Tinktur for å forbedre hukommelsen. Grønn te antioksidanter beskytter hjernen mot aldring. Sunt sinn i en sunn kropp

Det er synd når hukommelsen begynner å svikte, som i sangen: «Noe skjedde med hukommelsen min». Legen, som tvinger ham til å gjennomgå en fullstendig undersøkelse, vil foreskrive et berg med piller. Er det mulig å gjenopprette minnet uten å svelge håndfuller "kjemi", hvordan forbedre hukommelsen med folkemedisiner, uten helseskade? Det finnes slike måter, og vi vil dele nyttig informasjon med deg.

Oftest er "skyldige" av fraværende sinn, dårlig søvn, redusert oppmerksomhet og hukommelsessvikt er et astenisk syndrom. Du kan ikke "kaste av" skalaene og aldersrelaterte endringer som oppstår i kroppen til hver person. Det kan virke som om prosessen med hukommelsestap er et nødvendig onde, men fakta sier noe annet. Det er mange mennesker som har krysset 70-80-årsgrensen, og har beholdt klarhet i sinnet og solid hukommelse. Men hva kan påvirke hukommelsen negativt, hva er årsakene til forverringen?

Aldersrelaterte endringer i kroppen.
Endringer som skjer i hjernens kar, vev, organer.
Veggene i blodårene mister sin tidligere elastisitet med alderen, og blir mer stive.
Gapet mellom veggene i karene minker.
Tilstedeværelsen av presise blødninger i forskjellige områder av hjernen.
Smittsomme sykdommer.
Overarbeid på grunn av økt stress, stressende forhold.
Brudd på metabolske prosesser.
Hormonelle forstyrrelser i kroppen, spesielt på grunn av "feil" i skjoldbruskkjertelen.
Mangel i kroppen nødvendige vitaminer og mineraler.
Tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer.
Depresjon, nevrose.
Endringer i arbeidet til ethvert indre organ.
Dysbakteriose.
Sykdommer som påvirker hukommelsessvikt: endemisk struma; sykdommer som påvirker halspulsåren; hypotyreose; depresjon etter fødsel; akromegali og en rekke andre.
Langsiktig TV-titting.
Progressiv demens er en forløper til Alzheimers sykdom.

Noen av årsakene bør behandles i klinikken, men du kan prøve å forbedre hukommelsen med folkeoppskrifter som ikke vil skade kroppen.

Det første du må gjøre hvis du setter deg et mål om å forbedre din egen hukommelse ved å bruke folkemedisiner, er å vurdere kostholdet ditt. Maten skal være variert rik på karbohydrater, fett, dyr og vegetabilske proteiner, mikro- og makroelementer, vitaminer - uten dette kan ikke hjernen fungere normalt. Viktige produkter: melk, oljete fisk, egg, kjøtt, frukt, grønnsaker, urter, alle slags grønnsaker, valnøtter, pinjekjerner, mandler, cottage cheese, harde oster, sitrusfrukter, brokkoli, rød pepper, spirede frokostblandinger, honning.

For nerveceller og hormoner som påvirker økningen i hjerneaktivitet, er det viktigste "byggematerialet" protein. Uten proteinmat daglig meny vil ikke ha en positiv effekt på hukommelsen.

Omega 3 er flerumettede fettsyrer som har en gunstig effekt på hukommelsesfunksjoner og kognitive evner.

makro- og mikronæringsstoffer, ulike vitaminer forbedre metabolske prosesser i hjernen, og påvirke dannelsen av nevrotransmitteren acetykolin i den, som er nødvendig for "akutt" minne. Spesielt nødvendig er vitamin C, E, gruppe B, F, PP, kolin, jod, jern, lecitin, fosfor, sink, mangan, magnesium, selen.

I oppskrifter folkemessige rettsmidler som forbedrer hukommelsen, planter brukes ofte: gylden rot, ginseng, rosa rhodiola, ginkgo biloba, aralia.

