Paano maiwasan ang pagtaas ng timbang habang umiinom ng mga hormone. Aling mga contraceptive ang maaari mong kusang tumaba? Video: bakit ang mga hormonal na tabletas ay nagpapataba sa iyo

Kapag walang laman ang tiyan, gumagawa ito ng ghrelin. Nakakaramdam ka ng gutom. Ito ay isang napaka-agresibong hormone - isang bagong bahagi lamang ng pagkain ang makapagpapatahimik nito.

Kung mas malaki ang volume ng tiyan, mas maraming ghrelin ang nagagawa nito at mas gusto mong kainin. Samakatuwid, mahalagang huwag kumain nang labis upang hindi mabatak ang iyong tiyan. Ang pinakamahusay na paraan pacify ghrelin - uminom ng isang basong tubig sa maliliit na sips.

Ngunit ang katawan ay may kahanga-hangang "preno": leptin. Ito ay nagpapataas o nagpapababa ng gana. Kapag ang tiyan ay puno, ang hormon na ito ay nagbibigay sa utak ng isang utos: bawasan ang gana, pabilisin ang metabolismo. Gayunpaman, sa paglipas ng mga taon, ang leptin ay nagiging mas kaunti, at ang kakulangan nito ay humahantong sa pagtaas ng timbang.

Insulin at ang antipode nito

Ang paglikha ng mga reserbang taba ay kinokontrol ng insulin, isang pancreatic hormone. Hindi lamang nito pinapabagal ang pagkasira ng mga papasok na taba, ngunit itinataguyod din nito ang pagproseso ng mga asukal sa mga taba. Ang mas maraming asukal na kinakain, mas malaki ang pagpapalabas ng insulin. Ang labis na pagkonsumo ng mga matatamis at carbohydrates, na hinahati sa mga asukal, ay nagdudulot ng labis na katabaan.

Ngunit ang insulin ay kinokontra ng hormone na ameline. Pinipigilan nito ang paggalaw ng pagkain at binabawasan ang pagsipsip ng mga asukal sa pamamagitan ng bituka. Totoo, sa humigit-kumulang 20:00 ang konsentrasyon ng insulin ay napakataas na ang lahat ng mataas na calorie na pagkain na kinakain sa oras na ito ay naglalagay muli ng mga reserba. subcutaneous na taba. Samakatuwid, hindi pinapayuhan ng mga nutrisyunista na kumain ng huli sa gabi.

Mga sex hormone

Kung ang isang lalaki ay may "tiyan" ay pangunahing nakasalalay sa paggawa ng testosterone. Ang isang malaking bilang ng mga receptor para sa hormon na ito ay puro sa peritoneum. Samakatuwid, kapag mayroong masyadong maraming testosterone, ang mga taba ay idineposito sa lugar na ito.

Ang babaeng katawan ay nangangailangan ng estrogen at progesterone sa makabuluhang dami. Ang mga ito ay ginawa ng mataba na tisyu kasama ang mga ovary at adrenal glands. Dahil sa labis ng mga hormone na ito, ang mga makapal na fold ay nabuo sa tiyan at hita. Ngunit habang lumalapit ang menopause, bumababa ang synthesis ng estrogen at progesterone, at masama rin ito: Taba muling lumalaki.

Mga hormone sa thyroid

Ang mga paglabag sa kanyang trabaho ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan. Kapag normal itong gumana, gumagawa ito ng mga thyroid hormone sa kinakailangang dami. Pinapanatili nila ang isang mataas na metabolic rate, at ang pagkain na kinakain ay na-convert sa enerhiya hangga't maaari, sa halip na itago bilang isang emergency reserve.

Ngunit kung ang mga hormone na ito ay hindi sapat, kung gayon kahit na ang pinakamalubhang mga paghihigpit sa pagkain ay hindi magliligtas sa iyo mula sa labis na katabaan. Para sa hypothyroidism, na nabubuo dahil sa kakulangan sa yodo, sobra sa timbang hindi maiiwasan. Sa kasamaang palad, walang yodo sa tubig o sa lupa sa maraming lugar ng bansa.

