Калинов Юрий Дмитриевич
Време за четене: 6 минути
Често хората не разбират защо е вредно да спите дълго време. Но продължителният сън не винаги е безвреден. Ако човек спи много и освен това страда от сънливост през деня, това може да служи като симптом на опасни заболявания.
Лекарите говорят за опасностите от липсата на сън. Поради това се нарушава обмяната на веществата в организма, развиват се някои заболявания и се появяват други неприятни последици.
Лошо ли е човек да спи твърде много? Разбира се, всички знаем това здрав сънв дете или юноша - негов залог уелнес. Някои смятат, че това е полезно на всяка възраст. Но за добра почивкаТялото на възрастен човек се нуждае от не повече от 7-9 часа сън. Останалото време е излишно.
Защо хората са склонни да спят много?
Здравословният сън при възрастен продължава средно 8 часа. Отклонения нагоре или надолу идиосинкразия. Индикаторите зависят от времето, за което се възстановява тялото. 
Ако зрял или възрастен човек се нуждае от повече от 8 до 9 часа сън, лекарите наричат това състояние хиперсомния. Проявява се в дълга нощна почивка и в постоянна сънливост през деня. Болезнено състояниеможе да доведе човек дотам, че да заспи в най-неподходящите моменти. Нека разберем защо това се случва и дали е вредно да спим дълго време.
Регулиране на съня сложна система, който има инхибиторен или активиращ ефект върху части от централната нервна система. В това участват кората на главния мозък, подкоровите, лимбичните и ретикуларните структури. Неуспехът в този процес причинява хиперсомния.
Причините за хиперсомния често са:
Понякога причината не може да бъде открита, тъй като увеличената продължителност на съня не е свързана с никакво заболяване. Това състояние се нарича идиопатична хиперсомния.
ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ!
- Достоверно е известно, че някои изключителни личности са спали много. Немският мислител Гьоте, създателят на Фауст, дни наред не можеше да стане от леглото.
- Философът Шопенхауер спал по 10-20 часа.
- Алберт Айнщайн също обичал да спи, прекарвайки 10-12 часа на ден в сън. Гениалният физик си легна различно времеи стана едва когато го събудиха.
Симптоми на хиперсомния
Основният симптом на хиперсомния е дългата продължителност на нощния сън (около 12-14 часа), който придружава постоянна сънливости летаргия през следващия ден.
Хората, които страдат от това трудно събуждане, за тях е трудно дори да се откъснат от възглавницата, нямат достатъчно енергия, за да станат от леглото на будилник. И след края на съня, такива пациенти за дълго времеса в състояние на стагнация. Изглеждат все едно още спят. В хората това състояние се нарича "пиян сън".
Различните форми на това заболяване причиняват постоянна или периодична сънливост през деня. Това състояние се отразява негативно на работата на човек и неговото внимание. Хиперсомнията нарушава ритъма на живот и понякога принуждава пациента да прави почивки през деня. Някои хора чувстват облекчение след дневен сън, но по-често сънливостта продължава след него.
Една от формите на хиперсомния - нарколептичната - принуждава пациента да заспи на най-неподходящите за това места. По време на пристъп желанието за сън е толкова неопределимо, че човек заспива, без да го усети.
За диагностициране на хиперсомния се предписват специални тестове, клинични изследванияизвършва полисомнография. Само сомнолог или невропатолог може да избере лечение.
При тежки случаи на хиперсомния и нарколепсия, предотвратяване нормален животи трудова дейност може да се установи увреждане.
ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ!
- При някои пациенти пристъпът на нарколепсия засяга само мозъчната кора, като не достига останалата част от нея, така че тялото не влиза в релаксираното състояние, характерно за съня. Човекът внезапно заспива, докато продължава да седи, стои или ходи.
- Понякога се наблюдава обратната ситуация: човек е напълно наясно с всичко, което се случва наоколо, но тялото внезапно престава да му се подчинява, мускулите се изключват. Може да падне точно насред улицата и да лежи неподвижно няколко минути, без да може дори да помръдне.
- За щастие американски лекари вече тестват ново лекарство, който ще помогне на хората, страдащи от нарколепсия, да се отърват от подобни атаки.
