Enhver moderne jente drømmer om å se ut som en Hollywood-stjerne, ha en vepsemidje og perfekte kroppsproporsjoner. Noen ganger er det veldig vanskelig å oppnå slike imponerende resultater, fordi en diett ikke er en sesongbasert hobby, men en livsstil. Det er ikke nok bare å følge en streng diett, du må også supplere kostholdet med ulike fysiske øvelser som forbrenner fett best. Mange kjendisdietter er basert på trening. For eksempel fulgte Gwyneth Paltrow, som forberedte seg på rollen sin i filmen Iron Man neste diett: Hun trente tretti minutter for armer og ben hver dag, og viet også førtifem minutter til kondisjonstrening.
- Frokost: proteinshake eller baralternativ.
- Lunsj: Grillet kylling med ferske grønnsaker.
- Middag: suppe med kalkun og kål, samt en salat kledd med rømme.
- Etter trening: et glass kåljuice.
Som sett, effektivt kosthold har to grunnleggende baser: vanlig fysisk trening og streng diett. Dette er den eneste måten å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid.
Dietter av russiske stjerner
Dietten fra Larisa Dolina er veldig populær, den lar deg gå ned opptil syv kilo på bare syv dager. Men før du begynner, er det bedre å rådføre seg med ernæringsfysiologen din, da dietten er veldig streng og forårsaker noen skader på kroppen.
- Kokte poteter i skallet (ikke mer enn fem stykker) og fire til fem glass med én prosent kefir.
- Tre hundre gram rømme og tre glass fersk kefir.
- To hundre gram cottage cheese og noen glass kefir.
- Et halvt kilo kokt kyllingfilet uten krydder og salt. Fem glass kefir.
- Et kilo friske epler og en halv liter kefir.
- Syv glass kefir.
- En og en halv liter mineralvann.
Diett fra Valeria
Kostholdet til den russiske sangeren Valeria er ikke mindre effektivt. Hun har allerede født tre barn, så hun vet førstehånds om ekstra kilo. I løpet av denne tiden utviklet hun sitt eget personlige kosthold, som lar henne holde vekten innenfor de angitte grensene.
- Morgen: hvilken som helst grøt kokt i vann.
- Lunsj: kosthold grønnsakssuppe chik, to ganger i uken magert kjøtt med grønnsaker.
- Middag: ulike grønnsakssalater kledd med rømme.
I dette tilfellet bør størrelsen på en porsjon ikke overstige tre hundre gram. En gang annenhver uke spiser sangeren hva hun vil for en dag. På restauranter foretrekker Valeria fransk servering og japansk mat.
Diett av Nikolai Baskov
De første tre dagene er tillatt å spise bare ris. Salt og pepper det er forbudt. Kokt ris kan spises store mengder. De neste tre dagene er det kun tillatt med kokte poteter. På slutten, de siste tre dagene av dietten, bør du spise forskjellige stuede grønnsaker og drikke rikelig med væske og grønn te. Det er uønsket å spise etter klokken seks.
De beste stjernediettene: 7 kg per uke
Megan Foxs Pasternak-diett tillot henne å gå ned nesten syv kilo på en uke. Essensen av dietten er ekstremt enkel, på en dag trenger du ikke å spise mer enn fem ganger, mens den vanlige delen skal deles i tre.
- Frokost: flere eggehviter uten salt og krydder
- Lunsj og middag: grønnsakssalater, krydret eplecidereddik for vekttap, mye frukt og grønnsaker, samt mandler, rik på vitamin gruppe E.
Og den viktigste regelen til Megan Fox - fullstendig fiasko fra meieriprodukter. Hun drikker ikke melk i det hele tatt, spiser ikke rømme og cottage cheese.
Diett Angelina Jolie
Essensen av Hollywood-skuespillerdietten er å spise rå mat. Hun mener at varmebehandlingen av mat dreper alle næringsstoffene i maten. Dermed er det lagt vekt på en rekke frukter og grønnsaker. Dette er tørket frukt, og grønt, og nøtter, og frø, og urter, og spiret korn.
