Gjenoppretting av kroppens immunitet er nødvendig ikke bare etter tidligere sykdommer, men også på grunn av dens nedgang fra andre årsaker (stress, feil bilde liv, dårlige miljøforhold, hyppig overarbeid). Restaurering av kroppen er viktig, siden den generelle tilstanden til en person og hans motstand mot patogener avhenger av immunsystemet.
Immunsystemets hovedoppgave er å beskytte kroppen, bekjempe infeksjoner og fremmedstoffer eller ikke oppfatte dem. Dens egenskap er beskyttelse både mot penetrasjon av midler fra utsiden, for eksempel virus eller mikrober, og autoimmune irritanter, for eksempel tumorceller. Hvis det naturlige forsvaret til kroppen ikke er i stand til å takle arbeidet til det fulle, trenger den hjelp - du bør vite hvordan du gjenoppretter og styrker immunforsvaret.
Typer immunitet
Det er to typer immunitet. Den første av disse er medfødt eller naturlig. Det er på grunn av faktorer som:
- mekaniske barrierer - hud, huddekke, slimhinner;
- fysiologiske faktorer - spytt og tårevæske;
- fysiologiske reaksjoner - nysing, hosterefleks, feber kropper blir en barriere for penetrering av bakterier og virus i kroppen og deres kraftige aktivitet;
- kjemiske reaksjoner som hemmer aktiviteten til sykdomsfremkallende midler - lav pH av ulike fysiologiske sekreter;
- immunitet mot cellenivå- makrofager, monocytter, granulocytter, hvis oppgave er å gjenkjenne et fremmed virus og absorbere det eller informere om tilstedeværelsen av andre organer og systemer i kroppen;
- interferoner - humoral immunitet;
- en kombinasjon av blodserumproteiner som er involvert i den beskyttende funksjonen.
En annen type immunitet er ervervet eller spesifikk. Den er delt inn i humoral og cellulær. Aktive ingredienser ervervet immunitet har evnen til å gjenkjenne fremmede midler, skille dem fra sine egne og inkludere mekanismen for antistoffproduksjon. En annen funksjon er legging av immunologisk hukommelse. Så når man møter et middel som det tidligere er utviklet antistoffer mot, starter en beskyttelsesmekanisme umiddelbart.
Tilbake til indeksen
Hvordan immunitet fungerer
For normal funksjon av immunsystemet krever et klart arbeid av alle dens enheter. Dette er en samling av organer og vev, som er delt inn i sentrale og perifere. Lymfocytter er de første som modnes - disse er organer som thymus, Beinmarg. Den andre inkluderer organer som milten, Lymfeknutene, klynge lymfoid vev i ulike deler av kroppen. Alle organer forbinder lymfe- og blodårer. Under bevegelsen av lymfocytter gjennom disse karene mottar de informasjon om tilstedeværelsen av et fremmed smittestoff, deretter overfører de denne informasjonen til alle andre organer.
Gjenoppretting av immunitet i vår tid er et av hovedproblemene i medisin, siden den riktige funksjonen til hele organismen som helhet avhenger av den.
Tilbake til indeksen
Årsaker til immundeplesjon
Mange faktorer kan svekke kroppens naturlige forsvar, her er noen av dem:
Årsaker til undertrykkelse naturlig beskyttelse er også dårlige miljøforhold med flott innhold i vann eller luft plantevernmidler, ugressmidler, insektmidler. Et stort nummer av i kostholdet til produkter som inneholder sukker, kan konserveringsmidler, fargestoffer, bakepulver, søte eller sure kullsyreholdige drikker redusere de beskyttende egenskapene. For kvinner har faste og hyppige svekkende dietter heller ikke den beste effekten på immunsystemets tilstand, og ikke bare overvekt, men også dens ulempe. Mangel på vitamin A, B og C påvirker kroppens og dens tilstand negativt beskyttende funksjoner, mangel på sink og selen fører til sammenbrudd og fysisk stress.
