Konsultasjoner og samtaler om håndtering av sunn livsstil. Leksjonssamtale «Mitt valg er en sunn livsstil

Mål:

· Dannelse av ideer om en sunn livsstil, om faktorer som påvirker åndelig og fysisk utvikling; om livsverdier, om konsekvensene av dårlige vaner, om det individuelle atferdssystemet.

· Utvide horisonten rundt dette emnet og tiltrekke elevenes oppmerksomhet til en sunn livsstil.

· Fremme en følelse av ansvar for din personlige helse og andres helse.

TEKST TIL SAMTALEN

I dag skal vi snakke om fremtiden og en sunn livsstil. Hver av dere har deres egen idé om dette. I dag vil vi trekke oppmerksomhet til det faktum at en persons helse ikke bare tilhører ham, men hele samfunnet, å dyrke en følelse av ansvar for ens personlige og reproduktive helse, til forholdet mellom åndelig og fysisk helse. La oss snakke om faktorene som påvirker menneskers helse og velvære. Vi vil også bestemme hovedkomponentene i en sunn livsstil. La oss diskutere skadeligheten av dårlige vaner og behovet for at alle skal ta sitt eget valg av livsvei.

Spørsmål til studenter: Hvordan ser du på deg selv i fremtiden?

Helse tar førsteplassen blant en persons livsverdier. La oss huske ordene til den berømte tyske filosofen Arthur Schopenhauer (1788-1860): «0,9 av vår lykke er basert på helse. Med det blir alt en kilde til nytelse, mens selv subjektive goder ikke kan gi glede: kvalitetene til sinnet, sjelen, temperamentet med smertefull tilstand svekke og fryse. Det er slett ikke urimelig at vi først og fremst spør hverandre om helse og ønsker det til hverandre.»

Spørsmål til studenter: Hvordan forstår du uttrykket "å være en sunn person"?

Det er mange definisjoner av helse, men de inneholder alle følgende fem kriterier:

1. Fravær av sykdom;

2. Normal funksjon av kroppen i «person – miljø»-systemet;

3. Fullstendig fysisk, åndelig, mental og sosial velvære;

4. Evnen til å tilpasse seg stadig skiftende eksistensforhold i miljøet;

5. Evnen til fullt ut å utføre grunnleggende sosiale funksjoner.

Den mest nøyaktige definisjonen av helse bør vurderes som gitt i Verdens helseorganisasjons grunnlov: "Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet." Menneskelig helse er ikke bare hans individuelle verdi, men også samfunnets eiendom; den er uløselig sammenkoblet og avhengig av hverandre.

Ifølge det russiske helsedepartementet er bare 14% av ungdommene praktisk talt friske, 35-40% er kronisk syke, og 50% har funksjonelle abnormiteter. Ifølge det russiske innenriksdepartementet har kriminaliteten blant mindreårige i alderen 14-17 år økt de siste årene (11,8 %). Alkoholisme og rusmisbruk blant tenåringer vokser raskt.

Menneskelig helse har to komponenter - åndelig og fysisk. De må hele tiden være i harmonisk enhet og derved sikre et høyt helsenivå.

Spørsmål til studenter: Beskriv din åndelige og fysiske helse?

Åndelig helse oppnås ved evnen til å leve i harmoni med seg selv, med familie, venner og samfunnet, ferdigheter i å forutse og modellere hendelser og utarbeide et handlingsprogram.

Fysisk helse sikres ved fysisk aktivitet, rasjonell ernæring, herding og rensing av kroppen, en rasjonell kombinasjon av psykisk og fysisk arbeid, evnen til å hvile og unngå bruk av alkohol, tobakk og rusmidler.

Reproduktiv helse er viktig for enhver person og for samfunnet. Det refererer ikke bare til fødselen av et barn, men også til dets oppvekst, utdanning og opplæring for å bli et fullverdig og nyttig medlem av samfunnet. Befolkningsreproduksjonssystemet sikrer fødsel av friske barn og opplæring av en ny generasjon. Familien, som den første sosiale enheten i samfunnet og staten, må sikre utdanning og utvikling av barnets nødvendige fysiske, åndelige og moralske egenskaper. Den må forme ham til en person og borger, integrert i hans samtidssamfunn, og dermed utvikle samfunnets menneskelige ressurser.

Menneskelig helse påvirkes av fysiske, åndelige og sosiale faktorer. Av de fysiske faktorene er arv og miljøforhold de viktigste.

Spørsmål til studenter: Tenk og svar hvordan påvirker arvelighet menneskers helse?

Spørsmål til studenter: Påvirker det en persons helse? indre verden?

Hver person har sin egen disposisjon for visse sykdommer. Miljøtilstanden påvirker også helsen. Selv de sunneste levevanene kan ikke fullstendig kompensere for effekten av forurenset luft eller vann. Den åndelige faktoren er en av viktige komponenter Helse og velvære. Det forstås som evnen til å skape god, selvforbedring, barmhjertighet og uselvisk hjelp. Sosiale faktorer er også av stor betydning. Tross alt kan en person bare være lykkelig og frisk når han har mulighet til selvrealisering og er garantert gode levekår, utdanning og medisinsk behandling. For å opprettholde helse, må og må en person lede sunt bilde liv.

Spørsmål til studenter: Ut fra ovenstående formuler du en definisjon av en sunn livsstil.

En sunn livsstil er et individuelt system av menneskelig atferd som gir ham fysisk, åndelig og sosialt velvære i det virkelige miljøet (naturlig, menneskeskapt og sosialt) og aktiv lang levetid.

Spørsmål til studenter: Gi eksempler på positive og negative faktorer som påvirker menneskers helse.

Positive faktorer inkluderer overholdelse av en daglig rutine, balansert ernæring, herding, kroppsøving og sport, balanserte forhold til andre mennesker.

Røyking, alkohol- og narkotikabruk, emosjonelle og mentale spenninger ved kommunikasjon med andre, og ugunstige miljøforhold på bostedene har negativ innvirkning på helsen.

Hver person selv streber etter å utvikle en rekke nødvendige egenskaper.

Spørsmål til studenter: Tenk på hvilke egenskaper og prinsipper som vil bidra til å utvikle ditt atferdssystem?

1. Et klart formulert formål i livet. Sett deg oppnåelige mål

2. Utvikle atferdsformer som bidrar til bevaring og styrking av helse.

3. Troen på at livsstilen en person fører definitivt vil gi positive resultater.

4. Utvikle selvtillit, innse at alle problemer som oppstår kan løses.

5. Overholdelse av fysisk aktivitet, regler for personlig hygiene og balansert ernæring.

6. Den rette kombinasjonen arbeid og hvile.

7. Du kan ikke dramatisere feil.

Livet krever at en person er i stand til å tilpasse seg et miljø i stadig endring og planlegge sin atferd i samsvar med dette. Følelsesmessig motstandsdyktige mennesker takler vanligvis endringene som skjer med dem, inkl. med ulykker og sykdommer. Eventuelle endringer i livet, selv positive, tvinger en person til å tilpasse seg, tilpasse seg nye omstendigheter som krever viss innsats og spenning. Spenningstilstanden som oppstår hos en person under påvirkning av sterke påvirkninger kalles "stress".

Spørsmål til studenter: Kan stress gi positive resultater?

Stress er ikke alltid skadelig. Under moderat stress fungerer sinnet og kroppen mest effektivt og støtter kroppen på sitt beste. optimal modus arbeid. Høye nivåer av stress kan være positiv faktor bare i svært kort tid, for eksempel tilstanden til en idrettsutøver før en ansvarlig konkurranse.

Stressende situasjoner bør unngås hvis mulig.

Spørsmål til studenter: Hvilke tiltak kan du ta for å beskytte deg mot de negative effektene av stress?

1. Vær optimistisk. Lær å nyte livet.

2. Du må trene regelmessig fysisk kultur og sport. Disse aktivitetene har en positiv effekt ikke bare på den fysiske tilstanden, men også på psyken.

3. Det er nødvendig at måltidene er regelmessige og balanserte.

4. Tilstrekkelig og avslappende søvn.

5. Kunne si "nei" hvis det ikke er mulig å fullføre en oppgave.

Spørsmål til studenter: Mange av dere driver med sport. Hvilken effekt har trening på kroppen din?

Fysisk aktivitet holder seg bra fysisk form, forbedrer velvære og gir en bølge av energi for livet for å sikre en harmonisk balanse mellom psykisk og fysisk stress.

Herding bidrar til å tilpasse seg endrede miljøforhold. Kroppen utvikler motstand mot effekten av kulde, siden avkjøling og hypotermi hos uherdede mennesker ofte forårsaker ulike RVD-er. Herdede mennesker utvikler motstand mot lave temperaturer, varmeutvikling i kroppen deres skjer mer intenst, og dette reduserer sannsynligheten for å utvikle smittsomme sykdommer.

Nylig har det blitt viet mye oppmerksomhet til spørsmålene om rasjonell ernæring. Mat gir menneskekroppen den energien som er nødvendig for livet. Ernæring bør være variert, med tanke på de genetiske egenskapene til en person, alder, fysisk aktivitet, klimatiske og sesongmessige egenskaper til den omkringliggende naturen. Hovedkriteriet for riktig ernæring er helsetilstanden: kroppsvekt, generell velvære, ytelsesnivå.

Spørsmål til studenter: La oss huske reglene for å spise sammen.

1. Mens du spiser, bør du ikke løse noen forretninger eller problemer, du bør nyte mat.

3. Du kan ikke sitte ved bordet trøtt eller spent. Det er nødvendig å koble fra problemer og stille inn på å spise.

4. Hvis det ikke er nok tid til å spise, så er det bedre å hoppe over det.

5. Du kan ikke overspise.

Naturen skapte mennesket for et langt og lykkelig liv. Menneskelige organer og systemer tåler belastninger og påkjenninger som er omtrent 10 ganger større enn de en person må møte i vanlig hverdag.

Dessverre skader en rekke vaner som en person tilegner seg i løpet av skoleårene og som han ikke kan bli kvitt gjennom hele sitt påfølgende liv alvorlig helsen hans.

Spørsmål til studenter: Hva er noen dårlige vaner som har en skadelig effekt på menneskers helse?

Slike vaner inkluderer først og fremst røyking, drikking av alkohol og narkotika. Alkoholisme krever årlig rundt 6 millioner menneskeliv. Alkohol eller alkohol er en narkotisk gift og virker på hjerneceller og lammer dem.

En dose på 7-8 g ren alkohol per 1 kg kroppsvekt er dødelig for mennesker. Noen anser alkohol for å være en mirakelkur som kan kurere nesten alle sykdommer. Tvert imot har alkohol en ødeleggende effekt på alle organer og systemer i menneskekroppen. Med langvarig bruk utvikler kronisk hepatitt og skrumplever, metabolske prosesser i vevet i hjertet og hjernen blir forstyrret, seksuelle funksjoner og mange andre sykdommer reduseres. Gjennomsnittlig levealder for disse personene overstiger vanligvis ikke 57 år.

Spørsmål til studenter: Hvilke egenskaper har en drikkende person og hans eksistens?

Rustilstanden er ofte preget av svekkelse av hemmende faktorer, tap av skamfølelse og en reell vurdering av konsekvensene av handlingene som er begått. Derfor fører det ofte unge mennesker til tilfeldig samleie, som ofte resulterer i uønsket graviditet, infeksjon med seksuelt overførbare sykdommer, opptil 90 % av infeksjonene med syfilis og ca. 95 % med gonoré. Alkohol er spesielt skadelig for kvinner. 30 % av barna blir født premature og dødfødte. Alkohol er knyttet til kriminalitet. Kriminelle, som bruker alkohol, rekrutterer medskyldige og presser dem til å begå forbrytelser.

Alkoholisme har blitt bekjempet siden antikken. I Kina og Egypt f.Kr. ble fyllikere utsatt for strenge og ydmykende straffer. I Roma på 300-tallet f.Kr. det var forbud mot å drikke vin for personer under 30 år. Landet vårt opplevde forbud på 80-tallet av det 20. århundre. I dag er loven "Om forbud mot å drikke alkohol på offentlige steder" i kraft.

En annen dårlig vane som har en skadelig effekt på menneskers helse er å røyke tobakk.

Spørsmål til studenter: Er det noen aktive røykere i gruppen? Hvilke opplevelser opplever du mens du røyker?

Den aktive komponenten i tobakksrøyk er nikotin. Og også blåsyre, hydrogensulfid, karbonsyre, ammoniakk, essensielle oljer, tobakkstjære. Sistnevnte inneholder rundt hundre kjemiske forbindelser, inkludert isotoper av kalium, arsen og kreftfremkallende stoffer. Tobakk har en skadelig effekt først og fremst på nervesystemet, først stimulerende og deretter deprimerende. Det kardiovaskulære systemet forstyrres, nasopharynx og strupehodet blir betent, og kronisk bronkitt oppstår. Lungefunksjonen svekkes under påvirkning av røyking, blodet berikes ikke med oksygen, men med karbonmonoksid. Oksygensulting kan forekomme. Den dødelige dosen av nikotin for mennesker er 1 mg per 1 kg kroppsvekt. Døden kan oppstå hvis en tenåring røyker en halv pakke sigaretter på en gang.

I tillegg til aktive røykere finnes det også passive røykere. Passive røykere, som inhalerer røykfylt tobakksluft, lider av de samme sykdommene som aktive røykere. En aktiv røyker inhalerer filtrert sigarettrøyk, mens en passiv røyker inhalerer "ubehandlet" røyk, noe som er verre.

Spørsmål til studenter: Hvorfor røyker folk?

Folk røyker ikke fordi de vil røyke, men fordi de ikke kan slutte med vanen. Det er lett å begynne å røyke, men det er veldig vanskelig å slutte å røyke i fremtiden. En person blir en slave av denne vanen; han ødelegger sakte helsen hans, som naturen ga til andre formål: for arbeid og skaperverk, for kjærlighet og lykke. I mange land ansettes ikke aktive røykere for å beskytte helsen til passive røykere. Denne trenden eksisterer også i Russland.

Det er en rask økning i antall tenåringer som bruker narkotika i vårt land. Narkotiske stoffer inkluderer morfin, koffein, heroin, promdol, kokain, pervitin, efedrin, hasj (anasha, marihuana), LSD, ecstasy osv. Disse stoffene fører til endringer i en persons mentale tilstand.

TIL giftige stoffer noen medisiner inkluderer husholdningskjemikalier(løsemidler, lakk, lim, etc.), alkohol og nikotin.

Spørsmål til studenter: Beskriv en person som bruker narkotika, den ytre og indre verden?

Sykdommen med rusavhengighet og rusmisbruk utvikler seg gradvis. Starte med isolerte tilfeller, blir deretter mer og mer hyppig og til slutt systematisk. Hvordan oppstår rusavhengighet? Hver person har et lystsenter i hjernen som gir ham et godt humør. En person møtte venner - nytelse, spiste deilig mat - nytelse igjen. Han føler denne tilstanden takket være regulatoriske stoffer - nevrotransmittere. De er psykoaktive stoffer. Konsentrasjonen deres i kroppen er ubetydelig. Etter kunstig administrering av legemidler kan kroppen ikke regulere mengden av injiserte stoffer og blir raskt vant til det, og kan ikke lenger klare seg uten dem. Den narkomane sin kropp svekkes, blir avfeldig og kollapser. immunsystemet, som fører til sykdom og ytterligere død.

Spørsmål til studenter: Hvorfor bruker folk narkotika?

Legemidlet er nødvendig for å gjenopprette normaliteten mental tilstand. Hvis du ikke aksepterer det, vil det være det dårlig humør, irritabilitet vil vises, ytelsen vil avta. Etter hvert som sykdommen utvikler seg videre, begynner tiltrekning å manifestere seg på nivået av fysisk avhengighet. Den største bekymringen for en person er å tilfredsstille det stadig økende suget etter stoffet.

Spørsmål til studenter: Hvorfor er det flere og flere som begir seg ut på veien til frivillig selvdestruksjon?

Hovedårsaken er narkotikavirksomheten, som gir enorme fortjenester. Derfor er det laget en hel rekke myter for å fremme bruken av dem: narkotika er enkle, de gjør en person fri og hjelper til med å løse livets problemer, og til slutt er de mote. Tenåringer danner seg den feilaktige oppfatningen: Selv om jeg prøver et stoff, vil jeg ikke bli en narkoman og kan slutte å bruke det når som helst. Dette er et forferdelig bedrag. Når en person begynner å bruke narkotika, er det for alltid, det er ingen vei tilbake, sykdommen har allerede begynt, og medfødt immunitet nei mot henne.

Kampen mot denne ondskapen føres over hele verden, inkludert i Russland. I 1998 ble loven "Om narkotiske stoffer og psykotrope stoffer”, som etablerer et forbud mot å ta narkotika uten resept fra lege og sørger for opprettelse av strukturer for å bekjempe narkotikahandel og distribusjon.

Det er nødvendig å utvikle en fast holdning i livet: i enhver situasjon og i alle tilfeller av livet, ikke tillat det første forsøket med narkotika. Si "Nei."

Avslutningsvis bør det bemerkes at hver person står fritt til å gjøre sitt eget valg på hvilken vei han skal følge. Hvis han ønsker å være sunn, munter, i stand til å gjøre sine ønsker til virkelighet, før han tar et glass alkohol, en sigarett eller et stoff, må han tenke og ta den riktige avgjørelsen. Han må lære seg å si bestemt: "Nei!"

SAMTALE OM SKADEN VED RØYKING

Samtalen gjennomføres i en konfidensiell atmosfære. Ulike materialer om farene ved røyking er hengt på veggene i rommet.

Samtalen tar utgangspunkt i å finne fordeler og ulemper med røyking. Barn tilbys følgende øvelse: Et ark Whatman-papir er delt inn i 2 kolonner. Den første er fordelene med røyking (bare barn navngir og skriver ned), den andre er ulempene med røyking (barns navn, læreren hjelper også). Når man skriver ned ulemper, snakker læreren mer detaljert om denne ulempen.

Her er noen ulemper:

1. Du må hele tiden bruke penger på å kjøpe sigaretter.
2. Røyking fører til hemming og lammer deretter aktiviteten til sentralnervesystemets celler, inkludert autonom aktivitet.
3. Røyking fører til en forstyrrelse i nervesystemet, manifestert ved nedsatt arbeidsevne, skjelvende hender og svekket hukommelse.
4. Røyking fører til impotens hos menn.
5. Folk som røyker er mer sannsynlig å oppleve kreft, samt kreft i ulike organer og underleppen.
6. Røyking fører ofte til utviklingen kronisk bronkitt, ledsaget av konstant hoste og dårlig ånde og en hes stemme.
7. Røyking spiller også en betydelig rolle i forekomsten av tuberkulose.
8. Røykere opplever ofte hjertesmerter.
9. Røyking kan være hovedårsaken vedvarende vasospasme i underekstremitetene.
10. Fordøyelseskanalen, først og fremst tenner og slimhinner i munnen, lider også av stoffer som finnes i tobakksrøyk.
11. Gastritt og magesår forekommer mye oftere hos røykere enn hos ikke-røykere.
12. Røyking kan forårsake nikotin amblyopi.
13. Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. Begrepet "passiv røyking" dukket til og med opp i medisin.
14. Røyking forkorter livet.
15. Hos barn av røykende foreldre øker hyppigheten av bronkitt og lungebetennelse i løpet av det første leveåret og risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer.
16. Barn hvis mødre røykte under svangerskapet er disponert for anfall. De er mye mer sannsynlig å utvikle epilepsi. Barn født av røykende mødre ligger etter jevnaldrende i mental utvikling.
17. Røyking bidrar til utviklingen av mange allergiske sykdommer.
18. Tenåringer som røyker har svekket hukommelse, og dårlige akademiske prestasjoner er mer vanlig blant dem.

Forklaringer:

Forskning har påvist skaden av røyking. Tobakksrøyk inneholder mer enn 30 giftige stoffer: Nikotin, Karbondioksid, Karbonmonoksid, Blåsyre, Ammoniakk, Harpiksholdige stoffer, Organiske syrer og andre.
1-2 pakker sigaretter inneholder dødelig dose nikotin Røykeren reddes av at denne dosen ikke introduseres i kroppen umiddelbart, men i fraksjoner. Statistikk sier: sammenlignet med ikke-røykere er langtidsrøykere 13 ganger mer sannsynlig å utvikle angina pectoris, 12 ganger større sannsynlighet for å utvikle hjerteinfarkt og 10 ganger større sannsynlighet for å utvikle magesår. Røykere utgjør 96 - 100 % av alle lungekreftpasienter. Hver syvende langtidsrøyker lider av utslettende endarteritt, en alvorlig sykdom i blodårene.
Tobakksprodukter er tilberedt av tørkede tobakksblader, som inneholder proteiner, karbohydrater, mineralsalter, fiber, enzymer, fettsyre og andre. Blant dem er det viktig å merke seg to grupper av stoffer som er farlige for mennesker - nikotin og isoprenoider.
I henhold til det kvantitative innholdet i tobakksblader og virkningsstyrken på ulike organer og det menneskelige systemet, nikotin tar førsteplassen. Det kommer inn i kroppen sammen med tobakksrøyk, som inneholder, i tillegg til nikotin, stoffer irriterende effekt, inkludert kreftfremkallende (Benzpyrene og Dibenzpyrene), det vil si å bidra til forekomsten av ondartede svulster, mye karbondioksid - 9,5% (i atmosfærisk luft - 0,046%) og karbonmonoksid - 5% (det er ingen i atmosfærisk luft) .