Paano i-regulate ang mga antas ng hormone

Ang pisikal na aktibidad at sports ay ang pinakamahusay na paraan upang itama ang hormonal imbalances. Ang ganitong mga load ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nag-activate ng metabolismo sa pamamagitan ng "pagsunog" ng mga reserbang taba.

Ngunit, siyempre, walang anumang pisikal na pagsisikap ang hahantong sa tagumpay kung ang nutrisyon ay nananatiling hindi balanse. Kailangan nating bawasan nang husto ang bilang matatabang pagkain. Bawasan, ngunit huwag ganap na iwanan ang mga taba, lumipat sa eksklusibo mga pagkaing mababa ang taba. Dapat mo ring ibigay ang iyong sarili sa mga matamis nang mas madalas. At sa pangkalahatan - huwag kumain nang labis!

Maraming mga kinatawan ng patas na kasarian, na ang pagpili ay nahulog sa pamamaraang ito ng pagpigil hindi gustong pagbubuntis tulad ng oral contraceptive (OC), bago simulan ang pag-inom ng mga tabletas ay nag-aalala sila na maaaring negatibong makaapekto ito sa kanilang figure. Halos bawat babae, kapag inireseta hormonal contraceptive, nagtatanong sa doktor tungkol sa kung ang mga birth control pills ay nagpapataba sa iyo. At ang kanilang mga karanasan ay suportado ng matigas ang ulo na patuloy na alamat na ang pagkuha ng hormonal contraceptive ay tiyak na kumplikado sa pagtaas ng timbang.

Ang pagbabasa ng mga review tungkol sa OK sa Internet, maaari mong makilala buong linya masasakit na tanong: “Tumataba ba ako sa mga birth control pills?”, “Tumaba ako sa mga birth control pills at hindi na ako umiinom nito...”, “Aling mga birth control pills ang nagpapataba sa iyo?” Bilang isang patakaran, ang mga may bagong kilo ay nagmamadali na iugnay ang pagtaas ng timbang sa mga oral contraceptive na gamot, ngunit hindi ito totoo dahil ang mga modernong hormonal contraceptive ay naglalaman ng mas maliit na dosis ng mga hormone na nakakaapekto sa pagtaas ng timbang.

Sa anong mga kaso posible na tumaba habang kumukuha ng OK?

Aling mga birth control pills ang nagpapataba sa iyo? Imposibleng sagutin ang tanong na ito nang walang pag-aalinlangan, dahil ang katawan ng bawat babae ay indibidwal. Bukod sa pagtaas ng timbang na 2-3 kilo, ang tamang napiling OK na gamot ay hindi magdudulot ng labis na katabaan at hindi makakasira sa baywang at balakang.

Ang ganitong mga katanungan ay lumitaw mula sa katotohanan na ang mga dating OC ay ginamit, na kasama malaking bilang ng estrogen (ito ang hormone na nagdudulot ng pagtaas ng timbang). Ang mga modernong gamot ay naglalaman ng halos kalahati ng halaga ng hormon na ito: kung ang mga unang contraceptive ay naglalaman ng halos 50 mcg ng estrogen, ang mga modernong gamot ay naglalaman ng mga 30 mcg, at ang mga mababang dosis - 20-15 mcg. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang modernong OK ay maaaring gamitin nang walang takot na mawala ang isang slim figure.

Posible bang tumaba mula sa bagong henerasyon ng mga contraceptive? Ang makabuluhang pagtaas ng timbang ay maaari lamang mangyari kung ang isang partikular na gamot ay napili nang hindi tama. Ilan lamang sa mga kababaihan ang tumaba mula sa mga birth control pill sa mga unang buwan ng pag-inom nito (sa pamamagitan ng humigit-kumulang 2-3 kg), ngunit ang pagtaas na ito ay nababaligtad, dahil pagkatapos lamang ng ilang buwan ng pag-inom nito, ang timbang ay nagpapatatag.

Bakit ang mga birth control pills ay nagpapabigat sa iyo sa loob ng 1-2 buwan ng pag-inom nito?

