Продукти за кръвна група 4 отрицателна. Диета за четвърта кръвна група с положителен и отрицателен Rh фактор

Анна Миронова


Време за четене: 14 минути

А А

Специалистите по диетология започнаха да отделят все повече време за изследване на този метод за справяне с излишните сантиметри, като например меню, базирано на характеристиките на кръвни групи. Активното изучаване на този метод започва още през ХХ век, а днес той представлява цялостна, високоефективна система за бързо и безопасно отслабване за тялото.

Здравословният начин на живот е добър навик

Диетата за четвърта положителна кръвна група е отлична алтернатива на всички съвременни методи за отслабване. Ефективността на методологията се потвърждава многократно от статистика, прегледи на хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не просто краткотраен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да превърнете това меню в навик, прекроявайки традиционните ви възгледи за живота и вярванията за здравословно хранене.

Загубата на тегло с помощта на този метод е естествен процес, без да злоупотребявате с тялото с прекомерно гладуване. Определено диетична дажбапредназначени да подобрят цялостното здраве на цялото тяло и да регулират теглото възможно най-ефективно. Когато се обърнете към този метод за отслабване за помощ, трябва незабавно да се съсредоточите върху дългосрочната перспектива - борбата за здраве и красива фигуратрябва да стане начин на живот и неизменна традиция - да се храним правилно.

Екстремните диети, като тридневни диети и други, нарушават функционалния процес вътрешни органии разстройват тялото метаболитни процеси. Благодарение на диетата по кръвна група тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.

Представители на 4-та + кръвна група

Около осем процента от населението на света има тази групакръв, възникнала в резултат на комбинацията от групи А и В. Носителите на кръвна група 4+ са хора с не най-силната имунна система и много чувствителен храносмилателен тракт. За такива хора е показано смесено-умерено хранене.

Процесът на отслабване чрез определени диетични опции може да бъде ускорен или, уви, забавен. За оптимално функциониране на всички системи на тялото специалистите са разработили специален списък от продукти – по един за всяка кръвна група.

Характеристики на хората с 4+ кръвна група:

Принципът на диетата за 4 + кръвна група

На първо място, този принцип се основава на укрепване имунна система, прочистване на организма от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране работата на вътрешните органи. Благодарение на комплексния ефект върху тялото, излишните килограми се губят кратко времебез стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на храните.

Полезни и вредни продуктиза хора с кръвна група 4+:

1. Месо

Полезно: bаранин, заешко, пуешко, агнешко.

Вреден: отвино, говеждо, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушен колбас, шунка

Ограничение: nО, сърцето ми.

2. Риба

Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.

Вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, рак.

Ограничение: mИндианки, скариди, филе от шаран, калмари.

3. Млечни продукти

Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.

Вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.

Лимит: масло, топено сирене.

4. Напитки

Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.

Вреден: липа, сена, алое.

Лимит: бира, чай от мента, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, дон-куей.

5. Зърнени храни

Полезно: совесени ядки, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.

Вреден: gреч, корнфлейкс(брашно).

6. Зеленчуци

Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелено, лук, цвекло, краставици, моркови.

Вреден: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.

7. Плодове и горски плодове

Полезно: вгрозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.

Вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,

8. Ядки

Полезно: gорехи, ленено семе, фъстъци.

Вреден: бадеми, слънчогледови семки, шамфъстък.

9. Хранителни добавки, витамини

Здравословно:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил, бял трън

  • Намалена диетична употреба месни продукти.
  • Увеличете количеството зеленчуци и плодове в дневно меню– до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
  • Яденето на тофу в ежедневната ви диета (тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
  • Царевицата, елдата, сусамовите зърна и бобовите растения трябва да бъдат изключени поради намаляване на производството на инсулин и в резултат на това забавяне на метаболизма от употребата на тези продукти.
  • Ограничение в диетата на пшеница и продукти, произведени от нея.
  • Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червени боровинки, череши или грозде – три чаши през деня.

