Много хора, които внимателно се грижат за здравето си, знаят, че сутрин, малко преди първото си хранене, трябва да изпият чаша чиста вода. Тази препоръка наистина съществува, но тук има важен нюанс - трябва да пиете вода с определена температура, за да постигнете желания лечебен ефект. Жителите на Китай и други източни страни знаят отговора на въпроса: здравословно ли е да се пие вода сутрин на празен стомах? Нека да разгледаме ефекта, който има върху тялото.
Защо топлата вода е полезна?
Според лекари и диетолози пиенето на гореща вода сутрин на гладно е много полезно. Каква трябва да е температурата му? Най-подходящата температура е 40-42 градуса. Тоест течността трябва да е малко по-гореща от тялото ни. Китайските мъдреци казват, че когато храната попадне в стомаха студена вода, тогава тялото все още го загрява преди усвояване. Загряването на течността става в стомаха, където чистата вода със сигурност се смесва със стомашния сок. Едва след това течността навлиза в червата и след това се абсорбира в кръвта.
Поетият път топла вода, много по-кратък. Топлата вода не остава в стомаха, а попада в чиста формав червата благодарение на малка бразда, водеща по малката кривина от стомаха към червата. Това " пряк път“ е предназначен специално за топлата вода, която пием, тъй като не е необходимо да се смила. В червата се абсорбира в кръвта и овлажнява цялото тяло.
Много е важно да пиете чиста топла вода на празен стомах, като това може да става само сутрин, след ставане от сън и преди всяко хранене. Защо? Ако в стомаха има остатъци от храна, тогава изпитата топла течност няма да отиде директно в червата, а ще се използва за тяхната обработка.
Колко време трябва да пиете топла вода на празен стомах?
Ако целта ви е да ускорите метаболитните процеси и да подобрите храносмилането, то една-две чаши сутрин са достатъчни. Все пак ще бъде по-добре, ако целият обем вода необходимо за човекна ден, ще го приемате затоплен. Средният човек трябва да пие най-малко един и половина литра вода на ден.
Топлата вода ускорява метаболизма
Ако изпиете 1 чаша гореща вода сутрин, се случва следното - червата се задвижват, подготвят се да приемат порция храна, а стените им се измиват и почистват от различни видове замърсявания. Веднъж в кръвта, топла водалеко повишава телесната температура, поради което метаболитните процеси протичат по-бързо.
Според експерти метаболизмът се ускорява с около 30% в рамките на 40-45 минути след пиене на топла вода на гладно. Ако искате да отслабнете, тогава не забравяйте да започнете да практикувате топли напитки сутрин. В същото време не е нужно да спазвате диета, процесът на отслабване ще започне благодарение на ускоряването на метаболитните процеси и прочистващия ефект на топлото пиене.
Предотвратяване на запек
Ползи за пикочно-половата система
Горещата или топла вода насърчава бързото уриниране. В този случай бъбреците не се претоварват, а работят както обикновено. Ако страдате от отоци или имате проблеми с пикочната система, опитайте да добавите няколко капки лимонов сок към водата си. Пиенето на това ще помогне за прочистване на пикочните пътища.
Обща релаксация
Горещата вода има още едно невероятно свойство - отпуска мускулите, облекчава спазмите и следователно може да облекчи болката, която има спазматичен характер. Топлите напитки ще ви помогнат да се отървете от мигрена.
Здрава кожа
Удължаване на младостта
Преждевременното стареене е проблем, който се дължи най-вече на липсата на течности в организма. Известно е, че с възрастта в клетките на нашето тяло има по-малко влага, отколкото при раждането. Това означава, че обемът на течността трябва постоянно да се попълва и колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е нуждата му от вода. С недостига му в организма кръвта и лимфата стават по-гъсти и това води до факта, че кожата става по-малко еластична, както и мускулите и ставите. В резултат на това се появяват бръчки и тялото ни губи гъвкавост. Изпивайки на гладно чаша вода, загрята до 40 градуса, ще удължите младостта си без много усилия.