Kapag nagsimulang kumuha ng OK, maaaring mapansin ng isang babae ang ilang pagbabago sa kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay:

ang pagtaas ng gana ay ang pangunahing dahilan para sa pagtaas ng timbang, sa mga unang buwan, pinapayuhan ang mga kababaihan na sundin ang isang diyeta na may bahagyang paghihigpit sa carbohydrates at paghihigpit sa taba;
pagkaantala labis na likido- isang analogue ng progesterone, na nakapaloob sa mga OC, ay naghihikayat ng mas mabagal na pag-alis ng likido mula sa katawan; kung ang edema ay napansin, maaari kang gumamit ng mga modernong diuretics na may pinakamababa side effects o uminom ng mga herbal na diuretic na tsaa;
mga paglabag mga antas ng hormonal- kung ang pagtaas ng timbang ay naobserbahan habang sumusunod sa isang normal na diyeta aktibidad ng motor at ang kawalan ng edema, kung gayon ang pagtaas ng timbang habang kumukuha ng mga OC ay maaaring magpahiwatig ng mga kaguluhan sa paggana ng thyroid gland at hormonal imbalance, sa ganitong mga kaso kinakailangan na makipag-ugnay sa isang endocrinologist.

Aling mga birth control pills ang hindi nakakataba sa iyo?

Pangmatagalan mga klinikal na pagsubok Ipinakita ng iba pang mga OC na ang mga gamot na naglalaman ng 20 mcg ng estrogen ay hindi nakakapukaw ng pagtaas ng timbang, at ang mga tablet na naglalaman ng 30 mcg ng estrogen ay nagpapanatili lamang ng kasalukuyang timbang.

Sa ilang mga kaso, ang mga kababaihan ay maaaring magreseta ng mga iyon mga tabletas para sa birth control, kung saan maraming tao ang tumaba. Ang mga gamot na ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 50 mcg ng estrogen.

Kung mas maaga ang bawat pangalawang babae ay tumaba habang umiinom ng mga high-dosis na OC, ngayon ang mga hindi napapanahong gamot na ito ay inireseta nang napakabihirang. Ang average (hanggang 30 mcg) at mababa (hanggang 20 mcg) na dosis ng estrogen na nilalaman ng mga modernong contraceptive ay hindi nakakaapekto sa bigat ng katawan sa anumang paraan sa 99% ng mga kababaihan. Ang epekto na ito ay lalo na binibigkas sa monocomponent OCs, na naglalaman lamang ng isang progesterone analogue (sa kasamaang palad, ang mga gamot na ito ay hindi angkop para sa lahat).

Aling mga contraceptive ang maaari mong kusang tumaba?

Sa ilang mga kaso, kapag ang mga babae ay masyadong payat, gusto nilang malaman kung mayroong mga birth control pills para tumaba. Ang ganitong pagnanais ay nabuo, tulad ng nabanggit sa itaas, sa pamamagitan ng itinatag na alamat na ang pagkuha ng mga OC ay tiyak na hahantong sa pagtaas ng timbang. Muli nating bigyang-diin - aplikasyon modernong gamot halos ganap na inaalis ang gayong ilusyon na pag-asa. Sasagutin ng sinumang doktor ang tanong na: "Kusa bang tumaba ang mga tao mula sa mga birth control pills?" - ang sagot ay magiging negatibo.

Mga paghahanda na may mataas na nilalaman Ang mga sangkap na tulad ng estrogen (halimbawa, Anteovin, Ovidon) ay inireseta lamang ayon sa therapeutic indications at bihirang ginagamit sa pagsasanay ng isang modernong gynecologist; bilang karagdagan sa pagtaas ng timbang, mayroon silang isang bilang ng mga negatibong epekto. Ang mga OC na may average na nilalaman ng estrogen (Regulon, Silest, Janine, Diane-35 Chloe, Microgenon, atbp.) ay maaaring magdulot lamang ng pagtaas ng timbang laban sa background ng isang sadyang pagnanais na tumaba, maaari din nilang "panatilihin ang timbang" sa loob ng mga limitasyon sa na sa una ay (sa oras ng pagsisimula ng pagtanggap ng data OK). Sa ibang mga kaso, ang pagtaas ng timbang ay maaari lamang maobserbahan ng mga babaeng iyon kung saan ang isa o isa pang gamot ay maling napili upang maprotektahan laban sa hindi gustong pagbubuntis o gamutin ang isang sakit na ginekologiko.

