Alle vil se unge, vakre og sunne ut. Dessverre, årene levd av en person "gjør jobben sin." Men hvis du fortsatt vil returnere et stykke ungdom og lade opp kroppen din med helse, bør du definitivt besøke hamamen.
Ved å besøke hamamen kan alle med sikkerhet si at han som et resultat får en spesiell, veldig behagelig, mild følelse av avslapning, sløvhet. Slike opplevelser vil neppe oppleves ved å besøke et russisk bad eller en finsk badstue.
Hva er hamam?
Tyrkisk bad hammam er en institusjon hvor du kan utføre unike prosedyrer som raskt kan rense kroppen, få styrke og energi.
I tillegg, Tyrkisk badstue Hamam kan være et flott alternativ for de som på grunn av alder eller helse ikke tåler for høye temperaturer. Og i et slikt bad vil fuktighetsindikatorene alltid nå 100% avlesninger, og lufttemperaturen vil aldri overstige 50 grader. Det er dette temperatur-fuktighetsforholdet som lar oss snakke om opprettelsen av et spesielt mikroklima der det er hyggelig og nyttig å utføre prosedyrer.
For det meste er en tradisjonell hammam den mest oppvarmede marmoren, som er fundamentalt forskjellig fra tresenger. Marmor er i stand til å gi nytelse og avslapning, indre ro og en følelse av rolig liv.
Høydepunktet av et besøk tyrkisk bad kan med rette betraktes som en såpepeeling, en massasje der spesielle oljer brukes, samt å ta avslappende orientalsk te etterpå. Dette er hovedforskjellen mellom hamam og andre typer bad. Tross alt, ofte, i et russisk bad eller badstue, er klienten selv både massør og kosmetolog. Her blir alt gjort av en erfaren badevakt, som leverer ekte nytelse og avslapning til sin klient.
Driftsprinsipp
Østlig kultur har alltid vekket og er av interesse for folk. Og nylig har en slik ting som en hammam fått mer og mer popularitet. Så hva er det? Dette er ikke bare stedet de går for å bade og vaske. Dette er et ekte palass av renhet, hvor du kan ha det hyggelig og forynge kroppen. Prosedyrene som kan utføres i tyrkiske bad er utstyrt med
en rekke nyttige egenskaper og mange mennesker utstyrer et "stykke Tyrkia" rett og slett i huset eller leiligheten deres.
Fordelene med hamam er allerede bevist og testet av mange mennesker, men for at det skal gi maksimal effekt, må du kjenne til de grunnleggende handlingsprinsippene. Et ekte bad av tyrkisk opprinnelse bør bestå av flere rom. Disse rommene skal avvike i form av stråler fra hovedhallen. Storsalen skal inneholde stol eller bord for massasje (gebek). Tilstøtende rom som ligger i tilknytning til storsalen kan fungere som omkledningsrom, dampgeneratorrom, damprom eller rasteplasser.
En klassisk hammam bør ha flere damprom der du kan lære å bade riktig. Hvert av disse damprommene bør ha en annen oppvarmingstemperatur, slik at gjesten selv kan velge den mest passende for seg selv, samtidig som den føler seg så komfortabel som mulig.
Prinsippet for drift av det orientalske badet er ganske enkelt. Fra alt som er i badekaret (vegger, gulv, benker) skal varme strømme ut, fuktig myk damp med tilsetning av forskjellige aromaer skal tilføres damprommene.
Et klassisk tyrkisk bad bør være utstyrt med tre bassenger. Den første skal inneholde varmt vann, i den andre - nøytral temperatur, i den tredje - kald.
Helsefordelene med en hammam, hvis den er riktig bygget, er åpenbare. Hit kommer folk som ønsker å slappe av, få avslapning, fylle på kroppen med en ladning av positiv energi og bare få estetisk nytelse.
Tyrkiske hamambad er rikdom i orientalsk stil. Her skal vegger og gulv være av marmor, vasker uten sluk, fontener skal monteres, marmormosaikk kan sees overalt, og bakgrunnsbelysningen kan lages i form av blinkende stjerner på himmelen. Dette miljøet bidrar til hvile og avslapning.
Fordelene med en hamam
Når du planlegger å besøke et tyrkisk bad for første gang, har en person et velbegrunnet spørsmål: "Hva er fordelen med en hammam?" La oss prøve å svare på dette spørsmålet nå. Bokstavelig oversettelse ordet "hammam" betyr - sprengende damp. Og faktisk i tyrkiske bad finner du ikke så høye temperaturer som for eksempel i et russisk bad. Temperaturen her vil ikke stige over 55 grader, noe som er fordelen med hamamen for huden. Verken huden eller håret til en person ved slike temperaturer er ikke overtørket, men tvert imot fuktet.
Fordelene med en hammam for kvinner og menn kan også ligge i måtene å levere avslapning på. Avslappet atmosfære, mykt lys, aromatiske oljer i luften, en overflod av marmor, den obligatoriske tilstedeværelsen av en profesjonell ledsager - alt dette bidrar til maksimal avslapning av menneskekroppen, fjerner den fra omverdenen og livets presserende problemer.