Nikotin er en nervegift. Eksperimenter på dyr og observasjoner av mennesker har slått fast at nikotin i små doser eksiterer nerveceller, øker pusten og hjertefrekvensen, forårsaker hjerterytmeforstyrrelser, kvalme og oppkast. I store doser hemmer og lammer deretter aktiviteten til sentralnervesystemets celler, inkludert vegetative. En forstyrrelse i nervesystemet viser seg ved nedsatt arbeidsevne, skjelvende hender og svekket hukommelse.

Nikotin påvirker også de endokrine kjertlene, spesielt binyrene, som frigjør et hormon i blodet - Adrenalin, som forårsaker vasospasme, økt blodtrykk og økt hjertefrekvens. Ved å ha en skadelig effekt på gonadene, bidrar nikotin til utvikling av seksuell svakhet hos menn - IMPOTENS!!! Derfor begynner behandlingen med at pasienten får tilbud om å slutte å røyke.

Foruten nikotin, negativ påvirkning Andre komponenter i tobakksrøyken har også en effekt. Når karbonmonoksid kommer inn i kroppen, utvikles oksygen sult på grunn av det faktum at karbonmonoksid kombineres lettere med hemoglobin enn oksygen og leveres med blodet til alle menneskelige vev og organer.
Eksperimentet fant at 70 % av musene som inhalerte tobakksrøyk utviklet ondartede lungesvulster. Kreft forekommer 20 ganger oftere hos røykere enn hos ikke-røykere. Hvordan lengre person røyker, jo mer sannsynlig er det at han dør av denne alvorlige sykdommen. Statistisk forskning viste at røykere ofte har kreftsvulster og kreft i spiserøret, magen, strupehodet og nyrene. Røykere utvikler ofte kreft i underleppen på grunn av den kreftfremkallende effekten av ekstraktet som samler seg i munnstykket til røret.

Svært ofte fører røyking til utvikling av kronisk bronkitt, ledsaget av konstant hoste og dårlig ånde. Som et resultat av kronisk betennelse utvider bronkiene seg, bronkiektasi dannes med alvorlige konsekvenser - pneumosklerose, lungeemfysem, med den såkalte cor pulmonale, som fører til sirkulasjonssvikt. Dette avgjør utseende storrøyker: hes stemme, oppblåst ansikt, kortpustethet.

Røyking spiller også en betydelig rolle i forekomsten av tuberkulose. Dermed røykte 95 av 100 personer som led av det da sykdommen begynte.

Røykere opplever ofte hjertesmerter. Dette skyldes spasmer i koronarkarene som forsyner hjertemuskelen med utvikling av angina pectoris (koronar hjertesvikt). Hjerteinfarkt forekommer 3 ganger oftere hos røykere enn hos ikke-røykere.

Røyking kan også være hovedårsaken til vedvarende vasospasme i underekstremitetene, noe som bidrar til utviklingen av utslettende endarteritt, som hovedsakelig rammer menn. Denne sykdommen fører til underernæring, koldbrann og til slutt amputasjon av underekstremiteten.

Fordøyelseskanalen, først og fremst tenner og slimhinner i munnen, lider også av stoffer som finnes i tobakksrøyk. Nikotin øker utskillelsen av magesaft, noe som forårsaker verkende smerte i magen, kvalme og oppkast.

Disse tegnene kan også være en manifestasjon av gastritt, magesår, som forekommer mye oftere hos røykere enn hos ikke-røykere. For eksempel, blant menn med magesår, røykte 96 - 97 %.

Røyking kan forårsake nikotin amblyopi. En pasient som lider av denne sykdommen opplever delvis eller fullstendig blindhet. Dette er en svært alvorlig sykdom, der selv kraftig behandling ikke alltid er vellykket.

Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. Begrepet "passiv røyking" dukket til og med opp i medisin. I kroppen til ikke-røykere, etter å ha vært i et røykfylt og uventilert rom, bestemmes en betydelig konsentrasjon av nikotin.

Legene fant også at økningen i antall røykere samtidig øker antallet farlige sykdommer. Fra begynnelsen av 1960-tallet begynte resultatene å bli publisert i aviser og magasiner. Vitenskapelig forskning. Og folk ble forferdet! Det viser seg at hvis en person røyker fra 1 til 9 sigaretter om dagen, forkorter han livet (i gjennomsnitt) med 4,6 år sammenlignet med ikke-røykere; hvis han røyker fra 10 til 19 sigaretter, så i 5,5 år; hvis du røykte 20 til 39 sigaretter - i 6,2 år.

Barn som bor i røykfylte rom lider mer og mer av luftveissykdommer. I løpet av det første leveåret har barn av røykende foreldre økt forekomst av bronkitt og lungebetennelse og økt risiko for å utvikle alvorlige sykdommer. Tobakksrøyk forsinker solens ultrafiolette stråler, som er viktige for et voksende barn, påvirker stoffskiftet, svekker opptaket av sukker og ødelegger vitamin C, som barnet trenger under veksten. I en alder av 5-9 år er barnets lungefunksjon svekket. Som et resultat er det en nedgang i evnen til å utføre fysiske aktiviteter som krever utholdenhet og stress. Etter å ha undersøkt over 2 tusen barn som bodde i 1820-familier, fant professor S. M. Gavalov at i familier der de røyker, barn, spesielt i tidlig alder, hyppig akutt lungebetennelse og akutte luftveissykdommer observeres. I familier der det ikke var røykere, var barna praktisk talt friske.

Barn hvis mødre røykte under svangerskapet er disponert for anfall. De er mye mer sannsynlig å utvikle epilepsi. Barn født av røykende mødre ligger etter jevnaldrende i mental utvikling. Dermed avslørte DDR-forskerne V. Gibal og H. Blumberg, da de undersøkte 17 tusen slike barn, utviklingshemning i lesing, skriving og vekst.

Antall allergiske sykdommer har økt betydelig. Russiske og utenlandske forskere har slått fast at nikotin og tørre partikler av tobakksrøyk har en allergifremkallende effekt. De bidrar til utviklingen av mange allergiske sykdommer hos barn, og jo yngre barnet er, desto mer skade forårsaker tobakksrøyk kroppen hans.

En røykers hjerte gjør 15 tusen flere sammentrekninger per dag, og kroppens tilførsel av oksygen og andre nødvendige stoffer er verre, siden under påvirkning av tobakk blir blodårene til en tenåring komprimert. Dette er grunnen til at hukommelsen til tenåringer som røyker svekkes, og dårlige akademiske prestasjoner er mer vanlig blant dem.
I flere år har forskere observert 200 røykende og 200 ikke-røykende skolebarn. La oss nå se hva de komparative resultatene viste seg å være.

Konklusjon:

Skaden av tobakk er bevist, mange mennesker har sluttet å røyke, det er en kamp mot "passiv røyking"... Tilhengere av tobakk refererer ofte til det faktum at mange fremragende mennesker, for eksempel Darwin, Newton, A. M. Gorky, komponist S. V. Rachmaninov og til og med forsker-terapeut S.P. Botkin - røkt. Så røyking hindret dem ikke i å oppnå suksess? Jeg vil her sitere noen uttalelser fra kjente kulturelle og vitenskapelige personer. Forfatter A. Dumas Jr.: "...Jeg la fra meg sigaretten og sverget at jeg aldri ville røyke. Jeg holdt fast ved denne eden og er helt overbevist om at tobakk skader hjernen like definitivt som alkohol." L.N. Tolstoy, etter å ha sluttet å røyke, sa dette: "Jeg har blitt en annen person. Jeg sitter i fem timer om gangen på jobben, jeg står opp helt frisk, og før, da jeg røykte, følte jeg meg trøtt, svimmel, kvalm, tåkete i hodet mitt...”. Den store legen S.P. Botkin var storrøyker. Døende, fortsatt relativt ung (57 år gammel), sa han: "Hvis jeg ikke hadde røykt, ville jeg ha levd 10-15 år." Hvor mye mer han ville ha gjort for vitenskapen, for å redde mennesker, men dessverre ikke i stand til å bli kvitt sine dårlig vane, kunne ikke redde seg selv.
Og her er meningen til den største sjakkspilleren A. Alekhine: "...nikotin har en svekkende effekt på hukommelsen, ødelegger nervesystemet og svekker viljestyrken - en evne så nødvendig for en sjakkmester. Jeg kan si at jeg selv fikk tillit til å vinne en kamp for verdensmesterskapet bare når jeg har avvent lidenskapen for tobakk."

Dette er hvordan fremragende mennesker snakket om farene ved røyking for den mentale funksjonen til en voksen. Hvis vi snakker om tenåringer, så må vi si mer kategorisk: MENTAL ARBEID OG RØYKING ER INKOMPATIBLE!
Flere nasjonale mester i skøyter I. Anikanov skrev: «Jeg tror at mine sportsprestasjoner i stor grad er relatert til fullstendig røykeavhold.

Første gang du røyker, føles halsen din sår, hjertet slår raskere og en ekkel smak vises i munnen. Alle disse ubehagelige følelsene knyttet til den første sigaretten er ikke tilfeldig. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, og du må dra nytte av den - gi opp neste sigarett. Helt til timen kommer da dette ikke blir så lett.

Tenk på hva vi har fortalt deg. Hvis du tror at skaden forårsaket av røyking for helsen din truer et sted langt unna, og kanskje til og med omgår deg helt, tar du feil. Se nøye på røykeren, på fargen på ansiktet, huden, fingrene, tennene, vær oppmerksom på stemmen hans. Du legger kanskje merke til ytre tegn tobakksrus.

Noen tror at en sigarett får en jente til å se elegant ut. Det gir det heller vulgaritet.

Det er veldig viktig at du nå forstår at i fremtiden, når du blir foreldre, kan skaden forårsaket av røyking på helsen din i dag uopprettelig påvirke utviklingen til barnet lenge før fødselen.

Samtale om farene ved alkohol

Hensikten med samtalen: Å hjelpe elevene til å forstå og i betydelig grad utvide kunnskapen om alkoholens skadelige effekter på en persons mentale og moralske dannelse, å forklare skaden som drukkenskap og alkoholisme forårsaker samfunnet, og å angi mulige måter å bekjempe den.

Epigrafen er skrevet på tavlen:
Fylla er en øvelse i galskap
Pythagoras

Fremdriften i samtalen:
Lærer: Som du sikkert har lagt merke til, er spørreskjemaet anonymt. Noen ganger når de drikker alkohol, ønsker barn å virke som voksne, men de er redde for å åpent innrømme det for voksne. Spørsmålet oppstår, hvem vil du vise voksenlivet til?
Deltakere: Svar på spørsmålet som stilles.
Lærer: Ofte er en full person farlig for seg selv og andre, fordi... begår handlinger som han aldri ville våget å gjøre i edru tilstand. I noen tilfeller er fulle mennesker utsatt for umotiverte impulsive handlinger og forårsaker kroppslig skade på seg selv og andre. Det hender også at karakteren i rus blir forvrengt: rolige og beherskede mennesker blir irritable, utsatt for fulle slagsmål. Etter hvert som rusen øker, blir talen usammenhengende og uforståelig, og evnen til å foreta rasjonelle vurderinger går tapt. Oppmerksomhet og hukommelse svekkes kraftig, berusede mennesker forvirrer mennesker, gjenstander, snakker til seg selv og til livløse gjenstander.
Noen ganger drikker unge mennesker før de drar på fest eller diskotek for å forbedre humøret. Har du noen gang hatt slike tilfeller? Har du sett slike mennesker på fester?Beskriv oppførselen deres som en utenforstående observatør.
Deltakere: Del inntrykk, minner
(Læreren fokuserer på de negative sidene)
Lærer: Med en mild grad av rus oppstår en mildt uttrykt eufori - høyt humør, som fører til en overvurdering av ens styrker, evner og evner. Berusede mennesker blir blide, bekymringsløse og innleder samtaler og vennskap med fremmede. De snakker høyt, resonnerer, synger og blander seg på andre med samtaler. Når de er beruset, blir de vanligvis skarpere kjennetegn full. Slike personer kan være hemningsløse, taktløse, kresne, irriterende, lite seremonielle, og de mister ofte skam, en følelse av takt og menneskeverd. For noen, etter en god del drikking, setter sløvheten umiddelbart inn, de har liten kontakt med andre, og de har ikke en fase med høyt humør.
Vet du hvorfor dette skjer?
Deltakere: Gi uttrykk for sine antakelser.
Lærer: Under alkoholforgiftning lider den hemmende prosessen først, d.v.s. Beskyttelsen av hjernebarken forsvinner, og cellene tømmes raskt. Alkohol påvirker irritasjonsprosessen og hemmer som et resultat kraftig høyere nervøs aktivitet.
Herfra blir det klart hvorfor en ubetydelig årsak, som en edru person ikke ville ta hensyn til, forårsaker en voldsom reaksjon hos en beruset person (svekkelse av den inhiberende prosessen). Ved store doser forstyrrer alkohol betydelig den koordinerte aktiviteten til cortex og nedre sentre (subcortex), noen ganger lammer overføringen av eksitasjon fra en celle til en annen. Dette er den fysiologiske mekanismen for oppførselen til en full person.
Alkohol, som virker på forskjellige deler av hjernen, fratar dem oksygenet som er nødvendig for normal funksjon av cellene. Hos en beruset person oppstår et stort antall små blødninger i hjernen, og et betydelig antall blodårer blir tette. Gradvis økning tap av hjerneceller manifesterer seg i en persons langsomme reaksjon og en reduksjon i hans intellektuelle evner. Når en drikker dør, avslører en obduksjon et stort antall atrofierte områder av hjernen. Det vil si at når en person drikker, selv uregelmessig fra tid til annen, oppstår irreversible endringer i hjernen hans.
Hvilke andre organer påvirkes av alkohol?
Deltakere: De snakker om sykdommer forårsaket av alkoholholdige drikkevarer.
(Læreren gjør nødvendige tillegg under samtalen)
Pedagogisk psykolog: Men du nevnte ikke en annen faktor. Samfunnet lider uberegnelige tap i form av drikkere – mange ganger større enn inntektene fra salg av alkohol. Og blant sosiale onder inntar alkoholisme langt fra siste plass. Dette er ødelagte familier, raskt tap av kvalifikasjoner i går god spesialist, en hard arbeider som ble til en parasitt, et nyttig samfunnsmedlem som gled ut i kriminalitet.
Det er fastslått at selv de minste doser alkohol reduserer produktiviteten hos forskjellige mennesker med 5-10%. Selv en moderat drikker opplever en 4-5 % reduksjon i arbeidsproduktiviteten, mens en alkoholiker med bakrus kan oppleve 50 % reduksjon i produktivitet. Det bør huskes at ulønnsomheten til produksjonen av denne grunn alene er høyere, jo høyere faglige kvalifikasjoner til den arbeidende fyllikeren og alkoholikeren.
For de som drikker på søndager, reduseres produktiviteten på mandag med 10-13 %. Og etter store høytider synker produksjonsraten med 25-30%.
Gi eksempler fra din erfaring når alkohol endret eller påvirket en persons skjebne.
Deltakere: Beskriv eksempler de har møtt.
Lærer: Ok, vi har lært mye, men fortell meg hvordan jeg skal takle drukkenskap?
Deltakere: Gi uttrykk for alternativer for behandling og forebygging.
(Læreren gjør tillegg etter behov)
Lærer: Alkoholavhengighet hos ungdom kan oppstå i 1-1,5 år, d.v.s. mye raskere enn en voksen. Dette er grunnen til at selv små doser alkohol er forbudt for studenter. Å forebygge alkoholisme er lettere enn å behandle den.
Noen ganger tenker du for eksempel: bare tenn en sigarett eller drikk vodka - og du er allerede en "ekte mann". Det er sikkert sånne gutter i gruppen din. I pausene samles de på toalettet, røyker, spytter på gulvet og banner hvert eneste ord. Da du var mindre og dummere, var du litt sjalu på tullet deres og ønsket også å bli en «mann». Eller kanskje han allerede har sluttet seg til dem.
Vel, ingenting kan være enklere. Du kan også røyke. Først vil du føle deg svimmel, men så blir du vant til det. Men hvorfor?
Styrken til en person ligger ikke i å gjøre det forbudte. Det virker bare som styrke, men i virkeligheten er det svakhet.
En av gode måter styrke viljen - ikke gi etter for vonde fristelser. Hev deg over de som ler av deg når du nekter å røyke. Fortell deg selv: "Jeg drikker ikke vodka."

Selvfølgelig kan det skje at du i dette tilfellet vil miste noen av vennene dine, eller til og med få fiender. Å være "ikke som alle andre" er litt farlig.
Men du vil vinne i øynene til ekte mennesker. Og i sine egne. Poenget er ikke at noen forbød deg å røyke, drikke eller spille. Du forbød deg selv å gjøre dette, noe som betyr at du har en vilje.
Konklusjon og konklusjoner:
Lærer: Jeg håper at nå vil du endre synet på alkohol. Eksemplene som er gitt viser at fylla er en vakker innpakning for sorg og ondskap. Husk at kroppsøving, sport, aktiviteter i klubber, riktig organisering av fritid forhindrer utviklingen av dårlige vaner, inkludert vanen med å drikke alkohol. Jeg vil ønske at du ikke blir som den grå massen av ignoranter som opphøyer fylla nesten til nasjonal stolthet.

Planer og skisser av treningsøkter

PLAN-OPPSUMMERING AV EN TRENINGSLEKSE I KICKBOXING

MÅL FOR LEKSJONEN:

1. Trening og forbedring av koordinering av bevegelser i streik, defensive aksjoner og bevegelse.

2. Å utvikle individuelle fysiske egenskaper til en bokser: styrke og fart-styrke utholdenhet, hurtighet, smidighet, koordinering av bevegelser i streik, defensive handlinger og bevegelse.

3. Dyrk viljen og lysten til å vinne.

4. Helsebesparende - forebygging av overarbeid og skader.

Inventar: hoppetau, boksehansker, manualer, stoppeklokke.

nr./s	Innhold i leksjonen	dosering	Organisatoriske og metodiske instruksjoner
1. 1.1 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. 1.7. 2. 2.1 2.2. 2.3. 2.4. 2.5. 2.6. 2.7. 2.8. 2.9. 3.0 3.1. 3.2.	FORBEREDENDE DEL: Bygging. Sjekker de tilstedeværende. budskap om leksjonens mål. oppvarming i bevegelse. Å gå er normalt, på tærne, på hælene, innsiden av foten, yttersiden av foten. I.p. Hendene fremover 1-4 sirkulære rotasjoner med hendene innover; 5-8 også utad; 1-4 sirkulære rotasjoner med armene fremover; 5-8 tilbake; I.p. også 1-4 motsatte rotasjoner, venstre fremover, høyre, bakover; 5-8 - også i den andre retningen; I.p. – også 1-2 kryssbevegelser med hender I.p. – hender under 1-4 sirkulære rotasjoner med skuldrene inn albue ledd innsiden; 5-8 ut; Kjører: - normal - i forskjellige retninger; - med akselerasjon; - øvelser for å gjenopprette pusten; Oppvarming på stedet: I.p. – O.S. 1-2 tilt til venstre; 3-4 - vipp til høyre; I.p. – Hendene bak hodet, føttene i skulderbredde 1-2 omdreininger til høyre; 3-4 sving til venstre; I.p. – bøye armene fremover til siden; "Mølle". 1 – sving til venstre 2 – ta til høyre; I.p. – frontal stance 1 – sving til venstre – gå til høyre; 2 – ta til høyre – gå til venstre; I.p. – også 1 – trinn med høyre fot med venstre rett hånd, etterligning av et slag mot hodet; 2 - høyre; Hoppetau; HOVEDDEL: Øve på et direkte slag med venstre hånd mot hodet med et skritt fremover og et direkte slag høyre hånd til hodet med et skritt tilbake. Hvile. Øve på et direkte slag med høyre hånd mot hodet med et skritt fremover og et direkte slag med venstre hånd mot hodet med et skritt tilbake. Hvile. Øve på et direkte slag med venstre hånd mot hodet med et skritt tilbake og et direkte slag med høyre hånd mot hodet med et skritt tilbake. Hvile. Øve på et direkte slag med høyre hånd mot hodet med et skritt tilbake og et direkte slag med venstre hånd mot hodet med et skritt tilbake. Hvile. Arbeid med en partner: Øv på forsvar ved å slå venstre håndflate mot høyre fra et direkte slag mot hodet med venstre hånd. Hvile. Runde 2 Også eks. Hvile. Øve forsvar ved å slå venstre håndflate mot høyre fra et direkte slag med høyre hånd mot hodet. Hvile. Runde 2 Hvile. Øve forsvar ved å vippe til høyre og fremover fra et direkte slag mot hodet med venstre hånd. Hvile. Lære å forsvare ved å slå høyre håndflate til venstre fra et direkte slag mot hodet med venstre hånd. Øvelser med manualer, med hoppetau. På tverrliggeren. SISTE DEL. Konstruksjon. Oppsummering av leksjonen. Hjemmelekser.	15 minutter. 2 minutter. 3 min. 5 minutter. 4 min. 5 minutter. 1 minutt. 65 min. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 3 min. 1 minutt. 4 runder 12 min. 4 min. 4 runder 12 min. 4 min. 16 min.	Ryggen er rett, ikke senk hodet. Bevegelsene er rytmiske, sørg for å utføre øvelsen riktig. Bevegelser: motsatt ben, rygg og armer rett. Trykk på haken, åpne skuldrene, se "under brynene." Knytt neven. Pass på at du utfører øvelsen riktig. Slår til på ett punkt; Hold en holdning; Ta opp hendene; Bevegelse på tærne; I en kampstilling: to med ryggen, to med ansiktet fremover; Beveg deg, slå - rett ut armene, knytte neven, snu skuldrene, sett inn hoften. Snu skuldrene, knytte neven, sett inn hoften. Beveg deg, slå, ta opp beinet. Flytt, "støtte". Slå - rett ut armene. Trekk, kombinere. Slå og knytte nevene. "sett inn hoften." Ta opp bena. Roter skuldrene. Beat - "riv ut". "Overlapping." Ta opp beinet. Kombinere. Overlapp og legg til uavgjort til siste treff i uavgjort. Slår med et skritt til siden.

