Lysfølsomhet i øynene årsaker og behandling. Fotofobi som et symptom på sykdommen. Økt skjoldbruskkjertelfunksjon

En patologisk tilstand preget av intoleranse mot lys kalles fotofobi. Oppstår under påvirkning av både naturlig og kunstig lys. De viktigste symptomene på sykdommen er: en følelse av smerte i øynene, rødhet, tåredannelse. En person som lider av fotofobi prøver på alle mulige måter å unngå en lyskilde - myse, dekke øynene med hendene, gjemme seg. I mørke eller skumring går øynene tilbake til en relativt normal tilstand.

Også frykt for lys er iboende hos mennesker som lider av heliofobi. Det er viktig å kunne skille mellom disse navnene. I motsetning til fotofobi, er heliofobi sinnslidelse. Hovedtrekket er frykt. sollys. Sykdommen er absolutt ikke assosiert med synshemming. Er mentalt syk ledsaget av obsessiv frykt er i solen.

Hovedårsaker

Frykt for lys er et ganske vanlig fenomen, og er ikke alltid forbundet med forekomsten av sykdommer. Svært ofte oppstår overfølsomhet i friske mennesker etter et lengre opphold i et rom som er dårlig opplyst eller etter lang tid i åpen sol uten solbriller.

En fobi kan utvikle seg som et resultat av langvarig arbeid ved en datamaskin eller mens du ser på TV i lang tid. En fobi oppstår ofte som følge av langvarig bruk av linser eller når de er valgt feil. Feil montering av briller kan også forårsake frykt sterkt lys.

Ganske ofte oppstår fotofobi på grunn av bruk av atropinlignende stoffer. Etter å ha stoppet medisinen går tilstanden tilbake til det normale.

Med mangel på pigment eller dets fravær i det hele tatt, oppstår en fobi av en medfødt natur. Fordi folk med øyne lys farge mer utsatt for fotofobi.

En fobi for lys kan være et tegn på slike sykdommer:

  • skader, fremmedlegemer i øynene;
  • øyeforbrenninger;
  • glaukom (oftest med økt øyetrykk);
  • betennelse i hornhinnen;
  • betennelse av konjunktivitt;
  • betennelse, delvis eller fullstendig fravær av iris;
  • albinisme;
  • separasjon av netthinnen;
  • skader oculomotorisk nerve eller dets grener;
  • øyesvulster.

En fobi for lys kan dannes som følge av kirurgiske operasjoner.

Andre faktorer

Årsakene til fotofobi kan skyldes andre sykdommer:

En pasient med fotofobi opplever alvorlig ubehag når den utsettes for lys. Enten naturlig eller kunstig. En person kan ikke se på lyset, føler smerte, brenning, tåreflåd. Også, i tillegg til hovedsymptomene, kan sykdommen være ledsaget av hodepine.

I noen tilfeller tåler ikke personer med fotofobi sterkt lys, mens andre ikke tåler lys i det hele tatt. Det er viktig å skille frykten for lys fra den vanlige reaksjonen fra øynene til for sterkt lys. Manifestasjonen av sykdommen begynner fra eksponering for vanlig lysstyrke, for eksempel en 60 W lampe på overflaten.

Hvis noen av symptomene ovenfor oppstår, bør du oppsøke lege.

Diagnostikk

En undersøkelse av fundus er nødvendig for å stille en diagnose. Denne undersøkelsen utføres i en spesiell lampe. Tilstanden til glasslegemet kontrolleres. Feltene, øyevinkelen kontrolleres også, tykkelsen på hornhinnen og øyetrykket måles.

Gjennomsiktige medier undersøkes med ultralyddiagnostikk. Ved hjelp av fluorescein angiografi utføres en undersøkelse av patency av blodårer. Ved hjelp av tomografi bestemmes det om det er endringer i netthinnens vev. Metoden for elektroretinografi bidrar til å undersøke i detalj netthinnens arbeid. Såing utføres også fra konjunktivalsekken.

Hvis det under undersøkelsen ikke ble identifisert noen oftalmologiske årsaker, er ytterligere undersøkelser nødvendig: magnetisk resonansavbildning av hjernen, undersøkelse av karene i nakken, elektrocefalografi, røntgen av lungene, ultralyddiagnostikk skjoldbruskkjertelen. Hvis bekymringene er bekreftet, kan det være nødvendig med hjelp fra en endokrinolog, en nevropatolog, en phthisiatrician.

