Hva er nyttig for en hamam, hvordan ta et dampbad, anmeldelser. Tyrkisk bad hamam

Vil du frigjøre hodet fra daglige bekymringer, og kroppen fra tretthet? Den beroligende atmosfæren i det tyrkiske badet vil tillate deg å slappe av etter en travel dag og lindre stress. MEN hvordan dampe i hamam vi vil fortelle.

Det verdensberømte tyrkiske badet (hamam) dukket opp i Russland for bare et par år siden og regnes som eksotisk. Det skiller seg fra det russiske badet relativt lave temperaturer, og fra en tradisjonell badstue - høy luftfuktighet. Dette gjør det mer tilgjengelig for de som ønsker å ta et dampbad. La oss bli kjent med dette interessante fenomenet og forstå dets funksjoner.

Fødestedet til hamam er på ingen måte Tyrkia, som navnet antyder, men det gamle Roma. Det er fra hans termer at hamamene leder sin historie. Det arabiske østen, som var en del av Romerriket, lånte fra romerne et slikt fenomen som et bad. Tross alt betyr ordet «hamam» «spredning av varme». Populariteten til bad økte mange ganger etter at profeten Muhammed forkynte at varmen fra hamam hadde en positiv effekt på mannlig attraktivitet og førte til en økning i antall barn. Og dette betyr at antallet muslimer vil vokse. Etter det ble bading en tradisjon. I enhver østlig by, ikke langt fra moskeen, kan du finne et hammam.

Det er ikke vanlig å vaske seg naken i et tyrkisk bad. En lendeklede er et must. For å unngå fristelser er kontakt mellom menn og kvinner utelukket. De vasker i forskjellige rom. Tyrkisk bad for kvinner har blitt en slags kommunikasjonsklubb. Her kan du ikke bare sladre eller utveksle oppskrifter, men også finne en verdig brud til sønnen din. I Tyrkia er bad så populært at en kone kan kreve skilsmisse fra mannen sin hvis han ikke slipper henne inn i hamamen.

Etter å ha kommet til øst, mistet de romerske badene en rekke funksjoner. Så i det tyrkiske badet er det ikke vanlig å ha det gøy verken fysisk eller mentalt. En person kommer hit for å rense sjelen og kroppen. Derfor bør ingenting forstyrre ham. Men uten hvilket et tyrkisk bad er utenkelig, det er uten massasje. Ser du handlingene til ledsageren fra utsiden, kan du bli forferdet. Han begynner enten å tråkke klienten eller slå ham med knyttneven, så vrir han armer og ben. Dette er hvordan en ekte terapeutisk massasje ser ut, som bokstavelig talt regenererer en person, lindrer tretthet og forbedrer humøret.

Tyrkisk badstue

Hva er dette mirakelet - et tyrkisk bad? La oss se nærmere på det. På gaten finner du et tyrkisk bad ved kuppelen. Det er arrangert slik at vanndråper som legger seg i taket, ikke drypper på hodet til svømmerne, men flyter nedover veggene.

Hvert tyrkisk bad er bygget etter prinsippet om en åpen håndflate og består av 5 rom. Når vi går inn, befinner vi oss i et garderobe, hvor du må ta av deg klærne og ta på et linhåndkle - en sarong. En temperatur på 30-35 grader og høy luftfuktighet vil hjelpe kroppen gradvis å stille inn hamam-modusen.

Herfra kommer vi inn i hovedhallen med en avrundet form, i midten av hvilken det er en marmorbenk - chebek, som forskjellige prosedyrer utføres på. Langs omkretsen er det damprom med en temperatur på 50 til 100 ° C. Etter dampbadet går den besøkende tilbake til storsalen og legger seg på benken. Hele kroppen gnis med en geiteullvott. Som et resultat blir ikke bare smuss vasket av, men giftstoffer fjernes også, døde hudceller fjernes. Deretter følger svømmebasseng, avslapning med en kopp te eller kaffe, massasje. Avslappende musikk stiller, tar bort dårlig humør.

Regelmessige besøk til det tyrkiske badet vil ikke bare gi deg trygghet, men også forbedre helsen din. Varm fuktig damp med eteriske oljer oppløst i den er en utmerket inhalator. Dette vil tillate deg å glemme kulden. Tyrkisk bad behandler også osteokondrose og gynekologiske sykdommer. Huden etter å ha besøkt hammam blir øm og fløyelsmyk, og cellulitter vil bare være kjent fra bøker.

Siden det tyrkiske badet er fortsatt et damprom, de med hjerte-og karsykdommer og høy arterielt trykk Før du besøker hamam, er det bedre å konsultere en lege.

"Vask gir ti fordeler: klarhet i sinnet, friskhet, kraft, helse, styrke, skjønnhet, ungdom, renhet, behagelig hudfarge og oppmerksomheten til vakre kvinner," sier et gammelt orientalsk ordtak. Ved avskjed vil elskere av damprommet ønske at chebeken alltid er varm, og å besøke badet er en ferie.
ist: http://www.hots.ru

Bad: Tyrkisk bad - Hamam.

Beskrivelse av videomateriale:
Hamam kommer fra det tyrkiske ordet "Skinke" - varmt. Og selv om det tyrkiske badet ikke er like varmt som det russiske, har det nok fordeler. Tross alt kan folk som er kontraindisert i høye temperaturer bade i det. I denne episoden av The Bath vil Sergey Belyaev gå for å lære østlig visdom i en hammam, og "på sin egen hud" vil føle hva peeling i et tyrkisk bad er.

Regler for å besøke hamam

Til tross for at det å besøke et offentlig og privat bad har blitt en vanlig ting for innbyggerne i landet vårt, er riktig sveve i et bad en hel vitenskap. Vi vet alle hvordan man damper i et russisk bad, vi kan gjette i en finsk badstue, men hvordan man damper i en hammam er et fullstendig mysterium for oss.

Forgjengerne til hamams var romerske bad og bysantinske bad. Det er en oppfatning at av alle moderne damprom er det tyrkiske badet det eldste.

Hva er forskjellen mellom et hammam og vårt innfødte russiske bad?

Den første er temperatur og fuktighet. Damping i et tyrkisk hammam foregår ved lav temperatur, bare 35-50º, men samtidig når fuktigheten i badstuen nesten 100%. I det russiske badet er kilden til varme og damp komfyren, i hamam - dampgeneratoren. Overfloden av fuktig varm damp kompletteres med en mild temperatur, som lett tolereres av enhver person. Hvis du synes det er vanskelig å være i en varm finsk badstue, vil et hamam-bad være et ideelt alternativ for deg.

I det tyrkiske badet (hammam) finner du ikke en eneste trehylle, alle senger er laget av stein. Marmor er alltid varm, takket være et varmesystem som holder steinen på en konstant temperatur på rundt 40º. Et ekte tyrkisk hamam er bygget i form av en kuppel, og midt i hallen er det en stor solseng i varme steiner. Nisjene er plassert i en sirkel, og hver av dem har en annen temperatur, som lar deg oppnå maksimal effekt når du svever i badekaret. Først må du varme opp i venterommet, deretter besøke alle nisjene, og bare når kroppen er godt oppvarmet, kan du legge deg på steinen. Marmor kan forhåndsvannes varmt vann for å gjøre det varmere.

Etter at du har svettet kraftig på steinbordet, kommer turen til massasjen. Denne prosedyren er den sentrale delen av hele seremonien med å sveve i hamam-badet. Massasje, for å forbedre blodsirkulasjonen, bør være ganske intens, men samtidig avslappende. Nå må du forlate damprommet og gå til dusjrommet. Vaskeprosessen, samt sveveprosessen, foregår i flere trinn. Først trenger du en hard, lett såpeaktig vaskeklut, gå over kroppen og skyll med veldig varmt vann. Etter dette kan du skumme rikelig og stå under en dusj i romtemperatur.

Ikke glem at dette ikke er et russisk bad (fra et varmt damprom til en snøfonn), en hamam (tyrkisk bad) ønsker jevn oppvarming og langsom avkjøling velkommen. Hamam renser kroppen, forbedrer arbeidet til alle Indre organer og beroliger nervesystemet.

