Night blindness, o night blindness disorder takip-silim paningin, ito ay kapag ang isang tao ay nakakakita ng mabuti sa araw, ngunit sa dapit-hapon ay nakikita niya ang lahat ng bagay na parang nasa isang makapal na ulap. Nangyayari ito dahil sa kakulangan ng bitamina A sa katawan. Bilang isang patakaran, lumalala ang sakit sa tagsibol. Nangyayari na lumilitaw ang mga sintomas sa loob ng isang taon. Ang sanhi ay maaaring isang nakatagong sakit ng katawan: pangkalahatang pagkahapo dahil sa hirap sa trabaho o pangmatagalang karamdaman, pagbubuntis, anemia o glaucoma. Kaya, ito ay kinakailangan upang mahanap ang dahilan - kung ano ang kulang sa katawan. Dati mga tao ilang beses sa isang linggo kumain sila ng sinigang na dawa, kulesh na may dawa, sopas ng repolyo at iba pang mga pagkaing may dawa, na nagpasigla sa paningin.
Kailan ka dapat kumunsulta sa isang doktor?
Kung nakakaranas ka ng biglaang visual disturbance sa mahinang liwanag.
Kung nahihirapan kang magmaneho sa gabi o nahihirapan kang gumawa ng ibang trabaho dahil sa silaw.
Kung hindi mo nakikita ang mga bituin sa langit kapag nakikita ng iba.
Ano ang ipinahihiwatig ng iyong mga sintomas?
Sa tunog ng isang overture ng pelikula sa isang madilim na bulwagan, hinahanap-hanap mo ang isang bakanteng upuan. Nagawa mo bang hanapin ang iyong sarili isang magandang lugar sa gitna mismo ng hilera nang hindi naaapakan ng napakaraming paa ng ibang tao. Pagkatapos ng ilang minuto, maaari mo nang tingnan ang lahat ng 20 row sa harap mo... Ganyan talaga dapat. Ngunit kung sa oras na ito, mga limang minuto ang lumipas, hindi mo makita ang iyong bag ng popcorn, ibig sabihin ay hindi okay ang iyong paningin.
Ang mahinang pangitain sa gabi ay karaniwan, lalo na sa mga taong malapit sa paningin.
Kabilang sa mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa dapit-hapon ay ang diabetes, katarata, at mga degenerative na proseso. macular spot(isang sakit sa mata na nagdudulot ng bahagyang detatsment ng retina) o namamana na sakit tinatawag na retinitis pigmentosa. Ang pagkabulag sa gabi ay nauugnay din sa matinding kakulangan sa bitamina A.
Upang mapabuti ang paningin
Narito ang ilang mga tip na magagamit mo upang pagandahin ang iyong paningin sa mga kondisyong mababa ang liwanag.
Tanggalin ang impluwensya ng mga sinasalamin na sinag. Maaaring lagyan ng optometrist o optometrist ang iyong salamin. espesyal na komposisyon upang maipakita nila ang ilan sa mga sinag at mas makikita mo.
Magsuot ng salamin. Kung mayroon kang banayad na antas nearsightedness at hindi mo kailangang magsuot ng salamin matagal na panahon, subukang isuot ang mga ito kahit na pagkatapos ng paglubog ng araw.
Iwasan ang mga fluorescent na ilaw. Pagkatapos ng edad na 60, napansin ng maraming tao na mas nakikita nila kapag pinapataas ang wattage ng mga incandescent lamp (dilaw na ilaw) kaysa kapag gumagamit ng fluorescent light na pinagmumulan.
Tiyaking may maliwanag na ilaw. Kung natukoy ng iyong doktor na mayroon ka degenerative na pagbabago retina, kailangan mong gumamit ng napakaliwanag na pinagmumulan ng liwanag, lalo na kapag nagbabasa. Sa mga unang yugto ng sakit na ito, maaaring gamitin ang mga halogen lamp na hugis arko para sa pagbabasa. Ang perpektong lokasyon para sa gayong mga pinagmumulan ng liwanag ay i-install ang mga ito mula sa likod, upang ang liwanag ay bumaba mula sa likod ng balikat.
