Ang kakulangan sa bitamina A (hypovitaminosis) ay nagdudulot ng pagkagambala sa paggana ng katawan. ay tumutukoy sa mga sangkap na nalulusaw sa taba. Samakatuwid, ito ay synthesize lamang sa mga selula ng hayop. Ito ay pumapasok sa katawan ng tao na may mga produktong pinagmulan ng hayop. Ang mga pagkaing halaman ay naglalaman ng mga precursor ng bitamina A.
Ang pangunahing pag-andar ng bitamina A:
- tinitiyak ang paglaki at pagpaparami;
- pagpapanatili ng paningin ng kulay;
- pakikilahok sa metabolismo ng mga organikong compound;
- pakikilahok sa synthesis ng mga sex hormone;
- pagpapanatili ng mga panlaban ng katawan;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radikal.
Ayon sa mga siyentipiko, nakakatulong ito na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo. Ang pagiging epektibo ng paggamit ng insulin ay tumataas. Kung ang katotohanang ito ay nakumpirma ng paulit-ulit na pag-aaral, kung gayon ang bitamina A ay magiging isang mahalagang elemento sa paggamot Diabetes mellitus, labis na katabaan, hypertension.
Ang hypovitaminosis ng fat-soluble na bitamina A ay maaaring pangunahin o pangalawa. Sa unang kaso pinag-uusapan natin tungkol sa kakulangan na nagmumula dahil sa mahinang nutrisyon. Ang mga naninirahan sa timog-silangang rehiyon ng Asya ay madalas na nakakaranas ng sakit, dahil ang pagkain dito ay pinangungunahan lamang ng pinong bigas, na walang β-carotene. Ang mga palatandaan ng kakulangan ng nalulusaw sa taba na bitamina A ay maaari ding lumitaw kapag walang sapat na paggamit ng taba sa katawan.
Mga sanhi ng hypovitaminosis A
Mas madalas, ang kakulangan ng retinol (bitamina A) ay nauugnay sa mahinang nutrisyon o pagsunod sa mahigpit na diyeta. SA pagkabata ang pangunahing dahilan ay diathesis. Kadalasan, ang kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis ay nangyayari dahil sa hindi tamang paggana ng mga panloob na organo. Ang proseso ng pag-convert ng provitamin sa isang biologically active substance ay nagambala.
Ang pangunahing kakulangan ay humahantong sa pag-unlad ng dry eye syndrome. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kumpletong pagkabulag. Ang hypovitaminosis ng bitamina E at A ay isang sanhi ng maagang pagtanda.
Ang pangalawang kakulangan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kapansanan sa pagsipsip ng retinol o pagbawas sa bioavailability ng precursor ng bitamina A. Ang ganitong mga karamdaman ay posible sa pancreatic insufficiency, bile duct obstruction, liver cirrhosis at iba pang mga pathologies.
Ang kakulangan ng compound ay posible rin sa kakulangan sa protina-enerhiya. Ang kakulangan ng bitamina A sa katawan ay maaaring resulta ng isang kakulangan. Ang mineral ay nagko-convert ng tambalan sa isang biologically active component.
Ang mga sanhi ng kakulangan ay:
- exogenous;
- endogenous.
Ang mga exogenous na sanhi ay nauugnay sa panlabas na impluwensya hindi kanais-nais na mga kadahilanan, endogenous - na may pagkagambala sa katawan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina A ay nangyayari bilang resulta ng malnutrisyon. U mga sanggol maaaring umunlad dahil sa maagang pagtigil ng pagpapasuso.
Mga sintomas at kahihinatnan ng kakulangan sa retinol
Ang mga palatandaan ng kakulangan ay nagsisimulang magpakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ay nailalarawan sa pagkawala takip-silim paningin. Pagkaraan ng ilang oras, lumilitaw ang iba pang mga sintomas, tulad ng pagkagambala sa mga proseso ng keratinization balat at mga mucous membrane, pangunahin sa oral cavity.
Sa mga kabataan bago ang simula ng pagbibinata, ang kakulangan sa retinol ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkatuyo. Ang labis na keratinization at pagbabalat ay sinusunod.
Iba pang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A sa mga matatanda:
- pagkawala ng buhok, balakubak;
- hina ng mga plato ng kuko;
- pagkahilig sa pagtaas ng keratinization ng balat;
- napaaga na pag-iipon, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga wrinkles;
- lacrimation sa lamig;
- pamumula ng mga talukap ng mata, pagbuo ng mauhog na paglabas sa mga sulok ng mga mata;
- erectile dysfunction.
Mga kahihinatnan na dulot ng kakulangan sa retinol:
- dermatological sakit;
- nadagdagan ang sensitivity ng enamel ng ngipin;
- mga sakit sistema ng pagtunaw, kasama ang atrophic gastritis, mga cyst sa atay, pancreatic cancer;
- gynecological pathologies, mastopathy, mga bukol sa suso;
- madalas na sipon, malalang sakit sa itaas respiratory tract;
- pagbagal sa paglago at pag-unlad.
Ang hitsura ng mga nakalistang komplikasyon ng hypovitaminosis ay nauugnay sa pagkasira sa trabaho immune system. Ang katawan ay nagiging madaling kapitan sa iba't ibang impeksyon. At ang kakulangan ng carnitine ay nag-aambag sa pagbuo ng nekrosis ng kalamnan. Ang mga palatandaan nito ay pananakit ng kalamnan, panghihina, karamdaman. Ang kakulangan ng bitamina A sa katawan ay nangangailangan ng paggamit ng mga kagamitang medikal.