Hyppige behandlinger antibakterielle midler føre til en reduksjon i beskyttende barrierer, til forekomsten av intestinal dysbakteriose. Det er også viktig at ikke bare antibiotikabehandling kan føre til en slik tilstand, men også bruk av matvarer som inneholder antibiotika, for eksempel kyllingkjøtt (når en fugl blir prikket med antibiotika for sin hurtig vekst). regelmessig stress og nervebelastning, fysisk og mental overbelastning, kronisk søvnmangel Alle disse faktorene har en negativ effekt på tilstanden til immunsystemet.
Tilbake til indeksen
Hvordan styrke immunitet: ikke-medikamentelle metoder
Kroppen vår er utsatt for hyppige angrep av virus, mikrober og bakterier. Og som et resultat av overveldende faktorer (stress, økologi), er kroppen ikke i stand til å takle ytre og indre stimuli, folk blir ofte syke, ulike sykdommer og helingsprosessen er forsinket.
Når kroppen signaliserer at den ikke kan takle belastningen alene, trenger den hjelp, styrke immunforsvaret eller gjenopprette det etter antibiotikabehandling eller andre årsaker til at svikten oppsto.
Eksistere ulike metoder styrking av beskyttelsesfunksjonen Menneskekroppen. En av dem er gjenoppretting av kroppens immunitet ved hjelp av ikke-medisiner, det vil si: overholdelse av dagens normale regime og hvile, normalisering av søvn, full og balansert kosthold(dette inkluderer ikke bare kvalitet matvarer, men også deres mangfold meieriprodukter, kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt), ingen grunn til å overspise.
En annen metode for å gjenopprette menneskelig immunitet er herdingsprosedyrer. Det kan være en enkel hverdag kald og varm dusj, som vil bringe kroppen i tone og gjenopprette dens beskyttende funksjon. Du bør unngå hyppig stress, lære å slappe av. Dette kan hjelpe autogen trening, positive holdninger (dette er setninger som ofte gjentas og settes til side på et underbevisst nivå).
«Jeg blir ofte forkjølet, spesielt i lavsesongen. Og nylig havnet jeg på sykehuset, og nå kan jeg ikke gjenopprette kreftene på noen måte. Fortell meg hvordan jeg kan styrke immunforsvaret etter en sykdom?
Anastasia Fedorova, Tula
Legen svarer på leserens spørsmål medisinske vitenskaper, professor ved avdelingen for klinisk allergi og immunologi ved FPDO ved Moscow State University of Medicine and Dentistry Natalya Ivanovna Ilyina.
Hvis en person har holdt ut akutt sykdom, men det endte vellykket og ga ingen komplikasjoner, da trenger ikke noe spesielt å gjøres. Kroppen vil sakte komme seg av seg selv. Hjelp han god ernæring inkludere proteiner, fett og karbohydrater i kostholdet ditt. Glem dietter for en stund. Og lev i vanlig rytme.
Du kan til og med aktivt spille sport, gå til bassenget. Men du trenger selvfølgelig ikke umiddelbart å løfte stangen eller leke med manualer. Etter sykdom fysisk trening bør være liten og bør økes gradvis. Og utendørs turer anbefales spesielt.
Men hvis en person etter en sykdom raskt blir sliten, føler seg svak, temperaturen stiger med jevne mellomrom, gjør denne infeksjonen seg. I dette tilfellet god mat og kuren må suppleres med multivitaminer, immunmodulatorer eller medikamenter som forbedrer metabolske prosesser.
Hvilken metode for medikamentadministrasjon å velge - piller eller injeksjoner - vil den behandlende legen gi råd. Det er også verdt å forlate veldig aktive modulatorer. De er foreskrevet for alvorlige svikt i immunsystemet, og hvis de tas urimelig, kan de forårsake skade.
– Og hvilke rusmidler vil du anbefale?
– På apotek i dag finner du mye av effektive medikamenter rettet mot å styrke menneskelig immunitet. Du kan kalle "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Naturlige immunforsterkere kinesisk sitrongress og tinktur av ginseng.
Men jeg vil spesielt fremheve en plante som heter Echinacea purpurea. Det er inkludert i mange medisinske preparater for å styrke immunforsvaret, for eksempel immun.
