Ang pisikal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi sa kumplikadong istraktura ng kalusugan ng tao. Ito ay dahil sa mga katangian ng organismo bilang isang kumplikado biyolohikal na sistema, na may mga mahalagang katangian na hindi taglay ng mga indibidwal na elementong bumubuo nito (mga cell, tissue, organ at organ system). Ang mga elementong ito, na wala sa koneksyon sa isa't isa, ay hindi makakasuporta sa indibidwal na pag-iral.

Ang pisikal na kalusugan ay ang antas ng pag-unlad at paggana ng mga organo at sistema ng katawan. Ang batayan ng pisikal na kalusugan ay morphological at mga reserbang gamit cells, tissues, organs at organ system na nagsisiguro sa adaptasyon ng katawan sa mga epekto iba't ibang salik. Ang materyal na batayan para sa pagbuo ng pisikal na kalusugan ay ang biological na programa indibidwal na pag-unlad katawan ng tao. Ito ay pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa mga tao sa iba't ibang yugto ng indibidwal na pag-unlad ng organismo (ontogenesis). Ang mga pangunahing pangangailangan, sa isang banda, ay nagsisilbing trigger para sa biological na pag-unlad ng isang tao, at sa kabilang banda, tinitiyak nila ang indibidwalisasyon ng proseso.

Sa pinaka pangkalahatang pananaw pisikal na kalusugan- ito ay isang estado ng katawan ng tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang pisikal at functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng:

1) ang antas ng pisikal na pag-unlad,

2) ang antas ng pisikal na fitness,

3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad,

4) ang antas at kakayahang pakilusin ang mga adaptive na reserba ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa mga epekto ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran.

Ito ay malinaw na ang pisikal na kalusugan ay tumutukoy sa posibilidad na mabuhay ng katawan ng tao.

Pisikal na kaunlaran- ito ay biyolohikal na proseso pagbuo at pagbabago sa natural na morphological at functional na katangian ng katawan ng tao sa panahon ng buhay nito.

Ang pisikal na pag-unlad ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa tatlong pangkat ng mga tagapagpahiwatig:

1. Mga tagapagpahiwatig ng pangangatawan (haba ng katawan, bigat ng katawan, postura, mga volume at hugis ng mga indibidwal na bahagi ng katawan, ang dami ng pagtitiwalag ng taba, atbp.), na pangunahing nagpapakilala sa mga biyolohikal na anyo, o morpolohiya, ng isang tao.

2. Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan na sumasalamin sa morphological at mga pagbabago sa pagganap physiological system ng katawan ng tao (ang paggana ng cardiovascular, respiratory at central nervous system, digestive at excretory organs, at ang mga mekanismo ng thermoregulation ay may mapagpasyang impluwensya sa kalusugan ng tao).

3. Mga tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian (lakas, mga kakayahan sa bilis, pagtitiis, mga kakayahan sa koordinasyon, kakayahang umangkop). Sa pamamagitan ng ehersisyo, makatwirang nutrisyon, ang mode ng trabaho at pahinga ay maaaring mabago sa isang malawak na hanay sa kinakailangang direksyon ng pisikal na pag-unlad ng isang tao.

Hanggang sa humigit-kumulang 25 taong gulang (ang panahon ng pagbuo at paglaki), karamihan sa mga tagapagpahiwatig ng morphological ay tumataas sa laki, ang mga pag-andar ng katawan ay nagpapabuti. Pagkatapos, hanggang sa edad na 45-50, ang pisikal na pag-unlad ay nagpapatatag sa isang tiyak na antas. Sa hinaharap, sa pagtanda, ang pagganap na aktibidad ng katawan ay unti-unting humina at lumalala, ang haba ng katawan ay maaaring bumaba, masa ng kalamnan atbp.

Ang likas na katangian ng pisikal na pag-unlad bilang isang proseso ng pagbabago ng mga tagapagpahiwatig na ito sa panahon ng buhay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at natutukoy ng isang bilang ng mga pattern. Ang matagumpay na pamamahala ng pisikal na pag-unlad ay posible lamang kung ang mga pattern na ito ay kilala at isinasaalang-alang kapag nag-aayos ng proseso ng pisikal na edukasyon.

Psyche modernong tao nakakaranas ng makapangyarihan mga negatibong epekto panlipunan, natural, lokal na kalikasan, na nangangailangan ng mga espesyal na hakbang upang protektahan at palakasin ang kalusugan ng isip.

Ang kalusugan ng isip ay ang kakayahan ng isang tao na sapat na tumugon sa panlabas at panloob na stimuli, ang kakayahang balansehin ang kanyang sarili sa kapaligiran. Sa ilalim ng psyche ay nauunawaan ang globo ng mga emosyon, damdamin at pag-iisip. Ang kalusugan ng isip, kasama ang pisikal na kalusugan, ay isang bahagi ng pangkalahatang kalusugan. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang tanong ng pamantayan para sa kalusugan ng isip mismo ay may partikular na kaugnayan. Sa pinaka-pangkalahatang anyo nito, dapat itong maunawaan bilang normal na kurso ng mga proseso ng pag-iisip. Napagtanto ng isang tao ang kanyang sarili sa lipunan lamang kung mayroon siyang sapat na antas ng enerhiya ng pag-iisip na tumutukoy sa kanyang kakayahang magtrabaho, at sa parehong oras sapat na plasticity, pagkakaisa ng psyche, na nagpapahintulot sa kanya na umangkop sa lipunan, upang maging sapat sa mga kinakailangan nito. . Sa konsepto ng parehong mental na kalusugan at pisikal na kalusugan, mayroong mga pangunahing salita na "lakas", "kapangyarihan", "pagkakasundo". Bilang karagdagan, ang isang malusog na personalidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matatag na konsepto sa sarili - isang positibo, sapat, matatag na pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pamantayang ito sa direkta at hindi direktang kahulugan ay ang mga pangunahing sa pagkilala sa kalagayan ng pag-iisip at pag-diagnose ng kalusugan ng isip.

Mahalaga ang kalusugan ng isip sangkap kalusugan ng tao, kaya hindi nakakagulat na ang pisikal at kalusugang pangkaisipan konektado sa pinaka-kilalang paraan. Una sa lahat, ito ay dahil sa katotohanan na ang katawan ng tao ay isang sistema kung saan ang lahat ng mga elemento ay magkakaugnay at nakakaimpluwensya sa bawat isa. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga pakikipag-ugnayan na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng nervous system, kaya ang mental na estado ay nakakaapekto sa trabaho. lamang loob, at ang estado ng mga panloob na organo ay nakakaapekto sa pag-iisip.

