Без екзацербации. Коя храна ще ви помогне да подсилите имунната си система през есента? Как да укрепите нервите си: прости и достъпни начини

Нашият експерт е диетолог, клиничен психолог-диетолог, член на Националната асоциация клинично храненеАнна Ивашкевич.

Подправки за настинка

Основната подправка на есента е куркумата. Влияе благоприятно на храносмилателните процеси, нормализира обмяната на веществата и чревната флора, а както знаете, в червата се формира имунитет. Освен това куркумата потиска възпалителни процесив тялото, което означава, че любителите на тази подправка не се страхуват от бронхит и хрема.

Също така си струва да обърнете внимание на затоплящите напитки с джинджифил, канела и цитрусови плодове.

Цитрусови плодове за ставите

Всички цитруси са богати на витамин С, който помага на тялото да устои на вирусите. В допълнение, аскорбиновата киселина е необходима за образуването на колаген, без който ставите бързо се износват и връзките губят еластичност.

Ето защо тези, които имат болки в долната част на гърба и хрупкави колене в студено време, трябва по-често да се опират на сладки мандарини, тръпчиви грейпфрути, ароматни лимони и сочни портокали. Моля, имайте предвид, че цитрусовите плодове нямат ензими, които окисляват витамин С, така че той остава там през цялата зима.

Жито за стомаха

Не, изобщо не говорим за пшеничен хляб, а за покълнали зърна. Можете да ги купите в магазин или да ги покълнете сами - измийте семената и след това ги увийте във влажна марля, така че да не губят влага, но не стоят във вода и изчакайте няколко дни.

Покълналите зърна са истинска съкровищница полезни вещества. Те съдържат калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, мед, манган, селен, цинк, както и витамини A, D, E и B. Но най-важното богатство на пшеничните кълнове е ниацинът или витамин B3. Това ще помогне да се избегнат смущения в производството на стомашен сок и храносмилателни ензими, което означава, че ще ви предпази от есенното обостряне на гастрита.

Рецепти

Салата от пшеничен зародиш

Връзка зелени листа от маруля, 1 краставица, 1 домат, шепа пшеничени кълнове, сол, зехтини лимонов сок за дресинга.

Накъсайте с ръце листата на марулята, нарежете краставицата и домата на едро. Смесете всичко, добавете пшеничени кълнове, сол и подправете лимонов соки зехтин.

Пиле с мандарини

4 пилешки бутчета, 4 мандарини, 2 скилидки чесън, сол, черен пипер.

Мандарините се нарязват на филийки и се нарязват, като се смесват със счуканите скилидки чесън. Поставете пилешките бутчета в тази смес, добавете сол и черен пипер и охладете за една нощ.

Бутчетата се слагат в тиган, запържват се, заливат се с маринатата и се задушават до готовност. В друг тиган запържете няколко неразрязани резена мандарини и с тях украсете готовото пиле.

Джинджифилова лимонада

2 лимона, 1 чаша сода минерална вода, 1-2 см корен от джинджифил, 3 с.л. лъжици захар, лед.

Изстискайте сока от лимоните, нарежете джинджифила на тънки ивици, залейте с чаша вряла вода, добавете захар и оставете да къкри 5 минути. Прецедете бульона през цедка, добавете лимонов сок, газирана вода и лед.

Чай с подправки

2 пъпки карамфил, 1 малко парче джинджифил, 3 г настъргана канела, 5 г сух черен чай, 500 мл вода, настъргана лимонова кора на вкус.

Залейте с вода карамфила, корена от джинджифил и канелата, оставете да заври, отстранете от огъня, добавете чаени листа, настъргана лимонова кора и оставете да вари.

Много хора започват да се тревожат, преди да трябва да заминат някъде, например, за да пътуват. Някои хора в този случай са склонни да полагат прекомерни грижи за себе си, други остават безразлични. Но знайте, че да се подготвите за пътуване е съвсем нормално, защото можете да помогнете на тялото си да се справи възможни проблеми, което може да провали пътуването ви. Факт е, че по време на пътуване тялото е изложено на различни патогенни микроорганизми, включително бактерии и вируси, които може да имат отрицателно въздействиевърху здравето ни. Ето защо е най-добре да се включите активно в стимулацията в очакване на пътуването. имунна система, приемайки цинк, витамин D, пробиотици и други хранителни вещества, които защитават нашия генетичен състав.