Behandling

Før du starter behandlingen, er det nødvendig å nøyaktig identifisere årsaken til den provoserende fobien. Hvis sykdommen er et resultat av en inflammatorisk prosess, etter eliminering, vil symptomene forsvinne. Når utbruddet av en sykdom er forbundet med skade eller inntrengning av en fremmed partikkel, normaliseres tilstanden også etter eliminering av den provoserende faktoren.

Hvis fobien er resultatet infeksjonssykdom, først er det nødvendig å eliminere den provoserende sykdommen.

Brukes til behandling øyedråper med antiflogistisk, anti-inflammatorisk og fuktighetsgivende effekt. Også, for behandling, må du ta systemiske legemidler. Hvis sykdommen er av smittsom natur, vil bruk av antivirale og antibakterielle midler i tillegg være nødvendig.

For varigheten av behandlingen, så vel som for forebygging, anbefales det å følge noen regler:

  • Sørg for å ha på deg på solfylte dager Solbriller. Folk som er redde for lyset trenger å kjøpe briller utelukkende i spesialforretninger. Briller skal ha 100 % UV-beskyttelse.
  • Bruk spesielle fotokromatiske linser. Viktig for øyehelsen riktig valg linser.
  • Følg reglene for hygiene.
  • For tørre øyne syndrom, bruk fuktighetsgivende dråper.
  • Når du jobber ved en datamaskin, ta regelmessige pauser og gjør gymnastikk for øynene. Også når du arbeider ved skjermen, anbefales det å bruke spesielle briller.

Hvordan fotofobi manifesterer seg

Fotofobi (også kjent som fotofobi) er frykten for sterkt lys, som er et symptom på mange øyesykdommer.

Fotofobi er et ubehag forårsaket av noen av lyskildene, for eksempel lyset fra en lampe eller solen. Pasienten kan ikke se på lyset, rynker pannen, føler smerte og smerte i øynene, de begynner å vanne, og personen myser ufrivillig. Fotofobi kan også oppstå i forbindelse med hodepine. Som du kan se, kan en slik tilstand, til tross for at fotofobi bare er et symptom, gi mye ubehag for en person. En av manifestasjonene kan for eksempel være frykten for å bli fotografert.

Det antas at folk fra lyse øyne har en mer uttalt lysfølsomhet, så de har denne fobien oftere. Noen ganger kan pasienter som er diagnostisert med denne fobien ikke tolerere sterkt lys, og hos noen kommer det til intoleranse for noe lys i det hele tatt.

Men ikke forveksle fotofobi og en reaksjon på et lys som er for sterkt for en persons øyne, som normalt manifesterer seg som en forverring av synet og en følelse av blindhet. Fotofobi, derimot, manifesterer seg i lyset av vanlig lysstyrke - for eksempel skaper en 60-watts lyspære slik lysstyrke på overflaten av et papirark.

Denne frykten i sine manifestasjoner ligner noen andre sykdommer med lignende symptomer som heliofobi (frykt for sollys) eller Gunthers sykdom (porfyri). Men ved for eksempel Gunthers sykdom er fotofobi bare ett av symptomene, og er forårsaket av frykt solbrenthet, som uunngåelig dukker opp når huden til en pasient med Gunthers sykdom kommer i kontakt med solen.

Så fotofobi er det ikke uavhengig sykdom, men et symptom, hvis årsaker er patologiske prosesser som kan oppstå både i øynene og i andre organer og systemer i menneskekroppen. Et slikt symptom bør tas på alvor og, hvis det oppdages, umiddelbart kontakte en øyelege. Dette er viktig fordi mange av sykdommene som denne fobien er et symptom på, blir bare godt behandlet hvis de oppdages tidlig.

Årsaker

Frykt for lys på grunn av overdreven følsomhet Nerveender i øyeområdet til lyset. Årsakene til dens forekomst er varierte. Ja, mange av inflammatoriske prosesser som forekommer i den fremre delen av øyet, bidrar til manifestasjonen lignende symptomer. Dette er sykdommer eller skader i hornhinnen, keratitt, konjunktivitt, iritt - for dem alle er fotofobi en manifestasjon defensiv reaksjonøyet selv, som på denne måten prøver å bevare synet.

