Epler og pærer mens du ammer. Pærer mens du ammer for en ammende mor. Å spise eller ikke spise pærer for en ammende mor

Pære er en saftig og velduftende frukt, kjent for sine gunstige egenskaper siden antikken. Det er ingen tilfeldighet at hun ofte kalles fruktens dronning. En rik vitamin- og mineralsammensetning, hypoallergenisitet, høy næringsverdi, lavt kaloriinnhold, god fordøyelighet er viktige egenskaper på grunn av hvilke pærer tillates å bli konsumert av en kvinne med amming.

Hva er fordelene med pærer?

For ammende mødre og babyer er denne frukten en skattekiste av vitaminer og nyttige elementer som har en gunstig effekt på kroppen. Pæren inneholder:

ulike vitaminer: gruppe B, retinol (A), vitamin C(C), tokoferol (E), fyllokinon (K), biotin (H), niacin (PP) - aktiverer metabolisme, styrker immunitet, beskytter mot aldring, forbedrer funksjonen til hjertet og blodårene, fordøyelsessystemet og generell tilstand av kroppen;
mineraler - jern, jod, kalium, kalsium, magnesium, mangan, kobber, natrium, selen, svovel, fosfor, fluor, sink - gir utvikling muskel- og skjelettsystemet opprettholde hjertets rytme syre-base balanse, regulere cellulær metabolisme;
fiber og kostfiber stabiliserer arbeidet i mage-tarmkanalen;
umettet (poly/mono) fettsyre regulere nivået av insulin i blodet, redusere risikoen for å utvikle brystkreft, bidra til normal funksjon av kroppen;
mettede fettsyrer gir energi, er involvert i syntesen av hormoner;
aminosyrer er byggesteiner for proteiner, normalisere ulike prosesser liv;
vann renser blodårene, hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Eteriske oljer som finnes i pære i store mengder forbedrer humøret, og letter forløpet av fødselsdepresjon.

Potensiell skade

Det er imidlertid en ulempe ved mynten: en overdreven mengde av visse stoffer i fosterets sammensetning, for eksempel fiber, forårsaker gjæring og flatulens og fungerer som et avføringsmiddel for moren. For en nyfødt er dette farlig på grunn av overdreven gassdannelse og tarmkolikk. Vann kan forårsake hevelse. For å forhindre slike problemer, må du observere moderasjon i bruken av frukt under amming.

Du bør ikke bruke pærer for problemer med avføring, spesielt for forstoppelse, da frukten kan forverre situasjonen.

En reaksjon i form av utslett hos en baby bør varsle foreldrene. Dette betyr at på dette stadiet av utviklingen av barnets kropp, er fosteret ikke trygt for ham. Det er for tidlig å introdusere en pære på menyen!

Når er det mulig?

På spørsmålet om ammende mødre, når det er mulig å legge inn pærer i menyen, svarer ammeeksperter følgende: optimal alder nyfødt når du skal introdusere pæren riktig, 2-3 måneder. På dette tidspunktet har arbeidet stabilisert seg Fordøyelsessystemet baby, han er ikke lenger plaget av kolikk.

Hvis en kvinne under graviditeten aktivt spiste pærer, er det tillatt å diversifisere menyen med en liten mengde frukt litt tidligere enn den angitte perioden. Etter det, se reaksjonen til den nyfødte organismen. Hvis alt er bra, øk gradvis mengden produkt som konsumeres.

Hvordan gå inn i dietten?

En pære regnes som en hypoallergen frukt, men det er fortsatt verdt å ta forholdsregler når du bruker den til en ammende mor. Som nevnt ovenfor, den ideelle tiden å introdusere i dietten dette produktet vurderes 2-3 måneder etter fødselen.

Den første testen er et lite stykke frukt før lunsj. I fravær av allergier kan du øke dagpenger opptil 1 - 2 frukter. Hvis utslett, rødhet vises på babyens hud, bør produktet utelukkes i 1-2 måneder. Etter denne tiden kan du prøve frukten på nytt.

