Masamang ugali. Ang pinsala ng kanilang mga epekto sa katawan. Mga hakbang sa pag-iwas at paraan ng pagkontrol. Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng tao

Ang buhay ng tao ay binubuo ng mga gawi, mga aksyon na awtomatikong ginagawa nang walang paunang pagmumuni-muni. Ang mga gawi ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ang mga kapaki-pakinabang ay unti-unting binuo, na nagpapakita ng pagtitiyaga at paghahangad: mga ehersisyo sa umaga, mga ipinag-uutos na pamamaraan sa kalinisan, pagpunta sa trabaho. Ang mga nakakapinsala ay mas madalas na nabakunahan sa pagdadalaga dahil sa panggagaya sa iba, ang pagnanais na magmukhang mas mature at matagumpay, katulad ng mga taong nagsisilbing isang uri ng halimbawa.

Unti-unti masamang ugali maging isang adiksyon na medyo mahirap alisin. Sa pagiging alipin ng kanyang ugali, ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kanyang kalusugan, lumalabag sa mga batas panlipunan ng lipunan ng tao, at nagdudulot ng pagkabalisa at kaguluhan sa mga tao sa kanyang paligid.

Pag-uuri ng masamang gawi

Anuman ugali ng tao mabuti o masama, na idinisenyo upang magdala ng kasiyahan. Ito ang nagpapaliwanag sa bilis ng pagkagumon at ang tagal ng pagkilos.

Mga uri ng pinakasikat masamang ugali:

. Naniniwala ang manginginom na ang pagpapahinga sa trabaho sa ganitong paraan ay legal niyang karapatan. At hangga't hindi niya nauunawaan ang pinsalang dulot ng alkohol sa kanyang kalusugan at nais na ganap na baguhin ang kanyang buhay, ang lahat ng pagsisikap ng mga kamag-anak at mga doktor na alisin ang pagkalulong sa alkohol ay hindi magdadala ng tagumpay.
Ang isang tao ay nalulong sa droga upang makatakas sa mga problema. Ang ilang mga pagsubok ay humahantong sa isang malakas na pagkagumon. Ang paghinto ng paggamot ay sinamahan ng sakit, na hindi kayang labanan ng maraming tao.
ang isang tao ay karaniwang nagsisimula sa pagbibinata, ginagaya ang kanyang mga paboritong karakter sa pelikula, mga naninigarilyo na may sapat na gulang, na may walang pasubali na awtoridad mula sa bata. Sa ranking ang pinakamalaking pinsala Para sa katawan, ang paninigarilyo ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang posisyon.

Ang epekto ng alkohol sa katawan

pagkatapos ng isang buwan, ang umaga na "ubo ng naninigarilyo" ay ganap na nawawala;
pagkatapos ng 3-4 na araw ang pakiramdam ng lasa ng pagkain ay nagpapabuti;
literal sa ikatlong araw ang isang tao ay nagsisimula upang malasahan ang nakapalibot na mga amoy, na dati ay napurol ng usok ng tabako;
pagkatapos ng isang linggo, ang kalikasan sa paligid ay nagiging mas maliwanag sa kulay at mas mayaman;
pagkatapos ng 2-3 buwan, tumataas ang dami ng baga, nawawala ang igsi ng paghinga kapag umaakyat sa hagdan, hiking mabilis na bilis;
pagkatapos ng 1-2 buwan, kapansin-pansing bumuti ang kutis, nawawala ang dilaw, at lumilitaw ang isang rejuvenating effect.

Sabi nila, second nature daw ang ugali ng isang tao. Ang gawain ng bawat isa ay gawing kawili-wili ang kanilang buhay, kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili at sa iba, at puno ng mga magagandang kaganapan. Ang pagkamit ng layunin ay pinadali sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay at.

Ang katawan ay binigyan ng malalim na reserba ng pagiging maaasahan at lakas, pati na rin ang kakayahang magbayad at umangkop sa iba't ibang kondisyon. Ang pamumuhay, mga gawi at pang-araw-araw na pag-uugali ay direktang nakakaapekto sa pagsasakatuparan ng ating mga kakayahan.

At ang kanilang epekto sa kalusugan

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay maagang nagsisimulang mamuhay ng isang pamumuhay na negatibong nakakaapekto sa kanilang kagalingan at pag-asa sa buhay. Ang ganitong mga mapanirang gawi ay humahantong sa mabilis na pagkonsumo ng mga kakayahan ng katawan, pag-unlad ng maraming sakit at napaagang pag-edad. Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay itinuturing na isang tunay na sakuna, na kumikitil ng malaking bilang ng buhay ng tao. Pag-inom ng alak at droga, pati na rin ang paninigarilyo - pinagmulan masamang epekto sa katawan.

Ano ang epekto ng masamang gawi sa kalusugan ng tao?

Isaalang-alang ang pagkagumon sa droga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagnanais na gumamit ng mga nakalalasing na gamot. Sa kasong ito, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang pag-asa sa isip ay nabuo. Ang ganitong sakit ay hindi pangkaraniwan dahil ito ay nagpapabago sa pagkatao ng isang tao at nagbabago sa kanyang pag-uugali sa isang lipunan na nagiging asosyal dahil ito ay lumalabag sa karaniwang tinatanggap na moral at legal na mga pamantayan.

Ang pasyente ay hindi madaig ang kanyang mapanirang pagnanasa, siya ay nagiging alipin ng droga at ng mga nagbebenta nito. Ang paggamit ng mga naturang sangkap ay humahantong sa katawan na isama ang mga ito sa kanyang biochemical, cellular at bioelectrical na mga proseso. Bilang resulta nito, ang isang tao ay hindi na mabubuhay nang walang droga, dahil gumaganap sila ng ilang mga function sa proseso ng buhay.

Bukod dito, ang pinakamainam na estado ng pag-iisip ay pinananatili ng mga nakakapinsalang sangkap na ito sa pamamagitan ng epekto nito sa mga espesyal na punto ng kasiyahan na matatagpuan sa utak. Sa organismo malusog na tao Ang impluwensya sa mga lugar na ito na nagdudulot ng kagalakan ay nangyayari sa pamamagitan ng pagganap ng mga tungkulin sa pagganap na tinutukoy ng kalikasan mismo. Kabilang sa mga ito ang trabaho, komunikasyon, malasang pagkain at iba pa. Ang mga pagkilos na ito ay nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan sa mga tao, dahil sila ay isang uri ng "droga" na kumokontrol sa mood.

Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay mahirap maliitin. Ang mga adiksyon na ito ay sumira ng higit sa isang buhay. Ang isang karaniwang sanhi nito ay alkoholismo. Ang sakit na ito ay isang uri ng pagkalulong sa droga. Siyentipikong pananaliksik natagpuan na ang katawan ng tao ay gumagawa ng mga dalawampung gramo ng ethyl alcohol araw-araw. Nangyayari ito bilang isang resulta ng isang proseso tulad ng metabolismo. Itong produkto pinipigilan ang ilang bahagi ng utak, lalo na ang mga lugar na bumubuo ng tensyon at takot.

Habang pumapasok ang alkohol mula sa labas, ang dosis nito ay labis na lumampas, at ang katawan, na nagpoprotekta sa sarili mula sa labis na produktong ito, ay huminto sa paggawa nito. Ito ang dahilan kung bakit ang isang taong nagdurusa sa alkoholismo ay nakakaranas ng patuloy na pananabik para sa pag-inom.

Ang masasamang gawi at ang mga kahihinatnan nito ay maaaring ang pinakanakapipinsala. Ang gawain ng ganap na lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nasisira, malubha malalang sakit, nawawala ang komunikasyon sa labas ng mundo, nagdurusa ang pamilya at mga kaibigan.

Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay lubhang nakapipinsala kaya't mas mabuting pigilan ito kaysa alisin ang mga ito. Mahalagang maunawaan na sa karamihan ng mga kaso ito ay nangyayari pagkatapos ng unang paggamit ng isang partikular na gamot. Kaya naman hindi ka dapat sumubok ng droga, lalo na sa pagdadalaga. ang pagpapahintulot sa iyo na sabihin ang isang matatag na "hindi" sa lahat ng mga adiksyon ay magliligtas sa iyong buhay.

Ang bawat isa sa atin ay may ilang mga gawi na negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pag-iisip, kundi pati na rin sa kalusugan ng tao. Kasama sa masasamang gawi ang maraming salik na naging bahagi ng karaniwang paraan ng pamumuhay. Ang ilan sa kanila ay napakaseryoso na maaari silang humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Ang mga pangunahing gawi na sumisira sa kalusugan ng tao:

paninigarilyo;
alak;
droga;
mga pinaghalong paninigarilyo.

Isaalang-alang natin ang pinsalang dulot ng masasamang gawi sa kalusugan ng tao.

Hindi magandang nutrisyon.

Ang impluwensya ng masamang gawi sa kalusugan ng tao ay napakahalaga; ang mga nagpapahalaga sa kanilang kalusugan ay dapat na alisin pagkagumon.

Ang problema ng malnutrisyon ay karaniwan, dahil 90% ng mga tao sa mundo ay hindi kumakain ng maayos. Ang iyong kalusugan at paggana ng katawan ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang iyong kinakain. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing dahilan na bumubuo sa ugali ng hindi malusog na pagkain:

Labis na pagkonsumo ng matamis. Humantong sa mga sakit ng balat at cardiovascular system. Ang pagbuo ng mga karies, mga problema sa enamel ng ngipin.
Labis na asin. Sakit sa bato, musculoskeletal disorder.
mataba, mayaman sa carbohydrates pagkain. Pag-unlad talamak na kabag, labis na katabaan.
Mga pagkain para sa gabi. Dysfunction ng organ mga sistema ng pagtunaw s.

Sa unang tingin, parang walang mahirap sa pagsuko junk food at lutasin ang problema ng pang-araw-araw na diyeta. Ngunit ang mga taong dumaranas ng masamang bisyong ito ay napakahirap na kontrolin ang kanilang sarili.

Kung kumain ka ng hindi mapigilan nakakapinsalang produkto- tiyak na masasaktan mo ang iyong mga panloob na organo kung kumain ka sa napakaliit na dami - hindi maiiwasan ang anorexia. Ito ang buong punto ng isang pagkagumon.

Kung mayroon kang ganoong ugali, ngunit hindi mo alam kung paano ito malalampasan, sundin ang mga simpleng panuntunang ito:

Bago kumain sa umaga, uminom ng isang basong malinis na tubig habang walang laman ang tiyan.
Kung mahirap para sa iyo na ganap na i-overhaul ang iyong diyeta sa isang iglap, magsimula sa pamamagitan ng pagwawasto ng iyong almusal. Upang magsimula, palitan ang piniritong itlog ng mga sandwich na may isang mangkok ng sinigang na may mga prutas, mani o berry. Sa natitirang oras, kumain ka gaya ng nakasanayan mo. Matapos maitatag ang nutrisyon sa umaga, simulan ang pagsasaayos ng tanghalian at hapunan.
Subukang kumain ng mas madalas, ngunit dapat mong bawasan ang iyong karaniwang bahagi ng dalawa hanggang tatlong beses.
Ang pinaka-mapanganib na pagkain ay pritong pagkain. Subukang palitan ito ng pinakuluang o nilaga.
Kung gusto mo talagang kumain sa gabi, limitahan ang iyong sarili sa isang baso ng kefir.

paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay isang nakakapinsalang ugali ng paglanghap ng usok ng tabako; ang ugali na ito ay kabilang sa isa sa mga uri ng pag-abuso sa sangkap. Bilang isang patakaran, ang mga naninigarilyo mismo ay hindi naghihinala kung gaano mapanganib ang kanilang ugali. Pagkatapos ng lahat, ang paninigarilyo ay hindi lamang maaaring magdulot ng maraming sakit, kundi maging sanhi din ng kamatayan. Ang isang tao ay nagsisimulang manigarilyo upang huminahon at mapawi ang stress. Maraming naninigarilyo ang naniniwala na maaari silang tumigil sa paninigarilyo sa isang iglap, siyempre, ito ay isang malaking maling kuru-kuro.

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa kalusugan ng tao:

Nagpapataas ng presyon ng dugo;
Ang mga problema sa mga organ ng paghinga ay lumitaw;
Madalas sipon na may mga komplikasyon sa mga baga at bronchi;
Pagkasira ng enamel ng ngipin dahil sa kakulangan ng calcium;
Paglabag sa sirkulasyon ng puso at dugo;
Nagdudulot ng mga ulser sa tiyan.
Mga sakit sa oncological.

Ang mga dahilan para sa pagbuo ng isang ugali ay maaaring magkakaiba. Kadalasan, ang isang tao ay nagsisimula sa paninigarilyo dahil ginagaya niya ang isang tao, pagkatapos ay nabuo ang isang nakakondisyon na reflex, pagkatapos nito ang ugali ay nagiging isang pagkagumon.

Ilang tip para sa mga gustong pumatay ng masamang gawi sa kalusugan:

Para sa panimula, itigil ang pagbili ng mga sigarilyo sa pamamagitan ng karton.
Humihit ng kalahating sigarilyo.
Huwag magdala ng sigarilyo kapag aalis ng bahay.
Limitahan ang komunikasyon sa mga naninigarilyo.
Maghanap ng isang taong katulad mo, na titigil sa paninigarilyo. Ang interes sa sports ay maaaring maging isang mahusay na pagganyak.

Alak.

Ang pagkagumon sa alkohol ay ang pinakanakakapinsalang ugali na nagdudulot ng malaking dagok sa katawan ng tao. Maraming tao ang naniniwala na ang alkohol ay isang ganap na hindi nakakapinsalang ugali na nararamdaman lamang sa umaga pagkatapos uminom muli ng alak. Sa katunayan, ang alkohol ay nag-iiwan ng mga permanenteng peklat sa iyong katawan. Tingnan natin kung paano nakakaapekto ang alkohol sa kalusugan.

Utak. Kung palagi kang umiinom ng alak, ethanol ang komposisyon nito ay maaaring magdulot ng pinsala sa utak. Sa paglipas ng panahon, ito ay makikita sa mga sumusunod na sintomas:

pag-ulap ng kamalayan;
pagkawala ng koordinasyon;
pagkawala ng memorya.

Puso. Ang alkohol, kapag labis na natupok, ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng puso, na nagiging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Para sa mga problema sa puso - sistemang bascular ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod:

Kapos sa paghinga, kahit na may kaunting pisikal na aktibidad.
Talamak na ubo.
Mabilis mapagod.

Atay. Ang pinakamabigat na suntok ay bumabagsak sa atay. Ang atay ay nawasak ng anumang dosis ng alkohol na natupok; sa sistematikong paggamit nito, ang pagbuo ng ang mga sumusunod na sakit atay:

Matabang hepatosis.
Talamak na hepatitis.
Cirrhosis.

Mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nais na mapupuksa ang isang ugali na sumisira sa kalusugan ng tao:

Ang lahat ay tiyak na gagana, sa kondisyon na ang taong nagdurusa sa isang pagkagumon ay nais na mapupuksa ito.
Subukang magsimula ng maliit tuwing umaga pisikal na ehersisyo, ito ay magpapahinga sa katawan at mapawi ang posibleng stress.
Hanapin ang iyong sarili ng isang matino na kumpanya o kasosyo na patuloy na mag-uudyok sa iyo. Kung walang ganoong mga tao sa iyong social circle, makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip sa Internet: sa mga nauugnay na forum o komunidad.
Subukang mag-isa sa iyong sarili hangga't maaari, gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya at mga mahal sa buhay.
Kung may nangyaring mali, huwag sisihin ang iyong sarili sa anumang pagkakataon. Huwag sumuko, magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito sa anumang halaga.
Isipin ang iyong sarili sa hinaharap bilang isang matagumpay, natanto na tao na hindi umaasa sa isang bote ng alkohol. Isipin lamang ang mga positibong aspeto ng buhay at tiyak na matutupad ang iyong mga pangarap.

Droga.

Anong mga gawi ang mas nakakasama sa kalusugan kaysa sa paggamit ng droga? Ang droga ay lason na unti-unting pumapatay ng tao. Tingnan natin kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan.

Kapag nagsimulang uminom ng droga, ang isang tao ay naaabala ng mga menor de edad na sintomas:

Pagbabalat ng balat.
Mapurol na buhok.
Malutong na mga kuko.

Pagkatapos ng matagal na paggamit ng droga, ang mga sintomas ay nagiging mas malala:

Madalas na sipon;
Ang mga halaman sa katawan ay unti-unting nalalagas;
Kahit na ang isang maliit na gasgas o sugat sa katawan ay hindi gumagaling, at maaaring magsimulang mabulok.

Bukod sa mga sintomas ng pisyolohikal, ang psyche ay nagdurusa nang hindi maibabalik:

Ang tao ay umatras sa kanyang sarili at hindi nais na talakayin ang kanyang mga problema sa sinuman;
Huminto sa pagpuna sa kung ano ang nangyayari sa paligid;
Ang mga adik sa droga ay nagsisinungaling sa lahat ng oras. May kakayahang linlangin kahit ang pinakamalapit na tao;
Ang mga adik sa droga ay humihinto sa pagtangkilik at pagtanggap positibong emosyon nang hindi gumagamit ng droga;
Ang pang-unawa sa labas ng mundo ay ganap na nagbabago;
Ang isang taong umiinom ng droga ay tumatagal ng napakahabang oras para makapag-isip.

Upang maalis ang pagkalulong sa droga magpakailanman, kailangan mong makipag-ugnayan Rehabilitation Center, dahil halos imposibleng sirain ang masamang bisyo nang mag-isa.

Mga pinaghalong paninigarilyo.

Ngayon, alam ng halos lahat kung ano ang pampalasa - isang sintetikong gamot na binubuo ng mga halaman - entheogens. Ang ugali ng paggamit ng mga pinaghalong paninigarilyo ay umuunlad nang maraming beses na mas mabilis kaysa sa regular na paninigarilyo. mga produktong tabako. Kahit na ang isang paggamit ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao.

Ang habituation ay nangyayari ayon sa karaniwang pamamaraan:

Pagkatapos ng unang paggamit, bubuo ang isang ugali. Dahil ang katawan ay nasanay sa mga bagong epekto, ang naninigarilyo ay napipilitang taasan ang dosis sa bawat oras.
Sa lalong madaling panahon ang isang tao ay tumigil na makaranas ng isang pakiramdam ng pagpapahinga, ngunit nagiging hindi makatwiran na magagalitin, pagkatapos nito maraming mga problema ang lumitaw sa pamilya o sa trabaho.
Dahil sa nagresultang stress, ang isang tao ay bumalik sa paninigarilyo ng nakakapinsalang timpla. Ito ay isang mabisyo na bilog na walang katapusan kung ang aksyon ay hindi gagawin sa oras.

May masamang ugali masamang impluwensya sa sikolohikal at pisikal na kalusugan.

Sistema ng nerbiyos. Ang isang tao ay nagiging hindi makontrol ang kanyang sariling mga aksyon, nagiging sobrang emosyonal, at lumilitaw ang mga guni-guni.

Utak. Ang mga nakakalason na sangkap sa mga pinaghalong paninigarilyo ay nakakabawas ng atensyon, nagdudulot ng mga problema sa memorya, at ang naninigarilyo ay unti-unting bumababa.

Gayundin, sa regular na paggamit ng mga pinaghalong paninigarilyo, mga sintomas tulad ng pagduduwal, pare-pareho altapresyon, sa mas malalang kaso, nahimatay, coma at kahit na kamatayan, dahil sa matinding pagkalasing ng katawan.

Mga sikolohikal na gawi.

Kasama sa ganitong uri ang ugali ng pagkagumon sa Internet o pagkagumon sa pagsusugal. Sa una, ang sitwasyon ay hindi naghuhula ng problema: ang isang tao ay naglalaro ng mga laro sa computer libreng oras upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw. Pagkalipas ng ilang buwan, nagsisimula ang tunay na pagkagumon; ginugugol ng manlalaro ang halos lahat ng kanyang oras sa computer.

Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa ang mga sumusunod na problema may kalusugan:

Pagkasira ng paningin.
Rachiocampsis.
Mabilis na pagkapagod.

Ngayon alam mo na kung paano nakakaapekto ang masamang gawi sa kalusugan ng tao. Kung nais mong italaga ang iyong buhay sa isang malusog na pamumuhay, ang masasamang gawi ay dapat umalis sa iyo minsan at para sa lahat.

Kung mayroon kang ilan sa mga nabanggit na gawi, hindi mo magagawang ihinto ang mga ito nang sabay-sabay. Simula noon malaking pressure sa psyche. Ngunit dapat itong gawin sa pamamagitan ng sistematikong pag-aalis ng pinsala sa iyong buhay. Ang elepante ay kinakain ng pira-piraso. Good luck sa iyo, magkaroon ng isang masaya at mahabang buhay.

Abstract sa paksa ng kaligtasan sa buhay, grade 10

Ang bawat tao ay may sariling masamang gawi, at ang problemang ito ay may mahalagang papel sa buhay para sa lahat. Ang pinakakaraniwang mga gawi na nakakapinsala sa kalusugan ng tao ay: pagkalulong sa droga, paninigarilyo at alkoholismo. Ang bawat isa sa masasamang gawi na ito ay matagal nang naririnig at patuloy na tinatalakay sa lipunan.

Ang ugali ay pangalawang kalikasan

Kung titingnan mo ang buhay ng isang tao sa isang pandaigdigang saklaw, kung gayon ang isang indibidwal ay nagsasagawa ng 80% ng lahat ng mga aksyon nang hindi nag-iisip, gaya ng sinasabi nila, nang wala sa pagkawalang-galaw. Pagkatapos magising, madalas kahit kasama Pikit mata, karamihan sa mga tao ay pumunta sa banyo, naglalaba, nagsipilyo ng ngipin, nagsusuklay ng buhok.
May mga tao na kailangan lang buksan ang bintana at makalanghap ng sariwang hangin. At ang isang tao sa isip ay kumusta sa isang pamilyar na puno na nakikita niya araw-araw mula sa kanyang bintana.
Ang tsaa sa umaga o isang tasa ng kape ay isang mahalagang ugali para sa ilan na kung biglang may nagambala sa pang-araw-araw na gawain at hindi maaaring uminom ng mainit na inumin, ang isang tao ay nakadarama ng kawalan at labis na pagkabalisa. Mas gusto ng ilang tao na simulan ang araw sa pamamagitan ng paghithit ng sigarilyo, paglabas sa press, o pagsuri sa kanilang email inbox.
Para sa marami, ang ugali ng pagpunta sa trabaho ay nagiging lubhang nakatanim. Samakatuwid, ang diskarte sa edad ng pagreretiro ay labis na nakababahalang para sa kanila, na nakakagambala sa indibidwal.
Sa pangkalahatan, ang mga gawi—paulit-ulit na pagkilos—ay napakahalaga. Kapag ang lahat ay naaayon sa plano, nang walang pagkabigo o hiccups, ang pag-iisip ng tao ay nasa balanseng estado. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, ang mga gawi ay nakikinabang sa isang tao. Pinalaya nila ang utak mula sa pangangailangang kontrolin ang maraming aspeto ng buhay.
Lahat tayo ay nalululong sa ating mga ugali. At mabuti kung sila ay kapaki-pakinabang, magbigay ng kalusugan, palakasin ang mga relasyon sa pamilya at panlipunan, at tulungan ang isang tao na maging kaaya-aya sa iba.
Gayunpaman, kasama ang mga kapaki-pakinabang at simpleng neutral, may mga masamang gawi. At ang kanilang epekto sa kalusugan ng indibidwal mismo at sa kaginhawaan ng mga tao sa paligid niya ay kadalasang nagiging negatibo.

