Ang bata ay hindi nakakatulog ng mahabang panahon sa gabi. Ihanda ang tamang dekorasyon. Maling kapaligiran sa pagtulog

Isa sa pinaka mahahalagang kondisyon para sa buong pag-unlad ng anumang sanggol - malakas, malalim at mahimbing na pagtulog. Gayunpaman, kung minsan ang mga magulang ay nakakaranas ng ilang mga paghihirap sa proseso ng pagpapatulog sa kanilang anak. Hindi nila maintindihan kung bakit nahihirapan ang bata na makatulog sa gabi. Ito ay maaaring maging lalong mahirap na patulogin ang napakaliit na bata.

Kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi, ito ay dahil sa ilang mga dahilan. Karaniwan silang nahahati sa physiological, psychological at araw-araw. Ang mga pisyolohikal na dahilan ay sumasalamin sa kalagayan ng kalusugan ng sanggol. Ngunit ang pang-araw-araw at sikolohikal na mga problema ay resulta ng mga maling aksyon ng mga miyembro ng pamilyang nasa hustong gulang. Totoo, sa mga preschooler maaari silang lumitaw dahil sa mga kakaibang pag-unlad ng kaisipan sa isang naibigay na panahon. Kaya, tingnan natin kung ano ang pumipigil sa isang bata na makatulog nang mabilis.

Bakit ang hirap makatulog ng bata?

Nagkaroon ng pagkakataon sa buhay ng maraming magulang na nagtataka sila kung bakit biglang nahirapan ang kanilang sanggol na makatulog sa gabi. Given na may idlip maayos ang lahat. Narito ang ilang magandang dahilan kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi.

Ang pinaka-banal at halatang dahilan ay ang sanggol ay hindi gustong matulog.
Ang pinakasikat na dahilan ay pagkalito sa gabi at araw. Upang maiwasan ang paglitaw nito, kinakailangan na sumunod sa isang tiyak na rehimen nang literal mula sa unang araw ng buhay ng isang bagong panganak. Napakahalaga rin na ang bata ay nakapag-iisa na maramdaman ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi. Ang araw ay dapat na ginugol nang lubos na aktibo. Sa gabi, lubhang hindi kanais-nais na magkwento o magbasa ng mga fairy tale, kumanta ng mga kanta, o magbukas ng mga ilaw. Kahit na mula sa mga diaper, dapat na mapagtanto ng bata na sa gabi ay dapat siyang kumilos nang napakatahimik at tahimik, o mas mabuti pa, matulog sa lahat.
Nakikita ng ilan ang dahilan ng mahinang tulog sa katotohanang halos wala nang naglalambing sa mga bata ngayon (nawala ang pangangailangang ito sa pagdating ng mga disposable diaper). Sa araw, ang sanggol ay tumatanggap ng malaking halaga ng impormasyon, at ang kanyang immature nervous system ay hindi pa ito ganap na maproseso. Dahil dito, nakakagawa siya ng magulong paggalaw gamit ang kanyang mga binti at braso, na pana-panahong gumising sa kanya.
Kapag ang isang tatlong buwang gulang na sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi, malamang na nag-aalala siya tungkol sa colic. Ang rurok ng problemang ito ay nangyayari sa panahong ito.
Kung ang bata ay nagugutom, nauuhaw o may bumabagabag sa kanya, hindi siya matutulog nang mabilis. Malusog na pagtulog darating lamang pagkatapos matugunan ang kanyang mga pangangailangan.
Ang bilis kung saan ang isang sanggol ay nakatulog ay maaari ding maimpluwensyahan ng estado ng kanyang ina - emosyonal at sikolohikal. Ang isang hindi kasiya-siyang kondisyon (ang ina ay pagod, nalulumbay, o ang kanyang kalooban ay lumala) ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog ng sanggol.
Ang pagkakaroon ng anuman nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa kadahilanan (maruming lampin, basang lampin, atbp.).
Mga antas ng liwanag at ingay. Ang bata ay nahihirapang makatulog dahil sa masyadong malakas na tunog (pag-uusap, musika, TV) o masyadong maliwanag na liwanag.
Sobra-sobra pisikal na Aktibidad at marahas na emosyon bago matulog. SA oras ng gabi dapat maging mahinahon ang sanggol. Ang sobrang excitement ay isa sa mga dahilan ng hirap makatulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog at hindi mo alam kung ano ang gagawin dahil sinubukan mo na ang lahat ng posible, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Dapat itong gawin kaagad kung ang mga problema sa pagtulog ay umuulit sa mahabang panahon, ang sanggol ay kumikilos nang hindi mapakali at umiiyak. SA sa kasong ito ang pagkakaroon ng isang neurological na patolohiya ay maaaring pinaghihinalaang.

Mga kadahilanang sikolohikal

Ang mga bata ay hindi makatulog nang mahabang panahon para sa iba pang mga kadahilanan, na naka-grupo sa ilalim ng sikolohikal na kategorya. Pangunahin sa kanila ang mga night terror at iba't ibang bangungot. Maraming mga bata ang nakakaranas ng takot sa dilim, kalungkutan, nakakatakot na mga karakter sa engkanto, at ang pagkawala ng mga mahal sa buhay. Ano ang maaaring gawin ng mga magulang sa kasong ito? Una sa lahat, kailangang pakalmahin ang bata. Pagkatapos ay dapat mong tanungin siya kung ano ang eksaktong nakakatakot sa kanya. Kapag ibinahagi ng sanggol ang kanyang kinatatakutan sa sandaling ito, maaari mong sabihin sa kanya kung saan nanggagaling ang takot at pagsamahin ito. Pagkatapos nito, ang pagguhit ay dapat na mapunit na nagpapakita, na parang sinisira ang isang bagay na nakakatakot sa anak na lalaki o babae. Bilang isang tuntunin, tulad magkasanib na pagsisikap sapat na upang makamit positibong resulta. Gayunpaman, kung ang mga takot ay patuloy na regular na nakakainis sa iyong anak, dahil kung saan sinusubukan niya sa lahat ng posibleng paraan upang maantala ang oras ng pagtulog, dapat mong dalhin siya sa doktor.

Ang isa sa mga makabuluhang dahilan para sa hindi maipaliwanag na mga kapritso ng isang bata habang inilalagay siya sa kama ay ang mga kakaibang katangian ng pag-unlad ng kanyang pag-iisip. Ito ang tinatawag na krisis ng 3 taong gulang, sanhi ng pagtaas ng kalayaan.

Tandaan na ang pagnanais ng isang bata na maging malaya ay karaniwang nangyayari sa edad na 2-3 taon. Sa oras na ito, ang mga relasyon sa mga miyembro ng pamilyang nasa hustong gulang ay nabuo sa isang bagong paraan. Ang bata ay mayroon nang ilang, kahit na napakaliit, na karanasan sa buhay. Nadagdagan ang pagkamausisa at kadaliang kumilos. Gusto niya ng higit na kalayaan sa kanyang mga aksyon, at hinihiling din na isaalang-alang ang kanyang opinyon. Kadalasan ang gayong mga pagbabago sa pag-uugali ng bata ay sinamahan ng isang walang malay na protesta laban sa panghihimasok ng may sapat na gulang sa kanyang buhay. Ang protestang ito ay ipinahayag sa matagal na pagkakatulog.

