Човешкият мозък е орган, който все още не е напълно разбран от учените и поражда много въпроси, спорове и разногласия. Нашата човешка природа е такава, че всеки малко проучен обект, който буди съмнения, поражда различни интересни теории. Някои от тях са истина, други са откровени глупости.
Една такава теория е, че човек използва 10 процента от мозъка си. 10% са доста малко, така че на пръв поглед теорията изглежда повече като мит, отколкото като истина. Вероятно вече сте чували нещо подобно, днес интернет буквално е пълен със заглавия за това как човек използва само 10 процента от мозъка си. Учените ревностно отричат тази теория, цитирайки аргументи и факти, потвърждаващи нейния явно митичен произход.
С помощта на тази статия най-накрая можете да изчистите съмненията си. Разберете колко процента от мозъка всъщност използва човек. И не забравяйте да кажете на приятелите си, за да могат те също да разсеят (или не?) този мит за себе си.
Първо, нека разберем:
Мит или истина?
Нека не се бавим напразно: теорията, че човешкият мозък работи само на 10 процента, е истински мит. Разпространението му е от полза за хора, които водят дискусии за невероятния потенциал на човешкия мозък и огромните възможности, които човек би имал, ако използва мозъка на 100 процента.
Само си представете какво неограничени възможностище се отвори пред човек, ако мозъкът изведнъж започне да работи 10 пъти по-продуктивно от сега. Сигурно ще получим малко светлина пълно излекуванечовечеството от всички болести, контакти с извънземни цивилизации и други чудеса. Какво еволюционно предимство ще имаме! Несъмнено е приятно да се мисли така, но всичко е просто фантазия.
Всъщност човек вече използва мозъка на 100 процента. Използваме всяка част от нашето сиво вещество, просто няма допълнителни скрити резерви. Човешкият мозък не използва 100 процента от капацитета си само в един случай: има мозъчна травма.
Как започна митът за 10 процента?
Учените проучват от доста време естествени процесикоито се случват в човешкия мозък. Известно е, че мозъкът се състои от неврони, които генерират електрически сигнали. Общият брой на невроните в мозъка надхвърля няколко милиарда, така че анализирането им обща работадоста трудно. На ранни стадииизследвания, учените избраха малка област от мозъка и проследиха колко неутрона генерират импулси и колко са неактивни. В резултат на това се оказа, че има много повече „безделници“, отколкото активни неврони, оттук и теорията, че само малка част от нашия мозък работи, докато останалата част е неактивна.
За съжаление, този мит е толкова здраво вкоренен в съзнанието на човечеството, че вече не може да бъде изкоренен нито с научни доказателства, нито с опровержения от страна на учените.
Как всъщност работи човешкият мозък?
Човешкият мозък е сложен организиран орган, и съдържа милиарди неврони с причина. Факт е, че невроните от различни частиМозъкът има съвсем други задачи и функции. Например, когато слушате музика, неутроните, отговорни за слуха, се активират. Когато сте щастливи или тъжни, невроните, отговорни за емоциите, влизат в действие. И дори когато просто поставите ръката си на масата, усещайки дървената повърхност под пръстите си, мозъкът работи: информацията идва от сетивата, невроните, които отговарят за тяхната работа, се активират.
Колко работи мозъкът на човек се определя само от броя на действията, които извършва наведнъж, тоест натоварването на невроните. Може би в някои моменти човек действително използва само 10 процента от мозъка си, но просто защото не е необходимо повече: почива си или не прави нищо.
И все пак, възможно ли е да се подобри работата на мозъка?
