Bath har lenge vært et spesielt sted. I den hvilte folk i sjel og kropp, siden vann alltid har hatt en gunstig effekt på menneskekroppen og sjelens tilstand. Det finnes flere dusin varianter av bad i verden, og hver er bra på sin egen måte. Tyrkisk bad eller hammam anses å være en av de mest fordelaktige for helsen. Hvorfor er et tyrkisk bad bra, hvordan dampes i det riktig og ved hvilken temperatur? Er det mulig å besøke hamam ofte? Vi vil snakke om dette i artikkelen.
tyrkiske bad
Som kjent fra historiske kilder, tyrkiske bad for første gang dukket opp før vår tidsregning. Allerede på den tiden var hamam et populært sted for muslimer å slappe av. På 1800-tallet ble de kalt tyrkisk bad th, fordi takket være Tyrkia fikk de popularitet ikke bare i asiatiske land, men også i Europa. Etter å ha en slik berømmelse og popularitet, begynte det å bygges bad i alle byer i hvert kvartal. Hamam har alltid hatt sine egne tradisjoner, ritualene var kjent for sine velværeprosedyrer.
I Tyrkia, uavhengig av alder og kjønn, besøker alle hamam. I et slikt rom slapper folk av, vasker og kommuniserer. Det har alltid blitt bevilget enorme midler til bygging av tyrkiske bad for å gjøre lokalene vakre og dyre. Stein og marmor ble brukt til konstruksjonen. Senger ble også laget av disse materialene. Tradisjonelt Hamam består av tre rom:
- jamekan (kald);
- sogukluk (varm);
- hararet (hot).
Den klassiske hamamen er bygget som en håndflate med fem fingre. Totalt er det fem nisjer i rommet, sammenhengende. De har forskjellig temperatur luft, som har en gunstig effekt på menneskekroppen. I sentrum av det tyrkiske badet er det en solseng designet for å varme opp kroppen. Vanligvis ligger de på den med magen ned, og omgivelsestemperaturen er i området 35-50 ° C. Temperaturen i nisjene er mye høyere, der varierer den fra 70 til 100 ° C. Fuktigheten i hamamen er veldig høy og når 100%.
I nisjene er det solsenger for oppvarming og massasje. Solsenger og all dekorasjon er laget av naturstein og marmor. Rensligheten i hamamene ble hovedsakelig overvåket av byens myndigheter. Rommet ble alltid holdt rent, en grundig rengjøring ble utført, luften ble desinficert med spesiell røkelse.
Forskjellen mellom hamam og russisk bad
Alle som besøkte det tyrkiske badet anbefaler andre å definitivt besøke det. I motsetning til et russisk bad, gir et hammam en mild følelse av avslapning. Det er ingen tørr damp i den, luftfuktigheten når nesten alltid 100%. Et spesielt mikroklima ved en temperatur på 35-50 ° C lar deg nyte alle prosedyrene til det tyrkiske badet.
Også innendørs det er flere fontener eller svømmebassenger med varme, varmere og kaldt vann. Det er ingen trekant i rommet, kun marmor og stein. Gulvene i hamamet er dekorert med keramiske fliser i form av en vakker mosaikk. Taket på badekaret er bygget i form av en kuppel og dette hindrer at kondensdråper drypper på folk. Takket være dette designet forblir ikke kondensat på veggene.
I et eget rom i hamam er det en kjele med varmt vann og en annen midt i rommet. Kjelen opprettholder en konstant temperatur, og den resulterende dampen kommer inn i hallen til folket gjennom spesielle åpninger.
Til behagelig avslapning stille musikk spilles i salen. Folk er glade for å være her, de bader ikke bare, renser kroppen, men slapper også av, kommuniserer, drikker te.
Hvordan dampe i et tyrkisk bad?
Det er vanlig å besøke hamamen hver for seg, menn og kvinner bader ikke sammen. tyrkisk bad bruke nesten hele dagen gjør:
- gjenoppretting;
- kroppen skjønnhet;
- kommunikasjon;
- hvile.