Цинкът и витамин D се борят срещу нашествениците

Изследванията показват, че витамин D играе критична роля в регулирането на имунната система, което може значително да намали риска от заразяване с бактериални и вирусни инфекции. За оптимално здраве нивата на витамин D в кръвта трябва да се поддържат на 50-80 ng/ml. Ако вашите тестове покажат, че не попадате в този диапазон, може да обмислите приема на специални витаминни добавки.

Що се отнася до цинка, също е препоръчително да го включите в диетата си, като приемате мултивитамини. Това достатъчно ли е за имунната система? Допълнителни 20-50 mg цинк дневно ще ви помогнат да се предпазите от много неприятни последици. Качеството на въздуха е различно навсякъде, добавете към това наличието на различни вредни предприятия и други местни замърсители и ще получите невероятен „букет“, който ще трябва да вдишвате всеки ден. Освен това не всички хотели почистват вентилацията и климатиците си. В резултат на това всичко това може да увеличи възприемането на патогени и да допринесе за развитието на инфекции. Цинкът ще ви помогне да устоите на замърсената среда. Освен това има отлични антивирусни свойства и възстановява увредените участъци от лигавицата на устната и носната кухина.

Бактерии, които „играят“ в нашия отбор

Пробиотиците са супер здравословни бактерии, които се намират в малки количества в някои хранителни продукти, като кисело мляко или консерви. Тези бактерии обикновено обитават нашите черва, предлагайки широк обхватползи за здравето, включително имунната система. Като се има предвид, че повече от 70% от целостта на имунната система зависи от чревна флора, много е важно да се уверите, че има нормален баланс на бактериите в червата. Пробиотичните добавки са качествен начин да поддържате чревната си флора здрава по време на пътуване. В допълнение към имунната система, чревната флора е много тясно свързана с нашия мозък. Например, изследванията показват, че ако изпитвате стресови ситуации, то някои групи пробиотици са ефективно оръжиеза намаляване нивата на стрес, насочвайки тялото към състояние на релаксация.

Защита на генотипа

Знаете ли, че самолетите излъчват значително количество рентгенови лъчи? Доказано е, че при полет от Ню Йорк до Лос Анджелис човек се излага на приблизително същото количество радиация, както ако си направи осем рентгенови снимки на зъбите. Тези лъчи могат да взаимодействат много тясно с вашите тъкани, като проникват толкова, колкото клетъчно ниво, и дори може да наруши структурата на ДНК. смес хранителни веществаза защита на нашия генотип, който включва органична спирулина на прах, течен екстрактлимон и гинко билоба, може да помогне за стимулиране на системата естествена защитатяло и ще работи като щит за клетъчните структури. Мелатонинът има подобни мощни антиоксидантни свойства, които ще предпазят ДНК и ще насърчат възпроизводството. здрави клетки. Мелатонинът се използва и за добър сънпо време на дълги полети.

Така че, независимо дали става въпрос за бизнес пътуване или екскурзия, където целта ви е релаксация, не забравяйте да подготвите тялото си преди заминаване. Използвайте горните вещества, за да избегнете проблеми и да се насладите напълно на пътуването си.

Болестите на костите обикновено се развиват незабелязано. Но след това внезапно се проявяват, причинявайки болка и невъзможност да правят това, което обичат: спорт, танци, градинарство и просто да живеят нормален живот. Остеопороза, артрит и артроза - тези заболявания се превърнаха в истинско бедствие за хората на 21 век.

Те засягат не само пенсионерите, но и доста младите хора. Как да укрепим костите, да ги предпазим от изтъняване и да избегнем тежки заболяванияТази статия ще ви разкаже.

Продукти за укрепване на костите и ставите

Костният апарат е основата на нашето тяло. Силната мускулно-скелетна рамка позволява на човек да живее пълноценен живот: ходете, бягайте, изпълнявайте физически упражненияи така нататък. Болните, крехки кости често се чупят и човек губи мобилност и способност да води пълноценен живот за дълго време.