- Morgen: bokhvete eller bygggrøt på vannet. Ikke tilsett sukker eller honning. Det samme gjelder salt og olje.
- Lunsj: cottage cheese eller lav-fett yoghurt, fersk fisk, dampet, hvitt kjøtt kylling tre ganger i uken.
- Middag: Etter en dag, sultestreik. Spise en rekke sjømat i små mengder.
Modelldietter
Modelldietter er kjent over hele verden for sin hastighet og effektivitet. Det er verdt å bruke dem bare i kritiske situasjoner, siden de fleste av dem skader kroppen.
Metode én
- Frokost: ett bløtkokt egg, uten salt.
- Andre frokost: om to eller tre timer, hundre og tretti gram fettfri cottage cheese og en kopp sterk te.
- Lunsj: tre timer etter den andre frokosten. En tilsvarende mengde cottage cheese og en kopp te.
Du må avstå fra middag. Men slike ofre er på ingen måte forgjeves. Denne dietten for modeller lar deg gå ned tre kilo på tre dager.
Metode to
Denne metoden fungerer etter prinsippet om tusen kalorier. På en dag kan du ikke spise mer enn tusen kalorier, mens du trenger å drikke så mye som mulig, gi preferanse til varm te eller varmt vann. Det er strengt forbudt å spise sukker.
- Frokost: femti gram magert kjøtt eller noen bløtkokte egg, et lite stykke brød med et tynt lag smør. Vask alt ned varmt vann eller te.
- Andre frokost: vann eller te.
- Lunsj: fersk grillet fisk eller ferskt fettfritt kjøtt (mer enn hundre gram), tre hundre gram salat (spinat, salat, bønner, erter), te eller varmt vann.
- Ettermiddagsmat: te eller varmt vann.
- Middag: tre hundre gram grønnsaker, te og frukt.
Metode tre
Dette er dietten til den kjente modellen Miranda Kerr. Hun foretrekker fisk og bær, unntatt kjøtt fra det daglige kostholdet.
- Frokost: fruktskiver, eggtoast med fullkorn, ingefærte og avokado.
- Andre frokost: grønn time med en liten håndfull nøtter.
- Lunsj: grovt brød, fiskesalat og te.
- Middag: frisk salat fra grønnsaker, fisk tilberedt uten olje på grillen og gresskar, også tilberedt på grillen.
Stjernedietter før og etter
Renee Zellweger var i stand til å gå ned så mye som femten kilo. For å gjøre dette overholdt hun de grunnleggende ernæringsreglene og gikk på treningsstudioet, samt svømming. Hemmeligheten hennes er å drikke grapefruktjuice rett etter et måltid. Stjernen hevder at han er i stand til å forbrenne fett.
- Utelukk søtt, melete, fett. Du kan spise en teskje honning per dag.
- Spis en grapefrukt før hvert måltid.
- Det daglige kostholdet bør bestå av fisk, grønnsaker, kjøtt, frukt.
- Du må spise så mye grønt som mulig.
Etappe én
Det første trinnet er skånsomt og mer egnet for vektkontroll. Spesielt spiste Renee salater uten olje og salt, mager kalkun, ris, tunfisk og grønnsaker. Hver dag drakk hun mer enn to liter rent vann.
Andre fase
Etter den første fasen ble Zellweger mer stiv når det gjelder dietter, hun valgte flere mono-dietter og holdt seg til dem, og konsulterte stadig med ernæringsfysiologen sin. To ganger i uken arrangerte hun fastedager. Spesiell oppmerksomhet fokusert på kondisjon og å gå på treningsstudio. Skuespillerinnen svømte tre ganger i uken. Samtidig bemerker Renee Zellweger selv at hun var i stand til å oppnå reell suksess først etter at hun sluttet å tenke på å gå ned i vekt og gjorde kostholdet til en del av livet hennes.