Kung ang mga magulang ay hindi pinapayagan ang sanggol na maging independiyente sa lahat at patuloy na ganap na magbihis, maghubad, maghugas at ilagay siya sa kuna mismo, ang mga hysterics at whims bago matulog ay hindi magtatagal na mangyari.

Upang maalis ang problema ng pagkakatulog sa gabi na nauugnay sa kadahilanang ito, ang mga magulang ay dapat kumunsulta sa isang psychologist. Sasabihin niya sa iyo kung paano kumilos nang tama sa isang partikular na sitwasyon.

Paano matutulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis

Mayroong ilang mga simpleng panuntunan na, kung susundin, ay makakatulong sa iyong anak na makatulog nang mabilis at mahimbing sa gabi. Ang pangunahing bagay ay upang braso ang iyong sarili ng pasensya at tune in sa isang positibong resulta.

Kung mahigpit mong sinusunod ang iskedyul ng paggising at pagtulog, pati na rin ang mahusay na pag-aayos ng lahat ng mga nakagawiang proseso, makakatulong ito na mapupuksa ang mga kapritso ng mga bata.

Kapag ang isang sanggol ay nahihirapang makatulog

Kung ang sanggol ay nasa pagpapasuso, ang isang malapit na koneksyon sa kanyang ina ay napakahalaga para sa kanya. At emosyonal at sikolohikal din. Kapag mahinahon at balanse ang ina, magiging mahinahon din ang anak. Kung mayroon siya masama ang timpla o siya ay labis na nasasabik, ito ay ipinapasa sa sanggol. At sa ganitong estado ay tiyak na wala siyang oras para matulog. Kaya, upang ang bata ay makatulog nang mabilis at mahimbing, ang mga magulang ay kailangang magtrabaho sa kanilang emosyonal na kalagayan.

Bilang karagdagan, kinakailangan upang subaybayan ang organisasyon ng libreng oras ng sanggol. Kapag siya ay gising, ipinapayong panatilihin siyang abala sa ilang aktibidad. Hindi mo rin dapat kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Piliin ang mga ito ayon sa edad ng sanggol. Maaaring ito ay regular na ehersisyo o paglangoy sa banyo. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay dapat gawin lamang sa araw. Sa gabi, hindi mo dapat labis na karga ang iyong sanggol sa mga impression at aktibidad. Pisikal na gusto niya ng pahinga, ngunit labis na karga sistema ng nerbiyos hindi niya hahayaang makatulog siya ng mabilis.

Lumabas kasama ang iyong sanggol para mamasyal sa sariwang hangin nang mas madalas. Ang paglalakad ay may positibong epekto sa pag-iisip ng bata, tumutulong sa sanggol na bumuo ng maayos at makabuluhang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog dahil sa colic na nagpapahirap sa kanya, ang ina ay kailangang agad na ayusin ang kanyang diyeta at alisin ang mga pagkaing nagpapataas ng pagbuo ng gas. At bigyan ang sanggol ng gamot na inireseta ng pedyatrisyan. Kapag hindi natutulog ang iyong sanggol dahil sa pagngingipin, maaari mong subukang bawasan kawalan ng ginhawa sa pamamagitan ng pagmamasahe sa gilagid o paggamit ng espesyal na anesthetic gel.

Napakahusay na lumikha ng iyong sariling ritwal sa pagtulog. Halimbawa, ang pagpapatulog sa sanggol pagkatapos ng pag-aampon malamig na paliguan. Kung walang mga reaksiyong alerdyi, maaari kang magdagdag ng 3-4 na patak sa paliguan mahahalagang langis lavender. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpapatahimik na epekto.

Tulad ng nabanggit na, ang mga kondisyon kung saan natutulog ang mga bata ay mahalaga din. Ang malalakas na tunog, maliwanag na ilaw at iba pang mga nakakainis ay dapat na iwasan. Ang silid ay dapat na maaliwalas at sapat na humidified.

At sa wakas

Kung ang iyong anak ay biglang nagsimulang makatulog nang mahabang panahon, hindi na kailangang agad na dalhin siya sa doktor. Una kailangan mong subukang alamin ang dahilan sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, sa mga sanggol, na may mataas na antas ng posibilidad, ang gayong problema ay lumitaw dahil sa pagngingipin o colic. Ang tanging bagay na makakatulong sa sanggol sa kasong ito ay isang anesthetic gel para sa mga gilagid na binili sa isang parmasya o isang tummy massage.

Kung ang bata ay 2 taong gulang na, inirerekomenda na pag-aralan ang kanyang rehimen. Ito ay lubos na posible na ang buong pagtulog ay maibabalik pagkatapos ng pagwawasto nito. Pinapayuhan ng mga pediatric na doktor na isulat ang isang iskedyul at tingnan kung saan nagawa ang pagkakamali.

Sa maraming pagkakataon ang salarin idlip sa hapon, pagkatapos nito ang sanggol ay natutulog nang mas huli kaysa sa karaniwan, natutulog nang mahabang panahon at, siyempre, ay hindi gustong matulog sa nakatakdang oras.

Ang pangunahing bagay ay upang makita sa oras ang dahilan para sa matagal na pagkakatulog ng bata at hindi magandang tulog at gumawa ng naaangkop na mga hakbang. Pagkatapos ng lahat, ang malusog na pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan ng isang sanggol.

Talakayin natin ang mga dahilan ng problema sa pagtulog pagtulog sa gabi. Ang impormasyon sa artikulong ito ay naaangkop sa mga batang may edad na isa at kalahating taon at mas matanda.

Ang problema sa pagkakatulog ay umiiral lamang kapag ang bata ay talagang tumatagal ng mahabang oras upang makatulog. Pinatay mo ang ilaw, ngunit hindi makatulog ang iyong sanggol. Sa kasong ito, ang "mahaba" ay nangangahulugan na ang pagtulog ay tumatagal ng higit sa 20-30 minuto. Sa isang normal na sitwasyon, ang mga matatanda at bata ay natutulog sa loob ng 20 minuto.

Ang isang mahabang ritwal bago matulog ay hindi karaniwang nagpapahiwatig ng mga problema sa pagtulog. Iyon ay, kung gumugugol ka ng ilang oras sa silid-tulugan na naghahanda at nag-tune ng iyong sanggol para sa pagtulog, at pagkatapos ay mahinahon siyang nakatulog sa loob ng 5-20 minuto, ito ay normal. Ang mismong ritwal ng oras ng pagtulog, bago aktwal na makatulog, ay maaaring tumagal mula 15 hanggang 30-40 minuto, depende sa edad at indibidwal na sitwasyon.

Gayunpaman, kung kailangan mong gawin ang isang bagay nang masyadong mahaba (halimbawa, paghagod sa likod ng iyong anak sa loob ng apatnapung minuto, hawakan ang kanyang kamay sa loob ng kalahating oras) o ikaw ay nahaharap sa walang katapusang mga kahilingan pagkatapos matulog (para sa inumin, umihi, atbp.), pagkatapos ay pagsasalita Maaari itong mangahulugan ng parehong normal na mga isyu sa pag-uugali at mga paghihirap na makatulog. Kung minsan ang bata ay hindi makatulog kaya masyadong mahaba ang tulong.