Sundin Wastong Nutrisyon. May katibayan na ang mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto ng antioxidant ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa maraming mga karamdaman na nakakapinsala sa night vision. Pinipigilan ng mga antioxidant natural na proseso pinsala sa tissue ng mata. Ang mga pangunahing sustansya ay bitamina A, C at E; zinc at beta-carotene, na na-convert sa bitamina A sa katawan. Kung mayroon kang malaking halaga ng hindi giniling na mga cereal, prutas at gulay sa iyong diyeta, makakakuha ka ng sapat na kailangan mo sustansya. Gayunpaman, magandang ideya na uminom ng mga bitamina at mineral araw-araw.
Mag-ingat sa silaw mula sa mga headlight. Ang pagmamaneho pagkatapos ng paglubog ng araw ay nagdaragdag ng pangangailangan sa mga driver, lalo na kapag may malaking daloy ng mga paparating na sasakyan na nakabukas ang mga headlight. Kadalasan, sinisikap ng mga tao na maiwasan ang liwanag ng headlight sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang peripheral vision.
Protektahan ang iyong mga mata gamit ang maitim na salamin bago pumasok sa lagusan. Kapag naglalakbay sa isang maaraw na araw, magsuot ng salaming pang-araw humigit-kumulang isang milya bago pumasok sa tunnel. Sa ganitong paraan maaari kang bahagyang umangkop sa dilim. Kapag nakapasok ka sa tunnel, tanggalin ang iyong salamin at makikita mo nang malinaw sa mahinang liwanag.
Siya nga pala...
Nagbabala ang mga doktor ng Aleman - ang tinatawag na " pagkabulag sa gabi", na kadalasang nangyayari sa mga tao pagkatapos ng 50 taong gulang, ay humahantong sa mga aksidente na halos kasingdalas ng lasing na pagmamaneho. Ayon sa mga doktor, dahil sa "night blindness", kapag ang isang tao ay nagsimulang makakita ng mahina sa dilim, ang mga malubhang aksidente ay patuloy na nagaganap. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay hindi lamang napapansin ang mga panganib kapag nagmamaneho sa gabi. Bilang karagdagan, mas madalas silang nabubulag ng mga driver ng paparating na mga kotse, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit Mga doktor na Aleman tinawag medikal na pagsusuri ang mga driver ay hindi lamang nasuri ang kanilang paningin, ngunit tinitingnan din kung mayroon silang night blindness.
Mga katutubong recipe
Magluto malaking bilang ng atay ng baka o tupa. Kapag ang kawali na may bagong lutong atay ay tinanggal mula sa apoy, ang pasyente ay dapat na sumandal malapit sa kawali. Ang kanyang ulo ay dapat na sakop, halimbawa, ng isang malaking makapal na basahan, upang ang mga dulo nito, na nakabitin sa ulo ng pasyente, ay takpan ang lahat ng panig ng kawali gamit ang atay. Ito ay kinakailangan upang ang lahat ng singaw mula sa kawali ay mapupunta sa mukha at mata ng pasyente, at hindi sumingaw sa mga gilid. Bilang karagdagan sa pag-init, ang pasyente ay dapat kumain ng pinakuluang atay sa loob ng dalawang linggo.
Inirerekomenda na uminom ng hindi lupa na buto ng mustasa na may tubig. Magsimula sa isang buto at gawin ang iyong paraan hanggang dalawampu, paramihin ang dosis araw-araw sa isang buto. Ang pagkakaroon ng umabot sa dalawampung buto, kailangan mong bawasan ang isang buto bawat araw. Ang mga butil ay dapat kunin nang walang laman ang tiyan na may maraming tubig.
Uminom ng tatlong beses sa isang araw taba ng isda.
Pangunahing pinagmumulan ng halaman Ang provitamin A ay mga gulay at prutas ng pula, orange at kulay dilaw, kabilang ang: karot, Bell pepper, rose hips, sea buckthorn, gooseberries, cherries, pumpkin at zucchini, pati na rin ang mga gisantes, spinach, berdeng sibuyas, parsley, head lettuce, trigo at bean sprouts, atbp.
Ibuhos ang isang kutsarita ng eyebright, giniling sa isang mortar, sa isang baso ng tubig at pakuluan. Ipilit ng kalahating oras. Uminom ng isang quarter glass ng apat na beses sa isang araw.