Разбира се можете да! Просто не се опитвайте да използвате мозъка си на 100%, това е неефективно и невъзможно. Подобрената мозъчна функция означава добра памет, повишена производителност и др ефективно обучениеи развитие нова информация. За всички тези функции отговарят невроните или по-точно невронните връзки, необходими за нормалното функциониране. човешкото тяло. Те се формират през целия живот и точно сега можете да допринесете за по-активното им формиране. За да бъдете интелигентен и добре развит човек, не е нужно да се тревожите за това доколко се използва човешкият мозък. Просто трябва да го тренирате редовно. Това е почти като да тренирате тялото си. Можете да намерите различни курсове и тренировки, които могат да подобрят мозъчната функция в BrainApps.
От древни времена учените и обикновените хора, се интересуваше от дейността на човешкия ум, колко е развит по отношение на животните, колко човек използва сивото си вещество и от какво се състои човешкият мозък.
Невъзможно е да се определи точно какъв процент от мозъка на човек работи: някои казват, че не повече от 5%, докато други твърдят, че не повече от 10%.
Нашият мозък е основният орган в цялото тяло, нещо като сложен механизъм, изпълняващ редица функции, отговарящи за цялата вътрешна човешка системав общи линии. Изпълнява следните задачи: обработва информация, идваща от сетивата - докосване, очарование, вкус, вътрешно чувство, слух. Координира движенията, контролира емоциите, фантазира и други функции.
През деня човек обработва голямо количество информация, само през нощта си позволява почивка, възпроизвеждайки я в сънища.
Легендите за това защо основният ни ум работи само на 10 процента датират далеч назад.
- В своите експерименти У. Джеймс и Б. Сидис, които изучават детското развитие, стигат до извода, че ние не използваме целия си умствен потенциал, а само една десета участва в човешкия живот. Твърдението, че използването на мозъка в пълния му потенциал води до неговото претоварване с информация и допълнителни щети.
- Мит, подобен на предишния, за 10-та част от мозъка, която се използва, представи американският психолог Дейл Карнеги. В неговите писания често могат да се намерят твърдения от този род.
- Произходът на теорията „в какъв процент работи човешкият мозък“ може да се отдаде на 20-ти век, по-точно на невролога У. Пенфелд.
Каква част от мозъка използва човек остава неразгадана мистерия. Психолози, невролози и други учени провеждат мащабни експерименти, в които не са намерени точни аргументи в полза на митовете.
Полезно е да знаете: Мъжки и женски мозъци: съюз на противоположности
Ние и нашите дейности пряко зависи от функционирането на нашите работещи сиви клетки.
Основният орган на цялото тяло се състои от много включени неврони, отговорни за обработката на информация. Ходим, работим, дишаме, ядем, четем - всичко това се запечатва и отлага в паметта, в съзнанието. Ако умът не функционира на 100 процента, тогава защо се нуждае от останалите части, които не се използват? На този въпрос е трудно да се отговори. Някои учени са склонни да вярват, че в моменти на паника, страх и други ситуации, свързани с освобождаването на адреналин в кръвта, ние започваме да използваме останалата част от мозъчните полукълба. Все пак в момента стресови ситуации, идва на ум голям брой полезна информациянеобходими в тези моменти.
Развива ли човек своя умствен потенциал през целия си живот? Без съмнение. Всички знания, способности, умения се отразяват в паметта на човек, който някога е прилагал и използвал. Ежедневно се развиваме.
Как и с какво да използваме ума пълноценно
Основният ни орган работи десет процента или сто процента - можем само да гадаем. Има мнение, че какво по-голяма главазареден, толкова по-добре функционира. Във всеки случай винаги можем да подобрим ефективността му по следните начини.
Първият начин би бил да четете книги често, поне няколко страници на ден преди лягане, по-добре отколкото да гледате телевизия. В крайна сметка четенето развива не само визуалната памет, подобрява речника, но също така тренира мисленето и въображението, точно както телевизията го задръства с ненужна информация.
Втората - плетене, моделиране от пластилин, бродиране с конци и други дейности от подобен тип, влакче фина моторика, което също има странно положителен ефект върху ума.
Рисуването перфектно тренира вашето въображение, търсейки моменти от живота или мечти от области на паметта, отразявайки ги на хартия.