Før du besøker hamam, bør du vite det visse regler og sekvens. Umiddelbart går en person inn i jamekan (venterommet), hvor han kler av seg, men ikke helt, og går deretter til et annet rom, hvor kroppen kan forberede seg på overgangen til damprommet. Her tar folk dusjprosedyrer, hvorpå de pakker seg inn i et laken, tar med seg et håndkle for å ligge på det.
Kroppen må varmes opp gradvis, fordi temperaturen i hvert rom er forskjellig og kroppen må forberede seg på dette. Nisjer plassert i rommet gjør det mulig å velge ønsket temperatur. Starter vanligvis med det kuleste, og går gradvis over til det varmeste. Etter det kan du legge deg på en steinstol midt i hallen. Du bør ligge på den med magen ned, slik at hele kroppen varmes bedre opp.
En obligatorisk prosedyre er kroppsmassasje, da den har en terapeutisk effekt. Det utføres etter andre prosedyrer. Kroppen blir helt annerledes – leddbåndene er mer elastiske, og musklene er fleksible. Etter massasjen er kroppen klar for rensing.
Kroppsvask består av flere stadier. Først, med en vaskeklut dyppet i såpevann, tørkes de døde cellene av, hvoretter alt må vaskes av kroppen. Deretter vaskes kroppen igjen med en vaskeklut og mer rikelig skum. Når kroppen er fullstendig renset, er det nødvendig å fortsette å svømme i bassengene i en viss rekkefølge, med fokus på vanntemperaturen:
- den varmeste;
- varm;
- kald.
For at tyrkisk bad skal være til fordel for helsen, må du lære hvordan du utfører alle prosedyrene riktig, kjenne sekvensen. Det bør huskes at det tyrkiske badet er designet for å rense kroppen i utgangspunktet. Prosedyrer lar deg vaske bort dyp forurensning. Å besøke et slikt sted har en positiv effekt på menneskers helse:
Total tid brukt i det tyrkiske badet bør ikke overstige 1,5 -2 timer. Dette er nok til å komme seg ut av badekaret og føle seg som en annen person. For nybegynnere er 1 besøk per uke nok. Hvor mange ganger i uken du skal besøke hamamet vil avhenge av helsetilstanden.
Hvem bør besøke?
For å oppnå maksimal nytte Fra å besøke det tyrkiske badet må du følge alle reglene. Hvis du har spørsmål, kan du spørre administratoren eller andre ansatte i hamam. Hvis det er kontraindikasjoner, kan ikke hammam besøkes, dette forbundet med visse sykdommer
Det er en veldig viktig regel - ikke drikk alkohol så vel som kalde drikker. Hvis vi sammenligner denne typen bad med andre, har hamamen minst antall restriksjoner og forbud. I tillegg har å besøke hamamet muligheten til å bli kjent med østens fengslende kultur.
Orientalsk bad hamam gir en person ungdom, fred i sinnet, fyller hele kroppen med helse og lar deg nyte rolig hyggelig kommunikasjon.
Et besøk til hamam er ikke kontraindisert selv for personer med helseproblemer, for eksempel allergikere eller pasienter med høyt blodtrykk, siden damp tilføres jevnt til hele rommet, dannes det en enkelt temperatur. I et slikt damprom kan du stå, ligge eller sitte, luften under og over er nøyaktig den samme.
Den høye temperaturen i hamamen tolereres lett, dampen omslutter forsiktig hele kroppen og tørker ikke huden. Prosessen med å varme opp kroppen utføres gradvis. Etter å ha besøkt hammam, mister ikke kroppen mye fuktighet, så dehydrering oppstår ikke.
Tyrkisk badstue bidrar til normalisering av respirasjon, blodsirkulasjon, hjelper i kampen mot hudsykdommer, overvektig og søvnløshet. Under massasjen gjøres peeling, som fjerner huden for døde celler og får den til å puste.
Tyrkisk hammam forynger ikke bare huden, men hele kroppen. Et besøk til hamam er et spesielt ritual som forbinder deg med elementene av steiner og vann, slik at du ikke bare får nye fysiske, men også følelsesmessige opplevelser.