Sa pagitan ng mga kurso ng paggamot (sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor), kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos ng rose hips (ibuhos ang 3 kutsara ng prutas na may 2 kutsarang tubig na kumukulo, lutuin ng 10 minuto sa isang selyadong lalagyan, mag-iwan ng 12 oras , uminom ng 1/3 kutsara 3 beses sa isang araw),
Kumuha ng black currant (in sariwa o sa anyo ng jam), watercress, na ginagamit lamang sariwa, dahil kapag pinatuyo ay nawawala ito mga katangian ng pagpapagaling. Paraan ng paggamit ng watercress - salad ng bitamina, 1 - 2 dakot bawat araw sa loob ng 3-4 na linggo.
Opinyon ng eksperto
Twilight Zone
Komento mula sa isang ophthalmologist Institusyon ng gobyerno kalusugan Ospital ng Republikano Medikal at Sanatorium Association Oleg Stavinsky...
Ang pagkabulag sa gabi, o, ayon sa wastong tawag dito, hemeralopia, ay isang sakit ng paningin sa takip-silim. Ang sakit na ito ay hindi humahantong sa mga exacerbations o pagkawala ng paningin, ngunit madalas itong nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.
Ang pagkilos ng twilight vision ay kinabibilangan ng light-sensitive na mga elemento na tinatawag na rods. Naaalala ng maraming tao mula sa mga kurso sa paaralan na ang mga rod ay responsable para sa takip-silim, o black-and-white vision, at ang mga cone ay responsable para sa pang-araw, color vision. Ang mga cone ay puro sa gitnang zone ng retina sa macula area, mga rod - sa paligid.
Mayroong maraming mga dahilan para sa night blindness, ngunit ang pangunahing sanhi ay ang kakulangan ng bitamina A (retinol). Ang bitamina ay hindi pumapasok sa katawan, na nagpapahiwatig malnutrisyon, o hindi hinihigop ( endogenous na sanhi). Ang mga karamdaman sa pagsipsip ng bitamina ay nangyayari kapag malalang sakit gastrointestinal tract, pancreas, atay, talamak na alkoholismo at paninigarilyo. Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy ng mga sakit na endocrine, hepatitis, AIDS, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Ang pag-unlad ng hemeralopia ay naiimpluwensyahan din ng kakulangan ng bitamina PP at B2 sa katawan.
Ang pangunahing sintomas ay ang pagbaba ng paningin sa oras ng gabi, bagaman sa pangkalahatan ay hindi bumababa ang visual acuity, iyon ay, normal na nakikita ng isang tao sa araw. Gayunpaman, ang sakit na ito ay may kaugnayan para sa mga taong may responsableng propesyon: mga driver, machinist, piloto, dispatcher, builder, atbp. Lalo na nakakasagabal ang sakit panahon ng taglamig kapag ang mga oras ng liwanag ng araw ay nagiging mas maikli. Ire-refer namin ang mga pasyenteng may hemeralopia para sa pagsusuri at matukoy ang antas ng retinol, carotene at bitamina A sa dugo. Kung ang konsentrasyon ng mga bitamina na ito ay nabawasan, ang ilang paggamot ay inireseta. Ang mga pasyente ay tinutukoy din para sa konsultasyon sa mga espesyalista ng iba't ibang mga profile.
Ang unang paggamot ay diyeta. Dapat kasama sa diyeta ang mga pagkain tulad ng karne ng baka at atay ng baboy, karot, perehil, beets, dill, spinach, isda, munggo, atbp. Itinalaga rin mga gamot Sa mataas na nilalaman mahahalagang bitamina.
Kung ang sakit ay nabuo dahil sa malnutrisyon, pagkatapos ay sa tulong ng diyeta maaari itong pagalingin. Gayunpaman, para sa ilang mga malalang sakit ay imposibleng gamutin ito. Halimbawa, may talamak na alkoholismo, cirrhosis sa atay, AIDS, ilan mga sakit sa endocrine atbp.
Ang hemeralopia, sanhi ng ilang congenital, chronic at genetic na sakit, ay hindi rin magagamot.
...at ang kanyang payo
Bakit kinukuha ng mga ophthalmologist ang atensyon ng mga pasyente sa sakit na ito? Dahil ang ating kalusugan ay nakasalalay sa kanilang trabaho. Halimbawa, ang isang driver na dumaranas ng night blindness ay maaaring magdulot ng isang aksidente kung saan maaaring masugatan ang mga tao. At pagkatapos ay huli na para ipaliwanag na hindi maganda ang nakikita niya sa dapit-hapon. Samakatuwid, palagi nilang sinusubukan na kilalanin ang sakit na ito sa iba't ibang mga medikal na komisyon ayon sa propesyonal na kaangkupan. Mayroong mga espesyal na aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagkakaroon ng twilight vision. Kung tutuusin, sinubukan itong itago ng ilang pasyente na natatakot na mawalan ng trabaho.