Inirerekomenda ng mga gynecologist at endocrinologist na huwag pahirapan ng mga kababaihan ang kanilang sarili sa mga tanong tungkol sa kung posible bang tumaba mula sa mga contraceptive. Sundin ang lahat ng rekomendasyon ng doktor kapag nagrereseta ng mga hormonal OC. Tiyak na babalaan ng isang karampatang doktor ang kanyang pasyente posibleng paglitaw ang mga sintomas na nagpapahiwatig posibleng pagkakamali sa pagpili ng gamot. Kung natukoy ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang sanhi ng paglitaw ng ilang mga side effect at magpasya kung kakanselahin o papalitan ang OC ng ibang gamot.

Hormonal therapy (contraceptive o nakakagamot na therapy) ay palaging puno ng pagtaas ng timbang. Iwasan ang mga problema sa sobra sa timbang Makakatulong ang pagsunod sa ilang panuntunan.

Bakit ang mga hormone ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam?

Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga hormonal contraceptive ay humantong sa paglitaw ng labis na timbang halos lahat ng babae. Ang dahilan para dito ay ang "kabayo" na dosis ng mga hormone na nilalaman ng mga tabletang unang henerasyon. Mga modernong parmasyutiko ay humakbang nang malayo at ang mga modernong contraceptive pill ay naglalaman ng kaunting hormones. Gayunpaman, ang mga reklamo tungkol sa mga problema sa figure ay hindi naging mas mababa. Isa sa mga dahilan nito ay ang malayang pagpili ng mga contraceptive. Tandaan: pambabae sistema ng hormonal Ito ay lubos na banayad at ang mga eksperimento dito ay maaaring maging napakamahal. Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor!

Ang pangalawang dahilan para sa pagtaas ng timbang kapag kumukuha mga hormonal na gamot medyo layunin: pinaka-direktang nakakaimpluwensya sa mga proseso ng metabolic at trabaho endocrine system, ang mga hormonal na tabletas ay nagpapataas ng pakiramdam ng gutom. Hindi alam ang tungkol sa pag-aari na ito ng mga hormonal na kontraseptibo, ang mga kababaihan ay hindi sinasadyang labanan ang aktibong paggawa ng hunger hormone na ghrelin sa kanilang mga katawan. Ang nadagdagang gana ay ipinaliwanag ng karamihan sa iba't ibang dahilan, at ang resulta ay nagiging predictable.

Anong gagawin? Ang pagkakaroon ng reseta ng doktor upang uminom ng mga hormonal na gamot, tiyaking muling itayo ang iyong sistema ng nutrisyon. Kumain ng pagkain 5-6 beses sa isang araw, ngunit sa napakaliit na bahagi. Ang diyeta na ito ay "pabagalin" ang paggawa ng grenaline at protektahan ang iyong figure mula sa pagkakaroon ng dagdag na pounds.

Panatilihing kontrolado ang balanse ng iyong bitamina at mineral

Isa pa negatibong ari-arian hormonal na gamot - ang kakayahang dagdagan ang pagkonsumo at pag-alis ng mga bitamina at mineral mula sa katawan. Ang kadahilanan na ito ay lubos na nakasalalay sa edad, bigat ng babae, sa kanya pisikal na Aktibidad, pangkalahatang kondisyon kalusugan. Ang mga kakulangan ng mga bitamina at mineral ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng "gusto ng isang bagay" at pukawin ang mga hindi pangkaraniwang pagkain. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng diyeta na may tumaas na nilalaman bitamina C, calcium, zinc, iron, chromium, folic acid, selenium, bitamina E o magreseta ng mga gamot na naglalaman ng mga ito.

