Sa pagsilang ng isang bata, ang isang babae ay nahaharap sa maraming mga problema, kung minsan ay ganap na hindi inaasahan. Tila ang panahon ng paghihintay, na sinamahan ng medyo mahigpit na mga paghihigpit, ay tapos na. Maaari kang magrelaks at sa wakas ay magpakasawa sa iyong mga paboritong delicacy na kinailangan mong kalimutan sa loob ng siyam na mahabang buwan. Ngunit wala ito doon. Sa lalong madaling panahon, ang isang batang ina ay ganap na hindi makakalimutan ang tungkol sa kanyang diyeta.
Anong diyeta ang dapat mong sundin sa panahon ng pagpapasuso? Maaari bang magkaroon ng mga aprikot at peach, sausage, keso, at mga pinausukang karne ang isang nagpapasusong ina? Makakaapekto ba sa kalusugan ng sanggol ang isang tasang ininom ng ina? matapang na kape? Ang isang babae na kamakailan lamang ay nagsilang ng isang bata at matatag na determinadong ibigay sa kanya ang pinakamahusay ay nagsisikap na makahanap ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito. mas mahusay na nutrisyon─ kasama ng iyong gatas.
Maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina?
At gayundin ang mga cherry, plum, pakwan at marami pang iba malusog na berry at prutas? Karamihan sa mga kababaihan ay nasa kawalan. Sa isang banda, gusto ko talagang subukan ang mga sariwang prutas, dahil ang kanilang panahon ay napakaikli. Mukhang sa sandaling lumitaw ang mga sariwang strawberry, oras na para sa mga plum at ubas. At kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mga sariwang pulang berry hanggang sa susunod na tagsibol.
Sa kabilang banda, hindi malinaw kung paano makakaapekto ang pagkonsumo ng prutas ng isang nagpapasusong ina sa kapakanan ng kanyang anak. Hindi ko talaga gustong magpista sa mga sariwang plum at makinig sa maraming oras na "konsiyerto" ng isang sanggol na nagkaroon ng colic mula sa parehong mga plum. Ngayon kasi, lahat ng kinakain ni nanay ay nahahati sa dalawa.
Tulad ng alam mo, ang mga aprikot ay mayaman sa potasa, magnesiyo, at bakal. Naglalaman sila ng maraming bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang katawan ng isang babae, na pagod sa pagbubuntis, panganganak at paggagatas, ay literal na sumisigaw para sa reinforcement. Ngunit paano ang bata? Masyado pang maaga para kumain siya ng aprikot.
Kung hindi mo mahinahon na dumaan sa mga prutas na ito, kailangan mo talaga ang mga ito. Ang ating katawan ay napakatalino, at ang pakikinig sa mga senyales nito ay nangangahulugan ng pagpapanatili ng iyong kalusugan. Pero dahil ina ka rin ng isang sanggol, dapat mo rin siyang isipin. Kumain ng ilang aprikot at panoorin ang reaksyon ng iyong sanggol pagkatapos ng pagpapasuso. Kung maayos ang lahat sa bata, kung gayon ang sagot sa tanong na "maaari bang magkaroon ng mga aprikot ang isang ina ng pag-aalaga?" positibo. Ipagpatuloy ang pagkain sa kanila. Totoo, isang maliit na paglilinaw ang dapat gawin dito. Ang ilang mga aprikot ay isa, dalawa, maximum na tatlong bagay, hindi kalahati ng isang balde.
Kung, ilang oras pagkatapos mong kumain ng aprikot, ang iyong sanggol ay nagsimulang sumigaw o ang kanyang tiyan ay sumakit, ang sagot sa tanong na "maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina?" tiyak na magiging negatibo. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng isang alternatibo. Ganoon din sa mga peach. Ang pagkain ng mga ito ay hindi ipinagbabawal kung ang lahat ay maayos sa tiyan ng sanggol.
Ang mga hilaw na aprikot ay hindi pinapayagan. Paano ang mga pinakuluang?
Ang ilang mga kababaihan ay nagpasiya na dahil ang mga sariwang aprikot ay kontraindikado na ngayon, marahil ay dapat nilang subukang kumain ng mga aprikot sa anyo ng compote. Sa kasamaang palad, ang sagot sa tanong na "maaari bang magkaroon ng apricot compote ang isang nursing mother?" ay malamang na maging negatibo.
Tulad ng alam mo, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng maraming hibla, na may malakas na epekto sa gastric motility. Ang isang pag-atake ng colic sa isang bata pagkatapos ng apricot compote na lasing ng isang nursing mother ay malamang. Lalo na kung ang ina ay hindi lamang uminom ng inumin, ngunit kumain din ng prutas mula dito. Totoo, nalalapat lamang ito sa mga batang wala pang 5-6 na buwan. Maaaring mayroon ang isang mas matandang bata matinding pagtatae. Kung gusto mo talaga ng compote, pagkatapos ay inumin ito nang walang prutas, at hindi hihigit sa kalahati ng isang baso. Hindi na kailangang kainin ang mga aprikot mula sa compote.
Dapat ka bang kumain ng apricot jam?
Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa jam. Ang mga babaeng hindi sigurado kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng apricot jam ay dapat mag-isip tungkol sa kung paano ang delicacy na kanyang kinakain ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng kanyang sanggol. Ang lahat ng mga paghihigpit na nauugnay sa pagkonsumo ng matamis na jam mula sa mga prutas na ito ng isang babaeng nagpapasuso ay nagmumula sa kanilang kakayahang makaapekto sa panunaw at paggana ng bituka.
