Ang bata ay nagsimulang nahihirapan sa pagtulog sa gabi. Mahinang natutulog ang bata sa gabi at sa araw. Ang isang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos dahil siya ay labis na pinasigla

Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi at ano ang dapat gawin upang gawing normal ang kanyang pagtulog? Detalyadong mga paliwanag ng mga sanhi ng mahinang pagtulog para sa bawat edad at praktikal na mga rekomendasyon upang matulungan ang mga magulang.

Ang mga hinaharap na magulang ay hindi palaging handa para sa katotohanan na ang mga bagong silang ay may ganap na magkakaibang mga yugto ng pagtulog mula sa mga matatanda. Ang malaking pagbubukod ay ang mga bata na natutulog sa gabi at natutulog nang hindi nagigising buong gabi hanggang sa umaga.

Ang napakaraming mga batang ina ay nahaharap sa katotohanan na ang kanilang mga sanggol ay madalas na gumising, na hindi kapani-paniwalang nakakapagod para sa mga magulang. Ngunit hindi kailangang mag-alala na ang gayong panaginip ay negatibong makakaapekto sa bata. Ang madalas na paggising ay karaniwan para sa maraming bata. Maging matiyaga - kailangan mo lang maghintay sa oras na ito.

Bakit ang isang bagong panganak ay may problema sa pagtulog sa gabi?

Ang pagtulog ng sinumang tao ay binubuo ng dalawang cycle - mabilis at mabagal. Ang isang may sapat na gulang ay gumugugol ng halos buong gabi sa malalim, mabagal na alon na pagtulog. Ang pagtulog ng REM ay nailalarawan sa pamamagitan ng nakakagulat, patuloy na pag-ikot mula sa gilid hanggang sa gilid - sa oras na ito ang isang tao ay madaling magising.
Ang mga sanggol ay natutulog sa mabilis na cycle at napakabihirang sa mabagal na cycle. Samakatuwid, dapat na maunawaan ng lahat ng mga ina na ang madalas na paggising ng bata ay hindi isang masamang panaginip, ito ay normal na pag-unlad sistema ng nerbiyos maliit na tao.
Kung mayroon ka pa ring mga alalahanin na may mali sa iyong anak, kung gayon ang pinakatiyak na paraan ay ang kumunsulta sa isang neurologist
Ang isang bihasang doktor lamang ang maaaring matukoy ang problema (kung mayroon) at magreseta ng mga gamot. Ngunit nararapat na tandaan kaagad na ang pagkakaroon ng mga tunay na problema ay bihira. Ang bawat edad ng sanggol ay may sariling katangian na nakakaapekto sa pagtulog.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang wala pang 6 na buwan

Sa iyong appointment sa isang neurologist, tiyak na tatanungin ka kung ilang oras sa isang araw natutulog ang iyong sanggol? Mayroong karaniwang tinatanggap na pamantayan na 18 oras, ngunit 14 na oras ay tinatanggap din. Sumasang-ayon ang mga doktor sa Russia na ang 16 na oras ay karaniwan. Kapansin-pansin na ang pag-uusap ay hindi lamang tungkol sa pagtulog sa gabi, kundi pati na rin sa buong pagtulog sa araw.
Kung ang iyong anak ay natutulog nang mas kaunti, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala, dahil ang kanyang katawan ay hindi nagpapahinga, na maaaring negatibong makaapekto pangkalahatang pag-unlad at kagalingan
Ang ilang mga sanggol ay gumising nang kaunti hanggang 6 na buwan, at pagkatapos ay mas madalas. Mayroong isang sitwasyon, at kabaliktaran, kapag ang mga sanggol ay patuloy na nagigising hanggang sila ay anim na buwang gulang.

Ano ang konektado dito?

Ang sanggol ay mainit / malamig - pinakamainam na temperatura sa silid ng bata ito ay itinuturing na 19-22 degrees
Ang sanggol ay gutom - ang mga bata ay pagpapasuso kumain ng mas madalas kaysa sa artipisyal
Ang bata ay hindi nakabalot at ginigising ang sarili sa walang malay na paggalaw ng kanyang mga braso at binti.
Colic sa tummy - sa pamamagitan ng pangkalahatang tuntunin lumipas ng 3 buwan
Mga karamdaman sa paghinga ng ilong - mga nakakahawang sakit, paglabas ng ilong, tuyong hangin, mga tampok na anatomikal
Ang makitid ng mga daanan ng ilong - nawawala sa edad, ngunit kung minsan ay kinakailangan interbensyon sa kirurhiko
Kakulangan ng bitamina D3 - lalo na kapansin-pansin sa taglamig, magdagdag ng suplementong bitamina D sa iyong diyeta
Pakiramdam ng pagkabalisa - ang sanggol ay hindi pa natutong malasahan ang mundo sa paraang ginagawa ng mga matatanda, kaya ang pagpikit ng kanyang mga mata ay maaaring nauugnay sa isang pagkabalisa, naroroon ka lang.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang 7-9 na buwang gulang

Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang aktibong tuklasin ang mundo sa kanilang paligid at natutong gumapang upang independiyenteng makarating sa bagay na kinaiinteresan. Napapaunlad din ang kakayahan ng pag-upo nang walang suporta. Ang lahat ng ito ay maaaring magbigay ng isang walang malay na salpok sa utak sa gabi, kapag sinubukan ng bata na umupo sa kanyang pagtulog. Ang iyong gawain ay ilagay at pakalmahin ang isang overexcited na bata
Dahil sa pagtaas ng pang-araw-araw na aktibidad, ang sanggol ay maaaring hindi makatanggap ng sapat na pagkain, dahil siya ay patuloy na ginulo. At sa gabi sinusubukan niyang bumawi sa nawalang oras, patuloy na gumising. Suriin kung ang iyong anak ay kumakain ng sapat sa araw
Sa oras na ito, nagpapatuloy ang pagkilala sa mga bagong produkto, kaya dapat mahigpit na subaybayan ng mga ina ang reaksyon ng katawan sa mga pantulong na pagkain
Ang mahinang pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng isang karamdaman sistema ng pagtunaw o tungkol sa isang reaksiyong alerdyi na pumipigil sa iyong pagtulog
Ang isa pang dahilan ng mahinang pagtulog sa 7-9 na buwan ay masakit na pagngingipin. Huwag hintayin na mawala ang sakit sa sarili, tulungan ang iyong sanggol. Bumili ng espesyal na teething gel na magpapaginhawa sa mga masakit na sensasyon at magpapahintulot sa mga magulang na makatulog nang mapayapa

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga batang 10-12 buwang gulang

Sa panahong ito, ang bata ay may higit na stress sa katawan, dahil natututo siyang bumangon at maglakad. Mahalaga rin na subaybayan ang iyong diyeta at maiwasan ang malnutrisyon. Ang aktibidad ay tumataas, ang mga emosyon ay nalulula sa iyong sariling mga tagumpay - mahalagang mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na gawain
Gayundin, sa 10-12 na buwan, maaaring may kakulangan ng calcium sa katawan, at ito ang nagiging sanhi ng mahinang pagtulog. Huwag agad tumakbo sa laboratoryo - kumuha ng ligtas na gamot mula sa parmasya at ibigay ito ayon sa mga tagubilin. Sa loob ng isang linggo, babalik sa normal ang tulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang calcium ay kailangan din kapag sumisipsip ng bitamina D3
Ang isa pang pagpipilian upang mapabuti ang pagtulog sa gabi ay upang bawasan ang pagtulog sa araw. Mas malapit sa isang taon, ang isang bata ay maaaring matulog lamang ng 2 beses sa isang araw. Ngayon na ang bata ay nagsisimulang managinip, at tulad ng mga matatanda, may nakikita siyang nakakatakot, na nagiging sanhi ng kanyang paggising.

Mahinang pagtulog sa isang batang wala pang isang taong gulang na si Komarovsky

Ayon kay Dr. Komarovsky - malusog na pagtulog ang ibig sabihin ng bata ay malusog na pagtulog para sa lahat ng miyembro ng pamilya. At ang mga magulang lamang ang makakatulong sa kanilang anak na makatulog nang mahaba at maayos, na naglalaan ng sapat na oras sa paglalakad, pag-aayos ng mga pagkain, paglilinis ng lugar, at kahalumigmigan ng hangin.

Inirerekomenda ni Komarovsky na sundin lamang ang 10 panuntunan na tiyak na makakatulong na gawing normal ang pagtulog ng iyong anak:

1. Unawain na ang pinakamahalagang bagay para sa isang sanggol ay mapagmahal na mga magulang at isang malusog na kapaligiran ng pamilya, kaya mahalagang itakda nang tama ang iyong mga priyoridad
2. Mahigpit na obserbahan ang iyong iskedyul ng pagtulog at huwag lumihis sa napiling oras
3. Magpasya kung saan at kung kanino matutulog ang sanggol: mag-isa sa isang kuna sa silid ng mga magulang, mag-isa sa isang kuna sa silid ng mga bata, o sa parehong kama kasama ang mga magulang
4. Bawasan idlip baby kung mahilig siyang matulog ng sobra
5. Subukang mag-underfeed sa penultimate feeding at pagkatapos ay magkakaroon ng masarap at kasiya-siyang pagkain ang bata bago matulog
6. Gumugol ng iyong oras nang aktibo sa araw, at sa gabi ay maglaro nang tahimik at magbasa ng mga libro
7. Panatilihin ang temperatura ng hangin sa kwarto ng bata na 18-20 degrees, at halumigmig na 50-70%
8. Magsagawa ng masahe o ehersisyo bago maligo sa gabi, pagkatapos ay paliguan ang iyong sanggol sa malamig na tubig sa isang malaking bathtub, pagkatapos ay magbihis ng mainit, pakainin siya at patulugin.
9. Seryosohin ang kutson - dapat itong makinis at siksik. Ang bed linen ay gawa sa natural na tela. Hanggang dalawang taon - walang unan
10. Gumamit ng dekalidad na lampin

Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa gabi at madalas na nagigising?

Maraming dahilan kung bakit hindi mapakali ang tulog ng isang sanggol at pinipigilan ang buong pamilya na makakuha ng sapat na tulog. Karaniwan, ang lahat ng mga kadahilanan ay bumaba sa mga katangian ng physiological ng pag-unlad ng isang maliit na organismo, at marami sa kanila ay inilarawan na sa artikulo.

Upang ibukod ang mga malubhang pathologies, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist at pediatrician. Gayunpaman, huwag subukang humanap ng dahilan kung saan wala. Kung ang lahat ng mga doktor ay nag-uulat ng normal na pag-unlad ng sanggol, pagkatapos ay huminahon at maging mapagpasensya.

Bakit ang sanggol ay nagsisimulang gumising nang mas madalas sa gabi?

Nangyayari na ang sanggol ay natutulog nang higit pa o hindi gaanong normal at biglang nagsimulang gumising nang mas madalas. Sa kung ano ito ay maaaring konektado? Isaalang-alang natin ang ilang dahilan:
Pagkakaroon ng sakit, impeksyon
Pagngingipin
Sakit sa tiyan
Nadagdagang excitability sa araw
Masyadong maraming mga impression sa araw
Mga nababagabag na pattern ng pagtulog
Ipinakilala Bagong produkto sa diyeta

Hindi rin dapat ipagwalang-bahala iyon masama ang timpla Naapektuhan ng ina ang pagtulog ng bata.

Bakit ang isang bata ay madalas na gumising sa gabi at umiiyak?

Ang pag-iyak sa gabi ay normal at hindi dapat bigyan ng malaking kahalagahan. Umiiyak - ang tanging paraan tawagan si nanay para humingi ng tulong. Marahil ang sanggol ay nagugutom o nangangailangan lamang ng komunikasyon.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bata na natutulog sa kanilang ina ay hindi gaanong umiiyak kapag nagising kaysa sa mga natutulog sa isang hiwalay na kuna. Ito ay dahil sa alam ng bata na simula pa lang sa paggalaw ay papansinin na siya ng kanyang ina. Sa paglipas ng panahon, ang gayong mga bata ay karaniwang hindi na umiiyak.

Bakit ang aking anak ay hindi mapakali at natutulog nang husto?

Kung ang isang bagong panganak ay hindi nakatulog ng maayos at madalas na umikot at umikot, subukan lamang na lambingin siya; marahil ang kanyang mga kamay ay nasa daan at siya ay nagising.
Para sa mas matatandang mga bata, ang pag-uugaling ito sa gabi ay kadalasang nauugnay sa pananakit ng tiyan o pagngingipin.
Gayunpaman, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang neurologist at, kung kinakailangan, simulan ang pagbibigay ng sedatives

Mahinang natutulog ang bata at nagsisimula sa kanyang pagtulog

Ang pagkagulat ay normal na pag-uugali sa pagtulog para sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Ito ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan:

Overstimulation sa araw
Ang paglipat ng pagtulog mula sa isang yugto patungo sa isa pa
Walang kontrol na paggalaw ng mga braso at binti
Kadalasan, lumilitaw ang panginginig sa mga unang buwan ng buhay, at unti-unting nawawala habang lumalaki ang bata.