Hvordan besøke det tyrkiske badet i henhold til alle regler og med fordel?

Opprinnelsen til det tyrkiske badet

I følge historikere dukket de eldste tyrkiske badene opp i det 4. årtusen f.Kr. innenfor Romerrikets territorium. Opprinnelig ble de eldste badene kalt "manzhu", som var spesielle bygninger for gjennomføringen av ritualet for avvasking, senere ble badene kalt "hamam" (oversatt fra arabisk og hebraisk - "varme, varme") og ble et av de mest populære feriestedene.

Opprinnelsen til de eldste hamamene begynte takket være kalifedynastiet - Omeidene, som ledet en nomadisk livsstil, derfor dukket de aller første hamamene opp i ørkenen. Senere ble byggingen av bad overført til de eldste byene.
Ideen om å bygge hamamer ble vellykket lånt av de arabiske herskerne, takket være at badene snart fikk bred anerkjennelse i hele den muslimske verden, og på 1600-tallet oversteg antallet tusenvis. Men på slutten av 1800-tallet fikk hamams sitt andre navn "tyrkiske bad", siden det var Tyrkia som populariserte utviklingen og fordelene med denne typen bad både i Asia og i Europa.

I den islamske verden anses å besøke hamams som obligatorisk, så tyrkiske bad ble bygget i hvert kvartal av byen. Hamams er ikke bare en institusjon for velværeprosedyrer, de er en spesiell kultur med egne tradisjoner og ritualer.

Hva er et tyrkisk bad (hamam)?

Den vanligste typen hamams anses å være den klassiske typen, rommet som er bygget på prinsippet om en menneskelig håndflate med fingrene. Moderne tyrkiske bad har fem sammenhengende rom, som er bygget i form av nisjer. Hvert av disse rommene har forskjellig temperatur luft, gir ulik innvirkning på kroppen. Det første rommet er et venterom, lufttemperaturen er omtrent 25-30 ° C, i midten av det tyrkiske badet er det en steinstol for fullstendig oppvarming av kroppen (de ligger på den med magen), deretter nisjer er plassert i en sirkel. I hver av dem varierte lufttemperaturen fra 70 til 100°C, ved 100 % fuktighet. I hver av disse nisjene er det spesielle senger, som ikke bare ble brukt til å ligge og varme opp, men også for å ta en massasje. Hovedforskjellen mellom det tyrkiske badet og andre bad er materialene det er bygget av. Til interiørdekorasjon brukes kun naturstein og marmor.

Overholdelse av tradisjonene og skikkene til det tyrkiske badet (hamam)

Et tyrkisk bad eller hammam er ikke bare et sted for rensing og helbredelse av kroppen, det er en slags kultur med egne tradisjoner og skikker, som fortsatt er æret i østlige land.
Så å besøke de gamle hamamene ble ansett som en obligatorisk okkupasjon, hvis forsømmelse ble fordømt i samfunnet. Mange av de gamle tradisjonene har overlevd til i dag. Så kvinner besøkte hamams for kvinner, menn - menn. De viktigste begivenhetene i en persons liv ble også feiret i hamams. Så i hamamen feires den første seremonien for en nyfødt - vask med vann med et ødelagt andeegg (utført 40 dager etter fødselen), hvoretter den første kuttet tann noteres. Også i de østlige landene er ritualet med å vaske bruden, som kalles "jalim hamami", dypt aktet. Men ikke bare festlige begivenheter feires i det tyrkiske badet, men også hverdagslige begivenheter som er viktige for en person: å besøke et tyrkisk bad med en person som er gjest i huset, omskjæring, forlovelse, avslutning militærtjeneste, før du drar på tur, herding av sykdommen.
Renholdet i hamamene ble overvåket av byens myndigheter, grundig rengjøring av lokalene og daglig desinfisering med røkelse ble utført.
For tiden er tradisjonen med å besøke det tyrkiske badet et helt kompleks, bestående av rensing, helbredelse og restaurering, åndelig og fysisk avslapning, akkompagnert av en tradisjonell teseremoni.

Et sett med grunnleggende prosedyrer utført i et tyrkisk bad (hamam)

Et besøk til det tyrkiske badet innebærer vedtak av grunnleggende prosedyrer som representerer et riktig utvalgt sett med prosedyrer:

1. Den første prosedyren er en dyp og skånsom oppvarming av kroppen. Oppvarming av kroppen utføres i avkledningsrommet ("jamekyan"). Som regel overstiger ikke lufttemperaturen i garderoben 35 grader, men selv dette er nok til å varme opp godt og forberede seg på de neste prosedyrene i hamamen. Det er flere lave benker i dette rommet; du må være i garderoben uten klær og pakke deg inn i et badehåndkle.

2. Den andre prosedyren er en massasje ledsaget av manuell peeling. Foreløpig utføres massasje av en massasjeterapeut, og i gamle tider gjorde en spesialtrent ledsager av hamam, telak, dette. Så en energisk kroppsmassasje utføres ved hjelp av spesielle grove votter, som forbedrer blodsirkulasjonen, men peeling utføres ved hjelp av spesielle skrubber som forsiktig fjerner døde hudpartikler og renser porene. Massasje og peeling utføres i den sentrale store salen ("sogukluk"). Etter at massasje- og peelingprosedyren er fullført, utføres en innpakningsprosedyre ved hjelp av aromatiske oljer, salt, leire. Deretter er det nedsenking i kaldt vann for å lukke porene i huden etter den dype peelingen.
3. Nå kan du gå til damprommene ("sikalik") til hamamen. I hvert av damprommene varierer lufttemperaturen fra 70 til 100 grader. Når du begynner å dampe i et rom med lavere temperatur, tilpasser deg varm luft, må du sakte flytte til andre damprom.

4. Etter badene er neste prosedyre vask og vasking. Denne prosedyren består i å skumme skummet over hele kroppen med en grov vaskeklut, og deretter helle kaldt vann, og på slutten av dukkert i et kaldt basseng.

5. Etter å ha fullført alle nødvendige velværeprosedyrer, er den siste fasen av å besøke hamam avslapningsområdet, hvor du kan slappe av og drikke te, kaffe eller juice. Hvil etter at prosedyrene er utført i avslapningsrommet ("jamekyan"), hvor det holdes småprat, de siste nyhetene og hendelsene diskuteres.

Etter vedtakelsen av slike prosedyrer, er det ikke for ingenting at de snakker om de helbredende og helbredende effektene av hammam på menneskekroppen, fordi dette er helt sant.
Tyrkiske bad er anerkjent over hele verden på grunn av deres unike gunstige effekter på kroppen. Selv i antikken snakket mange kjente healere positivt om stor nytte khamamov.

Virkningen av det tyrkiske badet (hamam) på kroppen

Det tyrkiske badet er en fin måte å slappe av kroppen på, og spesielt hele det menneskelige nervesystemet. Etter å ha bestått alle nødvendige prosedyrer i det tyrkiske badet ikke bare stiger generell tone kroppen, men forbedrer også humøret.

De viktigste positive effektene av det tyrkiske badet på kroppen er:

1. Fullstendig rensing av kroppen fra giftstoffer, eliminering av giftstoffer;
2. Hudrensing (forebygging av hudbetennelse);
3. Fjerning av tretthet, irritasjon, depressive tilstander. Forbedre den emosjonelle bakgrunnen;
4. Rensing av luftveiene (bli kvitt bronkitt, betennelse i strupehodet og nasopharynx);
5. Avslapping av nervesystemet (bli kvitt søvnløshet, hodepine, migrene);
6. Forebygging av ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
7. Forbedring av blodsirkulasjonen;
8. Gunstig effekt på muskler, ledd (behandling av skader og blåmerker);
9. Rensing og forbedring av lungene og mage-tarmkanalen;
10. Normalisering av arbeidet talgkjertler på hodebunnen, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen;
11. Gunstig effekt på nesten alle vitale systemer i kroppen

Tatt i betraktning alle de ovennevnte indikasjonene for å besøke et tyrkisk bad, kan vi trygt si at hamam er et kraftig immunstimulerende middel for menneskekroppen.