Det skjer at i løpet av lavsesongen kommer en person bokstavelig talt ikke ut av forkjølelse. I dette tilfellet er det ganske enkelt nødvendig å ta et kurs med et hvilket som helst stoff basert på echinacea, selv uten å konsultere en lege. Og slik forebygging vil ikke skade en praktisk talt sunn person.
Men om sommeren er det bedre å ikke ta ytterligere medisiner for å styrke immunforsvaret. Så lenge markedet har ferske grønnsaker, frukt, bær, må du bruke naturens gaver.
- Skulle forebyggende formål regelmessig donere blod for å sjekke tilstanden til immunsystemet?
– Legene foreskriver fortsatt behandling basert på resultatene til alle kliniske indikasjoner, ikke bare analyser.
I tillegg er de ganske dyre, og det er ikke alltid fornuftig å studere hele spekteret. Oftest trenger legen indikatorer på bare en del av den. For forebyggende formål, doner blod til immunstatus ikke nødvendig.
– Antibiotika skrives ofte ut til behandling. Det er ingen hemmelighet at selv de mest moderne av dem, i tillegg til de utvilsomme fordelene, også gir noen komplikasjoner. Kanskje du bør bruke en blodrenseprosedyre for å fornye den?
– La oss starte med at antibiotika ikke skrives ut til noen forkjølelse. Kaldt - virusinfeksjon Og antibiotika virker ikke på virus. Men hvis en person har lungebetennelse, Kronisk bronkitt, bihulebetennelse eller furunkulose, så kan man ikke klare seg uten slike medikamenter.
Prosedyren for å rense blodplasma kalles plasmaferese og refererer til ekstrakorporale behandlingsmetoder. Og for alle disse spesielle metoder det er svært begrensede indikasjoner. Deres urimelige bruk kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Dessuten, noen ganger under blodrensing, tas en del av plasmaet uten kompensasjon, for eksempel med immunglobuliner. Som et resultat kan kroppen bli svak. Stol på naturen, fordi selve blodet oppdateres ganske vellykket.
– Og vil hvile på sjøen under strålende sol hjelpe deg å komme deg så fort som mulig?
– Nå er ukentlige reiser til Thailand, Kypros, Tyrkia virkelig veldig populære. Men resten er annerledes. Få mennesker forstår at slike kortvarige turer med en kraftig klimaendring ikke kan gi en forbedring, men en ny rystelse av immunsystemet.
Det er mye bedre og mer effektivt for helsen etter en sykdom å hvile i midtbanen.
– Mange anser øktene som kunstige soling i solarium er en god måte å styrke immunforsvaret på. Er det sånn?
– I vårt land i dag brukes solarier hovedsakelig for å oppnå kosmetisk effekt. Av slike prosedyrer ser jeg som lege ingen fordel. I tillegg til å få psykologisk trøst fra sine egne utseende. Selv om fototerapi som fysioterapi kan være svært effektiv, bør systemet for denne behandlingen bestemmes av legen.
Trenger du å lene deg på noen spesielle matvarer i kostholdet ditt hvis du vil komme deg raskere?
– Bedre å bare holde seg til en balansert naturlig ernæring. Du må inkludere kjøtt, fisk, fersk frukt og grønnsaker. Mat beriket med vitamin C er svært nyttig for å øke immuniteten. surkål. Du kan heller ikke nekte det naturlige proteinet som finnes i kjøtt. Broiler kylling er best. Det viktigste er så fersk som mulig, ikke frossen og ikke hermetikk. Friske grønnsaker er bra - rødbeter, tomater, agurker, reddiker, gulrøtter.
– Er det noen funksjoner for å styrke immunforsvaret hos kvinner?
– Nei, i dette tilfellet er alle like foran naturen. Ikke bare ernæring skal balanseres, men også arbeids- og hvilemodus. Det er på tide å være litt egoistisk: sove mer, hvile og spise bedre.
Det eneste er at etter en sykdom må kvinner ta hensyn ikke bare til immunitet, men også til hormoner, spesielt skjoldbruskkjertelen.
Generelt krever immunforsvaret trening. Hvis en person sjelden går turer i frisk luft, kler seg varmt hele tiden, holder seg til en sparsom diett, begynner kroppen å svikte.