Application sa medisina
Mga indikasyon para sa paggamit ng retinol:
- mga sakit sa balat at mauhog na lamad: thrush, eksema, dermatitis at iba pang mga pagpapakita ng dermatoses;
- ophthalmological pathologies, labis na pagkarga sa visual na organo, matagal na trabaho sa computer;
- pinsala at pinsala sa balat.
Kadalasan bitamina A sa iba't ibang mga anyo ng parmasyutiko ay karagdagang elemento kumplikadong therapy sa paggamot ng mga sakit ng mga panloob na organo.
- pneumonia sa talamak at talamak na anyo;
- maanghang at talamak na mga sugat atay, biliary tract.
Angkop para sa paggamit ng biologically aktibong sangkap at sa iron deficiency anemia. Ito ay dahil sa kaugnayan sa pagitan ng konsentrasyon ng retinol at nilalaman ng bakal sa dugo.
Paggamot ng hypovitaminosis A
Ang kakulangan ng retinol sa katawan ay inaalis sa pamamagitan ng paggamit mga pharmaceutical. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga sintetikong paghahanda na naglalaman ng bitamina A. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay hindi bababa sa ilang linggo. Kung may mga paulit-ulit na palatandaan ng kakulangan, ang therapy ay ipinagpatuloy. Ang retinol sa mga kapsula at likidong anyo para sa panlabas na paggamit ay epektibo.
Ang pagkuha ng mga therapeutic dosis ng aktibong sangkap ay dapat na sinamahan ng medikal na pangangasiwa. Ang mga prophylactic na dosis ay depende sa edad at mga katangian katawan ng tao. Dosis para sa mga matatanda sa mga sakit sa baga o katamtamang antas kalubhaan - 33,000 IU, para sa mga bata - hindi hihigit sa 5,000 IU bawat araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng pang-iwas ay 3300 IU para sa isang may sapat na gulang.
Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paggamit ng retinol sa panahon ng pagbubuntis. Ang labis na halaga ay humahantong sa pagkagambala sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. Dapat itong isaisip bago ang paglilihi, dahil ang sangkap ay may posibilidad na maipon sa katawan.
Ang hypovitaminosis ng bitamina E at A ay madalas na nangyayari nang sabay-sabay. Sa ganitong mga kaso, inireseta ang tocopherol. Ang mga paghahanda na naglalaman ng pareho ay popular mahahalagang sangkap. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng Aevit.
"Mga Tala ng Parmasyutiko" Ang hypovitaminosis ng parehong bitamina A at C ay kadalasang humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na kontrolin ang paggamit ng retinol at ascorbic acid kasama ang pagkain. Malakas na kaligtasan sa sakit– ang susi sa kalusugan at mahabang buhay!
Nilalaman:
Ano ang mga sanhi ng kakulangan sa bitamina A? Sintomas, umiiral na mga landas paggamot at pag-iwas.
Ang bitamina A ay isang sangkap na kabilang sa kategoryang natutunaw sa taba. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang elementong pinag-uusapan ay may dalawang anyo:
- retinol- orihinal na uri ng bitamina;
- karotina- kabilang sa kategorya ng provitamin A.
Ang pagkakaroon ng elementong ito sa mga produktong pagkain ay ipinag-uutos, dahil pinasisigla nito ang paglago ng cellular, nakikilahok sa paglikha ng dental at tissue ng buto, nagpapabuti ng paningin, nagpapanumbalik ng immune system.
Ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan sa anyo ng mga malfunctions sa katawan at mga sakit, tungkol sa kung saan tayo'y mag-uusap sa ibaba. Gaano karaming retinol ang kailangan ng katawan? Ano ang mga palatandaan ng kakulangan nito? Anong mga pagkain ang naglalaman nito?
Mga pahiwatig para sa paggamit
Ang retinol ay aktibong ginagamit sa medikal na kasanayan. Inirereseta ito ng mga doktor para sa:
- Mga sakit sa balat at pagkasira ng mauhog lamad. Ito ay epektibo para sa eczema, thrush, psoriasis, at dermatitis.
- Mga pinsala at pinsala sa integridad ng ibabaw ng balat.
- Tumaas na strain sa mga organo ng mata, matagal na trabaho sa computer.
Ang bitamina ay madalas na kasama sa kumplikadong therapy:
- Para sa mga sakit ng atay at biliary tract.
- Sa kaso ng pag-unlad ng pneumonia sa talamak at talamak na anyo.
Mga dahilan ng kakulangan
Itinampok ng mga eksperto sumusunod na mga dahilan kakulangan sa bitamina A:
- Exogenous- may kaugnayan sa panlabas hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Ang pangunahing isa ay isang hindi wastong komposisyon na diyeta, na ang dahilan kung bakit ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat kapaki-pakinabang na elemento.
- Endogenous– direktang nauugnay sa mga malfunctions ng katawan (maaaring congenital o nakuha). Sa huling kaso, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga kaguluhan sa gastrointestinal tract, mga nakakahawang sakit, mga malfunctions. endocrine system. Gayundin, ang kakulangan ay madalas na nabubuo sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng aktibong stress (pisikal at mental), at sa panahon ng aktibong paglaki.