Tilstedeværelsen av kontraindikasjoner for å besøke det tyrkiske badet (hamam)

Til tross for at det tyrkiske badet har nok gode tilbakemeldinger relativt positiv påvirkning på kroppen, men det er noen kontraindikasjoner for å besøke denne typen bad.
Hamam anses å være den sikreste typen bad for menneskers helse, men likevel bør personer med betydelige helseproblemer først konsultere legen sin om å besøke et tyrkisk bad.

Kontraindikasjoner for å besøke hamam:

1. Seriøst inflammatoriske prosesser Indre organer;
2. Hjertesykdom (hjerteinfarkt);
3. Onkologiske sykdommer;
4. Alvorlige sykdommer nyrer;
5. Sykdommer i det auditive og visuelle apparatet;
6. Alvorlige luftveissykdommer;
7. Smittsomme sykdommer;
8. Ulike psykiske lidelser;
9. Åreknuter;
10. Sykdom i skjoldbruskkjertelen;
11. Graviditet

Til tross for alt forblir det tyrkiske badet ganske populært og etterspurt både i landene i øst og i Europa. Hamam er kanskje den første institusjonen hvor turister skynder seg å komme for å bli kjent med og fordype seg i en så ettertraktet kultur i øst.

Hamam: historie, tradisjoner, skikker

Tyrkiske bad har fått verdensomspennende anerkjennelse. Dette er en av typene klassiske bad som har overlevd til i dag. Imidlertid er det mer korrekt å snakke ikke om tyrkiske, men om østlige, mer presist, islamske bad, siden dette er et faktum i den muslimske verden generelt. Hamams i Tyrkia og Syria, Marokko og Usbekistan, Irak og Emiratene, Libya og Tadsjikistan, Tunisia og Libanon er praktisk talt ikke forskjellige fra hverandre. Dette er et kraftig og lysende fenomen av islamsk kultur, hvis betydning går langt utover de hygieniske og helseforbedrende prosedyrene.

Historie
hammam, tyrkiske bad. Opprinnelsen til hamam er skjult for oss i tidens tåke. Det bysantinske riket (det andre Roma), som varte til midten av det 2. årtusen og hele denne tiden fortsatte å følge mange romerske tradisjoner og skikker, forble trofast mot dem i forhold til bad. Det var i Byzantium, i byen Pergamon, som i dag ligger i Tyrkia, at den berømte romerske legen Galen praktiserte - en entusiast og en stor fan av begrepet. Araberne på den arabiske halvøy, som kommuniserte tett med bysantinene, adopterte noen tradisjoner fra dem. Selv før islams inntog var hyppig vasking ganske tradisjonelt for folkene i øst. Dette er en naturlig nødvendighet i et varmt klima. Imidlertid overøste araberne seg på samme tid bare med kaldt vann, men deres bekjentskap med de luksuriøse tradisjonene for romersk bading, som skjedde under erobringen av Levanten av araberne, brakte dem det første av underverkene i badet - varmt damp. Araberne lærte å bade, men de sluttet ikke å helle kaldt vann på dem. Faktum er at nedsenking i et bad, basseng eller annen beholder med vann virket unaturlig for araberne: i henhold til deres religiøse overbevisning er dette «bading i sin egen gjørme». Og først med fremkomsten av islam begynte utviklingen av et så originalt fenomen som et orientalsk bad. Profeten Mohammed opplevde effekten av de romerske badene og satte stor pris på dem. Han påpekte også at bad bidrar til å øke fruktbarheten. I følge islam er dette målet hellig for enhver sann troende. Derfor åpnet godkjennelsen av profeten en bred vei for hamam til den islamske verden.

Helbredende egenskaper til hamam
hamam De helbredende egenskapene til hamam har vært kjent siden antikken. Den store arabiske legen, vitenskapsmannen og naturforskeren, poeten og encyklopedisten Avicenna (Ibn Sina) anså badet for å være et av de sterkeste virkemidlene for helbredelse og behandling.

Arbeidet til denne forskeren "The Canon of Medical Science" inneholder mye informasjon som ikke har blitt utdatert til i dag. En rekke oppskrifter og resepter gjelder moderne medisin. Avicenna sa: "Hvis du trener, led sunn livsstil liv og ikke glem å besøke badet, det er ikke behov for medisiner. "Han pekte på den gunstige effekten av hamam på blodsirkulasjonen, pust, evnen til å kvitte seg med overflødig vekt. Avicenna anbefalte et bad for søvnløshet, lammelser , nervøse lidelser. Etter hans mening er det uunnværlig for øvre katarr. luftveier, betennelse stemmebåndene. Badet hjelper gastrointestinale sykdommer: diaré, tap av matlyst, fordøyelsesbesvær. Tørr damp er nyttig for behandling av revmatisme. Listen over sykdommer i behandlingen som Avicenna anbefaler badeprosedyrer er uendelig: gulsott og hevelse i leveren, smerter i blæren, nefrolithiasis, smerter i milten ... Forskeren peker også på kontraindikasjoner for å besøke hamam: epilepsi, blokkering av leveren, hodepine, støy og øresus. Han advarer mot å drikke kaldt vann etter et bad og advarer mot farene ved et bad for synet.

Hamam arkitektur
Hamamen er bygget på prinsippet om en palme, det vil si, når det gjelder planen, er rommet en struktur som består av fem stråler som kommer fra ett senter - nisjer (eyvans).

hamam-arkitekturDe eldste hamamene ble bygget av umayyad-kalifene, som styrte det arabiske kalifatet fra 661 til 750 og fulgte beduinernes livsstil. Derfor dukket de første badene ikke opp i byer, men i den ville ørkenen. Kusair-aman, en av de eldste hamamene som har overlevd til i dag, åpnet seg plutselig for blikket til en reisende midt i en vannløs ørken ved bredden av Dødehavet, omgitt av en blomstrende hage. Denne oasen huset også en gang et slott for ankommende gjester og et vakttårn, hvis ruiner i dag er nesten på høyde med bakken.

Med spredningen av islam dukket hamams opp på territoriet til Irak, Sentral-Asia, Nord-Afrika (fra Egypt til Marokko). I perioden med arabisk styre i Spania ble det bygget mange orientalske bad der, og veldig ofte ble tårn av slott, palasser og kirker gjenoppbygd for disse formålene. Antallet hamamer sammenlignet med antallet og tettheten til den daværende befolkningen var virkelig enormt. På 900-tallet var det 5000 bad bare i den østlige delen av Bagdad. Det var 10 000 bad i hele Bagdad allerede i første halvdel av 900-tallet. Senere begynte antallet hamamer å avta, hovedsakelig på grunn av deres kvalitative endring. I andre halvdel av århundret skal de igjen ha «bare» 5 000. Senere gikk antallet bad jevnt ned, og på 1100-tallet var det bare 2 000. Det samme skjedde i Egypt: i Gamle Kairo det var omtrent 1170 varme bad, og i New Cairo i 1286 bare 80.

På dette tidspunktet hadde en spesifikk arkitektonisk stil av hamam blitt dannet. Mange bygninger er luksuriøst dekorert med mosaikk; interiøret har ofte fontener, bassenger med vann med forskjellige temperaturer. Det muslimske forbudet mot bildet av levende vesener bidro til fremveksten av orientalske ornamenter, slående i deres spøkelsesaktige og mystiske skjønnhet, som prydet inngangen og interiøret til hammamene i overflod.

I mange regioner, etter romernes eksempel, bygde araberne hamams i varme kilder. De ble kalt kaplika, eller ilika. De varme salene deres hadde ikke en steinsokkel for massasje. Rommet ble varmet opp med vann fra kilder. De eldste kaplika og ilika i øst ligger i byen Bursa.

Hamam som sentrum for det sosiale livet
hamam, hamma-mahhamam - et integrert element i det østlige bylandskapet - ble som regel bygget ikke langt fra moskeen, men noe til siden, på et sted skjult for direkte innsyn. I den islamske byen var han i hvert kvartal og tok daglig imot sine faste besøkende.

