Paano maghugas ng sahig. Paano mo hugasan ang "matalik na bahagi" ng katawan? Bakit hindi lahat ng lalaki ay naghuhugas ng kanilang ari?

Karaniwang tinatanggap na ang intimate hygiene ay kinakailangan lamang para sa mga kababaihan. Gayunpaman, sa katotohanan ito ay ganap na hindi totoo; kailangan din ng mga lalaki na pangalagaan ang kanilang mga intimate organ. Bilang isang patakaran, ang mga lalaki ay hindi tinuruan mula pagkabata kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang ari, kaya madalas kahit na ang isang lalaki ay nag-aalaga ng intimate hygiene, ginagawa niya ito nang hindi tama.

Bakit kailangan mong pangalagaan ang iyong ari?

kawalan intimate hygiene– ito ay hindi lamang isang pagwawalang-bahala sa mga tinatanggap na pamantayan, ito rin ay isang hanay ng mga problema na maaaring lumitaw bilang resulta ng naturang kapabayaan. Ang punto dito ay hindi kahit tungkol sa mga impeksyon at sakit na maaaring lumitaw dahil sa pagdami ng bacteria. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang mismong katotohanan ng kawalan ng intimate hygiene ay itinuturing na kawalang-galang sa kapareha. Ito ay hindi para sa wala na maraming mga salungatan sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan ay nangyayari sa batayan na ito.

Sa mga tuntunin ng pisyolohiya, ang hindi pagsunod sa mga pangunahing tuntunin sa kalinisan ay humahantong sa paglitaw ng mga impeksiyon at iba pang mga karamdaman ng katawan. Hindi lihim na ang mga clots ng smegma ay nabubuo sa mga fold ng foreskin. Kung ang pag-aalaga ng ari ng lalaki ay hindi inaalagaan, ang bahaging ito ng genital organ ay nagiging isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga bakterya at iba pang mapaminsalang mikroorganismo. Bilang isang resulta, ang isang tao ay umuunlad hindi kanais-nais na mga sintomas, tulad ng pangangati, pantal sa balat ng ari at kahit pananakit.

May posibilidad ding magkaroon ng mga sakit tulad ng balanoposthitis, kung saan nangyayari ang pamamaga ng balat ng masama at ulo ng ari. Ang isang lalaki ay nagmamasid sa pamumula ng ulo ng genital organ, pati na rin ang isang nasusunog na pandamdam at paglabas ng nana mula sa urethra.

Hindi gaanong mapanganib at hindi kanais-nais na sakit– phimosis. Ang mga pangunahing sintomas ng sakit na ito ay ang ulo ng ari ng lalaki ay hindi lumalabas nang buo, nananatiling sakop ng balat ng masama. Itong kababalaghan sinamahan pa matinding sakit sa panahon ng pakikipagtalik o sa panahon ng pag-ihi. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa sinumang lalaki na obserbahan ang ilang pangunahing kalinisan ng intimate area.

Upang mapanatili ang iyong kalusugan at ang iyong relasyon sa iyong sekswal na kasosyo sa perpektong pagkakasunud-sunod, dapat kang magsagawa ng ilang mga pamamaraan:

Regular na paghuhugas ng reproductive organ, sa madaling salita, mga pamamaraan ng tubig.
Regular na paghuhugas ng mga testicle at komprehensibong pangangalaga sa perineal area.
Pana-panahong masusing pagsusuri sa maselang bahagi ng katawan.
Pagpili ng magandang underwear na gawa sa mga breathable na tela na hindi magdudulot ng pangangati.
Pangangalaga sa ari pagkatapos ng bawat pakikipagtalik.
Normal na proseso ng pag-ihi.
Pag-alis ng buhok sa lugar ng singit.

Ang pangangalaga sa reproductive organ ay dapat na komprehensibo at regular. Hindi mo dapat pabayaan ang anumang mga item mula sa listahang ito.

Paano pangalagaan ang iyong ari gamit ang mga pamamaraan ng tubig?

Tila may isang bagay na kumplikado sa karaniwang mga patakaran ng pagpapanatiling malinis ang ari, gayunpaman, hindi lahat ng lalaki ay nakikintal sa ugali ng pag-aalaga sa kanilang mga ari mula pagkabata. Siyempre, sa isip, dapat ipaliwanag ng mga magulang sa mga lalaki kung gaano kahalaga ang pagpapanatili ng kalinisan sa intimate area, at turuan ang bata kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang sarili.

Bilang isang patakaran, para sa karamihan ng mga kinatawan ng mas malakas na kalahati, ang proseso ng paghuhugas ng genital organ ay bumababa sa paglalagay ng sabon sa ari ng lalaki at pagkatapos ay hugasan ito ng tubig. Siyempre, ito ay sa anumang kaso mas mahusay kaysa sa kumpletong kawalan kalinisan, gayunpaman, hindi magiging kalabisan para sa sinumang lalaki na malaman kung paano maayos na pangalagaan ang kanyang ari.