Ang pagkabulag sa gabi ay maaaring maging isang malayang sakit o sintomas ng ilang sakit. Kaya, halimbawa, sa isang appointment sa isang endocrinologist, isang pasyente, listahan iba't ibang sintomas, ay maaari ring isama ang lumalalang paningin sa gabi.
Ang hemeralopia ay pantay na nakakaapekto sa kababaihan at kalalakihan. Totoo, sa panahon ng menopause, kapag katawan ng babae Ang iba't ibang mga pagbabago sa endocrine ay nangyayari, ang panganib na magkaroon ng pagkabulag sa gabi sa mga kababaihan ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga lalaki sa parehong edad.
Hindi kaugalian na hatiin ang hemeralopia sa mga yugto. May sakit man o wala. Tinutukoy lamang ng mga doktor ang threshold ng photosensitivity at, kung kinakailangan, gumawa ng diagnosis.
Sa dilim, ang mga taong hindi nagdurusa sa pagkabulag sa gabi ay nakikita ang halos pareho. Nabuo ng ebolusyon ang mata sa paraang sa dapit-hapon ang isang tao ay dapat mag-navigate nang 10-15 porsiyentong mas mababa kaysa sa araw. Bagama't may mga indibidwal na bahagyang nakikitang mas mahusay kaysa sa iba, ito ay kadalasang dahil sa propesyonal na aktibidad. Gayunpaman, tulad ng alam mo, ang mga aborigine ng Australia ay nadagdagan ang pagbabantay sa gabi, at ang kanilang visual acuity ay mas mataas. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kanilang paningin ay nabuo sa antas na 400 porsyento. Ang mga taga-hilaga ay mas nakakakita din sa dilim. Ang kakayahang ito ay nabuo sa loob ng maraming siglo. Pagkatapos ng lahat, sa hilaga ay may mas kaunting maaraw na araw, at ang mata ay umangkop sa mga kondisyong ito.
Ang mga sintomas ng pagkabulag sa gabi ay maaaring mangyari sa mga taong nakaupo sa computer nang mahabang panahon. Gayunpaman, ito ay false night blindness na dulot ng spasm visual na kalamnan, ibig sabihin. pagod na mga mata.
Kadalasan, ang pagkabulag sa gabi ay nakakaapekto sa mga tao mula sa mga seksyon ng populasyon na may kapansanan sa lipunan, na ang diyeta ay may kaunting mga bitamina. Kaya ang pinakamahusay na pag-iwas Ang sakit na ito ay isang normal na iba't ibang diyeta.
Hindi tinatanggap ng mga ophthalmologist iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, kung saan ang mga produkto ng karne at isda ay hindi kasama. Ang ganitong mga diyeta ay maaaring humantong hindi lamang sa pag-unlad ng pagkabulag sa gabi, kundi pati na rin sa hitsura ng iba pang, mas malubhang sakit.
Gaano kadalas ka makakatagpo ng mga reklamo ng mga tao: napakadilim sa bakuran, wala kang makita; Kailangan ko ng flashlight. Ngunit, kakaiba, maraming tao ang nakakakita nang maayos sa dilim. Maingat nating napapansin kung ano ang mali.
Ang bahagyang myopia ay karaniwan para sa maraming tao. Ang isang tao ay hindi literal na nakikita ang huling pares ng mga linya sa pamantayan at nabubuhay nang maayos para sa kanilang sarili. O kapag nangyari ang mga ito at nagsimulang magdusa ang isang tao farsighted na may kaugnayan sa edad(presbyopia) - malapit na ang resulta: humigit-kumulang 7-8 linya ang makikita sa bawat mata ayon sa talahanayan. Ilang tao ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito.
Ang pagkakaroon ng kahit isang physiological, na hindi nangangailangan ng pagwawasto, ay lubos na nakakasagabal sa nakikitang mabuti. At kung sa layo na 5 metro ayon sa talahanayan ang isang tao sa isang maliwanag na opisina at isang maliwanag na mesa ay wala pa ring nakikitang ganoon, pagkatapos ay nasa kalye sa dilim - sa 20-30 metro - ang sitwasyon ay nagbabago nang malaki. Ngunit ang lahat ay napaka-simple.