May iniistorbo ba ako?

Ito ay kung paano madalas na binibigyang-katwiran ng mga tao ang kanilang pag-uugali kapag, sa katunayan, sila ay matagal at matatag na naging alipin sa tiyak at hindi sa lahat ng positibong aksyon. Monotonous na tumba sa isang upuan habang nagbabasa o nanonood ng TV, pagtapik ng lapis sa mesa, pag-ikot ng buhok sa daliri, pagpisil ng ilong (rhinotillexomania), pagnguya ng panulat, lapis o posporo, pati na rin ang mga kuko at epithelium sa mga daliri at labi , pagpili ng balat, pagdura sa sahig o aspalto sa kalye, pagbibitak ng mga kasukasuan ay medyo masamang gawi. At ang epekto nito sa kalusugan, bagama't hindi nakapipinsala gaya ng iba, na tatalakayin sa ibaba, wala rin silang pakinabang. Ngunit ang ganitong mga aksyon ay kadalasang nagpapahiwatig ng pagkabigo sistema ng nerbiyos. At kadalasan ay hindi masyadong kaaya-aya para sa mga nakapaligid sa iyo na makasama ang isang taong gumagawa ng mga monotonous na paggalaw, nakakaabala sa mga nasa malapit o nakakairita sa kanila sa tunog na ginawa.
Kaya naman dapat turuan ang mga bata na puksain ang mga masamang bisyo na ito mula pagkabata. At ang kanilang epekto sa kalusugan, bagaman hindi masyadong negatibo, ay nagdudulot ng ilang pinsala.

Mapinsala mula sa "hindi nakakapinsala" na mga gawi

Ito ay lubos na nakakapinsala

Sa modernong mundo, halos imposible na makahanap ng isang tao na walang masamang gawi. Kabilang sa mga hindi malusog na adiksyon ang mga may masamang epekto sa kalusugan ng tao. At ito ay hindi lamang ang karaniwang hanay: labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, pagkagumon sa droga. Sa katunayan, masasamang gawi na negatibong nakakaapekto katawan ng tao, higit pa, hindi lang ito iniisip ng mga tao, bagama't dapat nila. Ang sobrang pagkain, maraming diet, pag-inom ng kape, at kakulangan sa tulog ay hindi nagpapalusog sa sinuman.

Hindi pamantayang bokabularyo

Maraming tao ang naniniwala na ang paggamit ng mga pagmumura sa pakikipag-usap ay hindi isang masamang ugali, kailangan lamang ito para sa pagkakaisa. Ito ay isang uri ng elemento ng wikang Ruso na ginagamit ng lahat maraming tao. Kadalasan ay maririnig mo ang "beep" mula sa mga screen ng TV; ang mga salita ng kahalayan sa hangin ay hindi nakakagulat sa sinuman. Ang paggamit ng isang tao ng malaswang pananalita ay nagpapakita ng kawalang-galang sa mga naroroon; ito ay hindi katanggap-tanggap sa isang kultural na lipunan, at lalo na kung saan naroroon ang mga bata. Sila ay sumisipsip ng lahat ng impormasyon tulad ng isang espongha at inuulit ang pag-uugali ng mga matatanda.

Binge eating

Ang labis na pagkain at, bilang isang resulta, ang labis na katabaan ay isang tunay na sakuna para sa maraming tao. Nagdudulot ito ng hindi na maibabalik na pinsala sa kalusugan. Kapag ang isang tao ay may malubhang pagkagumon sa pagkain, ang pagkonsulta sa isang espesyalista sa diyeta lamang ay hindi sapat. Dito kailangan namin ng mga katulong sa tao ng isang endocrinologist, isang therapist at kahit isang psychologist. Napakahirap itatag na may mataas na katumpakan tamang diagnosis at alamin ang dahilan ng labis na pagkain. Ngunit ito ay nagsisimula sa hindi nakokontrol na pagkain, na sa dakong huli ay humahantong sa pagkalulong sa pagkain. Ang sobrang pagkain, masamang gawi at kalusugan ng tao ay direktang nauugnay sa isa't isa. Hindi magandang nutrisyon ay humahantong sa katotohanan na ang lahat ng mga organo ng tao ay labis na nahihirapan, na humahantong sa kanilang mabilis na pagkasira. May mga problema sa gastrointestinal tract, lumalala ang kalagayan balat, lumalabas ang mga pimples at ulcers. Ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng pagnanais na lumipat, gusto lang niyang kumain at matulog - wala nang iba pa.

Mga diet

Ang bawat tao'y nais na maging slim, ito ay nalalapat pangunahin sa mga kababaihan, ngunit sa kasalukuyan ang mga lalaki ay hindi tutol sa pagbaba ng timbang. Ngunit karamihan sa mga tao ay gumagawa ng maling bagay, marami ang umaasa sa kanilang sarili at bihirang bumaling sa isang nutrisyunista para sa payo. Karamihan ay makikita nila ito sa Internet angkop na diyeta at magsimulang maging malubhang malnourished. At hindi nila iniisip kung ang gayong diyeta ay angkop para sa kanila. Kung kumain ka ng parehong bagay sa mahabang panahon, ang katawan ay hihinto sa pagtanggap kapaki-pakinabang na elemento, at ito ay magiging puno negatibong kahihinatnan. Lumalabas na mahigpit na diyeta– ito ay, sa ilang lawak, masasamang gawi na nagpapahina sa kalusugan.

Kakulangan ng pagtulog

Kailangan ng isang tao kalidad ng pagtulog, dapat siyang matulog ng mahimbing at magpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang mood para sa buong araw, pisikal na kondisyon at hitsura– isang mahalagang bahagi, lalo na para sa mga kababaihan. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdaragdag sa listahan ng mga masamang gawi ng isang tao, lalo na dahil ang mga ito, iyon ay, masamang gawi, ay nakakapinsala sa kanyang kalusugan.
Mga sintomas ng kawalan ng tulog:
Mga madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mata
Pamamaga ng mukha.
Hindi makatwirang pagkamayamutin.
Kawalan ng pag-iisip.
Kawalan ng kakayahang mag-concentrate.
Suges ang presyon ng dugo.
Tumaas ang rate ng puso.
Walang gana.
Ang pagsuko lamang sa masasamang gawi ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ano pa ang hahantong nito? talamak na kakulangan sa tulog? Ang isang tao ay hindi sapat na tumugon sa kung ano ang nangyayari sa kanyang paligid, siya ay nanghihina proteksiyon na function katawan. Ang lahat ng mga salik na ito ay humahantong sa mahinang pagganap sa trabaho at maaari ring humantong sa lahat ng uri ng pinsala sa trabaho. Ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay nahaharap sa gastritis, ulser sa tiyan, hypertension at labis na katabaan.