Ved amming kan mamma ikke spise mer enn 400 g frukt: 1 pære (gjennomsnittlig vekt 135 g) passer perfekt inn i menyen. Ammingseksperter og ernæringsfysiologer gir følgende råd om denne saken:

første gang bør du spise pærer som har gått varmebehandling, det vil si bakt eller kokt i kompott. Fiberinnholdet i slike frukter er betydelig redusert, de er lettere å fordøye av fordøyelsessystemet;
Ikke spis pærer på tom mage. Optimal tid- snacks mellom hovedmåltidene;
det anbefales ikke å drikke en pære med vann, da dette vil øke gassdannelsen og påvirke babyens velvære negativt;
du kan ikke spise pærer etter kjøtt og sopp, som er vanskelig å fordøye.

Vask frukten grundig før du spiser. varmt vann(du kan bruke en børste). For pærer kjøpt ikke i modningsperioden, er det bedre å skrelle.

Hvilke frukter å gi preferanse?

Det beste valget er sesongens frukt dyrket i boligregionen fra juli til oktober. Du kan kjøpe dem på markedet, i butikken, dyrke dem selv. De mest populære variantene: Lada, Duchess, Rogneda, Otradnenskaya, Kure, Svetlyanka og andre. For ammende mødre foretrekkes gule eller grønne pærer med tett saftig fruktkjøtt.

Søtsmakende frukt er bra for en nyfødt når den ammer, så syrlige, syrlige, harde eller trege frukter bør ikke spises under amming.

Utenom modningssesongen er importerte pærer tilgjengelig, som vanligvis behandles med spesielle kjemikalier og voks for å øke holdbarheten til frukten. Distribuert i butikkjeden er varianter som Conference, Abbot, Williams, Chinese, Rosemary og andre.

Hvis du kjøper importerte pærer, så før du bruker dem, bør den ammende moren vaske dem veldig nøye, helle over med kokende vann og spise dem uten skall.

Under amming har en kvinne lov til å spise bare frisk moden frukt. Du kan kjenne igjen modne pærer på deres tynnende aroma. Hvis det ikke er noen behagelig fruktig lukt, er frukten ikke moden eller bearbeidet. kjemikalier. Slike frukter er ikke verdt å kjøpe.

I hvilken form skal du bruke?

For ammende mødre er det viktig å svare på spørsmålet: i hvilken form kan pærer konsumeres.

Ammingseksperter anbefaler først å spise bakt frukt. De sparer mye nyttige stoffer og er lettere å fordøye av kroppen til både mor og baby.

Etter at babyen har blitt vant til innovasjonen, kan du spise ferske pærer. I denne formen er de naturlige og nyttige.

Når du ammer, er det tillatt å bruke pærer tilberedt på forskjellige måter:

bakte pærer i ovnen / saktekoker;
fruktpuré;
juice, kompott fra fersk eller tørket frukt;
syltetøy / syltetøy;
som salatingrediens.

Et viktig poeng: når du tilbereder en rett, ikke la deg rive med av å tilsette sukker når du ammer en nyfødt. Kun en minimumsmengde er tillatt. Vær selektiv når du velger ingredienser i sammensetningen av retten. Gi preferanse til naturlige, hypoallergene produkter.

Sunne pæreoppskrifter

Det er mange uvanlige, velsmakende og sunne oppskrifter retter med gv, hvor hovedingrediensen er en pære. En ammende mor må være ekstremt forsiktig og introdusere retter som kun består av hypoallergene komponenter i menyen. La oss gi eksempler på flere diettoppskrifter med en pære, tillatt for mor under amming.

Bakte pærer er det beste alternativet for en ammende mor i den første fasen av å introdusere frukt i kostholdet!