Ang swaddling ay lalong mahalaga sa mga unang buwan, dahil ang sanggol ay hindi sinasadyang igalaw ang kanyang mga braso at binti, kaya naman maaari niyang matamaan o makalmot ang kanyang sarili. Kahit na isa ka sa mga nanay na gumagamit lamang ng mga makabagong pamamaraan, hindi inirerekomenda na talikuran ang night swaddling. Kung minsan kahit na ang mga bata sa ilalim ng isa o isa at kalahating taong gulang ay kailangang yakapin, ngunit hindi ganap, ngunit ang kanilang mga braso lamang
Manatili sa iyong anak nang ilang sandali pagkatapos makatulog. Kung ang sanggol ay nanginginig at nagising, alagaan siya, kantahin ang isang kanta, pakalmahin siya.
Huwag lumikha nakababahalang mga sitwasyon para sa isang bata - isang labis na bilang ng mga bisita, masyadong mahaba aktibong laro, mahabang paglalakbay. Sa isang salita - huwag mag-overload ang nervous system, huwag mag-overwork
Mahigpit na sundin ang pang-araw-araw na gawain at lumikha ng isang espesyal na pamamaraan bago matulog, ulitin ito tuwing gabi. Anuman ang mangyari, huwag lumihis sa tuntunin

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Subukang pag-aralan at unawain kung ano ang sanhi ng disorder sa pagtulog. Kung matukoy mo ang dahilan, kailangan itong alisin. Isaalang-alang ang ilang sitwasyon na maaaring makatulong sa iyo:

Marahil ay dati mong kasama ang iyong sanggol sa pagtulog, ngunit ngayon ay nagpasya kang ilagay siya sa isang hiwalay na kuna sa gabi. Pagkatapos ay ang sanggol ay natatakot lamang na matulog nang mag-isa, bumalik sa dati mong gawain at maghintay ng kaunti pa
Simula sa 4 na buwan, ang isang sanggol ay maaaring pahirapan sa pamamagitan ng pagngingipin - bumili ng isang espesyal na teething gel, ngunit gamitin ito nang mahigpit ayon sa mga tagubilin
Ang mga sanggol hanggang 3 buwan ay dumaranas ng colic, subukang tumulong: bilhin ang produkto sa parmasya, gumawa tubig ng dill, lagyan ng mainit na lampin ang iyong tiyan, at kung ikaw ay nagpapasuso, suriin ang iyong diyeta at ibukod ang mga sibuyas, munggo, repolyo at iba pang mga pagkain na maaaring magdulot ng colic sa iyong sanggol
Kung nakatulog ka nang maayos sa tag-araw, ngunit nagsimulang gumising nang madalas sa taglagas at taglamig, pagkatapos ay subukang magdagdag ng suplemento na may bitamina D. Marahil ito ang kulang sa katawan
Mayroon ka bang mahigpit na gawain sa oras ng pagtulog? Halimbawa: paglalakad, hapunan, paglangoy, pagdidilim ng mga ilaw at pagtulog. Marahil ang karaniwang pamamaraan ay nagambala? Ang mga bata ay tumutugon nang husto sa gayong mga pagbabago
Ano ang pakiramdam ng bata? Mayroon bang anumang discharge mula sa ilong, ubo, mataas na temperatura? Ang mga bata ay natutulog nang hindi mapakali kapag sila ay may sakit. Kumonsulta sa iyong pedyatrisyan sa mga unang palatandaan at magrereseta siya ng paggamot
Suriin ang diyeta ng iyong anak: kumakain ba siya ng sapat sa araw o sinusubukan niyang bumawi sa hindi niya nakukuha sa gabi? Simula sa 6 na buwan, aktibong ginalugad ng mga sanggol ang mundo sa kanilang paligid, nagsisimulang gumapang at magambala habang kumakain, kaya gumawa ng sarili mong pamamaraan upang kainin niya ang kanyang quota
Marahil ay sobrang pagod ang bata sa araw. Subukang magdagdag ng mga nakapapawi na halamang gamot sa iyong mga paliguan sa gabi at bawasan ang mas maraming aktibidad sa araw. Mag-dosis ng mga emosyonal na impression at pagbisita ng bisita
Maayos ba ang lahat sa iyong pamilya? May madalas bang alitan at awayan? Ano ang emosyonal na estado ni nanay? Kumilos nang mahinahon hangga't maaari sa iyong anak, at lalo na huwag magmura sa harap niya. Nararamdaman ng mga bata ang kalagayan ng kanilang ina

Ang isang 1.5 taong gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi

Ang isang 1.5 taong gulang na bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na aktibidad sa araw, ngunit subukan na makatwirang limitahan ito sa gabi.
Bago matulog, kailangan mong maglakad nang maayos. Kung hindi mo hayaang tumakbo ang iyong anak sa araw, sa gabi ay mapupuno siya ng enerhiya, at sa gabi ay magkakaroon siya ng problema sa pagtulog.
Huwag nating kalimutan na nananaginip din ang bata, kaya kapag nagising siya, pakalmahin siya, hampasin at patulugin muli.
Sa 1.5, ang sanggol ay patuloy na inilalagay ang lahat sa kanyang bibig, kaya ang impeksyon sa helminths ay posible. Kung sa bahay kailangan mong maghugas ng mga laruan at sahig para sa mga layuning pang-iwas, pagkatapos ay sa kalye, ang impeksiyon ay kadalasang nangyayari sa sandbox
Ang aktibong aktibidad ng mga bulate sa katawan ng bata ay nangyayari nang tumpak sa gabi, na pumipigil sa kanya na makatulog.
Sa edad na ito, maraming mga bata ang natutulog nang isang beses lamang sa isang araw, kaya ipinapayong sumunod sa rehimeng ito

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata 2-4 taong gulang

Sa edad na dalawa, ang mga bata ay natutulog nang matiwasay sa buong gabi, at natutulog lamang sa araw. Gayunpaman, nangyayari na kahit na sa panahong ito ang bata ay nagsisimulang makatulog nang hindi maganda.
Ang pag-diagnose ng sanhi ay mas madali, dahil maipaliwanag na ng bata kung ano ang bumabagabag sa kanya: masakit ang kanyang tiyan, masakit ang kanyang ulo, o nanaginip siya tungkol sa isang bagay. Para sa edad na ito, ang mahinang pagtulog ay maaari lamang mangyari sa mga kaso ng halatang kakulangan sa ginhawa at ang anumang sakit ay dapat na seryosohin, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng malubhang karamdaman. Hindi ito mawawala sa sarili
Kadalasan, ang mga abala sa pagtulog sa edad na ito ay nauugnay sa labis na pagkabalisa o pagkapagod. Kung ang mga abala sa pagtulog ay nagpapatuloy ng ilang araw, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata 5-7 taong gulang

Sa edad na ito, ang pagtulog ng mga bata ay katulad ng mga matatanda - mas malalim, hindi gaanong mababaw, REM tulog. Sa 5 taong gulang, ang pag-uusap tungkol sa labis na emosyon o isang hindi tamang rehimen ay hindi na tama.
Siyempre, ang mga bata ay may mga panaginip at maaaring magkaroon ng mga bangungot, na maaaring maging sanhi ng kanilang paggising, ngunit kung ito ay nangyayari gabi-gabi, dapat kang mag-alala. Ang isang karampatang neurologist lamang ang makakatulong
Marahil ay naging mas nakakabahala ang panaginip dahil sa paglipat ng bata sa kanyang sariling silid at ngayon ay napilitan itong matulog mag-isa. Mahalagang magsagawa ng mahinahong ritwal ng pagbabasa ng mga fairy tale at pagkanta ng mga kanta tuwing gabi. Ang ina ay maaaring humiga sa sanggol hanggang sa ito ay makatulog. Ang isang maliit na pasensya at ang sanggol ay masasanay sa pagsasarili

Glycine para sa mahinang pagtulog sa isang bata

Sa kabila ng katotohanan na ang glycine ay isang karaniwang amino acid, hindi na kailangang kusang-loob na magreseta nito sa iyong anak. Ang isang neurologist lamang ang makakapagsabi kung ito ay kinakailangan o hindi sa iyong kaso. Sa pagsasalita tungkol sa mga dosis, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay kumuha ng 0.5 na tablet, at pagkatapos ng tatlong taong gulang - 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.
Ang Glycine ay may pinagsama-samang epekto, kaya dapat itong kunin sa isang kurso. Gayunpaman, nagsisimula itong kumilos lamang kapag nasisipsip sa ilalim ng dila, kaya hindi ito palaging epektibo para sa mga bata.
Hindi sila sumulat sa mga tagubilin, ngunit maraming mga ina ang nakakakita ng kabaligtaran na epekto sa kanilang mga anak pagkatapos gumamit ng glycine - labis na aktibidad at labis na kagalakan. Ang bawat sanggol ay indibidwal
Ang mga bata sa anumang edad ay nangangailangan ng matulungin na atensyon mula sa kanilang mga magulang. Kung ang mahinang pagtulog ay ang pamantayan para sa isang sanggol, pagkatapos ay sa 4 na taong gulang maaari itong magsenyas ng pagkakaroon ng isang malubhang sakit. Tratuhin ang lahat nang matalino at makinig sa iyong sarili. Makipag-ugnayan sa iyong mga doktor kung nararamdaman mo ang pangangailangan

Video: Paano mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol at makakuha ng sapat na tulog? — Dr. Komarovsky

Isa sa mga problema maagang edad sa mga bata ay ang isang 1 taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Kadalasan, ito ay dahil sa unang krisis na may kaugnayan sa edad sa buhay ng bata, na humahantong sa pagkasira ng pagtulog.

Ang krisis ay sanhi ng mga pagbabago sa buhay ng sanggol. Ang kanyang ritmo ng buhay ay nagpapatatag, ang kanyang pang-araw-araw na gawain ay nabuo, natutuklasan niya ang isang bagong bagay araw-araw, at nagpapakita ng kalayaan.

Ang ganitong emosyonal na labis na karga ay hindi walang kabuluhan - maraming mga ina ang nagreklamo na ang kanilang sanggol ay nagkaroon ng mga problema sa pagtulog mula noong anim na buwan. Sa 1 taong gulang, ang problema ay nagpapakita na ng sarili nito nang mas matindi: ang mahinang pagtulog ay nagmumulto sa bata halos gabi-gabi.

Isaalang-alang natin kung kailangan nating maging maingat sa panahong ito at kung paano tayo dapat kumilos.

Kadalasan, ang isang 1 taong gulang na bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi para sa mga kadahilanang nauugnay sa pisyolohiya; bilang panuntunan, madali silang mahahanap at maalis. Kasama sa gayong mga dahilan ang lahat ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng isang bata na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa, o pag-aalala.

Kadalasan, ito ang mga dahilan na pumipigil sa isang bata na makapagpahinga at makatulog:

Hindi komportable na postura kapag natutulog o posisyon ng katawan habang natutulog.
Hindi maginhawang lugar para matulog: masyadong matigas (o vice versa, malambot) na kama o playpen.
Masikip o hindi komportable na damit, kadalasang naghihigpit sa paggalaw.
Labis na pagkapagod (kapwa pisikal at mental) sa araw.
Malakas na emosyonal na karanasan.
Mga problema sa pagtunaw – parehong kulang sa pagkain at labis na pagkain.
Ang pagkakaroon ng panlabas na stimuli: pinagmumulan ng matalim na tunog, maliwanag na liwanag, hindi kanais-nais na mga amoy.
Mga pagbabago sa karaniwang pang-araw-araw na kapaligiran.
Ang pagkakaroon ng mga estranghero.
Pagkabigong magsagawa ng mga tradisyonal na ritwal bago matulog.

Ang mga physiological na dahilan na nakalista sa itaas ay madaling matanggal. Ang pangunahing paraan upang madaig ang mga ito ay ang pagsusuri at maayos na pag-aayos ng pang-araw-araw na gawain ng bata. Sa kasong ito, posible ang bahagyang pagbabago sa oras ng pagkain at pagtulog.

Dapat mo ring bigyang pansin ang lugar kung saan siya natutulog: ang kama ay dapat na komportable, ang silid ay dapat na maaliwalas bago matulog. Kadalasan ang problema ay kung bakit isang taong gulang na bata hindi maganda ang tulog, maaaring malutas sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kondisyon ng pahinga sa gabi.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang 1-taong-gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi at madalas na nagigising dahil siya ay pagod na pagod sa pagtatapos ng araw. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga magulang na subaybayan siya sa panahong ito at maiwasan ang anumang labis na pagkapagod, na maaaring maging sanhi ng mahinang pagtulog.

Kadalasan ang mga bata sa edad na ito ay may napaka-negatibong saloobin sa mga panahon ng pagtulog sa araw; minsan ang kanilang mga protesta ay kategorya. Maraming mga magulang sa sitwasyong ito ang nagkakamali na sumuko at naniniwala na ang bata ay makakatulog ng maayos sa gabi. Hindi mo maiisip na ang sanggol ay natutulog sa parehong paraan ng pagtulog natin. Kung hindi mo gustong maging iritable ang iyong sanggol, siguraduhing magsikap na makatulog siya sa araw.

Sa edad na ito, ang pagtulog ng isang bata ay dapat na binubuo ng tatlong pangunahing yugto: isang gabing pagtulog ng walo hanggang siyam na oras at dalawang tulog sa araw. Ang mga panahon ng pagtulog sa araw ay dapat mula sa isa hanggang dalawang oras.

Ang rehimeng ito ng pahinga ay dahil sa ang katunayan na ang sistema ng nerbiyos ng isang taong gulang na sanggol ay hindi makayanan ang pagkarga nang normal sa edad na iyon.

Inirerekomenda din na panatilihing abala ang iyong anak sa mga pisikal na ehersisyo sa unang kalahati ng araw. Ang isang sanggol na naglaro nang sapat sa araw at nakatanggap ng sapat na oxygen ay makakatulog nang maayos sa araw at halos hindi na magigising sa kalagitnaan ng gabi; at sa umaga, ang mga bata na nakapahinga nang maayos ay magigising at bumangon sa kama sa isang mahusay na mood.

Ang sakit ay isang seryosong dahilan para hindi makatulog ang isang bata at maging pabagu-bago. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga may sapat na gulang ay nakakaranas ng mga problema sa pagtulog kung may masakit sa kanila; hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa mga batang isang taong gulang.

Ang isang taong gulang na bata ay hindi pa maaaring magpanggap na may sakit; ang kanyang pag-uugali ay ganap na taos-puso. Ang problema ay hindi niya maipaliwanag nang tama sa kanyang ina kung ano ang bumabagabag sa kanya; kailangan niyang malaman ito sa kanyang sarili.

Ang pinakasimpleng sakit na madaling matukoy ay sipon o talamak na impeksyon sa paghinga. Ang mga palatandaan ng naturang mga sakit ay lagnat, runny nose, at mga problema sa paghinga. Bilang isang patakaran, sa edad na isang taon, ang ina mismo ay madaling makayanan ang mga ito; Ang mga espesyal na gamot para sa mga bata o mga katutubong remedyo ay kadalasang nagliligtas.

Gayunpaman, kung minsan ang dahilan kung bakit ang isang taong gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi malubhang sakit.

Kabilang dito ang:

dysbacteriosis, na nagiging sanhi ng sakit sa lugar ng tiyan;
paninigas ng dumi at colic, kadalasang matatagpuan sa mga batang wala pang isang taong gulang;
sakit sa tainga; isa sa mga pagpapakita nito ay ang pagkiling ng ulo sa isang direksyon o ang patuloy na pag-alog nito sa iba't ibang direksyon;
ang pagtatapos ng pagngingipin, na humahantong sa sakit sa lugar ng gilagid;
iba't ibang mga alerdyi na sinamahan ng pangangati o pamamaga ng mauhog lamad; maaari rin silang mangyari nang may kahirapan sa paghinga;
mga sakit na viral: tigdas, rubella, bulutong at iba pa; kadalasan meron sila mga sintomas ng katangian at madaling matukoy;
mga nakakahawang sakit sa bituka; sinamahan sila ng pagsusuka o pagtatae; ang bata ay tumangging kumain;
apendisitis; pananakit ng tiyan sa kanan, lagnat, minsan nagsusuka.

Sa karamihan katulad na sintomas Ang sanggol ay nangangailangan ng napapanahong medikal na atensyon. Huwag mag-aksaya ng oras! Kung ang bata ay nagsimulang matulog nang hindi maganda, at ang dahilan ay hindi malinaw, at ang kanyang kalusugan ay lumala, tumawag kaagad ambulansya!

At sa huling mga kasong ito, kahit isang minutong pagkaantala ay maaaring nakamamatay.

Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang kagalingan ng bata ay hindi nagiging sanhi ng pag-aalala, ngunit ang pagtulog ay mahirap para sa sanggol, inirerekumenda na makipag-ugnay pedyatrisyan upang sumailalim sa pagsusuri.