Du trenger ikke skape veksthusforhold for å opprettholde helsen. Alle som prøver å begrense seg mest mulig fra eksterne kontakter, fra aktivt liv, får ofte motsatt resultat - det begynner å gjøre vondt.
Natalia CHURILOVA
Utviklingen og introduksjonen av potente legemidler i medisinsk praksis har gjort det mulig å løse problemet med høy dødelighet fra sykdommer som nå kan kureres i kort tid. Tilgjengeligheten av narkotika for den generelle befolkningen fører imidlertid ofte til misbruk av dem, som blir en alvorlig trussel mot helsen. Så det er ikke lett å øke immuniteten etter antibiotika, så utnevnelsen deres bør kun utføres på grunnlag av en medisinsk uttalelse.
Først av alt, etter bruk av antibiotika, dør tarmmikrofloraen og kjønnsorganene. Resultatet av ubalanse Internt miljø forringelse av velvære, problemer med fordøyelsen og assimilering næringsstoffer og vitaminer, redusert immunitet, utseendet allergiske reaksjoner. Dysbakteriose forårsaker diaré, tap vitalitet, mangel på matlyst.
Mekanismen for nedsatt funksjon av immunsystemet etter å ha tatt antibiotika er først og fremst assosiert med ukontrollert reproduksjon av gjærsopp, tidligere holdt tilbake av representanter for menneskevennlig mikroflora. De provoserer hardt arbeid forsvarsmekanismer kroppen, frigjør giftstoffer som hemmer aktiviteten immunceller, forgifte blodet med forfallsprodukter.
Trenge gjennom veggene fordøyelseskanalen, gjærmikroorganismer ødelegger dem delvis, noe som fører til økt intestinal permeabilitet. Denne tilstanden fører til at farlige forbindelser kommer inn i kroppshulen, inkludert underfordøyde proteiner, noe som forårsaker en kraftig reaksjon av immunsystemet og, som et resultat, intoleranse mot visse matvarer.
Det konstante arbeidet med immunitet i intensiv modus kan forårsake svikt i identifikasjonsmekanismen. fremmede organismer. Utvikling av aggresjon mot egne celler kan utløse dannelsen alvorlige sykdommer: leddgikt, autoimmun glomerulonefritt, systemisk lupus erythematosus, Crohns sykdom.
Metoder for å gjenopprette immunforsvaret etter å ha tatt antibiotika
Etter å ha lidd av en alvorlig sykdom, spesielt som krever bruk av antibiotika for en kur, er det nødvendig å ta tid til å gjenopprette kroppens forsvar, immunitet og tone. Gjenopprettingsprogrammet inkluderer:
- regelmessig god søvn;
- samsvar sunn diett Med stor kvantitet meieriprodukter;
- opphold i frisk luft, hvis mulig - hvil på sjøen eller på fjellet;
- fysisk aktivitet, daglige aktiviteter gymnastikkøvelser;
- opprettholde et godt humør;
Det vil ta fra flere uker til måneder å øke immuniteten og få den tilbake til tilstrekkelig ytelse, den kraftige bruken av restitusjonsmetoder forkorter disse periodene. Enhver aktivitet rettet mot aktivering forsvarsstyrker må avtales med en spesialist.
Video: Dr. Komarovsky om konsekvensene av antibiotikabehandling. Hvordan gjenopprette barnets immunitet
Behandling av dysbakteriose
Siden det er brudd på den vitale aktiviteten til den normale tarmmikrofloraen etter å ha tatt antibiotika som er hovedårsaken til funksjonsfeil i immunsystemet, er det nødvendig å starte rekreasjonsaktiviteter med dens restaurering. Forløpet med å ta medikamenter som inneholder probiotika for bosetting Fordøyelsessystemet, tar ca 10-15 dager. Detaljert beskrivelse frekvenser, doser og bruksvilkår er angitt i merknaden til det valgte stoffet.
Mest effektive midler restaurering av tarmmikroorganismer er preparatene "Bifidumbacterin" og "Lactobacterin". Medisiner er tilgjengelige i form av ampuller, kapsler, stikkpiller eller stikkpiller.