Ang mismong ideya ng gayong mga karamdaman sa paningin ay direktang retinal. Ang retina ay hindi ganap na flat - ito ay uri ng envelops pader sa likod mata. At sa sandaling nangyayari ang banayad na myopia (myopia), ang liwanag ay hindi na tumama sa retina nang mahigpit - ngunit umabot sa retina, na durog sa imahe. At ang gayong tao ay nakakakita pa rin sa gabi, dahil... Ang light-sensitive na mga elemento ng retina para sa paningin sa dilim ay matatagpuan mas malapit sa mga gilid ng retina. Pero patuloy na mga transition mula sa maliwanag na lugar hanggang sa madilim ay lumilikha ng impresyon ng mahinang visibility. At kung ang isang tao ay nagsusuot ng salamin o contact, ang problema ay nagiging mas malaki. Una, ang bahagi ng liwanag ay makikita mula sa mga lente ng baso o mga contact lens, inaalis ang mga mata ng napakaliit na liwanag sa gabi. At pangalawa, ang mismong ideya ng mga baso ay ang paglipat ng optical axis sa retina habang binabawasan ang imahe. Sa pamamagitan ng pagbabawas nito, ang mga gilid ng retina ay hindi na ginagamit at ang night vision ay nagiging malinaw na mas malala. Tanging maliit na bahagi retina.
Ngayon isipin natin ang isang sitwasyon sa isang taong malayo ang paningin. Ang liwanag ay nahuhulog hindi sa retina, ngunit sa likod nito. At ginagawang posible pa rin ng posisyon na ito na makakita ng maayos sa araw, lalo na sa malayo, ngunit mas malapit sa gabi - ang ilaw ay nahuhulog lamang sa gitna ng retina, habang ang mga gilid ay tumatanggap ng ganap na liwanag na "wala sa focus". Pagsuot ng salamin - lahat ay nagiging napakapangit mas malalaking sukat at nagiging mahirap makita ang mga detalye, kahit na may salamin. Ang paglipat mula sa madilim na lugar patungo sa maliwanag ay nagiging mas mahirap. Muli, ang mga lente ay sumasalamin sa ilan sa liwanag mismo.
Ang pangunahing pagkakamali ng mga tao ay na sa pagitan ng gradasyon ng ganap na itim at bahagyang kulay abo (isang bagay na bahagyang nag-iilaw) - mayroon pa ring malaking saklaw na hindi napapansin ng isang tao - isang simpleng kakulangan ng pagkaasikaso sa simula. Ang itim ay maaaring mas malalim, at may ilang higit pang "mga hakbang" ng pag-iilaw hanggang sa bahagyang kulay abo. At bilang kinahinatnan ng dibisyong ito, ang larawan ay makikita nang mas detalyado at
Maraming tao ang interesado sa: "Bakit may mga taong nakakakita nang maayos sa dilim at may mahinang oryentasyon sa dapit-hapon?" Ito ay dahil sa panghihina o kumpletong kawalan ang kakayahan ng mga mata na makibagay (mag-adapt) sa dilim. Tinatawag itong light perception disorder pagkabulag sa gabi, o hemeralopia(mula sa mga salitang Griyego na betega - araw, orz - pangitain).
Ang ating mga mata sa pangkalahatan ay mahusay na umaangkop sa parehong liwanag at dilim. Ito ay dahil sa iba't ibang sensitivity ng light-perceiving elements ng retina (inner shell) ng mata - mga rod at cones. Sa tulong ng mga cone, ang isang tao ay nakakakita sa araw, at ang mga tungkod, na lubhang sensitibo sa liwanag, ay nagbibigay ng paningin sa mahinang liwanag, sa dapit-hapon.
Ito ay kilala, halimbawa, na mga kuwago sila ay nakakakita ng mabuti, sila ay nakakakita ng mabuti sa dilim, sa gabi - mayroon lamang silang mga baras sa kanilang retina. Ang mga manok ay marami sa kanila 
maliit, kaya nakikita lamang ng mga manok sa araw. Kaya naman ang hemeralopia ay sikat na tinatawag na "night blindness."
