Hvor mye askorbinsyre kan konsumeres om gangen. Hvorfor trenger kroppen askorbinsyre? Instruksjoner for bruk av askorbinsyre

Som du vet, er vitamin C et av de viktigste vitaminene som deltar i nesten alle livsprosesser i menneskekroppen. Det er hovedassistenten i kampen mot forkjølelse, styrker immunforsvaret perfekt og forbedrer stoffskiftet. Den viktigste "bæreren" av dette vitaminet er askorbinsyre, det viktigste sure elementet i menneskekroppen.

Innhold:

Siden askorbinsyre er direkte involvert i nesten alle vitale prosesser i kroppen, kan dens fordeler verdsettes fullt ut når dens mangel oppstår. Nemlig symptomer som blek hud, konstant tretthet, mareritt og appetitt, hyppige forkjølelser, nedsatt immunitet og smerter i ekstremitetene, indikerer i de fleste tilfeller at kroppen ikke har nok syre i de nødvendige volumene.

Regelmessig inntak av vitamin C hjelper:

styrking immunforsvar;
normalisering av kolesterolnivåer;
forebygging av sykdommer i luftveiene;
øke hemoglobin og forbedre blodsammensetningen;
styrking av det kardiovaskulære systemet;
forbedring generell tilstand kropp, inkludert hud, hår og negler;
foryngelse av kroppen.

VIKTIG! Askorbinsyre er inkludert i nesten alle medisiner, som bidrar til den raskeste utvinningen av kroppen. Imidlertid kan det til og med være skadelig hvis det konsumeres feil, uten å overholde visse doser.

Dosering av askorbinsyre ved forkjølelse eller hvor mange askorbinsyrer som kan spises per dag

Før du bruker askorbinsyre, må du gjøre deg kjent med noen nyanser. Vitamin C kan brukes i tre former: tablettform, intramuskulært eller intravenøst.

VIKTIG! Dagpenger maksimal dosering Hver vitaminsort må foreskrives av en kvalifisert lege.

Selvfølgelig er askorbinsyre oftest foreskrevet i tabletter, siden å ta den i denne formen er mer behagelig og behagelig for både barn og voksne. Dosen av vitaminet avhenger av personens alder og kroppsvekt. Det er bedre å konsumere det etter måltider.

Som regel varierer den daglige dosen av askorbinsyre som kreves for en person fra 0,05 g til 100 mg. Den bør imidlertid øke med økende fysisk aktivitet, ved forkjølelse (infeksjonssykdommer), under graviditet, følelsesmessig og psykisk stress. Den terapeutiske dosen av vitaminet per dag varierer fra 500 mg til 1500 mg.

Dosering av askorbinsyre for voksne:

I nettbrett. Til forebygging og generelt vedlikehold askorbinsyre i kroppen, er det foreskrevet til voksne på 0,05 g - 0,1 g to ganger om dagen. Under behandlingen dobles dosen av vitamin C nesten - 1 tablett 3 ganger om dagen.
I gelébønner. Maksimal mulig dose av askorbinetabletter for voksne er 1-2 stk à 0,05 g. For medisinske formål kan antall tabletter økes til 5 per dag.
I pulverform. MED for forebyggende formål vitamin C-pulver tas: fra 50 ml til 100 ml per dag, under behandling: fra 300 ml til 500 ml. I dette tilfellet løses 1000 mg pulver i 1 liter rent vann og tatt etter å ha spist.
i ampuller. Ved intramuskulær (intravenøs) bruk, 5- prosentvis løsning vitamin (natriumaskorbat). Den terapeutiske dosen er 1-5 ml én til tre ganger daglig. Som regel brukes tabletterte former av askorbinsyre eller i form av drageer for å forhindre mangel.

Askorbinsyre under graviditet

Askorbinsyre er et av de første legemidlene som er foreskrevet til gravide. Det påvirker mange prosesser knyttet til normal vekst og utvikling av babyen, og er også en utmerket forebygging av mulig blødning under fødsel. Maksimal tillatt dose for kvinner i en "interessant" stilling i andre og tredje semester er 60 mg.

VIKTIG! En overdose av stoffet under graviditet (spesielt i første trimester) har en svært dårlig effekt på babyens helse og kan føre til utvikling av askorbinsyresykdom, skjørbuk og, i sjeldne tilfeller, svangerskapsavbrudd.

Hvordan ta vitamin C riktig for kvinner som bærer et barn:

I nettbrett. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, bør gravide ta 2 til 4 tabletter per dag (1 tablett - 25 mg). I de første månedene bør det daglige vitamininntaket ikke overstige 60 mg.
I gelébønner. Under graviditet anbefales det fra og med andre semester å ta 1-2 vitamin C-tabletter, hvor én tablett inneholder 50 mg syre.
I pulverform. Under graviditet og amming bør du ikke innta mer enn henholdsvis 60 ml og 80 ml vitamin C-løsning. Du må tilberede løsningen strengt etter instruksjonene: løs opp 2,5 g pulver i 2,5 liter rent kokt vann. Drikk etter måltider.
i ampuller. For injeksjoner, bruk en 5 prosent syreløsning. Gravide kvinner foreskrives 1-1,5 ml av en 5% oppløsning en gang daglig (1 ml oppløsning inneholder 50 mg askorbinsyre).

VIKTIG! Under graviditet er behovet for å ta askorbinsyre, doseringen og bruksvarigheten foreskrevet utelukkende av en lege!

Askorbinsyredosering for barn

- I nettbrett. Terapeutisk dose for barn fra 3 til 7 år – 2-4 tabletter (50-100 mg) per dag, for barn i alderen 7 til 10 år – 4 tabletter (100 mg) per dag, barn fra 10 til 14 år – 4 -6 tabletter (100-150 mg) per dag. Askorbinsyre bør ikke gis til barn under 3 år. For forebygging bør barn fra 3 til 14 år ta 1 tablett per dag.
- I piller. Den anbefalte profesjonelle dosen for barn over 5 år er 1 tablett per dag, under medisinsk behandling - 2-3 tabletter per dag.
- I pulverform. For forebyggende formål anbefales barn over 6 år å bruke stoffet etter måltider, i form av en ferdig løsning på opptil 50 ml per dag. Den terapeutiske dosen er opptil 10 ml per dag.
- I ampuller er barn foreskrevet: opptil 6 måneders alder - 0,4-0,6 ml 5% løsning, 6 -12 måneder -0,7 ml 5% løsning, 1-3 år -0,8 ml 5% løsning, 4-10 år - 0,9 ml 5% løsning, 11-14 år gammel -1 ml 5% løsning, over 15 år - 1,2-2 ml 5% løsning en gang daglig.

Som nevnt ovenfor er askorbinsyre et viktig vitamin for menneskers helse, og deltar i nesten alle livsprosesser. Interessant nok er vitamin C også viktig for dyr, inkludert katter, hunder, griser, fugler, hester, etc. Det forbedrer immuniteten, fjerner giftstoffer, normaliserer metabolismen, og er også indisert for brudd, skader, forgiftning, patologier i nyrene, tarmen, etc. Ofte foreskrives "askorbinsyre" til gravide dyr.

Vitamin C gis til katter eller hunder på tre måter: intramuskulært, intravenøst eller injisert subkutant. Bruk en 5% løsning av askorbinsyre i ampuller eller pulver. Doseringen foreskrives utelukkende av en veterinær, under hensyntagen til dyrets vekt og dets tilstand. Som regel er dosen 0,1-0,2 ml per 1 kg vekt. I pulver er dyr foreskrevet fra 50 til 200 mg vekt per 1 kg vekt. C-vitamin i pulverform gis blandet med mat.

Vitamin C i kombinasjon med glukose er en kraftig naturlig antioksidant som tar del i mange biokjemiske prosesser i kroppen. Det har en gunstig effekt på tilstanden til leveren og nyrene, fjerner giftstoffer, har antihistamin og anti-inflammatoriske egenskaper, aktiverer blodsirkulasjonen, forbedrer jernabsorpsjonen og akselererer metabolismen.

Vanligvis er askorbinsyre sammen med glukose foreskrevet for å øke kroppens beskyttende funksjoner, for riktig produksjon av binyre- og skjoldbruskhormoner. Legen foreskriver dosen av stoffet basert på personens alder, vekt, tilstand og kompleksitet av sykdommen. For forebyggende formål anbefales voksne og barn over 14 år å ta fra 50 til 100 mg per dag, barn under 14 år - opptil 50 mg per dag. Terapeutisk maksimum tillatt dosering vitamin C og glukose for barn fra 6 til 14 år er ikke mer enn 150 mg per dag (2-3 tabletter per dag), for voksne - 50-100 mg av stoffet 3 ganger om dagen. Behandlingens varighet bør ikke overstige to uker.

Hva er farene ved en overdose av askorbinsyre - symptomer på overdose

Det skal bemerkes at en overdose av askorbinsyre ikke er mindre farlig enn mangelen. Og alt fordi det, på grunn av dens store opphopning, oppstår rus av kroppen, eller rett og slett forgiftning.

