Ang mga lalaki ay nabubuhay nang mas mahusay kaysa sa mga babae: una, sila ay nagpakasal sa ibang pagkakataon, at pangalawa, sila ay namatay nang mas maaga.

D. Marzini

Ito ay totoo

Sa lahat ng mga rehiyon, ang mga kababaihan ay nabubuhay sa average na 7-10 taon na mas mahaba kaysa sa mga lalaki. Sa Russia at Belarus, ang pagkakaiba na ito ay tumataas, at sa susunod na dekada ito (ayon sa ilang mga pagtataya) ay maaaring umabot ng 15 taon.

Ano ang mga dahilan nito?

7 dahilan kung bakit mas matagal ang buhay ng mga babae:

1) biological (genetic) na mga dahilan;

2) iba't ibang epekto ng mga sex hormone ng lalaki at babae;

3) higit na pag-iingat ng kababaihan;

4) pangangalaga sa kalusugan;

5) mahusay na emosyonalidad;

6) mas kaunting masamang gawi;

7) sinusubukan nilang ilipat ang responsibilidad para sa paggawa ng desisyon sa mga lalaki.

Ang sigla ng mga lalaki at babae. Biological na kadahilanan

Para sa bawat 100 fertilized na itlog na nagdadala ng babaeng kasarian, mayroong mula 117 hanggang 130 na itlog na nagdadala ng lalaki na kasarian. Sa bawat 100 batang babae, 105 lalaki lamang ang ipinanganak. Ito ay isang direktang resulta ng katotohanan na sa mga kusang pagkakuha, ang proporsyon ng mga lalaki ay mas mataas kaysa sa mga babae.

Itinatag ng mga istatistika na para sa bawat 100 babaeng miscarriage, hindi binibilang ang mga maagang pagkakuha bago ang tatlong buwan ng pagbubuntis, mayroong 160-170 lalaki. Ang isang malaking bilang ng mga pagkakuha ay nairehistro sa una at ikalawang buwan ng pagbubuntis, at sa maagang yugto (hanggang sa ika-2 buwan) mayroong 7-8 beses na mas maraming mga lalaki na embryo kaysa sa mga babae. Sa maraming mga kaso, ang mga pagbubuntis ng "lalaki" ay tinapos sa pinakaunang yugto - ang yugto ng embryonic. Minsan ang isang babae ay hindi man lang naghihinala na siya ay buntis.

Ang data na ipinakita ay nagpapahiwatig na nasa sinapupunan na, ang mga embryo ng lalaki ay hindi gaanong mabubuhay. Ito ay itinatag na mayroong makabuluhang mas maraming mga lalaki kaysa sa mga batang babae sa mga patay na ipinanganak. Kaya, ayon sa istatistikal na data, sa unang taon ng buhay, ang dami ng namamatay ng mga lalaki ay lumampas sa dami ng namamatay ng mga batang babae ng 24.3%. (Sa pamamagitan ng paraan, sa karamihan ng mga species ng hayop, mas maraming lalaki ang ipinanganak kaysa sa mga babae, ngunit ang dami ng namamatay sa mga lalaki sa unang yugto ng buhay ay mas mataas at sa panahon lamang ng pagdadalaga ay lumalabas ang ratio ng kasarian.)

Mortalidad ayon sa pangkat ng edad

Sa panahon ng buhay mula isa hanggang apat na taon, ang dami ng namamatay ng mga lalaki ay lumampas sa rate ng namamatay ng mga batang babae ng 27.2%. Ang pangunahing dahilan para sa pamamayani ng dami ng namamatay sa mga lalaki sa edad na ito ay mga aksidente (mga pinsala, pagkalason, atbp.), iyon ay, panlabas na mga kadahilanan.

Ang tanong ay lumitaw, bakit ang mga lalaki ay mas madalas na nagkakaproblema? Tila, ang sagot dito ay dapat hanapin sa biyolohikal at sikolohikal na katangian ng kanilang pag-uugali. Ang mga lalaki ay hindi gaanong maingat sa kanilang mga galaw, laro, paghawak ng mga bagay, atbp. Ang kalakaran na ito ay nagpapatuloy sa lahat ng edad. Kaya, sa edad na 15-24, ang dami ng namamatay ng mga lalaki ay 2 beses na mas mataas kumpara sa mga babae. Ang mga dahilan ay pareho - mga pinsala, aksidente, pagkalason. Ang dami ng namamatay mula sa pagpapakamatay para sa mga lalaki ay 17.2, para sa mga kababaihan - 7.5 sa bawat 100 libong tao (ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng blackmail, nagbabanta sa kanilang kapareha na magpakamatay; gumawa sila ng mas maraming mga pagtatangka sa pagpapakamatay kaysa sa mga lalaki, ngunit ang mas malakas na kasarian ay nagdadala ng kanilang mga pagtatangka upang makumpleto nang higit pa. madalas, tulad ng pinatunayan ng data na ipinakita).

Sa edad na 25-34, ang dami ng namamatay ng mga lalaki mula sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon ay tumataas (lalaki - 10.1, kababaihan - 3.5), na nagmumula pangunahin sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran (trabaho, sambahayan at iba pang mga nakababahalang sitwasyon).

Sa edad na 35-40 taon, ang dami ng namamatay para sa mga lalaki mula sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon ay 41.1, para sa mga kababaihan - 16.5, kabilang ang mula sa coronary heart disease - para sa mga lalaki - 24.3, para sa mga kababaihan - 3.8.

Karamihan sa mga tao sa Russia ay namamatay mula sa mga sakit ng puso at sistema ng sirkulasyon. Ang mga kababaihan ay nabubuhay nang mas matagal hindi dahil mas madali ang kanilang buhay, ngunit dahil mas malakas ang kanilang mga puso. Bago ang menopause, bihira silang dumaranas ng sakit sa puso.

Ang parehong kalakaran ay nagpapatuloy sa iba pang mga sakit. Tumataas pa ito sa susunod na dekada (45-54 taon). Ang dami ng namamatay para sa mga lalaki mula sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon ay 222.6, para sa mga kababaihan - 61.6. Tulad ng dati, ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na maging biktima ng mga pinsala, aksidente, at pagkalason.

Ang pinakamataas na labis na dami ng namamatay sa mga lalaki ay sinusunod sa edad na 55-64 taon (2 beses na mas mataas kaysa sa mga kababaihan). Ang mga dahilan ay karaniwang pareho.

Sa edad na 65-74 taon, medyo bumababa ang pagkakaiba sa dami ng namamatay. Gayunpaman, ang dami ng namamatay para sa mga lalaki mula sa malignant neoplasms ay 971.1, para sa mga kababaihan - 640.5, mula sa mga sakit ng respiratory system - 164.3 at 73.5, ayon sa pagkakabanggit, ng digestive system - 142.5 at 81.2, atbp.

Pagkaraan ng 75 taon, ang mga lalaki sa bagay na ito ay nag-aalis sa kababaihan ng lahat ng "kumpetisyon". Gayunpaman, ang sumusunod na pangyayari ay nakakaakit ng pansin: kabilang sa mga namatay mula sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon, ang mga matatanda at matatandang tao (mahigit sa 60 taong gulang) ay bumubuo ng 86.5%, kung saan ang mga lalaki - 70.9%, kababaihan - 93.4%. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na nasa katanghaliang-gulang Ang mga namatay na babae ay 8.98 taong mas matanda kaysa sa mga lalaki (75.9 at 67 taon, ayon sa pagkakabanggit). Ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng mga sakit ng cardiovascular system at iba pang mga sakit sa average na 10 taon mamaya kaysa sa mga lalaki. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga kababaihan ay nagkakasakit mamaya, sila ay nasa average na 3.2 taong mas matanda mas mahaba kaysa sa mga lalaki nabubuhay sa iba't ibang sakit. Ito, tila, ay nagpapaliwanag sa katotohanan na ang katayuan sa kalusugan ng mga matatanda at matatandang babae ay mas malala kaysa sa kanilang mga kapantay na lalaki, na patuloy na nabubuhay salamat sa mabuting kalusugan.

Ayon sa istatistika, sa ating bansa ay may average na 2.5 beses na mas matanda at matatandang kababaihan kaysa sa mga lalaki, at ang mga resulta ng 1970 census ay nagpakita na mayroong 2.7 beses na mas maraming kababaihan na may edad na 80 taong gulang at mas matanda.

Kaya, ang isang bilang ng mga kadahilanan ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa mas mataas na dami ng namamatay ng mga lalaki kumpara sa mga kababaihan. Sa pinakadulo simula ng buhay, ang mga biological na kadahilanan ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Pagkatapos ang impluwensya nito ay bumababa, ngunit ang impluwensya ng panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan ay tumataas, kung saan ang mga lalaki ay hindi gaanong inangkop kaysa sa mga babae.

Ang lahat ng ito ay dapat isaisip - lalo na dahil sa mga nakaraang taon nagkaroon ng isang matalim na pagbaba sa pag-asa sa buhay sa Russia. Ang pag-asa sa buhay para sa mga lalaki ay 57 taon, para sa mga kababaihan - mga 72 taon.

Ang lahat ay nasa genes

Ang namamana na impormasyon ay nakapaloob sa mga gene.

Ang mga gene ay bumubuo ng mga kumplikadong pormasyon sa mga selula ng katawan - mga kromosom. Sila ang mga materyal na tagapagdala ng pagmamana. Ang bawat seksyon (locus) ng chromosome ay "responsable" para sa isang tiyak na namamanang katangian. Sa nuclei ng lahat ng mga selula ng katawan ng tao ay mayroong 23 pares (46 piraso) ng mga chromosome. Ang mga eksepsiyon ay anucleate cells - mga pulang selula ng dugo (wala silang lahat ng chromosome) at mga germ cell, na ang nuclei ay naglalaman ng kalahati (23 piraso) ng hanay ng mga chromosome. Ang 22 na pares ng chromosome sa mga lalaki at babae ay halos hindi nakikilala, at ang ika-23 na pares sa mga babae ay kinakatawan ng dalawang X chromosome, sa mga lalaki - isang X at isang pangalawang Y chromosome. Ang sitwasyong ito ang naging posible na tawagan ang ika-23 na pares na mga kromosom ng sex. Kaya, ang X ay isang babaeng sign, at ang Y ay isang male sign. Lumalabas na ang isang babae ay higit na babae (XX) kaysa sa isang lalaki ay isang lalaki (Y). Ito ay sa batayan na ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga kababaihan ay mas mabubuhay.

Ang mga male reproductive cell (sperm) ay nagdadala ng alinman sa X o Y chromosome. Kung ang fertilization ay nangyayari sa isang "X" na tamud, sa hanay ng mga chromosome ng fertilized egg ang ika-23 na pares ay magiging XX - at isang batang babae ay ipanganak, kung may isang "Greek" - ang ika-23 na pares ay XY - at isang lalaki. ipanganganak.

Kaya ang karaniwang opinyon na ito ay "depende" sa lalaki kung ang isang lalaki o isang babae ay ipinanganak ay hindi malayo sa katotohanan. Totoo, hindi maimpluwensyahan ng isang tao ang prosesong ito: wala pang makakakontrol sa mga gene.

Bakit inayos ito ng kalikasan sa ganitong paraan: pagmamana at pagkakaiba-iba

Ang sekswal na pagpaparami ay ang tanging paraan kung saan nakikita ng mga supling ang parehong namamana na katangian (X) at pagkakaiba-iba (Y). Nagbibigay ito sa biological species ng ebolusyon at pagbagay sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-advanced na mga kinatawan ng hayop (at buhay) mundo ay nagpaparami nang sekswal.

Kaya, ang dami ng supling ay ibinibigay ng mga babae, at ang kalidad ay ibinibigay ng mga lalaki. Ang mga babae ay mga tagapagdala ng pagmamana, ang mga lalaki - pagkakaiba-iba. Kung ang mga babae ay "isinasagawa ang serbisyo" ng pagpapanatili ng lahat ng mga katangian nang walang mga pagbabago, kung gayon ang mga lalaki ay "isinasagawa ang serbisyo" ng pagbabago ng mga katangian na may tungkulin na "gumawa ng isang pagbabago." Samakatuwid, ang average na pagtutol sa mga babae ay mataas. Ayon sa matalinghagang paghahambing ni V. Geodakyan, kung pagsasamahin natin ang lahat ng mga lalaki (isang komunidad ng mga hayop ng parehong species) sa isang pangkat ng lalaki, at ang mga babae sa isang koponan ng babae, kung gayon ang mga lalaki ay magiging kampeon sa indibidwal na kampeonato sa lahat. mga uri ng mga programa, at ang mga babae ay mananalo sa "huling" kumpetisyon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkalat ng pagganap ng mga lalaki ay magiging mas malaki: sa pagtugis ng pagkakaiba-iba, ang mga lalaki ay lumilihis nang higit pa (sa isang direksyon o iba pa) mula sa mga karaniwang halaga, kaya palaging mayroong isang taong may kampeon na kondisyon. Ang mga kababaihan ay kumpol nang higit pa sa karaniwan. Ito ay malinaw na makikita, halimbawa, sa taas at timbang, na para sa mga kababaihan ay lumihis mula sa average na mas mababa kaysa sa mga lalaki.

Sa kapakanan ng lahat ng sangkatauhan...

Masasabi natin na sa mga interes ng naturang biological species bilang "Homo sapiens," ang kalikasan ay nagsasakripisyo ng mga lalaki, dahil sa interes ng mga species, ang isang mas mabilis na "turnover" ng mga lalaki ay isinasagawa, i.e. ang kanilang mas maikling buhay.

Mga hormone ng lalaki at babae

Ang male sex hormone testosterone ay ginagawang agresibo ang isang tao, na, gaya ng makikita natin sa ibang pagkakataon, ay humahantong sa mas maraming aksidente, na nagpapaikli sa buhay ng mga lalaki sa mas malaking lawak.

Ang pangunahing babaeng hormone, estrogen, ay natagpuan na nagpapababa ng "masamang" kolesterol sa dugo. Dahil dito, ang mga daluyan ng dugo ng isang 40-anyos na babae ay kamukha ng isang 30-anyos na lalaki. Bilang resulta, ang bagyo ng mga lalaki - mga sakit sa cardiovascular- huwag magpose bilang malaking panganib sa mga kababaihan. Tulad ng nakikita natin, sa antas ng hormonal, ang isang babae ay na-program para sa higit na sigla.

Pag-iingat

Dahil ang isang babae ay may dala ng isang namamana, konserbatibong prinsipyo, siya ay na-program na maging maingat at balanse sa kanyang mga aksyon.

Ang isang direktang resulta nito ay isang makabuluhang mas mababang rate ng pinsala para sa mga kababaihan - sa parehong mga trabaho sa mga lalaki, ang mga kababaihan ay higit sa isa at kalahating beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki sa mga tuntunin ng bilang ng mga pinsala.

Mas tumpak na sinusunod ng mga babae ang mga alituntunin, mas maingat, at hindi gaanong madaling kapitan ng panganib. Ang mga nauugnay na istatistika ng pinsala ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.

Bilang karagdagan sa genetic predisposition ng mga kababaihan na mag-ingat, ang kadahilanan ng pagpapalaki ay gumaganap din ng isang papel: ang inisyatiba at lakas ng loob ay nabuo sa mga lalaki, at ang katumpakan at kasipagan ay nabuo sa mga batang babae. Kaya ang iba't ibang mga saloobin sa mga patakaran. At ang paglabag sa mga patakaran ay isang direktang landas sa pinsala.

Ang isa sa pinakamalinaw na pagpapakita ng pag-iingat ng babae ay makikita kapag ang isang babae ay nasa likod ng manibela ng isang kotse.

Ayon sa traffic police, ang babae ay 5 beses na mas ligtas kaysa sa lalaking nagmamaneho. Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa pamamagitan ng mga sumusunod na katangiang likas sa kababaihan:

nadagdagan ang pagiging sensitibo nagbibigay-daan sa iyo na gumanti nang mas mabilis sa pagbabago ng mga sitwasyon;

mahusay na pagmamasid; napansin nila ang isang bagong road sign, sign, o traffic light nang mas mabilis;

mabilis na lumipat ng pansin mula sa isang bagay patungo sa isa pa;

mas madalas na pinapayagan nila ang kanilang sarili na maging walang ingat;

huwag maghanap ng mga kakumpitensya sa daloy ng mga kotse at huwag mag-organisa ng mga kumpetisyon at karera sa kanila;

kawalan ng nakapipinsalang ugali ng pagmamaneho habang lasing. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay talagang walang mga aksidente sa trapiko sa kalsada;

nailalarawan sa pamamagitan ng sumusunod na istilo ng pagmamaneho: ang kotse ay mas malapit sa kanang lane, matatag nilang pinapanatili ang kanilang lane, hindi nila kailanman sinasakop ang kaliwang lane nang walang dahilan, ang biyahe ay mas makinis, ang accelerator ay hindi para sa jerking, ngunit para sa paglipat;

kapwa sa buhay at sa likod ng gulong, sila ay mas masipag, maingat, maingat at responsable, at maging mapag-imbento sa kanilang sariling paraan;

Mas iginagalang nila ang mga patakaran sa trapiko kaysa sa mga lalaki at sinisikap na huwag labagin ang mga ito;

bihirang lumikha ng mga mapanganib na sitwasyon ng salungatan, bihirang kumuha ng mga panganib;

tinatrato nila ang kotse nang mas organisado, mas maalaga at mas malambing;

ay matulungin sa mga ulat ng serbisyo sa lagay ng panahon, at sa mga hindi kanais-nais na araw ay hindi mo sila madalas na nakikitang nagmamaneho; sa gayong mga araw ay binabawasan nila ang bilis upang maiwasan ang gulo;

hindi sila kumukuha ng random na pasahero, habang hindi ito pinababayaan ng mga lalaking driver.

Ang ganitong responsibilidad ay hindi pumasa nang walang bakas para sa isang babae. Ito ay itinatag na ang isang babae sa likod ng gulong ay mas mabilis na tumatanda kaysa, halimbawa, habang nagniniting o nakaupo sa harap ng TV. Marahil iyon ang dahilan kung bakit ang napakaraming bilang ng mga kababaihan ay likas na mas gusto ang pagniniting at panonood ng TV kaysa sa pagmamaneho ng kotse?

Pangangalaga sa iyong kalusugan

Bilang isang continuator ng pamilya, ang isang babae ay na-program na pangalagaan ang kanyang kalusugan kaysa sa isang lalaki. Marami pang kababaihan sa mga bisita ng mga medikal na espesyalista. Maraming mga lalaki ang literal na hinihimok ng kanilang mga asawa sa doktor, dahil hindi sila mahilig magreklamo at ayaw magmukhang mahina. At maraming tao ang tinatrato ang lahat ng mga karamdaman sa isang lunas - alkohol, na, habang nagbibigay ng panandaliang kaluwagan, ay nagpapalala lamang sa sakit sa hinaharap.

Ito ay biological na mga dahilan at pag-aalala para sa kalusugan na nagpapaliwanag sa katotohanan na ang mga kababaihan ay nagkakasakit ng mga sakit na may parehong pangalan sa average na 12 taon mamaya kaysa sa mga lalaki at lumalaban sa kanila nang mas matigas ang ulo (sila ay nabubuhay na may sakit na 3 taon na mas mahaba kaysa sa mga may sakit na lalaki).

Emosyonalidad

Ang kilalang emosyonalidad ng babae ay nagsisilbing mabuti sa kanila. Sa halip na mag-ipon ng mga negatibong emosyon, tulad ng ginagawa ng mga lalaki, pinipigilan ang kanilang sarili, itinatapon sila ng mga kababaihan - sa anyo ng mga luha at reklamo.

Lumalabas na ang mga nakakapinsalang sangkap ay lumalabas na may mga luha - leucine enkephalin at prolactin, na may mapanirang epekto sa katawan. Ginagawa ang mga ito bilang tugon sa stress. Ang mga luha ng sibuyas ay hindi naglalaman ng mga sangkap na ito. Ito ay hindi nagkataon na pagkatapos ng pag-iyak dahil sa kalungkutan, ang isang tao ay nakakaramdam ng ginhawa.

Sa kasamaang palad, ang kalusugan ng mga lalaki ay lubhang napinsala ng kahihiyan para sa mga luha na pinalaki sa kanila mula sa pagkabata: ang isang tao ay hindi dapat magreklamo, lalo na ang pag-iyak.

Tinatawag ng mga doktor ang mga sakit tulad ng gastrointestinal ulcers at hypertension na "lalaki" na mga sakit, dahil ang mga lalaki ay nagdurusa sa kanila ng sampung beses na higit pa kaysa sa mga kababaihan.

Bilang karagdagan, ang akumulasyon ng mga negatibong emosyon ay humahantong sa malubhang karamdaman sistema ng nerbiyos, sa mga depressive na estado, ang paraan kung saan ang ilan ay naghahanap ng pagpapakamatay.

Masamang ugali

Kabilang dito, una sa lahat, ang pag-inom, paninigarilyo at isang hindi pantay na ritmo ng buhay. Ito ay higit na inaabuso ng mga lalaki, kaya naman ang mga salik na ito ay nagpapaikli sa buhay ng mga lalaki sa mas malaking lawak.

Ipinapakita ng mga istatistika na ito ang kaso. 96% ng mga pasyente ng kanser sa baga ay naninigarilyo. Ang kanser sa baga ay pangunahing nakakaapekto sa alinman sa mga naninigarilyo o "passive smokers" - ang mga asawa ng mga naninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay nagpapahina sa sistema ng nerbiyos, at, gaya ng sinasabi nila, "lahat ng sakit ay nagmumula sa mga nerbiyos."

Sa esensya, ang paninigarilyo ay isang uri ng pagkalulong sa droga, bagama't hindi malinaw na ipinahayag: tingnan kung gaano kahirap na huminto sa paninigarilyo at magsimulang muli. At ang droga ay hindi kailanman nagdulot ng anumang kabutihan sa sinuman.

Sa mga naninigarilyo ay may malawak na mga alamat tungkol sa isang tiyak na lolo-bayani o "Uncle Vasya", na naninigarilyo tulad ng isang steam locomotive at nabuhay ng hanggang 70 taon. Hindi isinasaalang-alang ng mga tagapagsalaysay na kung walang paninigarilyo, ang mga taong ito na may mahusay na kalusugan ay mabubuhay ng hanggang 100 taon. At din ang katotohanan na ang mga lolo ay huminga ng malinis na hangin, at hindi maubos ang mga gas. Kami ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa at hindi nagkaroon ng stress na mayroon kami ngayon. Organically kumain kami malinis na mga produkto, at hindi kumain ng mga pestisidyo, radionuclides at synthetic additives.

Ang paglalasing ay humahantong, sa isang banda, sa pagtaas ng mga aksidenteng nakamamatay, sa kabilang banda, ito ay nagpapaikli ng buhay dahil sa pagkasira ng pagkatao at pag-unlad ng mga sakit, lalo na tulad ng cirrhosis ng atay.

Ang isang kotse ay nagpapaikli sa iyong buhay, o Mag-ingat sa kotse

Kinumpirma ito ng mga istatistika: ang mga nagmamay-ari ng kotse (lahat ng iba pang bagay ay pantay-pantay) ay nabubuhay sa average na mas mababa kaysa sa mga wala nito.

Ang mga dahilan nito: 1) kamatayan sa mga banggaan ng sasakyan; 2) mas kaunting pisikal na aktibidad (kumpara sa mga pedestrian).

Kaya ang pagmamahal ng maraming lalaki para sa isang kotse ay hindi nakakatulong sa kanilang mahabang buhay.

Hindi pantay na ritmo ng buhay

Ang mga lalaki ay mas pagod sa trabaho kaysa sa mga babae. Mayroong ilang mga dahilan para dito: 1) mabigat na pisikal na aktibidad sa mga propesyon ng lalaki; 2) mas malaking responsibilidad - mayroong mas maraming lalaki sa mga tagapamahala; 3) mas kaunting pagtutol ng mga lalaki sa masamang impluwensya (na napag-usapan na).

Samakatuwid, ang karamihan sa mga lalaki ay nagpapalipas ng gabi na hindi kumikibo - sa harap ng TV, nagbabasa ng pahayagan o umiinom ng isang lata ng beer. Ang ganitong matalim na pagbabago mula sa pang-araw na aktibidad hanggang sa kawalan ng aktibidad sa gabi ay hindi nakakatulong sa kalusugan.

Kaugnay nito, itinuturing ng mga eksperto na mas kapaki-pakinabang para sa kalusugan ang karaniwang regimen ng kababaihan na may pantay na kargamento (pagtatrabaho sa araw at paggawa ng mga gawaing bahay sa gabi). Para sa mga babaeng overloaded sa ganitong double-shift work, ito ay maaaring maliit na aliw, ngunit ito ay mas mahusay pa rin kapag mayroong isang silver lining.

Pananagutan

Walang nakakaubos sa nervous system ng isang tao nang higit sa responsibilidad. Ito ay kilala na ang average na pag-asa sa buhay ng mga tagapamahala ay mas maikli kaysa sa mga subordinates. At ito sa kabila ng pinakamahusay na sitwasyon sa pananalapi, mga kondisyon sa pagtatrabaho (opisina) at pagkakaroon ng ilang mga pribilehiyo. Ang pangunahing kadahilanan na nagpapaikli sa buhay ng isang manager ay malaking responsibilidad. Siya ay palaging may "sakit ng ulo" tungkol sa itinalagang lugar ng trabaho, palagi siyang nakakaranas ng stress at mga pag-aaway sa pagitan ng kung ano ang kinakailangan at kung ano ang mahirap makamit.

Ang mga kababaihan ay mas malamang na sumakop sa mga posisyon ng responsibilidad; ang kanilang trabaho sa karamihan ay pagpapatupad. Sila ay may pananagutan lamang para sa kanilang sarili, mga pinuno - para sa lahat. At ang mga ito, tulad ng sinasabi nila sa Odessa, ay "dalawang malaking pagkakaiba."

Ngunit kahit na sa pang-araw-araw na buhay, ang mga kababaihan, bilang panuntunan, ay nagsisikap na ilipat ang responsibilidad sa mga lalaki, unti-unting itinutulak silang kumilos at gumawa ng mga desisyon. Hindi sinasadya na ang pinakamataas na pagtatasa ng isang lalaki sa bibig ng isang babae ay: "Sa likod ng kanyang likod, tulad ng sa likod ng isang pader na bato."

Gaano katagal tayo nabubuhay?

Ayon sa State Statistics Committee, sa pagtatapos ng 1994, ang average na pag-asa sa buhay para sa mga lalaki ay 57.6 taon, para sa mga kababaihan - 71.2. Ihambing natin: sa USA, Canada, France, Germany at iba pang mga binuo na bansa ang mga tagapagpahiwatig na ito ay 73-74 at 79-80, ayon sa pagkakabanggit, sa Japan - 75.9 at 81.6. Kaya, ang ating mga lalaki ngayon ay nabubuhay sa average na 16 na taon, at ang mga babae ay mas mababa ng 8 taon, kaysa sa Kanluran. At ang agwat sa pagitan ng habang-buhay ng mga magkasalungat na kasarian ay lalong nakababahala - higit sa 13 taon.

Subukan nating tumingin 15 taon sa hinaharap. Ayon sa isang medyo banayad na forecast, ang pag-asa sa buhay ng mga lalaki sa Russia ay bababa sa 55 taon, ang mga kababaihan ay mabubuhay hanggang 72 taon. Iyon ay, ang agwat sa pag-asa sa buhay sa pagitan ng mga lalaki at babae ay magiging 17 taon. Kung isasaalang-alang natin na higit sa lahat ang mga lalaking may sapat na gulang ang lumalaki sa dami ng namamatay, kung gayon ang gayong puwang ay nangangahulugang ang mga sumusunod: Ang Russia ay magiging isang bansa ng mga balo - mga balo na walang anumang pag-asa na muling mag-asawa.

Paanong hindi maaalala ng isang tao ang matagal nang tawag ng demograpo na si Urlanis: "Alagaan ang mga lalaki!"

Pamilya at kalusugan

Anong mga singsing ang dapat mong ibigay sa isang babae?

Para sa isang kasal - isang singsing sa pakikipag-ugnayan, at para sa isang anibersaryo - isang hula hoop.

Sinuri ng mga doktor ang dami ng namamatay mula sa sakit at pinsala sa mga may-asawa, walang asawa at diborsiyado. Napag-alaman na, kumpara sa mga may-asawa, ang mga solong tao ay nagdurusa sa sakit sa puso ng isa at kalahating beses na mas madalas, at ang mga diborsiyado - dalawang beses na mas madalas, hypertension - dalawa at dalawa at kalahating beses, ayon sa pagkakabanggit, ang kanser sa mga organ ng pagtunaw. - isa at kalahati at dalawang beses, cirrhosis sa atay - tatlo at pitong beses, kanser sa baga - isa at kalahati at dalawa at kalahating beses, napunta sa mga aksidente sa trapiko - isa at kalahati at apat na beses.

Kaya, pinapataas ng pamilya ang resistensya ng mga lalaki at babae sa mga sakit.

Mortalidad

Ang mga nag-iisang lalaki at babae ay may mas malaking panganib na magkasakit at mamatay sa anumang dahilan kaysa sa mga may-asawa (ibig sabihin ang karaniwang pamilya). Bumaling tayo sa istatistika. Nasa ibaba ang impormasyon sa mga pagkamatay sa Italya sa bawat 100 libong populasyon (ang data para sa Russia ay nagpapanatili ng parehong mga proporsyon):

Batay sa mga datos na ipinakita, hindi mahirap maghinuha na mas mabuting mag-asawa, mas masama ang maging walang asawa, at mas masahol pa ang hiwalayan. At kung sakaling makakuha ka ng diborsyo, kung gayon sa mga interes ng hindi bababa sa iyong kalusugan ay hindi mo dapat ipagpaliban ang muling pag-aasawa.

Ayon sa mga eksperto sa Amerika, mas delikado ang single life kaysa paralysis, diabetes, radiation at sunog na pinagsama.

Nalalapat ito sa mga lalaki...

F.M. Maingat na pinag-aralan at inihambing ni Stehun ang pamumuhay at katayuan sa kalusugan ng dalawang grupo ng mga lalaki na may edad 18 hanggang 45 taon. Ito ay naging mas mahaba ang panahon ng single life, mas malakas ang negatibong epekto nito sa kalusugan ng isip. Kaya, ang pagkamayamutin, paghihiwalay, at isang pakiramdam ng pagdududa sa sarili sa edad na 45 ay naitala sa 93.3% ng mga bachelor, habang ang gayong mga karamdaman ay nabanggit sa 13.7% lamang ng mga may-asawa.

Ang mga walang asawa ay nasuri na may prostatitis nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga may-asawa, at ang mga sekswal na karamdaman ay nasuri nang apat na beses na mas madalas. Halos 50% ng mga bachelor na napagmasdan ay may nabawasan na sperm count o nabawasan ang sperm motility. At ang estado ng genital area ay isa sa mga palatandaan pangkalahatang kondisyon kalusugan.

At nalalapat ito sa lahat, ngunit higit pa sa mga kababaihan

Kapag tinutukoy ang mga sanhi ng malubhang cardiac dysfunction, kadalasang nililimitahan ng mga doktor ang kanilang sarili sa mga pagtukoy sa labis na katabaan, mahinang diyeta, paninigarilyo, pagpapahina ng kalamnan, at mataas na porsyento ng kolesterol sa dugo. Gayunpaman, natukoy din ng mga pinakabagong mananaliksik ang mas malalalim na sanhi na humahantong sa mga karamdamang ito at direktang nakakaapekto sa kondisyon ng puso.

