Dette er en grunnleggende ferdighet som vi tilegner oss fra fødselen. Men vi vet sjelden hvordan vi skal håndtere dem riktig. Ved å lære å gjøre dette kompetent og bevisst, vil du bli kvitt slapphet, angst, hodepine, sykdommer, overvekt.

For å slå på de skjulte reservene i kroppen, føle en bølge av styrke, slå på energistrømmen din, du trenger ikke Spesielt sted, tid eller medisiner. Du trenger bare…

… lære å puste riktig.

20 000 pust en person tar hver dag. I normal tilstand utføres pusten refleksivt uten hjelp av mental og fysisk innsats.

Nedenfor er 7 tips til hvordan du puster riktig for å fylle kroppen med energi. Målet for alle pusteøvelser Det ligger i assimileringen av den maksimale mengden oksygen med minimalt energiforbruk.

1. Pust dypt

En spesiell måte å puste på bidrar til å gi en tilstrømning av energi. Først må du lære å ta et dypt pust for å fylle lungene fullstendig med luft. Dyp pusting i seg selv er en stor stressavlaster da den hjelper deg å slappe av og få energi. Ikke rart at teknikken med dyp pusting er en viktig del av yoga og tai chi.

Jo mer aktiv og dypere pusten er, jo mer er blodet mettet med oksygen og leverer det til alle organer og vev. Full riktig pust bidrar til tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer, fjerning av metabolske produkter. Aktiveringen av stoffskiftet fører til aktivering av mange biologiske mekanismer, som gjør at kroppen begynner å jobbe for fullt.

2. Pust magen

Stå rett opp, ligg på ryggen, eller sitt på gulvet med rett rygg. Sørg for at du er komfortabel. Slapp av og pust normalt. Bestem hva som beveger seg under innånding og utpust - bryst eller mage. Hvis magen stiger og faller, og brystet forblir urørlig, puster du riktig. Øv på å puste inn og ut, holde hånden på magen og ikke la brystet bevege seg.

Trekk pusten dypt og tell til fem før du puster ut. Benytt enhver anledning til å øve på denne måten å puste på – mens du venter i telefonen, sitter ved skrivebordet eller sitter fast i trafikken.

3. Øk lungekapasiteten

Ta en komfortabel stilling. Ta en jevn pust gjennom nesen. Pust nå sakte ut gjennom munnen, og bring magen tilbake til normal posisjon. Varigheten av utåndingen bør være lik varigheten av innåndingen. For å puste enda dypere, fyll magen med luft, og fyll deretter lungene med luft opp til skuldrene. For å utvide lungene enda mer, pust inn for å fylle baksiden av lungene før du fyller brystet.

Hvis du føler deg svimmel, gå tilbake til normal måte å puste på, restituer deg, og bare deretter gjenta øvelsen. Pust inn og ut sjeldnere enn før.

Denne måten å puste på bidrar til å slappe bedre av og er flott for å løse opp spenninger i skuldrene.

4. Pust inn en firkant

Dette er en velprøvd teknikk som lar deg raskt roe deg ned, uavhengig av sted og tid. Med den kan du gå tilbake til rytmen din hvis noe gikk galt.

1. Pust inn mens du teller for deg selv: «en, to, tre, fire».
2. Hold pusten mens du teller for deg selv: «en, to, tre, fire».
3. Pust ut mens du teller for deg selv: "en, to, tre, fire."
4. Hold mens du teller for deg selv: "en, to, tre, fire." Under forsinkelsen, si eller tenk rolig: "Slappet av og smilte."

Innånding, utpust og pause er omtrent lik hverandre i varighet, en normal rytme som er behagelig for de fleste er ca 4-6 sekunder. For pumpet - 10 eller flere sekunder.

Hvis du holder pusten så lenge som mulig, er en bivirkning av denne øvelsen en økning i kroppstemperaturen. Hvis du for eksempel er kald, pust intensivt på denne måten og i løpet av noen minutter vil du varme opp.

Ved å holde pusten akkumuleres karbondioksid i blodet. Karbondioksid er like viktig for kroppen som oksygen. Trykket av karbondioksid påvirker hjernebarken, luftveiene og vasomotoriske sentre. Karbondioksid gir også tone og en viss grad av beredskap for aktiviteten til ulike avdelinger i sentralen nervesystemet, er ansvarlig for tonen i blodkar, bronkier, metabolisme, sekresjon av hormoner, elektrolyttsammensetning av blod og vev.

5. Bli kvitt spenninger i kroppen

Start med dyp pusting. Kjenn på kroppen din. Tenk deg at du puster
den delen av ham som er under stress. Åpne mentalt en kanal fra lungene til en anspent del av kroppen din, og for hvert pust, rett energi inn i dette området. Du må puste inn i den spente delen og la luften strømme inn i den. Etter inhalering, slapp av den spente delen av kroppen slik at energien trenger inn i den og fyller den med vitalitet.

6. Dyp avslapning "Dead Possum"

Denne øvelsen bidrar til å utvikle følsomheten til individuelle deler av kroppen din og fyller hele kroppen med energi.

Ligg på ryggen. Slutt å puste i ti sekunder. Ikke utsett det, bare slutt å puste. Tenk deg selv som en skuespiller som spiller en død mann. Bli kvitt spenninger og andre sensasjoner i musklene. Kjenn at kroppen begynner å slappe av.

Hold en følelse av avslapping, gjenoppta pusten slik at bare de musklene som er nødvendige for å puste fungerer. Alle andre muskler bør være avslappet. Hver gang du kommer til toppen av pusten, la kroppen oppleve enda mer av en følelse av frigjøring. Kjenn at kroppen begynner å utvide seg mens du inhalerer. Jo mer du øver, jo dypere vil avspenningen bli.

7. Pust og gå ned i vekt

Og magepust er en fin måte å korrigere figuren din på. Ta et dypt pust inn gjennom magen, og pust sakte ut. På toppen av utpust, trekk inn magen så mye som mulig. Tenk deg at et belte strammes på deg. Fortsett å trekke inn magen og hold pusten så lenge du kan. Gjenta deretter en langsom innånding, utpust, pause med magen trukket inn. Denne øvelsen fjerner perfekt overflødig fett i magen. Og du kan gjøre det hvor som helst og når som helst - når du går et sted, eller kjører, eller står. Praktisk, ikke sant?

Bonus life hack for de som er på diett - så snart du ønsker en velsmakende godbit, gjør følgende triks med pust ved å koble visualisering. Tenk på hva du vil spise. Tenk deg å nyte denne deilige, men kanskje ikke så mye. nyttig produkt mens du puster dypt, ta 10 pust inn og ut, så dypt og sakte du kan. Etter det vil du glemme mat. Av i det minste en stund.

Ved å bli bevisst din egen kropp og pust, kan du overvåke stressrelaterte spenninger på tidlige stadier dens forekomst. I tillegg vil oppmerksom pust hjelpe deg med å maksimere energinivået ved å oksygenere kroppen din. Ved å lære å slappe av og puste riktig, vil du la energien flyte naturlig og være i stand til å lede den til de delene av kroppen der den er nødvendig for øyeblikket.

"Hvis jeg bare måtte gi én anbefaling om hvordan jeg kan bli frisk, ville jeg rett og slett råde meg til å lære å puste riktig." Dr. Andrew Weil

Øv på å puste riktig i en uke, så vil du kjenne hvordan du blir fylt med energi akkurat fra det faktum at du puster riktig inn og ut og pauser mellom dem. Og ikke glem ditt indre smil!

Basert på boka.
Pust er bare ett av temaene som tas opp i boken. I tillegg til informasjon om pust, har boken mye nyttig informasjon:
- anbefalinger for effektiv søvn;
- øvelser for bevissthet om kroppen din og arbeid med klemmer;
- råd om kompetent organisering av tid til arbeid og fritid mv.

Det viser seg at en person kan løpe flere hundre kilometer uten hvile, svømme i vann ved en lufttemperatur på -43 grader, gå uten mat i 49 dager, holde pusten i 15 minutter og vise andre mirakler av styrke og utholdenhet.

Rekorden i dette området tilhører indianerne - representanter for Tarahumara-stammen. " Rask fot"- dette er oversettelsen av navnet på denne stammen som bor i den vestlige Sierra Madre i Mexico. I boken til Yuri Shanin "Fra Hellenes til i dag" (M., 1975), beskrives et tilfelle når man 19 år gamle Tarahumara bar en pakke på førtifem kilo over en strekning på 120 km på 70 timer. Hans stammemann, med et viktig brev, tilbakela en distanse på 600 km på fem dager. En veltrent budbringer er i stand til å løpe minst hundre kilometer på 12 timer og kan løpe i dette tempoet i fire eller til og med seks dager.

Men amerikaneren Stan Cottrell løp 276 km 600 m på 24 timer uten hvile.

På 70-tallet. 19 Den sveitsiske legen Felix Schenk satte opp et slikt eksperiment på seg selv. Han sov ikke på tre dager på rad. PÅ dagtid Han gikk konstant og drev med gymnastikk. I to netter foretok han 30 kilometers kryss til fots med en gjennomsnittshastighet på 4 km/t, og en natt løftet han en stein som veide 46 kg over hodet hans 200 ganger. Som et resultat, til tross for normal ernæring, gikk han ned 2 kg i vekt. Resultatene av dette eksperimentet ble presentert av ham i 1874 i en studie om effekten av muskelarbeid på proteinnedbrytning.

Vår samtidige E.M. Yashin foretrakk å gjennomføre lignende eksperimenter hver morgen i form av intens kontinuerlig fysisk trening til det ytterste – en slags 25-minutters superaerobic. Til det kommer søndagsløp i 20 - 40 km, engangsmåltid (vegetarisk), 4 - 5 timers søvn. Yashins kroppsvekt med en høyde på 178 centimeter er bare 67 g. Pulsen i hvile umiddelbart etter oppvåkning er 36 slag i minuttet.

Så hva med skiløpere? I 1980 klarte den finske friidrettsutøveren Atti Nevala å gå på ski en distanse på 280 km 900 m i løpet av en dag, og landsmannen Onni Savi har rekorden i non-stop ski i 48 timer. I 1966 tilbakela han 305 i løpet av denne tiden, 9 km.

For mer enn to århundrer siden ble skøytemaraton født i Holland. Generelt, i dette landet, ifølge lokale innbyggere, begynner barn først å gå på skøyter, og deretter gå. Deltakere på maraton overvinner 200 km på skøyter uten pause. I 1985 satte den 49 år gamle nederlenderen Jaan Kruitof rekord i denne typen konkurranser – 6 timer 5 minutter 17 sekunder. Interessant nok, i 1983, på maratonløpet på isen ved Lake Memhremagon fra USA til Canada, ble en 200 kilometer lang distanse løpt av en veteran fra denne sporten, syttiseks år gamle A. Devries.

En trent person kan svømme like lenge som han kan løpe. For eksempel svømte førtitre år gamle argentinske Antonio Albertino Den engelske kanal i begge retninger uten å stoppe. Ved å overvinne sterke strømmer, reiste han faktisk omtrent 150 km (bredden på sundet er 35 km) og var kontinuerlig i vannet i 43 timer og 4 minutter.

Denne distansen var imidlertid langt fra den største for svømmere. 67 år gamle Walter Penisch fra USA klarte å svømme 167 km fra Havana til Florida, og hans landsmann New York-politimannen Ben Haggard adlød til og med 221 km - avstanden mellom USA og Bahamas. Rekorden for lengste svømmetur i havet tilhører amerikanske Stella Taylor - 321 km!

Det finnes også kuriøse eksempler på en slags menneskelig superutholdenhet. I 1951 klarte én entusiast å gå 25 km på 4 timer uten å stoppe ... baklengs! Og i konkurransen mellom snakkende, lukket ikke en viss Shikhin, opprinnelig fra Irland, munnen på så lenge som 133 timer.

I vårt land i 1980, under verdensolympiaden, fullførte Yuri Shumitsky en fottur langs ruten Vladivostok - Moskva. I løpet av året gikk han 12 tusen km. Men A.R. Ivanenko, som ble ufør i en alder av 30 år, klarte i en alder av 64 å løpe distansen fra Leningrad til Magadan med en lengde på 11 783 km på et år!

I 1986 gikk den førti år gamle franske legen Jean-Louis Etienne alene på ski på mindre enn 2 måneder over en avstand på 1200 km fra kysten av Canada til Nordpolen. På sin vei måtte den modige reisende overvinne isen som ble brutt fra en kollisjon med kysten med mange sprekker, og en 52-graders kulde, og til slutt en følelse av fullstendig ensomhet. To ganger falt han i isvann, gikk ned 8 kg i vekt, men nådde målet sitt.

Det er et kjent tilfelle da en rickshaw kjørte en mann på 54 kg på 14,5 timer fra Tokyo til byen Nikko, som ligger i fjellene 100 km fra den japanske hovedstaden.