Ang psyche ng tao ay nakaayos sa paraang ang imahe ng mundo na nabuo dito ay naiiba sa totoo, obhetibo na umiiral na ito ay kinakailangang emosyonal na kulay. Ang isang tao ay palaging may kinikilingan sa pagbuo ng isang panloob na larawan ng mundo, samakatuwid, sa ilang mga kaso, ang isang makabuluhang pagbaluktot ng pang-unawa ay posible. Bilang karagdagan, ang pang-unawa ay naiimpluwensyahan ng mga pagnanasa, pangangailangan, interes, mga nakaraang karanasan.

Ang kalusugan ng isip ay dapat, tulad ng kalusugan sa pangkalahatan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

* kulang sa mental o mga sakit na psychosomatic;

* normal na pag-unlad psyche, pagdating sa kanya mga tampok ng edad;

* paborable (normal) functional na estado.

Normal na kalusugan ng isip ay tumutukoy sa maayos na pag-unlad psyche, naaangkop sa edad. Ang isa sa mga nangungunang tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng pag-iisip ay ang pagganap ng kaisipan, na pinagsasama ang mga pangunahing estado ng psyche - pang-unawa, atensyon, memorya. Ang mataas na pagganap ng kaisipan ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kaisipan at isang mahalagang tagapagpahiwatig ng isang kanais-nais na estado ng pagganap ng katawan sa kabuuan.

Ang kalusugang panlipunan ay isang sukatan sosyal na aktibidad, ang aktibong relasyon ng indibidwal sa mundo. Ang kalusugang panlipunan ay nakasalalay sa kakayahang bumuo at gumamit para sa pangangalaga sa sarili ng mga pansariling ideya ng mga tao tungkol sa labas ng mundo at ang kanilang papel dito. Ang bahaging ito ng kalusugan ay sumasalamin sa mga koneksyon sa lipunan, mapagkukunan, kakayahang makipag-usap. Ang kalusugang panlipunan ay sinusukat sa pamamagitan ng kakayahang mabuhay sa sosyo-ekonomiko at pampulitikang kapaligiran at maaaring ipahayag sa pamamagitan ng ratio ng kung ano ang natatanggap ng isang indibidwal mula sa lipunan at kung ano ang ibinibigay niya sa lipunan.

Ang kalusugan ng lipunan ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. mga palatandaan Ang kalusugang panlipunan ng isang tao ay, una sa lahat, isang may kamalayan na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, isang aktibong pagtanggi sa mga kaugalian at gawi na salungat sa isang normal na paraan ng pamumuhay. Ang isang pisikal at mental na malusog na tao ay maaaring maging isang moral na halimaw kung siya ay nagpapabaya sa mga pamantayan ng moralidad. kaya lang kalusugan ng lipunan itinuturing na pinakamataas na sukatan ng kalusugan ng tao. Ang mga taong malusog sa moral ay may ilang mga pangkalahatang katangian ng tao na ginagawa silang tunay na mga mamamayan.

malusog at espirituwal maunlad na tao masaya - mahusay ang pakiramdam niya, nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, pagkamit ng hindi kumukupas na kabataan ng espiritu at panloob na kagandahan.

Ang integridad ng pagkatao ng tao ay naipapakita pangunahin sa relasyon at pakikipag-ugnayan ng mental at pisikal na pwersa ng katawan. Ang pagkakaisa ng mga psychophysical na pwersa ng katawan ay nagdaragdag ng mga reserba ng kalusugan, lumilikha ng mga kondisyon para sa malikhaing pagpapahayag ng sarili sa iba't ibang lugar buhay. Ang isang aktibo at malusog na tao ay nagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon, nagpapatuloy sa malikhaing aktibidad, hindi pinapayagan ang "kaluluwa na maging tamad".

Nailalarawan ang kalusugan ng trabaho functional na estado ang isang tao ayon sa pisikal at mental na mga tagapagpahiwatig upang masuri ang kanyang kakayahan para sa isang tiyak na propesyonal na aktibidad, pati na rin ang paglaban sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan kasama sa aktibidad na ito.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng propesyonal na kalusugan ay ang kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao. Sa medikal na kasanayan, kapag pumipili ng mga tao para sa mga propesyonal na aktibidad, madalas nilang kinukulong ang kanilang sarili sa pariralang: "Para sa mga kadahilanang pangkalusugan, sila ay angkop (hindi angkop)". Ang bisa ng konklusyong ito ay lubos na nagdududa. At hindi lang dahil makakarating ang pasyente sa doktor kung kailan proseso ng pathological hindi pa ipinakikita sa anumang paraan (halimbawa, mga paunang yugto atherosclerosis o malignant neoplasm). Ito ay tungkol walang impormasyon tungkol sa "mga antas ng kalayaan" ng kanyang propesyonal na aktibidad na sa diskarteng ito imposibleng magbigay ng isang agaran at malayong pagtataya ng estado ng indibidwal. Kasabay nito, ang mga kinakailangan para sa propesyonal na aktibidad ay maaaring magkaiba sa qualitatively at quantitatively. Sa katunayan, ang isa at ang parehong tao, na ang mga tagapagpahiwatig ng lahat ng mga pag-andar ay nasa loob ng "karaniwan", ay maaaring mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang accountant, engineer, doktor, ngunit hindi siya angkop para sa pagsasagawa ng mga propesyonal na tungkulin ng isang piloto, maninisid, tagapagligtas ng minahan. dahil sa mababa para sa mga lugar na ito aktibidad ng mga reserbang pangkalusugan.

Ang propesyonal na pagganap ay tinutukoy ng tatlong pangkat ng mga tagapagpahiwatig: pisikal na katayuan, sikolohikal na kalagayan at panlipunang mga kadahilanan.