Ano ang maaaring maging sanhi ng matagal na pagkakatulog?

Kulang sa ritwal bago matulog.

Napakabihirang para sa mga bata na makatulog nang mabilis kung sila ay "inihagis" sa kama at agad na umalis. Karamihan sa mga bata ay nangangailangan ng tulong sa pagtatakda ng mood para sa pagtulog. Sa edad na 1.5-2 taon, unang lumitaw ang mga krisis sa pag-uugali. Kamangmangan na asahan ang isang paslit na mabilis na makatulog nang mag-isa kung hindi niya binawasan ang kanyang pagpukaw. Tulungan ang mga bata na makarating sa isang nakakarelaks na estado pagkatapos ng isang aktibong araw. Basahin.

Pagkabalisa.

Sa paligid ng edad na isa at kalahati, ang pangalawang rurok ng takot sa paghihiwalay mula sa ina ay maaaring mangyari. Kung ikaw ay nanonood nadagdagan ang pagkabalisa sa kaunting pagtatangka sa iyong pangangalaga, subukang baguhin ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog. Kung dati ay maaari mong mahinahon na patulugin ang iyong anak at umalis sa kwarto, sa mga panahon ng mas mataas na pagkabalisa sa paghihiwalay ay pansamantalang kailangan mong nasa malapit sa sandali ng pagtulog.

Mga takot sa gabi.

Kung ang iyong anak ay nakaranas na ng mga bangungot, maaaring sa lahat ng posibleng paraan ay maantala niya ang sandali ng pagtulog dahil sa takot na makakita muli ng nakakatakot sa gabi. Ano ang gagawin sa kaso ng masamang panaginip - basahin.

Kung ito ay isang bagay ng pangmatagalang oras ng pagtulog, at hindi pangmatagalang pagkakatulog, alamin kung ano ang bumabagabag sa sanggol.

Pinapatulog mo ba ang iyong sanggol nang masyadong maaga o huli na?

Kung ang bata ay hindi sapat na pagod sa oras ng pagtulog, ang isang mahabang panahon ng pagkakatulog ay mauunawaan. Paradoxically, kung siya ay labis na pagod, asahan din ang isang problemang pagsisimula sa gabi. Kapag ikaw ay sobrang pagod, mahirap maghinay-hinay, mag-relax at pumasok sa pinakamainam na estado para sa pagtulog.

Upang makatulog nang normal, dalawang kondisyon ang dapat matugunan: isang sapat na konsentrasyon ng hormone sa pagtulog - melatonin at sapat na naipon na pagkapagod.

Ang pinakamainam na konsentrasyon ng melatonin para sa pagtulog ay direktang nauugnay sa biologically tamang oras ng gabi. Bilang karagdagan, ang mga antas ng melatonin ay maaaring magdusa dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan. Magbasa pa.

Ang sapat na naipon na pagkapagod ay isang direktang koneksyon sa naaangkop sa edad na pagitan ng pagpupuyat mula sa huling panaginip. Ang agwat ng wakefulness ay dapat na tulad na ang bata ay sapat na pagod, ngunit hindi labis na pagod.

Sa anumang kaso, suriin ang kasapatan ng iskedyul ng iyong anak at ang kasapatan ng pagtulog sa araw (0-5 taon at 5-18 taon).

Pagkagambala sa ritmo ng sirkadian.

Ang paglipat ng rehimen sa isang maaga o huli na yugto ay maaari ding maglaro ng isang papel: kung minsan ang nais na oras upang simulan ang gabi ay hindi tumutugma sa panloob na ritmo ng katawan. Halimbawa, pinatulog mo ang iyong anak sa 21.00, at kailangan niyang magsimula ng gabi sa 20.00, o vice versa. Ang paglipat ng rehimen ay mahirap, ngunit posible. Kung pinaghihinalaan mo na ang problema ay isang pagkakaiba sa pagitan ng inaasahang gawain at ritmo ng sanggol, makipag-ugnayan sa isang consultant sa pagtulog.

Kakulangan ng rehimen.

Irregular mode: masyadong malalaking deviations in iba't ibang araw sa oras ng pagsikat at simula ng gabi ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagkakatulog.

Ang mga batang may malinaw na pang-araw-araw na gawain ay mas natutulog at mas mabilis na natutulog. Bakit kaya - basahin.

Sobrang trabaho.

Minsan medyo mahirap matukoy ang antas ng pagkapagod mula sa pag-uugali ng isang bata. Ang ilang mga bata ay nagiging mas aktibo sa pagdating ng gabi, kahit na sila ay inaantok. Kung pagod na pagod ang iyong anak, mahihirapan siyang makatulog.

Kung madalas mong obserbahan ito kasama ng iyong anak, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong gawain sa gabi. Pinapatulog mo ba ang iyong anak nang huli? Tinutulungan mo ba ang iyong sanggol na huminahon bago matulog? Itigil mo ba ang lahat ng gawaing bahay para sa tiyak na oras bago matulog?

Marahil ay gusto mong "mapagod" ang iyong anak upang siya ay makatulog nang mas mahusay? Ito ang maling diskarte. Ang pananaliksik ay nagpakita na pisikal na ehersisyo sa kabaligtaran, ang mga ito ay lubhang nakapagpapalakas at ang rurok ng kaguluhan pagkatapos ng mga ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 2 oras.

Stress.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog, maaaring ma-stress siya sa araw. Ang pagtaas ng mga stress hormone ay nagdudulot ng kahirapan sa pagtulog. Emosyonal na kalagayan direktang nakakaapekto sa pagtulog. Magbasa pa.

Ang caffeine ay kung saan hindi mo ito inaasahan.

Alam ng lahat na ang caffeine ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at dapat na iwasan bago ang oras ng pagtulog. Tandaan: ang caffeine ay hindi lamang matatagpuan sa kape. Maraming mga tao ang madalas na hindi alam ang tinatayang halaga ng caffeine na nilalaman sa mga produkto na kanilang kinokonsumo. Halimbawa, ang isang karaniwang bote ng cola ay naglalaman ng kalahati ng caffeine na matatagpuan sa 100g ng dark chocolate. Suriin upang makita kung kasama sa diyeta ng iyong anak ang mga pagkaing naglalaman ng caffeine.

TV at mga gadget.

Sa buong mundo, ang mga problema sa pagtulog sa mga bata ay nauugnay sa panonood ng TV. Maaaring nahihirapan ang iyong anak sa pagtulog dahil sa

Kadalasan ang mga magulang ng mga bata iba't ibang edad Sila ay nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi. Kung ang problema ay mahirap itama, madalas na nauuwi ang takot. Mahalagang tandaan na ang childhood insomnia ay hindi palaging sintomas ng isang tamad o nakatagong sakit. Marami siyang dahilan: nerbiyos na pag-igting, mga katangian ng pag-unlad, hindi balanseng pang-araw-araw na gawain, hindi mapakali na likas na katangian ng sanggol mismo, hindi tamang lugar ng pagtulog at kawalan ng tamang paghahanda para sa pagtulog.