Полезно е да знаете: Мозъчна хирургия
Отличен ефект върху умствена дейностизучаване на чужд език.
Решаване на математически задачи, шаради, пъзели и кръстословици
Има много създадени техники за стимулиране на клетките на главата. Например техниката на Стив Джобс.
Няколко части от дейността на човешкия мозък са достатъчни за обикновени ежедневни физиологични нужди, докато решаването на проблем със средна сложност е с порядък по-висок. Без да се развива духовно, човек не се развива морално. Човек сам решава колко развит и образован да бъде.
Можете да говорите за възможностите на ума вечно, да провеждате експерименти и да опровергавате представените теории. Това засяга обикновените хора. Всички ядат известни хора- екстрасенси, чиито мозъчни полукълба са много по-развити. Такива хора, те се наричат екстрасенси, виждат в пъти повече от нас. Екстрасенсите могат да предсказват бъдещето, вижте пророчески сънища, общувайте със света на мъртвите, предсказвайте бедствия. Умът им е също толкова ангажиран, колкото и този на всички останали, но има способността да обработва многократно повече информация и да възпроизвежда това, което обикновеният човек не може.
Невъзможно е да се получат такива суперсили, нито да се развият. Но е напълно възможно да развиете ума и интелекта си. За да направите това, трябва да получите възможно най-много полезна и необходима информация, която винаги ще ви бъде полезна в бъдеще. По този начин потенциалът от възможности може да се увеличи. Това е особено трудно при деца, тъй като сивото вещество е по-гладко, отколкото при възрастен. Следователно твърдението, че е по-лесно да се научи дете, отколкото възрастен човек, е напълно оправдано.
Има много области в човешката глава, които отговарят за различни органии човешки функции. И всички те функционират едновременно. Човек използва мозъка си всяка секунда. От вас зависи да изберете коя част от нашето вещество да тренирате. добра памет, да разбираш добре колите или да си необикновен, нищо изключителна личност. Мозъчна дейноствсеки го управлява по свой начин. Дали мозъкът работи или не на 100 процента, може само да се гадае.
Последна актуализация: 05/10/2013
Убеждението, че използваме само 10 процента от мозъка си, е здраво вкоренено в нашето съзнание. Но учените предоставят редица аргументи в полза на факта, че това е само мит.
„Както знаете, ние използваме само 10 процента от нашия мозък. Само си представете какви висоти можем да постигнем, ако започнем да използваме останалите 90 процента!
Вероятно сте чували това или подобно твърдение много пъти. Широко разпространеното убеждение, че ние се ангажираме само активно малка частна техния умствен потенциал, често се използва в дискусии за огромния мащаб човешки възможностиако използвахме мозъците си до пълния им потенциал.
Колкото и тъжно да е, най-вероятно теорията, че използваме само минимална част от мозъка си, е просто мит. Използваме мозъка си на 100 процента. Наличието на неизползвани области на мозъка е възможно само в един случай - ако човек получи мозъчна травма, което уврежда определени области на мозъка.
Раждане на мит
Учените спекулират, че този мит започва в началото на ХХ век, най-вероятно поради недоразумения или погрешни тълкувания на неврологичните изследвания, провеждани по това време. Има и друго предположение за появата на този мит: може би той е възникнал под влияние на трудовете на психолога и философа Уилям Джеймс. През 1908 г. той споменава в едно от произведенията си, че хората използват малка част от умствените и физическите си способности.
Оттогава митът за 10 процента е здраво вкоренен в живота ни. И това не е изненадващо, защото предположението за невероятните способности на човек е изключително привлекателно и ласкателно за всички нас. Много учители и известни оратори често използват този факт, както вярват, за да вдъхновят своите слушатели или ученици да разгърнат пълния си потенциал. За съжаление, има друга категория хора, които използват този мит с не толкова добри намерения, например, за да продават продукти или услуги, които уж могат да ви помогнат да осъзнаете скрити възможностина вашия мозък.
