Popular na listahan ng mga human phobia na may mga paliwanag. Listahan ng mga pinakakaraniwan at kakaibang phobias. Paano mapupuksa ang mga takot

Sa medikal na terminolohiya, ang isang phobia ay inilarawan bilang isang hindi makatwirang takot sa isang bagay, tao, o sitwasyon. Nagdudulot ito ng panic attack, isang pakiramdam ng banta sa buhay at pangamba.

Ang bawat tao ay may phobias. Ngunit alam ng maraming tao kung paano labanan ang mga ito, ngunit ang ilan ay hindi. Sinasabi ng mga doktor na ang takot ay normal na kababalaghan katawan ng tao, ngunit kung ito ay nagiging isang pathological (permanenteng) estado, kung gayon ito ay tinatawag na isang phobia.

Maraming mga uri ng phobias ay may sikolohikal na overtones. Ang hindi malay na takot ay nagpapakita ng sarili kapag nag-iisip tungkol sa isang nakakatakot na bagay, sitwasyon o tao. Ang mga sikolohikal na sakit na ito ay ginagamot ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang mga phobia ay kadalasang nalilito sa sakit sa isip. Ngunit ito ay iba't ibang mga problema. Ang isang phobia ay nagpapakita ng sarili habang ang kamalayan ay napanatili, at ang isang sakit sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, ay sinamahan ng isang "disconnection" ng psyche mula sa katotohanan.

Tandaan! Ngayon mayroong higit sa 300 mga uri ng phobia sa mundo. Sa medisina, ang mga takot na ito ay inuri sa pitong grupo.

Pangkat ng pag-uuri	Paglalarawan
Unang pangkat	Kasama sa unang grupo ang takot sa espasyo (bukas/sarado).
Pangalawang pangkat	Kasama sa pangalawang grupo ang mga uri ng alalahanin na may kaugnayan sa pampublikong buhay. Ito ay mga social phobia na nauugnay sa komunikasyon sa estranghero, sa pamamagitan ng pagpindot, pampublikong pagsasalita o pagtitipon ng malaking bilang ng mga tao.
Ikatlong pangkat	Kasama sa ikatlong grupo ang mga taong natatakot para sa kanilang buhay at kalusugan. Ito ang mga pangamba ng mga taong natatakot na magkasakit o mamatay sa ilang sakit.
Ikaapat na pangkat	Kasama sa ikaapat na grupo ang mga takot na mamatay. Ang mga tao ay natatakot na mamatay nang marahas o natural.
Ikalimang pangkat	Ang pangkat na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga takot na nauugnay sa matalik na buhay.
Ika-anim na pangkat	Ang ika-anim na grupo ay nailalarawan sa pamamagitan ng "nagkakaibang" mga takot. Ang Phobias ng grupong ito ay binubuo ng banta ng paggawa ng maling bagay, pagpapakita ng saya o kalungkutan, atbp.
Ikapitong pangkat	Kasama sa grupong ito ang mga phobia na direktang nauugnay sa takot na maging hostage sa hindi malay na takot. Ang isang maaasahang halimbawa ng grupong ito ay phobophobia - takot sa phobias.

Listahan na may mga paliwanag ng mga pinakakaraniwang takot:

Nyctophobia. Ang kahulugan ng takot na ito ay ang takot sa dilim. Ang takot na ito ay sumasalamin sa 20% ng populasyon ng mundo. Karamihan ng binigay na dami- mga bata. Ang Nyctophobia ay nawawala sa edad, ngunit hindi para sa lahat.
Ang isang tao ay natatakot na mag-isa sa isang madilim na silid. Natutulog siya na bukas ang ilaw. Ang kanyang imahinasyon ay nagpapadala ng mga senyales sa kanyang utak na ang kadiliman ay nagbabanta sa kanyang buhay.
Ang sakit na ito sa mga matatanda ay kailangang gamutin. Kung hindi ito nagawa, ang tao ay magkakaroon ng mga problema sa mga nerbiyos, psyche at puso.
Acrophobia- takot sa mataas na lugar. Naapektuhan nito ang humigit-kumulang 7-8% ng populasyon. Ang isang lalaki ay takot sa taas. Hindi siya lumilipad sa mga eroplano, hindi tumitingin sa bintana ng isang mataas na gusali.
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay tandaan na sa panahon ng pakikipag-ugnay sa mata sa isang taas ay gusto nilang tumalon pababa. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pagkawala ng sentido komun at hindi nakokontrol na pag-uugali.
Aerophobia- takot sa paglalakbay sa himpapawid. Ang isang tao ay natatakot para sa kanyang buhay, nag-aalala tungkol sa kaligtasan at ang paglitaw ng isang sakuna. Pagpasok nila sa eroplano, nawawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili. Mayroon silang pagnanais na makatakas mula sa sasakyang panghimpapawid na maaaring makapinsala sa kanila.
Claustrophobia– takot nakakulong na espasyo. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay hindi sumasakay sa mga elevator at hindi nagsasara ng mga pinto sa mga silid.
Aquaphobia- takot sa tubig. Ayon sa mga natuklasan ng mga psychologist at psychotherapist, ito sakit sa isip lumitaw dahil sa nakaranas ng hindi kasiya-siya at mapanganib na mga sitwasyon sa tubig. Ang mga taong may sakit na ito ay natatakot na mabulunan o malunod dahil sa mga kombulsyon sa tubig.
Ophidiophobia– takot na takot sa mga ahas. Ang mga pasyente na may ganitong sakit ay natatakot sa mga ahas na pumasok sa kanilang mga tahanan at sa kanilang mga kagat.
Hematophobia. Ang dahilan ng takot ay ang paningin ng dugo (plasma). Ang sanhi ng sakit na ito sa karamihan ng populasyon ay hindi sanay na mga aksyon mga manggagawang medikal, kung saan nagkaroon ng mga pinsala, pinsala o pananakit na may kasamang dugo.
Mga palatandaan ng sakit na ito:
Cardiopalmus.
Pinagpapawisan.
pamumutla.
Tumaas na presyon ng dugo.
Ang paglitaw ng pagkahimatay.
Thanatophobia- takot sa sariling buhay. Ang Thanatophobia ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pagkamatay ng mga malapit na tao o kamag-anak.
Autophobia. Ang mga taong nagdurusa sa autophobia ay natatakot na mag-isa. Kadalasan ang sakit na ito ay sinamahan depressive na estado, kawalang-interes, mood ng pagpapakamatay at pagkabalisa.
Glossophobia kumakatawan sa takot sa pagsasalita sa publiko.
Palatandaan:
May panginginig sa katawan.
Tumataas o bumababa ang presyon ng dugo.
Nawawala ang kakayahang magsalita.

Hindi pangkaraniwan at bihirang mga takot

Listahan ng mga hindi pangkaraniwang phobia:

Ang Acribophobia ay ang takot na hindi maintindihan ang iyong naririnig.
Ang Gnosiophobia ay ang takot sa pag-aaral.
Ang hydrosophobia ay ang banta ng pagpapawis.
Ang Dorophobia ay ang takot sa pagbibigay o pagtanggap ng mga regalo.
Lacanophobia – takot ang mga tao sa gulay.
Ombrophobia - ang paksa ng takot ay pag-ulan.
Penteraphobia – takot na takot sa biyenan.
Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
Philophobia. Ang mga tao ay natatakot na umibig.
Ratterophobia. Ang takot sa mga taong dumaranas ng sakit na ito ay ang takot na magkamali sa binibigkas na salita o parirala.

Talahanayan: bihira at kakaibang phobias.

Pangalan ng phobia ng isang tao	Paksa/dahilan
Anthropophobia	Mga tao
Adenphosmophobia	Ang dampi ng isang estranghero
Heterophobia	Mga taong kabaligtaran ng kasarian
Lemophobia	Malaking bilang ng mga tao
Nisophobia	Anumang sakit
Monopatophobia	Ang tiyak na sakit
Acnephobia	Ang hitsura ng acne sa mukha
Algophobia	Takot na makaranas ng sakit
Amychophobia	Pagkasira ng balat
Venerophobia	Sakit na nakukuha sa pakikipagtalik
Vermiphobia	Microbes, virus, worm
Defecaloesiophobia	Sakit sa bituka
Dermatophobia	Sakit sa balat
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Pnigophobia	Pagsakal
Cardiophobia	Kamatayan mula sa pag-aresto sa puso
Pobya sa atake sa puso	Kamatayan mula sa atake sa puso
Coitophobia	Hindi karapat-dapat na gawa
Paralipophobia	Maling aksyon
Chairophobia	Nagpapakita ng kagalakan sa isang hindi naaangkop na sitwasyon
Enosiophobia	Takot magkasala
Aichmophobia	Mga karayom, matutulis na bagay
Anjnophobia	Angina
Antrophobia	Mundo ng gulay
Ataxophobia	gulo
Bibliophobia	Aklat
Wiccaphobia	Black magic, mga mangkukulam
Gamophobia	Opisyal na kasal
Dendrophobia	Mga puno
Dentophobia	Dentista
Catoptrophobia	Mga salamin sa ibabaw
Coulrophobia	clown
Localophobia	panganganak
Pyrophobia	Apoy
Selenophobia	Buwan
Somniphobia	Pangarap
Tachophobia	Mataas na bilis ng sasakyan
Heliophobia	Araw
Cynophobia	aso
Chayonophobia	Niyebe
Equinophobia	Kabayo

Mahalaga! Hindi mo maaaring gamutin ang isang phobia sa iyong sarili. Upang gamutin ang iyong sakit, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit sa paggamot:

Cognitive-behavioral therapy.
Therapy sa pag-uugali.
Hipnosis.
Systematic desensitization.
Sikolohiya ng Gelstatt.
Teknik sa pagpapahinga.

Kapaki-pakinabang na video

Ang ritmo ng buhay, impormasyon at emosyonal na pagkarga ay lumalaki, at ang pag-iisip ng tao ay hindi na makayanan ang stress o labis na karga. Ito ay kung paano lumitaw ang mga neuroses. Ito ay isang buong pangkat ng mga karamdaman na batay sa sikolohikal na trauma o labis na karga ng sistema ng nerbiyos. Ang pinsala ay maaaring isang beses, ngunit nauugnay sa malakas na emosyon(kamatayan minamahal, diborsiyo) o ito ay isang patuloy na paulit-ulit na epekto ng iba't ibang intensity (mga salungatan sa pamilya at sa trabaho, responsableng trabaho na may mabigat na trabaho). Samakatuwid, sa isang sakit tulad ng neurosis, paggamot, pag-iwas sa naturang kondisyon, ang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng sakit - ito ay impormasyon na magiging kapaki-pakinabang sa maraming tao.