Ang pisikal na katayuan ay mas karaniwang tinutukoy bilang pisikal na pagganap. Ang mga pinuno dito ay:

1. Pisikal na pag-unlad, i.e. anthropometric data - taas, timbang, dami dibdib, baywang, vital capacity.

2. Ang physical fitness ay lakas (sa kanyang iba't ibang mga pagpapakita), bilis, tibay, koordinasyon, flexibility.

3. Mga tagapagpahiwatig ng vegetative na pagkakaloob ng pisikal na aktibidad. Ang pinakakaraniwang pagkakaroon internasyonal na pamantayan- aerobic performance, sinusukat ng maximum oxygen consumption (MOC), anaerobic performance, na tinatantya ng maximum oxygen debt (MAD), at ang PWC170 test, na sinusuri ang pisikal na performance.

Sikolohikal na katayuan (madalas na tinutukoy bilang mental na pagganap). Kabilang dito ang:

1. Ang antas ng kasapatan ng estado ng aktibidad ng kaisipan (mula sa estado ng functional rest hanggang sa psycho-emosyonal na stress) na may kaugnayan sa ilang partikular na kondisyon.

2. Mga katangian ng atensyon: aktibidad, direksyon, lawak, paglipat, konsentrasyon, katatagan.

3. Pagdama bilang isang hanay ng mga proseso, bilang isang resulta kung saan ang isang subjective (ideal) na imahe ng isang layunin na umiiral na katotohanan ay nabuo at na nagtatapos sa pagkakakilanlan ng imaheng ito. Ang pamantayan para sa pagtukoy ng isang imahe ay itinuturing na verbalization nito o isang sapat na tugon dito.

4. Pag-aaral, na ipinakita sa mga personal na katangian sa pag-aaral at sa mga tuntunin ng impormasyon o kasanayan, at sa bilis, at sa isang paraan.

5. Memorya (iba't ibang uri nito, bilis ng pagsasama-sama, tagal, pagpapanatili ng kakayahang magparami).

6. Ang pag-iisip ay ang pinaka-generalized at mediated form pagmuni-muni ng kaisipan na nagtatatag ng mga koneksyon at ugnayan sa pagitan ng mga nakikilalang bagay.

7. Mga katangian ng personalidad na nakakaapekto sa pag-uugali ng isang tao at ang pagiging epektibo ng kanyang aktibidad, personal at reaktibong pagkabalisa, pagsang-ayon, ang kakayahang sikolohikal na proteksyon, pati na rin ang mga espesyal na kakayahan.

Mga salik sa lipunan, kung saan ang pinakamahalaga ay ang mga sumusunod:

1. Buo o sapat na tauhan ng pangkat.

2. Propesyonal na paghahanda ng mga espesyalista.

3. Seguridad sa logistik.

4. Mabisang pamamahala.

5. Interpersonal na relasyon, kanais-nais na sikolohikal na klima sa koponan.

6. Pagganyak para sa aktibidad.

Kaya, ang bilang ng mga tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa higit pa o mas kaunti mababang antas para sa propesyonal na pagganap, ay sapat na malaki.

Anuman propesyonal na aktibidad humahantong sa mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang mga guro ay pinangungunahan ng mga sakit ng respiratory, circulatory, musculoskeletal system, gastrointestinal tract, sistema ng nerbiyos. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, ngunit ang mga pangunahing ay dapat na i-highlight: ang kakulangan ng isang pare-pareho ang pang-araw-araw na gawain, sapat na pisikal na aktibidad; nadagdagan ang metabolismo (pagkatapos ng isang aralin, ang intensity nito ay tumataas ng 15-30%, na nangangailangan ng 2-3 araw upang maging normal).

Ang pag-aaral sa isang unibersidad, na maaaring ituring na isang uri ng propesyonal na aktibidad, ay humahantong sa pagbabago sa kalusugan ng mga mag-aaral. Ayon sa isang survey ng 4,000 mga mag-aaral sa Moscow State University, isang pagkasira sa kalusugan ng mga mag-aaral sa panahon ng kanilang pag-aaral ay naitala. Kung kukunin natin ang antas ng kalusugan ng mga mag-aaral sa unang taon bilang 100%, pagkatapos ay sa ikalawang taon ay bumaba ito sa isang average na 91.9%, sa ikatlong taon - sa 83.1%, sa ikaapat na taon - sa 75.8%. Ayon kay A.V. Chogovadze, ang saklaw ng mga mag-aaral sa mga taon ng pag-aaral ay patuloy na pinananatili sa antas ng 20-30%.

Kailangan natin ng pagbabago sa teoretikal at panlipunang mga saloobin patungo sa pangangalaga sa kalusugan. Ang diin ay hindi dapat sa mga kadahilanan ng paglipat ng malusog sa may sakit, i.e. para sa pagkakaroon ng sakit, ngunit para sa mga reserbang pangkalusugan. Kinakailangan na kontrolin ang psychophysiological state ng isang tao, ang mga reserba ng kanyang functional na kakayahan, paglaban sa propesyonal na stress, ang kakayahang ibalik ang lakas. Ang isang mahalagang direksyon sa paglutas ng problema ng propesyonal na mahabang buhay ay ang edukasyon at pagpapanatili ng pagganyak para sa napiling aktibidad. Sa pagtatasa ng mga resulta ng isang medikal na pagsusuri, kailangan nating sabihin na ang ilan sa mga masakit na karamdaman ng nerbiyos at vegetative system lumitaw bilang isang resulta ng isang sikolohikal at personal na salungatan dahil sa hindi pagkakatugma ng mga kakayahan at motibo para sa propesyonal na aktibidad. Ito ay humahantong sa pagkaubos ng mga puwersang espirituwal. Ngunit mayroon ding mga kadahilanan sa organisasyon - una sa lahat, limot indibidwal na diskarte, kakulangan ng mga prospect ng paglago.

kalusugang pangkaisipan

Alam nating lahat kung ano ang kalusugan - ang konseptong ito ay pinakamalawak na sinasalamin ng pariralang "kawalan ng sakit". Maaari kang tumawag sa isang malusog na tao na walang anumang mga karamdaman sa paggana ng mga organo at sistema, mga sakit, gayunpaman, na may kaugnayan sa kalusugan ng isip, nawawala ang kahulugan nito, dahil ang kahulugan na ito ay hindi limitado sa kawalan ng patolohiya.

Ang kalusugan ng isip ay isang estado ng sikolohikal at panlipunang kagalingan kung saan napagtanto ng isang tao ang kanyang potensyal, epektibong lumalaban sa mga paghihirap at stress sa buhay, nagsasagawa ng mga produktibong aktibidad na may kamalayan at nag-aambag sa pag-unlad ng lipunan.