Energi, vitalitet, målrettethet av mange kjendiser gleder. Man vil ufrivillig vite hvor de henter denne anklagen om positiv og helse fra. Hva spiser verdensstjerner for å holde seg i form? Alle har en klar og streng tidsplan, sikkerhetskopiert balansert kosthold. Som det viste seg, følger ikke alle reglene for riktig ernæring.
Stort sett spiser grunnleggeren av Facebook vegetarmat. I unntakstilfeller er kjøtt inkludert i kostholdet hans – men kun dyr drept av ham selv. For å bruke mer sunn mat han tok opp avl av griser, geiter og høns.
Oprah Winfrey. Den kjente TV-programlederen begynte å følge figuren hennes i lang tid, og hadde av natur en tendens til å være overvektig. Hun spiser med suppe – gjerne tomat – og en salat av toskansk kål og epler.
Michelle Obama. Slankheten til den tidligere førstedamen var ikke upåaktet. Ifølge henne foretrekker hun vegetarisme. Favorittmaten hennes er vegetarisk pizza, som er tilberedt med fullkornsmel. Lunsj består vanligvis av fiskeretter og grillede grønnsaker. Noen ganger kan denne kombinasjonen erstattes med brun ris, sjeldnere med poteter.
Utseendet til superstjernen på verdensscenen forårsaker ekte beundring ikke bare blant den mannlige halvdelen av menneskeheten, men også blant kvinner. Hun har sett ung og sprek ut i mange år. Sangeren klarer å holde seg i utmerket form med den strengeste dietten. Madonnas hovedmat er nori iwakame tang. Alle meieriprodukter, samt mel og kjøttretter, er ekskludert fra kostholdet.
Steve Jobs. For fansen hans ble grunnleggeren av Apple husket som tynn og energisk. Hemmeligheten bak formen hans lå i hans kjærlighet til epler. Ikke rart han assosierte navnet på "epleimperiet" sitt med denne frukten. I virkeligheten holdt Steve seg til fastedager, der han bare spiste epler, noen ganger tilsatte han gulrøtter. Han trodde virkelig på helbredende egenskaper disse produktene, men det er ikke alt.
Gwyneth Paltrow. En av de mest ivrige tilhengerne av en sunn livsstil er skuespillerinnen Gwyneth Paltrow. Hun fortalte Vogue magazine at hennes favoritt middagsrett Det er grillet kylling og en stor salat. Hollywood-stjernen vedlikeholder flere sider hvor han stadig deler anbefalinger for riktig næring og etterlevelse av fysisk aktivitet.
Bill Gates. Den legendariske, en av de rikeste menneskene på planeten, selv om han ser fysisk upåklagelig ut (som betyr slank og ungdommelig), er ikke uvillig til å skjemme bort seg selv med en cheeseburger og diett Coca-Cola. Han kan sannsynligvis nesten alt og nekter seg fortsatt ikke et besøk og kan heller ikke motstå asiatiske restauranter som tilbyr krydret og appetittvekkende lunsjer.
Delt
Enhver moderne jente drømmer om å se ut som en Hollywood-stjerne, ha en vepsemidje og perfekte kroppsproporsjoner. Noen ganger er det veldig vanskelig å oppnå slike imponerende resultater, fordi en diett ikke er en sesongbasert hobby, men en livsstil. Det er ikke nok bare å følge en streng diett, du må også supplere kostholdet med ulike fysiske øvelser som forbrenner fett best. Mange kjendisdietter er basert på trening. For eksempel, Gwyneth Paltrow, som forberedte seg på rollen sin i filmen "Iron Man", fulgte følgende diett: hun utførte tretti minutter med øvelser for armer og ben daglig, og viet også førtifem minutter til kondisjonstrening.
- Frokost: proteinshake eller baralternativ.
- Lunsj: Grillet kylling med ferske grønnsaker.