Kung ang isang bata ay madalas na nagdurusa mula sa pagtaas ng pagbuo ng gas at hindi pagkatunaw ng pagkain, hindi ipinapayong isama ang apricot jam sa diyeta ng ina. Kung ang iyong sanggol ay madalas na may paninigas ng dumi, pagkatapos ay maaari mo at kahit na kailangan mong kainin ang paggamot na ito.
Paano kumain ng apricot jam para sa isang ina ng pag-aalaga
Pagpapasuso (lalo na sa panahon ng paunang yugto) ay isang panahon ng maraming paghihigpit at medyo mahigpit na diyeta. Ito ay dahil sa katotohanan na digestive tract Ang bata ay hindi pa nasanay sa mga bagong kondisyon para sa kanya at madalas na nabigo. Pagdurugo sa tiyan ng sanggol, colic at nadagdagan ang pagbuo ng gas- ito ay tiyak na katibayan ng unti-unting pagbagay sa buhay sa labas ng sinapupunan.
Lubhang hindi kanais-nais na ipasok ang apricot jam sa diyeta ng isang nagpapasusong ina bago ang sanggol ay umabot sa tatlo, o mas mabuti, apat na buwan. Subukang kumain lamang ng kaunti (dalawa o tatlong kutsara) ng matamis na produkto at panoorin ang reaksyon ng iyong sanggol pagkatapos ng pagpapasuso.
Magsanay ng Moderation
Kung walang mga problema na lumitaw sa iyong sanggol sa araw, pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng apricot jam sa iyong diyeta. Ngunit hindi pa rin kailangang maging masigasig. Mga napakatamis na pagkain pagpapasuso kailangan mong kumain sa medyo katamtamang dami.
Gumamit lamang ng jam, tulad ng compote gawang bahay. Kapag bumibili ng mga produktong ito na ginawa ng industriya, nanganganib kang bumili ng isang set ng mga preservatives, dyes at flavors. Ang mga natural na prutas sa mga jam, compotes at juice na binili sa tindahan ay naglalaman ng kaunting dami. Bilang kahalili, maaari mong subukan ang pag-inom ng mga juice na partikular na idinisenyo para sa pagkain ng sanggol.
Maaari bang kumain ng mga cherry at aprikot ang isang nursing mother?
Kakatwa, maririnig mo rin ang mga ganoong tanong. Malamang na hindi ka makakain ng mga cherry at aprikot sa parehong oras. Ang mga prutas na ito ay nahinog magkaibang panahon. Sa oras na lumitaw ang aprikot, ganap na umalis ang cherry. Sa tanong na "maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina?" napag-isipan na namin. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga seresa ngayon.
Maaari bang kumain ng cherry ang isang nagpapasusong ina?
Ang mga cherry ay maaaring maiuri bilang isa sa ilang mga prutas na halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga problema sa tiyan ay karaniwang hindi nangyayari pagkatapos kumain ng mga prutas na ito. Kaya kung gusto mo talaga sariwang berry, kung gayon hindi mo dapat ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang tangkilikin ang mga ito.
Ang mga cherry ay naglalaman ng calcium, iron, manganese, magnesium, at yodo. Ang lahat ng mga microelement na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Bilang karagdagan, ang mga berry na ito ay naglalaman ng mga bitamina B, bitamina C, PP, E. Naglalaman din sila ng maraming hibla. Hindi tulad ng mga aprikot, ang mga cherry ay hindi nagiging sanhi ng sakit ng tiyan. Gayunpaman, tulad ng iba pang mga prutas, ang isang nagpapasusong ina ay dapat magsimulang kumain ng mga berry na ito nang may pag-iingat.
Kumain ng ilang berry at obserbahan ang reaksyon ng iyong anak. Kung hindi side effects ay hindi sinusunod, pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang mga bahagi. Ngunit gayon pa man, hindi ka dapat kumain ng mga kilo ng seresa. Sa pamamagitan ng kahit na basta ang iyong sanggol ay eksklusibong pinapasuso.
Aling mga cherry ang mas mahusay?
Pinakamainam na kumain ng dilaw na seresa. Kapag kumakain ng mga pulang prutas, may panganib ng mga reaksiyong alerdyi Ang bata ay mayroon. Lubhang hindi kanais-nais na kumain ng mga cherry mula sa mga puno na tumutubo sa mga highway. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na microelement, ang iyong katawan ay "pagyayamanin" ng mabibigat na metal at mga carcinogenic substance.
Mga plum, aprikot at iba pang prutas
Ang mga plum ay nagbabawas ng mga antas ng kaasiman at, salamat sa isang malaking bilang Pinipigilan ng iron na taglay nito ang pagbuo ng anemia. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga plum (sariwa o tuyo) ay nakakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi, na kadalasang sumasakit sa mga kababaihan na kamakailan lamang ay nanganak. Samakatuwid, ang isang ina ng pag-aalaga ay tiyak na kailangang kumain ng mga plum. Totoo, tulad ng kaso sa iba pang mga prutas, hindi sila dapat ipasok kaagad sa iyong diyeta.