Anong mga pagkain ang hindi tugma sa hormonal therapy?

Dahil sa kakayahan ng katawan na iproseso ang mga simpleng asukal, na bumababa sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, kinakailangan na halos ibukod ang mga pagkaing may mataas na glycemic index. Ang mga ito ay anumang mga produkto na ginawa mula sa puting harina, asukal, beer. Ang pagkonsumo ng patatas, puting pinong bigas, mataba na karne, sausage, keso, carbonated na inumin at mga produktong may artipisyal na additives (mga preservatives, dyes, flavor enhancers) ay dapat ding mabawasan. Pagkatapos ng lahat, pinapataas ng mga hormone ang pagiging sensitibo ng katawan sa anumang hindi natural na mga produkto. At kung ano ang dati ay hindi napapansin ay maaaring magresulta sa isang problema habang umiinom ng mga hormonal na gamot.

Uminom ng mas maraming tubig

Kadalasan ang mga kababaihan, na natatakot sa akumulasyon ng likido sa mga selula ng kanilang mga katawan, ay binabawasan ang dami ng tubig na kanilang inumin sa araw. Hindi ito dapat gawin sa ilalim ng anumang mga pangyayari: naramdaman ang kakulangan ng kahalumigmigan, ang katawan ng tao ay nagbibigay ng utos na lumikha ng mga reserba nito. Ang isang kabalintunaan na sitwasyon ay lumitaw: ang likido ay naipon sa mga selula hindi dahil sa labis, ngunit dahil sa kakulangan nito. Uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng tubig bawat araw (30 ml bawat 1 kg ng timbang).

Mga larawang ginamit na depositphotos

Isa sa mga pangunahing takot ng mga batang babae na natututo mula sa isang doktor tungkol sa pangangailangan na makakita mga hormonal na tabletas: “Paano mo maiiwasang tumaba kapag umiinom ka ng hormonal pill, doktor? Bakit ang mga tao ay tumaba at tumaba mula sa mga hormonal na tabletas? Magagawa ko bang magpatuloy sa pagbaba ng timbang habang umiinom ng mga hormone? Kung gusto kong pumayat, tataba ba ulit ako kapag huminto ako sa pag-inom ng mga gamot?” . Kadalasan ang mga doktor ay hindi makapagbibigay ng hindi malabo at tumpak na sagot sa anumang tanong.

Ang mga hormonal na paghahanda ay naglalaman ng mga hormone o hormonoid na nagpapakita mga epekto sa parmasyutiko parang hormones. Siyempre, ang kalusugan ay mas mahalaga sa anumang kaso, at hindi ka maaaring tumanggi na uminom ng mga gamot dahil si Manya mula sa susunod na pinto ay nagbigay sa lahat ng isang masamang pagkabigla. Subukan nating unawain ang lahat sa simula pa lang.

Dahil ang doktor ay nag-diagnose at nagrereseta ng paggamot, mayroon kang karapatang pumunta at i-verify ang kawastuhan ng reseta sa ibang espesyalista. Kung nabigla ka sa parehong sagot sa parehong beses, lumipat sa isa pang aksyon.
Inumin ang iyong mga gamot gaya ng sinasabi sa iyo ng iyong doktor. Walang mga pagbabago sa dosis o oras ng pangangasiwa, dahil dapat itong kunin sa parehong oras ng araw. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkabigo ay kadalasang hindi sanhi ng doktor na nagreseta sa kanila. hindi tamang paggamot at may kinikilingan, lalo na ang pasyenteng nagpabaya sa mga salita ng espesyalista. Samakatuwid, magtanong ng mga katanungan na interesado ka, huwag maging walang malasakit sa isang mahalagang bagay.
Huwag tanungin ang mga taong kilala mo na may katulad na diagnosis kung paano nangyayari ang lahat. Kung good girl ka, walang masamang mangyayari. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang iyong katawan ay ganap na indibidwal at natatangi. Samakatuwid, hindi ka nasa panganib na tumaba kung ikaw mismo ay hindi umaasa ng pagtaas. Ang mga saloobin ay materyal pa rin.