Mesteparten av tiden å besøke hamam er viet til massasjeprosedyren. Først gnir massasjeterapeuten kroppen med en grov ullhanske, og skraper den deretter med spesielle tre- og beinskrapere - mhaaka. Etter det fortsetter han å massere med hendene ved hjelp av aromatiske oljer. Massøren kan sette føttene på skulderbladene dine og gli jevnt nedover den fete huden og beveger hælene langs ryggraden. Deretter utføres en massasje ved hjelp av en spesiell skummende løsning, hemmeligheten som orientalske massører ikke gir ut. Etter skummassasjen vaskes kroppen med vann og du kan ta en pause med en kopp eplejuice. På sluttfasen, avslappende massasje bevegelser ved bruk av aromaoljer.
Etter en massasje inn Tyrkisk hamam, kroppspleie og korreksjonsprosedyrer blir mer effektive. Også massasje lar deg bli kvitt cellulitter.
Så fordelene med det tyrkiske badet er åpenbare, og her er fordelene:
- avslapning for kropp og sjel
- effekten av å lindre stress og tretthet
- hudfornyelse
- kjempe mot søvnløshet
- lindrer følelsesmessig stress
- normalisering av alle kroppsprosesser
- muligheten for å gå ned i vekt
- pore rensing
- applikasjon Himalaya salt i hamam bidrar til å normalisere pusten
Et besøk til hamam er et spesielt ritual som må følges strengt, i så fall vil fordelene for kroppen være mer åpenbare.
Varm damp har en gunstig effekt på Menneskekroppen. Gjennom århundrene har ulike kulturer utviklet sin egen måte å sveve på. Og hvis ikke alle tåler ekte russisk damp, vil enhver person føle seg komfortabel i et tyrkisk hammam.
Hva er hamam
Tyrkisk hamam er en spesiell type bad. Hovedforskjellen fra det russiske damprommet eller Finsk badstue- mer lav temperatur luft i damprommet. I dette tilfellet er luftfuktigheten tvert imot 100 prosent. Når du er i et rom hvor forholdene til hammam skapes, dukker det opp en fantastisk følelse. Du ser ut til å sitte i en varm regnsky og puste vann.
Det er mykheten til dampen som gjør prosedyren tryggere enn å varme opp kroppen ved en veldig høy temperatur i et ekte bad, badstue og til og med japansk ofuro. Lufttemperaturen i tyrkisk bad er fra 30° til 65° maksimum, og det tolereres perfekt av de sissies som gir etter for varmen i det nasjonale russiske damprommet. Kombinasjonen av høy luftfuktighet og behagelig gjennomsnittstemperatur forklarer fordelene med et hamam.
Holdningen til de østlige innbyggerne til hamam er spesiell. I gamle dager var det vanlig å tilbringe mesteparten av dagen i hamam. Mange kom hit om morgenen og dro sent på kvelden. Kommunikasjon, avslappende hyggelige prosedyrer gjorde hammam til en analog av en moderne SPA-salong og en klubb for kommunikasjon. Både kvinner og menn kunne gå dit. Dessuten, hvis mannen forbød sin kone å bade i hamam, var det en legitim grunn til skilsmisse.
Funksjoner av damp i hamam
Damp tilføres hamamen på en spesiell måte. og hvis vi snakker om et ekte tyrkisk bad, så bør flere rom være utstyrt i det. Hvert rom har sin egen temperatur. I storsalen endres det fra periferien til sentrum, slik at du kan velge riktig sektor og bosette deg der. Ved å bevege seg fra rom til rom, varmer en person jevnt opp kroppen uten å oppleve noe stress. den beste måten helbredelse av hud og indre organer. Samtidig er det ingen skade fra et hammam for en sunn person i det hele tatt.
På grunn av den høye luftfuktigheten er det behagelig og lett å puste i hamamen selv i rommet som varmes opp til høyest mulig temperatur. Kroppen varmes opp gradvis, jevnt. Og det handler ikke bare om luften. Hamamet bruker spesielle senger laget av marmor. Steinen varmes jevnt opp og holder perfekt samme temperatur. Når en person legger seg på en marmorbenk, varmes hele kroppen likt opp, og steinen brenner ikke huden, men gir eksepsjonelt behagelige opplevelser.