Ang ganitong mga kadahilanan ay mga paghihirap na nagmumula sa lugar ng pinaka-personal, pinaka-matalik na relasyon ng tao, at lalo na ang biglaang pagwawakas ng gayong mga relasyon (breakup, diborsyo). Ang kalungkutan ay nakakaapekto sa puso ng tao na hindi gaanong negatibo kaysa sa isang laging nakaupo o labis na pagkonsumo ng mga taba ng hayop. Nalalapat ito sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ngunit ang huli ay nakakaranas ng kalungkutan. Ang mga babaeng may asawa ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso kaysa sa mga babaeng walang asawa; sa mga balo, ang panganib ng atake sa puso ay tumataas ng 30-40%.

Salik ng diborsiyo

Sa mga pang-araw-araw na trahedya na humahantong sa mga atake sa puso, ang diborsiyo ay pumapangalawa pagkatapos ng pagkamatay ng isang asawa.

Sa kabaligtaran, ang mga na, nang pumasok sa kasal, namuhay dito sa buong buhay nila ay may pinakamalaking pag-asa sa buhay. Ito ay hindi nagkataon na ang isang kapansin-pansing malaking bilang ng mga centenarian ay tumawid sa marka ng siglo kasama ang kanilang mga asawa.

"Mga lalaki, huwag makipagdiborsiyo. Ito ay mapanganib para sa iyong kalusugan, "payo ng mga Swiss na doktor, na natuklasan na ang mga lalaking diborsiyado ay mas madaling kapitan ng mga sakit sa cardiovascular kaysa sa mga babaeng walang asawa. Ang pagsusuri ng mga dokumento mula sa mga kompanya ng seguro ay nagpapahintulot sa mga doktor na igiit na ang mga diborsiyadong kinatawan ng "mas malakas na kasarian" ay mas malamang na makaranas ng mga sakit sa pag-iisip at mga pagtatangkang magpakamatay. At ang mga walang asawa ay napupunta sa mga ospital ng 8 beses na mas madalas kaysa sa mga may-asawa. Hindi na kailangang sabihin, ang mga argumento ng mga Swiss na doktor ay lubhang nakakahimok.

Dapat sabihin na ang "mga aksyon ng kanilang mga asawa" ay lubos na nagpapaikli sa buhay ng diborsyo ng mga lalaki. "Kung hindi para sa akin, pagkatapos ay para sa sinuman." Ang isang lalaki na nahulog sa pag-ibig ay karaniwang nawasak ng isang babaeng nasaktan ng katotohanang ito sa anumang paraan: mula sa lason hanggang sa isang baril, mula sa paninirang-puri hanggang sa paglilitis, mula sa pag-insulto sa isang "karibal" hanggang sa pagbabawal sa isang ama na makita ang kanyang anak.

Pero pati sa pamilya...

Ang kapaki-pakinabang na impluwensya ng pamilya sa kalusugan at pag-asa sa buhay, siyempre, ay nag-iiba sa bawat pamilya - mabuti at hindi napakahusay. Ang impluwensyang ito ay magiging mas makabuluhan kung ang mag-asawa ay hindi paikliin ang buhay ng isa't isa.

Ang mga asawang babae ay nagdurusa sa kawalan ng pansin, kawalan ng pagmamahal, suporta at tulong sa gawaing bahay mula sa kanilang mga asawa.

Ang buhay ng mga asawang lalaki ay pinaikli ng mga prinsipyong ipinapatupad ng ilang asawang babae:

masigasig na bigyang-diin ang mga pagkukulang ng asawa; S mas masama ang hitsura niya, mas mabuti ("walang sinuman ang magtatakda ng kanyang mga tingin sa gayong slob");

makuha ang lahat ng iyong makakaya mula dito;

lalaki siya, magtitiis.

Paano maiinis ang mga babae kahit na nagmamahal sa mga lalaki? Sinubukan ng French magazine na Cosmopolitan na sagutin ang tanong na ito sa isang survey na isinagawa nito. Dahil dito, limang tanong ang natukoy na hindi dapat itanong ng mga babae kung ayaw nilang isailalim sa mga karagdagang pagsubok ang pag-ibig: "Mahal mo ba ako? Ano ang problema mo? Kailan tayo ikakasal? Nagtapon ka na ba ng basura? nakikinig ka ba sa akin?"

Haplos, kalusugan, kapalaran

Ang mga mag-asawa ay may pagkakataon, hindi tulad ng mga walang asawa, na magpakita ng atensyon, pangangalaga, at pagmamahal sa isa't isa.

Tulad ng kapag may kakulangan ng oxygen, ang isang tao ay nagsisimulang masuffocate, kaya kapag may kakulangan ng pagmamahal, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit. Siya ay nagiging nerbiyos at magagalitin, siya ay may malubhang mental breakdown, at ito ay madalas na nagiging sanhi ng sakit sa tiyan at puso, pati na rin ang hindi pagkakatulog at humina ang kaligtasan sa sakit. Bukod dito, ang kawalan ng pagmamahal ay isa sa mga dahilan ng prostitusyon. Ngunit sa sikolohikal - hindi para sa kapakanan ng kita, ngunit para sa kapakanan ng kasiyahan sa gutom para sa pagpindot.

Ang haplos ay isa sa mga biological na pangangailangan ng katawan mula sa isang pang-agham na pananaw - isang uri ng masahe.

Kapag hinahaplos at pinindot ang balat, nangyayari ang mga pagbabago sa antas ng biochemical. Ang mga impulses mula sa mga receptor ng balat ay pumapasok sa cerebral cortex, pagkatapos ay sa hypothalamus, na pagkatapos ay pinasisigla ang paggawa ng mga espesyal na hormone: oxytocin at prolactin, na pumipigil sa pagsalakay, at endorphin, isang natural na pain reliever. Ang dalas ng mga stroke ay gumaganap ng isang mahalagang papel: 40 stroke bawat minuto ay pinakamainam.

Ang mga napaaga na bagong panganak ay may mas mabagal na tibok ng puso at mas malalim na paghinga kapag nakahiga sila sa tiyan ng kanilang ina o ama sa mahabang panahon, gamit ang paraan ng kangaroo. Ang mga malulusog na nasa hustong gulang ay mas mahusay na gumaganap sa mga problema sa matematika pagkatapos ng masahe.

Maraming mga eksperimento ang nagpakita na ang mga hayop na tumatanggap ng regular na "mga dosis" ng pagmamahal ay mas matatag at mas matapang sa pag-iisip. Mas mabilis silang umunlad, mas mabuti ang pag-iisip at bihirang magkasakit. Ang isang walang malasakit na saloobin ay ginagawang malupit at duwag ang hayop.

Ganun din sa mga tao. Ang mga bata na ang mga magulang ay nagtatrabaho mula umaga hanggang gabi ay higit na nagdurusa sa kawalan ng pagmamahal. Kadalasan ang mga ito ay ibinibigay sa mga lola at binibisita minsan sa isang linggo. At kapag sa isang punto ay sumiklab ang pagmamahal ng ina sa kanyang anak, natitisod siya sa kawalang-interes at kawalang-interes. Gaya ng dati, sinisimulan ng ina na mapuspos ng mga laruan ang bata, ngunit hindi ito nakakatulong: hindi marunong maglaro ang hindi inaalagaan ang mga bata. Kung tutuusin, wala silang karanasan sa pagpapakita ng pagmamahal at pag-aalaga. At samakatuwid ay hindi sila nakakahanap ng isang karaniwang wika sa kanilang mga kapantay, sinisira nila ang mga laruan dahil sa galit, nagiging hindi mapigil at maaaring matamaan pa.

Ito ang tinatawag na "orphanage syndrome", na hindi gaanong nabuo sa emosyon: hindi man lang sila makayakap ng maayos at makaiwas sa mga matatanda. Ang ganitong mga bata ay madalas na nagkakasakit, kahit na nahihirapan sa sipon. Dahil sa kawalan ng kakayahan na ipahayag ang kanilang mga damdamin, madalas silang gumagamit ng pagsalakay. Ang mga psychotherapist ay may espesyal na diagnosis: "talamak na kakulangan ng pagmamahal."

Upang ang isang bata ay lumaking malusog at balanse sa pag-iisip, kinakailangan upang patuloy na matugunan ang kanyang pangangailangan para sa banayad na pagpindot, sabi ni Irina Leonidovna Botneva, isang espesyalista sa Russian Federal Center for Sexology and Sexopathology. - Kapag ang isang ina ay likas na tinapik ang ulo ng bata at hinawakan siya sa kanyang mga bisig, hindi niya napagtanto ang buong kahalagahan ng mga therapeutic at preventive procedure na ito. Ang isang anim na buwang gulang na sanggol na pinasuso ay nauuna sa kanyang mental at pisikal na pag-unlad ng isang bata na pinakain sa bote. At hindi lahat dahil sa caloric na nilalaman ng gatas ng ina, ngunit dahil walang maaaring palitan ang pagpindot ng ina.

Ayon kay Irina Leonidovna, ang unang pagsiklab ng kalupitan sa Kanluran ay kasabay ng panahon kung kailan lumaki ang isang henerasyon ng mga bata na naiimpluwensyahan ng paraan ng hindi pagpapasuso.

Kung ang isang tao ay hindi nakakaalam ng pag-ibig at lambing sa pagkabata, dalawang landas lamang ang posible para sa kanya: alinman ay magtatago siya sa ilalim ng maskara ng pagiging agresibo, o magsisikap siyang mabayaran ang kakulangan ng pagmamahal sa buong buhay niya. Ang gayong tao ay halos mapapahamak na gumala magpakailanman: siya ay walang kabusugan, tulad ni Don Juan, at tulad ng hindi nasisiyahan.

Sa Naberezhnye Chelny mayroong kindergarten, kung saan nilikha ang isang espesyal na grupong "panganib sa prostitusyon". May mga batang babae na nakolekta doon na ipinadala sa mga nursery nang masyadong maaga at may matinding pangangailangan para sa pagmamahal. Naniniwala ang mga psychologist na may mataas na posibilidad na ang mga batang ito ay lumaking malalim na hindi masaya at kahit na sa pag-aasawa ay naghahanap ng kasiyahan sa panig.

Ang mga siyentipiko ng Harlow, gamit ang "sistema ng hindi pag-ibig," ay nagpalaki ng isang buong kawan ng mga macaque na walang kakayahang magparami. Kahit na pagkatapos ng artipisyal na pagpapabinhi, ang mga babae ay hindi nagpapakain ng gatas ng kanilang mga anak, at ang ilan ay kinagat pa ang kanilang mga ulo. "Kaya't ang ating bansa ay nagpalaki ng isang buong henerasyon ng mga napakalamig na kababaihan," sabi ni Irina Leonidovna. "At ito ay hindi isang biro sa lahat, ngunit isang tunay na trahedya. Ang isang batang babae na hindi hinahaplos hanggang sa edad na 6 ay susunod lamang sa kanyang ina. hanggang sa pagdadalaga, at pagkatapos ay magiging ganap na walang malasakit sa mga magiliw na hawakan.” , at sa pagpili ng kapareha. Tanging ang mga matatandang may-akda lamang ang maaaring sumulat ng isang marangyang parirala na labis na gusto ng mga babae: walang malamig na babae, may mga lalaking walang kakayahan. Mayroon kaming itinaas ang isang buong henerasyon ng mga kababaihan na ang mga extro-genital zone ay hindi gumagana, hindi sila nasisiyahan sa pagpindot, "Sila ay napakalamig. At ang ilan ay hindi kayang hinaplos;

Pinakamainam na timing

Mula sa punto ng view ng pisyolohiya at kalusugan, ang pinakamainam na edad para sa pagpasok sa (unang) kasal ay sa pagitan ng 22 at 25 taon, at para sa mga lalaki ang isang paglipat patungo sa pagtaas ng edad ng 1-3 taon ay posible, at para sa mga kababaihan - isang pagbaba sa 1-2 taon.

Ang pinaka-kanais-nais na edad para sa pagkakaroon ng mga anak ay itinuturing na nasa pagitan ng 19 at 35 taong gulang para sa isang babae, at mas mainam na ipanganak ang una bago ang edad na 28.

Ang pinakamainam na agwat sa pagitan ng mga kapanganakan ay 2-3 taon.

Mga bata at kalusugan

Tila ang mga bata ay nag-aalis ng maraming mental at pisikal na lakas mula sa kanilang mga magulang at lumikha ng walang katapusang mga problema. Sabi nila: "Hindi ka pinatulog ng isang maliit na bata. Kapag lumaki na siya, hindi ka na makatulog nang mag-isa."

Gayunpaman, ang positibong impluwensya ng mga bata ay napakalaki - sila:

punan ang buhay ng ina at ama ng bagong kahulugan;

pagtibayin ang pamilya (maraming pamilya ang hindi naghihiwalay dahil lang sa mga bata);

magbigay ng malaking kagalakan (naaalala ng bawat magulang ang mga pangunahing milestone ng pag-unlad ng isang bata sa buong buhay niya: nagsimula siyang makipag-usap, lumakad, pumunta sa kindergarten, unang baitang, nagtapos sa paaralan, pumasok sa kolehiyo, dinala ang kanyang kasintahang lalaki (groom), kasal, kapanganakan ng mga apo, lambing sa kanila... );

Nagbibigay sila ng kumpiyansa na sa katandaan ay hindi sila pababayaan at walang tulong.

Ang panahon ng panganganak ay tumatagal ng kalahati ng buhay ng isang babae, dahil ito ay nangyayari sa pagitan ng edad na 15 at 49 taon. 90% ng oras na ito ay sinusubukan ng isang babae na ipagpaliban ang kapanganakan ng isang bata at 10% lamang ang ginagamit para sa pagiging ina.

Gayunpaman, kamakailan, pangunahin dahil sa pagbagsak sa mga pamantayan ng pamumuhay, ang mga sumusunod ay naobserbahan:

3/4 ng mga may-asawang kababaihan sa edad ng reproductive ay hindi nais na magkaroon ng higit sa isang anak;

sa bawat 100 kapanganakan ay mayroon tayong 208 aborsyon;

noong 1996 ang rate ng kapanganakan ay 9 sa bawat 1,000 populasyon; noong 1997 ito ay 8.8 na.

Kasarian ng bata

Mas gusto ng maraming lalaki na magkaroon ng anak. Ang ama ng batang babae ay maaaring tawaging "tagagawa ng kasal." Kung ang mga batang babae lamang ay ipinanganak, kung gayon para sa ilang mga ama ito ay halos isang trahedya. Paano madaragdagan ang posibilidad na maipanganak ang isang batang lalaki?

Kamakailan lamang, ang mga resulta ng isang pag-aaral ay nai-publish sa England: ang mga batang babae na nangangarap ng isang anak na lalaki ay dapat magpakasal sa mga lalaki na 5-15 taong mas matanda kaysa sa kanila. Sa kasong ito, doble ang posibilidad na maipanganak nila ang kanilang unang anak na lalaki kaysa sa isang babae. Kung ang asawa ay isang taon o higit pang mas bata kaysa sa kanyang napili, ang relasyon ay baligtad. Ang mga pag-aaral na ito ay isinagawa sa Liverpool (hindi kung hindi man, dahil ang mga magulang ng lahat ng Beatles ay nasa isang hindi pantay na kasal) batay sa 301 mag-asawa.

Mayroon ding mga istatistikal na pagkumpirma ng teoryang ito. Sa pagitan ng dalawang digmaang pandaigdig, mas maraming lalaki kaysa babae ang ipinanganak sa Britain. Sa parehong mga taon, naitala ng mga rekord ng kasal na ang mga batang babae ay may posibilidad na magpakasal sa mga lalaking mas matanda kaysa sa kanilang sarili. Alin ang hindi nakakagulat: sa Unang Digmaang Pandaigdig, kalahating milyong kabataang Ingles ang namatay sa mga larangan ng digmaan. Kung titingnan mo mula sa puntong ito ng pananaw, tila sulit na baguhin ang lumang pamahiin ng Russia na ang mas maraming lalaki ay nangangahulugan ng digmaan. Mas malamang, mas maraming lalaki - pagkatapos ng digmaan. Gayunpaman, kung ang pagitan sa pagitan ng mga digmaan ay maikli (1918-1939), kung gayon ang sanhi ay hindi madaling malito sa epekto.

Ngunit maaaring lumabas na ang edad ng ama ay isang pangalawang kadahilanan. Ang teorya ng ebolusyon, halimbawa, ay nagsasaad na mula sa malakas na nangingibabaw na mga lalaki na may mataas na posisyon sa grupo, karamihan ay "mga lalaki" ay ipinanganak, at mula sa subordinate, gutom at may sakit na mga indibidwal, mas maraming "babae" ang ipinanganak. Sa edad na 40-45 na ang mga lalaki, bilang panuntunan, ay umabot sa rurok ng kanilang karera - at dahil dito, ang mga batang birhen ay agad na nagsisimulang mahilig sa kanila. Bilang kumpirmasyon: sa mga supling ng lahat ng mga presidente ng Amerika (na, bilang panuntunan, huli na nagpakasal), mayroong isa at kalahating lalaki para sa bawat babae

Uri ng dugo, kalusugan, kasarian, mga katangian ng personalidad

Pag-uuri

Ang uri ng dugo ay isang hindi nababagong kalidad na nananatili sa buong buhay at ipinapasa mula sa mga magulang hanggang sa mga anak. Ang uri ng dugo ay nauugnay sa ilang mga biochemical na katangian ng mga tisyu at organo, pati na rin ang ilang mga likas na indibidwal na tipikal na katangian ng isang tao, na nagpapakita ng sarili sa kanyang pag-uugali at kahit na karakter.

Sa mga tao, gaya ng nalalaman, mayroong apat na pangunahing pangkat ng dugo, na itinalaga sa buong mundo ng mga sumusunod na simbolo: 0(1), A(2), B(3), AB (4). Ito ay dahil sa tiyak mga katangiang katangian plasma ng dugo at mga pulang selula ng dugo (erythrocytes).

Dugo at kalusugan

Ang mga tampok na ito ng dugo, ayon sa mga medikal na eksperto, ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng tao.

Kaya, ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay may mataas na antas ng pagtitiis at mahabang pag-asa sa buhay, ngunit mas madaling kapitan ng sakit sa tiyan at duodenal kaysa sa iba. Sinasabi ng doktor at psychologist na si D. Wenderlein na ang kanilang pisikal na mga parameter ay mas mataas kaysa sa ibang mga grupo, dahil sila ay "mas malakas sa pag-iisip." Sa pag-aaral ng mga donor ng dugo, natukoy niya na ang mga taong may unang grupo ay mas malamang na magdusa mula sa mga neuroses at iba pang mga karamdaman ng nervous system.

Ang mga may hawak ng pangalawang pangkat ng dugo ay madaling kapitan ng myocardial infarction, sclerosis, rayuma, at mga bato sa bato.

Ang mga taong may ikatlong pangkat ng dugo ay sumasakop sa isang intermediate na posisyon sa pagitan ng una at pangalawang grupo para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Ang ikaapat na pangkat ng dugo ay napakabihirang at hindi pa sapat na pinag-aralan hanggang sa kasalukuyan.

Dugo at ugali

Ang ilang mga psychologist, batay sa medikal at kanilang sariling pananaliksik, ay nangangatwiran na ang uri ng dugo, bilang karagdagan sa pag-impluwensya sa mga parameter ng kalusugan, ay inaasahan din sa mga katangian ng karakter, bilang isang resulta kung saan ang mga taong may parehong uri ng dugo ay may katulad na ugali. At dahil ang ugali ay ang natural na batayan ng karakter ng isang tao, pinag-uusapan natin ang mga makabuluhang katangian ng karakter. Ang pananaw na ito ay partikular na katangian ng sikolohiya ng Hapon - ang aklat ng psychologist na si K. Tanaka na "Uri ng Dugo at Temperament" ay lumitaw higit sa kalahating siglo na ang nakalilipas.

Ayon sa mga Hapon, ang uri ng dugo ay higit na tumutukoy sa karakter at indibidwal na katangian ng bawat tao. Halimbawa, ang mga may-ari ng mga opisina ng kasal ay lalong nahihirapan sa paghahanap ng kapareha sa buhay para sa mga babaeng may ikatlong pangkat ng dugo, dahil sila ay itinuturing na masyadong independyente, pabagu-bago sa panlasa at mood, at mapagmahal sa kalayaan. At ang mga may-ari ng restaurant ay kadalasang kumukuha ng mga taong may pangalawang pangkat ng dugo, dahil sila ay tapat, tapat at kayang magtrabaho sa mga kondisyon. nakaka-stress na sitwasyon. Kapag hinirang sa mga posisyon ng pamumuno, ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga taong may blood type 1, dahil ang tanda ng kanilang pagkatao ay enerhiya at tiyaga.

Uri ng dugo at kasarian

Magsimula tayo sa pangalawang pangkat, na kabilang sa 35% ng populasyon.

Lalaki. Siya ay napakahiya, ipinahayag ang kanyang pagmamahal sa isang sulyap, isang banayad na pagpindot ng kanyang kamay, ngunit kapag nagpasya siyang ihayag ang kanyang sarili, ginagawa niya ito "sa isang iglap." Sa buhay ng pamilya, dapat na patuloy na patunayan ng kanyang kapareha na mahal siya nito, pagkatapos ay magiging tapat siya sa kanya sa buong buhay niya. Gustung-gusto niyang madama ang pangangalaga ng ina at samakatuwid ay madalas na pinipili ang mga babaeng mas matanda kaysa sa kanya.

Babae. Gusto niyang isipin ang kanyang sarili bilang pangunahing tauhang babae ng mga masasayang nobela. Mahiyain, at kahina-hinala at walang tiwala, naghihintay siya ng ilang oras bago umibig, ngunit kahit na umibig, hindi muna niya ito ipapakita. Kapag natapos na ang relasyon, siya ay isang mahusay na asawa, mapagmahal, tapat... at sa lalong madaling panahon ay maaaring maging napaka-sensual!

Ikatlong pangkat ng dugo - 13% ng populasyon.

Lalaki. Ang bawat tao'y kinukuha siya bilang isang Don Juan, kahit na sa kaibuturan niya ay alam na alam niya na wala talagang ganitong uri sa kanya! Mahilig siyang manligaw, pero dahil lang sa takot siya sa pag-ibig! Kapag nangyari sa kanya ang ganoong kasalanan, pakiramdam niya ay may mali sa buhay, may kung anong paglabag. Tapos na ang panliligaw! Kaya, siya ay magiging isang mabuting asawa, na hindi tapat sa pana-panahon, ngunit maaari kang laging umasa sa kanya.

Babae. Itinatago niya ang katapatan sa likod ng ilang pagmamalabis, ngunit magiging isang tapat na asawa. Kailangan niyang maging matulungin." Sa pag-ibig, kailangan niyang gawin ang inisyatiba sa kanyang sariling mga kamay kung ang kanyang napili ay may ikatlong uri ng dugo. Oo, malayo ang sex sa pinakamahalagang bagay para sa kanya. Kailangan niyang maging ilang uri ng bampira at literal na sinisipsip ang kanyang sekswalidad mula sa kanya! Kung mapupuno niya ang kanyang damdamin at alindog sa kanya, makukuntento at masayang magkaroon ng ganoong asawa.

Ang mga kinatawan ng ikaapat na pangkat ng dugo ay 7% lamang.

Lalaki. Siya ay may mahusay na kakayahan sa kagandahan ng mga kababaihan; sila ay naaakit sa kanya ng ilang uri ng magnetic force. Gayunpaman, mahal na mahal din niya ang kanilang kumpanya. At kahit na ayaw niyang pag-usapan ang tungkol sa pag-ibig, ang kanyang maayos na katawan ang magsasabi ng lahat para sa kanya. Ang kanyang damdamin ay mababaw, at maaari siyang makipag-ibigan nang halos palagi. At sa aba ng babae na nagsabi sa kanya: "Hindi ngayon, mahal!" - Hindi na niya ito makikita...

Babae. Nagagawa rin niyang maakit ang atensyon ng mga lalaki, ngunit magiging lubhang mahirap para sa kanila na makuha ang kanyang pabor, dahil siya ay masyadong mahigpit at demanding. Sa sandaling payagan niya ang isang tao na kunin siya sa pamamagitan ng renda, madarama niya ang hindi mapaglabanan na pagnanais na mabuhay... basta't nakakakuha siya ng atensyon hangga't gusto niya. Siya ay magiging isang mahusay na manliligaw at labis na mapupuno ang kanyang kasama na, makatitiyak, hindi siya uupo sa bahay nang matagal!

Ang unang pangkat ng dugo ay ang pinakakaraniwan - 45U".

Lalaki. Sa larong pang-aakit, siya ang pinakamatalino sa mga tao. May mga taong nagsasawa na rin sa kanya. Sa sandaling ipaalam sa kanya ang tungkol dito, tatakas siya! Ang pinakamamahal niya sa isang babae ay kapag pinaghintay siya nito! Ngunit kapag sa wakas ay nakuha na niya ang kanyang paraan, ang kanyang pinili ay hindi mabibigo: siya ang pinakakahanga-hangang magkasintahan!

Babae. Kailangan niya ng lalaking makakahawak sa kanya ng mahigpit sa kanyang mga bisig! Kaakit-akit at seloso, hindi niya matiis kapag ang kanyang kasama ay sumusulyap kahit panandalian sa isang random na dumadaan. At dahil ang kanyang pagnanais na makasama ang isang lalaki ay palaging kasama niya, ang kanyang kasakiman sa pakikipagtalik ay hahantong sa pagkahapo at pagkahapo (pero at the same time ay magpapasaya) sa kanyang kapareha.

Dugo at karakter

Ang ugnayan sa pagitan ng karakter at uri ng dugo ay kinumpirma ng pananaliksik ng Japanese scientist na si Pontstake Nomi, kung saan mahigit isang milyong Japanese ang nakibahagi. Narito ang ilan sa mga pangunahing tampok na ini-attribute ng P. Nomi sa kaukulang pangkat:

Pangkat I. Nagsusumikap kang maging pinuno. Kung itatakda mo ang iyong sarili ng isang layunin, ipaglalaban mo ito hanggang sa makamit mo ito. Alamin kung paano pumili ng direksyon upang sumulong. Maniwala ka sa iyong sarili at huwag mawalan ng emosyon. Gayunpaman, mayroon ka ring mga kahinaan: ikaw ay napakaseloso at maselan, at bilang karagdagan, labis na ambisyoso.

Pangkat II. Gustung-gusto mo ang pagkakaisa, kalmado at kaayusan. Mahusay kang nakikipagtulungan sa ibang tao. Bilang karagdagan, sila ay sensitibo, matiyaga at palakaibigan. Kasama sa iyong mga kahinaan ang katigasan ng ulo at kawalan ng kakayahang mag-relax.

III pangkat. Ikaw ay isang mature na indibidwalista - bukas, walang lihim, hilig na gawin ang gusto mo. Madali kang umangkop sa lahat, nababaluktot, at hindi nagdurusa sa kakulangan ng imahinasyon. Gayunpaman, ang pagnanais na maging malaya kung minsan ay hindi kailangan at nagiging kahinaan.

pangkat IV. May posibilidad kang maging kalmado at matigas ang ulo, at karaniwang gusto ka ng mga tao at maganda ang pakiramdam sa paligid mo. Alam mo kung paano aliwin ang mga ito, at sa parehong oras ay mataktika at patas sa iba. Ngunit kung minsan maaari kang maging masyadong malupit, at bukod pa, mag-atubiling ka nang mahabang panahon at nahihirapan kang gumawa ng mga desisyon.

Isa pang pag-aaral

Batay sa pananaliksik, ang French psychologist na si Jean Baptiste Delacourt ay nagbibigay ng mga sumusunod na katangian sa mga may-ari ng iba't ibang grupo ng dugo.

Uri ng dugo I. Ito ang mga taong walang hanggang paggalaw. Sila ay energetic, may matalim na kapangyarihan, malakas ang loob, at alam kung paano magtatag at magpanatili ng mga contact. Ang kanilang enerhiya ay hindi mauubos, sila ay nagtatrabaho nang walang pagod. Hindi sinasadya na ang mga kababaihan at kalalakihan na nakamit ang marami sa mundo ng negosyo, bilang panuntunan, ay may unang pangkat ng dugo.

Pangkat ng dugo II. Ang mga ito ay matapat, mahusay na mga tao na may kumpiyansa na sumusulong sa kanilang propesyonal na aktibidad, i-rate ang lahat ng iba pa bilang hindi gaanong mahalaga. Kung kukuha sila ng isang bagay, sinisikap nilang huwag mabigo. Ang kanilang "oo" ay nangangahulugang pagiging maaasahan at tiwala, ang parehong naaangkop sa mga personal na contact: nananatili silang tapat sa mga taong naging kaibigan nila.

Pangkat ng dugo III. Ang mga ito ay mga taong nakakaakit, napaka-pinong, independyente, na may mahusay na mga kakayahan. Sa trabaho, napakataas nilang hinihingi sa kanilang sarili at sa iba. Karaniwan silang kalmado, ngunit sa ilalim ng katahimikang ito ay madalas nilang itinatago ang isang napakasensitibong puso. Ang kanilang mga damdamin, gayunpaman, ay maaaring sumabog nang napakalakas, lalo na pagdating sa pag-ibig. Napakaseloso ng mga babae, higit pa sa mga lalaking may parehong uri ng dugo.

Pangkat ng dugo IV. Ito ang mga taong nalulula sa damdamin, na kadalasang sanhi ng panloob na alitan, pag-aalinlangan at pagdududa. Nakaligtas sila sa lahat ng mga salungatan nang hindi nagkukumpisal sa sinuman. Gayunpaman, sa pag-ibig, pagkakaibigan at pag-aasawa, ang mga taong ito ay malapit sa perpekto; nagsusumikap sila hindi lamang para sa personal na kaligayahan, ngunit sinusubukang ibigay ito sa kanilang kapareha.

Isa pang bagay…

Ang mga psychologist ng Taiwan, na nag-aral ng kaugnayan sa pagitan ng uri ng dugo ng isang tao at ng kanyang pagkatao, ay dumating sa mga sumusunod na konklusyon: pangkat I - tiwala sa sarili, pagnanais para sa kalayaan, isang pagkahilig sa matapang na gawain, katigasan ng ulo; pangkat II - kabagalan at kahinaan ng kalooban na sinamahan ng pag-iingat at sentido komun, ang kakayahang pag-aralan at makinig sa mga opinyon ng iba; pangkat III - talkativeness, optimismo, pagkamalikhain, at sa kabilang banda, biglaang pagbabago ng mood, nadagdagan ang excitability at kawalan ng timbang; pangkat IV - ang kakayahan para sa pakikiramay at altruistic na mga aksyon, para sa walang pag-iimbot na pagkakaibigan, madalas na isang banayad na pag-unawa sa mga isyu sa ekonomiya, sa kabilang banda - mainit na ugali at kalupitan sa mga relasyon.

Dugo ng mga pinuno

Ayon sa Russian psychologist na si V.I. Kulikov, kapag pumipili ng mga tagapamahala, maaari kang gumamit ng pagsusuri sa dugo.

Nalaman niya na ang mga sanguine at choleric na mga tao na may mga hilig sa pamumuno ay nailalarawan sa pagkakaroon ng dalawang antigens sa kanilang mga pulang selula ng dugo: M at N, habang sa mga melancholic at phlegmatic na mga tao, na may posibilidad na mamuno, isa lamang sa mga antigen na ito ang napansin. .