Dahil umiinom ka ng mga hormonal na gamot, talagang natural na maaaring mag-iba ang pakiramdam mo. Dahil ang mga hormone ay isa sa mga mahalagang bahagi ng iyong katawan, naaapektuhan nito ang lahat ng mga function na nangyayari sa loob ng katawan.

Ano ang ginagawa ng mga hormonal na gamot?

Ang mga hormone ay inireseta upang gawing normal ang mga function ng panloob na pagtatago:

Para sa problema sa balat, labis na buhok sa katawan;
Sa napaka masakit na regla at isang pabagu-bagong ikot;
Para sa iba't ibang mga problema sa mga ovary at matris;
Upang ayusin ang mga hormone;
Sa panahon ng menopause;
Sa isang kakulangan ng ilang mga hormone.

At ibinigay na ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay may isa o isa pa mga problema ng kababaihan, pagtanggap mga hormonal na gamot para malabanan ang mga sakit o karamdaman ay lalong nagiging popular.

Ano ang hindi dapat mangyari kapag kumukuha ng mga hormone:

Dagdag timbang;
Masinsinang paglago ng buhok;
Mga pantal sa balat;
Mga karamdaman sa pagkain;
Pamamaga ng mammary glands, intermenstrual discharge.

Gayunpaman, mayroong isang PERO! Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring simula lamang ng pagbagay ng katawan sa mga bagong kondisyon. Maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong buwan ang adaptasyon.

Ngunit kung ang mga sintomas ay lumitaw pagkatapos ng mas mahabang panahon, dapat mong iparinig ang alarma at pumunta sa iyong doktor.

At eto na naman ang malas. Kung sa kaso ng ilang mga problema ay kinansela ng doktor ang appointment, huwag isipin na agad mong mapupuksa ang lahat ng mga sensasyon na ito. Ang hormone mismo ay nabubuhay sa katawan nang halos isang araw, ngunit ang epekto nito ay tumatagal ng mga dalawa hanggang tatlong buwan, depende sa iyong suwerte.

Samakatuwid, kung ang doktor, sa iyong kahilingan, ay agad na nagrereseta ng isa pang gamot nang hindi nalalaman ang sanhi ng mga sintomas, mas mahusay na makipag-ugnay sa ibang espesyalista sa bagay na ito. Tila, hindi lahat ng mga doktor ay nagmamalasakit sa kalagayan ng kanilang mga pasyente kung hindi nila ganap na masuri ang mga ito.

Paano maiiwasan ang pagtaas ng timbang habang kumukuha ng mga hormone?

Upang hindi matandaan sa ilang buwan ang iyong slim figure, kung isasaalang-alang ang kanyang nabagong pagkakahawig na may pagkakaiba na dalawampung kilo, sundin ang mga patakaran. Kasing edad na sila ng panahon, pero kasing edad nila, pareho silang maaasahan.

Regular na pagtimbang

Timbangin ang iyong sarili, sukatin ang mga volume, isulat ang lahat sa isang espesyal na kuwaderno. Isulat ang iyong timbang, taas, dibdib, baywang, balakang, braso, binti, bukung-bukong doon. Maaari ka ring kumuha ng mga larawan, ipapakita nila ang lahat ng pinakamaliit na pagbabago nang mas malinaw. Ngunit napakahalaga para sa iyo na kontrolin ang lahat ng pagbabago. Parehong para sa ikabubuti at para sa mas masahol pa. Walang sinuman ang immune mula dito.

Eksaktong isang linggo mamaya, ulitin ang mga simpleng machinations na ito. Gusto mong bumangon araw-araw, lalo na sa araw. Gayunpaman, protektahan ang iyong sarili mula dito. Ang iyong timbang ay magbabago nang napakabilis sa buong araw. At kasabay ng iyong timbang, magbabago ang iyong kalooban. Kaya timbangin ang iyong sarili bawat linggo.