Pagkagumon sa internet, pagkagumon sa pagsusugal

Ang pagkagumon sa kompyuter ay tumutukoy sa maraming problema sa pag-uugali ng tao at kontrol ng salpok. Sa panahon ng pananaliksik, ang mga pangunahing uri ay nakilala:
Isang hindi mapaglabanan na pagkahumaling sa mga site na may kahina-hinalang nilalaman.
Pagkagumon sa maraming virtual na kakilala at kaibigan.
Paglalaro ng online na pagsusugal.
Maraming mga pagbili sa mga online na tindahan.
Pakikilahok sa lahat ng uri ng mga auction.
Walang katapusang pagba-browse sa Internet sa paghahanap ng impormasyon.
Mga laro sa Kompyuter.
Maraming nag-aalinlangan ang maaaring mapanuksong magtanong: “At nasaan ang pinsala sa kalusugan? Paano makakasira sa katawan ng isang tao ang pananabik sa TV o computer?” Ang sagot ay medyo simple: ang impluwensya ng masamang gawi sa isang tao ay halata. Nakahiga o laging nakaupo na imahe buhay, kawalan ng kadaliang kumilos, kabiguan ng rehimen, kawalan ng lakad sariwang hangin, komunikasyon sa mga totoong buhay na tao... Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang malubhang kabiguan sa kalusugang pangkaisipan tao, at ito ang pinakakakila-kilabot na sakit sa ating panahon.
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay itinuturing na isang adiksyon sa mga kabataan, ngunit ito ay malayo sa totoo. Populasyon ng nasa hustong gulang pare-parehong madaling kapitan sa mga adiksyon. Ang tao ay ganap na nahuhulog virtual reality, nawawalan ng kakayahang matino na i-coordinate ang kanyang mga kilos at kilos. Bilang karagdagan, ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang pagkagumon hindi lamang sa mga laro sa kompyuter, kundi pati na rin sa anumang pagsusugal: mga casino, slot machine at maging mga card.
Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay ang mga sumusunod:
Patuloy na pagnanais na maglaro.
Kawalan ng kakayahan na alisin ang iyong isip sa laro.
Ang pagnanais na kumain at matulog ay nawawala.
Pagkasara, pagpapaliit ng bilog ng komunikasyon.
Pagbabago ng ugali ng tao.
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring magpakita mismo bilang depresyon, kahibangan, at maging schizophrenia, dahil ang mga sintomas ng mga sakit na ito ay medyo magkatulad. Ang isang tao ay unang nakakaramdam ng isang tiyak na pagtaas ng lakas, at pagkatapos ay ang lahat ay nagbabago: ang matinding depresyon at dekadenteng mood ay lumitaw. Ang sakit na tinatawag na pagkagumon sa pagsusugal ay nalulunasan, bagaman maaaring tumagal ito ng mga taon. Ang pag-iwas sa mga ito at iba pang mga pagkagumon at pagtigil sa masasamang bisyo ay dapat isulong mula pagkabata. Dahil ngayon ay walang opisyal na diagnosis ng "computer addiction," ang pamantayan sa paggamot para sa sakit na ito ay hindi pa tiyak na tinukoy.

Ang pinaka masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan

Ang pagkalulong sa droga, paninigarilyo, pang-aabuso sa droga at alkoholismo ay itinuturing na pinakakakila-kilabot na bisyo. Hindi lamang sila nauugnay sa sakit sa isip ng isang tao, ngunit mayroon ding mapanirang epekto sa talino at pisikal na kondisyon. Kung isasaalang-alang ang masasamang gawi (alkoholismo) at ang epekto nito sa kalusugan ng tao, dapat ding isaalang-alang ang katotohanan na maraming mga krimen ang ginawa nang tumpak sa isang hindi sapat na estado pagkatapos na ubusin ang mga lason na ito.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo ng tabako, bagama't hindi ito nagiging sanhi ng ganitong malinaw na pagkasira ng personalidad, ay sumisira din sa kalusugan at nakakapinsala din sa iba. Nabatid na ang mga naninigarilyo ay kadalasang nagkakaroon ng cancer, vascular disease, sakit sa puso, at pagkasira ng bone tissue.
Narito ang ilang salik na nagpapahiwatig na ang paninigarilyo ay may a Negatibong impluwensya para sa buong katawan ng tao:
— taong naninigarilyo na nakikibahagi sa nakakapinsalang aktibidad na ito nang higit sa sampung taon ay nagkakasakit ng halos apat na beses na mas madalas kaysa sa isang hindi naninigarilyo;
- ang regular na paninigarilyo ay maaaring mag-alis sa isang tao mula anim hanggang labinlimang taon ng buhay;
- Ang paninigarilyo ay isang kinakailangan para sa mga kakila-kilabot na sakit tulad ng kanser sa baga, myocardial infarction, mga ulser sa tiyan o duodenum;
- ang matagal na paninigarilyo ay pumipigil sa pagkilos ng maraming glandula panloob na pagtatago, Ito ay humahantong sa hormonal imbalance sa organismo. Lahat biological na proseso maging nalilito, ang metabolismo ay nagambala;
- ang paninigarilyo ay humahantong sa yellowness, pati na rin ang kulubot ng balat ng mukha, ang hitsura hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig, pagkabulok ng ngipin at panghihina ng kalamnan.
Hindi dapat kalimutan ng mga kababaihan na ang paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa bata. Halos lahat mga nakakapinsalang sangkap nakapaloob sa usok ng tabako, madaling tumawid sa placental barrier at magkaroon ng isang mapagpahirap na epekto sa pag-unlad ng fetus, at nagiging sanhi din ng malubhang congenital pathologies at sakit.

Alak

Kung tungkol sa alkohol, ang sitwasyon ay katulad ng paninigarilyo. Ang alkohol ay may pangkalahatang mapanirang epekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan, at isa ring dahilan malubhang sakit hindi lamang ang ina mismo, kundi pati na rin ang magiging sanggol.
Ang alkohol ay may depressant effect sa mental na aktibidad Sa mga tao, sa fetus ay pinapabagal nito ang pag-unlad ng neural tube, na puno ng mga kakila-kilabot na sakit tulad ng, halimbawa, Down syndrome.
Nababawasan ang alak presyon ng dugo, dahil sa kung saan ang pagwawalang-kilos ay maaaring mangyari sa malalaking arterya at vena cava, na humahantong sa pagbuo ng mga namuong dugo.
Bilang karagdagan sa mga nakakapinsalang epekto nito sa antas ng physiological, dahil sa pagsugpo aktibidad ng utak ang koordinasyon ng paggalaw ng isang tao ay may kapansanan. Ito ay lubhang mapanganib para sa umaasam na ina, lalo na sa mamaya pagbubuntis. Ang anumang pagkahulog o epekto ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa fetus o kahit na miscarriage.