Ang pangunahing problema ng intimate hygiene ay na sa buong araw ang katawan ng isang tao ay gumagawa ng isang sangkap na tinatawag na smegma. Naiipon ito sa balat ng genital organ, lalo na sa mga fold at mahirap maabot na mga lugar. Ang Smegma ay napakalagkit at makapal, kaya imposibleng hugasan lamang ito ng isang stream ng tubig. Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan ng paghuhugas, kinakailangan na magsagawa ng isang bilang ng mga aksyon:

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, dahil ang ibabaw ng iyong mga palad ay naglalaman ng maraming mikrobyo at bakterya.
Pagkatapos ay kailangan mong banlawan ang ari ng lalaki maligamgam na tubig.
Susunod, lagyan ng panlinis ang iyong mga kamay. Pinakamainam na gumamit ng mga espesyal na gel para sa intimate hygiene, dahil ang regular na sabon ay nagpapatuyo ng balat at kadalasang nagiging sanhi ng pagbabalat nito. Hugasan ang produkto gamit ang iyong mga kamay at bulahin ang buong bahagi ng singit.
Dapat kang maging maingat lalo na kapag hinuhugasan ang mga glans, inaalis ang balat ng masama upang hugasan ang lahat ng mga tupi ng balat at mga lugar na mahirap maabot sa maselang bahagi ng katawan.
Pagkatapos ay kailangan mong maingat, nang walang biglaang paggalaw, hugasan ang frenulum.
Pagkatapos nito, banlawan ng mabuti ang detergent na may maligamgam na tubig, at pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig. Mahalagang banlawan nang lubusan ang panlinis nang hindi nag-iiwan ng anumang nalalabi, kung hindi ay maaaring mairita ang iyong balat.

Ang hanay ng mga pamamaraan na ito ay dapat isagawa araw-araw. Bilang karagdagan, ang paghuhugas ay dapat isagawa kaagad bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Sa panahon ng pakikipagtalik lalaki at babae ay nakikilala iba't ibang sangkap at mga enzyme, at pagkatapos ng pakikipagtalik ay nananatili sila sa balat. Kung hindi mo aalagaan ang iyong ari pagkatapos ng pakikipagtalik, ang natitirang mga sangkap ay maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Paano pangalagaan ang iyong singit?

Kung sa kaso ng titi ang lahat ay malinaw sa prinsipyo, kung gayon maraming mga lalaki ang may karagdagang mga katanungan tungkol sa singit at perineum. Mahalagang isaalang-alang na ang mga testicle ay ang mga glandula ng kasarian ng lalaki kung saan nabubuo ang tamud; kung hindi ito pinangangalagaan ng maayos, maaaring lumitaw ang mga malubhang problema, kabilang ang kawalan ng katabaan. Dapat obserbahan pagsunod sa mga tuntunin para sa pangangalaga sa perineal:

Hindi inirerekomenda na payagan ang mga testicle na mag-overheat. Ang katotohanan ay ang temperatura sa mga testicle ay palaging mas mababa kaysa sa buong katawan ng lalaki. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga naturang kondisyon ay kinakailangan para sa normal na produksyon ng seminal fluid. Kung ang temperatura sa mga testicle ay tumaas, ang proseso ng paggawa ng tamud ay maaabala.
Hindi ka dapat madalas bumisita sa mga paliguan, sauna, o jacuzzi. Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan reproductive system mga lalaki.
Kung mayroon kang isang laging nakaupo na trabaho, dapat kang maglaan ng ilang oras aktibidad ng motor halos isang beses bawat oras at kalahati. Ito ay magpapahintulot sa pagpapanumbalik ng normal na sirkulasyon ng dugo sa katawan upang maayos na maibigay ang mga organo ng reproductive system. Bilang karagdagan, ang normal na sirkulasyon ng dugo ay maaaring alisin ang hitsura ng iba't ibang pagwawalang-kilos sa organismo.
Ang damit na panloob ay dapat piliin ayon sa laki, mas mabuti kahit na mas malaki ng kaunti, upang ito ay malayang magkasya at hindi pisilin ang mga maselang bahagi ng katawan.
Maipapayo rin na huwag magsuot ng masikip na pantalon o maong, o huwag magsuot ng masyadong mahaba at madalas. Ang ganitong damit ay naglalagay ng maraming presyon sa perineal area, na nagiging sanhi kawalan ng ginhawa at mga problema sa sirkulasyon.
Hindi bababa sa isang beses bawat dalawang buwan, kinakailangan na magsagawa ng masusing pagsusuri sa mga testicle para sa hitsura ng mga pantal, tumor o anumang mga pagbabago.