Øyefølsomhet kan også påvirkes av medisiner - kinin, tetracyklin, furosemid, doksycyklin, belladonna og andre. Hvis fotofobi er ledsaget av smerte i bare ett øye, kan dette bety at hornhinnen har fått fremmedlegeme. Denne fobien kan også provoseres av overdreven ultrafiolett stråling(hvis du ser lenge på solen uten å se bort, utfør sveisearbeid uten spesielle briller- alt dette er årsakene til overdreven eksponering for ultrafiolett stråling).

En svulst i hjernen eller meningitt, selv om den ikke er direkte relatert til øynene, kan også provosere fotofobi opp til intoleranse for normal lysintensitet.

Hos noen mennesker følger fotofobi utbruddet av et migreneanfall eller et akutt anfall av glaukom. Fotofobi kan også utvikle seg hos pasienter med meslinger, allergisk rhinitt, rabies, røde hunder, botulisme. Medfødt fotofobi oppstår hos de menneskene som fra fødselen lider av mangel eller fravær i kroppen av et slikt pigment som melanin (de såkalte albinoer). Gunthers sykdom er også ledsaget av utseendet til denne fobien. Noen ganger har det vært tilfeller der fotofobi skyldtes årsaker som depresjon, kvikksølvforgiftning, kronisk tretthet eller en sykdom som botulisme.

I dag er det nye årsaker som provoserer fotofobi - for eksempel å sitte foran en dataskjerm for lenge eller ha den på seg lenge kontaktlinser spesielt hvis de ble valgt feil.

Hvordan kurere fotofobi

Å bruke effektiv behandling, må du bestemme den underliggende sykdommen som provoserer fotofobi. Avhengig av hva som bidro til økningen i øynenes følsomhet for lys - glaukom, migrene, Gunthers sykdom, rhinitt - vil legen foreskrive riktig behandling, hvoretter fotofobien vil forsvinne av seg selv. Også, for varigheten av behandlingen, er det nødvendig å observere visse regler gjør livet lettere for pasienten

  • på en solrik dag kan du ikke gå ut uten solbriller kjøpt i en spesialbutikk, som må ha 100% UV-beskyttelse;
  • hvis fotofobi er provosert ved å ta en bestemt medisin, må du konsultere en lege hvis det er mulig å behandle med et annet medikament;
  • hvis fotofobi er forbigående og provosert av en lett betennelse i øynene, behandles den med øyedråper med antiseptiske, anti-inflammatoriske og fuktighetsgivende ingredienser.

Medfødt fotofobi, samt tilfeller der det ikke er mulig å eliminere sykdommen som provoserer fotofobi av en eller annen grunn, krever permanent slitasje solbriller eller spesielle kontaktlinser som slipper mindre lys gjennom. Alt dette vil hjelpe en pasient med fotofobi å redusere ubehag og bly normalt liv- slutte å være redd for å slå på lyset, gå ut, ta bilder.

Det viktigste å huske er å sette riktig diagnose og en kvalifisert øyelege bør foreskrive behandling.

Relatert innhold:

    Ikke noe relatert innhold...


Under Fotofobi refererer til øynenes smertefulle følsomhet for lys., der en person, når truffet, har ubehag i øynene og tåreflod, som får øynene til å myse kraftig. Noen ganger kalles fotofobi også solfobi eller fotofobi.

Det skal bemerkes at man i noen tilfeller må forholde seg til en feilaktig diagnose av fotofobi hos pasienter som har sykelig frykt soleksponering.

Slik patologisk tilstand kalt heliofobi og er en psykisk lidelse som ikke har noe å gjøre med et brudd på synsorganet.

Årsaker til sykdommen

Til å begynne med bør det bemerkes at fotofobi er et symptom på en annen sykdom, og ikke en uavhengig nosologisk enhet, av denne grunn, når fotofobi oppdages hos pasienter, er det nødvendig å rette all innsats for å diagnostisere den primære patologiske prosessen som førte til til solfobi.

Årsakene til sykdommen kan være forskjellige. Så sykdommer (for eksempel) eller strukturelle trekk i øyet (for eksempel albinisme) kan fungere som sådan, vanlige sykdommer(f.eks. forkjølelse eller migrene), bivirkninger miljø(for eksempel overflødig ultrafiolett stråling).