- Middag: suppe med kalkun og kål, samt en salat kledd med rømme.
- Etter trening: et glass kåljuice.
Som du kan se, har et effektivt kosthold to grunnleggende pilarer: regelmessig mosjon og en stiv diett. Dette er den eneste måten å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid.
Dietter av russiske stjerner
Dietten fra Larisa Dolina er veldig populær, den lar deg gå ned opptil syv kilo på bare syv dager. Men før du begynner, er det bedre å rådføre seg med ernæringsfysiologen din, da dietten er veldig streng og forårsaker noen skader på kroppen.
- Kokte poteter i skallet (ikke mer enn fem stykker) og fire til fem glass med én prosent kefir.
- Tre hundre gram rømme og tre glass fersk kefir.
- To hundre gram cottage cheese og noen glass kefir.
- Et halvt kilo kokt kyllingfilet uten krydder og salt. Fem glass kefir.
- Et kilo friske epler og en halv liter kefir.
- Syv glass kefir.
- En og en halv liter mineralvann.
Diett fra Valeria
Kostholdet til den russiske sangeren Valeria er ikke mindre effektivt. Hun har allerede født tre barn, så hun vet førstehånds om ekstra kilo. I løpet av denne tiden utviklet hun sitt eget personlige kosthold, som lar henne holde vekten innenfor de angitte grensene.
- Morgen: hvilken som helst grøt kokt i vann.
- Lunsj: kosttilskudd grønnsaksuppe, magert kjøtt med grønnsaker to ganger i uken.
- Middag: ulike grønnsakssalater kledd med rømme.
I dette tilfellet bør størrelsen på en porsjon ikke overstige tre hundre gram. En gang annenhver uke spiser sangeren hva hun vil for en dag. På restauranter foretrekker Valeria fransk servering og japansk mat.
Diett av Nikolai Baskov
De første tre dagene er tillatt å spise bare ris. Salt og pepper det er forbudt. Kokt ris kan konsumeres i store mengder. De neste tre dagene er det kun tillatt med kokte poteter. På slutten, de siste tre dagene av dietten, bør du spise forskjellige stuede grønnsaker og drikke rikelig med væske og grønn te. Det er uønsket å spise etter klokken seks.
De beste stjernediettene: 7 kg per uke
Megan Foxs Pasternak-diett tillot henne å gå ned nesten syv kilo på en uke. Essensen av dietten er ekstremt enkel, på en dag trenger du ikke å spise mer enn fem ganger, mens den vanlige delen skal deles i tre.
- Frokost: noen eggehviter uten salt og krydder
- Lunsj og middag: grønnsakssalater, krydret eplecidereddik for vekttap, mye frukt og grønnsaker, samt mandler, rike på vitamin E.
Og den viktigste regelen til Megan Fox er en fullstendig avvisning av meieriprodukter. Hun drikker ikke melk i det hele tatt, spiser ikke rømme og cottage cheese.
Diett Angelina Jolie
Essensen av Hollywood-skuespillerdietten er å spise rå mat. Hun mener at varmebehandlingen av mat dreper alle næringsstoffene i maten. Dermed er det lagt vekt på en rekke frukter og grønnsaker. Dette er tørket frukt, og grønt, og nøtter, og frø, og urter, og spiret korn.
- Morgen: bokhvete eller bygggrøt på vannet. Ikke tilsett sukker eller honning. Det samme gjelder salt og olje.
- Lunsj: cottage cheese eller lav-fett yoghurt, fersk fisk, dampet, hvitt kjøtt kylling tre ganger i uken.
- Middag: Etter en dag, sultestreik. Spise en rekke sjømat i små mengder.
Modelldietter
Modelldietter er kjent over hele verden for sin hastighet og effektivitet. Det er verdt å bruke dem bare i kritiske situasjoner, siden de fleste av dem skader kroppen.
Metode én
- Frokost: ett bløtkokt egg, uten salt.