Til slutt er det umulig å ikke nevne en spesiell type triatlon, kjent som "Iron Man". En annen slik superturnering fant sted på Hawaii-øyene. Det første trinnet er svømming. Avstanden på 4 km langs Waikiki-elven består av to deler: 2 km - nedstrøms, andre halvdel - mot. Vi kom oss opp av vannet - og straks inn i salen på en sykkel. 180 km i tropisk varme er en alvorlig sak, men det er fortsatt den tredje etappen foran - å løpe den klassiske maratondistansen på 42 km 195 m. Det er interessant at vinnerne av en så uvanlig triatlon klarer å overvinne den slitsomme løypa på 9 timer .

I litteraturen huskes ofte Filippides, den beste løperen av den antikke greske hæren, som løp i 490 f.Kr. avstand fra Marathon til Athen (42 km 195 m), for å rapportere om grekernes seier over perserne, og døde umiddelbart. Ifølge andre kilder «løp» Filippides før slaget gjennom et fjellpass til Sparta for å få hjelp fra de allierte, og løp samtidig over 200 km på to dager. Med tanke på at budbringeren etter en slik "joggetur" deltok i det berømte slaget på Marathon-sletten, så kan man bare bli overrasket over utholdenheten til denne personen. Her er noen interessante eksempler som viser de enorme reservemulighetene for å gjøre en person fra en alvorlig syk person til en maratonløper ved hjelp av løping.

Nikolai Ivanovich Zolotov. Født i 1894. I 1945 ble han pensjonist med hjertesvikt, alvorlig ryggmargskontusjon og mange andre alvorlige plager. Men Zolotov bestemte seg for at det ikke var noe for ham å leve livet sitt på en benk, og begynte å «skape seg selv på nytt». Ved å overvinne akutte smerter i ryggraden, i stedet for to eller tre hopp på dårlig bøyende ben, gjennom systematisk trening, lærte han å gjøre 5000 hopp på hvert ben uten noen spenning. Så begynte han å løpe regelmessig, var deltaker i mange konkurranser, krysser, løp, inkludert et maraton. I det tradisjonelle løpet langs Pushkin - Leningrad-banen i 1978 vant han sin femte gullmedalje.

47 år gammel havnearbeider fra Petropavlovsk-on-Kamchatka, Valentin Shchelchkov, 5 år etter et hjerteinfarkt og en to måneders sykehusinnleggelse forbundet med det, løp en maratondistanse på 2 timer og 54 minutter ved det internasjonale fredsmaratonet i Moskva.

I 1983 fant et 100 km løp sted i Odessa. Vitaliy Kovel, lærer i biologi og sang fra Terskol, vant løpet på 6 timer 26 minutter og 26 sekunder. Det var andre vinnere i løpet som beseiret seg selv: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov ... De måtte løpe kontinuerlig i 10 - 15 timer, men de var allerede over 60 år gamle! To har hatt angina pectoris tidligere og overvektig fra 13 til 20 kg.

I et annet 100-kilometersløp, som led av angina pectoris tidligere og en hel haug med karsykdommer og mage-tarmkanalen 55 år gamle A. Bandrovsky fra Kaluga løp denne distansen på 12,5 timer.Det tok bare 10 timer og 5 minutter for 60 år gamle N. Golshev fra Ulyanovsk å overvinne den 100 kilometer lange distansen i kontinuerlig løping, og faktisk tidligere led han av osteokondrose med kraftig nedsatt leddbevegelighet. I tillegg til jogging, trening i frivillig pustholding, overgangen til vegetarisk mat og herding av kroppen, brakt til "vintersvømming".

I 1973 på Hawaii-øyene ble det arrangert et slags maratonløp. Deltakerne var utelukkende personer som hadde fått et hjerteinfarkt i bruddet. Det var imidlertid ingen ulykker under løpet.

En person er i stand til å løpe en maratondistanse både i barndommen og i høy alder. For eksempel løp noen Wesley Paul et maraton på 4 timer og 4 minutter i en alder av 7, og to år senere forbedret han resultatet med en time. G.V. På dagen for sin 70-årsdag brukte Tsjaikovskij 3 timer 12 minutter og 40 sekunder på maraton. Aldersrekorden, eksklusiv tid, tilhører grekeren Dimitar Jordanis. Som 98-åring løp han et maraton på 7 timer og 40 minutter.

Den en gang kjente engelske friidrettsutøveren Joe Deakine, som journalister lenge har kalt «løpingens bestefar», i sine 90-år, løp rundt 7 km hver søndag.

Enda mer overraskende er den atletiske levetiden til amerikanske Larry Lewis. På 102 løp han 10 km hver morgen. Avstanden på 100 yards (91 m) tilbakela Larry Lewis på 17,3 sekunder (0,5 sekunder raskere enn på 101 år).

Noen fans av maratonløp blir ikke hindret selv av alvorlige skader. For eksempel fortsatte den amerikanske løperen Dick Traum å konkurrere i maraton etter at kirurger amputerte beinet hans, skadet i en bilulykke, over kneet. Han løp etter det på protese. 42 år gamle Werner Rachter fra Tyskland, som var fullstendig blind, viste en utmerket tid på maratondistansen - 2 timer 36 minutter og 15 sekunder.

Kroppens motstand mot kulde avhenger i stor grad av om en person regelmessig engasjerer seg i kaldherding. Dette bekreftes av resultatene fra rettsmedisinske eksperter som studerte årsakene til og konsekvensene av skipsvrak som skjedde i det iskalde vannet i hav og hav. Uerfarne passasjerer, selv i nærvær av livredningsutstyr, døde av hypotermi i iskaldt vann den første halvtimen. Samtidig ble det registrert tilfeller der enkeltpersoner slet for livet med den gjennomtrengende kulden i iskaldt vann i flere timer.

Ifølge kanadiske fysiologer som studerte problemet med en person i kaldt vann, bør dødelig avkjøling ikke skje tidligere enn etter 60 - 90 minutter. Dødsårsaken kan være en slags kuldesjokk som utvikles etter nedsenking i vann, eller respirasjonsdysfunksjon forårsaket av massiv irritasjon av kuldereseptorer, eller hjertestans.

Så piloten Smagin, som katapulterte over Hvitehavet, var i vann i 7 timer, hvis temperatur bare var 6 ° C.

Under den store patriotiske krigen svømte den sovjetiske sersjanten Pyotr Golubev 20 km i iskaldt vann på 9 timer og fullførte et kampoppdrag.

9. august 1987 krysset hun på 2 timer og 6 minutter det fire kilometer lange sundet som skiller øyene Small og Big Diomede ved en vanntemperatur på 6°C.

I 1985 demonstrerte en engelsk fisker en fantastisk evne til å overleve i iskaldt vann. Alle kameratene hans døde av hypotermi 10 minutter etter forliset. Han svømte i det iskalde vannet i mer enn 5 timer, og da han nådde bakken, gikk han barbeint langs den frosne livløse kysten i omtrent 3 timer.

En person kan svømme i iskaldt vann selv i svært alvorlig frost. På en av vinterbadeferiene i Moskva sa Helten fra Sovjetunionen, generalløytnant G. E. Alpaidze, som var vertskap for deltakernes parade: «Jeg har erfart den helbredende kraften til kaldt vann i 18 år nå. som tjenestegjorde i nord, gjorde han dette selv ved en lufttemperatur på -43 ° C. Jeg er sikker på at svømming i frostvær er det høyeste stadiet av herding av kroppen. Man kan ikke annet enn å være enig med Suvorov, som sa at "isvann er bra for kropp og sinn."

I 1986 rapporterte Nedelya om Boris Iosifovich Soskin, en 95 år gammel "hvalross" fra Evpatoria. Radikulitt presset ham inn i hullet i en alder av 70. Tross alt kan riktig utvalgte doser av kulde mobilisere en persons reserveevner.

Inntil ganske nylig ble det antatt at hvis en druknet person ikke blir trukket opp av vannet innen 5-6 minutter, vil han uunngåelig dø som et resultat av irreversible patologiske endringer i nevronene i hjernebarken assosiert med akutt oksygenmangel *. Men i kaldt vann kan denne tiden være mye lengre. Så, for eksempel, i delstaten Michigan, ble det registrert et tilfelle da den 18 år gamle studenten Brian Cunningham falt gjennom isen til en frossen innsjø og ble fjernet derfra først etter 38 minutter. Han ble brakt tilbake til livet med kunstig åndedrett rent oksygen. Tidligere ble det registrert en lignende sak i Norge. Den fem år gamle gutten Vegard Slettumuen fra Lillestrøm falt gjennom isen i elva. Etter 40 minutter ble den livløse kroppen dratt i land, de begynte å gjøre kunstig åndedrett og hjertemassasje. Snart var det tegn til liv. To dager senere kom bevisstheten tilbake til gutten, og han spurte: "Hvor er brillene mine?"

Slike hendelser med barn er ikke en sjeldenhet. I 1984 falt fire år gamle Jimmy Tontlevitz gjennom isen i Lake Michigan. I 20 minutter med å være i isvann ble kroppen hans avkjølt til 27 ° C. Men etter 1,5 time med gjenopplivning ble gutten vekket til live igjen. Tre år senere måtte syv år gamle Vita Bludnitsky fra Grodno-regionen holde seg under isen i en halvtime. Etter en tretti minutters hjertemassasje og kunstig åndedrett ble det første pusten registrert. En annen sak. I januar 1987 ble også en to år gammel gutt og en fire måneder gammel jente, etter å ha falt i den norske fjorden til 10 meters dyp, vekket til live igjen etter et kvarters opphold under vann.

I april 1975 talte den 60 år gamle amerikanske biologen Warren Churchill fisk på en innsjø dekket med flytende is. Båten hans kantret, og han ble tvunget til å holde seg i kaldt vann ved en temperatur på +5 ° C i 1,5 time. Da legene ankom, pustet ikke Churchill lenger, han var helt blå. Hjertet hans var knapt hørbart, og temperaturen på de indre organene falt til 16°C. Denne mannen overlevde imidlertid.

Viktig oppdagelse ble gjort i vårt land av professor A.S. Konikova. I eksperimenter på kaniner fant hun at hvis kroppen til et dyr raskt blir avkjølt senest 10 minutter etter dødens begynnelse, kan den gjenopplives etter en time. Kanskje dette kan forklares fantastiske saker gjenopplive mennesker etter et langt opphold i kaldt vann.

I litteraturen er det ofte oppsiktsvekkende rapporter om menneskelig overlevelse etter et lengre opphold under en is- eller snøblokk. Det er vanskelig å tro på dette, men en person er fortsatt i stand til å tåle en kortvarig hypotermi.

Et godt eksempel på dette er tilfellet som skjedde med de velkjente, som i 1928 - 1931. reiste alene på sykkel langs grensene til Sovjetunionen (inkludert isen i Polhavet). Tidlig på våren 1930 slo han seg ned for natten som vanlig, rett på isen, og brukte vanlig snø i stedet for sovepose. Om natten dannet det seg en sprekk i isen nær overnattingsstedet hans for natten, og snøen som dekket den modige reisende ble til et isskall. Etter å ha i isdelen av klærne frosset til ham, G.L. Travin, med frossent hår og en "ispukkel" på ryggen, nådde nærmeste Nenets-telt. Noen dager senere fortsatte han sykkelturen gjennom Ishavets is.

Det har gjentatte ganger blitt bemerket at en frysende person kan falle i glemmeboken, hvor det ser ut til at han befant seg i et veldig oppvarmet rom, i en varm ørken, etc. I en halvbevisst tilstand kan han kaste av seg filtstøvlene, yttertøyet og til og med undertøyet. Det var en sak da det ble innledet en straffesak om ran og drap angående en frossen person som ble funnet naken. Men etterforskeren fant ut at offeret kledde av seg selv.

Men for en ekstraordinær historie som skjedde i Japan med sjåføren av kjølebilen Masaru Saito. På en varm dag bestemte han seg for å hvile bak i kjøleskapet. I samme kropp var blokker med "tørris", som er frossen karbondioksid. Døren til varebilen smalt igjen, og sjåføren ble stående alene med kulden (-10°C) og den raskt økende konsentrasjonen av CO2 som følge av fordampning av «tørris». Det var ikke mulig å fastslå nøyaktig hvor lenge sjåføren var i disse forholdene. I alle fall, da han ble trukket ut av kroppen, var han allerede frossen, men etter noen timer ble offeret gjenopplivet på nærmeste sykehus.

På tidspunktet for utbruddet av klinisk død av en person fra hypotermi, synker temperaturen i hans indre organer vanligvis til 26 - 24 ° C. Men det er kjente unntak fra denne regelen.