Ang layunin ng pagsusuri ay makakatulong hindi lamang upang malaman kung bakit ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi pagkatapos ng isang taon, ngunit makakatulong din upang makilala ang mga posibleng problema sa kalusugan. Hindi kailangang matakot sa mga pamamaraang ito - kung minsan ang isang simpleng pagsusuri sa dugo o ihi ay maaaring magbigay buong impormasyon tungkol sa mga posibleng karamdaman ng maliit na pasyente. Sa kasong ito, ang pagtukoy kung ang anumang patolohiya ay ang sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata ay hindi isang problema.

Ang mga pangunahing dahilan kung bakit mahina ang tulog ng isang bata, pagkakaroon sikolohikal na katangian, ay madalas na mental at emosyonal na labis na karga. Sa bawat bagong araw, ang sanggol ay tumatanggap ng maraming bago, dating hindi kilalang mga impression. Ang kanyang sistema ng nerbiyos ay lumalabas na hindi handa sa ganoong dami bagong impormasyon, bagong sensasyon at bagong emosyon. Madalas na nangyayari na hindi niya makayanan, at ang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi o madalas na nagising dahil hindi siya maaaring tumugon nang hindi naaangkop sa ilang mga kaganapan.

Samakatuwid, sa edad na ito, ang mga magulang ay dapat na "magbigay" ng mga naturang pagkarga nang tama upang maunawaan sa anumang oras kung ang lahat ay maayos sa bata, iyon ay, upang matiyak na hindi siya labis na pagod o labis na nasasabik.

Ang psyche ng tao ay nakabalangkas sa paraang sa pagkabata ang mga proseso ng pagsugpo nito ay mas mabagal kaysa sa mga proseso ng paggulo. Ibig sabihin, ang sanggol ay nagagawang humanga ng mahabang panahon sa kanyang nakikita o naririnig.

Samakatuwid, hindi mo dapat "sorpresahin" ang iyong anak sa isang bagay na hindi pangkaraniwang sa hapon - napakahirap para sa kanya na makatulog pagkatapos nito. Ang isang simple at napakatamang konklusyon ay sumusunod mula dito: lahat ng hindi pamilyar at hindi pa pinagkadalubhasaan ay dapat mangyari sa mga bata sa unang kalahati ng araw.

Mas mainam na planuhin ang mga sumusunod na aktibidad para sa unang kalahati ng araw:

Mga aktibong laro at libangan.
Pagdating sa bahay ng mga panauhin.
Pagbisita sa doktor o sa mataong lugar.
Tingnan mga programa sa paglilibang.
Makakilala ng mga bagong tao at bagay.

Sa kasong ito, ang lahat ng mga bagong karanasan at ang kanilang mga kahihinatnan ay magaganap sa ikalawang kalahati ng araw at sa oras ng pahinga sa gabi, ang sanggol ay unti-unting huminahon.

Bilang karagdagan, ang oras ng hapon (at lalo na ang gabi) ay dapat na nakaayos upang ang kurso nito ay karaniwan hangga't maaari para sa mga bata. Bibigyan din nito ang bata ng karagdagang "set" na ang lahat ay huminahon at bumagal sa gabi.

Ang ritmo ng buhay na ito, na paulit-ulit araw-araw, ay lumilikha ng isang pakiramdam ng seguridad at katatagan sa bata. Ito ay napakahalaga, lalo na sa isang maagang edad, dahil ito ay nag-aambag sa normal na pagbuo ng pagkatao; mas kalmado ang bata sa pagkabata, ang mas kaunting problema sa kanyang pag-iisip ay magkakaroon siya sa hinaharap.

Isang mahalagang punto ay isang pang-araw-araw na ritwal bago matulog. Kung hindi pa ito naipasok sa pang-araw-araw na gawain, ang pagkukulang na ito ay dapat na agarang itama. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan hindi lamang upang sanayin ang bata na mag-order, ngunit nagbibigay din sa kanya ng karagdagang pagtitiwala sa kawastuhan ng kanyang mga aksyon, ang kanilang kahalagahan at pagiging kapaki-pakinabang. Sa hinaharap, ito ay magiging madali upang malutas ang mga sitwasyon kung saan ang bata ay hindi gustong matulog dahil sa mga kapritso o pagpapakita ng kanyang pagkatao.

Kung ang lahat ng mga kondisyon sa itaas ay nilikha, ngunit ang sanggol ay nahihirapan pa ring makatulog sa gabi (kahit na sa kabila ng malusog na kondisyon ng bata), kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Marahil ang problema ay neurological sa kalikasan, at hindi na posible na gawin nang walang tulong ng isang espesyalista.

Ang aktibidad ng mga bata sa edad na ito ay talagang hindi kapani-paniwala, kaya kahit na ang pagsusumikap sa araw ay madalas na hindi humahantong sa pagkapagod. Sa anumang kaso, iniisip ng karamihan sa mga bata na ganito talaga ito. Gayunpaman, para sa normal na pag-unlad, kailangan ng mga bata ng sapat na pahinga.

Kung ang iyong 1 taong gulang ay nagkakaproblema sa pagtulog sa gabi, ang susi sa mabilis na pagpapatulog ng iyong sanggol ay ang pag-maximize ng kaginhawahan at isang wastong gawain sa oras ng pagtulog.

lahat ng emosyonal at maingay na mga kaganapan, pati na rin ang mga panlabas na laro, ay dapat makumpleto dalawang oras bago ang oras ng pagtulog; pagkatapos ng 7 pm tanging tahimik na libangan lamang ang pinahihintulutan;
Hindi ka dapat manood ng masyadong nakakatawa (at, lalo na, nakakatakot) na mga cartoons bago matulog, upang hindi maging sanhi ng overstimulation ng nervous system; bilang karagdagan, ang mga cartoon na puno ng aksyon ay maaaring maging sanhi ng hindi mapakali na mga panaginip sa mga bata;
i-ventilate ang silid sa gabi, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng karagdagang oxygen; sa isang masikip na silid, ang mga bata ay hindi natutulog nang mahina, madalas na gumising at hindi makatulog ng mahabang panahon;
Ito ay ipinag-uutos na sundin ang mga ritwal sa gabi araw-araw, kaya ang psyche ng sanggol ay karagdagang nakatutok sa pagtulog sa tulong ng hindi malay;
Maipapayo na makipag-usap sa iyong anak bago matulog; bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa tactile contact - ang mga bata sa edad na ito ay talagang kailangan pa rin ng patuloy na presensya ng isang taong malapit sa kanila;
Bigyan ang iyong anak ng malambot na ilaw; hindi na kailangang patulugin siya sa ganap na kadiliman;
ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang panlabas na stimuli;
Maipapayo na bigyan ang bata ng mainit na gatas upang inumin; magagawa mo ito kahit sa isang kuna; ang pagkabusog ay magpapabilis lamang sa proseso ng pagpunta sa kama;
maaari kang maligo na may mabangong nakapapawing pagod na mga halamang gamot - ang mga decoction ng valerian o lavender ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga nang mas mabilis at magbigay ng isang maayos at malalim na pagtulog;
Kung ang iyong sanggol ay nagising sa gabi at hindi makatulog, tulungan siya - umupo sa tabi niya, pakalmahin siya, magkwento sa kanya o kumanta ng isang kanta.

Kung ang iyong sanggol ay nakasanayan na sa pacifier at hindi pa ito naibibigay bago ang unang taon ng buhay, hindi mo dapat simulan ang pag-awat sa kanya sa edad na iyon. Maghintay ng 2-3 buwan hanggang sa bumalik sa normal ang iyong pagtulog.

Sa paglipas ng panahon, ang mga bata mismo ay tumanggi dito, gayunpaman, ito ay tiyak sa edad na mga 1 taon, kapag ang pagtulog ng isang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema, na hindi ito nagkakahalaga ng pag-eksperimento.

Kapag ang isang bata ay naging 1 taong gulang, madalas siyang hindi natutulog sa gabi, na labis na nakakainis sa kanyang mga magulang. Natural, hindi rin maayos ang panahong ito para kay nanay. Kadalasan ito ay maaaring humantong, kung hindi sa mga karamdaman o pagkasira, pagkatapos ay sa isang makabuluhang pagkasira sa mood ng mga magulang at ang paggamit ng ilang uri ng "pang-edukasyon" na mga hakbang sa kanilang mga anak.

O vice versa. Ang umuusbong na batang karakter o ang naunang tinalakay na mga dahilan para sa pag-aatubili na matulog ay minsan ay humahantong, kung hindi sa pagtatangka na "masira ang kalooban" ng sanggol, pagkatapos ay sa kabaligtaran na mga aksyon - pagpapasaya sa kanyang mga kapritso o kapritso.

Ang parehong mga diskarte ay sa panimula ay mali. Una, ang pag-aatubili sa pagtulog ay maaaring may mga layunin na dahilan para sa mahinang pagtulog, at pangalawa, ang mga konsesyon ay ginawa sa pamamagitan ng mga konsesyon, ngunit ang isang tiyak na status quo sa pamilya ay dapat igalang, at ang mga bata ay dapat turuan ito mula sa isang maagang edad.

Ang masyadong marahas na mga hakbang na inilapat sa isang bata na may mga problema sa pagtulog ay mag-iiwan ng mga sugat na walang lunas sa kanyang pag-iisip, na maaaring magresulta sa mas malubhang problema sa hinaharap.

Kaya, tingnan natin kung ano ang hindi dapat gawin:

Ang pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito ay magbibigay-daan sa iyo at sa iyong sanggol na matagumpay na malampasan ang "krisis sa unang taon" at ang mga ito Mga negatibong kahihinatnan, na binubuo ng mahihirap na pagtulog ng mga bata.

Ang bawat magulang na may isang sanggol sa pamilya ay nagtatanong ng tanong: ang bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, hindi nakatulog ng maayos, ano ang gagawin?

Bakit mahina ang tulog ng aking anak sa gabi?

Ang ilang mga ina at ama ay nag-iisip na ang bata ay maaaring ma-jinx o mapinsala, nagsisimula silang magbasa ng mga pagsasabwatan, ang ilan ay pumunta pa sa kanilang mga lola. Sa katunayan, kung ang iyong sanggol ay nagising sa gabi, kung gayon ito ay ganap na normal; hindi mo dapat subukang maghanap ng mga paraan upang matulog ang gayong sanggol sa buong gabi. Marami ring magulang ang nag-aalala dahil hindi natutulog mag-isa ang bata at hindi rin sila pinapatulan, normal din ito, dahil may mga bata na pagkagising ay nakatulog ng mag-isa, ngunit may umiiyak. at kailangang pakalmahin at patumbahin para makatulog.

Halos lahat ay nahaharap sa katotohanan na ang isang bata ay natutulog nang mahina at hindi mapakali sa gabi, at ito ay napakahalaga upang matiyak na ang pagtulog ng sanggol ay nagpapabuti, dahil ang pagtulog ay parehong paglaki at pagpapalakas ng kalusugan at buong katawan ng maliit na tao. Kaugnay nito, ang mga magulang ay nagtatanong - ano ang gagawin kung ang bata ay hindi natutulog ng maayos?

Mga karamdaman ng nervous system. Una kailangan mong maunawaan ang mga dahilan kung bakit ito nangyayari. Kadalasan, iniuugnay ito ng mga pediatrician at neurologist sa mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos at magreseta ng mga gamot, ngunit hindi na kailangang magmadali dito, maaari mong makayanan ito sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga gamot.

Kapag ang isang sanggol ay ipinanganak, siya ay napapagod sa lahat ng bagay nang napakabilis at samakatuwid ay natutulog sa halos lahat ng oras. Sa unang ilang buwan ng buhay ng isang sanggol, natutulog siya ng mga 17-18 oras sa isang araw, na nakakaabala sa kanyang pagtulog para lamang makakain. Karaniwan, kung ang isang sanggol ay nagising sa gabi, gusto niyang kumain, at sa sandaling pakainin mo siya, agad siyang nakatulog nang mapayapa hanggang sa pagpapakain sa umaga. Kung mas matanda ang bata, mas kaunti siyang nagsisimulang matulog.

Marami ang bata at hindi gaanong bata makaranasang mga ina Naniniwala sila na kung ang isang bata ay pinahihintulutan na matulog sa araw, kung gayon sa gabi ay magigising siya, mahihirap na matulog, at malikot, ngunit ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Kung ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa araw, pagkatapos ay sa gabi siya ay magiging pabagu-bago, hindi mapakali, at nababalisa.

Mga kadahilanang pisyolohikal. Bukod dito, marami pa pisyolohikal na dahilan, dahil sa kung saan ang sanggol ay maaaring hindi komportable, kung kaya't siya ay maaaring makatulog nang hindi maganda. Ang mga ito ay mga basang lampin, labis na pambalot o, sa kabaligtaran, ang katotohanan na ang bata ay malamig, maasim na hangin sa silid - lahat ng ito ay nakakaabala sa sanggol. Ang isang mahusay na paraan upang matiyak na ang iyong sanggol ay natutulog nang maayos ay ang paglalakad kasama siya bago matulog sa loob ng isang oras o dalawa, at sa oras na iyon ay gumawa ng draft sa silid upang ang hangin ay mahusay na maaliwalas.

Ang bahagyang mas matatandang mga bata ay maaaring nagngingipin, na maaari ring maging sanhi ng pagkabalisa, kapritso, paggising sa gabi at mahinang pagtulog. Maaaring sumakit ang tiyan, na magiging sanhi hindi lamang kakulangan ng tulog, kundi pati na rin ang patuloy na pagluha at pagsigaw.

Walang alinlangan, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng pananakit ng tainga, otitis media, rickets, kakulangan sa bitamina, sakit sa pag-iisip, trangkaso, lagnat at marami pang ibang bagay na pumukaw ng pagkagambala sa pagtulog. Minsan nabalisa pagtulog ay maaaring maging congenital, ito provokes iba't ibang sakit mga ina sa panahon ng pagbubuntis, masamang gawi ng mga ina, stress, pagkapagod. Mayroong maraming higit pang mga kadahilanan ng isang likas na pisyolohikal kapag ang isang bagay ay masakit sa isang maliit na bata at dahil dito siya ay hindi natutulog, ay pabagu-bago, at umiiyak. Dito ay tiyak na kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Kung ang iyong sanggol ay mas matanda na, kung gayon maraming mga takot ng mga bata ang maaaring idagdag sa lahat ng ito, ito ay ang takot sa dilim, at ang takot sa ilang mga character, ang takot sa pagiging mag-isa, at marami pa. Maaaring natatakot siya sa bukas, paaralan, kindergarten, pagagalitan ng kanyang mga magulang, ilang mga karakter mula sa mga pelikula o cartoon. Kung sasabihin ito sa iyo ng iyong anak, huwag mo siyang pagalitan sa anumang pagkakataon, subukang pakalmahin siya, pasayahin siya, at sa anumang pagkakataon ay pagtawanan siya.

Bilang karagdagan, ang isang bata ay maaaring tumugon nang husto sa iba't ibang mga kaganapan: ang kapanganakan ng pangalawang anak, isang pagbabago ng lugar ng paninirahan, mga iskandalo sa pagitan ng mga magulang, iba't ibang mga pagbabago sa karaniwang pamumuhay.