- Andre frokost: om to eller tre timer, hundre og tretti gram fettfri cottage cheese og en kopp sterk te.
- Lunsj: tre timer etter den andre frokosten. En tilsvarende mengde cottage cheese og en kopp te.
Du må avstå fra middag. Men slike ofre er på ingen måte forgjeves. Denne dietten for modeller lar deg gå ned tre kilo på tre dager.
Metode to
Denne metoden fungerer etter prinsippet om tusen kalorier. På en dag kan du ikke spise mer enn tusen kalorier, mens du trenger å drikke så mye som mulig, og gi preferanse til varm te eller varmt vann. Det er strengt forbudt å spise sukker.
- Frokost: femti gram magert kjøtt eller noen bløtkokte egg, et lite stykke brød med et tynt lag smør. Vask ned med varmt vann eller te.
- Andre frokost: vann eller te.
- Lunsj: fersk grillet fisk eller ferskt fettfritt kjøtt (mer enn hundre gram), tre hundre gram salat (spinat, salat, bønner, erter), te eller varmt vann.
- Ettermiddagsmat: te eller varmt vann.
- Middag: tre hundre gram grønnsaker, te og frukt.
Metode tre
Dette er dietten til den kjente modellen Miranda Kerr. Hun foretrekker fisk og bær, unntatt kjøtt fra det daglige kostholdet.
- Frokost: fruktskiver, eggtoast med fullkorn, ingefærte og avokado.
- Andre frokost: grønn time med en liten håndfull nøtter.
- Lunsj: grovt brød, fiskesalat og te.
- Middag: Frisk grønnsakssalat, grillet fisk uten olje og grillet gresskar.
Stjernedietter før og etter
Renee Zellweger var i stand til å gå ned så mye som femten kilo. For å gjøre dette overholdt hun de grunnleggende ernæringsreglene og gikk på treningsstudioet, samt svømming. Hemmeligheten hennes er å drikke grapefruktjuice rett etter et måltid. Stjernen hevder at han er i stand til å forbrenne fett.
- Utelukk søtt, melete, fett. Du kan spise en teskje honning per dag.
- Spis en grapefrukt før hvert måltid.
- Det daglige kostholdet bør bestå av fisk, grønnsaker, kjøtt, frukt.
- Du må spise så mye grønt som mulig.
Etappe én
Det første trinnet er skånsomt og mer egnet for vektkontroll. Spesielt spiste Renee salater uten olje og salt, mager kalkun, ris, tunfisk og grønnsaker. Hver dag drakk hun mer enn to liter rent vann.
Andre fase
Etter den første fasen ble Zellweger mer stiv når det gjelder dietter, hun valgte flere mono-dietter og holdt seg til dem, og konsulterte stadig med ernæringsfysiologen sin. To ganger i uken arrangerte hun fastedager. Spesiell oppmerksomhet ble viet til kondisjon og å gå på treningsstudio. Skuespillerinnen svømte tre ganger i uken. Samtidig bemerker Renee Zellweger selv at hun var i stand til å oppnå reell suksess først etter at hun sluttet å tenke på å gå ned i vekt og gjorde kostholdet til en del av livet hennes.
Angelina Jolie
bruker "tre-timers" dietten. Det er basert på det faktum at det ikke skal gå mer enn 3 timer mellom måltidene, ellers vil kroppen "slå på" selvforsvar mot sult.
Du bør spise mat 6 ganger om dagen. eksempelmeny per dag:
7:00 - omelett eller sandwich.
10:00 - en liten bit mørk sjokolade.
13:00 - spaghetti med ost.
16:00 - kjeks.
19:00 - kyllingbryst med grønnsaker.
22:00 - et eple eller en pære.
Sharon Stone
Jeg eliminerte helt sukker, søtsaker, sjokolade, brød, pasta og chips fra kostholdet mitt.
Tre ganger om dagen spiser "stjernen" magert kjøtt, skummet melk, brun ris, parmesanost, grønnsaker og frukt. En uunnværlig betingelse er å drikke 1,5 liter vann uten kullsyre per dag.