VIKTIG! Doseringen av vitamin C må reduseres eller helt elimineres når du legger til en stor mengde sitrusfrukter til ditt daglige kosthold - mandarin, appelsin, grapefrukt, urter - persille, dill, spinat, bær - røde og solbær, stikkelsbær.

Du bør være oppmerksom på symptomer som:

kvalme, hyppig svimmelhet, generell svakhet kropp;
irritabilitet og økt nervøsitet;
dårlig søvn;
tarmproblemer: smerte, kramper, lidelser;
oppkast, magekramper;
hudutslett.

tross alt kan de indikere et overskudd av vitamin C i kroppen din. For å forhindre en overdose av vitaminet, er det svært viktig å sette ditt eget individuelle daglige inntak av stoffet og balansere inntaket av askorbinsyre med produkter som inneholder det i store volumer.

Foran meg står en medisinflaske med etikett:

"Askorbinsyre.
En gul tablett 0,05 g (50 mg).
Barn - 1 stk. per dag, voksne: 2 – 3 stk. på en dag".

Jeg sjekker tabellene...

Å leve lenger og føle seg bedre,
Du må svelge de små gule pillene minst tjue om dagen,
eller enda bedre, femti eller hundre på en gang. Tull...

derimot Linus Pauling, en av fedrene til moderne biokjemi, oppdageren av proteinet alfa-helix, er jeg vant til å respektere. Som C.S. Lewis sa, hvis personen som kom med en utrolig uttalelse tidligere var rimelig og sannferdig, så har vi ingen rett til å umiddelbart kalle ham en løgner eller en tosk. Vi bør i det minste lytte til argumentene hans.

Menneskelige og andre mutanter

Alle vet at noen stoffer nødvendig for en person, syntetiseres ikke i kroppen, men kommer utenfra. Først av alt er dette vitaminer og essensielle aminosyrer, essensielle komponenter god ernæring (ikke i krise, være det sagt). Men få mennesker stiller seg spørsmålet: hvordan kan det ha seg at mer enn et dusin absolutt essensielle stoffer ikke syntetiseres i kroppen vår? Tross alt lever lav og undersopp av et minimum av organisk materiale og lager alt de trenger i sitt eget biokjemiske kjøkken. Hvorfor kan vi ikke gjøre dette?

Stoffer som utvinnes i eksternt miljø(som betyr at de kan opptre uregelmessig eller helt forsvinne), ville de neppe oppta viktige "poster" i stoffskiftet. Sannsynligvis var våre forfedre i stand til å syntetisere både vitaminer og alle aminosyrer. Senere ble genene som koder for de nødvendige enzymene skadet av mutasjoner, men mutantene døde ikke hvis de fant mat som kompenserte for mangelen. De fikk til og med en fordel fremfor sine ikke-mutante slektninger: å fordøye mat og fjerne avfall krever mindre energi enn de novo syntese av nyttige stoffer. Problemer begynte først da kostholdet endret seg...

Tydeligvis skjedde noe lignende med andre arter. Foruten mennesker og aper, kan ikke syntetisere askorbinsyre og andre studerte primater (f.eks. ekornape, neseaper), marsvin, noen flaggermus, 15 fuglearter. Og mange andre dyr (inkludert rotter, mus, kyr, geiter, katter og hunder) har det bra med askorbinsyre.

Det er interessant at blant marsvin, og blant mennesker er det individer som klarer seg bra uten askorbinsyre eller trenger mye mindre mengder av det. Den mest kjente av disse menneskene er Antonio Pifagegga, reisefølge og kroniker Magellan. I skipsloggen hans er det notert at under seilasen på flaggskipet Trinidad ble 25 av 30 personer syke av skjørbuk, og Pythaggegga selv, "Takk Gud, jeg opplevde ikke en slik sykdom".

Moderne eksperimenter med frivillige har også vist at det finnes mennesker med redusert behov for vitamin C: de spiser verken frukt eller grønt på lang tid og føler seg bra. Kanskje har det skjedd korreksjoner i genene deres som har gjenopprettet aktiviteten, eller andre mutasjoner har dukket opp som gjør at de kan absorbere vitamin C mer fullstendig fra maten.

Men la oss nå huske det viktigste: Behovet for askorbinsyre er individuelt

Litt biokjemi ( for de som kjenner og kan kjemi)

Hvorfor trengs dette essensielle stoffet i det hele tatt? Hovedrollen til askorbinsyre (mer presist, askorbation, siden i vår Internt miljø denne syren dissosieres) – deltakelse i hydroksyleringen av biomolekyler ( Fig. 1 - se bildet på slutten av artikkelen). I mange tilfeller, for at enzymet skal feste en OH-gruppe til molekylet, må askorbationet samtidig oksideres til dehydroaskorbat. (Det vil si at vitamin C ikke virker katalytisk, men konsumeres, som andre reagenser.)

Den viktigste reaksjonen fra vitamin C er kollagensyntese. Kroppen vår er i hovedsak laget av dette proteinet. Kollagentråder og nettverk dannes bindevev, kollagen finnes i hud, bein og tenner, i veggene i blodårene og i hjertet, i glasslegemet i øynene. Og for at all denne forsterkningen skal kunne settes sammen fra forløperproteinet, prokollagen, må visse aminosyrer i kjedene (prolin og lysin) motta OH-grupper. Når det ikke er nok askorbinsyre, oppstår kollagenmangel: kroppsvekst, fornyelse av aldrende vev og sårheling stopper. Resultatet er skjørbuksår, tap av tenner, skade på veggene i blodårene og andre forferdelige symptomer.

En annen reaksjon der askorbat er involvert, omdannelsen av lysin til karnitin, skjer i musklene, og karnitin i seg selv er nødvendig for muskelsammentrekninger. Derfor tretthet og svakhet på grunn av C-vitaminose. I tillegg bruker kroppen den hydroksylerende virkningen av askorbat for å konvertere skadelige forbindelser til ufarlig. Derfor fremmer vitamin C veldig godt fjerning av kolesterol fra kroppen: jo mer vitamin en person tar, jo raskere omdannes kolesterol til gallesyrer. På samme måte elimineres bakterielle toksiner raskere.

MED omvendt prosess– reduksjonen av askorbat fra dehydroaskorbat er tilsynelatende assosiert med virkningen av synergistiske vitaminer C (det vil si å forsterke effekten av dets inntak): mange av disse vitaminene, som E, har gjenopprettende egenskaper. Interessant nok er reduksjonen av askorbat fra hemidehydroaskorbat også involvert i en svært viktig prosess: syntesen av dopamin, noradrenalin og epinefrin fra tyrosin.

Til slutt forårsaker vitamin C fysiologiske effekter, hvis mekanisme ennå ikke er fullstendig belyst, men dets tilstedeværelse er tydelig demonstrert. Den mest kjente av dem er stimulering av immunsystemet. En økning i antall lymfocytter, den raske bevegelsen av fagocytter til infeksjonsstedet (hvis infeksjonen er lokal), og noen andre faktorer bidrar til å styrke immunresponsen. Det har vist seg at i pasientens kropp, ved regelmessig inntak av vitamin C, øker produksjonen av interferon.

Fra kreft til høysnue ( hvilke sykdommer forebygger vitamin C?)

Ut fra det som ble sagt i forrige kapittel er det lett å beregne Hvilke sykdommer bør vitamin C forebygge?.

Om skjørbuk vi vil ikke snakke om det fordi vi håper at det ikke truer leserne våre. ( Selv i utviklede land lider folk noen ganger av skjørbuk. Årsaken er som regel ikke mangel på penger til frukt, men latskapen og likegyldigheten til pasienten. Appelsiner er selvfølgelig en kostbar nytelse, men rips om sommeren og surkål om vinteren har aldri ødelagt noen.)

derimot skjørbuk - et ekstremt tilfelle av vitamin C-mangel. Behovet for dette vitaminet øker i mange andre tilfeller. Styrking av immunresponsen og aktiv kollagensyntese er tilheling av sår og brannskader, postoperativ rehabilitering og vekstinhibering ondartede svulster. Som kjent, for at svulster skal vokse, skiller de ut enzymet hyaluronidase inn i det intercellulære rommet, som "løser" det omkringliggende vevet. Ved å akselerere syntesen av kollagen, kunne kroppen motvirke dette rov angrepet, lokalisere svulsten og kanskje til og med kvele den i kollagennettverket.

Fig.2

Selvfølgelig en enkel og allment tilgjengelig kur mot kreft vekker ikke tillit. Men det må understrekes at Pauling selv aldri etterlyste at kreftpasienter skulle erstatte alle typer terapi med belastningsdoser av askorbinsyre, men foreslo å bruke begge. EN ikke å prøve et middel som teoretisk sett kan hjelpe ville være kriminelt. Tilbake på 1970-tallet gjennomførte Pauling og den skotske legen Ivan Cameron flere serier av eksperimenter ved Weilof Leven-klinikken i Loch Lomondside.

Lignende resultater ble oppnådd av Dr. Fukumi Morishige i Japan, ved Fukuoka Oncology Clinic. Ifølge Cameron ble 25 % av pasientene behandlet 10 g askorbinsyre per dag på et sent stadium av kreft, avtok tumorveksten, hos 20 % sluttet svulsten å endre seg, hos 9 % gikk den tilbake, og hos 1 % ble fullstendig regresjon observert. Paulings ideologiske motstandere kritiserer skarpt hans arbeid på dette området, men dusinvis av menneskeliv er et tungtveiende argument.