Una sa lahat, ito ay natanto dahil sa matatag, sapat na paggana ng psyche, pati na rin ang mga pangunahing proseso ng pag-iisip ng kaisipan: memorya, atensyon, pag-iisip. Walang malinaw na mga pamantayan para sa konsepto ng kalusugang pangkaisipan, dahil ang bawat isa sa mga sangkap ay maaaring bigyang-kahulugan nang subjective.

Walang alinlangan, mayroong isang naaprubahang listahan sakit sa pag-iisip, ngunit, tulad ng nabanggit kanina, ang kanilang kawalan ay hindi ginagarantiyahan ang buong kalusugan, at samakatuwid ang isa ay binibigyang kahulugan nang hindi maliwanag. Sa kabila nito, may mga tiyak na determinant - panlipunan, sikolohikal na mga kadahilanan, ang pagkakaroon nito ay nagpapahintulot sa amin na igiit ang mabuting kalusugan.

Ang functional na estado ng psyche ay tinutukoy ng mga aspeto tulad ng:

1. Pagganap ng kaisipan. mga prosesong nagbibigay-malay sa mataas na lebel ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan.

2. Ang pagnanais para sa pagpapatupad ng nakakamalay na aktibidad. Ang edukasyon, propesyonal, malikhaing aktibidad, pagsasakatuparan sa sarili sa ibang kapasidad ay katibayan ng pagkakaroon ng mga interes, pagganyak.

Mayroong ilang mga opinyon tungkol sa kung ano ang maaaring magpahiwatig ng kalusugan ng isip at kung ano ang mga bahagi nito ay ipinag-uutos. Karamihan sa mga mananaliksik ay nakilala ang mga sumusunod na tampok.

Ano ang katangian ng kalusugang pangkaisipan?

1. Ang kakayahang bumuo ng mga relasyon sa iba. Ang mga relasyon na ito ay halos positibo, nagtitiwala (na may makitid na bilog ng mga tao). Kasama sa parehong kategorya ang kakayahang magmahal - upang tanggapin ang isang tao bilang siya, upang maiwasan ang ideyalisasyon at hindi makatwirang pag-angkin, upang epektibong malutas ang mga sitwasyon ng salungatan, ang kakayahang hindi lamang kumuha, kundi magbigay din. Nalalapat ito hindi lamang sa mga relasyon sa mag-asawa, kundi pati na rin sa mga relasyon ng magulang-anak.

Ang isang mahalagang punto ay ang kalusugan ng relasyon mismo: hindi ito dapat nagbabanta, marahas, nakakagambala, mapanira. Ang malusog na relasyon ay produktibo lamang. Kasama rin dito ang "kabaitan sa kapaligiran" - ang kakayahan ng isang tao na pumili para sa kanyang sarili ng halos komportableng kapaligiran.

2. Pagnanais at kakayahang magtrabaho. Ito ay hindi lamang isang propesyonal na aktibidad, kundi pati na rin ang pagkamalikhain, isang kontribusyon sa lipunan. Ang paglikha ng isang bagay na mahalaga para sa indibidwal, sa kanyang pamilya, lipunan ay mahalaga para sa isang taong malusog sa pag-iisip.

3. Ang kakayahang "maglaro." Ang laro ay isang medyo malawak na konsepto na may kaugnayan sa isang may sapat na gulang, kaya mahalagang linawin kung ano ang kasama nito:

3.1. libreng paggamit ng metapora, talinghaga, katatawanan - paglalaro ng mga simbolo;

3.2. sayaw, pag-awit, palakasan, ilang iba pang uri ng pagkamalikhain - upang maging hindi isang tagamasid sa labas, ngunit isang aktibong manlalaro.

4. Autonomy. Ang isang malusog na tao ay hindi ginagawa ang hindi niya gusto. Siya ay nakapag-iisa na gumawa ng isang pagpipilian at may pananagutan para dito, hindi nagdurusa sa pagkagumon, hindi sinusubukan na mabayaran ang kawalan ng kontrol sa isa sa mga spheres ng buhay sa pamamagitan ng hypercontrol sa isa pa.

5. Pag-unawa sa mga pamantayang etikal. Una sa lahat, ang isang malusog na tao ay may kamalayan sa kahulugan at ang pangangailangan na sundin ang mga ito, ngunit nababaluktot sa bagay na ito - sa ilang mga pangyayari, kaya niyang baguhin ang linya ng pag-uugali (sa loob ng dahilan).

6. Emosyonal na katatagan. Ito ay ipinahayag sa kakayahang tiisin ang tindi ng mga emosyon - upang madama ang mga ito, hindi pinapayagan silang kontrolin ang sarili. Sa lahat ng pagkakataon, makipag-ugnayan sa isip.

7. Kakayahang umangkop ng paggamit ng mga mekanismo ng proteksyon. Ang bawat tao ay nahaharap sa kahirapan mga pangyayari sa buhay, at, bilang tagadala ng isang maselan na konstruksyon gaya ng psyche, ay gumagamit ng paraan ng proteksyon nito. Ang isang malusog na tao ay pipili mabisang pamamaraan at sa iba't ibang sitwasyon ay gumagawa ng isang pagpipilian pabor sa pinaka-angkop.

8. Awareness, o, sa madaling salita, mentalization. Ang isang taong malusog sa pag-iisip ay nakikita ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay na damdamin at ng mga ipinataw na saloobin ng ibang tao, nagagawa niyang suriin ang kanyang mga reaksyon sa mga salita ng iba, nauunawaan na ang ibang tao ay isang hiwalay na tao na may sariling mga katangian at pagkakaiba.

9. Kakayahang magmuni-muni. Lumiko sa iyong sarili sa oras, pag-aralan ang mga dahilan para sa ilang mga kaganapan sa iyong sariling buhay, maunawaan kung paano magpatuloy at kung ano ang kakailanganin nito - ang mga kasanayang ito ay nakikilala din ang isang malusog na tao.

10. Sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang isa sa mga bahagi ng kalusugan ng isip ay isang makatotohanang pagtatasa sa sarili, pag-unawa sa sarili ayon sa aktwal na mga katangian at katangian ng karakter, isang saloobin sa sarili na may init, isang tunay na pag-unawa sa mga kahinaan at lakas ng pagkatao.