I februar 1951 ble en 23 år gammel svart kvinne brakt til sykehuset i den amerikanske byen Chicago, som i svært lette klær lå i 11 timer i snøen med lufttemperatur som svingte fra -18 til -26 °C . Temperaturen på de indre organene hennes ved innleggelse på sykehuset var 18 °C. Selv kirurger bestemmer seg svært sjelden for å avkjøle en person til en så lav temperatur under komplekse operasjoner, fordi det anses som grensen under hvilken irreversible endringer i hjernebarken kan oppstå.

Først av alt ble legene overrasket over det faktum at med en så uttalt avkjøling av kroppen, pustet kvinnen fortsatt, men sjelden (3-5 pust per minutt). Pulsen hennes var også svært sjelden (12-20 slag per minutt), uregelmessig (pauser mellom hjerteslagene nådde 8 s). Offeret klarte å redde livet hennes. Riktignok ble de frostskadde føttene og fingrene amputert.

Noe senere ble det registrert en lignende sak i vårt land. En iskald marsmorgen i 1960 ble en frossen mann ført til et av sykehusene i Aktobe-regionen, funnet av arbeidere på en byggeplass i utkanten av landsbyen. Under den første medisinske undersøkelsen av offeret registrerte protokollen: "En stiv kropp i isete klær, uten hodeplagg og sko. Lemmene er bøyd i sammensetningene og det er ikke mulig å rette dem ut. under 0 ° C. Øynene er vidåpne, øyelokkene er dekket med en iskant, pupillene er utvidede, uklare, det er en isskorpe på sclera og iris. klinisk død".

Det er vanskelig å si hva som motiverte legen P.A. Abrahamyan - enten profesjonell intuisjon, eller faglig uvilje til å forsone seg med døden, men han plasserte likevel offeret i varmt bad. Da liket ble frigjort fra isdekket startet et spesielt kompleks av gjenopplivningstiltak. Etter 1,5 time dukket det opp svak pust og en knapt merkbar puls. På kvelden samme dag kom pasienten til bevissthet igjen.

La oss ta et annet interessant eksempel. I 1987, i Mongolia, lå barnet til M. Munkhzai i 12 timer på en åker i 34-graders frost. Kroppen hans var stiv. Men etter en halvtimes gjenopplivning dukket det opp en knapt synlig puls (2 slag per 1 minutt). En dag senere beveget han hendene, etter to våknet han, og en uke senere ble han utskrevet med konklusjonen: "Det er ingen patologiske endringer."

I kjernen av et slikt fantastisk fenomen ligger kroppens evne til å reagere på avkjøling uten å utløse muskelskjelvingsmekanismen. Faktum er at inkluderingen av denne mekanismen, designet for å opprettholde en konstant kroppstemperatur under kjøleforhold for enhver pris, fører til "forbrenning" av de viktigste energimaterialene - fett og karbohydrater. Åpenbart er det mer fordelaktig for kroppen å ikke kjempe noen få grader, men å bremse og synkronisere livsprosessene, å foreta en midlertidig retrett til 30-gradersmerket - dermed bevares styrken i den påfølgende kampen for livet .

Det er tilfeller når personer med en kroppstemperatur på 32 - 28 ° C var i stand til å gå og snakke. Bevaring av bevissthet hos nedkjølte mennesker ved en kroppstemperatur på 30 - 26°C og meningsfull tale selv ved 24°C er registrert.

En person kan tåle kampsport med en 50-graders frost, nesten uten å ty til varme klær. Det var denne muligheten som ble demonstrert i 1983 av en gruppe klatrere etter å ha klatret til toppen av Elbrus. Bare iført badebukser, sokker, votter og masker tilbrakte de en halvtime i et termisk vakuumkammer - i en streng kald og fortærnet atmosfære, tilsvarende høyden på kommunismens topp. De første 1 - 2 minuttene med 50-graders frost var ganske utholdelig. Så begynte en sterk skjelving å slå av kulden. Det var en følelse av at kroppen var dekket med et isskall. På en halvtime avkjølte det nesten en grad.

Ved å avkjøle fingrene på grunn av innsnevring av kapillærene, kan de varmeisolerende egenskapene til huden økes med 6 ganger. Men kapillærene i hodets hud (med unntak av den fremre delen) har ikke evnen til å smalne under påvirkning av kulde. Derfor, ved en temperatur på -4°C, går omtrent halvparten av den totale varmen produsert av kroppen i hvile tapt gjennom det avkjølte hodet, hvis det ikke er dekket. Men å senke hodet i isvann i mer enn 10 sekunder hos utrente mennesker kan forårsake en spasme av blodårer som mater hjernen.

Desto mer overraskende er hendelsen som skjedde vinteren 1980 i landsbyen Novaya Tura (Tatar ASSR). I 29-graders frost dykket 11 år gamle Vladimir Pavlov uten å nøle ned i malurten i innsjøen. Dette gjorde han for å redde en fire år gammel gutt som hadde gått under isen. Og han reddet ham, selv om han for dette måtte dykke under isen tre ganger til en dybde på 2 meter.

De siste årene har hurtigsvømmekonkurranser i isvann blitt stadig mer populære. I vårt land holdes slike konkurranser i to aldersgrupper på avstander på 25 og 50 m. For eksempel ble 37 år gamle Muscovite Evgeny Oreshkin vinneren av en av konkurransene av denne typen, som svømte en 25-meters avstand i iskaldt vann på 12,2 s. I Tsjekkoslovakia arrangeres vintersvømmekonkurranser på avstander 100, 250 og 500 m.

"Hvalrosser" er selvfølgelig forherdede mennesker. Men deres motstand mot kulde er langt fra grensen for menneskelige evner. Aboriginene i den sentrale delen av Australia og Tierra del Fuego (Sør-Amerika), samt buskmennene i Kalahari-ørkenen (Sør-Afrika) har enda større immunitet mot kulde.

Den høye motstanden mot kulde til urbefolkningen i Tierra del Fuego ble observert av Charles Darwin under hans reise på Beagle-skipet. Han ble overrasket over at helt nakne kvinner og barn ikke tok hensyn til den tykt fallende snøen som smeltet på kroppen deres.

I 1958 - 1959 Amerikanske fysiologer studerte motstanden mot kulde hos de innfødte i den sentrale delen av Australia. Det viste seg at de sover ganske rolig ved en lufttemperatur på 5 - 0 ° C nakne på bar bakke mellom brannene, sover uten det minste tegn på skjelving og økt gassutveksling. Samtidig forblir kroppstemperaturen til australierne normal, men hudtemperaturen synker til 15 ° C på stammen, og til og med opptil 10 ° C på lemmene. Med en så uttalt nedgang i hudtemperaturen ville vanlige mennesker oppleve nesten uutholdelige smerter, og australiere sover fredelig og føler verken smerte eller kulde.

Doktor L.I. bor i Moskva. Krasov. Denne mannen fikk en alvorlig skade - et brudd i korsryggen. Som et resultat, atrofi av setemusklene, lammelse av begge bena. Kirurgvennene hans lappet ham så godt de kunne, men de håpet ikke at han skulle overleve. Og han "til tross for alle dødsfall" gjenopprettet den skadede ryggmargen. Hovedrollen mener han ble spilt av kombinasjonen av kaldherding med dosert sult. Alt dette hadde selvfølgelig neppe hjulpet om ikke denne mannen hadde hatt ekstraordinær viljestyrke.

Hva er viljestyrke? Dette er faktisk ikke alltid bevisst, men veldig sterk selvhypnose.

Selvhypnose spiller også en viktig rolle i den kalde herdingen til en av nasjonalitetene som bor i fjellområdene i Nepal og Tibet. I 1963 ble et tilfelle av ekstrem motstand mot kulde beskrevet av en 35 år gammel fjellklatrer ved navn Man Bahadur, som tilbrakte fire dager på en høyfjellsbre (5 - 5, 3 tusen m) ved en lufttemperatur på minus 13 - 15 ° C barbeint, i dårlige klær, ingen mat. Det ble nesten ikke funnet vesentlige svekkelser hos ham. Studier har vist at han ved hjelp av selvhypnose kunne øke sin energiutveksling i kulde med 33 - 50 % ved "ikke-kontraktil" termogenese, d.v.s. uten noen manifestasjoner av "kald tone" og muskelskjelving. Denne evnen reddet ham fra hypotermi og frostskader.

Men kanskje det mest overraskende er observasjonen av den berømte tibetanske forskeren Alexandra David-Nel. I sin bok "Magicians and Mystics of Tibet" beskrev hun konkurransen, som holdes nær hullene skåret inn i folket i en alpin innsjø, yogis-respas med bar bryst. Frosten er under 30°, men det renner damp fra respawns. Og ikke rart - de konkurrerer, hvor mange ark trukket ut av det iskalde vannet, vil hver tørke på sin egen rygg. For å gjøre dette forårsaker de en tilstand i kroppen når nesten all energien til vital aktivitet brukes på å generere varme. Respawns har visse kriterier for å vurdere graden av kontroll over den termiske energien til kroppen deres. Eleven sitter i "lotus"-posisjon i snøen, bremser pusten (samtidig, som et resultat av akkumulering av karbondioksid i blodet, den overfladiske blodårer og frigjøringen av varme fra kroppen intensiveres) og forestiller seg at en flamme blusser opp langs ryggraden hans. På dette tidspunktet bestemmes mengden snø som har smeltet under den sittende personen og smelteradiusen rundt ham.

Kulde kan bidra til lang levetid Det er ikke tilfeldig at tredjeplassen i prosentandelen av hundreåringer (etter Dagestan og Abkhasia) er okkupert av sentrum for lang levetid i Sibir - Oymyakon-regionen i Yakutia, hvor frosten noen ganger når 60 - 70 ° C . Beboere i et annet senter for lang levetid - Hunza-dalen i Pakistan bader i iskaldt vann selv om vinteren ved 15-graders frost. De er veldig frostbestandige og varmer kun opp ovnene for å lage mat. Den foryngende effekten av kulde i bakgrunnen rasjonell ernæring rammer først og fremst kvinner. I en alder av 40 regnes de som fortsatt unge, nesten som jentene våre, i 50-60-årsalderen beholder de sin slanke og grasiøse figur, ved 65 år kan de føde barn.

Noen nasjonaliteter har tradisjoner for å venne kroppen til kulde fra spedbarnsalderen. «Jakutene», skrev den russiske akademikeren I.R. Tarkhanov på slutten av 1800-tallet i sin bok «On the Hardening of the Human Body», gnir sine nyfødte med snø, og ostyakene, som Tungus, senker babyer i snøen , fyll dem med isvann og pakk dem deretter inn i hjorteskinn.

Hvilken perfeksjon og utholdenhet som kan oppnås med kald herding er bevist av observasjoner under en av de siste amerikansk-New Zealand-ekspedisjonene i Himalaya. Noen av Sherpa-guidene foretok en mange kilometer lang reise langs steinete fjellstier, gjennom sonen med evig snø ... barbeint. Og dette er i 20-graders frost!

Utenlandske forskere utførte spesielle eksperimenter for å bestemme den høyeste temperaturen som menneskekroppen tåler i tørr luft. Temperatur 71°C en vanlig person tåler i 1 time, 82 ° C - 49 minutter, 93 ° C - 33 minutter og 104 ° C - kun 26 minutter.

Tilsynelatende usannsynlige tilfeller er imidlertid også beskrevet i litteraturen. Tilbake i 1764 rapporterte den franske forskeren Tillet til Paris Academy of Sciences at en kvinne var i en ovn ved en temperatur på 132 ° C i 12 minutter.

I 1828 ble det beskrevet et tilfelle av en mann som oppholdt seg i en ovn i 14 minutter, hvor temperaturen nådde 170°C. De engelske fysikerne Blagden og Chantry, som en del av et autoeksperiment, var i en bakerovn ved en temperatur på 160 °C. I Belgia ble det i 1958 registrert et tilfelle av en person som tålte et 5-minutters opphold i et varmekammer ved en temperatur på 200°C.

Studier i et varmekammer utført i USA har vist at en persons kroppstemperatur under en slik test kan stige til 40,3 ° C, mens kroppen er dehydrert med 10 %. Kroppstemperaturen til hundene ble brakt til og med opp til 42°C. En ytterligere økning i kroppstemperaturen til dyr (opptil 42,8 ° C) var allerede dødelig for dem ...

Men i infeksjonssykdommer ledsaget av feber, er noen mennesker i stand til å tolerere enda høyere kroppstemperatur. For eksempel hadde en amerikansk student fra Brooklyn, Sophia Sapola, en kroppstemperatur på over 43°C under brucellose.

Når en person oppholder seg i varmt vann, er muligheten for varmeoverføring ved fordampning av svette utelukket. Derfor portabilitet høye temperaturer i vannmiljøet er mye lavere enn i tørr luft. "Rekorden i dette området tilhører sannsynligvis en tyrker, som i likhet med Ivan Tsarevich kunne stupe hodestups ned i en gryte med vann ved en temperatur på +70 ° C. Selvfølgelig er lang og konstant trening nødvendig for å oppnå slike" rekorder " .