Pære bakt med cottage cheese

For å tilberede retten trenger du 2 pærer, 100 g cottage cheese, granulert sukker og vanilje - etter smak. For grundig vasket frukt, kutt øvre del, fjern forsiktig midten, og prøv å holde frukten hel. Gni cottage cheese med sukker og vanilje. Fyll deretter frukten med den, lukk den med en kuttet topp, send den til ovnen for baking ved en temperatur på 180 grader i 15 minutter.

Alle familiemedlemmene kan lage mat i ovnen for en ammende mor. En kvinne som er lei av den daglige rutinen vil være veldig fornøyd med omsorgen, hennes følelsesmessige bakgrunn vil øke, noe som vil ha stor effekt på utviklingen morsmelk!

Du kan spise pærer med cottage cheese etter denne oppskriften rå.

Pærepuré med kanel eller vanilje

Grundig vasket frisk frukt (2 stk) stek i ovnen i ca 10-15 minutter (temperatur 200 grader). Ta ut av ovnen, avkjøl og fjern skinn og frø. Tilsett sukker og kanel etter smak til den resulterende massen, pisk blandingen med en blender. Vanilje kan erstattes med kanel. Du kan legge til et eple hvis du vil.

Kylling med pære i ovnen

Til 4 porsjoner trenger du følgende produkter: 4 kyllinglår (kan erstattes med bryst/kyllingfilet), 3 pærer, salt etter smak, 0,3 ts. sitronsyre, 2 ss. l. soyasaus, 2 ss. l. solsikkeolje.

Vask kyllingkjøttet, fjern skinnet, skjær frukten i biter.
Dekk bakebollen med folie, ta hensyn til at folien er nok til å lukke fatet.
Bland sausen, saltet, oljen separat, sitronsyre. Pensle kyllingen med denne blandingen.
La stå en stund slik at kyllingen marineres i sausen og gir saft.
Legg en pære rundt kyllingen, lukk folien og send formen til ovnen i 1 time ved en temperatur på 200 grader.
Etter 45 minutter, fjern formen, åpne folien og sett tilbake i ovnen for å brune.
Etter en time kan du nyte duftende kylling og deilig frukt.

For å tilberede retten trenger du 1 pære, 0,5 kopper hercules, 1 ts. sukker, 2 ts. melis, 50 ml melk, 1 kyllingegg.

Separer proteinet fra eggeplommen, i en egen bolle, bland hercules med melk, 1 ts. sukker og kutt i biter av frukt, tilsett eggeplommen, bland godt, legg i porsjonsformer. Pisk proteinet med melis til topper. Smør pæren med hercules med den og send den til ovnen i 10 minutter.

Nødvendige produkter:

1 pære
80-100 g ost,
noen dråper sitronsaft
1 ts sirup / honning / saus og olivenolje,
1 st. l. nøtter.

Skjær frukten i tynne skiver, ost - i små terninger. For at osten ikke skal bli for salt, kan den bløtlegges på forhånd kaldt vann. Kle salaten med din favorittsirup, honning (hvis du ikke er allergisk) eller granateplesaus, oliven olje. Røre. Dryss over hakkede nøtter før servering.

Husk at menyen til en ammende mor bør være variert og balansert. Ikke glem det viktigste - moderasjon og en rimelig tilnærming til introduksjonen av nye produkter. Dermed vil du gi deg selv og babyen din et sett med nyttige elementer og nødvendige vitaminer.

Amming er ikke komplett uten frukt. som er rike på sporstoffer og vitaminer. Men ikke alt kan spises, da dette er full av alvorlige allergiske reaksjoner og spiseforstyrrelser.

Tross alt forteller alt det medisinske personalet til mødre at du må være forsiktig med frukt og annen mat du er vant til. Selv en pære kan gjengi dårlig innflytelse på babyens kropp - alt er individuelt. Prøv et stykke frukt og se barnets reaksjon.

