В самото начало на тази статия бих искал да отбележа факта, че проблеми с имунитета могат да възникнат дори при най-здравия и издръжлив човек. Също така е необходимо да се разбере, че повечето от живеещите в нашата страна постоянно изпитват проблеми с него. Да, условията за живот тук никак не са от най-добрите. Какво да правя? Необходимо е сериозно да се замислим какво означава укрепване и възстановяване на имунитета.
За да се анализира този проблем, е необходимо първо да се установи същността на проблема и едва след това да се търсят начини за неговото решаване.
Укрепване на имунната система
Проблеми могат да възникнат по различни причини. Често възстановяването на имунитета става необходимо за хора, които са претърпели някаква операция. Всичко това се дължи на факта, че общото състояние на тялото се е влошило. Просто казано, човек отслабва и става податлив на всякакви болести.
Проблеми често възникват при тези хора, които не се хранят правилно. Това е зане само за злоупотреба вредна храна, но и за липсата на полезни неща. За да функционира тялото както трябва, е необходимо да се храните правилно. Никой не те кара насила да се придържаш строга диетаВсе пак си струва да следите диетата си.
Всички имаме нужда от витамини. Какво се случва, ако спрат да влизат в тялото? Общо състояниеще се влоши и имунната система ще отслабне.
Възстановяването на имунната система често е необходимо, защото човек е постоянно под стрес. Да живееш в постоянно напрежение, разбира се, че е невъзможно. Отрицателни емоцииунищожават не само психиката, но и тялото ни.
В допълнение към всичко това, причините за проблеми с имунитета включват прекомерно физически упражнения, които продължават много дълго време. Страдат и онези хора, които постоянно употребяват наркотици, тютюн или алкохол.
Могат ли някакви лекарства да намалят имунитета? Да те могат. На първо място, антибиотиците могат да имат отрицателен ефект върху него. Злоупотребата с тях наистина е изпълнена със сериозни последици.
ДА СЕ допълнителни причинитрябва да се дължи на лоша екология, твърде рядък престой свеж въздухи други подобни неща.
Какво се случва с човек, когато тялото му е отслабено? Той усеща постоянна умора, от които е невъзможно да се отървете, иска да спи винаги и навсякъде, слабостта не изчезва. Също така основните признаци на проблеми с имунната система включват факта, че човек постоянно е болен от нещо.
Сега е време да поговорим директно за това как да възстановим имунитета. Добро място да започнете е като анализирате нормалната си ежедневна рутина. Ако не спите достатъчно, започнете да си лягате по-рано, ако не се разхождате достатъчно, направете вечерните разходки задължителни и т.н.
Започнете да ядете зеленчуци и плодове, тъй като те ще ви помогнат да получите основни витамини. IN в такъв случайса необходими витамини като D, PP, C, F. Освен това те могат да бъдат получени от различни витаминни комплекси. Приложете го сами правилен избортрудно, което означава, че трябва да се консултирате с лекар.
Възстановяването на имунитета в някои случаи е просто невъзможно без добра почивка. Правилният вариантще си вземете почивка и ще отидете на място, от което ще се върнете с много нови впечатления. Със сигурност ще можете да се отървете от стреса и в същото време да възстановите психиката си.
Спортните дейности също са добре дошли тук. Препоръчително е да ги провеждате на открито. Не е необходимо да ставате спортист; това може да стане с кратки, но постоянни сесии по физическо възпитание.
Важно е да се знае и при децата. Горещо препоръчваме да използвате една от многото програми за втвърдяване. Само не забравяйте, че трябва да действате под ръководството на лекар.
Умора, нарушение на съня, хронична умора- всичко това се отнася за. Нивото му може да спадне поради заболяване или сезонен дефицит хранителни веществатяло, както и след сериозни медицински интервенции: операция или химиотерапия. Има цял набор от мерки, насочени към подобряване на работата.
Снимка 1. Повишена уморабез обективни причини - признак на понижен имунитет. Източник: Flickr (Gabriela Balounová).
Възможно ли е възстановяване на имунитета?
Намаленият имунитет може да се дължи на предишни заболявания, липса на витамини, сериозна медицинска намеса и други фактори. Тялото отслабва, производството на антитела намалява, което води до намаляване на устойчивостта към инфекции. Можете да възстановите имунитета, ако повлияете на вътрешните процеси в тялото, нормализират синтеза на В и Т лимфоцити, с помощта на които се произвеждат антитела. Можете да направите това по няколко начина: като се използва лекарства, народни средства или витамини.