Pagkalulong sa droga, pag-abuso sa droga

Ang pagkalulong sa droga ay marahil ang pinakamalupit sa lahat ng masamang gawi. Pinapatay nito ang isang tao kapwa pisikal at mental. Bukod dito, ang proseso ng pagkasira ay nangyayari nang napakabilis: sa loob lamang ng ilang taon, ang isang tao ay ganap na nagbabago. At, sayang, hindi para sa mas mahusay.
Karamihan ng narcotic substance ay artipisyal mga kemikal, ang ilan - kahit na mga lason.
Ang mga gamot ay madalas na iniinom gamit ang mga di-sterile na mga hiringgilya, na lumilikha ng panganib na mahawa ng mga pinaka-kahila-hilakbot na sakit sa ating panahon, kabilang ang HIV.
Ang mga nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa katawan ay sumisira sa mga selula ng utak, na nagreresulta sa kanilang kamatayan. Halos imposibleng maibalik ang mga ito. Ang isang adik sa droga, alkoholiko, o nag-aabuso sa droga ay nawawala ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip sa paglipas ng panahon, kung minsan ay nagiging isang tao na hindi kayang gawin ang pinakasimpleng gawaing pangkaisipan.
Madalas mong makita ang isang tao na lumubog sa bingit - marumi, gutay-gutay at tinutubuan - namamalimos sa mga dumadaan sa kalye para sa pera para sa isang bote, isa pang dosis o isang tubo ng pandikit. Karaniwan ang gayong mga tao ay hindi na makaramdam ng kahihiyan, at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay hindi na mababawi.
Ang mga taong masasama ay may kakayahan, alang-alang sa kanilang mga adiksyon, na magnakaw, bugbugin o pumatay hindi lamang ng isang estranghero, kundi pati na rin minamahal. May mga kaso kung saan kinuha ng isang ina ang buhay ng kanyang sariling anak, at binugbog ng isang ama ang kalahati hanggang mamatay. Hindi rin lihim na ibinebenta ng ibang mga magulang ang kanilang mga anak para magtrabaho "sa panel" at makatanggap ng pera: para sa mga organo, para sa pag-export sa ibang bansa, para sa libangan ng mga sadista.

Pinaghalong paninigarilyo ng pampalasa

Sa mga nagdaang taon sila ay naging tanyag herbal mixtures, ang tinatawag na pampalasa, na naglalaman din ng mga sintetikong sangkap, i.e. nagsasalita sa simpleng wika, ang pampalasa ay isang kimika na may mataas na nilalaman mga sangkap na psychoactive, at, tulad ng alam mo, ang kimika ay nakakapinsala sa mga tao sa alinman sa mga pagpapakita nito.
Ang pinaghalong paninigarilyo ng Spice ay naglalaman ng mga halamang gamot na hindi nakakapinsala sa kanilang sarili, ngunit para makapagbigay sila ng narcotic effect, pinoproseso ang mga ito. mga espesyal na sangkap, ang epekto nito sa katawan ng tao ay katulad ng epekto na dulot ng paggamit ng abaka (marijuana). Ang psychotropic effect ng Spice smoking mixtures ay batay sa mga likas na sangkap tinatawag na cannabinoids. Mga artipisyal na kapalit ang mga compound na ito ay may malakas epekto ng psychotropic. Ang komposisyon ng mga ibinebenta na pinaghalong paninigarilyo ay patuloy na na-update - sa kanilang pagnanais na gumamit ng murang mga gamot upang mapahusay ang narcotic effect, ang mga tagagawa ay huminto sa wala, pagdaragdag ng mga sangkap na may lantaran na nakakalason na epekto sa mga mix.
Ang mga pinaghalong paninigarilyo mula sa serye ng Spice ay nagdudulot ng sikolohikal at pisikal na pag-asa sa mga naninigarilyo sa kanila; ang mga epekto nito sa katawan ay ilang beses na mas malakas kaysa sa marijuana. Ang paglabas sa isang estado ng pagkalasing dulot ng paninigarilyo Spice ay sinamahan ng mas masakit na sensasyon.
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ng pampalasa ay napakaseryoso. Ang pampalasa ay lubos na nakakagambala sa pag-iisip ng tao at sa mga pangunahing selula ng sistema ng nerbiyos. Maaaring maramdaman ng mga gumagamit ng Spice takot na takot, pagkabalisa; maaari nilang isipin ang mga hindi umiiral na bagay (hallucinations), atbp.
Ang pinsala ng paninigarilyo Spice ay nararamdaman sa buong katawan, halimbawa, ang isang taong gumon sa gamot na ito ay sumisira sa kanyang atay at baga; ang dugo ay lumakapal, na nagiging sanhi ng pagdurusa ng utak. Ang utak ang kumukuha ng bigat ng paninigarilyo ng Spice. Ang mga capillary ay mahigpit na makitid upang maiwasan ang pagpasok ng lason sa control center ng utak, bilang isang resulta kung saan ang utak ay hindi tumatanggap ng isang tiyak na bahagi ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga pangunahing selula ng utak; May mga kilalang kaso pa nga ng agarang pagkamatay ng mga tao, kabilang ang mga napakabata, na sanhi ng kadahilanang ito.
Ngayon, ang Spice ay isang ilegal na droga na sumira ng higit sa isang buhay. Hindi ka dapat gumamit ng mga kemikal, ito ay hahantong lamang sa isang bagay - kamatayan!

Labanan ang pinakamasamang bisyo

Dapat pansinin kaagad na ang paglaban sa pagkagumon sa droga, pag-abuso sa droga at alkoholismo sa personal na antas ay napakahirap. Bilang karagdagan sa sikolohikal na gawain, kinakailangan na alisin ang pag-asa sa kemikal. Ang katawan, na nakasanayan sa regular na pagtanggap ng mga nakakalason na sangkap, ay gumagawa ng isang antidote. Bilang resulta, kahit na ang pasyente ay nagpasya na talikuran ang kanyang pagkagumon, nagsisimula siyang makaranas ng malubhang kahihinatnan ng pagkalason sa mga sangkap na ang katawan mismo ay gumagawa upang labanan ang mga lason. At ang mga malubhang sintomas ng pag-withdraw mula sa pagkagumon sa droga at mga hangover sa mga alkoholiko ay pumupukaw ng malubhang pisikal na kondisyon, kung minsan ay nagiging sanhi ng kamatayan. Ngunit mas madalas ito ay nag-aambag sa pagbabalik sa mga lumang paraan.
Ang isang hiwalay na punto ay ang saloobin sa mga nakakapinsalang adiksyon ng mga kabataan: mga bata, tinedyer, lalaki at batang babae. Pagkatapos ng lahat, mas mabilis silang nasanay dito, at ang mga lason ay may mas malakas na epekto sa hindi nabuong organismo. Kaya naman, dapat isaalang-alang na ang masasamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng mga kabataan ang numero unong problema ngayon. Pagkatapos ng lahat, sila ang pinaka gene pool na magiging priyoridad sa susunod na dekada.
kaya lang ang pinakamahusay na pagpipilian sa sitwasyong ito, ito ay isang apela sa mga nakaranasang doktor na unang naglilinis ng dugo ng pasyente, pagkatapos ay nagrereseta paggamot sa droga kasama ng mga sikolohikal na epekto.