I likhet med de romerske badene ble tyrkisk bad sentrum for det sosiale livet. "En by er god når den har et bad," sa den tidlige arabiske historikeren Abu Sir. Inngangsbilletten til hamamen har alltid vært usedvanlig lav, og selv den fattigste personen hadde råd til denne gleden. I middelalderen var det til og med en skikk å ikke etablere en viss avgift - alle betalte etter sin stilling. Forresten, i hammamene i Istanbul selv i dag overstiger inngangsbilletten sjelden tilsvarende 3-4 amerikanske dollar, og i den tyrkiske provinsen er prisene enda lavere - opptil 1 dollar.

Tyrkisk bad er ikke bare et sted hvor du kan vaske kroppen og forbedre helsen din. Hamam på mirakuløst vis vevd inn i hverdagen. Alle er like her: rike og fattige, unge og gamle, vakre og lite attraktive - for en tid blir alle fri fra verden som forblir bak murene til hamam. I gamle Tyrkia kunne kvinner, som menn, besøke badehuset uten restriksjoner – dette var en av få universelt anerkjente kvinners rettigheter.

Tradisjoner for å besøke hamam
hamam For en tyrker er hamam et sted hvor viktige begivenheter i livet feires. Noen steder i provinsen lever disse tradisjonene den dag i dag. Så i badekaret feires utseendet til den første tannen i en baby. Eller, for eksempel, en person som avgir et løfte til ære for oppfyllelsen av et eller annet innerste ønske arrangerer en ferie i hammam: leier et rom for egen regning, sørger for forfriskninger og musikk. Denne dagen er badehuset åpent for alle som vil inn. Som mange folkeslag er det i øst et ritual før bryllupet for å bade bruden - jalim hamami. Bruden, på vei til hamam, blir akkompagnert av en hel prosesjon av slektninger til musikken. Hun er kledd i en seremoniell drakt - en vest og shalwars laget av filt. Dette er en gave fra brudgommens familie, og den er kun beregnet på denne høytidelige dagen. Bruden ble vasket og dampet av slektninger fra brudgommens side. Etter det, kledd i en silkeskjorte, ble hun satt på en podie midt i salen, og unge kvinner - venner og tjenestepiker - tente lys og stilte opp i en prosesjon. Mens lysene brant, var de med sanger som inneholdt ønsker lykkelig liv i ekteskap, til lyden av en tamburin, gikk de rundt bassenget i hamamen. Etter det kastet ugifte småpenger i bassenget for at ekteskapet deres skulle komme tidligere og bli vellykket. Selv i dag kan elementer av disse ritualene observeres i Tyrkia og andre land i øst.

Tradisjoner med rituelle besøk til hamam er også svært vanlig ved mer hverdagslige anledninger. Et felles besøk på badehuset med en gjest er en viktig egenskap ved gjestfrihet. Begivenheter som omskjæring, forlovelse, retur fra militærtjeneste eller fra krig er ikke komplett uten et besøk til hamam. De drar også dit som et tegn på religiøs renselse: før de tar på seg nye klær, før en lang reise, til ære for bedring etter en sykdom, etter å ha forlatt fengselet.

Hamam var en så integrert del av det offentlige liv at selv rike mennesker som hadde sitt eget badehus også besøkte det offentlige. Man trodde at de ved å gjøre dette viste hele byen at de var rene i kropp og sjel. Bad ble vanligvis bygget på bekostning av byen, moskeen eller statskassen, men noen ganger også på bekostning av velstående lånetakere. Byggingen av en hamam ble ansett som en veldedig gjerning verdig respekt fra andre. Den arabiske forfatteren Yusuf Abdalhadi sa: "Den som har begått mange synder, la ham bygge et badehus for å vaske dem bort." I gamle dager sendte eieren av badet en del av overskuddet som det brakte ham til behovene til moskeen, madrasah, og investerte dem også i byggingen av andre bad. Hvis en ny hamam ble åpnet, kunngjorde herolden denne nyheten til hele byen, og i tre dager var hamam tilgjengelig gratis.

I Tyrkia ble orden og renslighet i hamamet støttet av lov. Representanten for myndighetene var forpliktet til å sørge for at lokalene til det tyrkiske badet ble vasket ofte, overflater og steingulv ble renset med en spesiell skrape fra rester av såpe og skitt. Ansatte skulle ikke spise hvitløk for ikke å skape ubehag for kundene. To ganger om dagen ble hamam desinficert med røkelse. I Tyrkia ble sedertre eller furuolje brukt til dette formålet. Hamamen ble holdt i full beredskap hver dag fra tidlig morgen for å ta imot et stort antall mennesker som ønsket å ta et bad før morgenbønnen.

Hamam prosedyre
hammamHamamprosedyren består av fem trinn: oppvarming av kroppen, energisk massasje, peeling - tørking av døde hudpartikler med en hard vott, skum og skylling med vann, avslapping. Hovedpersonene i det tyrkiske badet - telaken og frisøren - hjalp den besøkende med å gå gjennom disse fem trinnene. Telak er vaktmester og dørvakt, massør, dørvakt, konsulent og bartender på samme tid. Yrket telak i gamle dager var et av de mest respekterte, så telaks ble fritatt for alle slags skatter. En frisør i et hammam er en lege, en farmasøyt og en badevakt. Han barberer klientene sine, klipper håret, blør, og som kroppen vasker han klientene sine, masserer dem, fjerner kroppshår, skrubber fotsålene. Den siste prosedyren var veldig veldig viktig. Det ble antatt at fjerning av hard hud og grov hud på sålene for det første gjør det mulig onde ånder forlate menneskekroppen og gå i bakken, og for det andre lindrer det migrene og tretthet.

Et besøk i hamamen begynner med det faktum at i garderoben, der klienten legger fra seg klærne, hjelper telaken ham å pakke seg inn i håndklær: den ene vikler seg rundt midjen, den andre rundt skuldrene og den tredje rundt hodet. Faktum er at i det islamske badet anses eksponering av intime steder som en fornærmelse mot andre og en syndig handling. Derfor var det telakens plikt å håndheve denne regelen og utvise alle som brøt den. Gulvet i hamamen er varmt, og derfor tas spesielle tresko på. Den besøkende beveger seg sakte i retning harar. Her sitter han i et drag av varm damp en stund til musklene og leddene er ferdig varmet opp, slik det er nødvendig for en tyrkisk massasje. I harara tar menn vanligvis av seg de to øverste håndklærne. Telak holder styr på tiden hans klienter tilbringer i harara, og så snart noen er varm nok, inviterer han ham til å legge seg på en åttekantet avsats for en massasje. Steinen på sokkelen er varmere enn luft, og personen begynner å svette enda mer. Alle muskler er helt avslappet. Dette indikerer beredskap for tyrkisk massasje, som består av mange forskjellige bevegelser - de mest varierte og noen ganger risikable. Fra siden ser det ut til at menneskekroppen er eltet som deig. I gamle dager gned massøren granatepleskall på hendene for å gjøre dem grove og harde. Under massasjen utføres mange svinger i leddene, armer, ben og ryggrad strekkes. Telak slår noen ganger klienten med knyttneven, trekker skarpt i hodet, armene og bena, kneler på skuldrene, kaster ham fra side til side, bøyer ham slik at bena når bakre overflate nakke. Under alle andre omstendigheter, eller hvis de utføres ufaglært, vil slike bevegelser forårsake avrevne leddbånd, forskyvninger av ledd og beinbrudd. En varm kropp oppfatter imidlertid en slik belastning på en annen måte. Kunsten til Telak er å jobbe med Menneskekroppen helt på kanten av smerte, men aldri kryss den. Når belastningen veksler med avslapning, varierer klientens opplevelser fra et undertrykt skrik til et stønn av nytelse.

hammamTyrkisk massasje tilsvarer en alvorlig sportsbelastning når det gjelder dens innvirkning på kroppen.