Ang isang uri ng neurotic na kondisyon ay obsessive fears o phobias (phobic disorders). Ang Phobias ay hindi lamang mga takot, bagaman ang salita ay isinalin sa ganoong paraan. Ito ay isang binibigkas na emosyonal na estado, kahit na gulat, na bubuo sa ilalim ng impluwensya ng isang tiyak na kadahilanan at walang malinaw na lohikal na batayan.

Ngayon, ang buhay sa megacity, pinapaliit ang personal na espasyo at accessibility Personal na buhay para sa mga tagalabas, humantong sa katotohanan na ang isa sa mga phobia ay sumasaklaw sa lahat malaking dami ang mga tao ay anthropophobia o takot sa mga tao. Ang anthropophobia ay itinuturing na isang sakit ng mga kabataan. Gayunpaman, ang takot sa mga tao ay isang phobia na nangyayari sa lahat ng pangkat ng edad ng populasyon.

Mga uri ng phobic disorder

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang neuroses ay human phobias - ang listahan na may mga paliwanag ay naglalaman ng higit sa tatlong daang kilala at inilarawan na mga takot na nangyayari sa mga tao. iba't ibang edad, nasyonalidad at kasarian. Depende sa kung anong uri ng mga phobia ang mayroon, maaari silang nahahati sa mga uri at grupo.

Ang mga takot at phobia ay hindi eksakto sa parehong bagay. Ang mga takot ay isang mas pangkalahatang pangalan. Ayon sa teorya ni G. Kaplan, ang mga takot ay maaaring maging produktibo, na tumutulong sa isang tao na iligtas ang buhay, at pathological (phobias o takot na takot), na nagpapalubha sa buhay, kung minsan ay napakalubha. Phobias - ano ang mga kondisyong ito? At sa anong batayan sila ay maaaring hatiin? Ang mga psychiatrist at psychologist ay pumili ng iba't ibang pamantayan upang pag-uri-uriin ang mga naturang karamdaman. Ang buong iba't ibang mga karamdaman sa klase na ito ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing uri ng phobias:

biyolohikal;
eksistensyal;
sosyal.

Kasama sa unang kategorya ang takot sa mga natural na phenomena, hayop, at digmaan. Ang pangalawa ay sindak sa kalayaan, kamatayan, takot sa kalawakan o sa hinaharap. Kasama sa mga social phobia ang takot sa pagbagsak ng isang karera, publisidad, nakatataas, at kahirapan. Ang mga phobia ay maaari ding lumitaw sa intersection ng mga species, halimbawa, biosocial na takot (takot sa sakit).

Batay sa prinsipyo ng paksa ng isang phobia, ang takot ay nakikilala:

para sa sarili ko;
para sa mga mahal sa buhay.

Sa bilang ng mga bagay:

monophobia (isang bagay ay nagdudulot ng takot);
polyphobia (ilang bagay na nagdudulot ng takot).

Sa pamamagitan ng direksyon:

panlabas (takot sa maraming tao);
panloob (takot sa kamatayan).

Pag-uuri ayon sa paraan ng paglitaw (ayon kay A. Svyadosch):

elementarya (lumalabas bilang resulta ng pagkakalantad sa isang malakas na kadahilanan ng stress);
cryptogenic ( malinaw na mga dahilan Wala).

Ang mga phobia ng isang tao ay maaaring nauugnay sa ilang mga kaganapan o phenomena (brontophobia - takot sa isang bagyo) o kathang-isip na mga kahihinatnan ng mga phenomena, aksyon, kaganapan (onanophobia - takot sa mga kahihinatnan ng masturbation). Hinati ng psychiatrist na si Karvasarsky ang lahat ng mga pathological na takot sa 8 grupo.

Mga grupo ng phobias ayon kay Karvasarsky

Sa kabila ng katotohanan na ang paghahati sa mga grupo ay medyo arbitrary, pinapayagan ka nitong matukoy kung anong mga phobia ang mayroon, iyon ay, upang makilala ang kanilang mga pangunahing uri, at pangkatin ang mga pinaka-pangunahing mga.

Sa pangkat I makilala ang spatially oriented phobic disorder. Halimbawa, ang takot sa mga saradong espasyo (claustrophobia). At ang kabaligtaran nito ay agoraphobia (takot sa malalaking open space, atbp.), Kasama sa grupong ito ang takot sa taas at lalim.

Pangkat II kumakatawan sa mga takot na nauugnay sa lipunan. Maaaring kabilang sa grupong ito ang anthropophobia, na nabanggit sa itaas, at gamophobia (takot na pumasok sa relasyon ng mag-asawa). Kasama rin dito ang aphephobia - pagtanggi sa ugnayan ng ibang tao, demophobia - takot sa malaking pulutong ng mga tao, peiraphobia - takot sa pagsasalita sa publiko, maaaring may iba pang mga takot sa ganitong uri, gynecophobia - takot sa kababaihan, androphobia - takot sa mga lalaki, heterophobia - takot na makatagpo ng isang kinatawan na kabaligtaran ng kasarian, at neophobia - takot sa anumang pagbabago.

III pangkat- kabilang ang isang malawak na listahan ng mga phobic disorder, na binubuo ng takot sa iba't ibang sakit. Kabilang dito ang nosophobia o ang takot na magkasakit sa pangkalahatan, cypridophobia - ang takot na magkaroon ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, germophobia - ang takot na "makakuha" nakakahawang sakit, at marami pang ibang obsessive phobia.

IV kategorya inilalarawan ang mga estadong nauugnay sa katakutan ng mga katangian ng kamatayan, mga uri ng kamatayan. At bago mamatay sa pangkalahatan (thanatophobia) Ang Taphophobia ay ang takot na mailibing ng buhay. Kasama rin sa grupong ito ang mga takot na magpaalam sa buhay dahil sa ilang sakit, halimbawa, mamatay sa stroke o atake sa puso.

Pangkat V- kabilang ang isang malaking grupo labis na takot nauugnay sa sekswal na bahagi ng buhay. Halimbawa, takot sa pakikipagtalik (coitophobia), takot sa paghalik (felimaphobia), takot na sexually harassed (agraphobia), intimophobia - takot sa una. pakikipagtalik. Kasama rin sa grupong ito ang iba pang mga takot na nauugnay sa parehong normal na pagpapakita ng intimacy at perversions, kabilang ang takot sa ganoong (paraphobia).

pangkat VI pinagsasama ang mga takot na nauugnay sa takot na makapinsala sa ibang tao.

Sa pangkat VII kasama ang tinatawag na contrast fears. Nakuha ng grupo ang pangalan nito dahil pinagsasama nito ang mga uri ng phobia, na batay sa takot na tumayo mula sa lipunan. Maaaring ito ang takot sa paglabag sa mga prinsipyo ng relihiyon (paggawa ng kasalanan), mga pamantayang moral, atbp.

VIII pangkat- ito ang pinaka hindi maintindihan na mga takot; sa katunayan, sila ay takot sa takot mismo o phobophobia.

Mayroong maraming lahat ng mga uri ng phobias, imposibleng bilangin ang lahat ng mga takot, kaya magtutuon kami sa mga pinaka-karaniwan.

Ang pinakakilalang phobias

Ang ilan sa mga pinakakaraniwang takot ay ang nauugnay sa mga buhay na organismo: mga hayop (zoophobia), mga insekto (insectophobia) at mga reptilya (herpetophobia).

Ang takot sa mga reptilya at takot sa mga insekto ay mga phobia na itinuturing na isang espesyal na kaso ng zoophobic disorder. Ang takot ay maaaring sanhi ng mga pating (galeophobia), mga aso (cynophobia). Ang takot sa mga gagamba ay isang pangkaraniwang phobia, at ito ay tinatawag na arachnophobia. Ang isa pang pares ng medyo "tanyag" na takot ay ophiodiophobia (takot sa ahas) at musophobia (takot sa mga kasamang kulay abong tao - mga daga).

Hindi ipinahiwatig sa artikulong ito ang pamamahagi ayon sa kaakibat ng grupo. malaking bilang ng lahat ng uri ng takot. Halimbawa, kung ang isang tao ay may takot sa taas, ano ang tawag sa ganitong uri ng phobia? Ang karamdamang ito ay tinatawag na acrophobia. Mayroong mga tao na takot sa pathological na kumuha ng responsibilidad; ang kondisyong ito ay tinatawag na hipengiophobia. Kung ang isang tao ay may takot sa dilim, ano ang tawag sa phobia? Ito ay nyctophobia.

Phobias - ang listahan ng mga pinakakaraniwan ay nag-iiba depende sa pinagmulan. Ang ilan ay naniniwala na ang pinakakaraniwang phobia ay ang takot na matakot sa isang bagay. Ayon sa iba pang mga mapagkukunan, ito ay arachnophobia, pagkatapos ay sa pababang pagkakasunud-sunod:

xenophobia (takot sa lahat ng bagay na naiiba, dayuhan, sinamahan ng galit);
thanatophobia;
nyctophobia;
acrophobia;
claustrophobia;
aerophobia (takot sa paglipad);
algophobia (takot sa sakit).

Medyo hindi gaanong karaniwan, ngunit madalas na nakatagpo, ang verminophobia (takot sa impeksyon), agoraphobia, hemophobia (takot sa dugo), autophobia (takot sa kalungkutan), amaxophobia (takot sa paglalakbay sa sasakyan, kung kailangan itong pangasiwaan), dentophobia (takot sa mga pamamaraan ng ngipin).

Kung ang isang tao ay napagtagumpayan ng gulat, siya ay bumaling sa isang psychotherapist. Kung ang isang tao ay dumaranas ng monophobia, maaari silang umangkop sa katotohanan sa pamamagitan ng pagsisikap na alisin ang stressor sa kanilang buhay. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang payo mula sa isang espesyalista ay hindi makakasakit. Susunod, ilalarawan namin ang lahat ng phobia ng isang tao - isang listahan na may mga paliwanag ng bawat partikular na phobia.

Mga pamamaraan para sa paggamot sa phobias

Para sa mga naturang neuroses, ang paggamot ay pangunahin sikolohikal na pagwawasto. Iba't ibang paraan ang ginagamit, mula sa auto-training at yoga hanggang sa Gestalt psychology. Makabagong therapy kinasasangkutan ng mga obsessive states ang paggamit ng ganoon modernong mga pamamaraan, tulad ng TOS at SVT. Ang therapy para sa mga kondisyon ng phobia ay nangangailangan ng mahabang panahon at isang indibidwal na diskarte sa bawat pasyente. Sa mga malubhang kaso, kapag ang mga phobia ay nagdudulot ng panic attack, inirerekomenda ang paggamit ng gamot.

Ang mga phobia at takot na kumplikado ng panic attack o depression ay ginagamot sa benzadiazepines (Diazepam, Elenium). Ang pangmatagalang paggamit ng mga naturang gamot ay hindi inirerekomenda dahil sa mga side effect.
Upang gamutin ang mas banayad na anyo ng phobias, ang mas banayad na anxiolytics (Meprobamate) at mga ahente na nakakaapekto sa serotonin uptake (Aurox,) ay ginagamit.

