Hvordan lage et diagram for måling av basaltemperatur. Hvordan måle basaltemperatur for å bestemme eggløsning eller graviditet med et konvensjonelt termometer. Temperaturen er under eggløsning

Eggløsning er en nøkkelhendelse i en kvinnes menstruasjonssyklus. Hvis du nøyaktig bestemmer dagen når det skjer, er det mulig ikke bare å planlegge unnfangelse, men også å påvirke kjønnet til den ufødte babyen litt.

Få informasjon om når egget forlater eggstokken ulike måter: Ultralyd av eggstokkene eller bestemmelse av konsentrasjonen av kjønnshormoner i løpet av syklusen flere ganger. Men den enkleste og gratis metoden som hver kvinne er i stand til å utføre hjemme har vært og forblir gjennomføringen av basal termometri. En nøye analyse av hvordan basaltemperaturen endres daglig vil gjøre det mulig å studere eggstokkenes arbeid, for å forstå om eggløsning skjer eller ikke, for å fastslå graviditet før testen kan vise det.

Essensen av metoden for basal termometri

Nøkkelrolle i ledelsen kvinnekropp kjønnshormoner spiller: progesteron og østrogen, prolaktin, gonadotropiske hormoner i hypothalamus og hypofysen. Balansen mellom dem gjenspeiles i mange prosesser, inkludert kroppstemperatur, som kalles basal.

Basaltemperatur er den laveste temperaturindikatoren, som indikerer den faktiske temperaturen Indre organer. Det bestemmes umiddelbart etter hvile (vanligvis etter en natts søvn), før start av evt fysisk aktivitet, som vil skape en målefeil. For etableringen er det bare avdelinger som har kommunikasjon med kroppshuler som er egnet. Disse er skjeden (den er koblet til livmoren), endetarmen (den er direkte koblet til tykktarmen) og munnhulen går inn i orofarynx.

Still inn nivået basal rate hormonene østrogen og progesteron. De "dikterer" hvilken basal temperatur en kvinne skal ha under eggløsning.

Den normale mengden østrogen i seg selv påvirker ikke temperaturen. Oppgaven til dette hormonet er å forhindre at progesteron påvirker det termoregulatoriske senteret i hypothalamus (dette er området knyttet til hjernen).

I første halvdel av syklusen dominerer østrogen. Det forhindrer at den basale kroppstemperaturen stiger over 37 °C. I løpet av eggløsningsperioden, når en økt mengde østrogen først kommer inn i blodet, er det en reduksjon i temperaturindeksen med omtrent 0,3 ° C. Når egget forlater follikkelen, og på sin plass vises Corpus luteum som produserer progesteron, viser termometeret 37°C eller mer. Samtidig blir grafen for basal termometri lik en fugl med åpne vinger, hvis nebb symboliserer dagen for eggløsning.

Videre, når corpus luteum dør (hvis unnfangelsen ikke har funnet sted) og mengden progesteron synker, synker temperaturen. Under menstruasjonen forblir indikatoren på 37 ° C, for så å avta og alt gjentas igjen.

Hvis graviditet oppstår, produseres det normalt mer og mer progesteron, så temperaturen synker ikke, som før menstruasjonen, men øker tvert imot.

Hva vil bestemme dagen for eggløsning

Å vite hvilken dag oocytten forlater follikkelen, kan en kvinne:

planlegge graviditet: etter 3-4 måneder med planlegging, kan du praktisere samleie ikke "omtrent", tellende 14 dager fra forventet start på neste menstruasjon, men vite nøyaktig eggløsningsdagen;
planlegge kjønnet til den ufødte babyen (metoden er ikke 100%). Hvis du vil at en gutt skal bli født, er det bedre å planlegge samleie på eggløsningsdagen (denne dagen synker basaltemperaturen og vaginal leukoré får fargen og teksturen til rå. kyllingprotein). Hvis drømmen er å føde en jente, er det bedre å ha sex 2-3 dager før forventet eggløsning;
Når du vet når eggløsning skjer, kan du tvert imot unngå unnfangelse, siden noen dager før det, dagen egget slippes og dagen etter er de mest "farlige" dagene;
grafen vil vise om det er det hormonelle problemer, betennelse reproduserende organer eller mangel på eggløsning (), som er grunnen til at unnfangelse ikke forekommer.

I tillegg vil tegning av en graf over basal termometri i noen tilfeller tillate deg å bestemme graviditet uten å kjøpe en test. Og hvis du fortsetter å lede det for første gang etter unnfangelsen, kan du se trusselen om abort i tide og ta de nødvendige tiltakene.

Hvordan utføre basal termometri på riktig måte

Det er veldig viktig å vite hvordan du måler basaltemperaturen riktig for å bestemme eggløsning. Tross alt er kroppen til en kvinne ekstremt følsom for minimale endringer ytre forhold, og enhetene som grafen opprettholdes i er tideler av en grad (det er her en fluktuasjon på 0,1-0,05 ° C kan være viktig).

Her er de grunnleggende reglene, under hvilke temperaturgrafen vil bli så informativ som mulig:

Målinger tas enten i endetarmen (optimalt), eller vaginalt, eller i munnen (dette krever et spesielt termometer).
Termometeret skal settes inn 2-3 cm og ligge stille, ta målinger, i 5 minutter.
Før du tar mål, sett deg ned, snurr, reis deg, gå, spis. Selv risting av termometeret kan gi falske målinger.
Velg et termometer av god kvalitet (helst et kvikksølv) som tar temperaturen din daglig i 3-4 måneder.
Sett på et bord (hylle) nær sengen, som du kan nå om morgenen uten å stå opp, 3 ting: et termometer, en notatbok og en penn. Selv om du begynner å holde timeplanen på en datamaskin - i online eller offline programmer, er det best å lese termometeravlesningene og umiddelbart skrive det ned med nummeret.
Ta målinger hver morgen til samme tid. Pluss minus 30 minutter.
Sørg for å sove i minst 6 timer før du tar målinger. Står du opp om natten, ta målinger senere slik at det har gått 6 timer.
Termometri bør tas kl 5-7, selv om du kan sove til kl. Dette skyldes de daglige biorytmene til hormonene i binyrene og hypothalamus, som påvirker basaltemperaturen.
Nøyaktigheten av målingene påvirkes av reiser, alkoholinntak, fysisk aktivitet, samleie. Prøv derfor å unngå disse situasjonene så mye som mulig under basaltermometrien, men hvis de skjer, merk dem på diagrammet. Og hvis du blir syk og det utvikler seg feber, vil alle målinger de neste 2 ukene være helt uinformative.

Når skal man begynne å måle basaltemperatur?

Fra den aller første dagen, menstruasjon, det vil si fra den første dagen i syklusen.