Etter massasjen er det tid for hårfjerning. Klienten blir overlevert til frisøren, som han trekker seg tilbake med i en av nisjene skjult for nysgjerrige øyne. Faktum er at i østlige land har det vært akseptert siden antikken at både menn og kvinner fjerner kroppshår - dette er et objektivt hygienisk tiltak i et varmt klima. I lang tid ble depilering utført i en hammam ved å bruke en spesiell pasta laget av plantekomponenter eller ved vanlig barbering. I tillegg til hårfjerning, som vi skrev ovenfor, kan frisøren klippe hår, fjerne hard hud og grov hud fra sålene. Alt dette foregår i et varmt rom, slik at den besøkende ikke har tid til å kjøle seg ned etter oppvarming. Og hele prosessen tar bare noen få minutter.

Så skyller telaken klienten med varmt vann fra kummen og legger en hard vott på hånden hans - kese, som vanligvis var laget av kamelhår eller hestehår. Han gnir klientens dampede kropp med den. Votten skummer bare litt og forblir derfor ekstremt stiv. Eksfolier døde hudceller. Kroppen blir glatt og skinnende. Deretter helles et basseng med vann over hodet. Etter dette finner skummeprosessen sted. I gamle dager ble en spesiell linboble brukt til dette, senere - en myk vaskeklut laget av fint hår eller plantefibre, som palmeblader, loofaher ( orientalsk plante), et spesielt fortynnet varmt såpeskum øses opp. Etter den forrige harde gnidningen, forårsaker berøringen av mildt varmt skum i kontrast behagelige opplevelser.

Såping gjøres veldig raskt, mens personen ikke gnis med en vaskeklut og såpe gnis ikke inn i huden. Umiddelbart etter dette følger gjentatt skylling med vann. Noen ganger kan du deretter dykke ned i bassenget. I tyrkiske bad er bassengene grunne, med varierende vanntemperaturer. Generelt, i klassiske hamams, utfører bassenget bare en dekorativ funksjon og skaper i tillegg den nødvendige luftfuktigheten. Men i senere bygninger påvirket av andre kulturelle tradisjoner er det ofte badebassenger.

Etter endt prosedyre, kaster telaken et dekorativt håndkle over klienten og eskorterer sistnevnte til avslapningsrommet - jamekyan, eller maslak. Her kan du lese, røyke, drikke kaffe og diskutere siste nytt, som i gamle dager ofte ble levert av badevaktene, siden et enormt antall mennesker gikk gjennom hendene deres hver dag.

Selvfølgelig har mye av det ovennevnte for lengst gått inn i historien, mens andre gjenstander har blitt betydelig modernisert. I dag, i hamamene i østlige land, selges alt du måtte trenge ved inngangene. I tillegg kan de nødvendige tingene gis til den besøkende av badehuset gratis. Denne tjenesten brukes imidlertid hovedsakelig av turister. Lokalbefolkningen, som i gamle dager, tar med seg badeutstyr, hvorav mange er familiearvestykker.

Tro knyttet til hamam
Det er tro knyttet til hamam. I dag er det få som tror på dem, men de fungerer som et godt middel for å tiltrekke seg turister. Det antas at åndene som bor i vannet i kildene elsker freden og roen i hamamen, så sammen med rennende vann kommer de hit og stiger deretter til taket sammen med damp. Anden kan spille skøyerstreker: med en høy lyd, slå en person på en våt kropp, gi ham et slag i ansiktet, som et resultat av mistet stemme, eller snuble ham, så mye at mannen vil falle og brekke kjeven hans. Hvis en besøkende ser en ånd, krever etikette at han kaster en trylleformel som betyr "i Allahs navn." Dette vil få anden til å forlate. I følge noen tro bor djevelen i hamam. For å unngå å møte ham, bør du ikke besøke badehuset i tiden mellom nest siste og siste bønn, for på denne tiden svever djevelen der sammen med vennene sine. For å beskytte hamamen mot onde ånder ble det ofte avbildet et spesielt skilt på dørene. Noen ganger ble et kors brukt som et "anti-djevel"-tegn.

Nedgangen og gjenopplivingen av hamam

Siden begynnelsen av 1900-tallet har hamamene vært i tilbakegang. De ble avvist av velstående sponsorer som kjente pusten fra den vestlige sivilisasjonen. Tidligere luksus - mosaikk og malerier, tepper og musikk - forlot gradvis badene. Allerede på midten av 1800-tallet, i byene i Tyrkia, startet velstående mennesker bad og dusjer i hjemmene sine, lik europeiske.

Og på 20-tallet av 1900-tallet så det ut til at lovene til Mustafa Kemal Ataturk, som konsoliderte europeiseringen av det tyrkiske offentlige livet, hadde begravet hamamene i dette landet fullstendig. I løpet av de neste 50 årene kollapset mange av dem, og de som fortsatte å fungere var i en elendig tilstand. De lønnet seg ikke økonomisk, siden oppvarming av så mye vann var ødeleggende. Imidlertid viste hamam seg å være et for lyst og originalt fenomen av østlig kultur til å forsvinne sporløst. Gradvis ble røster for å bevare den nasjonale kulturarven mer og mer hørt. Hamams begynte å gjenopplive. Utviklingen av turisme i islamske land spilte en betydelig rolle i dette.

I landene i Sentral-Asia - de tidligere sovjetrepublikkene - blir i dag gamle historiske bygninger av hamams intensivt restaurert og nye bygges, samtidig som de streber etter ikke bare å bevare den nasjonale smaken, men også følge kanonene til klassisk arkitektur. Og i dag er taket på hammam laget i form av en høy kuppel, siden det er denne formen som er ideell for konsentrasjon av fersk damp.

Bading er en av favorittprosedyrene til de fleste, noe som ikke er overraskende: du kan varme alle kroppens celler, slappe av musklene og ha det gøy. Hvert land har sine egne regler og særegenheter for både bygging og etterbehandling av badstuer, i tillegg til å gjennomføre sine egne ritualer i dem: for eksempel, for å få den mest fordelaktige effekten, er det viktig å vite hvordan man damper i et hammam - i et tyrkisk damprom, som er radikalt forskjellig fra russisk eller finsk.

Karakteristiske trekk

Fra det russiske badet skiller hamam seg først og fremst i lufttemperatur: her når den bare 35–50 ° C, mens russerne er vant til et damprom med 70 ° C. I en finsk badstue, for eksempel, når denne parameteren 70–110 grader Celsius.

Fuktighetsnivået er også forskjellig: hvis det på finsk knapt overstiger 10%, på russisk når det 90%, så i hamam opprettholdes fuktigheten på 100%. Det er derfor effekten på menneskekroppen er annerledes.

Oppsettet har sine egne egenskaper.

Det er alltid 5 rom i hamamet, som ligger etter prinsippet om en åpen håndflate.
Disse rommene er forbundet med en felles hall, hvorfra du kan komme inn i hvert av dem.
Jamekan - det første rommet og lobbyen. Det er her fontenen oftest ligger. Det bør også være garderober der den besøkende er forpliktet til å ta av seg klærne og ta på seg en sarong (de bader ikke nakne i hamam). Sarong er laget av lin, så huden puster perfekt under prosedyren. For å bade ordentlig i en hammam er dette det beste lerretet.
Dusjrommet i Tyrkia heter sogukluk. Dette er allerede en ganske varm plass, beregnet for vask før en person går for å bade.
Hararet er direkte et damprom, hvor temperaturen holdes på 35-50 grader Celsius.

Hararet funksjoner

I en felles hammam er damprommet vanligvis et ganske stort rom med separate nisjer med høyere temperatur, og det kan være annerledes slik at alle kan finne et mer komfortabelt alternativ for seg selv. Ja, og en endring i temperaturen lar deg bedre slappe av og varme opp alle musklene.

I midten av en slik hall er det et bord - chebek (den såkalte magesteinen). Et bredt utvalg av prosedyrer utføres her - oftest skummassasje, gni med en geiteullvott.