Mål:

Evnen til å føre en sunn livsstil er et tegn på en persons høykultur, hans utdannelse, utholdenhet og vilje. Det er så mange ordtak om helse. La oss sette sammen uttrykket og lese ordtaket: En sunn kropp... er mer verdt enn gull. Helse...penger kan ikke kjøpes. Helse... sunt sinn. Det er tusenvis av sykdommer... kreft. Sunn, hver dag... ta medisin. Der det er tobakk, er det et sår og... det er bare én helse. Det er bedre å puste frisk luft enn... ferie. – I ett eventyrland lå det et palass ved bredden av et vakkert hav. Det bodde en hersker som hadde tre sønner. Faren elsket sønnene sine, de gjengjeldte. Barna vokste opp snille, lydige og hardtarbeidende. En ting opprørte herskeren - sønnene hans var ofte syke i lang tid. Herskeren inviterte de klokeste menneskene i landet til palasset og spurte: «Hvorfor blir folk syke? Hva må gjøres for at folk skal leve lykkelig alle sine dager?» Vismennene rådførte seg lenge, og den eldste av dem sa: «Menneskets helse avhenger i stor grad av livsstil, oppførsel og evnen til å hjelpe seg selv og andre i vanskelige situasjoner.» Vismannens hersker lyttet og beordret å åpne en helseskole for barna i landet sitt. . Hva er menneskers helse avhengig av? . Hva forårsaker sykdommer? — En liten bekk studerer årsakene til sykdommen. Lytte! En liten bekk renner blant blomster og blant steiner. Han gir vann til både mennesker og dyr. Folk klager ofte over sykdommer og sykdommer. Dyr har en vanskelig skjebne, Samtidig er livet langt, Og eiketrær vokser i hundre år, Hvis ingen hugger dem ned. Her er en gjennomsiktig strøm - Stiller seg selv spørsmålet: «Hvorfor blir folk syke? Hva er det som ødelegger dem så uheldig?» Og han bestemte seg for å stille dette spørsmålet til alle han møtte: Rose, palmetre, villsvin, tiger, villkatt. —Hva reagerte plantene og dyrene på bekken? I følge den vakre rosen blir folk syke fordi de ikke vet hvordan de skal nyte skjønnheten i verden rundt dem og hverandres suksesser, og glede er en spesiell visdom, og sykdom er redd for det. Den høye, slanke palmen svarte at folk bryr seg lite om hverandre og ofte er grusomme og utakknemlige. De dreper dyr og skader planter. Og grusomhet er veien til død og sykdom. Folk lurer ofte hverandre. Tigeren bemerket at folk ikke tror på deres styrke, på seg selv, og dette lar dem ikke føle seg sunne. Villkatten mener at en person ofte er slurvet, ikke følger grunnleggende hygieneregler, og slik oppførsel er skadelig for helsen hans. Galten la merke til at folk ikke spiser riktig, overspiser, og dette er også skadelig for helsen deres. – Hva tror du er årsaken til sykdommer? (Oppsummer). Blitz-turnering. Er du enig i at trening er en kilde til energi og helse? . Er det sant at tyggegummi bevarer tenner? . Er det sant at gulrøtter bremser aldringsprosessen i kroppen? . Er det sant at bananer løfter humøret ditt? . Er det sant at det finnes ufarlige rusmidler? . Er det sant at du om sommeren kan fylle på med vitaminer for hele året? . For å holde tennene sunne, trenger du å spise mye søtsaker? . Bør du pusse tennene to ganger om dagen for å holde tennene sunne? . Er det sant at å drikke isvann på en varm dag hjelper deg å stivne? . Er det sant at en kontrastdusj bidrar til å herde deg? . For å redde øynene dine, bør du se på TV så mye du vil? . For å beskytte deg mot bakterier, bør du alltid vaske hendene med såpe? -Hopp fremover og nå gulvet med håndflatene. Plasser hendene bak ryggen og sett deg på huk flere ganger. Hva kan du kalle det vi gjør nå? Ikke sant! Oppvarming, trening, fysisk aktivitet. Fremmer det helse? Lukk nå øynene. Tenk deg en varm sommer. Solen skinner sterkt. Skyer svever sakte over himmelen. Plutselig, fra ingensteds, dukket vinden opp og begynte å leke med bladene på bjørketrærne. Plutselig dekket grå skyer solen – og varmt regn begynte å ringe høyt på hustakene. Luften ble uvanlig frisk og... Åpne øynene! Hva ser du?! En regnbue har dukket opp! (Barn står, i hendene har de papirark kuttet ut i form av en regnbue, med ordene "Hygiene", "Søvn", "Bevegelse", "Herdering", "Ernæring", "Ned med dårlige vaner ”, “Snille ord” - Men hvis en regnbue er et naturlig fenomen og ikke adlyder menneskets vilje, avhenger hans helsetilstand av personen. Før du er en regnbue, som representerer helsekomponentene! Så, gulvet er ditt, folkens! (Barn leser meldingene) Hygiene. Det er ingen hemmelighet at helse begynner med personlig hygiene. Dette inkluderer kroppsrenslighet og munnpleie. Veldig viktig har også et utvalg av klær. Klær skal passe til klimaet, årstiden og yrket. Etter hjemkomst fra skolen må du bytte studentuniform til hjemmeklær. Alt dette bidrar til bedre hvile. Drøm. God hvile gir oss søvn. For dyp søvn må du alltid stå opp og legge deg samtidig. Rommet må være ventilert før du legger deg. En kort spasertur før sengetid er gunstig frisk luft. Forstyrrer å sovne sterkt lys, støyende spill, høylytte samtaler, langvarig visning av TV-programmer. Vedlikehold av søvnhygiene vil lade opp energien din og forbedre humøret ditt. Bevegelser. Flere øvelser vil drive vekk søvn, involvere viktige organer og systemer i kroppen i arbeidet, og styrke muskler. Å starte morgenen med trening betyr å stå tidlig ut av sengen og ha tid til å gjøre mange gode gjerninger i løpet av dagen. Takket være morgenøvelser forbedrer studenten ikke bare helsen, men får også smidighet, mot, utholdenhet, utholdenhet og besluttsomhet. Det har blitt lagt merke til at skoleelever som driver med gymnastikk har mye høyere akademiske prestasjoner. Fysisk aktivitet er veien til styrke og skjønnhet; det er det første skrittet til å spille sport. Herding. En av de viktigste komponentene i helse er herding. Med dens hjelp kan du unngå mange sykdommer og opprettholde evnen til å jobbe og nyte livet i mange år. Herdingens rolle i forebygging er spesielt stor forkjølelse. Det er ingen tilfeldighet at den berømte russiske sjefen A.V. Suvorov, som var skrøpelig og syk fra fødselen, takket være herding, klarte å bli en hardfør og vedvarende person, immun mot enten kulde eller varme. Inntil alderdommen beholdt kommandanten sin ukuelige energi og munterhet. Ernæring. Riktig ernæring er viktig for menneskers helse. Kostholdet til skolebarn må inneholde vitaminer, da de øker motstanden mot infeksjonssykdommer. Derfor må du konsumere grønnsaker, frukt, grønnsaker og fruktjuicer. Ned med dårlige vaner. Ingen av de dårlige vanene tar bort så mye helse som å røyke tobakk og drikke alkoholholdige drikker. Å røyke en sigarett fører til søvnløshet, tap av styrke, mangel på matlyst og sykdom. Alkohol har blitt kalt en fornuftstyv siden antikken, og anser det som årsaken til mange forbrytelser. Under påvirkning av alkohol forverres tale og oppmerksomhet kraftig, leveren, nyrene og andre systemer i menneskekroppen blir ødelagt. Dårlige vaner må bekjempes. Og du må begynne med vanlig kroppsøving og idrett. Hvis en person føler livsglede mens han spiller sport, vil han aldri se etter moro i rusen av tobakk og alkohol. Gode ord. Gode ord bidrar også til å forbedre helsen. Våre forfedre har lenge visst at onde ord «dreper». Og med ordet helbredet de syke. Tren deg selv til å snakke høflig og vakkert. Det er viktig å lære å tenke og snakke om gode ting. Gi så mange komplimenter som mulig til andre mennesker hver dag. Ok, du har lært komponentene i helse. (vi gjentar) Ikke rart folkeordtak sier: Så en handling, du høster en vane, Så en vane, du høster en karakter, Så en karakter, du høster en skjebne. Hvordan forstår du disse ordene? For å følge med i tiden, forbedre åndelig og fysisk, foreslår jeg at du lærer deg gymnastikken til en person som levde i det 21. århundre. Hver morgen, når vi retter oss opp til vår fulle høyde, husker vi: Jeg er en mann! Alltid klar til å stå ved siden av eller foran Gi en hjelpende hånd! Det er lett å lene seg mot de små eller svake! Bytt ut skuldrene under byrden av bekymringer eller bekymringer! Vend deg til de etterlatte! Nå drømmene dine! Hopp over tretthet og smerte! Bær vennskap og kjærlighet gjennom hele livet! Kjemp mot din egen skygge! Ta et dypt pust for de uoppfylte! Og gjenta hele komplekset igjen fra begynnelsen til seier! Dine ønsker vil gå i oppfyllelse! Vær venn med kroppsøving og sport! Husk, å være sunn betyr å leve i glede! Hør en klok lignelse: For lenge siden, i en gammel by, bodde det en Mester, omgitt av disipler. De mest dyktige av dem tenkte en gang: "Er det et spørsmål som vår mester ikke kunne svare på?" Han gikk til en blomstrende eng, fanget den vakreste sommerfuglen og gjemte den mellom håndflatene. Sommerfuglen klamret seg til hendene med potene, og eleven var kilende. Smilende gikk han bort til Mesteren og spurte: «Fortell meg, hva slags sommerfugl er i mine hender: levende eller død?» Han holdt sommerfuglen tett i de lukkede håndflatene og var når som helst klar til å klemme dem for sannhetens skyld. Uten å se på studentens hender, svarte Mesteren: "Alt er i dine hender."– Hva mente Mesteren? Hvordan forsto du lignelsen? – I hvis hender er menneskers helse? Vær sunn og glad!

Se dokumentinnholdet
"Samtale: "Hva er en sunn livsstil?"

Samtale for ungdomsskolebarn"Hva er en sunn livsstil?" (N.N. Pavlenko)

Mål:å danne en idé om helse som en av hovedverdiene i menneskelivet, å innføre regler som bidrar til å opprettholde ens egen helse i mange år.

I et eventyrland lå det et palass ved bredden av et vakkert hav. Det bodde en hersker som hadde tre sønner. Faren elsket sønnene sine, de gjengjeldte. Barna vokste opp snille, lydige og hardtarbeidende. En ting opprørte herskeren - sønnene hans var ofte syke i lang tid.
Herskeren inviterte de klokeste menneskene i landet til palasset og spurte: «Hvorfor blir folk syke? Hva må gjøres for at folk skal leve lykkelig alle sine dager?» Vismennene rådførte seg lenge, og den eldste av dem sa: «Menneskets helse avhenger i stor grad av livsstil, oppførsel og evnen til å hjelpe seg selv og andre i vanskelige situasjoner.» Vismannens hersker lyttet og beordret å åpne en helseskole for barna i landet sitt.

Hva er menneskers helse avhengig av?

Hva forårsaker sykdommer?

En liten bekk studerer årsakene til sykdommen. Lytte!

En liten bekk renner
Blant blomstene og blant steinene.
Både mennesker og dyr
Han gir ham vannet sitt å drikke.
Folk klager ofte
For sykdommer og sykdommer.
Dyr har en vanskelig skjebne,
Samtidig er livet langt,
Og eiketrærne vokser i hundre år,
Så lenge ingen kutter dem ned.
Her er en gjennomsiktig strøm -
Stiller seg selv et spørsmål:
«Hvorfor blir folk syke?
Hva er det som ødelegger dem så uheldig?»
Og han løste dette spørsmålet
Spør alle du møter:
Rose, palmetre, villsvin,
Tiger, villkatt.

Hva reagerte planter og dyr på bekken?
I følge den vakre rosen blir folk syke fordi de ikke vet hvordan de skal nyte skjønnheten i verden rundt dem og hverandres suksesser, og glede er en spesiell visdom, og sykdom er redd for det.
Den høye, slanke palmen svarte at folk bryr seg lite om hverandre og ofte er grusomme og utakknemlige. De dreper dyr og skader planter. Og grusomhet er veien til død og sykdom. Folk lurer ofte hverandre.
Tigeren bemerket at folk ikke tror på deres styrke, på seg selv, og dette lar dem ikke føle seg sunne.
Villkatten mener at en person ofte er slurvet, ikke følger grunnleggende hygieneregler, og slik oppførsel er skadelig for helsen hans.
Galten la merke til at folk ikke spiser riktig, overspiser, og dette er også skadelig for helsen deres.
– Hva tror du er årsaken til sykdommer? (Oppsummer).

Blitz-turnering
Er du enig i at trening er en kilde til energi og helse?
Er det sant at tyggegummi bevarer tenner?
Er det sant at gulrøtter bremser aldringsprosessen i kroppen?
Er det sant at bananer løfter humøret ditt?
Er det sant at det finnes ufarlige rusmidler?
Er det sant at du om sommeren kan fylle på med vitaminer for hele året?
For å holde tennene sunne, trenger du å spise mye søtsaker?
Bør du pusse tennene to ganger om dagen for å holde tennene sunne?
Er det sant at å drikke isvann på en varm dag hjelper deg å stivne?
Er det sant at en kontrastdusj bidrar til å herde deg?
For å redde øynene dine, bør du se på TV så mye du vil?
For å beskytte deg mot bakterier, bør du alltid vaske hendene med såpe?
-Hopp fremover og nå gulvet med håndflatene. Plasser hendene bak ryggen og sett deg på huk flere ganger. Hva kan du kalle det vi gjør nå? Ikke sant! Oppvarming, trening, fysisk aktivitet. Fremmer det helse?
Lukk nå øynene.
Tenk deg en varm sommer. Solen skinner sterkt. Skyer svever sakte over himmelen. Plutselig, fra ingensteds, dukket vinden opp og begynte å leke med bladene på bjørketrærne. Plutselig dekket grå skyer solen – og varmt regn begynte å ringe høyt på hustakene. Luften ble uvanlig frisk og... Åpne øynene! Hva ser du?!
En regnbue har dukket opp!
(Barn står, i hendene har de papirark kuttet ut i form av en regnbue, med ordene "Hygiene", "Søvn", "Bevegelse", "Herdering", "Ernæring", "Ned med dårlige vaner ", "Snille ord"
- Men hvis en regnbue er et naturlig fenomen og ikke adlyder menneskets vilje, så avhenger hans helsetilstand av personen.
Før du er en regnbue som representerer komponentene i helse!
Så over til dere! (Barn leser meldinger)
Hygiene.
Det er ingen hemmelighet at helse begynner med personlig hygiene. Dette inkluderer kroppsrenslighet og munnpleie. Valget av klær er også av stor betydning. Klær skal passe til klimaet, årstiden og yrket. Etter hjemkomst fra skolen må du bytte studentuniform til hjemmeklær. Alt dette bidrar til bedre hvile.
Drøm.
God hvile gir oss søvn. For dyp søvn må du alltid stå opp og legge deg samtidig. Rommet må være ventilert før du legger deg. En kort spasertur i frisk luft før sengetid er nyttig. Sterkt lys, støyende spill, høylytte samtaler og langvarig visning av TV-programmer forstyrrer innsovningen. Vedlikehold av søvnhygiene vil lade opp energien din og forbedre humøret ditt.
Bevegelser.
Flere øvelser vil drive vekk søvn, involvere viktige organer og systemer i kroppen i arbeidet, og styrke muskler. Å starte morgenen med trening betyr å stå tidlig ut av sengen og ha tid til å gjøre mange gode gjerninger i løpet av dagen. Takket være morgenøvelser forbedrer studenten ikke bare helsen, men får også smidighet, mot, utholdenhet, utholdenhet og besluttsomhet. Det har blitt lagt merke til at skoleelever som driver med gymnastikk har mye høyere akademiske prestasjoner. Fysisk aktivitet er veien til styrke og skjønnhet; det er det første skrittet til å spille sport.
Herding.
En av de viktigste komponentene i helse er herding. Med dens hjelp kan du unngå mange sykdommer og opprettholde evnen til å jobbe og nyte livet i mange år.
Herdingens rolle er spesielt viktig i forebygging av forkjølelse. Det er ingen tilfeldighet at den berømte russiske sjefen A.V. Suvorov, som var skrøpelig og syk fra fødselen, takket være herding, klarte å bli en hardfør og vedvarende person, immun mot enten kulde eller varme. Inntil alderdommen beholdt kommandanten sin ukuelige energi og munterhet.
Ernæring.
Riktig ernæring er viktig for menneskers helse. Kostholdet til skolebarn må inneholde vitaminer, da de øker motstanden mot infeksjonssykdommer. Derfor må du konsumere grønnsaker, frukt, grønnsaker og fruktjuicer.
Ned med dårlige vaner.
Ingen av de dårlige vanene tar bort så mye helse som å røyke tobakk og drikke alkoholholdige drikker. Å røyke en sigarett fører til søvnløshet, tap av styrke, mangel på matlyst og sykdom. Alkohol har blitt kalt en fornuftstyv siden antikken, og anser det som årsaken til mange forbrytelser. Under påvirkning av alkohol forverres tale og oppmerksomhet kraftig, leveren, nyrene og andre systemer i menneskekroppen blir ødelagt. Dårlige vaner må bekjempes. Og du må begynne med vanlig kroppsøving og idrett. Hvis en person føler livsglede mens han spiller sport, vil han aldri se etter moro i rusen av tobakk og alkohol.
Gode ord.
Gode ord bidrar også til å forbedre helsen. Våre forfedre har lenge visst at onde ord «dreper». Og med ordet helbredet de syke. Tren deg selv til å snakke høflig og vakkert. Det er viktig å lære å tenke og snakke om gode ting. Gi så mange komplimenter som mulig til andre mennesker hver dag.
Ok, du har lært komponentene i helse. (la oss gjenta)
Ikke rart det populære ordtaket sier:
Hvis du sår en handling, vil du høste en vane,
Hvis du sår en vane, vil du høste en karakter,
Hvis du sår karakter, vil du høste skjebnen.
Hvordan forstår du disse ordene?
For å følge med i tiden, forbedre åndelig og fysisk, foreslår jeg at du lærer deg gymnastikken til en person som levde i det 21. århundre.
Hver morgen, når vi retter oss opp til full høyde, husker vi:
Jeg er menneskelig!
Alltid klar til å stå ved siden av eller foran
Gi en hjelpende hånd!
Det er lett å lene seg mot de små eller svake!
Bytt ut skuldrene under byrden av bekymringer eller bekymringer!
Vend deg til de etterlatte!
Nå drømmene dine!
Hopp over tretthet og smerte!
Bær vennskap og kjærlighet gjennom hele livet!
Kjemp mot din egen skygge!
Ta et dypt pust for de uoppfylte!
Og gjenta hele komplekset igjen fra begynnelsen til seier!
Dine ønsker vil gå i oppfyllelse! Vær venn med kroppsøving og sport!
Husk, å være sunn betyr å leve i glede!
Hør en klok lignelse:
For lenge siden, i en gammel by, bodde det en Mester, omgitt av disipler. De mest dyktige av dem tenkte en gang: "Er det et spørsmål som vår mester ikke kunne svare på?"
Han gikk til en blomstrende eng, fanget den vakreste sommerfuglen og gjemte den mellom håndflatene. Sommerfuglen klamret seg til hendene med potene, og eleven var kilende. Smilende gikk han bort til Mesteren og spurte:
– Fortell meg, hva slags sommerfugl er i hendene mine: levende eller død?
Han holdt sommerfuglen tett i de lukkede håndflatene og var når som helst klar til å klemme dem for sannhetens skyld. Uten å se på studentens hender, svarte Mesteren:
- Alt i dine hender.
– Hva mente Mesteren? Hvordan forsto du lignelsen?
– I hvis hender er menneskers helse?
Vær sunn og glad!