Mas madaling pigilan kaysa pagalingin

Karamihan ang pinakamahusay na paraan Ang paggawa ng bansang malusog at malaya sa alkoholismo, pagkalulong sa droga at pag-abuso sa droga, gayundin ang paninigarilyo ay ang pag-iwas sa masamang bisyo. Paano gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglitaw ng mga dependency na ito?
Kailangan mong magsimula sa maagang pagkabata. At hindi lamang sa pamamagitan ng mga pag-uusap, pagpapakita ng video, ngunit, higit sa lahat, sa pamamagitan ng personal na halimbawa. Napatunayan na sa mga pamilya kung saan may mga alkoholiko, ang panganib na ang mga tinedyer ay maging gumon sa alkohol ay mas mataas kaysa sa mga pamilya kung saan namumuno ang mga nasa hustong gulang. malusog na imahe buhay. Ang parehong naaangkop sa paninigarilyo, pag-abuso sa sangkap, labis na pagkain at iba pang mga bisyo. Naturally, kailangan mong patuloy na pag-usapan ito, talakayin sa iyong anak ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan.
Kasama rin sa pag-iwas ang pagpapanatiling abala sa indibidwal. Nalalapat din ito sa buong spectrum ng masasamang gawi at mga tao sa lahat ng edad. Ang pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura ay depresyon at hindi pagkakaisa ng pag-iisip. Ang isang tao ay biglang nagsimulang pakiramdam na walang silbi, siya ay nababato.
Palakasan, pagkamalikhain, pisikal na trabaho, ang turismo ay nagbibigay sa isang indibidwal ng pakiramdam ng kapunuan ng buhay, interes sa kanyang sarili at sa ibang tao. Nabubuhay siya buong buhay, kung saan kahit isang minutong gugulin sa isang walang silbi at nakakapinsalang aktibidad ay isang hindi katanggap-tanggap na luho.
Ang pinakamahusay na taktika sa pagharap sa masasamang gawi ay ang lumayo sa mga taong nagdurusa sa kanila. Kung inaalok kang subukan ang sigarilyo, mga inuming may alkohol, droga, subukang umiwas sa anumang dahilan. Maaaring mag-iba ang mga opsyon:
Hindi, ayoko at hindi kita pinapayuhan.
Hindi, nakakasagabal ito sa aking pagsasanay.
Hindi, kailangan kong umalis - may gagawin ako.
Hindi, masama para sa akin.
Hindi, alam kong baka magustuhan ko ito, at ayokong maging adik.
Kung ang alok ay mula sa isang malapit na kaibigan na nagsisimula pa lamang sumubok ng nikotina, alkohol o droga, maaari mong subukang ipaliwanag sa kanya ang pinsala at panganib ng aktibidad na ito. Ngunit kung ayaw niyang makinig, mas mabuting iwanan siya; walang silbi ang makipagtalo sa kanya. Matutulungan mo lamang siya kung siya mismo ay nais na huminto sa mga nakakapinsalang aktibidad na ito.
May mga taong nakikinabang sa mga nakapaligid sa kanila na nagdurusa sa masasamang ugali. Ito ang mga taong para sa kanino ang tabako, alkohol, at droga ay isang paraan ng pagpapayaman.
Ang taong nagbabalak sumubok ng sigarilyo, alak, o droga ay dapat ituring na iyong pinakamasamang kaaway, kahit na siya ay naging iyo hanggang ngayon. matalik na kaibigan dahil may inaalok sya sayo na makakasira ng buhay mo.

Maikling tungkol sa pangunahing bagay

Ang lahat ng masamang gawi ay nagmumula sa pagkawala ng interes sa buhay, mula sa kawalan ng timbang sa isip, at isang pagkabigo sa balanse sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan. Samakatuwid, ang mga taong alam kung paano haharapin ang mga paghihirap sa buhay, makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkarga, trabaho, pakikibaka, hindi naghahanap ng doping mula sa labas, huwag subukang kalimutan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng paglalaro ng mga laro sa computer, pamimili, pagkain, paninigarilyo, pag-inom, at iba pa. Naiintindihan nila na ang mga pansamantalang pagtakas mula sa katotohanan ay hindi nilalabanan ang problema mismo, ngunit itinutulak lamang ang solusyon nito nang higit pa.
Napakahalaga na makapagtakda ng mga layunin sa buhay para sa iyong sarili, makahanap ng isang kapaki-pakinabang na libangan para sa pagpapahinga, magbigay ng vent sa naipon na mga emosyon sa pamamagitan ng pagkamalikhain, komunikasyon sa Nakatutuwang mga tao. Huwag mong isipin ang iyong mga problema. Sa pagtingin sa paligid, makikita ng lahat ang isang taong mas nahihirapan at tumulong. At pagkatapos ay ang iyong sariling mga problema ay magmumukhang isang maliit na bagay.

Ang masasamang gawi ng tao ay mga aksyon na awtomatikong nauulit malaking bilang ng beses at maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang tao o ng mga nakapaligid sa kanya.

Ang masamang gawi ng tao ay bunga ng mahinang kalooban. Kung hindi niya mapipilit ang kanyang sarili na huminto sa paggawa ng ilang mga aksyon na maaaring makapinsala sa kanyang kalusugan sa hinaharap, pagkatapos ay unti-unti itong nagiging isang ugali na medyo mahirap alisin.

Ano ang masamang ugali?

Ang epekto ng masamang gawi sa buhay at kalusugan ng isang tao ay maaaring magkakaiba. Ang ilan sa kanila (alkoholismo, pagkagumon sa droga) makabagong gamot nakikita ito bilang isang sakit. Ang iba ay inuri bilang hindi nakakatulong na mga aksyon na sanhi ng kawalan ng timbang sa nervous system.

Ang mga sumusunod ay ang pangunahing masamang gawi ng modernong tao:

paninigarilyo;
pagkagumon;
alkoholismo;
pagkagumon sa paglalaro;
shopaholism;
Pagkagumon sa Internet at telebisyon;
labis na pagkain;
ugali ng pagpili ng balat o pagkagat ng mga kuko;
pagbitak ng mga kasukasuan.

Ang mga pangunahing sanhi ng masamang gawi

Ang pinakakaraniwang dahilan para sa pagbuo ng masamang gawi sa isang tao ay:

Social coherence - kung doon grupong panlipunan, kung saan nabibilang ang isang tao ay itinuturing na pamantayan ng isa o ibang modelo ng pag-uugali, halimbawa, paninigarilyo, kung gayon malamang na susundin din niya ito upang patunayan ang kanyang pag-aari sa pangkat na ito, kaya't lumitaw ang fashion para sa masamang gawi;

Hindi maayos na buhay at alienation;

Ang kasiyahan ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit napakalaki ng impluwensya ng masasamang gawi, ito ay ang patuloy na pagtanggap ng kasiyahan na humahantong sa mga tao na maging mga alkoholiko o mga adik sa droga;

Katamaran, kawalan ng kakayahan na maayos na pamahalaan ang libreng oras;

Pagkausyoso;

Pampawala ng stress.

Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng tao

Ngunit siyempre, ang pinakamatinding kahihinatnan ay ang mga gawi ng paggamit ng mga droga, nikotina at alkohol, na mabilis na nagiging pagkagumon at maaaring humantong sa pagbuo ng isang bilang ng mga komplikasyon, kabilang ang kamatayan.

Ang paninigarilyo ng tabako ay isa sa mga uri ng pagkalulong sa droga sa tahanan, ang esensya nito ay ang paglanghap ng usok ng droga. pinagmulan ng halaman, na naglalaman ng nikotina, na mabilis na pumapasok sa dugo mula sa respiratory system at kumakalat sa buong katawan, kabilang ang utak.

Ang mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo ay ang mga sumusunod:

ang panganib ng pagbuo ay tumataas nang malaki mga sakit sa kanser, mga patolohiya sistema ng paghinga, SSS at iba pa;
Ang kaltsyum ay hugasan sa labas ng katawan, ang balat ng mukha ay tumatanda, ang mga daliri ay nagiging dilaw, ang mga ngipin ay lumala, ang istraktura ng buhok at mga kuko ay nawasak;
lumala ang paggana ng gastrointestinal tract, posible ang pagbuo ng mga peptic ulcer;
ang mga daluyan ng dugo ay nagiging marupok at mahina, nawalan ng pagkalastiko;
Lumalala ang suplay ng oxygen sa utak, at nagkakaroon ng hypertension.