Alle vet om behandlingen av influensa og forkjølelse "ifølge Pauling". Regelmessig avtale store doser askorbinsyre reduserer forekomsten av sykdom. Overdoser ved de første symptomene forhindrer sykdommen, og overdoser tatt sent letter forløpet. Ingen argumenterer seriøst med disse bestemmelsene til Pauling lenger. Den eneste debatten dreier seg om hvor stor prosentandel og under hvilke opptaksbetingelser prosentandelen syke reduseres og utvinningen akselereres ( vi snakker om dette senere).

En reduksjon i temperatur etter å ha tatt vitamin C er forårsaket av dets anti-inflammatoriske effekt - hemming av syntesen av spesifikke signalstoffer, prostaglandiner (så Askorbinsyre kan også være nyttig for ofre for høysnue og andre allergikere).

Mange mennesker oppfører seg på denne måten antihistaminer, For eksempel aspirin.

Det er ett "men": syntesen av et av prostaglandinene, nemlig PGE1, hemmes ikke av askorbinsyre, men stimuleres. I mellomtiden er det det som øker spesifikk immunitet

Dagsdose ifølge Helsedepartementet og for gorillaen

I et ord, det Vitamin C er bra for helsen, selv Paulings mest uforsonlige motstandere er ikke i tvil. Heftige debatter har bare pågått i mer enn tretti år om mengden den skal tas i.

Først av alt, hvor kom de allment aksepterte normene fra – de daglige dosene av vitamin C som dukker opp i oppslagsverk og oppslagsverk?

Det daglige inntaket for en voksen mann, anbefalt av US Academy of Sciences, er 60 mg.
Våre standarder varierer avhengig av en persons kjønn, alder og yrke:
60 – 110 mg for menn og 55 – 80 for kvinner.

Med disse og større doser er det ingen skjørbuk eller uttalt hypovitaminose (tretthet, blødende tannkjøtt).

I følge statistikk har personer som bruker minst 50 mg vitamin C
alderstegn vises 10 år senere,
enn de hvis forbruk ikke når dette minimum
(avhengigheten her er ikke jevn, men hoppaktig)

Men minimum og optimal dose er ikke det samme, og hvis en person ikke har skjørbuk, betyr ikke dette at han er helt frisk. Vi, uheldige mutanter, som ikke er i stand til å forsyne oss med dette livsviktige stoffet, burde være fornøyd med en hvilken som helst mengde av det. Men Hvor mye C-vitamin trenger du for å være helt fornøyd?

Innholdet av askorbinsyre i kroppen (så vel som andre stoffer som er nødvendige for alle organer og vev) uttrykkes ofte i milligram per vektenhet av dyret. Rottekroppen syntetiserer 26–58 mg askorbinsyre per kilogram ( Heldigvis er det ikke så store rotter, men i kilogram er det mer praktisk å sammenligne data om forskjellige arter). Hvis det beregnes på nytt for gjennomsnittlig menneskevekt (70 kg), vil dette gi 1,8 - 4,1 g - en størrelsesorden nærmere Pauling enn de offisielle standardene! Lignende data ble innhentet for andre dyr.

En gorilla, som, i likhet med oss, er defekt i syntesen av askorbinsyre, men, i motsetning til oss, sitter på et vegetarisk kosthold, bruker omtrent 4,5 g vitamin C per dag (man må imidlertid huske på at gjennomsnittlig gorilla veier mer enn gjennomsnittspersonen). Og hvis en person strengt fulgte et plantebasert kosthold, ville han få fra to til ni gram askorbinsyre for sine 2500 kalorier som trengs for livet. Spiser du bare rips og fersk pepper, kan du spise alle 15 gram. Det viser seg at "hestedoser" er ganske fysiologiske og tilsvarer normal sunn metabolisme.

De fleste har imidlertid mindre fritid enn gorillaer. Forretninger vil ikke tillate oss å tygge ferske grønnsaker, grønnsaker og frukt med lavt kaloriinnhold hele dagen. Og et vegetarisk kosthold som inneholder kokt mat vil ikke forbedre situasjonen. Det vanlige komplette daglige kostholdet uten råvarer og annet heltemot gir bare ca 100 mg. Selv om du legger coleslaw på en tallerken og skyller den ned med appelsinjuice.

Dermed, moderne byboere har ikke noe annet valg enn ekstra inntak vitamin C. Vi falt i fellen satt av evolusjonen - først mistet vi vår egen mekanisme for syntese av askorbinsyre, og så lærte vi å jakte og la ut på sivilisasjonens vei, som førte oss bort fra greenene og fruktene til de høyere primatene , rett til skjørbuk og influensa. Men de samme prestasjonene fra sivilisasjonen ga oss biokjemi og organisk syntese, som lar oss få billige og allment tilgjengelige vitaminer. Hvorfor ikke dra nytte av dette?

Avliver myter - "Vi trenger ikke noen andres mat, kanskje ikke, men vi har vår egen!"

Myte 1: Det er et slikt "aksiom" ( feil for askorbinsyre): "Alle medikamenter i store doser blir gift. Leger har lenge visst om hypervitaminose - sykdommer forårsaket av overflødig vitamin i kroppen. Det er sannsynlig at Paulings pasient, som har begynt behandling for en sykdom, vil utvikle en annen."

Dette er et grunnleggende spørsmål for Pauling. I bøkene sine husker han ofte hvordan han på 1960-tallet, mens han studerte biokjemien til psykiske lidelser, lærte om arbeidet til kanadiske leger som ga ladedoser av vitamin B3 (opptil 50 g per dag) til pasienter med schizofreni. Pauling trakk oppmerksomheten til den paradoksale kombinasjonen av egenskaper: høy biologisk aktivitet med minimal toksisitet. Samtidig kalte han vitaminer og lignende forbindelser "ortomolekylære stoffer" for å skille dem fra andre stoffer som ikke passer så lett inn i naturlig metabolisme.

Vitaminer generelt og askorbinsyre spesielt, skriver Pauling,
betydelig mindre giftig enn vanlige forkjølelsesmidler.

Dusinvis av mennesker blir forgiftet til døde av aspirin hvert år, men ikke et eneste tilfelle av askorbinsyreforgiftning ble observert. Når det gjelder overskudd i kroppen: hypervitaminose A, D er beskrevet, men Ingen har ennå beskrevet hypervitaminose C.

Den eneste ubehagelige effekten når den tas i store doser er en avføringseffekt. Myte 2: En annen vrangforestilling ( om askorbinsyre): "Overskudd av askorbinsyre fremmer steindannelse, er skadelig for leveren og reduserer insulinproduksjonen. Behandling med overdoser av askorbinsyre kan ikke brukes hvis pasienten trenger å opprettholde en alkalisk urinreaksjon."

Diskusjoner om farene ved vitamin C foregår fortsatt på nivået av følelsesmessig motsetning mellom "piller" og "naturlig". Det har ikke vært et eneste riktig, godt designet eksperiment som på overbevisende måte kan demonstrere denne skaden.

Og i de tilfellene når det av en eller annen grunn er uønsket å ta store doser av et surt stoff, kan man ta f.eks. natriumaskorbat. (Det er enkelt å tilberede ved å løse opp en porsjon askorbinsyre i et glass vann eller juice og "slukke" den med brus, drikk umiddelbart.) Askorbat er like billig og like effektivt, og reaksjonen er alkalisk.

Myte 3: En annen innvending: "Det er ingen vits i å ta de enorme dosene av vitamin C som Pauling anbefaler, siden overskuddet fortsatt ikke absorberes, men skilles ut fra kroppen i urin og avføring."

Faktisk, når askorbinsyre konsumeres i små mengder (opptil 150 mg per dag), er konsentrasjonen i blodet omtrent proporsjonal med forbruket (ca. 5 mg/liter for hver 50 mg som svelges), og med økende doser øker denne konsentrasjonen saktere, men innholdet av askorbat i urinen øker . Men det kan ikke være på noen annen måte.

Primærurin, filtrert i nyretubuli, er i likevekt med blodplasmaet, og mange verdifulle stoffer- ikke bare askorbat, men også for eksempel glukose. Deretter konsentreres urinen, vann absorberes på nytt, og spesielle molekylære pumper returnerer til blodet alle de verdifulle stoffene det er synd å miste, inkludert askorbat. Ved inntak av ca. 100 mg askorbinsyre per dag, går mer enn 99% tilbake til blodet. Åpenbart sikrer driften av pumpen den mest komplette absorpsjonen av doser nær minimum: En ytterligere økning i kraft er en for stor kostnad etter evolusjonære standarder.

Det er klart at jo større den opprinnelige (umiddelbart etter fordøyelsen av mat) konsentrasjonen av askorbinsyre i blodet, desto større er tapet. Men fortsatt, selv med doser på mer enn 1 gram, absorberes tre fjerdedeler av vitaminet, og med enorme "Pauling"-doser (mer enn 10 gram), forblir omtrent 38% av vitaminet i blodet. I tillegg forhindrer askorbinsyre i urin og avføring utvikling av tarm- og blærekreft.