А според неговата хранителна система 4 кръвна група е смесица от 2 и 3 група. Хора отслабващи диета за кръвна група 4,Не е лоша партида: диетата им може да се смесва. Смесена диетане само осигурява разнообразие от необходими хранителни вещества, но и във вкусовото разнообразие. Като част от системата за хранене D'Adamo се предоставя диетакак за 4 положителна групакръв, така диета за 4 отрицателна група.

Според отвъдокеанския ескулап има храни, които са полезни, вредни и неутрални за всяка конкретна кръвна група. За да приведете тялото си в ред и да се отървете от излишни килограмиНеобходимо е да се ядат предимно здравословни храни, като се комбинират с неутрални. Но трябва да се избягват вредните храни.

Диета за кръвна група 4включва използването на следните продукти:

1. Месо. Чувствайте се свободни да приготвяте любимите си ястия от пуешко, заешко и агнешко, но не се препоръчва да консумирате свинско под каквато и да е форма по време на диетата. Табуто важи и за говеждо, гъше и пилешко месо.

">2. Зеленчуци и плодове. В в такъв случайзеленчуците са необходими, защото нормализират работата на червата и поддържат правилното функциониране на храносмилателната система, осигуряват на тялото витамини и минерали (при диети тялото често се лишава от тези полезни вещества).

3. Зърнени храни. Не яжте елда и царевичен грис. Ако наистина харесвате зърнени храни и каши, тогава използвайте ориз и овесени ядки.

4. Риба и морски дарове

5. Млечни продукти. Кефир, ферментирало печено мляко и варенец ще бъдат полезни, но не трябва да се увличате с млечни продукти с високо съдържаниедебел

6. От напитките изберете ананас, сок от моркови, ягодоплодни напитки, зелен чай, билкови отвари. Пиенето на кафе е разрешено, но само в малки количества.

Не е желателно да се яде:

  • царевица;
  • елда;
  • пшеница;
  • тлъсто месо;
  • червено месо;
  • боб;
  • пшеница.

Необходимо е да се придържате към препоръките за хранене в продължение на няколко месеца, поне 1 месец. Най-добре е да се храните в съответствие с тази система през целия си живот, т.к диета за кръвна група 4дава съвети за нормализиране на храненето и подобряване на процесите на храносмилане и усвояване на веществата.

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: Овесена кашас ябълки и кайсии – 250 гр. кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа – порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани – 250 гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехи, бадеми) – 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) – 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша– 250 гр.

Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бадеми, бор) – 50 г, сини сливи/сушени кайсии – 50 г, ръжен хляб – 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (домати, китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз – 250-300 гр.

Закуски: Ядки/плодове, кефир.

Тези с най-рядката и най-млада (по стандартите на човечеството) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това храните, които ги карат да напълняват, може да са най-неочакваните и няма да причинят неприятни последици за другите. Специалната диета обаче ще бъде спасение от затлъстяването.

Представителите на четвърта кръвна група се нуждаят от животински протеини, но ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.

Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.

Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например сред „новите хора“ варива, елда, царевица нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.

„Новите хора“ застават заедно специално вниманиеизберете диети за отслабване. Например, високо ефективна диета с елда не е подходяща - наднормено теглопросто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.

Полезни и вредни храни за хора с кръвна група 4

месо

Здравословни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.

Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушени колбаси, шунка.

Ограничете: черен дроб, сърце.

Риба

Здравословни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, разновидности на червена риба, морски водорасли.

Вредни: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, раци.

Ограничение: миди, скариди, филета от шаран, калмари.

Млечни продукти

Здравословни: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.

Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.

Ограничение: масло, топено сирене.

Напитки

Здравословни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, моркови), женшен, ехинацея, глог.

Вредни: липа, сена, алое.

Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малини, валериана, дон-куей.

Зърнени храни

Здравословни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.

Вредни: елда, царевични люспи (брашно).

Зеленчуци

Здравословни: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, цвекло, краставици, моркови.

Вредни: домати, чушки (всички видове, особено лютите), царевица, боб, репички, картофи, маслини, артишок.