Under den store patriotiske krigen, i juli 1942, befant fire sovjetiske sjømenn seg i en båt langt fra kysten i Svartehavet uten vann og matforsyning. På den tredje dagen av reisen begynte de å prøve sjøvann. I Svartehavet er vannet 2 ganger mindre salt enn i verdenshavet. Ikke desto mindre klarte sjømenn å venne seg til bruken først på den femte dagen. Alle drakk nå opptil to flasker av det om dagen. Så det ser ut til at de kom seg ut av situasjonen med vann. Men de kunne ikke løse problemet med matforsyning. En av dem døde av sult på den 19. dagen, den andre den 24. og den tredje på den 30. dagen. Den siste av de fire er kapteinen medisinsk tjeneste P.I. Yeresko - på den 36. dagen av faste i en tilstand av skjult bevissthet ble plukket opp av et sovjetisk militærfartøy. I 36 dager med havvandring uten å spise gikk han ned 22 kg i vekt, som var 32 % av den opprinnelige vekten.

Til sammenligning, la oss huske at selv med frivillig faste i et rolig miljø, selv om 50 dager, mister en person, ifølge forskjellige forfattere, fra 27 til 30% av vekten, dvs. mindre enn i eksemplet ovenfor.

I januar 1960 ble en selvgående lekter med fire sovjetiske tjenestemenn (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky og Fedotov) blåst inn i Stillehavet av en storm. Den andre dagen gikk lekteren tom for drivstoff og radioen gikk ut av drift. Etter 37 dager tok en svært mager tilgang på mat. Den ble erstattet av stekt munnspillskinn og støvler. Dagspris ferskvann var først 5, og deretter bare 3 slurker per person. Imidlertid var dette beløpet nok til å vare 49 dager til frelsesøyeblikket.

I 1984 måtte 52 år gamle Paulus Normantas bo alene på en øde øy i Aralsjøen i 55 dager fordi båten hans hadde seilt bort. Det var i mars. Matbeholdningen var: et halvt brød, 15 g te, 22 sukkerklumper og 6 løk. Heldigvis bringer vårflom mye ferskvann ut i havet, som er lettere enn saltvann og flyter på overflaten. Derfor var han ikke tørst. Egg av måker, skilpadder og til og med fisk (takket være jakt med en undervannspistol), unge gress gikk til mat. Da vannet i havet varmet opp til +16°C i mai, tilbakela Normantas en distanse på 20 km på 4 dager, hvilende på 16 mellomliggende øyer, og nådde trygt land uten hjelp utenfra.

Nok et tilfelle av langvarig tvungen sult. Vinteren 1963 styrtet et privatfly i en fjellrik ørkenregion i Canada. Mannskapet besto av to personer: den 42 år gamle piloten Ralph Florez og den 21 år gamle studenten Helena Klaben. Flyet landet vellykket, men det var helt urealistisk å komme seg til nærmeste bygd gjennom hundrevis av kilometer med snøørken. Det gjensto bare å vente på hjelp, å vente og kjempe mot den beingjennomtrengende frosten og sulten. Det var litt mat på flyet, men det gikk tom etter en uke, og etter 20 dager spiste dette paret sin siste "mat" - 2 tuber med tannkrem. Smeltet snø ble deres eneste rett til frokost, lunsj og middag. "De neste ukene," forklarte Helen Klaben senere, "levde vi på vannet. Vi hadde det i tre former: kaldt, varmt og kokt. Vekslingen bidro til å lyse opp monotonien i menyen til den eneste "snøretten." Frøken Klaben, som var "ganske feit kvinne" på tidspunktet for ulykken, mistet etter alvorlige prøvelser 12 kg. Ralph Florez gikk ned 16 kg. De ble reddet 25. mars 1963, 49 dager etter ulykken.

Et uvanlig tilfelle av frivillig faste ble registrert i Odessa. Til den spesialiserte avdelingen for lossing og kostholdsbehandling på et av sykehusene, til legen V.Ya. En ekstremt avmagret kvinne ble levert til Davydov. Det viste seg at hun sultet i tre måneder ... med den hensikt å begå selvmord, og mistet 60 % av vekten i løpet av denne tiden. En erfaren lege klarte å gjenopprette kjærligheten til livet til kvinnen og ved hjelp av en spesiell diett gjenopprette hennes tidligere vekt.

Det faktum at en person kan gå uten mat i svært lang tid, er også bevist av tilfellet med en "sultestreik" registrert for mer enn et halvt århundre siden i den irske byen Cork. En gruppe på 11 irske patrioter, ledet av ordføreren i Cork, Lord Terence McSweeney, som sitter i fengsel, bestemte seg for å sulte seg i hjel i protest mot britisk styre i landet deres. Dag etter dag bar avisene nyheter fra fengselet, og den 20. dagen begynte de å hevde at fangene holdt på å dø, at presten allerede var sendt etter, fangenes pårørende hadde samlet seg ved porten til fengselet. Slike meldinger ble overført på den 30., 40., 50., 60. og 70. dag. Faktisk døde den første fangen (McSweeney) på den 74. dagen, den andre - på den 88. dagen ga de resterende ni personene på den 94. dagen opp sult, kom seg gradvis og forble i live.

En enda lengre faste (119 dager) ble registrert av amerikanske leger i Los Angeles: de observerte overvektige Elaine Jones, som veide 143 kg. Hver dag under faste drakk hun 3 liter vann. I tillegg fikk hun en vitaminsprøyte to ganger i uken. Pasientens vekt falt til 81 kg på 17 uker, og hun følte seg bra.

Til slutt, i 1973, ble de tilsynelatende fantastiske periodene med faste for to kvinner beskrevet, registrert i en av medisinske institusjoner stolt av Glasgow. Begge hadde en vekt på mer enn 100 kg, og for å normalisere den måtte den ene sulte i 236 dager, og den andre så mye som 249 dager (en verdensrekord!)

Den amerikanske kostholdseksperten Paul Bragg beskrev i 1967 i sin bok "The Miracle of Fasting" fotgjengerovergangen, som han gjorde i alderdom i Californias Death Valley. I varmen i juli, i 2 dager med faste, gikk han 30 mil gjennom ørkenen, overnattet i et telt og kom sulten tilbake på samme måte. Men de 10 sterke unge idrettsutøverne som konkurrerte med ham i disse dager, som spiste og drakk hva de ville (inkludert kjølte drikker og salttabletter), kunne ikke gå engang 25 mil. Og ikke rart. Tross alt, når alle dro på camping, var varmen 40,6, og ved middagstid - til og med 50,4 ° C.

I 1982 - 1983 I løpet av 8 måneder krysset 6 modige nordlige oppdagere den arktiske utkanten av landet vårt med en lengde på 10 000 km. I de siste to ukene av denne enestående turen sultet to av deltakerne frivillig (drakk bare nypebuljong med multivitaminer). I løpet av fasteperioden gikk de ned 4,5 kg i vekt.

I 1984, en gruppe frivillige ledet av Heinrich Ryzhavsky og kandidat medisinske vitenskaper Valeria Gurvicha foretok en 15-dagers "nød"-kajakktur langs Belaya-elven. De gikk ut uten mat og spiste ikke annet enn vann. De måtte jobbe med årer 6-8 timer om dagen. Alle deltakerne besto denne testen, selv om den eldste av dem var 57 år gammel. Et år tidligere foretok en annen gruppe entusiaster en lignende to ukers "sulten" raftingtur over Det Kaspiske hav.

Men Moskva-geologen S. A. Borodin, takket være trening i å løpe mot bakgrunnen av hyppige sultestreik, løp på den 5. dagen med faste et 10-kilometers kryss med samme maksimale hastighet som i den "velmatede" perioden.

Når vi snakker om "rekordene" av sult i dyreriket, kan man ikke unngå å nevne en ny type edderkopp oppdaget i India. Denne edderkoppen skiller seg fra alle levende skapninger ved at den kan gå uten mat i så lenge som 18 (!) år.

På en av de tradisjonelle høytidene i Rouen (Frankrike), deltakere i fråtserkonkurransen for en kort tid klarte å absorbere hver: 1 kg 200 g kokt kylling, 1 kg 300 g lammestekt, et hode med livaro-ost, en eplekake, to flasker Alsace-vin, fire flasker cider og to flasker Burgundvin.

I 1910 ble en amerikaner fra Pennsylvania ansett som den første fråtseren i verden. Han spiste 144 egg til frokost. Men landsmennene hans - forkjemperne for fedme, tvillingbrødrene Billy og Benny McGuire - foretrakk følgende daglige frokost: 18 egg, 2 kg bacon eller skinke, et brød, 1 liter fruktjuice, 16 kopper kaffe; til lunsj spiste de 3 kg biff, 1 kg poteter, et brød, drakk 2 liter te; middagen besto av 3 kg grønnsaker og fisk, 6 bakte poteter, 5 porsjoner salat, 2 li teer, 8 kopper kaffe. Og ikke rart at Billy veide 315 kg, og Benny - hele 327 kg.

I en alder av 32 døde den feteste mannen i verden, amerikanske Robert Earl Hudges, av et hjerteinfarkt. Med en høyde på 180 cm hadde han en vekt på 483 kg og en midjeomkrets på 3 m.

Sannsynligvis ventet den samme skjebnen den 250 kilo tunge britiske statsborgeren Rolly McIntrire. Imidlertid disponerte han skjebnen på en annen måte: Ved å gå over til et vegetarisk kosthold i 1985 gikk han ned 161 kg!

En annen måte å gå ned i vekt på ble foreslått av den berømte greske popsangeren Demis Roussos. Ved å bruke sitt personlige eksempel viste han at hvis du foretrekker bare ett produkt under måltider og ikke misbruker poteter og melprodukter, kan du på ett år redusere kroppsvekten fra 148 til 95 kg.

Studier utført av den amerikanske fysiologen E.F. Adolf viste at den maksimale varigheten av en persons opphold uten vann i stor grad avhenger av omgivelsestemperaturen og modusen for fysisk aktivitet. Så for eksempel å være i ro i skyggen, ved en temperatur på 16 - 23 ° C, kan en person ikke drikke på 10 dager. Ved en lufttemperatur på 26°C reduseres denne perioden til 9 dager, ved 29°C - opp til 7, ved 33°C - opp til 5, ved 36°C - opptil 3 dager. Til slutt, ved en lufttemperatur på 39 ° C i hvile, kan en person ikke drikke i mer enn 2 dager.

Selvfølgelig, med fysisk arbeid, reduseres alle disse indikatorene betydelig. Det er for eksempel kjent fra historien at i 525, da den krysset den libyske ørkenen, døde den femti tusende hæren til den persiske kongen Cambyses av tørst.

Etter jordskjelvet i Mexico City i 1985 ble en 9 år gammel gutt funnet under ruinene til en bygning, som ikke hadde spist eller drukket noe på 13 dager og likevel overlevde.

Enda tidligere, i februar 1947, ble en 53 år gammel mann funnet i byen Frunze, som etter å ha fått en hodeskade, hadde vært uten mat og vann i 20 dager i et forlatt uoppvarmet rom. I oppdagelsesøyeblikket viste han ikke pust og kjente ikke puls. Det eneste tegnet som indikerte bevaring av livet til offeret var en endring i fargen på neglesengen når den ble presset. Og dagen etter kunne han snakke.

Er det mulig å drikke salt sjøvann uten å skade kroppen? Ja det kan du. Dette ble eksperimentelt bekreftet, som krysset Atlanterhavet alene i en oppblåsbar gummibåt, ikke tok ferskvannsforsyninger med seg. Han fant ut at salt sjøvann kan drikkes, men i små porsjoner, ikke mer enn 1 liter per dag, og ikke mer enn 7 - 8 dager på rad. Ved bruk av sjøvann, opp til den tragiske oppløsningen, d.v.s. frem til 7. - 8. dag er "syndebukken" nyrene, og så lenge de er i stand til å gjøre jobben sin med "avsalting" av vann, beholder personen bevissthet og effektivitet. Men i løpet av denne tiden kan du bruke ferskt regnvann, morgendugg eller fange fisk og slukke tørsten med fersk vevjuice. Dette er akkurat det Alain Bombard gjorde på sin ensomme reise over Atlanterhavet. Bare to dager med ferskvannsdrikking er nok til at nyrene «gjenoppretter seg» igjen og er klare for «avsaltingsarbeid» igjen hvis du må drikke sjøvann igjen.

I 1986 ble den 45 år gamle nordmannen E. Einarsen, i fire måneder alene med Atlanterhavet, på en ukontrollert liten fiskemotorbåt. De siste tre ukene, igjen uten matforsyning og drikker vann, matrosen spiste rå fisk og vasket det ned med regnvann.