Hvordan planlegge?

Du kan gjøre dette på papir i en boks ved å tegne 2 linjer: på den horisontale linjen (langs abscissen) merk dagen i måneden, tegn den vertikale (y-aksen) slik at hver celle indikerer 0,1 ° C. Hver morgen, sett en prikk i skjæringspunktet mellom termometriindikatoren og ønsket dato, koble prikkene sammen. Du trenger ikke å måle temperaturen om kvelden. Under den horisontale linjen, la et mellomrom være der du vil ta daglige notater om høydepunkter og hendelser som har skjedd som kan påvirke indikatorene. På toppen av måleresultatene, fra dag 6 til dag 12, tegner du en horisontal linje. Det kalles tildekking og tjener til å dechiffrere grafen av en gynekolog.

Vi foreslår også å bruke den ferdige malen i diagrammet nedenfor. basal kroppstemperatur lagre den på datamaskinen og skriv den ut. For å gjøre dette, hold musepekeren over bildet og bruk høyreklikkmenyen for å lagre bildet.

Merk! hvis du godtar prevensjonsmidler Du trenger ikke ta termometer. Disse stoffene deaktiverer spesifikt eggløsning, noe som gjør dem til prevensjonsmidler.

Les også om andre metoder for å bestemme eggløsning hos vår.

Hvordan basaltemperaturgrafen ser ut under eggløsning (det vil si under en normal eggløsningssyklus):

i de tre første dagene av menstruasjonen er temperaturen omtrent 37 ° C;
ved slutten av månedlige temperaturindikatorer faller, beløper seg til 36,4-36,6 ° C;
videre, innen 1-1,5 uker (avhengig av lengden på syklusen), viser termometri de samme tallene - 36,4-36,6 ° C (det kan være lavere eller høyere, avhengig av metabolske prosesser i kroppen). Det skal ikke være det samme hver dag, men svinge litt (det vil si at det ikke tegnes en rett linje, men sikksakk). De 6 verdiene forbundet med en overlappende linje bør følges av tre dager når temperaturen er 0,1 °C høyere eller høyere, og på en av disse dagene er den høyere enn 0,2 °C. Så etter 1-2 dager kan du vente på eggløsning;
like før eggløsning viser termometeret basaltemperaturen lavere med 0,5-0,6 ° C, hvoretter den stiger kraftig;
under eggløsning er basaltemperaturen i området 36,4-37 ° C (i henhold til andre kilder - over 37 ° C). Den bør være 0,25-0,5 (gjennomsnittlig 0,3°C) høyere enn ved begynnelsen menstruasjonssyklus;
hva som skal være basaltemperaturen etter eggløsning avhenger av om unnfangelse har skjedd eller ikke. Hvis graviditet ikke oppstår, reduseres tallene gradvis, til sammen ca. 0,3°C. Det meste varme observert på den 8.-9. dagen etter frigjøring av en moden oocytt. Akkurat på denne dagen skjer implantasjonen av den befruktede oocytten i den indre livmormembranen.

Mellom gjennomsnittstallene for de to halvdelene av syklusen - før og etter eggløsning - skal temperaturforskjellen være 0,4-0,8 ° C.

Hvor lenge varer basal kroppstemperatur etter eggløsning?

Før menstruasjonsstart. Vanligvis er det 14-16 dager. Hvis det allerede har gått 16-17 dager, og temperaturen fortsatt er over 37 ° C, indikerer dette sannsynligvis begynnelsen av graviditeten. I løpet av denne perioden kan du ta en test (hovedsaken er at det allerede har gått 10-12 dager etter eggløsning), du kan bestemme hCG i blodet. Ultralyd og undersøkelse hos gynekolog er fortsatt lite informativt.

Dette er indikatorer på normen for basal temperatur under eggløsning, så vel som før og etter det. Men ikke alltid menstruasjonssyklusen ser så perfekt ut. Vanligvis reiser tallene og kurvetypen mange spørsmål blant kvinner.

Høye tall i første fase av syklusen

Hvis tallene for basal termometri er over 37 ° C etter menstruasjon, indikerer dette en utilstrekkelig mengde østrogen i blodet. I dette tilfellet observeres vanligvis en anovulatorisk syklus. Og hvis du trekker fra 14 dager fra neste menstruasjon, det vil si, ser på fase 2 (ellers er det ikke visualisert), så er det skarpe hopp i temperaturindikatorer, uten at de øker gradvis.

Syndromet er ledsaget av forskjellige ubehagelige symptomer: hetetokter, hodepine, lidelser puls, økt svetting. Denne typen temperaturkurve, sammen med bestemmelsen i blodet lave nivåerøstrogen krever at legen skriver ut medisiner - syntetiske østrogener.

Progesteron og østrogen-progesteron mangel

Hvis basaltemperaturen ikke stiger etter eggløsning, indikerer dette progesteronmangel. En slik situasjon er vanlig årsak endokrin infertilitet. Og hvis unnfangelse skjer, er det fare for en tidlig spontanabort, inntil morkaken er dannet og overtar funksjonen til å produsere progesteron.

Det utilstrekkelige arbeidet til corpus luteum (en kjertel dannet på stedet for den åpnede follikkelen) er indikert av en reduksjon i temperaturindikatorer allerede 2-10 dager etter eggløsning. Hvis lengden på den første fasen av syklusen fortsatt kan variere, bør den andre fasen være den samme og gjennomsnittlig 14 dager.

Progesteronmangel kan også antas når tallene stiger til bare 0,3 ° C.

Hvis du allerede har lav basaltemperatur i 2-3 sykluser etter eggløsning, kontakt gynekologen din med denne tidsplanen. Han vil fortelle deg hvilke dager i syklusen du trenger å donere blod for å bestemme progesteron og andre hormoner i det, og basert på denne analysen vil han foreskrive behandling. Vanligvis er administrasjonen av syntetiske progesteroner effektiv, og som et resultat er kvinnen i stand til å bli gravid og føde barnet.

Østrogen-progesteron mangel

Denne tilstanden, når eggstokkene ikke produserer tilstrekkelige mengder av begge hormoner, er indikert med en temperaturgraf som ikke har signifikante svingninger (det er store områder med rette linjer, ikke sikksakk). Denne tilstanden er også indikert av en økning i temperaturindikatorer på bare 0,3 ° C etter eggløsning.

Anovulatorisk syklus

Hvis det allerede er dag 16 i menstruasjonssyklusen, og det ikke er noen karakteristisk reduksjon, og deretter en økning i temperaturen, var det mest sannsynlig ingen eggløsning. Jo eldre kvinnen er, jo flere slike sykluser har hun.