Når du besøker en slik institusjon som et tyrkisk bad, et hammam, vil fordelene ikke la deg vente. Allerede etter ett besøk kan en person føle de gunstige effektene av den tyrkiske badstuen. Og vel å merke, dette er ikke bare et hyggelig tidsfordriv, men også en fordel for sjelen og kroppen. Ved å besøke hamam renser en person kroppen sin, får en ladning med positiv energi, en følelse av letthet. Hver besøkende til et slikt bad føler:
- hvordan porene åpner og renser, fjerner giftstoffer fra kroppen;
- hvordan blodtrykket stabiliserer seg, arbeidet til hjertet og blodårene forbedres;
- hvordan immuniteten styrkes og økes, eliminerer sykdommer luftveier;
- hvordan prosessen med hudregenerering forbedres;
- hvordan nervesystemet roer seg, søvnen blir bedre, hodepine forsvinner og en generell følelse av letthet i kroppen vises;
Fordelene med hamam-badstuen ligger i dens effekt på det menneskelige nervesystemet. Her kan du virkelig slappe av, slappe av, bli kvitt irriterende unødvendige tanker, føle ekte komfort. Kraftene stiger, blodet er beriket med hvitt blodceller og kroppens immunitet styrkes.
Kontraindikasjoner for å besøke hamam
Til tross for at tyrkisk bad regnes som den mykeste typen bad som finnes, har det fortsatt noen kontraindikasjoner for å besøke det. Badstue-hammam, fordelene og skadene som alle besøkende bør vite, sørger for visse forholdsregler. Så, for eksempel, når de besøker en hammam, kan de menneskene som ikke tolererer handlingen så godt føle skaden på seg selv. høye temperaturer.
Til tross for at det er en ubestridelig fordel å besøke et tyrkisk bad, er det fortsatt kontraindikasjoner for personer med kroniske sykdommer. Så for eksempel lidelse bronkitt astma det er strengt forbudt å besøke hamam, da fuktig luftdamp kan påvirke forverringen av sykdommen.
Fordelene og skadene ved å besøke tyrkiske badstuer kan påvirke deg på forskjellige måter. forskjellige folk. Derfor, før du går til hamam, bør du nøye studere alle indikasjoner og kontraindikasjoner. Det er strengt forbudt å besøke hamam for de som lider av epilepsi og tuberkulose. Det anbefales ikke å gå til slike bad for de menneskene som er utsatt for blodtrykkshopp, som er registrert i onkologi og blir syke Smittsomme sykdommer. Personer som er registrert hos en kardiolog anbefales heller ikke å besøke hamamen, uten tillatelse fra den ledende legen.
Varm damp har en gunstig effekt på Menneskekroppen. Gjennom århundrene har ulike kulturer utviklet sin egen måte å sveve på. Og hvis ikke alle tåler ekte russisk damp, vil enhver person føle seg komfortabel i et tyrkisk hammam.
Hva er hamam
Tyrkisk hamam er en spesiell type bad. Hovedforskjellen fra det russiske damprommet eller Finsk badstue- mer lav temperatur luft i damprommet. I dette tilfellet er luftfuktigheten tvert imot 100 prosent. Når du er i et rom hvor forholdene til hammam skapes, dukker det opp en fantastisk følelse. Du ser ut til å sitte i en varm regnsky og puste vann.
Det er mykheten til dampen som gjør prosedyren tryggere enn å varme opp kroppen ved en veldig høy temperatur i et ekte bad, badstue og til og med japansk ofuro. Lufttemperaturen i tyrkisk bad er fra 30° til 65° maksimum, og det tolereres perfekt av de sissies som gir etter for varmen i det nasjonale russiske damprommet. Kombinasjonen av høy luftfuktighet og behagelig gjennomsnittstemperatur forklarer fordelene med et hamam.
Holdningen til de østlige innbyggerne til hamam er spesiell. I gamle dager var det vanlig å tilbringe mesteparten av dagen i hamam. Mange kom hit om morgenen og dro sent på kvelden. Kommunikasjon, avslappende hyggelige prosedyrer gjorde hammam til en analog av en moderne SPA-salong og en klubb for kommunikasjon. Både kvinner og menn kunne gå dit. Dessuten, hvis mannen forbød sin kone å bade i hamam, var det en legitim grunn til skilsmisse.
Funksjoner av damp i hamam
Damp tilføres hamamen på en spesiell måte. og hvis vi snakker om et ekte tyrkisk bad, så bør flere rom være utstyrt i det. Hvert rom har sin egen temperatur. I storsalen endres det fra periferien til sentrum, slik at du kan velge riktig sektor og bosette deg der. Ved å bevege seg fra rom til rom, varmer en person jevnt opp kroppen uten å oppleve noe stress. den beste måten hudhelse og Indre organer. Samtidig er skaden fra hamam for sunn person ikke i det hele tatt.
På grunn av den høye luftfuktigheten er det behagelig og lett å puste i hamamen selv i rommet som varmes opp til høyest mulig temperatur. Kroppen varmes opp gradvis, jevnt. Og det handler ikke bare om luften. Hamamet bruker spesielle senger laget av marmor. Steinen varmes jevnt opp og holder perfekt samme temperatur. Når en person legger seg på en marmorbenk, varmes hele kroppen likt opp, og steinen brenner ikke huden, men gir eksepsjonelt behagelige opplevelser.