Advarsel: Preparater som inneholder probiotiske kulturer krever vanligvis lagring under forhold lav temperatur. Det er også nødvendig å studere nøye mulige kontraindikasjoner til bruken av det valgte stoffet.
Regelmessig inntak av ferske naturlige fermenterte melkeprodukter, som kefir eller yoghurt, fremskynder prosessen med å behandle dysbakteriose og gjenopprette immuniteten betydelig. Det er også spesielle varianter av dem, beriket gunstige mikroorganismer. Det er nødvendig å ta 2-4 glass av drikken per dag.
Bruk av immunmodulatorer
Spesielle legemidler som kan regulere funksjonen til immunsystemet foreskrives ofte av lege til pasienter som har gjennomgått langtidsbehandling ved hjelp av antibiotika. Naturmidler inkluderer immunoglobulinpreparater, interferoner, cytokiner og leukinferoner. Syntetiske inkluderer imunorix, polyoksidonium:
- Biogene immunitetsstimulerende midler er legemidler som FiBS eller flytende ekstrakt aloe i ampuller.
- Immun og lignende preparater utviklet på grunnlag av naturlige ekstrakter fra echinacea purpurea eller ginsengekstrakt.
- Midler fra nukleinsyrer(acyclovir, polydan, ferrovir, ridostin) er ment å øke den uspesifikke motstanden til menneskekroppen.
- Imudon og analoger er legemidler som øker produksjonen av fagocytter og er av bakteriell opprinnelse.
Kostholdsendringer for å gjenopprette immunitet
Å støtte immunforsvar og gjenopprette tarmfunksjonen, er det nødvendig å berike daglig meny mat som kan tjene som en sjenerøs kilde til vitaminer, sporstoffer og antioksidanter. Det vil være nyttig å ta hensyn til følgende produkter:
- korn, frø, belgfrukter, bakeri produkter fra fullkornsmel vil bidra til å mette kroppen med B-vitaminer og komplekse karbohydrater;
- gresskar, gulrøtter og tomater inneholder en betydelig mengde betakaroten;
- fermenterte melkeprodukter er involvert i å gjenopprette en sunn mikroflora i det indre miljøet;
- sjømat, spesielt fisk, er kilder til essensielle fettsyrer;
- sitrusfrukter, surkål og rips fungerer som leverandører askorbinsyre;
- løk og hvitløk helbreder mikrofloraen i kroppen og fremmer utviklingen av symbiontkolonier.
Råd: Matvarer som bremser fordøyelsen, spesielt bakverk og søtsaker, utelukkes best fra kostholdet i perioden med restitusjon fra sykdom og antibiotika.
Folkemidler for å øke immuniteten
Anvendelse av populære oppskrifter for hjemmelaget tillate den beste måten å gjenopprette immunitet etter en antibiotikakur.
Immune Replenishing Tea Oppskrift #1
Brygg sterk svart te, avkjøl den og bland den i like store volumer (100 g hver) med solbærjuice, tilsett 50 g mineralvann til drikken. Om ønskelig kan væsken søtes.
Oppskrift på immun-gjenopprettende te #2
Bland storbladssvart te med tørket skall av appelsiner og sitroner, ta alle ingrediensene i like proporsjoner. Brygg blandingen med kokende vann med en hastighet på 60 g vegetabilske råvarer per 1 liter vann, insister på væsken i minst 5 minutter.
Oppskriften på et avkok for å helbrede kroppen
Finhakk friske eller tørkede bringebærkvister, mål opp 2 ss. l. oppnådde råvarer, hell 200 g kokende vann og kok på lav ild i 10 minutter. Pakk inn oppvasken og la trekke i ytterligere et par timer. Klart stoff for å ta 2 slurker hver time.
tranebærjuice oppskrift
Mos friske tyttebær med en gaffel, hell kokende vann eller varm te. Om ønskelig kan sukker eller honning tilsettes drikken etter smak.
Vitamininnsamlingsoppskrift
Kamilleblomster, jordbærblader og en snor blandes godt i like mengder, mål opp 1 ss. l. vegetabilske råvarer og brygg med et glass kokende vann. Drikken må insisteres og tas i stedet for te.