Противопоказания
Възможно ли е да се пие вода на празен стомах?
Много хора твърдят, че пиенето на вода на празен стомах е много полезно, но гастроентеролозите казват, че това не винаги си струва. Нека да разберем дали е възможно да се пие вода на празен стомах или е по-добре да се въздържате от нея.
Каква вода да пием сутрин на гладно?
Първото нещо, за което гастроентеролозите се борят помежду си, е, че не можете да пиете гореща вода на празен стомах сутрин. Можете да използвате една чаша топла вода, като към него е препоръчително да добавите 1 ч.л. натурален мед. Студената и гореща вода ще раздразни стените на стомаха, така че се опитайте да пиете само течност със стайна температура. По същата причина не можете да добавите лимонов сок към течността, това също ще провокира развитието на гастрит и колит. Минерална водаСъщо така не се препоръчва да го консумирате сутрин веднага след сън, високото съдържание на сол ще се отрази негативно на бъбреците и пикочна система. Препоръчително е да пиете минерална вода през целия ден, като изчакате около 30 минути след хранене.
Второ, ако сте много гладни, не трябва да се опитвате да намалите това усещане с една и съща чаша вода. Според лекарите това е най-близкият път към развитието на гастрит. По-добре е, ако не можете да ядете, изпийте чаша зеленчуков сокили кефир, 
те не само ще намалят апетита, но и ще покрият стените на стомаха.
Обобщавайки, може да се отбележи, че можете да пиете чиста топла вода на празен стомах само след сън и по никакъв начин да не се опитвате да заглушите чувството на глад през деня или вечерта.
Сега нека видим защо е полезно да пием вода сутрин на празен стомах. Експертите казват, че изпиването на чаша вода със стайна температура веднага след сън не само ще ви накара да се почувствате по-бдителни по-бързо, но и ще помогне за елиминирането на токсините. Една проста чаша вода ще ви помогне да запазите младостта, красотата и да дадете уелнес.
Вода на празен стомах с лимон и мед: ползи и вреди
Ако има лек за всички болести на света, това вероятно са медът и лимонът. Не напразно хората казват, че тези, които са живели в пчелина от детството си и постоянно са яли ароматни пчелни продукти, нямат хронични заболявания в напреднала възраст. Само медът, разбира се, не може да излекува сериозно заболяване. Но е възможно да се предпазите от настинки, както и да предотвратите развитието на повечето известни заболявания. Това е доказано от много изследвания. В нашата статия ще говорим за ползите от водата с лимон и мед, ако я пиете на празен стомах. Ние също ще говорим за уникални свойстваот това лекарство в зависимост от вида на меда. 
Главна информация
Топла вода с лимон и мед на гладно действа като лекарство широк обхват. Висока концентрациявитамини, киселини и биометали, на които е богат натуралния мед, се усвояват най-пълно, ако участват в метаболизма аскорбинова киселина, тоест витамин С. Лимонът е рекордьор по съдържание на този микроелемент. Лимоновият сок с мед и вода практически няма противопоказания. Не могат да си го позволят само хора, които са алергични към цитрусови плодове. Научно установено е, че висококачественият натурален мед, приет в големи количества, не може да предизвика отхвърляне. Алергия възниква, ако продуктът съдържа чужди включвания, например фрагменти от хитин и метаболитни продукти на акари, които могат да се заселят в кошерите и др. 
Напитка с ябълков мед
Синапът е едно от любимите растения на пчелите.
Горчицата е отлично медоносно растение. Трябва да се каже, че пчелите избират най-доброто, за да получат нектар, с който ще хранят своето потомство. Растенията, наречени медоносни са едни от най-богатите на съдържание полезни вещества. Ако пчелинът се намира близо до синапено поле, тогава докато горчицата не цъфти, малките работници няма да докосват други растения. Горчицата, подобно на някои други сортове мед, изброени в нашата статия, е една от най-стабилните по състав. По това качество се доближава до меда от елда, липа, еспарзета, фацелия и малък брой други видове мед.