Kung sa panahon ng pagsusuri ang anumang mga pagbabago sa hugis ng mga testicle, mga compaction sa mga tisyu o iba pang mga pagbabago ay natuklasan, dapat kang mapilit na makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa propesyonal na payo.

Karagdagang mga panuntunan sa personal na kalinisan para sa mga lalaki

Ang ilang mga rekomendasyon para sa pag-aalaga sa iyong mga ari ay nagdudulot ng pagtanggi sa mga lalaki. Gayunpaman, ang ilang mga tip ay lubhang kapaki-pakinabang, at samakatuwid ay maaaring maging karaniwan para sa isang kinatawan ng mas malakas na kalahati. Kailangan mo lang subukang gamitin ang mga ito.

Isa sa mga tip na ito ay tamang pagpili linen Para sa mga modernong kabataan, napakahalaga na magmukhang maganda, at samakatuwid ay mas gusto ng karamihan sa mga lalaki na pumili ng mga naka-istilong damit na panloob, na kadalasang hindi komportable. Mahalagang maunawaan na magkakaroon ng masikip na salawal Negatibong impluwensya sa kalusugan ng reproductive system. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na kompromiso at pumili ng damit na panloob na komportable at hindi kulang sa istilo.

Ang pagtanggal ng buhok sa lugar ng singit ay palaging nagdudulot ng maraming kontrobersya sa mga lalaki. Ang pamamaraang ito Ito ay itinuturing na isang eksklusibong pambabae na prerogative, at samakatuwid ito ay nagiging sanhi ng pagtanggi sa mga lalaki. Gayunpaman, sa kasong ito walang nagsasalita tungkol sa kumpletong pagtanggal buhok. Ito ay tungkol lamang na kailangan mong pana-panahong putulin ang lumaki na buhok sa lugar ng singit. Ito ay hindi lamang kalinisan, ngunit mukhang mas aesthetically kasiya-siya.

Kadalasan ang sanhi ng mga impeksiyon ay hindi tamang pag-ihi. Pagkatapos pumunta sa banyo, ang mga lalaki ay madalas na walang malaking bilang ng ihi sa maselang bahagi ng katawan, na pagkatapos ay napupunta sa panty. Bilang resulta, lumilitaw ito mabaho, at sa lugar kung saan mayroong ihi, ang mga mikroorganismo ay nagsisimulang bumuo, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga fungi o mga impeksiyon. Upang ibukod sa sandaling ito, kinakailangang i-blotter ang ari ng lalaki gamit ang napkin o toilet paper pagkatapos ng pag-ihi.

Anong mga personal na produkto sa kalinisan ang dapat kong gamitin para sa mga lalaki?

Sa kasamaang palad, ang mga lalaki ay bihirang mag-alala tungkol sa kung anong mga personal na produkto sa kalinisan ang kanilang ginagamit. Tulad ng para sa mga intimate hygiene na produkto, walang tanong sa lahat para sa mga lalaki, dahil kadalasan ang ordinaryong sabon o shower gel ay ginagamit para sa mga maselang bahagi ng katawan. Kasabay nito, hindi lahat ng mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ay alam na ang mga gel at sabon ay hindi angkop para sa partikular na sensitibong balat ng mga genital organ, at samakatuwid ay ipinapayong huwag gamitin ang mga ito.

Ang mga intimate hygiene na produkto para sa mga lalaki ay dapat matugunan ang mga sumusunod na kinakailangan:

Panatilihin ang isang neutral na balanse ng pH.
Maging banayad at huwag gumawa ng masyadong maraming foam.
Hindi naglalaman ng mga pabango.
Naglalaman ng mga natural na extract ng halaman na walang tina, preservative at iba pa mga sangkap ng kemikal, na maaaring magdulot ng allergic reaction sa maselang balat.

Bilang isang patakaran, ang mga shower gel ay hindi nakakatugon sa mga parameter na ito at masyadong agresibo sa kanilang epekto sa mga maselang bahagi ng katawan. Samakatuwid, kinakailangang pumili ng isang espesyal na produkto para sa intimate hygiene ng mga lalaki. Una, maaaring ito ay isang espesyal na gel para sa paglilinis ng intimate area, at, pangalawa, ang sabon ng sanggol na walang mga pabango at hypoallergenic ay maaaring angkop.