Dugo ng mag-asawa

Sa kongreso ng Canadian Medical Society sa Toronto, nagsalita si Dr. Walker tungkol sa pangangailangang isaalang-alang ang komposisyon ng dugo ng mga taong gustong magpakasal. Batay sa pagsusuri sa dugo ng ilang libong mag-asawa, napagpasyahan ni Walker na mas matagumpay ang pag-aasawa kapag ang dugo ng mag-asawa ay kabilang sa parehong pangkat ng dugo.

Sa partikular, natuklasan ng siyentipiko na kapag ang dugo ng ama ay kabilang sa pangkat I, at ang ina sa pangkat III, kung gayon ang mga bata ay mas madalas na ipinanganak na may mga depekto.

"Mga leon" at "kuneho"

Noong 1960, natuklasan ng mga Swedish physiological scientist na ang ilang mga tao ay mas pinipiling mag-secrete ng adrenaline, ang iba ay mas gustong maglabas ng norepinephrine. Sa batayan na ito, ipinakilala nila ang paghahati ng lahat ng tao sa dalawang uri: "rabbit" at "lion". Ang unang uri ng mga tao ay nakikilala sa pamamagitan ng pagpapakawala ng adrenaline bilang tugon sa anuman, kahit na ang pinaka menor de edad, stress factor. Ang "mga kuneho" ay natatakot sa lahat at natatakot sa lahat - iyon ang masasabi mo tungkol sa kanila. Ang "mga leon" sa anumang sitwasyon ay nagtatago lamang ng norepinephrine, na nagdudulot sa kanila na kumilos nang agresibo, umaatake. Ngunit tulad ng kinumpirma ng maraming mga eksperimento, mayroong tatlong uri ng mga tao: adrenal, noradrenal at halo-halong.

Ang mga taong may uri ng adrenal, "mga kuneho," ay labis na nababalisa at nag-aalala 24 oras sa isang araw at maging sa kanilang pagtulog. Mayroon silang lubos na nabuong pakiramdam ng responsibilidad at tungkulin at sineseryoso ang anumang gawaing itinalaga sa kanila. Ang malaking kawalan ng gayong mga tao ay ang kawalan ng kakayahang magdiskonekta mula sa trabaho at ang kawalan ng kakayahang magpahinga nang lubusan. Halos lahat ng mga tao ng ganitong uri ay nagdurusa sa hypertension, dahil pinapataas ng adrenaline ang tono ng cardiovascular system; bilang karagdagan, posible ang mga pagkasira ng nerbiyos, talamak na pagkapagod, at iba pang mga sakit sa physiological.

Ang mga tao ng uri ng norepinephrine ay nakikilala sa pamamagitan ng pagtaas ng panloob na pag-igting, mataas na tono, baluktot tulad ng isang masikip na tagsibol. Ang panloob na pagiging agresibo, kung wala itong labasan sa labas, ay humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos at hindi kasiya-siya, mahirap na mga karanasan. Sinisisi ng "Leos" ang mga nakapaligid sa kanila una sa lahat para sa lahat ng kanilang mga problema, ngunit hindi ang kanilang mga sarili. Madali nilang inaatake ang mga kasamahan, subordinate, at miyembro ng pamilya, inaakusahan sila ng lahat ng mortal na kasalanan, hindi inaamin ang kanilang sariling mga pagkakamali at pagkakamali.

Ang mga taong may halong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng emosyonalidad. Ang kanilang mga damdamin at emosyon ay nauuna sa kanilang makatwirang pag-unawa sa sitwasyon. Ang kanilang sikolohikal na estado ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagbabago sa mood. Patuloy silang nagsusumikap na "makita."

Halimbawa ng kasaysayan

Sinabi nila na si Alexander the Great, nang pumili ng mga sundalo para sa kanyang hukbo, ay nag-ayos ng mga pagsubok upang maalis ang mga duwag na tao.

Halimbawa, ang mga paksa ay binigyan ng isang hindi inaasahang "pagkikita" sa isang mabigat na hayop. Kung ang isang tao ay namutla, siya ay hindi karapat-dapat; kung ang dugo ay makikita sa kanyang mukha, siya ay "aming tao."

Sa pamamagitan ng paggamit ng mga termino sa itaas, ang "mga leon" ay napili at ang "mga kuneho" ay inalis.

Mga reflexes at kulay ng balat

Ang mga reflexes ay isang mekanismo ng pagtatanggol ng tao. Ang pinakasikat sa mga ito ay nangyayari kapag ang isang doktor ay tumama sa tuhod gamit ang isang martilyo. Ang mata ay awtomatikong tumutugon sa anumang dayuhang bagay na mapanganib na malapit dito. Ang mga kalamnan ng gitnang tainga ay tumutugon sa parehong paraan sa malalakas na ingay: ang isang tao, kumbaga, "pag-iwas" ay nagiging bingi. Ang pagduduwal na nararanasan ng mga babae sa pagitan ng ikalawa at ika-labing-apat na linggo ng pagbubuntis ay isang reflex din. Sa panahong ito, ang lahat ng mga organo ng hindi pa isinisilang na bata ay nabuo, at ang mekanismo na nagdudulot ng pagsusuka ay nakabukas upang maiwasan ang mga sangkap na nilalaman ng pagkain na nakakapinsala sa fetus mula sa pagpasok sa dugo ng buntis. Ang mga babaeng "nagsusuka sa oras" ay mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng pagkakuha.

Ang ilang mga reflexes ay mula sa kapanganakan, ang iba ay nakukuha natin. Ang ilang mga likas na reflexes ay mawawala sa lalong madaling panahon, kabilang ang kakayahang lumangoy at manatili sa ilalim ng tubig. Ang mga sanggol, kapag ibinaba sa isang malaking bathtub, ay may reflex upang i-purse ang kanilang mga labi at butas ng ilong at i-row ang kanilang mga paa.

Ang iba pang mga reflexes ay maaaring sinasadya na mapabuti ng isang tao. Halimbawa, ang bilis ng reaksyon ay isang natural na halaga, ngunit maaari itong mapabuti sa pamamagitan ng pagsasanay. Ang mga natitirang atleta ay nagkaroon ng mga kahanga-hangang reaksyon: mga goalkeeper, boksingero, manlalaro ng tennis, atbp. Halimbawa, ang boksingero na si Muhammad Ali sa kanyang pinakamahusay na mga taon ay maaaring maghagis ng kaliwang kawit sa loob lamang ng 0.4 segundo. Siya, tulad ng ilang iba na may katulad na reaksyon, ay nakakahon nang hindi ipinagtatanggol ang sarili, na parang nag-aanyaya: "Pindutin!" Dahil sa kanilang reaksyon ay nauna sila sa kalaban na nakatama.

Ang mga katotohanang ito, tulad ng susunod, ay nagpapakita na ang natural na data ay maaaring mabago sa ilalim ng impluwensya ng nakapaligid na katotohanan.

Lumipat ang tao sa Europa mga 35 libong taon lamang ang nakalilipas - maitim ang balat. Mayroong isang kawili-wiling teorya ayon sa kung saan ang mga sinaunang Europeo, dahil sa kanilang mga gawi sa pagkain, ay nagdusa mula sa kakulangan ng bitamina D. Dahil dito, ang kanilang balat ay kailangang mamutla upang ang sinag ng araw ay makapag-activate ng pagpaparami ng bitamina D ng katawan. mismo. Ganap na inamin ng mga geneticist: kung ang isang grupo ng mga blond na Scandinavian ay lumipat sa Africa ngayon, pagkatapos ay hindi hihigit sa ilang libong taon ang kanilang mga inapo ay magiging itim.

Kung ang mga pare-pareho ng katawan bilang mga reflexes at kulay ng balat ay maaaring magbago, kung gayon ang iba pang mga parameter, na pinag-usapan natin sa talatang ito, ay mas malamang na mangahulugan ng ipinahiwatig na mga uso sa halip na isang diagnosis. At ang susunod na kwento ang magpapatunay nito.

Pagbabago ng amoy

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang amoy. Ngunit lumalabas na nagbabago siya sa pagkuha ng iba't ibang mga saloobin sa buhay.

Tandaan, bilang isang bata, ang iyong lola ay marahang hinaplos ang iyong ulo, at mabilis kang huminahon, tumigil sa pag-iyak, at kung minsan ay nagsimulang kumain ng iyong hindi minamahal na lugaw. Lumalabas na ito ay hindi lamang tungkol sa pagmamahal at init ng kaluluwa ng matandang babae, ngunit tungkol sa espesyal na amoy na nagmumula sa kanya. Ito ang eksaktong konklusyon na naabot ng mga siyentipiko mula sa American chemical center na Monell at Rutgers University sa New Jersey.

Ito ay kilala sa mahabang panahon na ang mga hayop ay may katulad na epekto - sa tulong ng mga amoy ay nagpapadala sila ng mahahalagang impormasyon sa bawat isa. Paano ang mga tao? Ang eksperimento ay simple: 300 mga mag-aaral ay hiniling na "sniff" ang mga sample ng amoy na kinuha mula sa mga kilikili ng 30 mga tao ng parehong kasarian, mula sa edad mula sa pagkabata hanggang sa katandaan. Pagkatapos ay kinailangan ng mga mag-aaral na tukuyin kung ano ang pakiramdam nila pagkatapos ng bawat "pagsubok." At pagkatapos ay lumabas na ang aroma ng mga matatandang kababaihan ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto: naghatid ito ng isang pakiramdam ng kaligayahan, kalmado, at mabuting kalooban. Ngunit ang mga amoy ng mga batang babae, sa kabaligtaran, ay nauugnay sa kaguluhan, pagkabalisa at pagiging agresibo.

At ito ay hindi isang bagay ng edad - pagkatapos ng lahat, may mga masasamang matandang babae. At ang pangunahing bagay ay nasa pag-install: ang mga matatandang tao ay mahal na mahal ang mga bata (kahit na higit pa sa mga magulang), at ito ay makikita sa kanilang amoy.

Kalusugan at kasarian

Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniingatan; Kapag nawala ito, umiiyak tayo.

K. Prutkov

Karaniwang Pagkiling

Mayroong napakasalungat na pananaw tungkol sa impluwensya ng sex sa kalusugan. Napag-usapan na natin ang tungkol sa mga prejudices ng nakaraan, dahil sa kung saan ang regular na ehersisyo ng sekswal na function ay diumano'y nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay nauugnay sa premise na ang lalaki na binhi ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng isang tao at hindi dapat "masayang." Sa katunayan, ito ay sumasalungat sa biyolohikal na layunin ng binhi - upang lagyan ng pataba ang pinakamaraming babaeng itlog hangga't maaari.

Kabaligtaran ng pananaw

Kabaligtaran sa sinaunang mito, lumitaw ang isang alamat tungkol sa "walang hanggang kabataan" ng mga katangiang sekswal ng lalaki. Ngayon ito ay itinatag na sila, masyadong, edad, paggawa ng mas kaunting testosterone at tamud. (Ang Testosterone ay ang pangunahing male sex hormone; paiikliin natin ito bilang T.) Ito ay katulad ng menopause sa mga babae, sa mga lalaki lamang ay mas mabagal ang pagbaba. Ito ay nagpapakita ng henyo ng kalikasan: pagbabawas ng mga pagkakataon ng pagpapabunga ng pagtanda ng mga itlog sa mga kababaihan at, samakatuwid, ang pagsilang ng mga mahinang bata para sa kapakinabangan ng sangkatauhan. Ang pagpapalaki ng mga supling ay tumatagal ng mga 20 taon, kaya mula sa isang panlipunang pananaw, ang pagkakaroon ng mga anak mula sa mga matatanda at matatandang babae ay hindi makatwiran: walang sapat na oras upang palakihin sila.

"Pagpapabata"

Paano kung ang isang tumatanda na lalaki na patuloy pa ring tumitingin nang may gana sa patas na kasarian ay naturukan ng T? Sa kasamaang palad, ang panganib ay masyadong malaki: Ang T ay humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo, pinabilis na paglaki (kabilang ang malignant) ng prostate, mga atake sa puso at mga stroke, sleep apnea, atbp. Naniniwala ang mga eksperto: ang panganib ay lumampas sa pakinabang, lumalabas na ang pagpapahina ng sekswal na pagnanais (libido) bilang resulta ng pagbaba ng testosterone sa katawan ng isang lalaki na may edad ay isang natural na mekanismo na nagtataguyod ng pag-asa sa buhay.

Paunang konklusyon

Sa pagbubuod sa itaas, tayo ay dumating sa natural na konklusyon na ang katotohanan ay nasa pagitan ng mga polar na opinyon. Susubukan naming patunayan sa karagdagang mga katotohanan na ang pinakamainam na dami ng sex ay ang isa na nakakatugon sa mga pangangailangan (at kakayahan) ng katawan.

Ang pakikipagtalik bilang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular

"Ang sex ay mabuti para sa kalusugan. Ang mas maraming sex, mas mababa ang panganib ng cardiovascular disease, mas mataas ang pag-asa sa buhay."

Ang konklusyong ito, na maaaring mukhang kagila-gilalas sa ilan, ay iminungkahi ng mga resulta ng dalawang purong siyentipikong pag-aaral, na detalyado sa aklat na "Love, Sex and Your Heart," na inihanda ng mga empleyado ng International Institute of Bioenergy Analysis sa New York.

Ang unang pag-aaral ay isinagawa sa mga babaeng pasyente sa isa sa mga ospital na dumaranas ng sakit sa puso. Lumalabas na bago pumasok sa ospital, 65% ng mga pasyente sa puso ay hindi nakipagtalik o hindi nakatanggap ng kasiyahan mula sa pakikipagtalik.

Ang mga paksa ng ikalawang pag-aaral ay mga lalaking na-admit sa ospital na may atake sa puso. Halos kalahati ng

Pangunahing nakaranas sila ng mga problema sa sex, pagdurusa, bukod sa iba pang mga bagay, mula sa kawalan ng lakas.

Ang paliwanag dito ay simple, sabi ng direktor ng institute na si Alexander Lowen: "Ang mabuti, normal, ang regular na pakikipagtalik ay nagpapagaan ng tensyon, nakakapagpapahinga sa katawan at kaluluwa, nagbibigay-daan sa hormonal system na palayain ang sarili mula sa naipon na paninigas at pinapagaan ang mga negatibong kahihinatnan ng isang labis. pag-agos ng adrenaline."

Ayon kay Ed Swast, isang fellow sa institute, "ang medikal na komunidad ay nagsisimula, kahit na dahan-dahan, na maunawaan na ang mga taong may malusog na pakikipagtalik ay nabubuhay nang mas matagal. Sa wakas ay naiintindihan ang direktang koneksyon sa pagitan ng emosyonal na kaligayahan, isang malakas na immune sistema at malusog na puso.” ".

Ang regular (no frills) sex ay isang magandang ehersisyo para sa puso. Ang yugto ng orgasm ay nagbibigay ng maraming stress: ang presyon ng dugo ay maaaring umabot sa 200/120 mmHg, pulso - hanggang sa 180 beats bawat minuto. Ngunit dahil sa labis na pagpapakilos ng katawan sa sandaling ito (likas na likas), hindi nangyayari ang mga pagkabigo sa puso at ito ay magandang pagsasanay para dito.

Pagtataksil at atake sa puso

Gayunpaman, ang sitwasyon ay nagbabago nang malaki pagdating sa pakikipagtalik sa gilid.

Natuklasan ng Ingles na siyentipiko na si R. Hughes ang koneksyon sa pagitan ng pagkakanulo at atake sa puso. Ayon sa kanyang mga obserbasyon, 75% ng mga lalaking namatay dahil sa atake sa puso ay may mga mistresses (na higit na lumampas sa proporsyon ng pagtataksil sa mga nabubuhay).

Mayroong magandang dahilan para dito. Ang pagdaraya ay nauugnay sa pangangailangan na mamuhay ng dobleng buhay, manlinlang at matakot na malantad. Bilang karagdagan, ang isang hindi tapat na asawa sa kanyang maybahay ay natatakot na matalo.

Sa kanyang asawa, wala siyang dapat ipag-alala, walang dapat patunayan - ang lahat ay matagal nang alam. Sa kanyang maybahay, ito ay kabaligtaran: kailangan niyang igiit ang kanyang sarili at huwag magkamali. Kaya naman ang ganitong pag-iibigan ay maaaring maging isang bitag ng kamatayan, lalo na sa isang taong mas bata pa.

Ang isang mahinahon na buhay may-asawa ay maaaring pahabain ang buhay ng isang lalaki, ngunit ang pagtataksil at ang paghahanap ng kasiyahan ay nagpapaikli nito, naniniwala ang siyentipiko.

Kasarian, kalooban at pagiging kaakit-akit

Sinasabi ng Berlin sex therapist na si Konrad Spry na ang regular na sex life ay nagpapabata ng isang babae at ginagawa siyang mas kaakit-akit. Ang pisikal na pagpapalagayang-loob sa isang mahal sa buhay ay nagpapagana ng metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nagtataguyod ng mas mataas na produksyon ng mga hormone na nagpapabuti sa mood. Kung ang isang babae ay hindi tumatanggap ng sekswal na kasiyahan, kung gayon ito ay hindi maiiwasang humahantong sa pagkamayamutin, pagiging agresibo at pagkabigo sa buhay.

Naniniwala din ang gynecologist na si Karl-Heinz Zunker na ang pangkalahatang paglabas sa panahon ng orgasm ay may lubos na positibong epekto sa mental at pisikal na kagalingan ng isang babae: ang kanyang kalooban ay nagiging mas mabuti, ang kanyang balat ay nagiging mas nababanat, ang kanyang mga kasukasuan ay nagiging mas mobile, ang kanyang mga kalamnan ay nagiging mas malakas. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa "side effect": ang sex ay nagpapayat sa isang babae. Pagkatapos ng lahat, sa bawat orgasm, mula 150 hanggang 300 kilocalories ay "nasusunog."

Sa madaling salita: bata pa ang babae basta mahal.

Kasarian at pag-asa sa buhay

Sa loob ng sampung taon, naobserbahan ng mga siyentipikong Ingles ang 1,000 lalaki na may edad 45 hanggang 59 taon. Ang mga resulta ng pag-aaral, na inilathala sa British Medical Journal, ay natagpuan na ang mga nakipagtalik ng hindi bababa sa dalawang pakikipagtalik sa isang linggo ay kalahating mas malamang na mamatay kaysa sa mga nakipagtalik lamang sa isang buwan.

Kaya, sexy aktibong lalaki nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa kanilang mas tamad na "mga kasamahan". At ang regular na pakikipagtalik ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan.

Ipinakikita ng mga istatistika na ang mga lalaking aktibong seksuwal sa masayang pagsasama ay nabubuhay nang mas matagal. Bukod dito, ang kasal ay ang parehong kailangang-kailangan na kondisyon gaya ng sex. Ang pakikipagtalik na walang pag-ibig ay isang magaspang na ehersisyo na walang epekto sa mahabang buhay.

Kasabay nito, naniniwala ang mga doktor na ang pakikipagtalik ay nakakatulong na maiwasan ang paglala ng maraming malalang sakit at makatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Halimbawa, ngayon sa ilang mga klinika sa Czech, inirerekomenda ng mga doktor ang mahigpit na pahinga sa "kama", iyon ay, isang aktibong buhay sa sex, para sa mga pasyente na may mga reklamo ng pananakit sa lugar ng puso kasama ng mga gamot. Kahit na may sakit ng ulo, inirerekumenda na humingi ng "tulong na medikal" mula sa iyong kasosyo sa sekswal, hindi upang banggitin ang pag-iwas sa prostatitis.

Pag-iwas sa mga sakit sa lalaki

Ito ay itinatag na ang pinakamahusay na pag-iwas sa prostatitis at mga bukol prostate gland(adenoma at cancer) ay isang aktibong sex life. Ang mga sakit sa prostate ay isang salot para sa mga lalaking mahigit sa 50.

Ang bulalas (ejaculation) ay kinakailangan dalawang beses sa isang linggo upang palabasin ang mga naipon na secretions ng prostate gland. Ito ay ang regularidad ng pag-alis nito na nagsisilbing kondisyon para sa normal na estado nito.

Ang pakikipagtalik ay mabuti para sa...

... sirkulasyon ng dugo.

Ang sexual arousal ay nagpapataas ng daloy ng dugo. Bilang karagdagan, ang oxygen na nakapaloob sa dugo ay ginagawang posible na paalisin ang kolesterol.

Pagkatapos ng sex, madali kang makatulog salamat sa pagpapatahimik na kapangyarihan ng endomorphin, na inilabas sa sandali ng orgasm, at serotonin, na itinago ng pituitary gland at kinokontrol ang pagtulog.

…nagpapalabas ng tensyon.

Ang nerbiyos na pag-igting ay tinanggal din sa katawan salamat sa endomorphine. Wala nang higit na nakakapagpapahinga sa isang tao kundi ang pag-ibig.

...puso at baga.

Dahil ang mga baga ay maaliwalas at ang cardiovascular system ay sinanay.

... pinapanatili ang potency.

Sa edad, may natural na ugali na unti-unting bawasan ang bilang ng mga pakikipagtalik. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na sila ay dapat na ganap na hindi kasama sa iyong buhay, kahit na ikaw ay higit sa 60. Ito ay regular na buhay sa sex na may isang normal na physiological ritmo na tumutulong sa pagpapanatili ng potency, panatilihin ang iyong sarili sa magandang kalagayan at magkaroon ng isang magandang mood. At ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa isang lalaki na makaramdam ng bata.

... damdamin ng kabataan.

Sinubukan ng mga English sexologist ang isang libong lalaki na wala pang isang daang taong gulang at nalaman nila: kung magsaya ka nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, magmumukha kang mas bata ng limang taon kaysa sa iyong mga pagod at walang passion na kapantay. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay gumawa ng isang reserbasyon na ito ay hindi tungkol sa mekanikal na kasiyahan ng mga pagnanasa, ngunit tungkol sa tunay na damdamin sa isang babaeng mahal sa puso. Kung gayon ang isang tao ay may bawat pagkakataon na hindi tumanda.

Kung ikaw ay may masamang puso...

kung gayon ang pag-ibig ay kailangan lamang - ang mga positibong emosyon ay magpapabuti lamang sa iyong kalagayan. Ngunit kailangan mong maging maingat upang hindi magdulot ng pinsala. Sa Western heart clinics, karaniwang may mga stack ng leaflet na may mga rekomendasyon para sa sex sa lahat ng table. Sinabi nila na sa mga tuntunin ng pagkonsumo ng enerhiya, ang kasarian ay maihahambing sa pagtakbo sa isang trot para sa mga 5-10 kilometro. Ang isang mas matandang lalaki na hindi kailanman naalagaan ang kanyang kalusugan at pisikal na fitness ay malamang na hindi sumang-ayon na tumakbo nang ilang sandali nang walang dahilan. Ngunit ito ay isang bihirang ginoo na tatanggi sa isang matalik na petsa, kahit na ang kanyang puso ay nasa problema. Samakatuwid, huwag matulog sa isang babae kung ang iyong "pump" ng dugo ay masakit kahit kaunti. Siyempre, maaari mong "stun" ang iyong sarili ng nitroglycerin at iba pang mga tabletas, ngunit nasaan ang garantiya na makakabangon ka sa kama? Marahil ay hindi mo nais na ang sanhi ng iyong pagkamatay ay maging isang sikreto ng pamilya o ang puwit ng mga biro para sa iyong mga inapo?

Kapag may problema ka sa sex...

68% ng mga lalaking nagpapakamatay ay dahil sa mga kahirapan sa pakikipagtalik.

72% ng mga neuroses sa mga lalaki ay dahil sa sexual abstinence. Traceable at Feedback- ang mga sakit sa pag-iisip (schizophrenia at cyclophrenia) ay nagdudulot ng mga karamdamang sekswal.

Sa kabaligtaran, ang ilang mga sakit (tuberculosis, halimbawa) ay sinamahan ng pagtaas ng libido at sekswal na excitability.

Kinakailangang kasamaan

Sa kasamaang palad, ang ating bansa ay nangunguna sa bilang ng mga aborsyon. Ang kanilang bilang sa bawat libong kababaihan ng edad ng panganganak ay 83. Paano naman sa Kanluran? Germany - 5.1, Austria - 7.7. France - 13.8... Ang listahan ay nagpapatuloy, at kung lilipat ka sa buong Europa sa silangan, pagkatapos ay sa Hungary - 35.6, ang Czech Republic at Slovakia - 50.0, Yugoslavia - 58.6 at Bulgaria - 67.2. Ayon sa datos sa pagtatapos ng 1994, sa 100% ng mga rehistradong pagbubuntis, 32% lamang ang natapos sa panganganak, ang natitirang 68% ay aborsyon...

Ang pinsala sa kalusugan ng isang babae mula sa isang pagpapalaglag ay makabuluhan, at ang mga babaeng nulliparous ay kadalasang nagiging baog pagkatapos ng pagpapalaglag.

Nalaman ng survey na wala pang 14% ng mga kababaihan ang regular na gumagamit ng mga contraceptive para protektahan ang kanilang sarili.

Karamihan ay umaasa sa sarili nilang mga kalkulasyon o sa tinatawag na kasal na kalendaryo, o bulag na naniniwala sa mataas (na diumano) bisa ng mga naputol na relasyon. Bilang resulta ng paggamit ng dalawang pamamaraang ito, lumabas na sa populasyon ng pag-aaral ang bilang ng mga kababaihan na nagwakas ng hindi bababa sa isang pagbubuntis ay mas mataas kaysa sa mga gumamit ng anumang pagpipigil sa pagbubuntis.

Sakit at kawalan ng lakas

Dalawang pangunahing karamdaman ang humantong sa mga kaguluhan sa intimate sphere sa mga lalaki - diabetes mellitus at sakit na hypertonic. Makatuwirang pag-usapan ang higit pa tungkol sa kung paano maaaring mangyari ang dysfunction sa mga dumaranas ng mga naturang sakit. At kung paano haharapin ang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng sakit na ito.

Ang hypertension ay humahantong sa 35% ng kanyang mga pasyente sa isang urologist-sexologist. Nagiging sanhi ito ng pamamaga ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagkawala ng kanilang pagkalastiko at kakayahang lumawak at kumuha ng malaking halaga ng dugo na kailangan para sa maayos at matatag na erections. Bilang karagdagan, ang mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo ay maaaring hadlangan ang mga nerve receptor sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo na tumatanggap ng isang salpok - isang "utos na palawakin ang mga daluyan ng dugo", at ang mekanismo para sa mabilis na pagbomba ng dugo sa genital organ ay nagambala.

Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng sexual disorder ay ang pagbagay ng hypertensive body sa paggana sa ilalim ng mga kondisyon ng mataas na presyon ng dugo. At kapag, bilang resulta ng pag-inom ng mga gamot, ang presyon ng dugo ng pasyente ay bumaba sa normal na antas, hindi na ito sapat para sa isang matatag na paninigas.

Bilang karagdagan, ang hypertension ay isang katalista sa pag-unlad ng atherosclerosis, na pangunahing nakakaapekto sa malaki at maliit na mga sisidlan, kabilang ang mga nagbibigay ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan.

Sinisira din ng diabetes mellitus ang mga receptor sa mga nerve ending at mga pader ng daluyan ng dugo. Ang sakit na ito ay umuunlad nang hindi napapansin, at kadalasan (sa 11-12% ng mga kaso) ang isang pasyente ng isang urologist na may reklamo ng pagbaba ng potency ay nalaman na ito ay bunga ng nakatagong diabetes. Ayon sa mga eksperto, humigit-kumulang 60-70% ng mga pasyente na may diyabetis ang dumaranas ng sexual dysfunction sa isang antas o iba pa. Madalas silang bumangon sa isang mental na batayan - ang isang tao ay nag-panic sa pag-iisip na pagkaraan ng ilang oras ay tiyak na siya ay magiging walang lakas, at naghihirap mula sa pagtaas ng kahina-hinala.

Ang papel na ginagampanan ng radiculitis sa pag-unlad ng kawalan ng lakas, ang mga sakit sa urological ay kilala rin, ang metabolismo ay bumabagal, ang "sediment" ng mga produkto ng pagkabulok ay nabuo, ang mga bato sa bato, apdo... Ang pakiramdam ng pagtanda ay lumalaki.

Konklusyon: huwag nating pabayaan ang ating mga karamdaman!

Ang paninigarilyo ay nakakasama sa ari

Pangkalahatang tuntunin: ang kalusugan at kasarian ay magkasama, nagtataguyod sa isa't isa. Kung ano ang kapaki-pakinabang para sa isa ay kapaki-pakinabang din para sa iba. Pareho sa pinsala.

Ayon sa mga siyentipiko, ang tabako ay nagpapaikli hindi lamang sa buhay, kundi isang pinagmumulan ng pagmamalaki para sa mas malakas na kasarian.

Isang kahindik-hindik na pagtuklas na maaaring magbago ng mga pananaw sa paninigarilyo ay ginawa ng propesor ng South Korea na si Park Gwan Son. Bilang resulta ng mahaba, siyentipikong pananaliksik, nalaman niya na ang paninigarilyo ay nagpapaikli hindi lamang sa buhay, kundi pati na rin... ang haba ng male genital organ.

Natanggap ng propesor ng medisina ang kanyang data pagkatapos pag-aralan ang problemang ito sa loob ng dalawang taon kasama ang mga kasamahan mula sa Boston University. Ang hatol ay ginawa bilang isang resulta ng mga seryosong klinikal na pag-aaral sa 242 mga pasyente na naninigarilyo at hindi nagdusa mula sa masamang bisyong ito. Kasama ang paraan, ito ay naka-out na ang mga lalaki para sa kanino ang haba ng isang tiyak na bahagi ng katawan ay mahalaga ay dapat ding mag-ingat upang maiwasan ang atherosclerosis, diabetes, hyperlipidemia - mataas na antas ng taba sa katawan.

Isa pang sorpresa

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng matinding baradong ilong habang nakikipagtalik.

Ang ganitong reaksyon ng katawan ay medyo normal. Ang punto ay na sa proseso sekswal na pagpukaw Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang presyon ng dugo ay tumataas nang malaki at ang daloy ng dugo ay tumataas hindi lamang sa mga maselang bahagi ng katawan, kundi pati na rin sa mga limbs at mga indibidwal na bahagi ng katawan sa pangkalahatan. Samakatuwid, maraming mga tao, kapag sila ay partikular na nasasabik, nakakaranas ng pagdagsa ng dugo sa mukha, at sa kasong ito ang ilong ay maaaring talagang maging baradong. Kaya't maaari nating isaalang-alang ito bilang isang uri ng tanda ng isang mainit na ugali at pagkakasundo sa isang kapareha. Buweno, hindi mo kailangang maghanap ng malayo para sa "panlaban" alinman: ito ay isang orgasm, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay gumagawa ng mga sangkap na naglilinis sa mga lukab ng ilong.

Nutrisyon, preservatives at additives

Kung magkasakit ka, baguhin ang iyong pamumuhay; kung hindi ito makakatulong, baguhin ang iyong diyeta;

Kung hindi ito makakatulong, bumaling lamang sa mga gamot at doktor.

Katutubong karunungan

Sakit at buto ng lalaki

Maraming lalaki ang dumaranas ng mga sakit tulad ng prostatitis (pamamaga ng prostate gland) at prostate adenoma (ang huli ay madalas na humahantong sa operasyon).

Ang sapat na pagkonsumo ng isang microelement tulad ng zinc ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit na ito. Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng pinakamaraming zinc.