Какви са ползите от вода с лимон и горчица мед, лекар специалист урологични заболявания. Тази напитка има положителен ефект върху пикочно-половата системамъжко тяло.
Неблагоприятните ефекти на никотина върху белите дробове и бронхите могат да бъдат смекчени, като се пие лимонова напитка с мед от синапов цвят всеки ден на празен стомах.
Сладкият, мек и деликатен вкус на синапения мед се съчетава перфектно с остротата на лимона. По отношение на вкуса тази напитка се счита за една от най-добрите. 
Манука е уникално растение
Напитка от градински чай и мед и лимон
Градинският мед е рядък деликатес, който има леко горчив вкус. Ако имате късмет и станете собственик от този продукт, знайте, че вашата здравословна сладка и кисела вода е по-подходяща за жена. Вода на гладно с мед от лимон и градински чай нормализира менструален цикъл, облекчават мускулните болки и подобряват съсирването на кръвта.
Лекият слабителен ефект на напитката ще подобри работата на храносмилателната система. В резултат на това тена и състоянието на косата и ноктите ще се подобрят.
Изразеният диуретичен ефект на тази напитка ще облекчи подуването и ще възстанови тънката и тонизирана фигура.
Лимонено-медената напитка има бактерицидни свойства и е добър антисептик, следователно помага за унищожаването на гнилостните бактерии, които се установяват устната кухина. Съответно, той служи като средство за профилактика и лечение на стоматит и пародонтоза. 
Акациев мед - самата нежност
Напитка с мед от люцерна
Медена напитка от лавандула
Лимонова напитка с мед от бял трън
Елексир от лимон и мед от сребрист лос
Дамска напитка с мед Akkura
Приготвяне на напитката
Пийте с мед от бодил
Избор на мед
Възможна вреда
Важно е да разберете това уникална ползалекарството, описано в нашата статия, е пряко свързано с качеството на съставките. По принцип топлата вода с лимон и мед, изпита на гладно, не може да навреди на здравето. Но ако попаднете на некачествен мед, използвайте лоша воданаситени с хлор и соли тежки метали, или закупени развалени лимони, тогава очакваното подобрение на благосъстоянието е малко вероятно да настъпи.
В заключение си струва да припомним още веднъж, че пчелите хранят малките си с мед. Те събират нектар само от тези растения, които няма да навредят на ларвите. Историите за отравяне с див мед са само легенди и приказки. Пресен мед, не по-стар от една година, в умерени количества е абсолютно безвреден и разрешен за консумация. здрави хоравсяка възраст.
Вариант едно
Вариант две
Лечебни свойства на напитката
Ако пиете вода с лимон и мед на гладно, това ще укрепи здравето ви. кръвоносни съдове, ще ги направи по-еластични и пропускливи. Калият и магнезият ще укрепят миокарда и ще го възстановят сърдечен пулс, нервната система ще се успокои. Водата с лимон и мед, приета на празен стомах (ревютата на тези, които са завършили едномесечен курс, твърдят, че това е вярно), насърчава загубата на тегло. Това не е изненадващо, защото се връща към нормалното киселинно-алкален баланстялото, чревната микрофлора се подобрява. В резултат на това метаболизмът се ускорява.
Добре разредената вода с лимон и мед (прегледите на флеболозите по този въпрос са съгласни) ще предпази от развитието на разширени вени.
Що се отнася до сезонните огнища на респираторни вирусни инфекции, в този случай нашата напитка може да действа като панацея. Всичко, което трябва да направите, е да си създадете навика да пиете чаша вода с мед и лимон всяка сутрин с цялото си семейство на празен стомах и настинките, безмилостно атакуващи всички около вас, ще заобиколят вас и вашето домакинство. Младеж, постоянно притеснен външен вид: състояние на кожата, косата и наднормено тегло- трябва да спре да търси чудотворни хапчета за красота в аптеките. Те не съществуват. Почти всички са най-добрите фармакологични препарати- това са витамини и микроелементи, които съдържа водата с лимон и мед. За отслабване, красив външен вид и добър тонНе се сещам за нещо по-добро. Ако искате да навлезете по-дълбоко във въпроса, не е ли по-добре да се запасите с различни видове мед и да ги пиете един по един? Все пак медът е различен от меда. В зависимост от времето на събиране, вида на растението и мястото на растеж свойствата му се различават значително. 