Napatunayan ng mga doktor na mula sa ika-26 na linggo ng pagbubuntis, ang bata sa sinapupunan ay nangangarap na, bagaman hindi alam kung ano ang eksaktong pinapangarap nila.

Walang alinlangan, lahat ng mga magulang ay nakakaranas ng maraming abala sa panahong ito; hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog, napapagod, at nakadarama ng labis na pagkabalisa. Ang bawat tao'y dumadaan sa panahong ito, kailangan mo lamang itong lagpasan at sundin ang mga patakaran at sundin ang payo ng iyong pediatrician.

Payo mula sa isang pediatrician. Una, marahil ang pinakamahalaga at pinakamahalagang bagay - huwag kailanman pagalitan ang isang bata para sa paggising o pagiging pabagu-bago, maniwala ka sa akin, hindi niya ito ginagawa upang magalit sa iyo.

Pangalawa, sundin ang isang routine, patulugin ang bata sa parehong oras, huwag hayaan ang bata na ma-overexcite bago matulog, mag-iwan ng maingay at aktibong laro para sa susunod na umaga.

Pangatlo, ang mga psychologist ay may isang mahusay na lansihin - kailangan mong bumuo ng isang tiyak na ritwal na uulitin mo araw-araw bago matulog, kaya mas madali para sa bata na tune in sa katotohanan na oras na para matulog.

Pang-apat, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa kung siya ay nagising. Sabihin mo sa kanya na pwede kang yumakap ng unan o kumot, pwede mo siyang bigyan ng laruan.

Ikalima, turuan ang iyong anak na ang lahat ay natutulog sa kanilang sariling mga kama, hindi mo dapat hayaan siyang makatulog sa iyong sariling silid at pagkatapos ay ilipat ang natutulog na tao - masasanay siya at pagkatapos ay magiging kapritsoso.

Pang-anim, kapag ang bata ay nagsimulang umiyak, huwag agad tumakbo nang marahan, maghintay ng kaunti, baka siya ay umuungol lamang sa kanyang pagtulog. Kung may bumabagabag talaga sa kanya, iiyak siya ng kaunti.

Ikapito, mag-iwan ng maliit na ilaw sa gabi sa tabi ng kuna ng sanggol para kapag lumapit ka sa kanya, hindi mo na siya magising nang buo. maliwanag na ilaw. Hindi mo rin kailangang kunin ito palagi; maaari mo lang itong i-stroke. Maaaring masanay ang bata sa mga kamay at pagkatapos ay hindi makatulog kung hindi man.

Kung sa tingin mo ay nag-aalala ang iyong anak tungkol sa isang bagay sakit sa katawan, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor. Siya ay tiyak na magsasagawa ng kinakailangang pananaliksik, alamin ang sanhi at alisin ang problema.

Tandaan na ang sanggol ay gumising sa gabi o hindi natutulog sa gabi upang hindi ka kutyain, hindi rin madali para sa kanya, ang pangunahing bagay ay pasensya at pagmamahal!

Tradisyunal na paggamot

Para sa hindi mapakali na mga panaginip: maaga sa umaga, kapag bumagsak ang hamog, maglagay ng malinis na puting kumot sa ibabaw ng damo at, kapag ito ay sapat na puspos ng halumigmig, balutin ito nang mahigpit sa bata at patulugin hanggang matuyo ang kumot. .
Sa kaso ng mga kahila-hilakbot na panaginip dahil sa labis na pagkain at labis na paggamit ng likido, ang pulot ay dapat ibigay upang ang pagkain ay matunaw at bumaba.
Kung ang isang bata ay hindi natutulog, umiiyak at nagpapagal, maglagay ng isang sanga ng aspen sa ilalim ng kanyang kutson, at ang ugat ng valerian ay nakabalot sa gauze sa ilalim ng headboard. Kasabay nito, dapat mong bigyan siya ng 1 tsp ng chamomile infusion. 5-6 beses sa isang araw. Ang pagbubuhos ay inihanda tulad ng sumusunod: hindi kumpleto 1 tbsp. l. Brew chamomile na may 1 tasa ng kumukulong tubig at iwanan magdamag. Salain at ihain nang mainit. Maaari mong ilapat ang mga balat ng poppy o buto sa korona at mga templo ng bata, pagkatapos ihalo ang mga ito sa langis ng lettuce at langis ng poppy seed.
Pakuluan ang 1 kg ng buhangin sa ilog sa isang enamel bowl at, kapag lumamig na ang tubig, ibuhos ito sa maysakit na bata.

Maririnig mo mula sa halos bawat magulang na ang iyong minamahal na anak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ang malusog, mahimbing na pagtulog ay mahalaga para sa iyong sanggol. Ito ay sa isang panaginip na ang isang bata ay lumalaki, nagpapalakas at nagpapanumbalik ng kanyang katawan at kalusugan. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, hindi lahat ng mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa gabi, kadalasang nagigising at hinihingi ang atensyon ng mga matatanda. Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi, ano ang gagawin at kung paano haharapin ito?

Ang mga abala sa pagtulog sa isang bata ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang mga pediatrician at neurologist, kahit na kamusmusan baby, ang hindi mapakali na pagtulog ay nauuri bilang iba't-ibang mga karamdaman sa nerbiyos, nagrereseta ng iba't ibang gamot bilang paggamot. Hindi ka dapat magmadali upang uminom ng mga gamot, dahil sa karamihan ng mga kaso walang magandang dahilan para dito. Maaari mong mapahusay ang pagtulog ng iyong sanggol nang mag-isa nang hindi gumagamit ng mga hakbang na mapanganib sa kanyang kalusugan. Mahalagang matukoy nang tama ang sanhi ng kanyang hindi mapakali na pagtulog.

Mga posibleng dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong anak. Sa sandaling ipinanganak, ang sanggol ay walang ginawa kundi matulog, dahil mabilis siyang mapagod. Ang bawat bata ay may sariling iskedyul ng pagtulog at malaki ang pagkakaiba nito sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay nagpapahinga labimpitong oras sa isang araw, nagigising lamang kapag siya ay nagugutom. Ang pagpapakain sa gabi, kung kailangan ito ng sanggol (karaniwang hanggang 6-12 buwan, ngunit minsan mamaya (maliban sa mga artipisyal na sanggol)), ay sapilitan. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maging handa upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol sa anumang oras ng araw. Karaniwan, pagkatapos kumain ang sanggol, natutulog siya nang mahimbing hanggang sa susunod na pagpapakain sa umaga. Sa ika-apat na buwan ng buhay, ang oras ng pagtulog ay nabawasan sa labinlimang oras, at pagkatapos ng anim na buwan ang sanggol ay nangangailangan lamang ng labing-apat na oras ng pagtulog.

Sa karamihan ng mga bata at walang karanasan na mga ina, mayroong malawak na paniniwala na kung ang sanggol ay napakakaunting gising sa araw, kung gayon ang pagtulog sa gabi ay magiging hindi mapakali, na malayo sa kaso. Maaari nating sabihin na ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran. Ang pagkakaroon ng pahinga ng mabuti sa araw, ang sanggol ay nakatulog nang mas madali at mas mahusay at natutulog sa gabi. Ang kakulangan ng tulog sa araw para sa isang sanggol ay nagreresulta sa pagkapagod, mabilis na excitability at kapritso. Bilang isang resulta, ang sanggol ay malamang na hindi makatulog sa takdang oras ng oras ng pagtulog, at sa gabi ang kanyang pagtulog ay nababalisa at hindi mapakali.

Ang basang lampin at labis na pagbabalot ay maaari ding makagambala sa mahimbing na pagtulog ng sanggol. Ang malamig at hindi komportable na mga kondisyon ay pinipilit ang sanggol na magising at tumawag sa kanyang ina. Ngayon, siyempre, karamihan sa mga ina ay mahusay na nakayanan ang problemang ito sa tulong ng mga modernong diaper, na ginagawang mas madali ang buhay para sa mga magulang ng sanggol.

Ang isa pang dahilan na maaaring makagambala sa pagtulog ng isang sanggol ay isang silid na hindi maaliwalas. Kadalasan, dahil sa takot na malamigan ang isang bata, ang mga magulang ay hindi nagbubukas ng mga bintana at mga lagusan upang ma-ventilate ang silid. Samantala, ang lipas na hangin sa silid ng sanggol ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog ng sanggol, hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Samakatuwid, ang silid ng sanggol ay dapat na maaliwalas ng hindi bababa sa bawat dalawang oras. Bilang karagdagan, upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol, dapat mo siyang dalhin sa mga paglalakad sa gabi. sariwang hangin. Papatahimikin nila ang nervous system ng sanggol at makakatulong na mapabuti ang kanyang kalusugan.

Sa ilang kadahilanan, karaniwang tinatanggap na ang mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa lahat ng oras. Gayunpaman, kakaunti ang gayong mga sanggol. Karamihan sa mga sanggol na wala pang tatlo hanggang anim na buwan ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, na dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang arkitektura ng pagtulog. Sa panahong ito, nangingibabaw ang mababaw na pagtulog kaysa sa mahimbing na pagtulog sa mga bata, bilang isang resulta kung saan sila ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi at madalas na gumising. Sa hinaharap, depende sa mga indibidwal na katangian, ang ilan sa mga bata ay maaaring makatulog nang mag-isa, habang ang iba ay nangangailangan pa rin ng tulong. Gayunpaman, kung ikaw at ang iyong anak ay may mga problema sa pagtulog sa gabi sa unang taon ng buhay, kung gayon hindi ito isang katotohanan na hindi sila lilitaw sa edad na isa at kalahati hanggang tatlong taon. Ang panahong ito ay ang pangalawang mahirap na yugto kung saan nangyayari ang mga abala sa pagtulog. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng iba't ibang mga takot sa mga bata (takot sa dilim, hindi makatotohanang mga karakter ng libro o cartoon, atbp.), Ang pagpapakita nito ay nangyayari din sa mga bangungot. Sa edad na lima hanggang pitong taon, ang mga bata ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kamatayan. Bilang isang patakaran, hindi nila ito pinag-uusapan nang hayagan sa kanilang mga magulang, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lumilitaw sa kanila bilang isang bagay na hindi maintindihan at misteryoso. Ngunit kung sa panahong ito ay may pagkawala ng isang mahal sa buhay sa pamilya, ang mga bata ay nakakaranas ng lahat sa isang malalim na antas, kahit na hindi nila ito ipinapakita o ipinapakita sa labas. Sa ilang mga kaso, ang pagkakatulog mismo ay nagsisimulang maiugnay sa mga bata sa antas ng hindi malay sa sandali ng kamatayan. Sa isang mas matandang edad, ang mga bata ay nagkakaroon ng takot sa mga elemento, na lalong tumitindi laban sa backdrop ng mga pelikulang sakuna na ipinapakita sa TV tungkol sa mga lindol, bagyo, baha, sunog, atbp. Sa edad na pito, kapag nagsimula ang paaralan, ang mga bata ay nagkakaroon ng ibang uri ng takot: takot sa hindi kasiya-siyang sagot sa klase, mga komento ng guro, negatibong saloobin ng mga kaklase, atbp. Natatakot ang bata na magmukhang nakakatawa, mahina o tanga. Kung sa sandaling ito ang mga magulang ay hindi tumulong sa kanya sa pagtagumpayan ang mga takot na ito, kung gayon ang takot ay magiging matatag, laban sa background kung saan ang mga problema sa pagtulog ay bubuo. Hindi niya namamalayan na maantala ang sandali (paggawa ng takdang-aralin nang huli, panonood ng TV, atbp.) kapag kailangan niyang matulog, dahil sa umaga ang bangungot sa paaralan ay maghihintay sa kanya muli.

Ang isang bata ay maaaring matulog nang hindi mapakali sa gabi dahil lamang siya ay pinahihirapan ng mga bangungot, bilang isang resulta kung saan siya ay madalas na gumising nang biglaan. Napatunayan na kahit sa sinapupunan, mula 25-30 linggo ng pagbubuntis, ang mga bata ay nakakakita ng mga panaginip. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng gayong mga panaginip ay hindi alam, tulad ng hindi alam kung ano ang eksaktong pinapangarap nila at kung ano ang epekto nito sa kanilang pag-unlad. Ayon sa isa sa maraming mga teorya, ang mga pangarap na ito ay genetic memory, na nagsisiguro na ang utak ay puno ng kinakailangang impormasyon at nagkakaroon ng mga damdamin at pag-iisip. Ang mahinang pagtulog ay maaaring magdulot ng pisikal at pag-unlad ng kaisipan bata.

Ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay maaaring mangyari sa isang sanggol dahil sa hindi sapat na paggasta ng enerhiya sa araw, bilang isang resulta kung saan siya ay hindi gaanong pagod. Ang lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ay napaka-aktibo at mobile. Kakailanganin ng maraming pagsisikap upang mapagod sila, at ang mga magulang ay hindi makakawala sa paglalaro lamang ng mga kotse o manika.

Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay nangyayari sa mga bata na may nadagdagang pangangailangan. Ang ganitong mga bata ay nangangailangan espesyal na diskarte anuman ang edad. Sa unang taon ng buhay, hindi nila alam kung paano mag-relax at matulog nang mag-isa, at habang tumatanda sila, natutulog pa rin sila nang hindi mapakali dahil sa labis na impressionability at madalas na bangungot.

Ang hindi mapakali na pagtulog sa isang sanggol ay maaari ring magpahiwatig na may masakit. Upang gawin ito, kailangan mong itatag ang dahilan at subukang alisin ito. Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata sa unang taon ng buhay ay ang pananakit ng tiyan na lumilitaw sa ikatlong linggo pagkatapos ng kapanganakan. Para sa ilang mga sanggol, mawawala ito pagkatapos ng mga dalawang buwan, at para sa ilan ay tatagal ito ng hanggang apat hanggang limang buwan. Walang sinuman ang maaaring matukoy ang eksaktong dahilan ng colic sa mga sanggol. Marahil, ang gatas ng baka ay nag-aambag dito. Karaniwan itong nalalapat sa mga batang nagpapasuso, na ang mga ina ay kumakain ng higit sa kalahating litro araw-araw gatas ng baka. Ang isa pang dahilan ng infant colic ay pinaniniwalaang ang komposisyon ng infant formula.

Ang iba pang mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata ay maaaring kabilang ang pagngingipin, rickets, o kakulangan sa bitamina, mga neurological disorder, otitis o sakit sa tainga, pagbabago ng panahon sa mga bata na umaasa sa panahon, dysbiosis, trangkaso, meningitis, mataas na temperatura (38-40 degrees), pinworms (na lumalason sa nervous system ng sanggol na may mga lason).

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring congenital, na sanhi ng mga sakit ng nervous system (encephalopathy). Ang kanilang pag-unlad ay maaaring mapukaw mga sakit na ginekologiko sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, masamang gawi, pati na rin palagiang stress at sobrang boltahe.