Tilbake i 1942 måtte stewarden til den engelske damperen Poon Limy møte et lignende problem. Da skipet hans sank i Atlanterhavet, rømte sjømannen på en båt og tilbrakte 4,5 måneder på åpent hav.

Hvis du prøvde å holde pusten mens du puster inn eller puster ut, så har du sannsynligvis sørget for at du kan klare deg uten luft i to eller tre minutter i beste fall. Riktignok kan denne tiden økes hvis du puster dypt og ofte før du holder pusten, spesielt med rent oksygen.

Etter en slik prosedyre klarte kaliforniske Robert Foster å holde seg under vann i 13 minutter og 42,5 sekunder uten dykkeutstyr. Hvis du skal tro rapporten til den engelske reisende Gorer Jeffrey, så klarer noen dykkere fra Wolf-stammen i Senegal å holde seg under vann i opptil en halvtime. De kalles til og med "vannmennesker".

Den amerikanske fysiologen E.S. Schneider i 1930 observerte to piloter, hvorav den ene, etter foreløpig pusting med rent oksygen, kunne holde pusten i 14 minutter 2 sekunder, og den andre - 15 minutter 13 sekunder. Pilotene holdt ut de første 5-6 minuttene med å holde pusten fritt. I de påfølgende minuttene opplevde de en økning i hjertefrekvensen og en signifikant økning i blodtrykket til 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., mens før man holdt pusten var den 124/88 - 130/90 mm.

Hvilke reserver har den fysiske styrken til menneskekroppen? Dette kan i det minste bedømmes på grunnlag av prestasjonene til kjente sterke menn - idrettsutøvere og brytere, som rystet fantasien til samtidige med sine makttriks. En av dem er Russlands mester i vektløfting.

Ivan Mikhailovich Zaikin (1880-1949), berømt russisk idrettsutøver, bryter, en av de første russiske pilotene. Zaikins atletiske tall skapte en sensasjon. Utenlandske aviser skrev: "Zaikin er Chaliapin av russiske muskler." I 1908 turnerte Zaikin i Paris. Etter atletens opptreden foran sirkuset, på en spesiell plattform, ble lenkene revet av Zaikin, en jernbjelke bøyd på skuldrene, "armbånd" og "slips" knyttet av ham fra stripejern utstilt. Noen av disse utstillingene ble anskaffet av Parisian Cabinet of Curiosities og ble vist sammen med andre kuriositeter.

Zaikin bar et 25-kilos anker på skuldrene, løftet en lang vektstang på skuldrene, som ti personer satt på, og begynte å rotere den ("live karusell"). Han kjempet og ga etter i dette området, kanskje til Ivan Poddubny selv.

Flere verdensmester i bryting Ivan Poddubny ("mesterenes mester", 1871 - 1949) hadde stor fysisk styrke. Det skal bemerkes at han forlot brytematten i en alder av 70 år. Uten å trene spesifikt i atletiske tall, kunne han, bøyd armene senket langs kroppen, løfte 120 kg for biceps!

Men enda større fysisk styrke, ifølge hans eget utsagn, var besatt av faren, Maxim Poddubny: han tok lett to fem-kilos poser på skuldrene, løftet en hel haug med høy med en høygaffel, henga seg til, stoppet enhver vogn, grep den i rattet, slått ned til bakken av hornene til heftige okser.

var sterk og yngre bror Ivan Poddubny Mitrofan, som på en eller annen måte trakk en okse som veide 18 pund ut av en grop, og en gang i Tula underholdt publikum, og holdt en plattform med et orkester på skuldrene, som spilte "Mange år ...".

En annen russisk helt, atleten Yakub Chekhovskaya, bar i 1913 i Petrograd 6 soldater i en sirkel på en arm. En plattform ble installert på brystet hans, som tre lastebiler med publikum kjørte langs.

I flere tiår forlot ikke navnet til den russiske atleten Alexander Ivanovich Zass, som opptrådte under pseudonymet Samson, sirkusplakatene i forskjellige land. Det som bare maktnummer ikke var på repertoaret hans! Med sin egen vekt på ikke mer enn 80 kg bar han en hest som veide opptil 400 kg på skuldrene. Han løftet med tennene en jernbjelke på 135 kg, i endene av denne satt to assistenter, til sammen 265 kg, fanget en 90 kg kanonkule som fløy ut av en sirkuskanon fra en avstand på 8 m, la seg bar tilbake på et bord besatt med spiker, som holder en stein (500 kg). For moro skyld kunne han løfte en taxi og kjøre bilen som en trillebår, knekke hestesko og revet kjettinger. Løftet 20 personer på plattformen. I den berømte attraksjonen «Projectile Man» fanget han en assistent som, som et artillerigranat, fløy ut av munningen på en sirkuskanon og beskrev en 12 meter lang bane over arenaen. Han ble overkjørt av en lastebil. Slik var det:

Det skjedde i 1938 i den engelske byen Sheffield. Foran øynene til den forsamlede folkemengden kjørte en lastebil lastet med kull over en mann som lå vilter på et brosteinsbelagt fortau. Folk skrek av skrekk mens de forreste og så løp de bakre ørene over kroppen. Men i neste sekund hørtes et gledesrop fra mengden: "Hurra for Samson!", "Ære til den russiske Samson!" Og mannen som denne jubelstormen tilhørte, reiste seg fra under hjulene, som om ingenting hadde skjedd, smilende, bøyde seg for publikum.

Her er et utdrag fra plakaten til Samson, som talte i England: "Samson tilbyr 25 pund til den som slår ham ned med et slag i magen. Profesjonelle boksere har lov til å delta. ... En premie på 5 pund sterling gis til den som bøyer hesteskojernstangen". Forresten brakk den kjente engelske bokseren Tom Burns, som prøvde seg under Samsons opptreden, hånden på magen. Og den aktuelle jernstangen var en firkantet stang på ca 1,3x1,3x26 cm.

I juli 1907 ga den ukrainske helten, sirkusbryteren Terenty Koren en uvanlig opptreden på sirkusarenaen i den amerikanske byen Chicago. Han gikk rolig inn i buret med den enorme løven. Rovdyret stormet raskt mot mannen. Klørne og hoggtennene til «dyrenes konge» gravde seg inn i utøverens kropp. Men Terenty Root overvant umenneskelig smerte og løftet med et kraftig rykk løven over hodet og kastet den på sanden med stor kraft. Noen sekunder senere var løven død, og Terenty Koren vant den eneste prisen i sitt slag: en stor gullmedalje med påskriften «Til vinneren av løvene».

Verdensrekordholderen den russiske idrettsutøveren Sergey Eliseev tok en vekt på 61 kg i høyre hånd, løftet den opp, senket den deretter sakte til siden på en strak arm og holdt hånden med vekten i horisontal stilling i flere sekunder. Tre ganger på rad dro han ut to ubundne vekter på to pund med én hånd.

Ikke bare folk av den vanlige klassen, men også mange fremragende skikkelser av russisk kultur og kunst - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Chekhov, kunstneren I. Myasoedov, V. Gilyarovsky og andre - var lidenskapelige beundrere av sirkusutøvere og brytere, dessuten gikk mange av dem selv entusiastisk inn for idrett.

Kuprin dømte ofte brytekonkurranser og var hans mann i sirkuset. Gilyarovsky, en atletisk utviklet person, likte å demonstrere makttall blant venner (han bøyde mynter med fingrene). Den engelske forfatteren Arthur Conan Doyle var også en fan av styrke, og i 1901 satt han i juryen for en friidrettskonkurranse i England.

Dmitry Aleksandrovich Lukin. Mikhail Lukashev beskriver i sin historie "The Glorious Captain Lukin" denne sterke mannen på denne måten: "Denne mannen hadde en bemerkelsesverdig popularitet i den russiske flåten, og ikke bare i den. Forfatterne V. B. Bronevsky, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, Admiral P. I. Panafidin, grev V. A. Sologub, Decembrists N. I. Lorer, M. I. Pylyaev og andre.

V.B. Bronevsky, som gikk gjennom kampanjen i 1807 sammen med Lukin, sa dette: «Hans styrkeeksperimenter ga forbauselse ... For eksempel, med en liten kraftanstrengelse, knuste han hestesko, kunne holde poodkanonkuler i utstrakte hender, løftet en kanon med en verktøymaskin med en hånd til et lodd; med en finger presset en spiker inn i skipsveggen.

Kapteinen oppførte seg alltid uavhengig og fryktløst, dukket opp på de farligste stedene. På Kreta ble han angrepet av en gjeng væpnede banditter. Men etter at den sterke mannen rev av den tunge marmorplaten fra bordet og kastet den mot raiderne, flyktet de i alle retninger.

På et annet avsidesliggende og øde sted - der Lukin gikk med sin elskede hund som heter "Boms", satte raneren plutselig en pistol mot brystet hans. Den andre medskyldige sto litt fra hverandre. Men den vanlige roen sviktet heller ikke her kapteinen.

Jeg har ikke penger, men jeg skal gi deg en dyr klokke,” sa han og stakk høyre hånd i lommen og lot som han tok frem en klokke, men i samme øyeblikk tok han uventet vekk pistolen med venstre. hånden og klemte bandittens hånd hardt sammen med pistolgrepet. Raneren hylte ved klemmen. Hans medskyldige var i ferd med å skynde seg for å hjelpe, men Lukin, uten å gi slipp på den grepne hånden, kommanderte kort: "Boms, drakk!" Og den veltrente hunden stormet mot den andre raneren, veltet ham i bakken og lot ham ikke bevege seg. Lukin løslot de uheldige og hardt skadde ranerne, og rådet «å være mer forsiktig neste gang». Og han la igjen en pistol til seg selv, der både avtrekkeren og avtrekkerbeskyttelsen viste seg å være bøyd og sammenkrøllet.

I ikke en eneste kamp slo Lukin sine motstandere. Faktisk var han virkelig fantastisk, den eneste bokseren i verden som ikke var redd for motstanderens never, men for sin egen. Og her var greia. Da Lukin fortsatt var veldig ung, prøvde ranere i en av gatene i natt Petersburg å bryte paradeplassen fra ham. Men Lukin var ikke Gogols Akaky Akakievich. Han holdt kappen med den ene hånden, og med den andre slo han angriperen i ansiktet uten å snu seg og ikke så veldig hardt. Men dette var nok til at raneren med brukket kjeve falt død ned på fortauet. Det var etter denne hendelsen at Lukin lovet seg selv å aldri bruke knyttnevene og holdt seg fast til denne regelen selv i boksekamper.

Den store suksessen til den estiske verdensmesteren Georg Lurich ble brakt ikke bare av rekorder, men også av harmonien og skjønnheten i fysikken. Han poserte gjentatte ganger for skulptører som Rodin og Adamson. Skulpturen til den siste "mesteren" ble tildelt førsteprisen på verdensutstillingen i Amerika i 1904. På arenaen demonstrerte Lurich følgende tall: stående på brytebroen holdt han fire menn på seg selv, og på den tiden holdt han en vektstang på 7 pund i hendene. Han holdt fem personer på en arm, holdt to kameler med hendene og trakk i motsatte retninger. Han løftet en vektstang på 105 kg med høyre hånd og holdt den på toppen, tok en vekt på 34 kg fra gulvet med venstre og løftet den opp.

Hans Steyer (Bayern, 1849 - 1906), stående på to stoler, hevet 16 pund med langfingeren (trådt i en ring). Hans "live horisontale stang" nøt suksess hos publikum: med strake armer holdt Steyer en vektstang på 70 pund foran seg, på halsen som han gjorde gymnastikkøvelser hans sønn, som veide 90 pund.

Steyer var kjent for sin eksentrisitet. Stokken hans veide 40 pund, snusboksen, som han holdt i håndflaten mens han behandlet venner, veide 100 pund. Noen ganger satte han en 75-kilos topplue på hodet, og da han kom til en kafé, la han den på bordet og ba servitøren om å ta med toppluen.

Louis Cyr ("American Miracle", 1863 - 1912) Denne sterkeste mannen på det amerikanske kontinentet var slående i sin størrelse. Med en høyde på 176 cm hadde han en vekt på 133 kg, et brystvolum på 147 cm, biceps på 55 cm. En merkelig hendelse skjedde med 22 år gamle Louis Cyr i Montreal, hvor han tjenestegjorde som politimann: en gang han tok med seg to hooligans til stasjonen og holdt dem under armene. Etter denne hendelsen, etter insistering fra venner, begynte han å utvikle styrke og prestere med atletiske tall, der han i lang tid ikke kjente konkurrenter. Han løftet 26 pund til knærne med en hånd, løftet en plattform med 14 voksne menn på skuldrene. Holdt en last på 143 pund foran seg på armlengdes avstand i 5 sekunder. Han la et papirark under tønnen med sement og tilbød seg å trekke det ut. Ikke en eneste idrettsutøver klarte denne oppgaven, mens Louis Cyr selv løftet denne tønnen hver kveld.