Spis 50 gram blåbær hver dag og valnøtter.
Om våren, når friske furuknopper dukker opp, spis tre av dem om dagen.
To ganger i uken kokk kokt hvit kål ved å strø den med smør.
Salat til hver dag. Riv gulrøttene, tilsett en håndfull rosiner og noen hakkede valnøtter. Fyll med rømme.
Det er nyttig å spise daglig 150 gram druer og en liten porsjon tang.
Ikke begrens deg til væsker ved å eliminere alkohol helt.
Infusjon av furuknopper. To dessertskjeer furuknopper hell et glass kokende vann, sett på en sakte brann, dekk til med et lokk. Stå i 10 minutter, avkjøl, sil. Mottak: etter å ha spist, drikk to spiseskjeer.
Tesamling: motherwort urt - 20 g, duftende woodruff - 20 g, bjørnebærblad - 25 g, mistelteinblader - 15 g, sump cudweed - 15 g, hagtorn frukt - 10 g. Forbered blandingen ved å blande ingrediensene, hell en liter av kokende vann. La trekke i en halvtime. Drikk som te, opptil 4 glass per dag.
Et godt kinesisk folkemiddel for å styrke hukommelsen er å spise en teskje pulverisert ingefær en gang om dagen.
Hvitløksskjær. Ta et hode med veldig fersk hvitløk, skrell det. Finhakk, hell ett glass olje. Enhver solsikke eller oliven vil gjøre det. Sett en tett lukket beholder på et mørkt sted, og vent tre uker. Press. Ta før måltider. En teskje infusjon er supplert med en kvart teskje ferskpresset sitronsaft.

Behandling med hvitløk er svært effektiv, men krever forsiktighet. Den skal ikke brukes av de som er syke Smittsomme sykdommer, har nyre- og mageproblemer.

Et godt folkemiddel som forbedrer hukommelsen, en blanding av gulrot og rødbetejuice, i forholdet 4 til 1. Spis hver dag.
profylaktisk fra aterosklerose. Hell et fullt glass vann - 250 ml i en kjele, tilsett to dessertskjeer med rød rognebark, tidligere knust. Kok i minst 10 minutter, insister i opptil 6 timer, og sil deretter. Innen en måned - dette er varigheten av kurset, ta en spiseskje tre ganger om dagen.

Sammendrag

Å sette i praksis kunnskapen om hvordan du kan forbedre hukommelsen med folkemedisiner, ikke glem behovet for undersøkelse i medisinsk institusjon. Bare en lege kan nøyaktig fastslå årsaken til sykdommen din. Lykke til

Fra det øyeblikket et barn blir født, blir hans evne til å huske en viktig og integrert del av hans generelle utvikling. I denne artikkelen snakker Dr. Madhavi H. Rabadia om urter som bidrar til å forbedre hukommelsen, fra barndom til alderdom.

Hukommelse er viktig viktig aspekt som skiller mennesker fra dyr. I Ayurveda kalles urter som fremmer intelligens og hukommelse "Medhya"-urter. Deres handling er assosiert med sinnet og er lokalisert i hjernen og nervesystemet - spesielt i de høyere kortikale sentrene i hjernen. Ayurvediske tekster beskriver også et sett med antialdringstiltak for å gi biologisk stabilitet til kroppens vev. Disse midlene kalles Rasayana.

Rasayanaer som er gunstige for hjernevev kalles Medhya Rasayana. De bremser aldringen av hjernen og hjelper til med regenerering av nevrale vev, i tillegg har de en anti-stress, adaptogen og minneforbedrende effekt.

Populære Medhya Rasayanami-planter er: Ashwagandha (det er en eviggrønn, flerårig busk som er hjemmehørende i Midtøsten, Middelhavet og Nord-Afrika), Brahmi (indisk skjoldurt er en krypende urt med knoppformede blader), Bacopa Monnieri Linn), "Mandukaparni" " (denne planten har lenge vært kjent også i Kina, hvor den har fått navnet til ungdomsfontenen "Centella eyziatika linn") og "Sankapaspi" ("Convolvilles plurikalas Chua").

Urter som virker på hjernen kalles nootropic urter (nootropic kommer fra gresk og betyr å virke på sinnet), og deres isolerte komponenter kalles "smart drugs". Dette er urter som forbedrer hukommelsen og blodsirkulasjonen i hjernen.

Mental trening forbedrer hukommelsen hos eldre, mens god mat og medikamentell behandling forbedre generell tilstand helse og øker blodtilførselen til hjernen. Nedenfor er en liste over de fleste effektive urter over hele verden brukt for å forbedre hukommelsen:

Brahmi ("Bacopa Monnieri")

Bacopa Monnieri er en beroligende tonic kjent for sine minne- og fokusforsterkende funksjoner. Denne indiske urten anbefales for spedbarn for å forbedre intelligens og mental Helse. Brahmi, et navn hentet fra Brahma, skaperguden til det hinduistiske gudepantheonet, er ment for en rekke bruksområder.