Плодове и горски плодове

Здравословни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.

Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,

Ядки

Здравословни: орехи, ленено семе, фъстъци.

Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.

Хранителни добавки, витамини

Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил,

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: овесени ядки с ябълки и кайсии - 250 г, кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани - 250гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехови) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша - 250гр.

Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бор) - 50 г, сини сливи/сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.

Закуски: Ядки/плодове, кефир.

Препоръчително е хората с кръвна група АВ (IV) да пият чаша топла водасмесени със сока от половин пресен лимон. Това ще помогне за прочистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!

Особено здравословни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Нуждаете се също от сок от моркови, сок от папая, сок от целина и сок от череши.

Зеленият чай е полезен.

Като ядете здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!

По време на диетата, както и след нейното приключване, на хората с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спортове, в които състезанието и борбата за скорост са важни. В допълнение, интензивните упражнения трябва да се редуват с класове по ориенталски методи за възстановяване на силата, например йога. Като правило, за поддържане на добро физически фитнесДостатъчно е да спортувате 20-30 минути на ден, като ги редувате силови натоварванияс аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също така да знаете, че на хора с кръвна група 4 не се препоръчва пренапрежение при спорт и отдих.

Треньор диетолог, спортен диетолог, заслужил автор на Evehealth

03-10-2014

35 980

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Много диетолози отдавна са се съгласили, че ефективността на всяка система за отслабване за всеки организъм зависи не само от характеристиките храносмилателен тракт, но и кръвни групи. И още повече - като Rh фактор. Оказва се, че има специални параметри, които определят усвояването на определени продукти според типа човек и колкото по-бързо отслабващият обръща внимание на този фактор, толкова по-значим и по-бърз ще бъде очакваният резултат.

Диета за кръвна група 4: предимства и недостатъци

Четвъртата кръвна група е доста млада в сравнение с други видове, например втората или третата. В света има много малко хора с кръвна група AB (IV), не повече от два процента. Но дори и за толкова малка шепа от населението диетолозите са разработили цялостна хранителна система за подобряване на правилното усвояване на храните и ефективния метаболизъм.

Хората от 4 кръвни групи се различават от останалите:

  • висока чувствителност
  • нестандартно мислене
  • развита интуиция
  • не противоречи
  • общителен
  • емоционален
  • любознателен
  • положителен.

За да поддържат весело настроение, хората с тази кръвна група трябва да могат да се отпуснат правилно, създавайки удобна спирка около себе си.

И за това те трябва да научат няколко правила:

  • Бъдете социално активни във всяка сфера на дейност
  • Не се спирайте на проблемите, особено на дребните
  • Новини здрав образживот
  • Правете планове за живота
  • Знайте как да бъдете сами.

Връщайки се към принципа на хранене според 4 кръвни групи, трябва да се отбележат редица продукти, които увеличават телесното тегло и са абсолютно безполезни за задоволяване на глада и жаждата.

Забранени храни за четвърта кръвна група: червеното месо провокира отлагането на мастна тъкан, бобът намалява нивата на кръвната захар и инхибира метаболитните процеси, пшеницата намалява ефекта на инсулина, не се препоръчва консумацията на солено и пикантни храни, някои видове морски дарове, млечни продукти, слънчогледово масло, семки, лешници, маково семе, царевица, червено чушка, райска ябълка, портокали, банани, манго, ябълков оцет, маринати, кисели краставички, кетчуп. От напитките трябва да изключите черен чай, портокалов сок, настойки от липа и подбел.

Позволен:зелени зеленчуци, които подобряват метаболизма, ананаси, стимулиращи храносмилателната система, нискомаслени млечни продукти, насърчаващи производството на инсулин в панкреаса, най-здравословните меса могат да бъдат идентифицирани - агнешко, заешко, овнешко, пуешко; морските дарове включват скумрия, есетра, лаврак , питателна домашно сирене, нискомаслено кисело мляко, зехтин, орехи, ръжен хляб, оризов сладкиш.