Tema: Bli kjent med kroppen din.

Mål: Å konsolidere grunnleggende kunnskap om organene i menneskekroppen og deres funksjon.

Fremdriften av samtalen.

Lærer: I dag skal vi snakke om oss. Hvordan kan vi alle kalles med ett ord? (Folk.) Og en av oss? (Menneske.) Alle mennesker er forskjellige - kvinner og menn, jenter og gutter, barn og voksne. La oss tenke på hvordan forskjellige mennesker skiller seg fra hverandre. Læreren viser bilder av jenter og gutter. Barn ser først på bildene, og deretter på jenta og gutten fra gruppen deres. Finn forskjeller i frisyrer, klær, ansiktstrekk. Deretter undersøker de bildene av en ung mann og en gammel mann, og finner forskjeller i holdning, klær og frisyrer. Læreren viser en plakat med bildet intern struktur person. Lærer: Vi har allerede snakket om hva som er inni oss, takket være hvilke organer vi lever, puster, beveger oss, tenker. Hva er det viktigste organet i kroppen? (Hjerte.) Det stemmer, det kalles også kroppens motor. Barn viser et hjerte på en plakat; knytte neven for å bestemme størrelsen på hjertet ditt; finne den omtrentlige plasseringen av hjertet i kroppen din; lytte til hjerteslag. Læreren ber barna hoppe, og så lytte igjen til hvordan hjertet slår. Barn forstår at etter fysisk aktivitet slår hjertet sterkere og raskere. Lærer: Takket være hvilke organer puster vi? (Lungene.) Barn finner lungene på plakaten og undersøker dem. Så legger de håndflatene mot brystet og gjør det dype pust og puster ut; kjenne hvordan lungene utvider seg og trekker seg sammen. Lærer: Hvilke andre organer kjenner du? Barn snakker om mage, tarm, hjerne og andre organer og finner dem på plakaten. Læreren tydeliggjør og utvider kunnskap. Lærer: – Trenger en person å vite hvordan kroppen fungerer? Hvorfor trenger han denne kunnskapen? Barn snakker, læreren utfyller og avklarer. Sammen finner de ut at kunnskap om kroppen hjelper en person å ta vare på helsen sin. Lærer: Hvordan kan du og jeg ta vare på helsen vår? Barn snakker. Deretter diskuteres situasjoner som er ugunstige for helsen - å sitte lenge foran TV-en eller datamaskinen, lav mobilitet osv. Læreren forklarer barna: hvis de tar vare på helsen fra barndommen, vil de definitivt vokse opp sterke, sterke og vil kunne gjøre det de elsker.

Tema: Vi streber etter å ha sunne øyne

Mål: Avslør viktigheten av visjon for oppfatningen av omverdenen. Å konsolidere kunnskap om øyets struktur, vitaminers rolle og utradisjonelle helbredelsesmetoder for å forbedre synet. Forklar viktigheten av å opprettholde god hygiene.

Fremdriften i samtalen:

I dag fortsetter vi vår utflukt til landet "Kjenn deg selv".

Gjett hva vi skal snakke om:

Broren min bor over fjellet, vil han ikke møte meg? ...(Øyne).

Lukk øynene, hva ser du? Hvorfor kan du ikke se noe? Åpne øynene, hva ser du? Hva ser du?

Så øynene er for å se, se, skille gjenstander, deres farge, størrelse, størrelse. Øynene hjelper til med å handle, tenke, et signal går gjennom Øynene til hjernen, en tanke og fantasi oppstår i hjernen. La oss ta et øyeblikk og la oss bli drømmere. Det er tegnede objekter foran deg, tegn ferdig det du forestiller deg. (barnearbeid)

Se på diagrammet over hvordan øyet vårt ser ut. Inne i øyet er det en liten sirkel - dette er pupillen. Pupillen er alltid svart. En stor sirkel rundt pupillen er iris, den annen farge. Lukk og åpne øynene dine, du har lukket og åpnet dem i århundrer. Kantene på øynene er dekket med øyevipper. Hva synes du, hvorfor trenger du øyenbryn, øyelokk, øyevipper? Øynene våre ser alt, oppfatter og opplever alt.

Du kan se på en persons humør - trist, munter, det er derfor de sier: "Øynene er sjelens speil." Kunstneren var også en drømmer, men han elsket å observere. Mens han så på barna, tegnet han et portrett av Alenka. Se på jentas humør? Hva slags øyne har jenta? Hvorfor er jenta trist? La oss muntre opp jenta. (Barn forteller morsomme historier og dikt).

Se hvordan jenta smiler? Hvordan kan du se at jenta har det gøy? Hvilke sanger kan du om øyne? Øyeøvelser utføres. Hvor lenge bør du se TV-programmer? Hvorfor?

Testing:

Når hviler øynene våre oftest?
a) når den er åpen;
b) under søvn;
c) under gymnastikk.
Når bør du bruke tonede briller?
a) under regn;
b) under vinden;
c) i solfylt vær.
Er det mulig å svinge en pinne?
Kan jeg;
b) mulig, men dumt;
c) det er umulig.

Emne: «Menneskekroppen»

Mål: Tydeliggjør barnas kunnskap om hvilke deler menneskekroppen består av, snakk om sansenes rolle. Lær å forstå betydningen av visse deler av kroppen: armer, ben, hode, overkropp. Det er tydelig å svare på lærerens spørsmål. Dyrk ønsket om å vokse opp sterk og sunn.

Fremdriften i samtalen:

1) Dukken Masha kom på besøk og tok med bilder med bilder av vennene sine. Vær oppmerksom på at alle dukkene er forskjellige (høyde, hår og øyenfarge), tilby å finne forskjellene, kom til konklusjonen: de har alle de samme kroppsdelene (tilby deg å vise dem på deg selv).

2) Spørsmål:

Hva kan du gjøre med føttene dine, hvilke spill kan du spille?
Hva gjør de med hendene?
Hvorfor kalles hender førstehjelpere?
Hva er ørene til?
Hva bør du beskytte øynene mot?

3) Se på fotografier av barn i forskjellige aldre, vær oppmerksom på endringer i veksten deres.

Oppmuntre dem til å komme til den konklusjonen at for å bli stor, sterk og sunn, må du spise godt, trene og ta vare på helsen din.

Emne: "Slik at munnen ler, slik at tannen biter."

Mål: lære barna å ta vare på tennene sine.

Fremdriften i samtalen:

En person med sunne tenner kan tygge mat godt. Fortell barna dine om hvordan tenner vokser og hvordan det ser ut. sunn tann og som en pasient, hva skjer med tennene hvis du ikke tar vare på dem.

Tennene våre er dekket med emalje. Hun er veldig hard. Men hvis du ikke tar godt vare på tennene dine, kan det hende at dette harde materialet ikke holder stand. Forklar at plakk, et mykt, klebrig, nesten usynlig lag, hele tiden dannes på tennene dine. Det er lett å vise. La barna vaske hendene, og la dem deretter bruke neglen til å renne forsiktig nedover overflaten av tannen. Forklar: det hvite stoffet på neglen er plakk; Hvis vi ikke tar vare på tennene våre, vil bakteriene som lever i denne plakket begynne å ødelegge tannen. Dette vil være en veldig ubehagelig sykdom - karies.

Hva bør du gjøre hvis du har dårlige tenner? Hvis du finner enda et lite hull på tannen din, må du gå til legen så snart som mulig. Hvis tennene dine behandles i tide, vil det ikke være smerte under behandlingen.

Hva annet kan du kalle en tannlege? (Tannlege). Bør du gå til tannlegen hvis du tror tennene dine er sunne? Selv om tennene dine ikke gjør vondt, må du fortsatt vise dem til legen: hva om han legger merke til begynnelsen av tannsykdom? Du bør definitivt gå til tannlegen to ganger i året. Da vil tennene alltid være intakte.

Hva annet bør du gjøre for å unngå at tennene dine gjør vondt? Her er hovedreglene: skyll tennene varmt vann etter hvert måltid; pusse tennene om morgenen etter frokost og før sengetid; ikke spis veldig varm eller veldig kald mat; spise mindre søtsaker; Aldri tygg harde gjenstander.

Du bør kun pusse tennene med din egen børste, som skal holdes ren, godt skylt, i et spesialglass med håndtaket nede.

Emne: "Hvor kan jeg finne vitaminer?"

Mål: Introduser betydningen av vitaminer og mineraler i menneskelivet. Forsterk konseptet om fordelene med frukt og grønnsaker. Fremme en matkultur.

Materiale: Carlson (leketøy); krukke surkål; tørket frukt på tallerkener - for hvert barn; løk hvitløk.

Fremdriften i samtalen:

Lærer. I dag fløy en fantastisk liten mann inn i vinduet vårt. Gjett hvem det er? Gåte: En morsom mann bor på taket. Han elsker syltetøy, søtsaker og honning.

Barn. Carlson!

Lærer (legger en Carlson-dukke på bordet). Selvfølgelig, Carlson. Men det virker på meg som om han på en eller annen måte er trist og sløv.

Carlson (læreren snakker for ham). Hei folkens.

Lærer. Carlson, kjære, hva skjedde, hvorfor er du så trist?

Carlson (trist). Ja, jeg er ikke i humør, jeg vil ikke være slem eller hooligan. Jeg vil sove hele tiden, ligge på favorittsofaen min. Jeg vil ikke engang gå på hustakene med vennen min Baby!

Lærer. Spiser du med velbehag?

Carlson. Jeg har ingen matlyst! Jeg kan ikke engang spise en krukke med syltetøy – jeg vil ikke, det er alt!

Lærer. Ja, alt er klart! Du, kjære Carlson, har mangel på vitaminer.

Carlson. Hva er vitaminer?

Lærer. Vitaminer er stoffer vi trenger for helse og vitalitet. Hvis det ikke er nok vitaminer i maten, blir en person syk, blir sløv, svak, trist - akkurat som du er nå.

Carlson. Hvor kan jeg få tak i vitaminer?

Lærer. La oss prøve å hjelpe Carlson. Vi vet at det er mange vitaminer... Barn, hvor?

Barn. I grønnsaker, bær og frukt!

Læreren leser eventyret «Masha and the Orchard» av N. Yu. Chuprina.

Lærer. Men når grønnsaker og frukt lagres over lengre tid, inneholder de mindre vitaminer. Hvor kan jeg få vitaminer om våren?

Barn. Du kan dyrke friske urter, som løk, i vinduskarmen.

Carlson. Løk? Ja, jeg spiste den en gang – den var bitter, smakløs, og den satte meg i nesen og fikk tårene til å rante.

Lærer. Løk inneholder stoffer som beskytter mennesker mot sykdommer. Det er til og med et ordtak som sier: "Bauen kurerer syv sykdommer."

Carlson. Wow, så nyttig det er. Gjett nå hva det er: Lukes lille, bitre bror.

Barn. Hvitløk!

Carlson. Ja, du gjettet det. Er han nyttig også?

Barn snakker om fordelene med hvitløk.

Carlson. Jeg fikk det, jeg fikk det! Nå skal jeg bare spise løk og hvitløk.

Lærer. Carlson, det er ikke noe slikt produkt som vil inneholde alle vitaminene, fordi det er mange av dem. Du må spise frukt, meieriprodukter, frokostblandinger og grønnsaker. Gjett gåten.

Hva er den knirken, hva er den knirken?

Hva slags busk er dette? TIL

hvordan kan det ikke være noe knas,

Hvis jeg ……..

Barn. Kål!

Lærer. Du vet, Carlson, kål beholder mye vitaminer til slutten av vinteren. Det er mange av dem i surkål. Prøv det, det er veldig velsmakende og sunt. Tidligere tok sjømenn alltid med seg tønner med surkål når de skulle på langreise, Carlson og barna ble traktert med surkål.

Carlson. Åh... jeg føler at jeg har mer styrke. Og humøret ble bedre! Jeg spiste chips, kaker, drakk brus, jeg visste ikke at det fantes sunn og nødvendig mat.

Lærer. Tørket frukt inneholder mange vitaminer.

Carlson. Jeg vet jeg vet. Tørket frukt er rosiner.

Lærer. Og ikke bare. La oss leke.

Barn og Carlson smaker tørket frukt og gjett hvilken frukt de er laget av.

Carlson. Takk, jeg er allerede i veldig godt humør! Jeg skal fly til markedet, kjøpe løk, hvitløk, grønnsaker, frukt og, selvfølgelig, tørket frukt.

Lærer. Og vi, Carlson, vil gi deg en krukke med surkål. Spis og ikke bli syk!

Carlson takker barna og flyr bort.

Emne: "Om fordelene med vitaminer, og hvorfor trenger folk dem?"

Mål: Gi barna kunnskap om fordelene med vitaminer for kroppen vår. Introduser konseptet "vitamin A, B, C, D, E" og produktene som inneholder dem. For å konsolidere barns kunnskap om behovet for vitaminer i menneskekroppen, om fordelene med matvarer som inneholder vitaminer.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: – Gutter, i dag skal vi snakke om fordelene med vitaminer og den sunneste maten. Vet du hva den sunneste maten er?(grønnsaker, bær, frukt)Hvorfor er grønnsaker og frukt så nyttige?(de inneholder mye vitaminer)Ikke sant! Hva tror du, når på året får vi mest vitaminer?(Sommer, høst) Helt rett! Om høsten er det stor høsting av grønnsaker og frukt.

Alle grønnsaker og frukt inneholder mange nyttige stoffer. Når vi spiser dem, får kroppen en stor tilførsel av vitaminer slik at vi er friske og ikke blir syke.

Hvis vi ikke mottar vitaminer, vil selv den sunneste personen begynne å svekkes, tennene vil begynne å bli dårligere, håret vil begynne å falle ut og synet vil bli dårligere. Han vil alltid føle seg sliten og vil begynne å bli syk oftere. En person trenger alle vitaminer uten unntak. Men hvert vitamin har også sitt eget direkte formål.

Alle vitaminer er delt inn i gruppene A, B, C, D, E. Vil du vite hvilke sunne matvarer som tilhører dem?

Og så ble det første vitamin A kalt vekstvitaminet, men dets rolle i kroppen er begrenset til mer enn bare det. Mangel på vitamin A forårsaker øyesykdom. Denne sykdommen manifesterer seg i det faktum at en person som ser godt i løpet av dagen ser dårlig i skumringen, og i mørket mister nesten helt synet. På grunn av mangel på vitamin A, mister huden vår elastisitet og blir ru. Hvilken mat inneholder mest av dette vitaminet?

For det første finnes vitamin A i smør, eggeplomme, melk og fisk. Også i grønnsaker og frukt: gulrøtter, løk, gresskar, spinat, salat, tomater og aprikoser.

Det andre vitamin B - med mangel på dette vitaminet, er en persons evne til å arbeide svekket, og fordøyelsen blir også forstyrret. Vi blir fort slitne og kan ikke konsentrere oss om viktige saker. Hvilken mat vil hjelpe oss? Dette er rug- og hvetebrød, havregryn, bokhvete og bygggrøt. Det er mye vitamin B i kjøtt.

Den tredje er vitamin C - det fremmer forbruket av oksygen av cellene i kroppen vår. Hvis det ikke er nok vitamin C i maten, reduseres kroppens motstand mot infeksjonssykdommer, døsighet vises, smerte vises når du pusser tenner, og tannkjøttet blør. Vitamin C finnes i friske grønnsaker, bær og frukt. Det er spesielt rikelig med grønn løk, solbær og nyper. I fersk og sur kål, tomater, reddiker og kålrot, poteter. Det er mye C-vitamin i sitroner og appelsiner.

Det fjerde vitamin D - hvis dette vitaminet ikke er nok, vil menneskekroppen bli dårlig absorbert kalsium og fosfor, beinene vil bli svake, myke og bøye seg. Vitamin D finnes i matvarer som: fisk, lever, smør, eggeplomme, melk. Vitamin D finnes også i solstrålene, noe som betyr at vi må bruke mer tid i luften og få vitaminet gjennom ultrafiolette stråler.

Og til slutt, det femte vitamin E er anti-aldring. På grunn av mangelen på dette vitaminet er det mangel på koordinering av bevegelser, rask tretthet, sløvhet, synet forverres, og personen ser blek og sykelig ut. Hvilken mat inneholder vitamin E? Vegetabilsk olje, nøtter, melk og meieriprodukter, salat og persille, bønner, nypetomater, hvitkål.

Vitaminer er stoffer som kroppen vår trenger for å absorbere mat, de øker ytelsen, motstanden mot infeksjonssykdommer og fremmer veksten av kroppen vår.

La oss nå spille spillet "Hvor er du, vitamin?" og finn ut hvordan du husker hvilke matvarer som hører til hvilke vitaminer. (Spillet spilles på teppet. Læreren viser eller navngir et vitamin, barna velger hvilke matvarer som danner dette vitaminet).

Lærer: – Gutter, hva nytt lærte vi i dag? Hvilke vitaminer ble du kjent med, navngi dem(A, B, C, D, E) . Hva er vitaminer for? Hvordan får vi dem?

Emne: " Riktig næring»

Mål: Å danne en idé hos barn om behovet for å ta vare på helsen deres, og først av alt viktigheten av riktig ernæring som en integrert del av å opprettholde og styrke helsen.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: I dag foreslår jeg at du spiller spillet "Connoisseurs", hvor du må svare på spørsmål om riktig ernæring. Ta plassene for rundt bord. La oss bruke et tellerim for å finne ut hvem som blir den første til å snurre toppen.

Barn snurrer toppen, tar et kort, læreren leser spørsmålet, og barna svarer på det.

Quiz "Connoisseurs" (spørsmål)

1. Hvor mange ganger om dagen bør du spise?

2.Hva er kostholdet vårt? barnehage?

3.Hvilke grøter er sunnest?

4. Nevn de mest vitaminrike matvarene.

5.Hva bør du spise hvis du vil være sterk?

6. Hvorfor skal mat tygges grundig og store biter ikke svelges?

7.Hvilke frokostretter tilbereder kokkene våre for deg?

8. Hvilke retter lager kokkene våre til lunsj?

9.Hvilke retter tilbereder kokkene våre til ettermiddagsmaten?

10. Hvilke retter tilbereder foreldrene dine til middag?

Didaktisk spill "Hva er dette?"

Barn står i ring. Læreren kaster ballen og lister opp navnene på produktene, barnet uttaler et generelt konsept og kaster ballen tilbake. Godteri, kjeks, marshmallows er søtsaker

Kefir, ost, yoghurt er meieriprodukter

Brød, langbrød, bolle - dette er bakeprodukter

Kotelett, pølse, skinke er kjøttprodukter

Kål, poteter, gulrøtter er grønnsaker

Eple, banan, appelsin er frukt

Bringebær, jordbær, blåbær er bær

Lærer: Gutter, i dag snakket vi mye om ernæring, husk reglene for riktig og sunn ernæring:

1. Du må spise mat som er bra for helsen (pass på å spise grønnsaker og frukt)

2. Du trenger ikke spise mye. Overspising er skadelig for kroppen.

3. Mat må tygges godt.

4. Før du spiser bør du alltid vaske hendene med såpe.

5. Skyll munnen etter å ha spist

6. Ikke snakk under avtalen.

7. Du må spise frokost, lunsj og middag samtidig. Magen vår vil venne seg til å komme på jobb til bestemte tider. Og maten vil bli fordøyd raskere og gi flere fordeler.

8. Husk: grønnsaker og frukt er de mest vitaminrike matvarene.

Bunnlinjen. Lærer: -Hvilke nye og interessante ting har du lært? – Hvilke øyeblikk likte du best og hvorfor?

Emne: "Personlig hygiene"

Mål: utvikle en forståelse hos barn for viktigheten og nødvendigheten av hygieneprosedyrer. Finn ut hvilket tilbehør barn bruker når de vasker. Lær å lese tydelig og følelsesmessig.

Fremdrift av leksjonen:

1) Leser et utdrag fra Mayakovskys dikt "Hva er bra og hva er dårlig."

2) Spørsmål:

Hvilken gutt liker du best?
Hvorfor likte du den pene, pene gutten?
Likte noen den andre gutten?
Hvorfor likte du det ikke?
Hvilke toalettsaker trenger du for å vaske bort smuss og være ren?
Hva, foruten såpe og svamp, trengs for vask?

Be barna vise hvordan barna vasker hendene og ansiktet (imitasjonsbevegelser)

3) Tilby å lære en ren setning:

Moren til Milu

Med såpe...