Myte 4: Men her er sterkere "argumenter": "Overdrevne doser av askorbinsyre forhindrer unnfangelse og kan forårsake spontanabort hos gravide kvinner."

Vi gir ordet til selveste Linus Pauling:

"Grunnlaget for slike uttalelser var et kort notat fra to leger fra Sovjetunionen, Samborskaya og Ferdman (1966). De rapporterte at tjue kvinner i alderen 20 til 40 år med en forsinkelse av menstruasjonen fra 10 til 50 dager fikk 6 g av askorbinsyre oralt for hver av tre påfølgende dager, og at 16 av dem deretter gjenopptok menstruasjonen. Jeg skrev til Samborska og Ferdman og spurte om det var tatt noen graviditetstest, men i stedet for å svare sendte de meg en ny kopi av artikkelen deres." .

Slik oppstår myter...

Og i Amerika er askorbinsyre i kombinasjon med bioflavonoider og vitamin K foreskrevet nettopp for å forhindre spontanabort.
Askorbinsyre i store doser brukes også for å forhindre post-term graviditet i de siste ukene av svangerskapet. Men i disse tilfellene er effekten snarere normaliserende enn omvendt.
Og under normal svangerskap trenger en gravid kvinne virkelig askorbinsyre: når barnet vokser, er kollagensyntesen i full gang. Tilbake i 1943 ble det funnet at konsentrasjonen av askorbat i blodet i navlestrengen er omtrent fire ganger høyere enn konsentrasjonen i mors blod: den voksende kroppen "suger" selektivt ut det ønskede stoffet.
Selv vordende mødre offisiell medisin anbefaler økt rate askorbinsyre ( for eksempel inneholder tabletter for gravide og ammende kvinner "Lady's formula" 100 mg askorbinsyre).
Og til og med russiske leger råder noen ganger gravide kvinner til å ta askorbinsyre for å unngå å få influensa: i begynnelsen, de fleste milde symptomer eller etter kontakt med en pasient - ett og et halvt gram, på den andre og tredje dagen - et gram hver.

En tablett per sigarett - hver sigarett som røykes ødelegger 25 mg vitamin C

Så, Paulings askorbinsyreinntak: 6 – 18 g per dag.
Men fortsatt seks eller atten?
Hvorfor er det en slik forskjell og hvor mye bør du ta personlig?

Den oppmerksomme leseren trakk selvfølgelig oppmerksomheten til avviket i forrige kapittel: Hvis hver 50 mg askorbinsyre øker konsentrasjonen i blodet med 5 mg/liter, og en persons blodvolum er 4–6 liter, hvorfor det sa om 99% absorpsjon? Faktisk er alt riktig: omtrent halvparten av vitamin C absorberes umiddelbart av cellene og vevet som trenger det. Men hvordan vet du nøyaktig hvor mye vitamin de trenger? Vi sa det Behovet for askorbinsyre er rent individuelt. Det kommer an på både kroppsvekt og fysisk aktivitet, og på pasientens helsestatus, og på hans personlige biokjemiske egenskaper (for eksempel om hvor effektiv reabsorpsjonsmekanismen er).

Den vitenskapelige metoden er en stresstest: ta en viss mengde askorbinsyre (f.eks. 1 g) og mål deretter konsentrasjonen i urinen i 6 timer. På denne måten kan du bestemme hvor intensivt vevene absorberer vitaminet og hvor stor andel av det som er igjen i kroppen. For de fleste vil 20–25 % havne i urinen. Men hvis det er ingen eller svært lite askorbinsyre i urinen, betyr dette at personen trenger en stor dose.

Enklere måte – ta den daglige dosen i én dose og øk den til du føler deg avføringseffekt .

Pauling mener at denne "grensen for tarmtoleranse" klart korrelerer med kroppens sanne behov for askorbinsyre. ( Dessverre sier ikke Pauling hvordan man skal innføre en endring for de som har problemer med avføring uten askorbinsyre).

Som oftest den lakserende effekten oppstår i området 4 – 15 gram askorbinsyre per dag, men alvorlig syke mennesker kan konsumere mye mer.

Det er interessant at for samme person endres behovet for askorbinsyre avhengig av om han er frisk eller syk. Økt behov i askorbinsyre er observert med bakterielle infeksjoner, mentalt syk og blant storrøykere. Det er eksperimentelt vist at hver sigarett som røykes ødelegger 25 mg vitamin C. Og så, herrer røykere, vurder selv hvor mye du skylder kroppen din for en halv pakke sigaretter om dagen...

En viktig merknad: som begynte å ta store doser vitamin C, bør huske på at det er uønsket å slutte å ta det - dette kan forverre helsen din (Pauling selv kaller dette "rebound-effekten"). Men Er det ikke bedre å bli biokjemisk avhengig av vitamin C enn av sigaretter og alkohol??

Men generelt, enten vi er enige med Pauling eller ikke angående overdoser, hjelper argumentet hans innse det. Naturligvis, sammen med mat, vil vi, arbeidsnarkomane i urolige tider, ikke motta engang den minste nødvendige mengden askorbinsyre. Du må ta minst én gul tablett om dagen med vitamin C.

Memo til husmødre: Vitamin C i matvarer ødelegges raskere: ved oppvarming med lufttilgang,
V alkalisk miljø,
og ved kontakt med selv små mengder jern og spesielt kobber.

Prøv derfor å bruke kokekar med emalje; Det er bedre å mose bærene med en tresleiv enn å gni dem gjennom en sil eller male dem i en kjøttkvern.
Det er en god idé å tilsette en klype sitronsyre i kompotten.
I retter med høyt innhold protein eller stivelse, vitamin C bevares bedre, siden proteiner binder kobber.
Mest vitamin C er det i kanelnype (2 - 4 %), mindre i eplenype (1,6 %) og rynkete nype (1,5 %).
Det er mer vitamin i frukt med kjøttfulle begerblader, sakte tørkende og hevet opp, enn med tynne nedbøyde.

Figur 1

"Chemnet"- offisiell elektronisk publisering Fakultet for kjemi, Moskva statsuniversitet på internett.
Dannet av en gruppe ansatte som består av:
Pokrovsky Boris Iliodorovich- Kandidat for kjemiske vitenskaper, ledende forskningsassistent (veileder)

Irina Vsevolodovna Petrosyan - kandidat for kjemiske vitenskaper, forskningsassistent.

Tabunov Mikhail Mikhailovich - ingeniør

Minyailov Vladimir Viktorovich - kandidat for kjemiske vitenskaper, senior vitenskapelig medarbeider.

Kochetova Eleonora Karlovna - kandidat for kjemiske vitenskaper, forskningsassistent.

Rassokhin Dmitry Nikolaevich - Ph.D. chem. Vitenskaper, forsker (deltaker)

Informasjonssenter ved Det kjemiske fakultet ved Moscow State University "Chemnet"
Askorbinsyre ifølge Pauling: er problemet løst ELLER glemt?- www.chem.msu.su/rus/journals/chemlife/poling2.html
Variant av artikkelen om "Superdoser av vitamin C (askorbinsyre) forebygger og behandler sykdommer (til og med kreft). Hvordan finner du ut ditt daglige behov for askorbinsyre?" på denne siden - spesielt formatert for enkel lesing på nettet (på nettet)

Kommentarer

Still et SPØRSMÅL eller si din ydmyke mening:

22.03.18 Tor 11:18 - Anonym

hvordan og hvor er det mulig å gjennomføre behandling eller selvmedisinering? Jeg kan ikke forestille meg hvordan jeg skal ta 25 gram vitamin C én gang for å ødelegge kreftceller. Eller ikke en gang? praktisk HVORDAN gjøre dette? HVOR og HVOR skal man gå for å løse problemet med svulstdrap og metastaser?

23.03.18 fre 12:02 - Natalia

"Selvfølgelig vekker ikke en enkel og allment tilgjengelig kur mot kreft tillit. Men det må understrekes at Pauling selv aldri oppfordret kreftpasienter til å erstatte alle typer terapi med belastningsdoser av askorbinsyre, men foreslo å bruke begge deler. Og ikke Å prøve et middel som teoretisk sett kan hjelpe, ville være kriminelt. Tilbake på 1970-tallet gjennomførte Pauling og den skotske legen Ivan Cameron flere serier med eksperimenter ved Weilof Leven-klinikken i Loch Lomondside.

Resultatene var så imponerende at Cameron snart sluttet å identifisere en "kontrollgruppe" blant pasientene sine - han anså det som umoralsk, av hensyn til eksperimentets renhet, å frata folk et medikament som hadde bevist sin nytteverdi (se fig. 2) ).
Lignende resultater ble oppnådd av Dr. Fukumi Morishige i Japan, ved Fukuoka Oncology Clinic. Ifølge Cameron, 25% av pasientene mottar 10 g askorbinsyre per dag på et sent stadium av kreft, avtok tumorveksten, hos 20 % sluttet svulsten å endre seg, hos 9 % gikk den tilbake, og hos 1 % ble fullstendig regresjon observert. Paulings ideologiske motstandere kritiserer skarpt hans arbeid på dette området, men dusinvis av menneskeliv er et tungtveiende argument."