Vacha ("Ekorus kalamas")

den medisinsk urt også kalt "søt flagg". Det er verdifullt medisinsk plante, som finnes nesten over hele India. Det brukes vanligvis til å behandle nervesystemet, forbedrer det generelle minnet til en person, og forbedrer derved nervesystemet. Ecorus calamas rot brukes til å behandle tilfeller av hukommelsestap og brukes samtidig med andre midler som Centella Asiatica, Bacopa monieri og Ravulfia septin. Ecorus Calamas er en utmerket medisin for hukommelse - samt for å øke aktivitet og akademiske prestasjoner.

"Ginkgo biloba"

"Ginkgo biloba" er også kjent som "jentehårtre", "kyu tre", "ginkyo" og "yinxing". Denne urten for god hukommelse forbedrer hjerneaktiviteten, øker tilførselen av oksygen og næringsstoffer til hjernen. Det hjelper kroppen med å eliminere frie radikaler, og dermed forbedre hukommelse, årvåkenhet, klarhet og redusere depresjon og apati hos noen mennesker.

"Jotishmati" (oversatt fra latin "Panicle tree tang")

"Panicle tree tang" finnes i nesten alle deler av India. I folkemedisin blir frøene til denne planten kokt og brukt til å rense blodet. De lager medisin av disse frøene, de er bitre, med dårlig lukt og brukes ofte til å forbedre hukommelsen.

Mandukaparni (Centella Eiziatika) (Gotu Kola)

'Mandukaparni' er en populær indisk urt som har blitt brukt i århundrer i indiske medisinsystemer. Denne urten brukes til formål som å øke intelligensen, helbrede sår, som et mildt vanndrivende middel, for å øke konsentrasjonen, for å øke årvåkenhet og for angst og stress. Kliniske studier har vist at et ekstrakt av denne urten øker IQ hos psykisk utviklingshemmede barn.

Ashwagandha (Vivania Somnifera)

Ashwagandha har blitt brukt i tusenvis av år. Det er en av de mest kjente og mest studerte ayurvediske urtene og har en spesiell plass i den ayurvediske tradisjonen, lik ginseng i kinesisk terapi. Av denne grunn blir Vivania somnifera ofte referert til som "indisk ginseng". Vivania somnifera brukes i en rekke helseprodukter samt i behandling av en rekke sykdommer.

"Yastimadhu" (oversatt fra latin "lakris")

Det er ingen ringere enn lakris, en urt som allerede er kjent over hele verden for sine forskjellige helbredende egenskaper. den effektiv tonic for hodet og brukes som et utmerket restaureringsmiddel for hjernen. Som de fleste av de andre urtene som er nevnt her, er denne urten kjent for å forynge hjernen. I tider med stress kan denne urten stimulere mentale funksjoner. Denne urten øker blod- og oksygensirkulasjonen i sentralnervesystemet og balanserer også blodsukkernivået. Vanligvis dette god medisin for studenter som forbereder seg til viktige eksamener, da det hjelper å huske små fakta og opplysninger.

"Shankshushpi" ("Konvolviles plurikoles")

Lindrer psykisk stress, kontrollerer blodtrykk og øker også intelligensen. Indianere har gitt disse urtene til barna sine i århundrer for å forbedre hukommelsen og intelligensen, spesielt under eksamener. Nylig har "Shankshushpi" vunnet popularitet over hele verden på grunn av sin naturlige egenskaper forbedre hukommelsen.

"Guduchi" ("Tinospora cordate") ("Giloy")

Denne flerbruksurten er nyttig for å behandle mange plager. Det er kjent for å forbedre seg forsvarsmekanisme kropp. Den reparerer også skadede celler, gir liv til døende hjerneceller og forynger hele kroppen. Dette er en veldig effektiv plante i kampen mot kreft, den brukes også til å øke immuniteten og forbedre hukommelsen.

"Avena sativa" ("havre")

Det er bra for restitusjonen nervevev og hjernevev. Reduserer celleoksidasjon og er nyttig ved slag, slag mot hodet og alvorlig anoreksi hvor celledød kan forekomme. Unngå å koke havre, da det er et bearbeidet korn som har mistet det meste av næringsstoffene.

"Rosemary officinalis" ("Rosmarin")

Det har blitt brukt siden antikken for å forbedre og styrke hukommelsen. "Rosemary" er et symbol på troskap blant elskere, takket være dens evne til å forbedre hukommelsen. Det er en varmende urt som stimulerer blodsirkulasjonen i hodet, og forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen.

"Santi" / "Adraka" (latin for "Ginger officinalis") ("Ingefær")

Det forbedrer hukommelsen og blodsirkulasjonen i alle deler av kroppen og hjernen. Det bidrar også til å øke tilførselen av hjernenæringsstoffer.