Лечение на алкохолизъм
Известно е, че водата с лимон и мед може да избави човек от такива сериозно заболяванекато пристрастяване към алкохола. С подробно проучване на състава и функционалните ефекти на напитката върху тялото става ясно защо това се случва.
IN общ контурЛечебният механизъм протича по следния начин. Вода с лимон и мед облекчава синдром на махмурлук. Голям бройсложни киселини стимулира производството на хормони, отговорни за доброто здраве и доброто настроение. Състоянието на нервната система се подобрява. Неутрализират се чувствата на безпокойство, униние, безнадеждност и страх.
Добър тон, дори положително настроение, здравословно благополучие, които се превръщат в постоянна сензация, е именно това, което ви кара да намирате удоволствие и разсейване не в алкохола, а в съвсем друга, здравословна и просперираща сфера.
Под въздействието на меда и лимона метаболизмът се ускорява и метаболитните продукти се отстраняват бързо. По този начин се облекчава интоксикацията. Диуретичният ефект на напитката ускорява отстраняването на токсичните вещества. Въпреки това, една чаша на в такъв случайне достатъчно. Трябва да пиете напитката ежедневно, за предпочитане няколко пъти на ден.
Елдата е универсално растение
Нашата страна е известна с отличния си мед, нектарът, за който пчелите събират от елда. Този сорт се отличава с червено-кафяв цвят от светли до тъмни нюанси и има много приятна миризма. Леката горчивина е отличително свойство на истинския мед от елда. Според вкуса и лечебни качестватой се смята за един от най-добрите. Вода на гладно с лимон и мед от това растение лекува много болести. Особено си струва да се отбележат ползите му за хемопоезата. Медът от елда е рекордьор по съдържание на най различни витаминии микроелементи. При анемия лимонът с мед и вода сутрин ще помогне да се повишат нивата на хемоглобина и да се подобри състава на кръвта.
Напитка с вкус на липа
Много хора познават божествения вкус и аромат на липовия мед. Светъл, почти бял, с лек кремав оттенък, може да е леко зеленикав на цвят. Кристализира доста бързо. Полезните свойства на меда в комбинация с лимон само се засилват. Водата с мед и лимон на празен стомах (прегледите на редовните потребители на напитката са съгласни с това) може да повиши тонуса и да предотврати развитието на депресия. Това се дължи на факта, че съдържащите се в липовия мед киселини, витамини и биометали се нормализират хормонален баланстяло. 
Подобрява общо състояние, нервната система влиза в хармония. Забелязано е, че пиенето на вода с лимон и мед на гладно сутрин облекчава безсънието вечер. При редовна употреба сутрешното ставане престава да бъде проблем през есента и зимата, когато светлата част на деня е кратка и хората около вас кимат и се прозяват апатично дори през деня.
Сутринта е времето, когато човек трябва да се зареди с максимална енергия, за да прекара деня си ползотворно. U различни хораденят започва по различен начин - "чучулигите" са весели и весели от самата сутрин, но "нощните сови" не могат да започнат деня си без чаша кафе или силен чай. Но колко полезни са тези напитки за тялото на празен стомах? Какво да пиете сутрин, за да се събудите по-бързо и да се заемете с работата? Ще разберем в тази статия.
Разбира се, голяма част от населението на света предпочита чаша прясно сварено кафе сутрин. Не е чудно - кофеинът събужда и ободрява тялото, което е толкова необходимо за много хора сутрин. Диетолозите обаче не съветват да пиете кафе в големи количества, особено черно. За да не навредите на тялото, можете да пиете кафе не повече от четири пъти седмично, а не всеки ден подред.