Det vil si, ikke fornekt tradisjonelle typer terapi, men bruk også askorbinsyre. Hvordan bestemme optimal dose, er også i artikkelen - om den avførende effekten av å ta det. Les nøye gjennom alt som står i artikkelen.

Hvordan ta en dose:
1) Kjøp vanlig askorbinsyre på apoteket, gjerne i tabletter, se hva doseringen er i ett stykke, del den daglige dosen (for eksempel 10 gram) på doseringen av ett stykke askorbinsyretabletter, få antall stykker som må tas i løpet av dagen. Selvfølgelig er dette en stor mengde - for å ta 10 gram, må du ta omtrent 200 stykker per dag (basert på 50 mg i en tablett). Men hvis du deler denne mengden på tre eller fire ganger, knuser dem og tar dem, vil du ikke få så mye, og å drikke alt er fullt mulig. Og selvfølgelig må du ta det hver dag og ikke bare én dag.
2) Det finnes også pulveriserte vitamin C-pakker i apotek - 1 g og 2,5 g i en pose. Slike poser kan være mer praktisk for deg å ta store doser askorbinsyre.

Spørsmål og svar for måneden

16595 Full bekjennelse.
43 min. 40 sek. tilbake
16594 Klage mot prest
12 timer 39 minutter tilbake
16593 Ser ut som en kjærlighetsform
20 timer 53 minutter tilbake
16592 Ektemannen jobber ikke
1 dag 13 timer siden
16591 God kveld! Min gudmor
1 dag 16 timer siden
Spørsmål I forlaget "Smirenie"
1 dag 19 timer siden
16590 Tror du at amulettene dine er veldig forskjellige fra din ekskones spådom?
2 dager 29 min. tilbake
16590 "Ubudne gjester"
2 dager 35 min. tilbake
16584 Fant ut av det. Takk.
2 dager 9 timer siden
16580 https://www.youtube.com/watch
2 dager 10 timer siden
16580 Da ser du i det minste på,
2 dager 10 timer siden
16573 Mine kjære, til kirken
2 dager 19 timer siden
16589 relikvier av døperen Johannes
2 dager 20 timer siden
16586 klokke i kuppelen til tempelet
2 dager 21 timer siden
16585 Spørsmål om Den Hellige Ånd
2 dager 21 timer siden
16580 Det er alt vi gjør
2 dager 22 timer siden
Spørsmål Trenger du hjelp til å besøke Athos
2 dager 23 timer siden
16570 Det er ikke nødvendig å vurdere noen!!!
3 dager 7 timer siden
16571 Gud velsigne deg!
3 dager 7 timer siden
16580 Og alt du trenger å gjøre er å støtte ham
3 dager 7 timer siden
16584 Spørsmål til presten
3 dager 7 timer siden
16572 Forbannelser!
3 dager 7 timer siden
16574 Hvorfor ikke? Dette er hans
3 dager 7 timer siden
16575 Og du vil gjøre det rette! Bare
3 dager 7 timer siden
16577 Over slike fenomener
3 dager 8 timer siden
16578 Sørg for å fullføre den, og du kan
3 dager 8 timer siden
16580 Du må oppsøke lege først. Så det
3 dager 8 timer siden
16569 Hvert menneske synder sterkt
3 dager 16 timer siden
16567 Vi må be daglig, som
3 dager 16 timer siden
16546 Hei! Jeg forstår deg
3 dager 16 timer siden
16581 Kan de som ikke kjenner til kristendommen bli frelst?
3 dager 22 timer siden
16580 Hei fra mannen min
4 dager 32 min. tilbake
16579 Ventet ikke på svar
4 dager 3 timer siden
Spørsmål Frykt og bekymringer
4 dager 3 timer siden
16578-ikonet "Alles dronning"
4 dager 4 timer siden
16577 Visjon om en sølvsilhuett i virkeligheten
4 dager 4 timer siden
16576 pinsedag
4 dager 15 timer siden
16575 Hei, jeg heter
4 dager 18 timer siden
16574 Hei, sånn
4 dager 19 timer siden
16573 Min venn og jeg begynte å gå
4 dager 23 timer siden
16572 Forbannelser
5 dager 17 timer siden
16571 Hjelp meg på min reise til tro
5 dager 18 timer siden
16570 Synder min slektning...
5 dager 21 timer siden
16569 Synder min slektning...
5 dager 21 timer siden
16568 Liv og død
6 dager 12 min. tilbake
16567 Jeg skal på en lang reise
6 dager 4 timer siden
16566 Hei, jeg kjøpte en amulett
6 dager 10 timer siden
16565 Gi råd, far.
6 dager 10 timer siden
16564 Er det fortsatt ekkelt eller ikke?
6 dager 14 timer siden
16563 Når du husker i bønn
1 uke 16 min. tilbake
16556
1 uke 1 time siden
16556 Gud velsigne deg! Be
1 uke 1 time siden
16552 Enhver menneskeskjebne
1 uke 2 timer siden
16555 Det er opp til deg å bestemme!
1 uke 3 timer siden
16561 Hei! Gå
1 uke 3 timer siden
16561 Sønnen min drikker, hva skal jeg gjøre?
1 uke 18 timer siden
16519 Hei kjære, far
1 uke 1 dag siden
16540 svarer prest Nikolai
1 uke 1 dag siden
16529 Både ekteskap og religion er ikke i seg selv løsningen på alle våre problemer
1 uke 1 dag siden
16519 Hei Maria!
1 uke 1 dag siden
16558 Fortell meg hvordan jeg skal behandle
1 uke 1 dag siden
16557 Hei. Da jeg var barn fant moren min et kors på størrelse med håndflaten hennes og hun hadde det på seg, så hva skal jeg gjøre med det? Mor pleide å spørre henne om de ba henne holde det for seg selv, er det slik?
1 uke 1 dag siden
16556 Bodde i 20 år med mannen min,
1 uke 1 dag siden
16376 Sinne på datteren min.
1 uke 1 dag siden
16554 Gud bevare deg!
1 uke 1 dag siden
16553 Hei! Gå
1 uke 1 dag siden
16555 Vanskelig valg
1 uke 1 dag siden
16553 Hei, fra bryllupsdagen
1 uke 2 dager siden
16552 Hei, etter min
1 uke 2 dager siden
16548 Gud velsigne deg!
1 uke 2 dager siden
16551 Du vet bedre.
1 uke 2 dager siden
16550 God ettermiddag! Noe er alt
1 uke 2 dager siden
16551 Hei, fortell meg
1 uke 2 dager siden
16497 svarer prest Nikolai
1 uke 3 dager siden
16505 svarer prest Nikolai
1 uke 3 dager siden
16502 Datterens uforståelige holdning til livet.
1 uke 3 dager siden
16550 God ettermiddag. I artikkelen leste jeg:
1 uke 3 dager siden
16549 Spørsmål som er svært pinefulle
1 uke 3 dager siden
16548 Fjern fortid kjærlighet
1 uke 3 dager siden
16547
1 uke 3 dager siden
16519 Hei, for en synd.
1 uke 4 dager siden
16152 ikke tenk på Antikrist, tenk på Kristus!
1 uke 4 dager siden
Spørsmålet er min redning i tilfelle en kompleks lidelse i kroppen
1 uke 4 dager siden
16546 akutt hjelp er nødvendig.
1 uke 5 dager siden
16544 Hei)
1 uke 5 dager siden
16541 Be for andre mennesker,
1 uke 5 dager siden
16540 Hei! Har du noen gang
1 uke 5 dager siden
16539 Hei, alt i livet
1 uke 6 dager siden
16536 La sønnen din gå, selvfølgelig.
1 uke 6 dager siden
16515 Ikke ta hensyn)
1 uke 6 dager siden
16541 God ettermiddag! Fortell meg hvordan
1 uke 6 dager siden
16538 Hei, jeg vil ha din
1 uke 6 dager siden
16540 Jeg vil redde familien min
2 uker 2 timer siden
16539 Hei. Vær så snill,
2 uker 3 timer siden
16538 Kirkenotater
2 uker 11 timer siden
16535
2 uker 18 timer siden
16534
2 uker 18 timer siden
16536 Hva jeg skal gjøre, jeg trenger råd.
2 uker 20 timer siden
16535 begynn å takke Gud for det du har, og han vil gi deg det du mangler
2 uker 1 dag siden
16534 Folk kommer seg etter
2 uker 1 dag siden
16523 Det viktigste er å ikke bruke
2 uker 1 dag siden
16533 Du trenger definitivt tid
2 uker 1 dag siden
16531 Hvis det er en synd i skriftemålet
2 uker 1 dag siden
16530 Hei! Vi må omvende oss
2 uker 1 dag siden
16533 Barn og hobbyer
2 uker 1 dag siden
16531 Hvordan sone for en synd, eller hvordan man formulerer den riktig - fortell meg
2 uker 2 dager siden
16530 God ettermiddag, jeg er en Guds tjener
2 uker 2 dager siden
16528 Prøv å lese de sterke
2 uker 2 dager siden
16529 Gud velsigne deg! Er du sikker?
2 uker 3 dager siden
16529 Da jeg kom til Gud, dukket det opp en million problemer
2 uker 3 dager siden
16528 Folk fra ingensteds.
2 uker 3 dager siden
16527 Preken. Hellige fedre.
2 uker 3 dager siden
16527 Hva vil hjelpe
2 uker 3 dager siden
16524 Er det mulig å begrave en medaljong med en avdød?
2 uker 3 dager siden
16509 Ikke bekymre deg, Gud vil gi oss
2 uker 3 dager siden
16518 Hellige anbefaler ikke å tro
2 uker 3 dager siden
16519 Og du har definitivt et tempel
2 uker 3 dager siden
16511
2 uker 3 dager siden
16515 Og du smitter alle med din
2 uker 3 dager siden
16520 Hei! Til noen
2 uker 3 dager siden
16523 Hvordan gjøre det rette.
2 uker 3 dager siden
16512 Be om ro for hans sjel!
2 uker 3 dager siden
16517 Hei! Hvis du er fortsatt
2 uker 3 dager siden
16520 fedre og sønner
2 uker 4 dager siden
16519 Hei, far. Meg
2 uker 4 dager siden
16497 La alt være på plass...
2 uker 4 dager siden
16492 Slike blasfemiske syner, sier du riktig, fra onde ånder
2 uker 4 dager siden
16483 I oldkirken var det en skikk med omvendelse
2 uker 4 dager siden
16518