Sa pangkalahatan, ang posibilidad ng isang kakulangan sa retinol ay tumataas:
- sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
- sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina;
- sa pangmatagalang kakulangan protina sa diyeta;
- sa kaso ng malfunction ng tiyan, dahil sa kung saan ang sangkap ay hindi gaanong hinihigop;
- dahil sa mga sakit ng biliary tract at atay.
Pang-araw-araw na dosis
Sa kakulangan ng bitamina A, maraming sakit ang nabuo (tatalakayin sila sa ibaba). Upang maiwasan ang mga problema, sulit na gawing normal ang iyong diyeta at bigyan ang iyong katawan ng kinakailangang halaga ng retinol. Pang-araw-araw na dosis:
- wala pang isang taon - 0.4 mg;
- mula isa hanggang tatlong taon - 0.45 mg;
- mula apat hanggang anim na taon - 0.5 mg;
- sa edad na pito hanggang sampung taon - 0.7 mg;
- mula labing isa at mas matanda - 0.8 mg.
Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang pang-araw-araw na bahagi ay mas mataas. Sa unang kaso, sa pang-araw-araw na pamantayan Ay dinagdag 0.2 mg, at sa pangalawa – 0,4 .
Mga pinagmumulan
Upang maiwasan ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento, sapat na balansehin ang iyong diyeta at isama ang mga sumusunod na produkto:
- mga gulay - kalabasa, spinach, perehil, berdeng sibuyas, brokuli;
- prutas - melon, mansanas, ubas;
- taba ng isda;
- pulang caviar;
- berries - seresa, pakwan, sea buckthorn;
- pula ng manok;
- atay ng baka.
Ang mga unang palatandaan ng hypovitaminosis
Ang mga unang palatandaan ng kakulangan sa bitamina A ay ang mga sumusunod:
- Tuyong balat, acne.
- Ang hitsura ng mga wrinkles, pagkasira ng kondisyon ng balat, ang hitsura ng isang malaking halaga ng balakubak.
- Mga problema sa paningin sa oras ng gabi (« pagkabulag sa gabi"). Kung hindi ka gagawa ng anumang aksyon, lalala lamang ang sitwasyon.
- Mga kaguluhan sa sleep-wake mode, kawalang-interes, mataas na pagkapagod.
- Ang pagkasira ng kondisyon ng mga gilagid at ngipin, pagpapahina ng proteksyon ng enamel, nadagdagan ang sensitivity ng mga ngipin.
- Nadagdagang pagluha ng mga mata. Maaaring may pamumula ng mga talukap ng mata at akumulasyon ng uhog sa mga sulok ng mata.
- Mga problema sa paninigas sa mga lalaki, kawalan ng pagnanais sa mga kababaihan.
Sa pangkalahatan, ang hypovitaminosis ay bubuo sa tatlong yugto:
- Sa unang yugto, ang aktibidad ng ilang mga panloob na organo ay nagambala, bumababa ang pagganap, at pangkalahatang tono. Ang tanging paraan upang matukoy ang problema sa yugtong ito ay sa pamamagitan ng pagsusuri.
- Sa ikalawang yugto, lumilitaw ang mga unang visual na pagpapakita at lumilitaw ang mga sakit dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit.
- Sa pangatlo sila ay bumuo malubhang sakit, na nangangailangan ng agarang kabayaran para sa nawawalang retinol at paggamot.
Ano ang panganib ng kakulangan: mga sakit sa mga matatanda at bata
Kung isasaalang-alang natin ang problema ng kakulangan sa retinol na may kaugnayan sa edad ng isang tao, ito ay nagkakahalaga ng pagkilala sa tatlong grupo:
- Matatanda. Sa kasong ito, ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa:
- anemya;
- pag-ulap ng kornea;
- immunodeficiency;
- mga problema sa gastrointestinal tract - gastritis, colitis, malignant tumor ng pancreas;
- pneumonia, sinusitis, malignant na tumor sa baga, brongkitis;
- sa mga lalaki - nabawasan ang pagtayo, kawalan ng pagpipigil sa ihi;
- sa mga kababaihan - sa leukoplakia, endocervicitis, cervical erosion.
- Mga bata. Sa kanila, ang kakulangan ng bitamina ay humahantong sa sakit sa mata (nabawasan ang paningin), mga problema sa lamang loob, tuyong balat. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa retinol ay kadalasang nagdudulot ng pinsala sa integridad ng mga labi (lumilitaw ang mga bitak), mga reaksiyong alerdyi at maging ang kamatayan.
- Mga sanggol. Ang pinaka-mapanganib na kakulangan ng bitamina A para sa mga bata ay kamusmusan. Ang mga sumusunod na kahihinatnan ay malamang:
- Sira sa mata;
- pinsala sa mauhog lamad;
- pagkasira ng kondisyon ng balat.
Ang pinakamadaling paraan upang masakop ang kakulangan sa pagkabata ay sa gatas ng ina.
Sa pangkalahatan, ang kakulangan ng retinol ay naghihikayat:
- ang hitsura ng mga dermatological na sakit;
- mga sakit sa gastrointestinal, malignant na tumor lapay;
- mastopathy, mga bukol sa suso;
- mga sakit sa ARVI, sipon;
- pagbagal sa pag-unlad at paglago;
- labis na sensitivity ng ngipin.
Ang mga komplikasyon na inilarawan sa itaas ay karaniwang nauugnay sa isang mahinang immune system at ang pagkamaramdamin ng katawan sa iba't ibang uri Nakakahawang sakit. Kung ang kakulangan ay hindi maalis sa pamamagitan ng pag-normalize ng diyeta, pagkatapos ay ang pagdaragdag ng mga gamot ay kinakailangan. 