Как да възстановим имунитета
Можете да подобрите функционирането на имунната система с помощта на лекарства, витамини или народни средства.
Възстановяване след боледуване
Имунитетът след заболяване е значително отслабен. Тялото не може да произвежда антитела със същата скорост, което допринася за възможността за заразяване вирусна инфекция. Възстановяване нормална операцияИмунната система се нуждае от:
- Включете в менюто си храни, които са естествени имуномодулатори: цитрусови плодове, спанак, чушка, киви, морски зърнастец, касис.
- След ден консумирайте поне 2 литра вода, тъй като само с нормален воден балансметаболизмът се извършва на високо ниво.
- Съкратете действието токсични веществавърху тялото, ограничаване на консумацията на алкохол и цигари.
- След курс на антибиотици е важно премахване на чревната дисбиозас помощта на специални лекарства.
- Също така, ако е необходимо, лекарят може да предпише мултивитаминен курсили всякакви народни средстваза укрепване на тялото.
Снимка 2. Витамините могат да се приемат само според предписанието на лекар и в съответствие с дозировката. Източник: Flickr (Fitness Go) Възстановяване на имунитета след химиотерапия
Химиотерапията е включена този моментповечето ефективен методзабавя прогресията на рака и спомага за значително удължаване на живота на пациента. Но тази процедура неизбежно засяга не само болните клетки, но и здравите. Химиотерапията засяга всички органи и системи на човека, включително Костен мозък, хемопоетична система, бъбреци и черен дроб. В резултат на процедурата се нарушава производственият процес кръвни клетки, което неминуемо се отразява на състоянието на имунитета. В крайна сметка лимфоцитите и червените кръвни клетки са отговорни за синтеза на антитела, които ни предпазват от инфекции. Ниво кръвни клеткинамалява, което означава всеки патогенна бактерия, уловен вътрешна средатяло, може да провокира развитието на тежка форма на заболяването.
За възстановяване на имунитета след химиотерапия е важно да се извърши следният набор от мерки:
- Увеличете нивата на кръвните клетки като се използва терапевтично хранене . Така че, за да увеличите количеството, е важно да консумирате протеини в съотношение поне 0,8 g на kg телесно тегло. В крайна сметка аминокиселините са отговорни за синтеза на В-лимфоцитите. Вашият лекар може да предпише и лекарства от групата на стимулаторите на метаболитните процеси за бързо нарастванежизнеспособност на левкоцитите.
- Нормализиране на чревната функция използване на лекарства с панкреатични ензимии лекарства за подобряване на усвояването на хранителни вещества.
- Погрижете се за състоянието на черния дроб, чиято функция е филтрационна вредни вещества. За тази цел се препоръчва приемане на хепатопротективни лекарства.
- Увеличете приема на витамин С, който помага на тялото да синтезира антитела.
Забележка! Само лекар може да предпише специални лекарства за възстановяване на функционирането на имунната система след курс на химиотерапия!
Важно е да не забравяте и други правила: избягвайте места с големи тълпи от хора, поддържайте хигиена и направете диетата си здравословна и разнообразна. Това ще помогне за предотвратяване на инфекции.
Възстановяване на имунитета след операция
Хирургическата анестезия значително засяга имунната система, потискайки нейното функциониране. Освен това анестезиолозите и хирурзите често трябва да работят с пациенти, чиято имунна система вече е отслабена.
Важно е да се възстанови функционирането на имунната система след операцията балансирайте храненето и водния режим.
Необходимо избягвайте стресаи установете ежедневие.
Лекарите често предписват допълнителни прием на витаминии наркотици растителен произход: алое, ехинацея, шизандра китайска, женшен. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, дават сила и повишават работоспособността, имат антивирусен ефект.
Витамини за възстановяване на имунитета
Витамините играят важна роля във функционирането на имунната система:
- Те са силни антиоксиданти, т.е. неутрализират ефектите на свободните радикали;
- ускоряване на метаболитния процес;
- повишаване на устойчивостта към инфекции;
- стимулират образуването на антитела;
- повишаване на активността на клетките убийци;
- Витамин Е също така увеличава броя на В и Т лимфоцитите;
- имат положителен ефект върху процеса на фагоцитоза.
Особено важноЗа координирана работаимунна система витамини А, Е, С, и всички витамини от група В.
Избира се индивидуално, като се вземат предвид възрастта на пациента и други фактори.