Det hender ofte at leger også kan møte medfødte tilfeller av fotofobi, der øyet reagerer på dagslys og kunstig lys på grunn av mangel på et pigment kalt melanin eller på grunn av dets totalt fravær i kroppen.

I tillegg kan inntak av visse legemidler også føre til økt følsomhet i øynene for lys. medisinske preparater. For eksempel for effektiv diagnostikk fundus, leger innstiller medisiner i øynene som utvider pupillen, som et resultat av at den ikke smalner under påvirkning av solstråler og som et resultat blir netthinnen utsatt for økt eksponering for lysstråler.

En annen årsak til fotofobi kan være bivirkningå motta kinin, tetracyklin, doksycyklin, belladonna, furosemid.

De siste årene har tilfeller av fotofobi forbundet med Langt opphold en person ved en datamaskin (det såkalte «datamaskinvisuelt syndrom»), som er en konsekvens av utviklingen overfølsomhetøye for vind og lys mot bakgrunn av visuelt stress og konstant tørking.

I mellomtiden kan noen sykdommer også forårsake en forverret reaksjon på lyset fra synsorganet:

  • konjunktivitt (er det en akutt eller kronisk inflammatorisk sykdom bindehinne i øyet)
  • sår og lesjoner i hornhinnen
  • svulster
  • keratitt (en betennelse i hornhinnen i øyet)
  • iritt (betennelse i iris i øyet)

Fotofobi kan også oppstå på grunn av skade på øyet av sterkt lys (for eksempel snøhvit oftalmi, som innebærer skade på hornhinnen som følge av kontakt med et stort antall solens stråler reflektert fra snøen; ved sveising uten briller, når man ser på solen osv.), netthinneløsning og refraktiv kirurgi.

Det er hyppige tilfeller av fotofobi under et migreneanfall, med sykdommer i det sentrale nervesystemet(meningitt, svulster) eller under akutt angrep glaukom. I tillegg kan det også føre til økt følsomhet i øynene for lys. langvarig slitasje linser (spesielt hvis de ble valgt feil).

Merk at i sjeldne tilfeller må leger håndtere fotofobi forårsaket av botulisme, kvikksølvforgiftning, kronisk utmattelse, depresjon.

Symptomer

Symptomene på fotofobi av øynene er tydelig definert av selve navnet på patologien: intoleranse mot sterkt lys av øynene. Samtidig kan økt følsomhet og reaksjon av øyet på lys være forårsaket av naturlige og kunstige lyskilder.

Det kliniske bildet av fotofobi består av følgende symptomer:

  • spasmer (eller krampaktig lukking) av øyelokkene
  • hodepine
  • tåreflåd
  • Smerter i øynene

Metoder for behandling av fotofobi

Behandling av fotofobi bestemmes av behandlingen av den underliggende sykdommen, noe som førte til utvikling av økt følsomhet av synsorganet for lys. Hvis den primære patologisk prosessvisse grunner ikke er mulig, så bør det gjøres justeringer i hverdagen.

Så, på solfylte dager er det forbudt å gå ute uten solbriller, som må ha filter fra ultrafiolette stråler(100% beskyttelse), av denne grunn bør du bare kjøpe dem i spesialforretninger.

Midlertidig fotofobi, som er et resultat av en lett betennelse i øynene, behandles med øyedråper, som skal inneholde fuktighetsgivende, anti-inflammatoriske og antiseptiske komponenter, vitaminer. Slike dråper lar deg i noen tilfeller bli kvitt fotofobi i løpet av få dager.

Fotofobi (solfølsomhet eller fotofobi) er den smertefulle følsomheten til øynene for lys. Fotofobi forårsaker rift og ubehag i øynene. Dette får dem til å myse hele tiden. Du må vite at fotofobi ofte blir feildiagnostisert hos de menneskene som er fryktelig redde for å være i solen. Denne staten er mentalt problem og kalles "heliofobi". Sykdommen er helt uten sammenheng med øyeproblemer.

Symptomer

Fotofobi manifesteres av symptomer som:

  • øyne tolererer ikke sterkt lys (en slik reaksjon kan være naturlig lys samt kunstig belysning).
  • spasmer i øyelokkene;
  • hodepine;
  • tåreflåd;
  • smertefølelser av varierende intensitet i øynene.

Grunnene

Fotofobi og riving kan forårsake mange sykdommer, med et lite antall av dem relatert til øyeproblemer.