Para sa mga neuroses, ang paggamot ay isang mahabang pamamaraan, at hindi partikular na kaaya-aya, kaya naman napakahalaga ng pag-iwas. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga takot ay nag-ugat sa pagkabata. Nangangahulugan ito na ang kanilang pag-unlad ay naiimpluwensyahan hindi ng tao mismo, kundi ng kanyang pamilya at kapaligiran.

Neurosis: paggamot ng mga phobia na may mga gamot (Dizepam, Elenium, Fluoxetine)

Upang hindi lumikha ng mga takot sa iyong mga anak, kailangan mong takutin sila nang mas kaunti sa mga tunay na character at kamangha-manghang "mga bug", subukang huwag takutin ang mga ito sa iyong sariling reaksyon sa mga buhay na nilalang (mga spider, ahas, daga). Huwag mag-iwan ng isang natatakot na sanggol sa silid upang patigasin ang kanyang pag-iisip.

SA mature age makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga neurotic na kondisyon magandang pahinga, mahimbing na pagtulog, pagliit ng mga laro sa kompyuter, mas pinipili ang aktibong libangan kaysa sa panonood ng mga programa sa telebisyon (mga pelikulang nakakatakot, mga programa sa krimen). Kung walang contraindications, maaari mong isama ito sa iyong diyeta sa halip na regular na itim na tsaa. mga herbal na tsaa na may pagpapatahimik na epekto (na may mint at lemon balm, hawthorn at motherwort).

Video: Paggamot ng neurosis, ang patuloy na takot ay pumapalit sa isa't isa (mga sanhi ng takot)

Mahirap tratuhin ang takot nang neutral, ngunit dapat: ito ay natural mekanismo ng pagtatanggol , na hindi nagpapahintulot sa isang tao na kumuha ng labis na mga panganib sa kanyang kalusugan at buhay, at pinipigilan siyang gumawa ng mapanganib - at hindi lamang para sa kanyang sarili - na kumilos.

Ngunit sa ilalim ng ilang mga kundisyon ito ay may kakayahang mawalan ng kontrol, nagiging isang phobia na lumalason sa pagkakaroon ng isang tao.

Ang mga hindi makatwirang takot ay maingat na pinag-aralan ng mga psychotherapist. Ang kanilang pananaliksik ay nagpapahintulot sa amin na magbalangkas listahan ng mga pinakakaraniwang phobias na may mga paliwanag, unawain kung paano lumitaw ang mga ito, at humanap ng mabisang paggamot.

Paano mapupuksa ang takot sa kalungkutan? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

Takot - ano ito?

Kahulugan ng takot ayon sa diksyunaryo ng paliwanag Ushakova, ay pagkamahiyain, pagkabalisa sanhi ng isang premonisyon ng kasawian o panganib.

Pamilyar ito sa lahat, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, at walang kinalaman sa mga patolohiya sa pag-iisip.

Maraming tao ang naghihiwalay sa mga konsepto ng "takot" at "takot", sa paniniwalang ang una ay mas malakas kaysa sa pangalawa, at mas makatwirang tawagan ang banayad na takot na takot o pagkabalisa. Ngunit sa pangkalahatan ang mga salitang "takot" at "takot" magkasingkahulugan at karaniwang mapagpapalit.

Takot- ito ay isang malakas na ipinahayag na takot na nangyayari sa panahon ng pakikipag-ugnay sa isang bagay na mapanganib (totoo o kathang-isip).

Kapag nakikipag-ugnayan sa isang bagay ng takot adrenaline ay pumped sa dugo ng tao at cortisol, na nagpapahintulot sa kanya na magpakilos ng lakas upang maiwasan ang panganib.

Ang adrenaline ay nagdudulot din ng mga vegetative na sintomas na katangian ng isang pakiramdam ng takot: tumataas ang tibok ng puso ng isang tao, tumataas ang pagpapawis, at tumataas ang presyon ng dugo.

Inuri ng sikolohiya ang takot bilang isang emosyon, hindi isang pakiramdam. Gayunpaman, ang takot ay maaari ding mauri bilang isang pakiramdam kung ito ay tumatagal ng sapat na katagalan, regular na nagpapakita ng sarili at may kakayahang maimpluwensyahan ang personalidad ng isang tao.

takot bilang isang damdamin hindi nagtatagal at nilayon na ilunsad mga pwersang proteksiyon katawan;
takot bilang isang pakiramdam nailigtas matagal na panahon, may kakayahang magbago, nagiging mas malalim.

Kung lalalim tayo sa terminolohiya, ang takot ay maaaring, sa ilang mga pagpapakita, nauugnay sa nakakaapekto: isang napakatalamak ngunit panandaliang kondisyon na makabuluhang nakakaapekto sa pisikal at mental na kalagayan ng isang tao.

Ayon sa isang klasipikasyon, ang affect ay isa sa apat na emosyonal na proseso at ito ang pinakamatinding at maikli sa lahat.

Kasama sa mga epekto ang takot, na kadalasang sinasamahan ng takot, panic.

Ang mga takot ay hindi palaging makatwiran: ang isang tao ay maaaring matakot sa isang bagay na hindi nagdudulot ng panganib sa kanya. Sa ganitong mga kaso, ang takot ay tinatawag na hindi makatwiran. Ang mga sanhi ng paglitaw nito ay hindi laging posible na masubaybayan, at madalas itong nauugnay sa mga negatibong kaganapan na naganap sa pagkabata at pagkabata.

Minsan hindi makatwirang takot pinapalitan ang tunay. Halimbawa, ang isang batang babae na ginahasa sa isang silid na may poster ng pusa ay maaaring maging labis na takot sa mga pusa, lalo na sa mga kamukha ng pusa sa poster.

Bukod dito, bilang isang may sapat na gulang, maaaring hindi niya naaalala ang mga kaganapan ng panggagahasa o naaalala ang mga ito nang malabo, ngunit ang phobia ay mananatili sa kanya.

Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng mga takot kaysa sa iba. Ang dahilan nito ay indibidwal na sensitivity, na tinatawag na sensitivity sa sikolohiya.

Ang mga sensitibong tao ay mas malamang na magkaroon ng phobias at iba't ibang sakit sa pag-iisip. Mga takot na nagmumula dito mga personal na katangian, ay tinatawag na sensitibo.

Takot at phobia - nasaan ang linya? Nagkomento ang psychologist:

Panlipunan: mga uri at mga detalye ng kanilang pagpapakita

Mga takot sa lipunan - isang malawak na grupo ng mga takot, umuunlad dahil sa pagkakaroon ng malawak na negatibong karanasan sa larangan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Tinatawag din silang mga social phobia.

Ang mga takot sa lipunan ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

Ang mga social anxieties ay kadalasang nangyayari sa mga taong madalas na nakakaranas ng mga negatibong reaksyon, tulad ng mga taong may mga kapansanan (lalo na kung sila ay may mga pisikal na depekto, mga problema sa koordinasyon ng mga paggalaw, mga problema sa pagsasalita), mga taong sobra sa timbang, at mga taong hindi katulad ng karamihan sa mga tao.tungkol sa kagandahan, mga taong may kapansanan sa pagsasalita at marami pang iba.

Ang mga taong may takot sa lipunan ay maaaring makaranas ng phobic attack, kapag sila ay nasa lipunan. Ito ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

Para sa mga may takot sa lipunan, lubhang mahirap magtrabaho sa mga lugar kung saan kailangan nilang aktibong makipag-ugnayan sa mga tao, hindi madali para sa kanila na makahanap ng kapareha at mga kaibigan, at ang mga taong walang problema sa komunikasyon ay madalas na tinatrato sila nang negatibo o maingat.

Paano malalampasan ang takot at social phobia? Alamin mula sa video:

Ano ang ibig sabihin ng salitang "phobia"?

Ano ang phobias? Ang linya sa pagitan ng takot at phobia ay medyo manipis, ngunit ito ay higit sa posible na makilala ang isa mula sa isa.

Takot- isang natural na emosyonal na estado na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi maaaring makabuluhang lumala ang buhay ng isang tao. Ito ay medyo madaling kontrolin, at ang mekanismo ng paglitaw nito ay maipaliwanag.

Phobia nilalason ang buhay, pinipilit ang isa na patuloy na umangkop, at ang ilang mga phobia ay nagbabago sa personalidad ng isang tao, ginagawa siyang labis na kahina-hinala, pagkabalisa, pag-atras, pilitin siyang ulitin ang parehong mga aksyon para sa proteksyon (halimbawa, ang isang taong may takot sa mga mikrobyo ay pinilit na hugasan kanyang mga kamay ilang dosenang beses sa isang araw) .

Bukod dito, lumilitaw ang takot kahit na sa pakikipag-ugnay sa mga stimuli na hindi nagdudulot ng panganib, kaya naman ang mga phobia ay tinatawag ding mga hindi makatwirang takot.

Kahit na ang mga salita ay maaaring mag-activate ng pag-atake ng takot kung sila naglalaman ng trigger- isang bagay kung saan nauugnay ang phobia.

Ang isang taong may takot sa mga eroplano ay maaaring matakot sa mga salitang "lumipad", "eroplano", mga larawan ng isang eroplano, mga materyales tungkol sa mga flight, iyon ay, isang bagay na hindi makakapinsala sa kanya.

Walang kwenta ang Phobia sakit sa pag-iisip, ngunit kadalasang sintomas ng iba pang mga sakit sa pag-iisip: neuroses, obsessive-compulsive disorder, panic at pagkabalisa disorder, schizophrenia.

Bilang karagdagan sa mga panlipunang takot at phobia, mayroon ding:

Batay sa oras ng paglitaw, ang mga phobia ay nahahati sa:

Pangunahin. Ang mga phobia na ito ay unang lumitaw at maaaring maging batayan para sa pangalawang takot. Halimbawa, mayroong isang tao na may thanatophobia - takot sa kamatayan. Ang matinding takot na ito ay ang kanyang pangunahing takot.
Pangalawa. Habang nabubuhay ang isang tao, sinusuri niya ang kanyang phobia at mga mukha bagong impormasyon, na nagdadala ng mga trigger na nagagawa niyang lohikal na iugnay sa kanyang pangunahing phobia. Samakatuwid, ang mga taong may thanatophobia ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga phobia: takot sa pagtanda, dahil ito ay humahantong sa kamatayan, takot na magkaroon ng malubhang o walang lunas na sakit, takot na mamatay sa isang panaginip, takot sa mga suplay ng libing, mga bangkay, mga sementeryo.

Depende sa direksyon na sila ay nakikilala:

phobias, kung saan ang pinagmumulan ng takot ay isang bagay mula sa nakapaligid na mundo. Kabilang dito ang isang complex ng zoophobias (herpetophobia, insectophobia, ailurophobia at marami pang iba), hydrophobia, astrapophobia at halos lahat ng biological at social phobias;
phobias, ang pinagmulan nito ay nasa loob ng isang tao. Kabilang dito ang thanatophobia, nosophobia at iba pa.