Mange studier viser at vitamin C er et av de viktigste mikroelementene som er involvert i de fleste vitale prosesser i menneskekroppen. Den finnes i mange produkter, men dens viktigste bærer er askorbinsyre, dosering og riktig teknikk som er svært viktige for å regulere syrebalansen i kroppen.

Askorbinsyre: fordeler, hvem trenger det?

Askorbinsyre er ekstremt nødvendig for behandling av forkjølelse og. Det er visse symptomer på dens mangel i Menneskekroppen. Disse inkluderer blekhet hud, svekket immunbeskyttelse, langvarig sårtilheling, blødende tannkjøtt og tannsykdommer(vinglete tenner, hyppige), følelse av generell ubehag, søvnløshet og mye mer.

Under påvirkning av askorbinsyre observeres følgende prosesser i menneskekroppen:

hemoglobin øker, blodsammensetningen forbedres;
det kardiovaskulære systemet styrkes;
tilstanden til negler, hud, hår og hele kroppen som helhet forbedres;
en foryngende effekt observeres.

Det er viktig å huske at hvis de riktige dosene ikke følges, kan askorbinsyre være skadelig og til og med farlig for mennesker. Å foreskrive selv dette er ganske trygt medikament Bare en lege bør, for visse indikasjoner. Han må foreskrive en viss dose og varighet av behandlingen.

Video "C-vitamin for barn og voksne"

Informasjonsvideo med en beskrivelse av stoffet, samt anbefalinger for å ta askorbinsyre for barn og voksne.

Askorbinsyre for forkjølelse: dosering og mengde vitamin C nødvendig

Før du tar noe stoff, bør du lese instruksjonene i detalj; askorbinsyre er intet unntak. Det er tre typer vitamin C-bruk:

i tablettform;
intravenøst;
intramuskulært.

Uavhengig av formen for frigjøring av legemidlet, bør dosen av askorbinsyre per dag for hver enkelt pasient utelukkende foreskrives av en kvalifisert lege.

Som regel for barn og voksne med forkjølelse eller for å forebygge, er askorbinsyre foreskrevet i tabletter eller i form av drageer. Dette er mest praktisk måte sin søknad. Daglig dose stoffet beregnes avhengig av alderskategori person, hans høyde og vekt. Det anbefales oftest å ta vitaminer etter måltider.

Den nødvendige dosen per dag avhenger av mange faktorer. I løpet av forebyggingsperioden er det i gjennomsnitt fra 0,05 g til 100 mg. Med regelmessig fysisk, mentalt og følelsesmessig stress, i nærvær av smittsomme virussykdommer og i løpet av perioden bør den terapeutiske daglige dosen av askorbinsyre økes til 500-1500 mg.

Askorbinsyre: dosering for voksne

I tablettform. Anbefalt dose for forebyggende vedlikehold immunitet er 0,05-0,1 g, 2 ganger om dagen. Ved behandling av virussykdommer dobles dosen - 1 tablett. 3 ganger om dagen.
I form av drageer. For å fylle opp den generelle tilstanden til dette sure elementet i kroppen, er 1 tablett med en dose på 0,05 ikke mer enn 1-2 ganger om dagen nok. For terapeutiske formål er inntil 5 avtaler tillatt.
I pulverform. For forebygging tas pulver oppløst i vann fra 50-100 ml per dag etter måltider, for behandling - fra 300-500 ml. En liter vann krever 1000 mg pulver.
I ampuller. Når du tar stoffet intramuskulært eller intravenøst, brukes natriumaskorbat i form av en fem prosent løsning. For forebyggende formål Denne formen gjelder ikke. Den terapeutiske dosen for pasienten er 1-5 ml opptil tre ganger daglig.

Dosering av askorbinsyre under graviditet

Resept av askorbinsyre for gravide skjer kun etter gynekologens skjønn. Selvadministrasjon av vitaminer er uakseptabelt, siden deres ubalanse og risiko for overdosering utgjør en fare for babyen, spesielt i første trimester. Overdreven konsentrasjon av askorbinsyre i kroppen kan forårsake askorbinsyresykdom, skjørbuk og andre farlige komplikasjoner hos et barn.

Tatt i betraktning alle forholdsregler, er det kun tillatt å ta askorbinsyre når det er nødvendig. Dette mikroelementet er inne riktig dosering nødvendig for mange prosesser som påvirker utviklingen og normal vekst av fosteret. I tillegg er askorbinsyre foreskrevet for å forhindre blødning som er mulig under fødsel. Maksimal daglig dose for gravide er ikke mer enn 60 mg i løpet av andre og tredje trimester.

Regler for å ta vitamin C for gravide kvinner

I tablettform. Hvis det absolutt ikke er kontraindikasjoner, bør maksimalt inntak være 2-4 tabletter per dag, med en dose på 25 mg. I første trimester - ikke mer enn 60 mg per dag.
I form av drageer. Foreskrevet i andre trimester. Dagsdosen er 1-2 tabletter som inneholder 50 mg syre hver.
I pulverform. Under graviditet er ikke mer enn 60 mg per dag tillatt, under amming - ikke mer enn 80 mg. Pulveret løses opp i en streng dosering: 1 g pulver er tillatt per 1 liter.
I ampuller. Oftest prøver de å unngå å foreskrive denne formen av stoffet. Om nødvendig gis en injeksjon av en femprosent løsning med en dosering på 1-1,5 ml en gang daglig.

Ikke selvmedisiner under noen omstendigheter; alle resepter av askorbinsyre under graviditet bør kun utføres av en kvalifisert spesialist.

Dosering av askorbinsyre til barn

Preparater med askorbinsyre anbefales ikke gitt til barn under ett år. Tabletter med en dose på 25 mg er tillatt å brukes fra tre år, og piller med en dose på 50 mg - fra fem år. Imidlertid foreskriver barneleger ofte denne medisinen i en yngre alder med det formål å forebygge og behandle. Det er strengt forbudt å gjøre dette på egen hånd, for ikke å skade babyen.

Den tillatte dosen for barn er 50-100 mg, to eller tre ganger daglig. Den første gangen må du overvåke reaksjonen barnets kropp til dette vitaminet, siden allergiske reaksjoner er mulig.

Doser av askorbinsyre og glukose

Askorbinsyre og glukose er de kraftigste naturlige antioksidantene, uten hvilke ulike biokjemiske prosesser ikke kan skje fullt ut. Han gir positiv påvirkning på leveren og nyrene, fjerner giftige stoffer fra dem. Det har også antihistamin og anti-inflammatoriske effekter, forbedrer blodsirkulasjonen og jernabsorpsjonen, og akselererer metabolismen.

Oftest gjøres den parede administreringen av askorbinsyre og glukose for å øke beskyttende funksjon kroppen og normalisere hormonell produksjon av skjoldbruskkjertelen og binyrene.

Doseringen av legemidler beregnes av legen under hensyntagen til egenskapene til den enkelte pasient.

For forebygging og behandling foreskrives barn en dose på 50 og 100 mg per dag, voksne - 100 og 150 mg. Det forebyggende og terapeutiske kurset varer ikke mer enn to uker.

Overdosering av askorbinsyre: symptomer og konsekvenser

Alt skal være med måte! Spesielt når det gjelder helse. Overskudd i kroppen av ulike nyttige stoffer ikke mindre farlig enn deres mangel. Derfor, når du tar askorbinsyre, er det veldig viktig å ikke overdose det, da dette er full av konsekvenser for kroppen i form av rus.

Ved å spise naturlig mat med mye C-vitamin bør du slutte å bruke kunstige stoffer for en stund. Så, sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, sitroner), greener (persille, dill, spinat), bær (røde og solbær, stikkelsbær) er rike på vitamin C.