Ipinapakita ng karanasan na sapat na ang pag-inom ng 20 buto sa umaga, ilang sandali bago mag-almusal. At kung maaari, magandang ideya na gamitin ang mga ito nang mas madalas. Maaari itong maging sa araw o gabi. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga buto ay napakataas sa calories at ang labis na pagkonsumo ng mga ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, na lubhang hindi kanais-nais sa gitna at mas matatandang edad.

At narito ang isa pang kawili-wiling impormasyon para sa mga lalaki sa parehong paksa. Ang pollen ng bulaklak ay nakakatulong sa pag-alis ng sakit sa prostate. Ang mga siyentipikong Swedish na sina Erik Ax-Wimraj at Josta Jonson ay dumating sa konklusyong ito. Ang gamot na Sernilton ay ginawa mula sa mga pollen extract sa Sweden. Ang natural na pollen, isang produkto na walang kapantay sa kalikasan, ay may katulad na epekto. Pinakamabuting inumin ito nang walang laman ang tiyan, kalahating oras bago mag-almusal at isang dessert na kutsara bago maghapunan. Gayunpaman, lahat pang-araw-araw na pamantayan, dalawang dessert na kutsara, ay maaaring inumin nang sabay-sabay, sa umaga.

Ang mga buto ng kalabasa na binanggit sa itaas ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa gitna at mas matandang edad, kapag may mga problema sa prostate gland. Sa pagbibinata, na may kakulangan ng zinc, ang mga lalaki ay nagkakaroon ng acne, seborrhea, malangis na balakubak. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng maraming problema. At ang isang simpleng lunas ay makakatulong na mapupuksa ang mga ito - mga buto ng kalabasa.

Ang mga buto na ito, bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng zinc, ay naglalaman ng maraming iba pang mga microelement at bitamina A, D, E, K.

Dahil ang prostatitis ay isang laganap na sakit na nag-aalis sa milyun-milyong lalaki ng kagalakan ng buong pagmamahal, magbibigay kami ng ilang higit pang mga paraan upang labanan ito.

1) Canadian maliit na dahon (damo) - 10 g, cherry (dahon) - 10 g, wheatgrass rhizomes - 8 g, juniper fruits - 10 g, karaniwang heather (damo) - 15 g, wintergreen round-leaved (damo) - 12 g, hogweed (binhi) - 8 g, kirkazon (dahon) - 5 g, acacia (bulaklak) - 10 g, speedwell - 10 g.

Ibuhos ang 1 kutsara ng halo sa 0.5 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras, pilitin at inumin sa araw sa 4 na dosis (isang oras pagkatapos kumain). Ang kurso ng paggamot ay 25-30 araw. Paulit-ulit na kurso - pagkatapos ng 2-3 linggo.

2) Steelweed root - 20 g, bluehead herb - 10 g, hemp (seed) - 1 g, hazel (bark) - 15 g, gorse (herb) - 10 g, istod (herb) - 6 g, kupena officinalis ( dahon ) - 10 g, wintergreen - 10 g.

Ang mga paraan ng paghahanda at pangangasiwa ay ganap na katulad sa recipe sa itaas.

Ngunit ang mga tagasuporta ng paggamot sa katawan na may mga juice mula sa natural na mga gulay at prutas ay inirerekomenda ang mga sumusunod na inumin para sa prostatitis.

3) I-dissolve ang juice ng isang lemon sa isang baso ng mainit na tubig nang walang pampatamis. Uminom ng ilang beses sa isang araw para sa 3-4 na linggo.

4) 280 g karot, 90 g beets, 90 g pipino. Pigain at inumin ang pinaghalong juice.

5) 280 g karot at 170 g spinach. Uminom ng pinaghalong juice.

6) 230 g karot, 110 g asparagus at 110 g lettuce. Ang paghahanda ay pareho sa itaas.

Ang pinaka-mapanganib na mga preservatives!

Dahil sa napakalaking pag-agos ng mga imported na kalakal sa ating bansa, isinasaalang-alang namin na kinakailangang magbigay ng babala tungkol sa isang seryosong panganib.

Upang madagdagan ang buhay ng istante ng mga produktong pagkain, idinagdag ang tinatawag na mga preservative. Sa packaging ng produkto sila ay itinalaga ng titik E na may kaukulang numero.

Bago bumili ng isang produkto, tingnan kung anong mga preservative ang ginagamit dito. Marami sa kanila ay nakakapinsala (at napaka) sa kalusugan, ipinagbabawal na magbenta ng mga produkto na may ganitong mga additives sa mga binuo bansa, kaya ang mga tagagawa ay nagbebenta ng mga produktong ito sa ibang mga bansa kung saan ang batas na nagpoprotekta sa consumer ay hindi masyadong mahigpit, at ang mga mamimili ay hindi nasisira para sa pagpili ng mga produkto o simpleng hindi alam tungkol sa mga nakakapinsalang additives.

Narito ang isang listahan ng mga pinaka-mapanganib na preserbatibo na sanhi:

malignant na mga tumor (kanser): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447;

mga sakit ng gastrointestinal tract: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E46, E46;

mga sakit sa atay at bato: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

Ngunit narito ang iba pang mga preservatives, ang paggamit nito sa pagkain ay ipinagbabawal din sa mga binuo bansa: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Kung ang packaging ng isang produkto ay hindi nakalista ang mga additives ng pagkain na kasama dito (at palaging ginagamit ang mga ito!), isa itong matinding paglabag sa mga pamantayan na nagpoprotekta sa atin at maaaring mangahulugan ng isang mala-impyernong timpla, na itinuturing ng mga tagagawa na mas malaking kasamaan. magdeklara kaysa sa isang paglabag sa mga kinakailangan sa disenyo ng packaging.

Sa kasamaang palad, 80% ng mga imported na pagkain, sigarilyo at inumin ay naglalaman ng mga nakakapinsalang preservative na ito. Magingat ka!

Tungkol sa "katutubong" sausage

Ang ganitong paboritong produkto tulad ng sausage ay naglalaman din ng mga nakakapinsalang preservatives (at mga tina). Ang pag-ibig sa sausage ay halos isang pambansang ideya. Bagama't ang sausage - ang kinakain natin - ay isa sa pinaka nakakapinsalang produkto para sa isang tao. (Tandaan na ang mga pusa ay pinapatay ng maraming uri ng sausage, lalo na ang mga pinakuluang.)

Bakit sikat ang sausage? Tila, bilang karagdagan sa karaniwang hindi magandang uri na inaalok ng "nakaplanong ekonomiya," ang istrukturang panlipunan ng ating lipunan ay may papel. Kapag ang trabaho para sa parehong asawa at asawa ay naging karaniwan sa karamihan, ang tanong ng isang mabilis na almusal ay lumitaw. Ito ay dumating sa ito: ang pinakamabilis na bagay ay maglagay ng isang piraso ng sausage sa isang piraso ng tinapay na may mantikilya o sa isang kawali at ibuhos ito sa isang itlog. Bukod dito, nagustuhan ito ng mga bachelor na hindi gustong abalahin ang kanilang sarili sa pagluluto. Pinutol ko at busog na ako.

Chewing gum: benepisyo o pinsala?

Halos lahat ng chewing gum na ibinebenta sa CIS ay naglalaman ng mga preservative mula sa itaas na "itim" na listahan. Ngunit, bukod dito, kamakailan ay lumitaw ang mga pagdududa tungkol sa kaligtasan ng kahit na ang pinakamahusay (sa mga tuntunin ng mga preservatives) na mga varieties na ibinebenta sa Europa at USA.

Ilang US consumer advocacy group ang nag-renew ng kanilang kritisismo sa substance na aspartame, na binanggit ang bagong pananaliksik na nagmumungkahi ng posibleng link sa pagitan ng artipisyal na pampatamis at mga tumor sa utak. Ginagamit ang aspartame sa iba't ibang mga chewing gum na walang asukal.

Ang American Public Institute of Nutrition at ang Center for Science in the Public Interest ay nanawagan sa gobyerno na magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri sa aspartame, na dati nang tiniyak ng Food and Drug Administration (FDA) ng gobyerno sa kaligtasan nito.

Ang isa pang alon ng interes sa paksang ito ay lumitaw pagkatapos ng paglalathala ng mga resulta ng isang bagong medikal na pag-aaral sa Journal of Neuropathology at Experimental Neurology. Ang may-akda ng pag-aaral na si Dr. John Olney ng Washington University sa St. Louis ay nagsabi na ang insidente ng kanser sa utak sa Estados Unidos ay tumaas ng 10% ilang sandali matapos maaprubahan ang aspartame para sa malawakang paggamit noong 1983.

Sinasabi ng pag-aaral na habang walang direktang katibayan ng isang link sa pagitan ng aspartame at pagtaas ng kanser sa utak, ang pagtaas ay kahina-hinala, lalo na sa liwanag ng mga nakaraang pag-aaral na natagpuan na ang mga daga na binigyan ng aspartame ay bumuo ng isang hindi karaniwang mataas na bilang ng mga tumor.

Malinaw na pinagtatalunan ng VKPPL ​​at mga kumpanya ng pagmamanupaktura ang claim na ito. Hanggang sa magkaroon ng pangwakas na solusyon sa isyung ito, ang mamimili ay kailangang magpasya para sa kanyang sarili kung sino ang paniniwalaan.

Para sa mga nagtatrabaho sa kanilang mga ulo...

Ang mga selulang gray matter sa utak ay nangangailangan ng malaking halaga ng enerhiya. Kahit na ang utak ng tao ay tumitimbang ng 2-3% ng timbang ng katawan, ang utak ay kumukuha ng 20% ​​ng lahat ng enerhiya na natatanggap mula sa pagkain araw-araw. Kaya, ang ating kinakain ay may mapagpasyang epekto sa pagganap ng ating utak.

Anong mga pagkain ang nagpapasigla sa ilang uri ng aktibidad sa pag-iisip?

Pagbutihin ang memorya:

Pinasisigla ng mga karot ang metabolismo sa utak, kaya bago kabisaduhin ang materyal, magandang ideya na kumain ng isang plato ng gadgad na karot na may langis ng gulay (nang walang langis, ang pagkatunaw ng pinakamahalagang sangkap sa mga karot - beta carotene - bumaba nang husto).

Ang mga pinya ay matagal nang ginagamit ng mga bituin sa teatro at musika, na kailangang magsaulo ng maraming. Para sa mga gustong manatiling fit, ang napakababang calorie na nilalaman ng produktong ito ay mahalaga din. Ang isang baso ng pineapple juice sa isang araw ay sapat na upang makuha ang epekto.

Ang mga blueberry ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng tserebral. Ito ay ipinapayong ubusin ito sariwa o frozen.

Tinutulungan kang mag-concentrate:

Ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang para sa labis na trabaho at pagkapagod sa pag-iisip, nagpapabuti sa supply ng oxygen sa utak. Uminom ng hindi bababa sa kalahating sibuyas araw-araw.

Ang mga mani ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak at nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Lalo na inirerekomenda para sa matagal na masipag na aktibidad.

Ang repolyo ay nakakabawas ng nerbiyos. Ang salad ng repolyo bago ang pagsusulit ay nagpapagaan ng mga pagkabalisa.

Ang Lemon ay nagre-refresh ng pang-unawa ng impormasyon dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina C. Ang isang baso ng lemon juice ay lalong kapaki-pakinabang para sa pag-aaral ng mga banyagang wika.

Mga Recipe G.S. Shatalova

Banggitin natin ang ilang mga pagkain ayon sa mga recipe ng sikat na nutrisyunista, Candidate of Medical Sciences G.S. Shatalova. Siya ay mahigpit na sumusunod sa isang rehimen ng mga paghihigpit sa kaginhawahan sa pangkalahatan at sa kaginhawaan ng pagkain sa partikular, na may pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad. Ang mga pagkaing inirerekumenda niya ay halos hindi bumabara sa katawan ng mga lason, ay perpektong natutunaw at, samakatuwid, i-activate ang mahahalagang pag-andar ng lahat ng mga pag-andar ng katawan, kabilang ang, siyempre, sekswal.

1. litsugas. 200 g ng litsugas, dahon ng repolyo, kintsay, perehil, cilantro, 2-3 dahon ng dandelion, berdeng mga sibuyas. I-chop ang lahat ng ito, ihalo sa dressing (balatan ang 3-4 na kamatis, durugin, magdagdag ng 4 na kutsara ng cream o mirasol na langis na hinaluan ng isang kutsarita ng pulot).

2. Hilaw na salad ng gulay. Grate ang mga beets at karot sa isang magaspang na kudkuran, i-chop ang pipino, dalawang dahon ng repolyo, mga dahon at mga ugat ng kintsay o perehil, berdeng mga sibuyas, dill, cilantro. Paghaluin ang lahat, panahon na may kulay-gatas o langis ng mirasol.

3. Mga sandwich na may pipino. Gupitin ang pipino nang pahaba o pahilis sa ilang hiwa. Sa isang slice ilagay: 1) isang piraso ng keso, sa mga ito mga gulay, labanos, balutin sa isang dahon, repolyo o litsugas; 2) tinadtad na karne na ginawa mula sa makinis na tinadtad na mga damo, mga kamatis at makapal na kulay-gatas; 3) tinadtad na gadgad na keso na may bawang, kulay-gatas at lemon juice; 4) tinadtad na mga yolks ng itlog na may mga damo at kulay-gatas.

4. Nilagang gulay. I-chop ang mga beets, karot, singkamas, zucchini, kintsay o mga ugat ng perehil sa isang kasirola, ilagay nang walang tubig at mantika sa mababang, kahit init para sa 30-40 minuto. 10 minuto bago maging handa, magdagdag ng isang magaspang na tinadtad na sibuyas, 5 minuto bago magdagdag ng ilang mga clove ng bawang. Alisin mula sa init, budburan ng mga damo, panahon na may kulay-gatas o langis ng mirasol.

5. Sinigang na bakwit. Ibabad ang core sa gabi, pakuluan sa parehong tubig sa loob ng 3-4 minuto sa umaga, alisin sa init, timplahan ng mantika at mga halamang gamot.

6. Millet na sinigang. Ibabad ang cereal magdamag at pakuluan sa parehong tubig sa loob ng 3-5 minuto.

7. Karne, a) Bagay na may bawang, balutin ng kulay-gatas, magdagdag ng asin at balutin ng mga damo sa foil. Maghurno sa oven sa loob ng 30-40 minuto, b) Ibabad ng 3-4 na oras sa tuyong alak, singaw.

Kung ang iyong nerbiyos ay nasira...

Mabuti kung walang kahihinatnan ang eksena ng pamilya. Sa kasamaang palad, ang mga salungatan, lalo na ang mahaba, ay kadalasang nagdudulot ng masakit na karanasan, nerbiyos, at hindi pagkakatulog. Sa pagsisikap na maalis ang mga karamdamang ito, kinukuha ng mga tao ang validol, elenium, at radedorm. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng "chemistry" ay may mapanirang epekto sa iba't ibang mga sistema ng suporta sa buhay ng katawan. Samakatuwid, mas maipapayo sa ganitong sitwasyon na gumamit ng sumusunod na inuming pampakalma.

Motherwort herbs - 40 g, hop cones - 20 g, peppermint dahon - 15 g, valerian root - 15 g, licorice root - 10 g.

Ang 10 g ng koleksyon ay inilalagay sa isang enamel bowl, ibinuhos ng 200 ML ng pinakuluang tubig, pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay iniwan ng 45 minuto sa temperatura ng silid at sinala. Ang natitirang mga hilaw na materyales ay pinipiga, ang nagresultang dami ng pagbubuhos ay dinadala sa 200 ML na may pinakuluang tubig.

Dalhin ang pagbubuhos nang pasalita 20-30 minuto bago kumain, mainit-init, 1/3 tasa 2 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 2-4 na linggo.

Pamumuhay, gawi at kalusugan

Madalas ka bang umiinom?

Araw-araw. Ngunit mayroon ding binges.

Ang mga bunga ng edukasyon

Itinuro sa amin mula sa isang murang edad na ang tao sa kanyang mga alalahanin, kabilang ang mga alalahanin tungkol sa personal na kalusugan, ay wala. Ang pangunahing bagay ay ang interes ng lipunan. Isang kahihiyan na hindi pumasok sa trabaho, hindi pumunta sa isang business trip dahil sa isang uri ng trangkaso, at hindi ito dahil pinilit ka, ngunit dahil pinalaki ka sa ganoong paraan. At ngayon ang isang tao ay tila kailangang sagutin ang lahat ng kanyang sarili, ngunit hindi siya handa para dito, at ang mga lumang suporta ng libre at sapilitang gamot, nang ang taunang pagsusuri sa medikal ay inalis din - ayoko. Ang seryosong tao sa lipunang Kanluran ay lubos na nakakaalam ng personal na responsibilidad para sa kalusugan. Ngunit ang gayong tao ay nabuo ng sibilisasyon sa merkado sa mga henerasyon. At sa ating bansa, malayong mabuo ang mismong sibilisasyon sa pamilihan. Paano mapabilis ang proseso?

Ang pinakamahirap na unang hakbang ay ang lumikha ng pangangailangang pangalagaan ang iyong kalusugan. Karaniwang hindi pinangangalagaan ng isang tao sa Rus ang kanyang sarili; hindi siya isang halaga para sa kanyang sarili. At para sa ibang tao? Sabihin na natin, ang lola ay para sa mga apo, ang mga magulang ay para sa mga anak at ang mga anak ay para sa mga magulang.

Ang isang taong hindi nag-aalaga sa kanyang kalusugan ay kumikilos ng makasarili, dahil ang kanyang mga karamdaman ay kadalasang nagpapabigat sa mga balikat ng kanyang pamilya at mga kaibigan. Siyempre, imposibleng maiwasan ang mga sakit nang buo, ngunit posible na matiyak na mayroong mas kaunting mga sakit.

Ang pangangalaga sa iyong kalusugan ay nangangahulugan ng pangangalaga sa kapayapaan ng isip ng iyong mga mahal sa buhay. Ang pangangalaga sa kalusugan ng mga mahal sa buhay ay isang garantiya ng kagalingan ng pamilya. Hindi kataka-takang sinabi ng sinaunang karunungan ng Tsino: "Ang kalusugan ang unang kayamanan, at ang pangalawa ay isang masayang pagsasama."

Ang hindi natin pinapansin

Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang katayuan sa kalusugan ay nakasalalay lamang sa antas ng pangangalagang pangkalusugan ng 30%. Isa pang 20 - depende sa estado ng kapaligiran at mga kondisyon ng pamumuhay.

Ang 50% ay nakasalalay sa saloobin ng tao sa kanyang kalusugan.

At ano ang nararamdaman natin tungkol dito?

Noong tag-araw ng 1996, sa siyam na mataong lugar sa Moscow, ang mga dumadaan ay inalok na sukatin ang kanilang presyon ng dugo nang libre. Ang aksyon ay isinagawa ng Moscow Medical Academy na pinangalanan. SILA. Sechenov at ang Vis Vitavis Foundation. 39 na mag-aaral sa akademya ang nagtrabaho. Ngayon ang ulat ay handa na, at maaari mong malaman pareho ang tungkol sa katayuan ng presyon ng dugo ng labindalawang libong Muscovites at tungkol sa kanilang saloobin sa kanilang kalusugan.

Dalawang-katlo ng mga sumang-ayon na sukatin ang kanilang presyon ng dugo ay mga kababaihan, sa kabila ng katotohanan na ang dami ng namamatay mula sa mga sakit na cardiovascular ay mas mataas sa mga lalaki. Sa 22%, ang presyon ay nakataas, iyon ay, higit sa 160/190. Marami sa kanila ang walang kamalay-malay tungkol dito. 36% ng mga respondent ang nakakaalam at regular na sinusukat ang kanilang presyon ng dugo, 26% ang huling sumukat nito mahigit isang taon na ang nakalipas, at 40% ang hindi nakakaalam ng kanilang presyon ng dugo. Humigit-kumulang kalahati ng mga na-survey ang nagsabi na kung tumaas ang kanilang presyon ng dugo, nilayon nilang magpatingin sa doktor, 30-35% ang gagamutin ang kanilang sarili, at 15% ang hindi nilayon na bigyang pansin ang pagtaas ng presyon sa itaas ng normal.

Ang porsyento ng mga may kamalayan sa mga salita, tulad ng nakikita natin, ay mataas, ngunit paano natin ito ipagkakasundo sa katotohanan na 66% ng mga na-survey ay talagang hindi nakokontrol ang kanilang presyon ng dugo?

At ito ay sa panahon na halos lahat ng klinika ay nagpo-post ng impormasyon tulad ng: "Sa mga may mas mababang presyon ng dugo na higit sa 90, bawat ikalimang tao ay mamamatay sa susunod na 5 taon."

Sinong mag-aakala!

Mayroong 47 na doktor sa bawat 10 libong tao sa Russia. Sa USA, kung saan nagpapagamot ngayon ang "mga bagong Ruso", mayroong 28 sa kanila, sa France - 25, sa Germany - 34, at sa Japan - 22. Sa lahat ng mga bansa sa mundo at sa CIS, nauuna ang Georgia ng Russia - mayroong 50 doktor bawat 10 libo. Ngunit mas gusto ng mga Georgian na makatanggap ng paggamot alinman sa Russia o sa ibang bansa.

Sa mga tuntunin ng bilang ng mga kama sa ospital, kami ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod: mayroon kaming 130 sa 10 libo, at sa USA - 58. At sa bilang ng mga medikal na kawani, at sa bilang ng mga institusyong medikal at teknikal na paaralan, at sa dami ng mga nagtapos, “nauna kami sa iba.”

Ngunit narito ang mga datos mula sa isang sociological survey na isinagawa noong Hulyo 1994. Sa tanong na: "Nasiyahan ka ba sa kasalukuyang estado ng pangangalagang pangkalusugan sa Russia?" - 76% ng mga respondent ang sumagot ng: “Hindi.” Nagrereklamo sila tungkol sa kakulangan ng mga tauhan. Dahil sa kakulangan ng mga lugar sa mga purok. Para sa pagpapanatili at mga kondisyon ng pamumuhay.

Baka kulang talaga ang mga tauhan. Ngunit sa USA ito ay dalawang beses na mas mababa. Lumalabas na ang isyu ay hindi ang bilang ng mga ospital, kama, doktor at nars.

Ang "kadalubhasaan" sa Kanluran, na hindi makumbinsi ng mga numero o spelling, ay nagpapatunay sa medyo mataas na antas ng propesyonal ng aming mga surgeon, oncologist, diagnostician, at iba pang mga espesyalista. Sa mga tuntunin ng teknolohiya sa paggamot, ang literacy ng mga doktor, at mga nakamit na pang-agham, kami ay humigit-kumulang sa parehong antas.

Ngunit kami ay may sakit - higit pa. At higit sa lahat, dahil hindi natin sineseryoso ang ating kalusugan.

Mga kadahilanan ng peligro

May mga kilalang pangyayari at gawi na sumisira sa kalusugan ng karamihan ng mga tao:

mababang pisikal na kadaliang mapakilos (hypodynamia);

labis na pagkain at nauugnay na labis na timbang;

pare-pareho ang pag-igting ng nerbiyos, kawalan ng kakayahan na patayin at ganap na makapagpahinga;

pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo.

Ang alinman sa mga ito ay nakakapinsala sa sarili nito, ngunit ang kanilang kumbinasyon ay lalong mapanganib. Ang mga hindi nag-aalaga sa kanilang kalusugan ay kadalasang may kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan.

Ang papel ng mga gawi

Ang sumusunod na talahanayan, na pinagsama-sama ng Association of American Oncologists, ay nagpapakita ng pinakamahalagang kadahilanan ng panganib para sa iba't ibang anyo ng kanser.

Ipinapakita ng talahanayan na sa 9 sa 13 uri ng kanser, ang masasamang gawi ay nag-aambag sa paglitaw nito - paninigarilyo, pagkagumon sa mataba na pagkain, pag-abuso sa alkohol, ugali sa sunbathing, maagang sekswal na aktibidad at madalas na pagbabago mga kasosyong sekswal. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng mga taba (lalo na ang mga matigas na hayop) ay nag-aambag sa pag-unlad ng coronary heart disease at iba pang mga sakit.

Humigit-kumulang isang katlo ng mga sakit sa kanser ay paunang natukoy ng pinakakaraniwang masamang ugali - paninigarilyo. Ang isa pang ikatlo ay bunga ng masamang gawi sa pagkain. Ang bawat ikasampung kaso ng kanser ay nakasalalay sa hindi tamang pag-uugali sa pakikipagtalik. Sa kasamaang palad, ang mga tawag mula sa mga doktor upang pangalagaan ang kanilang kalusugan ay hindi pa nagkaroon ng malubhang epekto sa mga tao sa ating bansa. Sa mga mauunlad na bansa, kung saan nauuna ang kalusugan sa sukat ng mga halaga ng buhay, nakamit din ng mga oncologist ang makabuluhang tagumpay. Maraming uri ng kanser ang natukoy sa mga unang yugto at samakatuwid ay matagumpay na ginagamot.

Mga pagsusuri sa sarili

May mahalagang papel ang mga ito sa maagang pagtuklas ng ilang mga malignant na tumor.

Pagsusuri sa sarili ng dibdib

Ang kanser sa suso ay ang pinakakaraniwang kanser sa mga kababaihan. Upang mapansin ang panganib sa oras, kailangan mong maingat na suriin at damhin ang iyong mga suso bawat buwan, mas mabuti 2-3 araw pagkatapos ng pagtatapos ng regla. 1) Nakatayo sa harap ng salamin, suriin ang magkabilang suso upang makita kung mayroong anumang discharge mula sa mga utong - upang gawin ito, dahan-dahang pisilin ang mga ito - o mga paglaki sa balat. 2) Tingnan kung nagbago ang hugis at tabas ng dibdib, nakatayo sa harap ng salamin habang ang iyong mga kamay ay nasa likod ng iyong ulo. 3) Ang parehong bagay - ilagay ang iyong mga kamay nang mahigpit sa iyong mga balakang at itulak ang iyong mga balikat at siko pasulong. 4) Bumangon kaliwang kamay at gamitin ang mga daliri ng iyong kanang kamay upang madama ang iyong kaliwang dibdib sa isang pabilog na paggalaw, unti-unting paliitin ang mga bilog hanggang sa maabot mo ang utong. Bigyang-pansin ang anumang mga buhol, hardening, atbp. Gawin ang parehong sa kanang dibdib. Huwag palampasin ang bahagi ng katawan sa pagitan ng dibdib at kilikili. 5) Ulitin ang parehong bagay, nakahiga sa iyong likod, kapag ang dibdib ay patag at mas madaling palpate. Sa kaunting hinala, magpatingin sa doktor.

Pagsusuri sa sarili ng mga testicle

Ang testicular cancer ay isang sakit ng mga kabataang lalaki, 20-35 taong gulang. Upang mapansin ang panganib sa oras, ang mga lalaki at lalaki ay dapat na regular, isang beses sa isang buwan, maingat na suriin at maramdaman ang kanilang scrotum at testicles, bawat isa nang hiwalay, mas mabuti pagkatapos maligo at maligo. Tatagal lang ng tatlong minuto. Mga kahina-hinalang palatandaan: maliliit, matatag na mga bukol, kadalasang walang sakit; pakiramdam ng kabigatan sa mga testicle; kakulangan sa ginhawa o sakit sa singit; pamamaga ng dibdib; akumulasyon ng likido sa scrotum; pinalaki ang mga lymph node. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, magpatingin kaagad sa doktor, na alalahanin na mas mabuting maging "over-safe" kaysa "under-safe."

Kahit na ang kanser sa testicular ay medyo bihira, ang maagang pagtuklas nito ay ang pinakamahalagang kondisyon matagumpay na kinalabasan ng sakit. Ang mga taong hindi nag-aalaga sa kanilang mga ari ay hindi agad napapansin ang mga palatandaan ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Ang maling kahinhinan, na pumipigil sa ilang tao na tingnan at maramdaman ang kanilang sariling mga katawan, ay nagdudulot sa kanila ng isang masama, kung minsan ay talagang nakamamatay, na paglilingkod.

Proteksyon ng bitamina

Ang malalaking dosis ng bitamina ay nagpoprotekta laban sa kanser, myocardial infarction, napaagang pag-edad? Ang kamakailang pananaliksik ay tila kumpirmahin ito.

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitamina C, E at beta-carotene. Tulad ng mga pulis, nangangaso sila sa buong katawan para sa mga libreng radikal na nakakasira sa selula. Mataas na dosis tinapos ng mga bitamina ang kanilang mga kriminal na gawain. Makakatulong ba sa atin ang mga tabletas o sapat na ang balanseng diyeta?

Mga biochemical test, eksperimento sa mga hayop at pananaliksik sa ilang grupo Kinumpirma ng populasyon na ang mga bitamina C, E at beta-carotene (provitamin A), na may epektong antioxidant, ay malinaw na gumaganap ng mga function ng proteksyon ng cell. Nagbubuklod sila ng mga agresibong molekular na particle, ang tinatawag na mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay maaaring umatake sa mga dayuhang mikroorganismo. Ngunit maaari din nilang atakehin ang mga malulusog na selula at nagagawang tumagos sa cell nucleus at mapinsala ito, marahil ay magdulot pa ng kanser.

Ang mga libreng radikal ay lumalabas sa katawan sa panahon ng metabolismo o sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran: solar radiation, ozone, radioactive pollution, nasa lahat ng pook na mapanganib na mga sangkap, mula sa smog hanggang sa usok ng tabako. Ito ay lubos na posible na ito ay tiyak na dahil sa kapaligiran polusyon na "free radical" thunderstorms ay lalong nangyayari sa ating mga katawan. At ito marahil ang dahilan kung bakit kailangan nating pangalagaan ang ating panloob na depensa nang mas seryoso kaysa dati.

Ito ay itinuturing na halos napatunayan na may kaugnayan sa pagitan ng hindi sapat na paggamit ng isa o higit pang mga bitamina na may mga epektong antioxidant at ang pagbuo ng ilang uri ng kanser. Ang mga libreng radikal ay naisip din na nag-aambag sa arteriosclerosis, nakakahawang arthritis, o katarata. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina na ito, maaari mong pabagalin ang pag-unlad ng mga sakit na ito.

Iminungkahi ng mga siyentipiko na makabuluhang taasan ang paggamit ng mga bitamina na ito kumpara sa kasalukuyang tinatanggap. Halimbawa, dapat kang uminom ng humigit-kumulang 200 milligrams ng bitamina C, 15 hanggang 30 milligrams ng beta-carotene, at 30 hanggang 60 milligrams ng bitamina E araw-araw. Ang mga naturang halaga ay mahirap makuha sa pamamagitan ng regular na pagkain lamang. Bilang karagdagan, ang isang makabuluhang bahagi ng populasyon ay may pangkalahatang mas mataas na pangangailangan para sa mga bitamina. Kabilang dito ang mga naninigarilyo, mga buntis na kababaihan, mga taong nagdidiyeta o umiinom ng mga gamot, at ang mga madaling kapitan ng kanser at atake sa puso. Iyan ay halos 90% ng kabuuang populasyon. Kaya, tila ipinapayong sa isang bilang ng mga kaso upang madagdagan ang pang-araw-araw na diyeta na may isang makatwirang dosis ng mga paghahanda ng bitamina. Gayunpaman, posible na makamit ang pinakamainam na nilalaman ng mga bitamina sa pagkain, siyempre, na may naaangkop na pamumuhunan ng oras at ilang kaalaman sa larangan ng nutritional physiology at mga pamamaraan ng pagluluto na hindi sumisira sa mga bitamina.