Hva gjør de i hamam
Hamam er ikke bare nyttig prosedyre, dette er et spesielt tusenårs ritual. Den er perfekt justert og har ikke endret seg på tusenvis av år:
Det første rommet med varm luft lar kroppen venne seg til endringen i temperaturen fra vanlig til moderat forhøyet. Her tilbringer den besøkende omtrent en halvtime;
Det andre rommet er selve damprommet. De viktigste renseprosedyrene utføres her: skylling med varmt vann, lett hudskrubbing;
Det tredje rommet er designet for en spesiell type massasje, som utføres ved hjelp av såpeskum;
Etter rensing av huden og skummassasje utføres en oljeavslappende massasje av en erfaren massasjeterapeut. Prosedyren vil lindre muskelspenninger, forbedre Indre organer;
Etter massasjen går den besøkende til det første avslapningsrommet. Her tilbys alle urte eller grønn te.
Fordelene med hamamen forsterkes av en spesiell type såper, skrubber, oljer, ansikts- og kroppsmasker. Naturlige ingredienser, damp og vann gjør alle prosedyrer ikke bare nyttige, men også et veldig hyggelig opphold.
Nyttige egenskaper til hamam
Det er utvilsomt likheter mellom de sammenkoblede prosedyrene i forskjellige kulturer. De fordelaktige egenskapene til hammam kan kalles, om ikke unike, så veldig viktige for kroppen. Her er noen fordeler med et tyrkisk bad:
Lindrer muskelspenninger;
Lindrer stress og søvnløshet, normaliserer arbeidet nervesystemet;
Varmer forsiktig huden og indre organer;
Stimulerer blodsirkulasjonen, toner hjertet og blodårene;
Eliminerer overbelastning i bekkenorganene og bukhulen;
Lindrer revmatiske smerter, leddgikt og saltavleiringer;
Hjelper med å raskt bli kvitt konsekvensene av betydelige fysisk aktivitet på grunn av fjerning av melkesyre fra musklene;
Akselererer utvinning etter skader;
helbreder kronisk bronkitt;
Renser huden dypt: eksfolierer stratum corneum, gjenoppretter normalt arbeid talgkjertler;
Stimulerer prosessene for fettnedbrytning, stimulerer metabolske prosesser:
Forynger og forlenger livet.
O nyttige egenskaper hamam sier det faktum at i bare én prosedyre kan du redusere vekten med to kilo. Selvfølgelig vil bare vann gå bort, men samtidig vil prosessene med økt nedbrytning av fettceller starte, og effektiviteten til enhver diett vil øke. I tillegg, sammen med vann, vil giftstoffer som forgifter blodet og lymfen fjernes fra kroppen, tarmfunksjonen vil normaliseres, noe som betyr at immuniteten øker.
Renset hud får muligheten til bokstavelig talt å puste og assimilere oksygen fra luften. Etter prosedyren begynner huden å aktivt produsere nye celler, blir elastisk og øm, lindrer akne og visse betennelser. Hos kvinner som regelmessig besøker hamam, vises ikke rynker før den mest respektable alderen.
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan hammam bli vakker måte opprettholde skjønnhet og helse, helbrede sykdommer i ånd og kropp.
Hvem bør ikke besøke hamam
Et direkte forbud mot plassering av et tyrkisk bad er sjelden, men likevel bør du definitivt vite om kontraindikasjoner. Hvis du har en kronisk sykdom, bør du først konsultere legen din for å avklare om termiske og våte prosedyrer er tillatt for deg. De som lider av følgende sykdommer:
soppsykdommer;
Purulente hudlesjoner;
Dermatologiske sykdommer(psoriasis, eksem, dermatose, etc.);
Tuberkulose;
SARS inn akutt stadium;
Sykdommer i hjerte og blodårer;
Alvorlige psykiske lidelser.
Det er svært uønsket å være i en fuktig, varm atmosfære i nærvær av enhver hudsykdom, da forløpet vil forverres. Å varme opp kroppen er også farlig i det akutte stadiet av enhver inflammatorisk prosess, siden det overbelaster hjertet og kan provosere hjertesvikt.
Hvis en person lider av en alvorlig skade luftveiene, så bør du ikke ta risiko og besøke damprommet. Det kan utløse et astmaanfall.