I tillegg er en betydelig forskjell mellom det tyrkiske badet fra de russiske og finske badene fraværet av trefinish: her er alle overflater laget av stein og keramikk. Bordet i midten er alltid laget av naturlig tre. Tyrkerne mener at det er riktig å lage den av marmor. Veggene kan dekkes med keramikkmosaikk.

Fordelaktige funksjoner

Tyrkisk hammam er faktisk et fantastisk bad, siden å bade i det betyr betydelig forbedring av både kroppens tilstand, humør og utseende.

Å tilbringe tid i tyrkisk bad innebærer en fullstendig rensing av kroppen - både gjennom svetteceller og fysisk ved hjelp av massasje med hard vott. I prosessen renses huden for døde partikler, blodtilførselen og blodstrømmen i små kar forbedres, og musklene tones.
Våt damp renser effektivt lungene og bronkiene, og fjerner patogent slim. Hvis du bruker eterisk olje, kan du ha en rettet effekt på kroppen: styrke immunforsvaret, stramme huden, kurere en rekke sykdommer - kvinnesykdommer, osteokondrose, hudproblemer, cellulitter.
Med tillatelse fra legen kan pasienter med hjerte- og karsykdommer også besøke hammam (bare riktig). Med en tendens til hypertensjon anbefales det å velge et damprom med lavere temperatur.
For tyrkiske innbyggere har å besøke et bad sin egen filosofi: ifølge dem gir vask klarhet i sinnet, styrke, ungdom, renhet av både kropp og tanker, kraft, skjønnhet og selvfølgelig helse. Menn er sikre på at de etter et damprom blir mer attraktive for kvinner, spesielt siden dette er nøyaktig hva gammel tyrkisk visdom sier.
Tradisjonelt anbefales dampbading for å forbedre hudens tilstand betydelig, normalisere funksjonen til talgkjertlene, forbedre metabolismen og den naturlige elimineringen av giftstoffer fra kroppen.
Det vil være nyttig å besøke hamam for forebygging ulike sykdommer, inkludert både forkjølelse og problemer med muskel- og skjelettsystemet, fordøyelsessystemet.
Takket være det tyrkiske badet kan du bli kvitt hodepine, tretthet, økt irritabilitet.

Besøksregler

Før du går til et slikt bad, er det viktig å lære alt om hamamen: hvordan du tar et dampbad, hva du skal drikke, hva du skal ha på deg, etc. Hvis du går til et damprom direkte i Tyrkia, bør du ta hensyn til at de har slike etablissementer delt inn i mann og kvinne. Det er viktig å respektere tradisjonene til dette folket, spesielt siden muslimer er ortodokse og fordømmer mange av vanene til kristne nasjoner. Du trenger ikke å pålegge dem din mening, så vurder andre regler.

Hvis det ikke er mulig å bruke en ekte sarong for å bade, kan du bruke et håndkle som følger med eller ditt eget for å dekke nakenheten din. Selv i et felles bad, å være på dame- eller herresiden, bør du ikke gå helt naken her.
Alkoholholdige drikkevarer er ikke tillatt i hamam. I tillegg anbefales det ikke å drikke kjølte limonader og te: det er bare riktig å drikke varm te her.
1-1,5 timer før prosedyren kan du ikke spise. Det er spesielt verdt å følge denne regelen for de som ønsker å gå ned i vekt.
For å massere på "magesteinen" eller på en varm benk, sørg for å legge ditt eget håndkle.
I dette badet, etter å ha varmet opp på steinene, er det ikke vanlig å avkjøle kroppen med et kjølig basseng eller dyss med kaldt vann. Det ville være bedre å drikke varm te.

Selvfølgelig går innbyggerne i Tyrkia gjennom prosedyren i hammam fra begynnelse til slutt, ikke bare fordi det er bra for helsen, men også i henhold til deres tro på fullstendig rensing av sjel og kropp. For kristne har selvfølgelig ikke et slikt bad en spesiell filosofi, men hvis prosedyren følges, kan du oppnå maksimal effekt av å besøke hamamen. Før du damper i et slikt damprom, vær oppmerksom på prosedyren for prosedyren.

Først må du gå inn i et varmt rom, hvor temperaturen er behagelig nok, og fuktigheten er optimal for et normalt rom. Her kan du legge deg på steiner eller benker for å varme opp musklene og hele kroppen.
Så går de til dampbadet, hvor de allerede venter på at svetten skal slippe ut. Å bade skikkelig i et slikt bad betyr å legge seg på en benk og bokstavelig talt varme opp kroppen fra topp til tå.
Det ville være riktig å gjøre en massasje i et tyrkisk bad. Vanligvis utføres det med tilsetning av essensielle oljer og ved bruk av ullvotter. den nyttig prosedyre for ledd, hud på hele kroppen og selvfølgelig velvære. Du kan lære hvordan du gjør en slik massasje på egen hånd - ved hjelp av en video fra Internett.
Deretter tilbyr den badende å rense epidermis med såpe, noe som er annerledes unike egenskaper, da det inkluderer oliven-, fersken- og argonoljer.
Det vil være rett etter et slikt bad å glede kroppen med en nærende krem.
Nå er det på tide å flytte til et kjølig rom, slappe av med en kopp te.
De forlater hamamen først når kroppen er avkjølt etter prosedyrene.

Selvfølgelig kan du gå til hamam uten massasje, men prøv likevel å legge til noen dråper eteriske oljer til dampen, en gang valgt av tyrkiske kvinner for skjønnhet, ungdom og attraktivitet. Da vil det vise seg å bade med en mer betydelig effekt og behagelige opplevelser for hver celle i kroppen.

Det tradisjonelle tyrkiske badet hamam er populært og velfortjent respekt over hele verden. Den utrolig vakre arkitektoniske stilen til interiøret i badehuset, den spesielle helbredende effekten og det unike ritualet med å ta prosedyrer er uforlignelig med noe annet. For tyrkere er hamam en del av kulturen, en nasjonal skatt og et landemerke.

Historien til det tyrkiske badet hamam

Det første tyrkiske badet dukket opp for over 1000 år siden. Selv da ble damprom ikke bare oppfattet som et sted for hygieneprosedyrer. Hamams ble ofte reist i nærheten av moskeer slik at muslimer kunne utføre avvasking i henhold til islams lover. Senere ble badene sentrum for bylivet. Folk fra forskjellige klasser kom hit for å kommunisere, utveksle nyheter og løse viktige politiske spørsmål.

En gang i uken ble det alltid holdt kvinnedagen i badehuset. Selv den mest sjalu ektemann var forpliktet til å la sin kone gå slik at hun kunne forplikte seg kosmetiske prosedyrer, chat med venner, slapp av og slapp av. Det var i hamamene mødrene til voksne sønner lette etter fremtidige svigerdøtre.

Tyrkerne behandler i dag badene sine med spesiell ærbødighet. Dette merkes i det indre av damprommet. Hamam ligner et ekte kunstverk. Innredningen av badekaret bruker forgylte produkter, vintage malerier og marmorfinish. Til i dag har hamamene i sin opprinnelige form praktisk talt ikke blitt bevart. Men overalt er det tyrkiske bad, designet etter eldgamle tradisjoner.

Hva er forskjellen mellom et hamam og et bad

Hamam gir en spesielt behagelig følelse av avslapning, helt annerledes enn det som skjer i andre bad. Det tyrkiske damprommet blir et flott alternativ for personer som er kontraindisert varme badstuer eller bad. Dette er muliggjort av høy luftfuktighet (100%) og moderat temperatur (35-60°C). I et slikt klima er det mulig å nyte alle prosedyrene med letthet. Det er også andre forskjeller:

- et besøk i hamamet innebærer gjennomføring av en hel rekke kosmetiske prosedyrer (peeling, massasje, kroppsinnpakning);

– ved etterbehandling av hammam brukes ikke tre, men keramiske fliser og naturlig marmor;

– alle kosmetiske prosedyrer utføres på en solseng i marmor;

– et besøk til det tyrkiske badet kompletteres alltid med aromaterapi;

- hår og hud tørker ikke ut, som i et russisk bad, men blir fuktet;

– et besøk i hammam vasker ikke av brunfargen, men bidrar til å jevne ut fargen.