Herding og fysisk aktivitet
Start herdeaktiviteter umiddelbart etter alvorlige sykdommer det er forbudt. Det må gå minst 5 dager fra begynnelsen av øyeblikket for fullstendig bedring, i hvert tilfelle er det nødvendig med spesialistråd.
For å forbedre immunitetsytelsen er det viktig å bruke kontrastherding, for eksempel vekslende skylling med vann med en temperaturforskjell på 15 ° C i 5-7 minutter. Prosedyrer bør være regelmessige, og helst daglige og utføres over lengre tid. Det er nyttig å kombinere dem med gni og lett massasje samt å drive med gymnastikk.
Instruksjon
For å gjenopprette immuniteten må du innta mye vitaminer og mineraler. Spesielt viktig er vitamin C og A, som bidrar til å takle stress, få fart på stoffskiftet og øke kroppens motstand. Tilsett solbær, urter, rød paprika, tindved og rognebær til kostholdet ditt, blomkål, fisk, lever, ost, cottage cheese og gresskar.
Sunn søvn stimulerer immunforsvaret system forebygge mange sykdommer. Prøv å legge deg før klokken elleve om kvelden, siden det er fra dette tidspunktet til fem om morgenen tankene dine er satt til å slappe av. Hvis du har det vanskelig så tidlig, ta et glass melk, kirsebærjuice eller kamille te– Disse drikkene fremmer produksjonen av melatonin (søvnhormon).
Herding er riktig vei opprettholde immunitet. Begynn å helle kaldt vann. Kom deg mer utendørs ved å gå eller trene. Luft ut leiligheten din daglig.
godt middelå styrke immunforsvaret er nyper. Denne frukten har fantastiske kvaliteter. Det vil bidra til å stabilisere hjertets arbeid, nervøs, vil ha en gjenopprettende og styrkende effekt på hele kroppen. Forbered en tinktur av . Ta 1 kopp frukt, hakk dem og legg dem i en halvliters krukke eller flaske. Fyll en beholder med vodka eller alkohol og legg den bort i 15-20 dager på et mørkt sted. Sil tinkturen og ta den i 1 ss. daglig. Nyper brygget med kokende vann kan drikkes i stedet for te.
Merk
Hvordan og hvordan forbedre immuniteten? Planter kan være til stor hjelp for å styrke immunforsvaret. Alle planter som brukes i behandling og forebygging av sykdommer inneholder vitaminer, hvis mangel i kroppen reduserer aktiviteten til immunsystemet. Styrking av immunitet folkemessige rettsmidler
Hvordan gjenopprette immunitet under forhold konstant stress? Først av alt må du lære å slappe av. Hvis dette ikke er mulig under normale omstendigheter, bruk litt mer tid til dette, for eksempel: gå til badehuset, fysiske øvelser etc. Også gjenoppretting av immunitet etter stress kan utføres ved hjelp av medisinske preparater, hvorav de fleste er laget plantebasert.
Vanligvis, etter resepsjon antibiotika(særlig etter lang) den normale tarmmikrofloraen er forstyrret, fordøyelsesforstyrrelser vises, avføringen er forstyrret. En person kan ikke spise de matvarene han lett tolererte før. Melkesyrebakterier dør, og det er ingen som skal forholde seg til prosessen med fordøyelsen. Derfor er det behov for å bli kvitt disse problemene, for å gjenopprette kroppen din.
Instruksjon
Det er også spesielle medisiner som vil korrigere tilstanden til tarmmikrofloraen. De vil bidra til å bli kvitt kolpitt, betennelse i munnhulen, nasopharynx, samt vaginitt (siden
Når kroppens beskyttende funksjoner er svekket, kan en vanlig forkjølelse bli til stort problem. For å forhindre at dette skjer, er det viktig å fylle på tapt styrke i tide. Hva provoserer en svekkelse av immunsystemet og hvordan styrke det - om dette og mye mer med allergist-immunolog Viktor Gonchar.
Alt fra stress
Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, hva påvirker reduksjonen i kroppens beskyttende funksjoner?