Bohemen Anton Riha var kjent for sin evne til å bære store vekter. I 1891 skaffet han 52 pudder.

Den franske atleten Apollon (Louis Yuni) løftet fem vekter på 20 kg hver med én hånd. Han løftet en vektstang som veide 165 kg med en veldig tykk hals (5 cm). Bare 20 år etter Apollo kunne denne vektstangen (akselen fra trallen) løftes av mesteren fra de olympiske leker i 1924, Charles Rigulo, som for øvrig har verdensrekorden i snatch med høyre hånd av 116 kg. I det berømte "burslipp"-trikset skyver Apollo de tykke stengene fra hverandre med hendene og går ut av buret.

På begynnelsen av 1700-tallet var atleten Tom Tofan svært populær i England. Med middels høyde, proporsjonalt bygd, rev han lett i stykker steiner som veide opptil 24 som blåste fra bakken med hendene, bandt en jernstokk rundt halsen som et skjerf, og i 1741, på et torg overfylt med tilskuere, løftet han tre tønner med vann ved hjelp av stropper som bæres på skuldrene, veier 50 pounds.

I 1893 ble det holdt en konkurranse i New York om tittelen «verdensmester i vektløfting». Konkurransen samlet tidens sterkeste utøvere. Louis Cyr kom fra Canada, Eugene Sandow fra Europa, amerikanske James Walter Kennedy løftet to ganger en jernkule som veide 36 pounds 24,5 pounds, og rev den av plattformen med 4 tommer. Ingen av utøverne deres kunne gjenta dette tallet.

Den satt rekord viste seg å være dødelig for den 33 år gamle idrettsutøveren: han overanstrengte seg og etter det ble han tvunget til å prestere bare med en demonstrasjon av musklene. Atleten døde 43 år gammel.

I 1906 løftet engelskmannen Arthur Saxon en vektstang som veide 159 kg til skulderen med begge hender, flyttet den til høyre hånd og dyttet den opp. Han bar en vektstang på 6 pund på de løftede hendene, i endene som hang en person hver.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) nøt stor popularitet blant britene.Han ble kalt "holdningens magiker" og "den sterkeste mannen." Med en vekt på ikke mer enn 80 kg satte han verdensrekord ved å klemme 101,5 kg med én hånd. Han gjorde en tilbakevending og holdt 1,5 pund i hver hånd. I løpet av fire minutter kunne han gjøre 200 armhevinger på hendene. I 1911 tildelte kong George V av England Sandow tittelen professor i fysisk utvikling.

Triksene til den amerikanske hopperen Palmey er nysgjerrige. Etter å ha lagt en mann på 48 kg på skuldrene, hoppet han over et bord som var 80 cm høyt og bredt, så la han kona på ryggen og hoppet over en 90 cm høy tønne ti ganger på rad.

"Petersburg-folder" datert 3. juli 1893 skrev om en viss Ivan Chekunov, som i nærvær av en mengde mennesker fritt løftet en ambolt som veide 35 pund (560 kg).

Georg Gakkenshmidt ("Russian Lion"), verdensmester i bryting og verdensrekordholder i vektløfting, med en hånd presset ut en vektstang på 122 kg. Han tok 41 kg manualer i hver hånd og spredte de strake armene horisontalt til sidene. Jeg klemte en vektstang på 145 kg på brytebroen.

Idrettsutøvere fra antikken hadde virkelig fenomenal styrke. Olympia-museet har en stein som ligner en gigantisk steinvekt på 143,5 kg. På denne eldgamle vekten er det en inskripsjon: "Bibon løftet meg over hodet med en hånd." Til sammenligning husker vi at vår tids fremragende vektløfter A. Pisarenko presset vekten på 257,5 kg med begge hender.

Den russiske tsaren Peter I hadde enorm makt. I Holland stoppet han for eksempel vindmøller med hendene og tok tak i vingen.

Vår moderne kraftsjøgler Valentin Dikul sjonglerer fritt med 80 kilos kettlebells og holder «Volga» på skuldrene (dynamometeret viser at belastningen på utøverens skuldre er 1570 kg). Det mest fantastiske er at Dikul ble en kraftjonglør 7 år etter en alvorlig skade, som vanligvis gjør folk ufør for livet. I 1961, som luftakrobat, falt Dikul i et sirkus fra stor høyde og fikk et kompresjonsbrudd i ryggraden i korsryggen. Som et resultat ble underkroppen og bena lammet. Dikul trengte tre og et halvt år med hard trening på en spesiell simulator, kombinert med selvmassasje, for å ta det første skrittet på sine tidligere lammede ben, og enda et år for å gjenopprette bevegelsen deres.

Vladimir Savelyev i juli 2001 fullførte et unikt kraftmaraton 20. juli 2001 med en prestasjon som vil bli inkludert i Guinness rekordbok. Fra og med 18. juli løftet utøveren en vekt på 24 kilo hver dag i 12 timer på rad. Han presset vekten fra brystet over hodet til den utstrakte armen, og hvilte ikke mer enn 10 minutter i timen. Alt dette fant sted på et rødglødende steintorg foran Moskvich kultursenter. På 36 timer klemte Saveliev prosjektilet 14 663 ganger, og løftet totalt mer enn 351 tonn.

30 år gammel kraftgymnast fra Dagestan Omar Khanapiev satte en slik rekord. Han tok tak i kabelen med tennene, flyttet TU-134-flyet fra stedet og dro det syv meter. Denne typen talent manifesterte seg i ham for 20 år siden. Allerede da trakk han med tennene ut spiker som var hamret inn i brett og bøyde hestesko. Den 9. november 2001, i fiskehavnen Makhachkala, flyttet Khanapiev og dro et tankskip med en deplasement på 567 tonn over vannet i en avstand på 15 meter. 7. november dro han på samme måte lokomotiver på 136 og 140 tonn til en avstand på 10 og 12 meter. Forresten, utad ser ikke Omar Khanapiev ut som en helt i det hele tatt: høyden hans er under gjennomsnittet, og vekten hans er omtrent 60 kilo.

Amerikanske forskere forsøkte å etablere potensialet for å øke menneskelig styrke. Det viste seg at styrken til bicepsmuskelen høyre hånd ved bøying øker den under påvirkning av å ta en moderat dose alkohol med gjennomsnittlig 1,8 kg, med innføring av adrenalin i blodet - med 2,3 kg, etter introduksjonen av det spennende stoffet afetamin - med 4,7 kg, og under hypnose - selv med 9,1 kg.

Vår samtidige, en ung franskmann Patrick Edlinger, med en kroppsvekt på 63 kg og en høyde på 176 cm, er i stand til å trekke seg opp på hvilken som helst finger på begge hender. Dens viktigste evne er å storme steile klipper uten å bruke noen tekniske eller sikkerhetsmessige midler i det hele tatt. Han trener 6 timer om dagen, og ikke bare i fjellklatring, men også etter yogasystemet. Blant hans enestående prestasjoner er oppstigningen ved fingertuppene over varme steiner av den 800 meter lange toppen av Hand of Fatma, som reiser seg midt i den maliske ørkenen.

Eksemplet med en modig klatrer ble fulgt av en ung fransk kvinne Catherine Destival. I en alder av 25 ble hun alvorlig skadet: som følge av et fall fra en klippe på 35 m høy fikk hun et dobbelt brudd i bekkenet, et brudd på flere korsryggvirvler og et ribbein. Likevel, etter tre måneder, takket være hard trening, på 2 timer uten forsikring og utstyr, erobret hun den rene toppen av El Puro i Aragon-fjellene i Spania.

Fysiologer har fastslått at en person bare kan bruke opptil 70% av sin muskelenergi ved viljestyrke, og de resterende 30% er en reserve i nødstilfeller. La oss gi noen eksempler på slike forhold.

En gang en polarpilot, mens han festet skiene sine ved et fly som hadde landet på et isflak, kjente et dytt på skulderen og tenkte at kameraten spøkte, vinket piloten det av: "Ikke forstyrre arbeidet." Skyvet ble gjentatt igjen, og så snudde mannen seg og ble forferdet: foran ham sto en enorm isbjørn. På et øyeblikk var piloten på flyet til vingen på flyet sitt og begynte å ringe etter hjelp. Polfarerne som løp opp drepte udyret. "Hvordan kom du på vingen?" spurte de piloten. «Hoppet», svarte han. Det var vanskelig å tro. Under det andre hoppet kunne ikke piloten overvinne halvparten av denne avstanden. Det viste seg at han under livsfare tok en høyde nær verdensrekorden.

Under den store patriotiske krigen, under forsvaret av Sevastopol, rullet en gruppe jagerfly en tung pistol til toppen av Sapun-fjellet. Senere, da slaget tok slutt, kunne til og med et mye større antall mennesker ikke flytte pistolen.

Og her er en sak fra praksisen med å trene kosmonauter som Hero of the Soviet Union N.P. Kamanin i sin bok "Veien til verdensrommet begynner med lading."

I august 1967 var det nok en trening av astronauter - fallskjermhopp. Fra tid til annen blomstret hvite kupler over Svartehavskysten.

En nødssituasjon skjedde med kosmonauten Alexei Leonov: da kuppelen fyltes med luft, fanget fallskjermstroppen seg på metallryggen festet til vesken og viklet rundt kosmonautens ben. Han hang opp ned.

Å lande på kronen eller bakhodet er et kjedelig prospekt. Og så bar et vindkast fallskjermhopperen til kyststeinene ... Forgjeves prøvde han å frigjøre beinet. Så, med all kraft, bøyde han metallet tilbake og trakk ut en stropp under det... På bakken, ikke alene, men med hjelp av tre andre kosmonauter, prøvde Alexei Leonov å rette ut metallet, men klarte ikke . Bare sånn, uten ekstremt behov, gikk det ikke.

I et annet tilfelle rev piloten, da han forlot det havarerte flyet, slangen som forbinder den høye høyden forsterket med en tykk stålspiral med hendene, fire heftige karer prøvde forgjeves å bryte den. Hvordan kan man ikke huske ordene til Napoleon: "Den åndelige styrken til en person er relatert til den fysiske som tre til en."

Det er også registrert en slik sak. En mann som falt fra en skyskraper, fanget hånden hans på en nål i veggen og hang på den ene armen til hjelpen kom.

Et interessant eksempel er også beskrevet i H. Lindemanns bok "Autogenic Training": "Under reparasjonen av en tung amerikansk limousin falt en ung mann under den og ble knust til bakken. Offerets far, vel vitende om hvor mye bilen veier, løp etter jekken. På dette tidspunktet, til ropene fra den unge "En manns mor løp ut av huset og løftet kroppen til en bil med flere tonn på den ene siden med hendene slik at sønnen hennes kunne komme seg ut. Frykt for hennes sønn åpnet morens tilgang til en nødreserve av styrke."

Et lignende tilfelle ble registrert under jordskjelvet i Iran, der en kvinne løftet et stykke vegg som veide flere centners, som knuste barnet hennes. Under en annen katastrofe - i brann, eldre kvinne trakk frem en forfalsket kiste med varene hennes fra huset. Da brannen tok slutt, klarte hun ikke å rokke ham, og brannmennene dro ham tilbake med vanskeligheter.

Og her er en hendelse som skjedde i desember 1978 i den mordoviske landsbyen Shein-Maidan med Antonina Semyonova Grosheva:

"Den 12. desember, om kvelden, matet jeg kalvene for natten og dro hjem fra gården. Det var allerede mørkt. Men jeg har gått langs denne veien i tjueto år, og det var ingen frykt. Det var en halv kilometer til det siste huset da jeg grøsset av et dytt bakfra, og umiddelbart tok noen tak i beinet mitt. En hund? Vi har en enorm sint hund i landsbyen vår, eierne lot den løpe om natten. Jeg snudde meg og vinket bagen min. Og så så jeg: en ulv! Han slo meg ned, og jeg tenkte: Vel, det er døden. Hadde det ikke vært for lommetørkleet, hadde det vært slik, for udyret tok tak i halsen min. Jeg tok tak i hans kjevene med hendene og begynte å løsne dem. Og de er som jern. Og jeg fikk styrke fra et sted - med venstre trakk jeg underkjeven min med hånden, og da jeg ville gripe den med høyre hånd, gled hånden min inn i munnen min. Jeg presset den dypere og fanget tungen min. Sannsynligvis ble ulven såret av dette, fordi han sluttet å rive, og jeg klarte å reise meg. hjelp, men ingen hørte, eller kanskje de hørte og fikk redd - du vet aldri hva som skjedde om natten aet". Så dro Antonina Semyonovna ulven etter tungen i mer enn en halv kilometer til huset hennes og drepte ham med en tung dørbolt.