Uopprettelig skade Hamam kan forårsake på alle stadier av svangerskapet. Termiske prosedyrer for en kvinne som forbereder seg på å bli mor er kontraindisert, da de kan provosere spontanabort eller fosterpatologi.
Tyrkisk bad har svært få kontraindikasjoner. Hamam kan bare være skadelig i en viss tilstand av kroppen eller i nærvær av kroniske sykdommer.
Alle andre mennesker bør definitivt besøke det tyrkiske badet minst én gang. Dette er en fantastisk helbredende og rett og slett hyggelig prosedyre som gir nytelse og godt humør.
Mange østlige folk sunn mann tilsvarer rent, så det å gå i bad for dem er et slags ritual. Siden eldgamle tider har hamam blitt brukt til å sette kropp og sjel i orden, kvitte seg med alt unødvendig og så å si bli født på ny.
Hva er hamam?
Tyrkisk bad, som hjelper en person til å slappe av og oppnå fred, kalles en hammam. lang tid dette stedet ble ansett som et symbol på orientalsk kultur og tradisjoner. Hamam er eldgamle offentlige bad som dukket opp under Romerriket. Det er verdt å merke seg at forskjellen fra den russiske er forbundet med et spesielt temperaturregime, så verdien er i området 30-50 ° C.
Hamam og badstue - forskjeller
For å markere det viktigste særegne trekk, er det nødvendig å sammenligne hovedparametrene:
- For å skape damp og varme opp rommet i badstuen helles vann på de varme steinene, og i hamamen varmes vegger, gulv og fluktstoler jevnt opp.
- For å finne ut hva en hammam er og hvordan den skiller seg fra en badstue, er det verdt å merke seg at den første bygningen består utelukkende av fliser og steiner, og for det andre alternativet brukes i de fleste tilfeller tre til veggpolstring.
- Hvis vi sammenligner temperaturene, brukes i badstuer et område på 100-120°C, og i hamahs bare 40-60°C. Damprom er forskjellige, og når det gjelder fuktighet er den tidligere verdien 10-15%, og sistnevnte - 100%.
- Mange er interessert i hva sunnere badstue eller hammam, så det er umulig å gi et entydig svar på et slikt spørsmål, siden hvert alternativ har sine egne fordeler. Til fordel for sistnevnte kan vi si at et slikt damprom kan besøkes av folk som ikke tåler den høye temperaturen til en klassisk badstue.
Hvordan bruke hamam?
Det er et visst opplegg for hva som må gjøres i denne typen damprom for å nyte og maksimere fordelene.
- Du bør starte med et varmt rom hvor kroppen skal varmes godt opp. Det er bedre å ta en horisontal posisjon på en marmor solseng. Det er nødvendig å være i dette rommet til svette vises. Temperaturen i hamamen er veldig behagelig, så i de fleste tilfeller føler ikke besøkende noe ubehag.
- På neste trinn utføres en massasje ved hjelp av oljer, som utføres med ullvotter. Takket være denne prosedyren forbedres blodsirkulasjonen og fleksibiliteten i leddene, og hele kroppen er avslappet. I tillegg eksfolierer hanskenes ru overflate huden, fjerner døde hudceller, og gjør huden glatt og silkemyk.
- For rengjøring er det vanlig å bruke en spesiell såpe, som har unik komposisjon, så den har olivenolje, argon eller ferskenolje. Alle disse er bra for huden.
- På den siste fasen er det nødvendig å ta kald dusj og svømme i det kjølige bassenget. Takket være dette lukkes porene etter alle tidligere prosedyrer.
- For å finne ut hva en hammam er, er det verdt å merke seg at den klassiske ordningen for å besøke et damprom er beskrevet ovenfor, men i noen salonger legges det til noen flere prosedyrer, for eksempel etter en massasje kan du bruke spesielle oljer på kroppen, lag en wrap eller maske. Takket være dette kan du få ekstra fordeler, for eksempel for å takle cellulitter, tørrhet og andre problemer.
Hvordan besøke hamam?
Først må du forstå hvordan denne versjonen av damprommet ser ut, så det er disse typer rom:
- Jamecan- dette er det første rommet hvor vestibylen tradisjonelt er plassert og avkledd. Hvis bygningen er laget i klassisk stil, er det en fontene i dette rommet.