Hvis alt er bra, spis gjerne dette produktet, og øke porsjonen gradvis. Pæren er rik på fiber, så den kan påvirke moren på forskjellige måter.: styrke, svekke. Spesielt nyttige er bakte pærer, som til tross for varmebehandling ikke mister sine verdifulle egenskaper.

Fra hvilken dag etter fødselen av babyen å gå inn?

Siden pæren er et hypoallergent produkt, kan den være tilstede i kosten fra de første dagene etter fødsel. Imidlertid lider mange babyer etter fødselen og opptil tre måneder (omtrent) av kolikk. Hvis babyen din har kolikk, bør du avstå fra å spise dette produktet.

Produktegenskaper: Fordeler for mor og baby

Pæren har en behagelig, rik smak. Innholdet av et stort antall sporstoffer og vitaminer gjør det uunnværlig for mor og barn. Pæren inneholder:

kalium;
kalsium;
magnesium;
fosfor og andre sporstoffer;
vitaminer C, B9, A;
cellulose.

Forskerne fant også:

immunostimulerende;
tonic;
fikse;
snerpende midler;
diuretika;
smertestillende;
antiseptiske egenskaper av frukten.

De saftige fruktene til pæretreet inneholder tanniner, pektin og nitrogenholdige stoffer.

Ytterligere fruktfordeler

Disse fruktene vil hjelpe kroppen din i det følgende:

Merk følgende! Pæren passer for kvinner som lider diabetes, siden søtheten er basert på fruktose, som ikke krever ekstra insulin under behandlingen.

Hva er farlig?

Sammen med nyttige egenskaper har pæren også kontraindikasjoner for bruk.. For eksempel individuell intoleranse. Dessuten bør du ikke spise frukt hvis du ikke har prøvd dem før eller hvis familien din har det. matallergi(noen).

2-3 måneder etter fødsel må du sitte på hypoallergen diett, siden babyens tarmer bare er befolket med gunstig mikroflora.

Du kan ikke spise pærer på tom mage, siden grove fibre kan skade mageslimhinnen. Dessuten vil pæren bli en tung mat etter kjøttet. Og hvis du drikker det med vann, kan du forårsake gjæring og økt gassdannelse.

Hvis det er noen reaksjon hos babyen, gi dem opp i en måned eller to, og prøv igjen å introdusere dem i kostholdet. Sørg for å konsultere en lege slik at han tar tiltak for å lindre tilstanden til babyen.

Symptomer som bør gå til legen:

kolikk;
flatulens;
avføringsproblemer;
allergiske reaksjoner.

Utvalg og oppbevaring

Riktig valg av produkter er nøkkelen til helse. Hvis babyen ble født om sommeren, kan du kjøpe ferske pærer som inneholder et stort nummer av nyttige stoffer.

Du må spise grønne pærer, da de er ikke-allergiske. Kjemisk behandling brukes vanligvis ikke om sommeren, siden etterspørselen etter frukt er veldig høy. Dersom barnet er født på en annen tid av året, bør valget stoppes kl moden frukt(til enkel assimilering). Skallet fra slike frukter må fjernes, siden de i den kalde årstiden behandles med kjemikalier eller voks for langtidslagring.

Spis pærer en halv time etter å ha spist uten å drikke vann.
Du kan drikke væsken to timer etter godbiten.
Når pærer allerede er til stede i kostholdet, kan du lage mat fra dem:
- fruktpuré;
- syltetøy;
- salater;
- desserter;
- kandisert frukt;
- kompotter.

Alle varianter av pærer anses som hypoallergene og egnet for å mate en ammende mor. Men det anbefales fortsatt å starte med grønne varianter, og helst etter at perioden med spedbarnskolik har gått.

Fordelaktige funksjoner

Den søte honningsmaken og den rike vitamin- og mineralsammensetningen til en pære kan gi mange fordeler for en mor og hennes baby. Pæren er rik på vitamin E, P, A, C, B1, B2, PP, folsyre, karoten, pektiner. Sammensetningen inneholder katekiner, salter av jern, kobber, mangan, jod, kalsium, molybden, kobolt, samt tanniner. Pære inneholder mye kalium, nødvendig for hjertets arbeid. Frukt er rik på kostfiber som normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen. I tillegg er frukten utmerket mot forstoppelse.