Mga phobia ng tao sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto at ang kahulugan nito.

Ang pinakakaraniwan

Ang pinakakaraniwang phobia na nararanasan ng mga tao ay:

Thanatophobia- pathological. Ito ay nangyayari kahit na sa mga bata 5-7 taong gulang, at hindi lamang sa mga matatanda at matatanda. Ang Thanatophobia ay mas mahirap pagalingin kaysa sa karamihan ng mga phobia na kilala sa sangkatauhan, dahil ang likas na katangian ng paglitaw nito ay napaka-kumplikado, at kahit na ang mga kilalang psychotherapist ay nakakaranas ng mga paghihirap kapag sinusubukang tulungan ang mga pasyente. Ang pinaka-talamak na anyo ng takot sa kamatayan ay sinusunod sa nasa katanghaliang-gulang na mga tao. Ang hanay ng phobic stimuli dito ay malaki at depende sa indibidwal na katangian tao. At kadalasan ang mga nag-trigger ay mga pag-iisip, pangangatwiran, at hindi panlabas na impormasyon.
Nosophobia- isang malakas na takot na magkaroon ng anumang sakit, lalo na ang isang hindi magagamot o mahirap gamutin, na maaaring maging isang taong may kapansanan at gawing hindi mabata ang kanyang buhay. Sa esensya, ang nosophobia ay isang grupo ng mga hindi makatwirang takot, na kinabibilangan ng takot na magkasakit kanser, cardiophobia - takot sa sakit sa puso, maniophobia - takot mga karamdaman sa pag-iisip, syphilophobia - takot na magkaroon ng syphilis. Ang Nosophobe ay kahina-hinala, siya ay madalas na may hypochondria, at anuman, kahit na menor de edad, ang pagkasira sa kanyang kalagayan ay nagpapaisip sa kanya na siya ay may malubhang karamdaman.

Samakatuwid, ang mga nosophobes ay madalas na sinusuri o, sa kabaligtaran, iwasan ang mga ospital upang hindi marinig iyon mapanganib na sakit meron talaga.

Acrophobia— . Ang isang acrophobe na natagpuan ang kanyang sarili sa isang mataas na altitude ay nakakaranas ng matinding gulat, na sinamahan ng Sobra-sobrang pagpapawis, tumaas na rate ng puso, pagduduwal, pagkahilo. Samakatuwid, ang mga acrophobes ay may posibilidad na maiwasan ang mga taas sa anumang paraan na kinakailangan. Ang acrophobia ay madalas na pinagsama sa aerophobia.
Aerophobia— . Humigit-kumulang 15% ng mga tao ang may ganitong phobia. Maaari itong magkaroon ng ibang mekanismo, halimbawa, ang ilang mga aerophobes ay natatakot na lumipad sa mga eroplano dahil sa takot na makapasok sa isang pag-crash ng eroplano, ang iba ay takot lamang sa taas, at ang iba ay nakakaranas ng gulat kapag nasa isang nakakulong na espasyo.
Zoophobia- isang pangkat ng mga takot na nauugnay sa mundo ng hayop: ornithophobia - takot sa mga ibon, cynophobia - takot sa mga aso, - takot sa mga gagamba (na isa ring labis na karaniwang takot - mga 40-50% ng mga tao ang mayroon nito, ngunit hindi palaging nasa ang anyo ng isang phobia), insectophobia - takot sa mga insekto, elurophobia - takot sa pusa.
Claustrophobia— . 4-8% ng mga tao ang may ganitong phobia. Takot silang sumakay ng mga elevator, panic kapag nasumpungan nila ang kanilang mga sarili sa mga saradong lugar kung saan hindi sila maaaring umalis nang kusa (eroplano, tren, helicopter, kotse), at umiiwas sa mga toilet stall at mga silid na walang bintana.
Agoraphobia— . Kadalasan ito ay bubuo pagkatapos ng 20-25 taon at kadalasang humahantong sa pag-unlad ng depresyon sa isang tao. Ang mga agoraphobes ay natatakot sa mga parisukat, bukas na pamilihan, parke, at mga bukid. Ang takot ay madalas na sinamahan ng takot sa malaking pulutong ng mga tao at pampublikong lugar (mga tindahan, ospital, restawran). Sinusubukan ng ilang mga agoraphobes na umalis sa bahay nang kaunti hangga't maaari.
Necrophobia- pathological na takot sa mga bangkay, kabaong, krus, lapida at lahat ng may kaugnayan sa mga tema ng libing. Iniiwasan ng mga necrophobes ang mga libing at maaaring tumanggi na dumalo sa kanila, kahit na inililibing nila ang isang mahal sa buhay. Nakakaranas sila ng gulat kapag nakakakita sila ng mga bangkay, ang proseso ng pagkamatay at paglilibing sa mga pelikula, sa mga painting, o kapag nagbabasa tungkol dito sa mga libro.

Ang ilang mga necrophobes, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang maging panatiko na interesado sa paksang ito at hinahangaan ito.

Nyctophobia— . Ang phobia na ito ay pinaka-karaniwan sa pagkabata - mga 80% ng mga bata ay natatakot sa dilim, at ang ilan sa kanila ay nagdadala nito sa kanilang buhay. buhay may sapat na gulang: 5-10% ng mga nasa hustong gulang ay nakakaranas din ng takot sa dilim. Ang ilan ay natatakot sa isang bagay na maaaring nakatago sa loob nito, sila ay natatakot kapag nakakita sila ng isang masalimuot na silweta, habang ang iba ay natatakot sa mismong kadiliman. Ang mga nyctophobes ay nahihirapang makatulog nang walang ilaw sa gabi, at ang ilan ay natutulog nang nakabukas ang ilaw.

Nangungunang 10 pinakakaraniwang phobia:

Ang pinaka kakaiba

Ang mga tao ay mayroon ding kakaibang phobia, halimbawa:

Karamihan sa mga phobia ay maaaring gamutin kung magpatingin ka sa isang therapist sa lalong madaling panahon.

Habang tumatagal ang isang phobia ay nabubuhay sa isang tao, mas mahirap itong alisin, dahil binabago nito ang kanyang personalidad, nakakakuha ng pangalawang phobias, at nagiging sanhi ng mga sakit sa pag-iisip, kabilang ang mga neuroses, depression, hypochondria.

Gumagamit ang mga psychotherapist ng iba't ibang paraan upang maalis ang hindi makatwirang takot, magreseta ng mga gamot, magturo ng pagpipigil sa sarili, at unti-unting humina ang phobia, na nagpapahintulot sa iyo na huminga nang malaya.

TOP 20 ang pinaka hindi kapani-paniwala phobias:

Maraming tao ang nakakaranas ng obsessive, hindi makatwirang damdamin na nauugnay sa isang partikular na sitwasyon. Ito ay mga phobia. Nakakasagabal sila sa normal na buhay. Ang listahan ng mga phobia ay may kasamang ilang daang mga pangalan, at ang kanilang bilang ay lumalaki. Ang mga pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura: pagmamana, panlipunang salik at trauma ng pagkabata. Isang araw nakaranas ng mga takot ay maaaring matatag na ideposito sa subconscious, na nagiging sanhi ng reflexive repetition, kaya lahat ay may posibilidad na magkaroon ng phobias. Ang kanilang pagpapakita ay higit na nakasalalay sa pag-uugali. Maaaring magkaroon ng phobia sa isang tao sa panahon ng pagdadalaga o menopause. Ang hindi mapigil na takot na ito ay kadalasang tumatagal sa isang tao.

Ano ang nararanasan ng tao?

Ang bawat tao ay natatakot sa isang bagay, ngunit hindi lahat ay may phobias. Sa sikolohiya, ang isang phobia ay itinuturing na isang pathologically nadagdagan na pagpapakita ng reaksyon ng takot sa isang pampasigla.

Mga palatandaan ng isang phobia:

panginginig;
cardiopalmus;
inis;
pakiramdam ng init;
pagpapawis;
madalas - tugtog sa tainga.

Ang takot ay hindi nauugnay sa isang tiyak na banta, ngunit sa isang tiyak na sitwasyon. Ang reaksyon ng katawan ng tao ay maaaring maging tulad na imposibleng makagalaw, at ang pamamanhid ay pumasok. Ang mga takot ay 2 beses na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Minsan ang iba't ibang mga ito ay tinatawag ding mga phobia, bagaman hindi ito ganap na totoo.

Nangyayari na ang mga bata o babae, na gustong maging sentro ng atensyon, ay nagsisimulang matakot sa isang bagay, at unti-unti itong nagiging ugali. Minsan ang isang partikular na phobia ay nagdudulot ng matinding pagkasuklam, halimbawa, sa mga uod.

Anong mga phobia ang umiiral, at bakit natatakot ang mga tao sa napakaraming bagay? Ang mga dahilan para dito ay memorya, imahinasyon at pagsasalita. Ito ay isang malaking bilang ng mga takot at alalahanin na nakatulong sa sangkatauhan na mabuhay at sumulong. Mga obsessive na takot magkaiba sa intensity. Sa kabila ng kanilang kawalang-malay, ang pagharap sa kanila ay minsan mahirap. Ang mga umiiral na phobia ay sistematiko ayon sa alpabeto, ang kanilang mga pangalan ay nasa Griyego at Latin.

Mga uri ng takot

Ang pag-uuri ng mga phobia ay hindi malinaw na tinukoy. Ang mga psychotherapist at mga medikal na psychologist ay nagpangkat sa kanila sa mga grupo batay sa ilang mga katangian. Ang mga pangunahing uri ng phobia ng tao batay sa balangkas ng takot ay ang mga sumusunod:

- lumilitaw sa anumang panlipunang sitwasyon at relasyon sa lipunan.
- takot sa mga pampublikong lugar.
Tukoy, nauugnay sa isang tiyak o.
Nakakonekta sa .

Ayon sa edad kung saan sila nagpapakita ng kanilang sarili, ang mga uri ng takot ay nahahati sa mga bata, tinedyer at mga magulang.

Sa maliliit na bata, may takot sa dilim, estranghero, kalungkutan, maliliit na hayop o insekto. Karaniwan itong nawawala sa edad.

Ang mga phobia ng magulang ay nauugnay sa labis na pananagutan, ang takot na maaaring may mangyari sa kanilang mga anak. Upang maiwasan ito, ang bata ay hindi pinapayagang lumabas muli ng bahay at ang kanyang kalayaan ay limitado.