Моля, обърнете внимание: Витамин А е мастноразтворим и може да се натрупва в тялото, което означава, че трябва внимателно да следите дозировката му.
Лекарства за възстановяване на имунитета
Има няколко групи медицински изделиякоито имат положителен ефект върху функционирането на имунната система:
- Биогенни стимуланти– направени на осн растителни екстракти. Насърчават образуването на червени кръвни клетки, спомагат за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции. Те се използват за възстановяване на тялото след боледуване или в разгара на инфекциозни заболявания.
- Ендогенни имуномодулатори- Това са вещества, които се синтезират от самия организъм. Тази категориясе разделя на още 4 подтипа: тимусни лекарства, интерферони, цитокини и имуноглобулини. Тимичните лекарства подобряват функционирането на тимусната жлеза, като по този начин увеличават производството на Т-лимфоцити, те обикновено се предписват след операции. Интерфероните предпазват тялото от вирусна инвазия и се използват при лечението на грип, ARVI и други заболявания. Имуноглобулините се предписват, когато нивото на собствените антитела на тялото намалява. И цитокиновите лекарства помагат за синтеза на левкоцити в Повече ▼и се предписват за лечение на туморни заболявания
- Екзогенни имуномодулаторизасилват процеса на фагоцитоза и активността на клетките убийци. В резултат на това се увеличава и броят на антителата. Те се предписват, когато нивото на фагоцитозата намалява.
Трябва да внимавате при избора на лекарства и да ги приемате само според предписанието на Вашия лекар.
Народни средства
Народните средства спомагат за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и съдържат големи количества витамини. Могат да се приемат и през сезона вирусни заболяванияда подсиля защитна функция. Сред най приемане на отвари от шипки, морски зърнастец, червено френско грозде, боровинки. Тази напитка често се добавя пчелен медили други пчелни продуктиза засилване на положителния му ефект.
Важно е! Противопоказание за приемане на народни средства може да бъде индивидуалната непоносимост към компонентите, в някои случаи детска възраст.
Не е тайна, че само преди сто години хората са били по-здрави, отколкото днес. Въпреки че медицината не беше на същото ниво, както е сега. Чести настинкиКогато възрастен е принуден да вземе отпуск по болест на работа няколко пъти през есенно-зимния период, никой не е изненадан. Възстановяването на имунитета на организма стана действителен проблем, особено за жителите на мегаполисите.
Основните фактори, които намаляват защитните сили на организма
Неправилното функциониране на имунната система може да бъде причинено от:
- приемане на мощни лекарства, когато трябва да се лекувате с токсични агенти;
- хронични болести ( диабет, съдови патологии и други);
- лоши навици;
- чест стрес;
- липса на физическа активност;
- неправилна и нередовна диета;
- хормонален дисбаланс при юноши;
- операции.
Всички горепосочени условия влияят негативно на способността на човек да устои на отрицателните ефекти на бактериите и вирусите. При жените тялото отслабва след бременност и раждане, когато всички ресурси се изразходват за раждане на дете.
Признаци на отслабена имунна система
Симптоми на имунодефицит:
- умора, слабост;
- Лошо настроение;
- чести обриви по букови дървета;
- болки в ставите;
- чести остри респираторни инфекции, които се появяват повече от шест пъти годишно;
- безсъние.
Видове имунитет
Общо в медицината се разграничават два вида имунитет:
1. Вродена, която се предава от поколение на поколение:
- абсолютен, когато хората не са податливи на болести, които засягат животните;
- роднина.
2. Закупени. Неговият човек получава през живота си:
- изкуствен: започва с помощта на лекарства. Може да бъде активен, когато пациентът е ваксиниран, и пасивен - образува се след прилагане на серум;
- естествен: не изисква специални медицинска намеса. Включва се, когато вътрематочно развитиедете и след инфекция (например варицела или морбили).
Важно е да разберете, че имунната система няма да започне бързо, за секунда. Образуването на защитна бариера става през целия живот, когато човешкото тялопринуден да се адаптира.
Възстановяване на имунитета
- След антибиотици
Веднага след откриването на пеницилина изглеждаше така антибактериална терапияще бъде възможно да се лекуват всички болести (документалните филми свидетелстват за това). Днес и лекарите, и обикновените хораразберете, че антибиотиците носят както полза, така и вреда едновременно. По-специално, те влияят негативно върху функционирането на храносмилателния тракт и намаляват имунологичния статус, така че е необходимо да се възстанови устойчивостта към инфекции:
- синтетични витамини или имуномодулатори;
- приемане на лекарства с урсодезоксихолева киселина;
- премахване на мазни и солени храни от диетата;
- нормализиране на чревната микрофлора. Те ще помогнат с това специални лекарстваи млечни продукти с лакто и бифидобактерии.