Magsimulang kumain ng mga plum kapag ang iyong sanggol ay hindi bababa sa isang buwang gulang. Kumain ng isang plum sa umaga at isa sa gabi. Kung ang iyong sanggol ay tumatagal ng pagbabago sa iyong diyeta nang maayos, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang dami ng prutas na kinakain bawat araw.
Mga pinatuyong prutas para sa mga nanay na nagpapasuso
Sa panahon ng taglagas-taglamig, kung kailan sariwang prutas sa mesa ay napakabihirang, inirerekomenda ng mga doktor na palitan sila ng mga tuyo. Kung hindi mo alam kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga plum at aprikot sa anyo ng mga pinatuyong prutas, kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Kapag bumili ng mga pinatuyong pagkain, dapat mong bigyang pansin ang kalidad ng produkto. Makakahanap ka ng pinausukang prun sa pagbebenta. Hindi na kailangang bilhin ito sa anumang mga pangyayari, dahil ang mabangong amoy ng usok ay nakuha dahil sa espesyal na pagproseso ng kemikal ng prutas.
Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa sobrang maliwanag na pinatuyong prutas na may kaakit-akit na hitsura. Malamang, ang kanilang "magandang hitsura" ay resulta ng pagkilos ng mga preservatives at dyes.
Kadalasan, sa panganganak ng isang bata, hindi alam ng isang babae kung ano ang mga paghihigpit sa pandiyeta, maaari bang kumain ng mga prutas ng aprikot ang isang nagpapasusong ina? Lalo na paksang isyu nagiging kung ang bata ay pinapasuso. Maaari ka bang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso?
Ang aprikot ay isang prutas na pinagsasama ang mga katangian ng isang pandiyeta, ngunit sa parehong oras ay napaka-nakapagpapalusog na ulam.
Habang ito ay hinog, ang prutas na ito ay puspos ng mga bitamina, fructose, iron, at potassium. At dito dapat tandaan na ang nilalaman ng potasa at bakal ay nakasalalay sa kanilang nilalaman sa lupa. Ngunit sa mga bitamina at fructose, ang mga bagay ay mas kumplikado. Kakulangan ng araw, pagtutubig, masamang panahon - binabawasan ng mga salik na ito ang dami ng carbohydrates at bitamina sa mga aprikot. Ang potasa sa mga aprikot ay napakabuti para sa mga nawalan ng marami nito. Kaya, para sa isang nursing mother, ang mga prutas na naglalaman ng potassium ay napaka-malusog na pagkain.
Ang mga benepisyo ng aprikot para sa isang nagpapasuso na ina sa panahon ng pagpapasuso
Kinakailangang maunawaan na kaagad pagkatapos ng panganganak ay nagsisimula ang isang espesyal na panahon - ang pagbuo ng pagpapasuso. Nangangahulugan ito na ang katawan ay nangangailangan ng tulong sa anyo tamang paggamit pagkain. Maraming sustansya ang kasama ng gatas. At kailangan nilang dalhin sa isang lugar. Malaki ang pangangailangan ng isang nagpapasusong ina sa pagkain - tulad ng isang pisikal na nagtatrabahong lalaki. Ngunit kailangan mong kumain ng pagkain sa paraang hindi ito makakaapekto sa komposisyon ng iyong dugo. Kung hindi, magbabago ang komposisyon ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. Puno na ito ng mga digestive disorder sa bata. Sa mga unang buwan ng buhay, ang mga sanggol ay madalas na may colic. Kapag nagpapasuso, hindi ka dapat kumain ng mga pagkain na nagpapataas ng pagbuo ng gas sa ina, at, samakatuwid, sa sanggol. At gayon pa man - ok ba ang mga aprikot para sa mga nagpapasusong ina habang nagpapasuso? Siyempre maaari mo, ngunit walang mga frills, na kung ano ang inilarawan sa pangkalahatang mga prinsipyo nutrisyon para sa isang ina na nagpapasuso. Ang mga prinsipyong ito ng pagpapasuso ay maaaring buod tulad ng sumusunod:
- Sapat na nilalaman ng calorie. Yung. Ang isang babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa 2500 kcal bawat araw.
- Ang komposisyon ng pagkain ay dapat na iba-iba at matugunan ang lahat ng pangangailangan. Ang mga nanay na nagpapasuso ay kailangang kumain ng 125-140 gramo ng protina bawat araw. Mangyaring tandaan na ang dami ng protina sa iba't ibang produkto sari-sari at, halimbawa, ang 150 g ng baboy ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang 30 g ng protina. 60% ng lahat ng mga protina ay dapat na hayop.
- Siguraduhing uminom ng bitamina habang nagpapasuso. Para sa isang kumpletong metabolismo, kinakailangan ang mahusay na gumaganang mga enzyme ng katawan. At ang kanilang trabaho, sa turn, ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga bitamina.
- Ang pinakakumpletong panunaw ay posible lamang sa fractional na pagkain. Kapag mas kaunting pagkain ang dumadaan sa bituka, mas mataas ang kalidad ng panunaw. At vice versa, na nakakain ng maraming pagkain nang sabay-sabay, ang ina ay mag-overload sa mga bituka; ang ilan sa mga pagkain ay hindi pa rin maa-absorb at mapupunta sa malaking bituka. Dahil sa regular na labis na pagkain, ang microflora na matatagpuan doon ay magbabago sa komposisyon nito at magsisimula ang dysbacteriosis.