Също така не се препоръчва да пиете кафе на празен стомах, по-добре е или да го разредите с мляко или сметана, или да изчакате да ядете и едва тогава да пиете кафе. Хората със стомашни заболявания, атеросклероза, както и деца и юноши трябва да избягват кафето, за тях ще бъде много по-здравословно да пият добър чай сутрин.
Чаша чай
Следващият по популярност е, разбира се, чаят. Можете да го пиете в почти всякакви количества и по всяко време. Чаят ободрява не по-зле от кафето, но не се препоръчва пиенето на черен, силен чай сутрин, по-добре е да започнете деня с чаша зелен или бял чай - те съдържат достатъчно кофеин, за да събудят тялото и този ефект е траен по-дълго, отколкото след черни чайове.
Чиста вода
Всъщност почти всички диетолози са съгласни, че първото нещо, което човек трябва да изпие сутрин, е чаша (или дори две) обикновена чиста вода. Той се справя добре със задачи като събуждане на тялото и стартиране на храносмилателни процеси. Трябва да пиете чиста, негазирана вода със стайна температура. Количеството вода може да зависи от вашите нужди - ако усетите силна жаждасутрин - не се отказвайте и изпийте две чаши вода.
Обикновена вода с лимон - най-доброто питиеда събуди тялото.
Освен че задейства работата на стомаха и червата, сутрешната порция вода пречиства токсините, натрупани в тялото през нощта и подпомага работата на нервната система. Във водата можете да добавите лимонов сок, мед, парчета плодове и зеленчуци като ягоди, краставица, листа от мента. В този случай детокс свойствата на водата се увеличават значително.
какао
Не много хора предпочитат тази напитка за събуждане сутрин, но напразно - какаото има ободряващ ефект не по-лош от силно кафе, а в комбинация с мляко има невероятен вкус и зарежда не само с енергия, но и с положително настроение за целия ден. Съдържа се и в какаото полезни минералии витамини: фосфор, магнезий, калций, калий, натрий, желязо, цинк, флуор, витамини А, Е и група В. Полезен е поради антиоксидантните си свойства, които между другото надхвърлят дори антиоксидантните свойства на прясно изцеденото сокове.
сокове
Много привърженици здравословно храненеТе се застъпват за пиенето на прясно изцедени сокове сутрин. Наистина, портокаловият сок, пиян за закуска, подобрява функционирането на кръвоносната система, на сърдечно-съдовата система, има положителен ефект върху мозъчната функция. Ябълка и гроздов сокимат същите качества, освен това предоставят положително влияниеНа нервна система.
Единственият недостатък на прясно изцедените сокове на гладно е, че не са подходящи за хора с. повишена киселинностстомаха. По принцип не се препоръчва на никого да консумира портокалов сок или сок от други цитрусови плодове на празен стомах - те могат да провокират гастрит. Най-доброто времеза пиене на такива сокове - по време на хранене или след хранене.
цикория
Малко хора знаят какво представлява тази прекрасна напитка, но междувременно цикорията е отлична алтернатива на не съвсем здравословното кафе. Тези, които се грижат за здравето си или по някаква причина не могат да пият кафе, избират цикория и правят правилното нещо.
Цикорията е напитка, приготвена от корена на растение със същото име, която има много полезни свойства и практически няма противопоказания. Цикорията е много полезна и се препоръчва дори на бременни и кърмещи жени, които трябва да се откажат от кафето. Богат е на витамини, минерали, ободрява и подобрява настроението, а също така понижава нивата на кръвната захар, помага за отслабване, бори се с дисбиозата, прочиства черния дроб и бъбреците. И това е далеч от пълен списък полезни свойствацикория.
Цикорията е напитка, която има вкус на кафе, но е много по-здравословна. И все пак навсякъде има муха в мехлема: цикорията не се препоръчва за хора с разширени венивени, при някои хора може да предизвика превъзбуда и повишен апетит. Ето защо не трябва да се увличате твърде много с тази напитка, помнете - умереността е добра във всичко.