Øyesykdommer

Vurder hvilke øyesykdommer som kan forårsake tåreflåd og fotofobi:

Hvis pasienten klager over utviklingen av symptomer som fotofobi og tåredannelse, bør to leger undersøkes samtidig - en nevropatolog og en øyelege. Som regel foreskriver spesialister følgende undersøkelser:

  • oftalmoskopi og spaltelampeundersøkelse;
  • undersøkelse av fundus;
  • skraping av hornhinnen;
  • røntgen av brystet;
  • forskning av brennevin;
  • elektroencefalografi;
  • MR eller CT skann hjerne.

Andre typer eksamener kan også bestilles. Alt avhenger av tilleggssymptomer.

Behandling

Medikamentell behandling avhenger direkte av årsakene som forårsaket fotofobi og tåreflod.

Hvis meningitt eller encefalitt er diagnostisert, er antibakteriell eller glukokortikoidbehandling obligatorisk. Hvis noen problemer med øynene er bestemt, foreskrives øyedråper, og om nødvendig tabletter eller injiserbare.

Fenomenet fotofobi, eller intoleranse for lysstråling, kan manifestere seg på forskjellige måter. Sollys og kunstig lys kan forårsake ubehag eller økt riving, rask tretthetøyne eller følelse av sand i øynene etter noen minutters arbeid ved datamaskinen. Årsakene til lysintoleranse kan også variere, fra relativt ufarlig til alvorlige patologier. Vi vil finne ut hva vi skal gjøre med øyeintoleranse, og hvilke rettsmidler som kan hjelpe.

Hovedårsakene til fotofobi

Følelser med fotofobi av øynene hos en voksen kan være forskjellige og variere både i alvorlighetsgraden av manifestasjonen og i faktorene som provoserer deres utseende. Økt lysfølsomhet (i medisinsk litteratur omtales dette fenomenet som "fotofobi") kan ha en rekke årsaker. Dette fenomenet kan være assosiert med øyesykdommer eller med problemer i sentralnervesystemet - sentralnervesystemet.

Vanlig fysiologisk reaksjon er kortvarig fotofobi brå endring belysning av rommet. Som et eksempel, et lysglimt eller gardiner som er trukket opp på en solrik dag i et tidligere mørklagt rom forårsaker et refleks ønske om å beskytte øynene med hånden og lukke øynene. Reflekshandlinger designet for å beskytte den visuelle analysatoren mot overbelastning. Denne oppførselen til kroppen er normal, og etter en kort tilpasning av øynene kommer evnen til å se klart tilbake til personen.

Manglende evne til å oppfatte det vanlige nivået av belysning er en patologi. Denne patologien er assosiert med tilstanden til synsorganene, men andre årsaker er mulige:

  • Øyeplager: hornhinnelesjoner, konjunktivitt, betennelse i regnbuehinnen eller hornhinnen.
  • Sykdommer i nervesystemet.
  • Smittsomme sykdommer assosiert med generell forgiftning av kroppen.
  • Bivirkninger ved bruk av legemidler (tetracyklin, furosemid).
  • Nevrotiske og psykologiske lidelser.

Det er nødvendig å bestemme årsakene til fotofobi, siden man bare kjenner årsakene, kan med hell takle fotofobi. Patologiske endringer manifestert av denne tilstanden kan føre til alvorlig svekkelse av synsskarphet. For å unngå eller utseende av glaukom bør du ikke selvmedisinere.

Symptomer og behandling

Økt følsomhet i øynene for lys identifiseres av flere symptomer. Ytre manifestasjoner kan være mer eller mindre uttalte eller ikke vises i det hele tatt. Før du kontakter lege, bør du prøve å tegne full liste deres symptomer for å lette prosessen med å diagnostisere fotofobi.

Oftest bestemmes lysfølsomhet av følgende symptomer:

  • Hodepine, som vanligvis kommer i angrep, som svar på intenst lys. Men manifestasjonen av denne synsforstyrrelsen kan være systematisk.
  • Svie, øyesmerter, rødhet i det hvite, følelse av sand som kommer inn i øynene.
  • Pupillene utvider seg, og frykten for lys kommer ofte til uttrykk ved forstyrrelser i pupillenes evne til å innsnevre, og regulerer lysstrømmen. En slik effekt kan være forårsaket av legemidler som inneholder antikolinergika.
  • Med fotofobi er øynene ofte rennende - tårefullhet er den viktigste manifestasjonen av denne tilstanden og årsaken til klager hos de fleste pasienter.
  • Uskarphet og følelse av dobbeltsyn av gjenstander i øynene.