Alle varianter av pærer er egnet for å mate en ammende mor, men etter fødsel er det bedre å returnere dem til kostholdet gradvis, og starter med grønne varianter. Spis først en liten bit, se på babyens avføring og hudtilstand. Hvis det ikke er noen reaksjon, spis en større bit annenhver dag, så kan du gå videre til hel frukt.

Pærer er best konsumert ferske eller moste. Tørket eller tørket frukt legges best i kompott, som ikke vil forårsake problemer for hverken mor eller baby. Du kan også lage pæresyltetøy og syltetøy.

Det er best å kjøpe pærer om sommeren. Konsentrasjonen av vitaminer og mineraler i frukt på dette tidspunktet er maksimal, og huden behandles ikke med voks og antiseptika.

Kontraindikasjoner

For større sikkerhet for en ammende baby, er det bedre å introdusere pærer i kostholdet etter at babyen er 3 måneder gammel, siden du i perioden med spedbarnskolik kan provosere problemer.

Forebyggende tiltak

Hvis du kjøper pærer om vinteren, vil de mest sannsynlig være harde varianter, som er behandlet med voks og antiseptika for større sikkerhet. Disse stoffene er veldig vanskelige å vaske av overflaten av frukten, så det er bedre å bare kutte av huden fra den.

Ved introduksjon av pærer i kostholdet de første tre månedene etter fødsel, må man være forsiktig. Hos en baby kan dette produktet forårsake økt gassdannelse og kolikk. Denne frukten forårsaker vanligvis ikke allergiske reaksjoner.

Spørsmålet om lovligheten av å spise en pære av en ung mor under amming bekymrer mange kvinner.

Dette er ikke overraskende, fordi det alltid er en risiko for at et feilvalgt produkt kan provosere en allergisk reaksjon hos et barn.

For å unngå feil, vil vi forstå mer detaljert i dette emnet.

Hvor rike er fruktene

Det er ingen tvil om at pæren er en sunn frukt for menneskers helse.

Den inneholder et veldig stort antall forskjellige vitaminer, samt mange nyttige elementer:

vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H og PP;
mineraler: kalium, kalsium, magnesium, sink, selen, kobber, mangan, jern, svovel, jod, fluor, fosfor og natrium.

Diskuterte frukter er rike på fiber og kostfiber, som gunstig påvirker reguleringen av tilstrekkelig funksjonalitet i mage-tarmkanalen. De inneholder også kalium, som har en gunstig effekt på arbeidet til det kardiovaskulære systemet.

Med alt dette er kaloriinnholdet til fosteret bare 42 kcal per 100 g, noe som lar deg spise det uten å bekymre deg for figuren.

Visste du? I gamle tider betraktet folket i Kina pæretreet som et symbol på styrke og udødelighet. Det var en oppfatning om at en person som så en knust pære, var i uheld. Hvis noen personlig brakk i det minste en gren, var hans dager, ble det antatt, talte.

Hva er fordelene med amming

Pæra har mange nyttige egenskaper for kroppen til ammende kvinner:

På grunn av innholdet av fiber har det en gunstig effekt på prosessen med selvrensing av tarmen.
Frukten provoserer ikke allergiske reaksjoner i fravær av individuell intoleranse.
Inneholder svovel, som har en positiv effekt på huden, håret og beinene til en ung mor.
Sammensetningen inneholder kobolt, som virker gunstig i retning av å normalisere funksjonaliteten til skjoldbruskkjertelen. Det fremmer også produksjonen og forbedrer generelt kvaliteten på absorpsjon av jern i kroppen.
Jern påvirker i sin tur generell tilstand kvinner, lar deg ikke bli raskt sliten og reduserer følsomheten for kulde.
Pæren er i stand til å bekjempe "dårlig" kolesterol, som hjelper kvinner som unner seg tung og kaloririk mat.
På grunn av tilstedeværelsen i fosteret dannes friske blodceller.
Inneholder . Det gjør det blodårer unge mødre er mer elastiske, noe som bidrar til å bekjempe edderkoppårer på bena.