Madonna :
Fysisk aktivitet hver dag, aldri gå glipp av en treningsøkt
- Kombinasjon av aerobic og tøyningsøvelser
– Å gå på sport med venner
- Utsetter seg ikke for utmattende belastninger: enhver sportsaktivitet bør ikke overstige 45 minutter
- Vegetarisk mat
Jennifer Aniston :
Hemmeligheten hennes er yoga tre ganger i uken kombinert med kondisjonstrening.
- Ernæringssonediett (40 % karbohydrater, 30 % protein, 30 % fett)
– Spiser ofte sushi
– Takket være disse prinsippene klarte Aniston på en gang å gå ned 10 kilo og ærefullt overvinne bruddet med Brad Pitt
Jessica Alba :
Følger en diett på 1700 kilokalorier
- Utfører et sett med øvelser i en time, inkludert belastning på brystmusklene, bena, samt tilt og strekk - fem til seks ganger i uken
- For en flat mage bruker Jessica pull-up bukser som ser ut som Bridget Jones pantaloons
– Han driver mye med aktiv idrett, blant annet volleyball og boksing
La oss si noen ord om andre Hollywood-skjønnheter. Ikke bare kjent for sangene sine, men også for familieskandaler Britney Spears ,
Selvfølgelig var hun ikke i alle øyeblikk av livet hennes standarden for harmoni og smarthet, men vi må hylle henne hver gang hun klarte å komme tilbake til form. Hemmeligheten hennes ligger i en spesiell diett der sukker er fullstendig forbudt, og laks, egg, kalkun, ris og avokado er tillatt, og dagpenger forbruket av disse produktene er ikke mer enn 1200 kilokalorier.
Hellige bær og Christina Aguilera
følg sitt eget kosthold, som ikke bare gjør det mulig å holde seg slank, men også eliminerer giftstoffer: 2 liter vann per dag og mye frukt og grønnsaker. Her er stakkaren Katie Holmes
i tillegg til denne dietten er det også et spesielt renseprogram utviklet og anbefalt av Scientology-fellesskapet.
Eksperter sier at dietteksemplene til Jessica Alba og Jennifer Aniston godt kan være anvendelige for våre daglige liv. Hvis du følger et vegetarisk kosthold, er Madonnas livsstil helt innenfor din makt. Men å følge de strenge ernæringssystemene til de sistnevnte unge damene kan føre til uopprettelige helseproblemer.
Gwyneth Paltrow
hver 3. uke eliminerer meieriprodukter, rødt kjøtt, melprodukter, sjokolade, eddik og sennep. Menyen består av skinnfri grillet kylling, sushi, fisk og bananer. Hver dag spiser hun absolutt en skje honning.
Men ikke la deg friste av fotografier av de magiske formene til favorittfilmstjernene dine i glansede magasiner. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Med fokus på din helsetilstand, livsstil, kroppstype og metabolisme, vil han definitivt fortelle deg hva du trenger.
Demmy Moor
foretrekker å konsumere 75 % av produktene i rå form. De resterende 25%, bestående av kjøtt og fisk, utsettes kun for minimalt varmebehandling. Stjernemenyalternativ:
frokost - fruktsalat, spiret hvete, mandler, gresskarfrø, et glass skummet melk.
Lunsj - coleslaw, biff carpaccio, fersken eller nektarin.
Middag - grønnsakssuppe, solsikkefrø, en skive cheddarost, en kopp friske bær.
Frokost - et glass appelsinjuice eller et glass fettfattig fruktyoghurt, en kopp bær.
Lunsj - 1 bakt potet, grønn salat, tomat eller eple.
Middag - en kopp spiret hvete, en salat med paprika, bønner og kål, krydret med 1 ts. sitronsaft.
Mest populær blant Hollywood-stjerner
kosthold til kardiolog Arthur Agatson .