Bilang karagdagan sa mga produktong pangkalinisan na ipinakita, ang mga lalaki ay gumagamit din ng iba pang mga accessories:

Deodorant. Pagsasalita sa sa kasong ito Ito ay hindi isang simpleng deodorant, ngunit isang espesyal na isa na ginagamit para sa kalinisan sa intimate area. Ang deodorant na ito ay water-based at walang bango. Ang produkto ay walang amoy at ginagamit lamang upang maiwasan ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang amoy sa lugar ng singit. Ang deodorant ay hindi maaaring gamitin sa halip na paghuhugas; kadalasang ginagamit ito pagkatapos maligo.
Basang pamunas. Makakatulong ang produktong ito sa mga kaso kung saan hindi posible na gumamit ng shower. Pinakamainam na pumili ng mga wipe na idinisenyo para sa mga bata, dahil ang mga ito ay kadalasang babad kapaki-pakinabang na mga sangkap, tulad ng lactic acid o mga bahagi ng iba't ibang halamang gamot at halaman. Ang ganitong epekto ay magiging kapaki-pakinabang para sa balat ng genital organ. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng mga napkin nang palagi, dahil imposibleng ganap na palitan ang paliligo sa kanila.
Ang sabon para sa intimate hygiene ay naiiba sa ordinaryong sabon dahil ito ay may banayad na epekto sa balat. Bilang isang patakaran, ang naturang sabon ay walang mga pabango o iba pa mga nakakapinsalang sangkap Gayunpaman, hindi mo pa rin ito dapat gamitin nang labis, dahil kahit na ang sabon para sa intimate hygiene ay nagpapatuyo ng balat.
Ang intimate hygiene gel ay medyo katulad ng sabon, ngunit naglalaman ito ng mas maraming moisturizing substance, kaya mas angkop ito para sa mga lalaking may sensitibong balat.

Pagpili ng isang produkto na gagamitin mo araw-araw para sa paglalaba lugar ng singit, dapat mong bigyang-pansin ang komposisyon nito. Maraming gel ngayon ang may kasamang mga sangkap na nagpapatuyo ng balat o sanhi mga reaksiyong alerdyi, kaya kailangan mong seryosohin ang iyong pinili.

Kung napakahirap na maunawaan sa iyong sarili kung ano ang eksaktong kailangan ng iyong balat, maaari kang bumaling sa mga espesyalista. Marahil, bilang karagdagan, ikaw ay magrerekomenda ng mga produkto na maaaring magamit pagkatapos hugasan ang mga maselang bahagi ng katawan. Mahalaga rin na tandaan na ang pag-aalaga sa intimate area ay dapat na komprehensibo at regular.

Tanong maayos na pag-aalaga Ang pangangalaga sa ari ay mahalaga para sa bawat babae, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay nagbabayad ng nararapat na halaga ng pansin dito. Ngunit ito ay tiyak na kabiguang sumunod sa mga pangunahing tuntunin sa kalinisan na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng pamamaga sa fallopian tubes at mga obaryo, salpingoophoritis o adnexitis. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng personal na kalinisan ay maaaring pukawin ang paglitaw ng iba't ibang mga pagguho at maging ang kanser sa cervix. Ang mga karamdamang ito ay nabubuo bilang resulta ng mga mikroorganismo at mga virus na pumapasok sa matris.

Ang isyu ng kalinisan ng pambabae ay may isa pang panig sa isyu - ngayon, ang bawat parmasya ay nagbibigay ng isang malaking hanay ng mga produkto para sa pangangalaga ng mga intimate na lugar. Napakarami sa kanila na maaari ka pang malito. Paano maayos na ayusin ang mga pamamaraan para sa pangangalaga sa kalinisan ng mga babaeng genital organ?

Halos bawat babae ay malapit na sinusubaybayan ang lahat ng aspeto sa kanya hitsura: sa likod ng buhok at mukha at sa likod ng bawat maliit na kulubot. Upang gawin ito, bumili siya ng iba't ibang mga shampoo, balms, tonics at creams. Ang intimate area ay nangangailangan ng parehong pangangalaga.

Dalawang beses sa isang araw kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig. Sa kasong ito, kailangan mong lumipat mula sa pubis patungo sa anus. Ang daloy ng tubig ay dapat na nakadirekta mula sa harap hanggang sa likod, ito ay maiiwasan ang impeksyon sa ari iba't ibang organismo mula sa anus.

Hindi ka dapat gumamit ng regular na sabon para pangalagaan ang iyong intimate area. Maaari lamang nilang sabunin ang balat sa labas ng mucous membrane. Kung solusyon sa sabon ay regular na papasok sa ari, ito ay tuluyang makagambala balanse ng acid-base. Normal microflora sa ito organ ng babae karamihan ay binubuo ng lactobacilli na naglalabas ng lactic acid. Ang sabon ay humahantong sa katotohanan na ang kapaligirang ito ay nagbabago sa alkalina, mayroong mas kaunting lactobacilli, at ang bakanteng espasyo ay napupuno ng mga mikroorganismo. Maaari itong maging sanhi ng candidiasis, gardenellosis at bacterial vaginosis.