Basert på ovenstående, basal termometri er en enkel og budsjettmessig metode for å bestemme de optimale dagene for unnfangelse, samt årsakene til at graviditet kanskje ikke oppstår. Det krever bare 5-10 minutter om morgenen. Uansett hvilke indikatorer du ser i deg selv, er dette ikke en grunn til panikk eller selvbehandling. Ta kontakt med gynekologen med timeplanene dine for flere sykluser, så får du tildelt en diagnose og behandling.

Når du ser to etterlengtede striper på testen, begynner du å nøye overvåke eventuelle endringer som skjer i kroppen.

Basal kroppstemperatur under graviditet tidlige datoer reagerer på de minste svingningene i hormonsystemet og lar deg beregne avvik fra normen og betimelig søke hjelp fra en fødselsklinikk.

Hva er basal kroppstemperatur

Basal- eller basistemperaturen (heretter referert til som BT) er den som praktisk talt ikke påvirkes av det ytre miljøet;
Du kan få verdiene i morgentimene uten å gå ut av sengen etter en hel natts søvn;
Målinger tas ved hjelp av et termometer plassert i munnen, skjeden eller endetarmen;
BBT-verdier påvirkes av hormoner som østrogen og progesteron, hvis nivå varierer i henhold til dagene i menstruasjonssyklusen.

Vet! Fødselslege-gynekologer anser BT som en indikator på helsen til det kvinnelige reproduktive systemet. Sammenligning av tidsplaner for flere sykluser kan avsløre hormonelle forstyrrelser, eggløsningsperioden, så vel som inflammatoriske prosesser.

Selv på stadiet for planlegging av et barn, vil BBT-verdier bidra til å bestemme den gunstige perioden for unnfangelse uten bruk av dyre tester og ultralyddiagnostikk. Det eneste forbeholdet er streng overholdelse av alle normer under målingene.

Hvorfor kan du stole på basalkroppstemperaturen din?

Menstruasjonen består av to faser.

Under overgangen fra en fase til en annen observeres eggløsning. Hele essensen av metoden er å bygge en graf basert på daglige BT-avlesninger;
Den første halvdelen av syklusen er preget av lave tall, og den andre halvdelen er høy, på grunn av påvirkningen av progesteron.

Eggløsning på diagrammet ser ut som et kraftig fall.

Verdien av BBT omtrent et døgn før eggløsningsstart synker raskt, og neste dag stiger den også kraftig. Bevis på den nært forestående menstruasjonen er reduserte verdier BBT, men under befruktning i andre fase vil de økes jevnt.

Du kan bruke metoden for basal temperaturmåling hvis:

prøver å bli gravid varer lenger enn ett år;
det er nødvendig å identifisere brudd i arbeidet med kjønnshormoner;
du må forutsi et godt tidspunkt for unnfangelse;
det er nødvendig å bestemme tilstedeværelsen av graviditet før forsinkelsen menstruasjonsblødning.

Hvordan bestemme graviditet ved basaltemperatur?

Hel menstruasjon kan spores på basaltemperaturdiagrammet. Under graviditet er bildet vesentlig forskjellig fra det som kan sees under en normal syklus.

Den aller første fasen av den kvinnelige perioden er follikulær (hypoterm). På dette tidspunktet skjer dannelsen av follikkelen, hvor egget modnes. Den første fasen er preget av økt produksjon av østrogen på grunn av økt arbeid i eggstokkene;

Gunstige verdier for BT er fra 36,1 til 36,8 grader. Verdier på øvre grense rekkevidde er vanligvis ledsaget av mangel på østrogen. I slike tilfeller anbefaler leger passende hormonbehandling.

Øyeblikket for eggløsning. Follikkelen brister under påvirkning av LH (luteiniserende hormon) og egget frigjøres, og dette skjer hormonell økning. På dette stadiet øker BT-verdiene kraftig til 37,0-37,7 grader;
Den siste fasen er luteal (hypertermisk). I stedet for en sprengende follikkel, begynner det å dannes en gulkropp, som er en kilde til progesteron.

Ved befruktning av egget (under implantasjonen avtar BT) - det går inn i livmoren. Samtidig fortsetter corpus luteum å vokse, og frigjør hormoner som lar deg opprettholde graviditet og forhindre livmorsammentrekninger;

Det er disse hormonene som gjør at BBT-verdiene holder seg på de øvre grensene. Corpus luteum fungerer til den fullstendige dannelsen av morkaken.

Gunstige verdier av BT er over 37 grader;
Hvis unnfangelsen ikke oppstår, kollapser corpus luteum og hormonnivået faller. BBT-verdier synker også og menstruasjonsblødning oppstår.

Temperaturen er under eggløsning

Vanligvis er verdien av basaltemperatur under tidlig graviditet 37,1-37,3 grader.

Det skjer litt lavere, innenfor 36,9 grader.

Du kan finne ut dette ved å registrere basalkroppstemperaturen over flere sykluser.

Det eneste konstante tegnet mulig faktum begynnelsen av graviditeten er fraværet av en lavere basal kroppstemperatur etter frigjøring av egget fra eggstokken.

Funksjoner av "gravide" og "ikke-gravide" diagrammer

For å forstå hvilken basaltemperatur som er karakteristisk for kroppen under graviditet, og hvilken - under ulike patologier, må du ta hensyn til hovedegenskapene til grafene.

"Gravid" tidsplan:

lav bt inn follikulær fase syklus;
eggløsning er tydelig identifisert ( plutselig hopp BT opp);
økt BT i lutealfasen av syklusen;
et sted på den 21. dagen synker verdiene av BT merkbart (implantasjon av egget skjer) og deretter stiger temperaturen igjen;
det er en tredje fase av syklusen - svangerskapssyklus - med en BBT-verdi lik eller større enn eggløsning.

Normal "ikke-gravid" tidsplan:

i den første fasen er BT-verdiene under 37 grader;
umiddelbart etter eggløsningsfasen begynner BBT å stige og fortsetter å være på nivået 37 grader nesten til slutten av den andre fasen;
noen dager før menstruasjonsblødningen begynner, synker verdien av BT kraftig.

Den anovulatoriske tidsplanen er preget av kaotiske utbrudd av BBT gjennom hele syklusen. Slike perioder forekommer hos kvinner opptil tre ganger i året.

Hvordan måle temperaturen for å bestemme graviditet

Mest nøyaktige avlesninger vil være kl rektal administrasjon termometer. I dette tilfellet kan termometeret være enten elektronisk eller kvikksølv, avhengig av personlige preferanser. Følgende er de grunnleggende reglene for hvordan du måler basal kroppstemperatur for å bestemme graviditet:

Måling av basaltemperatur ved planlegging av graviditet bør gjøres daglig om morgenen kl Viss tid etter søvn, som varer mer enn seks timer. Ikke forlat sengen like etter at du har våknet eller sett deg opp brått;

I tillegg forvrenger hyppig gange i nattehvilen forskningsdataene.