- sogukluk– Dette er et vaskerom hvor det er dusjer og toalett. Temperaturen i dette rommet holdes på 30-35 grader.
- Hararet- dette er hovedrommet, som er det varmeste og verdien på termometeret er 50-60 ° C. Den har marmorbenker hvor folk slapper av og får massasje. I midten av rommet er det et brennkammer som skaper varme til hele rommet. De kaller det «steinen i magen». Selv i Hararet er det installert et basseng og det kalles "kurna".
For å gjøre det hyggelig å gå til dampbadet, er det viktig å følge en rekke viktige tips, og det er også tradisjoner for å besøke hamam:
- Tyrkiske bad har en egen avdeling for menn og kvinner. Besøkende bærer en sarong eller i det minste knytte et håndkle rundt kroppen.
- Det er forbudt å drikke alkohol og brus mens du er i damprommet. Det anbefales ikke å ta mat i 1-1,5 timer.
- Mange er interessert i hvor ofte du kan besøke hamamen, så du må gjøre dette hvis mulig og av helsemessige årsaker. For å opprettholde tone og helse er det verdt å gå til det tyrkiske badet en gang i uken.
- Før du legger deg på benken, må du legge et håndkle på den.
- Etter at alle prosedyrer er avsluttet, er det forbudt å reise seg brått, da dette kan skade de oppvarmede musklene.
- Når du finner ut hvordan du går til hamam, er det verdt å påpeke hvilken tid det er bedre å være i det tyrkiske badet, så det er riktig å bli der i opptil 1,5 time, men det kan være lenger.
Hvorfor er et tyrkisk bad nyttig?
Å gå til damprommet har en positiv effekt på tilstanden til en person som ikke har kontraindikasjoner.
- Helsefordelene med hammam er positiv innflytelse på hudens tilstand. På grunn av rensing av kroppen oppnås effekten av foryngelse.
- Et damprom anbefales for saltopphopning, revmatisme og andre problemer med motorapparatet.
- Å finne ut informasjon om hammam, hva det er og hvilke fordeler det har, er det verdt å merke seg den gunstige effekten på luftveiene og nervesystemet.
Hamam med bihulebetennelse
Mens du er i det tyrkiske badet, under påvirkning av temperatur og fuktighet, oppstår positive endringer i kroppen. Hvis en person har bihulebetennelse, kan du gå til damprommet, men ikke gjennom hele sykdommen. I nærvær av feber og andre tegn på rus, bør en tur til det tyrkiske badet forlates. Når du finner ut hvordan du bader i en hammam, er det verdt å merke seg at det er best å gå til dampbadet på gjenopprettingsstadiet, når den fremmede mikrofloraen er beseiret.
- I dette tilfellet vil prosedyrene ha en helbredende effekt og immunitet vil bli styrket.
- Under påvirkning av varm fuktig luft vil hevelsen i slimhinnen avta maksillære bihuler og mengden av sekreter, og prosessen med regenerering av epitelet akselereres også.
- Steam-hamams på gjenopprettingsstadiet kan besøkes 2-3 ganger i uken i 20-30 minutter. Når sykdommen er kronisk form er i remisjon, så er det lov å besøke dampbadet hver dag, men bare hvis du føler deg bra.
Hamam for astmatikere
Hvis en person er diagnostisert bronkitt astma, da er det bedre å glemme å gå til det tyrkiske badet. Det er viktig å vurdere at hvis sykdommen fortsetter i en kompleks form med hyppige angrep, da kan hamamen bare provosere dem og forverre situasjonen. Hvis astma er det første stadiet og legen har gitt klarsignal, varm, fuktig luft kan være gunstig, fordi virkningen av fuktig luft øker lungekapasiteten, noe som reduserer antallet anfall. Samtidig er det viktig å vite hvordan du bruker hamamen, så du kan ikke besøke dampbadet for ofte og bli der i mer enn en halv time.