Чаша вода на празен стомах за храносмилане
За да може тялото да усвои правилно хранителни веществаи премахване на отпадъчните продукти, достатъчно количество вода трябва да влезе в червата. Изпиването на чаша вода сутрин възстановява баланса на течностите и подготвя храносмилателната системада работиш.
За тези, които страдат от запек, синдром на раздразнените черва, задължително е да се пие вода на гладно.
Сутрешна чаша вода за прочистване на токсините и отпадъците
Чиста вода - най-доброто лекарствода пречистим тялото си. Той изхвърля токсините и отпадъците от клетките и позволява на отпадъците да бъдат елиминирани през червата, заедно с урината и през кожата чрез потта.
Пречистващите свойства на водата се проявяват по-бързо, ако я пиете сутрин преди хранене. Чаша вода на празен стомах помага за бързото елиминиране на токсините и отпадъците. Това от своя страна ускорява преработката на полезните за организма вещества.
Пийте преди хранене, за да отслабнете
Само една чаша вода сутрин подобрява метаболизма. И тъй като нормализирането на метаболизма е основата, смятайте, че пиенето преди хранене е първата стъпка към идеална фигура. Водата потиска повишен апетити включва мастните резерви в метаболитните процеси.
Но липсата на вода в тялото значително забавя метаболизма. В този случай той ще се стреми да възстанови загубената течност, а не да използва мазнини.
Каква вода да пием на празен стомах?
За първата чаша е подходяща обикновена чиста, топла, негазирана минерална вода. Можете също така да направите вода с мед или вода с лимон.
За да приготвите медена вода, разтворете чаена лъжичка натурален мед в чаша вода. Това не само насърчава храносмилането, но също така ще помогне за възстановяване на имунитета и справяне със стреса.
Ако искате да получите богата на витамини чаша вода сутрин, тогава вечер потопете резен лимон във водата. Тази напитка подобрява работата на храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата системи, обогатява организма с полезни вещества.
Чаша вода на гладно дава на тялото сутрешен заряд от енергия и тонизира кръвоносна система, спомага за подобряване състоянието на кожата и стимулира умствената дейност.
Веднага след като се събудят от сън, повечето хора отиват да сварят чаша ароматно кафе, а някои предпочитат да утолят жаждата си със зелен или черен чай. Привържениците на здравословния начин на живот пият топла вода с лимон и мед, докато други обичат да започват деня с чаша мляко. Но дали тези сутрешни напитки наистина са толкова добри? Според диетолозите чаша чиста вода, изпита на празен стомах, е най-добрият начин да се събудите по-бързо и да презаредите батериите си. Как да съчетаете любимия си кафе ритуал с добър навикпие вода сутрин?
Ползи от пиенето на чиста вода сутрин
Всички човешки органи се нуждаят от вода, за да останат здрави и да функционират правилно. Неговият дефицит засяга мозъка, чиито клетки са 90% наситени с влага, кръвта, съдържаща 83% вода, мускулите - 75% и дори костите (22%).
Чаша чиста вода сутрин позволява на тялото да:- възстановява изгубената през нощта влага;
- активирайте метаболитните процеси;
- активират нервната система;
- стимулират храносмилането;
- подобряване на общото благосъстояние.
Само чистата вода може да поддържа баланса на химичните съединения - соли, минерали, захари, аминокиселини и други вещества - в междуклетъчната течност.
По време на сън човешкото тяло активно работи, регенерира клетките и се почиства вътрешни органи. Следователно чаша вода, изпита на празен стомах, помага на тялото да елиминира отпадъчните продукти в урината. В допълнение, пиенето на чиста вода сутрин помага за овлажняване на кожата отвътре, поддържа нейната еластичност и поддържа тонуса, което предотвратява ранно стареенеи появата на бръчки.
30-40 минути след пиене на обикновена вода можете да закусите, като включите в диетата си някоя от традиционните напитки: чай, кафе, пресни соковеили друга течна храна.
Каква температура е най-добрата вода за пиене сутрин?