Kaya, ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi? Posible bang malutas ang problema sa iyong sarili, nang hindi pumunta sa doktor, at sa anong mga sitwasyon ay kanais-nais ang tulong ng isang espesyalista?

Kapag ang isang bata ay nagsimulang nahihirapang makatulog sa gabi, ang mga magulang ay maaaring mag-panic o hindi gumawa ng anumang mga hakbang, na naniniwala na ang kondisyong ito ay magiging normal pagkatapos ng ilang sandali.

Ang parehong mga diskarte ay hindi ganap na tama. Upang, mahalagang malaman kung ano ang mga dahilan ng paglitaw nito sa isang tiyak na edad.

Mga kinakailangan at palatandaan ng pag-unlad ng karamdaman

Bilang isang patakaran, ang hindi pagkakatulog ay isa sa mga sintomas ng mga pathologies lamang loob o iba pang mga sakit, kalinisan sa pagtulog at mga pang-araw-araw na gawaing karamdaman. Maaari rin itong ma-trigger ng physiological o psychological na mga kadahilanan.

Mahalagang tandaan na ang bawat edad ay may sariling mga dahilan para sa pag-unlad ng hindi pagkakatulog. Tingnan natin ang mga ito nang mas malapitan.

Sa panahon ng bagong panganak

Ayon kay Dr. Komarovsky, sa kamusmusan Sa pamamagitan ng pisyolohikal na dahilan. Ang isang bagong panganak ay maaaring magdusa mula sa gutom, colic, siya ay masyadong mainit o malamig, o hindi niya nararamdaman ang init ng kanyang ina. Ang lahat ng mga salik na ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang buwang gulang na sanggol ay hindi makatulog ng mahabang panahon at sinamahan ng hindi kasiyahan sa sitwasyon na may malakas na pag-iyak.

Mahalagang malaman! Kung napansin ng mga magulang na ang sanggol ay hindi talaga natutulog hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw, at hindi tumitigil sa pag-iyak, kung gayon ito ay isang dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor.

Sa mga bata 1-1.5 taong gulang

Nagsisimulang aktibong tuklasin ng isang taong gulang na bata ang mundo sa paligid niya. Sa oras na ito, marami pa rin ang nagngingipin, na nagdudulot ng abala. Gayundin, sa edad na isa at kalahating taon, maraming mga bagong pagkain ang nagsisimulang idagdag sa diyeta ng maliit na tao, kung saan dapat masanay ang katawan. Ang lahat ng ito ay maaaring mag-ambag sa bata na nahihirapang makatulog at tumatagal ng mahabang oras upang makatulog.

Sa mga batang may edad na 1.5 taon, ang ilang mga pathologies ay maaaring magsimulang lihim na magpakita ng kanilang sarili, ang isa sa mga sintomas ay magiging mga problema sa pagtulog.

Sa edad na 2-3 taon

Sa oras na ito, maraming mga bata ang ipinadala sa kindergarten o nursery, at ang mga bata ay nagsisimulang aktibong maunawaan ang mundo sa kanilang paligid sa labas ng kanilang tahanan. Ang lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng matinding stress, na kung saan ay hahantong sa pag-unlad ng hindi pagkakatulog. Gayundin sa oras na ito, maraming mga sanggol ang nagsisimulang tumanggi sa pahinga sa araw, at kahit na natutulog sila, puno sila ng enerhiya sa gabi at hindi madaling hikayatin silang matulog.

Kapag ang bata ay 5-6 taong gulang

Sa edad na ito, ang sanggol ay karaniwang pumapasok sa kindergarten at nakakakuha ng access
sa TV at computer. sa oras na ito, maaari silang sanhi ng mga psycho-emotional na kadahilanan, halimbawa, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pakikipag-usap sa mga kapantay, at sinimulan nilang ipagtanggol ang kanilang "I" sa mga pag-aaway sa mga magulang. Sa edad na 6, ang ilang mga bata ay nagsimulang pumasok sa paaralan, at para sa isang lumalagong katawan, ang pagbabago ng pang-araw-araw na gawain, ang pangangailangang dumalo sa mga klase, at ang paghingi ng mga matatanda ay maaaring maging isang seryosong pinagmumulan ng pang-araw-araw na stress.

Pansin! Kadalasan, ang mga batang may edad na 5-6 na taon ay hindi makontrol na nanonood ng mga pelikula at cartoon na hindi angkop para sa mga bata. Samakatuwid, ang bata ay magsisimulang magdusa mula sa mga bangungot sa gabi, kung kaya't siya ay madalas na magigising at pagkatapos ay mag-iikot-ikot nang walang tulog. sa mahabang panahon at hindi makakatulog.

Mga kahihinatnan ng matagal na pagtulog

Pangunahing negatibong kahihinatnan– paglabag sa pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, sa gabi, ang mga sanggol ay puno ng enerhiya at ayaw matulog, at sa araw ay nagiging matamlay at inaantok, at ang mga bata ay maaaring magsimulang umiyak.

Bilang karagdagan, sa kawalan ng tamang pagtulog, humihina sila mga pwersang proteksiyon organismo, ang mga bata ay lumalaki nang mas mabagal at mas madaling kapitan iba't ibang karamdaman. Ang mga problema sa pag-unlad ng kaisipan ay maaaring madalas na lumitaw.

Solusyon

Ang ganitong kababalaghan tulad ng hindi pagkakatulog pagkabata, mayroong ilang mga paraan ng solusyon. Maaari mong gamitin ang isa o pagsamahin ang mga ito upang makakuha ng isang malinaw na epekto.

Dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga pagpipilian para sa pag-alis ng hindi pagkakatulog nang mas detalyado.

Sa kabila ng kanilang maliit na edad, kahit na ang pinakamaliit mga sanggol maaaring makaranas ng stress na humahantong sa insomnia. Gayundin sa panahong ito, lalong mahalaga para sa mga bata na madama ang pagmamahal at proteksyon ng kanilang ina; ang kakulangan ng gayong mga sensasyon ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman, at ang hindi pagkakatulog ay walang pagbubukod. Upang gawing mas madaling makatulog sa gabi at mapabuti ang iyong relasyon sa iyong sanggol, ibinibigay ng mga psychologist ng bata ang sumusunod na payo:

Kung isasaalang-alang mo ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas, posible na bawasan ang antas ng pag-igting sa bahay at sagutin ang tanong kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi.

Pinakamainam na kondisyon para sa pagtulog

Marahil ang pinaka mahalagang punto. Sa isang maayos na silid-tulugan, ang sanggol ay matutulog nang mas mabilis, at ang pagtulog ay magiging tahimik at walang patid sa buong gabi.