Minne er en av de mental aktivitet. Takket være det er en person i stand til å lagre, akkumulere og reprodusere all informasjon. Derfor har en person en følelse av mindreverdighet når han forverres hjerneaktivitet. For å forhindre at et slikt problem dukker opp, må du hele tiden trene minnet ditt, men det er også folkemedisiner for å forbedre det som er tilgjengelige hjemme.

Den menneskelige hjernen har en fantastisk evne til å tilpasse seg og forandre seg, selv i høy alder. Denne evnen kalles nevroplastisitet. Med riktig stimulering kan hjernen din danne nye nevrale baner ved å endre eksisterende forbindelser og tilpasse og reagere på miljøer i stadig endring.

Årsaker til hukommelsestap et stort nummer av I tillegg er de ganske allsidige.

En av hovedfaktorene er det velkjente dårlige vaner. De røyker og. Studier har bekreftet at ikke-røykere og ikke-drikkere har mye bedre hukommelse og konsentrasjon.

Minnet har også en tendens til å forringes med overbelastning av informasjon. Under en overflod av informasjon begynner en person å oppfatte den overfladisk og hjernens ytelse forverres. Som et resultat begynner nysgjerrigheten og konsentrasjonen å bli dårligere.

Lite minne kan skyldes underernæring. Ernæring bør inneholde sporstoffer og vitaminer som stimulerer hjerneceller.

Andre årsaker kan være mangel på tilstrekkelig søvn og mangel på oksygen i blodet. , er hukommelsen ikke i stand til å fungere til fulle selv på det kjemiske nivået.

Svært ofte kan depresjon, stress eller bare dårlig humør provosere hukommelsessvikt.

Gjenopprette hukommelsen med folkemedisiner

Folkevisdom og observasjon har utviklet lang erfaring i bekjempelse for tidlig aldring, inkludert i hennes arsenal - folkemedisiner for å forbedre hukommelsen. La oss vurdere dem mer detaljert.

Kløver

Ved hjelp av kløver kan du bli kvitt tinnitus, redusere intrakranielt trykk, redusere hodepine og absolutt forbedre hukommelsen din. For å forberede tinkturen må du fylle en liters krukke halvveis med kløverhoder og helle vodka opp til halsen. Etter å ha insistert 15 dager på et kjølig mørkt sted.

Drikk om kvelden før sengetid 1 ss. skje. Fortsett behandlingen i 3 uker, deretter 3 uker må du hvile og gjenta behandlingen igjen. Det er viktig å vite at denne metoden er kontraindisert hos gravide kvinner og personer med hjertesvikt.

Elecampane gir styrke

Et effektivt middel tradisjonell medisin er en tinktur av elecampane rot.

Hell knuste elecampanerøtter (1 ss) i flasken og hell i to glass vodka. Du må insistere i en måned, og deretter dekantere. Bruk før måltider 3 ganger om dagen, 20 ml. Behandlingsperioden er 30 dager per år. Kontraindisert under graviditet, så vel som hos personer med hjerte- og nyresykdommer.

Samlinger av medisinske urter og infusjoner for å hjelpe hjernen

Rød rognebark vil hjelpe. Du må ta 1 ss rognebrønn helle ett glass varmt vann og kok i 10 minutter. Deretter insisterer buljongen i 5-6 timer, og sil deretter. Drikk 20 ml avkok tre ganger om dagen. Perioden for slik behandling er 35 dager, 2 ganger i året. Rowan er kontraindisert under økt blodpropp og graviditet.

Hell 4 ss bergenia, 1 ss oregano og 3 ss knuste tyttebær- eller bringebærblader i rettene. Bland alt grundig. Etter det, ta 1 ss. en skje av den resulterende blandingen og hell den med to glass vann og kok i 10-15 minutter. Insister deretter et par timer og sil. Det er nødvendig å utføre behandling 2 ganger i året i tre uker. Avkoket er kontraindisert hos pasienter med sykt hjerte eller mage, så vel som under graviditet.

Forbedrer hukommelsen med infusjon av mynte og salvie. For å forberede infusjonen må du blande de knuste bladene av salvie og mynte i 1 ss. skje. Hell urtesamlingen med 0,5 liter vann. Insister 12 timer. Ta 50 ml infusjon en halv time før måltider. Fortsett behandlingen i 15 dager, ta deretter en pause i 1 måned og gjenta behandlingen igjen. Takket være tinkturen forbedres hukommelsen og ytelsen øker.