За да не се случи това, трябва да се грижите за здравето на тъканите и ставите от ранна възраст, правилно изображениеживот.

И преди всичко осигурете на тялото си достатъчно витамини и минерали. И също така осигурете на костите и ставите достатъчна, но не прекомерна физическа активност, за да ги тренирате и укрепите.

Необходимо е да се грижи за здравето на скелетните тъкани от детството. Това е спорт активно изображениеживот, правилна диетахранене.

калций. Калцият често се нарича строителен материал на костите. И това е вярно. В организма има процеси, при които този елемент в тъканите трябва постоянно да се обновява. Ако това не се случи, костите ще станат крехки и крехки. Храните, богати на този минерал, трябва да се консумират редовно от ранна възраст. След това, до зряла възраст, ще осигурите на тялото достатъчно съдържание на този елемент.

Най-големи количества от този минерал се съдържат в следните храни:

мляко. Въпреки това, за да може тялото да получи ежедневна доставка на калций, човек трябва да пие един литър мляко на ден. Не всеки може да направи това. Следователно, трябва да допълвате дневната нужда от елемента с помощта на други продукти;
млечни продукти. Кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко. Те са особено полезни в напреднала възраст, тъй като не само укрепват костите, но и нормализират храносмилането;
сирена и извара. Рекордьори по съдържание на калций. 50 грама твърдо сирене може да осигури на тялото ви половината дневна нормаминерал.
зеленина. Трябва да ядете колкото е възможно повече зеленчуци на всяка възраст. Магданоз, целина, копър, спанак, билки, както и листни зеленчуци: салати, рукола, млади листа от цвекло са много богати на калций. В допълнение, те имат такава комбинация от полезни компоненти, че елементът се усвоява лесно. Зелените и листните зеленчуци са богати на калий и магнезий, фосфор и цинк, желязо и натрий и витамини В и Е. За да поддържате костите си здрави, трябва да ядете пресни зеленчуци и листни зеленчуци всеки ден;
риба. Рибите от семейството на сьомгата, както и сардините и рибата тон съдържат много полезни вещества, включително калций. Достатъчно е да ядете 400 грама риба на седмица. Лекарите съветват задължителна употребариба за предотвратяване на крехкостта на скелетните тъкани по време на остеопороза и след фрактура.

За да се гарантира, че съдържащият се в храната калций се усвоява добре, храните трябва да се консумират с добавяне на растително масло. Най-добре е натуралното нерафинирано слънчогледово или зехтин.

Витамин D. Без този витамин не можете да изградите здрав мускулно-скелетна система. Основната му задача е да помогне на тялото да усвои калция. Затова е изключително важно да си набавяме достатъчно от този витамин от храната. Недостигът му при жените, особено в напреднала възраст, води до развитие на остеопороза и фрактури на костите.

Витамин D се съдържа в:

в сардини и сьомга;
телешки, пилешки и рибен черен дроб;
гъби;
масло.

Този витамин се синтезира в организма само под влияние слънчеви лъчи. Ето защо е необходимо да се излагате на слънце по-често, особено рано сутрин. По това време слънцето не носи вредно ултравиолетово лъчение.

Това е особено важно за малките деца. Наличието на достатъчно количество витамин D в тялото на детето ще го предпази от заболявания като рахит.

Фосфор. Без него усвояването на калций също е невъзможно. Голям бройфосфорът се намира в рибата. С него са богати сайри и сардини, риба тон, мойва, минтай, скумрия, както и различни морски дарове.

Укрепване и здравословно състояниекостите и ставите са невъзможни без витамин С. Той насърчава заздравяването на микропукнатини в костите, бързо сливанеи укрепване на костите след фрактури, повишава еластичността на връзките и ставите.