Hva gjør de i hamam
Hamam er ikke bare nyttig prosedyre, dette er et spesielt tusenårs ritual. Den er perfekt justert og har ikke endret seg på tusenvis av år:
Det første rommet med varm luft lar kroppen venne seg til endringen i temperaturen fra vanlig til moderat forhøyet. Her tilbringer den besøkende omtrent en halvtime;
Det andre rommet er selve damprommet. De viktigste renseprosedyrene utføres her: dousing varmt vann, lett hudskrubbing;
Det tredje rommet er designet for en spesiell type massasje, som utføres ved hjelp av såpeskum;
Etter rensing av huden og skummassasje utføres en oljeavslappende massasje av en erfaren massasjeterapeut. Prosedyren vil lindre muskelspenninger, forbedre indre organer;
Etter massasjen går den besøkende til det første avslapningsrommet. Her tilbys alle urte eller grønn te.
Fordelene med hamamen forsterkes av en spesiell type såper, skrubber, oljer, ansikts- og kroppsmasker. Naturlige ingredienser, damp og vann gjør alle prosedyrer ikke bare nyttige, men også et veldig hyggelig opphold.
Nyttige egenskaper til hamam
Det er utvilsomt likheter mellom de sammenkoblede prosedyrene i forskjellige kulturer. De fordelaktige egenskapene til hammam kan kalles, om ikke unike, så veldig viktige for kroppen. Her er noen fordeler med et tyrkisk bad:
Lindrer muskelspenninger;
Lindrer stress og søvnløshet, normaliserer funksjonen til nervesystemet;
Varmer forsiktig huden og indre organer;
Stimulerer blodsirkulasjonen, toner hjertet og blodårene;
Eliminerer overbelastning i bekkenorganene og bukhulen;
Lindrer revmatiske smerter, leddgikt og saltavleiringer;
Hjelper med å raskt bli kvitt konsekvensene av betydelige fysisk aktivitet på grunn av fjerning av melkesyre fra musklene;
Akselererer utvinning etter skader;
helbreder kronisk bronkitt;
Renser huden dypt: eksfolierer stratum corneum, gjenoppretter normalt arbeid talgkjertler;
Stimulerer prosessene for fettnedbrytning, stimulerer metabolske prosesser:
Forynger og forlenger livet.
De fordelaktige egenskapene til hamam er bevist av det faktum at du i bare en prosedyre kan redusere vekten med to kilo. Selvfølgelig vil bare vann gå bort, men samtidig vil prosessene med økt nedbrytning av fettceller starte, og effektiviteten til enhver diett vil øke. I tillegg, sammen med vann, vil giftstoffer som forgifter blodet og lymfen fjernes fra kroppen, tarmfunksjonen vil normaliseres, noe som betyr at immuniteten øker.
Renset hud får muligheten til bokstavelig talt å puste og assimilere oksygen fra luften. Etter prosedyren begynner huden å aktivt produsere nye celler, blir elastisk og øm, lindrer akne og visse betennelser. Hos kvinner som regelmessig besøker hamam, vises ikke rynker før den mest respektable alderen.
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan hammam bli vakker måte opprettholde skjønnhet og helse, helbrede sykdommer i ånd og kropp.
Hvem bør ikke besøke hamam
Et direkte forbud mot plassering av et tyrkisk bad er sjelden, men likevel bør du definitivt vite om kontraindikasjoner. Hvis du har en kronisk sykdom, bør du først konsultere legen din for å avklare om termiske og våte prosedyrer er tillatt for deg. De som lider av følgende sykdommer:
Purulente hudlesjoner;
Dermatologiske sykdommer (psoriasis, eksem, dermatose, etc.);
Tuberkulose;
SARS inn akutt stadium;
Sykdommer i hjerte og blodårer;
tung psykiske lidelser.
Det er svært uønsket å være i en fuktig, varm atmosfære i nærvær av enhver hudsykdom, da forløpet vil forverres. Å varme opp kroppen er farlig og i det akutte stadiet av evt inflammatorisk prosess, fordi det overbelaster hjertet og kan provosere hjertesvikt.
Hvis en person lider av alvorlig skade på luftveiene, bør du ikke ta risiko og besøke damprommet. Det kan utløse et astmaanfall.
Uopprettelig skade Hamam kan forårsake på alle stadier av svangerskapet. Termiske prosedyrer for en kvinne som forbereder seg på å bli mor er kontraindisert, da de kan provosere spontanabort eller fosterpatologi.
Tyrkisk bad har svært få kontraindikasjoner. Hamam kan bare være skadelig i en viss tilstand av kroppen eller i nærvær av kroniske sykdommer.
Alle andre mennesker bør definitivt besøke det tyrkiske badet minst én gang. Dette er en fantastisk helbredende og rett og slett hyggelig prosedyre som gir nytelse og godt humør.
Å dampe i et tradisjonelt russisk bad er en aktivitet som slapper av kropp og sinn, og helbreder hele kroppen. Og hva om vi legger til disse gunstige faktorene et utrolig vakkert orientalsk interiør, fylt med marmor og fantastiske mosaikkpaneler? Slik prakt er kjent tyrkisk hamam, Å tilbringe tid der blir til en ekte avslapning som kan vare hele dagen. Men denne institusjonen er ikke bare kjent for skjønnheten i dekorasjonen. Opprinnelsen til den tradisjonelle hamamen går tilbake til de gamle romerske badene, men ottomanerne ga prosessen med å rense kroppen en unik smak og tilførte den unike prosedyrer. For eksempel er en av hovedritualene hans bemerkelsesverdig - skummassasje, hvoretter folk føler en bølge av styrke og glede.