Emne: "Daglig rutine: hva er det til?"

Mål: å utvikle sunn livsstil ferdigheter hos barn relatert til deres daglige rutine; evne til å utføre aktiviteter i samsvar med den daglige rutinen(trening, hygieneprosedyrer, gange). Fremme en kjærlighet til kroppsøving og et ønske om å føre en sunn livsstil.

Emne: "Helse er god, takket være trening!"

Mål: For å fremme dannelsen av grunnlaget for en sunn livsstil, behovet for å engasjere seg i kroppsøving og sport. Fiks navnene på noen idretter.

Fremdrift av leksjonen:

1) Vis bilder med bilde forskjellige typer sport, sjekk om barna kan navnet sitt.

Hvilke idretter liker du og hvorfor?
Hva slags aktivitet vil du gjøre?
Hvilke idretter kan du drive med om vinteren og sommeren?

2) Lesing av T. Volginas dikt "To venner"

Spørsmål:

Hva skjedde med denne gutten, hvorfor ble han syk?
Hvorfor blir idrettsutøvere sjeldnere syke?
Hva er navnet på ditt favoritt utendørsspill?

3) Kom til en konklusjon om fordelene med kroppsøving og behovet for å gjøre det.

Tema: «Betydningen av kroppsøving og idrett for å opprettholde helsen»

Mål: Konsolidere, tydeliggjøre og utvide kunnskap om betydningen av kroppsøving og idrett; styrke behovet for kroppsøving; innpode respekt for mennesker som er involvert i kroppsøving.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: Hvorfor driver vi med kroppsøving? Hvilke kroppsøvingsaktiviteter liker du best? Hva er kroppsøving og hva er idrett? Hvordan er fysisk lærere forskjellige fra idrettsutøvere? Hvor mange av dere ønsker å bli idrettsutøver? Hva trengs for dette? Tror du det er lett å bli idrettsutøver? Tror du det er nødvendig å engasjere seg i kroppsøving for noen som planlegger å bli ikke en idrettsutøver, men en selger, en kokk eller en sjåfør? Selvfølgelig ja. Tross alt forbedrer kroppsøving helsen; en person blir mindre syk, blir munter, energisk, slank, i form. Barn forteller om hvordan de og foreldrene deres driver kroppsøving vinter og sommer. De ser på fotografier fra familiealbum. Det holdes samtale om kroppsøvingsarrangement i barnehagen: morgenøvelser, kroppsøvingstimer, kroppsøving fritidsaktiviteter, idrettsarrangement, konkurranser, idrettsdager. Stafett «Sterk, smidig, rask». Barna er delt inn i 2 lag. Læreren velger 5-6 idrettsøvelser for hurtighet og smidighet. Ballspill "Fang den, kast den, ikke la den falle." Læreren kaster ballen, barnet fanger den og, kaster den tilbake, navngir han et ord relatert til kroppsøving og sport, for eksempel "skøyter", "fotball", "hockey", "ball" osv. Kommandanten for servantene og sjefen for vaskeklutene. – Kom igjen, folkens, gi meg et svar, er det noen skitne mennesker blant dere? Fortell meg, hvilke steder på kroppen din blir mest skitne? – Du vet: for å vaske av skitten og sette deg i orden, trenger du spesielle gjenstander. Hvilke - du vil huske når du løser gåtene. Jeg går og vandrer ikke gjennom skogene, men gjennom barten og håret, og tennene mine er lengre enn ulver og mus. (Kam) Regnet er varmt og tykt, Dette regnet er ikke lett, Det er uten skyer, uten skyer, klart til å gå hele dagen. (Dusj) Glir vekk som noe levende, men jeg slipper ham ikke ut. Det skummer med hvitt skum, jeg er ikke for lat til å vaske hendene. (Såpe) Moidodyr roser barna, spør dem om de vet hvordan de skal vaske hendene og ansiktet riktig. Han inviterer alle til å gå på vaskerommet og vise dem hvordan man bruker såpe riktig osv. Moidodyr gir barn leker for å blåse såpebobler. Alle leker sammen i en gruppe eller på tur.

Emne: "Sport er helse"

Mål: utvikle en bevisst holdning hos barn til deres helse og behovet for en sunn livsstil;akkumulering og berikelse av barns kunnskap om OL;forbedre kunnskapen om forskjellige typer sport, lyst til å spille sport;utvikle kognitiv interesse, hukommelse, sammenhengende tale, evne til å resonnere, gjøre slutninger;dyrke målrettethet og organisering.

Materiale: plakater"Vintersport", pedagogisk spill"Klipp ut bilder", flagg, fem olympiske ringer, fotografier som viser den gamle byen Olympia, fotografier av idrettsutøvere.

Fremdriften i samtalen:

Lærer. Gutter, vi hører kjente ord hver dag."kroppsøving", "idrett" . Hva tror du er forskjellen mellom disse to konseptene?

Barn. Alle kan drive med kroppsøving, men ikke idrett.

Lærer. Det stemmer, folkens. Både små og store barn kan drive med kroppsøving. De sterkeste, sterkeste og sunneste personene driver med idrett. Men enhver idrettsutøver drømmer om å bli idrettsutøver. Hva må gjøres for dette?

Barn. Du må gjøre øvelser hver morgen, gjøre øvelser i friluft eller åpent vindu den. d.

Lærer. Hva slags barn er det som ikke liker å trene og ikke liker kroppsøving?

Barn. De er svake, blir ofte syke, triste, de lykkes ikke med mange ting i livet, og de studerer dårlig.

Lærer. Vil du ikke bli et slikt barn?

Barn. Nei!

Lærer. Vet dere hva de viktigste konkurransene blant idrettsutøvere rundt om i verden heter?

Barn. Hovedkonkurransene for idrettsutøvere kalles olympiske leker. Hver idrettsutøver drømmer om å konkurrere og vinne.

Lærer. Hva er OL?

Barn. OL er verdensomspennende konkurranser i ulike idretter.

Lærer. Gutter, vår korrespondent Katya vil fortelle oss om historien til de olympiske leker Gunkina:

De olympiske leker oppsto i antikken. Utseendet deres er assosiert med navnet Ifit, herskeren over regionen Olympus. Under hans regjeringstid var det konstant krig med naboer. Og en dag, da en ny krig med Sparta var i ferd med å bryte ut, foreslo Iphit at spartanerne skulle gi opp drømmene sine og, etter å ha sluttet fred, å organisere en atletisk konkurranse til ære for denne begivenheten. Forslaget ble akseptert, og Olympia ble for alltid et sted for fredelige sportskonkurranser.

(Barn lytter til en melding om utseendet til de olympiske leker i eldgammel by Olympia, ser på fotografier av overlevende templer og stadioner.)

Lærer. Tusenvis av år gikk, gamle byer ble ødelagt, men de olympiske leker ble gjenopplivet. De moderne olympiske leker ble oppfunnet og gjenopplivet av Pierre de Coubertin.

Lærer. Pierre de Coubertin kom med mottoet til den olympiske bevegelsen"Raskere, høyere, sterkere!"og OL-emblemet - fem sammenflettede ringer.

Lærer. Gutter, hva betyr ringene på det olympiske flagget?

Barn. Dette er et tegn på samhold og vennskap mellom idrettsutøvere fra fem kontinenter. Den blå ringen symboliserer Europa, gul – Asia, svart – Afrika, grønn – Australia, rød – Amerika.

Lærer. Olympiske leker - viktigste begivenheten for millioner av fans.

Den moderne verden bør være takknemlig for det gamle Olympia, hvor denne fantastiske tradisjonen med sport og fredsfeiringer ble født for tusenvis av år siden. En slik takknemlighet er bevist av skikken med å tenne den olympiske ilden i Olympia nær de bevarte søylene i Hera-tempelet og derfra levere den til stedet for de nye OL.

Lærer. For en idrettsutøver er en olympisk medalje den viktigste prisen i livet. Bak hver av dem, enten det er gull, sølv eller bronse, ligger det harde arbeidet med en rekke daglige treninger; utholdenhet, viljestyrke, hardt arbeid...

Lærer. Gutter, hvordan blir man en slik idrettsutøver og går til OL?

Barn. For å bli idrettsutøver og gå til de olympiske leker, må du drive med sport, trene, styrke deg selv, dyrke viljestyrke osv.

Lærer. Godt gjort folkens, jeg tror at dere vil vokse opp til å bli ekte olympiere!

Kroppsøvingsminutt:

Vi legger hendene på skuldrene dine

Vi begynner å rotere dem,

Så vi vil korrigere holdningen

En to tre fire fem.

Plasser hendene foran brystet

Vi skiller oss til sidene

Vi skal gjøre øvelser

Uansett vær.

La oss løfte vår høyre hånd,

Og vi senker den andre ned,

Vi bytter dem

Vi beveger hendene jevnt.

La oss nå komme sammen

La oss sette alt på plass!

Lærer. Så vi sa at det er vinter- og sommer-OL. Landet vårt forbereder seg på å ønske idrettsutøvere fra hele verden velkommen til vinter-OL i Sotsji i 2014.

Lærer. Hvilke idretter er vinter?

Didaktisk spill"Klipp ut bilder": Barn deles inn i lag og får en konvolutt med en oppgave.

Lærer. Godt gjort gutter! Du, som ekte trenere, forberedte skiløperne dine til konkurranser!

Emne: "Fysisk utdanning og sport - helse, skjønnhet"

Mål: skape interesse for fysisk kultur,styrke den fysiske og mentale helsen til barn,å dyrke et ønske hos barn om å ta vare på kroppens helse, dens utvikling og sikkerhet.

Fremdriften i samtalen:

Lærer. Grunnlaget for idretten er kroppsøving.

Betydningen av fysisk kultur er skjønnheten i muskler,

Og kroppens helse – slik at du enkelt kan gå gjennom livet!

Er det vanskelig å ikke bli syk, holde på? Vi må trene fysisk!

Slutt å sov tidlig og gjør øvelser for alle om morgenen!

Educator Gutter, hver dag hører vi de kjente ordene "kroppsøving", "sport". Hva tror du er forskjellen mellom disse to konseptene?

Barn: alle kan drive med kroppsøving, men ikke idrett.

Lærer. Både unge og gamle kan drive med kroppsøving. De sterkeste, sterkeste, sunneste menneskene går inn for sport. Alle mennesker som streber etter å styrke og opprettholde helsen gjennom en sunn livsstil, driver med kroppsøving. Så du gjør kroppsøving i barnehagen for å bli sterk, smidig, rask og sunn. Hvis du konstant, riktig og viktigst av alt, engasjerer deg i fysisk trening med lyst og kjærlighet, vil du være i stand til å drive med sport, fordi hver idrettsutøver drømmer om å bli en idrettsutøver. Vi snakket om egenskapene til idrettsutøvere, men hva må til for å bli friske og atletiske?

Barn: Gjør øvelser hver morgen, gjør fysiske øvelser ikke bare i treningsstudioet, men også mens du går, og i helgene hjemme.

Lærer. Tror du folk som trener er annerledes enn de som ikke liker det? Hva slags barn er det som ikke liker kroppsøving og trening?

Barn: De er triste, svake og blir ofte syke.

Lærer. Det er riktig, grunnlaget for fysisk helse legges i barndommen. Siden barndommen tilegner du deg nyttige vaner med kulturelle og hygieniske ferdigheter, deltar regelmessig i fysisk trening, holder deg til en daglig rutine, dette vil hjelpe deg, barn, i fremtiden å bli idrettsutøvere, mestere, men takket være dette vil du også få utholdenhet , utholdenhet og konsistens. Interessen for fysisk trening og utelek forhindrer også dårlig holdning, styrker hele kroppen og påvirker normal vekst og utvikling.

(Viser fotografier, kort, illustrasjoner hvor barn utfører ulike øvelser med fysisk utstyr).

Lærer. Hvilke øvelser liker du best, hva er hovedtypene for bevegelser, hva er utendørslekene?

Barn: øvelser på trinnplattformer, med baller, ulike hopp (fra løpehøyde, fra et sted), øvelser med ord, folkeleker, etc.

Lærer. Jeg foreslår at du fargeillustrasjoner som viser sportsspill og øvelser, du vil velge en med sporten du liker best.

Etter farging snakker alle om sporten han farget, hvorfor han liker denne sporten, hvilke fysiske egenskaper må utvikles for denne sporten?

Lærer. La oss gjøre øvelsen "Fun Exercise" sammen med deg

(velg øvelser til musikk)

Emne: "Gjør deg klar til å trene"

Hei, kjære gutter! La oss snakke i dag om morgenøvelser og daglig rutine.

La oss begynne med lading.

Vær så snill å rekke opp hendene dere som trente i morges?

Fortell oss hvor du gjorde øvelsene dine: hjemme eller i barnehagen? Fortell oss hvordan treningsrutinen din vanligvis går. Hvilke øvelser gjør du hjemme? Hva med i barnehagen? Trener du hver morgen eller hopper noen ganger over timer? Hvorfor?

La oss tenke på fordelene med morgenøvelser.

Ikke sant! Det driver vekk søvnen, gir oss et muntert og godt humør, styrker muskler og styrker helsen vår.

Hør et dikt om hvordan jenta Tanya og moren hennes har det morgenøvelser Hus.

Morgentrening

Natten har flydd forbi

MED God morgen, datter!

Huset er solrikt, lyst,

Frost dekket glasset -

Dette er julenissen

Han ga oss buketter med roser.

Våkn opp, stå opp,

Re opp sengen din

La oss trene sammen!

Hendene opp, hendene ned,

Stå opp på tærne,

Gjenta tilten fem ganger

Nå, min venn, sett deg ned!

La oss nå snakke om hvordan en barnehagelærer gjennomfører treningstimer.

Læreren samler barna i et stort, lyst, godt ventilert rom.

På gulvet i rommet ligger det et elastisk, flott teppe, som minner om en grønn skoglysning. Læreren setter på optimistisk rytmisk musikk, setter barna i en sirkel, og hun tar selv plass i midten av sirkelen.

Kjære gutter! La oss starte morgenøvelsene våre! Først, sakte, la oss gå i en sirkel til musikken og gjøre en oppvarming. La oss gå en sirkel og reise oss på tærne. Veldig bra! Vi går gjennom en annen sirkel og tråkker i hælene våre. Dette er en treningsøkt for bena som vil hjelpe deg å unngå flate føtter.

Musikken høres raskere ut.

Kom igjen, la oss løpe i en sirkel!

Barn løper i sirkler. Så gjør de bøyer, knebøy og andre øvelser. Hver øvelse gjentas 8-10 ganger. Totalt inkluderer morgenøvelser fra fem til åtte øvelser og varer i 15-20 minutter.

Læreren avslutter øvelsen med en morsom lek. For eksempel denne. Hvert av barna skildrer et dyr, og resten av barna må gjette hva slags dyr det er. For å hjelpe barna gir læreren dem tips. Her vralter «bjørnen» sakte med. Læreren spør barna:

Hva slags dyr kommer dette?

Han elsker bihonning.

Bjørn! – svarer barna unisont.

Her kommer en "kanin" ut i lysningen. Han hopper, galopperer, forvirrer sporene sine, og gjemmer seg så under en "busk".

Hopp-hopp,

Hopp-hopp!

Mitt hus -

Hvilken som helst busk.

Hva slags dyr er jeg?

Kanin! – barna gjetter.

Hva slags dyr er dette? - spør Irina Anatolyevna når et "ekorn" dukker opp i lysningen.

"Ekornet" hopper, saltomortaler, og tar deretter "bulten" i labbene.

Hun er veldig glad i kongler

Kjenner du igjen den slemme jenta? -

spør læreren.

Det er et ekorn! – svarer barna unisont.

Etter leken går barna igjen i ring med et muntert, spenstig steg.

Så la oss igjen huske fordelene ved å lade.

Ikke sant! Det forbedrer helsen, aktiverer arbeidet til alle indre organer, utvikler viljen (tross alt, øvelser må gjøres hver dag), lærer oss å beregne tid riktig og hjelper oss å komme inn i den daglige rytmen.

Emne: "Legene er våre assistenter"

Mål: introdusere barn til yrket som lege og sykepleier; lære barn å ikke være redde for legen, å gi hjelp selv; konsolidere konseptet om verdien av helse, ønsket om å være sunn; utvikle observasjonsferdigheter.

Utstyr: Kort med bilder av leger; medisinske instrumenter.

Fremdrift av leksjonen:

Lærer. Gutter, jeg foreslår at dere løser gåten for å forstå hva vi skal snakke om i dag.

Mysterium:

Hvem vil foreskrive vitaminer?

Hvem kan kurere sår hals?

Ikke gråt under vaksinasjoner -

(legen) vet hvordan den skal behandles

Barn. Doktor.

Lærer. Det er riktig, dette er en lege, vi vil snakke om våre assistenter - leger. Dette er svært viktig og nødvendig arbeid. Hvis det ikke fantes leger, ble folk ofte syke og kunne dø av ulike sykdommer. Leger er forskjellige. Nå skal jeg sjekke hvilke leger du kjenner (leveres det med kort med bilder av leger?

Hva heter legen som behandler barn? (barnas svar)

Hva kaller du en lege som behandler tenner? (barnas svar)

En lege som behandler ører, nese og svelg? (barnas svar)

Hvilken behandler øynene? (barnas svar)

Gutter, nå foreslår jeg at dere spiller et spill.

"Gjett hvem sitt instrument?"

Jeg har flere ting på bordet mitt som tilhører leger: en terapeut, en øyelege og en ØNH-spesialist. Din oppgave er å bestemme eieren av disse gjenstandene (to spillere spiller, tre barn står kledd som leger, spillerne gir hver lege sitt eget instrument).

Lærer. Barn, hvilke andre medisinske arbeidere kjenner dere?

Barn. Sykepleier, hun hjelper legen.

Lærer. Ikke sant. La oss gjette gåter om hva vi må gjøre for ikke å bli syke og om hjelperne våre.

Selv om det svir og brenner såret,

Utmerket behandling - rød...

(Jod)

For Alyonkas riper

Flasken er full...

(Zelenki)

Jeg mister aldri motet

Og et smil om munnen

Fordi jeg godtar

Vitaminer...

(A, B, C)

Veldig bitter - men nyttig!

Beskytter mot sykdommer!

Og han er ingen venn av mikrober -

Fordi det -

(Løk)

Svetka er uheldig i dag -

Legen ga bitter...

(Piller)

For ikke å være skrøpelig, sløv,

Lå ikke under dynen

Jeg var ikke syk og hadde det bra

Gjør det hver dag...

(Lader)

De erklærte kamp mot basillene:

Vask hendene rene med...

(Såpe)

La temperaturen gå ned

Her er væsken...

(Trylledrikk)

Lærer. Gutter, dere er flotte! Jeg håper at du vil ta vare på helsen din og fortsatt bli syk så lite som mulig og oppsøke lege.

Emne: "Hvorfor blir de vaksinert?"

Mål: Utvid førskolebarns forståelse av viktigheten av vaksinasjoner. Lær å analysere, etablere enkle årsak-virkning-forhold; gjøre generaliseringer; svare på spørsmålene. Bringe opp forsiktig holdning til din helse.

Utstyr: Emnebilder, illustrasjoner som viser arbeidet til medisinske arbeidere.

Forarbeid: Ekskursjon til legerommet, observasjon av sykepleierens arbeid, undersøkelse av illustrasjoner om temaet.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: – Gutter, hva tror dere en vaksinasjon er? (barnas svar).

Lærer: – Vaksinasjoner er selvfølgelig en veldig ubehagelig ting. Alle er redde for dem og prøver å unngå dem for enhver pris.

Folk begynte å utføre vaksinasjoner relativt nylig, men før, uten dem, var menneskeheten veldig dårlig.

Pedagog: – Hvorfor følte folk seg dårlige uten vaksinasjoner? Hvordan tror du? (barnas svar).

Læreren fortsetter: «Over hele kloden, på ett eller annet sted, brøt det ut alvorlige sykdommer, som ofte førte til at mange tusen mennesker døde.

Det mest ubehagelige var den raske spredningen av disse sykdommene, som nå kalles en epidemi.- Så snart minst én person ble syk, dekket sykdommen hele landsbyen eller byen i løpet av noen dager eller til og med timer, og så noen ganger spre seg til andre land. Fra slikt forferdelige sykdommer, som pest og kolera, døde ofte hele byer helt ut. Folk kunne ikke finne frelse fra disse sykdommene.

En av de vanligste sykdommene frem til begynnelsen av forrige århundre var kopper. Dette er en svært alvorlig sykdom der hele kroppen blir dekket av blemmer. Riktignok overlevde de som ble syke av kopper noen ganger, men sjelden, og ble friske, men spor av blemmer forble på huden deres for alltid. Men disse menneskene ble aldri smittet av kopper igjen, det vil si at de ble immune mot det.

På slutten av 1700-tallet, enkelt Engelsk lege Edward Jenner oppdaget en måte å forhindre kopper på. Jenner var bygdelege og la merke til at melkepiker nesten aldri ble syke av kopper. Han fant også ut at blemmer ofte vises på juret til kyr, som kalles "kukopper."