Ernæringssystemet han utviklet for å forbedre hjertefunksjonen ga plutselig en uvanlig bivirkning– overvekt forsvant hos "hjertepasienter".
Dietten forbyr bakevarer, ris, sukker og pasta. Et glass anbefales til frokost tomat juice, eggehviteomelett med urter. Til lunsj kan du nyte grillet kalvebiff og grønnsakssalat fylt med oliven olje. Middag - torskefilet (grillet), brokkoli (dampet), fersken med lav-fett yoghurt.
Og likevel – alle stjernene er nødvendigvis fotografert i full vekst før og etter dietten.
Denne artikkelen ble skrevet spesielt for Morediet.ru
Representanter for showbusiness og kino skal alltid se bra ut. Og det er vanskelig. For eksempel gikk Jennifer Lopez opp mer enn 20 kilo under graviditeten. Men etter fødselen ble JLo kvitt dem på et øyeblikk. Hvordan? Stjernen snakker om dietter og sport, og listen over kravene hennes til Moskva-konserter (nylig publisert i Trud) motbeviser alt. Det er chips, og frø, og sjokoladekjeks. Kanskje kjendiser ikke alltid forteller sannheten om diettene sine?
LIV UTEN KARBOHYDRATER
Men Barbra Streisand foretrekker å ekskludere det meste av karbohydratene fra menyen: alt søtt, stivelsesholdig mat og poteter. Salt skuespillerinne erstatter karri og drikker mye kokt vann. Dessuten sitter Barbra på en slik diett i kun 13 dager for å rense kroppen for skadelige stoffer. Britney Spears blir også med Streisand (bildet). Riktignok var den skandaløse sangeren ikke opp til tallet det siste året, men inntil nylig så Britney bra ut: hun unngikk raffinert sukker og komplekse karbohydrater(pasta, brød og andre produkter som dannes når de brytes ned naturlig sukker). Britney spiste heller ikke etter åtte på kvelden. Jenta mente at middag er en sikker måte å gå opp i vekt på.
Kosthold hjelper virkelig å bli kvitt ekstra kilo Legene advarer imidlertid om at kostnadene ved å gå ned i vekt kan være for høye. Overdreven proteininntak kan utgjøre en trussel for kroppen generelt og for hjertet og nyrene spesielt. Og Britney selv, som reklamerer for sin egen kropp, er ikke til å stole på – for ofte ble vekttapet hennes forbundet med en operasjon for å pumpe ut fett.
IKKE FETT
Angelina Jolie er av den oppfatning at for en god figur er det nok å ekskludere en av de tre komponentene i mat. Det vil si at av Angies karbohydrater, proteiner og fett er det fett som virker overflødig. De er nødvendige for kroppen vår i de minste mengder, som ikke kan sies om karbohydrater - de gir energi til trening og gir næring til hjernen - og proteiner - øke mengden muskelvev. Dessuten spiser Jolie minst fem ganger om dagen, og deler ut all maten i små porsjoner. Riktignok spilte denne maten for ikke så lenge siden en grusom spøk med henne: hun gikk ned så mye i vekt at hun ble mistenkt for anoreksi. Og etter en stund gikk det rykter om at legene var bekymret for Angies fremtidige barn - konsekvensene av dietten, og generelt sett kom heller ikke morens ernæring til gode.
JENNIFER ANISTON PÅ "SONEN"
Stjernen i TV-serien "Friends" foretrekker en diett med merkelig navn"sone". Et stjernemåltid består av tre typer matvarer, som hver hjelper et annet område. For eksempel til frokost: rosiner, eggerøre, brød. Lunsj: sjømat, salat, brød. Middag: friske bær, kalkun eller skinke og nøtter. Sant nok, mer nylig, da hun var gift med Brad Pitt, sa Aniston at hun ikke spiste karbohydrater. Vi endrer ektemannen - vi endrer en diett?