Men for å nyte et besøk til det tyrkiske badet og ikke komme i en vanskelig situasjon, må du respektere tradisjoner og følge reglene for å besøke dette renhetens tempel. For eksempel ville det ikke være overflødig å finne ut hva slags stor flat stein som ligger i den sentrale hallen til denne institusjonen og hvorfor det er et basseng der, men å svømme i det er forbudt. I tillegg, for å bade ordentlig i en hammam, må du vite hvordan du kompetent forbereder kroppen din på dette og hva du skal ta med deg dit.
Forskjeller mellom hamam og bad og kontraindikasjoner
Først av alt må du forberede deg mentalt på at det ikke finnes separate små rom eller familierom der vennegrupper kan innkvarteres i kammermiljø i hamamen. Derfor, hvis du liker å bade i ensomhet, vil du ikke se dette her. Der venter alle på en enorm hall, hvor det er plassert mange marmorbenker, hvor nesten hele avslapningsprosessen foregår. Riktignok er det separate rom for kvinner og menn. Så du må bade uten ektefeller.
I midten av hovedsalen er det tradisjonelt en diger fordypning i form av en skål, innvendig som det er en stor, vanligvis rund, flat stein. Det er varmt, og besøkende til hamamen kan legge seg ned på den med magen ned for å varme opp kroppen og nyte massasjen. Også for disse formålene er det mange steinbenker rundt omkretsen av den enorme hallen. En annen interessant funksjon: det er et basseng der du ikke kan svømme, da det er designet for å opprettholde høy luftfuktighet i rommet, og ikke for vask.
Forskjellen mellom et hammam og et russisk bad eller badstue ligger i temperaturregimet. Lufttemperaturen her overstiger ikke 70 grader, mens luftfuktigheten er mye høyere enn i andre typer bad. Denne nøkkelfunksjonen vil spesielt appellere til folk som synes det er vanskelig å tåle høye temperaturer, da det i hamam er ganske behagelig og det er lettere å puste der. Pluss det faktum at svært fuktig luft forhindrer overtørking av hud og hår.
Den ufravikelige prosedyren til det tyrkiske badet - skummassasje - anses som effektiv for de som søker å gå ned i vekt og bli kvitt manifestasjonene av cellulitter på kroppen. Eteriske oljer har også en gunstig effekt på kroppen, som tilsettes hamamen for å skape en velduftende damp. Takket være dette er damping under slike forhold svært gunstig for luftveiene. Og å ligge på oppvarmede steinbenker varmer opp magemusklene godt og slapper av.
Eksperter sier at damping i en hammam er nyttig, da det viser seg ikke bare å varme opp alle muskelgrupper dypt, men også beinledd. Det siste punktet vil bli spesielt verdsatt av personer med leddsmerter. I tillegg, i dette renhetens tempel, anbefales det å ta et dampbad for å fremskynde metabolismen og normalisere arbeidet. Fordøyelsessystemet. Dette vil være til stor fordel hvis en person er bekymret for spørsmålet om å bli kvitt overflødig vekt.
Det er en rekke kontraindikasjoner for å besøke hamam. Dette anbefales ikke hvis du har:
- onkologi;
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- kroniske sykdommer i indre organer i akutt fase;
- epilepsi;
- alvorlig bronkial astma;
- flebeurisme;
- akutt betennelse i nyrene;
- hudsykdommer;
- svangerskap.
I noen tilfeller, selv i nærvær av sykdommer, men ikke i den akutte fasen, er et besøk til hamam tillatt. Men for ikke å skade helsen din, er det bedre å besøke en lege for råd før du går til hamam.
Hva du ikke kan klare deg uten i hamam
I motsetning til å gå i et russisk bad eller badstue, er det ikke nødvendig å ta med mye ekstra for å besøke et offentlig hamam. Alt du trenger der for å ta et dampbad, får du på stedet. Men noen gjenstander er fortsatt verdt å ta med seg.
Listen over nødvendige for hamam inkluderer:
- badedrakt;
- dusjsåpe;
- personlig håndkle;
- tøfler.
Som du ser er listen svært beskjeden, og de tre siste punktene fra listen kan utelates – om ønskelig. Det eneste kvinner trenger å ta med til hamam uten feil, er en badedrakt. Også, hvis du er følsom for personlig hygiene, bør du ta ditt eget håndkle for å tørke deg med etter en dusj.
Et spesielt langt håndkle, som du kan legge deg på en steinhelle i fellesrommet, vil bli gitt til deg på stedet, samt tøfler. Forresten, tradisjonelt i hamams er det vanlig å bruke spesielle tretøfler kalt "nalin". De er i utgangspunktet flate sandaler. I dyre hamamer er det veldig vakre modeller av denne typen fottøy, dekorert med rike finish. Men for sikkerhets skyld bør personlige tøfler tas med, i tilfelle de kan være nødvendige, slik at du senere ikke trenger å gå barbeint fra rom til rom.