Inirerekomenda din ng mga gynecologist ang paggamit ng damit na panloob lamang mula sa natural na tela. Maaari kang bumili ng ilang openwork synthetic set at gamitin lamang ang mga ito sa mga espesyal na okasyon; sa ibang pagkakataon, bigyan ng kagustuhan ang mga panty na gawa sa regular na koton. Ang katawan ay humihinga sa kanila, at ang natural na microflora sa mga babaeng genital organ ay nananatiling sarili, natural.

Kapag pinangangalagaan ang iyong intimate area, tandaan na hindi mo ito dapat kuskusin ng espongha o washcloth. Sa ganitong paraan maaari mong mapinsala ang mucous membrane, at ang impeksiyon ay madaling tumagos sa pamamagitan ng mga mikroskopikong bitak at mga gasgas. Gayundin, huwag idirekta ang isang daloy ng tubig sa puki, dahil ito ay maghuhugas ng natural na pampadulas na nagpoprotekta sa iyo mula sa iba't ibang sakit, gumaganap ng papel na natural na hadlang.

Mayroong iba't ibang mga espesyal na produkto na idinisenyo upang mapawi pangangalaga sa kalinisan. Alin ang mas gusto mo?

Mga gel

Naglalaman ang mga ito ng mga extract ng halaman, na ginagawa itong angkop para sa paggamit kahit na ng mga kababaihan na mayroon hypersensitivity ari. Ang mga produktong ito ay maaaring gamitin araw-araw. Inaalis nila ang amoy at nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging bago nang hindi nagiging sanhi ng pagkatuyo o pangangati. Pisilin ang gel sa iyong kamay at ilapat ito nang maingat sa mauhog lamad. Pagkatapos, banlawan ito ng maigi ng maligamgam na tubig. Ang gel ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga sa mauhog lamad ng panlabas na ari, pinipigilan din nito ang pagkalat ng bakterya at pinapawi ang pangangati.

Sabon

Ito ay dinisenyo para sa intimate hygiene at maaari ring maglaman ng iba't ibang mga herbal extract. At tulad ng gel, ito ay inilaan para sa araw-araw na pag-aalaga para sa layunin ng babala Nakakahawang sakit At nagpapasiklab na proseso mauhog lamad at genital organ.

Kung ano ang pipiliin, sabon o gel, ay ganap na nakasalalay sa iyong panlasa. Pumili ng isang produkto na may idinagdag na triclosan, na isang ligtas, kosmetiko, antibacterial agent na hindi nakakairita sa balat at mga mucous membrane. Hindi rin ito humahantong sa pagbuo ng matatag na flora.

Kung pupunta ka sa isang paglalakbay, bigyang-pansin ang mga wipe na idinisenyo para sa intimate hygiene. Naglalaman ang mga ito ng antiseptics at pinapagbinhi din ng mga lotion. Nakakatulong ang mga wipe na ito na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na amoy sa kalsada at mapanatiling malusog ang iyong balat. Hindi na kailangang banlawan ng tubig pagkatapos gamitin ang mga ito. Tandaan din na ang maselang bahagi ng katawan ay dapat punasan lamang mula sa pubis patungo sa anus.

Tungkol naman sa mga panty liner, iba-iba ang opinyon ng mga doktor sa kanila. Maraming tao ang naniniwala na ang mga naturang produkto ay lubhang nakakapinsala at humahantong sa thrush. Ngunit sinasabi ng kanilang mga kalaban na ang mga naturang produkto sa kalinisan ay hindi lamang posible, ngunit dapat gamitin, ngunit kailangan itong baguhin nang mas madalas. Gayundin, kapag bumibili ng mga panty liner, bigyan ng kagustuhan ang mga produktong iyon na may sertipiko ng kalidad ng kalinisan.

Ang pangangalaga sa kalinisan ng ari ay dapat na regular at tama. Maiiwasan nito ang pag-unlad ng maraming nagpapasiklab at nakakahawang sakit.

Ekaterina, www.site

Ang kalinisan ng genital ay isang partikular na mahalagang bahagi ng pangangalaga sa iyong katawan. Sumusunod simpleng tuntunin, maaari mong seryosong bawasan ang panganib na magkaroon ng kawalan ng timbang ng microflora, ang hitsura ng pathogenic bacteria, at, bilang resulta, ang paglitaw ng mga impeksyon sa ihi.

Ang intimate hygiene ay may ilang simple, ngunit mahahalagang nuances. Pangunahing may kinalaman ito sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng regla. Sa panahong ito, ang pangangalaga sa sarili ay kinakailangan lalo na maingat, ngunit ang vaginal microflora na may partikular na mababang pH ay hindi pinapayagan ang paggamit karaniwang paraan kalinisan. Ang regular na sabon ay maaaring humantong sa pagbuo ng dysbacteriosis, maging sanhi ng pangangati at tuyong balat sa mga intimate na lugar.