Овесени ядки, просо, овес, просо, всички видове ямс, патладжани, бяло зеле, краставици. Плодове - сливи, грозде, череши, киви. Напитки - зелен чай, гроздов сок, качествено кафе, коктейл от моркови. Имунните инфузии от билки женшен, лайка, ехинацея, репей ще бъдат много полезни, особено при зимно времена годината.

Ефектът от диетата за кръвна група ще бъде по-значителен, ако добавите към правилна диетахранене физическа активност и леки упражнения на празен стомах. Кънки, аеробика и плуване ще бъдат отлично решение за хора от тип AB.

Диета включва 4 отрицателни кръвни групи

Това е най-малкият и рядка групана планетата Земя само 7% от жителите имат такъв Rh фактор. Най-вероятно моряците от далечни страни, пресичането на раси и смесването на населението са участвали в появата му.

Затова има специални хранителни препоръки за хората според тази кръвна група, т.к храносмилателната системаима определени ограничения и несъответствието на метаболитните процеси играе важна роля при избора на продукти за ежедневната диета.

И така, диетичните продукти, базирани на Rh отрицателна кръвна група, се разделят на полезни и вредни.

  1. Тялото на тези с тип АВ не може да се справи с храносмилането на огромни количества месо, тъй като има ниска киселинност на стомашния сок.
  2. Продуктите, направени от елда и пшеница, ще доведат до набор от излишни килограми.
  3. Рибата ще бъде отличен източник за предотвратяване на анемия и хронична слабосттяло.
  4. Бобовите растения и царевицата могат да нарушат производството на инсулин.
  5. Бананите ще създадат дискомфорт в стомашно-чревния тракт.
  6. Нискомаслените продукти с млечна киселина ще осигурят правилна работапанкреас.
  7. Водораслите ще създадат условия за подобряване на метаболитната функция.
  8. Билковите напитки ще помогнат за премахване на отпадъците и прочистване на тялото от токсини, особено тези на основата на глог и валериана.
  9. За алкохол би било подходящо да изпиете чаша червено вино.
  10. Не се препоръчва да се прекалява с кафето и черния чай.

На какво трябва да обърнат внимание хората с положителна кръвна група 4 Rh?

Експерти в областта диетично храненебазиран научно изследванеса съставили списък с продукти, които трябва да се консумират в ежедневната диета на хора с кръвна група +AB.

  • За спазване на диетата на 4 положителни кръвни групи се препоръчва зеленчуков набор от пресни съставки, без консервиране или сушене.
  • Скоростта на метаболитните процеси се регулира от бобовите растения, така че трябва да внимавате с тях.
  • Ферментиралите млечни продукти насищат организма с незаменими мастни аминокиселини.
  • Различни видове сирена естественоувеличаване на скоростта на метаболизма.
  • Зеленчуците и плодовете не трябва да са прекалено кисели и пикантни. Трябва да ги изберете внимателно, основното е те да са свежи и зрели без нитрати и различни добавки.
  • Фъстъците и орехите са здравословни в умерени количества.

Бележката. Диетата, която се основава на продукти, препоръчани от диетолозите, може да се коригира и индивидуализира, само вие можете да решите колко от какво, кога и защо да ядете. Следете състоянието и реакцията на тялото към изядените ястия; ако почувствате дискомфорт, трябва да промените нещо и т.

Не забравяйте за физическата активност: лек джогинг, дълги разходки, любителско плуване и упражнения от комплекса „йога за отслабване“ ще свършат работата си в полза на вашето тяло. Няма нужда да натоварвате прекалено много тялото си, аеробиката трябва да бъде чувствена, приятна, без резки и механични движения. Спортът трябва да носи радост и спокойствие, лекота и страхотно благополучие.

Разговор с водещия московски диетолог Екатерина Белова за диетата за хора със „смесена“ кръвна група 4.

Кажете ми как да стана тънък, мускулест и годен според специална диета?

