Artikkelinnhold
Det er en mening som er bra dyp søvn bra for helsa. Men det er også den andre siden av mynten: overdreven Langt opphold i armene til Morpheus er ikke bare skadelig, men veldig skadelig. Brudd mental aktivitet, bukett kroniske sykdommer, kardiovaskulære patologier - alt dette er i fare for folk som elsker å suge opp i sengen mer enn 9-10 timer om dagen. Så lang søvn er ekstremt skadelig for sinn og kropp. Hva skal man gjøre for de som rett og slett ikke kan våkne i tide, til og med stille inn flere vekkerklokker om natten, og hva indikerer denne tilstanden? Svaret på dette spørsmålet vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hvilken forskning er gjort i denne retningen
I følge data fra studier utført av spanske forskere på 3300 mennesker, har respondenter som likte å sove veldig lenge i ungdommen og til og med tok en lur ved lunsjtid 2 ganger større sannsynlighet for å lide av demens i den senile perioden i alderdommen. Nøyaktig grunn dette fenomenet er ikke helt klart. I tillegg er det nylig funnet et forhold mellom langvarig søvn og dannelsen av sykdommer i hjertet og blodårene, diabetes, hypertensjon. Lignende effekter er gitt ved røyking og misbruk. alkoholholdige drinker. Derfor risikerer de som liker å sette rekord på søvnen å bli syke av disse alvorlige plagene.
Idiopatisk hypersomni
Annerledes dette fenomenet kalt idiopatisk hypersomni. Det er en lidelse ledsaget av dannelsen av økt døsighet. Mennesker som lider av denne sykdommen opplever tretthet, svakhet, apati, noe som hindrer dem i å leve et normalt liv. Det vedvarer, selv til tross for at søvnen varer veldig lenge. Slike pasienter kan sove betydelig mer enn de foreskrevne åtte timene. Noen ganger setter de rekord og sover fra 12 til 14 timer. Selv etter denne tiden har de problemer med å våkne.
Hvis du vekker en pasient som lider av en slik lidelse, vil han fortsatt ikke være uthvilt. I utseende vil hemmingen hans være merkbar. På en annen måte kalles dette fenomenet «fyllesøvn». Det viser seg at uansett hvor mye en person sover, opplever han fortsatt døsighet. Ofte, på grunn av dette problemet, legges skrivefeil over karrierer, studier og sosialt liv. Tross alt forstyrrer en lang søvn i rekkefølge ytelsen: pasienten kan se på ett punkt i flere timer og ignorere virkeligheten. Det kan sees fra siden at en person har glemt reglene for å utføre vanlige husholdningsting. De som sover mye kan lide av migrene i 30 % av tilfellene. Omtrent 15 % av alle pasienter har tegn på forestående depresjon.
Du kan plutselig sovne rett på jobb
Til tross for hvor mye tid den syke sov, forbedres ikke tilstanden hans. I dette tilfellet er det en mulighet for lammelser og hallusinasjoner. Men pasienter som lider av symptomene på hypersomni har ikke anfall av svakhet, som i andre lignende sykdommer. Situasjonen med denne sykdommen forverres av det faktum at tidlig diagnose ledsaget av visse vanskeligheter, sent stadium det blir vanskeligere å finne tilstrekkelig behandling. Det er også påvirket av det faktum at nivået av folks bevissthet om denne patologien forblir minimal, noe som fører til prosessen med stigmatisering av pasienter.
Hvem er rammet av denne sykdommen
Over tid skiltene gitt tilstand begynner å dukke opp hos personer over 30 år. De kommer til uttrykk og forstyrrer den normale livsprosessen, og endres ikke i fremtiden. Selv om i isolerte tilfeller det er en uavhengig forsvinning av noen symptomer. lang søvn er mindre vanlig enn narkolepsi, og forekommer kun sjelden hos barn. Når det gjelder prevalens avhengig av kjønn, forekommer sykdommen likt hos menn og kvinner. I praksis har en familiær opprinnelse av sykdommen blitt observert, men spesifikke gener som er ansvarlige for denne patologien er ikke identifisert.