I dag- og kveldstimene er det ganske sterke svingninger i BBT på grunn av stress, økt aktivitet eller banal utmattelse. Det er ikke nødvendig å dobbeltsjekke morgenmålingene på ettermiddagen og kvelden, da dette ikke er informativt;
Med et kvikksølvtermometer måles temperaturen innen 6-10 minutter, med et elektronisk termometer - fra 2 til 3 minutter eller til et lydsignal;
For klarhetens skyld er det best å begynne å ta målinger og bygge en graf fra dagen for menstruasjonens begynnelse. Dette vil tillate deg å se temperaturforskjellen under overgangen fra en fase av syklusen til en annen og evaluere hormonell bakgrunn;
For å gjøre det lettere å ta mål, kan du bruke et vanlig papirark, en trykt mal eller applikasjoner som automatisk bygger grafer basert på de angitte dataene.

Merk. Følgende faktorer påvirker BT-indikatorene:

alkohol;
sex noen timer før måleprosedyren;
understreke;
Smittsomme sykdommer;
for varm seng, for eksempel fra en varmepute;
hypotermi i underekstremitetene.

Hvis noen av oppførte faktorer fant sted, er det verdt å merke seg det.

Hvilke indikatorer lar oss konkludere med at graviditeten ikke fant sted?

Høye basaltemperaturer som vedvarer lang tid, med en mulig graviditet, før du bekrefter faktumet av en forsinkelse, er dessverre ikke alltid et tegn på en vellykket unnfangelse.

I noen tilfeller kan en slik endring være forbundet med inflammatoriske prosesser i vedleggene, og noen ganger indikere komplikasjoner i svangerskapsperioden.

Viktig! Det er verdt å være oppmerksom på at det ikke er nødvendig å begynne å få panikk når avvik blir funnet, siden hver organisme er unik. I tvilstilfeller er det bedre å konsultere en spesialist for en nøyaktig diagnose.

BT i fare for spontanabort

Trusselen om abort er forbundet med utilstrekkelig produksjon av hormonet progesteron, som støtter graviditet. Dette skjer når det er problemer med den hormonelle bakgrunnen og en feilfungerende corpus luteum, som normalt vises i stedet for follikkelen.

Vet! Med denne patologien overstiger ikke verdiene 37 grader.

Derfor, hvis basaltemperaturen under graviditeten er 36,8 eller en tidel av en grad høyere, bør du være oppmerksom på dette og prøve å forstå årsakene til slike endringer.

BT i savnet svangerskap

Hvis utviklingen av embryoet stopper, begynner kjertelen som dannes på stedet for follikkelen å bryte ned, og nivået av progesteron faller derfor. Dette fører til en reduksjon i BT-verdier til 36,4 - 36,9 grader.

Det er tilfeller der, når embryoet fryser, fortsetter temperaturen å holde seg ganske lenge høy level. Det skjer faktisk når lav temperatur tyder ikke på falming i det hele tatt. Du bør alltid lytte til deg selv og din indre tilstand.

BT ved ektopisk graviditet

Viktig! I dette tilfellet stopper ikke produksjonen av progesteron av corpus luteum, som i det normale løpet av svangerskapet. Det er umulig å trekke konklusjoner på grunnlag av BT-verdier i dette tilfellet.

I andre og tredje trimester spiller det ingen vesentlig rolle. Det er viktig å huske at nøyaktighet i målinger er nødvendig, da eventuelle avvik påvirker tolkningen av resultatene.

Still spørsmål om emnet for artikkelen!

Metoden for basal kroppstemperatur (BT) er en måte å spore fruktbare dager, som anses som de mest gunstige for unnfangelse. Mange kvinner, når de planlegger en graviditet, bruker den med suksess. Det er også interessant ved at det kan bestemme tilstedeværelsen av eggløsning, eller dets fravær, evaluere arbeidet til eggstokkene, foreslår mulig graviditet noen dager etter eggløsning, samt følge utviklingen de første 12-14 ukene.

Hva er basal kroppstemperatur

Basaltemperatur er temperaturen som måles med et termometer oralt, vaginalt eller som oftest rektalt (i endetarmen) i hvile etter en natts søvn. I løpet av menstruasjonssyklusen endres kroppstemperaturen under påvirkning av visse hormoner.

I den første fasen av syklusen (follikulær), fra slutten av menstruasjonen til eggløsningens begynnelse, dominerer østrogenhormoner i kroppen. I løpet av denne perioden oppstår modningen av egget. De gjennomsnittlige indikatorene for basaltemperaturen i den første fasen er i området 36 - 36,5C. Og varigheten avhenger av tidspunktet for modning av egget. For noen kan den modnes i 10 dager, mens for andre kan den ta alle 20.

Dagen før eggløsning reduseres verdien av BBT i en dag med 0,2-0,3C. Og under selve eggløsningen, når det modne egget frigjøres fra follikkelen og kommer inn i kroppen et stort nummer av hormon progesteron, BT på en eller to dager bør gjøre et hopp på 0,4-0,6C, nå 37,0-37,2C og holde seg innenfor disse grensene i hele lutealfasen.

I løpet av eggløsningsperioden endres den dominerende rollen til hormoner (østrogener viker for progesterons ledende rolle). Den mest vellykkede perioden for unnfangelse anses å være 3-4 dager før eggløsningsstart (sperm levedyktighetstid) og 12-24 timer etter eggløsning. Hvis egget i løpet av denne perioden ikke smelter sammen med sædcellene, dør det.

Den andre, lutealfasen, finner sted under påvirkning av hormonet progesteron. Det produseres av corpus luteum, som vises på stedet for den sprengte follikkelen. Lutealfasen varer fra 12 til 16 dager.BBT gjennom hele fasen er over 37,0 C, og dersom graviditet ikke har inntruffet, en dag eller to før menstruasjonsstart, avtar den med 0,2-0,3 C. Under menstruasjonen reduseres utstøtingen av et ubefruktet egg fra kroppen, sammen med et unødvendig lag av endometrium allerede i denne syklusen.

Det antas at normalt bør forskjellen mellom gjennomsnittene av de to fasene av menstruasjonssyklusen være minst 0,4C.

Hvordan måle basaltemperaturen riktig

I henhold til reglene måles basaltemperaturen om morgenen, samtidig (et avvik på 20-30 minutter er tillatt), uten å komme seg ut av sengen, og unngå plutselige bevegelser. Forbered derfor et termometer - rist det av og legg det i nærheten av sengen, det er nødvendig om kvelden.