Til tross for forskjellene hjelper både russiske, tyrkiske og finske bad med å forbedre helsen, forynge kroppen og forbedre humøret.

Helsefordeler med hammam for kvinner og menn

Hva er fordelen og skaden for kroppen som besøker hamam? Nyttige egenskaper til det tyrkiske badet er vanskelig å overvurdere. Takket være badeprosedyrer:

lindrer muskelspenninger;
blodsirkulasjonen stimuleres;
klarer å bli kvitt smerter ved revmatisme og leddgikt;
varmer forsiktig huden og indre organer;
lindre stress, roe nervene;
kronisk bronkitt er kurert;
huden blir renset og kroppen forynget;
effekten av fysisk aktivitet fjernes;
stimulerer nedbrytningen av fett.

Helsefordelene til hammam er også bevist av det faktum at på bare ett besøk i dampbadet kan du redusere vekten med 2 kg. I prosessen badeprosedyrer prosessene med forfall av fettceller lanseres, effektiviteten til enhver diett forbedres, og giftstoffer fjernes.

Kontraindikasjoner

Til tross for fordelene kan det å besøke en hamam også forårsake uopprettelig skade. Det er uønsket å besøke damprommet for personer som lider av:

alvorlig form for bronkial astma;
epilepsi;
onkologiske sykdommer;
åreknuter;
dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
hjertesykdommer.

Du må alltid vite tiltaket. Og en frisk person, som føler seg uvel i damprommet, må forlate hamamen. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil et tyrkisk bad være en fin måte å opprettholde helse og skjønnhet, helbrede sykdommer i ånden og kroppen.

Hvordan besøke hamam

For tyrkere er et hammam ikke bare et sted for hygieneprosedyrer. den Kultursenter hvor du kan slappe av og slappe av. Før et besøk på badet kan du ikke drikke alkohol og kjølte drikker - dette viktig regel som må observeres.

Det er tre rom i et standard hammam, som hver har sitt eget formål:

1. Kjølerom, hvor kasse, garderobe og fontene er plassert. Her kan du drikke te, prate og skifte klær.

2. Varmt rom med lufttemperatur 30-35°C med dusj og toalett.

3. Det varmeste rommet med temperatur 50-60°C. I sentrum er det en brannboks, et basseng og marmorsofaer hvor massasje gjøres. Her bader de og tar prosedyrer for helbredelse.

Til å begynne med må du varme opp i et varmt rom og forberede deg på påfølgende prosedyrer. Svev på en solseng i marmor til svetten dukker opp. Deretter må du gjøre en massasje. Prosedyren utføres av en massasjeterapeut som bruker grove hansker som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Deretter gjøres peeling med en spesiell børste. Deretter skummes kroppen med en spesiell sammensetning laget på grunnlag av vegetabilske oljer. Etter disse prosedyrene, ta en dusj eller stup ned i bassenget. Nå kan du gå til dampbadet, hvor først skum skummes over hele kroppen, og deretter helles de over med kaldt vann og dyppes i bassenget.

Før du besøker damprommet, er det uønsket å spise mat. Det bør gå flere timer etter siste måltid. På slutten av alle prosedyrer påføres en nærende krem på huden. Nå kan du slappe av og drikke tyrkisk te med melk.

Liker du å besøke hamam?

Video Galileo - Turkish Bath Hamam

Hamam har vært et populært tidsfordriv for innbyggerne i øst i mange århundrer. I løpet av de siste tiårene har kulturen for orientalsk helserekreasjon nådd Russland. Få elskere av hammam kjenner dens eksepsjonelle fordeler, funksjonene ved å besøke den tyrkiske badstuen og kontraindikasjoner for denne prosedyren.

Hva er et hammam: forskjeller fra et tradisjonelt bad

Hamam kalles offentlige bad i Midtøsten (Tyrkia, Aserbajdsjan, Iran, Afghanistan og noen land i Sentral-Asia). Disse folkene har i århundrer utviklet den østlige tradisjonen med å besøke Tyrkisk hamam. Det stilles spørsmål ved fordelene ved å besøke slike etablissementer i Russland. Ofte tilbyr lokale gründere bare navnet på et tradisjonelt tyrkisk bad.

Det er flere funksjoner ved en ekte tyrkisk hamam:

Temperatur fra 35 til 50 grader.
Luftfuktighet 90-100%.

Til tross for at du kan lære teknikken til det originale tyrkiske badet i en hvilken som helst tyrkisk landsby, gjør russiske gründere alt tilfeldig, og setter helsen til besøkende i fare. En ekte tyrkisk hammam er gunstig for kroppen bare hvis den overholder tradisjonelle indikatorer: 100% fuktighet ved en temperatur på 35 til 50 grader. Takket være disse parameterne skapes et unikt mikroklima som lar deg besøke hamamen med fordel og sikkerhet.

Den arabiske forfatteren Yusuf Abdalhadi sa: "Den som har begått mange synder, la ham bygge et badehus for å vaske dem bort"

Hva er fordelen

Den største fordelen med det tyrkiske tradisjonelle badet er en lav, behagelig lufttemperatur som ikke er i stand til å skade kroppen. Fordelene med den tyrkiske badstuen lar ikke vente på seg: besøkende føler vanligvis en bedring i helsen allerede neste dag. Blant de mange nyttige egenskapene har vi samlet en liste over de viktigste helbredende effektene av å besøke hamam:

Stabilisering av blodtrykket.
Akselererer metabolske prosesser, noe som er nyttig for å gå ned i vekt.
Forbedrer cerebral blodmikrosirkulasjon, forbedrer psykologisk tilstand lindrer stress og depresjon.
Slapper av muskler, fjerner stillestående prosesser i kroppen.
Fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer gjennom porene.
rydder opp kviser beskytter mot akne. Akselererer gjenopprettingsprosessene i huden, forynger huden i ansiktet.

Tyrkerne tilbringer fra 30 minutter til flere timer i de høye rommene uten mye frykt. Hele spekteret av gunstige effekter av en middels temperatur badstue kan sannsynligvis ikke plasseres i én artikkel. Bærerne av tyrkisk kultur understreker selv den spesielle effekten av hamam-badet på foryngelse av hud, blodårer, nerve- og luftveier og ledd.

Hudforyngelse

Som russiske eller finske bad har tyrkiske bad en gunstig effekt på nesten alle kroppssystemer. Særlig nyttig hamam vil være kvinner.

Tradisjonelt tyrkisk bad

Prosedyrene renser porene perfekt, normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, fukter og strammer ansiktets hud.

Takket være dens gunstige effekt på ytre kropper, hamam har en foryngende effekt. Tyrkiske bad kan betraktes som en av skjønnhetsbehandlingene. Damp myker huden, renser fet hud ansikt og hele kroppen. Salo-sekresjon normaliseres, oksidative prosesser intensiveres, og fjerningen av akkumulerte giftstoffer akselereres.

Forbedrer blodsirkulasjonen

Under påvirkning av dampen fra den tyrkiske badstuen elimineres overbelastning. Kar og subkutane kapillærer i ansiktet utvider seg. På grunn av utvidelsen av blodårene forbedres blodstrømmen fra de indre organene. Hjertet og blodårene kommer i tone. God sirkulasjon akselererer absorpsjonen nyttige stoffer fra produkter, sikrer effektiviteten til hjernen, reguleringen av alle kroppens systemer.

Helbred nerver

Et besøk i det tyrkiske badet hammam har en positiv effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden. De avslappende egenskapene til prosedyrene er vanskelig å overvurdere, her hviler både kroppen og sjelen.

Regelmessig å tilbringe tid i den tyrkiske badstuen styrker nervesystemet, angst og søvnløshet forsvinner, og godt humør vises.

Hvis du er bekymret hodepine da er hamam en fin vei ut av situasjonen. I følge anmeldelsene på forumene kan du lese meninger om at hammam vil bidra til å takle selv med migrene. Det er spesielt nyttig å besøke prosedyrene for personer som lider av søvnløshet - å besøke hamamen om kvelden vil du sovne uten problemer.