Upang gawin ito, dapat matugunan ang ilang mga kundisyon:

Ang silid ay dapat na lubusan na malinis at maaliwalas araw-araw, ang hangin sa loob nito ay dapat palaging sariwa.
Ang pinakamainam na temperatura ng hangin ay hindi mas mataas kaysa sa 22 degrees. Ang isang silid na masyadong mainit o malamig ay magpapahirap sa iyong sanggol na makatulog.
Mahalagang pumili ng kama na tumutugma sa iyong edad at taas, pati na rin ang isang espesyal na orthopedic mattress at unan.
Ang silid ay dapat magkaroon ng mahusay na pagkakabukod ng tunog upang ang mga tunog mula sa labas ay hindi makagambala sa pagtulog ng mga bata.
Sa isip, dapat mong ganap na iwasan ang liwanag sa panahon ng iyong pahinga sa gabi. Kung ang sanggol ay nagpapakita ng pagkabalisa, pagkatapos ay kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa isang madilim na ilaw sa gabi.
Bago matulog, maaari mong painumin ang iyong anak ng mainit na gatas; ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagkakatulog.

Mga ritwal sa gabi

Binibigyang-diin ng maraming eksperto ang kahalagahan ng paglikha ng mga espesyal na ritwal na tahimik na maghahanda sa bata para sa oras ng pagtulog. Maaaring ganito ang hitsura nila:

Una, dinadala ng mga magulang ang kanilang sanggol para sa isang masayang paglalakad sa gabi sa sariwang hangin. Napakahalaga na maiwasan ang mga aktibo at aktibong laro sa panahong ito.
Pagkatapos bumalik mula sa kalye, ang bata ay binibigyan ng isang magaan na hapunan, na kung saan ay masiyahan sa gutom, ngunit hindi magiging sanhi ng kabigatan sa tiyan.
Pagkatapos ay dumating ang turn ng paglangoy. Para sa paliguan ng sanggol, maaari kang gumamit ng mga shampoo at shower gel na naglalaman ng mga extract ng halaman na may sedative effect sa central nervous system. Ang tubig ay dapat na mainit; ang malamig o mainit na tubig ay maaaring negatibong makaapekto sa proseso ng pagkakatulog.
Pagkatapos nito, maaari kang magbasa ng libro sa iyong anak at kumanta ng oyayi.
Kapag ang sanggol ay nagsimulang makatulog, dapat mong hilingin sa kanya Magandang gabi, patayin nang buo ang mga ilaw o hayaang madilim ang ilaw sa gabi at lumabas ng kwarto.

Ang mga ritwal tulad ng inilarawan sa itaas ay lumikha ng kinakailangang mood para sa bata upang matulog.

Payo! Mahalagang tandaan: ang itinatag na pagkakasunud-sunod ay dapat na mahigpit na sumunod sa, pagkatapos lamang ito magkakaroon ng kinakailangang epekto.

Mga gamot at halamang gamot

Karamihan sa mga pediatrician ay may negatibong saloobin sa paggamit ng anuman mga gamot mula sa . Ang mga naturang gamot ay unang malulutas ang problema ng pagkakatulog, ngunit ang mga magulang ay may panganib na makatagpo ng mga bagong problema: ang bata ay maaaring inaantok sa araw, pagkatapos uminom ng mga gamot, madalas mangyari side effects. Bilang karagdagan, ang isang lumalagong katawan ay hindi nangangailangan ng anuman maagang pagkabata simulan ang aplikasyon mga kemikal, ito ay maglilingkod sa iyo nang hindi maganda sa susunod na buhay.

Sa kaso ng herbal medicine, hindi rin nagbibigay ng tiyak na sagot ang mga doktor. Gumamit ng mga paghahanda at pagbubuhos mga halamang gamot dapat gawin kung hindi ito nararanasan ng bata mga reaksiyong alerdyi. Pagkatapos, bago matulog, magandang ideya na magdagdag ng ilang patak sa iyong bathtub. langis ng lavender, na may sedative effect. Bilang inuming gabi-gabi, maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng tsaa na may mansanilya o valerian, na makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis.

Payo! Sa anumang kaso, bago magpasya kung gagamitin pampatulog, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Espesyalista, kung sakali kagyat na pangangailangan, ay magagawang kunin tamang gamot o halamang gamot, na magpoprotekta sa sanggol at sa kanyang mga magulang mula sa mga negatibong kahihinatnan.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpindot sa naturang paksa tulad ng mga panalangin at pagsasabwatan. Ang ilang mga tao ay naniniwala sa paglutas ng mga problema sa ganitong paraan. Walang masamang mangyayari kung ang isang mananampalataya ay manalangin bago matulog para sa kalusugan ng kanyang anak. Ngunit tumanggi sa mga rekomendasyon tradisyunal na medisina sulit pa rin. Pagkatapos ng lahat, kahit na sa mga monasteryo, sa loob ng mahabang panahon, bilang karagdagan sa pandiwang impluwensya, ang mga droga ay ginagamit batay sa halaman para sa pag-aalis iba't ibang mga patolohiya, kabilang ang insomnia.

Mga pagkakamali ng magulang

Ang mga magulang mismo ang madalas na sisihin sa pagsisimula ng hindi pagkakatulog sa pagkabata. Kadalasan pinapayagan nila ang pangyayari ang mga sumusunod na salik, na negatibong nakakaapekto sa proseso ng pagkakatulog sa mga sanggol:

Ang silid kung saan natutulog ang bata ay hindi inilaan para dito, o ang lugar ng pagtulog ay hindi komportable.
Ang natitirang bahagi ng pamilya ay hindi nais na manatiling tahimik kapag ang sanggol ay inihiga.
Ang bata ay gumugugol ng kaunting oras sa labas, karamihan ay nakaupo sa harap ng TV o naglalaro ng tablet, at naglalaro ng mga laruan nang mahabang panahon bago matulog.
Pinapayagan ang mga aktibong laro bago matulog.
Ang mga magulang ay hindi nagbibigay ng sapat na atensyon sa pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain.
May kinakabahan na kapaligiran sa bahay.
Bisitahin kindergarten nagiging sanhi ng matinding stress sa sanggol, ngunit hindi sinusubukan ng mga matatanda na maunawaan ang sitwasyon.
Ang mga bata ay may nakatago, tamad na mga sakit, habang ang mga magulang ay mas gusto ang self-medication at hindi itinuturing na kinakailangan upang ipakita ang mga batang pasyente sa mga espesyalista.

Ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa paglitaw ng hindi pagkakatulog sa mga bata na may iba't ibang edad. Kung nais, ang lahat ng mga problema sa itaas ay maaaring itama.

Ang sapat na tulog ay napakahalaga para sa lumalaking katawan, dahil ito ay sa panahon ng pahinga sa gabi na ang pagtaas ng cell division ay nangyayari at ang sanggol ay nag-iipon ng lakas para sa isang bagong araw. Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng hindi pagkakatulog sa pagkabata, huwag mag-panic. Kung minsan ang pag-optimize ng lugar ng pagtulog ng isang bata ay nakakatulong upang makayanan ang insomnia. Kung ang mga hakbang na ginawa ay walang epekto, kung gayon maliit na pasyente dapat ipakita muna sa isang pedyatrisyan, at pagkatapos ay sa mga dalubhasang espesyalista - isang neurologist at somnologist. Isang doktor lamang ang makakaalam ng sanhi ng insomnia at makakapaginom mga kinakailangang hakbang sa pag-aalis nito.