Langvarig søvn - en sykdom eller en norm
Hvis en person legger merke til slike fenomener bak seg og finner ut at han sover for lenge, er dette definitivt det patologisk prosess og det er ikke normen. Foreløpig er det flere grunner lang søvn hvorfor en person hele tiden ønsker å sove.
En av grunnene er intens fysisk aktivitet.
- patologier av kronisk natur;
- endokrin dysfunksjon;
- langvarige infeksjonsprosesser;
- stressende og depressive forhold;
- følelsesmessige omveltninger;
- overdreven fysisk aktivitet;
- sult eller, omvendt, fråtsing;
- høyt mentalt stress;
- svakhet i det beskyttende alternativet til kroppen;
- hjerneskade og psykiske problemer;
- sykdommer av nevrologisk natur;
- livsstilsendringer;
- gruppe somatiske sykdommer.
Så vi så på hvorfor dette skjer, og hva er faktorene som påvirker denne tilstanden.
Symptomer på hypersomni
Denne sykdommen er preget av mange symptomer. Det er deres tilstedeværelse som gjør det mulig å bedømme at denne sykdommen finner sted. Blant hovedsymptomene på denne patologien kan følgende skilles:
- tilstand av døsighet;
- uttalt snorking;
- plutselig sovner;
- brutt søvntidsrekord;
- pustestopp under søvn;
- manglende evne til å sove;
- migrene og svimmelhet;
- følelse av svakhet;
- tap av syn;
- muskel lammelse;
- kramper;
- endring i trykk i arteriene;
- reduksjon i hjertefrekvens.
Tegn vises avhengig av årsaken til hypersomni. De kan dukke opp når som helst. For eksempel er det mulig å sovne mens du kjører bil eller er på arbeidsplassen, samt mens du utfører andre ansvarlige oppgaver.
sovnet plutselig Det er verdt å merke seg at folk som lider av denne tilstanden aldri er i en munter tilstand. Som følge av dette må de ofte miste sosiale kontakter og nekte å utføre arbeidsoppgaver. I dette tilfellet kan drømmer være til stede, som pasienten oftest ikke husker etter å ha våknet.
Er det nødvendig å bli kvitt lang søvn
Hvis søvnen er for lang for deg og favoritt hobby, du må oppsøke lege. Han vil foreskrive et sett med undersøkelser, inkludert følgende:
- Donere blod for å bestemme spor av medisiner og medisiner, vil denne faktoren tillate deg å etablere eller ekskludere visse grunner en lignende tilstand.
- Detaljert utforskning som varer over natten og inn i neste dag. Det inkluderer å gjennomføre instrumentell forskning om natten - polysomnografi, som sørger for registrering av elektrisk hjerne-, hjerte-, muskelaktivitet og respirasjonsfunksjon. Det er også en registrering av bevegelser utført av lemmene. Gjennom denne prosedyren er det mulig å fastslå tilstedeværelse eller fravær av andre søvnforstyrrelser som forårsaker problemer eller forverrer dem.
- Fortsettelsen av den siste undersøkelsen utføres neste dag og innebærer studier av episoder søvn på dagtid. Den bærer navnet Multiple Sleep Latency Test (MTLS). Denne studien innebærer en rekke søvnforsøk i dagtid. En lignende studie gjennomføres i diagnostisk praksis narkolepsi.
Du må fortelle legen søvnjournalen ( maksimal tid utført i en drøm), samt følg de grunnleggende reglene angitt av en spesialist.
Søvnrekorden er 40 år. Ingen grunn til å gå dit Funksjoner av behandling for søvnforstyrrelser
Hvorfor denne sykdommen oppstår er fortsatt ukjent. Imidlertid støttende omsorg i denne saken ikke hindre. Tradisjonelt er det rettet mot å eliminere hovedsymptomet på tilstanden - overdreven søvnighet. For gjennomføring av behandlingsprosessen, det samme medisiner som ved narkolepsi. Men vanskeligheten ligger i den mindre uttalte effekten av behandling sammenlignet med narkolepsi. Hvis økt svakhet observeres hele tiden, er det nødvendig å følge visse tips som vil bidra til å forbedre tilstanden:
- Støtte for en vanlig søvnplan hos voksne. Det er nødvendig å planlegge bruken av medisiner på et tidspunkt da det er spesielt viktig å opprettholde en munter tilstand og aktivitet. Hvis det er en slik tilstand som før du legger deg, bør du ikke kjøre bil Kjøretøy og komplekse kontrollerte mekanismer.