- Kaligtasan mula sa mga allergens habang nagpapasuso. Kinakailangan na ibukod ang mga pagkain na maaaring magdulot ng mga problema para sa sanggol. Ang mga bituka ng sanggol ay hindi pa gumagana nang maayos, at ang pag-andar ng hadlang ay mahina. Ito ay maaaring magdulot ng allergy. Ang mga strawberry (tulad ng tsokolate) ay naglalaman ng histamine. Hindi sasalain ng bituka ng bata ang sangkap na ito, at maaaring magsimula ang mga problema. Hindi mo dapat masyadong limitahan ang iyong sarili. Ngunit dapat iwasan ang maanghang, maalat, pampalasa, atbp. Ang mga pampalasa ay nagbabago sa lasa ng gatas. Parang bawang at sibuyas. Hindi ka dapat kumain ng mga pagkain na may mga preservatives - mayonesa, ketchup. Ang alkohol ay kontraindikado lamang - ang bata ay ganap na hindi nangangailangan nito.
Posible bang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso - isang babala kapag kumakain ng mga aprikot para sa isang nagpapasusong ina
Ang mga aprikot ay kilala sa kanilang kakayahang lumuwag ng dumi. Kung ang isang bata ay may tibi, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng pagkain, na magpapaluwag sa dumi ng ina, ang bata ay maaaring maging mahina.
Gayunpaman, kung ang bata ay maayos o may sakit sa bituka na may posibilidad na magtae, kung gayon ang ina ay hindi dapat kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso. Bilang karagdagan, may posibilidad ng isang allergy sa bata pagkatapos kumain ng mga aprikot o iba pang prutas ang isang nagpapasusong ina. At ito ay maaaring hindi dahil sa ang katunayan na ang bata ay allergic sa prutas na ito, ngunit sa di-kasakdalan sistema ng pagtunaw sa mga sanggol. Sa isang may sapat na gulang, ang digestive tract ay isang makapangyarihang "machine" na maaaring tumunaw kahit na mga microorganism. Ang histamine na nasa maraming pagkain ay hindi maa-absorb sa dugo. Hindi ito papayagan ng bituka barrier function. Gayunpaman, ang mga bituka ng mga bata ay gumagana nang iba. Lumalaki pa siya. At ang pag-andar ng hadlang nito ay hindi gaanong ipinahayag. At ang tanong kung ang isang ina na nagpapasuso ay makakain ng mga aprikot ay nagiging isang tanong kung paano malalaman ng mga bituka ng bata ang additive na ito ng pagkain.
Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga aprikot sa isang nagpapasusong ina sa panahon ng pagpapasuso
Ang isang hiwalay na isyu ay ang paksa ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga aprikot. Ang isang tao ay maaaring kumain ng ilang kilo ng mga aprikot at hindi ito napansin, habang ang iba ay maaaring makaranas ng pagtatae pagkatapos ng 5 piraso. Malinaw, kung ang isang ina (o isang ama) ay may ganoong reaksyon sa mga aprikot habang nagpapasuso, kung gayon makatuwirang asahan ang gayong reaksyon sa bata. At mas mabuti para sa nanay na pigilin ang pagkain ng mga aprikot nang buo. Ang ganitong mga anyo ng hindi pagpaparaan ay posible rin kapag ang ina ay hindi maaaring uminom ng apricot compote. Maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina? Ito ay hindi lamang isang katanungan na nag-aalala sa kanya. Pinapakain ng isang nagpapasusong ina ang kanyang sanggol. At ang kanyang katawan ay napakalapit na konektado sa bata, kahit na mas mababa kaysa sa panahon ng pagbubuntis. Buweno, dahil ang isang bata ay maaaring magmana ng hindi pagpaparaan mula sa kanyang ama, kung gayon ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi lamang nakasalalay sa kanyang mga katangian. Ngunit kahit na, pagkatapos kumain ng mga aprikot, ang ina ay hindi nakakakita ng anumang mga abnormalidad sa kondisyon ng bata, kung gayon hindi mo dapat abusuhin ang mga aprikot. Sa panahon ng pagpapasuso, ang ginintuang tuntunin ay ang lahat sa katamtaman.
Para sa isang ina na nagpapasuso, kinakailangan na lumikha ng isang diyeta. At dumikit dito. Unlike ordinaryong buhay, na may mga problema sa pagtunaw, parehong nagdurusa ang ina at anak. At ang pagsipilyo nito sa pariralang "walang mangyayari sa akin" ay hindi ligtas para sa bata. Ngunit ang diyeta para sa isang ina na nagpapasuso ay hindi masyadong kumplikado.
Tulad ng nakikita mo, ang mga ina ng pag-aalaga ay maaari at kahit na kailangan na kumain ng mga aprikot - pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay mayaman sa bakal at potasa, na kung saan ay kinakailangan para sa sanggol, at sa parehong oras, ang mga aprikot ay hindi magpapabigat sa iyo. Gayunpaman, dapat kang kumain ng mga aprikot habang maingat na nagpapasuso at may mata sa reaksyon ng sanggol.
Video: Mga Dapat at Hindi Dapat gawin kapag nagpapasuso? Maaari ba akong magkaroon ng mga aprikot?