Развенчаване на мита за 10 процента
Така че защо теорията, че използваме активно само 10 процента от мозъка си, е мит? Учените имат редица научно обосновани аргументи, доказващи невярността на тази теория:
- Както показват мозъчните сканирания, дори когато извършваме най-обикновени дейности, които не изискват умствено усилие, като чат с приятели, разходка или слушане на музика, абсолютно всяка област на нашия мозък е включена в този процес .
- Ако всъщност използвахме само 10 процента от капацитета на мозъка, хората, които са претърпели мозъчна травма от инцидент или удар, просто нямаше да забележат никаква разлика. Всъщност няма нито една зона в нашия мозък, чието увреждане да настъпи без последствия.
- Нашите мозъци никога не биха се развили толкова много. големи размери, ако използваме само малка част от неговите възможности.
- Мозъкът използва приблизително 20 процента от енергията на тялото. Много малко вероятно е толкова голямо количество енергия да е необходимо за ангажиране на толкова малка част от мозъка.
- Мозъчното картографиране все още не е открило нито една област, която да не изпълнява абсолютно никаква функция. Според научни експерименти в човешкия мозък не е открита нито една неактивна зона, която да се класифицира като неизползвани 90 процента.
За съжаление, митът за 10 процента все още продължава да съществува и е популярен. Той се популяризира активно във всички области на съвременната култура, от рекламни кампании до телевизионни програми. Сега, следващия път, когато чуете някой да говори за това, че използваме само 10 процента от мозъка си, ще можете да обясните защо това не е вярно. Това не означава, че хората нямат голям потенциал. Разбира се, съществува, просто използваме мозъка си не 10, а 100 процента, за да постигнем невероятни резултати.
Сюжетът на много игрални филми и литературни произведенияе изградена около отговора на въпроса какъв процент от мозъка използва човек. Обикновено се казва, че 10-15% от този орган е активен, оттук и предположението за откриването на свръхчовешки способности с пълното му използване. Но има ли научно потвърждение на подобни изводи или това е просто неудържимо въображение на писателите?
Какъв процент от мозъка използва човек?
Като начало си струва да кажем, че до днес човешкият мозък е най-слабо изученият орган, така че винаги е бил заобиколен от много митове. напр. за дълго времеСмятало се е, че размерът на мозъка на човека влияе върху нивото на интелигентност. Съвременни изследванияпоказа погрешността на това мнение, доказвайки липсата на такава връзка. Психичните зависят от броя на нервните клетки и способността им бързо да предават сигнали, но голям размермозък изобщо не означава тях висока концентрация. Подобни грешки не бяха необичайни в зората на невробиологичните изследвания и затова имаше объркване с определянето на функционирането на човешкия мозък в процентно изражение.
Отдавна се говори за необходимостта от ранно обучение на децата, което може значително да повиши коефициента на интелигентност. Тази теория е доказана с помощта на примера на Уилям Сидис (IQ 250). В резултат на това възникнаха съмнения относно пълното използване на мозъка и бяха направени опити да се изчисли действителното ниво на активност на този орган. Повечето по прост начинналичната по това време технология беше да се измери броят на активните неврони в малка област от мозъка. Въз основа на тези данни е направен извод за дейността на органа като цяло, откъдето идват тези 10%, описващи колко работи човешкият мозък.
Тази теория се потвърждава и от факта, че незначителните увреждания на мозъка може да нямат сериозно въздействие върху функционирането на тялото като цяло. Но по-късни проучвания доказаха, че това мнение е напълно погрешно. Сканирането на мозъка показва липсата на неактивни зони, те могат да се появят само при сериозни увреждания. Не можем да отхвърлим и еволюцията, която бързо се отървава от всичко ненужно и неефективно. Тоест въпросът колко процента от мозъка използва човек е напълно неуместен. Освен това неизползван нервни клеткисклонни към дегенерация, което не се наблюдава навсякъде.