Hamam for bronkitt
Den fuktige varme luften i det tyrkiske badet vil være nyttig under restitusjonsfasen når akutt fase til kai. Det er forbudt å gå til damprommet hvis kroppstemperaturen er over 37 ° C og det er en uttalt kortpustethet. Hvis en indikerte kontraindikasjoner ikke observert, da tyrkisk hamam Det kan være nyttig, med forbehold om en rekke anbefalinger:
- Før du går til dampbadet, anbefales det å drikke mye urtete.
- Pust i badekaret bør være moderat dyp, noe som vil bidra til bedre utflod sputum.
- Kommer ikke ut av varmen kald luft eller stupe ned i bassenget, da kroppen må kjøles ned gradvis.
Hamam med åreknuter
Hvis en person har patologier i hjertet og blodårene, er det tyrkiske badet kontraindisert. Dette forklares av det faktum at med en økning i temperatur oppstår vasodilatasjon og volumet av sirkulerende blod øker. Som et resultat øker belastningen på venene flere ganger, og en slik situasjon med åreknuter er veldig farlig. Leger mener at noen råd om hvordan du skal gå riktig i et hammam med åreknuter ikke bidrar til beskyttelse av blodårer, og faren gjenstår fortsatt.
Hamam for forkjølelse
Når en person føler en lett ubehag, en rennende nese og sår hals vises, vil et besøk til det tyrkiske badet være nyttig. Det er viktig å huske at hvis temperaturen allerede har steget, er damprommet forbudt.
- Varm luft hjelper som oppstår i muskler og ledd.
- Badet fremmer forsvarsstyrker kroppen og dens toning.
- Fuktig luft forbedrer prosessen med slimutslipp under forkjølelse og stopper spredningen inflammatoriske prosesser.
- Damprommet har en positiv effekt på funksjonen til luftveiene.
- Det er viktig å vite hvordan man bader ordentlig i et hammam med forkjølelse, og så av alt obligatoriske prosedyrer en kald dusj og et basseng er nødvendigvis utelukket.
Hamam for akne
Det er bevist at ved regelmessige besøk til det tyrkiske badet skjer regenerering. hud, som er viktig for å rense huden, kvitte seg med døde celler og forbedre utseende. Fordelen skyldes det faktum at giftstoffer frigjøres fra kroppen, som ofte forårsaker utslett på kroppen. I tillegg, ikke glem at en av stadiene av å være i badekaret er peeling, noe som er gunstig for huden.
Hvor nyttig er et hammam etter en treningsøkt?
Under forsterket sportstrening det muskulære korsettet får en belastning, så mange lider av krepatura og annet ubehag neste dag. Som en avslappende prosedyre kan du besøke hamamet etter en treningsøkt. Damprommet hjelper til med å gjenopprette blodsirkulasjonen, lindre betennelser, forbedre eller gjenopprette kroppstonen og muskelelastisiteten, varme opp musklene og øke oksygentilførselen til musklene.
Hamam skade
I noen situasjoner kan det være skadelig å gå til et tyrkisk bad, så du må kjenne til eksisterende kontraindikasjoner.
- Det er forbudt å gå til det tyrkiske badet for gravide, da temperaturøkningen kan skade fosteret.
- Hamam for helse kan ikke brukes hvis en person har alvorlige lungesykdommer.
- Tilstedeværelsen av høy temperatur og virussykdommer fører til en forverring av tilstanden.
- Hvis en person har noen soppsykdom, så å være i et varmt og fuktig rom vil provosere deres reproduksjon.
- For å finne ut tyrkisk bad, hva det er og hvem damprommet er kontraindisert til, er det verdt å merke seg at det er forbudt å besøke slike virksomheter hvis det er problemer med sirkulasjonssystem. Forhøyet temperatur skaper en ekstra belastning på hjertet og blodårene.
- Du kan ikke gå på badet hvis tilgjengelig psykiske lidelser, hudsykdommer, onkologiske sykdommer og ulike akutte inflammatoriske prosesser.