Mga medikal na pagsusuri

Kung ikaw ay higit sa 55, ito ay dapat gawin taun-taon o bilang inirerekomenda ng iyong doktor. Kung mayroon kang sinuman sa iyong pamilya na may sakit sa puso o kanser, kailangan mong magpasuri nang mas madalas.

Narito ang isang listahan ng mga medikal na pagsusuri na pinakakaraniwang inirerekomenda ng mga doktor at kung paano gawin ang mga ito nang tama.

Pagsusuri ng madilim na dugo

Kanser sa colon, na pumapangalawa sa listahan nakamamatay na mga sakit sa mga lalaki, ito ay pangunahing nakakaapekto sa mga taong higit sa 40 taong gulang. Kadalasan, walang mga sintomas maliban sa paglitaw ng maitim na dugo sa dumi. Maaaring makita ng pagsusuri ang pagkakaroon ng naturang dugo. Inirerekomenda ng American Society of Cancer na ang mga lalaking higit sa 40 ay magkaroon ng pagsusulit na ito bawat taon.

Digital na pagsusuri ng tumbong

Ang isang digital rectal examination ay ang pinakamabilis na paraan upang makita ang kanser sa prostate. Maaaring malayang ipasok ng doktor ang isang daliri sa tumbong at palpate ang prostate gland. Kung makakita siya ng bukol o nodule, malamang na magmumungkahi siya ng biopsy. Mahigit sa 80% ng mga kanser sa prostate ang matukoy sa ganitong paraan. Nakakatulong din ang pagsusuring ito upang makita ang mga polyp sa tumbong. Inirerekomenda na ang mga lalaking higit sa 40 taong gulang ay sumailalim sa pagsusuring ito taun-taon.

Sigmoidoscopy

Ang pagsusuri sa sigmoid colon ay kinakailangan tuwing 3-5 taon. Hindi ito maaaring gawin gamit ang isang daliri, kaya isang manipis, nababaluktot, may ilaw na tubo na tinatawag na rectosigmoidoscope ang ginagamit. Sa tulong nito, maaaring suriin ng doktor ang mga dingding ng colon.

Electrocardiogram

Kahit na ang isang electrocardiogram ay hindi isang kinakailangang paraan ng pagsusuri, dapat pa rin itong gawin sa edad na apatnapu upang maiwasan ang mga abnormalidad na maaaring lumitaw sa hinaharap.

Mga pagsusuri sa kolesterol

Ang pagsusuri sa dugo ng kolesterol ay maaaring magbigay ng malinaw na larawan ng iyong kalusugan sa cardiovascular at inirerekomenda bawat 5-10 taon. Ang pinakamahalagang impormasyon na nakuha mula sa naturang pagsusuri ay ang ratio ng LDL at HDL sa katawan. Kung mas mababa ang huling bilang ng ratio na ito, mas maganda ang pakiramdam mo.

Pagsukat ng presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa stroke, sakit sa puso at sakit sa bato. Ang panganib na ito ay tumataas sa edad. Ang regular na pagsukat ng iyong presyon ng dugo ay ang tanging paraan upang malaman kung ang iyong presyon ng dugo ay mataas o hindi.

Maaari kang bumili ng isang murang aparato para sa pagsukat ng presyon at, pagkatapos maingat na basahin ang mga tagubilin para dito, gamitin ito palagi. Ang pagsukat ng iyong presyon ng dugo sa bahay ay nagbibigay ng mas tumpak na mga resulta dahil mas nakakarelaks ang pakiramdam mo kaysa sa opisina ng doktor.

Mga pagsusuri sa glaucoma

Ang glaucoma ay nagdudulot ng pagkabulag sa 12-15% ng mga pasyente. Ito ay sanhi ng mataas na intraocular pressure. At kahit na ang glaucoma ay maaaring hindi lumitaw sa loob ng maraming taon, kapag bigla itong lumitaw, nagsisimula itong umunlad at humahantong sa pagkawala ng paningin. Kung ang sakit ay hindi advanced, maaari itong gamutin. Iyon ang dahilan kung bakit tuwing tatlong taon inirerekomenda na magsagawa ng pagsusuri (tonometry), na nagbibigay-daan para sa napapanahong pagtuklas ng sakit na ito. Ang pagsusuri ay isinasagawa ng isang ophthalmologist o general practitioner.

Pagsusuri ng ihi.

Ang urinalysis ay isang ipinag-uutos na bahagi ng isang komprehensibo medikal na pagsusuri. Maaari itong magamit upang makakuha ng impormasyon tungkol sa halos anumang organ ng katawan, lalo na ang pantog at bato. Makakatulong ito sa pagtuklas ng sakit sa bato, kanal ng ihi, atay, pati na rin ang diabetes at maraming iba pang mga karamdaman sa katawan. Inirerekomenda na isagawa ito tuwing 3-5 taon.

Pagsusuri ng asukal

Ang pagsukat ng mga antas ng glucose sa dugo (asukal) ay maaaring makatulong sa pag-detect ng diabetes, hypoglycemia, at iba pang mga hormonal disorder. Dahil ang diabetes ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, mahalagang kilalanin at gamutin ito nang maaga hangga't maaari. Ang pagsusuri na ito ay inirerekomenda na isagawa tuwing 5-10 taon.

Pangkalahatang pagsusuri ng dugo

Kasama sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo ang pitong punto ng pananaliksik at nagbibigay ng kumpletong impormasyon tungkol sa tatlong uri ng mga selula sa dugo: mga pulang selula ng dugo, mga leukocytes at mga platelet. Ang pagsusulit na ito ay maaaring makakita ng sakit sa baga at anemia. Ang pagsusulit na ito ay dapat gawin tuwing sampung taon, o mas madalas kung mayroon kang mga sintomas ng babala.

Pag-iwas at pagtuklas ng kanser

Kanser sa baga

Sa kabila ng ilang pag-unlad sa paggamot sa ganitong uri ng kanser, sa mga nakaraang taon, ito, tulad ng walang iba, ay patuloy na kumikitil ng buhay ng tao at isa pa rin sa mga huling lugar sa listahan ng mga nalulunasan na sakit, na nagpoprotekta lamang sa 5-10% ng mga biktima nito. mula sa kamatayan. Sa kabutihang palad, ang natitirang 90% ng mga kaso ay maiiwasan.

Ang paninigarilyo ay nananatiling pangunahing sanhi ng kanser sa baga, na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng sakit ng 25 beses. Tumigil sa paninigarilyo at ang iyong panganib ng sakit ay maaaring mabawasan ng 50%.

Mga kadahilanan ng panganib:

paninigarilyo ng sigarilyo o marihuwana;

pagkakalantad sa asbestos, radiation o radon.

Mga sintomas ng babala:

patuloy na ubo at pamamalat;

pagbabago sa ubo o pag-ubo ng dugo;

mahirap masakit na paghinga.

Pagsusuri sa diagnostic:

pagsusuri ng plema o x-ray dibdib.

Mga pag-iingat:

huminto sa paninigarilyo;

iwasan ang pakikipag-ugnay sa asbestos;

Kumain ng hindi bababa sa isang serving ng prutas at gulay araw-araw (naglalaman ang mga ito ng beta-carotene, na maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa baga);

Iwasan ang pagkakalantad sa radon.

Kanser sa tumbong

Kapag maagang natukoy, ang colorectal cancer ay kadalasang gumagaling. Karaniwang kailangan ang operasyon, kaya mahalagang magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.

Mga kadahilanan ng panganib:

pagkain ng mga pagkaing mababa ang hibla;

talamak na ulcerative colitis;

namamana na mga sakit sa bituka.

Mga sintomas ng babala:

dugo sa dumi;

bloating, pati na rin ang mga pagbabago sa mga gawi sa pagdumi (hindi pangkaraniwang pagdumi sa loob ng ilang linggo);

akumulasyon ng gas, paninigas ng dumi o pagtatae.

Pagsusuri sa diagnostic:

digital na pagsusuri ng tumbong na isinagawa ng isang doktor;

pagsusuri ng dugo sa mga dumi;

Ang Rectosigmoidoscopy ay isang panloob na pagsusuri ng tumbong na may probe na may light guide.

Mga pag-iingat:

subukang kumain ng mga pagkaing mababa sa taba at mayaman sa hibla;

makakuha ng sapat na calcium (hindi bababa sa 80 mg araw-araw);

Kanser sa prostate

Ang kanser sa prostate ay bumubuo ng 180% ng lahat ng mga kaso ng kanser sa mga lalaki, karamihan sa kanila ay dumaranas ng ganitong uri ng kanser, higit sa lahat pagkatapos ng 50 taon. Ang mga resulta ng paggamot ay lubos na nakapagpapatibay: humigit-kumulang 80% ay gumaling, ngunit sa maagang pagsusuri lamang ng sakit. Ang paggamot ay may radiation, hormones o operasyon. Ilang taon lamang ang nakalilipas, ang naturang operasyon ay nakakaapekto sa potency ng isang tao, ngunit ngayon, salamat sa mga bagong pamamaraan, 75% ng mga operasyon ay hindi nagiging sanhi ng anumang negatibong kahihinatnan.

Mga kadahilanan ng panganib:

pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba;

patuloy na pagkakalantad sa cadmium (mga trabaho: mga welder, mga manggagawa na nakikitungo sa electrolysis at nagcha-charge ng mga alkaline na baterya);

ikaw ay higit sa apatnapu at hindi sumasailalim sa regular na pagsusuri sa prostate.

Mga sintomas ng babala:

dugo sa ihi;

mahina o pasulput-sulpot na daloy ng ihi;

kahirapan sa pag-ihi;

madalas na pag-ihi, lalo na sa gabi;

kahirapan sa paghinto kapag umiihi;

sakit at nasusunog kapag umiihi;

patuloy na pananakit sa ibabang likod, pelvis at balakang.

Ang parehong mga sintomas na ito ay maaari ding mangyari sa hindi gaanong seryoso (hindi-kanser) na sakit sa prostate. Ngunit upang makatiyak dito, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Pagsusuri sa diagnostic:

taunang digital na pagsusuri pagkatapos ng 50 taon.

Mga pag-iingat:

limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mataas ang taba;

maiwasan ang pagkakalantad sa cadmium;

Pagkatapos ng 50 taon, magsagawa ng taunang pagsusuri.

Kanser sa pancreas

Ang pancreatic cancer ay isa sa mga nakamamatay na anyo ng cancer (higit sa 95% ng mga lalaking dumaranas ng ganitong uri ng kanser ay namamatay, dahil ito ay isang mahirap na sakit na masuri). Karaniwan sa oras na natagpuan ang isang tumor, hindi na ito mapapatakbo. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay upang maiwasan ang sakit sa isang napapanahong paraan. Ang mga lalaking may edad na 50 hanggang 70 taon ay pinaka-predisposed sa sakit na ito. Ang paninigarilyo ay apat na beses ang posibilidad na ito. Ang alkoholismo, diabetes at pancreatitis ay nakakatulong din sa pag-unlad ng pancreatic cancer.

Mga kadahilanan ng panganib:

pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba;

pag-abuso sa alak.

Mga sintomas ng babala:

pagbuhos ng apdo (pagdidilaw ng balat at puti ng mga mata);

sakit sa lugar ng tiyan;

pagbaba ng timbang;

mahinang gana.

Pagsusuri sa diagnostic:

Mga pag-iingat:

huminto sa paninigarilyo;

limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas ang taba;

limitahan ang pag-inom ng alak;

Seryosohin ang mga sintomas ng babala.

Kanser sa tiyan

Ang mga kaso ng kanser sa tiyan ay bumaba nang husto kumpara sa 50 taon na ang nakakaraan, na may apat na beses na mas kaunting mga kaso. Kung ang kanser ay natukoy sa oras, 75% ng mga pasyente ay gumaling. Bilang isang patakaran, ang mga operasyon ay matagumpay, at ang isang diyeta na naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina A at C, na mayaman sa mga prutas at gulay, ay nakakatulong upang ganap na mapupuksa ang sakit.

Mga kadahilanan ng panganib:

pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming asin, pampalasa o nitrite, tulad ng bacon at iba pang uri ng pinausukang karne;

kakulangan ng mga prutas at gulay sa diyeta;

pernicious anemia.

Mga sintomas ng babala:

patuloy na pagduduwal at labis na gas;

nasusunog pagkatapos kumain;

pakiramdam ng kapunuan sa tiyan;

walang gana kumain.

Pagsusuri sa diagnostic:

medikal na pagsusuri kung lumitaw ang mga sintomas ng sakit.

Mga pag-iingat:

Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng asin at pampalasa, pati na rin ang mga pinausukang pagkain;

dagdagan ang dami ng prutas at gulay sa iyong diyeta;

huminto sa paninigarilyo.

Kanser sa pantog

Kadalasan, ang kanser sa pantog ay sinusunod pagkatapos ng 65 taong gulang, sa mga taong dumaranas ng madalas na pamamaga ng pantog. Ang ganitong uri ng kanser ay ginagamot sa chemotherapy, radiation, at operasyon. Kung ang sakit ay hindi advanced, 70% ng mga pasyente ay gumaling. Ang paninigarilyo ay ang pinaka-mapanganib na kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng sakit na ito (ang posibilidad ay tumaas ng 200%). Ang mga pintor, manggagawa sa tela, manggagawa sa kemikal, inhinyero at printer ay lubhang madaling kapitan ng kanser sa pantog.

Mga kadahilanan ng panganib:

pamamaga ng lalamunan Pantog;

edad na higit sa 65 taon.

Mga sintomas ng babala:

dugo sa ihi.

Pagsusuri sa diagnostic:

medikal na pagsusuri kung lumitaw ang mga sintomas ng sakit;

Mga pag-iingat:

huminto sa paninigarilyo;

Magsagawa ng mga regular na pagsusuri sa pantog pagkatapos ng pamamaga;

magsagawa ng mga pagsusuri sa ihi para sa pagkakaroon ng dugo sa loob nito (na maaaring maging tagapagpahiwatig ng hindi gaanong malubhang sakit).

Esophageal carcinoma

Ang kanser sa esophageal ay isang bihirang sakit, ngunit kadalasang nakamamatay. Sa pamamagitan ng lymph at dugo, ang sakit ay maaaring mabilis na kumalat sa ibang mga organo; Ang radiation at operasyon ay ang pangunahing paraan ng paggamot, ngunit hindi ito epektibo. Upang maiwasan ang kanser sa esophageal, kinakailangan na umiwas sa paninigarilyo at labis na pag-inom. Ang mga naninigarilyo at umiinom ay nanganganib ng 30 beses na higit pa.

Mga kadahilanan ng panganib:

labis na pag-inom ng alak;

kakulangan ng mga bitamina at mineral sa diyeta.

Mga sintomas ng babala:

kahirapan sa paglunok;

sakit at spasms sa esophagus habang kumakain; S paulit-ulit na pananakit ng tiyan.

Pagsusuri sa diagnostic:

medikal na pagsusuri kung lumitaw ang mga sintomas ng sakit.

Mga pag-iingat:

huminto sa paninigarilyo;

bawasan ang pag-inom ng alak;

Kumain ng balanseng diyeta.

Kanser sa atay

Sa kabutihang palad, ang kanser sa atay ay medyo bihira; isa o dalawang porsyento lamang ng lahat ng mga malignant na tumor ang sanhi ng sakit na ito. Kadalasan, ang kanser sa atay ay sanhi ng cirrhosis (pag-abuso sa alkohol), hepatitis, mahinang nutrisyon, at pagkakalantad sa vinyl chloride. Ang ganitong uri ng kanser ay halos walang lunas.

Mga kadahilanan ng panganib:

pag-abuso sa alkohol;

kasaysayan ng hepatitis o cirrhosis;

nagtatrabaho sa mga gamot na naglalaman ng vinyl chloride;

malnutrisyon.

Mga sintomas ng babala:

walang gana kumain;

pagbaba ng timbang;

bloating;

karamdaman, lagnat, paninilaw ng balat.

Mga pag-iingat:

itigil ang paggamit ng mga intravenous na gamot;

magpasuri para sa hepatitis;

limitahan ang iyong pag-inom ng alak o itigil ang pag-inom nito nang buo;

Magsagawa ng mga regular na inspeksyon kung palagi kang nakikipag-ugnayan sa vinyl chloride.

Ang pangunahing sanhi ng ganitong uri ng kanser ay ang labis na pagkakalantad sa sikat ng araw. Bilang isang patakaran, ang mga tumor ay nabubuo sa mukha, likod ng mga kamay, tuktok ng mga tainga at, sa mga kalbo, sa tuktok ng ulo. Ang mas magaan ang balat, mas malaki ang panganib. Ang ganitong uri ng kanser ay karaniwang nalulunasan. Isang uri lamang nito - melanoma - ang nakamamatay, bagama't maaari itong gumaling kung hindi magagamot. Bilang karagdagan sa mga sinag ng araw, ang sakit ay maaaring sanhi ng mga gamot na ginagamit sa paggamot ng psoriasis (tar ointment at ang kemikal na gamot na psoralen), gayundin ng karbon, aspalto, soot, at creosote kapag nagtatrabaho sa kanila.

Mga kadahilanan ng panganib:

nagtatrabaho sa mga lansangan na may maruming hangin; S matagal na pagkakalantad sa araw;

ang paggamit ng mga ointment ng dagta at psoralen;

pagkakalantad sa karbon, aspalto, uling, creosote kapag nagtatrabaho sa kanila;

Madalas na pagsusuri sa x-ray.

Mga sintomas ng babala:

ang hitsura ng isang ulser na hindi nawawala sa loob ng anim na linggo;

pagdurugo at unti-unting pagpapalaki ng mga bukol at bukol;

ang hitsura ng kayumanggi, itim, parang batik na mga moles na may tulis-tulis na mga gilid; mga nunal, nagdudulot ng pangangati.

Pagsusuri sa diagnostic:

taunang eksaminasyon (pagsusuri sa sarili);

Mga pag-iingat:

Iwasan ang direktang pagkakalantad sa sikat ng araw mula 10 a.m. hanggang 3 p.m.;

Tandaan na ang snow, tubig, semento at buhangin ay maaaring sumasalamin sa sinag ng araw kahit na nasa lilim ka.

Araw-araw na pagkalason sa sarili

"Ang isang lason na hindi kumikilos kaagad ay hindi nagiging mas mapanganib," minsan ay nagbabala ang German thinker na si G. Lessing.

Ang paninigarilyo araw-araw, buwan-buwan, taon-taon ay sumisira sa kalusugan ng mga walang pakialam na naninigarilyo... Alam ba nila kung ano ang kanilang nilalanghap kasama ng maasul na kulot na usok?

Matagal nang napatunayan na ang paninigarilyo ay kapansin-pansing nagpapataas ng panganib ng cardiovascular disease. Ang myocardial infarction, halimbawa, ay nangyayari nang dalawang beses nang mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo, at biglaang pagkamatay sanhi ng mga aksidente sa cardiovascular - tatlong beses.

Ang mga mahilig sa tabako ay nagdurusa rin mga mapanganib na sakit: pulmonary emphysema - 8-15 beses, peptic ulcer tiyan - 3-5 beses, aortic enlargement at coronary sclerosis - 3-4 beses na higit pa kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Bawat ikapitong naninigarilyo ay nagkakaroon ng isang malubhang sakit sa vascular - nagpapawi ng endarteritis. Ang sakit na ito ay madalas na humahantong sa gangrene lower limbs at sa kanilang pagkaputol.

Mayroong maraming mga argumento laban sa paninigarilyo. Ngunit marahil ang pinakamahalaga sa kanila ay ang mataas na posibilidad ng kanser respiratory tract. Ang kanser sa baga ay kumikitil ng isang milyong buhay bawat taon! Ito ang pinakamalubha, mahirap pagalingin na uri ng kanser. Tinataya na ang kanser sa respiratory tract ay nangyayari nang 15-20 beses na mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo, at ang kabuuang saklaw ng kanser sa baga ay direktang proporsyonal sa dami ng natupok na tabako at sa tagal ng paninigarilyo.

Ang tabako ay hindi gaanong mapanganib para sa mga organ ng pagtunaw. Ang pananaliksik ng UN International Agency for Research on Cancer, na isinagawa sa France, ay nagsiwalat ng isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng paglitaw ng esophageal cancer at labis na pag-inom at paninigarilyo.

Isipin din ang mga numerong ito. Halos isang katlo ng lahat ng mga sakit sa mga lalaki pagkatapos ng 45 taong gulang ay sanhi ng pagkagumon sa paninigarilyo. Ang dami ng namamatay sa mga naninigarilyo na may edad na 40-49 taon ay 3 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo, at sa mga 60-64 taong gulang ito ay 19 beses na mas mataas. Ang isang 50 taong gulang na naninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw ay dalawang beses na mas malamang na mamatay nang maaga kaysa sa isang hindi naninigarilyo.

Mga disguised carcinogens: ligtas ba ang mamahaling sigarilyo?

Ang nikotina mismo ay hindi isang carcinogen. Ang kasamaan na nasa loob niya ay nasa ibang lugar. Ito ay isang gamot na nakakahumaling at naninigarilyo. Sa madaling salita, ang nikotina ay isang Trojan horse, dahil kung saan ang mga tunay na mapanganib na sangkap ay pumapasok sa katawan ng naninigarilyo, kabilang ang mga carcinogenic at nakakalason na nasa tar. Ito ay dahil dito na ang mga paghihigpit sa nilalaman ng tar sa mga produktong tabako ay ipinakilala sa buong mundo. Ang gayong pagmamalasakit sa kalusugan ng mga naninigarilyo, siyempre, ay kapuri-puri, ngunit, tulad ng ipinapakita pinakabagong pananaliksik, ay ganap na hindi sapat.

Ang masasamang resins, sabi ni David Zaridze, direktor ng Research Institute of Carcinogenesis ng Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences, ay naglalaman ng carcinogenic polycyclic aromatic carbohydrates (PAHs) at tabako-specific nitroso compounds. Gayunpaman, ang mababang antas ng tar sa mga sigarilyo ay hindi nangangahulugang naglalaman ang mga ito ng kaunti sa mga lubhang nakakapinsalang sangkap na ito. Ipinapakita ng aming pananaliksik na sa parehong nilalaman ng tar, ang antas ng mga compound ng nitroso sa mga sigarilyo ay maaaring mag-iba ng dalawa o higit pang beses. Sabihin nating ang sikat na Lucky Strike na sigarilyo na ginawa sa Netherlands at Argentina, na may humigit-kumulang kaparehong nilalaman ng tar, ay naglalaman ng 179 at 90.7 nanograms ng carcinogenic nitrosoanatabine bawat sigarilyo, ayon sa pagkakabanggit! Ang mga konsentrasyon ng mga PAH at nitroso compound ay hindi kinokontrol sa alinmang bansa sa mundo. Nangangahulugan ito na ang mga taong naninigarilyo kahit na ang mga mamahaling tatak ng mababang-tar na sigarilyo ay nalantad sa mga panganib na hindi ipinapaalam sa kanila ng mga kumpanya ng tabako.

Kaya ngayon isa pang pamamaraan para sa pagrarasyon ng mga produktong tabako ay nasa agenda. Tila, hindi ang huli: bilang karagdagan sa mga PAH at nitroso compound, ang usok ng tabako ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 iba pang mga carcinogenic substance.

Sa esensya, ang mga sigarilyo ay para sa isang naninigarilyo kung ano ang isang hiringgilya para sa isang adik sa heroin. Ito ay hindi nagkataon na sa Estados Unidos, ang mga pagtatangka ay ginawa sa pamamagitan ng mga korte na ideklara ang mga sigarilyo na isang narcotic na gamot kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Ang Europa, na matagal nang may napakaliberal na saloobin sa paninigarilyo, ay kumikilos din. Noong 2002, upang mabawasan ang dami ng advertising sa sigarilyo, ang pag-sponsor ng mga kumpetisyon sa palakasan ng mga korporasyon ng tabako ay ipagbabawal doon. Ang isang pagbubukod ay ginawa lamang para sa Formula 1, at pagkatapos ay hanggang 2004 lamang.

Kami, gaya ng dati, ay nagpunta sa aming sariling paraan. Noong 1994, ang Ministri ng Kalusugan ay naglabas ng isang atas na kumokontrol sa maximum na pinapayagang antas (MPL) ng nilalaman ng tar at nikotina sa mga sigarilyo. Mahirap tawagan itong kahit ano maliban sa proteksyonista: halimbawa, para sa mga imported na sigarilyo ang PLU para sa tar ay hindi hihigit sa 15 mg/cig. Para sa mga domestic na sigarilyo na may filter - 20 mg at 24 mg - para sa mga sigarilyong Ruso na walang filter. Pagkatapos, 5 taon na ang nakalilipas, pinaniniwalaan na ang mga domestic tobacco producer ay hindi maaaring gumawa ng mas mahusay. Hindi nila magagawa: ang susunod na utos ay nagbigay sa kanila hanggang 2002 upang dalhin ang maximum na pinapayagang limitasyon para sa tar sa 12 mg, at para sa nikotina sa 1.1 mg bawat sigarilyo. Ngunit ano ang gagawin, halimbawa, sa Belomorkanal, na lumalabas sa sukat na lampas sa lahat ng maiisip na antas: humigit-kumulang 1.5-1.8 mg ng nikotina at 30-35(!) mg ng tar? Tila, para sa mga natitirang tagumpay, ang mga tagagawa ng mga sigarilyong ito ay (bilang eksepsiyon!) ay exempted sa pagbabayad ng mga excise tax.

Siyempre, ang pagsuporta sa mga domestic producer ay responsibilidad ng anumang estado, ngunit ang mga sigarilyo ay malamang na hindi ang produkto na nagkakahalaga ng pagsuporta, sabi ni D. Zaridze. - Ang ating mga sigarilyo ay na ang pinakamura sa mundo dahil sa napakababang excise taxes. Pero dapat taasan ang excise tax at ang perang ito ay dapat gastusin sa mga medikal na pangangailangan.

Napatunayang siyentipiko na ang karamihan sa mga naninigarilyo ay maaaring huminto sa kanilang sarili. Para sa gayong mga tao, ang iba't ibang mga gamot na kapalit ng nikotina ay binuo nang matagal na ang nakalipas - mga patch, tablet, chewing gum, lozenges... Regular silang nagbibigay sa katawan ng banayad na gamot na nikotina, ngunit hindi maaaring maging sanhi ng kanser. Ang pagiging epektibo, ayon sa mga medikal na pamantayan, ay napakataas - 40-50%. Sa buong mundo, ang mga gamot na ito ay mas mura kaysa sa mga sigarilyo, ngunit sa Russia, gaya ng dati, ang lahat ay nakabaligtad. Sa ating bansa, una, ang mga ito ay mahal (ganito talaga ang kaso kapag mas mura ang magkasakit kaysa magpagamot), at pangalawa, ang mga ito ay ibinebenta lamang sa mga botika na may mga reseta.

At mga babae din...

Ang mga babaeng naninigarilyo ay kadalasang nakakaranas ng kusang pagkakuha at maagang panganganak. Ang usok ng tabako ay nagdudulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa pagbuo ng fetus. Ang mga nakakalason na sangkap ay pumapasok sa katawan ng hindi pa isinisilang na bata sa pamamagitan ng dugo ng ina. Ang mga bagong silang na pinasuso ng mga babaeng naninigarilyo ay nagdurusa din: tumatanggap sila ng lason mula sa gatas ng kanilang ina. Sa dakong huli, ang mga naturang bata ay nahuhuli sa parehong pisikal at pag-unlad ng kaisipan.

Ang mga anak ng mga magulang na naninigarilyo ay mas malamang na magkasakit. Sa unang taon ng buhay sila ay dalawang beses na madaling kapitan mga sakit sa baga kaysa sa mga batang ipinanganak sa isang pamilyang "walang nikotina"... Kung may paninigarilyo sa bahay, ang bata ay halos tiyak na magsisimulang manigarilyo bilang isang tinedyer. At mauulit ang lahat...

Sa pangkalahatan, ang mga magulang na naninigarilyo ay dapat huminto sa paninigarilyo. Kung hindi para sa iyong sarili, pagkatapos ay para sa kapakanan ng iyong mga anak.

Paninigarilyo at kawalan ng lakas

Matagal nang kilala ang nakapanlulumong epekto ng paninigarilyo sekswal na potency sa isang lalaki. Sa kasalukuyan, ayaw magpagamot ng mga doktor kawalan ng lakas hanggang sa huminto sa paninigarilyo ang pasyente. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang nikotina ay may nakapanlulumong epekto sa mga sentro ng pagtayo at pinahuhusay ang mga pangkalahatang neurasthenic phenomena.

Ang pinakamalaking mananaliksik sa larangan ng sexology na si L.Ya. Naniniwala si Jacobson na sa 11% ng mga kaso, ang kawalan ng lakas ay nangyayari dahil sa labis na paninigarilyo. Nagbigay siya ng mga halimbawa kung paano ang mga taong humingi ng tulong sa kanya para sa kawalan ng kakayahan sa pakikipagtalik ay ganap na naibalik ang kanilang lakas kung huminto sila sa paninigarilyo. Samakatuwid, tandaan ng mga lalaki na ang paninigarilyo ay hindi isang tanda ng pagkalalaki, ngunit ng kahinaan. At hayaan ang mga babae na manatiling pambabae...

Ang nikotina ay kabilang sa kategorya ng mga anaphrodisiac, iyon ay, mga sangkap na pumipigil sa mga sekswal na reaksyon. Ang paninigarilyo ay nakakabawas sa sekswal na pagnanais at reaktibiti. Sa isang eksperimento, isang grupo ng mga lalaki ang pinakitaan ng mga erotikong pelikula at sabay-sabay na binigyan ng sigarilyo.

Ang mga lalaking naninigarilyo ay may mas mabagal at mas mahinang erections kaysa sa control group, na sumipsip ng kendi habang nanonood.

9 na hakbang ng proteksyon laban sa cancer at marami pang ibang sakit

1) Huwag manigarilyo.

2) Alkohol - sa katamtaman lamang

3) Huwag magpaaraw.

4) Huwag abusuhin ang mataba at pritong pagkain.

5) Higit pang mga gulay at mga prutas.

6) Gumawa ng fluorogram nang hindi mas madalas, at hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan.

7) Ang mga babae ay hindi dapat umiinom ng birth control pills sa mahabang panahon.

8) Ang mga manggagawang sangkot sa chemistry at radiation ay dapat uminom ng beta-carotene (provitamin A), bitamina C at E.

9) Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng sakit, makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Ang Ilalim ng Rebolusyong Sekswal

Ang ating walang ingat na pag-uugali sa ating kalusugan ay nagpapakita rin ng sarili nito sa ating walang kabuluhang saloobin sa pakikipagtalik, na nagpapakita ng sarili nito kapwa sa kahalayan at sa pagwawalang-bahala sa mga paraan. Personal na proteksyon mula sa posibleng impeksyon sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik at hindi gustong pagbubuntis. At ito sa kabila ng banta ng AIDS, na lalong lumalaganap.

Nakakatakot ang mga resulta. Mula 1988 hanggang 1992, halimbawa, sa Belarus, ang saklaw ng mga sakit "mula sa pag-ibig" sa mga 30-40 taong gulang ay tumaas ng 10 beses, sa mga 17-19 taong gulang - 35 beses, sa mga 15-17 taong gulang - 45 isang beses. Sa Russia mayroong isang katulad na sitwasyon.