Hvis du har valgt en metode for å måle basaltemperatur, for eksempel rektal, må den følges gjennom hele syklusen. Termometeret holdes i 5-7 minutter. Det er bedre å begynne å måle temperaturen fra den sjette dagen etter den første dagen av menstruasjonen.

Data kan skrives på et stykke papir, og deretter, koble prikkene sammen, få en graf. Eller hold diagrammer på Internett. For dette er det spesielle programmer som er praktiske å bruke. Den vanskeligste tingen å gjøre er å måle BBT riktig og legge inn indikatorene i et regneark. Videre vil programmet selv beregne tidspunktet da eggløsningen skjedde (hvis det var), tegne en graf og beregne temperaturforskjellen mellom de to fasene.

Hvis du måtte stå ut av sengen om natten, bør BT måles etter 5-6 timer, ellers vil indikatorene være lite informative og du kan ignorere dem denne dagen. Det er også verdt å merke seg dagene da du ble syk og kroppstemperaturen ble økt.

Det ville vært mye lettere hvis du kunne måle enkel kroppstemperatur i stedet for basal. Vanskeligheten ligger i at temperaturen på kroppen i løpet av dagen kan endre seg fra stress, kulde, varme, fysisk anstrengelse osv. Derfor er det veldig vanskelig å fange perioden da kroppstemperaturen ville være informativ. Derfor ble det besluttet å måle basaltemperaturen - etter 5-6 timers søvn i hvile.

Basal temperatur under graviditet

Som nevnt ovenfor er den mest gunstige perioden for unnfangelse noen dager før og en dag etter eggløsning. Hvis graviditet oppstår, vil corpus luteum produsere progesteron i opptil 12-14 uker. Basaltemperaturen vil hele denne tiden holde seg over 37C, den vil ikke falle før menstruasjonsdagene.

Noen kvinner slutter å måle BBT når de blir gravide. Det anbefales ikke å gjøre dette, fordi. BT i denne perioden er veldig informativ og lar deg kontrollere graviditeten.

Med begynnelsen av svangerskapet holder BT seg over 37C, det tillatte avviket er 0,1-0,3C. Hvis BBT-verdiene i løpet av de første 12-14 ukene faller under det normale i flere dager på rad, er det sannsynlig at embryoet er i fare. Muligens progesteronmangel. Det er nødvendig å umiddelbart konsultere en lege for passende tiltak. Det vil ikke være overflødig å bli undersøkt på ultralydapparat.

Hvis BT har steget over 38C, lover heller ikke dette godt. Kan indikere tilstedeværelsen av infeksjoner i kroppen til en kvinne eller utbruddet inflammatoriske prosesser. Basert på en enkelt nedgang eller økning i BT, bør konklusjoner ikke trekkes, fordi. kanskje det ble gjort feil ved måling, eller fremmede faktorer påvirket verdien - stress, generell tilstand organisme, etc.

Etter 12-14 uker er det allerede mulig å ikke måle basaltemperaturen, fordi. indikatorene er ikke informative, fordi på dette tidspunktet endrer den hormonelle bakgrunnen til den gravide kvinnen seg. Den modne morkaken begynner å produsere progesteron, og corpus luteum forsvinner i bakgrunnen.

Basal temperaturdiagram under graviditet

Hvis du skriver ned basaltemperaturavlesningene på papir, eller holder et diagram på Internett, kan du være oppmerksom på visse tegn som signaliserer at du er gravid:

- 5-10 dager (vanligvis 7) etter eggløsning reduseres BBT med 0,3-0,5C i én dag. Det er, som de sier, implantasjonsretraksjon. På dette tidspunktet prøver embryoet for første gang å trenge inn i livmorens endometrium, dvs. finne et sted og slå deg ned. Ofte i denne perioden merker kvinner mindre blødninger innen 1-2 dager, det kalles implantasjonsblødning. Noen ganger ser det mer ut som en krem eller lysebrun daub;

- temperaturen i den andre fasen har en tendens til et merke over 37C;

- foran forventet kritiske dager, basaltemperaturen faller ikke, men stiger likevel med 0,2-0,3C, dette er fremhevet på diagrammet som den tredje fasen;

— kritiske dager ikke forfaller, fortsetter BBT å være på et høyt nivå i mer enn 16 dager etter eggløsning. Du kan gjøre den første testen og se resultatet. Det er sannsynlig at han vil vise to striper.

Ikke bli opprørt hvis timeplanen din ikke ser ut som en klassisk gravid. Det er diagrammer som det er umulig å bestemme tegn på graviditet, men likevel har det kommet.

Høy eller lav basal kroppstemperatur

Det ideelle BT-kartet skal se ut som en flygende fugl med utstrakte vinger. Temperaturforskjellen mellom de to delene bør være minst 0,4 C. Noen ganger er det avvik fra idealet, noe som kan tyde på visse problemer i kvinnens kropp.

Hvis avlesningene i den andre fasen av syklusen er normale, og verdiene i den første fasen er over normalen, indikerer dette østrogenmangel. Og hvis det er betydelig under normen, så tvert imot, om et overskudd av østrogen. Hva er en av årsakene til infertilitet. Bare i det første tilfellet indikerer dette et tynt endometrium, og i det andre, eksistensen av follikulære cyster.

Hvis indikatorene for den første fasen er normale, og verdiene i den andre fasen er under normale, indikerer dette mangel på progesteron (graviditetshormon). PÅ denne saken graviditet kan forekomme, men ikke opprettholdes. Derfor, for å rette opp situasjonen, er medisiner som inneholder progesteron foreskrevet, som bør tas strengt under tilsyn av en lege.

Hvis begge fasene av syklusen er over eller under normen, men forskjellen mellom gjennomsnittstemperaturene forblir minst 0,4 ° C, er det i dette tilfellet ingen patologier og helseavvik. Slik manifesterer det seg idiosynkrasi organisme.

Selv om metoden for å måle BBT er enkel og rimelig for å bestemme graviditet eller diagnostisere helse, bør den ikke være den eneste faktoren for diagnose. Derfor må det kombineres med andre metoder. For eksempel, for å bestemme eggløsning, kan du i tillegg bruke teststrimler eller ultralydovervåking, for å bekrefte graviditet - donere blod for hCG eller en test, og for å diagnostisere helseproblemer, ta hensyn til laboratoriedata.

Dette er en forskningsteknikk basert på den hypertermiske effekten av progesteron på reproduktive system. Basaltemperatur under graviditet er rektale (orale eller vaginale) indikatorer oppnådd etter en natts søvn i en tilstand av fullstendig hvile av kroppen.

BBT-måling tilhører hovedkategorien av informative tester som bestemmer ytelsen til eggstokkene og reproduktive system kvinner.

I hvilke tilfeller er basaltemperaturmetoden relevant?