Проучване за дълъг сън
Защо не можеш да спиш много? Този въпрос е изследван от лекари и учени. западен научни центровеУчастваха повече от хиляда души, които бяха разделени на 3 групи:
- първата група се състоеше от тези, които имаха късо нощен сън(до 6 часа);
- във втория събраха хора, които спяха нормално количествочаса (около 8);
- в третата група били тези, които спали дълго време – 9 и повече часа.
Скъпи приятели, днес предлагам да поговорим за страната на живота, на която несъзнателно отдаваме една трета от нашето същество. двадесет интересни фактиза съня: наистина ли спим, колко сън е необходим за дълголетие, спасение от лудост и др. - в статията.
1. Тялото ни никога не спи.
Докато почиваме в нощен сън, тялото продължава да работи: подготвя ни за будност през деня, установявайки биологични ритми, имунни, метаболитни, умствени и мозъчни процеси.
Преди това се смяташе, че съзнанието ни заспива, но тогава кой ни изпраща намек: „Това е само сън, не се страхувайте!“ Ако сънуваме кошмари?
2. В съня можем да се учим
Феноменът, наречен от учените "хипнопедия", е достигнал до нас от незапомнени времена.
Според историците хипнопедията е била практикувана от древни индийски будистки монаси, шепнейки текстовете на ръкописи.
3. Помним за себе си дори това, за което не знаем
Всички впечатления, включително несъзнателни, попадат в краткосрочната памет (хипокампус).
Този вид спирка на мозъка има ограничено пространство и затова вечер имаме намалена скорост на мислене и концентрация. Хипокампусът, подобно на претъпкан склад, трябва да бъде поставен в ред.
Заспивайки и изключвайки се от външни стимули, ние даваме възможност на мозъка да обработи натрупаната информация и да я изпрати в дълготрайна (несъзнателна) памет с неограничен обем за съхранение.
Тук всички данни се съхраняват за цял живот, благодарение на което в критични ситуации или под хипноза можем да си спомним всяко събитие до най-малкия детайл, за чието знание не подозираме.
Естественото пробуждане настъпва едва след като цялата информация е обработена и пространството в хипокампуса е освободено за нови преживявания.
За такава важна работа мозъкът има нужда да спим през нощта и да не му пречим поне 6 часа, твърдят американските учени Матю Уокър и Брайс Мандър.
Затова виждаме такива интересни сънищасутрин мозъкът по този начин ни държи в обятията на Морфей.
Ако процесът не е завършен и ние се събудихме, сънят не носи почивка на ума, яснота на мисълта и острота на вниманието..
4 кратки спящи гении
Според статистиката повечето хора се нуждаят от 8-9 часа за добра почивка, но има и доста известни личности, които спят по-малко:
Юлий Цезар - 3 часа,
Да Винчи - общо 2 часа (сън 15-20 минути на всеки четири часа),
Бенджамин Франклин - 4 часа,
Наполеон - 4 часа, а в края на годините си в изгнание от чучулига се превръща в спяща сова.
Едисън – спал по 5 часа през нощта, през деня се глезил със сиеста.
Тесла - около 3 часа, но от време на време спеше достатъчно.
Чърчил - 5 часа и задължителен дневен сън.
Маргарет Тачър – около 5 часа. „Желязната лейди“ живееше за работа и охотно жертваше съня си дори за прическа.
5. Алберт Айнщайн беше един от дълго спящите.
Той си позволи да спи повече от 10 часа и не скри, че е направил много открития в съня си.
6. Синята светлина забавя заспиването с 3 часа
Ако сте склонни да заспите в определен час, откъснете се от компютърните монитори и телевизионните екрани поне един час преди лягане.
В тяхното излъчване, както и в енергоспестяващите и LED лампи, има много син спектър, който потиска производството на мелатонин, естествено хапче за сън.
7. Оранжевите (кехлибарени) лещи ще ви помогнат да заспите и да спите по-добре
Те блокират лъчите на синя светлина, които пречат на синтеза на мелатонин. Сомнолозите съветват да носите "кехлибарени" очила около три часа преди лягане.
8. Сънят е намалял с 1,5 часа за 100 години
Ние спим с 20% по-малко от нашите предци през 19 век. Началото на инволюцията на съня беше "свещта на Яблочков" и електрическата крушка на Едисон.
9. Летаргия - "бягство" от жестокия свят и спасение от лудостта
Най-старата генетична реакция спасява човешката психика от разрушаване от силен стрес.