Pæren inneholder blant annet essensielle oljer i store mengder, som bidrar til å forbedre humøret og gjør det lettere å overvinne tilstanden.

Det sier også mye at det omtalte fosteret vises til personer som lider av diabetes. I tillegg er dette produktet lett fordøyelig.

Likevel en overflod av selv de fleste gunstige sporstoffer kan ofte være helseskadelig. Når det gjelder en pære, bør det bemerkes at overdreven fiberinntak kan provosere flatulens hos en ammende mor og kolikk hos et barn.

Og vann, som også er rikelig i frukten som diskuteres, i løpet av GW-perioden for en kvinne er full av hevelse. Derfor bør mengden mat som konsumeres alltid kontrolleres.

Når kan du prøve etter fødsel?

Når det gjelder lovligheten av å spise pærer den første måneden etter fødselen, var meningene delte. Noen tror at produktet kan spises uten frykt, men det er de som er kategorisk mot slike frukter i den første fasen av fôring.

Generelt anbefales det å lytte til kroppen din og bli styrt av sensasjoner. Hvis det ikke er et sterkt ønske om å inkludere en slik frukt i kostholdet, er det bedre å vente 3-4 måneder og først da gradvis begynne å konsumere den.

Innen dette tidspunkt mage-tarmkanalen barnet normaliserer arbeidet sitt, og derfor vil risikoen for kolikk reduseres betydelig.

Hvordan inkludere i kostholdet ditt

Det er nødvendig å begynne å spise de aktuelle fruktene gradvis, spise en liten mengde og nøye observere reaksjonen til kroppen din og barnet. Og vi snakker ikke engang om hele frukten, men om en liten bit av den.

I fravær av ubehag vil det gradvis være mulig å øke mengden forbruk til 200-250 g per dag - dette er omtrent 1-2 mellomstore frukter.

Hvis noen negative manifestasjoner i barnets tilstand blir lagt merke til, for eksempel kolikk, utslett eller flekker på kroppen, kløe eller oppblåsthet, er det nødvendig å ekskludere denne frukten fra kostholdet og vise babyen til barnelegen. Spesialisten vil kunne gi råd om ytterligere tiltak.

Hvilken tid på døgnet er best

Når det gjelder pærer, er det en rekke regler som det er ønskelig for alle å forholde seg til, og spesielt for kvinner med HB:

Disse fruktene bør ikke konsumeres på tom mage. På grunn av innholdet av steinete celler i pulpa kan mageslimhinnen, samt tynntarmen, bli skadet på denne måten.
Du bør ikke drikke en pære med væske, inkludert vann. Massen, når den fortynnes, sveller og begynner å gjære. På grunn av dette kan oppblåsthet oppstå. Drikkevann anbefales etter noen timer etter å ha spist slike frukter.
Du kan også unngå gjæring og smerter i magen ved å observere tidsintervallet mellom å spise og spise en pære. Frukt bør spises tidligst 30 minutter etter hovedmåltidet.

Visste du? Pærer er anerkjent som hypoallergene frukter, men personer som er allergiske mot or og bjørkepollen kan reagere på pærer på samme måte.

Som et frittstående produkt eller kombinert med noe

Eksperter gir ikke klare anbefalinger angående tillateligheten av å kombinere en pære med andre produkter. Men det er sikkert kjent at denne frukten ikke bør konsumeres umiddelbart etter at en kjøttrett er spist. Denne kombinasjonen er svært vanskelig for både mage og tarm.