VANNMELON - PANACEA FOR ALLE trøbbel
Nikolai Baskov foretrekker en vannmelondiett for å holde seg i form. Det vil si at kunstneren spiser opptil 500 gram vannmelonmasse i fem doser per dag. Men hvis baskeren ønsker å gå ned mye i vekt, øker mengden masse til to kilo per dag. Vannmelondietten, som de fleste mono-dietter, anbefales ikke å fortsette i mer enn fem dager. Denne gangen vil være nok til å bli grundig kvitt giftstoffer, overflødig vann i kroppen, samt uønskede salter. Tross alt er vannmelon et utmerket vanndrivende middel. I gjennomsnitt går Nikolai ned opptil tre kilo i vekt på fem diettdager.
RÅ MAT
Tror du at Demi Moore, Zhanna Friske (bildet) og Uma Thurman ikke har noe til felles? Du tar feil. De har generell diett. Jenter foretrekker en raw food diett. I tillegg inkluderer dietten rått kjøtt. Tross alt tror man det rå mat inneholder levende enzymer som gir styrke. Riktignok har Jeanne ennå ikke blitt sett å spise rått kjøtt.
KOSTHOLD FOR ANSIKTSHUD
Julia Roberts favoriserer Dr. Perricones hudoppstrammende diett. Hovedretten til frokost, lunsj og middag er laks. Perricone mener at slik ernæring bidrar til å bli kvitt rynker. Og for vekttap må du eliminere sukker og fett fra kostholdet ditt og drikke mye vann. Men da Julia kom til Oscar-utdelingen gravid med to barn, la mange merke til at huden hennes var hud, men vekten til stjernen passet tydeligvis henne. Og ikke igjen begrense deg til mat.
PUGACHEVA SPISER GRESS
Alla Pugacheva oppfant selv denne dietten da hun raskt trengte å gå ned i vekt. Det viktigste er å ikke sitte på urtemat i lang tid. Tre eller fire dager er nok. Grunnlaget for dietten er en kefir-cocktail med agurker og forskjellige urter. Hver porsjon må være fersk. Greenene skal finhakkes, agurker gnides på et grovt rivjern, hell det hele med kefir og slå i en blender. Drikken er veldig tilfredsstillende.
GRAPEFRUIT MOT VEKT
Kylie Minogue følger også vekten hennes. Og, for ikke å få ekstra kilo, spiser han en halv grapefrukt før hvert måltid - den inneholder enzymer som forbrenner fett. For tre uker med en grapefruktdiett kan du gå ned opptil 10 kilo. På den ene siden er grapefrukt rik på vitamin C, og rosa grapefrukt er også rik på betakaroten, som er svært gunstig for kroppen. På den annen side, dette lavkaloridiett. Og derfor er det veldig skadelig. I tillegg tvinger slike dietter kroppen til å bryte ned ikke fett, men muskelvev ansvarlig for stoffskiftet.
EKSPONERING. HVEM FØLGER EGENTLIG DIETT OG HVORDAN
Anya Semenovich hevder at hun foretrekker mat med lavt kaloriinnhold. Men nylig fanget paparazziene Anya på å spise en matbit - hun spiste pommes frites. Her er en slik eple-reke-diett som Semenovich utviklet selv. Ung, men lider av en forkjærlighet for fylde, unner Yulia Savicheva, bak kulissene før konserten, med jevne mellomrom sukkerspinn. Og offentlig spiser hun utelukkende mat med et minimum av kalorier. En annen ivrig tilhenger av dietter, men allerede i utlandet - Britney Spears. Når ingen ser, spiser hun iskrem-is på en pinne ved begge kinnene. Den legendariske Oleg Tabakov (bildet), som ble forbudt å spise fet mat for lenge siden, absorberer lykkelig stekte paier. Den eneste stjernen som aldri har lagt skjul på kjærligheten til hurtigmat er Anna Mikhalkova. Datteren til en kjent regissør er å finne på kino med en stor porsjon popcorn.