Mislykkede forsøk på å bli gravid i ett år eller mer.
Hvis det er mistanke om infertilitet hos en av partnerne.
Tegn på hormonell ubalanse.
Overholdelse av anbefalingene fra gynekologen når du planlegger graviditet.
For å forhindre unnfangelse bestemmer metoden nøyaktig de "farlige dagene".
Som et eksperiment når du planlegger graviditet med kjønnet til det ufødte barnet.

Ta notater

Fra temperaturgrafen kan du finne ut følgende prosesser.

Når egget modnes.
Dagen for eggløsning eller dens fravær.
For å identifisere dysfunksjoner i det endokrine systemet.
Definer sykdommer gynekologisk natur, for eksempel betennelse i vedhengene, hyperprolaktinemi, endometritt, mangel på hormonproduksjon.
Tidspunktet for neste menstruasjon.
Om graviditeten startet med uteblitt menstruasjon eller uvanlig blødning.
Vurder hvordan eggstokkene skiller ut hormoner i forhold til ulike faser MC, er det et skifte eller ikke.

En nøyaktig tolkning av basaltemperaturdiagrammet kan bare gis av en gynekolog. En foreløpig vurdering kan imidlertid utføres uavhengig hvis du kjenner normen og avvikene til temperaturverdiene på kurven.

Begrunnelsen for BT-metoden ligger i analysen av produksjonen av kjønnshormoner, under påvirkning av hvilke det er en nedgang eller økning i temperaturindikatorer i forskjellige dager syklus.

I den første (follikulære) fasen er det en økning av østrogen, noe som fører til en reduksjon i verdier til et minimum. Normalt, når follikkelen modnes, bør temperaturen ikke overstige 37 ° C.

Umiddelbart før utgivelsen av egget er det en liten nedgang i ytelsen. Deretter stiger temperaturen gradvis til sitt maksimum, noe som betyr at eggløsningen starter.

I dette øyeblikket begynner aktiv syntese av progesteron, noe som fører til en økning i indikatorene til 37,1–37,3 °. Før menstruasjon er det igjen en liten nedgang i verdier. Under menstruasjonen er temperaturen omtrent 37 ° C.

den Detaljert beskrivelse vanlig bifasisk tidsplan BT. Eventuelle avvik kan indikere brudd på reproduksjonssystemet eller patologi.

Hvordan måles basaltemperatur?

Riktig konstruksjon av en BT-plan krever streng overholdelse alle anbefalinger fra gynekologer. Ethvert avvik forvrenger indikatorene, noe som kan føre til en tvetydig tolkning av legen.

Algoritme for handlinger ved måling av basaltemperatur hjemme.

Studien utføres daglig, inkludert menstruasjonsperioder, minst 3-4 måneder.
Det er tillatt å bruke et hvilket som helst termometer, digitalt eller konvensjonelt termometer. Under eksperimentet kan ikke enheten endres.
For å oppnå pålitelige resultater kan temperaturen måles gjennom baken, skjeden eller munnen. Helst rektal. Målemetoden forblir uendret.
Nattehvilen bør vare minst 4-6 timer.
Når du våkner, kan du ikke reise deg, bevege deg, snurre, til og med riste termometeret. Sett derfor termometeret på nattbordet om kvelden for å måle temperaturen i en tilstand av fullstendig hvile.
Studien gjennomføres om morgenen samtidig. Det optimale intervallet er fra 5 til 7 timer Et avvik på pluss eller minus en halv time er tillatt.
Indikatorene oppnådd på dagtid tas i betraktning hvis kvinnen jobber om natten. Sov i minst 3 timer er et must.
Temperaturmålingen utføres i 5 minutter. Verdiene vises umiddelbart i grafen.
Det er viktig å skrive ned kommentarer i notatene, som indikerer mengden av blødninger og virkningen eksterne faktorer. For eksempel å drikke alkohol eller ha samleie dagen før, forkjølelse, plager, magesmerter, medisiner o.l.

Eksempel:

basal kroppstemperaturdiagram

Hva bør være basaltemperaturen etter eggløsning under graviditet

Det første tegnet på unnfangelse er en forsinkelse i menstruasjonen på bakgrunn av stabil høy ytelse BT, mens nedgangen i verdier før menstruasjon ikke forekommer.

En forutsetning er samleie to dager før eggløsningsstart eller på eggmodningsdagen. basal temperatur i ulike perioder Menstruasjonssyklusen kan endres under påvirkning av hormoner.

For begynnelsen av MC er karakteristiske normal ytelse temperaturer rundt 37°C. I den andre fasen, under påvirkning av progesteron, vil BBT være høyere. Hvordan planlegge for å vite at graviditet har skjedd.

Før eggløsning er indikatorene litt lavere enn normalt, og etter frigjøring av egget stiger temperaturen kraftig.
Det kan komme en utflod som forsvinner innen to dager. Dette skyldes skade på endometriet når zygoten introduseres i det indre laget av livmoren.
Et lignende fenomen er vanligvis notert på 7-10 dagen etter eggløsning. Grafen viser et kraftig hopp i lav temperatur, som kalles "implantasjonsretraksjon".
Forskjellen mellom verdiene før og etter eggløsning er omtrent 0,4 - 0,5 ° C.
Hvis basaltemperaturen fortsetter å forbli forhøyet med en forsinkelse i menstruasjonen, kan vi snakke om vellykket unnfangelse.

Øyeblikket for eggløsning

Ved bruk av IVF-metoden i henhold til BT-skjemaet er det vanskelig å fastslå graviditet. Før eggoverføring er pasienten foreskrevet progesteronpreparater, som forårsaker en økning i rektale og generelle indikatorer.

Basal temperatur i den gravide syklusen

Gynekologer, samt endokrinologer og terapeuter, anbefaler å holde en BT-plan for hele første trimester av svangerskapet. Reglene for måling under graviditet forblir uendret.

Etter den fjerde måneden gir kontrollen av rektale indikatorer ikke lenger mening. Imidlertid, under implantasjon av egget og frem til den 20. uken av svangerskapet, bør temperaturen alltid holde seg på nivået 37,1-7,3 ° C.

BT-tabellen vil vise hvordan kvinnens tilstand endres i de tidlige stadiene av svangerskapet, samt tegn mulige komplikasjoner. Hvis indikatorene begynner å hoppe, det vil si grafen viser en kraftig reduksjon eller økning i basaltemperaturen, kan vi snakke om patologi under graviditet.

Fallet i BT, det vil si et kraftig fall i temperaturen til 37 grader, indikerer manglende progesteronproduksjon, som kan føre til spontanabort. Kvinnen er utskrevet hormonelle preparater, for eksempel "Dufaston".