Ще говоря за по-възвишени неща, продуктите са си продукти, но силата на духа, желанието, огромната мотивация си вършат идеално задачата. Научете се да усещате тялото си и няма да имате нужда от таблици или броене на калории. Всяка сутрин тялото ви ще говори с вас, казвайки ви да ядете това, от което се нуждаете през целия ден. Да, не се учудвайте, това е вярно. Хората с кръвна група 4 са много чувствителни и емоционални и защо да не подкрепят тази теория? На практика. Вярвайте в себе си и силите си и никога няма да има въпрос за необходимостта да загубите няколко килограма или да коригирате фигурата си с изтощителни диети и физическа дейност. Пожелавам ви добро настроение и невероятна сила на характера, всепоглъщаща любов към света около вас и вкусна диета за всеки ден!

Историята на една майка за това как да научи детето си да се храни балансирано и здравословно.

Потребителски мнения за диета за кръвна група

Казвам се Елена, от 10 години не съм надхвърлила продуктите, посочени от диетолога, което ми помогна да отслабна с 10 кг, да спася семейството си и да излекувам сина си. Всичко започна с факта, че детето ми започна често да се оплаква от болки в стомаха и след това спря да яде напълно; постоянното повръщане и гадене отричаха всичките ми усилия да нахраня Михаил. Оказа се, че неговата кръвна група 4 с отрицателен Rh фактор просто не приемаше храните, с които хранех семейството си. Трябваше сериозно да проуча теоретичната основа по този въпрос. Няколко седмици по-късно започнах да следвам специална таблица, където записах всички необходими и нездравословни храни за всеки ден и ето, детето започна да се храни добре, гаденето и дискомфортът в стомаха изчезнаха, аз самият стана по-тънък и се чувстваше страхотно. На фона на всички тези положителни промени съпругът ми се заинтересува от такава диета, започна да общува повече с нас и обърна внимание на семейството си. Благодарение на балансирана диетаВърнах в дома си радост, вяра, надежда, здраве и любов!

Заключение:За да се чувствате красиви, желани, очарователни и привлекателни, трябва не само да се грижите за себе си, да правите луксозен грим, да се обличате по последна мода, но и да се храните балансирано и качествено.

  • Зеленчуците и плодовете са първият източник на младост и възстановяване на епидермиса на кожата на лицето и тялото.
  • Млечните продукти пречистват тялото от отпадъци, токсини и други вредни вещества.
  • Морските дарове насищат микрофлората с основни минерали и микроелементи.
  • Пиенето на много вода подобрява храносмилането и метаболитните процеси в организма.
  • Минимум солени и сладки храни ще ви помогне да поддържате фигурата си в нормален тон. Без излишни сантиметри в талията.
  • СПРИ СЕ хлебни изделия. Може да се замени с ръжени и соеви сладкиши и оризови сладки. Вкусно и здравословно.
  • Консервантите, подправките, кетчупът и майонезата не са полезни за храносмилателната система.
  • Билковите отвари успокояват нервна система, нормализира имунните процеси и възстановява нарушената психика.

Няколко допълнителни ежедневни упражнения, комбинирани с здравословна хранаще създаде аура от аромат за вашето тяло.

Погрижете се за себе си и близките си! Правилното хранене- ключът към дълголетието и позитивността.

Видео за храненето по кръвна група

Диета за кръвна група AB (IV)

Храни, които насърчават наддаването на тегло
ЧЕРВЕНО МЕСО. Лошо смилаем. Съхранява се като мазнина. Токсичен за чревния тракт.
ОБИКНОВЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ БОБ. Намалява ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
ЛИМА БОБ. Намалява ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
СЕМЕНА. Предизвиква хипогликемия.
ЦАРЕВИЦА. Намалява ефективността на инсулина.
ЕЛДА. Предизвиква хипогликемия.
ПШЕНИЦА. Забавя метаболизма. Предотвратява разхода на калории. Намалява ефективността на инсулина.