Този е изключително основен витаминнамерени в следните продукти:

плодове от шипка. Отлична е отвара от пресни или сушени плодове на това растение профилактичноза укрепване на костите и ставите в напреднала възраст. Полезен е и за млади, развиващи се организми.
чушка Много здравословен продукт, което се улеснява от високото съдържание на витамини, включително витамин С. Имайте предвид, че червените плодове съдържат повече от зелените.
горски плодове. Сред градинските и дивите горски плодове, морският зърнастец и касисът имат най-високо съдържание на витамин С.
зеленина. Особено магданоз и див див чесън.

Също така е богат на този витамин различни видовезеле, киселец, спанак, ягоди, цитрусови плодове.

Народни средства за укрепване на костите и ставите

Всички народни средства за укрепване и поддържане на здрави кости и стави не са възникнали случайно. Те се основават на дългогодишен опит и наблюдения на хора. И в крайна сметка се потвърждават от представители на официалната медицина.

Сред най-популярните и ефективни методи са следните:

яйчена черупка. Използва се за укрепване костна тъканслед фрактури. И дава добри резултати. Факт е, че черупката е просто естествен източник на чист калций. От него се усвоява много по-бързо, отколкото от храната.

Приложи черупки от яйцакакто следва: изчистена, измита и стрита на прах се смесва с лимонов сок или мед и се приема по половин чаена лъжичка 2-3 пъти на ден.

Приеми го народен лекза един месец, след това направете почивка.

отвара от магданоз и копър. Магданозът и копърът традиционно се използват за укрепване на костите при остеопороза. Отвара от тях се препоръчва за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, както и за тяхната профилактика. За да приготвите отварата, вземете еднакво количество зеленина (около 200 грама) и добавете вода с температура 90 градуса, оставете за няколко часа и пийте по половин чаша три пъти на ден.

тиквени семена. Тиквените семки са древен лек за укрепване на костите и ставите. Препоръчително е просто да дъвчете шепа семена всеки ден.

Отвара от жълт кантарион с мед. При лечение на остеопороза с лекарства или възстановителен периодслед фрактури етносукапрепоръчва използването на отвара от жълт кантарион с мед. Този лек се пие вместо чай. Укрепва организма и минимизира негативните ефекти на лекарствата.

Укрепването на костите трябва да започне от детството. С храната детето трябва да получава всички необходими минерали и витамини за изграждане на здрава опорно-двигателна система. Липсващата норма необходими веществаполучите с помощта витаминни комплексиза деца.

От 2002 г. по инициатива на Световната здравна организация (СЗО) на 1 март се отбелязва Световният ден на имунитета, чиято цел е да напомни на хората за проблемите, свързани с различни имунни заболявания, както и със запазването и укрепването на на имунитета.

Имунитетът е способността на тялото да се съпротивлява, имунната система неутрализира чужди клетки, различни инфекциии вируси и след това ги унищожава.

Признаци на имунна недостатъчност

Чести настинки, продължителна треска, синдром на хроничната умора, болезнени усещанияв ставите и мускулите, нарушения на съня, чести главоболия, появата на кожни обриви - всичко това са прояви на нарушения в работата на имунната система и причина да започнете да укрепвате защитните сили на организма и да се консултирате с лекар.

Човешката имунна система зависи наполовина от наследствеността, тъй като започва да се формира в утробата, и 50% от начина на живот. Трите стълба, на които се крепи човешкият имунитет са: здрав сън, физическа активност и балансирана диета. Обикновено човек мисли за ролята и възможностите за поддържане на имунитета само по време на тежки настинки, като самата тя е следствие от имунен дефицит.

Ето защо е важно всеки да се грижи за здравето и да укрепва имунната система, особено в извън сезона в навечерието на пролетта - това е времето, когато тялото особено се нуждае от подкрепа. Също така е важно да се обърне внимание на имунитета за тези, които са преболедували от остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции или грип и които изпитват тежки физически натоварвания.

Можете да възстановите и поддържате имунитета с помощта на специални средства за укрепване на имунната система, но има много допълнителни начиниукрепване на тялото.

Хрян, скариди и дафинов лист

Храненето е ключът към защитата срещу вируси и болести и най-важният фактор, насърчаване на подобрение защитни силитяло. Храненето трябва да бъде възможно най-рационално в количествено и качествено отношение. Менюто ви трябва да съдържа животински протеини и растителен произход. Животинските протеини се съдържат в месото, рибата, яйцата и млякото, а растителните - в граха, боба, елдата и овесените ядки. Телешки черен дроб и морски дарове - скариди, миди, калмари - имат благоприятен ефект върху имунната система.