Imposibleng labis na timbangin ang kahalagahan ng pagpapasuso para sa isang kumpletong at balanseng nutrisyon baby. Nang walang pagmamalabis, ito ay isa sa mga susi sa normal, ganap na pag-unlad ng sanggol. Mula sa gatas ng ina nakukuha ng sanggol ang lahat ng kailangan niya sustansya para sa paglaki at para din sa pagpapalakas ng immune system. Sa pagsasaalang-alang na ito, tila kinakailangan para sa pedyatrisyan at pamilya ng ina ng pag-aalaga na gawin ang lahat ng pagsisikap upang mapanatili ang posibilidad ng pagpapasuso, na tinitiyak na ang ina ay sumusunod sa rehimen ng pahinga at, siyempre, nutrisyon.
At ang isang batang ina ay kailangang kumuha ng isang napaka-balanse at kahit na mapili na diskarte sa pagpili ng mga produkto sa kanyang plato. Bilang isang patakaran, ang mga batang ina ay napaka disiplinado sa mga bagay ng nutrisyon at pag-aalaga sa sanggol, lalo na kung ito ang una. Ngunit lumipas ang isang buwan, pagkatapos ay isa pa, at gusto ni mommy na pag-iba-ibahin ang kanyang menu. Hanggang sa kamakailan lamang, ang mga pediatrician ay medyo konserbatibo tungkol sa posibilidad ng pagpapalawak ng diyeta ng mga ina ng pag-aalaga, na ginawa itong napakaliit. At, kahit na mayroon pa ring isang listahan ng mga hindi kanais-nais na mga produkto, tulad ng isang mabango, natatanging lasa at juiciness ng isang prutas bilang aprikot ay hindi kasama sa listahang ito. Sa bagay na ito, maraming mga mahilig ang nag-aalala sa tanong: maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang ina ng pag-aalaga?
Ano ang komposisyon at benepisyo ng aprikot?
Milyun-milyong tao ang sabik na naghihintay sa buwan ng paghihinog ng aprikot. Ito ay isang tunay na kakaibang prutas dahil sa kanyang panlasa at mga katangian ng mamimili, na sinamahan ng kamag-anak na kasaganaan at mababang gastos. Siyempre, ang komposisyon ng prutas ay lubos na nakasalalay sa lugar ng paglago at mga rehimen sa pangangalaga ng halaman, ngunit, walang alinlangan, ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina, mga organikong acid, madaling natutunaw na asukal, o sa halip, fructose, at hibla.
Ang aprikot ay naglalaman ng bitamina C, B1, B1, PP, microelements tulad ng iron, magnesium, potassium, yodo, carotene (provitamin A). Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang mga pader mga daluyan ng dugo, ay isang katalista para sa maraming mga metabolic na proseso sa katawan. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas sistema ng nerbiyos. Ang magnesiyo at potasa ay mahalaga para sa paggana ng kalamnan ng puso. Nagsusulong ang hibla mabisang paglilinis bituka, bilang isang uri ng walis na nag-aalis ng mga lason sa katawan.
Ang fructose, sa lahat ng tamis nito, ay hindi magdaragdag sa iyong dagdag na libra. Ang pagkain ng mga aprikot, dahil sa pagkakaroon ng karotina, ay nagpapabuti ng paningin at nakakatulong na maging normal hormonal background kababaihan, at ito ang kanyang garantiya Magkaroon ng magandang kalooban at nagniningning hitsura. Sa kaso ng iba't ibang uri ng mastopathy - mga pagbabago sa tissue ng dibdib - tiyak na inirerekomenda ng sinumang mammologist na regular na ipasok ang hindi bababa sa isang maliit na aprikot sa iyong diyeta. Ito ay kilala na mayroong isang makinis diuretikong epekto mula sa pagkain ng mga aprikot, nakakatulong ito na mapawi ang pamamaga.
Ano ang mga panganib kapag ang isang nagpapasusong ina ay kumakain ng aprikot?
Sa kabila ng lahat ng halatang kaakit-akit ng aprikot, ang walang alinlangan na kasiyahan ng pagkain nito at ang mga benepisyo nito para sa ina at sanggol, dapat itong ipakilala sa diyeta nang may pag-iingat. Naturally, kapag ang bata ay isang buwang gulang, walang sinuman ang mag-iisip na ihandog sa kanyang ina ang napakagandang dessert na ito. Pagkatapos ng lahat, ang kakayahang maging sanhi ng maluwag na dumi at linisin ang mga bituka ay maaaring maging kabaligtaran nito at magdulot ng pinsala, ang mga kahihinatnan nito ay hindi madaling mapupuksa, dahil sa kahinaan ng gastrointestinal tract, ang kawalan ng gulang ng atay ng sanggol at ang mga detalye ng pag-aalaga sa kanya.
Ang aprikot ay isang produkto katamtamang antas allergenicity, ngunit ang diyeta ng isang nursing mother ay hindi ang lugar para sa pag-eeksperimento, kaya dapat mag-ingat. Siguraduhin na ang mommy o sinuman sa kanyang mga kamag-anak ay hindi allergic sa napakagandang prutas na ito. Siyempre, hindi nito ginagarantiyahan ang katotohanan na hindi ito makikita sa bata. Samakatuwid, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga aprikot.
Paano at kailan ipakilala ang mga aprikot sa iyong diyeta?
Maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina kung mayroon siyang mga problema sa kalusugan? Kung ang isang bata ay may mga problema sa gastrointestinal tract, ang pedyatrisyan ay malamang na magrerekomenda ng pansamantalang pagpigil sa pagpasok sa kanila sa diyeta ng ina. Karamihan sa mga doktor ay may posibilidad na maniwala na ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga aprikot sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga kapag ang bata ay umabot ng hindi bababa sa dalawang buwang gulang.
Ngunit mayroon ding mga tagasuporta ng susunod na pagpapakilala ng produktong ito - pagkatapos ng anim na buwan. Upang maging patas, dapat tandaan na ang ilang mga pediatrician ay may opinyon na kung ang ina at anak ay walang mga problema sa gastrointestinal tract, pagkatapos ay maaari nilang ligtas na ubusin ang mga napakahalagang regalo ng tag-init. Kailangan mo lang mag-ingat at gumamit ng sentido komun.
Mahalaga: dapat kang magsimula sa isang maliit na halaga, literal na kalahating aprikot, at maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol sa loob ng isa hanggang dalawang araw.
Ang mga prutas ay dapat piliin kapag sila ay hinog na at, kung maaari, lumaki sa iyong lugar. Ang bilang ng mga prutas na natupok ay dapat na madagdagan nang maingat, hindi biglaan, buwan-buwan, upang hindi mapukaw. hindi gustong reaksyon Ang bata ay mayroon. Ang huling tanong kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng mga aprikot ay kadalasang napagpasyahan ng pedyatrisyan na nagmamasid sa sanggol. Sa panahong ito, ang pagpapakilala ng iba pang mga bagong pagkain sa diyeta ay hindi kanais-nais.
Kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa aprikot, sariwa makatuwirang subukang ipakilala ang mga ito sa anyo ng mga compotes, mousses, jellies, mga produktong fermented milk at pagluluto sa hurno, napapailalim sa maikling paggamot sa init upang maiwasan ang pagkawala ng mga bitamina. Kapag lumitaw ang isang bata negatibong kahihinatnan sa pagpapakilala ng aprikot sa anyo ng makabuluhang pagpapahinga ng mga dumi o mga pantal sa balat Kinakailangan na magpahinga mula sa pagkuha nito nang hindi bababa sa isang buwan.
Huwag habulin ang mga unang prutas na lumitaw sa merkado, gaano man kaakit-akit ang mga ito. Hindi rin inirerekomenda na ubusin ang mga aprikot na binili nang wala sa panahon habang nagpapasuso, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na nagpapabilis sa pagkahinog at nagpapahaba ng buhay ng istante.
Maaari rin silang naroroon sa mga balat ng prutas sa anyo ng mga wax, na, dahil sa kanilang pagkabuhok, ay napakahirap hugasan. Hindi ka rin dapat bumili ng mga handa na compotes, jellies at iba pang mga produkto na naglalaman ng aprikot, dahil sa ilalim ng pang-industriya, mass production na mga kondisyon ay hindi maiiwasang maglaman sila ng mga preservatives, mga enhancer ng lasa, asukal at iba pang mga additives na malamang na hindi kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Huwag maging tamad at ihanda ang lahat ng mga goodies na ito sa iyong sarili. Ngunit sa pangkalahatan, ang sagot sa tanong kung posible ang aprikot sa pagpapasuso ay positibo.
Ang pagpapasuso sa isang bata ay isang makabuluhang, mahalagang yugto sa buhay ng isang babaeng-ina. Sa panahong ito, ang mga pundasyon ng sanggol ay inilatag malusog na trabaho katawan habang buhay. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga kung paano at kung ano ang kinakain ng isang ina upang mapakain ng maayos ang kanyang sanggol.
Kailangan ba ng mga bagong silang na aprikot?
Pinoproseso ang mga pagkaing kinakain ng babaeng nagpapasuso gatas ng ina para sa pagpapakain ng mga sanggol. Samakatuwid, ang ina ay pumipili sa kanyang diyeta, upang hindi makapinsala sa sanggol sa pamamagitan ng pagpapakain, ngunit upang bigyan mahahalagang bitamina, micro- at macroelements, amino acids.
Sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine, at gayundin sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nangangailangan ng mga microelement. Una sa lahat, ito ay kaltsyum at posporus para sa pagbuo ng malakas na buto, sodium at potassium para sa paggana ng kalamnan, at tanso, mangganeso, boron para sa mga function ng musculoskeletal.
Ito ay hinog na mga aprikot na naglalaman ng mga ito at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang isang kasaganaan ng mga bitamina C, E, P, grupo B, pati na rin ang mga mineral at ang kanilang mga compound ay kailangang-kailangan para sa katawan, at samakatuwid ay dapat sa menu. At sa mga tuntunin ng dami ng karotina, ang aprikot ay nangunguna sa mga prutas ng Russia. Kaya naman sobrang kailangan natin katawan ng mga bata mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso.
Hindi inirerekomenda ang labis na paggamit ng mga prutas at gulay, ngunit unti-unting ipinakilala sa maliliit na dami ang mga ito ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa buhay ng isang maliit na organismo. Maraming prutas, kabilang ang mga mansanas, peach, plum, peras, at mga aprikot, ang tumutulong sa panunaw ng sanggol at maiwasan ang tibi.