Paggamot
Ano ang gagawin kung masuri ang gayong problema? Mayroong ilang mga paraan:
- Normalisasyon ng diyeta, na nangangahulugan ng pagkuha ng mga pagkaing mayaman sa karotina at retinol.
- Pagtanggap mga gamot Sa mataas na nilalaman bitamina A. Ang kurso ng pagpasok ay 14-28 araw. Ang dosis at ang gamot mismo ay inireseta sa isang indibidwal na batayan. Ang paggamot ay depende sa kapabayaan, katayuan sa kalusugan, at mga katangian ng katawan. Sa kasong ito, ang desisyon tungkol sa paggamot ay ginawa lamang ng doktor.
Ang pasyente ay dapat nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor sa buong panahon ng pag-inom ng gamot. Sa kasong ito, mas madaling subaybayan ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina sa mga matatanda at bata, tingnan ang mga pagbabago at ayusin ang dosis. Sa karaniwan, ang mga bahagi ng paggamot ay ang mga sumusunod:
- para sa mga matatanda - 33000 IU;
- para sa mga bata - hanggang 5000 IU;
- para sa layunin ng pag-iwas - 3000-3300 IU.
Pag-iwas
Ang pag-iwas ay kinabibilangan ng pagsunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Pag-normalize ng diyeta at pagdaragdag dito mga sumusunod na produkto– berde madahong mga gulay, mga milokoton, mantikilya, atay, mga aprikot.
- Pagtanggap langis ng isda 2-3 beses sa isang araw.
- Pagdaragdag ng mga multivitamin complex sa diyeta. Ang pinakasikat sa kanila ay Hexavit, Gendevit, Undevit, Complivit at iba pa.
Ang tagsibol ay lalong dumarating sa sarili nitong, at makikita mo ito hindi lamang sa pamamagitan ng pagtunaw ng mga snowdrift at ang hitsura ng tulad ng isang pinakahihintay na araw, kundi pati na rin sa paraan kung saan ang ating katawan ay nagpapakita mismo. . Ito ay nagkakahalaga ng paninirahan sa mahalagang bitamina para sa kalusugan nang mas detalyado, dahil ito ang pinaka-kapritsoso sa pagsipsip. Samakatuwid, para sa bitamina A upang dalhin sa amin pinakamataas na benepisyo, kailangan mong tandaan hindi lamang kung ano ang humahantong sa kakulangan ng bitamina A, kundi pati na rin ang ilang mga nuances tungkol sa paggamit nito at wastong paggamit.
Upang maging malusog ang ating pakiramdam at puno ng enerhiya, ang ating katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng iba't ibang mga. Siyempre, ang bawat bitamina ay nangangailangan ng sarili nitong pang-araw-araw na pamantayan, dahil ang labis na bitamina ay mayroon ding masamang epekto sa ating kalusugan. Kung titingnan nating mabuti, makikita natin na bukod sa iba pang mga bitamina, ang kakulangan ng bitamina A ang nangunguna. At madalas na kulang tayo sa bitamina na ito kapag...
Naka-on mahalagang bitamina At halos lahat ng proseso sa ating katawan ay nagpapatuloy. Maghusga para sa iyong sarili. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang mahalagang papel:
- sa synthesis ng protina;
- sa mga proseso ng pagbawi ng katawan (pagkatapos ng pinsala, sakit);
- sa pag-regulate ng metabolismo;
- sa paglago at pagbuo ng mga bagong selula, at mayroon ding epekto sa pagbagal ng pagtanda ng mga umiiral na;
- mahusay na paggana ng immune system;
- at maging sa pagbuo ng mga buto at ngipin.
Ngunit anong mga senyales ang ipinapadala sa atin ng katawan kapag kulang sa bitamina A? Tingnan natin.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A:
- pagkawala ng kalusugan ng buhok (pagkawala ng ningning, pagkawala ng buhok, hitsura);
- lumalala ang kondisyon ng balat (maaari itong mag-alis ng mga daliri, lumilitaw ang mga wrinkles, nawawala ang pagkalastiko ng balat, iba't ibang sakit balat dermatitis, tuyong balat);
- lumalala ang kondisyon ng mga ngipin (nagsisimula silang gumanti nang mas matindi sa malamig at mainit na pagkain);
- lumala ang paningin (ang isang tao ay huminto na makakita ng maayos sa takip-silim at kadiliman, at ang pagkasira ng paningin ay maaari ring magpakita ng sarili sa ibang paraan: ang isang tao ay tumigil na makakita nang malinaw sa maliwanag na liwanag);
- lumilitaw ang mga malubhang sakit ng gastrointestinal tract;
- madalas na mga sakit sa paghinga.
Bakit maaaring magpakita ang ating diyeta ng mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina A?
Ang katotohanan ay ang bitamina A ay bitamina na natutunaw sa taba. Samakatuwid, kung walang taba, ang bitamina A ay hindi lamang masipsip. Dahil ang lahat ng bitamina at sistema sa ating katawan ay malapit na magkakaugnay, dapat mong bigyang pansin ang sapat na pagkonsumo ng pagkain na naglalaman. Kung wala ito, ang bitamina A ay mabilis na nag-oxidize at ang katawan ay walang oras na sumipsip nito.