Hvis BT under graviditeten stiger til 37,8 ° (eller mer) og varer i flere dager, kan dette være et resultat av infeksjon eller utvikling av en inflammatorisk prosess.

På sen termin graviditet, vanligvis ved 40. uke, stiger BBT til 37,4 ° og over. Før fødselssmerter observeres høye rater.

BT i ektopisk og ubesvart graviditet

gradvis fall

Anembryoni (død av embryoet) er ledsaget av en reduksjon i rektale indikatorer. Utviklingen av patologi observeres oftere på et tidlig stadium av dannelsen av fosteregget.

Prosessen med ikke-utviklende graviditet fortsetter gradvis. I noen tid, ved treghet, fortsetter hormoner å produseres av cellene i den korioniske membranen. Derfor, selv mot bakgrunnen av falming av fosteret, vedvarer tegn på graviditet.

Hvis grafen viser at BT faller samtidig med utseendet ubehagelige symptomer(smerter i magen, toksisose og spenninger i brystet forsvant), så må du snarest løpe til en spesialist.

Et karakteristisk tegn på en savnet graviditet er når basaltemperaturen har falt under det kritiske nivået på 37 °, det vil si at den har gått tilbake til indikatorene før unnfangelsen.

Det er tilfeller når utviklingen av fosteret fortsetter normalt, uten manifestasjoner angstsymptomer. Samtidig oppstår plutselig tegn på anembryoni i form av en økning i BBT og ubehag.

En høy temperatur på opptil 37,8 ° og mer under graviditet kan vises på grunn av utviklingen av sepsis mot bakgrunnen av fosterets nedbrytning. Derfor krever eventuelle svingninger i verdier legehjelp.

En ektopisk graviditet i de tidlige stadiene av BT-skjemaet er vanskelig å gjenkjenne. Normalt bør svangerskapet fortsette på bakgrunn av forhøyede temperaturer.

Det er mer sannsynlig at tegn på ektopisk graviditet vises ved 5. uke og senere. BBT stiger mer enn 37,8°, ledsaget av mørkebrun utflod, sterk smertesyndrom i underlivet og andre ubehagelige symptomer.

Tilstanden truer liv og helse, og krever derfor øyeblikkelig sykehusinnleggelse.

Hver kvinne har dette bildet.

Basal temperatur hos en ikke-gravid kvinne

Normalt, i lutealfasen av menstruasjonssyklusen, holdes BT på omtrent 37,1–7,4 °. Ved planlegging av unnfangelse anbefales samleie 1-2 dager før eller på eggløsningsdagen.

I fravær av graviditet viser indikatorene for den normale bifasiske grafen følgende verdier.

Det første tegnet er at på den 7-10 dagen etter eggløsning blir egget implantert, noe som reflekteres i kurven skarp nedgang BT mindre enn 37°. Det kan være mindre spotting på grunn av skade på endometriet. Hvis det ikke er noen implantasjonsretraksjon på kurven, fant ikke graviditeten sted.
Det andre tegnet er at med vellykket implantasjon blir planen trefaset. BBT forblir over 37,1°. I dette tilfellet er det en forsinkelse i menstruasjonen. Hovedfaktoren- i motsetning til tidsplanen med bekreftet graviditet, er det en liten reduksjon i rektale indikatorer før menstruasjon.

Et eksempel på en BT-plan i fravær av graviditet:

ingen graviditet

Noen kvinner opplever toppen av seksuell eksitabilitet på eggløsningsdagene, og dette er fysiologisk begrunnet. Men da er bruken av en fysiologisk prevensjonsmetode fra svangerskapet, basert på seksuell avholdenhet under eggløsning, spesielt vanskelig for partnere hvis frekvens av samleie når et ganske høyt nivå.

I tillegg med sterk kjærlighetsuro og nervøst stress ekstra eggløsning kan forekomme (spesielt ved episodisk, uregelmessig samleie) og da modnes ikke ett, men to egg i en menstruasjonssyklus. Dette bør huskes når du velger en eller annen prevensjonsmetode. Og siden det er umulig å nøyaktig vurdere når eggløsning vil skje hjemme, fysiologisk metode er den mest upålitelige etter uttaksmetoden.

Beskrivelse av basaltemperaturmetoden.

Umiddelbart etter eggløsning (den mest gunstige tiden for unnfangelse), frigjør en kvinnes kropp hormonet progesteron. Dette hormonet bidrar til en økning i kroppstemperaturen med 0,4 - 0,6 grader og oppstår innen to dager etter eggløsning. Eggløsning skjer omtrent midt i syklusen og deler dermed syklusen i to faser – den første og andre. I den første fasen, før eggløsning, er kroppstemperaturen din vanligvis lavere enn i den andre fasen, når eggløsningen allerede har funnet sted. Med tilstrekkelig produksjon av hormonet progesteron, fra midten av syklusen, er det en økning i kroppstemperaturen, som er et ganske pålitelig tegn på eggløsning. Den andre fasen av syklusen varer normalt i 13-14 dager, og før menstruasjonsstart faller vanligvis temperaturen igjen med 0,3 grader. Hvis basaltemperaturen forblir på samme nivå gjennom hele syklusen, er det ingen opp- og nedturer på grafen, så kan vi snakke om fravær av eggløsning, og som et resultat av kvinnelig infertilitet.

Hva er metoden for å måle basaltemperatur basert på?

Den basale kroppstemperaturmetoden er basert på å bestemme tidspunktet for temperaturstigning i endetarmen ved å måle den daglig og avstå fra samleie i den første fasen av menstruasjonssyklusen, inkludert de tre første dagene med temperaturstigning etter eggløsning. Det er kjent at på tidspunktet for eggløsning synker basal (rektal temperatur) og neste dag stiger den. Og hvis en kvinne i flere (minst tre) måneder måler temperaturen i endetarmen daglig, vil hun kunne fastslå når hun har eggløsning.

Prinsippet for driften er å bestemme den omtrentlige datoen for eggløsning i henhold til temperaturkurven. For dette er det nødvendig å måle hver dag rektal temperatur(det er mer praktisk å bruke et termometer spesielt laget for dette området) og merk det ved å tegne en slags graf. Du bør starte fra den første dagen i syklusen, som tilsvarer den første dagen av menstruasjonen. Det er best å utføre denne prosedyren om morgenen, uten å gå ut av sengen, i 5-6 minutter.