След операция
Хирургическата интервенция винаги е сериозен удар за тялото, изискващ възстановяване:
- откажете се от ненужните хранителни ограничения: яжте много свежи зеленчуци, плодове, месо, риба. Важно е храната да е богата на протеини и въглехидрати;
- правете терапевтични упражнения;
- за предотвратяване на инфекции, приемайте мултивитаминови комплекси;
- Прекарвайте възможно най-много време на открито.
Как да се лекува имунната система след операцията се определя от лекаря. Всички процедури и дейности се извършват под негово наблюдение, за да не се навреди. Например, физическата активност трябва да бъде балансирана и нейната интензивност да се увеличава постепенно.
Нашите имунната система(IS) предпазва тялото от въвеждането на вредни бактерии и вируси. Работата му зависи от координираните действия на целия организъм като цяло. Следователно възстановяването на имунната система и поддържането на тялото в отлично състояние е важно приоритетна задачавсеки разумен човек, за да се избегнат смущения в работата му.
Нарушения обаче има, като едно от най-тежките е туморът. Те се появяват, защото ИС не се справя с работата си и не изпълнява функциите си за защита на тялото. Клетките претърпяват мутация и имунната система не ги разпознава; с времето такива клетки се превръщат в злокачествен тумор. Това е най-сериозното нарушение на имунната система, от което човек може да умре.
Има и други нарушения, които възникват поради намален имунитет. Тялото ни е атакувано всеки ден различни инфекции, и ако ИС не се справя със задачите си, тези заболявания стават хронични. Ако забележите, че болестите са започнали да се „залепват“ за вас, всеки път те са все по-трудни за понасяне и лечението става все по-дълго, това означава, че вашият IS не работи добре и трябва да помислите как да възстановите имунна система.
Понякога ИС възприема клетките на собственото си тяло като врагове и започва да се бори с тях, причинявайки възпаление от подобни действия. Просто казано, с помощта на имунната система тялото започва да отхвърля собствените си тъкани и органи. Класически пример за такава реакция на тялото може да се наблюдава след операция за трансплантация на орган. Имунната система често не възприема новия орган и започва да се бори с него. Тези отхвърляния са вид автоимунно заболяване. И има доста от тях, повече от сто. Най-известните са артрит, лупус, дифузен токсична гуша.
Друго често срещано нарушение на имунната система са алергичните заболявания. В този случай ИС започва активно да се бори, превъзбужда се и това води до твърде силна реакция към алергена. Прекомерната реакция на имунната система към дразнител, в този случай алерген, може да доведе до много сериозни последици. Резултатът от такова нарушение в работата на ИС може да бъде появата бронхиална астма, дерматит и други сериозни заболявания.
Възстановяване на имунната система
Всички случаи, които разгледахме - тумори, алергични и автоимунни заболяванияте казват, че имунната система не работи правилно, нейните функции са намалени или, обратно, прекалено повишени. За да се намали рискът от тежки усложнения, често нелечими болести, е необходимо да започнете възстановяването на имунната система навреме.
Сега има много начини за възстановяване и поддържане на IP. Най-често срещаните методи са медикаменти. Това са ваксинации, различни лекарства и витамини. Но, както знаете, тялото не винаги реагира адекватно на различни химически вещества, които съставляват лекарства. Как да възстановим имунната система, без да прибягваме до радикални мерки?
Най-често срещаният метод за поддържане на производителността на IC е втвърдяването. Обучете се да приемате всяка сутрин и вечер студен душ. Тази ежедневна процедура събужда скритите резерви в тялото ни и му позволява да се бори по-успешно различни заболявания.
Друг чудесен начин за поддържане на IP са естествените имуномодулатори - билкови чайове, запарени с шипки, мащерка или мента, както и червено вино, но в малки количества.
Традиционен китайска медицинасъщо се чуди как да възстанови имунната система и предлага добри начини за това. Редовен масаж на точки, разположени зад ушите или между ушите и показалцитес навъндлани, подобрява благосъстоянието и дава на тялото такса от жизненост.