Sinabi na namin sa iyo. Hayaan akong sabihin sa iyo kung anong mga produkto ang maaaring isama araw-araw na menu upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina A.
Ano ang kailangan mong isama sa iyong diyeta upang makakuha ng bitamina A:
Nakikita namin na karamihan sa mga produkto ay hindi magagamit sa amin panahon ng taglamig ng taon. Gayunpaman, maaari naming palaging gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, spinach at frozen berdeng gisantes at brokuli. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A ay ibinebenta sa aming mga tindahan sa buong taon at gawin ang isang mahusay na trabaho ng pag-aalis ng mga sintomas ng bitamina A kakulangan sa katawan.
Gayunpaman, ang bitamina A ay napakahirap makuha. Halimbawa, ang kumbinasyon ng alkohol at bitamina A ay maaaring humantong sa matinding pinsala sa atay. Kaya kung mag-cover ka mesang maligaya, kung saan magkakaroon mga inuming may alkohol, subukang huwag gumamit ng maraming abukado at mantikilya sa mga salad at pampagana.
Kung mayroong kaunting zinc sa katawan, kung gayon ang beta-carotene, kung saan ang bitamina A ay na-convert, ay hindi mako-convert sa bitamina na kailangan natin. Ang mga bitamina at mineral tulad ng phosphorus, zinc, atbp. ay may napakagandang epekto sa pagsipsip ng bitamina A. Tutulungan ka ng mga kapitbahay na ito na sumipsip ng bitamina A nang perpekto!
Ngunit ang ibang mga bitamina ay makagambala lamang sa proseso ng pagsipsip. Samakatuwid, mag-ingat at mag-ingat. Bihirang makita paghahanda ng bitamina, na isasaalang-alang ang lahat ng tama at kapaki-pakinabang na mga kumbinasyon bitamina Kaya naman mas mabuting kunin ang iyong mga bitamina mula sa mga pagkain! Tingnan kung gaano karaming masasarap na prutas, gulay at halamang gamot ang makikita mo ngayon! Ang tagsibol ay isang holiday lamang! Itigil ang pag-iisip na maaari mong makuha ang lahat mula sa karne mahahalagang bitamina, kahit na ang mga siyentipiko ay lalong lumalakas na nagsasabi na hindi ito ganoon!
Sa pangkalahatan, suriin natin ang ating diyeta at isama ito sariwang gulay at prutas, at pagkatapos ang ating immune system ay magpapasalamat lamang sa atin para dito!
Kakulangan sa bitamina A - pathological kondisyon nauugnay sa isang kakulangan ng isang sangkap sa katawan. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang malabong paningin, xerophthalmia, conjunctivitis, tuyong balat at iba pang sintomas. Ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa mga sakit ng bituka at respiratory tract.
Ang papel at pamantayan ng bitamina A sa katawan
Ang bitamina A ay isang sangkap na nalulusaw sa taba. Ito ay may dalawang anyo: carotene (provitamin A, bitamina A2, na matatagpuan sa mga pagkaing halaman) at retinol (ang orihinal na bitamina, A1, ay mula sa mga pagkaing hayop). Ang pag-convert ng karotina sa retinol, ang akumulasyon ng reserba ay nangyayari sa atay. Karagdagang depot - adipose tissue. Ang katawan ay laging may suplay ng retinol, na inilalabas kapag kinakailangan.
Ang Retinol ay gumaganap ng mahahalagang pag-andar:
- pinabilis ang mga proseso ng oxidative;
- nagpapabagal sa pagtanda;
- nakikilahok sa paglaki ng cell, pagbabagong-buhay, pagbuo ng tisyu ng ngipin at buto;
- responsable para sa pagpapanatili ng integridad ng epithelium;
- pinasisigla ang paggana ng immune system at gonads;
- ay isang antioxidant: pinoprotektahan ang mga selula mula sa pinsala at malignant na pagkabulok;
- ay direktang kasangkot sa paggana ng mga visual na organo. Ang bitamina A ay isang kalahok sa resynthesis ng rhodopsin, isang pigment na matatagpuan sa retinal rods. Sa kakulangan ng bitamina A, ang synthesis ay nagambala, ang hemeralopia ay bubuo - nabawasan ang pangitain ng takip-silim;
- ay responsable sa normal na pag-unlad embryo.
Napakahalaga nito para sa mga bata - tinitiyak nito ang paglaki at pag-unlad alinsunod sa edad.
Mga pamantayan ng pang-araw-araw na paggamit (80% ng pamantayan sa anyo ng retinol, ang natitirang 20% sa anyo ng mga carotenoids):
- 0-12 buwan: 0.4 mg;
- 1-3 taon: 0.45 mg;
- 4-6 na taon: 0.5 mg;
- 7-10 taon: 0.7 mg;
- 11-50 taon: 0.8 mg;
- mga buntis na kababaihan: 0.8 + 0.2 mg;
- mga ina ng pag-aalaga: 0.8 + 0.4 mg.
Mga taong nakikibahagi sa mabigat pisikal na trabaho, kailangan ng 1 mg ng bitamina araw-araw. Ang kategoryang ito ay nasa panganib para sa hypovitaminosis A.
Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina A
Ang antas ng bitamina A sa mga bagong silang ay mababa, ngunit sa mga unang araw ng buhay ay mabilis itong tumataas dahil sa paggamit ng colostrum, gatas ng ina, at mga inangkop na formula. Sa malusog na mga bata at matatanda na nasa balanseng diyeta, mababa ang panganib na magkaroon ng hypo- at bitamina A na kakulangan. Ano ang humahantong sa kondisyon ng pathological?