Впоследствие се превърна в забавна акция, наречена Sony Day, нейното мото:
„Не проспивайте живота си, иначе, като се събудите един ден, няма да познаете света като седемте свети младежи.“
Световен ден на сънясъздаде Международната асоциация за медицина на съня през 2008 г.
Нейната цел е да привлече общественото внимание към глобалния влошаване на здравето поради лошото качество на съня на съвременния човек.
Резюме
Нашето психическо и физическо здраве, дълга младост, активна старост – всичко се заражда през нощта, когато спим.
Или по-скоро изобщо не спим, защото душата ни не заспива, а продължава да общува с нас чрез сънища, тялото работи в друг режим, а мозъкът сортира всичко, за което сме мислили, което сме виждали и чути волно или неволно.
Фактите за съня са упорити: днешният некачествен сън ще се превърне десетилетия по-късно в наднормено тегло, мозъчни проблеми, диабет или други проблеми.
И така, от колко сън наистина се нуждаете, за да живеете дълго и активно? Експертите по съня препоръчват да спите поне 7,5 до 8 часа.
Съсредоточете се върху вашето благополучие. Ако има сънливост и умора, това означава, че не спите достатъчно или че структурата на съня ви е нарушена поради хъркане, случайни движения на краката или други нарушения.
Пази се. Имайте здрав сън!
източници: Национален медицинска библиотекаСАЩ, А. Борбели "Тайната на съня", А. Уейн "Три трети от живота"
Елена Валв за проекта Sleepy Cantata
Кой не обича да лежи по-дълго в леглото. Когато човек не се наспива, цял ден ходи муден, с лошо настроениеили раздразнен. И, разбира се, завижда на тези, които са спали тази нощ. През почивните дни обикновено всеки се опитва да навакса липсата на сън за седмицата и остава в леглото по-дълго от обикновено.
Но както се оказа, дългият сън причинява някои сериозни здравословни проблеми при хората. Сърдечни заболявания, диабет, намалена продължителност на живота са някои от факторите зад дългия сън.
Продължителността на съня за всеки човек е индивидуална. Зависи от здравословното състояние, от възрастта, от работния график, от нивото на активност и от количеството стрес в живота. Средно човек трябва да спи осем до девет часа. Но има хора, които спят много по-дълго и то не само през уикендите, но и в делнични дни. Това заболяване се нарича "хиперсомния", което означава патологична сънливост. Хората, страдащи от това заболяване, са постоянно сънливи, имат проблеми с паметта, ниско нивоенергия, бързо се уморяват.
Учените смятат, че не всички хора, които обичат да спят дълго време, страдат от "хиперсомния", тъй като много други фактори могат да повлияят на продължителността на съня. Употреба на алкохол, депресия, употреба на някои лекарства- всички тези симптоми могат да направят корекции в продължителността на съня на човек.
Учените проведоха дългосрочни проучвания, след което определиха какви сериозни нарушения могат да възникнат, ако човек спи дълго време. По този начин е установено, че всеки, който спи десет до дванадесет часа всяка нощ, може да получи заболявания като коронарна болестсърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, както и дългият сън съкращава живота. Установено е, че тези, които спят само пет часа, живеят много по-дълго от хората, които са свикнали да спят десет до дванадесет часа.
Ако разбирате, че осем до девет часа не са достатъчни, за да се събудите бодри и отпочинали, опитайте се да помогнете на тялото си.
Опитайте се да се събудите по едно и също време, дори да е уикенд. Намалете приема силно кафеи силен чай, а преди лягане е по-добре да изпиете чаша мляко или кефир.
Ако спортувате, тогава физически упражнениятрябва да се направи не по-късно от пет часа преди лягане. Не яжте тежка храна преди лягане. Спомнете си известната поговорка: "Дайте вечеря на врага!"
Уверете се, че имате удобно легло. Сега в продажба има голям избор от ортопедични възглавници и матраци, ако желаете, можете да изберете удобно спално бельо за себе си.
Проветрявайте стаята, в която спите всеки ден за тридесет до четиридесет минути преди лягане. Можете да четете преди лягане интересна книга, слушайте приятна, успокояваща музика, гледайте някаква романтична комедия, но в никакъв случай хорър.