- Ikke ta medisiner som påvirker søvnkvaliteten og generelt nivå døsighet. Det er strengt tatt ikke anbefalt å misbruke alkohol, som har negativ påvirkning til allmenntilstanden.
- Det er verdt å behandle søvnforstyrrelser lenger, hvis du har dem, og også gjøre det effektivt. Hvis tilgjengelig psykiske lidelser, er det også viktig å utføre sin terapi uten forsinkelser og vanskeligheter.
- Hvis langvarig søvn vises, hele helbredelsesprosess bør utføres under tilsyn av en behandlende spesialist som alltid er klar til å gi råd og gi svar på alle vanlige spørsmål.
Sykdomsprognose
Det er en livslang lidelse og kan følges av remisjoner i sjeldne situasjoner. Den første krever nåværende sykdom kan dukke opp i ungdomsårene aldersperiode. Noen ganger dukker det opp et signal om at noe er galt i kroppen i puberteten. Konsekvensene av denne tilstanden påvirker den profesjonelle og sosialt liv. Kognitiv er det faktum at denne tilstanden, sammenlignet med narkolepsi, invalidiserer en person mye oftere. Det vil si at selv om han sov i flere timer og satte rekord, er det vanskeligere for ham å komme seg og komme tilbake til det normale livet.
Det er en sjanse til å komme tilbake til et aktivt liv! Generelt, med forbehold om reglene gitt i artikkelen, er prognosen god. Hvis du tar støttende medisiner (og listen deres er strengt foreskrevet av den behandlende spesialisten) og bruker andre terapimetoder, kan du begynne å våkne opp og leve et mer aktivt liv.
Så hvis du setter rekord etter rekord når det gjelder søvnvarighet, er det ingen grunn til å være stolt. Vanligvis sover folk 8 timer om dagen, og denne tiden regnes som normen, det vil si at den er nok for god søvn, et sett med nye krefter og behagelig hvile. Hvis en person sovner i 10 eller flere timer, opptil 14, er dette ikke normalt og krever medisinsk intervensjon. Vi ønsker deg god helse og velvære uansett alder!
Interessant stamme, forresten. Kognitiv. Vel, i dag har vi en antipode - folk som alltid sover. Selv om antipoden, som det viste seg ved nærmere undersøkelse, er formell.
Folk som sover hele tiden; som aldri sover... Hvorfor vite om det? Dessuten skriver hele Internett om dette ... Gode tanker. Tvil om sannheten har aldri skadet noen 🙂 Men vi siterer en historie om folk som alltid sover, ikke bare for å øke antallet gjentrykte artikler. Vi la merke til et interessant mønster i historier om folk som sover og ikke sover hele tiden. Hva vi skal fortelle på slutten av artikkelen - hvis du selv ikke har gjettet det innen den tid 🙂
Vel, foreløpig senois- folk som sover hele tiden.
På syttitallet oppdaget to amerikanske etnologer i villmarken i skogene i Malaysia en primitiv Senua-stamme, hvis hele livet var underordnet drømmer. Stammen ble kalt så - "drømmenes folk."
Hver morgen til frokost rundt bålet snakket alle bare om det de hadde sett i en drøm om natten. Hvis en av senuaene begikk en urett mot noen i en drøm, måtte han gi offeret en gave. Hvis noen angrep en medstamme i en drøm, måtte han be om unnskyldning og gi en gave til offeret for å få tilgivelse.