В никакъв случай не трябва да приемате имуностимуланти на своя глава. За да има право да предписва тези лекарства, лекарят трябва: първо да се увери, че стандартната терапия не е донесла желания ефект; изследване на имунограмата на пациента; имат дългогодишен опит в употребата на имуностимуланти, базиран, наред с други неща, на оценката дългосрочни последствияпредписано лекарство.

Подправките поддържат добре имунната система - джинджифил, берберис, карамфил, кориандър, канела, босилек, кардамон, куркума, дафинов листи - хрян.

Извличане на витамини

За укрепване на имунната система са необходими витамини и микроелементи. Недостигът им може да се компенсира с помощта на мултивитаминни комплекси, но като цяло е по-добре витамините и микроелементите да се набавят естествено.

Витамин А може да си набавите от моркови, грозде, зеленчуци - има го във всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Витамин С се намира в цитрусови плодове, шипки, червени боровинки, червени боровинки и зеле, особено кисело зеле. Витамин Е - в слънчогледово, зехтин или царевично масло. Има много витамини от група В в бобови растения, зърнени храни, яйца, всякакви зеленчуци и ядки.

От микроелементите цинкът и селенът имат положителен ефект върху имунната система. Цинкът се намира в риба, месо, черен дроб, ядки, боб и грах. Селенът трябва да се „извлича“ от риба, морски дарове и чесън.

Минералите – желязо, мед, магнезий и цинк – се съдържат в черния дроб, бъбреците, сърцето, ядките, бобовите растения и шоколада.

Сухо червено

Пушенето и алкохолът не само подкопават, но и убиват имунната система. Но ако всичко е просто и ясно с тютюна, трябва да се откажете от пушенето и да избягвате тютюнев дим, то при алкохола положението е друго. Сухото червено вино е полезно за имунната система, но максимално допустимата дневна доза е 50-100 грама.

Свикване със студа

Необходимо е предварително да се подготвим за всяко избухване на заболеваемост, като засилим, на първо място, неспецифичната защита. Всеки знае за такъв метод като втвърдяване, но повечето са сигурни, че втвърдяването е привикване към студа, например ходене в снега по шорти. Но всъщност същността на втвърдяването е да се обучат лигавиците да реагират бързо на внезапна промянатемпература.

Обучението може да бъде съвсем просто - редувайте обливане със студено и топла водапредмишници - от ръката до лакътя. температура студена вода- +20 °C, горещо - +35 °C - това е най-поносимата разлика от 15 °C.

Обливането трябва да се извършва ежедневно - 5-7 минути на ден, сутрин или вечер. Тази процедура е особено подходяща за деца.

Спокойствие и само спокойствие!

Ако често страдате от настинки и ARVI, опитайте да подсилите тялото си със сок от каланхое.

Втвърдяването ще помогне за укрепване на силата на тялото. Най-лесният начин е да вземете малка подложка от дунапрен, да я навлажнете със студена инфузия от растения, които повишават имунитета, и да застанете върху нея боси.

Хранителната мая има добър имуностимулиращ ефект, който се препоръчва особено при деца. Те трябва да се приемат в продължение на един месец (най-малко 50 грама на седмица), като се разрежда малка част в сварена водабез захар.

От растителните вещества, които имат подчертан имуностимулиращ ефект, си струва да се обърне внимание на инфузии от елеутерокок, женшен и китайски лимонник.

Ако забележите признаци като сънливост или безсъние, болки, бърза уморяемост, главоболие, хронична умора, постоянни настинки, възпалено гърло, тогава трябва да обърнете внимание на това как се грижите за здравето и тялото си. Тези алармени сигнали сигнализират за намаляване на защитните сили. Как да повишим имунитета на организма? Необходимо е да се разработи набор от мерки и стриктно да се изпълняват. Ние ще ви помогнем като ви дадем съвет ефективни начиниукрепване на имунната система.