Универсалната здравословна напитка – водата – трябва да е сурова. Ако местната течност от чешмата не е надеждна, тогава е по-добре да я замените с чиста, бутилирана. Тя може да бъде:
- Студ. IN идеален- пролет. Тази напитка утолява жаждата по-добре от други, укрепва тялото и удължава живота на човека.
- Стайна температура. Тази вода стимулира стомашно-чревния тракт, премахва киселини и спазми. Счита се за най-удобен за пиене.
- Горещо. Йогите и хората, които отслабват, го използват за прочистване на стомашно-чревния тракт от слуз. Има положителен ефект върху метаболитните процеси и човешкото здраве, като го подмладява.
Ако желаете, добавете сок от лимон или лайм към вода със стайна температура или гореща, за да подсилите ефекта. Приемането на чаена лъжичка мед с лимонова напитка я превръща в течна храна.
Чай, кафе и други напитки
Когато избират между две напитки за закуска - кафе или чай, учените не могат да дадат предпочитание на една от тях. Най-често това е въпрос на вкус за всеки човек. Някои хора обичат да започват всяка сутрин с чаша ароматно кафе, други предпочитат да пият черен или зелен чай.
Общи ползи от чая и кафето:
- наличието на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на тялото;
- концентрацията на кофеин в самото кафе е два пъти по-ниска, отколкото в черния чай;
- съдържанието на полифеноли - вещества, които предпазват тялото от заболявания на сърдечно-съдовата система и онкологията.
Една сутрешна чаша кафе без захар намалява риска от диабет с 55%, развитието на болестта на Паркинсон с 80%, и рак на кожата с 11%. Но не трябва да се пие от хора, страдащи от хипертония и стомашно-чревни проблеми.
Чаша черен чай понижава холестерола, нивата на кръвната захар и подобрява имунитета. Съдържа обаче и 40 мг кофеин, който е вреден за хора със сърдечно-съдови заболявания. Освен това черният чай пречи на усвояването на желязото.
Сутрин от 6 до 10 часа се повишава естественото ниво на хормона на стреса - кортизола, което предизвиква прилив на енергия. Ако пиете черен чай или кафе редовно през тези часове, тялото започва да синтезира по-малко кортизол, разчитайки на доставката на кофеин. Поради ефекта на пристрастяване, човек се чувства уморен и претоварен. За ободряване е необходима увеличена порция чай или кафе. Затова диетолозите съветват тези стимулиращи напитки да се пият между 10 и 12 часа.
Зеленият чай е чудесна напитка за закуска. Намалява нивото на кортизол (хормон на стреса), намалява риска от развитие на хипертония (с 47%) и др. сърдечно-съдови заболявания. Използва се за отслабване и за активна детоксикация на организма.
Чаят и кафето са киселинни напитки с рН 5. Те са чудесни за смилането на храната, защото кофеинът стимулира синтеза на солна киселина в стомаха. Ето защо не се препоръчва тези напитки да се консумират на празен стомах, тъй като те могат да доведат до гастрит или да причинят язвени процеси в стомаха.
За тези, които са противопоказани в черен чай или кафе, можете да варите цикория сутрин. На външен вид и вкус наподобява кафеена напитка, но не съдържа кофеин. Стимулира имунната система, подобрява метаболизма и нежно успокоява нервната система. Напитка с цикория не причинява дискомфорт дори когато се консумира на празен стомах.
Млякото, пресните сокове, смути коктейлите и други калорични напитки се считат от диетолозите за течна храна, така че е по-добре да ги пиете по време на закуска, а не на празен стомах. За разлика от чистата вода, такива напитки, заедно с приема на храна, променят съотношенията на различни компоненти на тъканната течност в тялото.
В тази статия искам да говоря защо трябва да пиете вода сутрин. Това просто ежедневно действие има толкова много предимства, че много хора дори не осъзнават.
Изглежда, че какво може да бъде по-лесно от това да станете от леглото сутрин и веднага да изпиете чаша чиста вода? Но много пъти съм виждал как сутринта на хората започва с цигара, чаша кафе, сладка газирана лимонада или чай.