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng sanggol, nag-aambag pagbuo ng organismo magpahinga. Kasabay nito, ang mga magulang ay madalas na may mga sitwasyon kung saan ang sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi, umiiyak sa kama, at pabagu-bago.

Bilang resulta, ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog at maaaring maging paiba-iba sa araw. Ano ang dapat gawin kapag ang isang sanggol ay hindi makatulog at umiikot sa loob ng mahabang panahon bago matulog sa gabi - ang paghahanap ng pinagmulan ng problema ay makakatulong sa iyong malaman ito.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga sanggol

Nahaharap sa isang problema tulad ng kakulangan ng tulog ng isang bata sa gabi, ang mga magulang ay madalas na nawawala at hindi makakagawa ng sapat na aksyon nang walang tulong mula sa labas. Kasabay nito, ang sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi, ngunit natutulog nang normal sa araw.

Mahalagang malaman na ang paglitaw ng mga paghihirap sa paghiga ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sakit o pagbabago sa gawain ng sanggol.

Ayon kay Dr. Komarovsky, ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:

kakulangan ng pagnanais na matulog sa sanggol;
ang bata ay may pagkalito sa araw at gabi;
ang bagong panganak ay nagugutom, nauuhaw, o ang sanggol ay nasa sakit;
ang sikolohikal at emosyonal na kalagayan ng magulang - ang depresyon at labis na trabaho ay may masamang epekto sa kakayahan ng bata na makatulog;
pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa - basa na lampin, hindi komportable na pajama;
ilaw at ingay sa silid - malalakas na tunog At maliwanag na ilaw magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol;
ang bagong panganak ay nagpapakita ng labis na aktibidad at emosyon bago matulog;
Ang sobrang pagkasabik ay isa sa mga pangunahing dahilan ng mahinang pagtulog sa gabi.

Ayon kay Komarovsky, ang kadahilanan kung bakit hindi nakatulog ng maayos ang sanggol ay maaaring ang kawalan o pagbabago sa itinatag na gawain sa oras ng pagtulog. Kinakailangan na lumikha ng isang tumpak na pang-araw-araw na iskedyul para sa bata batay sa kanyang sariling katangian. Halimbawa, ang pagligo o pagbabasa ay maiuugnay sa kasunod na pagkakatulog.

Kaya, ang hitsura ng hindi pagkakatulog ay posible sa panahon ng transisyonal na sandali. Kapag lumakad ang sanggol sa lalong madaling panahon, magsasalita siya o habang lumalaki ang kanyang mga ngipin. Dapat mong hintayin ang mga sandaling ito, babalik sa normal ang tulog.

Kung ang sitwasyon sa silid ay nagbago o ang sanggol ay natatakot na makatulog nang mag-isa sa gabi, maaari rin itong pukawin ang isang mahirap na oras ng pagtulog.

Ang mga epekto ng iba't ibang karamdaman ay maaaring makagambala sa malusog na pagtulog:

hika;
heartburn;
malamig;
impeksyon sa tainga;

Kung nalaman mo ang tunay na dahilan Kung nagtataka ka kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi, madali kang makakapag-set up ng mga gawain sa oras ng pagtulog.

Mga pamamaraan para makatulog nang nakapag-iisa

Kadalasan, iniisip ng mga magulang kung paano turuan ang kanilang sanggol na makatulog nang mag-isa? Mayroong 4 mabisang pamamaraan, na nagpapahintulot sa iyo na sanayin ang iyong sanggol na makatulog nang nakapag-iisa sa gabi.

Pamamaraan ng pagpapatahimik sa sarili

Ang pamamaraang ito ay naglalaman ng isang pandiwang at pandamdam na impluwensya sa bata, na tumutulong na tumira sa kanyang sarili at maaliw kapag siya ay nagising.

Ano ang gagawin kapag ang sanggol ay hindi gustong makatulog nang mag-isa? Ito ay kinakailangan upang maghanda para sa kama sa isang tiyak na oras. Upang matulungan ang iyong sanggol na matulog, makakatulong ang mga sumusunod:

mainit-init paliguan;
pagbabasa;
mababang pag-iilaw;
tahimik na nakapapawi ng himig.

Kapag oras na para matulog, kailangan mong ilagay ang sanggol sa kuna at manatiling malapit. Tahimik na umalis kung ang sanggol ay nakatulog na. Kung ang sanggol ay nakakaramdam ng pag-aalaga at pag-ungol, kailangan mong bumalik. Hindi mo siya masundo, kailangan mong makipag-usap.

Ang pangunahing layunin ng pamamaraan ay kapag narinig ng sanggol ang boses ng ina, huminahon ito at nakatulog nang mag-isa. Maya-maya, masasanay na ang sanggol na kapag nagising siya sa gabi, hindi siya sinusundo. Pagkatapos ng 3 linggo ng rehimeng ito, ang sanggol ay makatulog nang mag-isa nang mas matagal kaysa dati.

Ang pamamaraan ay isang mahabang paalam

Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga magulang na hindi makayanan ang pag-iyak ng mga sanggol. Paano siya turuan na makatulog sa gabi kapag ang sanggol ay nagsimulang mag-hysterical kapag ang kanyang ina ay umalis sa silid?

Inirerekomenda na ang magulang ay unti-unting lumayo sa duyan. Kapag pinapatulog ang iyong anak, kailangan mong umupo sa isang maikling distansya araw-araw hanggang sa ganap kang umalis sa silid. Kapag nalaman ng sanggol na malapit sa kanya ang kanyang ina, matututo siyang matulog nang mag-isa nang walang kapritso at takot.

Kinakailangan na ilagay ito sa kama kapag ang sanggol ay nakatulog, ngunit hindi pa ganap na natutulog. Dapat kang umupo para makita ang magulang. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak at abutin ang iyong mga bisig, dapat mong alagaan ang sanggol at bumulong ng mga nakapapawing pagod na salita. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha at reaksyon sa pag-iyak na may hysterics kung ang sanggol ay napaka-marahas.

Matapos maging mahinahon ang sanggol, maaari kang bumalik sa iyong dating lugar. Dapat kang umalis sa nursery kapag sigurado kang natutulog na siya. Kapag nagising muli ang bata sa gabi, kakailanganing patulugin siya sa parehong paraan tulad ng sa gabi. Pagkatapos ng 2 linggo, ang sanggol ay matutulog nang mag-isa sa silid.

Ang pamamaraan ay walang luha

Ang prinsipyo ng pamamaraan ay upang suriin at, kung kinakailangan, ang mga nauugnay na pagbabagong-anyo na lumilitaw sa mga sanggol na nauugnay sa pagkakatulog sa gabi. Kung nakaugalian mo nang makatulog sa panahon ng pagpapasuso o habang tumba sa iyong mga bisig, kung gayon, siyempre, ang sanggol ay magsisimulang mag-ungol kapag inilagay mo siya sa kama. Paano mo masanay ang iyong sarili sa pagtulog sa gabi?

Kung ang sanggol ay natutulog lamang sa mga bisig ng kanyang ina, kakailanganin ng sanggol na baguhin ang mga asosasyon na nauugnay sa pagtulog sa gabi. Dapat subukan ng sanggol na makatulog sa iba't ibang sitwasyon. Maaaring ito ay isang kotse, kasama ang mga kaibigan, o kapag tumba sa isang andador. Maaari ka ring pumili ng laruan na dadalhin ng sanggol sa kama.