Ang alkoholismo ay walang iba kundi pagkalulong sa droga katawan, kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng masakit na pananabik para sa pag-inom ng alak. Sa sakit na ito, hindi lamang mental, kundi pati na rin ang pisikal na pag-asa ng isang tao sa alkohol ay bubuo. Ang alkoholismo ay nagdudulot ng matinding pinsala lamang loob(lalo na ang atay) at ang pagkasira ng personalidad ay nangyayari.

Ang pag-inom ng alak ay hindi palaging humahantong sa pag-unlad ng alkoholismo. Kung ang isang tao ay nagiging alkoholiko o hindi ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang mga ito ay pagmamana, paghahangad, dalas ng pagkonsumo at dami ng alkohol, tirahan, mga indibidwal na katangian ng katawan, mental o emosyonal na predisposisyon, at iba pa.

Ang sistematikong pag-inom ng alkohol ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

ay bumababa immune defense katawan, ang isang tao ay madalas na nagkakasakit;
unti-unting pagkasira ng atay ay nangyayari;
ang paggana ng mga nervous at digestive system ng katawan ay lumala;
pagtaas ng antas ng glucose sa dugo;
sa mga alkoholiko ay may mataas na dami ng namamatay dahil sa mga aksidente, pagpapakamatay, at pagkalason sa mababang kalidad na alak;
Ang pag-andar ng utak ay unti-unting lumalala, ang isang tao ay nagsisimulang mawalan ng memorya at bumababa.

Ang pagkalulong sa droga ay marahil ang pinakamalakas at mapanganib na masamang bisyo, na matagal nang kinikilala bilang isang sakit. Ang pagkalulong sa droga ay ang pag-asa ng isang tao sa paggamit ng droga. Ang sakit ay may ilang mga yugto at unti-unting pagbuo ng mga sindrom.

Malaki ang pinsalang idinudulot ng droga sa katawan ng tao. Nakalista sa ibaba ang pinaka seryosong kahihinatnan pagkalulong sa droga:

Makabuluhang pagbawas sa pag-asa sa buhay;

Tumaas na panganib ng impeksyon sa pinaka-mapanganib at madalas mga sakit na walang lunas(HIV, hepatitis);

Mataas na dami ng namamatay sa mga adik sa droga mula sa mga aksidente, pagpapakamatay, labis na dosis at pagkalason sa droga;

Mabilis na pagtanda ng katawan;

Pag-unlad ng mental at somatic abnormalities;

Malubhang pagkasira ng pagkatao;

Kriminal na pag-uugali.

Paano haharapin ang masamang gawi

Anong mga pamamaraan at pamamaraan ang umiiral upang labanan ang masasamang gawi, at alin ang pinakamabisa? Walang malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang lahat ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - ang antas ng pagkagumon, paghahangad ng tao, mga indibidwal na katangian katawan.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pagnanais ng isang tao na magsimula bagong buhay walang masamang gawi. Dapat niyang lubos na maunawaan ang kanyang problema at aminin na siya ay isang alcoholic o drug addict.

Kung walang pagnanais ng tao mismo na mapupuksa ang pagkagumon, napakahirap at madalas na imposibleng magsagawa ng paggamot.

Ang lahat ng mga paraan ng paglaban sa masamang gawi ay nahahati sa tatlong grupo:

unti-unting pagbawas sa pagkonsumo ng mga nakakapinsalang sangkap;
paglaban sa mga pagnanasa at pagsuko ng mga gawi;
pagpapalit ng isang ugali sa isa pa.

Halimbawa, maraming tao ang unti-unting huminto sa paninigarilyo, na binabawasan ang bilang ng mga sigarilyo na kanilang naninigarilyo araw-araw. Ito ay isang mahabang proseso at ang huling yugto, kapag kailangan mong ganap na huminto sa paninigarilyo, ay napakahirap para sa marami.

Ngunit kailangan mong isuko kaagad ang mga gamot. Ito ay humahantong sa isang malubhang estado ng katawan, withdrawal, kapag ang mga labi ng mga gamot ay umalis sa katawan. Walang ibang paraan upang malutas ang problema, sa kasong ito gradualism ay hindi ang sagot.

Pag-iwas sa masamang gawi

Sa kasamaang palad, ang pag-iwas sa masamang gawi ay hindi pa nakakatanggap ng sapat na atensyon. Hindi maganda ang epekto ng iba't ibang patalastas, karatula at poster. Kadalasan ang isang taong may problema ay naiiwang mag-isa sa kanyang problema. Ang mga kaibigan at kamag-anak ay tumalikod sa kanya, na ginagawang napakababa ng posibilidad na malampasan ang sakit.

Ang landas sa isang buhay na walang masamang gawi ay palaging nagsisimula sa kamalayan ng problema. Kung ang isang tao ay hindi nakakakita ng pinsala sa kanyang mga aksyon (isinasaalang-alang, halimbawa, na siya ay hindi isang alkohol, ngunit umiinom lamang kung minsan, tulad ng iba, at walang mali doon), kung gayon ang pagbawi ay halos imposible.

Sa medisina, ang pag-iwas sa masamang gawi ay nahahati sa pangunahin, pangalawa at tersiyaryo. Ipaliwanag natin ito gamit ang halimbawa ng alkoholismo.

Ang kakanyahan ng pangunahing pag-iwas ay upang maiwasan ang pag-inom ng alak ng mga taong hindi pa nakakainom nito dati. Ang ganitong pag-iwas ay naglalayong sa mga kabataan, kabataan, at mga bata.

Ang target na madla ng pangalawang pag-iwas ay ang mga taong alam na ang lasa ng alak o ang mga miyembro ng lipunan na nakakaranas ng mga unang palatandaan ng pagkakaroon ng pag-asa sa alkohol.

Pangunahing medikal ang pag-iwas sa tertiary at naglalayon sa mga alkoholiko.

Dapat tandaan na upang talikuran ng mga tao ang masamang bisyo, hindi sapat na takutin lamang sila malalang kahihinatnan paggamit ng alkohol, tabako o droga. Kailangan namin ng mga espesyal na komprehensibong programa na tumatakbo sa antas ng estado.

May pangangailangan para sa suporta ng estado para sa pagpapaunlad ng sports, ang paglikha ng mga oportunidad sa trabaho para sa mga bata at kabataan, ang paggamit ng mga hotline at telepono. sikolohikal na tulong, paglikha ng mga bagong modernong sentro ng paggamot sa droga.

Ang media ay dapat aktibong isulong ang isang malusog na pamumuhay, na bumubuo sa isipan ng mga kabataan ang pag-unawa na ito ay naka-istilong hindi uminom at manigarilyo, ngunit ang paglalaro ng sports.

Kinakailangang magsagawa ng mga espesyal na klase sa mga panganib ng alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga sa mga paaralan. Bukod dito, hindi sila dapat maging mainip, ngunit kawili-wili. Hindi lamang mga guro ang dapat makilahok sa mga klase, kundi pati na rin ang mga psychologist, narcologist, dating alkoholiko at mga adik sa droga, na maaaring gamitin ang kanilang halimbawa upang sabihin sa mga bata ang tungkol sa kung ano ang masasamang gawi.

Sa konklusyon, nais kong tandaan muli na sa huli ang desisyon kung magsisimulang manigarilyo, uminom o magdroga ay ang tao mismo ang gumawa. Depende sa kanya kung ano ang magiging takbo ng kanyang buhay, kung maaari ba siyang maging ganap na miyembro ng lipunan o hindi.

Ang pag-iwas sa masasamang gawi ay makakatulong sa isang tao na gumawa ng tamang desisyon, at kung kahit isang tao, pagkatapos makipag-usap sa isang psychologist o manood ng mga anunsyo ng pampublikong serbisyo, ay tumanggi sa masamang gawi, ito ay magiging isang senyales na ang lahat ay hindi ginawa nang walang kabuluhan!