Sa edad ng paaralan, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng panlipunang takot kapag tumanggi siyang pumasok sa paaralan sa anumang dahilan. Ano ang tawag sa takot na mapahiya ng panlilibak? Catagelophobia. Bilang karagdagan dito, ang isang mag-aaral ay maaaring pahirapan ng mga sumusunod na pinakakilalang phobia:

Mga takot sa pagdadalaga

Sa mga kabataan, ang pinakakaraniwang phobia ay nauugnay sa matalik na buhay; Ang kanilang kakaiba ay ang mga lalaki at babae ay nakatira sa kanila, nagdurusa, ngunit huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa kanila. SA panahon ng pagbabago Maraming tao ang nakakaramdam ng kahihiyan at hindi kahandaan para sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan, na maaaring magresulta sa mga sumusunod na takot:

Acnephobia - takot na lumitaw acne, ay isang tanda ng obsessive-compulsive neurosis.
Ang Oneirogmophobia ay ang takot sa nocturnal ejaculation. Ito ay pinakakaraniwan para sa mga tinedyer na nakasanayan na sa kabuuang kontrol sa pamilya. Ang involuntary ejaculation ay hindi mapigil, kaya naman nagdudulot ito ng takot.
Ang Primeisodophobia ay ang takot na mawalan ng virginity ng isang tao. Mas karaniwan sa mga batang babae kaysa sa mga lalaki. Ang una ay natatakot sa pagdurugo, ang pangalawa ay natatakot na hindi sila magtagumpay. Parehong natatakot sa posibleng sakit at dumi. Para sa mga batang babae, ang phobia na ito ay puno ng vaginismus, para sa mga lalaki - mga problema sa genitourinary system.
Ang Onanophobia ay ang takot sa mga kahihinatnan ng masturbesyon. Ang mas malakas siya, ang parang na ang masakit na mga karamdamang sekswal ay magaganap.
Ang homophobia ay ang takot sa mga homosexual o ang takot na maging homosexual ang sarili.

Ang pinakakaraniwang phobias

Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Ginawa ng German neuropathologist at psychiatrist na si Karl Westphal eksaktong paglalarawan takot mga bukas na espasyo— agoraphobia bilang sintomas ng psychopathological. Sinimulan nito ang pag-aaral ng mga estado ng pagkabalisa, at nalaman kung anong uri ng mga phobia ang mayroon ang mga tao. Sa agoraphobia, sinusubukan ng isang tao na umalis sa bahay nang kaunti hangga't maaari, at kung minsan ay hindi pumunta sa bintana. Malaking mundo sa labas ng mga dingding ng bahay ay idiniin siya, at nakaramdam siya ng panganib para sa kanyang sarili doon. Ang takot ay nagpapakita ng sarili lalo na sa mga hindi pamilyar na lugar. Ang isang tao ay natatakot na mahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan ito ay magiging mahirap na makahanap ng isang paraan out at tulong ay hindi magagamit. Ang agoraphobia ay maaaring maging bahagi ng isang panic disorder o umiiral nang mag-isa.

Ang kabaligtaran ng agoraphobia ay karaniwan sa modernong mundo. Ang sakit na ito ay maaaring umunlad sa mga minero bilang isang resulta ng isang kweba, sa mga submariner pagkatapos na nasa isang nakakulong na espasyo sa loob ng mahabang panahon nang walang kakayahang makakita sa malayo, sa mga taong nagsisilbi ng isang sentensiya sa espasyo ng isang maliit na selda ng bilangguan. Ang mga taong nagdurusa sa claustrophobia ay natatakot na maglakbay sa subway, mga kompartamento ng tren, at mga elevator. Kung magpasya silang pumunta sa teatro, mas gusto nila ang mga upuan sa gilid na mas malapit sa labasan. Sinusubukan ng Claustrophobic na maiwasan ang mga sitwasyon nakakaalarma, ngunit kung hindi ito magagawa, sa pag-asam ng paparating na pag-asam ng pakikipagkita sa kanya, hindi siya nakahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili, natatakot sa pinakamasamang sensasyon.

Ang isang mas kumpletong listahan ng mga space phobia ay kinabibilangan ng stenophobia - ang takot sa napakakitid na corridors, coenophobia - ang takot sa mga bakanteng silid, at agyrophobia - ang takot sa mga kalsada at lansangan.

Ang pinakakaraniwang takot na nauugnay sa propesyon ay sinusunod sa mga artista sa teatro o mga taong madalas magsalita sa harap ng madla. Natatakot silang makalimutan ang mga salita, ang mga musikero ay natatakot na hindi makapagtanghal.

Takot sa daga at daga

Iba't ibang uri ng takot ang nabubuo sa 14% ng mga tao sa isang yugto o iba pa sa buhay. Maaari silang maging hindi nakakapinsala o nagdudulot ng mga problema may kalusugan. Ang mga inspiradong phobia ay itinuturing na pinaka-mapanganib. Ang mga kahina-hinalang tao ay mas madaling kapitan kaysa sa iba. Ito ay tinatawag na pathophobia, o nosophobia. Ang matinding takot ay maaaring magdulot ng haka-haka na sakit. Minsan maaari kang makalabas sa estado na ito lamang sa tulong ng mga antidepressant. Ang mga nosophobes, na nag-aalis ng isang di-umiiral na sakit, ay may posibilidad na gumamot sa sarili at ito ay maaaring seryosong makapinsala sa kanilang kalusugan.

Ang mga phobia ay pinag-aaralan ng mga doktor, biologist, psychologist, pilosopo, teologo, at linguist, bawat isa ay naglalahad ng mga ito sa kanilang sariling paraan na may maraming komento na may kaugnayan sa kanilang propesyon.

May mga takot na dulot ng mga hayop - zoophobia. Ang mga tao ay nakakaranas ng takot sa iba't ibang mga hayop: mga gagamba, ipis, ahas, baka, ngunit kadalasang mga daga (musophobia) at daga (zemmiphobia).

Kung ang takot ay napakalayo na, ang isang tao ay nagkasakit mula sa paningin ng hindi lamang nabubuhay na mga daga, kundi maging si Mickey Mouse, na inilalarawan sa mga guhit, sa anyo ng mga pigurin o sa isang T-shirt. Kasama sa Zemmyophobia ang takot sa mga daga at nunal. Maaaring dulot ito ng pagkasuklam sa paningin ng mga hayop na ito. Naniniwala ang mga Zemmyophobes na nagpaplano sila ng pag-atake at aatake sila anumang oras. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang takot sa mga daga ay matagal nang ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa antas ng genetic, bilang isang babala tungkol sa panganib ng pagkawala ng mga suplay ng pagkain at pagkontrata ng mga sakit.

Sakit sa bampira

Sa maraming phobias, ang listahan ng pinakakaraniwan ay nauugnay sa liwanag at araw. Sa maagang pagkabata, dahil sa genetic failures, heliophobia - takot sa araw - ay maaaring umunlad. Ang mga sumusunod na takot ay may maliit na nuances:

photophobia - masakit na sensitivity ng mga mata sa liwanag;
Selarophobia - takot na dulot ng mga kislap ng maliwanag na liwanag;
fengophobia - takot sinag ng araw, makintab na mga bagay;
Photoaugliaphobia - takot sa maliwanag na liwanag.

Naka-on maagang yugto Ang bawat isa sa mga phobia sa itaas ay may sariling dahilan para sa hitsura nito; kalaunan ay nagiging halos magkakaugnay na mga sakit. Ang takot sa sikat ng araw ay itinuturing na isang malubhang social phobia at nangangailangan ng isang bihasang psychoanalyst upang gamutin ito. Kapag nalantad sa sikat ng araw, ang isang tao ay nakakaranas ng pisikal na pagdurusa, kaya siya ay umatras sa kanyang tahanan at ang kanyang panlipunang bilog ay limitado. Ang takot sa liwanag ay humahantong sa kakulangan ng bitamina D sa katawan, at ang mga heliophobes ay nakakaranas ng pagpapapangit ng mga buto, ngipin, at pagyuko. Ang takot sa araw ay tinatawag ding sakit na bampira.

May mga takot na nauugnay sa isang kulay o iba pa, halimbawa, melanophobia - takot sa itim, erythrophobia - pula, leukophobia - puti. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa higit sa isang kulay o kumbinasyon ng mga kulay, ito ay tinatawag na chromophobia.

Paano mapupuksa ang mga takot?

Naniniwala ang mga siyentipiko sa mga phobia mga sakit sa neuropsychiatric. Ang bawat tao ay maaaring subukan sa kanilang sarili at matutong pamahalaan ang mga ito. Upang gawin ito, maaari mong ilarawan ang phobia bilang nakakatawa at nakakaaliw, subukang tratuhin ito nang may katatawanan, o, nang madaig ang iyong sarili, labanan ito, sinasadyang kumilos sa kabaligtaran ng direksyon sa mga tawag nito. Pinakamahalaga Mayroon silang determinasyon at self-hypnosis. 90% ng mga tao ay hindi nagsisikap na alisin ang takot sa kanilang sarili at hindi humingi ng tulong mula sa mga espesyalista; iniiwasan lamang nilang makatagpo ng mga bagay at sitwasyon na sanhi nito. Sa ilang mga kaso hindi ito mahirap gawin, sa iba ang mga paghihigpit at bawal ay seryosong nagpapagulo sa buhay ng isang tao, sa kanyang mga relasyon sa pamilya at sa ibang mga tao.

Paano ginagamot ang mga phobia? Ang paraan ng paglulubog sa sitwasyon ay napatunayang lubos na epektibo.

Bilang bahagi ng sistema ng panlipunang rehabilitasyon ng sikolohikal na pagsasanay para sa pagwawasto ng personalidad, ang Museum of Horrors ay nilikha sa Tver noong 1998, ang mga eksibit na kung saan ay nagdudulot ng isang espesyal na psycho-emosyonal na mood, na nagpapahintulot sa isa na malampasan ang maraming mga takot na mayroon ang mga tao. modernong tao. Ang mga iskursiyon ay isinasagawa ng mga highly qualified na psychologist.

Ang mga phobia ay ginagamot sa mga sesyon ng psychotherapy at hipnosis.

Ang ganap na magkakaibang mga kawili-wiling diskarte ay iminungkahi ni Hokwan Lau mula sa Unibersidad ng Los Angeles at ng kanyang mga kapwa may-akda mula sa USA, Japan at Great Britain. Ang mga obserbasyon ng 17 boluntaryo ay nagsiwalat ng mga network ng pagpapaputok ng mga neuron na nabuo kapag ang takot ay lumitaw. Sa panahon ng eksperimento, binigyan ng mga siyentipiko ang paksa ng katamtamang electric shock sa sandaling lumitaw ang isang imahe ng isang bagay sa screen ng computer. Upang tumpak na masuri ang nagresultang reaksyon, ginamit ng mga siyentipiko ang impormasyon mula sa mga lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng gayong mga emosyon. Napag-alaman na ang pagpapakita ng aktibidad sa isang network ng mga neuron (mga pattern) kapag naganap ang takot kahit na ang paksa ay nasa isang nakakarelaks na estado. Nang mapansin ng mga siyentipiko ang gayong pananabik, ginantimpalaan ng mga siyentipiko ang boluntaryo ng isang maliit na halaga ng pera. Ang mga pattern na bumubuo ng mga phobia ay nagsimulang maiugnay sa mga positibong karanasan, at nang maglaon, nang ang mga eksperimentong paksa ay ipinakita ng mga larawan na dati nang nakakatakot sa kanila, ang mga pattern na nauugnay sa mga nakaraang takot ay hindi na-activate.