Продукти, които ви помагат да отслабнете
ТОФУ. Подпомага ефективния метаболизъм.
МОРСКА ХРАНА. Подпомага ефективния метаболизъм.
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Подобрява секрецията (производството) на инсулин от панкреаса.
ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ. Подобрява метаболитната ефективност.
КЕЛП. Подобрява секрецията на инсулин.
АНАНАСИ. Подпомага храносмилането. Стимулира подвижността на червата.

Месо и птици
Особено полезни продукти
овнешко. Заешко месо. Пуешко месо. Агнешко месо.
Неутрални продукти
Месо от фазан. Черен дроб.
Да се ​​избегне
Свинско. говеждо месо. гъска. Пиле. Биволско месо. Яребици. Пъдпъдъци. еленско месо. телешко месо. сърце. Патешко месо.

Морска храна
Особено полезни продукти
групер. Риба тон с дълги перки. европейски мерлуза. Риба пухкавец. Червен Берикс. Пъстърва (сьомга-таймен). Сьомга. Ангел (риба). Лаврак. Есетра. Порги. Дъгова пъстърва. платноходка. Скумрия. Ядлив охлюв. треска Шад (риба). Щука. Щурята. Южноафриканска сардина.
Неутрални продукти
Акула. Горбил. Мида (мида). Жълт костур. хайвер. Калмари. Шаран. миризма. Лофолатилус. Синя риба. Риба меч. Мида (мида). Морон. Ушко (мекотело). Подметка. Раиран сом. Ронка (сребрист костур). Лек скобар. Прясна херинга. Бяла риба.
Да се ​​избегне
Аншоа. Баракуда (морска щука). камбала. Белуга. Венера, или клем (мекотело). Дълга писия. Камбала. Скален костур. Рак. Скариди. Пушена сьомга. Други миди. Омар. октопод. Пикша. Раиран бас. Рак. Осолена или маринована херинга. Сериола (риба). Слънчева риба. Ядлива жаба. Акне. Стриди (миди). Костенурка (морска).

Млечни продукти и яйца
Особено полезни продукти
Домашно сирене (сорт Фермерски). Кисело мляко. Кефир. Козе мляко. Пресова извара. Нискомаслена сметана. Сирене от козе мляко. Сирене моцарела (от биволско мляко). Сирене рикота. Сирене фета (специална гръцка рецепта, приготвена от бяло овче или козе мляко).
Неутрални продукти
Хранителен казеин. сирене Мюнстер. Сирене Гауда. Сирене грюер. сирене Колби. Меко сирене Монтерей. сирене Ньошател. Сирене чедър. Сирене Ярлсбург. Швейцарско сирене. Едамско сирене. сирене Ементал. Обезмаслено (2%) мляко. Топено сирене. Соево мляко. Соево сирене. Суроватка.
Да се ​​избегне
Масло. Синьо сирене. американско сирене. сирене Бри. сирене камамбер. Сирене пармезан. Сирене проволоне. Пълномаслено мляко. Млечно сорбе.

Масла и мазнини
Особено полезни продукти
Зехтин.
Неутрални продукти
Фъстъчено масло. Ленено масло. Рапично масло. Масло от черен дроб на треска.
Да се ​​избегне
Царевично олио. Сусамово масло. Слънчогледово олио. Сафлорово масло. Масло от памучно семе.

Ядки и семена
Особено полезни продукти
Фъстък. Фъстъчена паста. Орехи. Сладки (ядливи) кестени.
Неутрални продукти
американски ядки. Кедрови ядки. Бадемова паста. Бадеми. Хикори ядки. Кашу. Личи (китайска слива) ядки. Ядки макадамия (сормонд). Шам-фъстъци.
Да се ​​избегне
Маково семе. Пастет от слънчогледови семки. Сусамово семе (сусам). Слънчогледови семки. тахан. Тиквени семена. лешник.