Как да повишим имунитета на възрастен у дома?

Имунитетът пряко влияе върху продължителността и качеството на живот на мъжете и жените. В крайна сметка, ако той е силен, тогава не хронични заболяванияте няма да посмеят да ви безпокоят и няма да получат шанс да се докажат. Тогава вашата енергия няма да се изразходва за борба с вируси, например херпес и инфекции, но ще можете да ги насочите в правилната посока: за изпълнение на вашите желания, за бодрост и позитивизъм. По-долу е набор от мерки за повишаване на имунитета на организма за юноши, възрастни хора и всички:

Без правилния добро хранененяма въпрос за силен имунитет.
Периодично трябва да пречиствате тялото си от натрупаните токсини и отпадъци, за да подобрите имунитета си.
Организмът се нуждае от физическа активност, тя го закалява и увеличава силата му.
Не се поддавайте на никакъв стрес негативни емоции, защото разрушава имунната система.
Закаляването е мощна техника за укрепване на имунитета на организма.
Наситете тялото си с витамини от храни или лечебни комплекси.

Храна

За да повишите имунитета на тялото, трябва да направите диетата си висококачествена и питателна. За да направите това, разгледайте нашите препоръки:

Горски плодове, зеленчуци и плодове – включете в диетата си цвекло, моркови, червени чушки, репички, сини сливи, стафиди, нар, арония, ябълки, чесън, джинджифил, лук, натурални соковес каша, червено вино от грозде за повишаване на имунитета на организма.
Също толкова важно е да се набавят пълноценни протеини от бобови растения, риба и месо: те трябва да се консумират ежедневно, а грахът, лещата и бобът трябва да бъдат включени в менюто няколко пъти седмично.
Обогатете диетата си с храни, съдържащи калий, който се съдържа в печени картофи, ядки, овесена каша, елда за укрепване на имунната система.
Морските дарове съдържат ненаситени мастна киселина. Влияят благоприятно на имунитета на организма. Въпреки това, дълго топлинна обработкаубива тези полезни елементи.
За повишаване на имунитета на организма също толкова важно е премахването на натрупаните радионуклиди, за което този продукт ще помогне. зелен чай.
Ограничете консумацията на пушени, пържени и солени храни. Алкохолните напитки също влияят негативно на имунитета на организма.
Млечни продуктис живи бактерии засилват производството на интерферон и витамин А от яйца, извара и телешки черен дробиздига бариера, която предотвратява проникването на вируси, патогенни бактериив тялото.
Витамините D и C, които се съдържат в морски дарове, риба, цитрусови плодове, укрепват имунната система. кисело зеле, домати, касис, масло.
Консумирайте пчелни продукти като мед и прополис.

Билки

Растенията са дарове на природата, които трябва да се използват за укрепване на имунитета на организма.

Radiola rosea – подобрява съпротивителните сили, стимулира имунната система, повишава физическата и умствена работоспособност. Тинктурата от това растение се приема два пъти на ден, половин час преди хранене, по 6-10 капки.
Ехинацея пурпурна - благодарение на активирането на фагоцитите, които потискат вредните клетки и вируси, билката стимулира имунната система. За да приготвите домашна отвара, налейте чаша и половина топла водасчукани корени от ехинацея. Пийте три супени лъжици преди хранене.
Алоето е истински балсам, но не за душата, а за имунната система. За да приготвите чудодейно лекарство от него, не трябва да поливате тригодишно алое в продължение на четиринадесет дни. Отрежете листата, измийте и подсушете. Съхранявайте в хладилника за пет дни, смилайте, комбинирайте с 1,5 чаши Cahors и чаша мед. Вземете една супена лъжица три пъти на ден преди хранене.

Народни средства за укрепване на имунитета

Нашите баби знаеха много добре как да се предпазят от настинки и да подобрят имунитета. По-долу са някои рецепти:

Залейте с 2 с.л. суха смес с две чаши вряла вода, оставете за един час и получената отвара приемайте през деня.
Сварете по две части от шипка и глог, част от зелен чай, част от малини в размер на 1 ч.л. за две чаши вряща вода. смеси. Оставете за половин час, изпийте с мед.
Сложете няколко боровинки в чаша, намачкайте ги с лъжица и ги залейте с горещ чай.