Ang mga lalaki ay hindi rin dapat mag-relax - ang labis na bakterya sa ibabaw ng ari ng lalaki ay maaaring humantong hindi lamang sa isang hindi kasiya-siyang amoy, kundi pati na rin sa pamamaga. Kakulangan ng isang proteksiyon na pelikula sa balat ng ari, na nagreresulta mula sa labis na paggamit ng sabon at mga ahente ng antibacterial tulad ng Miramistin - isang garantiya ng pangangati, kasama ang isang libreng teritoryo kung saan maaaring tumira ang anumang bagay.

Kahit na ang isang bagay na malinaw tulad ng paghuhugas ay may mga subtleties nito. Panatilihing malinis ang iyong ari!

Kalinisan ng genital sa kawalan ng sekswal na aktibidad

Tila walang kasarian, na nangangahulugang walang lugar upang makakuha ng mga impeksyon sa genital tract. Ngunit mula sa artikulo tungkol sa mga impeksiyong naililipat sa pakikipagtalik na hindi naililipat, alam na natin na hindi ito ganoon. Ang mga intimate na lugar ay nangangailangan espesyal na pag-aalaga kahit na ang isang tao ay hindi aktibo sa pakikipagtalik. Pagkabigong sumunod sa mga tuntunin ng paglalaba at personal na pangangalaga - karaniwang dahilan urethritis at impeksyon sa ihi.

Ang mga pamamaraan ng tubig ay ang batayan ng anumang kalinisan. Ngunit dapat mong hugasan ang iyong sarili nang tama. Kahit na ang karaniwang pag-abuso sa sabon ay maaaring makapukaw ng pag-unlad hindi tiyak na mga sakit. Sigurado ka bang alam mo ang lahat ng mga patakaran? Suriin ang iyong sarili, kung sakali.

Mga tampok ng intimate hygiene sa mga kababaihan:

Mga pangunahing patakaran ng intimate hygiene para sa mga lalaki:

Ang pinaka-mahina na lugar para sa mga bakterya na kolonisahin sa mga lalaki ay ang espasyo sa pagitan ng foreskin at ng glans. Ang kahalumigmigan ay naipon sa lugar na ito, pagtatago sebaceous glands balat at desquamated epithelial cells. Gayundin, ang mga nalalabi sa ihi ay maaaring maipon sa lugar na ito, na nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na amoy at pangangati ng balat. Samakatuwid, ang mga lalaki ay dapat:

Hugasan nang maigi ang iyong mga ari araw-araw, pagbibigay ng espesyal na pansin sa espasyo sa ilalim ng panloob na layer ng balat ng masama.
Gumamit ng wet wipes mas mabuti pagkatapos ng bawat pag-ihi.

Mga tampok ng intimate hygiene sa panahon ng sekswal na aktibidad

Ang pagpapalagayang-loob ay nakakagambala sa balanse ng microflora at acid-base ng puki, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga hindi pang-venereal na impeksiyon nang maraming beses. Samakatuwid, kapag nakikibahagi sa sekswal na aktibidad, nangangailangan ng intimate hygiene espesyal na diskarte. Dapat kang mag-shower bago at pagkatapos ng sex. Ang pag-shower bago ang pakikipagtalik ay binabawasan ang pagkakataon na hindi sinasadyang magpasok ng bakterya sa ari at yuritra. Pagkatapos ng pakikipagtalik - nagbibigay-daan sa iyo na alisin ang natitirang pampadulas, vaginal secretions at seminal fluid.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga maselang bahagi ng katawan pagkatapos ng anal sex. Maaari ka lamang makipagtalik sa anal gamit ang condom upang maiwasan bacteria sa bituka sa male urethra. Pagkatapos ng anal sex, dapat mong maingat na tanggalin ang condom at lubusan na hugasan ang ari ng banayad na sabon o mga espesyal na produkto. Kung ang isang condom ay hindi sinasadyang masira pagkatapos ng pakikipagtalik, ang isang lalaki ay kailangang magsagawa ng pangunahing pag-iwas sa lalong madaling panahon: umihi at banlawan ang urethra ng isang chlorhexidine solution.

Mga intimate hygiene na produkto

Karamihan sa mga dermatologist ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng regular na sabon para sa intimate hygiene. Ang pangunahing disbentaha nito ay ang "radicality" ng aksyon. Ito ay ganap na nag-aalis ng proteksiyon na sebaceous film ng balat, na nag-iiwan sa balat na tuyo at mahina sa pangangati. Bilang karagdagan, ang sabon ay alkalina at nagpapataas ng pH, na negatibong nakakaapekto sa vaginal microflora. Para sa kalinisan ng ari, mas mainam na gumamit ng mga espesyal, mas malambot na produkto.