Overfølsomhet for lys er imidlertid sjelden en uavhengig sykdom. Mye oftere følger det med sykdommer i øynene eller hjernestrukturer som er ansvarlige for å behandle visuelle bilder. Følgende tegn kan indikere tilstedeværelsen av ytterligere plager:

  • Rødhet på øyelokkene, poser under øynene, hevelser i øyelokkene.
  • Forhøyet temperatur, som indikerer smittsomme prosesser.
  • Purulente avdelinger. Dette symptomet er spesielt merkbart om morgenen.

For å lindre tilstanden for første gang vil hjelpe tonede briller. Men på en eller annen måte vil økt lysfølsomhet måtte behandles.

medisinsk behandling

Den viktigste måten å håndtere lysfølsomhet på er instillasjon av oftalmiske dråper. Dette er imidlertid bare en eliminering ubehagelig symptom. En komplett terapi for fotofobi innebærer eliminering av sykdommen. For dette utføres det omfattende undersøkelse en øyelege, en nevrolog, og om nødvendig andre spesialister, som en endokrinolog eller en phtisiatrician.

Innledende stadier av medisinsk undersøkelse:

  • Undersøkelse av fundus.
  • Inspeksjon av glasslegemet (biomikroskopi). En spaltelampe brukes til denne operasjonen. Denne enheten lar deg bestemme endringer i glasslegeme, patologi av øyefundus. Fremmedlegemer kan også oppdages ved denne metoden.
  • Kontrollerer synsfeltene for å oppdage eller motbevise deres innsnevring.
  • Måling av intraokulært trykk.
  • Elektroretinografi. Denne metoden hjelper til med å finne patologier i netthinnens arbeid og bestemme årsakene deres.

Andre undersøkelser kan være nødvendig om nødvendig. Det er verdt å forberede seg på at prosessen med å behandle overfølsomhet i øynene for lys ikke vil være lett og vil ta i lang tid. Men du må være tålmodig, fordi bare ved å bestemme årsaken til problemet med fotofobi, kan du takle det og unngå utvikling av komplikasjoner av fotofobi.

Behandling med folkemedisiner

Midler tradisjonell medisin kan ikke betraktes som en full erstatning for hjelp fra en kvalifisert øyelege. Imidlertid kan de hjelpe med å lindre pasientens tilstand. Her er de viktigste metodene som anbefales tradisjonelle healere for behandling av fotofobi:

  • Komprimerer med tinktur av cinquefoil oppreist.
  • Komprimerer med ekstrakt fra søte kløverblomster.
  • Tindvedolje, avkok av calendula eller kamille.
  • "Sølv" vann: kokt vann, ladet med sølvioner fra en sølvgjenstand dyppet i vann.

Før du bruker tradisjonell medisin, bør du rådføre deg med legen din.

Fotofobi hos barn

Årsaken til fotofobi hos et barn er Smittsomme sykdommer. Generell forgiftning kroppen med influensa eller forkjølelse fører til rødhet i øynene, lysfølsomhet. Hvis sykdommen ikke har blitt til konjunktivitt, er det nok å kurere en forkjølelse for å normalisere barnets tilstand. Ved betennelse i konjunktiva må du søke råd fra en øyelege.

Mulige komplikasjoner

En forsømt patologi, manifestert av frykt for lys, kan bli til en mer alvorlig sykdom og føre til et fall i synsskarphet, inkludert delvis og til og med fullstendig blindhet. Det er også mulig å utvikle seg mentalt syk- heliofobi. Det er ikke nødvendig å utsette å gå til legen, siden en hjernesvulst også kan være årsaken til sykdommen. Da reduserer hver dag med forsinkelse sjansene for vellykket behandling.

Forebygging

For å unngå sykdom visuell analysator ledsaget av fotofobi, bør være sunn livsstil liv. Unngå skader på øynene eller overdreven belastning på synet, ikke glem å ta lossepauser når du jobber ved en datamaskin eller ser på TV. En annen god vane- regelmessige kontroller hos øyelege.