I noen virksomheter gir de også ut spesielle kobberbassenger beregnet for avvasking. Men for øyeblikket er dette ikke noe mer enn en hyllest til tradisjonen, siden alle hammam har dusjer hvor du fritt kan ta en dusj. Og i noen av disse etablissementene har de til og med utstyrte svømmebassenger hvor du kan stupe (men ikke i hovedhallen). Dusjgelé vil være nyttig for å vaske av svette under rennende vann, selv om du også kan klare deg uten dette såpestoffet.
Prøv å holde bevegelsene jevne i det store hammamrommet. Dette skyldes at der vil musklene varmes godt opp og vil risikere å bli skadet på grunn av brå bevegelser. For at besøket i hamam ikke skal gi deg ubehag, anbefales det å komme dit for å bade med tom mage eller minst to timer etter siste avtale mat. Ingen badeprosedyrer anbefales for en person som nettopp har spist. Igjen er det vanlig å ligge på varme steinbenker med magen ned, og umiddelbart etter å ha spist vil dette være ekstremt vanskelig å gjøre.
Det er tillatt å ta en matbit etter slutten av alle badeprosedyrer, når du går til hvile i en spesiell hammam-vestibyle. Der vil de ansatte garantert tilby deg et nytt rent og tørt håndkle å pakke deg inn i, samt spandere varm te eller brus. Innbyggerne i Tyrkia er veldig glad i å besøke hamam og kan tilbringe hele dagen der. Derfor tar de ofte med seg småretter der for ikke å sitte sultne hele dagen. Hvis du ønsker det, kan du også stille sulten i salongen. Og i mange moderne hamamer er det spesielle rom hvor besøkende kan nyte vannpipe. De kalles "keyf". Der kan du sitte med et selskap, røyke vannpipe og drikke te.
Reglene for å besøke hamamen indikerer tydelig at det ikke er vanlig å bade i det uten klær.
Langsomhet og maksimal avslapning
Et besøk til hamam er et helt ritual der en handling logisk flyter over i en annen.
| Handlinger | Formål og resultat |
| Først vil personalet tilby deg alle nødvendige forsyninger, og deretter vil du gå til et rom hvor du kan skifte og legge igjen tingene dine. | I de første minuttene av å være i denne institusjonen har ingen det travelt med å ta et dampbad, hele prosessen fortsetter sakte, og setter personen opp for fullstendig avslapning. |
| Etter det går folk til dusjrommet. | Dette gjøres for å vaske av støvet og varme opp kroppen litt. |
| Dessuten, hvis hamamet har et eget rom med badstue, kan du dampe der de første femten minuttene. Tyrkiske badstuer er ikke like varme, så du kan bo i dem lenger hvis du ønsker det. | Hovedhensikten med dette foreløpig prosedyre er å varme opp kroppen nok, og porene åpner seg og begynner å absorbere de eteriske oljene som er i luften med velduftende damp. Etter det, sørg for å skylle med vann for å vaske av svetten, og gå til hovedhallen. |
| I hovedsalen til hammam må du legge deg på en varm steinbenk og la kroppen slappe av så mye som mulig til de diskrete akkordene fra orientalsk musikk. Sentralhallen vil ønske deg velkommen med varme og høy luftfuktighet. Dessuten er absolutt alt varmt i dette rommet - fra den sentrale flate steinen til veggene og gulvet. | Under påvirkning av denne behagelige og konstante temperaturen som kommer fra steinen, og høy luftfuktighet, vil kroppen igjen begynne å aktivt skille ut svette, kvitte seg med giftstoffer og andre skadelige stoffer som tettet den. Vanligvis tar dette omtrent tjue minutter. |
| Når kroppen er godt avslappet, og porene på huden er helt åpne, er det tid for en massasje. | Lederen av hammamen følger våkent med på hele prosessen, og han vil begynne å gi deg den beryktede skummassasjen. Da stoler du ganske enkelt på hans erfaring, legger deg ned og slapper av, da alle nødvendige manipulasjoner med kroppen din vil bli gjort for deg. |
Forresten, det riktige taket i hovedhallen i hammam har en kuppelform. Dette skyldes det faktum at på grunn av høy luftfuktighet i hallen samler det seg kondens i taket. Hvis du lager et tradisjonelt flatt tak, vil besøkende ganske enkelt bli oversvømmet med regn. Og takket være den kuppelformede formen, flyter fuktighet rett og slett nedover marmorveggene uten å forstyrre gjestene.
Hvis du opplever overdreven svette mens du er i hovedhallen, kan det hende du må besøke dusjrommet flere ganger eller dykke ned i spesielle bassenger, hvis noen. Men sørg for at vannet er varmt, som kald temperatur porene på huden vil lukke seg, og hele prosessen må starte på nytt.
Skumaktig lykke i hamam
Det aller første badevakten vil starte magien med, er å gni hele kroppen godt ved hjelp av en spesiell "kesse" vott. Denne hamam-vaskekluten er laget av geitehår og har utmerket massasjeegenskaper. Denne helkroppspeelingen gjøres med hammamsåpe, som tradisjonelt brygges for hånd. Den er laget på grunnlag aromatiske oljer som argan og eukalyptus. Oliven er også inkludert. Det er bemerkelsesverdig at selve såpen i hamamen har en ganske uvanlig farge for oss - svart. Under peeling vil ledsageren skylle deg flere ganger, alternerende varme og kjølige vanntemperaturer. Dette stadiet bør fullstendig rense kroppen din og fjerne hud alle keratiniserte partikler.