Mga produkto para sa pambabae intimate hygiene:

Marami sa kanila ay na-develop na. Iba't ibang gel, mousses, lotion, espesyal na likidong sabon, pati na rin ang mga wet wipe. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga espesyal na produkto at regular ay ang kaasiman. Ito ay malapit sa kaasiman ng ari at nag-iiba mula 3.5 hanggang 5.2. Bilang isang patakaran, ang mga naturang produkto ay naglalaman ng lactic acid, na bumubuo at nagpapanatili ng pinakamainam na balanse ng acid-base, pati na rin ang banayad na paglilinis ng mga biocomponents na hindi nagiging sanhi ng pangangati o pagkatuyo ng balat.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga intimate cosmetics ng kababaihan ay maaaring nahahati sa paghuhugas, paglilinis at moisturizing.

"klasikong" mga produkto - para sa pang-araw-araw na paggamit,
mga produktong may antibacterial at anti-inflammatory component - para gamitin habang regla, pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, gayundin pagkatapos lumangoy sa pond o paglalaro ng sports,
mga produkto na may tumaas na pH - para sa postmenopausal na mga batang babae at kababaihan

Sa mga moisturizer isama ang mga espesyal na gel. Tumutulong sila sa pagpapanatili mababang antas Ang pH ng puki ay nasa isang pare-parehong antas, at hindi nakakagambala sa balanse ng microflora, at pinipigilan din ang mauhog na ibabaw mula sa pagkatuyo. Bilang isang patakaran, ginagamit ang mga ito mula sa simula ng postmenopause, pagkatapos lumangoy sa mga katawan ng tubig, pagkatapos ng regla, at gayundin sa panahon ng pakikipagtalik bilang isang pampadulas.

Sa mga naglilinis isama ang wet wipes. Inirerekomenda ang mga ito na gamitin pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo upang panatilihing malinis ang mga intimate area. Ang mga wet wipe, hindi tulad ng papel, ay linisin ang balat at mauhog na ibabaw ng mga genital organ nang mas lubusan mula sa mga pagtatago at mikrobyo na naninirahan sa perineum, at ang lactic acid na kasama sa mga ito ay hindi nakakagambala sa lokal na balanse ng acid-base.

Maraming cosmetic at pharmaceutical na kumpanya ang gumagawa ng buong linya ng mga intimate hygiene na produkto. Ang pinakasikat sa Russia ay:

Linya ng Saugell

Italian intimate cosmetics, may kasamang tatlong produkto para sa kalinisan ng babae at isang produkto para sa mga lalaki. Kabilang dito ang: SAUGELLA DERMOLIQUIDO na may katas ng sage para sa mga buntis, SAUGELLA POLIGIN na may katas ng chamomile "para sa mga anak na babae at lola" (para sa mga batang babae na wala pang 12 taong gulang at menopausal na kababaihan), SAUGELLA ATTIVA na may katas ng thyme para sa mga kababaihan. average na gastos ang likidong sabon ay 400 kuskusin.

Linya ng Ecofemin

Mga intimate na pampaganda na ginawa sa Denmark. Kasama sa serye ang intimate gel, liquid soap (200ml), pati na rin ang vaginal capsules at capsules para sa oral administration na may bifidobacteria at lactobacilli upang maibalik ang vaginal flora. Ang average na halaga ng likidong sabon ay 400 rubles.

Vagilak line

Ginawa sa Slovakia. Kasama sa serye ang sabon para sa intimate hygiene (250ml), moisturizing gel at mga kapsula para sa oral administration. average na gastos naglilinis ay 420 kuskusin.

Linya Ginofit

Produksyon - Switzerland. Ang linya ay kinakatawan ng mga cleansing lotion para sa normal at sensitibong balat (200ml), pati na rin ng mga moisturizing gel. average na presyo- 450 kuskusin.

Linya ng Lactacid Femina

Ginawa sa Great Britain. Ang pinakamalawak na linya ng mga intimate hygiene na produkto. Kabilang dito ang mga pangunahing produkto (sa anyo ng gel, mousse at wipes), pati na rin ang mga espesyal na produkto ng pangangalaga: isang produkto na may mga sangkap na antibacterial, isang produkto para sa sensitibong balat, isang produkto na may mga moisturizing na bahagi, isang produkto na may asul na daisy extract upang maalis ang pangangati. , kakulangan sa ginhawa at pamumula. Ang average na halaga ng detergent ay 270 rubles.

Bilang karagdagan sa mga linyang ito, intimate ibig sabihin ay ginawa sa ilalim ng mga pangalan: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea at iba pa.