Det har blitt lagt merke til at eggløsningen som regel skjer på dagen da temperaturen er lavest: en dag vil du oppdage at linjen på temperaturkurven, som var flat før, plutselig synker kraftig - dette er dagen for eggløsningen . Så, neste dag, stiger temperaturen like kraftig, og dette tilsvarer begynnelsen av den andre, luteale fasen av menstruasjonssyklusen. Samtidig må det huskes at egget lever fra 24 til 48 timer etter å ha forlatt follikkelen, derfor, selv ved økende temperatur, bør du avstå fra samleie i flere dager. Generelt anses den første fasen av menstruasjonssyklusen som relativt trygg, når segmentet av temperaturgrafen er omtrent en rett linje. Menstruasjonssyklusen uten eggløsning, eller med to eggløsninger reflekteres også i grafen til temperaturkurven.

Metoden for å måle basal temperatur er ganske stiv når det gjelder å etterlate en ikke for lang periode der graviditet er umulig. For eksempel, med en syklus på 28 dager, er bare 10 av dem trygge. Ved mangel på progesteron, som kan påvises med spesiell undersøkelse, er den sikre perioden enda kortere. Metoden er også upraktisk ved at temperaturen må måles daglig, spesielt i begynnelsen av bruken. Senere, når flere menstruasjonssykluser har passert, er det mulig å stoppe endringer under menstruasjonen og etter at en betydelig økning i temperaturen er registrert i den andre fasen av syklusen. Det skal imidlertid bemerkes at enhver viral eller Luftveissykdom gjør resultatene upålitelige. Det samme gjelder tunge fysisk aktivitet til aktiv idrett.

Metoden for å måle basaltemperatur er mest egnet bare for de kvinnene som har etablert en vanlig menstruasjonssyklus som varer minst 26 og ikke mer enn 30 dager, og fører en ganske rolig livsstil, ikke utsatt for stress, forkjølelse og andre negative reaksjoner miljø. Antagelig vil mindre enn én prosent av kvinnene klassifisere seg selv i denne kategorien.

Derfor, hvis du trener på trening, av og til graver senger i landet, blir forkjølet eller med jevne mellomrom bekymrer deg, inkludert om en uønsket graviditet for deg, er du i faresonen - indikatorene for temperaturkurvegrafen blir mindre pålitelige.

Metoden for å måle basaltemperatur og plotte en temperaturkurve kan anbefales som et middel for å planlegge graviditet for de parene som ikke ønsker å bruke andre prevensjonsmetoder av religiøse årsaker, men som i prinsippet er klare for fødselen av et barn. (Husk at ikke alle religioner tillater bruk av utstyr som kondomer, orale prevensjonsmidler, intrauterin enhet etc.)

For å beregne "farlige dager" med beskyttelse i henhold til kalenderen, er det nødvendig å måle BT i minst 3-4 sykluser. " Farlige dager"beregnes som følger: fra dagen da temperaturen krysset 37,0-linjen, telles 6 dager frem og frem. normal syklus ved 28 dager vil dette være: modningen av egget skjedde på den 14. dagen.

14–6=8 (på den 8. dagen fra begynnelsen av menstruasjonen begynte "farlige dager").

14 + 6 = 20 (på den 20. dagen fra begynnelsen av menstruasjonen tok de "farlige dagene" slutt).

Således, fra 1 til 7 dager av syklusen og fra 21 til slutten, kan du leve uten beskyttelse.

"Farlige dager" består av 2 faktorer: i omtrent 6 dager kan sædceller leve i livmoren og vente på modningen av egget; ca 6 dager egget lever, venter på befruktning.

MERK FØLGENDE! Hvis dagen for å krysse nivået på 37,0 "turer" i forskjellige sykluser (for eksempel modnes egget på 12., 18., 13. dag), så for å bestemme de "farlige dagene" trekk 6 fra MINDRE-indikatoren (i dette tilfellet , dag 12) og legg til 6 til BIGGER (i dette tilfellet den 18. dagen). I det gitte eksempelet er "farlige dager" således fra 6 til 24 dager. Selvfølgelig, i denne tilstanden, er den fysiologiske (kalender) metoden for beskyttelse av liten nytte.

Det samme gjelder for korte sykluser. For eksempel, hvis syklusen varer i 21 dager, skjer modningen av egget allerede på den 7. dagen. "Farlige dager", henholdsvis fra 2 til 13, hvis modningsdagen ikke "går".

Symptotermisk prevensjonsmetode

Dette er den mest sensitive og sikre (så langt det er mulig) metoden. naturlig prevensjon, inkluderer det reglene for metoden livmorhalsslim og basal kroppstemperatur.

Ved å måle den basale kroppstemperaturen (BT) hver morgen under menstruasjonssyklusen, kan du finne ut de fruktbare og ikke-fertile fasene.
Mål BT i endetarmen hver morgen til samme tid før du går opp av sengen, skriv ned, bygg en graf.

Ved å bruke registreringer for første halvdel av menstruasjonssyklusen, bør den høyeste av de "normale lave" temperaturene bestemmes. En unormalt høy temperatur på grunn av feber eller andre forhold bør ikke tas i betraktning.

Tegn en linje ved den høyeste av disse temperaturene. Denne linjen kalles dekk- eller temperaturlinjen.

Den ikke-fertile fasen begynner om kvelden den tredje dagen av temperaturstigningen over dekklinjen.
Hvis temperaturen innen 3 dager har sunket til dekklinjen eller under den, kan dette bety at eggløsningen ennå ikke har funnet sted. For å unngå graviditet, vent 3 dager på rad til temperaturen stiger over dekklinjen før du gjenopptar samleie.

Etter starten av den ikke-fertile fasen er det ikke nødvendig å fortsette å registrere temperaturen. Temperaturmålingen kan stoppes til starten av neste menstruasjonssyklus. Du kan ha samleie til 1. dag i neste menstruasjon.

For prevensjonsformål bør man avstå fra samleie fra begynnelsen av menstruasjonen til kvelden den 3. dagen av temperaturstigningen over dekklinjen.

Etter at mensen er over, kan du ha samleie om kvelden annenhver "tørr dag" i den ikke-fertile perioden før eggløsning (dette er "tørr dag"-regelen som brukes i livmorhalsslimmetoden);
den fruktbare fasen begynner med enhver slim eller våt følelse i skjeden (dette er regelen for "tidlig slim" som brukes i metoden for livmorhalsslim); i denne fasen bør du avstå fra samleie;
bør avstå fra samleie inntil reglene for "rushdagen" og endringer i temperaturen blir brukt;
i tilfeller hvor disse reglene definerer slutten av den fruktbare fasen på forskjellige måter, bør den mest konservative regelen alltid følges, dvs. den som bestemmer den lengste fruktbare fasen;

Eksempel:
Etter regelen om temperaturendringer er en kvinne infertil etter den 16. dagen. Samtidig, hvis du følger "rushdag"-regelen, er hun fruktbar til den 18. dagen. Derfor bør hun følge den mer konservative «peak day»-regelen og ikke ha samleie før den 18. dagen.