Ако въпреки това все още не можете да заспите и се събуждате трудно сутрин, тогава трябва да отидете в болницата и да се консултирате с лекар, който в резултат на това ще ви диагностицира и ще ви предпише лечение. Много здраве и здрав сън за вас!
Съдържание на статията
Има мнение, че добре дълбок съндобро за здравето. Но има и другата страна на монетата: прекомерна дълъг престойв прегръдките на Морфей е не просто вредно, а много вредно. Нарушение умствена дейност, букет хронични болести, сърдечно-съдови патологии - всичко това е изложено на риск за хора, които обичат да лежат в леглото повече от 9-10 часа на ден. Така че дългият сън е изключително вреден за ума и тялото. Какво да направите за тези, които просто не могат да се събудят навреме, дори да настроят няколко будилника през нощта и какво означава това състояние? Отговорът на този въпрос ще бъде обсъден в този материал.
Какви изследвания са правени в тази посока
Според данни от проучвания, проведени от испански учени върху 3300 души, респондентите, които са обичали да спят много дълго време в младостта си и дори да подремват на обяд, са 2 пъти по-склонни да страдат от деменция в сенилен период в напреднала възраст. Точна причинатова явление не е напълно изяснено. Освен това наскоро беше открита връзка между продължителен съни образуването на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, диабет, хипертония. Подобни ефекти се дават от тютюнопушене и злоупотреба. алкохолни напитки. Ето защо тези, които обичат да поставят рекорд в съня си, рискуват да се разболеят от тези сериозни заболявания.
Идиопатична хиперсомния
различно това явлениеНаречен идиопатична хиперсомния. Това е нарушение, придружено от образуване на повишена сънливост. Хората, страдащи от това заболяване, изпитват умора, слабост, апатия, което им пречи да водят нормален живот. Той продължава, въпреки факта, че сънят продължава много дълго време. Такива пациенти могат да спят значително повече от предписаните осем часа. Понякога те поставят рекорд и спят от 12 до 14 часа. Дори след това време те трудно се събуждат.
Ако събудите пациент, страдащ от такова заболяване, той все още няма да бъде отпочинал. На външен вид, неговото инхибиране ще бъде забележимо. По друг начин това явление се нарича "пиян сън". Оказва се, че колкото и да спи човек, той все още изпитва сънливост. Често поради този проблем правописните грешки се наслагват върху кариерата, обучението и социалния живот. В края на краищата дългият сън в ред нарушава работата: пациентът може да гледа в една точка в продължение на няколко часа и да игнорира реалността. Отстрани се вижда, че човек е забравил правилата за извършване на обикновени битови неща. Тези, които спят много, могат да страдат от мигрена в 30% от случаите. Около 15% от всички пациенти имат признаци на предстояща депресия.
Можете внезапно да заспите направо на работа
Независимо колко време е спал болният, състоянието му не се подобрява. В този случай има вероятност от парализа и халюцинации. Но пациентите, страдащи от симптомите на хиперсомния, нямат пристъпи на слабост, както при други подобни заболявания. Ситуацията с това заболяване се влошава от факта, че ранна диагностикапридружен от определени трудности, късен стадийвсе по-трудно се намира адекватно лечение. Това се влияе и от факта, че нивото на информираност на хората за тази патология остава минимално, което води до процес на стигматизация на пациентите.
Кой е засегнат от това заболяване
С течение на времето знаците дадено състояниезапочват да се появяват при хора на възраст над 30 години. Те са изразени и пречат на нормалния процес на живот, без да се променят в бъдеще. Въпреки че в изолирани случаиима независимо изчезване на някои симптоми. дълъг съне по-рядко срещана от нарколепсията и се среща рядко при деца. По отношение на разпространението в зависимост от пола, заболяването се среща еднакво при мъжете и жените. На практика се наблюдава фамилен произход на заболяването, но не са идентифицирани специфични гени, отговорни за тази патология.
Продължителният сън - болест или норма
Ако човек забележи такива явления зад себе си и установи, че спи твърде дълго, това определено е така патологичен процеси не е норма. В момента има няколко причини дълъг сънзащо човек постоянно иска да спи.
Една от причините е интензивната физическа активност.
- патологии с хроничен характер;
- ендокринна дисфункция;
- продължителни инфекциозни процеси;
- стресови и депресивни състояния;
- емоционални сътресения;
- прекомерна физическа активност;
- глад или, обратно, лакомия;
- висок психически стрес;
- слабост на защитната опция на тялото;
- увреждане на мозъка и психични проблеми;
- заболявания от неврологичен характер;
- промени в начина на живот;
- група соматични заболявания.