Fordeler ikke bare i rå form

Det er best å spise frisk frukt, spesielt hvis de er i sesong. Men ønsker du variasjon, så kan pæren varmebehandles.

Ammende mødre anbefales av barneleger å:

bake en pære i ovnen, etter å ha fjernet huden fra den, kan du legge til cottage cheese med lite fett;
kok potetmos eller pæregrøt;
press juice og drikk den fersk;
kok kompotter og knuter på en pære;
tilbered hjemmelaget pæresyltetøy eller syltetøy, men tilsett sukker i en minimal mengde.

Viktig! I løpet av ammingsperioden bør kjøpt juice, syltetøy og fruktdrikker forlates. De inneholder for det meste kjemiske inneslutninger, smaker og fargestoffer, som ikke kan positivt påvirke verken helsen til moren eller tilstanden til barnet.

Du kan også spise en pære i form av tørket frukt. De er nesten like sunne som frisk frukt, men mye mindre irriterende for magen.

Avslutningsvis oppsummerer vi at det er mulig å spise pærer med HB, men en rekke anbefalinger må følges for ikke å skade babyen. Du bør også overvåke mengden frukt som konsumeres.

Når et barn blir født i en familie, faller mange spørsmål og ulike tips på den ammende moren: hvordan bade, svøpe, hva man skal spise og hvordan man skal mate barnet.

Å sette sammen en diett under amming er en vanskelig og ansvarlig oppgave. Hvert produkt og mulig oppskrift du må tenke på det, konsultere en lege for ikke å skade babyen. For eksempel stilles det ofte spørsmål om det er mulig for en ammende mor å spise pærer og om en pære kan spises fersk eller tilsettes i matretter mens man ammer.

Før du svarer på spørsmålet om det er mulig for en ammende mor å ha en pære, la oss friske opp det grunnleggende om riktig ernæring. Dietten under amming bør være basert på "tre søyler", nemlig:

Komplett komposisjon. Tilstrekkelig inntak av proteiner, fett og karbohydrater gir Næringsverdi morsmelk. Det daglige kaloriinnholdet bør være 25 % høyere enn for en ikke-ammende kvinne. Et høyt behov for proteiner dekkes av inntak av kjøtt, fjærfe, fisk, meieriprodukter og vitaminer – på grunn av en rekke matvarer, inkludert grønnsaker og frukt.

riktig matlaging. Retter på bordet skal være nylaget, maksimalt den andre dagen. Dette skyldes den spesielle sårbarheten hos gravide og ammende kvinner, samt barn under tre år, for listeriose og andre infeksjoner. Ammingsperioden er ikke tiden for å skjemme bort deg selv med fet, stekt mat, røkt kjøtt, sauser, krydder, marinader. Koking, stuing, baking, damping er velkommen.
Nøye utvalg av ingredienser. Svaret på spørsmålet om det er mulig for pleiegodbiter høres slik ut: obligatoriske allergener (sitrusfrukter, sjokolade, røde og oransje frukter, nøtter, honning, meieriprodukter er begrenset). Det anbefales heller ikke å spise mat som øker gassdannelsen: belgfrukter, kullsyreholdige drikker, hvit kål. I de første månedene av en babys liv fersk frukt og grønnsaker er også begrenset. De må behandles termisk, siden et overskudd av vegetabilsk fiber forårsaker gjæring i tarmen.

Pære med helsemessige fordeler

Vurder hva denne frukten inneholder og hvorfor den bør inkluderes i kostholdet:

vegetabilsk fiber - godt middel fra forstoppelse.

Retinol (vitamin A) - 2 mcg per 100 g fruktkjøtt - er nødvendig for beinvekst, sunn hud og hår og normalt syn.
Askorbinsyre (vitamin C) - 5 mg per 100 g - en kraftig antioksidant.
Folsyre (vitamin B9) - 2 mg - beskytter mot megaloblastisk anemi og fremmer utviklingen nervesystemet hos barn.
Sporelementer: jern, kalium, sink, jod, kobber, selen, kobolt, etc.