Manifestasjon følgende symptomer skal signalisere mulig overdose askorbinsyre:

forekomsten av kvalme, svimmelhet og generell svakhet;
manifestasjon av irritabilitet og nervøsitet;
mangel på søvn og søvnforstyrrelser;
utseende, avføringsforstyrrelse;
knebling, magesmerter;
utseende .

Alt dette kan tyde på en høy konsentrasjon av vitamin C i kroppen. Hvis det oppstår symptomer eller sykdom, bør du definitivt oppsøke lege. For å unngå en overdose er det viktig å følge det etablerte individuelle daglige inntaket, og balansere inntaket av askorbinsyre med naturlige produkter som inneholder det i store mengder.

Video "Symptomer på vitamin C-mangel, og hvordan fylle på det?"

Et videoprogram som i detalj beskriver symptomene på vitamin C-mangel i kroppen, samt måter å fylle opp reservene ved hjelp av mat.

Vitamin C er en viktig forbindelse. Det tar en aktiv del i biokjemiske prosesser og beskytter kroppen mot effekten av frie radikaler. Komponenten syntetiseres ikke i kroppen.

Derfor kan mangelen bare fylles med mat. Farmasøytiske selskaper produserer spesielle medikamenter, ment å eliminere vitamin C-mangel.

Men hvis du spiser mye askorbinsyre, er en overdose mulig. Det må tas strengt som foreskrevet av legen. Doseringen velges individuelt for hver pasient.

Klare indikasjoner for bruk av vitamin C:

hypovitaminose;
hemorragisk diatese;
smittsomme sykdommer, inkludert forkjølelse;
dårlige vaner;
utvinning etter sykdommer, inkludert kirurgiske inngrep;
blør.

Reduserer effektiviteten av oral hormonelle prevensjonsmidler. Risikoen for overdose er minimal hvis du regelmessig overvåker funksjonen til dine indre organer. Ved bruk av store doser er kontroll av blodtrykk og blodsukker nødvendig. Vitamin C forvrenger laboratorieresultater.

Vitamin C er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig. Dette forklares med fordelene for mennesker:

styrke veggene til små;
deltakelse i kollagendannelse;
opprettholde sunne tenner og tannkjøtt;
nøytralisering av frie radikaler;
forfremmelse beskyttende krefter kropp.

Den daglige dosen av vitamin C er 70-100 mg for en voksen. For å få det, trenger du bare å spise en mellomstor. Du kan dekke ditt daglige behov for askorbinsyre ved å spise et glass jordbær. Ved store doser er en overdose mulig. Dødelig dose, som utgjør 20-30 g per dag, forårsaker uttalte symptomer på overdose.

Av hvilke årsaker oppstår en overdose?

Den beste måten å forhindre overdose på er å følge bruksanvisningen når du bruker medisiner som inneholder vitamin C.

Årsaker som fører til overdose:

bruk av store doser av komponenten i vinter-vårperioden med lav motstand mot patogene bakterier;
spise frukt og grønnsaker med mye C-vitamin for samtidig bruk preparater med askorbinsyre;
bruk av store doser av stoffet til terapeutiske formål.

Påføring av askorbinsyre og innhold i mat

Vitamin C er en av de mest viktige stoffer, nødvendig for å opprettholde biokjemiske prosesser. Det vil bidra til å opprettholde synsskarphet, gi vitalitet og humør.

Produkter som inneholder høye doser komponent:

sitrusfrukt;
rosehofte;
rosenkål og brokkoli;
salat.

Vitamin C kan også leveres til kroppen av urter. Burdock, kjerringrokk, brennesle og andre medisinske planter er kjent for sitt høye vitamininnhold.

Nylig har det blitt brukt til å behandle forkjølelse og influensa. Ifølge noen eksperter, ladedose på innledende stadier sykdommen kan eliminere kliniske tegn. Men dette øker risikoen for overdose. Tabletter og pulver som inneholder vitaminet eliminerer varme og betennelse.

Det er tryggere å ta vitamin C for forebyggende formål. Det forhindrer utvikling av kreft i indre organer. Bruk av store doser kan forårsake skade på kroppen.

Overdose og dens symptomer

Bivirkninger kan også oppstå når du tar små doser. Men sannsynligheten øker med økende dosering. Overdose fører til alvorlige konsekvenser. Overskudd oppstår når langvarig bruk mer enn 90 mg per dag.

For forebyggende formål er de som inneholder vitamin C oftere foreskrevet. Bruken bør kombineres med et balansert kosthold.

På felles bruk med aspirin er mageslimhinnen irritert. Dette øker sannsynligheten for å utvikle magesår. Forbruket av askorbinsyre øker med tap av komponenten gjennom vannlating. Dette er en av grunnene til dens utilstrekkelighet.

Tar du store doser over flere dager, svekkes opptaket av vitamin B12. For å unngå dette må du kontrollere innholdet i kroppen.

Askorbinsyre bør administreres intravenøst med forsiktighet. Pasienter med nedsatt nyrefunksjon krever spesiell oppmerksomhet. økt nivå glukose, og personer på en saltfri diett.

Ved leveranse laboratorietester Du bør advare legen din om at du kan få falske resultater. Du må planlegge en forskningsdag. Askorbinsyre foreskrives med forsiktighet til pasienter som er utsatt for blodpropp.

Overdosering hos barn og gravide kvinner

Mangel er skadelig under graviditet. Men en overdose fører til forstyrrelse av utviklingen av det ufødte barnet. I dag finnes det et bredt utvalg av vitaminpreparater. De inneholder ikke fargestoffer, konserveringsmidler eller andre skadelige ingredienser. kosttilskudd. Dette faktum er viktig for barn.

Vitamin C tilhører en gruppe forbindelser som er løselige i vann. Det absorberes lett, og overskytende mengder skilles ut i urinen. Bruk av syntetiske stoffer kan føre til alvorlige konsekvenser. En overdose av (vitamin C) askorbinsyre krever umiddelbar intervensjon fra medisinsk fagpersonell.

Overdosering hos barn forårsaker ulike symptomer. Deres manifestasjon er mulig den første dagen etter bruk av store doser. Derfor for barn Den beste måten berike kroppen med komponenter - spising naturlige produkter som inneholder vitamin C. Hvis tegn på overskudd vises, bør foreldre være forsiktige og slutte å bruke medisiner med askorbinsyre. Konsultasjon med lege anbefales.

Under graviditeten øker behovet for nyttige komponenter. Det øker dag for dag. På god ernæring askorbinsyre kommer inn i kroppen ventende mor med mat.

Hvis en kvinne holder seg til riktig ernæring, er det kanskje ikke nødvendig å ta syntetiske stoffer. Men etter andre trimester reduseres ofte hemoglobinnivået. Siden vitamin C hjelper jern å bli absorbert, kan det hende du må bruke produkter som inneholder vitaminet.

Overdosering under graviditet fører til alvorlige konsekvenser. Overskudd forårsaker ofte medfødte patologier. Tegn på vitaminmangel hos nyfødte er mulig fra de første dagene av livet. Overdosesymptomer kan forårsake spontanabort. Med et overskudd av vitamin C aktiveres enzymer. Lignende endringer under graviditet – økt risiko for å utvikle tilbakeslagsskjørbuk hos barnet.

Forebygging av overdose

Søker farmasøytiske produkter som inneholder askorbinsyre, må du strengt følge instruksjonene. I spesiell oppmerksomhet gravide kvinner og barn trenger. For å styrke kroppens forsvar kan du ta vitamin

G-lakton 2,3-dehydro-L-gulonsyre.

Beskrivelse

Vitamin C er vannløselig vitamin. Først isolert i 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) fra sitronsaft.

Ifølge resultatene av mange Vitenskapelig forskning askorbinsyre er involvert i reguleringen av redoksprosesser, karbohydratmetabolisme, blodpropp, vevsregenerering og i syntesen steroidhormoner kollagen; øker kroppens motstand, reduserer vaskulær permeabilitet, noe som er viktig for ulike kapillære blødninger, Smittsomme sykdommer, nasal, livmor og annen blødning. Bidrar til å opprettholde sunn hud, deltar i immunreaksjoner, forbedrer jernabsorpsjonen. Har antioksidantegenskaper.

Spiller en viktig rolle i immunsystemets funksjon, og bidrar til å øke kroppens motstand mot virus- og bakterieinfeksjoner.

Ved sykdommer ledsaget av feber, samt ved økt fysisk og psykisk stress, øker kroppens behov for vitamin C.

Vitamin C er en av kroppens forsvarsfaktorer mot effekten av stress. Styrker reparative prosesser. Det er teoretiske og eksperimentelle forutsetninger for bruk av vitamin C for å redusere risikoen for å utvikle kreft.

Kilder til askorbinsyre

En betydelig mengde askorbinsyre finnes i produkter av planteopprinnelse (sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker, melon, brokkoli, rosenkål, blomkål og kål, solbær, paprika, jordbær, tomater, epler, aprikoser, fersken, persimmon, tindved, nyper, rogn, bakte jakkepoteter). Det er ubetydelig til stede i produkter av animalsk opprinnelse (lever, binyrer, nyrer).