Бобови плодове
Особено полезни продукти
Червени соеви зърна. Тъмен боб ("морски"). Червен боб. Пинто (на петна) боб. Зелена леща.
Неутрални продукти
Бял боб. Джикама боб. Канелини на зърна. Медни зърна. Тамариндови зърна. Зелен грах. боб. Едър северен боб. Зеленчуков зелен фасул. Грахови шушулки. Зелен бобс фибри. Олющен боб. Домашна леща. Лещата е червена.
Да се ​​избегне
Азуки (ъглов или лъчист боб). Фава боб. Кравешки грах. Лима боб (Лима боб). Нахут (агнешки грах). Обикновен зеленчуков боб. Черен боб.

Зърнени култури и зърнени храни
Особено полезни продукти
Овесени ядки или брашно (овесени ядки). Овесени трици. Просо. Оризът е бухнал (експлодирал). Оризови трици. Спелта (вид пшеница).
Неутрални продукти
Амарант (щирица). Пшеничен зародиш. Пшенични трици. Соеви гранули. Соеви люспи. Пшенична супа. Крем супа от ориз. Ечемик.
Да се ​​избегне
елда. Камут. Корнфлейкс (корнфлейкс). Царевично брашно. Хасидска "каша".

Хляб и хлебни изделия
Особено полезни продукти
Пшеничен хляб. Ръжен чипс. Оризов сладкиш. Хляб с кафяв ориз. Хляб с покълнала пшеница. Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб. Чист ръжен хляб.
Неутрални продукти
Хляб с високо съдържание на протеини. Горещи хлебчета с пшенични трици. Многозърнест хляб. Продукти от твърда пшеница. Кексчета от овесени трици. Пшенично мацо. Житена франзела. Пшеничен хляб от пълнозърнесто или тапетно ​​брашно. Безглутенов хляб. Пшеничен хляб от спелта. Ръжен хляб.
Да се ​​избегне
Сладки изделия от царевица.

Зеленчуци
Особено полезни продукти
Патладжан. Сладък картоф. Браункол. Листно зеле. Зеле от аспержи (броколи). Листни зеленчуци. Листа от цвекло. Млади листа от горчица. краставици. Пащърнак. Магданоз. Издънки на люцерна. Цвекло. Целина. Темпе. Тофу. Карфиол. Чесън. Игнам (всички видове).
Неутрални продукти
Бамя (ядлив хибискус). Бяло зеле. Бял грах. швед. Воден кестен (чилим). Портбело гъби. Оранжерийни гъби. Дайкон (японска ряпа). "Дървесна стрида" (гъба стрида). Зелен лук. джинджифил. италианска цикория. Картофи "бели" и "червени". Кервил (Кервил). Китайско зеле. Колраби. кориандър. Червено зеле. кресон. Лук без луковици. Жълт лук. Испански лук. Праз. Шалот (шарлот) Манголд (манголд). гръцки маслини. Маслините са зелени. Испански маслини. Морков. Морски зеленчук (водорасли). Папрат (къдрици). Бамбукови издънки. Изнасилване. Рукола. Насипна римска салата. Маруля. Аспержи. кимион. домати. ряпа ( фуражна ряпа). Пепо тиква. Тиква (други видове). Копър (волошски копър). хрян. цикория. Тиквички. спанак. Ендивия (салата от цикория). Ескарол (салата).
Да се ​​избегне
авокадо. Домашен артишок. Шийтаке гъби. Жълт пипер. Смлян пипер. Мляна круша(Йерусалимски артишок). Люта люта (люта) чушка. Царевица с бяло и жълто зърно. Лима боб (Лима боб). Черни маслини. Ушко (гъба). Халапеньо пипер. Златни бобови издънки (боб мунг). Репички издънки. Репичка.

Плодове и горски плодове
Особено полезни продукти
ананаси. Конкорд грозде. череши. грейпфрути. Зелено грозде. Пресни смокини. Сушени смокини. Киви. Червена боровинка. Червено грозде. цариградско грозде. Лимони. Логанбери. Зелени сливи. Червени сливи. Сливите са тъмносини. Черно грозде.
Неутрални продукти
кайсии. дини. червена боровинка. Боровинка. Круши. Пъпеш "Канан". Пъпеш "Cantaloupe". Креншоу пъпеш. Мускатов пъпеш. Blackberry. Ягода (ягода). стафиди. Испански пъпеш. Касаба (зимен пъпеш). Червени ребра. Кумкуат (цитрусов плод). Лайм. малини. Мандарини. Нектарина (праскова без праскова). папая. Праскови. Дати. касис. Боровинка. Сини сливи. Ябълки. Плодове от бъз.
Да се ​​избегне
портокали. Банани. Гранати. Гуава. Звезден плод. Карамбол. Кокосови орехи. Манго. Плодове от бодлива круша (индийска смокиня). ревен. Райска ябълка.