"Lumskhet" av frukten og løsninger

Det er noen funksjoner som stopper ammende kvinner fra å ønske å spise en pære.

Vegetabilsk fiber forårsaker gjæring og følgelig gassdannelse, noe som kan øke kolikk hos spedbarn.
Frukt som er gul, oransje og rød kan forårsake en allergisk reaksjon alene eller forverre den til en annen matvare.

"Shop" frukt hentet langveisfra behandles spesielle stoffer, beskytte dem mot sykdommer, akselerere modningen og forhindre at de ødelegges under lang transport. Disse kjemikaliene bør ikke inkluderes i kostholdet til en ammende kvinne.

Men dette betyr ikke at pæren skal inkluderes i listen over uønskede matvarer til slutten av ammingen. Her er noen regler som kan beskytte bruken av frukt i mat.

Det er tilrådelig å kjøpe pærer dyrket i området der en ammende mor bor i sesongen.
Gi preferanse til fruktene "fra bestemorens hage", om enn ormefulle og skjemmende, men ikke behandlet med kjemiske reagenser.
Velg pærer av grønne varianter, modne og saftige.
Vask alltid frukten grundig med rennende vann og skyll deretter med kokt vann.
Fjern skallet fra butikk-kjøpte frukter, bli kvitt overfladisk kjemiske sammensetninger brukes til langtidskonservering av frukt.

Termisk prosess slik at pæren ikke øker kolikk hos babyen.

Hvordan legge inn en pære riktig i menyen med GV

I den første måneden av en babys liv er grunnlaget for dietten for en ammende mor frokostblandinger, kokt kjøtt og stuvede grønnsaker. Det grønne eplet regnes som den mest hypoallergene frukten, den legges vanligvis til menyen først, og pæren er den andre. Hvis barnet har allergiske reaksjoner som svar på at moren spiser et eple, kan det hende at pæren ikke blir forbudt. For eksempel pærekompott - utmerket verktøy fra forstoppelse hos moren.

De begynner å spise pærer fra én skive uten skall om morgenen. Først blir frukten konsumert i en termisk bearbeidet form, nemlig:

bakt i ovn eller mikrobølgeovn;
i form av hjemmelaget syltetøy eller syltetøy (jo mindre sukker tilsatt, jo bedre);
kokt i kompott.

Gradvis bør du øke den daglige delen av frukten.

Er det mulig å spise en rå pære - spørsmålet er ikke en tomgang. Hvis det ikke er noen problemer med tilstanden til huden og avføringen til babyen, er det nødvendig å bytte til frisk frukt i stykker, hele eller i form av potetmos. De fleste mødre klarer å introdusere en fersk pære i kostholdet først på slutten av kolikkperioden: ved 3-4 fulle måneder av barnet.

Som all frisk frukt spises ikke pærer på tom mage under amming: fruktsyrer er aggressive mot mageslimhinnen og tolvfingertarmen. I tillegg anbefales ikke fiberrik mat å vaskes ned med vann: fiber sveller raskere, og fermenteringsreaksjonen starter før fordøyelsesenzymer aktiveres.

Slumsk vrangforestilling

Det er en myte om at diabetikere kan spise søt frukt uten begrensninger, fordi de inneholder fruktose, ikke glukose. Dette er en veldig lumsk vrangforestilling!

Fra synspunkt biokjemiske prosesser, i kroppen behandles fruktose og glukose på nøyaktig samme måte, og fruktose krever også insulin for avhending. En useriøs holdning til fruktsukker er veldig farlig for endokrinologpasienter.

Dermed er en pære under amming ikke bare tillatt, men også nødvendig produkt. Ved å ta forholdsregler kan du glede deg selv med et deilig og variert kosthold. Amming skal være en hyggelig og givende opplevelse.

Hvordan bli kvitt strekkmerker etter fødsel?