Bilang isang patakaran, ang kawalan ng isa o dalawang puntos ay isang bihirang kaso, dahil ito ay humahantong sa pagkawasak ng buong "konstruksyon". Kaya, ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nagbubunsod ng labis na pagtantya o minamaliit na mga inaasahan, nakakasagabal sa pagbuo ng maayos na relasyon sa iba, at epektibong sumasalamin. Kawalang-tatag ng damdamin hindi pinapayagan na magpakita ng kamalayan sa isang partikular na sitwasyon, upang kontrolin ang sarili, at nakakaapekto rin sa kakayahang magtrabaho.

Sa katunayan, ang pagkakaroon ng lahat ng mga item ay medyo bihira at sa isang tiyak na kapaligiran lamang, hindi ito nangangahulugan na ang mga tao ay karaniwang may sakit sa pag-iisip. Tungkol sa psyche, ang scheme ng "health-deviation (trend)-borderline-disease" ay mas naaangkop, kaya maraming "pagtanggal" ang nabuo sa yugto ng isang pagkahilig sa ilang mga karamdaman, at ang sakit mismo ay malayo pa rin. Gayunpaman, ang psyche ay medyo hindi matatag na konstruksyon, at kahit na sa kawalan ng mga kaguluhan sa buhay, ito ay napakadelekado pag-unlad ng mga negatibong tendensya, samakatuwid ito ay napakahalaga upang bigyang-pansin ang kalusugan ng isip.

Paano mapabuti ang kalusugan ng isip?

1. Nutrisyon- ang batayan ng pisikal na kalusugan, na, tulad ng nalaman namin, ay may epekto sa psyche. Labis na pagkain, mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng asukal, taba, at nakakapukaw din ng paglabag balanse ng hormonal sa katawan ay maaaring makabuluhang makaapekto sa mental na estado. Mayroong isang bilang ng mga sakit na pumukaw ng emosyonal na kawalang-tatag - mga pathology thyroid gland at ang pagpapalitan ng kanyang mga hormone, mga sakit sa reproductive, sakit sa puso, atbp., at sa kasong ito ay napakahirap manatiling kalmado at pag-aralan ang sariling pag-iisip at pag-uugali.

2. Pisikal na Aktibidad. Ito ay hindi lamang bumubuo ng inilarawan sa itaas na kakayahang "maglaro", ngunit mayroon ding positibong epekto sa kalusugan. Ang ganap na sports ay nagpapahintulot sa iyo na mababad ang katawan, at, mahalaga, ang utak na may oxygen, ay nagiging sanhi ng pagpapalabas ng mga "kaligayahan" na mga hormone, tune sa tamang paraan at alisin ang nalulumbay na estado.

3. Ang pagnanais na maunawaan ang iyong sarili. Ito ay isang mahalagang bahagi, na bumubuo ng ilang mga proseso:

3.1. pagtanggap sa mga kalakasan at kahinaan ng isang tao - isang bukas na pagkilala sa sarili sa kung ano ang gusto at hindi gusto;

3.2. pag-aaral na kontrolin ang iyong mga damdamin - para dito mahalaga na maunawaan ang sanhi ng kanilang paglitaw;

3.3. pagbubunyag ng mga nakatagong talento at potensyal para sa paglutas ng ilang mga problema - para dito mahalaga na simulan ang pagsubok sa iyong sarili sa ilang mga lugar ng aktibidad, upang gawin kung ano ang kawili-wili.

4. Pagtagumpayan ang mga adiksyon. Una sa lahat, ang mga tahasang pisikal - paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, kahit na sa ilang mga kaso na hindi kinakailangang "automatism" - lahat ng ito ay walang lugar sa buhay ng isang malusog na tao. Dito kailangan mong kumilos nang maingat, marahil sa tulong ng isang espesyalista, lalo na kung ang pagkagumon ay naging matatag at binibigkas.

Ang mga sikolohikal na dependency ay mas kumplikadong mga koneksyon, samakatuwid, nangangailangan din sila ng interbensyon ng isang espesyalista. Bilang isang patakaran, sila ay kinakatawan ng masakit na relasyon sa ibang tao.

5. Panlaban sa stress. Ang pamamahala ng stress ay bahagi ng punto sa pag-aaral na kontrolin ang sarili at emosyonal na mga pagpapakita, ngunit ito ay naka-highlight sa hiwalay na kategorya dahil kasama rin dito ang pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga. Ano ang silbi kung nauunawaan ng isang tao kung anong mga pangyayari ang nagdulot ng ilang emosyon sa kanya, kung wala siyang magagawa sa mga pangyayaring ito? Nasa kanyang kapangyarihan lamang na epektibong labanan ang mga salungat na salik, at ito ang susi sa tagumpay.

6. Baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip. Ang pagsasagawa ng bawat isa sa mga punto, ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagsisimula na sa prosesong ito. Gayunpaman, ang pagbabago ng iyong mindset mula sa negatibo patungo sa positibo ay isang komprehensibong proseso na nangangailangan ng pang-araw-araw na pagsisikap. Mahalaga:

6.1. kung maaari, protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impormasyon - ihinto ang panonood ng mga sentimental na programa, makipag-usap sa mga negatibong tao, atbp.;

6.2. paghahanap positibong panig sa mga nakapaligid na pangyayari;

6.3. itigil ang pagpuna sa lahat mula sa mga kapitbahay at amo hanggang sa gobyerno;

6.4. huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa, gaano man kahirap ang mga pangyayari;

6.5. huwag ihambing ang iyong sarili sa sinuman - maliban marahil sa iyong sarili kahapon at ngayon;

6.6. positibong malasahan ang buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito.

Dapat itong tandaan positibong Pag-iisip ay hindi nakabatay sa mga pangyayari sa mundo kundi sa reaksyon sa kanila, at may kapangyarihan tayong baguhin ito.

Ang artikulo ay inihanda ng psychologist na si Poltoranina Margarita Vladimirovna

Para sa isang tao, ang pisikal at mental na kalusugan ay ginagawang posible upang makamit ang isang bagay sa buhay. Ang isang mental at pisikal na malusog na tao ay hinihiling ng lipunan. Pakiramdam niya ay ganap siyang miyembro nito. Ngunit lahat ng aspeto ng kalusugan ay kailangan lamang sa kabuuan. Sa mga pisikal na kapansanan, ngunit may kumpletong sikolohikal na kalusugan, ang isang tao ay maaaring mapanatili ang kanyang pagiging kapaki-pakinabang at integridad. Kung ang kalusugan ng isip ay nabalisa, kung gayon kahit na ang kumpletong kawalan ng mga pisikal na depekto ay hindi maaaring maging isang ganap na tao.