Ito ay kinakailangan upang bawasan ang tagal ng pagpapakain sa gabi at hindi tumakbo sa sanggol kapag hinihiling. Dapat kang masanay sa pagkilala sa mga tunog na ginawa ng sanggol upang magkaroon ng ideya kung ang sanggol ay natutulog o hindi. Kapag ang sanggol ay bumangon at nagsimulang umiyak, kailangan mong magpasuso o formula feed.

Ferber technique

Ang pamamaraan ng propesor mula sa isang maagang edad ay nagtuturo sa bata na umasa lamang sa kanyang sariling mga lakas upang makamit ang kinakailangang ginhawa, at nagkakaroon din ng pasensya at pagpapakumbaba.

Kung ang iyong sanggol ay nahihirapang makatulog, dapat mong gamitin ang karaniwang mga patakaran. Ito ay naliligo, nagpapakain, oyayi. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay siya sa duyan at lumabas. Ang sanggol ay maaaring umangal. Kakailanganin na bumalik at umaliw sa mga salita o hawakan. Hindi na kailangang ilabas ang sanggol sa duyan.

Dapat kang maging handa para sa katotohanan na maaaring kailanganin mong gawin ito malaking bilang ng isang beses sa isang gabi. Sa mga susunod na gabi kakailanganin mong dagdagan ang oras na wala ka.

Kung kailangan mong kalmahin ang iyong sanggol, mas mabuting huwag ihandog ang dibdib o bote. Pumasok lang sa nursery kung umiiyak siya. Pagkaraan ng ilang sandali, gagana ang pamamaraan. Lumilitaw ang ugali ng pagkakatulog nang nakapag-iisa sa gabi.

Kung ang sanggol ay hindi kaagad nakatulog sa gabi, ito ay malamang na magpahiwatig ng isang dahilan masamang tulog sa panahon ng araw. Laging kinakailangan na patulugin ang sanggol bago mag-9 ng gabi upang magising ang sanggol na pahinga at puno ng lakas sa susunod na umaga.

Kung ang sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi, dapat subukan ng magulang na matukoy ang sanhi ng problema. Kung nakita mo ang isa sa mga phenomena ng isang pathological na panaginip, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga paglabag ay nagpapatuloy nang higit sa 3 buwan.
Ang mga karamdaman ay humahantong sa lumalalang mood at mga pagbabago sa pag-uugali.
May isang mungkahi ng pagtulog disordered paghinga.

Pagkatapos suriin ang maliit na pasyente, ang espesyalista ay una sa lahat magrerekomenda ng pagsasaayos ng pagpoposisyon. Magbigay ng komportableng kapaligiran sa silid, komportableng pananamit, alisin ang ingay at pagtaas ng aktibidad, magtatag ng mga oras ng pagtulog sa araw, i-optimize ang pagpapakain (mas mahusay na matulog kaagad pagkatapos ng pagpapakain).

Ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga nakapapawing pagod na inumin at tsaa para sa sanggol. Para sa colic, ang mga naaangkop na gamot ay inireseta sa isang indibidwal na batayan.

Sa kaso ng kapansanan sa paghinga sa isang sanggol, inirerekumenda ni Komarovsky at iba pang mga doktor na ilagay ang sanggol sa gilid nito, baguhin ang posisyon tuwing 40 minuto. Huwag balutin o magpainit nang labis, dahil pinapataas ng temperatura ang panganib ng pagkaantala proseso ng paghinga. At magpahangin din sa kwarto bago matulog.

Kapag nahihirapan sa mahinang pagtulog sa gabi, ang mga magulang ay maaaring gumamit ng mga tradisyonal na pamamaraan:

Kung ang sanggol ay hindi mapakali sa gabi, ilagay ang ugat ng valerian sa isang bag sa ulo ng kama. Makakatulong din ang isang decoction ng chamomile, na dapat inumin ¼ cup isang oras bago matulog. Para sa pagluluto ito ay kinuha malaking kutsara produkto at magdagdag ng 200 ML ng tubig na kumukulo. Magdagdag ng isang maliit na kutsara ng asukal at pakuluan ng 15 minuto. Ihain nang mainit.
Inirerekomenda na paliguan ang mga bata sa mga decoction ng knotweed, tansy, immortelle, at elecampane. Kakailanganin mo ang 50 gramo ng anumang damo, pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pilitin at idagdag sa paliguan. Maaari ka ring magdagdag ng mga mabangong langis.

Pag-iwas

Upang mabawasan ang posibilidad ng mga pagbabago sa pagtulog sa gabi, ang mga magulang ay dapat sumunod sa isang malinaw na pang-araw-araw na gawain.

Ilagay at itaas ang sanggol nang mahigpit sa oras. Kung natutulog ka nang mas mahaba kaysa sa inilaan na oras, ang mga kapritso at pagkabigo ay posible sa ibang pagkakataon. Huwag mag-overfeed bago ilagay. Paliguan ang bata mainit-init paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga decoction ng mga halamang gamot. Bigyan ang silid ng sapat na sariwang hangin.

Mahalagang matukoy sa oras ang dahilan ng matagal na pagkakatulog ng sanggol sa gabi at hindi sapat na pagtulog at gawin ang mga kinakailangang hakbang. Ang malusog na pagtulog ng sanggol ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalusugan.

Minsan nangyayari na ang isang bata ay hindi nakatulog nang mahabang panahon. Ito ay hindi isang dahilan upang i-drag siya sa mga doktor o bagay sa kanya pampakalma(na mas masahol pa). Madalas mong malutas ang problema sa iyong sarili. Ang problema ng pagkakatulog sa mga bata ay kadalasang nakasalalay sa mga katangian ng kanilang nervous system. Ang isang bata sa edad na ito ay masyadong maimpluwensyahan at mahina. Samakatuwid, kadalasan ay sapat lamang na alalahanin ang kanyang pamumuhay at pag-uugali kamakailan, at ang dahilan ng kanyang kahirapan sa pagtulog ay magiging malinaw.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga sanggol

Hindi na kailangan ng tulog.
Sakit, uhaw o gutom na higit sa pangangailangan ng pagtulog.
Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa mga basang lampin, hindi komportable na damit.
Emosyonal at sikolohikal na kalagayan Ang mga ina, ayon sa mga siyentipiko, ay mahalaga din: ang masamang kalooban, pagkapagod, depresyon ng ina ay nagpapalala sa pagtulog ng sanggol.
Pisikal at emosyonal na aktibidad. Sa gabi, ang sanggol ay dapat lumapit sa isang kalmado na estado, at ang labis na kagalakan ay hindi magpapahintulot sa kanya na makatulog nang mahabang panahon.
Mga salik kapaligiran(ilaw, ingay). Kung ang isang bata ay pinatulog sa maliwanag na liwanag o malakas na musika, kung gayon ito ay malinaw na hindi siya matutulog, ngunit ang mga tahimik na sinusukat na tunog at madilim na liwanag ay hindi makakapigil sa kanya na makatulog.