Deretter går hamamspesialisten direkte til skummassasjen. En enorm hette med såpeskum piskes på den besøkendes kropp, hvoretter massasjeterapeuten nøye trener kroppen din, beveger seg fra topp til bunn. Han begynner å jobbe fra hodet, masserer først pannen, tinningene og kinnbeina, går ned til nakken og så videre. Badevakten bør jobbe spesielt nøye med føttene og knærne, samt albuene og håndflatene.
Etter det vil massasjeterapeuten skylle deg med vann og fortsette til sluttfasen av massasjen - innpakning. For å skape spesiell sammensetning vaktmesteren bruker ingredienser som:
- havsalt;
- kosmetisk leire;
- vegetabilske oljer;
Du vil bli helt dekket med denne blandingen og pakket inn i et håndkle. Etter tjue til tretti minutter må du bruke dusjen. Dette vil vaske restene av produktet fullstendig fra huden din. Gå deretter til hamam-lobbyen for en pause, hvor du kan komme deg litt etter disse bademanipulasjonene.
Men selv nå, ikke skynd deg å forlate veggene i hammam, fordi det siste punktet i alle prosedyrer vil være en annen type massasje. Denne gangen vil ikke virkningen være like stor. Under denne beroligende massasjen bruker spesialisten spesielle essensielle oljer for å stramme og forynge huden, samt akselerere metabolske prosesser i kroppen. Etter denne siste manipulasjonen anbefales det å ta en litt kjølig dusj slik at porene på huden lukkes. Dette vil tillate i lang tid å bevare den helbredende effekten av alle prosedyrer utført med kroppen.
De gunstige effektene av hammam og massasje kan oppleves av personer som lider av en sykdom i luftveiene, samt smertefulle opplevelser i leddene. Disse prosedyrene er også indikert for avsetning av salter i kroppen. Og hvis du nylig har hatt en muskelstrekk, så vil du også raskt kjenne en bedring i velvære etter at du har kommet for å ta et dampbad i hamamen. Dette er fordi i badekomplekset forlater melkesyresaltet musklene raskere. Hvis du gjør alt riktig og faller i hendene på en kvalifisert spesialist, vil du legge merke til hvordan du etter hamam vil begynne å tape smerte symptomer med leddgikt og revmatisme, samt osteokondrose. Men selvfølgelig vil en forbedring i velvære skje hvis du regelmessig besøker denne fantastiske institusjonen.
Til tross for at tyrkisk bad fortsatt er et merkelig fenomen for regionen vår, vil det være veldig nyttig og underholdende å besøke et tyrkisk bad minst en gang i livet. Her mottar en person umiddelbart en hel rekke tjenester rettet mot å styrke helsen og skjønnheten hans. Hamam kan også være nyttig å venne seg til badeprosedyrer barn, fordi ikke så høye temperaturer som i et russisk bad, er barn mye lettere å tåle.
Hamam, også kjent som tyrkisk bad, har fullstendig blitt en av de mest populære og ettertraktede kosmetiske prosedyrer og helseprosedyrer.
Hamam er et tempel for avslapning der øst og vest møtes.
Hamam er et ekte tempel for avslapning Og likevel, gir det bor bare én helsegevinst, eller er det også i stand til å forårsake skade?
Prinsippet om menneskelig påvirkning
Vann er helse, selv når det tar form av damp som omslutter kroppen. Dette aspektet ble oppdaget i antikken av grekerne, romerne, folkene i Midtøsten, som gjorde det tyrkiske badet til en livsfilosofi.
I tyrkisk bad når luftfuktigheten 90-100%, og temperaturen overstiger ikke 55 ° C, noe som er mye mer fordelaktig enn forholdene i en badstue. I en finsk badstue er luften tørr og temperaturen når 100C.
Avslapping og avgiftning nyttige funksjoner hamam.
Sittende på marmor- eller steinoverflater (leger anbefaler å sitte, ikke lyve), i en veldig tett damp, puste inn varme bølger av fuktig luft som beroliger pusten, bli kvitt giftstoffer gjennom svette.
Utvidelsen av porene på huden forårsaket av varme tillater penetrasjon av damp og lar derfor huden fornye seg, bli myk og smidig.
Du vil lære alle detaljene om hamamen fra videoen:
Hva er nyttig generelt
Ritualet med å besøke hamam har flere andre helsemessige fordeler:
- Immuniteten øker;
- Besøker hamam av folk av nesten alle aldersgrupper er en utmerket regulator av blodtrykk;
- Lettere å bli kvitt saltavleiringer;
- Dampegenskaper stimulerer fjerning av døde hudceller;
- Hammam damp, skaper effekten av varme, akselererer blodsirkulasjonen og utvider seg blodårer. Denne effekten oppnås ved å veksle mellom varme og kalde temperaturer;
- Lindrer enkelt muskelspenninger
- En tur til hamam er også nyttig for de som trenger behandling og profylaktisk ved sykdommer i luftveiene.