Възможности на човешкия мозък
Ако от гледна точка на науката човек използва напълно мозъка си, тогава няма смисъл да се надяваме да разширим способностите си? Изглежда, че всичко е логично, тъй като нашият „контролен център“ е напълно зареден, тогава няма откъде да дойдат допълнителни ресурси. Но тук има една тънкост, която отново води до въпроса колко процента работи човешкият мозък. Но вече не говорим за броя на активните неврони, а за качеството на тяхното използване.
Факт е, че съвременните технологии не са в състояние да отговорят на въпроса как възникват сложните връзки, които формират съзнанието. Структурата на мозъка на всички е еднаква 
и тук умствен капацитетмогат да се различават значително. Това може да означава, че някой получава „дефектни“ нервни клетки или наличието на неизползвани мозъчни способности. Втората теория се подкрепя и от факта, че умствените способности могат да се тренират, всички правим това по време на тренировъчния период, който го прави по-трудно, получава по-добри резултати. Оказва се, че възможностите на мозъка зависят от това колко човек го използва.
Така че, ако някой иска да стане супермен, друг е въпросът, че не всеки има достатъчно време и търпение да тренира способностите си в името на илюзорните перспективи.
Човешкият мозък и неговите възможности интересуват хората от древни времена. Досега учените откриват нови способности на този орган, изумени на какво е способен. Хората, които не се занимават с наука, нямат много представа за това. Почти всеки обаче е чувал и вярва, че използваме само 10% от възможностите му. Сред хората дори се носи слух, че като го активирате на 100%, можете да станете гений. Нека се опитаме да разберем какъв процент от човешкия мозък работи .
Когато бях още в училище, майка ми често ми купуваше различни енциклопедии за самостоятелно изучаване. Един ден попаднах на статия за човешкия мозък. Той разкри много от характеристиките на това важно тяло, и тъй като бях любознателно дете, исках да знам повече. В моите търсения попаднах на информация, че използваме само 10% от това, на което мозъкът е способен. Тогава в главата ми изникна въпроса какво ще стане ако активираме всичко на 100%? Тогава не намерих отговора, затова реших да опитам да развия ума си сам. Решавах логически и математически задачи и четях. Начинът ми на живот беше напълно променен, за да постигна 100%.
След като пораснах, се отказах от навика да правя упражнения и забравих за целта си. Но един ден попаднах на същата статия от детството и отново реших да намеря отговора на въпроса си. Дори когато разбрах, че всъщност винаги използваме 100%, това изобщо не ме разстрои. В крайна сметка през цялото това време успях да развия максимално умствената си дейност, което се оказа полезно в моята сфера на работа.
Правила на работа и възможности на човешкия мозък
Не напразно се смята, че това е една от най-важните системи, без които е невъзможно да се живее. Той изпълнява много функции, които поддържат човешкия живот. Благодарение на него хората лесно се адаптират към условията заобикаляща среда, чувам, говоря, чувствам. Възможностите на човешкия мозък могат да се изброяват безкрайно. Начинът, по който работи мозъкът, е интересен и труден процес, върху правилното функциониране на която цялата вътрешна системачовешкото тяло. Има следните задачи:
- анализ на постъпващата информация, предоставена от сетивата;
- координация на движенията;
- наблюдение на функционирането на системи, органи и клетки;
- контрол на чувствата и емоциите;
- наличието на вътрешен часовник, който регулира ритъма на съня;
- реакция към вируси или инфекция, изпращане на сигнал до човек под формата на повишаване на температурата или други рефлекси;
- отговорът на въображението, творчеството.
За разлика от животните разумът дава на хората способността да мислят и оперират с морални и морални категории. Умствената дейност се осъществява от две полукълба - ляво и дясно. Лявото отговаря за логическото и техническо мислене.