- Isang diyeta na kulang sa mga pagkaing mayaman sa bitamina A. Ang pagbabawas ng gatas, gulay, prutas, mantikilya, itlog, atay, at taba sa diyeta ay maaaring humantong sa kakulangan;
- Ang pagiging parenteral nutrisyon;
- Mababang paggamit ng mga pagkaing protina. Humantong sa kakulangan ng protina - isang carrier ng bitamina;
- May kapansanan sa pagsipsip ng retinol sa bituka na may: celiac disease, celiac disease, cholecystitis, spastic colitis, Crohn's disease, sakit sa atay, pancreas, bituka, anemia, alkoholismo, cholestasis, disseminated tuberculosis, pangmatagalang paggamit ng mineral na langis;
- Pagkawala ng bitamina ng katawan dahil sa: mga sakit sa oncological, talamak na impeksyon, mga sakit daluyan ng ihi;
- Mga kondisyon kung saan nangyayari ang masinsinang pagkonsumo ng bitamina A: mabilis na paglaki at pag-unlad, pagbubuntis, paggagatas, pagtaas ng pisikal at mental na stress, stress.
Pathogenesis ng kakulangan sa bitamina A
Ang exogenous form ng hypovitaminosis A ay bihira; sa pangkalahatan, ang kondisyon ay pangalawa - i.e. hindi direkta sa pamamagitan ng isa o ibang patolohiya.
Ang kakulangan sa bitamina A ay sanhi pagbabago ng pathological balat, mga derivatives nito at mauhog na lamad: pagkasayang ng mga pagtatago ng pawis, mga glandula ng laway, tuyong balat at mga lamad na lining sa respiratory tract (mga butas ng ilong, paranasal sinuses, trachea, bronchi). Ayon sa ilang mga bitaminaologist, ang psoriasis ay nauugnay din sa hypovitaminosis A.
Mga Senyales ng Vitamin A Deficiency
Hindi sila agad na bubuo at nagpapahiwatig ng matinding hypovitaminosis.
- Pagkatuyo ng mauhog lamad ng bibig at ilong;
- Mga solong puting spot sa oral mucosa;
- Pagkatuyo, pagbabalat ng balat;
- (late na sintomas);
- Malalim na mga bitak sa balat sa lugar ng mga kasukasuan ng tuhod at siko;
- Ang hitsura ng mga wrinkles, maagang pag-iipon;
- "Goose bumps" sa mga hita;
- Acne;
- Malubhang pagkawala ng buhok;
- Balakubak;
- Pagkasira ng mga plato ng kuko;
- Pagkasira ng pangitain ng takip-silim;
- Sakit sa mata sa maliwanag na liwanag;
- Pagkatuyo, pagkapurol ng conjunctiva;
- Corneal keratinization;
- Nabawasan ang pagtatago ng mga glandula ng lacrimal;
- Iskersky plaques - Bito sa sclera ng mga mata;
- Sa malalang kaso, ang necrotic softening ng cornea (keratomalacia), na nagreresulta sa pagkabulag.
Ang kumbinasyon ng nabawasan na paningin ng takip-silim, pagkatuyo, pag-ulap ng conjunctiva - maaasahang tanda kakulangan ng bitamina A sa katawan.
Ang kakulangan ng bitamina A sa mga bata ay ipinahayag sa pamamagitan ng mabagal na paglaki, patuloy na pagkapagod, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, tuyo, maputlang balat, pagkabulag ng kulay, pagbaba ng paningin sa takipsilim.
Mga hindi tiyak na sintomas ng kakulangan sa bitamina A:
- nabawasan ang pagganap,
- hindi pagkakatulog,
- dysfunction ng reproductive,
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit,
- madalas, pangmatagalang mga nakakahawang sakit.
Mga sintomas ng pangmatagalang kakulangan sa bitamina A
Ang pangmatagalang hypovitaminosis A ay humahantong sa kakulangan sa bitamina at malubhang problema may kalusugan:
- dermatitis;
- mga impeksyon sa bituka;
- anemya;
- brongkitis, sinusitis, pulmonya;
- purulent encephalitis;
- mga cyst sa atay;
- kawalan ng pagpipigil sa ihi;
- mastopathy, cervical erosion, thrush sa mga kababaihan;
- nabawasan ang libido at paninigas sa mga lalaki;
- talamak na impeksyon.
Ang papel ng kakulangan sa bitamina A sa pag-unlad ng pancreatic at kanser sa baga ay hindi maaaring iwanan.
Diagnosis ng kakulangan nito
Ang diskarte sa diagnosis ay komprehensibo.
- Biomicroscopy ng mata (dilaw at puting maliliit na plaques);
- Pagpapasiya ng nilalaman ng bitamina A sa serum ng dugo (normal: 0.3 hanggang 0.8 mcg/ml);
- Pag-aaral ng madilim na pagbagay ng paningin (nangungunang sintomas).
Paggamot ng kakulangan sa bitamina A
Ang isang diyeta na mayaman sa provitamin at bitamina A ay inireseta. Kung ang hypovitaminosis ay nauugnay sa isang paglabag sa diyeta, ang panukalang ito ay sapat. Mahalagang tandaan na ang A ay isang sangkap na nalulusaw sa taba: ang mga taba ay kinakailangan para sa pagsipsip nito at dapat na naroroon sa pagkain. Ang pagtigil sa paninigarilyo at alkohol ay sapilitan. 