Fordeler for kvinner
Fordelene med hamam for kvinner er tydelig anerkjent. Det består i det faktum at det er denne delen av menneskeheten, konstant bekymret for tilstedeværelsen av cellulitt på kroppen, tilstanden til hår, hud, etc., som kan ta vare på kropp og ånd med glede på dette stedet. Lindre stress, bedre søvn - heller ikke uviktige faktorer.
Fordelen ligger i evnen til ikke å ødelegge håret med tørr varme, som i en badstue, for eksempel, men tvert imot, i et fuktig miljø i en hammam, forbedre veksten og styrke hårsekkene.
Masse av ulike medisinske prosedyrer Med urteavkok, infusjoner, kremer og skrubber, massasjer og dampbad - alle disse manipulasjonene for kvinner er veldig, veldig viktige, nyttige og hyggelige. Og hvis du masserer med olje, vil du få en fantastisk kosmetisk effekt!
Ulike prosedyrer i hammam er ikke bare hyggelige, men også nyttige
Fordeler for menn
Menn, oftere sykdomsutsatt genitourinært system, hamam er nyttig som ingen andre. fuktig varme og spesielle forhold fremme kraftig svetting.
Denne prosessen hjelper nyrene med å tømme og lindre den smertefulle tilstanden en stund.
Menn er mer utsatt for stress og tåler det vanskeligere enn kvinner. Hamam - et sted der filming nervøs spenning forbedrer blodsirkulasjonen, generell tilstand normalisere mye raskere.
Fordeler for idrettsutøvere
Svært ofte besøkes hamamen etter treningsstudioet, noe som kan være til nytte eller skade en person etter fysisk anstrengelse. Det som er absolutt nyttig for en hammam etter en treningsøkt er at det er lett å slappe av spastiske muskler eller muskler i tonus/spenning, ledd og leddbånd her.
Men å komme til hamamen etter en treningsøkt umiddelbart, før puls og blodtrykk har rukket å normalisere seg, kan du forårsake alvorlig skade på kroppen.
Idrettsleger anbefaler å bruke ca. 20-30 minutter etter en treningsøkt i hvile, og deretter besøke hamam.
Temperaturstadier
Det er flere stadier med forskjellige temperaturregimer for hamam:
Er hamam skadelig?
Mye kan sies om det tyrkiske badet - hammam, om dets fordeler og mulig skade, men fortsatt etter analysen er plussene tydelig synlige enn minusene.
Først av alt, hvis du ønsker å besøke hamam for første gang, ville det være veldig bra å spørre en lege om en konklusjon om det trygge besøket til det tyrkiske badet.
Når du besøker hamam for første gang, er det tilrådelig å konsultere en lege For å tilbringe tid i hamamet bare til fordel for deg selv, må du vite om kontraindikasjoner.
Først av alt er det:
- tilstedeværelsen av kreft eller mistanke om dem. På grunn av høye temperaturer, forverring eller akselerert vekst svulster;
- epilepsi;
- personer med luftveissykdommer (astmatikere, etc.) kan ikke besøke hammam, fordi for fuktig, varm luft kan forårsake et nytt angrep;
- noen dermatologiske sykdommer (atopisk dermatitt, psoriasis, etc.);
- soppsykdommer. På grunn av trusselen om å infisere andre besøkende til hamam;
- høy arterielt trykk på tidspunktet for å besøke hamam. Personer med kronisk hypertensjon bør rett og slett ikke misbruke det lange oppholdet i hamam. "Gymnastikk" av blodårer (vekslende kalde og varme temperaturer) er svært nyttig for hypertensive pasienter;
- svangerskap.
Selv om du vet om kontraindikasjonene for å gå til hamam, kan du nøkternt vurdere evnene dine, og likevel, ved første anledning, sørg for å besøke dette stedet.
Konklusjon
Å gå til hammam bør være en uunnværlig vane for å virkelig bringe helse til en person.
Dette vil tillate deg å beskytte deg mot hverdagens stress og ta vare på deg selv, rense kropp og sinn.
Det er ikke forgjeves at det tyrkiske badet har vært kjent og elsket siden det bysantinske riket.
Lignende innhold
Tyrkisk bad hammam er et flott sted, ikke bare for avslapning, men også for å opprettholde helsen til menn og kvinner i alle aldre. Det er nesten legender om fordelene med hammam. Og det er vel fortjent. Egen gunstig effekt på kroppen det tyrkiske badet har bekreftet gjennom sin lange historie.
Selve navnet "hamam" er oversatt til russisk som "spredning av damp." For de som bare skal besøke det tyrkiske badet, blir det en skikkelig oppdagelse.
tyrkisk bad
Det særegne ved det tyrkiske badet er i utgangspunktet i veien for varmetilførsel. En ekte hammam bør ha flere rom, og besøkende bør ha fri tilgang til hvert av dem. Rom varierer først og fremst i temperatur. Den jevne fordelingen av varme lar kroppen varme opp gradvis, noe som er svært nyttig for blodsirkulasjonen og hudrensing.
Temperaturen i tyrkiske bad svinger 35 til 55 grader. Dette er mest optimal temperatur for kroppens helse. Det er ikke for ingenting at det ideelle temperaturområdet i rommene har blitt valgt i århundrer, og nå har vi muligheten til å slappe av under de beste forhold.