Разбира се, струва си да се отървете от лошите навици като пушене и пиене на алкохол. Не трябва да преяждате, препоръчително е да намалите консумацията на кафе, по-добре е да изпиете няколко допълнителни чаши билков чай. И, разбира се, всички препоръчват повече движение! Спортуването подобрява кръвообращението и дава на тялото допълнителни силиза борба с инфекциите.
При никакви обстоятелства възстановяването на IP не трябва да започва с антибиотици. В крайна сметка те вършат работата за нашата имунна система. Как ще функционира правилно, ако хапчетата правят всичко за него? Антибиотиците могат да се използват само ако са предписани от лекар. И то само в количествата посочени в рецептата.
Ако ще започнете да лекувате или възстановявате имунната система, тогава не трябва да забравяте за ново и много ефективно имунолекарство - Трансфер Фактор. Създаден от натурални продуктибазирано на коластра и пилешки жълтъци, което няма противопоказания и възрастови ограничения, това лекарство доставя нови молекули, съдържащи имунни 
памет, които са необходими за поддържане и организиране на имунната система правилна работа.
Употребата на имуностимуланта Трансфер Фактор заедно с различни лекарства, предписани от Вашия лекар значително намалява риска от развитие на странични ефектиот тези лекарства и същевременно повишава тяхната ефективност.
Редовна срещаТрансфер факторите могат значително да подобрят състоянието и ефективността на имунната система, което означава, че вие и вашите близки ще боледувате по-рядко и в резултат на това ще получавате повече удоволствие от живота!
Защитните функции на организма се влошават поради различни причини. Те могат да бъдат както външни, така и вътрешни фактори. Естествено възниква въпросът - как да възстановите имунитета, да използвате аптеки или? Обмисляме различни варианти.
Възстановяване на имунитета след антибиотици
Антибактериалните средства са основни при лечението на много инфекциозни, възпалителни заболявания(по-специално обструктивни и други патологии на дихателните пътища). Те обаче не са панацея за всички болести. Много хора приемат антибиотици сами, често ненужно.
Тези лекарства не са толкова безопасни за тялото. Ако не можете без тях, трябва да сте подготвени за не много приятни странични ефекти, включително намаляване на защитните реакции.
Във всеки случай е необходимо да се възстанови имунитетът след. За това има цяла линиясъбития.
За възрастен
Да започнем с това, че при възлагането антибактериални лекарстваОпитен специалист ще ви посъветва да вземете „прикритие“ - тоест лекарства, които не ви позволяват да потискате имунната система. В повечето случаи това са пребиотици или. Компонентите, които съдържат, в някои препарати са живи култури, подобни на чревната микрофлора, или такива, които не позволяват нейното потискане.
Ако възникне ситуация, която изисква възстановяване, трябва да следвате някои правила.
- Минимизирайте всички депресиращи източници – лоши навици(пушене, ), хронични патологии, отрицателни въздействия външни фактори(хипотермия, прегряване).
- Организирайте правилното нещо. Въведете колкото е възможно повече в диетата си ферментирали млечни продукти, и с месо, риба, зърнени храни.
- Намалете натоварването на черния дроб, като премахнете подправките, пушените храни, голямо количествомъфини и сладки десерти. За поддържане на функционирането на органа могат да се препоръчат Essentiale, Heptral, Gepalong и други хепатопротектори.
- . В никакъв случай не трябва да се ограничавате до приемане, а да прилагате многокомпонентни лекарства. За съжаление през този период човек няма да може да получи тази доза от храната. полезни вещества, от които тялото се нуждае за възстановяване.
- След дълъг курс и големи дозиДопълнително се предписват антибиотици, които помагат за почистване на червата и възстановяване на естествената микрофлора: Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform и други.
- След доп диагностични меркиВашият лекар може да предпише имуномодулатори. Не се препоръчва да използвате такива лекарства сами.
Възможно е напълно да възстановите имунитета на възрастен само ако спазвате всички тези правила, давате оправдана физическа активност и активно изображениеживот.
На дете
Но родителите трябва да създават благоприятни условияза това - Здравословна диета, дозирана физическа активност, втвърдяване (известно време след пълно възстановяване), спазване на дневния режим, психологически комфорт.
Лекарства, които възстановяват имунитета
На рафтовете на аптеките можете да намерите много хранителни добавки от растителен и животински произход. Лекарите обаче предупреждават, че за приемането им трябва да има сериозни показания, определени диагностично.
Имунетика
Продуктът е позициониран като естествен, без противопоказания, странични ефекти и не води до пристрастяване.