Bukod sa ang mga nakalistang salik, may iba pang mga dahilan na pumipigil sa iyong sanggol na makatulog sa gabi. Ang ganitong dahilan ay maaaring isang paglabag sa ritwal sa oras ng pagtulog o sa kawalan nito. Ang sinumang sanggol ay dapat magkaroon ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain - sa kasong ito, ang ilang mga pamamaraan (pagliligo, halimbawa) ay malakas na maiuugnay sa pagtulog.
Maaaring lumitaw ang insomnia sa mga pagbabago sa buhay ng isang sanggol, halimbawa, kapag nagsimula siyang magsalita, maglakad, o nagngingipin. Kailangan mo lamang maghintay sa mga ganoong panahon, pagkatapos nito ay gagana ang lahat sa sarili nitong. Ang takot ng isang bata na makatulog nang mag-isa o ang pagbabago sa loob ng kanyang silid ay maaaring makagambala sa normal na oras ng pagtulog ng isang bata. Bilang karagdagan, ang ilang mga sakit ay nakakasagabal sa pagtulog, tulad ng mga allergy, hika, impeksyon sa tainga, heartburn, at sipon.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mas matatandang bata

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga batang ina na matuto susunod na tuntunin- ituring ang paglaban sa insomnia ng iyong anak bilang isang laro, nang hindi ito ginagawang parusa.

Ang ilang mga ina, pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang sanggol, ay walang mga katulong, at agad nilang pinag-isipan kung paano hindi ma-depress at makayanan...

Mga kondisyon na tumutulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis

Sa silid ng mga bata kailangan mong mapanatili ang isang komportableng kapaligiran (humidity 50-70% at temperatura 18-20 degrees). Sa isang silid na masyadong mainit, ang iyong sanggol ay gigising na uhaw.

Ang silid ay dapat na maaliwalas ng maraming beses sa isang araw at palaging bago matulog. Laging mas madaling matulog sa isang malamig na silid kaysa sa isang baradong silid.

Kapaki-pakinabang na magsagawa ng basang paglilinis sa silid ng iyong anak bago matulog.

Maipapayo na buuin ang hapunan ng iyong sanggol mula sa mga pagkain na pinaka-kapaki-pakinabang para sa kanya: mga produktong fermented milk, cereal, prutas, maliliit na bahagi ng karne, ngunit mas mainam na huwag magbigay ng mga matamis sa gabi.

Kailangan mong pilitin ang iyong sanggol na itapon ang kanyang enerhiya sa araw, dahil hindi ito sinasayang, mahihirapan siyang makatulog o madalas na gumising sa gabi.

Ito ay kapaki-pakinabang upang idagdag sa paliguan habang naliligo mga herbal na pagbubuhos o mga mabangong langis.

Bago matulog, ang sanggol ay kailangang lumikha komportableng kondisyon- palitan ang lampin at magsuot ng mainit na pajama.

Ang mga magulang, bago pagalitan ang kanilang mga anak, ay dapat isipin kung sila mismo ay kumikilos nang tama. Pagkatapos ng lahat, maraming mga sitwasyon kung saan ang isang bata ay hindi nakatulog nang maayos sa gabi ay nilikha ng mga matatanda mismo, kapag nag-aayos sila ng mga aktibong laro kasama ang sanggol bago matulog o pinapayagan ang mga bata na natulog na upang manood ng mga cartoons.

Ritual na programa para sa isang bata

Iyon ay mas kaunting problema Kapag pinapatulog ang bata, araw-araw isang oras o isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong isagawa ang mga sumusunod na pamamaraan:

maglakad kasama ang sanggol;

pakainin ang hapunan;

para maligo;

magsabi o magbasa ng isang fairy tale;

i-on ang nakapapawi na musika at i-dim ang mga ilaw.

Siyempre, ang listahang ito ay hindi isang ganap, ngunit isang batayan lamang. Maaari itong iakma upang umangkop sa mga katangian ng pamilya at pupunan ng iba pang mga item.

Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Kung ang sanggol ay nakatulog sa panahon ng pagpapakain, mahalagang tandaan ng ina na sa panahon ng pagpapasuso, na nauuna sa pagtulog ng sanggol, siya mismo ay dapat maging matiyaga at kalmado. Narito ang koneksyon ay napakalinaw - kung ang ina ay nabalisa o nasasabik, kung gayon ang sanggol ay tiyak na mag-aalala. Walang oras dito malalim na pagtulog! Samakatuwid, ang unang bagay na mahalaga para sa mabilis na nakatulog bata - positibo at pantay na emosyonal na kalagayan ng ina.

Kailangan mo ring tingnang mabuti ang pag-aayos ng oras ng paglilibang ng bata, na pinapanatili siyang aktibo sa panahon ng pagpupuyat sa araw. Darating din to the rescue mag-ehersisyo ng stress naaangkop sa edad ng bata (naliligo sa paliguan o nag-eehersisyo).

Ngunit hindi mo ito maaaring lampasan ng mga naglo-load, pagpapahaba ng mga laro sa labas hanggang sa gabi o pagkarga sa kanya ng malakas na mga impression. Kahit na ang isang pisikal na pagod na bata, ngunit labis na nasasabik mula sa mga impresyon, ay hindi makakatulog ng mahabang panahon.

Dapat mong sikaping gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari kasama ang iyong sanggol sa labas. Ang ganitong mga paglalakad ay nagpapalakas sa kanya sa pisikal, may positibong epekto sa pag-iisip at perpektong palakasin ang pagtulog ng sanggol.

Kung pinipigilan ng colic ang iyong sanggol na makatulog, kailangan mong tiyak na suriin ang kanyang menu, alisin ang mga pagkaing nagdudulot ng nadagdagan ang pagbuo ng gas. Kung si nanay, halimbawa, ay mahilig uminom gatas ng baka, kung gayon ang kanyang anak ay maaaring madalas na magkaroon ng mga problema sa tiyan. Samakatuwid, mas mabuti para sa kanya na lumipat sa mga produktong fermented milk.

Kung ang iyong sanggol ay nagngingipin, kailangan mong subukang paluwagin ito masakit na sensasyon, halimbawa, sa pamamagitan ng pagmamasahe sa gilagid o pagpapadulas sa kanila ng espesyal na anesthetic gel.

Kinakailangan na bumuo ng isang epektibong ritwal sa oras ng pagtulog, halimbawa, bago matulog, paliguan ang sanggol sa paliguan. Kung ang sanggol ay walang allergy, maaari kang magdagdag ng kaunting langis ng lavender sa tubig, na may magandang epekto sa pagpapatahimik.

Ano ang gagawin kung ang isang mas matandang bata ay nahihirapang makatulog?

Ano ang dapat gawin ng mga ina kung ang kanilang sanggol ay natutulog lamang sa dibdib?

Ang isang malaking problema ay lumitaw para sa mga ina na ang anak ay natutulog lamang sa dibdib. Ilang sandali bago alisin ang suso sa sanggol, kailangan mong alisin siya sa pagtulog na nakadikit sa dibdib. Pagkatapos sa oras ng pag-awat ay hindi na siya makakaranas ng matinding stress.