Et annet stort pluss med det tyrkiske badet er våt luft som er veldig lett å puste. Overraskende nok kan fuktigheten nå et maksimumspunkt, noe som i stor grad slapper av kroppen og gir den muligheten til å slappe av på ekte.
Hammam prosedyrer
Prosedyrene gitt i det tyrkiske badet kan kalles ekte ritual, ettersom de utviklet seg over mer enn ett århundre.
Når du ankommer hamamen kommer du først inn i et "kaldt" rom. Temperaturen her er relativt lav, og det vil gjøre at kroppen kan venne seg til varmen. Etter du vil være i et damprom hvor ledsageren, som tidligere har overfylt deg med varmt vann, vil rense huden din for døde celler.
Fullstendig rens av huden etterfølges av velvære og avslappende massasje. Dets særegne er at før massasjen vil du bli gnidd med flytende såpe slik at kroppen din vil være helt i skummet. Det er sannsynlig at massasjen vil virke litt smertefull, men du bør ikke bekymre deg for dette. I tyrkiske bad jobber som regel bare høyt kvalifisert personell.
Massasjen etterfølges av et bad som også er produsert av ledsager. På dette tidspunktet er det bedre å bare slappe av og la kroppen rense seg for akkumulert stress og tretthet. Når vasken er ferdig, kan du gå tilbake til det "kalde" rommet igjen. Her kan du bare slappe av, slappe av, drikke te og prate med andre besøkende på badet.
Kontraindikasjoner
Som enhver annen prosedyre kan tyrkisk hamam være gunstig og skadelig. Slik at i stedet for ønsket hvile, blir ritualet ikke til noe annet, bør det bemerkes at ikke alle kan besøke et slikt bad.
Vær på vakt mot boor bør behandles av de som har hjerteproblemer. Før du besøker, er det bedre å konsultere legen din.
Ikke risiker å besøke hvis du har hudsykdommer. Sykdommens foci kan vokse mot bakgrunnen av det fuktige og varme klimaet i hammambadet, dette er spesielt sant soppsykdommer. Før du tillater deg selv slike prosedyrer, få alle nødvendige anbefalinger fra legen din.
Tyrkisk hamam er kontraindisert:
- Lider av onkologiske sykdommer
- Pasienter med hypertensjon (2 og 3 grader)
- Astmatikere
- Lider av psykiske lidelser
Fordel
Etter å ha behandlet hvilke kontraindikasjoner som er for hammam, kan du lære mer om dets fordelaktige egenskaper.
1. Først av alt har hammam en gunstig effekt på hudtilstand. Den gjennomgår fullstendig rensing ikke bare utvendig, men også innvendig. Alle porer renses, alle irritasjoner er eliminert, og selve huden etter prosedyrene ser sunnere og yngre ut. Atmosfæren i hamamet bidrar forresten ikke bare til fjerning av døde celler, men også til aktiv deling av nye. Dette gjør at huden kan puste og oksygeneres.
2. Gjennom rensing, og foryngelseseffekt. Takket være borene ser huden ut til å bli fornyet. Hun, banket av en rekke essensielle oljer og varmes opp av en gunstig temperatur, blir den fuktig og sunn. Et annet poeng: temperaturen og prosedyrene til det tyrkiske badet forbedrer effekten av dietter, noe som vil hjelpe deg å gå ned i vekt på kort tid. Dette er alt fordi under prosedyrene metabolismen akselereres, og det bremser også aldringsprosessen. Forresten, det tyrkiske badet er også nyttig for hår, da dets fuktighet og temperatur bidrar til å styrke hårfestet.
Du kan bygge en hamam i huset eller leiligheten. Er det mulig? Selvfølgelig kan du!
Og for leiligheten er det en fantastisk mini-badstue - "cedar fat"!
Du kan selvfølgelig ikke bygge et basseng i en leilighet. Men hvis du har en dacha, eller enda bedre, et hus for helårsbruk, så er du her:.
3. Etter damping kan du stupe ned i det kalde bassenget. den forbedre blodsirkulasjonen og vil ha god effekt på blodtrykk og hjertets arbeid. Det vil være nyttig for de som lider av arytmi eller andre ikke-kritiske hjertesykdommer. Men før du eksperimenterer, er det bedre å konsultere en lege.
4. Hamam kan permanent bli kvitt sykdommer som f.eks saltopphopning, revmatisme og andre plager knyttet til arbeidet i muskel- og skjelettsystemet. Den myke varmen fra hammambadet vil varme opp alle muskler og ledd og lindre mange problemer med muskel- og skjelettsystemet. Slike prosedyrer anbefales spesielt for de som har hatt noen skader.
5. Fuktig luft og tyrkisk bad damp kan løse mange problemer knyttet til luftveiene . Det er veldig nyttig å besøke hamam for de som lider av kronisk forkjølelse.
6. Enormt boor gir fordeler nervesystemet . For det første lar hamamprosedyrer deg slappe av og tenke på noe eget, for å fordype deg fullstendig i nytelse og fred. For det andre, ved hjelp av hammam, kan du bli kvitt problemer som stress og søvnløshet.