Katulad na pagtanggi sensitivity ng ilaw minsan ay sinusunod na may glaucoma, mataas na myopia, mga sakit sa atay, hypertension. Mayroon ding mga congenital disorder sa istraktura ng mga rod at cones. Maaaring magdulot ng hemeralopia labis na trabaho, pang-aabuso at pangmatagalang trabaho sa mga kondisyon ng sobrang liwanag o ingay.
Gayunpaman, kadalasan ang pagkabulag sa gabi ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mga bitamina, lalo na sa diyeta. Samakatuwid, ang mga taong may twilight vision disorder ay kailangang dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman bitamina A. Mayaman sila sa gatas, itlog, keso, mantikilya. Ang mga gulay ay kapaki-pakinabang din - karot, kastanyo, spinach, litsugas, berdeng mga sibuyas,; berries - blackberries, rowan, blueberries, black currants, gooseberries, cherries; prutas - mga aprikot, dalandan, tangerines, mga milokoton. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng carotene (provitamin A), na na-convert sa bitamina A sa katawan sa pamamagitan ng oxidative breakdown.
Sa kasamaang palad, hindi tayo binigyan ng kalikasan ng kakayahang makakita sa dilim tulad ng nakikita ng mga pusa o kuwago. Sa kabila nito, Mayroong ilang mga trick na maaaring magturo sa iyong mga mata upang mas mabilis na masanay sa takipsilim. at mas magandang makita kung ano ang nakakubli sa dilim. Magiging kapaki-pakinabang ang mga kasanayang ito kahit na hindi mo balak na sumali sa hanay ng night watch. Kaya, paano ka matututong makakita sa dilim?
5 paraan upang matulungan kang mahanap ang iyong daan sa dilim nang mas mabilis
Katotohanan . Ang mata ng tao ay ganap na nasanay sa dilim sa loob ng isang oras. Gayunpaman, ang pinakamabilis na pagbagay ay nangyayari sa loob ng unang sampung minuto.
1. "One Eyed Joe"
Kung alam mong malapit ka nang mahulog sa kadiliman, tulad ng pagmamaneho sa isang tunnel o pagbaba sa isang madilim na basement, maghanda nang maaga. Hindi bababa sa ilang minuto bago lumubog sa kadiliman, isara ang isang mata - makakatulong ito sa kanya na masanay sa kawalan ng liwanag. Kapag nakita mo ang iyong sarili sa dilim, ang dating nakapikit na mata ay makakakita ng mas mahusay kaysa sa iba.
Katotohanan . Ang mga cone at rod ay dalawang uri ng photoreceptor na matatagpuan sa retina ng mata ng tao. Kung ikukumpara sa mga cone, ang mga rod ay humigit-kumulang 100 beses na mas sensitibo sa liwanag. Ang cell na ito ay may kakayahang magrehistro ng kahit na dalawang photon lamang na pumapasok sa mata.
2. Pag-scan ng espasyo
Dahil sa ang katunayan na ang konsentrasyon ng light-sensitive rods ay pinakamataas sa mga gilid ng retina, ang peripheral vision ay mas epektibo sa dilim. Sa ibang salita, kung gusto mong makakita ng mas mahusay sa dilim, kailangan mong i-scan ang espasyo sa paligid mo, sa halip na tumingin sa isang punto, sinusubukang makita ang isang bagay. Ang epektong ito ay maaaring masuri sa kalangitan sa gabi: kapag tinitigan mong mabuti ang isang halos hindi nakikitang bituin, ito ay tila nalulusaw, ngunit sa sandaling igalaw mo ng kaunti ang iyong tingin, ang celestial na katawan ay agad na muling napapansin.
Katotohanan .Sa isang posisyong nakaupo, ang pangitain sa gabi ay pinatalas ng 1.5-2 beses sa likod.
3. Asukal o asim
Ang isang kutsarang puno ng asukal o isang slice ng lemon ay makakatulong na patalasin ang iyong night vision.. Ang sikreto ay kapag ang mga lasa ng lasa ay pinasigla ng mga naturang produkto, ang buong sistema ng nagkakasundo ay isinaaktibo. sistema ng nerbiyos pangkalahatan. Kabilang ang mga departamentong iyon na may pananagutan sa pangitain.
Katotohanan .Isang sigarilyo lang ang pinausukan ay nakakabawas ng visual acuity sa dilim ng 15-20 percent.