Mga modernong phobia

Ang mga takot at phobia ay naiiba sa bawat isa lamang sa dinamika ng pagpapakita. Ayon sa Research Institute of Social Analysis and Statistics, ang pinakasikat na takot sa mga modernong Ruso ay:

sakit ng mga kamag-anak at kaibigan;
mga problema sa iyong sariling kalusugan;
krimen;
posibleng kahirapan;
arbitrariness ng mga awtoridad;
pagkasira ng sitwasyon sa kapaligiran;
malakihang digmaan;
mga salungatan sa pagitan ng mga etniko;
ang galit ng Diyos.

Ilan sa mga kabalisahan na ito ang magiging phobia sa mga sensitibong tao?

Ang isang kamakailang takot, ang takot na mawala ang iyong mobile phone (nomophobia) ay karaniwan sa UK.

Noong ika-21 siglo dumating ang agmenophobia - ang takot na ang pila kung saan ka nakatayo ay mas mabagal kaysa sa susunod, at ignorophobia - ang takot na ang mensahe ay tiningnan ngunit hindi nasagot.

Ngayon, ang isang karaniwang takot sa pagtanda ay gerascophobia. Paano mamuhay ng mapayapa kung ang pangit na katandaan ay gumagapang? Hinaharangan niya ang daan patungo sa masayang mundo. Ang isa sa mga uri ng gerascophobia ay rhitiphobia - takot sa mga wrinkles.

Ang takot sa matatandang tao ay tinatawag na gerontophobia. Kasabay nito, may mga taong natatakot sa mga kabataan at napopoot pa sa kanila - ephebiphobes. Ang mga psychotherapist ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa kanila, dahil ang kanilang saloobin sa mga tinedyer ay madalas na agresibo.

Ang isa sa mga uri ng ephebiphobia ay paedophobia - takot sa mga bata. Ang pedophobe ay umiiwas sa pakikipag-ugnayan sa kanila at salungat sa mga taong masyadong nakikipag-usap sa bata. Sinasabi ng mga eksperto na ang pedophobia ay walang iba kundi ang takot na matuklasan ang isang ugali sa pedophilia. Isang propesyonal lamang ang makakatulong sa iyo na malaman kung ito nga ba.

Mga kakaiba at bihirang phobia

Sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga takot at pag-unawa sa mga sanhi nito, mas madaling makayanan ang mga ito, ngunit hindi lahat ng mga ito ay maaaring maipaliwanag nang lohikal. Narito ang isang listahan ng mga kakaibang phobia ng tao, isang listahan na may mga paliwanag ng kakanyahan, at ang kanilang mga dahilan ay maaaring nakatago sa malayong pagkabata:

genuphobia - takot sa mga tuhod, itinatago ito ng isang tao at natatakot na baka may humipo sa kanila;
dorophobia - takot sa pagtanggap o pagbibigay ng mga regalo;
kionophobia - takot sa niyebe;
Coprophobia - takot sa pagdumi.

Ang ilang mga tao ay may takot sa mga numero, tulad ng Friday the 13th (paraskevedekatriaphobia) at ang numerong 666 (hexakosiohexekontahexaphobia). Minsan ang mga taong nagdurusa sa isang phobia sa isang partikular na sitwasyon ay tumanggi na alisin ito, hindi gustong mawala ang kanilang natatanging katangian ng personalidad.

Kung ano man ang kinatatakutan ng mga tao! Kabilang sa mga bihirang phobia na maaaring mukhang nakakatawa, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

Ang pinakabihirang ay punctumophobia - ang takot na makatanggap ng mensahe na may tuldok sa dulo, at ang pinakamalala ay panophobia - isang walang hanggang takot sa lahat ng bagay sa mundo.

Hindi mahalaga kung gaano kahalaga at hindi kabigat ang iyong mga takot, huwag tanggihan ang tulong ng isang espesyalista.

Maaaring magbago ang phobia. Kung ngayon ay mayroon kang takot sa mga ulap (nephophobia), bukas ay maaari itong maging takot sa fog o hangin. Ang ilan ay maaaring mag-transform sa obsessive-compulsive disorder. Upang makayanan ang mga phobia, kailangan mong malaman ang kanilang mga pinagmulan at maunawaan ang iyong sarili.

Ang patuloy na takot na hindi makontrol ng isang tao ay tinatawag na phobia. Kung ililista mo ang lahat ng mga takot sa mundo, aabutin ito ng higit sa isang pahina. Ang pinakasikat na phobia ng tao: takot sa mga saradong espasyo, taas, panic na pag-aatubili na lumipad sa mga eroplano. Mayroon ding mga hindi pangkaraniwang phobia sa mga tao. Anuman ang takot, napakahirap ng buhay.

Ang mga tao ay maaaring maging madaling kapitan sa maraming phobias

Kahulugan ng mga konsepto

Ilang tao sa mundo ang maaaring magyabang na wala silang takot. Ang mga pangunahing takot ng isang tao: takot sa buhay, pag-aalala sa mga miyembro ng pamilya, pagkabalisa na nauugnay sa mga krisis sa lipunan. Kung ang mga negatibong damdamin ay lilitaw paminsan-minsan at hindi nagiging mapanghimasok, huwag magmadali upang sabihin na mayroon kang mga phobia o maglista ng isang listahan ng mga "sakit."

Upang maunawaan ng isang tao ang pagkakaiba sa pagitan ng takot at phobia, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga konseptong ito ay ipinakita sa ibaba.

Ang takot ay lumitaw sa sitwasyon at maaaring hindi na maulit. Ang phobia ay nagpapanatili sa iyo na "bihag" palagi.
Ang kusang pag-aalala sa mga bagay, hayop o tao na nagbabanta sa buhay ng pasyente. Ang isang phobia ay hindi makatwiran at kung minsan ay hindi maipaliwanag nang lohikal. Kasama ng mga taong natatakot sa apoy, ang mga tao ay hindi gaanong nag-aalala tungkol sa mga pinaka-walang katotohanan na takot. Medyo marami kawili-wiling phobias na maaaring magpatawa ng may pag-aalinlangan. Ang mga halimbawa ng gayong mga takot ay ang takot sa mga paru-paro at pagkasindak sa paningin ng mga pindutan.
Ang kaduwagan ay may posibilidad na umatras kapag ang dahilan na naging sanhi nito ay nawala. Ang tumatahol na ligaw na aso ay nahulog sa likuran, at hindi ka na natatakot dito. Ngunit kung ang isang tao ay nagkaroon ng takot sa mataas na kisame (ito ay tinatawag na spaceophobia) dahil sa isang nakahiwalay na insidente kapag may nahulog mula sa kisame, kung gayon ang pasyente ay naging biktima ng isang phobia.

Ang duwag at pagkamahiyain ay hindi rin dapat ipagkamali sa phobia. Ang mga duwag na tao ay maaaring matakot sa “kaunti sa lahat ng bagay,” at ang isang pasyenteng napagtagumpayan ng takot sa mga palaka ay maaaring makaligtas sa sunog sa bahay nang walang gulat.

Mga sintomas

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga pagkakaiba sa pagitan ng takot, pagkabalisa, pagkabalisa at gulat. Ang pagkabalisa ay hindi nauugnay sa anumang partikular na bagay. "Hindi mapakali sa puso" - ito ay kung paano maipaliwanag ang pakiramdam na ito. Ang pagkabalisa ay kasama ng isang tao sa ilang sandali sa buhay (sa madilim na oras araw, kapag bumibisita sa mga madilim na bahay). Minsan sa mga kondisyon na komportable para sa kanya, ang isang tao ay huminahon. Ngunit kung ang pasyente ay may takot sa ulan, hindi niya makakalimutan ang kanyang takot. Bukod dito, kapag nakakakita ng ulan sa TV, ang pasyente ay makakaramdam ng panic attack.

Ang phobia ay maaaring makapukaw ng panic attack sa pasyente

Ang takot ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, ang mga anyo ng pagpapahayag nito ay "nag-iiba" mula sa menor de edad na takot hanggang sa isang kinakabahan na ubo, pagduduwal, at pagkahilo. Ang mga iminungkahing tao kung minsan ay nakakakuha ng mga phobia mula sa mga kamag-anak. Ang pasyente, nang walang negatibong karanasan, ay maaaring makaranas ng gulat tungkol sa botulism. Ang kanyang ina, na nakita ang kanyang kaibigan sa pagkabata na namatay sa harap ng kanyang mga mata, ay natatakot sa pagkalason sa sugat ng botulinum. Ang pagkabigla ay malalim na nakatanim sa alaala ng babae, at "nahawa" niya ang kanyang anak sa kanyang emosyonal na mga kuwento.

Mayroong isang malaking bilang ng mga uri ng takot sa sikolohiya - higit sa 1000. Ang ilan sa kanila ay halos hindi nakakaabala sa mga tao. Ang pinaka-kahila-hilakbot na phobias para sa pisikal na kalusugan at mental na kagalingan ng isang indibidwal ay gulat bago kumain, takot sa oras, takot na makatulog.

Mga pangunahing uri

Aabutin ng napakahabang oras upang mailista ang lahat ng mga takot sa mundo, ngunit pangunahing impormasyon tungkol sa mga varieties panic attacks dapat isumite. Mga uri ng phobias:

takot sa kalusugan, iba't ibang takot na nauugnay sa espasyo (limitado o masyadong malawak);
mga phobia likas na phenomena, takot na takot sa mga hayop;
takot sa mga halaman: ang takot sa matataas na puno ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa mga tao;
phobias batay sa intimacy, pagkabata at malabata species panic;
phobia sa pagkain at droga;
panic mood, na batay sa pagtanggi sa mga estranghero at pamilyar na tao, takot sa komunikasyon;
pagtanggi sa isang tiyak na bahagi ng katawan ng ibang tao (ilong, malalaking baba): ito ay nagkakahalaga ng pagkilala na ang mga ito ay medyo bihirang phobias;
mystical na takot;
ang mga kakaibang phobia sa mundo, ang mga hindi tipikal na takot ay kinabibilangan ng panic fear of the Pope, isang masakit na pagtanggi sa numerong 13.

Ang isang kumpletong pag-uuri ng mga phobia ay magagamit sa mga aklat-aralin sa sikolohiya.

Madalas na takot

Kahit na ang isang politiko o pop star ay maaaring umamin na siya ay pinahihirapan ng isang phobia; alam ng mundo ang maraming uri ng mga phobia. Ang isang tao na labis na natatakot sa isang partikular na kababalaghan ay maaaring magpakita ng nakakainggit na katapangan kung saan ang iba ay mag-panic.