Bukod dito, mas pinipili ng populasyon ang syphilis sa lumang paraan kaysa sa mga sugat ng "bagong henerasyon" - ureaplasmosis, chlamydia (21 sexually transmitted disease ay nasuri na ngayon).

Sa kasamaang palad, ang antas ng kaalaman sa kalusugan ng populasyon ay tulad na 76 porsiyento ng mga pasyente ay nakilala halos sa pamamagitan ng aksidente - sa panahon ng preventive eksaminasyon, sa panahon ng klinikal na pagsusuri para sa iba pang mga tagapagpahiwatig. Kaya ang priyoridad na gawain ngayon ay ang pagtanggal ng sexual illiteracy.

Ngunit, bilang karagdagan sa tradisyonal na condom, lumitaw ang mga kemikal na paraan ng indibidwal na pag-iwas. Halimbawa, kung gumamit ka ng gamot na "Sentik" (Miramiscin) sa loob ng dalawang oras pagkatapos ng isang kaduda-dudang contact, maaari mong maiwasan ang impeksyon sa anumang pathogen, kabilang ang HIV virus. Ang iba pang paraan ay inilalarawan sa seksyong "Mga Novel ng Resort".

Sobrang pagkain at sakit

Ang data ng WHO na nakolekta sa iba't ibang bansa ay nagpapahintulot sa amin na gumuhit ng isang nakababahala na konklusyon: sa halos 50% ng mga pasyente na may hypertension, ang pagtaas ng presyon ng dugo ay dahil sa labis na timbang ng katawan. Ang hypertension ay nangyayari 6-8 beses na mas madalas sa mga taong may labis na timbang sa katawan kaysa sa mga taong may normal na timbang. Sa pagbaba ng timbang ng katawan ng isang kilo sa mga naturang pasyente, ang systolic na presyon ng dugo ay bumababa ng 1-3 mm Hg. Art., at diastolic - sa pamamagitan ng 1-2 mm Hg. Ipinapakita ng data na ang mabilis na pagtaas ng timbang ng katawan dahil sa labis na nutrisyon ay pangunahing nangyayari sa mga indibidwal na may hypersthenic na konstitusyon, at ang matatangkad na mga indibidwal ay mas madaling kapitan ng hitsura ng mataas na presyon ng dugo sa mga sobra sa timbang na mga indibidwal. Ang mga indibidwal na katangian na ito ay dapat isaalang-alang kapag nagkakaroon ng mga gawi sa pagkain.

Sa mga taong napakataba, mas maraming tao ang dumaranas ng coronary heart disease, atherosclerosis, angina pectoris, at diabetes. Ayon sa WHO, ilang uri ng cancer ang nauugnay sa labis na katabaan.

Ugali ng pagpapabaya sa diyeta

Ang ugali ng pagkain ng marami, nang hindi nililimitahan ang sarili sa pagpili ng mga pagkain, ay nagdulot ng sakit sa marami. Binayaran ng sikat na movie star na si Sharon Stone ang pagkalulong niya sa mga matatamis.

Ito ay mga mahihirap na panahon para sa simbolo ng kasarian ng America.

Inamin niya na maraming taon na siyang masama ang pakiramdam, ngunit nagpatuloy siya sa pagtatrabaho. At pagkatapos ng isang seryosong medikal na pagsusuri sa isa sa mga klinika, na-diagnose siya ng mga doktor na may diabetes. Sa kanilang opinyon, ang pagkakasakit ni Sharon ay sanhi ng kanyang pagkalulong sa matatamis. Sa pagpapabaya sa kanyang diyeta, ang bida ng pelikula ay lumamon ng daan-daang mga chocolate cake, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi nakakaapekto sa kanyang kahanga-hangang pigura. Ngunit ang lahat ng ito ay nakaraan na. Ngayon ang aktres ay nakakuha ng timbang, ngunit ang pangunahing bagay ay, sayang, walang mga garantiya ng pagbawi. Sa kalungkutan ng milyun-milyong tagahanga niya, kinailangan ni Stone na tanggihan ang lahat ng kontrata sa mga pangunahing kumpanya ng pelikula sa US. Ang paggawa ng pelikula na nagsimula ay kailangang maputol: tulad ng sinasabi nila, ang kalusugan ay mas mahalaga.

Isang malungkot na kwento: isang babae na binigyan ng Diyos ng kagandahan ng mukha at katawan na walang kabuluhang nawala ang regalong ito mula sa Diyos.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng pinakamainam na timbang para sa isang tao upang maging malusog.

Pinakamataas na pagganap Mahahanap ng mambabasa ang normal na bigat ng katawan ng mga lalaki at babae, depende sa taas at konstitusyon ng katawan, sa dulo ng kabanata sa pagsusulit na "Get better? lose weight!"

Presyon ng arterya

Ang presyon ng dugo ay tumataas sa edad, ngunit walang mga tiyak na tagapagpahiwatig para sa isang partikular na edad. Para sa bawat pangkat ng edad, ang mas mababa at itaas na mga limitasyon ng pagbabagu-bago sa systolic (itaas) at diastolic (mas mababang) presyon ng dugo ay naitatag, ang normal na hanay ay natukoy, at ang tinatawag na danger zone ay natukoy.

Upang mas tumpak na matukoy ang pinakamainam na presyon Z.M. Volynsky at B.S. Iminungkahi ni Solovyova ang isang formula para sa pagkalkula ng presyon ng dugo depende sa edad. Ang systolic na presyon ng dugo ay: 102 + (0.6 x edad); diastolic 63 + (0.4 x edad). Ayon sa formula na ito, halimbawa, para sa isang 25 taong gulang na tao, ang presyon ng dugo ay dapat na 117/73 mmHg.

Hypertension at sekswal na function

Kinakailangan din na malaman ang pinaka-mahina na mga panahon ng edad kung kailan tumataas ang posibilidad na magkaroon ng hypertension. Kaya, ang panganib ng sakit ay tumataas sa mga panahon kung kailan ang pag-andar ng endocrine apparatus ay nagbabago at ang hormonal balance ng katawan ay nagambala.

Ang mga hormonal disorder ay nangyayari lalo na madalas sa panahon ng pagkalipol ng pag-andar ng mga gonad, kung ito ay nangyayari nang mabilis, sa anyo ng isang pagtalon o hakbang. Sa panahong ito, ang ilang babae at lalaki ay nakakaranas ng kawalang-tatag sa presyon at isang tendensyang tumaas. Sa dakong huli, ang presyon ay maaaring mag-normalize. Ito ay itinatag na sa mga kababaihan na may edad na 40-50 taon, ang hypertension ay nangyayari sa panahon ng menopause; Ito ay pinadali ng mas madalas na paglitaw ng neurosis at ang pagpapahina ng mga sistema ng regulasyon ng katawan dahil sa muling pagsasaayos ng mga proseso ng metabolic.

Alak

Ang mga malubhang karamdaman ay nangyayari sa cardiovascular system na may pag-abuso sa alkohol. Ang mga functional at morphological na kaguluhan ay nangyayari sa puso. Ito ay humahantong sa coronary heart disease o hypertension, na nangyayari nang 3 beses na mas madalas sa mga umiinom kaysa sa iba pang populasyon. Sila ay 4-5 beses na mas malamang na magkaroon ng pinsala sa mga daluyan ng dugo ng puso at utak kaysa sa mga hindi umiinom. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mga atake sa puso at mga stroke.

Ang isa pang bulnerableng target para sa mga umaabuso sa alkohol ay ang atay. Ang organ na ito, na matatagpuan sa mga landas na nagdadala ng dugo mula sa tiyan, bituka, pancreas at pali patungo sa puso, ay hindi sinasadyang tinatawag na isang "buhay na laboratoryo". Ang kumplikadong organ na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa metabolismo, neutralisahin ang mga compound na mapanganib sa katawan, apdo, pinapanatili ang mga sustansya, at gumaganap ng maraming iba pang mahahalagang function. Kasabay nito, ang sikat na natural na siyentipiko at tagapagtatag ng anatomy na si Andreas Belisarius ay itinatag noong ika-16 na siglo kung paano nakakaapekto ang nakakapinsalang alkohol sa mga selula ng atay. Kasunod nito, detalyadong inilarawan ng ibang mga siyentipiko ang matinding fatty liver at cirrhosis sa mga umaabuso sa alkohol.

Ang bawat selula ng atay ay nakikibahagi sa pagproseso ng malaking halaga ng "mga hilaw na materyales" at gumagawa ng maraming produkto na kailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang alkohol, na sumasalakay sa cell, ay nakakagambala sa "teknolohiya" ng mga prosesong nagaganap dito. Samakatuwid, ang alkohol ay isang nakamamatay na lason para sa mga selula ng atay.

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang atay ay unti-unting tumataas sa laki, ang mga pag-andar nito ay may kapansanan. Ang talamak na hepatitis ay bubuo, at kalaunan - cirrhosis ng atay, kung saan ang isang makabuluhang bahagi ng mga selula ng atay ay pinalitan ng connective tissue, at ang atay mismo ay tila lumiliit. Ang cirrhosis ng atay, tulad ng alam natin, ay humahantong sa isang malungkot na pagtatapos.

Ang alkohol ay mayroon ding masamang epekto sa genital area. Ang paggana ng mga glandula ng kasarian ay nagambala. Nagkakaroon ng kahinaan sa sekswal (impotence), na nakakaapekto sa humigit-kumulang 30 porsiyento ng mga taong umaabuso sa alkohol.

Kabilang sa mga sanhi ng dami ng namamatay at sakit, ang alkoholismo ay nasa ikatlo, pangalawa lamang sa mga sakit sa cardiovascular at malignant na mga tumor. Ang sistematikong pag-abuso sa alkohol ay binabawasan ang average na pag-asa sa buhay ng humigit-kumulang 20 taon.

Atake sa puso at kawalan ng lakas sa isang baso

Sinabi ng direktor ng Republican Center for Human Reproduction ng Ministry of Health ng Russian Federation na si Andrey Akopyan at ang pinuno ng toxicology laboratory ng Research Institute of Narcology ng Ministry of Health ng Russian Federation na si Vladimir Nuzhny.

Sa tatlong pangunahing sanhi ng kamatayan - mga sakit sa cardiovascular, malignant neoplasms at hindi likas na mga sanhi ng kamatayan (pagpatay, pagpapakamatay, pagkalason, pinsala) - ang una at pangatlo ay higit na tinutukoy ng pag-abuso sa alkohol.

Ayon sa Goskomstat, noong 1996, ang mga kaso ng marahas na kamatayan, na karamihan ay nauugnay sa pag-abuso sa alkohol, ay pumangalawa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa Russia. Ang alkoholismo, walang alinlangan, ay isa ring salik sa mataas na patuloy na pagkakaiba ng 13-14 na taon sa pagitan ng pag-asa sa buhay ng mga lalaki at babae. Dahil sa pagsugpo sa produksyon ng hormone testosterone, bubuo ang kawalan ng lakas.

Ang mga kaganapan ng mga nakaraang taon ay nagpipilit sa amin na pag-usapan ang tungkol sa isa pang partikular na kadahilanan ng alkohol: nakamamatay na pagkalason mula sa mga inuming nakalalasing. Mula sa mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa sa lungsod ng Velikiye Luki, rehiyon ng Pskov, na kung saan ay isa sa mga rehiyon na may isang panahunan na sitwasyon ng alkohol, ito ay sumusunod, sa partikular, na halos kalahati ng mga pagkalason ay sanhi ng moonshine, ngunit sa parehong oras na mayroong halos tatlong beses na pagtaas ng mga pagkalason mula sa mga inuming nakalalasing na binili sa retail chain. Kapansin-pansin ang katotohanan na ang kamatayan mula sa pagkalason sa alkohol ay nangyayari na ngayon sa makabuluhang mas mababang konsentrasyon sa dugo (1.4-1.5 beses).

Sa mga taon ng liberalisasyon ng ekonomiya, ang bilang ng produksyon ng mini-alcohol ay tumaas ng halos 10 beses, hindi binibilang ang mga underground. Malinaw na ang kontrol sa kalidad ng mga produkto sa naturang mga negosyo ay napakahirap.

Ang isang kabalintunaan na sitwasyon ay lumitaw. Ang lahat ng mga gamot at food additives ay napapailalim sa mahigpit na mga kontrol sa kaligtasan. Ang mga inuming nakalalasing, na mas nakakalason kaysa sa maraming mga gamot at pandagdag sa pagkain, ay naglalaman ng malawak na hanay ng mga biologically active compound at natupok ng populasyon sa malalaking dosis, ay nananatiling hindi makontrol. Ang ilan mga inuming may alkohol Ang mga ito ay literal na isang "dumping ground" ng lahat ng uri ng additives.

Ang Russia ay nananatiling ganap na nangunguna sa mundo sa mga tuntunin ng pag-inom ng alak per capita, higit na nauuna sa mga tradisyonal na bansang malakas ang pag-inom gaya ng France, Portugal, Italy, Germany at Hungary.

Kung ano ang kasama nito, kung isasaalang-alang na ang bawat kapita ng may sapat na gulang, populasyon sa edad na nagtatrabaho, ang mga Ruso ay umiinom ng 25 litro ng purong alak bawat taon, mas mainam na huwag isipin.

Alak at kababaihan

Lumalabas na ang mga kababaihan ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang taon upang magsimulang sumuko at uminom ng labis. Ang mga lalaki ang maaaring mag-drag ng kahina-hinalang "kasiyahan" sa loob ng mahabang panahon. At bakit mas umiinom ang mga lalaki?

Ang tanong ay simple lamang sa unang tingin. At marahil ito ay hindi gaanong panlipunan kaysa sa medikal. Iba rin pala ang atay at tiyan sa lalaki at babae! Ang atay ng lalaki ay nagpoproseso ng alkohol nang mas mahusay at mas mabilis. Ang tiyan ng mga kababaihan ay naglalabas ng mas kaunting tinatawag na dehydrogenases - mga enzyme na sumisira sa alkohol. Samakatuwid, upang malasing, ang isang tao ay kailangang "magkampi" at maabutan ang kanyang sariling atay. Sa kabilang banda, ito ay ang kakulangan ng mga enzyme na sumisira sa alak na humahantong sa mga kababaihan na mas mabilis na malasing kaysa sa mga lalaki.

Paano kung in moderation?

Kung inumin mo ito sa katamtaman at pangalagaan din ang kalidad ng alkohol, ang resulta ay magiging eksaktong kabaligtaran.

Karamihan sa mga kawili-wiling resulta ay nakuha ng isang grupo ng mga Danish na siyentipiko na, sa loob ng 12 taon, pinag-aralan ang epekto ng alkohol sa kalusugan ng mga kalalakihan at kababaihan, depende sa dami at kalidad na kinuha.

Pangunahing konklusyon

Ang dami ng namamatay sa mga taong regular na kumakain ng katamtamang dami ng magandang alak ay kapansin-pansing mas mababa kaysa sa mga hindi umiinom nito.

Agad nating bigyang-pansin ang katotohanan na ang mabuting alak lamang mula sa ubas ay may positibong epekto, na talagang mayroon mga katangian ng pagpapagaling.

Ang katamtamang halaga na binanggit sa konklusyon ng mga siyentipiko ay hindi hihigit sa 5 baso sa isang araw. Inirerekomenda ng mga eksperto sa Amerika ngayon ang mga sumusunod na pamantayan: 150 gramo ng alak para sa mga babae at 300 para sa mga lalaki.

Ito ay naka-out na ang beer ay halos walang epekto sa mga tuntunin ng pagtataguyod ng kalusugan (ngunit nag-aambag sa pagtaas ng timbang).

Upang mapanatili ang kalusugan, ang pagkonsumo ng vodka, whisky, gin at mga katulad na matapang na inumin ay dapat na limitado sa dalawang maliit na baso bawat araw.

Mga gawi at kaakit-akit

Nang walang takot na maulit ang ating sarili, ipaalala natin sa iyo na ang isang Babae ay bata pa hangga't siya ay minamahal. Gawin, kumilos sa paraang sa edad na 50 at 60 taong gulang ay magiging kaakit-akit ka sa isang lalaki. Wala ka lang karapatang lumubog, huminto sa pag-aalaga sa iyong sarili, at tumaba nang "napakalaki". Nangangailangan ba ito ng karagdagang pagsisikap? tiyak. Ngunit ang mga pagsisikap na ito ay nagbubunga ng magagandang bunga. Ang kagandahang napanatili hanggang sa katandaan, isang payat na pigura, ang kakayahang umangkop sa paggalaw at kagandahang-loob ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa kalusugan. Mahirap kahit na sabihin kung ano ang pangunahin at kung ano ang pangalawa dito. Ang isa ay sumusuporta at nagbibigay sa isa pa.

Hindi mo dapat isipin na ang pag-aalaga sa iyong hitsura, iyong figure, iyong kalusugan ay ang karamihan sa mga kababaihan lamang. Oo, mas kaunting pansin ang binabayaran sa pigura ng lalaki, at ang "tummy" ay hindi pumipigil sa kanila na makaramdam ng fit at toned. Ngunit kailangan mong malaman na ang isang tao na hindi sumusunod sa isang diyeta, ay hindi nagbibigay sa kanyang sarili ng makabuluhang mga gastos sa enerhiya, o umiinom ng matatapang na inumin, pinapahamak ang kanyang sarili sa labis na katabaan, at, dahil dito, sa sakit at isang pinaikling buhay. At bukod pa, sa napaaga na pagkalanta ng sekswal.

Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan

Kung paanong ang ugali ng pagsipilyo ng iyong ngipin (mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain, ngunit sa gabi ay kinakailangan) at ang pagligo araw-araw ay kapaki-pakinabang, kinakailangan na panatilihing malinis ang iyong ari. Nalalapat ito sa kapwa lalaki at babae.

Ang isang lalaki ay dapat lalo na maingat na banlawan ang ulo ng ari ng lalaki sa ilalim ng balat ng masama, dahil ang akumulasyon ng tamud ay nagbibigay ng hindi kasiya-siyang amoy at isang lugar ng pag-aanak para sa lahat ng uri ng mga impeksiyon. Kailangan mong gumamit ng banayad na sabon, walang deodorant. Hindi ka dapat magsuot ng masikip, masikip na panty o swimming trunks sa lahat ng oras, lalo na ang mga gawa ng tao. Kung ang mga testicle ay hindi nakabitin, ngunit hinila pataas sa katawan, ito ay nagpapahirap sa kanilang normal na paggana, na maaaring humantong sa mga problema sa hinaharap.

Upang maalis ang mabahong discharge sa ari, sapat na para sa isang babae na maghugas ng sarili ng simpleng tubig minsan o dalawang beses sa isang araw. Huwag gumamit ng sabon na may mga deodorant o antibacterial cleansers. Tinatanggal nila ang mga natural na langis at bakterya na mahalaga sa pagpapanatili ng normal na kalusugan ng ari at panlabas na ari. Ang pagkagambala sa natural na biological na balanse ay nagpapadali sa pagkalat ng mga impeksyon sa vaginal at, bilang karagdagan, ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkatuyo. Ang sabon ay dapat na malambot, tulad ng "Mga Bata", at inirerekomenda na ilapat ang foam lamang sa buhok at panlabas na labia. Kung ang mga amoy ay nakakaabala sa iyo, maaari mong gupitin ang iyong pubic hair, ngunit huwag gumamit ng mga kahina-hinalang deodorant.

Isa sa mga lugar na nakakalimutang hugasan ng ilang babae ay ang klitoris. Ang pinakamaliit na particle ng dumi ay madaling nakolekta at hindi napapansin. Hilahin pabalik ang mga fold ng balat at dahan-dahang banlawan ang lugar. Gawin ito araw-araw.

Pagkatapos ng pagdumi, dapat mo lamang punasan mula harap hanggang likod upang maiwasan ang pagpasok ng bacteria mula sa anus sa ari. Mas mainam na hugasan ang anus kaysa punasan ito. Sapat na gawin ang vaginal shower isang beses sa isang buwan, pagkatapos ng regla; ang masyadong madalas na paghuhugas ay maaaring makagambala sa natural na estado ng ari. Para sa pagbanlaw, maaari mong palabnawin ang 4 na kutsarang suka kada 2 litro ng tubig o 1 kutsarang suka at 2 kutsarang ordinaryong yogurt kada 1 litro ng tubig. Kung ang puki ay madalas na namamaga o makati, dapat kang lumipat sa cotton underwear; ang cotton ay mas malinis kaysa sa synthetics, dahil sumisipsip ito ng moisture.

Ang ugali ng pagtatrabaho

Ang tunay na kayamanan para sa mga tao ay ang kakayahang magtrabaho. Ang mga matatalinong salita na ito ay kay Aesop. Ang pagsusumikap ay isang seryosong salik sa pagpapahaba ng buhay. Ang lahat ng mga centenarian, kahit saang rehiyon ng Earth sila nakatira, ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na pagsusumikap. Walang kahit isang tamad sa kanila. Ang mga tamad ay mabilis na nakakakuha ng taba, at ito, tulad ng alam natin, ay nagdudulot sa kanila ng maraming sakit.

Ang ganitong prinsipyo ng paglikha ng tao bilang trabaho ay may malaking positibong sikolohikal na epekto sa isang tao. Kaugnay nito, nararapat na isaalang-alang ang isa pang aspeto ng problema ng pag-asa sa buhay. Narito ang isinulat ng isa sa pinakamalaking modernong demograpo, si E. Rosset, tungkol dito:

"Sa halip na maging kapaki-pakinabang, ang pagreretiro ay kadalasang humahantong sa pagtanggi at kahirapan."

Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa mga lalaki sa isang hindi maihahambing na higit na lawak kaysa sa mga kababaihan. Totoo na ang mga kababaihan ay apektado din ng mga pensiyon... umaalis sa larangan ng propesyonal na aktibidad, ngunit hindi sila tumitigil sa pagiging kinakailangan sa kanilang tahanan, ang mga tungkulin ng isang maybahay ay tumatagal pa rin ng maraming oras. Ang mga babae ay patuloy na kailangan ng isang tao, at samakatuwid sila ay nananatiling aktibo nang mas matagal... Habang ang mga lalaki ay may posibilidad na ganap na mawalan ng interes sa buhay kapag napagtanto nila na sila ay hindi karapat-dapat para sa trabaho... Ang tumaas na dami ng namamatay ng mga lalaki pagkatapos ng pagreretiro sa pagtanda ay isang resulta nitong. Ayon sa magagamit na mga istatistika, ang panganib ng atake sa puso sa mga nagtatrabahong kababaihan ay 20% na mas mababa kaysa sa istatistikal na average, habang sa mga maybahay ay 90% na mas mataas.

Kaya, ang pagreretiro ay isang seryosong pagsubok sa buhay. At ang mga kababaihan, bilang isang patakaran, ay mas madali itong tinitiis kaysa sa mga lalaki, at anuman ang kasarian, ang mga hindi nawalan ng optimismo at interes sa buhay, ang pagnanais na maging kailangan at kapaki-pakinabang sa iba.

Ang mga apo para sa mga matatandang tao ay isang magandang pagkakataon upang madama na kailangan at minamahal.

"Ang kawalan ng pag-asa ay isang kasalanan"

Ito ang sinasabi ng mga relihiyosong postulate. Ito ay ipinaliwanag sa ganitong paraan: ang kawalan ng pag-asa ay nangangahulugan ng kawalan ng pananampalataya, at ang pananampalataya ang batayan ng saloobin ng isang tao.

Nang hindi pumasok sa teolohiya, pansinin natin ang isang bagay na makamundong: ang mga malungkot na tao ay lalong nagkakasakit, ngunit nabubuhay nang mas kaunti. Ang pangalawang kalidad na nagpapakilala sa lahat ng mga centenarian ay isang pagkamapagpatawa; Walang mga madilim na tao sa kanila.

Ano ang mga reserba ng katatawanan at pagtawa ay ipinapakita ng sumusunod na katotohanan:

Ang isang preschool na bata ay tumatawa sa average na 400 beses sa isang araw. At ang karaniwang nasa hustong gulang ay 15 lamang.

Paano magsaya

Mga mabisang paraan

1. Gumawa ng mapagpasyang aksyon upang maalis ang sanhi ng masamang kalooban.

2. Subukang igalang ang iyong sarili: paalalahanan ang iyong sarili ng iyong mga tagumpay, suwerte, mga nagawa, at higit sa lahat - ng iyong potensyal.

3. Mag-ayos ng isang maliit na holiday para sa iyong sarili o bigyan ang iyong sarili ng isang hindi inaasahang regalo (maaari din itong mga senswal na kasiyahan).

4. Pilitin ang iyong imahinasyon, mag-scroll sa iyong ulo ng isang sitwasyon na katulad ng naging sanhi ng iyong masamang kalooban, ngunit sa iyong malinaw na positibong papel.

5. Sabihin sa iyong sarili na hindi ka masyadong masama kumpara sa mga nasa ibaba mo sa mga hagdan ng panlipunang hagdan - dahil, siyempre, wala ka sa pinakababa!

Mga di-epektibong pamamaraan

1. "Relaxation" at libangan sa bakasyon - panonood ng mga pelikula, pagbabasa ng mga magazine, libro at pahayagan.

2. Ang pagsisikap na sisihin ang iba sa iyong mga kabiguan ay hindi magdadala sa iyo ng ginhawa.

3. Huwag magpakita ng matinding emosyon. Ang pagluha, pagsigaw at pag-iyak ay hindi ka maaaliw, ngunit maaari kang maglagay sa isang estado na magpapalala ka lamang sa kasalukuyang sitwasyon.

4. Hindi na kailangang pumunta sa iba pang sukdulan - "mahalain" ang iyong masamang kalooban. Sa sarili, hindi ito mawawala ng matagal, lalo na kung mag-isa ka.

Ang kagalingan at kalooban ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kung siya ay nabubuhay "sa pamamagitan ng kanyang sariling orasan."

Noong ika-18 siglo, alam ng mga doktor na mayroong isang "panloob na orasan" sa katawan, ang takbo nito ay tinutukoy ng pag-ikot ng Earth sa paligid ng axis nito. Ang mga kasunod na pag-aaral ay nagsiwalat ng maraming cyclic na proseso sa katawan ng tao. Ang aming pagganap ay napapailalim din sa cyclicality. Maraming tao ang nakarinig tungkol sa paghahati ng mga tao sa "larks", "owls", "doves". Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang mga pagkakaibang ito sa pag-uugali ay natutukoy hindi sa pamamagitan ng pamumuhay, ngunit sa pamamagitan ng mga likas na katangian ng katawan. Ang "Larks" ay may pinakamataas na aktibidad sa umaga, ang "mga kuwago" ay lalo na aktibo sa gabi, at ang "mga kalapati", ang pinakabihirang uri, ay pinagsama ang mga katangian ng pareho. Mahirap kasing baguhin ang "cyclical orientation" ng isang tao gaya ng pagbabago ng kanyang pagkatao. Ang isang "lark" ay hindi dapat gumana bilang isang bantay sa gabi, at ang isang "kuwago sa gabi" ay hindi dapat bumangon sa madaling araw na may alarm clock. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga pagtatangka na sapilitang baguhin ang mga natural na biorhythms ay maaaring humantong sa sakit at kahit na malubhang sakit ng cardiovascular system. At upang malaman kung ikaw ay isang "night owl" o isang "lark", maaari kang magsagawa ng isang simpleng pagsubok - "ang presyo ng isang segundo". Nang hindi tumitingin sa iyong relo, bilangin sa iyong ulo mula isa hanggang animnapu, sinusubukang panatilihin ito sa loob ng 1 minuto. Ang mga lark ay nagbibilang ng higit sa 60 bawat minuto, ang mga kuwago ay mas kaunti. Ang mambabasa ay makakahanap ng mas masusing teksto sa susunod na talata.

Pag-iwas sa pagtanda

Ang pag-iwas sa pagtanda ay kinabibilangan ng pisikal na kadaliang kumilos, pag-inom ng multivitamins at regular na paglilinis ng katawan, kasama ang tulong ng mga enterosorbents, tulad ng polyphepan, vaulen. Pina-normalize nito ang panunaw, pinapabuti ang kondisyon ng balat at mga daluyan ng dugo, kahit na ang mga "nahawakan" na ng mga deposito ng kolesterol at calcium. Buweno, at pagwawasto sa pamumuhay - pagkatapos ng lahat, ang pag-inom ng mga gamot nang wala ito ay maliit na magagawa. Ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa pagsasanay - parehong mga kalamnan at utak. Ang mga kalamnan, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi ang unang bagay sa pagtanda. Ang mga Amerikanong gerontologist sa Baltimore ay nagbigay ng mga muscle load sa napakatandang mga tao, pagkatapos nito ay triple ang kanilang lakas.

Pangunahing madaling kapitan sa pagtanda nag-uugnay na tisyu, samakatuwid, ang mga ligament at tendon ay kailangang mabuo na may mga pagsasanay sa kakayahang umangkop, pag-uunat, at pinagsamang pag-unlad.

Pinoprotektahan ng mental stress ang utak mula sa maagang pagtanda. Upang mapanatili ang kadaliang mapakilos ng mga prosesong intelektwal, kailangan nilang sanayin. Kung ang isang tao ay patuloy na sinasanay ang kanyang memorya, ang mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron - mga selula ng utak na responsable para sa mga kakayahan sa pag-iisip - ay hindi masisira. Ang karanasan ng marami na namuhay ng aktibong intelektwal na buhay ay nagpapatunay na ang pagbaba kakayahan sa pag-iisip ay hindi nauugnay sa edad, ngunit higit sa lahat sa mga insidenteng sakit kung saan ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga nerve cell ay naaabala.

Ang mataas na aktibidad sa intelektwal ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kabataan. Ito ay napatunayan, halimbawa, sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga tao ng mga malikhaing propesyon (mga siyentipiko, artista, artista) ay madalas na humanga hindi lamang sa mahabang buhay, kundi pati na rin sa aktibong pagkamalikhain sa kanilang katandaan.

Ano ang nakakatakot sa amin

Ipakita natin ang data mula sa All-Russian Center para sa Pag-aaral ng Pampublikong Opinyon (VTsIOM). Kabilang sa mga salik na binanggit ay (bilang porsyento ng bilang ng mga tumutugon):

Mga pagkasira ng nerbiyos

Mahigit sa 60% ng aming mga tao ang nag-uulat ng patuloy na pagkasira ng nerbiyos. Ang ilang mga psychologist, hindi nang walang dahilan, ay naniniwala na ang modernong karahasan at madalas na nauugnay na paglalasing ay kadalasang isang natatanging anyo ng neurotic na protesta ng indibidwal laban sa nakapaligid na katotohanan. Isang despot boss, isang maliit na suweldo, maxi-presyo, isang crush sa transportasyon, isang taksil na pulis ng trapiko, isang "kumakahol" na tindera sa isang tindahan, isang boring na babae at isang pila sa savings bank, isang spit-stained elevator, isang madilim na pasukan - at sa gabi ikaw ay baliw.

At sa lahat ng ito - isang pakiramdam ng panganib na naghihintay sa atin sa lahat ng dako. Ang sumusunod na tsart ay nagpapakita ng mga pagtatantya ng personal na kaligtasan (sa %) na nakuha ng serbisyong sosyolohikal na "Public Opinion" sa Belarus.

Karagdagang stress para sa mga lalaki

Halos lahat ng dako ay mas ligtas ang pakiramdam ng mga lalaki. Ibig sabihin, mas nakakaranas ng stress ang mga babae.

Ngunit mayroong isang uri ng pagtatatag kung saan ang mga lalaki, hindi tulad ng mga babae, ay nakakaranas ng napakalaking stress. Narito ang materyal mula sa mamamahayag na si Tamara Virkunen.