- Ang mga paghahanda ng retinol ay inireseta nang pasalita o intramuscularly. Pang-araw-araw na therapeutic na dosis ng 25,000-50,000 IU retinol (bihirang sa maximum araw-araw na dosis 100,000 IU). Sa panloob na pagtanggap ang dosis ay nahahati sa 2-3 dosis; kapag pinangangasiwaan sa pamamagitan ng iniksyon, ito ay ibinibigay bilang isang impeksiyon. Ang kurso ng paggamot ay 2-4 na linggo, sa mga prophylactic na dosis - 2-3 buwan.
- Ang dosis ng retinol para sa mga bata ay kinakalkula nang paisa-isa ayon sa edad, ang itaas pinahihintulutang antas– hindi hihigit sa 1000 mcg (20,000 IU). Average na dosis:
- mga batang wala pang isang taong gulang 1650 ME;
- mga bata 1-6 taong gulang 3300 ME;
- mga bata mula 7 taong gulang 5000 ME.
Mga paghahanda ng bitamina A para sa mga bata at matatanda
- Retinol acetate solution sa langis, 100,000 IU sa 1 ml;
- Retinol acetate (bitamina A sa mga kapsula) para sa mga bata na higit sa 18 taong gulang at matatanda, 33,000 IU sa 1 kapsula.
- Paano magbigay ng bitamina A sa mga bata? Solusyon ng langis- sa isang piraso ng itim na tinapay. Capsules - buo, hugasan ng tubig.
- Ang bitamina A at E ay madalas na inireseta nang magkasama. Popular na gamot para sa mga batang mahigit 14 taong gulang at matatanda: Aevit.
Ang kakulangan at labis na bitamina A ay parehong mapanganib para sa katawan. Pangmatagalang paggamot Ang retinol sa mga dosis na 100,000 IU bawat araw ay puno ng pag-unlad ng hypervitaminosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng: subcutaneous hemorrhages, pagsusuka, pagduduwal, sakit ng ulo, pamumula ng balat. Paggamot sa sarili at ang pagpapalit ng dosis nang walang reseta ng doktor ay hindi katanggap-tanggap.
Mga mapagkukunan ng bitamina A at karotina/bawat 100 g. produkto:
| Mga produkto | Retinol (IU) – pagkain ng hayop | Carotene (ME) – pagkain ng halaman |
| Atay ng baka | 15000 | — |
| Atay ng baboy | 5000 | — |
| mantikilya | 2000 | — |
| Veal atay | 4000 | — |
| kulay-gatas | 700 | — |
| Cottage cheese 0% fat | 130 | — |
| Matabang cottage cheese | 800 | — |
| Herring | 110 | — |
| Gatas | 90 | — |
| karot | — | 15000 |
| Parsley | — | 13000 |
| Pulang rowan | — | 10000 |
| Sorrel | 10000 | |
| kangkong | — | 10000 |
| Berdeng salad | — | 3200 |
| Mga prun | — | 2000 |
| Kalabasa | — | 1600 |
| Mga kamatis | — | 850 |
| Mga gisantes | — | 800 |
| Chanterelles | — | 800 |
| Mga milokoton | — | 750 |
| Mga aprikot | — | 700 |
| puting repolyo | — | 630 |
| Green beans | — | 450 |
| Plum | — | 370 |
| Blackberry | — | 300 |
| Mga berdeng gisantes | — | 200 |
Pag-iwas
Ang balanseng diyeta ay isang simpleng paraan upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina para sa malusog na tao. Para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit na nakakapinsala sa pagsipsip ng bitamina sa mga bituka, mahalaga na pana-panahong kumuha ng mga paghahanda ng retinol sa mga pang-iwas na dosis (5000-10,000 IU) sa mga kurso. 2-3 linggo, mas mahusay kaysa sa multivitamins ( Vitrum, Duovit, Complivit at iba pa.).
Mga kahihinatnan
Ang nasimulang proseso ay mapanganib dahil sa makabuluhang pagkasira ng paningin, malfunction ng immune at digestive system, napaagang pag-edad. Ang kakulangan sa bitamina A ay nagdudulot ng sakit at napakadelekado oncology. Upang maiwasan ito, sa unang palatandaan ng kakulangan sa bitamina A, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Dahil sa kakulangan ng bitamina A sa katawan, maaaring mangyari ang mga negatibong pagbabago - malabong paningin, conjunctivitis, xerophthalmia, hyperkeratosis ng balat. Bilang karagdagan, ang mga taong nagdurusa sa kakulangan ng bitamina na ito ay madaling kapitan ng sakit sa bituka at paghinga. Sabay-sabay nating alamin kung bakit ito nangyayari.
Kahalagahan ng Bitamina A
Ang bitamina A ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng tao:
- nakikilahok sa mga proseso ng paglago ng cell;
- sumusuporta sa paningin ng kulay;
- nakikilahok sa metabolismo ng mga organikong compound;
- nakikilahok sa synthesis ng mga sex hormone;
- sumusuporta mga pwersang proteksiyon katawan;
- pinoprotektahan laban sa mga epekto ng mga libreng radikal.
Ang bitamina A ay isang sangkap na nalulusaw sa taba na binubuo ng isang bilang ng mga compound na may katulad na mga istraktura: retinol, dehydroretinol, retinal, retinolic acid, ester at kanilang mga spatial isomer.