Viktor Gonchar: Jeg vil trekke frem to hovedfaktorer: som er en integrert del moderne liv, spesielt i storbyen, og dårlig økologi. De kommer til min avtale forskjellige pasienter. Når de drar til utlandet eller til økologisk rene områder, begynner de å føle seg helt friske, men når de kommer tilbake, gjør alle sykdommer seg igjen.
Hva er tegn på svak immunitet?
Hyppig, kroniske lesjoner infeksjoner som gjentar seg virussykdommer, dvelende strømmer banal forkjølelse, tilbakefall av herpes, syndrom kronisk utmattelse osv. Alt jeg har listet opp er indikasjoner på å kontakte en immunolog og tenke på kroppens tilstand.
- Hvilken liste over tester må du bestå for å forstå tilstanden til immuniteten din?
Et immunogram er nødvendig: tester som gjenspeiler tilstanden til visse deler av immunsystemet, en blodprøve og en analyse for latente infeksjoner. Det er viktig å ikke heve immunforsvaret, noe mange gjør, men å gjenopprette, dette er forskjellige ting. De fleste apotekene er fulle. gode stoffer, men de er stimulerende og passer for en frisk person, mens en kronisk syk person trenger å bli restituert.
Eventuelle multivitaminer, fordi de er alle like i sammensetning. I denne saken kommer kvaliteten på stoffet først, for i dag kan du støte på forfalskede produkter på markedet. Derfor, hvis du sunn mann, da trenger du ikke gå til legen for å foreskrive et spesifikt medikament til deg, men hvis du er syk med noe, må du definitivt konsultere om hvilke vitaminer som passer best. I denne saken vil ikke bare en immunolog, men også enhver terapeut, barnelege hjelpe deg.
Dessuten trenger du ikke ta vitaminer hele tiden. Og hvis du gjør dette, si om våren, bør du ikke vurdere en slik teknikk som immunterapi, dette er vedlikehold av kroppen, generelle styrkende tiltak.På egenhånd
– Hvordan kan man øke kroppens beskyttende funksjoner?
Først, vær oppmerksom på ernæring. Det skal være rasjonelt og balansert, inneholde den optimale mengden fett, proteiner, karbohydrater og vitaminer.
For å forbedre immuniteten er mat rik på vitamin A, B5, C, D, F, PP nødvendig, spesielt frukt og grønnsaker (gulrøtter, rød paprika, meloner, tomater, gresskar), bær. For det andre er det viktig å ikke stresse kroppen, og her er det verdt å ta hensyn til alle faktorer: langvarig søvn, turer ute, sport, herding osv. Frisk luft gunstig effekt på kroppen, reduserer risikoen for utvikling Smittsomme sykdommer. Morgen- og kveldsturer er ikke bare oksygenanrikning av lungene, men også fysisk aktivitet, stimulerer stoffskiftet og bidrar til å styrke immunforsvaret. Som en adjuvant terapi for økt aktivitet - bruk av forsterkede preparater.
Du kan bruke verktøy tradisjonell medisin, . Men det er viktig å nærme seg dette problemet kompetent, og ikke bare gå til feltet og klippe gresset et sted i nærheten av motorveien.
- Har herding noen kontraindikasjoner?
Herding er en trening av hele organismen og fremfor alt av det termoregulerende apparatet. Alle kan herde, det viktigste er å gjøre det riktig. Eksistere ulike teknikker herding: vann (i form av rubdown, douche, dusj), luft og sol.
Hovedmålet med denne prosedyren er å styrke kroppen, som et resultat av at blodsirkulasjonen forbedres, tonen i det sentrale nervesystemet, og viktigst av alt - immuniteten styrkes og forkjølelsesfrekvensen reduseres.
Nå er tiden for store fasten, mange nekter kjøtt og meieriprodukter, hvordan kan du fylle opp styrken til kroppen din?
Fasten er den strengeste av alle faster. Å nekte kjøtt og meieriprodukter, faste praktisk talt, noe som igjen påvirker generell tilstand organisme. For å fylle opp kroppen med vitaminer, må du ta multivitaminer (komplekser), som vil balansere og fylle på de manglende stoffene i kroppen din.