Sa Kanluran, kinakalkula ng mga eksperto na, halimbawa, ang karaniwang Pranses ay gumugugol ng 440 araw sa pamimili sa loob ng 70 taon ng kanyang karaniwang buhay. Hindi tinukoy ng mga siyentipiko kung sino pinag-uusapan natin, ngunit malamang tungkol sa mga babae. Pagkatapos ng lahat, ang pinakahuling pag-aaral ay nagbibigay ng dahilan upang igiit na kung ang isang tao ay namimili hindi 440, ngunit hindi bababa sa ilang araw, siya ay ginagamot para sa "stress sa tindahan" sa buong buhay niya.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala kamakailan sa London, kapag iniisip ang tungkol sa mga paparating na pagbili, ang mga lalaking Ingles ay agad... pawis. At sa pangkalahatan, masyado silang na-stress kapag kailangan nilang pumunta sa tindahan para bumili ng mga regalo. Nang suriin ng mga siyentipiko ang mga lalaking mamimili sa isang malaking supermarket, lumabas na ang kanilang antas ng paggasta sa nerbiyos ay maihahambing lamang sa stress ng isang piloto ng sasakyang panghimpapawid sa panahon ng pag-atake. O isang pulis na gumagawa ng isang napakadelikadong gawain. Bukod dito, ganito ang reaksyon ng mga lalaking Ingles sa halos anumang pagbili - mula sa isang hanay ng mga produkto "para sa tahanan, para sa pamilya" hanggang sa pagpili ng mga alahas para sa anibersaryo ng kasal.

Ang psychologist na si David Lewis, na nagsagawa upang ipaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa kanyang kamakailang nai-publish na libro, ay dumating sa konklusyon: ang araw-araw na sapilitang pamimili ay maaaring maging isang mapagkukunan ng mga mapanganib na sakit para sa mga lalaki. Isinagawa pa ng siyentipiko ang sumusunod na eksperimento: kumuha siya ng 35 lalaki at 35 babae, pinadalhan sila ng pamimili, binibigyan sila ng parehong listahan ng mga kinakailangang kalakal, at pagkatapos ay sinuri ang mga ito. panloob na estado. Ang mga resulta ay nakamamanghang. Napansin ng mga doktor ang palpitations sa 25% lamang ng mga kababaihan, at kahit na pagkatapos ay nauugnay ito sa ilan, sa kanilang opinyon, matagumpay at kaaya-ayang pagbili. Ang buong pangkat ng lalaki ng "mga mamimili ng eksperimentong" ay bumuo ng arrhythmia, ang kanilang pulso ay tumaas nang husto at ang kanilang presyon ng dugo ay tumalon. Bilang karagdagan, ang isang mahabang pananatili sa tindahan ay nagdulot sa kanila ng pangangati, ang kanilang kalooban ay lumala, lahat ay nais na nasa labas ng mga pintuan ng supermarket sa lalong madaling panahon...

Ang mga lalaking Ruso, na napopoot din sa mga tindahan, gayunpaman ay napakahusay sa mga retail outlet na tinatawag na "Mga Tool", "Mga Kotse" at "Okhotnik"...

Ang mga lalaking Ruso ay hindi rin makatayo sa pamimili para sa iba pang mga kadahilanan. Ang iba dahil walang pera. Ang iba ay nalilito sa dami ng mga kalakal at hindi alam kung ano ang pipiliin. Ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang taon, sa bisperas ng Marso 8, bawat lalaki ay kinuyom ang kanyang kalooban sa isang kamao at pumunta para sa mga regalo.

Mga tagubilin para sa naghahanap ng regalo

Kapag pumasok ka sa isang department store, huminga ng malalim. At huwag dumaan sa lahat ng mga seksyon sa isang hilera, tulad ng ginagawa ng mga kababaihan, sa pag-asa na ngayon ay makikita nila ang isang bagay na "kawili-wili" at bilhin ito. Sa eksaktong 15 minuto ang iyong mga mata ay mapupuno ng liwanag mula sa kasaganaan ng mga kalakal at tao. Kung ano ang eksaktong gusto mong bilhin ay dapat na pag-isipan nang malamig at malinaw nang maaga. Isang tasa ng tsaa para sa mga katrabaho? - pumunta, nang hindi lumingon saanman, sa departamento ng china. Isang kasirola para sa iyong pinakamamahal na biyenan? - parehong paraan. Pabango para sa iyong asawa at cream para sa iyong anak na babae? - tumungo sa seksyon ng pabango.

Kung magpasya ka na dapat kang bumili ng hairdryer o isang electric kettle bilang regalo, sa isang salita, mga gamit sa bahay, huwag pumunta sa merkado. Oo, mas mura ang mga bilihin doon, ngunit kung ang iyong regalo ay kumikinang o sumabog sa isang linggo, ito ay mas mahal. Bilang karagdagan, hindi ka makakagawa ng anumang mga paghahabol laban sa merchant sa merkado, kahit na nahanap mo siya.

Ang motto na "Ang iyong regalo ay hindi mahal sa akin, ang iyong pag-ibig ay mahal" ay isang kredo ngayon para sa mga lalaking may kalahating walang laman na wallet. Siyanga pala, hindi na kailangan pang maghabol ng mga mamahaling imported goods. Maraming pekeng "para sa pag-import", ngunit ang sa amin, ang aming mahal, ay hindi pa napeke. At maraming mga domestic goods, lalo na ang para sa mga regalo, ay hindi mas masama kaysa sa mga dayuhan.

Paano haharapin ang mga emosyon

Hindi lamang mga matinding pagkabigla, ngunit maraming hindi gaanong makabuluhang mga kaganapan ang maaaring mawalan ng balanse. Hindi ka sumang-ayon sa receptionist sa dry cleaner, ipinaliwanag sa iyong anak sa ika-100 beses na hindi ka dapat mag-roller skate sa semento, at ang babaeng naglilinis sa trabaho ay muling hiniling na huwag hawakan ang anumang bagay sa iyong mesa. Maraming mga problema ang hindi maalis, ngunit ang epekto nito ay maaaring mabawasan. Ipinakita ng pananaliksik na matagumpay na na-neutralize ng mga tao ang mga maliliit na stress na ito sa pamamagitan ng:

ibahagi ang kanilang mga karanasan sa isang mahal sa buhay;

sabihin sa mga kaibigan ang tungkol sa kanila;

lumipat sa isang bagay na nagdudulot ng kasiyahan; S subukang makakuha ng sapat na tulog;

gumamit ng mga pamamaraan na nagpapabuti sa kagalingan (pagligo, paglalakad, atbp.).

Subukang lumipat sa mga masasayang alaala ngayon:

narinig mo ang magandang balita ngayon;

tinupad mo ang iyong pangako;

may tumupad sa kanilang mga pangako sa iyo;

tandaan kung sino ang pumupuri sa iyo;

nagawa mong tulungan ang isang taong mas mahina kaysa sa iyo.

Ang kakayahang mag-concentrate sa mga kaaya-ayang kaganapan ay isang magandang depensa laban sa pinsalang dulot ng katawan ng talamak na emosyonal na stress.

At higit sa lahat:

Maghanap ng isang dahilan upang tumawa ng kaunti araw-araw.

Ang mga mahihinang lalaki ba ay mito o totoo? "Mag-ingat sa mga lalaki!" - ang pariralang ito ay madalas na naririnig mula sa mga labi ng mga tao mismo. Ngayon ay malalaman ito ni "". Sa katunayan, bakit natin dapat pangalagaan ang mga lalaki? Sobrang vulnerable ba talaga sila na kailangan pang alagaan ng higit sa babae?Ano ang pinagkaiba ng kalusugan?

Ang mga lalaki ay matagal nang itinuturing na kinatawan ng mas malakas na kasarian. Sila ay mas matatag hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa emosyonal. Ngunit ang mga istatistika ng pag-asa sa buhay para sa mga kalalakihan at kababaihan ay hindi pabor sa kanila. Ang mga babae ay talagang nabubuhay nang medyo mas matagal. Kaya kailangan ba talagang protektahan ang mga lalaki kaysa sa mga babae?

At gayon pa man, sino ang may mas mabuting kalusugan, mas malakas at nabubuhay nang walang nakakapanghinang sakit, lalaki o babae? Ang aking katulong sa paglutas ng isyung ito: isang Internet search engine. At kaya, natagpuan ko ang isa sa mga pag-aaral sa Britanya. Nag-aalok ako sa iyo ng pagsusuri ng isang survey na inilathala sa pahayagang British na Mail Daily.

Sa kanilang artikulo ay pinag-uusapan nila kung aling mga aspeto ng kalusugan ang mas malakas sa mga lalaki at alin sa mga kababaihan. Maaari mong sabihin na ang lahat ay pinagsunod-sunod hanggang sa pinakamaliit na cell.

Gaano man kahirap ang mga kababaihan na subukang pangalagaan ang kanilang balat (alam na mas madalas nilang ginagawa ito kaysa sa mga lalaki), ang mga problema sa balat ay lumitaw para sa kanila nang mas madalas. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa kanser sa balat, ito ay nangyayari pangunahin sa mga kababaihan sa ilalim ng edad na 40; pagkatapos ng apatnapu, ang sakit na ito ay higit na nakakaapekto sa mga lalaki. Ngunit ang kanilang melanoma ay mas madalas, sa kasamaang-palad, nakamamatay.

May isang pagpapalagay na ang babaeng hormone na estrogen ay aktibo hanggang sa edad na 40. Itinataguyod nito ang paglago mga selula ng kanser. Habang bumababa ang estrogen pagkatapos ng edad na 45, bumababa ang panganib ng kanser sa balat sa mga kababaihan. Para sa mga lalaki, ang kabaligtaran na proseso ay nangyayari. Hindi maipaliwanag ng mga doktor kung bakit ganito. Ngunit malamang, ang mga babae ay nagpapatingin sa doktor nang mas madalas at nasa oras kaysa sa mga lalaki.

Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa psoriasis, ito ay napaka balat hindi kanais-nais na sakit, pagkatapos ay mas madalas itong makuha ng mga lalaki.

Mga baga

Kung ihahambing natin sa mga lalaki at babaeng naninigarilyo na mas malamang na magdusa mula sa talamak na nakahahawang sakit sa baga, masasabi nating ang mga lalaki ay madaling kapitan ng sakit na ito nang dalawang beses nang mas madalas.

Ang mga babae ay may mas maliit na baga, kaya ang usok ng tabako ay nagiging mas puro at may mas nakakalason na epekto sa katawan sa kabuuan. Ang mga sakit sa baga ay mas malala sa gayong mga kababaihan at mas mabilis na nangyayari.

Mas madalas silang magpatingin sa doktor. Ngunit, gayunpaman, mas nangyayari ang mga komplikasyon sa mga lalaki. At muli, mula sa kanilang pabaya sa kanilang kalusugan at huli na pagbisita sa mga doktor.

Mga kalamnan

Dito iginagawad ang palad sa mga lalaki. Ang mga lalaki ay maaaring bumuo at mapanatili ang kanilang mga kalamnan nang mas mabilis at mas madali kaysa sa mga babae. Ang mga kalamnan ng kababaihan (tulad ng mga buto) ay madalas na bumababa habang sila ay tumatanda at napakahirap na mapanatili ang pagkalastiko pagkatapos ng menopause.

Pain tolerance

Ang parehong kasarian ay may iba't ibang conductivity ng nervous system. Samakatuwid, napatunayan na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit na mas matindi at mas matagal kaysa sa mga lalaki. Bagaman ang lakas ay pareho para sa mga lalaki at babae. Mas sensitive lang ang mga babae.

Ang mga painkiller na kumikilos sa pananakit sa lugar ng pagpapakita (mga lokal na gamot) ay may mas mahinang epekto sa mga babae kaysa sa mga lalaki. At kasabay nito, ang mga narcotic na pangpawala ng sakit ay kumikilos nang mas mabilis sa mga kababaihan, dahil hinaharangan nila ang mga signal ng sakit na nasa utak na.

Ang cardiovascular system

Kung ihahambing natin ang mga kahihinatnan ng myocardial infarction, ang mga lalaki ay nagdurusa dito nang mas madalas - ito ang sinasabi ng mga istatistika. Ngunit ang mga kababaihan ay madalas na nagdurusa sa atake sa puso sa kanilang mga paa, dahil madalas nilang hindi naiintindihan na sila ay nagdusa ng atake sa puso. Bakit ito nangyayari?

Ang myocardial infarction ay nangyayari nang iba sa mga lalaki at babae. Sa mga lalaki ito ay binibigkas sakit na sindrom, sa mga kababaihan ito ay kahinaan, igsi ng paghinga, pagkahilo at sakit sa ganap na magkakaibang mga lugar: sa panga, likod, tiyan.

At ang mga kababaihan ay mas malamang na tumugon sa ganitong kondisyon bilang kritikal, nakikibahagi sa self-medication at hindi humingi ng tulong sa mga doktor.

Sa kabila nito, para sa mga lalaki, ang myocardial infarction ay madalas na nagiging isang nakamamatay na sakit. Ngunit pagkatapos ng menopause, ang panganib at resulta ng sakit sa puso na ito ay pareho sa mga lalaki at babae.

Sakit ng ulo

Ang mga lalaki ay mas madalas na dumaranas ng matinding pag-atake ng pananakit ng ulo, na mabilis na lumilitaw at mabilis na nagtatapos. 20% ng mga kababaihan ay nakakaranas ng pangmatagalang pananakit ng ulo at nakakaramdam ng sakit sa buong buhay nila.

Sa maraming taon na ngayon, hindi nalutas ng mga pharmacologist ang problemang ito: mas mahirap para sa isang babae na mapupuksa ang sakit ng ulo kaysa sa isang lalaki.

Mga sakit sa utak

Nabatid na ang utak ng mga babae ay mas maliit sa sukat kaysa sa mga lalaki. Ngunit hindi ito nangangahulugan na mayroong mas kaunting mga cell doon. Hindi, mas malapit lang sila sa isa't isa. Ngunit habang tumatanda ang mga babae, mas mabilis silang nawawalan ng mga selula ng utak kaysa sa mga lalaki.

Samakatuwid, ang gayong kahila-hilakbot na sakit na Alzheimer ay nakakaapekto sa kanila nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Kasabay nito, ang mga lalaki ay mas madalas na dumaranas ng schizophrenia at hindi sa katandaan.

Ang mga babae ay gumagawa ng hormone na serotonin na mas mababa kaysa sa mga lalaki, kaya ang depresyon at stress ang madalas nilang kasama sa buhay. Ang mga hormonal shock na kasama ng regla, pagbubuntis, at menopause ay nagpapalungkot sa ikatlong bahagi ng buhay ng isang babae.

Sistema ng genitourinary

Ang cystitis ay kadalasang sakit ng babae. Physiology ang dapat sisihin. Ang urinary tract sa mga babae ay mas maikli kaysa sa mga lalaki. Samakatuwid, ang iba't ibang mga impeksyon ay tumagos sa katawan nang mas mabilis at nagiging sanhi ng pamamaga.

At pagkatapos ng menopause, na may pagbaba sa dami ng estrogen, ang mga kalamnan na sumusuporta sa pantog ay humina, ang mga tisyu ng urethra ay nagiging manipis at ang resulta: kakulangan sa ginhawa, madalas at malakas na pagnanasa.

Mga sakit sa ngipin

Ang mga ngipin at gilagid ng kababaihan ay madalas na nagdurusa sa panahon ng pagbubuntis. Sa hinaharap, ang mga magagandang babae ay nag-aalaga ng kanilang mga ngipin at oral cavity nang mas maingat kaysa sa mga lalaki, at samakatuwid ang sakit sa ngipin sa mga lalaki sa isang mas matandang edad ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ang kanser sa genital cavity ay nangyayari nang mas madalas sa mga lalaking naninigarilyo sa pagtanda.

Upang buod ito:

• Ang mga kababaihan ay mas lumalaban sa mga sakit sa balat, mga sakit sa ngipin, mga problema sa puso at mga sakit sa baga.
• Ang mga lalaki ay mas nababanat sa harap ng iba't ibang sakit, mayroon silang mas malakas na muscular at nervous system, ang utak ay gumagana nang mas aktibo at mas matagal, isang malusog na genitourinary system, ang isang stress-resistant na katawan ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa mga emergency na sitwasyon.

Batay sa lahat ng ito, maaari nating tapusin: "bagaman ang mga kababaihan, ayon sa mga istatistika, ay nabubuhay nang medyo mas mahaba kaysa sa mga lalaki, nakakakuha pa rin sila ng sapat na sakit."

Kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, humantong sa isang malusog na pamumuhay at pagkatapos ay mahabang aktibidad ang sasamahan ng iyong buhay.

Malaki ang kahalagahan ng kalusugan ng kalalakihan. Nais ng lahat na mabuhay sa isang hinog na katandaan at mapanatili ang kalusugan at pagganap hangga't maaari.

Gayunpaman, ang hindi magandang kondisyon sa kapaligiran, mga pagkasira ng nerbiyos na may walang katapusang stress, pagsugpo sa mga emosyon at karanasan, masamang gawi at hindi balanseng diyeta ay may negatibong epekto sa kalusugan.

Ayon sa mga istatistika, ang mga lalaki ay nabubuhay nang mas maikli kaysa sa mga kababaihan, at habang sila ay tumatanda, ang mga problema sa kalusugan ay nagiging mas karaniwan.

Ang dahilan para sa pagkasira sa kalidad ng buhay ng mga lalaki ay hindi lamang mga panlabas na impluwensya, kundi pati na rin ang elementarya na kapabayaan sa kalusugan, pag-aatubili na magpatingin sa doktor at kamangmangan sa mga katangian ng katawan ng isang tao.

Ang mga babae ay pumunta sa doktor nang mas madalas. Ang mas malakas na kasarian ay nagpapabaya sa pagkonsulta sa isang espesyalista dahil sa pagnanais na magmukhang isang matigas na tao na hindi nagrereklamo tungkol sa mga sakit at kayang tiisin ang anuman.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang mga istatistika ay nakakagulat sa mga katotohanan: sa sampung nasawi, walo ang kinasasangkutan ng mga lalaki. Bakit ito nangyayari? Ang dami ng namamatay sa kanila ay ipinaliwanag ng maraming mga kadahilanan:

• Ang mga kababaihan ay higit na nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo, bagaman mas madalas silang nagkakaroon ng sakit na ito kaysa sa mga kababaihan.
• Mas madalas na kumakain sila ng junk food: hindi nila iniisip ang kawastuhan ng kanilang sariling diyeta, na higit sa lahat ay binubuo ng maalat, pritong, mataba at fast food.
• ang mga lalaki ay mas madalas na nagiging sumusunod sa masamang bisyo: pag-inom ng alak, paninigarilyo, pagkalulong sa droga at iba pang bagay na nakakapinsala sa kalusugan. Mga lalaking may problema sa sobra sa timbang na dumaranas ng alkoholismo, naninigarilyo, hindi mahilig mag-ehersisyo at mas gustong maupo sa bahay sa halip na magpalipas ng araw sa paglilipat.

Ang mga lalaking nasa listahang ito ay kailangang bumisita sa doktor nang mas madalas, magsagawa ng komprehensibong check-up at maiwasan ang pagsisimula ng sakit. Mas mainam na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas kaysa sumailalim sa paggamot sa ibang pagkakataon.

Paano Mabuhay nang Mas Matagal: Ang Sikreto sa Kahabaan ng Buhay

Ang mga eksperto ay nagtipon ng isang listahan ng mga rekomendasyon na dapat sundin ng isang lalaki upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa mahabang panahon.

Ipinapayo ng mga propesyonal na ihinto ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, isinasaalang-alang ang pinsalang dulot ng mga gawi na ito sa katawan. Ang mga lalaki ay hindi dapat humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, lumipat nang higit pa.

Kinakailangan ang ehersisyo sa umaga, na hindi kukuha ng maraming oras. Ang sirkulasyon ng dugo ay pinabuting sa pamamagitan ng contrast shower at pagkuskos ng matigas na tuwalya. Ang kalusugan ay naiimpluwensyahan ng kalidad at wastong nutrisyon.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga masusustansyang pagkain para sa mga lalaki. Ang mga cream na nagpoprotekta mula sa araw at nagmoisturize sa balat ay makakatulong na maantala ang paglitaw ng mga wrinkles. Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa anim na oras sa isang araw.

Ang pag-inom ng dalawang litro ng purified water araw-araw ay nakakaapekto sa pag-asa sa buhay. Ang katawan ng lalaki ay protektado ng testosterone, para sa pinakamainam na produksyon kung saan kinakailangan ang regular na pakikipagtalik sa isang kapareha.

Mga Produktong Malusog

Ang susi sa mahusay na hugis ay wastong nutrisyon. Kaya, ano ang kailangan mong kainin para mapanatili ito (listahan ng mga pinakamasustansyang pagkain):

karne

Karamihan sa mga tao ay hindi maaaring isipin ang kanilang pag-iral nang walang isang piraso ng sariwang makatas na karne ng baka. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong gumagawa ng matapang na pisikal na trabaho araw-araw.

Ang karne ay naglalaman ng protina at bakal, na kasangkot sa pagbuo ng kalamnan at bahagi ng hemoglobin.
Naglalaman ito ng mga amino acid na maaari lamang makuha mula sa produktong ito. Para sa buong pag-unlad ng katawan ng lalaki, ito ay kinakailangan lamang.

Isda

Napatunayan ng agham na ang Omega-3 fatty acids ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso at immune system.

Ang pinakamainam na halaga ng mga sangkap na ito ay tumutulong sa pag-unlad ng katawan ng bata, at nagbibigay ng isang napakahalagang serbisyo sa mga matatanda - binabawasan nito ang posibilidad ng oncology.

Ang Omega-3 ay maaaring makuha mula sa matatabang isda: tuna, salmon, salmon at iba pang uri ng buhay sa tubig. Pinapayuhan na ubusin ang mga produktong ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, at kung hindi ito posible, uminom ng mga gamot na may langis ng isda.

Mga itlog

Isa lang itong treasure trove kapaki-pakinabang na elemento, pagkatapos ng lahat, ito ay isang chick embryo. Naglalaman ang mga ito ng yodo, protina at iba pang mga sangkap.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang protina ay nakakaapekto sa tamud ng isang lalaki, kaya ang regular na pagkonsumo nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa intimate health.

Mga talaba

Ang seafood ay naglalaman ng mahalagang yodo, dahil ang kanilang mga tirahan ay mayaman sa elementong ito. Ang mga talaba ay mayaman sa zinc, na may kapaki-pakinabang na epekto sa tamud at testosterone.

Ang sinumang lalaki ay hindi nais na magkaroon ng mga problema sa sekswal, ipagpatuloy ang linya ng kanyang pamilya at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Ang Testosterone ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa matalik na buhay ng isang lalaki.

saging

Ang mga prutas na ito ay puno ng mahalagang potasa, na kasangkot sa pagbuo ng mga kalamnan at buto. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na operasyon puso at mga daluyan ng dugo.

Ang kakulangan ng kinakailangang halaga ng potasa para sa katawan ay humahantong sa mga atake sa puso at mga stroke, kaya ang isang tao ay dapat magkaroon ng saging sa kanyang diyeta.

Abukado

Ang abukado ay pinahahalagahan ng mga tao para sa malakas na epekto nito sa kalusugan mula noong sinaunang panahon. Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento na nakakaapekto sa reproductive function, sex life, ang psyche at ang nervous system ng mga lalaki.

Isang pinya

Ang mas malakas na kalahati, na nakakaranas ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, ay pahalagahan ang aromatic juice, na nagbibigay ng lakas at nagtataguyod ng mabilis na paggaling. Mayroon din itong positibong epekto sa potency at libido, pagpapabuti ng kalidad ng personal na buhay.

Luya

Ang isa pang produkto na kailangan para sa intimate health ng mga lalaki ay ang pampalasa na ito. Ito ay may mga katangian ng isang malakas na aphrodisiac. Ang pagkain ng ugat ng luya ay nakakatulong sa pagtaas ng antas ng testosterone sa dugo.

Ang mga igos

Ang mga igos ay naglalaman ng potasa, na kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Pinapabuti nito ang panunaw at binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser.

Ang mga igos ay isa rin sa mga natural na aphrodisiac; naglalaman ang mga ito ng mga amino acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa antas ng sekswal na pagnanais.

Mga mani

Ang mga mani ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral at hibla, kaya nagdudulot ito ng malaking benepisyo sa katawan ng tao, lalo na sa mga lalaki.

Ang mga almond ay nailalarawan sa pagkakaroon ng murang luntian, potasa at asupre - mga elemento na kinakailangan para sa kalusugan ng mas malakas na kalahati.

kanela

Ang kanela ay tumutulong sa pag-alis ng mga impeksiyon. Nililinis nito ang sistema ng ihi, ari at tumutulong na makayanan ang prostatitis at marami pang ibang sakit. Ang cinnamon ay isa rin sa pinakamalakas na aphrodisiac.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga ito ay mahusay na hinihigop sa katawan ng isang may sapat na gulang, kaya dapat tiyak na isama ng mga lalaki ang cottage cheese, kefir, at yogurts sa kanilang diyeta.

Ang mga ito ay mayaman sa calcium at protina, na tumutulong sa mga kalamnan na gumana. Bilang karagdagan sa listahan sa itaas, ang mga kamatis, kintsay, perehil, buto ng kalabasa, langis ng flaxseed, pinatuyong mga aprikot at marami pang iba ay nakakaapekto sa kalusugan.

Ang isang lalaki ay dapat talagang kumain ng mga berry at prutas na mahalaga para sa katawan na may bitamina C, E at grupo B.

Ascorbic acid - sa citrus fruits at rose hips. Maaaring makuha ang retinol mula sa mga gulay, itlog at langis ng gulay. Ang Pyridoxine at B12 ay matatagpuan sa mga mani, karne, isda, atay at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Gymnastics ng kalalakihan

Ang ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Kapag gumising ka sa umaga, palaging inirerekomenda na gawin ito. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, na bahagyang mas mabagal sa mahabang pagtulog.

Ang mga lalaki ay dapat magsagawa ng mga ehersisyo na nagpapasigla sa daloy ng dugo sa pelvic area, dahil ang pagnanais ng bawat isa sa kanila ay upang madagdagan ang potency. Ang pagsingil ay nagsisimula sa isang kumplikado para sa leeg, na unti-unting dumadaloy sa pelvic area:

• Gumagawa kami ng mga pabilog na pag-ikot gamit ang aming mga ulo sa iba't ibang direksyon.
• Ini-swing namin ang aming mga braso pasulong at paatras.
• Sumandal kami sa lahat ng apat na direksyon.
• Lumipat kami sa mga paggalaw ng pelvis clockwise at vice versa.
• Tinatapos namin ang ehersisyo na may squats.

Ang himnastiko ay hindi kukuha ng maraming oras - mga labinlimang minuto. Malaki ang pakinabang nito sa mga lalaking patuloy na nakaupo sa trabaho.

Mga sakit ng mas malakas na kalahati

Ang pinakakaraniwan ay prostatitis, urethritis, prostate adenoma, urolithiasis at pyelonephritis. Ang ilan ay may malubhang kahihinatnan: kawalan ng katabaan, pagkabigo sa bato.

Sa sikolohikal na estado ng isang lalaki lalo na negatibong epekto nagiging sanhi ng kawalan ng lakas o sekswal na kawalan ng lakas.

Karaniwan ang sanhi ng pag-unlad ng naturang mga pathologies ay mga sakit na nagpapababa ng paninigas.

Kadalasan ang mga lalaki ay bihirang pumunta sa doktor. Ito ay nangyayari lamang kapag ang mga sintomas ay binibigkas na at ang interbensyong medikal ay kinakailangan.

Kung maingat at maingat na tinatrato ng mga lalaki ang kanilang sariling kalusugan at bumisita sa klinika bilang mga hakbang sa pag-iwas, maraming problema ang mapipigilan.
Sino ang dapat bumisita? Ginagawa ito ng mga andrologist at urologist.

Ang mga andrologist ay may kaalaman sa malawak na larangan ng medisina at nagtatrabaho sa mga sentro ng pagpaplano ng pamilya. Makakakuha ka rin ng tulong sa klinika sa pamamagitan ng pakikipag-appointment sa isang urologist.

Ang kalusugan ng isang tao ay medyo marupok. Sila ay mas madaling kapitan ng mga sakit kaysa sa mga kababaihan dahil sila ay pabaya sa kanilang kalusugan, may masamang gawi, nagtatrabaho sa mga mapanganib na negosyo, at kung minsan ay kumikilos nang walang ingat.

Gayunpaman, nais ng lahat ng tao na mabuhay nang maligaya magpakailanman. Upang gawin ito, ang mga lalaki ay dapat kumunsulta sa mga doktor nang walang pag-aalinlangan, lalo na pagkatapos ng 40, 50 at 60 taon, kapag ang kabataan ay kumukupas at ang katawan ay tumatanda. Ang mga ensiklopedya at aklat na puno ng mga kapaki-pakinabang na tip ay tutulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugan.

1. Magkaroon ng regular na pakikipagtalik

Sa loob ng 5 taon, naobserbahan ng mga siyentipikong Finnish ang halos 1000 lalaki na may edad na 55-75 taon.

• 79% ng mga lalaking nakipagtalik nang mas mababa sa isang beses sa isang linggo ay nagkaroon ng mga problema sa paninigas.
• Sa mga nagmahal minsan sa isang linggo, 32% ang nagkaroon ng sakit na ito.
• Sa mga nakikipagtalik 3 beses sa isang linggo, ito ay 16% lamang.

Pagkatapos pag-aralan ang mga datos na ito, ang mga sexologist ay nagtapos: kung mas nakikipagtalik ang isang lalaki, mas madalas siyang nagkakaroon ng mga problema sa pagtayo at mas matagal siyang nananatiling aktibo sa pakikipagtalik.
Dapat malaman ng bawat mag-asawa na ang regular na pag-alis ng laman ng prostate gland ay isang kondisyon para sa normal nitong kondisyon. Ang mga regular na bulalas ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa pamamaga ng prostate gland, na, gayunpaman, ay hindi nagpapahiwatig ng isang masiglang buhay sa sex. Mahalaga hindi kung gaano kadalas nangyayari ang bulalas, ngunit kung gaano kadalas, mahalaga din na ang glandula ay ganap na walang laman. Upang mapupuksa ang mga naipon na pagtatago ng prostate, ipinapayong magbulalas (ejaculate) 2-3 beses sa isang linggo. Kaya, mula sa punto ng view ng normal na paggana ng prostate, ang pakikipagtalik ng 3 beses sa isang linggo ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pakikipagtalik 3 beses sa isang buwan.

Iwasan ang sobrang init. Hindi ka dapat palaging magsuot ng masikip na damit na panloob, lalo na ang mga gawa ng tao. Dahil sa patuloy na overheating, sa paglipas ng panahon, ang ovarian function ng isang tao ay atrophies, at bilang isang chain reaction, ang gawain ng prostate (ang salot ng mga 40-50 taong gulang ngayon, ang presyo na babayaran para sa malawakang pagsusuot ng masikip, masikip na maong at swimming trunks sa kabataan - isang fashion na nagsimula noong 70s noong nakaraang siglo), na binabawasan ang potency at maaaring humantong sa prostate enlargement.