Luftmyr. For århundrer siden ble calamusrot brukt til å behandle en rekke plager. Calamus rotpulver er en av de mest effektive metoder hukommelsesforbedring. Du må ta en halv time før måltider, 1 ts calamusrot knust til støv, drikke varmt vann, eller te. Fortsett behandlingen i 1 måned, ta deretter en pause på 10 dager og fortsett behandlingen i ytterligere 2 uker. Du kan gjenta behandlingen etter 10 måneder. Calamus rot er kontraindisert hos personer som har nyresvikt eller betennelse.

En annen oppskrift på calamusrot er som følger: tilsett calamusrotpulver til en halv teskje på tuppen av en kniv. Ta 1 måned om morgenen og ved sengetid med te eller varmt vann.

naturlige juicer

PÅ sommerperiode juice kan brukes ferske agurker. Du må drikke en tredjedel av et glass 3 ganger om dagen.
I tillegg til det kan du drikke en blanding av tomat- og agurkjuice med tilsetning av hvitløksjuice. For matlaging. Du må blande et halvt glass med to juice og legge til en halv teskje hvitløksjuice.
Om vinteren er det veldig nyttig å drikke saften av gulrøtter og rødbeter. For en tredjedel av et glass rødbetejuice, 1 glass gulrot. Denne blandingen bør drikkes en gang om dagen om morgenen før måltider.
I tillegg grapefrukt og eplejuice, kan blandes i forholdet 2:1.
Blåbærjuice forbedrer ikke bare hukommelsen, men også synet, og om våren og høsten er det rett og slett nødvendig for kroppen.
En annen interessant alternativ folkemedisin for å forbedre hukommelsen - løkjuice. For å forberede, må du rive et par løk og presse saften, bland den med honning, i forholdet 50/50. Ta 30 minutter før måltider, 20 ml i 2 uker.

Ekspertuttalelse

Ofte ligger ulike sykdommer bak brudd på minnefunksjonen, som i en eller annen grad involverer patologisk prosess hjerne. Det kan være hypertonisk sykdom, neoplasmer, stress, søvnløshet, diabetes, systemisk vaskulitt. For å forstå årsaken til hukommelsessvikt, er det nødvendig å nøye undersøke og konsultere en spesialist.

Hjemme (i fravær av patologi eller som en del av terapi), kan hukommelsen forbedres hvis du utfører enkle regler. Gå til sengs samtidig, sov minst 8 timer om dagen. Hold deg unna alkohol og røyking, spis vegetabilsk mat som inneholder B-vitaminer som er nødvendige for hjernens funksjon Gå inn for sport og tenk bare positivt.

Daglige produkter for å forbedre hukommelsen

Tradisjonell medisin oppskrifter, hvis de brukes riktig, vil bare bringe positivt resultat. Se for deg selv! I utgangspunktet kan du bare forbedre hukommelsen ved å påvirke årsaken til forverringen. Men for alle mennesker er årsakene helt forskjellige. Og for å finne ut den nøyaktige, må du konsultere en lege.

Den siste tiden har hukommelsesproblemer blitt mer og mer et problem for unge mennesker. Når vi forlater huset, husker vi febrilsk om vi glemte å slå av lyset eller slå av strykejernet, og vi gjentar ønsket telefonnummer tjue ganger og prøver å ikke gå glipp av et eneste siffer. Hukommelsestap er en av alvorlige problemer moderne mann forstyrrer hans liv og arbeid. Behandling av en slik tilstand ved hjelp av tradisjonell medisin er den riktige avgjørelsen for å hjelpe kroppen med å overvinne midlertidige vanskeligheter.

Hvorfor hukommelsen svikter oss

Vi prøver å huske alt

Det er mange årsaker til hukommelsestap. Blant dem er dårlige vaner, depresjon, stressende situasjoner og høy intellektuell belastning, brudd hormonsystemet og metabolske prosesser, overarbeid, hjernesykdommer og sykdommer som direkte påvirker hukommelsesfunksjonen, som Alzheimers sykdom.

Når vi legger merke til hukommelsesproblemer bak oss, prøver vi å hjelpe kroppen vår med å overvinne vanskeligheter - vi trener hukommelse eller tar vitaminer. Og i dette tilfellet bruker en person folkemedisiner, siden en slik tilstand er mer et abstrakt konsept enn en spesifikk sykdom.