4. Oxygen at sirkulasyon ng dugo
Upang makakita ng mas mahusay sa dilim, kailangan mong pagyamanin ito ng oxygen. Upang gawin ito kailangan mong gawin ang 10-12 malalim na paghinga at mga pagbuga. Gayundin Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng ilang mga paggalaw ng pagnguya- ito ay magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa ulo, na nagpapabuti din ng pangitain sa gabi.
Katotohanan . Ang light-sensitive na mga receptor ng mata ay halos hindi sensitibo sa pulang ilaw. Kaya naman ang mga patrol ng militar ay gumagamit ng mga flashlight na may pulang ilaw at salaming may pulang lente.
5. Liwanag sa dilim
Kapag nasa dilim, iwasang pumasok ang direktang liwanag sa iyong mga mata– huwag tumingin sa mga pinagmumulan ng liwanag, gaano man ito kadilim. Kung hindi, ang retina ay kailangang umangkop muli sa night vision, at pagkatapos tumingin sa isang medyo maliwanag na pinagmumulan ng liwanag, maaari kang mabulag sa loob ng 5-10 minuto. Kung kailangan mong tumingin sa isang bagay na nababalot ng liwanag, takpan ang isang mata.
Hemeralopia (isa pang pangalan para sa sakit ay nyctalopia , sikat na pangalan - pagkabulag sa gabi ) ay isang sakit na kadalasang nabubuo laban sa background ng isang kakulangan sa katawan.
Paano nagpapakita ang pagkabulag sa gabi?
Ang bitamina A ay bahagi ng istraktura ng visual purple. Ito ay isang light-sensitive na substance sa retina ng mata ng tao, na responsable para sa pag-adapt ng mata sa pagiging nasa dilim. Bilang kinahinatnan, ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa pag-unlad ng isang sakit kung saan ang isang tao ay hindi maaaring makakita ng normal kung ang pag-iilaw ay hindi sapat. Hemeralopia sikat na tinatawag na night blindness. Ang pangalan na ito ay natigil dahil sa katotohanan na ang istraktura ng retina ng manok ay nagbibigay-daan dito na makilala ang mga kulay nang normal, ngunit sa dilim at sa mahinang liwanag ang manok ay halos walang nakikita.
Bilang isang patakaran, ang isang taong may pagkabulag sa gabi ay hindi nagdurusa sa mga problema sa paningin sa oras ng liwanag ng araw o sa normal na panloob na pag-iilaw. Mayroon lamang kakulangan sa ginhawa at pagbaba ng paningin sa dapit-hapon. Ang isang tao ay nagsisimulang makakita ng mga bagay na malabo at hindi makilala sa pagitan ng kanilang kulay at malinaw na hugis. Bilang isang patakaran, ito ay lalong mahirap para sa isang taong may hemeralopia makilala ang mga asul na bagay.
Mula sa paglalarawan sa itaas ng mga sintomas, sumusunod na mayroong kakulangan ng koordinasyon ng mga paggalaw. Ang isang taong nag-aalala tungkol sa pagkabulag sa gabi ay maingat na gumagalaw sa takip-silim, dahan-dahang bumababa sa hagdan, sa simula ay sinusuri ang pagkakaroon ng isang hakbang. Kadalasan ang mga pasyente na nagdurusa sa sakit na ito ay hindi maaaring makilala ang ningning ng mga bituin sa kalangitan. Ang pagkabulag sa gabi ay lalong mapanganib para sa mga driver - napakahirap para sa kanila na makilala ang mga bagay sa kalsada sa gabi, pati na rin ang tamang reaksyon sa kapaligiran habang nakabukas ang mga headlight ng paparating na sasakyan.
Kung ang isang tao ay nagsimulang maabala ng pagbaba ng paningin sa dapit-hapon, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng ilang malubhang sakit. Minsan nyctalopia maaaring sintomas ng mga sakit na humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan na ang pagbaba ng paningin sa gabi ay maaaring humantong sa malubhang pinsala, pati na rin ang mga aksidente sa sasakyan, kung nyctalopia naobserbahan sa nagmamaneho ng sasakyan.
Bakit nangyayari ang pagkabulag sa gabi?