• Dapat kang magsuot ng maluwag na damit na panloob, mas mahusay na matulog sa gabi nang walang panty; gamitin ang bawat pagkakataon para sa libreng sirkulasyon ng hangin (halimbawa, sa bahay hindi mo kailangang magsuot ng panti sa ilalim ng iyong mga damit).
• Sa taglamig, huwag magsuot ng karagdagang pantalon sa ilalim ng mainit na damit na panloob.
• Iwasan ang masikip na damit na panloob at damit, tulad ng masikip na maong.
• Ang pag-upo sa isang computer nang higit sa 4-5 na oras sa isang hilera ay humahantong sa sobrang pag-init ng mga gonad, at ito ay negatibong nakakaapekto sa kanilang mga pag-andar.

Iwasan ang hypothermia. Tulad ng sobrang pag-init, ang hypothermia (biglang pagbabago ng temperatura) ay may masamang epekto sa maselang bahagi ng katawan. Maraming mga kabataang lalaki ang kumikilos nang walang kabuluhan kapag lumalangoy sa tag-araw. Pagkatapos lumangoy, huwag magpalit ng tuyong damit, huwag man lang pigain ang mga basang swimming trunks. Anong nangyayari? - una, ang tubig, na sumingaw mula sa kanila, ay lumilikha ng isang matalim na paglamig, at, sa pag-evaporate, lumilikha ng sobrang init. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng higit pang mga katawa-tawa - naglalagay sila ng mga pantalon sa basang swimming trunks at naglalakad-lakad nang ganoon. Huwag kailanman mag-iwan ng basang labada sa ilalim ng iyong damit.

3. Magbigay ng higit na stress sa puso at mga daluyan ng dugo

• Panlabas na palakasan
• Squats sa umaga at gabi
• Contrast shower sa gabi
• Sanayin ang mga kalamnan ng PC (pubococcygeus muscle group)

4. Sanayin ang iyong mga kalamnan sa PC

Dinadala namin sa iyong pansin ang isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong alisin pagwawalang-kilos sa pelvis at pag-iwas sa prostatitis. Pagsasanay sa kalamnan ng PC para sa mga lalaki

5. Panatilihin ang kalidad ng iyong tamud

• Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga lalaking may dalang mobile phone sa kanilang sinturon o sa kanilang bulsa ng pantalon ay may 20-30% na pagbaba sa bilang ng tamud pagkatapos ng wala pang isang taon. Kahit na hindi ka nakikipag-usap sa telepono, nagpapadala ito ng signal para makipag-ugnayan sa network.
• Ang mga plastik na bote ng tubig ay naglalaman ng mga sangkap na tulad ng estrogen na may nakapanlulumong epekto sa reproductive system. Samakatuwid, hindi mo dapat abusuhin ang mga plastik na inumin.
• Kung mayroong isang predisposisyon, pagkatapos ay sa ilalim ng mabibigat na pagkarga ang isang lalaki na nag-aangat ng mga timbang (sa gym) ay tiyak na bubuo ng varicose veins ng spermatic cord, na sa huli ay hahantong sa kapansanan sa reproductive function.

6. Kumain ng tama

Ano ang ginagawa ng isang taong nagtrabaho sa buong araw at mayroon lamang oras para sa hapunan sa gabi? Nabubusog na siya. At pagkatapos? Tama, natutulog na siya! Ngayon ay wala na siyang kakayahan sa anumang gawain sa larangang sekswal. Ito ay dahil ang sex at pagkain ay pantay na kinikilala ng utak bilang kasiyahan. Parehong pagkatapos kumain at pagkatapos ng orgasm, ang joy hormone serotonin ay nagkakalat sa buong katawan. Pinapaginhawa nito ang stress at nagdudulot ng pagtulog. Alinsunod dito, ang pangunahing gawain ay magluto upang ang isang tao ay hindi makaramdam ng gutom, ngunit sa parehong oras ay hindi maging mabigat at hindi nakakarelaks mula sa pagkain.

Mga produkto upang mapataas ang potency at sekswal na aktibidad

• Mga halaman ng nut: hazel, mani, pistachios, walnut.
• Mga prutas: dalandan, limon, igos, granada.
• Mga gulay: lahat ng uri ng mga sibuyas - berdeng mga sibuyas, leeks, mga sibuyas, mga sibuyas sa tagsibol. At kung paghaluin mo ang mga sibuyas na may mga itlog, ang kanilang lakas ay tataas nang maraming beses. Tulad ng napatunayan ng mga siyentipiko, ang mga sibuyas ay nagpapanumbalik ng balanse ng hormonal sa katawan at naglalaman ng mga sangkap na nagpapahusay ng potency.
• Mga pagkaing dairy: cottage cheese, kefir, keso, yogurt. Ang cottage cheese at keso ay pinakamahusay na ubusin bilang pampalasa para sa mga salad at vinaigrette.
• Pagkain ng protina: karne ng malalaki at maliliit na hayop, laro at isda. Ang ginustong species ng laro ay pheasant at thrush. Kabilang sa mga isda sa love-erotic na pagluluto, ang flounder ay nagtatamasa ng espesyal na karangalan. Para sa mga gustong tumaas ang potency at libido, ang mga sumusunod ay lubhang kapaki-pakinabang: shellfish, crustaceans, mussels, at shrimp. Ang pinakuluang mackerel ay may magagandang katangian upang mapahusay ang potency. Sa madalas na pagkonsumo nito, ang potency ng isang lalaki ay kapansin-pansing tumataas at, tulad ng sinasabi nila sa mga sinaunang medikal na libro, "ang semilya ay nagiging sagana," at sa mga kababaihan ang pagkakataon na maging buntis ay tumataas nang maraming beses.

Mga sinaunang recipe para sa pagtaas ng potency at sekswal na aktibidad

• Honey na may halong 300 g ng gatas at itlog.
• 200 g ng prun, 200 g ng mga pasas, 200 g ng tuyong igos (lahat ng prutas ay kinuha nang walang buto) at 12 piraso ng walnut kernels. I-chop ang lahat ng pino, ihalo at ilagay sa isang icebox o sa refrigerator. Uminom ng 2 tbsp araw-araw. kutsara ng pinaghalong mas mabuti sa hapon. Hugasan ito ng maasim na gatas, yogurt o kefir.

SEKSWAL NA KALUSUGAN NG BABAE

1. Magkaroon ng komportableng pakikipagtalik

Lubrication. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon kaysa sa mga lalaki. Ang pinakakaraniwang sanhi nito ay hindi sapat na pagpapadulas. Kapag ang puki at butas ng puki ay nagiging tuyo habang nakikipagtalik, ang balat ay mabilis na nagiging iritado at namumula. Bilang karagdagan, ang posibilidad ng impeksyon ay tumataas iba't ibang impeksyon. Upang maiwasan ito, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na pampadulas.

Mga condom. Ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong asawa kung anong condom ang ginagamit niya. Kaya, ang mga ribed o may lasa ay maaaring hindi ka komportable - pagkatapos ay dapat mong iwanan ang mga ito sa pabor sa mga regular. Ang mga condom na pinapagbinhi ng sangkap na "nonoxinol-9" (na pumapatay sa tamud at binabawasan ang kanilang motility) ay nakakapinsala sa kalusugan ng isang babae.

Mga pose. Ang ilang mga posisyon ay hindi katanggap-tanggap kung sila ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o pananakit ng isang babae. Ang asawa ay dapat makipag-usap tungkol dito sa kanyang asawa at ayusin ang problemang ito. Ang ilang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng matapang na pakikipagtalik, na may malalakas na tulak at malalim na pagpasok. Gayunpaman, hindi lahat ng babae ay maaaring magustuhan ito. Ang mga posisyon ay dapat maging komportable at ang mga kasosyo ay dapat na talakayin ang mga sandaling ito, at sa anumang pagkakataon ang asawa ay dapat magbitiw sa kanyang sarili sa sakit at tiisin ito.

2. Huwag magsuot ng masikip na damit na panloob

• Ang mga kababaihan at kabataang babae ay nagsusuot ng mga sinturon sa lahat ng oras, sa gayon ay nakakakuha ng pamamaga, thrush at mas kumplikadong mga sakit. Ang sintetikong tela ay hindi nagpapahintulot sa hangin na dumaan nang maayos, nag-iipon ng kahalumigmigan, nakakainis sa balat at pinong mauhog na lamad. Ang mga babaeng genital organ ay palaging may discharge at dapat silang palaging "huminga" at maaliwalas.
• Ang hugis ng thong ay nakakatulong din sa pag-unlad iba't ibang sakit, dahil ang makitid na strap sa pagitan ng puwit ay literal na tumutulong sa bituka ng bakterya na lumipat mula sa anus patungo sa ari kapag naglalakad.

Tanging 100% cotton underwear ang katanggap-tanggap at, higit sa lahat, magaan at maluwag. Hindi na kailangang humabol sa fashion, ngunit kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan.

3. Huwag gumamit ng contraception

Ang lahat ng uri ng kemikal na pagpipigil sa pagbubuntis ay nakakapinsala sa sekswal na kalusugan ng isang babae. Ang mga spiral, takip at iba pang mga dayuhang bagay na ipinasok sa ari o matris ay lalong mapanganib para sa mga kababaihan. Ang mga hormonal tincture, ointment, gel, tablet ay nakakapinsala din sa mga kababaihan. Ang pinakaligtas na bagay para sa isang babae ay ang pagpipigil sa pagbubuntis mula sa isang lalaki.

5. Panatilihin ang magandang genital hygiene

• Ang pinakapangunahing tuntunin: magsagawa ng genital hygiene sa umaga at gabi. Mahalaga rin kung anong uri ng genital towel ang iyong ginagamit. Dapat itong maliit sa laki (ang malalaki ay hindi maginhawang punasan) at malambot hangga't maaari. Walang dapat gumamit nito maliban sa iyo.
• Wipes para sa intimate hygiene. Hindi inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga ito nang regular, dahil hindi nila masisiguro ang kumpletong kalinisan. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng likido kung saan ang mga napkin ay nababad ay isang malakas na nakakainis na kadahilanan.
• Kahit isang beses bawat anim na buwan, suriin ang iyong mga ari sa harap ng salamin. Ito ay maaaring gawin sa banyo. Mas alam mo kaysa sa sinuman kung ano ang dapat nilang hitsura at kung may napansin kang mali, pamumula, ulser, erosyon, pantal, atbp., siguraduhing pumunta para sa isang pagsusuri sa isang gynecologist.
• Gayundin, sa pamamagitan ng amoy at hitsura ng discharge, matutukoy mo kung gaano karami ang iyong lamang loob sa ayos. Karaniwan, ang discharge ay transparent na walang malakas na amoy. Kung ang discharge ay maulap, na may mga kulay ng dilaw, kulay abo, pula at may masangsang na amoy, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa ginekologiko. Gayundin, ang discharge ay hindi dapat maglaman ng puting curd flakes, ito ay nagpapahiwatig din ng isang paglabag. Mahalagang makipag-ugnayan sa iyong gynecologist at pag-usapan ito. Ito ay hindi kinakailangang isang bagay na kakila-kilabot, ngunit kailangan itong tratuhin habang ito ay nasa maagang yugto.

6. Kumain ng tama

Upang mapabuti ang sekswal na tono, ang mga kababaihan ay tradisyonal na kailangang kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, uminom ng natural na juice at tsokolate.

Sa umaga, mas mainam na kumain ng buong almusal na may lahat ng bitamina at mineral, kaysa sa isang tasa ng kape at cookies. Ang tanghalian at hapunan ay klasiko, ngunit ang pinaka huling appointment ang pagkain ay hindi dapat lalampas sa 19 na oras.

Ang mga antas ng hormonal ng kababaihan ay na-normalize sa pamamagitan ng pagkain ng matamis sa umaga. Kasabay nito, ang mga matamis ay hindi nakakaapekto sa timbang ng isang babae kung kumakain siya ng mga matamis sa umaga, ngunit ang mga matamis na kinakain sa gabi ay idedeposito sa kanyang katawan sa anyo ng subcutaneous fat. Upang mapanatili ang normal na antas ng hormonal (para sa mga may karamdaman), maaari kang uminom ng cream sa umaga o uminom ng gatas na may pulot sa gabi.

Ang endocrine system ng tao ay ang ginintuang susi na maaaring magpasaya sa atin o magdulot ng maraming problema at magkaroon ng lubhang negatibong epekto sa ating kalusugan. Ang normal na estado ng hormonal system ay hindi lamang ang tama at ganap na pag-iral ng isang partikular na indibidwal, ito ay ang natural na relasyon sa pagitan ng lalaki at babae, kaayusan at pagkakasundo sa pamilya, at kalusugan ng bansa sa kabuuan. Ang kaligayahan ng pag-unawa sa iyong sarili, iyong katawan at mga pangangailangan nito, pati na rin ang kaalaman tungkol sa kalusugan ng iyong kalahati, ay nakakaapekto sa pagiging kapaki-pakinabang ng buong lipunan. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng kalusugan ng kababaihan at kalusugan ng kalalakihan, at ang istraktura nito, makakamit natin ang anumang tagumpay.

Ano ang ginagawang kaakit-akit ng mga babae sa mga lalaki at vice versa? Paano mananatiling pambabae ang mahinang kalahati ng sangkatauhan at mananatiling lalaki ang malakas na kalahati sa buong buhay? Saan nanggagaling ang maraming sakit na hindi dulot ng panlabas na salik? Ang lahat ng mga tanong na ito ay masasagot lamang sa pamamagitan ng pag-unawa na ang parehong mga kasarian ay naiiba nang malaki sa mga antas ng hormonal, na dahil sa magkaibang layunin ng mga lalaki at babae. Siyempre, ang mga tungkulin ng isang lalaki bilang isang mangangaso, isang tagapagtanggol, nagbibigay ng seguridad, at isang babaeng tagapagpatuloy ng pamilya, nag-aalaga lamang sa mga supling, sa modernong mundo ay makabuluhang na-leveled at, minsan, nagbago ng mga lugar.

Sa paglalaro ng mga tungkulin ng ibang tao, marami tayong problema at karamdaman. Kaya, ang mga modernong kababaihan ay madalas na may mastopathy, fibroids, at mga karamdaman cycle ng regla, pagdurugo, mga proseso ng pathological at kasunod na kawalan ng katabaan. Ang mga lalaki ay nakakakuha ng prostatitis, prostate adenoma, benign hyperplasia, erectile dysfunction at parehong kawalan ng katabaan. Ang katotohanan na ang mga ito ay mga problema na nauugnay sa hindi pag-unawa sa papel ng isa at ng kanyang kapareha sa buhay ng isang lipunang lunsod ay nagpapatunay na sa mga hindi maunlad na bansa ay walang ganoong mga problema. Maaaring may kakulangan sila sa pagkain o inuming tubig, mga antibiotic, ang mga tao ay maaaring magdusa mula sa iba't ibang mga nakakahawang sakit, ngunit walang mga problema sa urological o ginekologiko.

Upang maunawaan ang mga proseso na humahantong sa reproductive dysfunction, kailangan nating malaman ang tungkol sa lahat ng mga endocrine na proseso na nagaganap sa ating katawan at katawan ng ating kapareha, magkaroon ng pagnanais na baguhin ang mga ito, at siguraduhing maging pamilyar ang ating mga anak sa kanila. Sa kasamaang palad, para sa maraming tao ay mas madaling pumunta sa isang klinika ng artipisyal na pagpapabinhi kaysa sa pangangalaga sa kanilang kalusugan. At ang mga doktor ay higit na may kasalanan para dito, nagrereklamo tungkol sa imposibilidad ng paggamot o pagpupuno ng mga pasyente ng mga sintetikong gamot. Bilang isang resulta, mayroon tayong higit at higit pang mga mahina, may sakit na mga bata na may malaking bilang ng mga menor de edad na genetic defect, at sa bawat henerasyon ay lumalala ang sitwasyon. Siyempre, ang medisina ay gumawa ng mahusay na mga hakbang pasulong at kinakaharap ang mga hamong ito sa ngayon, ngunit ito ba ay makakatulong sa hinaharap dahil sa patuloy na dinamika?

Sa pamamagitan ng pagtataas ng tanong na ito ngayon, madali mong mapupuksa ang maraming problema; sapat na para sa mga kababaihan na maunawaan kung paano gumagana ang isang lalaki at kabaliktaran. Huwag magkamali upang labanan ang epekto, hindi ang dahilan. At napakadaling alisin ang anumang mga depekto sa mga smart na produkto ng NSP, dahil ang mga ito ay binuo ng mga propesyonal na gumagamit ng mga makabagong teknolohiya at pinakabagong kaalaman. Sa pamamagitan ng pangangalaga sa ating mga antas ng hormonal, masisiguro natin ang kalusugan ng ating sarili, ng ating pamilya, at ng lipunan.

Hindi tulad ng babaeng katawan, na cyclically gumagana, ang lalaki katawan ay gumagana tonic. Nasa panahon na ng pagdadalaga, ang mga antas ng testosterone ay umaabot sa isang tiyak na antas, kung saan nananatili sila sa halos buong buhay. Ang aming gawain ay panatilihin ang hormon na ito sa isang mataas na antas hangga't maaari, dahil ito ang dahilan kung bakit ang isang tao ay isang tao, at sa lahat ng mga bahagi nito.

Ang isang matangkad, mahusay na binuo, may kumpiyansa na lalaki ay palaging maakit ang atensyon ng kabaligtaran na kasarian, dahil mayroon siyang mataas na antas ng testosterone, na titiyakin ang genetically malusog na mga supling para sa indibidwal na ito. Kahit na sa isang hindi malay na antas, ang isang babae ay maghahanap ng gayong kapareha, at kung hindi ito gagana, kung gayon dapat niyang itaas ang gayong lalaki mula sa kanyang anak - mapagpasyang, matapang. Pagkatapos ng lahat, ang testosterone ay ang hormone ng tagumpay. Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nanghuhuli, nakakuha ng pagkain, mga balat, kanlungan mula sa masamang panahon, at natalo ang mga karibal. Ang mga panandaliang stress na ito ay nagbunsod sa produksyon mahahalagang hormone ang adrenal medulla - adrenaline at norepinephrine, na, laban sa background ng testosterone, naging isang superman ang isang simpleng lalaki, na may kakayahang anumang gawa.

Sa kasamaang palad, sa modernong lipunan at ang stress ng pamilya ay iba. Ang mga ito ay pinahaba: mga paghihirap sa trabaho, nakababahalang buhay sa isang metropolis, ang maling pag-uugali ng isang asawang bumulung-bulong tungkol sa anumang dahilan, ay humantong sa pagpapalabas ng isa pang hormone - cortisol. Sa ligaw, pinahintulutan nito ang isang tao na mabuhay, na pinipilit siyang mag-freeze at magtago sa harap ng isang panganib na hindi niya makayanan. Ang isang mataas na antas ng hormon na ito ay nagpapahiwatig ng isang hindi kanais-nais na sitwasyon at binabawasan ng katawan ang kakayahang magparami at binabawasan ang dami ng testosterone. At ito ay hindi isang sakit - ito ay normal pisyolohikal na reaksyon. Ngunit ito ay makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Bumababa ang atensyon sa iyong kalahati, bumababa ang kalidad ng spermogram, at kadalasan ang kawalan ng lalaki ay nangyayari sa edad na 35. Dahil ang mga sex hormone ay mga steroid na nakabatay sa kolesterol, kapag bumaba ang testosterone, hihinto ito sa paggastos sa mga pangangailangan sa hormonal, at bilang resulta, tumataas ang antas nito sa dugo. Bilang resulta, ang presyon ng dugo at ang panganib ng coronary artery disease ay tumataas nang malaki; ang mga atake sa puso at mga stroke ay karaniwan sa 30-40 taong gulang na mga kabataang lalaki.

Kahit na tila kakaiba, ang kalusugan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nasa kamay ng mga kababaihan. Sila ang may kakayahang gumawa ng mga panalo sa kanilang mga asawa, kapatid, anak, na kakayanin ang anumang gawain at kayang paligayahin ang kanilang mga kababaihan.

Ang katawan ng babae ay gumagana nang iba - ang mga proseso sa loob nito ay nangyayari nang paikot. Napakahalagang malaman ito, dahil ang buong kalusugan ng isang babae ay nakasalalay sa mga paikot na ritmo na ito. Hindi siya magiging malusog kung wala siyang regular na menstrual cycle, dahil kumpleto na siya malusog na babae– ito ang maaaring magbuntis, manganak at magpakain ng malusog na bata.

Kinakailangang tandaan na ang cyclicity ay binibilang mula sa unang araw ng nakaraan hanggang sa unang araw ng susunod na regla, kapag ang dalawang grupo ng mga hormone, na pinapalitan ang bawat isa, ay nagtatrabaho sa babaeng katawan. Ang unang grupo ay estrogens, at ang pangalawa ay progesterone. Ang menstrual cycle ay tumatagal sa average mula 21 hanggang 31 araw, na may pagkakaiba na 2-3 araw para sa isang babae. Kung ang mga run-up ay higit na nag-iiba, kung gayon ito ay hindi normal, kahit na hindi ito nakakaabala sa iyo. Ang paglabag na ito ay maaaring makaapekto sa ibang pagkakataon at magresulta sa mapanganib na sakit. Ang regla ay tumatagal mula 3 hanggang 7 araw. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang regla ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na proseso ng katawan. Hindi sila nangangailangan ng mga tabletas o pangpawala ng sakit, at kung ang proseso ay sinamahan ng sakit, nangangahulugan ito na mayroong isang cycle disorder at kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist nang walang pagkaantala.

Ang karaniwang siklo ng panregla ay tumatagal ng 28 araw at ang buong katawan ng babae, bawat selula nito, ay tumutugon dito. Ang buong prosesong ito ay nilikha ng kalikasan upang ang itlog ay tumanda sa katawan, umalis sa obaryo, at maging handa para sa pagpapabunga. Ito ay nangyayari sa ika-14 na araw ng cycle at tinatawag na obulasyon.

Regular ang prosesong ito. Kaya, nasa 22 na linggo na ang fetus ng isang batang babae sa sinapupunan ay may 1 milyong itlog. Dagdag pa, sa modernong mundo, sa kondisyon na ang ina ay namumuno sa isang malusog na pamumuhay, ang isang ipinanganak na batang babae ay may 800 libong mga itlog na natitira, at pagkatapos ang lahat ay nakasalalay sa tao at sa pagpapalaki ng taong nabakunahan ng mga magulang. Ang paninigarilyo, alkohol, droga, kemikal laban sa backdrop ng isang mapaminsalang sitwasyon sa kapaligiran at mahinang nutrisyon ay humantong sa isang sakuna na pagkawala ng mga itlog. Kung mayroong 10 libo sa kanila ang natitira, nangyayari ang menopause. At hindi ito mababalik. Ang katawan ay tumatanggap ng mensahe sa pamamagitan ng hypothalamic-pituitary system na ang isang babae ay hindi maaaring manganak, at kung ito ay gayon, kung gayon ang cyclicity ay hindi kinakailangan. Maaari mong maabot ang menopause sa edad na 30, na nagreresulta sa maagang menopause.

Hindi naman ganun sa mga lalaki. Ang mga bagong tamud ay ipinanganak sa kanilang katawan tuwing 21 araw, at pagkatapos ng 3 ganoong yugto, sila ay ganap na napapalitan. Dahil dito, sa pamamagitan ng pamumuno sa isang tamang pamumuhay sa loob ng 3 buwan, ang mga lalaki ay may pagkakataon na manganak ng malusog na mga supling, kahit na bago iyon ay hindi sila humantong sa isang ganap na tamang pamumuhay. Ang mga babae ay walang ganitong pagkakataon; ang mga nawawalang itlog ay hindi na maibabalik. Mula pagkabata, dapat na maunawaan ng mga batang babae ang responsibilidad para sa kanilang kalusugan at kalusugan ng kanilang mga magiging anak. Dapat malinaw na maunawaan ng mga magulang kung ano negatibong salik makakaapekto sa kalagayan ng kanilang anak at protektahan laban sa kanila sa lahat ng posibleng paraan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kahit na ang madalas na paggamit ng mga antibiotic para sa namamagang lalamunan ay maaaring makaapekto sa maagang menopos ng isang batang babae. Kaya't ang nakatatandang henerasyon, kung maaari, ay dapat maghanap ng mas malumanay na paraan para tratuhin ang mga bata.

Kaya, ano ang proseso ng menstrual cycle at ang mga yugto nito? Tulad ng nabanggit sa itaas, sa unang yugto ang mga hormone ng estrogen fraction ay kumikilos, ang antas nito ay tumataas mula sa unang araw ng cycle at bumababa sa ika-28, na umaabot sa tuktok nito sa gitna ng cycle. Ito ay kilala na ang estrogen ay isang babaeng hormone na nagbibigay sa mga kababaihan hindi lamang isang pambabae na hitsura, kundi pati na rin ang pag-uugali. Siya ang may pananagutan sa pagpapasaya sa kabaligtaran ng kasarian. Ang estrogen ay tumutulong din at nagiging sanhi ng pagbuo ng itlog mula sa estado ng embryonic sa isang mature na itlog sa ika-14 na araw ng menstrual cycle. Ang mga estrogen ay ginawa ng mga ovary nang palagian at sa paglipas ng panahon sila ay nauubos at nawawala ang function na ito. Ngunit sa parehong oras, ang hormone na ito, na nagpapasigla sa paghahati ng cell, ay maaaring mapanganib, dahil ang mataas na antas nito sa mahabang panahon ay maaaring makapukaw ng hindi makontrol na paghahati ng cell, na nagpapataas ng panganib ng kanser, mastopathy, dysfunction ng pangunahing organ ng endocrine ring - ang mga thyroid gland.

Upang maiwasan ang mga prosesong ito, mayroong pangalawang yugto ng cycle, ang hormone kung saan ang progesterone ay nagpapababa ng mga antas ng estrogen pagkatapos maisagawa ang mga function nito. Ang progesterone ay isa ring hormone ng sekswalidad ng babae, kung wala ito ay imposible ang isang buong pag-iral. Ang mga pag-andar na ito ng hormone ay nagpapatunay lamang na para sa wastong paggana ng babaeng katawan, ang isang normal na two-phase menstrual cycle ay kailangan lang.

Sa lahat ng ito, ang problema sa progesterone ay na ito ay ginawa sa sapat na dami at sa tamang oras lamang kapag ang lahat ay mabuti sa buhay ng isang babae. Dahil sa anumang stress, depresyon, panganib, gutom, atbp. naiintindihan ng katawan na imposibleng manganak at ang mga hormone ay inilabas mula sa adrenal cortex, lalo na ang cortisol, na pinipigilan ang produksyon ng progesterone.

Bakit ito mapanganib at ano ang maaaring humantong sa? Tulad ng nalalaman, na may isang normal na pagbaba sa mga antas ng progesterone sa pagtatapos ng ikot ng panregla, ang functional layer ng endometrium ay tinatanggihan mula sa basal layer. Tingnan natin ang puntong ito. Sa cavity ng matris mayroong dalawang layer ng mucous membrane. Ang una, basal, ay nagpapalaki sa isa pa, gumagana. Nasa loob nito na ang fertilized na itlog ay dapat bumuo, maging isang embryo, pagkatapos ay isang fetus. Kung ang pagpapabunga ay hindi mangyayari, ang functional na layer ay dapat tanggihan, dahil ito ay, wika nga, nabubulok at hindi idinisenyo para sa pangmatagalang trabaho. Para mangyari ito, ang mga antas ng hormone ay dapat bumaba sa pagtatapos ng cycle ng regla. Dahil sa pagkakaiba-iba na ito sa antas ng progesterone, ang mga sisidlan na matatagpuan sa pagitan ng basal at functional na mga layer ng endometrium ay matinding spasm, na parang pinuputol ang functional layer na may kutsilyo. Ang prosesong ito, dahil sa likas na pinagmulan nito, ay walang sakit.

Kung ang antas ng hormone ay mas mababa bago ang pagbaba, ang mga daluyan ng dugo ay hindi pulikat nang aktibo at ang paghihiwalay ng layer ay nangyayari nang may kahirapan at sakit. Ang sakit sa panahon ng regla ay ang pangunahing criterion para sa kakulangan ng progesterone sa ika-2 yugto, na nagpapakita ng pangangailangan na agad na mapunan ang katawan. Ang isang walang kabuluhang saloobin sa iyong mga damdamin ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan, halimbawa, ang banta ng maagang pagwawakas ng pagbubuntis.

Ang pagkakaroon ng isang phase 2 hormone deficiency sa isang babae ay nangangahulugan ng isang mas mataas na nilalaman ng estrogen sa ganap na mga termino o sa mga kamag-anak na halaga na nauugnay sa progesterone. Nagdudulot ito ng mabilis na paghahati ng cell, na hindi mapigilan. Ang mga kahihinatnan ng naturang kawalan ng timbang ay tinalakay na sa itaas. Una sa lahat, ang mga organo tulad ng matris, mga glandula ng mammary, balat, mga daluyan ng dugo, gastrointestinal tract, at mga katabing organ ay nagiging mga bagay ng hindi nakokontrol na paghahati. mga organo ng endocrine. Ang kasunod na mga proseso ng pathological ng mga glandula ng mammary - mastopathy, sa mga nulliparous na kababaihan ay nagdaragdag ng panganib ng kanser nang malaki. Ang mahinang function ng thyroid ay nagdudulot ng kahinaan, tuyong balat, malutong na mga kuko, nabawasan ang libido, pinsala sa istraktura ng buhok, labis na timbang, pamamaga, mababang presyon ng dugo, takot sa malamig, laban sa background ng pagtaas ng antas ng hormone cortisol bilang resulta ng stress, thyroid humihinto sa pagsipsip ng yodo sa anumang anyo.

Ang mga paglabag sa 2nd phase ay humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral. Sa kasong ito, kahit na ang isang epektibong produkto tulad ng Kelp ay hindi makakatulong, dahil kung hindi bababa sa isang link sa endocrine ring ay nagambala, ang lahat ng mga organo ng sistemang ito ay hindi gagana nang tama. Ang hypothalamic-pituitary system, thyroid gland na may parathyroid glands, pancreas, adrenal glands, gonads, ay gumagana lamang ng tama at gumaganap ng kanilang mga function kapag ang isang babae ay may buong 2-phase na menstrual cycle.

Walang alinlangan, makabagong gamot ay may kakayahang maraming bagay, kabilang ang artipisyal na pagtaas ng mga antas ng hormonal. Ngunit ito ay puno ng malubhang kahihinatnan para sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan. Ang isang mahusay na alternatibo para sa cyclic vitamin therapy ay mga natural na biological supplement mula sa NSP. Hindi sila naglalaman ng mga sintetikong hormone, ngunit ang mga sangkap na nakapaloob sa mga ito ay nagpapasigla sa endocrine system upang makabuo ng sarili nitong testosterone, estrogen at progesterone, sa halagang kinakailangan sa isang partikular na sandali.

Ang mga produkto na nagtataguyod ng produksyon ng estrogen ng katawan ay kinukuha mula sa mga araw 1 hanggang 16 ng menstrual cycle at kinakatawan ng mga sumusunod na additives:

Nutri-Calm – 1 tablet 2 beses sa isang araw na may pagkain.

Ang mga produkto ng NSP ay pinahahalagahan sa buong mundo hindi lamang para sa kanilang hindi nagkakamali na kalidad, kundi pati na rin sa katotohanan na, nilikha lamang mula sa mga natural na sangkap, mayroon silang komprehensibong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, na nagdadala ng kagandahan at kalusugan. Ang pagtiyak ng normal na antas ng hormonal sa NSP ay hindi mahirap, at ang gantimpala para dito ay hindi lamang magiging mahusay na kalusugan at kagalakan ng buhay, kundi pati na rin ang mga ngiti ng iyong mga anak.