Ang mahinang pagtulog ng mga bata sa gabi ay maaaring isang reaksyon sa anumang seryosong pagbabago sa kanyang buhay. Sa partikular, maaaring ito ay isang pagbabago ng lugar ng paninirahan, ang hitsura ng isa pang bata sa pamilya, o ang bata ay nagsimulang matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Ang mga karanasang nauugnay sa mga naturang kaganapan ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga pagkakamaling ginawa mismo ng mga magulang sa proseso ng pagpapalaki ng mga anak ay maaari ding maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Halimbawa, kapag pinapatulog ng mga magulang ang kanilang sanggol araw-araw sa magkaibang panahon(hindi pagsunod sa rehimen), maingay na laro bago matulog, pagtaas ng boses sa bata o pagsigaw, atbp.

Kadalasan, ang mga reaksiyong alerdyi sa salicylates na nasa aspirin ay humahantong sa pagkagambala sa pagtulog ng isang bata. mga additives ng pagkain(tina E 102) at ilang mga gulay at prutas (mga kamatis, citrus fruit, raspberry). Ang pag-aalis ng salik na ito mula sa diyeta ng sanggol o ina (depende sa edad) ay napakabilis na nagpapanumbalik ng pagtulog. Gayunpaman, bago mo baguhin ang iyong sariling diyeta o ipasok ang anumang bagay sa diyeta ng iyong anak, dapat kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.

Ang mga tumor sa utak ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata.

Anong gagawin? Ang pangunahing bagay na kailangang matutunan ng bawat ina ay protektahan at protektahan ang pagtulog ng sanggol. Huwag gisingin ang iyong sanggol dahil lang sa oras ng pagpapakain. Maniwala ka sa akin, walang mangyayari sa kanya kung magugutom siya ng dagdag na trenta hanggang apatnapung minuto. Ngunit siya ay magigising sa kanyang sarili at magiging mas kalmado. Unti-unti, bubuo ka ng iyong sariling iskedyul ng pagpapakain, na nakatuon sa sanggol.

Kapansin-pansin din na hindi na kailangang manatiling tahimik habang ang iyong sanggol ay natutulog, naglalakad na naka-tiptoe, o nagsasalita nang pabulong. Ang mas maraming kakaibang ingay sa silid, mas mabuti at mas mahimbing ang pagtulog ng sanggol. Speaking of ingay, of course, we are not talking about beating drums, loud music, etc. Maaari mong gawin ang iyong negosyo gaya ng dati, nagsasalita sa mahinang boses.

Bago matulog, ang bata ay dapat pakainin, diligan, malinis at tuyo. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaroon ng gayong mga problema ay hindi nagpapahintulot sa sanggol na matulog, siya ay umiiyak, kinakabahan, at madalas na nagising. Ang kawalan ng mga salik na ito ay magpapakalma sa sanggol at matiyak ang magandang pagtulog.

Ang pagtatatag at pagtuturo ng isang bata sa isang tiyak na rehimen ay din ang pangunahing gawain ng magulang. Sa humigit-kumulang isa at kalahating buwan, ang sanggol ay nagsisimulang maunawaan kung kailan ang araw at kung kailan ito ay gabi. Sa panahong ito dapat itatag ang tamang rehimen na tutulong sa kanya na i-orient ang sarili. Sa unang taon ng buhay, ang sanggol ay gumising sa gabi para sa pagpapakain, na inirerekomenda na gawin sa kumpletong katahimikan, na may madilim na pag-iilaw mula sa isang ilaw sa gabi. Hindi na kailangang makipag-usap sa sanggol. Ngunit sa araw, sa kabaligtaran, ang oras ng pagpapakain ay maaaring gawing mas emosyonal. Maaari mong kausapin ang sanggol, hampasin, halikan, ikuwento, atbp. Ito ay magpapatibay sa memorya ng sanggol na maaari niyang laruin sa araw at matulog sa gabi. Gayundin, ang oras na inihiga mo ang iyong sanggol ay dapat na pareho. Hindi ito maaaring labagin. Kinakailangang planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paraang anuman ang mangyari, ang sanggol ay natutulog sa oras.

Ang silid ng sanggol, tulad ng nabanggit sa itaas, ay dapat na lubusan at patuloy na maaliwalas, palaging bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang silid kung saan matatagpuan ang kuna ay dapat na basa-basa araw-araw at subaybayan para sa kalinisan at pagiging bago. Inirerekomenda na alisin mula sa silid mga banyagang bagay, lalo na ang mga sumisipsip ng maraming alikabok. Ang pinakamahalaga ay ang kuna, kama, mga pajama sa gabi - lahat ay dapat gawin likas na materyales at magkaroon ng neutral at discreet na mga kulay. Bilang karagdagan, ang silid ay hindi dapat maglaman ng anumang mga bagay na nakakairita o bumubuo ng isang "nakakatakot" na anino kapag naiilaw sa gabi. Ang agarang lokasyon ng silid kung saan nakatira ang bata ay pinakamahalaga. Sumang-ayon, kung mayroong isang night restaurant sa ilalim ng mga bintana, at ang elevator ay patuloy na gumagawa ng ingay sa likod ng dingding, kung gayon kahit na ang pagtulog ng isang may sapat na gulang ay malamang na hindi matahimik, hindi banggitin ang mga bata.

Mula sa mga unang araw ng buhay, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Maraming mga pediatrician ang hindi nagrerekomenda na magbigay ng pacifier, tumba sila sa pagtulog, karga-karga sila sa kanilang mga braso, o patulugin sila sa sarili nilang kama. Gayunpaman, ang ilan ay hindi sa lahat laban sa gayong mga pamamaraan ng pagpapatahimik sa sanggol. Ang bawat magulang, siyempre, ay pipili ng kanilang sariling mga taktika, ngunit dapat mong tandaan na ang bata ay nasanay sa lahat. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang paraan upang kalmado ang iyong sanggol, maging handa na kailangan mong gawin ito nang palagian.

Mula sa mga unang araw ng buhay, bumuo sa iyong anak ng tamang mga asosasyon para sa pagtulog, kung saan ang ibig sabihin namin ay ang mga sitwasyon at kondisyon kung saan siya ay nakasanayan na matulog. Dapat mong bumuo ng ugali ng pagpapatahimik at pagkakatulog sa iyong sarili kapag nagising sa gabi. Ang isang paboritong laruan na nakalagay sa malapit o isang madilim na ilaw sa gabi ay makakatulong sa kanya dito. Kung ang isang sanggol ay natutong sumipsip ng pacifier o hawakan sa tumba-tumba ng kanyang ina bago matulog, palagi niyang hihilingin ito hanggang sa makuha niya ito.

Upang maiwasang magkaroon ng abala ang bata sa pagtulog dahil sa sobrang excitement, mga aktibong laro, panonood ng TV, computer, at anumang uri ng emosyonal na pagkabigla ay dapat na hindi kasama dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Isang bagong laruan, balita na lahat ay pupunta sa sirko sa kanilang day off, atbp. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng ito hanggang sa umaga upang hindi siya mag-alala. Ang lahat at lahat ng nasa bahay ay dapat na kaaya-aya sa pagtulog. Walang pag-aaway, pagpaparusa sa sanggol bago matulog o mga showdown. Ang bata ay dapat matulog sa isang magandang kalagayan, sa isang nakakarelaks na estado, at hindi dapat mag-alala o mag-alala tungkol sa anumang bagay. Kung nagkataon na napagalitan mo ang iyong anak para sa isang bagay o sinigawan siya ng pagsuway, dapat ay talagang makipagkasundo ka sa kanya bago matulog.

Napakahalaga na palaging ilagay ang iyong sanggol sa kama sa parehong mood. Marahil, maraming mga ina ang nakapansin na kapag sila ay nasasabik, nababalisa o nabalisa sa isang bagay, ang bata ay tumatagal ng mahabang oras upang makatulog. Ito ay isang napatunayang katotohanan; nadarama ng mga bata ang kalagayan ng kanilang ina at nararanasan ito kasama niya.

Subukang obserbahan araw-araw ritwal sa gabi pagpunta sa kama sa parehong paraan. Nangyayari na kailangan mong magmadali sa isang lugar o pagod ka lang, kaya sa iyong pagmamadali ay may napalampas ka at hindi mo ginawa ang iyong tradisyonal na ginagawa bago matulog. Tiyak na mahuhuli ito ng bata, at sa araw na ito siya ay matutulog nang walang hanggan. Samakatuwid, napakahalaga na ilagay ang bata sa kama sa parehong paraan araw-araw: mahinahon, nasusukat, mahigpit na sumusunod sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

Ang tamang pag-uugali ni mommy sa gabi ay napakahalaga din. Kung ang sanggol ay nagising sa gabi at ayaw matulog, hindi ka dapat sumigaw sa kanya, ito ay may kapana-panabik na epekto sa sanggol, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay ganap na nawala. Gayundin, hindi ka dapat tumakbo sa kanya sa unang kaluskos o tawag; dapat siyang malayang matutunang makatulog muli nang wala ang iyong tulong. Ito ay tiyak na dahil itinuro sa kanila sa ganitong paraan na ang bata ay gumising ng ilang beses sa isang gabi at tumatawag sa kanyang ina. Upang alisin ito sa kanya, maaari mong gamitin ang isa sa mga pamamaraan: kapag nagising ang bata, huwag magmadali at agad na lumapit sa kanya, maghintay ng kaunting oras, at sa bawat oras na ito ay dapat na tumaas. Una, tatlong minuto pagkatapos ng unang tawag, pagkatapos ay pagkatapos ng lima, anim, pito, atbp. Sa huli, mauunawaan niya na dapat siyang matulog sa ganitong oras at huwag tawagan ang kanyang ina. Ayon sa mga eksperto, tatagal ito ng humigit-kumulang dalawang linggo. Ngunit dahil ang lahat ng mga bata ay naiiba, ang pamamaraang ito hindi angkop sa lahat nang walang pagbubukod. Sa anumang kaso, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan. Bilang karagdagan, kinakailangang tiyakin na ang bata ay hindi basa at ayaw, halimbawa, na uminom, kung siya ay malamig o mainit.

Upang mapabuti ang pagtulog, hindi inirerekomenda na pakainin ang iyong anak pagkalipas ng isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog. Sa kasong ito, ang hapunan ay dapat na magaan at binubuo ng isang non-protein dish. Bilang karagdagan, hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng maraming inumin sa gabi, makatulog nang mahimbing sa kasong ito tiyak na hindi.

Tulad ng para sa pagpapakain ng mga sanggol, ayon sa maraming mga pediatrician, mula sa tatlong buwan ang isang bata ay madaling mawalan ng pagkain o inumin sa loob ng anim na oras. Kahit paggising sa gabi para magpakain, madali silang makatulog muli. Ayon sa mga doktor, mula sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay dapat na sanay sa walang patid na pagtulog sa gabi, kung hindi, hihingi sila ng suso, isang bote na may formula o tubig sa napakatagal na panahon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga indibidwal na katangian ng mga bata. May mga bata na hindi nagigising sa gabi dahil hindi kailangan ng kanilang katawan ng pagpapakain sa gabi. At may mga bata na sa ganitong paraan ay nagsisikap na makabawi sa kakulangan ng atensyon ng ina na nararanasan nila sa araw.

Dapat tumulong ang mga magulang na malampasan ang mga takot at alalahanin ng mga bata na nakakagambala sa pagtulog. Kung ang isang bata ay natatakot at nangangailangan sa iyo, hindi mo siya dapat i-brush off sa mga salitang "mahiya ka, malaki ka na" at iba pa. Magtiwala sa iyong anak. Kung bigla ka niyang hiniling na humiga kasama niya sa kanyang silid, bagaman bago ito ay walang takot na mag-isa, tulungan siyang makaligtas sa lahat ng kanyang mga takot, nandiyan ka.

Kung ang dahilan ng mahinang pagtulog ay nasa sakit ng bata, hindi ka dapat magulat. Habang tumatagal ang paggamot, maibabalik din ang tulog. Kung ito ay hindi isang bagay ng karaniwang sakit(trangkaso, dysbacteriosis, rickets, colic, ngipin) dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga pagkagambala sa pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti sa pagtulog. Magdagdag ng isang kutsarita ng dill juice at ang parehong halaga ng pulot sa isang baso ng gatas. Bigyan ang mga bata ng mainit-init, isang kutsarita pagkatapos kumain. Iimbak ang produkto sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang araw, sa temperatura ng kuwarto - hindi hihigit sa kalahating oras.

Ilagay ang ugat ng valerian na nakabalot sa gauze sa ulo ng bata.

Ibuhos ang isang dessert na kutsara ng mga bulaklak ng chamomile sa 200 ML ng tubig na kumukulo at hayaang magdamag. Pagkatapos ay pilitin ang pagbubuhos at bigyan ang bata ng isang kutsarita pagkatapos kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw.

I-chop ang sariwang dill, kumuha ng isang kutsara at magdagdag ng dalawang baso ng tubig. Maaari mong gamitin ang mga buto ng dill. Ibuhos ang timpla, pilitin at bigyan ang mga bata ng isang kutsarita sa gabi.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na normal para sa isang bata na gumising sa gabi. Ang tanging bagay na mahalaga ay ang bilang ng mga kaso bawat gabi at kung paano nakatulog ang sanggol pagkatapos nito. Karaniwan, kung ang bata ay malusog at ginagawa ng mga magulang ang lahat ng tama, walang magiging problema sa pagtulog. Kalusugan sa iyong mga anak at magandang tulog!

Ang hindi mapakali na pagtulog ng mga bata sa gabi ay medyo karaniwang problema. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata ay makakakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi at bigyan sila, ang mga magulang, ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog. Hindi lahat ng ina at ama ay nakakaalam kung bakit mahina ang tulog ng kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, at walang tigil sa pag-ikot at pag-ikot. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa makapangyarihang doktor ng mga bata at may-akda ng mga libro at artikulo sa kalusugan ng mga bata, si Evgeniy Komarovsky.

Tungkol sa problema

Maraming mga dahilan para sa pagkagambala sa pagtulog ng mga bata sa gabi. Ito ay isang nagsisimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.

Ang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung ito ay malamig o mainit kung ito ay labis na pinapakain. Hanggang 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa bituka colic, hanggang 10 buwan at nakatatandang bata maaaring nahihirapan sa pagtulog dahil sa kawalan ng ginhawa sanhi ng pagngingipin.

Bagong panganak at baby hanggang isang taong gulang ay maaaring nahihirapang matulog kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring sintomas ng isang malubhang karamdaman - rickets, encephalopathy, o isang neurological diagnosis.

Ang kakulangan sa pagtulog ay mapanganib para sa katawan ng isang bata. Mula sa patuloy na kakulangan ng tulog maraming mga organo at sistema ang nagiging hindi balanse, ang bata ay nakakaranas ng kakulangan ng maraming enzymes at hormones na tiyak na ginawa habang natutulog. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng pagtulog ay isang priyoridad na gawain.

Tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata

Si Evgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na pantay na tanda sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya." Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay makakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng tao sa sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak karaniwang mga pamantayan:

Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
Bata na may edad na mula 1 hanggang 3 buwan- mga 20 o'clock.
Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat sa gabi.
isang taong gulang Upang manatiling malusog, ang isang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan ang tungkol sa 9-10 oras ay inilalaan sa gabi.
Kung ang sanggol mula 2 hanggang 4 na taon- ang bata ay dapat gumugol ng humigit-kumulang 12 oras sa pagtulog.
Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
Sa 6 na taong gulang Ang bata ay dapat matulog ng 9 na oras sa gabi (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay siguraduhing matulog ng isa pang oras sa araw).
Pagkatapos ng 11 taon Ang pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, paalala ni Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan dito, ang lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang batang wala pang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Ang isang batang wala pang 3 taong gulang ay isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang 2-taong-gulang na bata ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumangging matulog sa araw, ito ay maaaring isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

Ang pagtulog ng magandang gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin . Sa kasong ito, nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga patakaran para sa malusog na pagtulog ng mga bata."

Rule one

Maipapayo na gawin ito sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa maternity hospital. Kinakailangang magtakda ng mga priyoridad nang mabilis at hindi mababawi hangga't maaari. Ang bata ay dapat na intuitively na maunawaan na mayroong isang oras kapag ang lahat sa paligid sa kanya ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung anong panahon ng pagtulog ang angkop para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 9 pm hanggang 5 am o mula hatinggabi hanggang 8 am. Ang bata ay dapat patulugin sa gabi sa eksaktong oras na ito (ang time frame ay hindi dapat ilipat kahit saan).

Kakailanganin ang disiplina mula sa lahat ng miyembro ng pamilya at ang kanilang sariling pagsunod sa itinatag na mga patakaran.

Malinaw na sa una ay maaaring magising ang sanggol sa gabi para kumain. Ngunit sa edad na 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay mapapatulog siya ng 8 oras nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak.

Ang mga magulang ay madalas na nagrereklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kanyang kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina sa mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pag-tumba sa iyong mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at katinuan ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky ay ang isang bata ay dapat matulog sa kanyang kuna at matulog sa parehong oras.

Rule two

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na para isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang miyembro ng sambahayan. Anong oras siya lumangoy, lalakad, matutulog sa araw? Napakabilis na masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng kanyang mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog sa araw man o gabi.

Ikatlong panuntunan

Kailangan mong magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang batang wala pang 3 taong gulang ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian- ang iyong sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay madali itong nasa kwarto ng mga magulang, dahil sa ganitong paraan magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit ng damit kung mangyari ang hindi inaasahan.

Pagkaraan ng isang taon, sabi ni Evgeniy Olegovich, pinakamahusay na maglaan ng isang hiwalay na silid para sa bata at ilipat ang kanyang kama doon (kung, siyempre, mayroong ganoong posibilidad). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na ang gayong pahinga ay walang kinalaman sa mahimbing na pagtulog, at hindi nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa bata. At samakatuwid ito ay walang kahulugan.

Ikaapat na panuntunan

Hindi na kailangang gamitin ito kung ang pang-araw-araw na gawain ng sanggol ay pinag-iisipan ng mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung sa gabi ang maliit na bata ay humahagis at umiikot nang husto, natutulog nang maayos at magsisimula ng 30 minuto o isang oras, at ang mga doktor ay walang nakitang mga sakit sa katawan o neurological diagnoses, malamang na natutulog lang siya sa maghapon. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isang oras o dalawa ay "wala" sa pabor sa pahinga sa gabi.

Limang panuntunan

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, ipinapayo ni Komarovsky na i-optimize ang iyong diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekomenda na halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay sa pagkain sa ganitong paraan. Ngunit kung, sa bawat langitngit, agad siyang binibigyan ng suso, hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa niya ito dahil lang sa palagian niyang pagkain at sumasakit ang tiyan.

Pinakamainam na mag-alok sa iyong sanggol ng magaan na meryenda sa penultimate feeding, at sa huling pagkakataon bago matulog sa gabi, pakainin siya ng masaganang at siksik na pagkain.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod sa araw. Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng higit pa at mas madalas na paglalakad sa sariwang hangin kasama ang iyong anak, makisali sa mga larong pang-edukasyon na naaangkop sa edad, magsanay ng himnastiko, mag-massage at palakasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan ang mga aktibong laro at malakas na emosyon. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Ipinaalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog sa kalikasan kaysa sa lullaby ng ina.

Ikapitong panuntunan

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas at malinis ang hangin. Mas mainam na mag-install ng mga espesyal na balbula sa heating radiator sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang gawing mas mahimbing ang pagtulog ng iyong sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa isang masahe bago lumangoy sa gabi. Inirerekomenda ni Komarovsky na maligo mismo sa isang malaking bathtub na may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan isang magandang gana at malusog na pagtulog ay garantisadong.

Siyam na panuntunan

Dapat tiyakin ng mga magulang na gustong matulog ng mahimbing ang kanilang sanggol. Espesyal na atensyon Dapat mong bigyang-pansin ang kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at kalabasa sa ilalim ng bigat ng sanggol. Mas mabuti kung ito ay puno ng mga materyal na friendly na kapaligiran na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa sanggol kung walang mga tina sa tela sa damit na panloob, ito ay magiging isang regular na puting kulay. Hugasan ang mga damit gamit ang espesyal na baby powder at banlawan ng maigi. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ika-sampung panuntunan

Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Evgeniy Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. Mahimbing na tulog Maaari lamang itong mangyari sa isang sanggol na tuyo at komportable. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili kapag pumipili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, napatunayan sa mga henerasyon at ligtas.

Payo

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki ang mga lampin, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong impression (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro o magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.

Ang mga magulang ng mga bata na, gaya ng sinasabi ng mga tao, ay nalilito araw at gabi ay dapat sumunod sa eksaktong parehong mga taktika. Tanging ang isang walang awa na paghihigpit sa araw ng mga panaginip ay makakatulong sa paglipat ng bata sa isang normal na mode sa loob ng isang linggo, kapag nagsimula siyang magpahinga sa gabi.

Kung ang mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi ay hindi naalis kahit na may sistematikong pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, ang bata ay dapat na suriin ng isang doktor.

Ang mga magulang ay dapat na masusing tingnan at obserbahan ang pattern ng pagtulog ng sanggol at ang mga posisyon kung saan siya ay nakatulog pa rin. Kung ang iyong sanggol ay natutulog na ang kanyang ulo ay itinapon pabalik, ito ay maaaring isang senyales ng pagtaas presyon ng intracranial. Kung ang iyong sanggol ay madalas na nanginginig sa kanyang pagtulog, maaaring ito ay isang pagpapakita ng mga problema sa neurological o isang kakulangan ng calcium at bitamina D.

Kung ang iyong anak ay natutulog nang bahagyang nakabukas ang kanilang mga mata, ito ay maaaring senyales ng pagtaas nervous excitability. Ang mga pagkagambala sa pagtulog sa isang bata ay napakabihirang nangangailangan ng anumang paggamot sa droga; hindi mo dapat bigyan ang iyong sanggol ng mga tranquilizer at nootropic na gamot. Ngunit kung minsan maaari kang gumamit ng mga gamot para sa batay sa halaman o mga decoction ng motherwort, valerian, mint.

Natutulog sa tiyan, tungkol sa kung saan mayroong napakaraming debate sa mga forum ng pagiging magulang sa Internet, itinuturing ito ni Komarovsky na katanggap-tanggap at kahit na napaka kapaki-pakinabang na opsyon. Para sa isang bata, ang posisyon ng katawan na ito sa panahon ng pahinga ay medyo natural. Walang koneksyon sa pagitan ng pagtulog sa tiyan at biglaang infant death syndrome, sabi ni Komarovsky.

Ang mga maliliit na bata ay napaka-sensitibo sa mga kondisyon ng panahon. Kahit na sinusunod mo ang lahat ng mga rekomendasyon, kung minsan maaari ka pa ring magkaroon ng walang tulog na gabi kung ito ay "tumalon" Presyon ng atmospera, biglang nagbabago ang panahon, may malakas na bagyo sa labas ng bintana.

Sa video sa ibaba, sasabihin sa iyo ni Dr. Komarovsky kung anong mga kondisyon ang dapat gawin sa araw upang ang sanggol ay makatulog nang maayos sa gabi.

bata sa Muli hindi natulog sa gabi? Ang iyong mga nerbiyos ba ay pilit hanggang sa limitasyon, at muli ay hindi ka pa nakakakuha ng sapat na tulog at pagod na pagod na sinusubukang pakalmahin ang iyong anak? Napaka pamilyar nito! Tingnan natin ang mga dahilan ng mahinang pagtulog upang malaman kung bakit ang mga batang wala pang isang taong gulang ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog sa gabi. Ano nga ba ang bumabagabag sa iyong anak at kung ano ang gagawin tungkol dito? Alamin ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng abala sa pagtulog sa mga bata, at mabisang payo para labanan ito.

Bakit mahina ang tulog ng aking anak sa gabi?

Intestinal colic. Ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito ay madalas na nag-aalala sa mga bagong silang na sanggol: masakit na sensasyon sa lugar ng tiyan, bloating at kakulangan sa ginhawa. Ang bata ay hindi mapakali, umiiyak nang malakas, kinukusot ang kanyang mga braso at inilalapit ang kanyang mga binti sa kanyang katawan (basahin ang tungkol sa colic at kung paano tutulungan ang isang bata na may colic);
Mga takot sa pagkabata. Nagsisimula silang mag-abala sa mga bata pagkatapos ng unang taon ng buhay. Maaaring natatakot ang bata na mag-isa sa isang madilim na silid, maaaring matakot siya sa mga kakaibang ingay o tunog na nagmumula sa kalye, takot na wala ang kanyang ina at maaaring hindi na siya bumalik;
Napaaga ang pagkakalagay sa isang hiwalay na malaking kama. Minsan ang mga magulang ay masyadong nagmamadali dito. At ang sanggol ay maaaring hindi komportable na natutulog sa isang malaking kama nang mag-isa, hindi pa siya handa para dito;
Pagngingipin. Maraming mga bata ang hindi nakayanan nang maayos ang yugto ng pagngingipin. Ang mga gilagid ay nagiging inflamed, masakit at makati, at sa gabi, kapag ang mga laruan at laro ay hindi nakakagambala sa bata, ang mga sensasyong ito ay lumalala at nagiging sanhi ng higit na kakulangan sa ginhawa (basahin ang lahat tungkol sa pagngingipin / pananakit / at kung paano tutulungan ang iyong sanggol);
Hindi komportable na mga kondisyon. Ang nursery ay maaaring masyadong masikip o malamig. Posible na ang kutson sa kama ng isang bata ay masyadong matigas o, sa kabaligtaran, masyadong malambot (kung paano pumili ng kutson para sa isang bagong panganak);
Sobrang trabaho at sobrang excitement. Kung ang bata ay labis na nasasabik at aktibo sa gabi bago ang oras ng pagtulog, kung gayon magiging mas mahirap para sa kanya na huminahon sa kama, at ang kanyang pagtulog ay paulit-ulit at hindi malalim;
Sipon, lagnat o sakit. Ang mga bata ay mas mahirap matulog sa gabi kapag sila ay may sakit. Dahil sa mataas na temperatura, ang buong katawan ay maaaring sumakit nang hindi kanais-nais, at ang kasikipan ng ilong o ubo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga ng maayos sa gabi, nakakainis at nag-aalala sa iyo;
Meteosensitivity. Ang ilang mga bata ay mabilis na tumutugon sa mga pagbabago sa panahon, sa isang paparating na bagyo, o sa papalapit na kabilugan ng buwan. Sa biglaang pagbabago ng panahon, ang bata ay maaaring maging matamlay, pasibo, at kung minsan sakit ng ulo at bumababa ang presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay nakakasagabal sa isang magandang pahinga sa gabi;
Mga bagong yugto ng pag-unlad. Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng masamang pagtulog kahit na pagkatapos ng mga bagong tagumpay! Halimbawa, pagkatapos magsimulang umupo o maglakad ang isang bata, gumulong, gumapang, atbp., sa pangkalahatan, natutunan niya ang isang bagong bagay;
Isang kasaganaan ng mga emosyonal na karanasan. Maaaring magsimula ang mga problema sa pagtulog dahil sa matinding stress, nerbiyos na damdamin, o malaking dami damdamin. Maraming mga bata ang mahinang natutulog pagkatapos makakilala ng mga bagong tao, lumipat, o kahit na pumunta sa isang entertainment center;
Takot na mawala si mama. Maaaring maranasan ng maliliit na bata ang panahon ng kanilang unang kalayaan sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay nagiging lubhang hindi mapakali, umiiyak at natatakot, kahit na ang ina ay pumasok sa ibang silid o sa kusina sa maikling panahon. Mahirap para sa isang bata na matulog sa gabi kung wala ang kanyang ina;
Ang mga suso ay nagsisimulang matulog nang mas malala sa gabi kung ang ina ay biglang nagsimulang bawasan ang mga pagpapakain sa araw at mga attachment. Ang sanggol ay mangangailangan ng dibdib na mas mahaba at mas madalas sa gabi;
May pumipigil sa bata na makatulog. Ang tumatakbong TV ay maaaring makagambala sa pagtulog ng iyong sanggol. Ang pagkakaroon ng ilaw ay makakapigil din sa iyong anak na makatulog nang normal sa gabi.
Kung may kulang sa katawan ng mga bata bitamina D. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaari ring negatibong makaapekto sa pagtulog sa gabi. Ang kinakailangang pagsusuri ay maaaring kunin sa isang klinika ng mga bata, at kung ang pag-aaral ay nagpapakita ng kakulangan sa bitamina D, ang pedyatrisyan ay magpapayo na bigyan ang sanggol ng espesyal. patak ng bitamina(karaniwan ay naglalaman din sila ng calcium para sa mas mahusay na pagsipsip).

Nabasa rin natin:

Kailan nagsisimulang matulog ang mga sanggol sa buong gabi?

Bakit nagugulat ang isang bagong silang na sanggol sa kanyang pagtulog?

Paano makamit ang mahimbing na pagtulog?