SA makabagong gamot determinado congenital At nakuha pagkabulag sa gabi. Kung ang isang tao ay nasuri sakit mula kapanganakan pagkabulag sa gabi, kung gayon pinag-uusapan natin tungkol sa isang genetically determined disease. Ang nakuha na anyo ng sakit ay isang functional na sakit.
Nakuha hemeralopia nabubuo sa mga tao dahil sa impluwensya ng maraming mga kadahilanan. Una sa lahat, ang mga sanhi ng hemeralopia ay maaaring mga sakit ng retina. Ito pagkabulok ng pigmentary At retinal detachment , at nagpapasiklab na proseso . Maaaring magkaroon ng night blindness sa mga tao dahil sa mga degenerative na proseso macular spot, mga karamdaman choroid, nagpapasiklab na proseso optic nerve, . Minsan ginagamot ang hemeralopia para sa mga pasyenteng napag-alamang may o. Minsan ang pagbaba ng paningin sa gabi ay sinusunod sa isang tao na kamakailan ay nakatanggap ng isang traumatikong pinsala sa utak. Gayundin, ang mga katulad na kapansanan sa paningin ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay patuloy na nagtatrabaho sa napakahinang ilaw o nagbabasa sa hindi wastong nakatakdang liwanag. Sa ilang mga kaso, ang nyctalopia ay maaaring sanhi ng pagkakalantad sa ultraviolet radiation sa mga mata. Nangyayari ito dahil sa pagkakalantad sa maliwanag na araw at sa impluwensya ng nakasisilaw na niyebe sa mga mata.
Isa pa mahalagang salik, na maaaring maging sanhi ng pagkabulag sa gabi, ay isang kakulangan ng bitamina A at B2 sa katawan ng tao. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na ang pagkabulag sa gabi ay madalas na nakikita sa mga taong nagdurusa sa pangkalahatan.
Pagdating sa mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad nyctalopia, pagkatapos ay sa sa kasong ito Dapat pansinin ang kadahilanan ng edad. Pagkatapos ng apatnapung taon, ang isang tao ay nakakaranas ng paghina sa lahat ng mga proseso na nangyayari sa katawan. Bilang isang resulta, ang nutrisyon ng retina ay lumalala, at ang paningin sa takipsilim ay bumababa.
Kung ang isang tao ay may sintomas ng hemeralopia
, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang ophthalmologist. Ang doktor ay nagsasagawa ng isang detalyadong panayam at nagsasagawa ng isang serye ng mga pagsusuri. Kinakailangan ang isang visual field test at isang visual field test. liwanag na pang-unawa. Ginanap din electrooculography
. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang estado ng mga kalamnan ng mata at ang ibabaw ng retina sa panahon ng paggalaw ng mata.
Hindi magagamot ang congenital night blindness. Kung ang nyctalopia ay isang sintomas ng isang pinagbabatayan na sakit, dapat itong unang matukoy, pagkatapos nito ay isinasagawa kumplikadong paggamot. Para sa mga sintomas ng pagkabulag sa gabi, ang pasyente ay inireseta din ng isang kurso ng bitamina A . Sa kasong ito, mahalagang ayusin ang diyeta ng isang taong madaling kapitan ng mga problema sa paningin. Mahalagang isama sa iyong diyeta sariwang berry, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, karot, gulay.
Meron din naman katutubong recipe, na ginagamit upang gamutin ang pagkabulag sa gabi. Ngunit maaari lamang sila AIDS. Karamihan sa mga recipe na ito ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng sapat na dami ng bitamina A. Sa isang ugali sa nyctalopia magandang gamitin araw araw taba ng isda. Ang decoction ng rosehip ay lubhang kapaki-pakinabang din (3 kutsara bawat 2 baso ng tubig) rosehip, kailangan mong i-infuse ang decoction para sa 12 oras), na dapat inumin dalawang beses sa isang araw.
Upang maiwasan ang pagbuo ng pagkabulag sa gabi, ipinapayong balansehin ang iyong diyeta, protektahan ang iyong mga mata mula sa maliwanag na ilaw- ang araw, ang liwanag na nakasisilaw sa tubig, ang ningning ng niyebe. Ang mga taong patuloy na nagtatrabaho sa isang computer ay dapat talagang bigyang-pansin ang pag-iilaw ng kanilang lugar ng trabaho. Isa pa mahalagang panukala pag-iwas - napapanahong makipag-ugnay sa isang espesyalista sa kaganapan ng pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa paningin.