Ngunit ang labis na pagkain ng mga aprikot ay hindi inirerekomenda, tulad ng anumang iba pang pagkain. Ang sobrang pagkain ng prutas ay magdudulot ng pagtatae, kaya sinisikap ng mga ina na mapanatili ang balanse sa pagkonsumo ng prutas at gulay. Kung may mga problema gastrointestinal tract at panunaw, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkonsumo ng mga sariwang aprikot. Marahil ay payuhan ka ng doktor na huwag kumain ng mga sariwang prutas, ngunit naproseso.
Ito ay malasa, malusog at masarap kumain ng sabaw ng prutas, compote, jelly, confiture, apricot jam, at mga minatamis na prutas. Ang feedback mula sa mga nakaranasang ina na may dalawa o higit pang mga anak tungkol sa pagpaparaya ng kanilang mga anak sa mga pagkaing prutas ay positibo lamang.
Ang mga aprikot at mga pagkaing ginawa mula sa mga ito ay hindi dapat kainin ni mommy (kahit regular) kung ang sanggol ay may pare-pareho. matinding colic. Maghintay hanggang siya ay 3 buwang gulang
Ang mga benepisyo ng mga aprikot
Siyempre, kapag nakikita ang mga magaganda, maliwanag, mabango, masarap na prutas, sinuman ay nais na kumain ng hindi bababa sa isang prutas. Lalo na ang isang babaeng nagpapasuso na kumakain para sa kanyang sarili at para sa kanyang sanggol. Ngunit narito ang tanong: posible bang kumain ang isang ina ng ilang pagkain habang nagpapasuso?Maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang nagpapasusong ina?
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga sariwang aprikot, pati na rin ang pinatuyong mga aprikot at mga aprikot, ay napatunayan at hindi nangangailangan ng kumpirmasyon. Ang mga prutas ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanilang pulp, mga kinakailangang sangkap kailangan para sa isang tao.
- Ang matamis at maasim na lasa ng mga aprikot ay nagmumula sa asukal at mga organikong acid.
- Ang mga mineral, pangunahin ang potassium, ay tumutulong sa paggana ng bato at cardiovascular system. Ang starch at tannins na nilalaman ng mga prutas ay kapaki-pakinabang din at kailangan para sa katawan ng ina at anak para sa panunaw.
- Ang hibla ay kapaki-pakinabang para sa motility ng bituka.
- Ang mga apricot pectin ay kasangkot sa pag-alis ng mga lason.
- Tumataas ang hemoglobin proteksyon sa immune, nagtataguyod ng hematopoiesis.
- Ang yodo na nilalaman ng mga aprikot ay makakatulong sa trabaho thyroid gland, ay mag-aalis ng hindi kinakailangang kolesterol.
- Ang mga tannin ay bahagyang nagpapalakas sa mga bituka, pinipigilan ang pagtatae, at nagbibigay ng espesyal na lasa ng tart-astringent.
- Ang bakal at yodo ay kinakailangan para sa pag-iwas sa mga kondisyon ng anemic at para sa normal na operasyon thyroid gland.
- Ang pinong kulay ng "aprikot" ay nagbibigay sa prutas na beta-carotene, na isang malakas na antioxidant.
- Ang mga mahahalagang langis ay nagdaragdag ng kakaibang aroma.
Maaari bang kumain ng mga aprikot ang isang babaeng nagpapasuso?
Aprikot - maganda, makatas, malasa, matamis, malusog na prutas- ipinanganak sa Armenia. Noong Middle Ages, dinala ng mga mangangalakal ng Armenian ang "armenian apple" sa Europa, at pagkatapos ay sa Russia. At ngayon marahil ang pinakamaganda at makatas na mga aprikot ng Yerevan ay ibinebenta sa merkado.
Ang ina at sanggol ay nangangailangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa masarap, makatas na prutas. Lalo na sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol. Kung mas madalas na kumakain ang ina ng mga aprikot, mas maraming kapaki-pakinabang na sangkap ang matatanggap ng sanggol mula sa gatas ng ina.
Ito ay kilala na mula sa matamis na pagkain ang gatas ng babaeng nagpapasuso ay nagiging malasa at tumatamis. Ang asukal sa mga sariwang aprikot sa maaraw na taon ay hanggang sa 27%, at higit pa sa mga tuyo. Isinasaalang-alang na ipinapayong isuko ni mommy ang asukal at matamis kapag nagpapasuso, ang maaraw na prutas na ito ay magdadala ng maraming magagandang sandali sa ina at sanggol. Ang iyong sanggol ay gustong kumain ng gatas na may ganitong pampatamis. Tatanggihan ba ni mommy ang gayong malusog at masarap na prutas?
Ang mga allergy ay kadalasang nangyayari dahil sa paninigas ng dumi, kung saan nakakapinsalang sangkap ay nananatili at pumapasok sa daluyan ng dugo. Sa bagay na ito, ang mga aprikot ay isang pag-iwas laban sa mga alerdyi.
Ang mga aprikot ay hindi isang allergen. Ipakilala ang mga ito nang paunti-unti, maingat, 1-2 piraso bawat araw. Pagmasdan ang sanggol, ang kanyang balat, ang kanyang upuan, pangkalahatang kondisyon. Kung ang sanggol ay kumikilos gaya ng dati, walang mga pagbabago sa hitsura, at mga tae tulad ng inaasahan para sa kanyang edad, kung gayon ang mga aprikot ay angkop para sa kanya. At sa tanong kung ang isang ina ng pag-aalaga ay makakain ng mga aprikot, sinasagot namin ang sang-ayon.