Как да подсилим имунната си система по време на бременност?

Бременната жена трябва особено да се грижи за себе си и да следи здравето си, така че е много важно да се повиши имунитета на тялото по време на бременност.

Гледайте диетата си, включете в диетата си повече извара, зеленчуци, плодове, зърнени храни и кефир.
Мотаене на свеж въздух очаквана майкатрябва да е по-често, по-дълго, поне половин час на ден. Също така важно стрес от упражнения, така че е по-добре да посещавате уроци за бременни жени.
Не се претоварвайте с работа, спете достатъчно, не се стресирайте и ограничете общуването с болни хора.
Приеми студен и горещ душ, провеждайте разтривки за втвърдяване.
Опитайте се да създадете психологически комфортна атмосфера и среда за себе си, наслаждавайте се на всеки ден.

След боледуване или прием на антибиотици

Болест или прием на антибиотици подкопава имунитета ни. За да го възстановите и укрепите, следвайте следните препоръки:

Обогатете тялото си с витамини от плодове, зеленчуци, сложни лекарства.
Приемайте тинктура от ехинацея, която ще подкрепи имунната ви система. в страхотна форма.
Пийте повече чай с малини, мед, цвят липа, шипки, не забравяйте за сок от червена боровинка.
Диуретичните инфузии ще помогнат за премахване на остатъчните токсини от болести или лекарства. Това свойство се притежава от инфузии от копър, копър, листа от боровинка.
По-често проветрявайте стаята, овлажнявайте въздуха.

Лекарства за повишаване на имунитета

лекарства, хомеопатичните лекарства, хранителните добавки се считат за популярен метод за повишаване на имунитета на организма. Те действат бързо и са много лесни за използване, което гарантира широкото им разпространение. По-долу ще разгледаме най-много ефективни лекарства, просто запомни това лекарстватрябва да се приема стриктно според инструкциите, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да го приемете.

Магнелис

"Magnelis" премахва магнезиевия дефицит, който е необходим за нормална операциявсички клетки.

Състав: магнезиев лактат, пиридоксин хидрохлорид.
Показания: магнезиев дефицит.
Приложение: 6-8 таблетки дневно за възрастни, 4-6 таблетки дневно за деца над 6 години. Кърмачетаи е забранен за страдащите от алергии.

Витамини Merz

Витамини "Мерц" - лечебен комплекс за поддържане на красотата на ноктите, косата и кожата.

Състав: ретинол ацетат, витамин B6, B12, B1, C, E, D3, бета-каротин, ниацинамид, железен фумарат, калциев пантотенат, екстракт от дрожди, цистин, биотин.
Показания: профилактика на хиповитаминоза, недостиг на витамини през есента, пролетта, по време на недохранване, стрес, рестартиране, след боледуване, операции.
Приложение: 1 таблетка два пъти дневно за възрастни. По време на кърмене, с алергии и за лечение на новородено лекарството е забранено.

Имунал таблетки

„Имунал“ се отнася до лекарства, предназначени да стимулират имунната система.

Състав: изсушен сок лилава ехинацея, натриев захаринат, лактоза, магнезиев стеарат, ванилин, силициев диоксид.
Показания: укрепване на имунната система, като спомагателен компонентс продължителна антибиотична терапия за предотвратяване на грип и настинка.
Приложение: по една таблетка на ден четири пъти за възрастни, деца над 12 години; 1 таблетка един до три пъти дневно за деца 6-12 години; 1 таблетка 1-2 пъти дневно за деца 4-6 години. Ако кърмите или сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате това лекарство.

Видео от д-р Комаровски: Как да укрепим имунитета на детето

Видео с д-р Комаровски, признат авторитет в лечението на деца, ще ви позволи да научите всичко за местния имунитет на децата в гърлото, носа, устната кухинаи върху други лигавици. Лечение на болезнено бебе едногодишно бебе, две или три години - лекарят дава препоръки относно начина на живот, който ще помогне за укрепване на имунната система тялото на детето.