Reservene som er inkludert i tilfelle av en betydelig intensivering av menneskelig aktivitet, spesielt trening og konkurrerende, kan betegnes som funksjonelle reserver og strukturelle (morfologiske) reserver. Funksjonelle reserver er de skjulte egenskapene til kroppen, de er:

• 1. å endre intensiteten og hastigheten til energi og plastiske metabolske prosesser på cellenivå;
• 2. å endre intensiteten og hastigheten til fysiologiske prosesser på organ- og cellenivå;
• 3. å øke og forbedre fysiske og mentale kvaliteter på organnivå;
• 4. i evnen til å utvikle nye og forbedre gamle ferdigheter.

Med en slik karakteristikk av funksjonelle reserver, kan de deles inn i:

• 1. Biokjemiske reserver knyttet til intensiteten og effektiviteten til metabolske prosesser og deres regulering;
• 2. fysiologiske reserver knyttet til intensiteten og varigheten av organers arbeid og deres nevrohumorale regulering;
• 3. psykologiske reserver knyttet til konkurranseberedskap, med evnen til å overvinne tretthet og ubehag, og til og med smerte villig til å ta risiko for å oppnå et fastsatt mål;
• 4. Pedagogiske (tekniske) reserver knyttet til antall eksisterende motoriske og taktiske ferdigheter, for deres forbedring og utvikling av nye.

Det kan sees fra presentasjonen at fysiologiske reserver refererer til organ, systemiske og organismiske nivåer av regulering av funksjonene til menneskekroppen.

De fysiologiske reservene til en person, i ordets snevre betydning, forstås som evnen til organer og organsystemer til å endre intensiteten av funksjonene deres, samt samspillet mellom dem, på en slik måte at et visst optimalt nivå av funksjon av kroppen for de gitte forholdene, oppnås nivået på dens ytelse.

De materielle bærerne av fysiologiske reserver er organer og systemer av menneskelige organer, så vel som reguleringsmekanismer som sikrer opprettholdelse av homeostase, behandling av informasjon og koordinering av vegetative og motoriske (dyre) handlinger.

Det er med andre ord en normal reguleringsmekanisme fysiologiske funksjoner, som i ferd med menneskelig tilpasning til endrede forhold eksternt miljø og for å utjevne skift i det indre miljøet, brukes de av ham som en reserve for tilpasning.

Derfor kan vi snakke om de fysiologiske reservene til organer (hjerte, lunger, nyrer, etc.) og organsystemer (respiratoriske, kardiovaskulære, ekskresjonsorganer, etc.), samt om reservene for homeostaseregulering og reservene for koordinering av arbeid av muskelgrupper mellom seg og med arbeidet til luftveiene og sirkulasjonsorganene. Dette lar oss snakke om de fysiologiske reservene til slike fysiske egenskaper som styrke, hastighet og utholdenhet.

Tabell 1.

De fysiologiske reservene som er angitt i tabellen, som alle de andre, tatt separat, bidrar til å oppnå suksess, men garanterer det ikke, fordi. for å oppnå sportssuksess er det nødvendig å mobilisere alle typer reserver.

Tabell 2.

Fysiologiske reserver er ikke inkludert på en gang. De slås på etter tur og kan deles inn i tre stadier av sjiktet.

Det antas at en person under forholdene i hverdagen utfører arbeid innenfor 35% av hans absolutte evner. Dette vanearbeidet utføres fritt, uten frivillig innsats. Ved arbeid med en belastning innenfor 35 - 50 % av absolutte muligheter kreves det en viljesterk innsats, og slikt arbeid fører til fysisk og mental tretthet. Over 65 % av absolutte muligheter ligger terskelen for mobilisering. Utenfor denne grensen gjenstår bare autonomt bevoktede reserver av kroppen, vilkårlige, ved hjelp av en viljeanstrengelse, hvis bruk er umulig. Og samtidig krever enhver "superinnsats" appell til disse reservene.

Den første fasen (echelon) av fysiologiske reserver (35%) aktiveres under overgangen fra en hviletilstand til de vanlige daglige aktivitetene. Nivået på systemdriften (forbruksreserver kan karakteriseres av energiforbruk og funksjonelle endringer som oppstår i kroppen under daglige profesjonelle og treningsaktiviteter.

Den andre fasen (opptil 50%, 2. sjikt) av fysiologiske reserver aktiveres når en person befinner seg i en ekstrem situasjon forbundet med plutselige endringer i miljøforhold, eller når endringer i det indre miljøet i kroppen er forårsaket av ekstrem fysisk anstrengelse , arbeide til vilkårlig fiasko. En person kan, ved en innsats av vilje, mobilisere ytterligere 15-20% av reservene sine, men i dette tilfellet er han truet med skade, besvimelse og noen ganger død. Disse reservene kan karakteriseres av energiforbruk og funksjonelle skift ved arbeid til svikt, dvs. ved maksimalt mulig arbeid.

Den tredje reservelinjen aktiveres vanligvis i kampen for å redde liv, ofte etter å ha mistet bevisstheten, under smerten.

I størrelse utgjør disse reservene 65 % eller mer av de absolutte mulighetene. Å studere dem er ekstremt vanskelig, fordi. deres situasjon kan ikke modelleres.

Reservene til det første sjiktet er inkludert på grunnlag av betingede og ubetingede reflekser. Mekanismen for å slå på det andre sjiktet av reserver er ikke bare et kompleks av betingede og ubetingede reflekser, men også frivillig innsats av følelser, som kan betraktes som en mekanisme for nødmobilisering av fysiologiske reserver til det andre sjiktet.

Inkluderingen av reservene til det andre sjiktet er mest sannsynlig gitt av ubetingede reflekser og tilbakemeldingshumoral forbindelse. I alle fall er mekanismen med betingede reflekser og følelser utelukket.

Ovennevnte inndeling av reserver er svært vilkårlig og skjematisk, siden det ikke kan være en klar grense mellom reservene til de nevnte sjiktene. Under systematisk trening vil reservene til det andre sjiktet, som realiseres i konkurrerende aktivitet, d.v.s. fra dårlig mestret av kroppen til godt mestret. Mestring av kroppen i det minste en del av reservene til tredje sjikt er svært sannsynlig for fremragende idrettsutøvere som setter verdensrekorder.

Av betydelig interesse er problemet med aktivering av reserver, overføring av reserver til det andre sjiktet til det første og det tredje til det andre.

En naturlig fysiologisk mekanisme for å aktivere mobilisering av reserver er trening (spesielt med maksimale belastninger). Forårsaker tilsvarende funksjonelle skift i idrettsutøverens kropp, på grunnlag av hvilke kompenserende mekanismer utvikler seg, inkludert de tilsvarende reservene. Imidlertid er denne prosessen veldig langsom og tar mange måneder og år. Følelser er mekanismen for presserende mobilisering. De mobiliserer reservene til det andre og muligens delvis det tredje sjiktet, men forstyrrer samtidig koordineringen av bevegelser, noe som er svært uønsket og som må håndteres.

En kunstig måte å mobilisere reserver på er bruken av farmakologiske medikamenter av en stimulerende type (hormoner i binyremargen og mediatorer av det sympatiske systemet). Faren for deres bruk ligger i det faktum at ved å overføre en betydelig del av reservene fra ukrenkelig til aktiv, kan de forårsake en akselerert uttømming av reserver og død av kroppen.

Et veldig grunnleggende spørsmål i denne forbindelse er om volumet av en persons fysiologiske reserver øker som følge av intensiv trening til svikt, eller samtidig øker volumet av reserver til første og andre sjikt på grunn av volumet av reserver til tredje sjiktet og personen kommer til randen av sine evner. Det er for tiden ikke noe direkte svar på dette spørsmålet, men indirekte data taler til fordel for det som vokser, ikke bare volumet av reserver til første og andre sjikt, men også den totale størrelsen på reservene til utøverens kropp. Det kan antas at dette skjer når treningen gjennomføres med omtanke, med rimelig økende intensitet.

Systematisk trening, som forårsaker effekten av økonomisering av funksjoner i hvile, fører til en relativ økning i reservene til første og andre sjikt hos trente individer sammenlignet med mindre trente og spesielt utrente personer.

Lignelsen om hvordan to frosker kom inn i en krukke med rømme ble nok hørt av mange:

den ene frosken resignerte og druknet, og den andre fortsatte å banke på rømme med potene, aktivt flunkende i håp om frelse. Under slagene fra labbene hennes tyknet rømmen og ble til smør, noe som gjorde at den sta frosken fikk støtte og hoppet ut av glasset.

Moralen i denne lignelsen:

hvert levende vesen har et medfødt selvoppholdelsesinstinkt som trigger skjulte organismer under visse forhold.

Hva er disse forholdene, hvorfor uhelbredelige pasienter kommer på beina, fortsetter å leve og til og med føder barn?

Bevist av vitenskap:

Fysiologer har funnet ut at en person, ved innsats av sin vilje, kan bruke omtrent 70% av muskelen. De resterende 30 % er en reserve i tilfelle en uforutsett situasjon.

Akademiker Amosov N.M. mente at sikkerhetsfaktoren til en person er 10. Dette betyr at våre systemer og organer er i stand til å tåle stress og utføre belastninger 10 ganger høyere enn normalt. Slike muligheter tillot mennesket å overleve som en biologisk art.

Moderne mennesker undervurderer for det meste sine egne kunstig.

Denne artikkelen gir historier om mennesker som har opplevd alvorlige prøvelser, så vel som deres meninger, hvorfor de klarte å endre blindveien, overleve mot "sunn fornuft" og vende tilbake til et fullverdig liv.

Sergey Elizarov som et resultat av et elektrisk støt (10 000 volt) fikk han brannskader som var uforenlige med livet. Det skjedde rett etter konfirmasjonsballet, han var på en følelsesmessig opptur, og dro med venner for å feire denne høytidelige begivenheten ...

Da fyren ble brakt til sykehuset var legene skeptiske, de trodde ikke at han ville leve. Sergey tålte modig forferdelige smerter, og tillot seg ikke engang å stønne, enn si bli slapp. Han var fast bestemt på å vinne, og etter 2 måneder var han på bedring.

En ung jente lå sammen med ham på intensiven, hvis brannskader ikke var livstruende, men hun syntes uendelig synd på seg selv og hysteri av den minste grunn. Som et resultat gikk behandlingen hennes mye langsommere frem enn Sergeis.

Sergeys mening:

Overdreven selvmedlidenhet forstyrrer restitusjonen. Han var flau over å stønne, og betraktet en slik visning av svakhet som en skam for en mann. Hovedbetingelsen for å bli frisk var humøret for helse og selvtillit.

Terapeutens mening allmennpraksis Chernyakov Yuri Iosifovich:

Sergei skammet seg over å vise smerten sin foran andre, fordi han er en mann. Skam og selvtillit er de sterkeste følelsene hvilke hjernestammestrukturer er ansvarlige for. Takket være dette skjer det naturlig anestesi, smerte er sløvet.

Revili Kohman Leger stilte en forferdelig diagnose - multippel sklerose. Sykdommen utviklet seg raskt og tvang Revili til å gå med stokk først, og deretter ta krykker.

Revili skulle ikke venne seg til slike triste endringer i livet hennes, langt mindre dø, fordi hun hadde fire barn.

Hun kom opp med et fantastisk eventyr for seg selv, som reddet livet hennes:

Revily tegnet ryggmargen i tankene hennes. Hun visste at hjernen består av mange hår, hvor det dannes plakk som ødelegger hjernens struktur.

Mange bittesmå redningsmenn måtte gå inn i kroppen og gjenopprette orden der, rense hårene fra plaketter. Kvinnen brukte fem uker på å visualisere dette fantastiske eventyret, og så fikk hun en innsikt om at hun kunne hjelpe kreftsyke barn på samme måte.

Revili opprettet et dukketeater, og begynte å spille ut en forestilling for seg selv og barna, og utviste en dårlig skapning fra et eventyr - en sykdom.

Yuri Vlasov, planetens største helt, vektløfter, militæringeniør. Han gjennomgikk tre vanskeligste operasjoner: fjerning av en svulst fra et vektstangslag på armen, to operasjoner på ryggraden. Legene advarte pårørende om at han neppe ville overleve.

I 5 år lette Yuri etter måter å komme seg på, han prøvde alt: fra antibiotika til faste. Ingenting hjalp.

Så vendte han seg mot viljestyrken og fysisk aktivitet. Dette tillot ham å gå tilbake til en fullverdig livsstil og favorittsport.

Slik vurderer han selv bedring:

"Jeg døde ikke etter operasjonen bare takket være den sterke ånden og viljen, herdet av sport.

Det er umulig å bli kvitt lidelse og sykdommer uten å endre din personlighet, din karakter, din holdning til livet. Det er nødvendig å nådeløst kvitte seg med mistenksomhet, besettelse, besettelse med sår.