Kung mayroon kang takot sa tubig o madilim na mga silid, kung magpatingin sa isang psychologist o hindi ay ang iyong pagpipilian. Kung tawagin ang takot sa ito o sa hindi pangkaraniwang bagay na iyon, tulad ng sa agham, ay isang personal na bagay din para sa lahat. Alam ng sikolohiya ang mga takot ng isang tao, ang listahan ng mga ito ay medyo mahaba. Sa ibaba ay tinitingnan natin ang listahan ng mga phobia, ang nangungunang 10.

Takot sa mga saradong espasyo (claustrophobia).
Takot sa dilim (nyctophobia).
Takot sa taas (acrophobia).
Takot sa pagkalason o toxicophobia. Ang paggamot sa obsessive state na ito ay pinahihirapan ng katotohanan na ang isang taong tinamaan ng takot ay hindi nagtitiwala sa mga gamot at nakikita ang mga ito bilang isang mapagkukunan ng panganib.
Panic sa pag-iisip lamang ng paglipad sa isang eroplano (aerophobia).
Morbid na takot sa kamatayan (thanatophobia).
Phobia ng botulism.
Insectophobia (takot sa mga insekto). Ang ganitong uri ng takot ay may maraming uri.
Takot na magkaroon ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
Hindi mapigil na takot sa paningin ng mga aso (cynophobia).

Claustrophobia - takot sa mga nakapaloob na espasyo

Ang pag-alala sa pinakasikat na mga takot, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng dental phobia - pag-ayaw sa mga dentista at takot sa pakikipag-ugnay sa kanila. Ang takot at phobia sa mga armas ay karaniwan. Ang nakakakita ng baril o granada sa isang museo o sa telebisyon ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagkaputla, at pagkawala ng malay.

Kalusugan

Mag-alala tungkol sa iyong kapakanan, manguna malusog na imahe ang buhay ay tanda ng makatuwirang pag-iisip. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa masakit na katakutan ng mga impeksyon at sakit. Tingnan natin ang limang pangunahing takot sa kalusugan sa ibaba.

Pagkabalisa tungkol sa mga malignant na sakit. Ang mga taong may malapit na kamag-anak na namatay sa kanser ay nangangamba na magkakaroon din sila ng malignant na tumor.
Takot na magkaroon ng AIDS. Ang mga pangunahing sintomas ng speedophobia: labis na pagmamasid sa matalik na buhay, ang pagnanais para sa madalas na pagsusuri, depressive na reaksyon para sa anumang karamdaman.
Panic na takot sa botulism. Ang panic mula sa botulinum toxin sa mga tao ay madalas na lumitaw dahil sa mga negatibong karanasan. Kung ang isa sa iyong mga kaibigan o kakilala ay nagdusa ng malubhang pagkalason sa pagkain, maaari ka ring maging biktima ng pagkabalisa.
Takot sa gulay dahil sa takot sa pagkalason (Lacanophobia). Ang paggamot sa mga phobia sa pagkain ay dapat na komprehensibo. Bilang karagdagan sa mga pag-uusap sa isang psychotherapist, ang pasyente ay mangangailangan ng mga sedative.
Ang kakayahang makita ang mga sintomas ng syphilis (syphilophobia). Maaari bang magkaroon ng ganoong pagkabalisa ang isang taong hindi pa nagkasakit? mga sakit sa venereal: sa puntong ito ang mga psychologist ay sumasagot sa sang-ayon.

Ang pinakakaraniwang phobia ay kinabibilangan ng takot sa dugo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hemophobia. Hindi naaangkop ang reaksyon ng pasyente kapag hindi niya sinasadyang naputol ang kanyang daliri at nakakita ng dugo. Kung nagkataon na siya ay nagmamasid sa isang duguang hayop o tao, siya ay nawalan ng malay.

Matapos basahin ang paglalarawan ng mga phobia ng isang tao, ang listahan na may mga paliwanag, mauunawaan mo kung paano haharapin ang iyong mga pagkabalisa.

Mistiko

Ang mga takot na nauugnay sa mga kamangha-manghang nilalang (mga diwata, multo), mystical na mga numero at bagay, pati na rin ang hindi kilalang nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa sa mga tao. Mga mystical na takot (phobias), ilista:

ang kategoryang pagtanggi ng isang tao sa numerong 666, lahat ay dahil sa stereotype na ang digital na kumbinasyong ito ay ang bilang ng diyablo;
takot sa mga multo: ang istorbo ay tinatawag na phasmophobia - ang mga prejudices at masakit na takot na nauugnay sa mga multo ay nagpapadilim sa buhay ng mga bata at matatanda;
takot sa numero 13;
takot sa mga hindi pamilyar na lugar;
natakot sa pag-iisip lamang ng mga halimaw.

Alam ng mga psychologist kung anong uri ng phobia ang mayroon ang isang tao. Ang pangalan ng isang partikular na sakit ay minsan mahirap bigkasin nang walang espesyal na diksyunaryo. May mga bihirang uri ng phobia ng tao, at mayroon ding mga sumasakit sa milyun-milyong tao.

Takot sa Friday the 13th

Ang isa sa mga uri ng panic ay ang takot sa digmaan (lalo na ang nuklear). Ang panic na ito ay tinatawag na nucleomituphobia. Sa pagsiklab ng mga armadong salungatan sa maraming bahagi ng planeta, maiisip ng lahat ang mga kakila-kilabot na posibleng digmaang nuklear. Ngunit kung ikaw mismo ay hindi nakilahok sa mga labanan, at ang mga pag-iisip tungkol sa mga sandatang nuklear at ang mga potensyal na kaguluhang dala nito ay nagpapanatili sa iyo sa pag-aalinlangan, ito ay nagpapahiwatig ng mga obsessive na estado.

Mga tunog at kulay

Phobias ng melodies at mga kulay, listahan ng mga pinaka-karaniwang takot:

labis na sensitivity ng mata sa liwanag (photophobia);
takot Matitingkad na kulay(phenophobia);
erythrophobia (takot sa kulay na pula): karaniwang takot sa paningin ng isang kinasusuklaman na kulay ay isang echo ng isang malayong trauma na naranasan ng isang tao;
masakit na pag-ayaw sa kaputian (leukophobia);
takot sa kulay berde: mga dahon, mga bagay - ang patolohiya na ito ay tinatawag na chlorophobia;
takot sa kulay na itim (melanophobia): ang mga taong may disorder ay sumisira ng mga bagay, nakakaranas ng panic at mabilis na paghinga kapag nakakita sila ng mga itim na bagay sa kalye o sa isang party;
gulat sa nakikita kulay dilaw, may phobia din sa kulay blue.

Mga likas na phenomena at hayop

Isasaalang-alang namin ang mga karaniwang phobia na nauugnay sa flora at fauna, na may mga natural na phenomena nang mas detalyado.

Takot sa ulan. Ang mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa ombrophobia ay hindi maaaring, sa anumang pagkakataon, lumabas sa maulan na panahon.
Mycophobia (categorical na pagtanggi sa mga kabute, kakulangan sa ginhawa kapag tinitingnan sila). Ang pinagmulan ng phobia ay nauugnay sa pagkalason. Ang takot at takot na pag-aatubili na malason muli ay pumipilit sa isang tao na literal na umiwas sa mga pasilyo ng supermarket kung saan ibinebenta ang mga kabute ayon sa timbang.
Duwag sa paningin ng mga pusa (felinophobia).
Mabangis na takot sa paningin ng mga ahas (ophidiophobia).

Ophidiophobia - takot sa ahas

Lipunan

Maraming lalaki at babae ang pinagmumulan ng panganib sa kanilang kapaligiran. Ang iba ay takot sa matatanda, ang iba sa mga bata. Ang bawat phobia ay may isang hanay ng mga katangian. Ang mga takot sa lipunan, mga uri at mga detalye, pati na rin ang kanilang pagpapakita, ay isang mahalagang seksyon ng sikolohiya.

Ang metaporikal na pangalan na "ang sumpa ng nag-iisa" ay maaaring italaga sa apat na uri ng takot na ito. 4 na kilalang pagkabalisa na nauugnay sa kapaligiran ng isang tao:

social phobia: ang isang pasyente na ang karakter ay may nakatanim na takot sa mga social contact ay maiiwasan ang mga mataong lugar at mahihirapang makipag-usap sa mga kaibigan;
takot sa pagkabigo sa iba: ang kundisyong ito ay kilala sa agham bilang scoptophobia - ang paggamot ng patolohiya ay binubuo ng pakikipag-usap sa isang psychologist at pagtaas ng pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili;
takot sa mga dayuhan, mga tao ng ibang relihiyon (xenophobia);
agoraphobia: takot sa pagbisita sa mga mataong lugar.

Agoraphobia - takot na lumabas sa mataong lugar

Ang pag-alala sa mga uri ng takot, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng takot kapag nagbibigay ng mga regalo at kapag tumatanggap ng mga regalo (doraphobia). Ang mga nakalistang dahilan para sa mga karanasan ay hindi ang kakaiba at pinakabihirang phobia ng tao. Alam ng mga doktor ang higit pang "exotic" na mga variant ng mga kondisyon ng sindak.

Iba pang mga karamdaman

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang takot sa mga tinedyer.

Atychiophobia. Ito ang takot na maging talunan (loser).
Takot na ma-late (atelophobia). Kapag nangyari ang mga hindi inaasahang pangyayari na pumipilit sa kanya na ma-late, ang atelophobe ay kinakabahan at nagagalit.
Philophobia (takot na umibig). Kung ang mga magulang ay madalas na magtalo sa harap ng kanilang anak, ang mag-aaral ay maaaring magkaroon ng pag-ayaw sa mga romantikong relasyon. Ang diborsyo ng mga magulang at ang pangmatagalang depresyon ng ina ay maaari ring itulak ang isang tinedyer sa mga bisig ng mga takot.

Minsan ang mga lalaki at babae ay nakakaranas ng phronemophobia (takot sa pag-iisip). Ang karamdaman na ito ay nangyayari bilang isang reaksyon sa awtoritaryan na pagpapalaki sa pamilya. Ang mga anyo ng pagpapakita ng takot ay maaaring magkakaiba: mula sa tahimik na takot hanggang sa marahas na sindak, luha at nerbiyos na pag-ubo.

Mga hindi pangkaraniwang takot sa mga may sapat na gulang:

pagtanggi ng kabataan;
atazogoraphobia (takot na makalimutan ang isang bagay);
olfactophobia (talamak na takot sa mga amoy): ang ganitong karamdaman ay nangangailangan ng paggamot, dahil laban sa background nito ang pasyente ay maaaring makaranas ng malubhang sakit sa pag-iisip;
melophobia (takot sa musika): ang isang taong may ganitong depekto ay may napakahirap na panahon sa lipunan;
gerontophobia (takot sa pagtanda ng sarili at ng iba);
takot na may masamang mangyari sa iyong mga kamag-anak o asawa - kung paano mapupuksa ang takot para sa iyong mga mahal sa buhay: sasabihin sa iyo ng isang psychologist na may kumpiyansa na ang pakikipag-usap sa isang espesyalista at art therapy ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot.