Между положително действиепроизводителите регулират:
- мобилизация защитни силиза борба с въздушно-капковите инфекции;
- елиминиране на първите признаци през първите два дни от приема;
- ускоряване на метаболизма и детоксикация, което насърчава бързото възстановяване;
- възстановяване на чревната микрофлора, инхибиране на гнилостните процеси;
- дългосрочна ремисия на хронични патологии;
- намаляване рехабилитационен периодслед боледуване.
Имунал
Препарати за възстановяване на имунитета на базата на ехинацея пурпурея, уникално растениес богат състав, те са безопасни на всяка възраст.
Те имат антивирусно и антимикробно действие, не предизвикват пристрастяване, понасят се добре и не предизвикват странични ефекти.
На клетъчно ниво, увеличаване на броя на левкоцитите.
Имунитет
- продукт, съдържащ само естествени съставкирастителен и животински произход.
Сред видимите предимства са:
- висока ефективност;
- няма противопоказания и странични ефекти;
- лекота на използване;
- безопасност на червата;
- съвместимост с всякакви лекарства;
- насочване на действието.
Получени от донорска кръв, те съдържат Алфа, Бета, Гама глобулини, които ефективно се борят с патогените.
Лекарства: Viferon, Laferon, Grippferon и др. Съставът може да съдържа няколко глобулина или само един.
Витаминни комплекси
Възстановяване на имунитета - Алфабет, Дуовит, Витрум форте и др.
Но в този случай трябва да запомните, че липсата на такива вещества в организма е също толкова опасна, колкото и излишъкът.
Народни средства
Традиционната медицина много често прибягва до използването на различни отвари от листа и други части на растения, които имат способността да лекуват тялото.
Възстановяването на имунитета е просто. Но този процес е доста дълъг, тъй като лекарствата трябва да се приемат на дълги курсове с периодично повторение, за да се консолидира положителният ефект.
Джинджифил, мед, лимон
Това има не само укрепващ, но и защитен ефект. Има много възможности за готвене.
запарки, чист продукт.
Спиртна тинктура се приема по 15 капки в мляко сутрин в продължение на един месец.
При болки в гърлото, дори много тежки, много помага гаргарата. В чаша топла водадобавете чаена лъжичка алкохолно лекарство. Повтаряйте процедурата на всеки час.
Най-ефективният и често използван е 15% спиртна тинктура, които могат да бъдат закупени в аптека или приготвени сами. Нека разгледаме втория вариант.
- 15 гр. Поставете пчелната смола във фризера за два часа. Този трик ще ви помогне бързо и лесно да смилате веществото.
- Замразеното парче се настъргва на едро ренде и се изсипва в стъклен съд (за предпочитане от тъмен материал).
- Налива се 85 мл. медицински алкохол(70%), разклатете, за да осигурите пълен контакт на компонентите. Поставете на хладно и тъмно място за две седмици. Разклатете контейнера два пъти на ден.
- След необходимото време прецедете получената течност и я съхранявайте в хладилник в същия тъмен съд.
Ако спазвате всички правила за подготовка и консервиране, тинктурата не губи полезни качествадо 3 години.
Адаптогенно растение, което украсява перваза на кухненския прозорец в много домове. Най-активни са листата на тригодишна саксия. Много отвари се правят от пулпа.
Но най-известното и ефективно вещество се приготвя по следния начин:
- една и половина чаши натурален Cahors;
- чаша течен светъл мед;
- половин чаша сок.
Смесете в стъклен съд и оставете в хладилника до една седмица, като всеки ден разклащате съдържанието.
Вземете супена лъжица два пъти на ден в продължение на един месец.
„Ако искате да сте здрави, бъдете такива.“ Това не изисква големи финансови разходи, но само желание и малко време.
Експертите наричат най-много втвърдяване в добър смисълпредпазете се от всякакви болести. Но го направете разумно, като постепенно увеличавате натоварването на тялото.
- Трябва да започнете с въздушни бани при комфортна температура, като постепенно намалявате температурата на околната среда.
- Нанесете обтриване първо със суха кърпа, а след това с навлажнена.
- Направи контрастни баниза крака, първоначално с топла вода с постепенно намаляване.
- След това вземете душ по същия модел.
И като финален акорд – преливане студена воданавън по всяко време на годината, възможно е дори зимно плуване (но това е напълно по желание).
Основният съвет е да ръководите правилно изображениеживот с всички произтичащи от това последствия.