Urter rike på vitamin C: alfalfa, mullein, burdock rot, hønsefrukt, øyentrøst, fennikelfrø, bukkehornkløver, humle, kjerringrokk, tare, peppermynte, brennesle, havre, kajennepepper, rød pepper, persille, barnåler, ryllik, groblad, bringebærblad, rødkløver, kalott, fiolblader, sorrel.

		Navn på matvarer	Mengde askorbinsyre
Grønnsaker		Frukt og bær		Aubergine	5	Aprikoser	10	Hermetiske grønne erter	10	Appelsiner	50	Friske grønne erter	25	Vannmelon	7	Squash	10	Bananer	10	hvit kål	40	Cowberry	15	Surkål	20	Drue	4	Blomkål	75	kirsebær	15	Poteter er bedervede	10	Granateple	5	Nyplukkede poteter	25	Pære	8	Grønn løk	27	Melon	20	Gulrot	8	Hagejordbær	60	agurker	15	Tranebær	15	Søt grønn pepper	125	Stikkelsbær	40	rød pepper	250	Sitroner	50	Reddik	50	Bringebær	25	Reddik	20	Mandariner	30	Turnips	20	Ferskener	10	Salat	15	Plomme	8	Tomat juice	15	rips	40	Tomatpuré	25	Solbær	250	Røde tomater	35	Blåbær	5	Pepperrot	110-200	Tørkede nyper	Opp til 1500	Hvitløk	Fotspor	Epler, Antonovka	30	Spinat	30	Nordlige epler	20	Sorrel	60	Sørlige epler	5-10	Meieri				Kumis	20	Hoppemelk	25	Geite melk	3	Kumelk	2

Husk at få mennesker, og spesielt barn, spiser nok frukt og grønnsaker, som er det viktigste matkilder vitamin A. Matlaging og lagring fører til ødeleggelse av en betydelig del av vitamin C. I stresstilstander, eksponering for ugunstige miljøfaktorer (røyking, industrielle kreftfremkallende stoffer, smog), forbrukes vitamin C i vev raskere.

For å forhindre hypovitaminose brukes ofte nyper. Nyper utmerker seg ved et relativt høyt innhold av askorbinsyre (minst 0,2 %) og er mye brukt som kilde til vitamin C. Fruktene av ulike typer nyper samles i modningsperioden og tørkes. De inneholder, i tillegg til vitamin C, vitamin A, E, sukker, organiske syrer, næringsfiber. Brukes i form av infusjon, ekstrakter, sirup.

En infusjon av nyper tilberedes som følger: legg 10 g (1 ss) av frukten i en emaljebolle, hell i 200 ml (1 glass) varmt kokt vann, dekk til med lokk og varm opp i et vannbad (i kokende vann) i 15 minutter, avkjøl deretter ved romtemperatur i minst 45 minutter, filtrer. De gjenværende råvarene presses ut og volumet av den resulterende infusjonen justeres kokt vann opptil 200 ml. Ta 1/2 kopp 2 ganger om dagen etter måltider. Barn får 1/3 glass per dose. For å forbedre smaken kan du legge til sukker eller fruktsirup til infusjonen.

Daglig behov for askorbinsyre

En persons daglige behov for vitamin C avhenger av en rekke årsaker: alder, kjønn, utført arbeid, den fysiologiske tilstanden til kroppen (graviditet, amming, tilstedeværelse av sykdom), klimatiske forhold og tilstedeværelsen av dårlige vaner.

Sykdom, stress, feber og eksponering giftige stoffer (sigarett røyk kjemikalier) øker behovet for vitamin C.

I varmt klima og i det fjerne nord øker behovet for vitamin C med 30-50 prosent. En ung kropp absorberer vitamin C bedre enn en eldre, så hos eldre er behovet for vitamin C litt økt.

Det er bevist det prevensjon (orale prevensjonsmidler) senke nivået av vitamin C i blodet og øke daglig behov i han.

Det veide gjennomsnittlige fysiologiske behovet for vitaminet er 60-100 mg per dag.

Bord. Normer for fysiologisk behov for vitamin C [MP 2.3.1.2432-08]

Kroppen bruker raskt opp innkommende vitamin C. Det er tilrådelig å hele tiden opprettholde en tilstrekkelig tilførsel av vitamin C.

Tegn på hypervitaminose

Vitamin C tolereres generelt godt i doser opp til 1000 mg/dag.

Hvis det tas i for store doser, kan diaré utvikles.

Store doser kan forårsake hemolyse (ødeleggelse av rødt blodceller) hos personer som lider av mangel på det spesifikke enzymet glukose-6-fosfatdehydrogenase. Derfor kan personer med denne lidelsen ta økte doser av vitamin C bare under streng tilsyn av en lege.

Ved bruk av store doser askorbinsyre kan bukspyttkjertelfunksjonen bli svekket med nedsatt insulinsyntese.

Vitamin C fremmer opptaket av jern i tarmen.

Gummies og tyggegummi med vitamin C kan skade tannemaljen, så du bør skylle munnen eller pusse tennene etter å ha tatt dem.

Store doser bør ikke tas av personer med økt blodpropp, tromboflebitt og tendens til trombose, samt diabetes. På langvarig bruk store doser askorbinsyre kan hemme funksjonen til bukspyttkjertelens insulære apparat. Under behandlingen er det nødvendig å regelmessig overvåke dens funksjonelle evne. På grunn av den stimulerende effekten av askorbinsyre på dannelsen av kortikosteroidhormoner under behandling store doser det er nødvendig å overvåke nyrefunksjonen, blodtrykk og nivået av hormoner i blodet.

Ekstremt tillatt nivå vitamin C-forbruk for voksne er 2000 mg/dag (metodologiske anbefalinger "Normer for fysiologiske behov for energi og næringsstoffer for ulike grupper av befolkningen i Den russiske føderasjonen", MP 2.3.1.2432-08)

Symptomer på hypovitaminose

I følge lederen av laboratoriet for vitaminer og mineraler Institutt for ernæring ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper prof. V.B. Spirichev, resultatene av undersøkelser i forskjellige regioner i Russland viser at de aller fleste førskole- og skolealder mangler vitaminene som er nødvendige for normal vekst og utvikling.

Situasjonen er spesielt ugunstig med vitamin C, hvis mangel ble identifisert hos 80-90% av de undersøkte barna.

Når man undersøker barn på sykehus i Moskva, Jekaterinburg, Nizhny Novgorod og andre byer, er vitamin C-mangel funnet hos 60-70%.

Dybden av denne mangelen øker i vinter-vårperioden, men hos mange barn vedvarer en utilstrekkelig tilførsel av vitaminer selv i de mer gunstige sommer- og høstmånedene, det vil si at det er året rundt.

Men utilstrekkelig inntak av vitaminer reduserer aktiviteten til immunsystemet betydelig, øker hyppigheten og alvorlighetsgraden av respirasjons- og gastrointestinale sykdommer. I følge innenlandske forskere halverer mangel på askorbinsyre hos skolebarn evnen til leukocytter til å ødelegge patogene mikrober som har kommet inn i kroppen, noe som resulterer i hyppigheten av akutte luftveissykdommerøker med 26-40 %, og omvendt reduserer inntak av vitaminer forekomsten av akutte luftveisinfeksjoner betydelig.

Mangel kan være eksogen (på grunn av det lave innholdet av askorbinsyre i matvarer) og endogen (på grunn av nedsatt absorpsjon og fordøyelighet av vitamin C i menneskekroppen).

Hvis det er utilstrekkelig vitamininntak over lengre tid, kan det utvikles hypovitaminose. Mulige tegn Vitamin C-mangel:

blødende tannkjøtt
cyanose av lepper, nese, ører, negler, tannkjøtt
hevelse av interdentale papiller
letthet av blåmerker
dårlig sårtilheling
sløvhet
hårtap
blek og tørr hud
irritabilitet
leddsmerter
følelse av ubehag
hypotermi
generell svakhet

Bevaring av vitamin C under matlaging

Navn på rettene	Bevaring av vitamin sammenlignet med den originale råvaren i %
Kokt kål med buljong (tilberedning 1 time)	50	Kålsuppe stående på kokeplate ved 70-75° i 3 timer	20	Samme med forsuring	50	Kålsuppe stående på kokeplate ved 70-75° i 6 timer	10	Surkålsuppe (tilberedning 1 time)	50	Stuet kål	15	Poteter, stekt rå, finhakket	35	Poteter kokt i skallet i 25-30 minutter	75	Samme, renset	60	Skrellede poteter, holdt i vann ved romtemperatur i 24 timer	80	Potetmos	20	Potet suppe	50	Det samme, stående på varm komfyr ved 70-75° i 3 timer	30	Samme ting, stående i 6 timer	fotspor	Kokte gulrøtter	40

Fra boken til O.P. Molchanova "Fundamentals of rational nutrition", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

Når man studerte effekten av vitamin C på passive røykere, ble det funnet at personer som oppholder seg i røykfylte rom opplever oksidativt stress, som akselererer progresjonen av aterosklerose.

Konklusjon: passive røykere trenger vitamin C-tilskudd.

* kosttilskudd. IKKE EN MEDISIN