Nøtter og frø

Nøtter forbedrer hukommelsen

Alle typer nøtter og frø inneholder en enorm mengde vitamin E, som direkte påvirker hukommelsesfunksjonen. Det daglige kostholdet til idrettsutøvere inkluderer en håndfull avskallede, ubrente nøtter eller frø - alle - peanøtter, mandler, hasselnøtter, cashewnøtter, pinjekjerner, valnøtter eller solsikkefrø. Oljer hjelper vitamin E å bli fullstendig absorbert av kroppen.

Mest effektiv måte bli kvitt hukommelsessvikt - spis en liten håndfull eventuelle nøtter i to til tre måneder daglig, spesielt i vintertid når kroppen mangler vitaminer og energi.

Interessant nok kan bare 400 gram valnøtter per dag tilfredsstille behovet fullt ut Menneskekroppen både kalorier og vitaminer. Men i praksis er det bedre å begrense antallet nøtter til ikke mer enn 100 gram per dag, siden overdreven inntak av nøtter i maten kan føre til hodepine, forstørrede mandler og hudutslett.

Frukt og juice fra dem vil bidra til å forbedre hukommelsen

Frukt er ikke bare en deilig delikatesse, men også en ekte skattkammer som inneholder et helt kompleks næringsstoffer og vitaminer som påvirker kroppens funksjon, inkludert hukommelse.

Om vinteren anbefales det å spise ett grønt surt eple og en hel grapefrukt daglig, som inneholder en stor mengde vitamin C. Og i sommervarmen kan du erstatte frukt med juice, halvt fortynnet med kaldt vann. Ved å spise frukt vil du etter noen dager føle deg mer munter, og hukommelsen vil bli bedre.

Honning er en skattekiste av vitaminer og næringsstoffer

Til rask bedring minne, den berømte persiske filosofen og legen Avicenna brukte alltid naturlig honning. Takket være den ideelle sammensetningen, skapt av naturen selv, er dette produktet det sterkeste biologiske stimulansen. Og kl riktig behandling honning har en gunstig effekt på hjernens funksjon, skjerper hukommelsen og forbedrer reaksjonen.

av de fleste på en enkel måte er daglig bruk av honning, fortynnet med vann, på tom mage. Samtidig bør du ikke spise mer enn 3 ss om dagen, ellers blir honning til en vanlig delikatesse.

En annen effektive midler er en blanding av en spiseskje honning og to spiseskjeer av løk juice. Det må også konsumeres på tom mage. En slik medisin forbedrer cerebral sirkulasjon og påvirker hjernens kvalitet, og bidrar til å rolig utføre rutinearbeid.

medisinsk te

Urtete inneholder stoffer som hjelper hjernen med å huske informasjon

medisinsk te fra urtepreparater de kan perfekt erstatte vanlig te, og de inneholder essensielle vitaminer og stoffer som forbedrer hjernens funksjon og skjerper oppmerksomhet og hukommelse.

Oppskrift nummer 1. Kløver te. Clover regnes som en av det beste middelet, hjelper til med å overvinne hukommelsesproblemer, og te basert på det er ikke bare veldig sunt, men også deilig. I tillegg til kløver inneholder samlingen ildgras, johannesurt, morurt og bjørkeblader. Blandingen knuses og brygges som vanlig te.

Oppskrift nummer 2. Te fra sitronmelisse og merian vil hjelpe deg å slappe av etter hardt arbeid, roe ned og lindre spenninger, og også forbedre oppmerksomhet og hukommelse. Blandingen tilberedes i proporsjoner på 3: 1, og brygges 1 spiseskje per kopp.

Elecampane vil gi styrke

Elecampane rot tinktur stimulerer hukommelsen

En av de mest effektive folkemidlene for å forbedre hukommelsen er tinktur av elecampanrot.

I en halvliters glassbeholder, tilsett to spiseskjeer hakkede røtter og hell 40% til toppen vandig løsning alkohol. Fjern for å insistere på et mørkt sted, og la stå i en måned. Filtrer før bruk. Ta to spiseskjeer tre ganger om dagen før måltider.

Hver folkeoppskrift tidstestet og effektiv måte håndtere hukommelsestap. Ved å bruke dem i kombinasjon stimulerer du ikke bare hukommelsen, men hjelper også kroppen din med å overvinne tretthet, stress, mangel på vitaminer og dårlig humør.

Med en økning i oksygentilførselen til hjernen øker kognitive funksjoner og minneegenskaper betydelig.