Mga walang katotohanan na takot

Tinutukoy ng mga psychologist ang 8 sa mga kakaibang phobia.

Papyrophobia. Ito ang pangalan ng hindi mapigil na takot sa papel.
Morbid na takot sa biyenan (penteraphobia). Ang isang taong alien sa gulat at paghihinala ay halos hindi maniniwala kung sasabihin mo sa kanya kung ano ang mga takot. Ngunit kapag ang isang lalaki ay labis na natatakot sa kanyang biyenan na nahihilo sa pag-iisip lamang na makilala siya, ang hindi malusog na kaduwagan ay naging isang drama para sa kanya.
Takot sa balbas. Sa agham, ang problemang ito ay tinatawag na pogonophobia. Takot mga lalaking may balbas maaaring mangyari sa maliit na bata dahil sa ilang nakababahalang sitwasyon. Minsan ang mga takot sa pagkabata ay hindi nagpapabaya sa isang tao sa loob ng maraming taon.
Takot sa mga puno (dendrophobia).
Takot sa peanut butter (arachibutyrophobia). Kung ang isang taong may pag-ayaw sa peanut butter, makita siya sa isang tindahan o sa TV, tataas ang tibok ng kanyang puso, at ang kanyang katawan ay papawisan ng malamig.
Trichophobia. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay may matinding takot mahabang buhok at maikling gupit. Tila, paano maaaring magbanta ang mga kulot ng ibang tao sa isang pasyente? Ngunit ang mga taong may trichophobia ay nakakaranas ng sakit sa pag-iisip sa paningin ng buhok.
Takot sa maliliit, maliliit na bagay, bagay (microphobia). Ang mga magulang ay nagtanim sa kanilang mga anak ng negatibong saloobin sa mga pindutan, mga piraso ng puzzle at iba pang "maliit na bagay". Nangangamba ang isang ina na maimpluwensyahan na ang kanyang anak ay lumunok ng isang maliit na bagay habang naglalaro. Ang kanyang takot ay naililipat sa bata.
Peladophobia (matinding sindak sa paningin ng mga kalbo). Tulad ng takot sa buhok, ang pag-iwas sa mga kalbo ay maaaring makasira sa buhay ng isang pasyente at makahahadlang sa kanyang matagumpay na pakikisalamuha. Makakita ng kalbong lalaki o sanggol maaari mo, kahit saan: sa kalye, sa TV, sa sarili mong pasukan.

Speaking of the most hindi pangkaraniwang phobias, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa chrematophobia (panic sa paningin ng pera) at phobia ng pagpapakita ng iyong damit na panloob (ang pagtatalaga para sa pathological na kondisyon na ito ay hindi pa naimbento). Ang pangalan ng pinakamahabang phobia ay "hippopotomonstrosesquipedalophobia." Ito ay kung paano naiintindihan ang takot sa mahabang salita.

Nakakatuwang mga karanasan

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga phobia sa mundo (ang listahan ng mga ito ay talagang kahanga-hanga), maaari nating tapusin: ang isang tao ay hindi palaging natatakot sa kung ano ang maaaring makapinsala. Kung ang takot sa mga spider, ahas at mataas na hagdan ay maaaring mabigyang-kahulugan, kung gayon ang takot sa paningin ng mga pindutan o bulaklak ay mahirap ipaliwanag.

Ang pinakanakakatawang phobias:

aurophobia (ang tinatawag na takot sa ginto);
dextrophobia (takot sa mga bagay na nasa kanan ng pasyente);
punctumophobia (takot na makatanggap ng mensahe na may tuldok sa dulo);
takot sa mga hangal na tao: hindi pa binibigyan ng pangalan ng agham ang ganitong uri ng gulat.

Ang bokabularyo ng mga phobia ay kahanga-hanga at nakakapukaw ng pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na para sa pasyente ito ay sariling takot hindi maaaring nakakatawa o walang kuwenta. Kung nagulat ka na ang isang taong kilala mo ay takot sa matatangkad na tao, hindi mo dapat pagtawanan ang tao. Ang pasyente ay malamang na nakaranas ng pagkabigla sa pagkabata o pagbibinata na nauugnay sa isang matangkad na lalaki o babae.

Mga malubhang phobia

Ang mga kalalakihan at kababaihan na may mga partikular na phobia (takot sa mga ipis) ay namamahala upang itago ang kanilang mga pagkabalisa mula sa iba sa ngayon. Kung ang isang tao ay may takot sa pagkain, ang gayong patolohiya ay maaaring seryosong masira ang kanyang kalusugan at ihiwalay ang kanyang mga kakilala at kaibigan.

Ang takot sa oras ay nakakasira din. Ito pathological kondisyon sa mundo ng agham ito ay kilala bilang chronophobia. Ang isang tao ay nag-aalala na ang kanyang oras ay nauubos. Ang pasyente ay natatakot sa hinaharap at hindi masaya sa kasalukuyan. Karamihan sa mga tao ay may nakatagong takot sa oras. "Matakot na matakot sa hindi mo maiiwasan" - ito ang maaaring payo ng isang pilosopo, at tutulungan ka ng isang psychotherapist na mapupuksa ang mga obsessive na karanasan sa mga sesyon.

Group art therapy session

Upang mabawasan ang pagkabalisa, mahalagang tukuyin ang dahilan kung bakit nakakatakot ang paglipas ng panahon. Marahil ay ikinalulungkot mo ang mga napalampas na pagkakataon o nag-aalala na naghihintay sa iyo ang kalungkutan sa katandaan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na walang sinuman ang makakapigil sa oras, ngunit ang mga tao ay maaaring gawing mas makabuluhan ang buhay.

Paglaya mula sa patolohiya

Ang mga partikular na phobia ay hindi palaging nangangailangan ng paggamot. Kung ang posibilidad na makilala ang Papa o makakita ng isang gnome ay bale-wala, ang pasyente ay maaaring itago ang kanyang mga alalahanin mula sa iba, itaboy ang mga saloobin tungkol sa pinagmulan ng takot. Ngunit, kung ang pasyente ay may takot sa oras na naging depresyon, ang tao ay nangangailangan ng mga sesyon ng psychotherapy at mga espesyal na gamot.

Ang mga takot ng mga bata ay mas madaling gamutin kaysa sa patuloy na phobia ng mga matatanda. Ang mga magulang ay madalas na nagtatanong kung ano ang gagawin kung ang kanilang anak ay may phasmophobia, kung paano mapupuksa ang labis na takot. Posible na ang bata ay nanood ng isang pelikula tungkol sa mga halimaw at multo at ngayon ay nakakaramdam ng takot kapag pumapasok sa isang hindi pamilyar na silid o isang madilim na koridor. Ang isang batang lalaki ay maaaring tumigil sa pagkatakot sa mga multo kung ang kanyang nanay at tatay ay matiyaga at mataktikang ipaliwanag sa kanya na ang gayong mga "halimaw" ay wala. Ang katatawanan ay tumutulong sa iyo na maalis ang takot. Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang nakakatawang multo at pagsulat ng ilang mga biro tungkol dito, maaalis ng bata ang mga masasakit na karanasan.

Ang mga pangunahing takot sa pagkabata ay inabandona at nakalimutan. Ang iba pang mga uri ng takot ay nabuo ng "pangunahing" takot.

Ang takot sa pagkain (halaman o hayop) ay maaaring maging isang tunay na sumpa para sa isang tao. Ang pasyente, na umiiwas sa cottage cheese o karne na kinasusuklaman niya, ay natatakot na hawakan ang mga pagkaing iyon sa tabi kung saan nakahiga ang "kaaway". Upang maiwasan ang pag-unlad ng isang tao mga karamdaman sa nerbiyos, minsan ginagamit ng mga psychotherapist ang paraan ng hypnotic influence.

Maraming mga pasyente ang dumaranas ng osmophobia (takot sa amoy). "Paano ito mapupuksa kung lahat ng bagay sa paligid mo ay mabaho at nakakainis sa iyo - mga tao, hayop," reklamo ng pasyente. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay tutulong sa iyo na palayain ang iyong sarili mula sa masakit na takot:

cognitive psychotherapy;
paraan sistematikong desensitization: ang esensya ay unti-unting bawasan ang sensitivity ng isang tao sa mga "aggressors" (unloved odors).

Kung ang pasyente ay may takot sa paggawa ng mga desisyon (decidophobia), ang paggamot ay binubuo ng pakikipag-usap sa isang psychologist at pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili. Upang bumuo ng lakas ng loob at labanan ang gulat, maaari kang magpatala sa mga kurso sa yoga, kumuha ng isang lumang libangan na iyong tinalikuran (pagguhit, pagmomolde ng luad).

Konklusyon

Kung 100 taon na ang nakalilipas ang lahat ng mga takot sa mundo ay maipahayag sa 30-40 na mga puntos, ngayon ay mayroong mga 1030. Ang mga pangunahing anyo ng takot: takot sa buhay ng isang tao, takot sa mga hayop, insekto at halaman, takot sa pinagmulan ng lipunan , hindi mapigil na takot sa mga natural na phenomena , takot sa mga pandaigdigang sakuna. Mga pangunahing palatandaan ng takot: mabilis na tibok ng puso, malamig na pawis, igsi sa paghinga, pagduduwal. Sa ilang mga pasyente, ang isang panic attack ay sinamahan ng pagsusuka at pagkawala ng malay. Ang kakaibang phobias: takot sa impiyerno, takot sa mga manika at mannequin, takot sa paningin ng mga butterflies.

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga karaniwang uri ng phobia at isang listahan na may mga paliwanag, mauunawaan mo kung ikaw o ang iyong mga kamag-anak ay may mga katulad na karamdaman. Huwag magpatalo sa sarili mo kung nalaman mo na mayroon kang iba't ibang mga takot na hindi mo makontrol. Maaari mong mapupuksa ang gulat sa pamamagitan ng pagbisita sa isang psychologist. Ang isang espesyalista ay tutulong na matukoy ang sanhi ng isang partikular na hindi malusog na kondisyon. Ang paraan ng "paglulubog sa sitwasyon" ay nakakatulong nang maayos, kapag pinapayagan ng pasyente ang kanyang sarili na maranasan ang lahat negatibong emosyon nauugnay sa pinagmulan ng gulat. At pagkatapos ay kailangan ng isang tao na palayain ang kanyang takot. Minsan ito ay tumatagal ng maraming oras. Ang maging alipin ng takot ay ang pinakamasamang uri ng pang-aalipin. Anuman ang dahilan ng takot, hindi ka dapat masanay sa obsessive state.