Jenner bestemte at når de melket disse kyrne, gned arbeiderne uforvarende innholdet av disse blemmene inn i sprekkene på huden på hendene og fikk kopper i en umerkelig, mild form. Men etter det ble de immune mot de forferdelige koppene. Jenner bestemte seg for å vaksinere andre mennesker på denne måten.

Lærer: - Gutter, tror dere at folk i de fjerne tider umiddelbart gikk med på å ta disse vaksinene? (barnas svar).

Lærer: – Det stemmer. I de dager var det ingen som forsto behovet for denne prosedyren, dessuten møtte nesten alle denne store oppdagelsen med stor motstand. Folk trodde at etter vaksinasjon ville de vokse horn og hover. Men etter hvert begynte koppevaksinasjonen å spre seg til alle land i verden. Og like etter dette begynte vitenskapen om immunitet å utvikle seg, det vil si kroppens immunitet mot en bestemt smittsom sykdom. Forskere har slått fast at immunitet er forklart av det faktum at det dannes spesielle beskyttende stoffer i blodet som dreper mikrober som forårsaker sykdommen. Immunitet kan være medfødt eller ervervet (det er ervervet immunitet som oppstår hos en person etter vaksinasjon eller sykdom).

I løpet av årene med utviklingen av vitenskapen om immunitet begynte folk å bruke vaksinasjoner mot andre forferdelige sykdommer - difteri, meslinger, etc. En person injiseres i kroppen med enten sterkt svekkede patogener av disse sykdommene (eller deres giftstoffer), eller spesielle serum. Takket være dette blir en person etter en tid usårbar for sykdommen, og hvis han blir syk, noe som skjer svært sjelden, er det i en veldig mild form.

Oppsummering av samtalen.

Emne: "Ikke spis snø og istapper!"
Mål: gi kunnskap om at istapper kan være farlige for mennesker (hvis de slikkes eller spises - sår hals);
Fremdriften i samtalen:
1. Samtale
-Hva vil det si å være frisk? (betyr å være sterk, munter, energisk, ikke å bli syk)
-Hvordan skal vi ta vare på helsen vår?
(herde opp, gymnastikk)
2. Lærerens historie om forkjølelse

"Den første snøen er på gården, den ser ut som sukker, sannsynligvis like søt og velsmakende, jeg skal prøve den."
«Istapper henger som godteri. Hva skal du gjøre, prøve denne slikkepinnen?"
4. Lese dikt:
Jeg skal fortelle dere
Smarte skoleelever og førskolebarn
De tar alltid vare på helsen sin,
De putter ikke snø og istapper i munnen!
En istapp hang fra taket,
Ser ut som en deilig slikkepinne!
Han vil få vondt i halsen.
Hvis en tosk spiser henne!
5. Erfaring med snø (istap)
(oppmuntre barnet til å evaluere den eksperimentelle aktiviteten og selvstendig trekke en konklusjon)
Smelt snøen (istap), sil gjennom et bomulls- eller gasbindfilter.

Emne: «Ikke lek med herreløse dyr»
Mål: forklare barn at kontakt med dyr noen ganger kan være farlig for liv og helse; lære å ta vare på din sikkerhet.
Fremdriften i samtalen:
1. Gjett!
"Snuten er bart, pelsen er stripet, den vasker seg ofte, men er ikke kjent med vann" (Katt).
"Du stryker og kjærtegner, erter og biter"
(Hund).
2. Lærerens historie:
«Noen ganger når vi leker i hagen, kommer hunder eller katter til oss. Vi elsker selvfølgelig alle dyr, tar vare på dem, vet hvordan vi skal behandle kjæledyr, hva de elsker. Men vi vet ikke hvem sine dyr dette er. Mest sannsynlig er de hjemløse.
-Er det mulig å ta på eller plukke opp fremmede eller løse hunder og katter? Hvorfor?
Ja du har rett. Det er forbudt! De kan vise seg å være aggressive og rabiate. Utekatter og hunder kan være syke av noe smittsomt. De kan og bør mates, men å klappe og leke med dem er farlig. Dessuten skal dyr ikke ertes eller tortureres.
Det er viktig å huske at dyr er mest aggressive når de fôrer og når ungene deres er i nærheten.
3. Handle ut problemsituasjoner:
«Kattungen mjauer ynkelig ved inngangen vår. Hva å gjøre?"
4. Lese et dikt.
Mjauer ved treet
Ukjent katt
Jeg skal helle litt melk
Jeg er en liten stakkar.
Men berør med hendene
Jeg vil ikke ha en kattunge
Det mamma sa
For jeg vil ikke glemme:
"vær snill, sønn,
Mat dyrene
Og i hendene på de herreløse
Ikke ta dyr
Stol på meg fra dem
Det er lett å bli smittet.
Skal til sykehuset
Det kommer til å ta lang tid å helbrede!"
5.Husk REGLENE!
- Ikke løp fra hunden på gaten. Hunder jager de flyktende menneskene.
- Ikke klapp ukjente dyr eller ta dem opp! De kan være syke, smittsomme, ha flått eller lopper, eller de kan reagere feil på kjærligheten din og bite uten forvarsel.
- Ikke se nøye inn i hundens øyne, han kan ta dette blikket som en utfordring.
-Møter du en hund i en trang passasje eller bakgate, gi den plass og stå sidelengs til hunden.
-Ikke ta på andres katt eller hund. Selv med en god holdning fra din side, kan de være redde for noe og klø eller bite i selvforsvar.
- ikke kyss (de graver ofte i jorda og har mange bakterier i ansiktet)
og ikke erte dyr (de kan bli utålmodige og bite);
-Ikke nærme dem bakfra.
-Ikke vekk en sovende hund.

Emne: «På bakken om vinteren»
Mål: lære barn å følge reglene for oppførsel når de sklir nedoverbakke;
Utvikle utholdenhet og tålmodighet - evnen til å vente på din tur;
utvikle et ønske om å unngå helsefarlige situasjoner.
Fremdriften i samtalen:
1. En samtale om vintermoro og leker, om deres helsegevinster.
2. Diskusjon av situasjoner med korrekt og feil oppførsel av barn på sklien
3. Spill (verbal) "Bra - dårlig."
Barn vurderer situasjonene foreslått av læreren og begrunner vurderingen i prosessen med generell diskusjon.
4.Lag REGLER:
-Kjør sklien kun på is-sleder, og ikke på vanlige sleder;
- Klatre opp bakken bare med trinn;
-Ikke klatre den glatte skråningen på sklien og fra sidene;
-Ikke ri stående, men kun sittende;
-Ikke press, ikke klyng deg til kamerater;
- Observer sekvensen;
-Ikke hopp av sklien;
-Ikke stå på den øvre plattformen, men sett deg umiddelbart ned og se deg rundt;
-Ikke klatre i sklien eller sykle med leker eller gjenstander i hendene;
-Jeg tok en tur, reiste meg raskt opp og dro, fordi... en annen vil rulle etter deg
og kan slå deg ned;
-Ikke gå ned sklien før det forrige barnet reiser seg og kommer ut av veien;
-Ikke lek rundt, ikke slåss, ikke sett foten på sklien eller i nærheten av sklien;
-Ikke løp ned rampen;
-Ikke kast snø mot raset.

Emne: «Hvordan oppføre seg i en gruppe»

Mål: Å innpode barn reglene for atferd og kommunikasjon i barnehagens lokaler (i gruppen, soverommet, mottaksrommet). Utvikle evnen til å adlyde sikkerhetsregler, ønsket om å beskytte helsen din og andres helse.
Fremdriften i samtalen:
1. Mishka kommer til gruppen.
Spill ut situasjoner:
*mens han "løper" (ikke går) treffer han hjørnet av bordet;
*snupper over en kastet leke;
*ønsket å hente en gjenstand fra skapet, klatret opp på en stol og falt;
*klatret nesten opp på vinduet da han så en hund (leketøy) der;
*når de til slutt setter ham på en stol, sitter han og vugger.
Diskuter alle disse situasjonene med barna (læreren forklarer barna at Mishka er myk, og hvis dette skjedde med barna, måtte de ringe en ambulanselege på telefon - 03), forklar Mishka hva han gjorde galt, hvorfor han oppførte seg på denne måten Du kan ikke oppføre deg, men hvordan du oppfører deg riktig (uttrykk REGLENE) og viser bilder.
Få barn til ideen om at de MÅ følge sikkerhetsreglene, fordi... Dette er nødvendig for å bevare livet og helsen til deg selv og andre mennesker!
* Spredte leker kan forårsake fall og skader.
Orden i gruppen er ikke bare for renslighet, men også for sikkerhet!
*Du kan ikke klatre opp på vinduskarmen, bordet eller skapene.
Hvis du ikke får det, spør en lærer!
*Det er svært farlig å løpe rundt i gruppen, soverommet og resepsjonsområdet: skarpe hjørner av møbler kan forårsake skade, og kollisjon med et annet barn kan forårsake alvorlig skade!
*Ikke legg små leker i munnen - du kan ved et uhell svelge dem og kveles!
*Du kan ikke gynge på en stol! Hvis du mister balansen, vil du falle og slå deg selv!
*Når du leker med vann, pass på at det ikke kommer vann på gulvet.
Et vått gulv er veldig glatt og derfor farlig for deg!
*Ikke snakk mens du spiser, tygg maten grundig!
*Sko skal alltid være festet og behagelig, uten lange lisser!
*Ta med til d/s tyggegummi forbudt for å unngå ulykker!

Emne: "Skade: hvordan unngår man det?"

Mål: Fortsett å lære hvordan du kan gi all mulig hjelp i tilfelle skade; dyrke en følelse av barmhjertighet og medfølelse; lære hvordan du oppfører deg riktig hjemme og på gaten; unngå skade.

Fremdriften i samtalen:

Barn ser på plakater og illustrasjoner som demonstrerer førstehjelp ved skade. De prøver å forstå hva som skjedde med personen i hvert enkelt tilfelle, hvordan og hvorfor personen ble skadet. Barn husker lignende hendelser fra livet: de forteller hvordan de ble skadet; diskutere om skaden kunne vært unngått. Deretter starter en samtale om generell forsiktighet, overholdelse av sikkerhetsregler hjemme og på gaten. Barn må forstå at ofte er en person selv skyld i det som skjer med ham. Det er lurt å være mest oppmerksom på eksempler fra barnas liv (brøt et kne eller nese, fikk en splint i fingeren, slo seg selv, falt osv.) Det er viktig å forklare barna at de ved skader bør umiddelbart spørre voksne om hjelp. Men i noen tilfeller kan du prøve å gjøre noe selv. For eksempel påføres et rent lommetørkle eller groblad på en vanlig ripe. Trauma Care-spill med kort eller gjenstander. Barn velger en "traumatisert" person (tegning, leketøy) og hjelper ham. Underveis forteller de deg hva og hvordan de gjør det.

Emne: "Reise til medisinplantenes verden!"
Mål: Introduser barn for medisinske planter. Å innpode barn en omsorgsfull holdning til planter.
Fremdriften i samtalen:
Lærer: Gutter, hva tror du medisinske planter er?
Svar: Dette er planter som brukes i behandling av ulike sykdommer.
Lærer: Alle urter er healere - oregano,
Og johannesurt og lungeurt,
Og jordbær og blåbær,
Og tyttebær og blåbær.
Celandine, malurt, viburnum,
Lin, calendula, brennesle.
Urter, hvor du finner dem,
Skogboerne vet.
Det er det de handler om for oss
De vil fortelle historien nå.

Lærer: Gutter, vet dere at i tillegg til medisiner, for sykdommer, kan dere også behandles med andre midler. Alle våre sykdommer kan behandles med medisinske urter og planter. Mange av dem er kjent for deg, de vokser ved siden av deg. La oss huske hvilke medisinplanter vi kjenner.
Barnas svar.
Lærer: Og nå foreslår jeg å huske "Regler for innsamling av medisinske planter."
Barn ringer:
– Man kan ikke samle planter i nærheten av veier og jernbaner.
- Du kan ikke samle planter i fuktig, vått vær; det er bedre å gjøre det på dagtid, når det er tørt og klart.
- Du kan ikke smake på planter.
- Du kan ikke plukke for mange planter.
- Du må samle medisinplanter for hver type separat.
– Etter å ha samlet medisinplanter bør du vaske hendene grundig.
Lærer: Gutter, kjenner dere så mange medisinske urter lagt til te. På slutten av leksjonen vår vil du og jeg også drikke deilig te.
I mellomtiden foreslår jeg at du lytter til leksene dine. Husk at du måtte forberede en gåte hjemme og novelle om en medisinsk plante. Informasjon kan hentes fra bøker, Internett osv.
Barn: – Den vokser på enger og åker
Blomstrer rosa,
Du kan lage te med det.
Svar meg raskt!
Hva slags ugress? - (blomstrende Sally).
Ivan - te er en helbredende plante. Den blomstrer med røde, lilla, hvite, rosa blomster, blomsterstandene samles i børster. Tinkturer tilberedes fra det, helbredende infusjoner og salver. Denne planten er en utmerket honningplante.
Barn: Hvite erter,
På et grønt bein
Den modnes, den åpner seg,
Blir til en klokke! (Liljekonvall)
Liljekonvall - veldig verdifull plante. Dens dråper brukes til hjertesykdommer. Liljekonvall er oppført i den røde boken.
Barn: Krydder er også et krydder,
Te med henne var en stor suksess,
Gutta vil gjette
Vel, selvfølgelig er det... (mint)
Mynte tilsettes i te. Peppermyntetinkturer har smertestillende og beroligende egenskaper. Mynte er et ekte lager av medisinske egenskaper. Har en behagelig aroma, avkjølende smak og mange medisinske egenskaper, mynte er en av de mest allsidige plantene i urteriket. Navnet "mynte" kommer fra det greske ordet "ment", kulhet. Kaldt gress kan friske opp luften, munnen og forbedre fordøyelsen.
Barn: Hvilke rare blomster
Under navnet Marigold?
Så lik tusenfryd -
Alle har på seg oransje skjorter. (calendula)
Medisiner laget av calendula brukes til å gurgle for sår hals og stomatitt. Calendula er et utmerket middel mot hoste; det brukes også mot brannskader og blåmerker.
Barn: Gult øye fra undergrunnen,
De gir det til oss først.
Hva er det riktige navnet på dem?
Hvis jorden er som en mor for dem? (Coltsfoot)
Mor og stemor hjelper mot hoste og brukes til å forbedre synet. Denne planten har både blomster og blader som er nyttige.
Kroppsøvingstime "løvetann"
Løvetann, løvetann! (De setter seg på huk og reiser seg så sakte opp)
Stilken er tynn, som en finger. (Rekk hendene opp)
Hvis vinden er rask, rask (De sprer seg i forskjellige retninger.
Den vil fly inn i lysningen,
Alt rundt vil rasle. (De sier "sh-sh-sh-sh-sh")
Løvetann støvbærere.
De vil spre seg i en runddans. (Hold hendene og gå i en sirkel)
Og de vil smelte sammen med himmelen.
Lærer: Gutta våre har også utarbeidet dikt om medisinplanter:
- Mynte behandler nevralgi,
Og rødbeter - hypertensjon,
Jordbær driver bort salt
Og salvie er en tannpine,
- Spis vannmelon hvis du har jade,
Og tyttebær - for leddgikt,
For å ha mer styrke
Ikke glem elecampane.
- Tranebær vil kurere blærebetennelse,
Reddik - hoste og bronkitt,
Hodepine - viburnum,
Og for forkjølelse - te med bringebær.
- Behandle leveren med rogn,
Hjerte - mynte og viburnum,
For å unngå diabetes,
Spis jordskokk hele sommeren.
- Kurere astma med isop,
Blære - dill.
Sår, sår, hemoroider
Skyll med groblad.
- Hvis du har hevelse -
Drikk kjerringrokk og linfrø,
Smør hard hud med celandine,
Og fregner - med revet pepperrot.
- Ikke glem johannesurt,
Drikk te med det oftere,
Drikk nypeinfusjon.
Du vil være sprek og ung.
Lærer: Du kan også lage en deilig salat av medisinske urter. Her for eksempel fra løvetann. Dette er også en medisinplante som forbedrer kroppens tilstand.
For å tilberede salaten trenger vi:
- 100 gr. løvetann blader;
- 90 gr. grønn løk;
- 25 gr. persille;
- 15 g. vegetabilsk olje;
- 1 egg;
- salt, eddik, pepper etter smak.
Bløtlegg løvetannblader i saltet vann i 30 minutter, og hakk deretter. Kombiner hakket persille og grønn løk med løvetann, smak til med olje, salt, eddik, rør rundt, pynt med et kokt egg.
Lærer: Det er blader og blomster på bordene foran deg, jeg inviterer deg til bordene, du må ta en plante hver og gi denne planten et navn. Og i helgene eller når du går hjem, se deg rundt, kanskje du vil se og kjenne igjen disse plantene på gaten.
Barn tar en plante fra bordene, lukter på den og undersøker den fra alle kanter. De gir sine svar.
Lærer: I tillegg til plantene som vi husket i dag, er det mange andre planter som er nyttige og nødvendige for oss alle. La oss alle ha et teselskap og prøve å gjette hvilken medisinplante du drikker te med. Nyt teen, alle sammen.

Emne: "Bjørkens helbredende egenskaper"

Mål: Å danne ideer om fordelene og de helbredende egenskapene til bjørk. Aktiver barnas oppmerksomhet og hukommelse.

Fremdriften i samtalen:

Lærer. Jordens flora er veldig mangfoldig. Hva er planteverdenen? Barn. Trær, busker, urter, blomster. Læreren setter et bilde av en skog på et staffeli. Lærer. Hva gir planter til mennesker? Barn. Mat, ved, papir, medisiner. Lærer. Ikke sant. Planter gir oss byggemateriale (plater), brensel (ved), materiale (råvarer) for produksjon av papir, medisin, møbler, fôr til husdyr, pelsverk; sopp, bær, nøtter. Læreren inviterer barna til å bli kjent med bildene som ligger på bordet og sette de tilsvarende på staffeliet Vegetasjonsdekke er også viktig for mennesker fordi det spiller en helbredende og helseforbedrende rolle. I naturen har vi en fantastisk hvile, gjenoppretter vår styrke, forbedrer helsen vår og puster ren luft. Hvorfor tror du det er lettere å puste i skogen? Barn. Det er ingen biler der. Luften der er ren. Lærer. Ikke sant. Planter absorberer karbondioksid og andre skadelige stoffer fra luften og frigjør oksygen. Ett tre frigjør like mye oksygen per dag som tre personer trenger for daglig pust. I dag skal vi snakke om et tre som er veldig kjent for deg. Gjett den gamle folkegåten. Det er et tre, grønn i fargen. Det er fire land i dette treet: Det første er for at syke skal være friske, det andre er en brønn for mennesker, det tredje er lys fra mørket, og det fjerde er for gamle (avfeldige) svøp. Lærer. Det stemmer, det er bjørk. Hvordan er bjørk nyttig for mennesker? Barn. Bjørk gir en person ved, bjørkesaft og bjørkebark. Lærer. La oss huske gåten. "Det er fire land i dette treet" - dette er de fire fordelene bjørk gir mennesker. Den første fordelen - "for de syke for helse" - er å dampe i et badehus med en bjørkekost, for å tilberede medisin fra nyrene. Som i gamle dager tilberedes i dag også medisiner av bjørkeknopper og bjørkebark, og de dampes med bjørkekost i bad for å drive ut sykdommen. Læreren viser barna en pakke med bjørkeknopper. Han tilbyr å plukke opp flere knopper og undersøke dem. Den andre fordelen - "for de syke for helse" - er å slukke tørsten med bjørkesaft. En ugravd brønn er søt og helbredende bjørkesaft, som treet behandler både mennesker og skogsbeboere om våren. Her er hvordan en forfatter L. Sonin skrev om det: «Dyr og fugler drikker bjørkesaft med glede. En hakkespett, som har gjennomboret barken med sitt skarpe, sterke nebb, nyter livgivende fuktighet. Når en hakkespett flyr bort, flokker pupper, finker og rødstrupe seg til bjørketreet. Bjørner, skogryper, maur, sitrongress og urticaria-sommerfugler elsker søte bjørketårer.» Og poetinnen T. A. Shorygina skrev et vakkert dikt " Bjørkesaft" På et bjørketre om morgenen hulet en hakkespett ut barken. Gylden saft renner ut i sanden, og skogfolket drikker duftende saft. En hakkespett med lang tunge slikker juicedråper, en sommerfugl sitter under - drikker med en gjennomsiktig snabel. Maur og mygg Krapende langs et glatt bjørketre, som langs en sti, for en dråpe sødme. Bjørketreet ga alle en drink og ga dem søt saft! Den tredje fordelen - "lys fra mørket" - er å lyse opp hjemmet med en lommelykt, å varme ovnen med bjørkved. I gamle dager, i bygdene, på lange mørke kvelder, i lyset av en bjørkeskive (det var ikke strøm da), drev kvinner med håndarbeid: spinning, veving, sy, brodering. Den fjerde fordelen - "bytte de forfallne" - betyr å binde ødelagte potter med bjørkebark, reparere lekke kurver. Du har allerede sett bjørkebark og vet hvordan det føles. Se hvor raus og snill bjørketreet er! Lærer. Vi snakket om fordelene med dette fantastiske treet. Nevn hva healing og gunstige egenskaper har bjørk?