Mange forbinder hukommelsestap med aldring. Imidlertid er det visse faktorer som kan forårsake hukommelsestap selv i ung alder. Hukommelsestap bør ikke alltid tilskrives naturlig kognitiv svikt. Disse årsakene inkluderer misbruk av alkohol, narkotika eller tobakk, visse medisiner, søvnløshet, stress og depresjon, ernæringsmessige mangler, hodetraumer, hjerneslag og demens. Urtene nedenfor kan brukes til både å forebygge og behandle hukommelsestap.

TOPP 10 urter for å forbedre hukommelsen

Ginkgo biloba-tilskudd er et av de mest populære urtemedisiner i Europa og Amerika. Blant hans mange medisinske egenskaper i forgrunnen er plantens evne til å forbedre hukommelsen. Vitenskapelige studier har vist potensialet til Ginkgo biloba for å forbedre hukommelse og tenkning hos pasienter med Alzheimers sykdom eller vaskulær demens. Ginkgo biloba beskytter de som er skadet av disse sykdommene nerveceller og dermed forbedre kvaliteten på utdanningen, sosial oppførsel og reduserte følelser av depresjon. Laboratorietester har vist at gingko biloba forbedrer blodsirkulasjonen i sentralnervesystemet for å fremme felles utvikling hjernen og forbedre dens funksjon.

Virkningsmekanismen til Ginkgo biloba-blader skyldes tilstedeværelsen av to typer kjemikalier (flavonoider og terpenoider) som inneholder antioksidanter for å bekjempe frie radikaler, sykdomsfremkallende Alzheimers og demens. Det har vært en rekke studier som bekrefter effektiviteten av ginkgo for å forbedre hukommelsen hos eldre.

Ginseng - en effektiv plante for hukommelsessvikt

Laboratoriestudier har vist at ginseng er effektivt verktøy med hukommelsessvikt. Blant mus som ble gitt doser av ginsengekstrakt, var det forbedringer i vannlabyrintoppgavens ytelse. Ginsengekstrakt har vist seg å aktivere nevrotransmittere som forbedrer hukommelsen.

Rosmarin - en krydret urt for minne

Rosmarin er ikke bare et aromatisk krydder. Denne urten brukes også tradisjonelt for å forbedre hukommelsen. Under laboratorieforhold har rosmarin vist seg å ha antioksidantegenskaper som nøytraliserer frie radikaler. En studie fant at bruk av rosmarin i aromaterapi kan senke kortisolnivået, og det er derfor det er en bekymring. En annen studie viste at bruk av rosmarin i kombinasjon med andre essensielle oljer reduserer stressnivået og øker konsentrasjonsevnen hos avgangselever.

Salvie - en medisinsk urt for å forbedre hukommelsen

Eksperter mener at salvie inneholder aktive ingredienser som øker konsentrasjonen av kjemikalier som utløser meldinger inne i hjernen. Forskere fra universitetene i Newcastle og Northumbria utførte følgende studie. 44 deltakere fikk salvie eller placebo. Resultatene viste at etter påføring av salvie var det bedre testresultater. Forskere spekulerer i at dette medisinsk urt kan være effektiv for pasienter med Alzheimers sykdom. Salvie øker nivåene av kjemikalier i hjernen som normalt er utarmet på grunn av Alzheimers sykdom.

Grønn te antioksidanter beskytter hjernen mot aldring

Som gingko biloba og rosmarin grønn te har alltid vært kjent for sine antioksidantegenskaper. Nyere studier støtter fordelene. I mars 2013 viste en vitenskapelig studie at ekstrakt av grønn te bidrar til å beskytte proteiner og lipider fra aldersrelaterte endringer forbundet med oksidasjon. Dyr som fikk denne planten hadde bedre romlige læringsevner. Forskning viser også at ginkgo biloba beskytter hippocampus mot aldring.

Selv om hukommelsestap kan være forårsaket ulike årsaker, er det heldigvis fortsatt reversibelt med riktig behandling rettet mot å adressere årsaken. Urtene oppført i artikkelen bidrar til å forbedre dårlig hukommelse. Disse urtene har ikke bare blitt tradisjonelt brukt i århundrer tradisjonelle healere. En rekke studier har bevist deres effektivitet og sikkerhet ved bruk.

Rhodiola rosea er en av de beste urtene for å forbedre hukommelsen.

Denne urten har en lang historie med bruk som et middel for ulike sykdommer. I tillegg er rhodiola (gylden rot) anerkjent som en av de beste minneforbedrende urtene. Siste Vitenskapelig forskning har vist at Rhodiola har evnen til å lindre depresjon og forbedre oppmerksomhet og hukommelse.