Mahalaga: pagkatapos kumain ng mga aprikot, isang pantal ang lumabas sa sanggol, ang bata ay pabagu-bago, marahil ang temperatura ay tumaas pa, at lumitaw ang mga problema sa dumi. Sa ganitong pagliko ng mga kaganapan, si nanay ay ganap na ipinagbabawal na kumain ng mga aprikot.
Panuntunan para sa mga magulang
Ang isang babaeng nagpapasuso ay kumakain ng mga aprikot, peach, plum, mansanas at iba pang prutas simula sa ikatlong linggo ng pagpapakain. Kapag ang sanggol ay isang buwang gulang, ang ina ay nagpapakilala ng mga prutas sa kanyang menu araw-araw. Upang matiyak na ang malusog at malasa na mga prutas na ito ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa ina at sanggol, sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- Kung walang mga allergy sa magkabilang panig ng pamilya at ang bata ay hindi predisposed sa sakit na ito, maaari mong kumpiyansa na ipakilala ang mga aprikot sa menu ng isang babaeng nagpapasuso sa una o ikalawang buwan.
- Ang anumang prutas ay hindi kinakain sa umaga sa walang laman na tiyan, ngunit ilang oras pagkatapos kumain, upang hindi maging sanhi ng pangangati sa tiyan at pagbuburo sa mga bituka. Bago ang tanghalian at hapunan, kapaki-pakinabang na kumain ng prutas 15-30 minuto bago kumain.
- Kumain ng mga prutas at berry sa panahon, sa lugar kung saan sila lumalaki, sa panahon ng kanilang natural na pagkahinog. Kung mas maikli ang landas mula sa puno patungo sa mesa, mas maraming benepisyo at enerhiya ang nilalaman ng produkto. Yung mga prutas na nakalatag sa mga istante sa buong taon maaaring nakapasa mahabang paghatak transportasyon at imbakan.
- Sa nakalipas na mga taon, natutong magproseso ng kemikal ang mga nagbebenta ng prutas at gulay para sa transportasyon, pangmatagalang imbakan. Samakatuwid, hugasan nang lubusan ang lahat ng prutas at gulay mainit na tubig may sabon. Kung ang mga kemikal ay walang epekto sa isang may sapat na gulang, ang sanggol ay maaaring maging malubhang lason.
- Kung ang iyong bagong panganak ay may colic, magbigay ng prutas saglit hanggang sa mawala ang hindi kanais-nais na mga sintomas ng sanggol.
Diet ng isang nursing mother
Kapag lumilikha ng isang menu para sa isang babaeng nagpapasuso, tandaan na ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain ay hindi bababa sa 2500 kcal. Para sa mga nanay na nagmamadaling pumayat ng mabilis labis na timbang, ipinapayong maghintay ng hindi bababa sa isang buwan. At kapag ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala para sa sanggol, ang caloric intake ng ina ay nabawasan sa kinakailangang halaga.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga aprikot ay mababa ang calorie - hindi hihigit sa 41 kcal bawat 100 gramo. Ang mga masasarap na prutas na ito ay kadalasang ginagamit sa mga diyeta.
Siguraduhing walang sinuman sa pamilya ang allergy sa mga aprikot. Kung ito ay lumabas na ang isang tao ay mayroon nito, pagkatapos ay dapat silang kainin nang may pag-iingat, maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata
Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician at nutritionist ang pagkain ng pula at maliwanag na orange na prutas at berry. Ang ganitong mga prutas ay itinuturing na pinaka-allergenic. Ang kulay ng hinog na mga aprikot ay malambot, maselan, at maganda, kaya katanggap-tanggap sila sa lahat. Maipapayo na gumamit ng mga naprosesong prutas sa halip na sariwa sa unang pagkakataon. Halimbawa, subukan ang pinatuyong apricot compote.
Mula sa ikalawang linggo ng buhay ng isang bagong panganak, pinahihintulutan ang pinatuyong mga aprikot, mga aprikot, kaisa at mga decoction mula sa kanila.
Sa ikatlo o ikaapat na linggo, pinapayagan na ipakilala ang mga aprikot sa maliliit na bahagi. Mula sa ikalawang buwan, ang mga prutas ay kinakailangan sa menu, hindi bababa sa maliliit na bahagi. Nauuna ang mga mansanas at aprikot kung tumutubo sila sa iyong lugar.
Sa ikatlong buwan, tinatanggap ang mga juice mula sa sariwang prutas. Ang juice mula sa mga sariwang aprikot ay kapaki-pakinabang sa mga bitamina, microelement at dahil nilalabanan nito ang putrefactive fermentation sa bituka.
Pumunta sa doktor para sa tulong
Ang aprikot ay medyo neutral na prutas; wala ito sa listahan ng mga allergens at pagkain na nagdudulot ng colic sa isang sanggol. Gayunpaman, gamutin ito nang may pag-iingat.
Tama ang pag-uugali ng mga magulang kapag kumunsulta sila sa doktor sa anumang isyu o pinag-aaralan ang nauugnay na literatura. Tungkol sa nutrisyon ng isang babaeng nagpapasuso sa bawat partikular na kaso, makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan. Kilala ka ng doktor at ang iyong anak, kaya irerekomenda niya ang mga produktong kailangan mo. At malamang na ang mga aprikot ay nasa listahan ng mga kapaki-pakinabang.