И така, разгледахме защо това се случва и какви са факторите, които влияят на това състояние.
Симптоми на хиперсомния
Това заболяване се характеризира с много симптоми. Именно тяхното присъствие позволява да се прецени, че това заболяване се случва. Сред основните симптоми на тази патология могат да бъдат разграничени следните:
- състояние на сънливост;
- изразено хъркане;
- внезапно заспиване;
- нарушен запис на времето за сън;
- спиране на дишането по време на сън;
- невъзможност за сън;
- мигрена и световъртеж;
- усещане за слабост;
- загуба на зрение;
- мускулна парализа;
- конвулсии;
- промяна в налягането в артериите;
- намаляване на сърдечната честота.
Признаците се появяват в зависимост от причината за хиперсомния. Те могат да се появят по всяко време. Например, възможно е да заспите, докато шофирате или сте на работното място, както и докато изпълнявате други отговорни задачи.
внезапно заспа Струва си да се отбележи, че хората, които страдат от това състояние, никога не са в весело състояние. В резултат на това често се налага да губят социални контакти и да отказват да изпълняват работни задължения. В този случай може да има сънища, които пациентът най-често не помни след събуждане.
Необходимо ли е да се отървем от дългия сън
Ако сънят е твърде дълъг за вас и любимо хоби, трябва да посетите лекар. Той ще предпише набор от прегледи, включително следното:
- Даряването на кръв за определяне на следи от лекарства и лекарства, този фактор ще ви позволи да установите или изключите определени причиниподобно състояние.
- Подробно проучване, продължаващо през нощта и през следващия ден. Включва извършване инструментални изследванияпрез нощта - полисомнография, която осигурява регистрация на електрическа мозъчна, сърдечна, мускулна активност и дихателна функция. Има и регистрация на движенията, извършвани от крайниците. Чрез тази процедура е възможно да се установи наличието или липсата на други нарушения на съня, които създават проблеми или ги обострят.
- Продължението на последното проучване се провежда на следващия ден и включва изследване на епизоди на дневен сън. Носи името Множествен тест за латентност на заспиване (MTLS). Това учениевключва поредица от опити за заспиване през деня. Подобно проучване се провежда в диагностична практиканарколепсия.
Трябва да кажете на лекаря записа на съня ( максимално времеизвършено насън), както и да следвате основните правила, посочени от специалист.
Рекордът на съня е 40 години. Няма нужда да ходите там Характеристики на лечението на нарушения на съня
Защо възниква това заболяване все още не е известно. Въпреки това поддържащите грижи в този случайне предотвратява. Традиционно тя е насочена към премахване на основния симптом на състоянието - прекомерната сънливост. За осъществяване на лечебния процес същите лекарствакакто при нарколепсията. Но трудността се състои в по-слабо изразения ефект от лечението в сравнение с нарколепсията. Ако се наблюдава повишена слабост през цялото време, е необходимо да следвате определени съвети, които ще помогнат за подобряване на състоянието:
- Подкрепа за редовен график на съня при възрастни. Необходимо е да се планира употребата на лекарства във време, когато е особено важно да се поддържа бодро състояние и активност. Ако има такова състояние като преди лягане, не трябва да шофирате Превозно средствои сложни контролирани механизми.
- Не приемайте лекарства, които влияят на качеството на съня и общо нивосънливост. Категорично не се препоръчва злоупотребата с алкохол, който има отрицателно въздействиекъм общото състояние.
- Струва си да лекувате нарушенията на съня по-дълго, ако ги имате, и също така да го правите ефективно. Ако е налична психични разстройства, също е важно терапията им да се провежда без забавяне и затруднения.
- Ако се появи продължителен сън, цялата лечебен процестрябва да се извършва под наблюдението на лекуващ специалист, който винаги е готов да посъветва и да даде отговори на всички често срещани въпроси.
Прогноза на заболяването
Това е разстройство през целия живот и може да бъде последвано от ремисии в редки ситуации. Първите призиви за настоящо заболяванеможе да се появи в юношеска възраст възрастов период. Понякога сигнал, че нещо не е наред в тялото, се появява в пубертета. Последствията от това състояние засягат сериозно професионалните и социален живот. Когнитивен е фактът, че това състояние, в сравнение с нарколепсията, прави човек много по-често недееспособен. Тоест дори и да е спал няколко часа и да е поставил рекорд, по-трудно се възстановява и връща към нормалния живот.