Forskere mener også at denne urten har adaptogene egenskaper som stimulerer kroppens sentralnervesystem, noe som resulterer i forbedret konsentrasjon og hukommelse. En studie fant at regelmessig bruk av rhodiola kan øke evnen til å huske informasjon.

Bacopa - Ayurvedisk urt for minne

Hvis du leter etter beste urter for å forbedre hukommelsen bør du legge til bacopa på listen din. Tallrike studier har bekreftet effektiviteten til bacopa for å forbedre hukommelse og mental funksjon. De fleste resultatene viste at bacopa fremmer mental helse og forbedrer hukommelsen.

Bacopa har blitt brukt i ayurvedisk medisin siden antikken for å forbedre læring, konsentrasjon og hukommelse. For å teste effektiviteten til bacopa ble det utført en studie i Australia som involverte 46 frivillige i alderen 18 til 60 år. Frivillige ble delt inn i to grupper: en gruppe tok 300 mg bacopa daglig, den andre - en placebo. Etter 12 ukers behandling fant forskerne at personer som tok urten hadde forbedret ordgjenkalling, prosesseringshastighet og hukommelse. Bacopa er mye brukt i dag som behandling for hukommelsesforstyrrelser.

Gotu kola forbedrer hjernens funksjon

Gotu kola er en fantastisk urt som viser gode resultater for å øke hukommelsen og forbedre hjernens funksjon. Generelt hjelper denne kraftige urten med å forbedre mental funksjon. I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin brukes gotu kola som en forynger for sinn og kropp; betraktet som en anti-aldringsurt. Ifølge forskning inneholder gotu kola visse stoffer som øker hjernestyrken og forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, noe som resulterer i forbedret hukommelse, konsentrasjon, intelligens og fokus.

Periwinkle - urt for å forbedre hukommelsen

Kjent for sine krampeløsende, antibakterielle, anti-inflammatoriske, anti-kreft og beroligende egenskaper, er periwinkle også en kraftig urt som øker hukommelsen. Frøene og bladene til planten inneholder vincamin, som regnes som en forløper til stoffet vinpocetin. den Kjemisk stoff tynner blodet, noe som forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og fremmer beste bruk oksygen. I disse dager dette kjemisk medikament mye brukt for å forbedre hukommelsen. Faktisk er vinpocetine en av de kraftigste ingrediensene for behandling av Alzheimers og demens.

Noen forskere hevder periwinkle fungerer som ginkgo biloba for å øke hukommelsen. Vinpocetine fungerer som en kraftig renser for frie radikaler. Dette kjemikaliet forhindrer skade blodårer og dermed forebygge demens og senil demens. I tillegg hjelper vinpocetin hjernen til å absorbere flere næringsstoffer, noe som forbedrer organfunksjonen betydelig. Med en økning i oksygentilførselen til hjernen øker kognitive funksjoner og minneegenskaper betydelig.

Blåbær er et superbær som kan forbedre hukommelsen

Kan blåbær forbedre hukommelsen? Det ser ut som de kan. Moderne vitenskapelig forskning har funnet ut at blåbær inneholder kraftige flavonoidforbindelser som er effektive for å forbedre læringsevnen, kognitiv funksjon, verbal forståelse, matematikk og resonneringsevner, beslutningstaking og forbedre hukommelsen. I tillegg viser studier at regelmessig inntak av flavonoider bidrar til å bremse kognitiv nedgang og gir beskyttelse mot sykdommer som demens, Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom.

I en studie utført ved Harvard University, ble det vist at å spise blåbær hjelper med å øke hjernekraften. I tillegg har det blitt funnet at det kan bidra til å forhindre den kognitive nedgangen og hukommelsestapet som vanligvis kommer med alderen. Ifølge forskere har flavonoider antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som spiller en viktig rolle i å forbedre hjernens funksjon. Tross alt regnes betennelse og stress som en av hovedfaktorene som kan forårsake en reduksjon i hjernefunksjonen.

Det er mange andre urter i naturen for å forbedre hukommelsen. Effektiviteten til urtene oppført i artikkelen har imidlertid blitt bevist i en rekke studier. Hvis du merker en forverring av hukommelsen hos deg selv eller dine kjære, prøv å finne ut årsaken til dette. Kanskje du bare trenger å få litt søvn og bli kvitt mye stress? Men kanskje har prosessen med hjernealdringsprosessen begynt, som kommer til uttrykk ved Alzheimers sykdom og senil demens? I alle fall, for å forbedre hukommelsen vil være effektiv applikasjon oppført i artikkelen medisinske urter.