Ang kalusugan ng isang tao ay karaniwang tumutukoy sa kanyang lugar sa buhay. nakakaapekto sa kanyang kapalaran. Ang pagkakatugma ng mental at pisikal na kalusugan ay nagpapahintulot sa akin na sabihin tungkol sa aking sarili na ako ay malusog, na ako ay ganap na miyembro ng lipunan, na marami akong magagawa.

pisikal na kalusugan

Sa pagsasalita ng pisikal na kalusugan, nauunawaan na ang isang tao ay walang anumang mga pisikal na depekto, mga sakit. Ang isang malusog na tao, at pinag-uusapan natin ang pisikal na bahagi ng isyu, maaari mong agad na makilala. Ito ay isang tuwid na postura, at lakad, at mga kilos. Sa kanyang mukha ay hindi mo makikita ang isang pagngiwi ng sakit, kawalan ng pag-asa. Paano mapapanatili ang iyong pisikal na kalusugan?

Siyempre, marami ang nakasalalay sa genetika. Gayundin, ayon sa mga istatistika, ang ating pisikal na kalusugan ay apektado ng kapaligiran, sitwasyong ekolohikal, suportang medikal, pamumuhay. Kahit na ang malakas na pisikal na kalusugan na ibinigay ng kalikasan ay dapat pangalagaan at dalhin sa buhay.

Oo, hindi natin mababago ang ating mga gene. Ngunit kaya nating protektahan ang ating katawan mula sa sakit. Regular mga medikal na pagsusuri tumulong sa pagtukoy ng mga umuusbong na problema. At mas madaling alisin ang anumang problema sa kalusugan kung hindi mo ito sisimulan. Napakahalaga na pangalagaan ang ibinigay ng kalikasan. Hindi para sirain, kundi para ingatan. At kung maaari, pagkatapos ay palakasin ito.

Kaya, una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang pagpapalakas ng iyong katawan. Para dito, ang sports at pisikal na edukasyon ang pinakaangkop. Hindi mapanatili ang pisikal, at kalusugang pangkaisipan nang walang pisikal na aktibidad. Hindi mo kailangang pumasok para sa sports nang propesyonal para manatiling fit. Sapat na regular na ehersisyo, mga laro sariwang hangin, naglalakad, nagcha-charge. Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga sa anumang edad.

Huwag saktan ang iyong sarili sa masamang ugali. Paninigarilyo, droga, alkohol - lahat ng ito ay sumisira sa atin mula sa loob. Nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. pumukaw maagang pagtanda. Dito maaari mong idagdag ang pang-aabuso sa panonood ng TV, mga libangan para sa mga laro sa computer.

Mahalaga rin ang ating diyeta at pamumuhay. Ito ay kinakailangan upang kahaliling mga panahon ng aktibidad, pagtulog, pahinga. Tiyaking magkaroon ng malinaw na iskedyul ng araw. Ito ay dapat magkaroon ng oras para sa magandang tulog, hindi bababa sa 8 oras. Kung hindi man, ang katawan ng tao ay hindi nagpapahinga at walang oras upang maibalik ang lakas. Ito, sa turn, ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga sakit, parehong pisikal at mental, at samakatuwid ay sinasabi nila na mula sa malusog na pagtulog nakakaapekto hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa kalusugan ng isip. Ang kakulangan sa tulog ay nagpapababa ng immune system. At kahit na ang kaunting sipon ay maaaring ihagis ka sa kama. Bantayan mo rin ang iyong pagkain. Huwag gamitin nakakapinsalang produkto. Tandaan na ang batayan ng ating nutrisyon ay dapat masustansyang pagkain. At ito ay mga cereal, karne, gulay, isda, prutas. Matamis, starchy, pinausukan, maalat, na may walang limitasyon at patuloy na paggamit, hindi sila magdaragdag ng lakas at kalusugan sa iyo. Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang recipe para sa tamang nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagpili ng iyong sarili mula sa iba't ibang mga sistema ng nutrisyon, pagsunod dito, inaalis mo sa iyong katawan ang mga panganib ng labis na katabaan, mga sakit sa cardiovascular at iba pa.

Sa mga sangkap na ito ay nananatiling magdagdag ng positibong emosyonal na saloobin at personal na kalinisan. Siguraduhing bantayan ang iyong hitsura, mga damit. Siyempre, hindi ito kasama sa konsepto ng pisikal na kalusugan, ngunit ito ay lubos na nakakaapekto sa pang-unawa sa kalusugan ng isip ng sarili sa kabuuan.

kalusugang pangkaisipan

Ang pisikal at ating mental na kalusugan ay malapit na nauugnay. Kung hindi ka sanay na bigyang-pansin ang iyong pisikal na kalusugan, kung gayon laban sa background na ito maaari mong maranasan iba't ibang sakit, Mga problema. Bumababa ang mental health. At vice versa. Maraming sakit. Halimbawa, ang mga ulser ay nakasalalay sa ating mental na estado. Kung hindi ka nakakaramdam ng kalmado, tiwala, pagkatapos ay lumitaw ang stress. At sa kanyang lupa at sakit.

Kaya, sino ang maaaring isaalang-alang sa pag-iisip isang malusog na tao. Kaya, ang nakakaramdam ng lakas upang lumikha at ipatupad ang kanyang mga plano, ang hindi natatakot na tumingin sa hinaharap, na mahinahon na nakikipag-usap sa mga tao, habang tumatanggap ng feedback mula sa komunikasyon, ang isa na itinuturing na masaya ang kanyang sarili ay isang taong malusog sa pag-iisip. .. Ngunit huwag ipatungkol sa may sakit ang mga bahagyang naiiba sa iyo. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang lakas at mahinang panig pag-iisip. Lahat tayo ay indibidwal. Ang pisikal at mental na kalusugan ay hindi masusukat sa parehong paraan. Mayroon tayong indibidwal na katangian at sukatan ng kaligayahan. Ano para sa isa ay magkakaroon ng masamang epekto sa isang tao, para sa isa pa ay magiging isang insentibo para sa pag-unlad.