Право - насърчава творческа работаи визуализация, тоест насочена към хуманитарно развитие. И колкото и странно да е, лява странаотговарящ за движенията правилната странатяло, докато дясното контролира обратното. Опитайте се да използвате двете полукълба заедно и ще видите, че способността ви да запомняте информация се е увеличила многократно.
Най-великите събития в света са тези, които се случват в човешкия мозък.
Оскар Уайлд
Нашият ум обикновено е способен да запомни повече от най-напредналите технологии. Изследвания на учени показват, че може да побере от 3 до 1000 терабайта. Ето защо мнозина го наричат най-мощния „естествен компютър“. Друга удивителна способност на човешкия мозък е самовъзстановяването - нови неврони и нервна тъканпостоянно се регенерират през целия ни живот. Дори след такова сериозно заболяване като инсулт, органът може да замени увредените участъци с нови.
Как емоциите контролират мозъка?
Емоциите са тясно свързани с ума, така че понякога могат да представляват сериозна заплаха за него. Това важи особено за стреса. Функционирането на органа се нарушава, когато човек започне да мисли негативно и да се бие. Активното развитие настъпва в периода от 2 до 10 години, след което процесите на изграждане на невронни връзки стават по-бавни. Въпреки това има много начини да помогнете за развитието на органа и да отворите нови възможности.
Идеята, че се използват само 10 процента от мозъка, е мит. Този израз е приписван на много хора, но в крайна сметка днес е трудно да се каже кой точно е подвел толкова много хора. В края, най-новите изследванияпоказа, че това не е вярно. Информацията, че използването на 100% ще даде на човек свръхестествени способности, също е много съмнително.
Факт е, че винаги е активен поради постоянна работаневрони и клетки. Никой не казва, че някой друг орган се използва само 5 или 10%. Дори да използваме само слух или зрение, това не означава, че останалата част от органа си почива. Не, въпреки това, той е 100% активен, според Джо Айс, професор по неврология и психология в Нюйоркския университет.
Човешкият мозък: интересни факти
Това е невероятна система, чиито възможности не спират да учудват. Вече писахме по-горе за основните му функции, за които мнозина определено са чували. Има обаче и факти за нашия мозък, за които малко хора знаят.
Той не вижда разликата между реалност и фантазия
Когато мислим за нещо, цялата тази информация идва в органа, след което той я обработва. Но в същото време той не разбира дали тази мисъл е свързана с реалността или е плод на въображението. Със сигурност мнозина са чували израза „розови очила“. И хората, които ги носят, наистина се чувстват по-щастливи. Така че не може да се каже, че това качество вреди на човек. Основното е, че ние самите се научим да различаваме реалността от измислицата.
Човешката памет може да побере само 7 различни обекта.
Човек е надарен с три вида памет: сензорна, дългосрочна и краткосрочна. И последният може едновременно да побере около 5-9 различни обекта. За повечето хора тази цифра е 7. Разбира се, има гении, които могат да запомнят много повече, но това е друга история.
Най-добре се възприема жълто-зелен цвят
По принцип този нюанс се нарича шартрьоз, но по-често се казва жълто-зелен. Както знаете, очните рецептори реагират само на червено, синьо и зелени цветове. Умът работи по такъв начин, че не възприема цвета конкретно, а само информация за различните градации на тъмното и светлото и данни за разликата в нюансите. В таблицата с цветове, достъпни за възприемане, жълто-зеленото е приблизително в средата. В резултат на това нюансът се разпознава лесно. Много художници и психолози често използват този нюанс в работата си, тъй като е доста забележим и релаксиращ.
Подсъзнанието е по-умно от нас
Това е мощна система, от която зависят много процеси в тялото. И като правило всички тези процеси протичат на заден план, без участието на съзнанието. Въпреки това, той все още може да повлияе на работата на подсъзнанието, като избира приоритети и влияе върху изпълнението на задачите.