Emne: "Helse er hovedverdien i menneskelivet"

Mål: Fremme behovet for organisering det riktige bildet liv; bidra til dannelsen av et ønske om å opprettholde og styrke sin helse ved å gjøre fysisk trening, opprettholde en daglig rutine osv.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: Hvordan hilser folk på hverandre når de møtes? La oss snakke om ordet "hei". Hva betyr det? Ved å si hei ser det ut til at en person ønsker en annen person god helse. Tross alt er helse den viktigste verdien, gitt til en person. Beskriv en frisk person. Hvordan er han? (Barnas svar.) Når vi er friske, vil vi lese, studere, leke; Vi har et godt, vennlig humør, vi føler oss bare bra. La oss nå tenke på hvordan en syk person føler seg. Husk hvordan du følte deg når du var syk. (Barnas svar.) Når en person er syk, vil han ikke gjøre noe; han er i dårlig humør; noen ganger gråter han. Hva tenker en syk person om? Hva er det han vil? (Barnas svar.) Pasienten ønsker selvfølgelig å bli kurert så fort som mulig. For å bli frisk, må du ta bitre medisiner og gi injeksjoner. Husk hvordan dine kjære eller legen behandlet deg. (Barnas svar.) Voksne klandrer ofte seg selv både for sykdommen og barnas sykdom. Er det alltid folk selv som har skylden for å bli syke? (Barnas svar.) Selvfølgelig blir vi ofte syke fordi vi ikke tar vare på helsen vår. Men dette skjer ikke alltid. Tross alt kan en person, uavhengig av hans handlinger, bli syk i hjertet, magen og andre organer. Vi kan imidlertid unngå de vanligste forkjølelsene - forkjølelse. Hva bør du gjøre for dette? Barn svarer på spørsmålet. Læreren oppfordrer barn til å tenke på riktig valg av klær og mat, rene hender, begrense kontakt med mennesker som er forkjølet, kroppsøving og daglige rutiner. Alle ser på de tilsvarende illustrasjonene sammen. Lærer: Hvordan kan du hjelpe en syk mor, far, bror, søster? (Barnas svar.) Du kan selvfølgelig ta med noe på forespørsel fra en voksen, gi all mulig bistand, lese en bok for din yngre bror eller søster. Og viktigst av alt, du kan bidra til å skape fred og ro hjemme - ikke lag støy, ikke krev unødvendig oppmerksomhet, ikke vær lunefull.

Tema: «Barn og helse»

Mål: å utvikle barns første livs- og helseferdigheter. Basert på situasjonsbetingede øyeblikk, lær å trekke konklusjoner om livssikkerhet. Fremme en følelse av gjensidig hjelp og et ønske om å hjelpe hverandre.

Fremdrift av leksjonen:

1) Snakk om helse, finn ut hvordan barn forstår ordet "helse":

helse er den beste rikdom;
sunt - alt er flott.

2) Ta med en uformelt kledd guttedukke. Vær oppmerksom på at å kle seg på denne måten kan skade helsen din.

3) Analyser situasjoner når du trenger å oppføre deg forsiktig og ta vare på helsen din (hvordan gå på et vått gulv for ikke å skli; hvordan gå ned trappene; hvordan kler du deg når du går en tur).

Lese dikt - råd.

Emne: "Hvordan skal jeg ta vare på helsen min"

Mål: Styrk din forståelse av en sunn livsstil. Fortsette å introdusere barn til yrkene som lege og sykepleier, og dyrke respekt for mennesker i disse yrkene. Gjenta ordtak om helse.

Fremdrift av leksjonen:

Hvordan har du det i dag?
Hvem i barnehagen tar vare på helsen din?
Hvordan kan du hjelpe deg selv å være sunn?
Er det bra eller dårlig å være sunn?

Oppsummer barnas svar og gjenta kjente ordtak om helse.

Emne: «Våre trofaste venner»

Mål: Å danne et ønske i barnas sinn om å ta vare på helsen deres.

Fremdriften i samtalen:

Kjære gutter! Enig, det er fint å føle seg frisk, glad og blid! Tross alt, som de gamle grekerne sa: "Et sunt sinn i en sunn kropp."

Det russiske folket har komponert mange ordtak og ordtak om helse. For eksempel disse: "Helse er mer verdt enn gull" eller "Ingen sum penger kan kjøpe helse."

Har du noen gang tenkt på at helsen vår har mange gode og trofaste venner?

Den voksne støtter diskusjonen, og oppmuntrer til barnets kreative aktivitet.

La oss tenke sammen på hva som hjelper en person til å være sunn.

Ikke sant! Kaldt, rent vann som vi vasker, dusjer og tørker oss med om morgenen. Det styrker kroppen vår, driver vekk søvn, renser huden, vasker bort smuss, svette og sykdomsfremkallende mikrober.

Vår andre venn er morgenøvelser.

Til lyden av munter rytmisk musikk går vi raskt, løper, setter oss på huk, bøyer oss forover, bakover, til høyre og venstre, tar en ball, bøyle eller hoppetau.

Etter morgenøvelser blir humøret bedre og appetitten vises, fordi trening, ved å regulere funksjonen til alle organer, hjelper deg med å komme inn i den daglige rytmen.

Hva annet tror du hjelper oss å være sunne?

Ikke sant! Varme solstråler og frisk luft. Luften i barfuru- og granskog er spesielt sunn. Denne luften er en ekte helbredende infusjon, duftende med aromaer av harpiks og furunåler.

Både løvskog og furuskog inneholder mye fytoncider i luften – spesielle flyktige stoffer som dreper skadelige mikrober. Phytoncides er også våre venner!

Se for deg en lat person som sjelden vasker hendene og ikke klipper neglene. Huset hans er støvete og skittent. På kjøkkenet er det fjell av uvasket servise, smuler og matrester. Fluer svever rundt dem - skitne. Synes du denne personen bør ta vare på helsen sin?

Ikke sant! Ikke bry deg!

Tross alt kan uvaskede hender og skitt under neglene forårsake mange farlige infeksjonssykdommer - gulsott eller dysenteri. Disse sykdommene kalles "sykdommer med skitne hender."

Og i gamle dager var det ikke for ingenting at fluer ble kalt «skadelige fugler». De flyr gjennom søppelfyllinger, søppelfyllinger, kloakk og flyr deretter inn i hus, og bærer farlige mikrober på bena som kan forårsake sykdom.

Jeg håper du forstår: for å være sunn, må du holde deg ren, vaske ansiktet og vaske hendene med såpe, pusse tennene og klippe neglene. Rengjør rommet og vask oppvasken. Det er ikke uten grunn at de sier: "Renslighet er nøkkelen til helse."

Jeg kjenner mange barn som ikke liker å følge en daglig rutine. Før sent på kvelden de sitter foran TV-en eller dataskjermen, og om morgenen står de opp sløve, bleke, søvnløse, og glemmer den fantastiske regelen: "Tidlig i seng, tidlig å stå opp - du vil ikke kjenne sorg og sykdom!"

Men den daglige rutinen er en fantastisk venn av helsen vår! Hvis vi alltid står opp av sengen, spiser frokost, lunsj, middag, går en tur og legger oss samtidig, så produserer kroppen en viss biologisk rytme, som bidrar til å opprettholde helse og styrke.

Men du og jeg glemte enda en hengiven venn av oss - bevegelse.

La oss tenke på om en person som fører en stillesittende livsstil og mesteparten av tiden sitter i en stol eller ligger på sofaen kan være sunn?

Ikke sant! Kan ikke!

Og hvorfor? Musklene og hjertet hans trener ikke. Han puster ikke frisk luft, han har ikke nok solstråler og oksygen.

Lav mobilitet svekker helsen din!

Og bevegelse, spesielt i frisk luft, gjør oss sterke, smidige og herdede!

Sykkel, sparkesykkel, rulleskøyter... Så deilig det er å rase på dem langs stier, langs blomster og tykt gress.

Sommeren gir oss ikke bare varme og solskinn, men også muligheten til å bade i en elv eller innsjø, spille fotball, volleyball og andre utendørsaktiviteter. morsomme spill på gaten.

Og om vinteren, når alt er hvitt, kler trær og busker seg i myke snøfrakker, du kan gå på ski og ake, spille hockey eller gå på skøyter rundt et grantre som skinner med lys.

Fysisk trening i barnehagen, kroppsøvingstimer på skolen og besøk i idrettslag hjelper oss med å forbedre helsen, styrke kropp og vilje og gjøre oss modige og sterke.

Jeg vil være sunn -

Jeg blir venn med ski.

Jeg vil bli venner med herding,

Med en bøyle, hoppetau,

Med tennisracket.

Jeg vil være sterk, sterk!

Svar på spørsmålene

Hvilke venner av helsen vår kjenner du? Fortell oss om dem.
Hvilken vannbehandlinger hva gjør du om morningen?
Trener du morgenøvelser hver dag? Hvordan er det nyttig?
Hvorfor er skitne og søl ofte syke?
Følger du en daglig rutine? Hvordan hjelper han deg?
Hva gir bevegelse oss?
Hvilke utendørs spill liker du?
Hvorfor er det nyttig å gå en tur i skogen eller parken?

gjett en gåte

De slår ham, men han gråter ikke,

Han bare hopper og hopper. (Ball)

Fjerfuglen flyr høyt,

Den er lett og mobil.

Jeg og vennen min spiller

På banen i ... (Badminton.)

Spillerne står overfor hverandre

Nettet mellom dem er strukket tett,

De slår ballen vakkert og nøyaktig,

Og racketen får liv i hendene deres. (Tennis.)

Fullfør oppgaven

Tegn og fargelegg: en ball, en fjærball for å spille badminton, en tennisracket, et hoppetau, en sportsbøyle.

Emne: "Å være sunn er å elske deg selv"

Mål: Dannelse av kunnskap og ferdigheter om en sunn livsstil, behovet for å ta vare på helsen din. Systematisere kunnskap om gode og dårlige vaner og mat, og behovet for å følge en daglig rutine.

Fremdriften i samtalen:

Lærer: I dag vil jeg snakke med deg om helse og hva som hjelper en person til å være sunn. Og jeg starter med disse ordene:

"Hei" - sier folk

Dette ordet er bare en skatt!

Hei betyr å være sunn!

Og det trengs ikke flere ord!

Hvis du sa hei

Du ønsket meg helse!

Du og jeg ønsker også alle helse og godt humør.

Lærer - I gamle dager sa de "Helse er mer verdt enn gull", "Ingen sum penger kan kjøpe helse", "Ta vare på helsen din fra en ung alder". Og det er det faktisk. Og i dag skal vi lære om hvordan du kan være sunn, sterk, modig, spenstig og munter.

Nå skal jeg fortelle deg gåter, og dere svarer sammen

Du vil alltid være sunn hvis du spiser riktig mat (mat)

Hvis du spiser riktig, vil du bli bedre (Utvikle)

Sunn mat (grønnsaker og frukt)

Chips, tyggegummi, kjeks - disse er alle dine (fiender)

Lærer - Godt gjort, folkens. Riktig ernæring er veldig viktig for helsen. Jeg foreslår å spille et spill, jeg vil nevne matvarer, hvis de er sunne, så klapper du, og hvis de er skadelige, tramper du.

(Spillet "Stomp-Clap" spilles)

Lærer - Gutter, dere gjorde en god jobb. Vitaminer, som også finnes i sunn mat, er også svært viktig for helsen. Lytte.

Husk den enkle sannheten

Bare den som ser bedre

Som tygger rå gulrøtter

Eller drikker gulrotjuice.

Tidlig morgen er veldig viktig

Spis havregrøt til frokost

Svart brød er godt for oss

Og ikke bare om morgenen.

Fiskeolje er det sunneste

Uansett hvor ekkelt, du må drikke,

Han sparer fra mer nyttige ting,

Vi har det bedre uten sykdommer.

For forkjølelse og sår hals

Appelsiner hjelper.

Vel, det er bedre å spise sitron.

Selv om det er veldig surt.

Lærer - Gutter, fortell meg hva som må gjøres for å være sterk, behendig, modig (barns forventede svar er å engasjere seg i kroppsøving, sport, gjøre morgenøvelser) Det er riktig, for å være sunn, må du føre en aktiv livsstil. Det er på tide for oss å gjøre noen øvelser også (dynamisk pause - pantomime)

Det er som om du plukket opp en ball, den prøver å hoppe på gulvet,

Og nå, bøyer du deg, redd for å løfte vektstangen?

Her tar du hoppetauene, hopp nå gjennom dem!

Vi tok bøylene, og her er vi og svinger med hoftene, folkens!

Vri mer energisk, ikke slipp bøylene!

Nå løp, løp, løp på plass og rundt!

Nå har vi allerede svømt, og nå har vi seilt til land!

Lærer - Jeg skal fortelle deg flere gåter, og hvis du gjetter dem, kan du si hva annet som hjelper en person til å være sunn:

Det sklir bort som noe levende, men jeg vil ikke la det gå,

Det skummer med hvitt skum, jeg er ikke for lat til å vaske hendene (såpe)

Det hjelper å pusse tennene, pastaen smelter på busten,

Vi pusser tennene våre med det hver dag, vi er ikke late i det hele tatt (tannbørste)

Du vasket deg i badekaret og nå har det ventet på deg lenge,

Du tørker deg av og du er tørr, men det er vått, åh! (Håndkle)

Lærer - Så hva trenger du å gjøre for å være sunn (barnas svar - hold kroppen ren, vask hendene ofte, ta vare på tennene osv.)

Lærer - Det stemmer, det er veldig viktig å holde kroppen ren, følge hygienereglene og være ryddig. Ikke rart at ordspråkene sier:

Renslighet er nøkkelen til helse

Renslighet er den beste skjønnheten

De som er ryddige blir likt av folk.

Lærer - Gutter, hva tror du en person ikke kan leve uten?

(barns forventede svar - ingen mat, ikke vann osv.)

Lærer - En person kan leve uten mat i 5 uker, uten vann - 5 dager, men uten luft - han kan ikke leve i 5 minutter. Ikke rart de sier - Mann lever mens han puster. Hva slags luft er bra å puste inn (ren, frisk)

Gutter, det er også veldig viktig for helsen din å følge en daglig rutine. Hvem kan si hva dette betyr (foreslåtte barns svar)

Det stemmer, for å være munter, energisk og munter hele dagen, må du legge deg i tide, gjøre øvelser om morgenen, spise frokost, trene og gå.

Lærer - Gutter, jeg ønsker at dere skal være sunne, blide, sterke, flinke!

Emne: «Hvis du vil være sunn, skjerp deg»

Mål: Minn barna på hva som hjelper dem til å bli friske. Vær spesielt oppmerksom på å herde kroppen. Lær barna å leve en sunn livsstil. For å konsolidere kunnskapen om hvorfor du trenger å gjøre øvelser hver dag, vask ansiktet med kaldt vann, opprettholde renslighet og en daglig rutine.

Fremdriften i samtalen:

Hei, kjære gutter! I dag skal vi snakke om herding. Og jeg starter samtalen med hvordan den lille jenta Tanya tilbringer morgenen sin.

«Tanya har en magisk pute. Puten ser ut som en pute, helt vanlig, bare veldig liten. I gamle dager ble slike puter kalt "tanker". De la den under øret, tenkte på noe hyggelig og sovnet søtt.

Tanya fikk denne puten av bestemoren, og hun fikk den i gave fra bestemoren. Jenta elsket virkelig å se på mønstrene på "tanken". Den ene siden av den var mørkeblå med gyllen-gule klare stjerner og en smal nymåne brodert på den. Den andre siden av puten er himmelblå, dekorert med tre tulipaner – hvit, rosa og rød.

Da jenta gikk til sengs, la hun favorittputen under kinnet med "nattsiden" med stjerner og en måned. Det virket for henne som om stjernene kretset rundt måneden og sang en stille vuggevise for henne. Som dette:

Stjernene har blitt klarere -

Gå raskt i seng!

Kanskje du drømmer

Lys fjær av ildfuglen,

Eller en skarlagenrød blomst,

Eller tipset er en liten pukkelrygg.

Månen skinner på den mørke himmelen,

Som en syvblomstret blomst,

Stjernekoret synger: «Bye-bye! Sov, Tanyusha, sov!"

Jenta sovnet umiddelbart og hadde fantastiske drømmer og eventyr.

Og om morgenen, når Tanya våknet, ble puten alltid presset mot kinnet hennes med den andre - "morgen" -siden. Tulipanene raslet på kronbladene og hvisket stille i øret til jenta: "God morgen."

God morgen kjære!

Våkn opp raskt.

Solen våknet utenfor vinduet,

Spurven kvitret.

En ny dag har kommet på besøk,

Våkn opp raskt!

God morgen, søt liten pute! - svarte jenta henne, reiste seg ut av sengen og løp til badet for å vaske hendene, vaske ansiktet, pusse tennene, synge en munter sang.

Om morgenen og kvelden

Jeg skrur på kranen på badet.

Jeg vil ikke angre på vannet

Jeg skal vaske ørene og nakken.

La vannet renne -

Jeg vil vaske ansiktet mitt!

Åpnet kranen hardere

Og jeg tok en såpebit,

Skummet steg praktfullt -

Jeg vasket av støvet og skitten fra hendene mine.

La vannet renne -

Jeg vil vaske ansiktet mitt!

Tanya vasket alltid ansiktet med kaldt vann. Jeg vasket ansikt, hender, ører, nakke og til og med skuldre. Så tørket hun seg grundig med et frottéhåndkle og sa:

Frottéhåndkle,

Et rent, nytt håndkle

Jeg tørker av hendene, skuldrene, nakken.

Jeg føler meg mer energisk!

"Nå må jeg pusse tennene og gurgle med kaldt vann," tenkte Tanya. Hun helte vann i et glass, klemte tannkremen fra tuben på børsten og begynte å pusse tennene.

Jeg pusser tennene med myntepasta,

Duftende og behagelig.

Jeg jobber dyktig med en pensel,

Tennene dine blir veldig hvite!

Tanyusha! Har du vasket ansiktet ditt ennå? – ropte moren til jenta. - Så gå og spis litt yoghurt.

Hva slags yoghurt er i dag? - spurte Tanya.

Høyrød!

Bringebæryoghurt er min favoritt! - jenta svarte på rim, spiste deilig yoghurt og gikk på skolen med moren.»

Spørsmål til barn:

Kjære gutter! Fortell oss hvordan morgenen din blir.
Løft opp hendene som vasket ansiktet og børstet tennene i dag!

Bra gjort! Alle vasket ansiktet og pusset tennene.

Vask med kaldt vann og gurgling med vann ved romtemperatur gjør kroppen din hardere.

Samtale med barn om herdeteknikker.

La oss snakke om hvordan vann hjelper helsen vår.

Herdeprosedyrer kan være forskjellige. Du kan tørke deg med en spesiell frottévott. For å gjøre dette, hell kaldt vann i en vask og oppløs en klype havsalt og etter å ha fuktet votten i vann, tørk av skuldre, armer, ben, nakke og bryst. Dette er en veldig nyttig prosedyre - blodsirkulasjon oppnås. Du føler deg umiddelbart energisk og munter. Etter tørking, gni huden tørr med et frottéhåndkle.

Vær sunn!

Jeg skal helle vann i kummen,

Jeg skal løse opp en håndfull salt,

Det er ikke noe bedre enn salt,

Og spesielt - havet!

Jeg skal gni den med en vott.

Rygg, armer, nakke, bryst.

Spørsmål til barn:

Gutter, kanskje noen av dere tar en dusj om morgenen?

Fortell oss hvordan du dusjer: hvilket vann velger du: varmt eller kjølig?
Dusje du hver morgen?

Vasking, gni og en kjølig dusj er utmerket herding. Men husk at herding har to viktige regler:

regel en - gradualisme,
Regel to er konsistens.

Hva betyr disse reglene?

Du må starte vannprosedyrer med en temperatur på omtrent 28-30 grader og gradvis redusere den hver annen til tredje dag med 1 grad, og til slutt bringe den til en temperatur på 15-18 grader. Dette er herdingens gradvise natur.

Og konsistens betyr at du må gjøre vannprosedyrer hver dag, uten å hoppe over. Dette krever betydelig viljestyrke! Det viser seg at vannbehandlinger styrker ikke bare kroppen, men også den menneskelige viljen!

En av de fantastiske herdeprosedyrene er å vaske føttene med kaldt vann. Det er spesielt hyggelig og nyttig å vaske føttene om natten - for det første vil du vaske bort svette og skitt fra dem, og for det andre- du vil sove bedre. Å vaske føttene om natten har tross alt en gunstig effekt på søvnen!

Oppsummering av samtalen.

Gutter, la oss oppsummere samtalen vår om herding og svare på spørsmålene.