Mga aktibidad sa palakasan

Kung hindi ka pa naglalaro ng sports at pinamunuan ang isang ganap na laging nakaupo, dumating na ang oras. Maglakad ng isa o dalawang oras, magaan na ehersisyo sa umaga at sa gabi din. Hindi lamang ang figure, kundi pati na rin ang mood ay salamat sa iyo, dahil ang mga klase pisikal na kultura magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto tono ng kalamnan at sa mga hormone. Ang paggamot ay lilipas mas madali, mas mabilis at may mas mahusay na mga resulta, dahil ang saloobin at pagnanais ay gumaganap ng malaking papel sa pagbawi.

Tamang nutrisyon

Isipin ang iyong menu. Magtabi ng isang espesyal na kuwaderno kung saan mo isusulat ang mga pagkaing, sangkap at ihanda ang mga ito nang maaga. Kumain ng tatlong beses sa isang araw, na may ipinag-uutos na malusog na meryenda, maging ito ay prutas, mani, salad ng gulay, at iba pa.

ibukod:

Prito, mataba. Kabilang dito ang iyong mga paboritong mataba na pie, o inihurnong, pritong karne, sa isang bunton at lahat ng bagay na angkop para sa kanya;
Mabulaklak. Tinapay, pastry, cake, biskwit, tinapay na pita, buns, atbp.;
matamis. Lahat ng uri ng cake, ice cream, dessert;
Mga matatamis na carbonated na inumin. Pepsi, cola, Fanta, atbp.;
Asin at pampalasa. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga ng katawan. Ang mga pampalasa ay nagpapataas ng iyong gana, at ikaw ay kumakain ng higit pa sa kanila kaysa wala sila;
patatas. Naglalaman ito ng maraming almirol, at hindi inirerekomenda para sa mga hindi nagsisikap na mawalan o tumaba;
Legumes. Para sa parehong dahilan tulad ng almirol, ngunit sa loob ng makatwirang mga limitasyon posible.

Sumandal:

Mga prutas sa umaga;
Mga gulay sa hapon;
Karne/isda para sa tanghalian na sinamahan ng mga gulay;
Kumain ng lugaw sa una at ikalawang kalahati ng araw.

Huwag pagsamahin:

Sinigang na may tinapay;
Karne na may pasta, tinapay;
Mabilis na carbohydrates na may mabagal.

Kapag kumukuha ng hormonal hormones, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta, dahil 80% ng iyong hitsura. Pisikal na ehersisyo 20% lamang, kaya sulit na isipin kung ano ang iyong kinakain.

Ang iyong timbang ay resulta ng kung ano ang iyong kinakain sa anumang kaso, anuman ang mga hormone na iyong iniinom.

Dapat mong mapagtanto na kinakailangang sundin ang lahat ng mga alituntuning ito, marahil dahil sa katotohanan na dati mong pinabayaan ito kapaki-pakinabang na listahan. Sa dakong huli, makikita mo ang iyong sarili sa opisina ng isang gynecologist-endocrinologist at makikinig sa isang lecture na malabo na nakapagpapaalaala sa artikulong ito.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

napaka mahalagang punto Ikaw at ako ay muntik nang makaligtaan. Kung, pagkatapos ng lahat, ang timbang ay tumaas mula sa isang haka-haka na pamantayan ng, halimbawa, limampung kilo hanggang sa walumpung kg, ito ay magiging abnormal! At walang isinulat ng isang walang kakayahan na espesyalista ang makakapigil sa iyong mabilis na pagtaas ng timbang, isang karampatang doktor lamang.

At kung bigla kang nakakuha ng tatlo o apat na kilo, kung gayon ang problema ay malamang na hindi sa mga hormone, ngunit sa iba pa.

Posible rin na ang "iba pang bagay" na ito ay nagdulot ng iyong pagtanggap mga gamot. Samakatuwid, huwag mag-self-medicate. Alamin na ang iyong kalusugan ay higit na mahalaga kaysa anupaman, at huwag magsimula proseso ng paghilom Dahil sa mga hangal na takot, ito ay simpleng iresponsable at masyadong bata.