Работете без прекъсване и без умора
Сутрин, следобед и вечер - през цялото това време основният ни орган не спира да работи. Освен това работи най-активно насън. Обикновено цялата сила се отнема от емоционално пренапрежение. Но интелектуалната дейност изобщо не ви изморява.
Бърза работа и релакс
Често той работи толкова бързо, че мускулите не винаги могат да се справят с него. Така че, ако вашият почерк е лош, не се обезсърчавайте, това показва, че органът работи по-бързо от ръцете. С помощта на медитация хората се научават да възприемат информацията по различен начин, впоследствие този процес протича без участието на умствени процеси.
След като се събуди, не започва веднага да работи
Много хора се чувстват мудни след сън и имат затруднения с мисленето. Това е свързано с временно намаляване на интелигентността. Въпреки че учените отбелязват, че той е по-забележимо по-висок след дълъг период на безсъние или по време на лека интоксикация. За да го върнете бързо към нормалното, е полезно да изпълните няколко упражнения, както физически, така и логически. Пълноценната закуска също няма да навреди.
Необходимост от обучение
Като всеки друг мускул, той се нуждае от тренировка. Подходящи са както физически, така и интелектуални дейности. Също така ще има полза здравословно хранене, сън и разходки на чист въздух.
Обемът на органа не зависи от интелигентността
Размерът на мозъка влияе ли върху умствените способности? Разбира се, че не. Това е доказано в множество изследвания. Учените смятат, че размерът определя уменията за оцеляване, а не интелигентността.
Определени мисли се настройват към това, за което мислим
Всичко, което някога е минавало в главата ви, един ден ще се сбъдне. Например, ако често мислите за закупуване на къща, скоро ще започнете да забелязвате напомняния за това. Затова най-добре винаги да мислим само за доброто.
По-лесно възприемаме мъжките гласове
Диапазонът на женския глас е малко по-широк, той е по-висок от мъжкия. В тази връзка съзнанието трябва да привлече повече ресурси, за да схване същината на казаното от жената. Интересното е, че често хората, страдащи от слухови халюцинации, това е гласът на мъжа, който се чува.
Какво е полезно за умствената дейност?
Чудили ли сте се някога колко енергия изразходва мозъкът? Той се нуждае от нея повече от другите органи, поради което количеството изразходвана енергия е по-голямо - приблизително 20%. Благодарение на това се осигурява нормална умствена дейност и творчество. нервни импулси. За да сте сигурни, че тази енергия винаги присъства, е важно да извършите следните полезни действия:
- Бързо четене - опитайте се да практикувате 3-4 месеца. Обмисляйте текста, който четете, избирайте различни жанрове. Това ще ви помогне да развиете мисленето си.
- Спорт – при физически упражненияпроизвежда се хормонът ендорфин, който повишава умствената дейност.
- Почивка през деня - за по-добро усвояване на информацията е важно да си правите почивка.
- Качественият сън е особено добър за формирането на паметта и способността за концентрация.
- Откажете се от алкохола и цигарите – поради продължителна употребаалкохол или тютюневи изделияКлетките постепенно започват да умират.
- Хормонът естроген се произвежда активно по време на секс, ползата от него е, че ефективно помага за справяне с нервно претоварванеи стрес.
- Балансиран и добро хранене– тялото няма да понася както гладуването, така и преяждането, което води до умствен дефицит.
- Диета – умствената дейност се постига чрез правилно дозирано натоварване на храносмилателната система.
- Общувайте – това помага за подобряване на когнитивните функции.
Напред към развитие!
Всеки може да промени мнението си по-добра страна. Не бива да мислите, че след като работи на 100%, няма нужда да се развива. Не си поставяйте ограничения, винаги се стремете да станете по-добри. Освен това има толкова много достъпни начиниИзведете умственото си представяне на ново ниво. Изберете някой от тях и се захващайте за работа. Обърнете внимание на други статии на нашия уебсайт. Всички те са създадени с цел да помогнат на читателя да се развие и да стане по-добър човек.