For luftveiene

Ved 100% luftfuktighet er det ikke vanskelig å puste i et tyrkisk bad, temperaturen lar deg puste fritt. Et besøk til hamam vil være nyttig for personer som lider av hyppig bronkitt, i perioden med sesongmessig SARS og influensa. Langvarig oppvarming av kroppen og luftveiene på grunn av varm damp forbedrer immuniteten og styrker de øvre luftveiene.

Gjennomgang av spesialist

Hamam vil være nyttig når kronisk bronkitt våt eller tørr hoste. Spesielt ofte anbefaler vi et besøk til badehuset med røykerhoste og andre ØNH-sykdommer, unntatt perioder med forverring. Ikke lov til å besøke lignende prosedyrer i perioden med forverring av plager luftveiene. Skaden fra slike prosedyrer i dette tilfellet er uforutsigbar.

Fra ømme ledd

Hamam brukes ofte for å redusere smerte med leddgikt, revmatisme og osteokondrose. Nesten alle typer leddsykdommer er mottagelig for symptomatisk behandling. Anmeldelser sier at hamam er nyttig for muskelbelastning. Etter en tung fysisk arbeid eller hammamøvelser vil ikke tillate smerter i musklene.

Hvor ofte kan du besøke hamam?

Det optimale antallet besøk til prosedyrer i det tyrkiske badet hammam er 2-3 ganger i uken. Den helbredende effekten vil være merkbar selv om du går til det tyrkiske badet bare en gang i uken. Men hvis du deltar på prosedyrer mer enn tre ganger i uken, kan du få skade i stedet for fordel. Det anbefales ikke å bade oftere, da dette er full av depresjon av nervesystemet og dehydrering.

I selve Tyrkia er hamam ekstremt populært. Det er mer enn hundre av dem bare i Istanbul, i provinsene kan de bli funnet i selv den mest avsidesliggende landsbyen. Noen steder er 200-300 år gamle bad bevart. Bading i hamam har blitt brukt i Midtøsten i over tusen år.

Det er vanskelig å bestemme den optimale mengden tid tilbrakt i hamam i en økt. Det kan hevdes at når man følger tyrkisk teknologi, er badet nyttig i 15-45 minutter. Imidlertid har dette problemet ikke blitt studert noe sted, ifølge vurderinger fra hyppige gjester på hammam, kan man sitte i damprommet i mer enn en time uten å skade helsen. Samtidig må du hele tiden overvåke ditt velvære.

Skader og kontraindikasjoner

Mange er bekymret for hamamen, og forstår ikke hvilke fordeler og skader slike prosedyrer kan gi. Det er verdt å merke seg at å besøke et tyrkisk bad er tryggere sammenlignet med russisk eller Finsk badstue. Temperaturregimet gjør det enkelt å puste innendørs og belaster ikke kroppen unødvendig. Det er imidlertid verdt å merke seg at det under noen forhold kan være skadelig.

Så hammam er nyttig for hyppig bronkitt, men er kontraindisert ved alvorlig bronkial astma. Forbedring av blodsirkulasjonen oppnås på grunn av utvidelse av blodkar, så prosedyrene er kontraindisert i tilfelle av åreknuterårer. Eksperter identifiserer en rekke andre kontraindikasjoner som kan være skadelige:

Nyrebetennelse.
Kroniske latente psykonevrologiske sykdommer (epilepsi).
Onkologiske sykdommer.
Hypertensjon, takykardi og andre hjertesykdommer.
Åreknuter.

Hvis du ikke har funnet noen problemer forbundet med kontraindikasjoner, bør du ikke tankeløst sitte lenge i hamamen. For å unngå skade er det nødvendig å hele tiden lytte til kroppens reaksjon på økt temperatur. Hvis du føler deg uvel, må du umiddelbart forlate damprommet, drikke et glass vann i romtemperatur, tørke av ansiktet med et fuktig håndkle.

Men først etter at den nye religionen islam ble født i øst, hvis profet kunngjorde at renhet er en del av troen, ble de veldig populære blant lokalbefolkningen.

Etter mange år har tyrkerne sine egne tradisjoner og regler for å besøke hamam. Det ble et slags ritual, fordi folk gikk til badehuset ikke bare for å vaske seg, men også for å få et løft av energi som ga en person helse. En spesiell holdning til det åndelige seremonielle, her hvilte folk, både i kropp og sjel.

Det særegne ved utformingen og formen til hamamen er dens runde form og en kuppel over den sentrale delen, dette er også en slags tradisjon. Men alle rommene fra veggene til benkene og bassenget skal være ferdig med marmor. Ja, og du kan bare gå inn i hammam i en spesiell drakt kalt en sarong, dette er et tøystykke som kan brukes til å pakke inn kroppen.

Og så, hvordan gå til hammam uten å bryte tradisjoner. Først bør det bemerkes at en hamam er et sted hvor venner, slektninger og gode bekjente vanligvis møtes. Nyheter diskuteres her, nesten enhver virksomhet løses, problemer diskuteres, beslutninger tas. Dette stedet er ikke bare for avslapning, men også for kommunikasjon. Mange besøkende kommer til hamam tidlig om morgenen og forlater dette stedet sent på kvelden.

Her kan man kose seg, som regel har de med seg proviant, dekker bordet her, koser seg, bare sover etter vask. Det vil si at i hamam er det lov å gjøre alt som er forbundet med et hyggelig tidsfordriv. Alle besøkende får et spesielt håndkle og tretøfler. Husk at det ikke er tillatt å gå naken i det tyrkiske badet, så besøkende enten bærer en sarong eller blir bundet med et gitt håndkle.

Hvordan besøke hamam: tre seksjoner

Det er regler for hammam, som indikerer hvordan du skal begynne å vaske i badekaret. Vanligvis starter det hele med et rom hvor kasse og stellehytter er plassert. Dette, om jeg får si det sånn, er en vanlig vestibyle, hvor en fontene tradisjonelt er plassert. Navnet på dette rommet er jamekan.

Neste seksjon tilhører vaskerommet, hvor dusjer og toaletter er plassert. Det er ganske varmt her, men vi kan si at varmen er moderat. På tyrkisk kalles dette rommet "sogukluk".

Og det siste rommet er hararet. Vi kan si at dette er det viktigste rommet i hele det tyrkiske badet. Det mest interessante er den sentrale delen av rommet der gobektashi ligger, som bokstavelig talt betyr "en stein i magen, det er fra denne strukturen at varmen strømmer gjennom hele rommet. Poenget her er at i kjelleren er det under "bukens stein" at brennkammeret er plassert. Derav varmen.

Her er det plassert marmorbenker overalt, som besøkende ligger på, massører tryller over noen. Dette rommet er varmt og kaldt vann, noen ganger er det reist et lite basseng her, men det er ikke beregnet for vask. Saken er at i islam er stillestående vann et tegn på urenhet.

En spesiell holdning hos besøkende til tyrkiske bad er en massasje, ekte med knase i beina. Massøren jobber på kroppen i lang tid, han vil vri alle leddene dine slik at du etter en slik utførelse vil føle deg gjenfødt. Sant nok, for å få en ekte massasje fra en ekte mester i dag, må du betale ham et visst beløp.

Etter alt mottatt i hamamen går du til lobbyen, hvor du får et nytt tørt håndkle og et rikt utvalg av brus. Ønsker du å legge deg ned og slappe av er det ikke noe problem, en solseng venter på deg i rommet der du skiftet.

Kvinnelig hamam

Men hamamene for kvinner og menn ligger atskilt fra hverandre. Alt er likt i dem, men bare damebadet er en slags kvinneklubb. Her er livet i byen i full gang, hvor hodet er en kvinne. Nyheter, sladder, sanger, danser, matchmaking og alt annet som angår den kvinnelige halvdelen av befolkningen i dette muslimske landet. Alle er her, alle er i hamam. Forresten, om ekteskap. Det er i hammamen at brudgommens tanter undersøker den fremtidige svigerdatteren, og avslører alle hennes fordeler og ulemper.