Има шанс да се върнете към активен живот! Като цяло, при спазване на правилата, дадени в статията, прогнозата е добра. Ако приемате поддържащи лекарства (и техният списък се предписва стриктно от лекуващия специалист) и използвате други методи на терапия, можете да започнете да се събуждате и да водите по-активен живот.
Така че, ако по отношение на продължителността на съня поставяте рекорд след рекорд, няма защо да се гордеете. Обикновено хората спят 8 часа на ден и това време се счита за норма, тоест е достатъчно за добър сън, набор от нови сили и комфортна почивка. Ако човек заспи за 10 или повече часа, до 14, това не е нормално и изисква медицинска намеса. Пожелаваме ти добро здравеи добро здраве на всяка възраст!
През деня постоянно искате да спите, бурно мозъчна дейностидва само след здрач? Как се казва човек, който обича да работи през нощта? Как да се обадя на човек, който е буден през нощта и спи през деня? Защо се случва това и колко е изпълнено с последствия за тялото? Всички тънкости на явлението: причините за появата, плюсовете и минусите на такъв навик.
Човек, който е най-активен през нощта и спи през деня, се нарича никтофил. Това съществително е образувано от името на самото явление. Никтофилията е съзнателно желание да останеш буден през нощта, въз основа на някои психологическа причинаили болест. Освен това, nycphile ще бъде сигурен, че е вътре тъмно времедни мозъкът му работи най-продуктивно, работоспособността му се повишава.
Струва си да се отбележи, че популярното решение, какво е името на човек, който обича да остане буден през нощта - "бухал" - не работи тук. Работата е там, че „бухалът“ е просто хронотип на човек, което показва, че човек предпочита да си ляга късно и да се събужда няколко часа преди обяд. Говорим за ситуации, в които ежедневието се променя на 180 градуса. Денят е нощ, нощта е ден.
Обичам да работя през нощта - вредно ли е?
Няма еднозначен отговор на този въпрос.
От една страна, човек, чиято мозъчна дейност започва през нощта и дава добри резултати, ще донесе само плюсове. От друга страна, с постоянен синдром на никтофилия, мн метаболитни процесиприсъщи на тялото.
Забелязали ли сте, че хората, които работят изключително през нощта, точно по собствена воля (да отбележим работа на смени и т.н.), са малко по-слаби и по-емоционални от същите тези „бели якички“, които тръгват на работа в 7 ч. сутрин? Работата е там, че нередовният работен ден спира производството на мелатонин, хормонът, отговорен за съня.
Системното нарушаване на необходимия, нощен сън, нарушава баланса на естествената регенерация на всички вътрешни органи, увеличавайки шансовете за бързото им износване. В бъдеще "в курса" върви нервна система, повишава се емоционалната възбудимост, появяват се необясними изблици на агресия.
Причини за работа през нощта
Има няколко причини за желанието да пренаредите деня и нощта на места. След като прочетете, сами ще разберете колко вреден е нощният труд за вас. Просто си задайте въпроса защо не спя през нощта?
- Собствен избор, навик, неспособност да се контролира
Най-често срещаното явление: останахте до късно, събудихте се по-близо до вечерята - не можете да заспите този ден. „Въртяйки се“ около този кръг няколко пъти, денят и нощта сменят местата си. Възможно е да се излезе от тази затворена верига чрез усилие на волята - да си легнете по-рано, да станете рано, въпреки желанието за сън.
- Нарушение от физическа гледна точка, недостатъчно производство на "хормона на съня" мелатонин
Този проблем може да се реши с помощта на безобидни хапчета - мелатонин - хормонът на съня. Разбира се, необходима е предварителна консултация с лекар.
- Психическо разстройство - страх от хора, големи тълпи от хора
Най-ужасната и пренебрегвана форма на "объркване" на деня и нощта. Причинено от неприязънта да бъдеш в тълпата, като резултат - като цяло сред хората. Никтофилите на този етап са изключително успешни в своите нощен трудТе обаче губят способността си да общуват с хората. При такива нарушения е необходима помощта на специалисти.