Като цяло от всичко, но не и от чиста вода. По-долу са изброени причините, поради които е по-добре да се пие вода от всичко друго.
10 причини да пиете чаша вода сутрин
И така, сега ще изброя положителните аспекти на това, ако просто започнете да пиете 1-2 чаши чиста вода всяка сутрин, веднага след като се събудите.
- Помага на тялото да се пречисти от отпадъци и токсини, натрупани в тялото за една нощ;
- Попълва воден баланснашето тяло, тъй като по време на сън губим вода и чрез кожата и дишането;
- Почиства стомашно-чревния тракт;
- Помага метаболитни процесив тялото, ги ускорява;
- Подготвя стомаха за работа;
- Помага за свалянето на излишните килограми;
- Позволява ви да направите кожата си по-светла и да изглежда по-свежа;
- Помага при лечението на много заболявания, понякога дори доста сериозни;
- Промива пикочната система;
- Това е добър тласък на енергия;
Струва ми се, че дори тези 10 точки са достатъчни, за да разберете защо трябва да пиете вода сутрин.
Още няколко факта, които обясняват защо трябва да пиете вода сутрин
За най-упоритите и скептици ще дам още няколко факта за водата:
- Средно аритметично човешкото тялосе състои от 75-80% вода (мозък - 75%, кръв - 92%, скелет - 22%, мускули - 75%);
- Доказано е, че водата е важен източникенергия, а липсата на вода намалява активността, енергията и работоспособността на човека;
- Учените препоръчват да се пият най-малко 8 чаши вода на ден;
- Проучванията са доказали, че ако пиете 1-2 чаши вода преди закуска (Прочетете:), обяд и вечеря (1-2 часа преди това), човек определено започва да отслабва (за тези с наднормено тегло);
- Водата помага за изгарянето на калории; Още повече, че самата вода не съдържа калории и захар, за разлика от всички видове сокове, лимонади и др.;
- Учените са установили, че ако човек пие най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден в продължение на една година, той изгаря допълнително 17 400 калории, което се равнява приблизително на 2,5 кг. (след 5 години това вече е 12,5 кг, което може да изглежда като излишни мастни натрупвания по корема, бедрата и т.н.);
- Поради липса на вода в тялото, човек може да изпита: високо кръвно налягане, лошо храносмилане, кожни заболявания, запек, бъбречни заболявания и пикочните пътища, болка и скованост в ставите, наддаване на тегло, преждевременно стареенеи други.
Също така е важно да знаете, че говорим за НЕпреварена вода. Водата трябва да е чиста, сурова. Но прочетете по-долу каква температура трябва да бъде тази вода.
Важно: не всеки човек е подходящ за една и съща вода
Добре е всеки да пие вода сутрин, въпросът е само температурата на водата.
Не забравяйте, че ние сме различни и някои съвети може да са подходящи за нас, но не и за друг човек. Ето защо някои хора трябва да пият хладка вода, други топла. Основното е, че не се вари.
Това трябва да се определя от конституцията на вашето тяло, с други думи, наблюдавайте усещанията и реакциите на тялото към тази или онази вода.
Някои хора също пият вода с лимон или мед. Така че, както виждате, всичко е индивидуално.
Резюме: защо да пием вода сутрин?
Ако сте прочели внимателно статията, забелязали сте, че много факти говорят в полза на редовната консумация на чиста, сурова вода.
От личния си пример мога да ви кажа, че практикувам този навик от няколко години. Когато се събудя сутрин, автоматично изпивам чаша вода, без дори да мисля за това (Полезно:).
Аз също пия вода през целия ден. Затова мога спокойно да го кажа Редовното пиене на вода е един от факторите, които ме карат да се чувствам добре.
За да се уверите в това, просто опитайте. Започнете с чаша вода сутрин. След това добавете още един и т.н. По-добре, отколкото да пиете чай или кафе отново, изпийте чаша вода.
Ако тази статия е била полезна за вас, тогава щракнете върху бутоните на социалните медии по-долу!