Tinutulungan ng retinol na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang bitamina A ay lalong mahalaga sa paggamot ng hypertension, diabetes at labis na katabaan.
Mga sanhi ng hypovitaminosis A
Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring sanhi ng kapansanan sa pagsipsip sa bituka. Karaniwan itong nangyayari sa mga malalang sakit ng bituka, atay, pancreas, celiac disease, at iron deficiency anemia. Ang pagkain ng kahit isang maliit na halaga ng taba ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bitamina A. Bilang karagdagan, ang mababang paggamit ng protina ay maaari ring mabawasan ang mga antas ng bitamina A.
Ang sanhi ng hypovitaminosis ay maaaring isang malaking pagkawala nito ng katawan dahil sa kanser, mga sakit sa ihi at talamak na nakakahawang sakit.
Sa pagsilang, ang antas ng bitamina A ng sanggol ay nabawasan. Ngunit mabilis itong tumataas, dahil ang pangunahing produkto ng pagkain ng isang bagong panganak ( gatas ng ina) ay mayaman sa bitamina na ito. Samakatuwid, na may malusog na gana, ang sanggol ay protektado mula sa hypovitaminosis. Gayunpaman, kung pagkatapos lumipat sa pagkain ng matatanda Ang diyeta ng bata ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, makakaapekto ito sa kanyang kalusugan. Ang edad na 2 hanggang 3 taon ay lalong mapanganib. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan ng sanggol na kumain ng mas maraming gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atay, at uminom ng mga suplementong bitamina.
Mga palatandaan ng kakulangan
Ang hypovitaminosis ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang pangunahing sintomas nito ay ang pagkawala ng paningin sa takip-silim. Maaaring lumitaw ang iba pang mga sintomas sa lalong madaling panahon. Ang mga proseso ng keratinization ng balat at mauhog lamad (pangunahin sa oral cavity) ay nagambala.
Ang tuyong balat sa mga tinedyer bago ang pagdadalaga ay maaaring senyales ng kakulangan sa retinol. Kasabay nito, ito ay nagiging keratinized at peels.
Sa mga matatanda, ang hypovitaminosis ay maaaring maging sanhi ng:
- pagkawala ng buhok, balakubak;
- malutong na mga kuko;
- nadagdagan ang keratinization ng balat;
- napaaga na pag-iipon ng balat, pagbuo ng mga wrinkles;
- lacrimation sa lamig;
- pamumula ng mga talukap ng mata, pagbuo ng uhog sa mga sulok ng mga mata;
- erectile dysfunction.
Ang kakulangan sa retinol ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit sa dermatological, hypersensitivity enamel ng ngipin, mga sakit ng digestive system (atrophic gastritis), mga cyst sa atay, pancreatic cancer, gynecological pathologies(mastopathy, mga bukol sa suso). Bilang karagdagan, ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng madalas na sipon at malalang sakit itaas na respiratory tract, mas mabagal na paglaki at pag-unlad (sa mga bata).
Ang pangunahing problema na nauugnay sa kakulangan sa bitamina A ay ang paggana ng immune system ay lumalala at ang katawan ay nagiging mahina sa iba't ibang uri ng mga impeksiyon.
Ang kakulangan ng carnitine ay nagiging sanhi ng pagbuo ng nekrosis ng kalamnan. Mga palatandaan ng katangian ng sakit na ito: pananakit ng kalamnan, panghihina, pangkalahatang karamdaman. Ang kakulangan sa bitamina A ay lubhang mapanganib at nangangailangan ng paggamot.
Paggamot
Ang kakulangan sa retinol sa katawan ng tao ay naitama sa tulong ng mga gamot. Upang gawin ito, gumawa ng appointment ang doktor mga produktong gawa ng tao naglalaman ng malaking bilang ng bitamina A.
Retinol
Isang mabisang lunas para sa hypovitaminosis A. Ito ay nasa mga kapsula o likidong anyo (para sa panlabas na paggamit). Ang gamot ay dapat inumin ayon sa inireseta ng iyong doktor. Kailangan mong sundin ang panuntunang ito, kahit na ang iyong layunin ay pag-iwas. Kinakailangang dosis tinutukoy depende sa edad, pati na rin mga indibidwal na katangian katawan. Para sa banayad o katamtamang mga kapansanan pang-araw-araw na dosis Ang retinol para sa isang may sapat na gulang ay 33,000 IU, para sa isang bata - 5,000 IU. Para sa pag-iwas, sila ay karaniwang kumonsumo ng 3300 IU bawat araw (para sa isang may sapat na gulang).
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng Retinol ay dapat tratuhin nang may matinding pag-iingat. Ang labis na halaga ng gamot na ito ay maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga problema sa pag-unlad ng sanggol. Dapat mo ring tandaan ang mga panganib ng Retinol kapag nagpaplano na magbuntis ng isang bata. Aktibong sangkap ng gamot na ito ay naiipon sa katawan.
Tocopherol
Ito ay ginagamit sa mga kaso kung saan may sabay-sabay na kakulangan ng bitamina A at E. Ang mga sikat na produkto na naglalaman ng parehong mga bitamina ay kinabibilangan ng Aevit.
Ang kurso ng paggamot ay karaniwang tumatagal ng ilang linggo. Ngunit sa malalang kaso, maaaring hindi sapat ang isang kurso ng therapy at kailangan ang karagdagang o paulit-ulit na paggamot.