Drømmeverdenen til Senua var mer pedagogisk enn det virkelige liv. Hvis et barn sa at han møtte en tiger i en drøm og rømte, ble han tvunget til å se et rovdyr neste natt, slåss mot ham og drep ham. De gamle forklarte barnet hvordan de skulle få til dette. Hvis et barn ikke klarte å beseire en tiger i en drøm, ble han fordømt av hele stammen.I følge Senua-konseptsystemet, hvis du ser samleie i en drøm, må du definitivt oppnå orgasme, og deretter i den virkelige verden takke partneren din med en gave. Hvis du har et mareritt, må du beseire fiendene, og deretter kreve en gave fra dem for å gjøre dem om til vennene dine. Det mest ettertraktede emnet for søvn var flukt. Hele stammen gratulerte den som fløy i en drøm. Den første flyturen i et barns drøm var som den første nattverden. Barnet ble overveldet av gaver, og forklarte deretter hvordan man i en drøm kunne fly til fjerne land og ta med rare gaver derfra.
Senua erobret vestlige etnologer. Stammen kjente ikke til vold og psykiske lidelser. Det var et samfunn uten stress og kriger. Senua jobbet akkurat nok til å gi det minimum som var nødvendig for å overleve. Senuaene forsvant da skogene de bodde i begynte å bli hugget ned. Men vi kan fortsatt prøve å bruke kunnskapen deres. Om morgenen bør du skrive ned en drøm sett om natten, gi den et navn og angi datoen. Fortell deretter drømmen til dine kjære, for eksempel til frokost. Deretter er det nødvendig å gå videre ved å bruke de grunnleggende reglene for vitenskapen om drømmer. Før du sovner, må du bestemme temaet for drømmen, bestemme deg for hva du vil gjøre: flytte fjell, endre fargen på himmelen, reise til fjerne land, se merkelige dyr.
Så det er derfor vi trykket denne artikkelen på nytt.
Vennligst merk: stammen som aldri sover er fullstendig flott hjertelig og nyt hvert øyeblikk. Til misunnelse av hele den siviliserte verden 🙂
Stammen som alltid sover også flott, kjenner ikke til vold og psykiske lidelser, stress og kriger.
Det synes som søvnmengde pr mental Helse påvirker ikke 🙂
Hva har disse to stammene til felles med så forskjellige tilnærminger til livet? Etter vår mening dette holdning til jobb. Både de og andre fungerer bare så mye, hvor mye som trengs for livet. Og ikke mer. Dessuten er både de og andre klare til å sulte og ikke spise noe hvis deres tilnærming til jobb har gjort at de er uten mat.
Vennligst merk: de fungerer IKKE. Ellers ville de blitt til vanlige hjemløse kriminelle, som vår verden allerede er full av. De fungerer - men en strengt definert mengde kraft. Og ikke mer. Moralen herfra er:
Uansett hvor mye søvn folk får, er holdning til jobb nøkkelen til et lykkelig liv.
Hva er dine tanker om dette emnet?
Søvnløs,akkurat som å sove for mye er dårlig for helsen din. Prøv å ikke misbruke søvnen, sett av 7-8 timer om dagen til hvile. Ellers blir det problemer.
1. Depresjon
4. Hjerteproblemer
Brystsmerter forbundet med lidelser i hjertet, forekommer oftest hos de som sover mye. Smerte type angina forverres hvis du sover for mye.
5. Minnetap og nedsatt hjernefunksjon
15 år med store studier viser at sovende har problemer med hukommelse og hjernefunksjon. Spesielt er det en akselerasjon av hjernealdring og utvikling av nevrodegenerative sykdommer forbundet med aldersrelaterte endringer i kroppen.
Andre studier viser at menn og kvinner i 60- og 70-årene har mer kognitiv svikt hvis de sover mer enn 9 timer. Forskere bemerker at vanen med å sove mye hos personer over 60 kan være en av dem negative faktorer i utviklingen av ulike demenssykdommer.
6. Hodepine
Liker du å sove mye? Gjør deg så klar for hodepine.Uansett om du er 20 eller 80, kan overdreven søvn forårsake kraftig hodepine, svimmelhet og migrenetilstander.
Til nå er årsaken til dette fenomenet ukjent. I følge en teori fører overdreven søvn til nedsatt overføring nerveimpulser som forårsaker hodepine.
7. For tidlig død
En analyse av 16 store studier, som involverte rundt 1,5 millioner mennesker, viste at personer som sover mer enn 9-10 timer i døgnet, lever mindre enn andre. I slike tilfeller er det økt sannsynlighet for død av en eller annen grunn.
