Dill. Ang pagbubuhos nito ay nagpapataas ng paggagatas sa mga buntis na kababaihan at nagpapataas ng pag-urong ng matris.
• Ang haras sa malalaking dami ay nagdudulot din ng tono ng matris.
• Ang itim na paminta ay isang mahusay na gamot na pampalakas. Sa iba pang mga bagay, ito ay nagtataguyod ng panunaw. Naturally, sa katamtaman.
• Ang kanela, lalo na ang isang kutsarita bawat araw, ay nagpapataas ng tono, nagpapataas ng gana at nagpapabuti ng mood, na napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan.
• Thyme. Ang pampalasa na ito, bagaman bahagyang, ay nagpapataas pa rin ng pag-urong ng matris.

Mga halamang gamot

Dapat kang maging maingat sa mga halamang gamot, dahil hindi mo namamalayan na maaari kang maging sanhi ng pagpapalaglag. Kung nasuri ka lamang ng doktor na may nabawasan na tono, at hindi ikaw mismo, maaari kang kumuha mga katas ng halaman. Upang madagdagan ang pag-igting sa babaeng organ, bigyang-pansin ang mga sumusunod na halamang gamot.

• Ang Calamus ay isang damong may hemostatic effect. Pinapataas nito ang peristalsis ng bituka at matris. Mataas na nilalaman ng mga babaeng hormone.
• Ang aloe ay kilala sa nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo sa mga babaeng organo, pagpapabuti ng kanilang pagganap.
• Arnica - medyo makabuluhang pinatataas ang tono sa matris.
• Bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar nito, ang itim na elderberry ay may laxative effect.
• Ang paminta ng tubig ay mahusay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng matris.
• Karaniwang oregano. Dapat kang maging maingat sa paggamit nito, na kung ang dosis ay hindi tama, maaari kang maging sanhi ng pagpapalaglag.
• Ang hyssop, bilang karagdagan sa function na kailangan natin, ay nagpapabuti sa paggana ng bituka.
• Calendula – humahantong sa pag-urong ng matris.
• Ang nettle ay, bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar nito, isang ahente ng hemostatic.
• Ang Lavender ay perpektong nagpapa-tone sa myometrium.
• Ang Madder ay nagdudulot ng hypertension at isang medyo malakas na laxative.
• Ang Tansy ay humahantong sa pag-urong ng matris.
• Ang mistletoe ay nakakalason. Ngunit alam tamang dosis maaaring matagumpay na malutas ang problemang tinalakay sa artikulong ito.
• Ang Senna ay isang mahusay na laxative na nagpapalakas sa mga kalamnan ng babaeng organ.
• Ang Knotweed ay gagawa ng isang mahusay na trabaho sa mahina na mga kalamnan ng matris.

Mga inumin

Ano ang dapat inumin, bukod sa mga pagbubuhos mga halamang gamot na inilarawan sa itaas upang mapataas ang contractility ng babaeng organ?

• Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng hypertension. Siyempre, ito ay nakakapinsala sa fetus. Gayunpaman, kung ang pagbubuntis ay umuunlad nang normal, ang isang babae ay kayang bumili ng isang baso ng red wine para sa pagbuo ng dugo.
• Hindi ka dapat uminom ng itim na tsaa sa mga bag. Gayunpaman, ang dahon ng tsaa, na na-brewed nang tama at sa maliit na dami, ay maaaring makatulong na palakasin ang myometrial na kalamnan.
• Carbonated na inumin. Ang lahat ng mga inumin na nagpapataas ng pagbuo ng gas sa mga bituka ay lumilikha ng presyon sa matris, sa gayon ay nagdaragdag ng mga contraction nito.
• Ang kape ay nagiging sanhi ng tono ng kalamnan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-ingat sa caffeine upang maiwasan ang pinsala.

Kombinasyon ng produkto

Hindi lang mga indibidwal na produkto maaaring palakasin ang myometrial na mga kalamnan, ngunit pati na rin ang buong pagkain. Halimbawa, mga pagkaing isda.

Ang tuna na may mga pampalasa ay sumasailalim sa low heat treatment. Bilang karagdagan, ito ay pinagsama sa mga pampalasa na tono. Ang pagkain ng kumbinasyong ito ng mga pagkain ay makakatulong sa paglutas ng iyong problema.

Sushi. Pinagsasama ng ulam na ito ang isda, kanin, nori seaweed, at lahat ng uri ng "mainit na pampalasa." Maaari nitong palakasin ang mga kalamnan at mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Siyempre, hindi mo sila dapat abusuhin. Napakahalaga na malaman kung ang isda sa mga ito ay hilaw? Mas mainam na kumain ng sushi kung saan ang isda ay na-heat-treat.