Nakilala namin ang aming sarili sa mga pangunahing dahilan, at ngayon ay oras na upang matuto ng mahahalagang tip upang gawing normal ang pagtulog ng iyong anak sa gabi:

Huwag hayaang mapagod ang iyong anak! Ito ay palaging may negatibong epekto sa tagal at lalim ng pagtulog sa gabi. Ang bata ay dapat na pagod, ngunit hindi labis na pagod!
Napakalaking tulong na gawin ang parehong mga hakbang araw-araw bago matulog. Ang ganitong uri ng ritwal ay makakatulong sa bata na mabilis na matugunan ang isang kalmado na kalagayan at mamahinga ang pag-iisip. Halimbawa, maaari kang magpatugtog ng mga nakakakalmang kanta para sa iyong anak bago matulog, magbasa ng mga kuwento ng mga bata, mangolekta ng mga laruan kasama niya at ilagay ang mga ito sa lugar. Maaari kang pumili o makabuo ng pinakamainam na ritwal na angkop para sa iyong anak. Mahalagang mapanatili ang pagiging regular at gawin ang mga pagkilos na ito tuwing bago matulog sa gabi (kawili-wiling artikulo tungkol sa kahalagahan ng mga ritwal);
Bigyang-pansin kung paano kumilos ang iyong anak pagkatapos maligo sa gabi. Kung pagkatapos ng paghuhugas ay nagiging masaya siya at agad na tumakbo upang maglaro, kung gayon ang mga nakapapawi na decoction ng mga nakapagpapagaling na halamang gamot, mga mabangong patak at mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa tubig para sa isang paliguan sa gabi. Halimbawa, ang pagbubuhos ng mga dahon ng lemon balm, mint o mga bulaklak ng mansanilya ay makakatulong sa pagrerelaks ng pag-iisip ng bata at mapawi ang labis na kagalakan;
Mahalaga na ang silid ng mga bata ay may komportableng temperatura. At ilang sandali bago matulog, sulit na i-ventilate ang silid upang ang bata ay magkaroon ng malalim na pagtulog sa gabi at madaling makalanghap ng sariwang hangin (pinapayuhan ng mga eksperto sa pediatric na panatilihin ang temperatura sa silid kasama ang bata sa loob ng 18-22 degrees - narito ang higit pa tungkol dito );
Gamitin ang pag-iwas sa kakulangan ng mahahalagang microelement sa katawan ng sanggol, bigyan ang iyong anak ng mga patak ng bitamina D isang beses sa isang araw;
Bigyang-pansin ang posisyon kung saan gustong matulog ng iyong sanggol. Ang ilang mga bata ay gustong matulog nang eksklusibo sa kanilang tiyan. Sa pamamagitan ng paraan, ang pose na ito ay mahusay para sa pagbabawas ng sakit at bloating sa panahon ng intestinal colic!
Kung maliit na bata iniistorbo ng sakit sa tiyan at intestinal colic , pagkatapos ay dapat mong bigyan siya ng isang espesyal na lunas bago matulog upang ang sanggol ay hindi magdusa at umiyak sa sakit sa gabi. Malaki ang naitulong sa amin ng mga patak ng sanggol na Espumisan, na epektibo at mabilis na naalis ang pamumulaklak (narito ang isang listahan ng mga gamot para sa colic);
Ang parehong naaangkop sa mga sitwasyon ng pagngingipin. Huwag gawing hindi komportable ang iyong anak. Alisin sa kanya ang hindi kasiya-siyang sensasyon sa pamamagitan ng pagpapahid sa kanya masakit na gilagid espesyal na nakapapawi at nagpapalamig na gel. Halimbawa, Kamistad o Dentinox (higit pang TOP - 7 gels para sa gilagid);
Siguraduhin na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na pagtulog sa araw upang ang sanggol ay hindi mapagod;
Sa ilang mga kaso (lalo na kung ang bata ay natatakot sa dilim o mabilis na gumanti sa ina na umalis sa silid), maaari mong ihandog ang sanggol. kasamang natutulog. Maraming mga bata ang agad na huminahon, naramdaman ang presensya ng kanilang ina sa malapit, at nagsimulang matulog nang mas mapayapa;
Subukan mong pabayaan ang bata na makatulog ng mag-isa, baka ikaw ang nakaka-distract sa kanya.. Minsan ang ina ang nakakagambala sa sanggol, na pumipigil sa kanya na makatulog ng mahimbing!
Huwag pilitin ang iyong anak na kumain nang labis bago matulog, dahil ang buong tiyan ay kadalasang nakakasagabal sa proseso ng pagkakatulog., ang katawan ay hindi makakapagpapahinga ng buo kung ito ay pipilitin na digest ng pagkain!

Nabasa rin natin: kung paano patulugin ang isang bata nang walang luha at kapritso

Ito ay napakatalino :)

Minsan kailangan mo lang maging matiyaga at maghintay hanggang ang sanhi ng mahinang pagtulog ay mawala sa sarili nitong. Halimbawa, ang mga ngipin ay lalabas nang maaga o huli, at ang intestinal colic ay mawawala nang kusa kapag ang sanggol ay umabot sa edad na tatlong buwan. Matutulungan mo ang iyong anak na makayanan ang gayong hindi kasiya-siyang mga panahon nang mas madali at mas makiramay sa kanya. Ibigay ang lahat ng posibleng tulong para sa colic, ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan nang mas madalas.

At huwag kalimutan na napakahalaga na laging patulugin ang mga bata sa parehong oras, sundin ang isang pang-araw-araw na gawain! Mas madaling makatulog ang mga bata sa gabi kung pareho ang oras ng kanilang pagtulog araw-araw. Ang biological na orasan ng iyong sanggol ay umaangkop sa iyong gawain. At kung pinapatulog mo ang iyong anak sa alas-9 ng gabi, pagkatapos ay sa oras na ito ang kanyang buong katawan ay nagsisimulang bumagal at naghahanda na makatulog nang mag-isa, walang karagdagang mga trick ang kailangan.

Pagsisikip ng ilong sa isang bata, mabilis na paggamot sa bahay gamit ang mga tablet

Ang mga doktor, na nakatanggap ng mga tool sa pagsasaliksik sa pagtulog mula noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, ay nag-aangkin na higit sa kalahati ng mga modernong bata ay may mga problema sa pagtulog, at ang bilang na ito ay patuloy na lumalaki sa ating maunlad na "pagkabalisa" na mga panahon.

Ano ang maibibigay ng isang ina na nahuhulog dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak?

Ano ang maibibigay ng isang ina na nahuhulog dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak? Walang lakas para sa mga aktibong laro sa pag-unlad, ang bahay ay napapabayaan, ang tensyon na sikolohikal na sitwasyon sa pamilya ay humahantong sa pagbawas sa gatas ng ina, ang sanggol ay hindi kumakain sapat na, hindi napapagod sa araw at gumising na umiiyak buong gabi, at sa susunod na umaga ang lahat ay nagsisimula sa simula. “Well, malalampasan niya ito! - kinukumbinsi nila ang kanilang sarili na nag-iisa, nagbabago ng responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa inosenteng bata. "Clear mode! Humiga ka na at hayaan siyang sumigaw!" - ang iba ay naglalabas ng mga nakalimutang paraan ng pagwawalang-bahala sa kalagayan ng bata.

At mayroon ding mga walang prinsipyong mananaliksik na nagsasabing ang mga babae ay natural na natutulog nang maayos at nagsisimula nang walang pinsala sa kanilang sarili. Ang mga makasariling ama ay nagbabasa ng mga komento ng mga siyentipiko, at pagkatapos ay taimtim na nagtataka kung bakit hindi sila itinuturing na "tunay" na mga miyembro ng pamilya: "Nagdala ka ba ng pera? May pagkain sa mesa, libre ang TV sa hall.”

Kahit na ang aso, ang alagang hayop ng pamilya, ay sumusuporta sa pagod na ina na may tahimik na pakikiramay. At ang ulo ng pamilya "ayon sa estado" ay dapat, kasama ang ina at sanggol, ay naghahanap ng mga paraan sa labas ng sitwasyon na lumitaw. Gumaan din ang pakiramdam ng sanggol at mukhang malusog kapag natutulog siyang ligtas sa itinakdang tagal ng oras. Ang aming gawain ay alisin ang mga posibleng karamdaman at tulungan siyang makabisado ang mahirap na gawaing ito.

Bakit mahina ang tulog ng anak ko?

Ano ang makapipigil sa sanggol na makatulog nang mapayapa sa oras na ito at mabigyan ang ina ng pagkakataong ganap na magpahinga para sa kanyang sariling kapakanan?

Mga problema sa "mga bata": ang iyong sanggol ay naging "night owl", na nangangahulugang huli na para sa kanya upang matulog. Susubukan mo nang walang kabuluhan na pilitin siyang mahiga; siya, bilang reaksyon sa iyong pagkairita at kawalan ng pag-asa, ay sisigaw hanggang gusto niyang matulog.

Sa kasamaang palad, ang biyolohikal na ritmo ng bata ay hindi nakasalalay sa mga saloobin ng magulang. At ang malusog na ugali ng paggising ng maaga ay gumagana lamang sa ilang mga kaso, anuman ang edad ng mga nasuri. Iyon ay, maaari kang masanay sa pagbangon sa 6 ng umaga at magsimulang magtrabaho, ngunit ang mga siyentipiko ay nagpapatotoo: ang mga proseso ng physiological sa katawan ay nananatiling inhibited hanggang sa "natural" na oras ng paggising.

At kung ang isang batang kuwago sa gabi ay pupunta sa mga magulang na maagang bumangon, kailangan nilang makahanap ng isang kompromiso: aktibong oras sa "pangkalahatang" kalagitnaan ng araw, ipinag-uutos na pag-idlip para sa ina, tahimik na mga laro sa umaga at gabi.

Hindi ba't ang kumbinasyong ito ng mga interes ng lahat ng miyembro ng pamilya ay katulad ng pang-araw-araw na gawain na hindi nagustuhan ng mga modernong ina? Sa kasamaang palad, ang mga psychologist ay nagpapatotoo na ang unang henerasyon ng mga pinalaya ng kanilang mga magulang mula sa rehimen sa isang pagkakataon, na nagbibigay ng tila walang kondisyon na pagmamahal at proteksyon mula sa stress, ay lumapit sa kanilang 20s na may maraming mga problema sa pag-uugali at sikolohikal. Ang buhay ay muling nakumpirma ang malinaw na postulate: ito ay mabuti sa katamtaman at sa lugar.

Mga problema sa "pang-adulto": colic, gas, pagngingipin, sakit sa sanggol, nalilito araw at gabi - dito naiintindihan ang insomnia, at ang pangangailangan para sa tulong ay halata. Ngunit pagkatapos ng anim na buwan ang mga problemang ito ay malulutas. At pagkatapos ng bawat isa sa mga pagkagambalang ito, ang buhay ng pamilya ay bumalik sa normal muli, na isinasaalang-alang ang mga interes ng lahat ng mga miyembro nito.

Kung ang iba pang dysregulation (mga pagbabago sa tono ng kalamnan, nadagdagan ang excitability) ay idinagdag sa mga kaguluhan sa pagtulog sa isang bata sa unang taon ng buhay, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang neurologist. Sa ganitong mga kaso, kung minsan ay ginagawa ang diagnosis perinatal lesyon nervous system" at napili ang naaangkop na paggamot.

Ngunit sa kasong ito, sasagutin ng doktor ang mga tanong ng mga magulang. Paano tumugon sa mga abala sa pagtulog kung ang sanggol ay malusog?

May napanaginipan ako

Ang mga magulang ay madalas na nag-aalala tungkol sa pag-ungol o umiiyak si baby sa isang panaginip, o ang sanggol ay nagising sa gabi. Ano ang dapat gawin: kung hindi ka pa natutulog, tahimik na lumapit, hawakan, hampasin nang hindi nagsasalita, at lumayo muli. Kung ang pag-ungol ay gumising sa iyo, dapat kang makinig, at kung walang hinihingi na mga tala sa loob nito, malapit na itong humupa. Kung nagising ang sanggol, patulugin siya sa karaniwang paraan, nang hindi nakikipag-usap sa kanya o sinusubukang gambalain siya sa paglalaro. Ang iyong gawain ay hindi "huminahon", dagdagan ang pagkarga sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, ngunit upang bigyan siya ng pagkakataong huminahon sa kanyang sarili.

Ang kakayahang magpakalma sa sarili sa edad na 1 taon ay nabuo na sa 60-70% ng mga bata. Sa panic na atensyon at maselan na pag-uugali ng mga magulang, ang kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili ay artipisyal na naantala, at sa una ang natural na paggising ay nagiging mga karamdaman sa pagtulog.

Mag-iwan ng madamdaming yakap at marubdob na pagpapahayag ng pagmamahal ng magulang hanggang sa umaga. Palaging pinapataas lamang nito ang pagkabalisa ng sanggol - nangangahulugan ba iyon na mayroong isang bagay na ililigtas? Palitan ito ng paniniwalang "Magaling ka."

Sa gabi, ang lahat ay kalmado, ang lahat ay maayos, ang lahat ay natutulog - ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng iyong sinusukat, kahit na paghinga, kung saan ang sanggol ay kusang iangkop, makinis na paggalaw, naka-mute na ilaw sa isang mala-bughaw na berdeng tono.

Para sa ilan, ang tinatawag na "puting ingay", ang tunog ng isang talon, ang pag-awit ng mga ibon ay nakakatulong - mga tunog na nakakaapekto sa hindi malay at nagpapahiwatig na "walang panganib sa malapit - pagkatapos ng lahat, ang mga ibon ay kumakanta nang mahinahon." Maraming mga nakalimutang "katulong" na nakaimbak sa ating genetic memory. Gayunpaman, sa mga partikular na nakababahalang araw, ang tsaa na may valerian o motherwort para sa ina at isang paliguan na may mga halamang gamot ay hindi makakasama sa bata.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagtulog ng sanggol

Ang demand ay lumilikha ng supply, at ngayon ito ay binuo buong linya mga espesyal na pamamaraan para sa pagkakaroon ng mahinahon na pagtulog at mahimbing na pagtulog malusog na mga sanggol: ito ang pamamaraan ng Esteville, at ang paraan ng Ferber, at "Silent Night", at maging ang "100 simpleng paraan upang matulog ang isang bata" ni Svetlana Bernard.

Tandaan natin kaagad na ang lahat ng ito ay inirerekomenda lamang sa mga magulang na may tiwala sa pangangailangan para sa gayong pagsasanay para sa kanilang sarili at sa kanilang anak. Lahat ng mga ito ay nangangailangan ng isang maalalahanin na diskarte sa aplikasyon at pagsasaalang-alang sa mga katangian ng iyong anak at mga tradisyon ng pamilya. At wala sa mga pamamaraan ang dumating nang walang malupit na pagpuna mula sa mga ina na "masigasig" tungkol sa pagiging magulang.

Rekomendasyon: Basahin ang mga mungkahi na nakapaloob sa isang partikular na pamamaraan. Isulat sa isang piraso ng papel ang iyong mga problema at mga panukala para sa paglutas ng mga ito na sinasang-ayunan mo. Anyayahan ang iyong asawa na gawin din ito. Sama-sama(!), tukuyin ang mga paraan upang mapabuti ang pagtulog na tama para sa inyong tatlo. At manatili sa kanila nang walang humpay nang hindi bababa sa isang buwan o dalawa. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aayos ng isang bagay na nasira ay palaging mahirap, at tanging pagtitiis, pasensya at makatwirang pag-ibig ang makakatulong dito. At sana matamis na pangarap at puno ng enerhiya araw ang iyong magiging gantimpala.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay madalas na gumising sa gabi? Maraming mga magulang, pagod sa walang tulog na gabi, ay naghahanap ng sagot sa tanong na ito. Bakit mahina ang tulog ng aking sanggol sa gabi at paano ko siya matutulungan?