Behandlingen bør startes med en følelse av glede. Det utvider blodårene, harmoniserer psyken og normaliserer alle interne prosesser.

Det er viktig å ha et verdig mål i livet. En syk person kan ikke nå den. Ønsket om å være sterk og sunn må være tilstede.»

Kraften til autosuggestion

En person med kraften til selvhypnose kan ikke bare helbrede seg selv, men også drive ham inn i sår- beviste Sonald Veld, professor ved Wien-klinikken, i midten av det nittende århundre.

Som bekreftelse demonstrerte han elevene sine en underholdende opplevelse:

Han observerte en ung sterk mann som led av lungebetennelse. Hver dag, på sine runder, undersøkte og følte professoren nøye tommel på pasientens venstre ben.

Han gjorde disse manipulasjonene hele uken. Da de den sjette dagen begynte å undersøke mannen, var fingeren hans bundet. "Vondt!" - pasienten klaget, og da bandasjen ble fjernet, var fingeren hoven av en purulent abscess dannet under neglen.

Og dette er på en helt sunn finger!

Et annet eksempel:

vondt i magen, gikk de til legen, som etter å ha sett ville si: «Ja, ja! Det kan godt være et sår!

Det er ikke noe sår ennå, kanskje vi bare overspiser fet mat, men fantasien begynner å tegne bilder av sykdommen og prøve den på oss selv. Tiden går, og såret dukker faktisk opp.

Selvhypnose er den sterkeste reserven til en person, sier Khasay Aliyev, en Dagestan-filosof og psykolog.

Ved hjelp av selvhypnose kan vi forårsake endringene vi trenger i kroppen:

hvis du forestiller deg at hodet blir friskt i et minutt, vil karene begynne å utvide seg og bli kvitt spasmer, blodstrømmen vil bli bedre.

Psykologen mener at 40 % av mennesker har en levende fantasi og god suggestibilitet, men de bruker ikke evnene sine av uvitenhet eller latskap.

Hver av oss kan drive reservene våre i hverdagen og i vanskelige situasjoner.

Teknikk for å aktivere sikkerhetskopieringsmuligheter fra Hasai Alieva.

Finn det enkleste bildet som en uttalt refleks er knyttet til. Det kan være en sitron, som forårsaker en følelse av surhet og intensivering. PÅ rett øyeblikk mentalt fremkalle dette bildet og prøve å forestille mest sannsynlig alle følelsene forbundet med det - syre i munnen, spytt.

Representert? La du merke til at alle tankene som tidligere hadde myldret seg i hodet ditt, trakk seg tilbake i bakgrunnen? Nå kan du spørre deg selv ønsket handling: bli kvitt smerte, tretthet, forbedre humøret og mer.

I hverdagen oppstår noen ganger situasjoner, analysen av disse kan bidra til å forstå hvordan reservene våre fungerer..

For eksempel er du redd for en sint hund og, løper fra den, hopper du over et høyt gjerde. Deretter kan du ikke tro at du kunne ha begått en slik handling.

Og følgende skjedde:

bildet av en ond hund har tvunget ut alle dine fremmede tanker og tvil, det du ønsket deg på et underbevisst nivå (frelse fra en hund) har gått i oppfyllelse.

Hvordan føle de skjulte kreftene og lære å bruke dem riktig

• Motivasjon er hoveddriveren. Sterke intensjoner utløser interne reserver.
• Du må sette høye mål. For eksempel blir idrettsutøvere som streber etter å bli mestere.
• Det kreves fasthet og konsistens.
• Bruk selvhypnose og kraften i bildet.
• Faste, fysisk trening og herding er utmerket for å utvikle latente krefter.
• Bruk "Standing a Pillar" for å bygge opp energi:

Stå rett opp, bøy knærne litt, hendene inntar en posisjon som om du omfavner en stang. Stå slik med jevne mellomrom, og du vil føle en økende strøm av energi i kroppen, en manifestasjon av muligheter som du ikke har sett før.

• Ikke vær stolt og ikke skryt av din skjulte muligheter. De kan tas bort.

Tankens kraft er vår viktigste skjulte reserve

Roger Sperry, en ledende nevropsykolog, beviste at våre tanker er materielle og alle hendelser i livet er et resultat av tankeformene til vårt indre sinn. For dette arbeidet mottok han Nobelprisen i 1981 (sammen med Thorsten Wiesel og David Huebel).

Universet vårt er fylt med energi. Hver person kan koble seg til den under visse betingelser. Oppriktig og snill sendt av en person til verden, positiv tenkning vender tilbake til ham, øker hans vitale energi og danner gode hendelser i livet.

Det er interessant:

• hjelper til med å forstå tilstanden til psyken. Betydninger og eksempler på ekte drømmer.
• . Et våpen for ødeleggelse eller helbredelse.

Hei venner.

I dag vil jeg diskutere med deg et veldig viktig emne - selvhelbredelse, de skjulte reservene i kroppen vår. Eller du kan si på en annen måte - selvhelbredende fra alle sykdommer.

For ved å forstå det og sette det i praksis, kan du forbedre deg
livet ditt tusen ganger, bli frisk og beseire mange av dine sår.

Kroppens evne til å helbrede seg selv

Selv i gamle tider visste folk at kroppen vår er i stand til mirakler av selvhelbredelse. Slik fungerer klok natur.

Takket være det har vi enorme reservestyrker inni oss som kan gjenopprette et skadet organ, dyrke nye celler for å erstatte de døde og opprettholde intern homeostase.

Det er som en øgle som vokser en ny hale for å erstatte den gamle eller skadede.

Selvfølgelig vet alle hvordan ytre skader kommer seg etter et kutt. Men få mennesker forstår at den samme mekanismen fungerer med indre organer og med hele organismen som helhet.

Hvis en person blir syk, begynner det å skje komplekse dype prosesser inni oss, hvorav mange fortsatt er uforståelige for oss. Kroppstemperaturen stiger, hosting, oppkast, diaré begynner, døde celler kommer ut eller fremmede stoffer og organismer.

Dermed prøver kroppen med all kraft å bli kvitt sykdommen. Ja, det er sykdommer som han ikke kan takle, men likevel er kreftene som er skjult i oss virkelig ubegrensede.

De gamle healerne og vismennene forsto alt dette. Derfor, i disse fjerne tider, var hovedmålet med behandlingen ikke å forstyrre kroppens utvinning, men også å hjelpe den med å oppdage de reservekildene til energi som selv ville helbrede en person.

Urter ble også foreskrevet for å stimulere naturlige prosesser. De intensiverte, men stoppet ikke, hoste og rennende nese for å fjerne bakterier og virus gjennom slimhinnen.

Men viktigst av alt ble det lagt vekt på sykdomsforebygging gjennom generell økning helse ved å øke energien i kroppen. Dermed, med ankomsten av en sykdom, taklet en person det bedre uten hjelp utenfra.

Men på et tidspunkt endret medisinen vektoren for utviklingen. Mer og mer fordypet seg i studiet av hvert organ og celle, så vel som virus og bakterier som angriper oss, forestilte hun seg at hun visste alt om den menneskelige strukturen og var i stand til å beseire mange sykdommer.

Alt dette førte til at leger begynte å behandle bare et spesifikt organ, og glemte integriteten til hele organismen. Alle slags medisiner ble oppfunnet som behandlet én ting, men som i stor grad skadet alt annet.

Og læren om menneskelig energi ble også glemt, at i oss er det helbredende krefter som er i stand til mirakler av selvhelbredelse.

indre energi i kroppen

Menneskekroppen er et veldig komplekst system. Og forskerne er fortsatt langt fra fullstendig kunnskap om alle interne prosesser, hvordan kroppens selvhelbredende mekanisme fungerer.

Faktum er at inntil nylig har vitenskapen ikke studert alt som er relatert til den subtile verdenen, der den menneskelige sjelen og den subtile energien bor.

Det er derfor moderne medisin er maktesløs overfor mange sykdommer, den studerer ikke disse prosessene og vurderer en person i smalt plan klassisk fysikk.

Først nylig har kvantefysikken gjort et dypt gjennombrudd i å forstå hvordan verden og menneskekroppen faktisk fungerer som en del av denne verden.

Slike konsepter, som var kjent i lang tid i antikken, som energikanaler og meridianer i oss, indre energi, Styrke, har ikke blitt abstrakte konsepter, men virkelige ting.

Vi snakker mer om kvantefysikk en annen gang.

Nå er det viktigste å forstå at det er kunnskapen om disse tingene og dens anvendelse i praksis som vil gi deg nøkkelen til sann og fullstendig oppnåelse av helse og lykke.

Du vil ha en fordel fremfor andre som ikke er kjent med det jeg skal fortelle deg i dag.

Forsøk på å bli sunn og lykkelig uten å vite hvordan de subtile prosessene i oss fungerer er dømt til å mislykkes.

Intuitivt forstår mange dette og blir behandlet på de måtene sjelen ber om, og ikke det legene foreskriver.

Selvfølgelig sier jeg ikke at moderne medisin ikke er i stand til å behandle og at råd fra leger ikke bør neglisjeres.

Men kuren vil ikke være fullstendig og kan til og med være skadelig hvis du nekter kunnskap om den indre energien til en person.

Hva er indre energi?

Dette er et komplekst system som består av store og små energikanaler, tett forbundet med hverandre og setter alt som skjer med kroppen vår.

Det er tilstanden og fylden til disse kanalene som bestemmer både den generelle helsetilstanden og arbeidet til et bestemt organ.

Hvis arbeidet med et organ blir forstyrret, passerer først lite energi gjennom det enten på grunn av tilstopping av energikanalen som er ansvarlig for dette organet, eller på grunn av en generell reduksjon i kroppens energi.

Derfor er det ubrukelig å behandle enhver sykdom uten å gjenopprette funksjonen til det menneskelige energisystemet. Det er viktig å forstå hvorfor energien ikke kommer til organet og eliminere denne årsaken.

Men det mest interessante er at kroppen selv er i stand til å gjøre opp for mangelen på energiflyt gjennom visse kanaler. Vår oppgave er ikke å forstyrre ham og å bidra til å åpne veien for å reservere energikilder som han vil finne selv.

Dette er menneskets selvhelbredelse. Naturen vil gjøre alt. Hun er laget slik. Du aner ikke hvilke mirakler Livskraften er i stand til. Den kan, for å dyrke en plante, bryte gjennom asfalten for å bevare livsformen, eksistere under svært ugunstige forhold. Og det er mange slike eksempler. De samme kreftene er innebygd i oss.

Hvordan starte selvhelbredelsesprosessen

Alt er veldig enkelt.

For at prosessen med selvhelbredelse skal starte, lykkes med å kvitte oss med sykdommer og gjenopprette helse, er det nødvendig å øke nivået av indre energi i kroppen, samt fjerne hindringer for lanseringen.

Dette er det første trinnet i behandling av sykdommer. Selvfølgelig er det nødvendig å bruke kunnskapen om moderne medisin til behandlingen, men starten på selvhelbredelse av kroppen bør være avgjørende.

Slik har det alltid blitt behandlet i øst.

Under intern helbredelse begynner komplekse prosesser å regenerere vev, fjerne fremmede stoffer og jevne ut intern homeostase. Alt dette krever mye energi. Og hvis det ikke er nok, vil selvhelbredelse rett og slett ikke skje eller vil ikke være fullstendig.

Det er også nødvendig å gjenopprette strømmen av energi til det syke organet, hvis det av en eller annen grunn ble forstyrret.

PÅ orientalsk medisin mange metoder for å gjenopprette energi og gjenoppta strømmen til de indre organene brukes - akupunktur, akupressur, lydmassasje, andre typer massasje, aromaterapi, oppvarming og mye mer.

Også egnet for disse formålene, og andre metoder.

Det finnes ulike øvelser, meditasjoner og visualiseringsteknikker for å øke energien.

Men de beste metodene, bevist i mer enn ett årtusen, er selvfølgelig yoga og qigong.

Enda bedre, en moderne teknikk som inkluderer både yoga og qigong -. Jeg har gjort det i mange år, noe som hjalp meg med å bli kvitt mange sykdommer.

Det er energimeditativ praksis som med suksess starter prosessen med selvhelbredelse av menneskekroppen.

Men vi snakker om dette en annen gang.

Og også i en egen artikkel vil jeg fortelle deg mer detaljert hvordan du øker energinivået ditt.

Å forstå prosessen med selvhelbredelse kaster også lys over et så mystisk konsept som hvor stemningen for selvhelbredelse av kroppen oppstår.

For en bedre forståelse av det ovennevnte, foreslår jeg at du ser et utdrag fra den fantastiske filmen "The Secret":

Og det var alt for nå.

Vi sees snart på bloggsidene.