Fortell oss om den magiske puten som jenta Tanya hadde.
Hvordan hjalp puten henne om kvelden og om morgenen?
Hva gjorde Tanya om morgenen?
Hvilke vannprosedyrer gjør du om morgenen og kvelden?
Pusser du tennene?
Hva er herding?

Svar: dette er alt som er rettet mot å øke kroppens motstand mot ugunstige miljøforhold - kulde, vind, patogene mikrober.

Hvilke herdemetoder er du kjent med?

Svar: vaske, skylle, tørke, gurgle, dusje, vaske føtter.

Emne: «Sunne produkter»

Mål: tydeliggjøre barns kunnskap om sunne produkter, deres formål for helse og godt humør. Fiks navnene på grønnsaker og deres smak. Dyrk et ønske om å spise frukt.

Fremdriften i samtalen:

1) Be barna huske hvilken tid på året det er nå, vis høstens gaver - en kurv med frukt (undersøk og beskriv dem).

2) Fortell barn om helsemessige fordeler av frukt for barn og voksne.

3) Spør hvilken frukt foreldre kjøper til barna sine, minn dem på at for å være sterke og sunne, må de spise frisk frukt.

Emne: "Vitaminer og en sunn kropp"

Mål: Snakk om fordelene med vitaminer og deres betydning for menneskers helse. Introduser barna til formålet med vitamin A, B, C. Aktiver navnene på grønnsaker og frukt. Introduser matvarer som kan konsumeres i små mengder.

Fremdrift av leksjonen:

1) Vis bilder av sterke, friske mennesker, bring til forståelsen av at god helse krever riktig ernæring. Snakk om barnas favorittmat.

2) Snakk om vitaminer, hvilke matvarer de inneholder og hvilke organer de hjelper med.

3) Snakk om produkter som ikke er veldig sunne (søtsaker, svart kaffe)

(for yngre studenter)

Hensikt:

Lær å være sunn til sinns og kropp;

Strebe for å skape din helse (bevare og styrke din helse);

Utvide studentenes horisont.

Utstyr: presentasjon, påminnelser for studenter om å utvikle sunne livsstilsvaner

Arrangementsplan:

1. Redegjørelse av tema og mål for leksjonen.

Vi ønsker velkommen til de som fant tiden og kom til klassen vår for en leksjon om helse! La vinteren smile gjennom vinduet, men klasserommet er lyst og varmt! Vi tar vare på helsen vår fra tidlig alder. Det vil redde oss fra smerte og problemer! – Hei, kjære venner! Å si HEI til hverandre betyr å ønske dere helse. Tross alt er helse det mest verdifulle folk har, noe som betyr at den må beskyttes. Klassetimen vår er viet til hvordan du kan være sunn, hvordan du herder deg, opprettholder personlig hygiene, jobber godt og hviler godt.

2. Samtale om emnet "Menneskelig personlig hygiene".

Tror du det er mulig å bli syk av dårlig personlig hygiene? Hva er personlig hygiene? Nevn reglene for personlig hygiene du kjenner. (Elevenes svar). Det stemmer, for renslighet er nøkkelen til helse! (Leksikalsk betydning av ordtaket). Skitt og slurv i klær er en ignorering av helsen, og urenhet er manglende respekt ikke bare for seg selv, men også for menneskene rundt ham. Som regel er late mennesker skitne. Late skolebarn kjeder seg i klassen, studerer ikke godt, de vil ikke utføre noen oppgaver, de liker ikke å skrive tydelig i notatbøker eller lese bøker. De dyrker ikke vanen med å jobbe og hjelpe foreldrene med husarbeid.

Tenk på det, er det noen av dere som er sånn? (Barnas svar) Late barn ønsker å leve slik en elev drømte om det fra B. Zakhoders dikt «Petya Dreams».

Hvis det kom såpe

Til sengen min om morgenen

Og det ville vaske meg selv,

Det ville vært fint!

Om bare bøker og notatbøker

Lærte å være ok

De kjente alle stedene sine -

Det ville vært skjønnhet!

Hadde bare livet kommet da!

Kjenn, ta en tur og slapp av!

Mamma stoppet her også,

Sier at jeg er lat!

De som er ryddige blir likt av folk.

3. Samtale om riktig ernæring.

Sunn mat er et av grunnlaget for en sunn livsstil. Et sunt kosthold bør være regelmessig, variert, rikt på grønnsaker og frukt. Hva spiser en person? Hvilke organer hjelper en person med å spise? (Fordøyelsesorganer). Hvordan skjer denne prosessen? Mat kommer inn i munnen, blir fuktet med spytt, og vi tygger den med tennene. Lenger langs spiserøret kommer den inn i magesekken. Det er her behandlingen begynner. Fra magen kommer den inn i tynntarmen, hvor den til slutt fordøyes ved hjelp av galle og fordøyelsessaft. Fordøyd mat kommer inn i blodet gjennom tarmveggene og reiser til alle organer. Men ikke all maten en person spiser er sunn. Skolekantina serverer mat fra sunne produkter, så du må spise alt kokkene våre tilbyr. Riktig ernæring er en betingelse for helse, feil ernæring fører til sykdom.

Fortsett historien: «Det var en gang en konge. Han hadde en datter. Hun elsket bare søtsaker. Og det skjedde problemer med henne.» – Hva skjedde med prinsessen? – Hva råder du henne? – Tenk på om du spiser riktig?

4. En samtale om kombinasjonen av arbeid og hvile.

Å studere på skolen og ta doser er seriøst arbeid. For å opprettholde helsen er det viktig å veksle mellom arbeid med hvile og opprettholde en daglig rutine.

For å drive bort melankoli og latskap, må du stå opp hver dag nøyaktig klokken 7.

Etter å ha åpnet vindusbolten, etter å ha spist lunsj kan du sette deg ned, gjøre lette øvelser, fullføre oppgaver. Og rydde opp i sengen din! Alt er bra hvis du har en dusj og spiser frokost. Vilje og innsats. Og sett deg ned ved skrivebordet ditt!

Men husk, folkens, vi følger alltid dette. Det er veldig viktig å vite dette, den daglige rutinen er streng. Når vi går til skolen, på veien, til avtalt tid, legger vi oss. Ikke tenk på å leke en gang! Vi står opp til avtalt tid. Vi bryr oss ikke om sykdom!

Sitt i timen Etter skolen, slapp av og lytt stille til alt. Bare ikke ligge rundt. Hold øye med læreren, Hjelp moren din hjemme, Hold ørene oppe. Gå en tur, tøff deg!

Å, folkens, alt er blandet her, la oss ordne linjene riktig. ( barn arrangerer)

5. Om dårlige vaner.

De mest skadelige vanene er røyking, drikking av alkohol og narkotika. Røyking er svært skadelig for lungene og hele kroppen. Det er veldig ille når et barn begynner å røyke. Han blir verre, blir fortere sliten når han jobber, studerer dårlig og blir ofte syk.

Finnes det noe i verden?

Hva kan skjules i lang tid?

Femteklassing Petya Rybkin

Sakte begynte jeg å røyke.

Gutten har sigaretter

Slik rekker hånden ut.

Henger etter i alle fag

Kjenner ikke igjen studenten!

Dåren begynte å hoste

Det er det tobakk betyr!

Hva er konsekvensene av røyking? – Hva skjer hvis noen røyker og du er i nærheten? ( puste inn noe av røyken). – Hva bør gjøres i denne saken? ( Flytt deg).

Alkohol, når det inntas i moderate mengder, forårsaker sykdommer i magen og andre organer og forstyrrer funksjonen til hele kroppen. Alkohol er spesielt farlig for barn. Selv noen få slurker alkohol kan forårsake alvorlig forgiftning hos et barn.

Narkotika er stoffer som ødelegger menneskekroppen. Etter å ha prøvd et stoff en eller to ganger, blir en person vant til det og kan ikke lenger klare seg uten det. Han utvikler en alvorlig sykdom – TILSIKTIG MED stoff, som er svært vanskelig å kurere. Narkotikadistribusjon er en forbrytelse som er strengt straffet.

6. Oppsummering.

Hvis du er syk, bør du definitivt komme til lege.

Og for å føle deg sunn og munter, husk ordene:

Jeg vil redde helsen min

Jeg skal hjelpe meg selv!

En påminnelse til elevene om å utvikle sunne livsstilsvaner

Hvis du ønsker å være sunn og vellykket i dag og i morgen, ikke glem å gjøre disse enkle handlingene som vil hjelpe deg å oppnå resultater ikke bare for å opprettholde helsen din, men også i å studere, kommunisere med venner og bare i livet.

1. Stå alltid opp samtidig!

2. Vask ansiktet og hendene grundig, følg strengt reglene for personlig hygiene!

3. Børst tennene grundig morgen og kveld!

4. Tilbring nok tid utendørs, spill sport!

5. Kle deg etter været!

6. Gjør bevegelsesøvelser innimellom gjør lekser!

7. Ikke vær redd fysisk aktivitet, hjelp hjemme med husarbeid!

8. Spill sport, lær å overvinne vanskeligheter

(distribuere påminnelser til alle)

Kommunal budsjettutdanningsinstitusjon

"Kilemar videregående skole"

Klassetime: «Samtale om en sunn livsstil»

(for yngre studenter)

Forberedt og gjennomført:

sosiallærer Panova E.I.

Samtale for tenåringer "Sunn livsstil"

Mål: Betrakt helse som hovedverdien av menneskeliv og menneskelig samfunn. Formuler konseptet "menneskelig helse". Avslør positive og negative faktorer som påvirker menneskers helse.

Foreleser 1. La oss starte samtalen med spørsmål:

Hva er menneskers helse?

Hvilke faktorer bestemmer menneskers helse

Hvem er ansvarlig for å opprettholde menneskers helse?

La oss huske hvilke ønsker som alltid er tilstede for slektninger, venner og venner i gratulasjonskort? Hvorfor er et ønske om helse i en eller annen form til stede i hver gratulasjon?

Konklusjon: helse er en uvurderlig ressurs ikke bare for hver person, men også for hele samfunnet. Når vi møter, avskjeder med kjære, kjære mennesker, gratulerer dem ved spesielle anledninger, ønsker vi dem god og god helse, fordi Dette er nøkkelen til et fullt og lykkelig liv.

Hvorfor er helse nødvendig?

Helse hjelper oss med å oppfylle planene våre, lykkes med å løse store livsoppgaver og overvinne vanskeligheter. God helse, rimelig vedlikeholdt og styrket av personen selv, sikrer et langt og aktivt liv i samfunnet.

Hva er helse?

Representanter for forskjellige vitenskaper har svart på dette spørsmålet mange ganger, forskjellige land, tider og folkeslag. De vanligste svarene:

Helse er fravær av sykdom.

Sykdom er en helseforstyrrelse.

La oss formulere vår egen definisjon av "helse"

Helse er fysisk og psykisk velvære til en person.

Verdens helseorganisasjon Følgende definisjon er gitt: Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom og fysiske skavanker.

2. La oss nå gå til ordtak. De inneholder folkevisdom, la oss avsløre betydningen deres:

Ordspråk:

Hold hodet kaldt, magen sulten og føttene varme.

Det er kaldt for den elendige grisen og petrovkaen.

Ledig ungdom - oppløst alderdom.

Hodet er grått, men sjelen er ung.

La oss nå fremheve tegnene på fysisk, mental og moralsk helse

Tegn på fysisk helse	Tegn på mental helse	Tegn på moralsk helse.
Rengjør glatt hud. Sunne tenner. Skinnende rene negler. Skinnende, sterkt hår. Bevegelige ledd. Elastiske muskler. En god appetitt. Sunt hjerte. Føler seg energisk gjennom dagen. Opptreden.	Selvtillit. Følelsesmessig stabilitet Enkel toleranse for klimaendringer Enkel tilpasning til den nye sesongen. Selvtillit til å overvinne vanskeligheter. Optimistisk Ingen frykt. Evnen til å glede andre.	Evnen til å velge mellom godt og ondt. Vennlighet og lydhørhet Rettferdighet og ærlighet. Målet i livet er utdanning og selvutvikling. Evnen til å være ansvarlig for engasjerte handlinger. Humane forhold til mennesker Ønsket om å hjelpe mennesker. Patriotisme.

Foreleser 1. I dag kom vi inn på et av hovedtemaene for menneskelig livssikkerhet - problemet med narkotikaavhengighet blant unge mennesker. Kjenner du tegn og symptomer på narkotikabruk?

Tegn og symptomer på narkotikabruk

Fysiologiske tegn:

Blek hud;

Utvidede eller innsnevrede pupiller;

røde eller uklare øyne;

Langsom, usammenhengende tale;

Tap av matlyst, vekttap eller overdreven spising;

Kronisk hoste;

Dårlig koordinasjon (snubler eller snubler).

Endringer i atferd:

Voksende likegyldighet til alt;

Forlate hjemmet og fravær fra skole og jobb av ukjente årsaker;

hukommelsessvekkelse;

konsentrasjonsvansker;

Søvnløshet;

Smertefull reaksjon på kritikk;

Hyppige og plutselige endringer i humør;

Økt tretthet etterfulgt av økt energi;

Unngå kommunikasjon med personer som du tidligere var nær;

Konstante forespørsler om penger;

Tap av verdisaker, bøker, klær hjemmefra;

Hyppige telefonsamtaler;

Selvisolasjon, tilbaketrekning fra deltakelse i familiesaker.

Tydelige tegn:

Injeksjonsmerker, kutt, blåmerker;

Papir rullet inn i rør;

Små skjeer;

Kapsler, hetteglass, bokser;

Medisiner med sovemedisin eller beroligende midler;

Sigaretter.

Foreleser 2. Lytt til råd : hvordan gjenkjenne at din venn eller slektning har begynt å ta narkotika.

Han (hun) begynte å forsvinne hjemmefra ofte. Dessuten er disse forsvinningene enten rett og slett ikke motivert i det hele tatt, eller er motivert ved hjelp av meningsløse unnskyldninger.

Han (hun) begynte å lyve veldig ofte. Versjoner av bedrag er enten helt primitive og monotone,

eller tvert imot, de er for utsmykkede og uforståelige.

På ganske kort tid har vennekretsen hans (hennes) nesten endret seg fullstendig. Nye kamerater løper inn et sekund for å hviske om noe på døren. Et stort antall mystiske samtaler og telefonsamtaler dukket opp.

Han (hun) sluttet helt å være interessert i familieproblemer. Han har forandret seg, han har blitt kaldere, mer mistroisk og "fremmed" mot deg.

Søvnmønsteret hans (hun) har endret seg. Han kan sove uten å våkne i flere dager av gangen, og noen ganger går han rundt i rommet hele natten.

Penger eller ting begynte å forsvinne.

Oftere ser det ut til at han (hun) kommer hjem fra en tur i en tilstand av rus. Koordinering av bevegelser er litt svekket, blikket er fraværende, prøver å skjule øynene og løper raskt inn i rommet.

Hva du skal gjøre hvis du mistenker at vennen din eller slektningen din bruker narkotika:

Ikke få panikk;

Observer barnet nøye uten å vise overdreven spenning;

Ikke tro løfter om at han selv vil være i stand til å takle tiltrekningen sin;

Prøv å overtale ham til å henvende seg til spesialister;

Det viktigste er å støtte vennen din ved å vise oppmerksomhet og omsorg.

Foreleser 1. Huske farer forbundet med narkotikabruk

Overdosering fører til tap av bevissthet og til og med død;

Ulykker under påvirkning av narkotika;

Avhengighet, fysisk og teknisk avhengighet;

Forvirring, tårefullhet, hallusinasjoner;

Emosjonell eksitabilitet og upassende oppførsel;

Minnetap;

svimmelhet og kvalme etter inntak;

AIDS og andre sykdommer som følge av bruk av samme nål;

Tap av ambisjoner, latskap;

Fødselsskader hos barn;

Emosjonelle og fysiske forstyrrelser

Konklusjoner. Oppsummering av leksjonen.

Spill på diskoteket "HEALTHY GENERATION"

Dette programmet er laget for middelaldrende barn, men ved å tilpasse konkurranser kan det holdes for ulike aldersgrupper

Dette programmet holdes på et diskotek. Før starten av danseprogrammet spiller deltakerne et spill «Tic Tac Toe» med temaet «Sunn livsstil».

Hallen er visuelt delt i to like halvdeler - dette er lagene. Den ene er "kryss", den andre er "tær" (lag kan finne på et annet navn som vil samsvare med temaet for arrangementet). Vinnerlaget i en bestemt konkurranse plasserer sitt skilt på spillefeltet (et brett med en 3/3-linje markert). Uansett hvilket lag som fyller cellelinjen med tegnet sitt raskest er vinneren. Definitivt en jury.

Eksempel på konkurranser:

"Fargerike bunter" Programlederen forklarer deltakerne at disse ballene må håndteres med forsiktighet, akkurat som helsen deres. Og dette er også fordi det er vann i kulene. Lag mottar en haug med baller med samme nummer. På lederens signal sender den første deltakeren ballen til den andre, den andre til den tredje osv., ballen må være i hendene til hvert lagmedlem. Det laget som passerer alle ballongene raskest uten å sprette en eneste er vinneren.

"Symbol for helse." Programlederens assistenter holder to Whatman-papirer. Hvert lag har 10 deltakere. På presentatørens signal må de hver for seg å tegne en del av "symbolet" på sitt eget Whatman-papir. Vinneren bestemmes av juryen.

"Medisinsk assistanse." 3 deltakere per lagspill. En "alvorlig syk" person velges fra hver gruppe, de to andre deltakerne er leger. Innen en viss tid skal de yte bistand til pasienten ved å bandasjere ham (toalettpapir brukes i stedet for bandasje). Hvem som har best kvalitet er vinneren (avgjøres av juryen).

"Happy Legs" (bevegelse er livet). 10 personer spiller. Lagene danser til musikken, men bare med føttene, fordi... med hendene holder de hverandre i livet. Hvem som er mer interessant og original er vinneren (bestemt av juryen)

"Spørreskjema". Hvert lag (spilt av 2 personer) tilbys et sett med ord eller setninger, for eksempel sigaretter, svømmebasseng, melk, øl, tyggegummi, chips, frukt, Coca-Cola osv. Deltakerne må dele dem inn i to grupper «Tillatt» og «Innenfor en viss tid» Forbudt.» Den som er mer korrekt får et tilleggstegn (+/0).

"Sang". Fremfører en sang av hele laget. Hvem som er mer vennlig er vinneren (bestemt av juryen), osv.

"Skistafett" Hvert lag har 4 deltakere. Oppgaven til deltakerne ved start er å ta på seg de nødvendige egenskapene for en skiløper (lue, ski, pinner). Løp til brikken, gå tilbake, gi alt til den andre deltakeren osv. Den som er raskere er vinneren.

«Samle et ord» Deltakere (5 personer per lag) tilbys et sett med bokstaver for ordet «helse». Innen en viss tid må de gjette hva ordet er og sikre bokstavene i riktig rekkefølge med klesklyper på et tau. Hvis lagene sitter i et konkurranseprogram, kan bokstavene skjules under setene. I dette tilfellet får de som deltok i konkurransen hjelp av hele laget. Gutta finner bokstavene under setene og gir dem til konkurransedeltakerne.

Etter konkurransene begynner et diskotek, der deltakerne inviteres til å besøke hallen på nettstedet "For en sunn livsstil": "Vi spør - svar!", "Sport er flott!", "Glem det," "Ha en hånd i helsen din."

plattform - "Vi spør - svar!" På denne siden får barn spørsmål om en sunn livsstil. Alle som svarer eller reflekterer riktig får et «Vær sunn!»-merke for det valgte spørsmålet. (trykt på selvklebende papir) etc.

lekeplass - "Sport er flott!" Stedsdeltakeren må hoppe i tau i 1 minutt. Den som har mest er premien! Prisutdeling på diskoteket.

plattform - "Glem" Deltakerne inviteres til å "glemme" sin dårlige vane eller det de tror hindrer den yngre generasjonen i å bli helt frisk. "Å hamre" betyr å skrive en dårlig vane på et stykke papir og spikre den til en trekloss.

plattform - "Sett hånden inn i helsen din" På denne plattformen inviteres deltakerne til å klippe ut omrisset av håndflaten, sirklet på farget papir. Skriv så FI på den. Stasjonslederen registrerer nummeret til hver deltaker. På diskoteket er det et tegneserie "FRUKTLOTERI" med tallene som er angitt på "håndtakene". De heldige får premier. Siden kvelden er dedikert til "sunn livsstil", kan den i tillegg til frukt inneholde vitaminer, hematogen, tannkrem, børste, tannpirkere, våtservietter, etc.

Før diskotekets slutt er det en prisutdeling for hoppere på hoppetau, samt et "fruktlotteri".

Konsultasjoner og samtaler om håndtering av sunn livsstil. Leksjonssamtale «Mitt valg er en sunn livsstil

Se dokumentinnholdet "Samtale: "Hva er en sunn livsstil?"

Se dokumentinnholdet
"Samtale: "Hva er en sunn livsstil?"