Alle kjenner og elsker det tradisjonelle russiske badet. Det tyrkiske badet har også nok beundrere. Og hva er fordelene og skadene med et hammambad? Dette spørsmålet er relevant for de som bare skal besøke det orientalske damprommet. Det er også interessant for de som allerede har kjent alle gledene ved våt damp og et hyggelig tidsfordriv i hamam.
tyrkisk bad funksjoner
Hva er den grunnleggende forskjellen mellom et hamam og andre typer bad og badstuer? I sin delikate og milde effekt på menneskekroppen. Av alle typer bad er tyrkiske bad de mest skånsomme. Det tror i alle fall mange. Det er ikke mye her høye temperaturer og dem plutselige endringer, som for eksempel i et russisk damprom. Adopsjon badeprosedyrer i det tyrkiske hamamet skjer alt forsiktig og rolig. Temperaturen i damprommet varierer fra 30 til 65°C. Riktignok kan fuktighet nå 100%, men ved ganske moderate temperaturer for badeprosedyrer tolereres det lett.
I Tyrkia er det vanlig å tilbringe hele dagen i nasjonalbadet – fra morgen til kveld. Og denne tradisjonen har en lang historie. Badet har blitt for østlige menn og kvinner noe sånt som et kommunikasjonssted, en interesseklubb og et spa. Hvis en mann ikke lar sin kone besøke hamamen, kan hun til og med søke om skilsmisse, og grunnen vil bli ansett som gyldig.
Takket være de utvilsomme fordelene med det orientalske badet, får dets popularitet fart blant mange mennesker i verden, inkludert i vårt land. Mange russere foretrekker å få glede for kropp og sjel i det tyrkiske hamamet.
Kombinasjonen av relativt lav temperatur og høy luftfuktighet og fravær av kontraster er nøkkelen til forsiktige og høykvalitets badeprosedyrer. Storsalen er utformet på en slik måte at temperaturen ved veggene og i sentrum er forskjellig. Derfor er det ikke vanskelig å finne din "klimasone" for enhver person. Det er også mulig å utføre en jevn oppvarming og nedkjøling av kroppen, ved å bevege seg fra et sted til et annet. Og for et komfortabelt opphold og jevn oppvarming av hele kroppen, er den tyrkiske badstuen utstyrt med marmorbenker.
Noen ganger øker orientalske spabehandlinger fordelene med hamamet.
Vi snakker om alle typer massasjer, bruk av oljer, skrubber, masker og kremer basert på naturlige ingredienser. Selv såpen i det tyrkiske badet består av noen typer oljer og oliven. Kombinasjonen av nyttig og hyggelig gjør det å være på et slikt sted til en uforglemmelig ferie.
Helbredende effekt av hammam og kontraindikasjoner
Bad hamam har mye positive virkninger på menneskekroppen. Så hvordan er hamam nyttig:
- varmer forsiktig hele kroppen, slapper av muskler, fjerner melkesyre;
- renser porer og kjertler, eksfolierer døde og døde celler;
- hindrer opphopning i sirkulasjonssystemet, bekkenorganene og bukhulen;
- toner hjertet og blodårene;
- forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet;
- akselererer nedbrytningen av fettvev og fremmer metabolske prosesser;
- lindrer stressende forhold og psyko-emosjonelt stress;
- normaliserer respirasjonsprosesser.
Basert på det foregående konkluderer vi: fordelene med en hamam er veldig store. Og for helse og skjønnhet er dette kanskje det beste badet av alle kjente. Ikke rart at det tyrkiske badet i økende grad sprer seg rundt i verden og får nye beundrere.
Imidlertid er det hammambad og kontraindikasjoner. De må bli kjent slik at i stedet for forventet positivt resultat ikke skade kroppen din. Så, i hvilke tilfeller kan du ikke ta et orientalsk bad:
- Under svangerskapet. Eventuell overoppheting av vordende mødre kan påvirke barnet negativt.
- På alvorlige sykdommer luftveisorganer som astma, tuberkulose osv.
- Med sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
- For hudsykdommer. Fra eksponering for høy luftfuktighet og forhøyede temperaturer dermatoser, soppinfeksjoner og andre dermatologiske problemer kan utvikle seg.
- Under akutte inflammatoriske prosesser. Overoppheting i disse tilfellene er svært farlig.
Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer kan også bli en kontraindikasjon, så det er bedre å konsultere en lege om hvorvidt kroppen vil ha nytte eller skade av å besøke et orientalsk bad. I alle andre tilfeller vil det gi maksimal restitusjon og glede.