Jeg jobber med mitt nye kurs "Hvordan stå opp tidlig". Og selvfølgelig kan jeg ikke komme forbi emnet "ugle - lerke - due". Når jeg studerte dette spørsmålet, lærte jeg sjokkerende tall! Men først ting først.
Ugla, lerken og duen er tre fugler som folk er oppkalt etter når de står opp om morgenen.
Ugler er mennesker som legger seg godt etter midnatt og våkner når solen for lengst har stått opp. Lerker er mennesker som står opp tidlig og er veldig aktive om morgenen. Duer er en krysning mellom en lerke og en ugle, folk som våkner kl 7-8 og legger seg kl 11-12.
I utgangspunktet er alle mennesker lerker. I Afrika, hvor det ikke er kunstig belysning, er alle lerker. For et par hundre år siden, da det ikke var strøm, var alle mennesker tidlig oppe. Flertall. Så snart kunstig belysning dukket opp, begynte folk å streife rundt om natten.
Arbeidere med nattskift i fabrikker, vakter og vaktposter, ansatte i rettshåndhevelsesbyråer og militæret begynte gradvis å bli til ugler. Natteskift og skift begynte å senke den naturlige solenergien.
Moderne urban livsstil - natteliv. "Moscow Never Sleep" - "Moscow never sleeps" - som forkynt av DJ Smash. Alt avansert festliv er rettet mot å være aktiv om natten og sove om dagen. Mannen blir til en ugle.
En person kommer gradvis ut av livets naturlige rytme, ut av livets rytme i samsvar med naturen. Det vil si at han begynner å leve ikke i henhold til naturlovene. Og selvfølgelig begynner han å bli syk.
Nye vaner dannes – ikke sove om natten og våkne sent. Verre er at disse vanene overføres til barn. Barn kopierer ubevisst livsstilen til foreldrene og blir fra fødselen til ugler. Og senere er denne vanen allerede overført på genetisk nivå. Det vil si at disse menneskene, som ble oppdratt i uglefamilier, får barn allerede ved fødselen til å bli ugler. De er vanligvis født i kveldstid eller til midnatt.
Det er mange kreative mennesker, musikere, skuespillere, forfattere blant ugler. Men dessverre har ugler få kreative sunne barn. Tross alt hjelper universet de som lever i henhold til dets lover, i samsvar med livets naturlige rytme, og ikke de som bryter denne rytmen. Og denne rytmen er veldig enkel: du må våkne ved soloppgang og sovne ved solnedgang.
Jeg ble bare sjokkert over statistikken! Det viser seg at i den moderne verden, omtrent 40% av ugler, 25% av lerker og 35% av duer. Men det er ikke viktig hvem du er nå: en ugle, en lerke eller en due. Det som betyr noe er hvem du ønsker å bli og hva slags liv du ønsker å leve i fremtiden.
Jeg sier dette for å si at hvis du er en lerke nå - flott! Det vil være veldig enkelt for deg å stå opp tidlig.
Hvis du er en due, flott. Du kan også raskt bytte til naturlig modus natur.
Hvis du er en ugle, så er det også greit. Du vet nå at du er en natteravn, ikke fordi du ikke har viljestyrke eller karakter. Nei. Bare livsstilen til dine slektninger i de siste 2-3 generasjonene har gjort deg til en ugle fra en lerke.
Men hvis du vil at livet ditt skal bli sunnere og lykkeligere, og enda viktigere, at barnas liv skal være sunne og lykkelige, må du gå tilbake til naturlig rytme, i samsvar med naturlovene, med universets lover. Jeg vil vise deg hvordan du gjør dette i fremtidige artikler.
Så hvem er du i dag: ugle, lerke, due? Vennligst klikk "Som" eller skriv i kommentarfeltet.
Og enda dypere vil det hjelpe å forstå dette emnet og begynne å få nye resultater. gratis 7-dagers kurs for professor, doktor i naturvitenskap Anatoly Sergeevich Donskoy "Føl tankens energi"
Jeg er sikker på at du vil bli positivt overrasket!