Ang isang buwang gulang na sanggol ay madalas na nagigising sa gabi

Ang mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong sanggol sa gabi ay nakadepende nang malaki sa kanyang edad. Ang mga problema sa pagkakatulog sa isang bagong panganak at isang mas matandang bata ay maaaring ibang-iba. Bakit hindi natutulog ang mga sanggol sa unang buwan ng buhay?

Bago pag-usapan ang tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog, dapat mong maunawaan kung ano ang maaaring ituring na normal. Ang isang malusog na bagong panganak ay natutulog ng hanggang 20 oras sa isang araw. Kasabay nito, ang mga ritmo ng kanyang pagtulog ay naiiba nang malaki mula sa biorhythms ng isang may sapat na gulang. Ang maikling 45 minutong cycle ay itinuturing na normal para sa isang bagong panganak. Maraming mga magulang ang natatakot dito maikling idlip, gayunpaman, ito ay tiyak na ritmo na ito na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bagong panganak.

Ang pagtulog ng sanggol sa unang buwan ng buhay ay nahahati sa sunud-sunod na alternating phase. Una ay dumating ang yugto ng pagkakatulog, na pinapalitan ng yugto ng mababaw (mabilis) na pagtulog. Ang pagtulog ng REM ay lumilipat sa malalim (mabagal) na yugto ng pagtulog. Sa mga bagong silang, ang tagal mabilis na yugto ay tungkol sa 15 minuto, at mabagal - 30 minuto.

Ang mga unang buwan ng buhay ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pamamayani ng mababaw na yugto ng pagtulog sa yugto ng malalim na pagtulog. Sa karaniwan, ang tagal ng REM sleep ay hanggang 80%. Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang phase ratio, at sa edad na tatlo, ang mababaw na yugto ng pagtulog ay sumasakop lamang ng 30%. Ang tampok na ito ay nauugnay sa aktibong pagbuo ng utak ng sanggol at isang kinakailangang yugto ng pag-unlad nito.

Mula sa isang physiological point of view, ang pagtulog ng isang sanggol sa unang buwan ng buhay ay hindi dapat masyadong mahaba. Sa sinapupunan, ang fetus ay hindi nakikilala sa pagitan ng araw at gabi. Natutulog siya kung kailan niya gusto, at pagkatapos ng kapanganakan ay hindi niya agad naaalis ang ugali na ito. Hanggang sa 3-4 na buwan, ang sanggol ay maaaring matulog ng 14-18 oras sa isang araw, habang hindi siya magkakaroon ng malinaw na pagbabago sa pagitan ng araw at gabi. Ang sanggol ay gumising kung gusto niyang kumain o kailangang magpalit ng lampin, at matutulog kapag siya ay pagod at busog. Sa paglipas ng panahon, ang sanggol ay makatulog nang unti-unti hanggang sa siya ay ganap na lumipat sa isang gabing pagtulog.

Kailan ka dapat mag-alala?

Kung ang isang bagong panganak ay natutulog ng mas mababa sa 16 na oras sa isang araw.
Ang sanggol ay gising nang higit sa 5 oras sa isang pagkakataon.
Ang bagong panganak ay palaging nabalisa at nahihirapang makatulog.
Ang sanggol ay gumising tuwing 5-15 minuto.

Bakit mahina ang tulog ng bagong panganak? Maaaring maraming dahilan para dito.

Gutom.

Para sa mga bagong silang, ang madalas na paggising mula sa gutom ay ganap normal na kababalaghan. Sa edad na ito, ang mga bata ay hindi makakain sa bawat oras at mapanatili ang isang mahigpit na rehimen ng pagpapakain. Kung ang iyong sanggol ay nagising at umiyak, bigyan lamang siya ng suso o mag-alok sa kanya ng isang bote ng formula.

Kawalan ng ginhawa.

Isang basang lampin o lampin, masyadong mainit o malamig na hangin - lahat ng ito ay maaaring humantong sa isang buwang gulang na sanggol na gumising nang mas madalas. Siguraduhing walang pumipigil sa iyong bagong panganak na makatulog nang mapayapa.

Colic.

Pananakit ng tiyan at pagdaan ng gas - karaniwang dahilan, kung saan hindi nakakatulog ng maayos ang sanggol. Ang colic ay nangyayari sa mga bata sa pagitan ng 3 linggo at 3 buwan ang edad at tumatagal ng mga 3 oras. Kung ang sanggol ay umiyak at kulot ang kanyang mga binti patungo sa kanyang tiyan, bigyan siya tubig ng dill o isa pang lunas sa colic. Para sa ilang mga sanggol, ang pakikipag-ugnay sa balat sa kanilang ina ay nakakatulong sa kanila na makatulog kapag sila ay may pananakit ng tiyan.

Maliwanag na ilaw at malalakas na tunog.

Maraming bata ang hindi makatulog sa maliwanag na liwanag ng lampara, tunog ng TV o ingay ng mga boses. Kung ang iyong sanggol ay may problema sa pagtulog sa gabi, siguraduhin na siya ay natutulog sa isang kalmado at komportableng kapaligiran.

Kalungkutan.

Normal para sa mga bata sa unang buwan ng buhay na maging malapit sa kanilang ina sa lahat ng oras. Pagkagising pagkatapos ng maikling 45 minutong pag-ikot, hindi nakita ng sanggol ang kanyang ina sa kanyang tabi at nagsimulang umiyak. Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang gumising nang madalas sa kanyang kuna, isaalang-alang ang kasamang pagtulog.

Ang ilang mga sanggol ay mas madaling makatulog sa isang lambanog sa tabi ng kanilang ina.

Ang isang 6 na buwang gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi at madalas na nagigising

Bakit mahina ang tulog ng isang 6 na buwang gulang na sanggol sa gabi? Napansin ng maraming magulang na pagkatapos ng anim na buwan ang bata ay tila pinalitan. Nagsimula siyang gumising nang madalas sa gabi, umiiyak at humiling na hawakan siya. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Hindi pinapayuhan ng mga eksperto na magmadali sa mga konklusyon at tumakbo sa doktor. Ang mga bata sa edad na ito ay aktibong naggalugad sa mundo. Sa araw, maraming bagong karanasan ang sanggol. Natututo siyang gumapang, hinawakan ang lahat gamit ang kanyang mga kamay, tumitingin sa mga laruan at nakikipag-usap sa ibang tao. Ang lahat ng ito ay hindi maaaring hindi makakaapekto sa kalidad ng pagtulog sa gabi. Masyadong nasasabik sa araw, hindi siya makatulog nang mabilis, pabagu-bago at umiiyak. Ang pagpapakalma sa isang sanggol at pagpapatulog sa kanya sa gayong mga sandali ay maaaring maging mahirap.

Ang isa pang karaniwang dahilan ng mahinang pagtulog ay gutom. Ang isang 6 na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan ng pagpapakain sa gabi tulad ng isang bagong panganak. Ang dalas ng pagpapakain ay nagiging mas kaunti, ngunit ang mga bata sa edad na ito ay hindi makatulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Karamihan sa mga bata ay kailangang kumain ng 2-3 beses sa isang gabi.

Ilagay ang kuna ng sanggol sa tabi mo o lumipat sa co-sleeping para hindi mo na kailangang bumangon tuwing magpapakain.

Ang isang 1 taong gulang na bata ay madalas na nagigising sa gabi

Ang mga isang taong gulang na sanggol ay hindi palaging natutulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Kadalasan ang mga bata sa edad na ito ay nagdudulot ng maraming problema sa kanilang mahinang pagtulog. Ano ang gagawin kung ang iyong isang taong gulang na anak ay madalas na gumising sa gabi?

Una sa lahat, kailangan mong malaman ang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga problema sa pagkakatulog at madalas na paggising ay nangyayari sa mga sumusunod na sitwasyon.

Paglabag sa pang-araw-araw na gawain.

Kung ang iyong sanggol ay nagising nang huli at natutulog nang huli, at kaunti ang paggalaw sa araw, magkakaroon siya ng mga problema sa pagtulog. Subukang ayusin ang isang katanggap-tanggap na pang-araw-araw na gawain at manatili dito. Hayaang magising ang iyong anak at matulog nang humigit-kumulang sa parehong oras. Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Ang isang mahusay na paglalakad na bata ay natutulog nang mas mahusay kaysa sa isang taong gumugol ng buong araw sa loob ng apat na pader.

Pagtanggi sa pagtulog sa araw.

Ito ay kabalintunaan, ngunit kadalasan ang isang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi dahil hindi siya nakatulog nang sapat sa araw. Ang labis na paggamit ng enerhiya, pagkapagod, labis na kagalakan - lahat ng ito ay lumilikha ng mga paghihirap sa pagtulog at humahantong sa madalas na paggising sa gabi. Bigyan ang iyong maliit na bata ng pagkakataon na makatulog nang mapayapa sa araw at aalisin mo ang isa sa mga dahilan ng mahinang pagtulog sa gabi.

Overexcitement bago matulog.

Mga aktibong laro, malakas na musika, mga cartoon sa gabi - lahat ng ito ay naghihikayat ng mga abala sa pagtulog isang taong gulang na bata. Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos sa gabi, magpakilala ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Dalawang oras bago matulog, patayin ang TV at alisin ang lahat ng pinagmumulan ng ingay. Dim ang mga ilaw sa nursery, ituwid ang kama. Hayaang maging mabagal at unti-unti ang proseso ng pagtulog upang magkaroon ng oras ang bata na lumipat sa night rest.

Pagputol ng ngipin.

Simula sa 6 na buwan, ang karamihan sa mga bata ay nagsisimulang maglabas ng mga ngipin ng sanggol. Mas malapit sa taon, 8 ngipin ang dapat lumitaw, at ang iba ay susunod sa kanila. Kapag dumaan ang ngipin sa gilagid, maraming bata ang umiiyak, tumatangging kumain at mahinang natutulog. Ang mga espesyal na dental gel na may anesthetic effect ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng sanggol.

Gutom.

Maraming mga bata na may edad na 12 buwan ay pinapasuso pa rin o umiinom ng formula. Kung ang mga pantulong na pagkain ay hindi bumubuo sa karamihan ng diyeta, ang bata ay maaaring manatiling gutom sa gabi. Nang hindi kumakain sa araw, ang sanggol ay gumising sa gabi upang hanapin ang dibdib ng kanyang ina o isang bote ng formula. Suriin ang pang-araw-araw na diyeta ng iyong sanggol - marahil ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng dami ng pagkain o paglilipat ng oras ng hapunan?

Ang isang 1.5 taong gulang na bata ay madalas na nagigising sa gabi

Maraming mga magulang ang nag-iisip na ang mga matatandang bata ay natutulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Sila ay lubos na mabibigo, dahil sa 1.5 taong gulang na mga bata ay maaari ring magdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog. Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos at madalas na nagigising sa kalagitnaan ng gabi?

Ang mga dahilan para sa paggising sa gabi sa mga bata na higit sa isa at kalahating taong gulang ay eksaktong kapareho ng sa isang taong gulang na mga sanggol. Gutom, kakulangan sa ginhawa, pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain, labis na pagpapasigla - lahat ng ito ay humahantong sa mahinang pagtulog sa gabi. Ang problema ay ang pagpapatahimik sa isang isa at kalahating taong gulang na bata ay maaaring maging mas mahirap. Ang isang nasa hustong gulang na sanggol ay tumitimbang na nang malaki, at hindi mo siya maaaring ibato sa iyong mga bisig o sa isang lambanog. Sa sitwasyong ito, ang mga magulang ay kailangang maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang mga problema sa pagtulog.

Sa 1.5 taon, isang bagong item ang idinagdag sa mga karamdaman sa pagtulog. Sa edad na ito, maraming mga bata ang nakakakita ng matingkad at matinding panaginip, na sumasalamin sa lahat ng mga kaganapan sa nakaraang araw. Ang mga emosyonal at sensitibong bata ay maaaring magkaroon ng mga bangungot, na magdudulot sa kanila ng paggising sa gabi na sumisigaw at umiiyak. Sa ilang mga kaso, posible na makayanan ang problema lamang sa tulong ng isang neurologist o psychologist ng bata.

Ang mga matatandang bata ay madalas na may mga takot sa gabi. Maaaring tumanggi ang sanggol na makatulog nang mag-isa sa isang madilim na silid at humiling na pumunta sa kama ng kanyang mga magulang. Kung sulit na ipasok ang iyong anak sa kama ng pamilya ay nasa iyo ang pagpapasya. Para sa ilang mga bata, ang pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa kanila na makatulog at makatulog nang mapayapa hanggang sa umaga.

Paano mo pa mapapadali ang pagtulog at pagbutihin ang iyong pagtulog sa gabi?

Gumawa ng ritwal sa oras ng pagtulog. Ipaalam sa sanggol na sa isang tiyak na oras ay oras na upang tapusin ang lahat ng mga gawain at matulog.

Iwasan ang labis na pagpapasigla sa gabi. Hayaang maging mapayapa ang iyong oras ng pagtulog.

Isipin kung anong mga cartoon ang pinapanood ng iyong sanggol. Ang ilang mga bata ay pinipigilan na makatulog ng sobrang aktibo at agresibong mga cartoons.

Anyayahan ang iyong sanggol na matulog kasama ang kanyang paboritong laruan.

Siguraduhing hindi gutom ang iyong anak. Mag-alok sa iyong sanggol ng isang baso ng kefir o mainit na gatas bago matulog.

Huwag kalimutang i-ventilate ang silid bago matulog. Mas mahimbing akong nakatulog sa malamig na kwarto.

Ipaalam sa iyong maliit na bata na palagi kang nandiyan at maaasahan ka niyang tutulong kung siya ay may bangungot.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Sa karamihan ng mga kaso, ang mahinang pagtulog ay hindi nauugnay sa anumang mga sakit ng nervous system. Ang pag-aayos ng pang-araw-araw na gawain at pagtugon sa mga pangunahing pangangailangan ng bata ay maaaring maalis ang mga problema sa pagtulog. Ngunit may mga sitwasyon kung saan ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nauugnay sa mga proseso ng pathological sa utak.

Sa anong mga kaso dapat kang magpatingin sa doktor?

Ang bata ay hindi natutulog nang maayos, sa kabila ng lahat ng mga hakbang na ginawa.

Ang sanggol ay may malubhang sakit sa somatic na maaaring magdulot ng mahinang tulog (sakit sa puso, sakit sa baga, sakit sa digestive tract).

Ang bata ay mayroon o nagkaroon ng mga problema sa neurological sa nakaraan.

Ang mga abala sa pagtulog ay sinamahan ng sleepwalking.

Ang sanggol ay nababagabag ng madalas na bangungot.

Kapag nagising, ang sanggol ay hindi gumanti sa iba at patuloy na umiiyak.

Ang mga abala sa pagtulog ay sinamahan ng pagkibot ng mga paa o kombulsyon.

May markang kahinaan sa buong araw.

Kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay napansin, dapat kang suriin ng isang neurologist.