Nararanasan natin ang pinakamaraming stress sa panahon ng pagdadalaga. Maaaring kasama rin dito pagdadalaga, at graduation, marami pang mga stress na nauugnay sa graduation. Kaya, pagkatapos ng pagtatapos ng paaralan, kami ay napipilitang kumuha ng mga huling pagsusulit. Susunod, panimula. Lalo na maraming mga sakit sa pag-iisip ang nangyayari sa mga kabataan sa panahong ito ng buhay. Ang mga kabataang lalaki ang higit na nagdurusa. Sa mga batang babae, ang panahong ito ay hindi gaanong traumatiko. Ngunit nasa edad na 25-30, sila ang nagsimulang bumuo ng maraming mga nakababahalang sitwasyon. Ito ang simula ng isang malayang buhay, at ang pagsilang ng isang bata, at isang pagbabago sa hanapbuhay, at responsibilidad para sa mga bata at pamilya.

Ang tao ay hindi nabubuhay mag-isa. Napapaligiran siya ng lipunan. At ang kanyang kalagayan ay nakasalalay sa kanyang kapaligiran, pamilya, trabaho, kasamahan, kamag-anak. Ang pamilya at mga mahal sa buhay ay dapat na malaking suporta. Dahil mahalaga para sa atin na malaman ang tungkol sa pangangalaga, upang ibigay ito sa ating sarili. Hindi matatag na relasyon, hindi pansin, hindi pag-aalaga, bigyan kami ng mga dahilan para sa pag-unlad ng stress. At siya, nanginginig ang psyche, ay humahantong sa mga pagkasira. Upang ang isang tao ay magkaroon ng lakas na labanan ang mga pangyayari, upang baguhin ang sitwasyon mas magandang panig Kailangan niya ng suporta at atensyon. Kaya, dapat suportahan at ipakita ng pamilya at mga mahal sa buhay ang pagmamahal sa lahat ng kanilang miyembro. Ang mahihirap na relasyon sa isang asawa, pagpapaliban sa isang showdown, pagpapaliban ng iba't ibang hindi kasiya-siya ngunit kinakailangang pag-uusap para sa ibang pagkakataon, ang lahat ng ito ay lumilikha nerbiyos na pag-igting, at ito ay nakakaapekto sa parehong pisikal at sikolohikal na kalusugan. Huwag lumikha ng mga ganitong sitwasyon para sa iyong sarili. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangan mong ibahagi ang iyong mga damdamin, mga karanasan. Kung hindi mo maintindihan, pagkatapos ay humingi ng tulong sa isang doktor.

Lumilitaw din ang mga nakababahalang sitwasyon sa labas ng pamilya. Nakaka-stress ang trabaho, hindi regular na iskedyul, business trip, problema sa pera, at marami pang iba. Sinusubukan naming alisin ito sa pamamagitan ng paninigarilyo, alkohol, droga. Ngunit ang landas na ito ay humahantong sa kamatayan. Ang pagtanggal ng stress ay hindi dapat nakapipinsalang impluwensya sa kalusugan. Ang ating pisikal at mental na kalusugan ay susuportahan ng pagbabago ng aktibidad. Mula sa trabaho hanggang sa paglilibang, libangan, ehersisyo. Upang palabasin ang negatibong enerhiya, kapaki-pakinabang na maglakad, makipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak.

Napakahalaga din ng setting. Kaya, huwag pabayaan ang mga pista opisyal. Binibigyan nila ang katawan ng pagkakataon na mag-alis ng sarili mula sa stress. Ang iyong mga katapusan ng linggo ay napakaliit na bakasyon. Subukang ayusin ang iyong linggo ng trabaho. Napakahusay na naglalabas ng katawan, nagbibigay ng pagpapahinga sa pagbabago ng aktibidad. Kaya, kung palagi kang nakaupo, kung gayon ang mga paglalakad at mga aktibidad sa labas ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo.

Kahit na ang mga maybahay ay napapailalim sa stress mula sa katatagan at monotony. Kaya, kung may pagkakataon kang iwanan ang mga bata at mamasyal kasama ang iyong mga kaibigan, gamitin ito. At ang pinagsamang bakasyon kasama ang iyong asawa ay nagpapatibay sa iyong pananampalataya sa iyong sarili at nagbibigay sa iyo ng lakas.

Kung ang pagbabago ng aktibidad, o aktibidad, o pahinga ay hindi nakakatulong, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Makakatulong ito upang isaalang-alang ang problema sa oras at makahanap ng mga paraan upang malutas ito. Ngunit kailangan mong magtiwala sa iyong sarili sa mga kamay ng isang taong pinagkakatiwalaan mo. Dahil kailangan mong pag-usapan ang maraming aspeto ng iyong buhay. Hindi ito madaling sabihin kahit sa malalapit na kaibigan. Kaya kapag pumipili ng isang espesyalista, mangolekta ng mga rekomendasyon, makinig sa mga opinyon ng mga pasyente, mga pagsusuri. Hindi ka dapat makaramdam ng kahihiyan sa harap ng isang doktor. Kung nangyari ito, pagkatapos ay maghanap ng ibang doktor.

Ang taimtim na pakikipag-usap sa mga kaibigan ay maaaring maging isang uri ng mental at emosyonal na pagbabawas. Minsan opinyon estranghero o ang kanyang pagtingin sa labas ay nagbibigay linaw sa isang larawan na hindi natin maintindihan. Inilagay nila ang lahat sa lugar nito. Kwentuhan, tawanan, talakayin ang problema.

Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong kalusugang pangkaisipan, nakakatulong kang palakasin ang iyong pisikal na kalusugan at, sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pisikal na kalusugan, napapanatili mo rin ang kalusugan ng isip. Kaya, lahat ng bagay sa ating buhay ay konektado. At kung ang gayong koneksyon ay nayanig o nawasak, kung gayon ang pundasyon ay hindi tatayo, iyon ay, ang ating pagkatao.

Isa sa mga pangunahing layunin ng paaralan ay ang pagbuo ng kalusugan at pagsasanay ng bata upang mapanatili ang kanilang pisikal at mental na kalusugan. Ipinakikita ng iba't ibang pag-aaral na napakalaking porsyento ng mga bata ang may mahinang pisikal na kalusugan. Ang mga aralin ng pisikal na edukasyon, biology, sikolohiya, valeology ay dapat makatulong sa bata na maging malusog sa pisikal at mental. Kasabay nito, ang tanong ay lumitaw, sa anong antas ang kalusugan ng mga guro mismo?