Ang iyong feedback sa artikulo:

Ang ilang mga sakit ay maaari lamang mapupuksa sa tulong ng mga hormonal na gamot, ngunit sa sandaling marinig mo ang salitang ito mula sa isang doktor, agad mong naiisip kung paano tumataas ang timbang ng iyong katawan at bumaba ang iyong kalooban. Nakakatakot ito sa marami at, bilang resulta, tumanggi silang uminom ng gamot, at lahat dahil sa maling impormasyon na ipinakalat sa media.

Mito o katotohanan?

Ang mga hormone ay nagdudulot lamang ng pinsala sa katawan. Ang impormasyong ito ay hindi totoo; ang mga hormone ay kumikilos sa katawan tulad ng iba pang mga tradisyonal na gamot at mayroon ding kanilang mga side effect.
Kailangan mong uminom ng mga hormone na nasubok na ng iyong kapatid o kaibigan. Isa pang mito. Ang mga naturang gamot ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor, nalalapat din ito sa mga tabletas para sa birth control. Bago ang iyong appointment, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri at pumasa sa lahat ng mga pagsusulit.
Kung mag hormones ka, siguradong gagaling ka. Bahagi lamang ng pahayag na ito ang totoo, dahil ang mga hormone ay nakakaapekto sa gana, ngunit para sa ilan ay bumababa ito at hindi sila natatakot sa dagdag na pounds. Sa una, imposibleng malaman nang eksakto kung paano makakaapekto sa iyo ang gamot; kailangan mo lang itong subukan.
Ang mga hormonal na gamot ay hindi pinalabas mula sa katawan. Ito ay hindi totoo, dahil sa sandaling ang gamot ay pumasok sa katawan, ito ay halos agad na nawasak at naalis sa katawan pagkalipas ng ilang panahon. Halimbawa, ang mga birth control pill ay tinanggal mula sa katawan pagkatapos ng isang araw, kaya naman dapat itong inumin araw-araw.
Ang mga alternatibo sa mga hormone ay matatagpuan sa mga tradisyonal na gamot. Isa itong mito. May mga ganyan malubhang sakit, kung saan kinakailangan na gumamit lamang ng mga hormone.

Bakit inireseta ang mga hormone?

Maraming tao ang naniniwala na ang tanging mga hormone na inireseta ay, ngunit hindi ito ganoon. Ang mga problema na makakatulong sa pagharap ng mga hormone:

hindi regular na regla;
mga problema sa thyroid gland;
napaaga menopause;
mga sakit ng ovaries at matris;
malubhang masakit na mga panahon;
mga problema pagkatapos ng panganganak;
may problemang balat hal matinding pantal;
maraming buhok sa katawan, atbp.

Makatuwirang takot

Ang modernong gamot ay napakahusay na ang panganib na makakuha ng dagdag na pounds ay minimal. Kapag gumagamit ng mga hormonal na gamot, kailangan mong subaybayan ang kondisyon ng iyong katawan at kahit na may kaunting pagbabago mula sa pamantayan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Marahil ang gamot na iniinom mo ay hindi angkop sa iyong katawan at kailangang baguhin. Ang isang maayos na napiling gamot ay hindi dapat magdulot ng anumang ganoong kababalaghan.

Mga panuntunan na dapat sundin upang hindi tumaba mula sa mga hormone

Ang iyong timbang ay dapat na subaybayan araw-araw.
Panoorin kung ano ang iyong kinakain.
Mag-ehersisyo nang regular.
Kung gusto mong kumain, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng cake, palitan ito ng mansanas.
Minsan ang dahilan ng paglitaw ng dagdag na pounds ay labis na tubig sa katawan. Samakatuwid, pagkatapos mong kumonsulta sa iyong doktor, maaari kang uminom ng mga herbal na diuretic na tsaa.

Sa panahon ng paggamit ng mga hormonal na gamot, inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng:

Ngayon ay mayroon ka na ng lahat ng kinakailangang impormasyon na magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang iyong timbang at hindi makakuha ng dagdag na pounds habang gumagamit ng mga hormonal na gamot.