Сокове и течности
Особено полезни продукти
Сокове: грозде, зеле, червена боровинка, морков, папая, целина, череша.
Неутрални продукти
Вода с лимонов сок. Сокове: кайсия, ананас, краставица и други препоръчителни зеленчуци. слива. Ябълка. Грейпфрут. Ябълков сайдер.
Да се ​​избегне
Портокалов сок.

Билки и подправки
Особено полезни продукти
Къри. Мишо. Магданоз. хрян. Чесън.
Неутрални продукти
Агар. босилек. бергамот. Кафяви водорасли. Ванилия. Карамфил. Горчица. Wintergreen. Кардамон. Кервил (Кервил). Кленов сироп. кориандър. канела. Червени водорасли. Cremortartar (камък от зъбен камък). Куркума. Дафинов лист. майорана. арарут. Меласа (черна меласа). Пчелен мед. индийско орехче. Мента. червен пипер. Оризов сироп. Розмарин. Захарта е бяла. Кафява захар. Сироп от кафяв ориз. Соев сос. Трапезна сол. Тамаринд (индийска фурма). Тамари (ферментирал сос). Мащерка (мащерка). кимион. Копър. Градинска чубрица. градински чай. Шафран. див лук. Шоколад. Естрагон (вид пелин).
Да се ​​избегне
анасон. Балсамов оцет. Бял оцет. Сух пипер на зърна. Бахар (карамфил) черен пипер. Хранителен желатин. Лют червен пипер. Каперси. Червен гроздов (винен) оцет. Царевично нишесте. Царевичен сироп. Бял пипер. Млян черен пипер. Тапиока. Люспи от червен пипер. Екстракт от бадем. Ябълков оцет. Ечемичен малц.

подправки
Особено полезни продукти
Не.
Неутрални продукти
Горчица. Конфитюр (от приемливи плодове). Желе (от приемливи плодове). майонеза. Дресинг за салата (от приемливи съставки, с ниско съдържание на мазнини).
Да се ​​избегне
Кетчуп. Кошер кисели краставички и маринати.

Билкови чайове (настойки)
Особено полезни продукти
глог. Женшен. Зелен чай. джинджифил. Листа от ягоди. репей. Люцерна. лайка. Корен от женско биле. Ехинацея. Шипкови плодове.
Неутрални продукти
Алзина. Бяла бреза (пъпки). Старейшина. Валериан. Върбинка. Hydrastis ("златен печат", goldenseal). Гладък бряст. "Dong quai" (китайска ангелика). Жълт кантарион. Лют червен пипер. Кора от бял дъб. коча трева. Малинови листа. Мента (къдрава мента). Мента. Глухарче. Магданоз. Сарсапарила. Мащерка (мащерка). Черници. бял равнец. градински чай. Шандра. Къдрав киселец.
Да се ​​избегне
Алое. Тинтява. Касия (листа от Александрия, листа от сена). Лопен. Червена детелина (ливада). Царевична коприна (коприна). Липа. Подбел. Сминдух. Овчарска торбичка. ревен. хоп Тюбетейка.

Други напитки
Особено полезни продукти
Зелен чай. Безкофеиново и стандартно кафе.
Неутрални продукти
Вино червено и бяло. Бира. Зелцер вода и сода.
Да се ​​избегне
Диетичен газирана вода. Сода-Кола и други газирани напитки. Напитки с дестилиран етилов алкохол. Черен чай "безкофеиново" и стандартен.