Sa loob ng ilang taon, pinag-aaralan ng UPM ang isa sa mga indicator ng mental health - ang antas ng neurotic reactions ng mga guro. Ang pagkaapurahan ng problemang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na, ayon sa WHO, ang kalusugan ng isip ay lumalala taun-taon sa mundo. Sa pagitan ng 1900 at 1983, ang insidente ng sakit sa isip ay tumaas ng halos pitong beses. Sa mga lungsod, dalawa hanggang tatlong beses na mas madalas magkasakit ang mga tao kaysa sa kanayunan. Nakuha namin ang parehong data mula sa mga mag-aaral sa lungsod ng St. Petersburg at sa mga suburb. Ayon sa WHO, mula 5 hanggang 14 taong gulang ang mga lalaki ay mas madalas magkasakit, mula 15 hanggang 19 taong gulang ay pareho, pagkatapos ng 25 taon ang bilang ng mga sakit sa mga kababaihan ay tumataas nang husto. Pinakamataas na halaga ang mga sakit ay nangyayari sa edad na 40-49 taon.

Ang aming data ay nagpakita na ang antas ng neurotic na reaksyon sa mga guro ay may parehong ugali. Ang mga datos ay nakuha gamit ang pamamaraang Eysenck. Ipinakita rin ng pag-aaral na ang antas ng neurotic reactions ay depende sa haba ng serbisyo at sa paksang itinuro. Ang pinakamababang resulta sa sukat ng neuroticism ay nakuha mula sa pisikal na edukasyon at mga guro sa paggawa. Sa isa sa mga unang lugar ay mga guro ng panitikan at wikang Ruso. Mahihinuha na ang pagtitiyak ng paksa ay nakakaapekto sa antas ng neurotic na reaksyon sa guro. Sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, ang mga guro, na nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ay pinalabas mula sa mental na stress. Bilang karagdagan, dahil ang mga mag-aaral ay karaniwang may medyo malinaw na pagganyak na makisali sa pisikal na edukasyon, ito ay humahantong sa mas kaunting mga salungatan. Ipinakita ng mga pag-aaral na may mga guro sa lahat ng asignatura na may normal na antas ng neurotic reactions. Nagawa nilang umangkop sa mga kondisyon ng paaralan at, nagtatrabaho nang epektibo, nagpapanatili ng kalusugan ng isip sa isang kamag-anak na pamantayan.

Mayroong malapit na kaugnayan sa pagitan ng antas ng neurotic na mga reaksyon at karanasan. Hanggang sa isang taon, ang antas ng mga neurotic na reaksyon ay kapareho ng sa ordinaryong, hindi nakaka-stress na mga propesyon. Pagkatapos ng isang taon, ang antas ng neurotic reactions ay tumataas.

Ang mga salik na pumukaw sa neurotic na reaksyon ng mga guro ay natukoy: ang istilo ng komunikasyon ng guro, mga teknolohiya ng survey, mga teknolohiya sa pag-aaral at pagsasama-sama, pedagogical workload, mga gawi sa nutrisyon, atbp. Sa isang positibong istilo ng komunikasyon, ang guro ay nakikinig sa mga mag-aaral, hindi gaanong nagambala, tinatanggap ang mga pagtutol nang mahinahon at Inaanyayahan ang iba pang mga mag-aaral sa talakayan ng mga isyung ito, ang kanyang talumpati ay naglalaman ng higit pang mga positibong adjectives (mabuti, mahusay, mahusay, atbp.), Ang kanyang mukha ay nagpapahayag ng kagalakan, kasiyahan, atbp. Ang mga guro na may ganitong istilo ng komunikasyon ay may mas mababang antas ng neurotic na mga reaksyon. Ang mga ito ay pinangungunahan ng mga positibong reaksyon, mas kaunting mga kategoryang pagtatasa ng mga aksyon ng mga bata, iba't ibang uri ng mga survey ang sinusunod. Mga guro na may mababang antas Ang mga neurotic na reaksyon ay kadalasang gumagamit ng iba't ibang mga kagiliw-giliw na teknolohiya para sa pag-aaral ng bagong materyal, ang kanilang mga anak ay mas aktibo at libre. Kapag pinagsama-sama ang materyal, kapag bumubuo ng mga kasanayan, mayroon ding mas malaking pagkakaiba-iba. May koneksyon sa pagitan ng neuroticism at pedagogical workload. Para sa mga gurong may mas malaking load higit na neuroticism. Gayunpaman, may mga guro na may mataas na workload at mababang neuroticism. Ang mga gurong ito ay gumagamit ng mga teknolohiya kung saan ang mga mag-aaral ay higit na kasangkot sa pamamahala ng mga aktibidad sa pag-aaral sa silid-aralan, gumaganap ng mga tungkulin ng, halimbawa, isang consultant, pagsuri gamit ang mutual control, atbp.

Kapag pinag-aaralan ang kaugnayan sa pagitan ng neuroticism at nutrisyon, lumabas na ang mga kumakain ng kape nang mas madalas ay may mas mataas na antas ng neuroticism, lalo na kung ang kape ay natupok sa hapon.

Pag-aaral ng mga relasyon, maaari nating ipagpalagay na ang mga guro na may mababang neuroticism ay pumili ng mga teknolohiya na nagbabawas ng kontrahan sa silid-aralan, na, sa turn, ay hindi pumukaw sa neuroticism ng guro at kahit na binabawasan ito.

Ang isang pagsusuri sa kalusugan ng isip ng mga guro ay nagpapakita na upang mabuo ang kalusugan ng mga bata, kinakailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa mga guro upang sila, hindi lamang sa kanilang kaalaman, kundi pati na rin sa kanilang sariling halimbawa, ay ipakita sa mga mag-aaral ang daan patungo sa kalusugan. .

Pagsusuri sa kalusugan ng isip ng mga mag-aaral, isang bilang ng interesanteng kaalaman. Ipinakita ng mga survey ng mga nagbibinata na babae na ang mga estudyanteng straight A ay mas malamang na magkaroon ng mga babaeng disorder. Kadalasan, ang mga paglabag ay sinusunod din sa mga kabataang babae na sobrang aktibo sa iba't ibang mga seksyon. Ang aming mga survey sa mga bata sa St. Petersburg at mga suburb ay nagpakita na ang huli ay may mas mababang antas ng neuroticism kaysa sa mga bata sa lungsod.