Napakaraming produkto para sa kalinisang sekswal, at imposibleng tiyak na masasabi kung alin ang mas mahusay. Ang bawat babae ay dapat isa-isa na pumili ng kanyang sariling intimate cosmetics, ang mga bahagi nito ay hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa intimate area.

Mga produkto para sa intimate hygiene ng mga lalaki:

Ang isang tao ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na produkto, maaari lamang niyang hugasan ang kanyang sarili

Ang mga "espesyal" na produkto para sa mga lalaki ay hindi talaga nangangailangan ng anumang mga detalye. Hindi tulad ng mga gel para sa mga kababaihan, ang mga produkto ng lalaki ay hindi dapat magkaroon ng mababang pH o naglalaman ng lactic acid. Ang kailangan lang nila ay isang mas malambot na formula kaysa sabon, isang antibacterial effect at isang kaaya-ayang amoy.

Para sa kalinisan ng mga male genital organ, ang anumang paraan ay angkop, mula sa likidong sabon (kung hindi ito nagiging sanhi ng pangangati) hanggang sa mga espesyal na intimate cosmetics. Sa katunayan, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa regular na shower gel. Ang pangunahing bagay ay ang gel ay walang mga additives (eucalyptus, menthol at iba pa) - maaari silang maging sanhi ng pangangati ng balat.

Ang mga espesyal na produkto para sa intimate hygiene para sa mga lalaki ay magagamit sa anyo ng mga gel, mousses, at foams. Ang pinakasikat ay: Saugella para sa "ama at anak" (na may immortelle at cloves), intimate soap MANFORT(may sandalwood oil), Red Line gel-soap (may sandalwood oil at ginseng extract), TAONG BAKAL likidong sabon para sa intimate hygiene, Malizia Uomo gel para sa intimate hygiene, kanpo sei ushiro intimate hygiene gel at iba pa.

Ang genital hygiene ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mapanatili ang kalinisan ng intimate area at maiwasan ang pagpasok at pag-unlad ng mga pathogenic microorganism. May mga alituntunin ng intimate hygiene na naaangkop sa lahat. grupo ayon sa idad at parehong kasarian:

Dapat na regular ang kalinisan ng genital (ginagawa araw-araw);
Hindi ka dapat gumamit ng mabangong sabon para sa paghuhugas, dahil pinatuyo nito ang balat, pinapabagal ang paglago ng lactobacilli at binabago ang natural na hitsura ng intimate area;
Bago maghugas, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay;
Pagkatapos maghugas intimate area kailangan mong pahiran ng malinis, tuyo na tuwalya;
Ang tuwalya ay dapat na indibidwal, dahil may panganib na magkaroon ng impeksyon sa genitourinary tract sa pamamagitan ng pampublikong tuwalya;
Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, kinakailangang hugasan ang iyong sarili;
Ang sabon ay maaari lamang gamitin upang linisin ang lugar ng anal.

Kung hindi mo mapanatili ang intimate hygiene, ang balat ng mga genital organ ay mawawala ang mga function ng hadlang dahil sa akumulasyon ng dumi. Ito ay hahantong sa aktibong paglaganap ng mga pathogenic microorganism at ang paglitaw ng mga nakakahawa at nagpapasiklab na proseso sa genitourinary system. Gayundin, ang kakulangan sa personal na kalinisan ay nakakaapekto pangkalahatang estado tao (lumalabas mabilis na pagkapagod, pagkagambala sa pagtulog, pagbaba ng kakayahang magtrabaho).

Ang kalinisan ng mga genital organ ng bata ay ang susi sa malusog at normal na pag-unlad reproductive system ng sanggol. Kinakailangang hugasan ang bata sa bawat oras kapag siya ay umihi o tumae, at bago matulog.

Kung ang bata sensitibong balat, ito ay kinakailangan upang banlawan ang mga maselang bahagi ng katawan at anal area na may maligamgam na tubig. Kung ang balat ay normal, ito ay sapat na upang punasan ito ng wet wipes, ngunit bago matulog, sa anumang kaso, ito ay kinakailangan upang hugasan ito ng tubig. Bago hugasan ang bata, dapat hugasan ng mga magulang ang kanilang mga kamay gamit ang sabon. Ang paggamit ng mga pang-adultong intimate hygiene na produkto ay kontraindikado.

Mayroong ilang mga produktong pampaligo ng sanggol na maaaring gamitin para sa intimate hygiene ng iyong sanggol. Gayundin positibong epekto Ang potassium permanganate at herbal decoctions, na hypoallergenic at hindi nagiging sanhi ng pagkatuyo at pangangati, ay inilalapat sa balat ng intimate area ng bata. Pamamaraan para sa paghuhugas ng isang bata:

Ito ay kinakailangan upang ilagay ang sanggol sa kaliwang kamay tiyan pababa;
Dalhin ang ilalim ng sanggol sa isang stream ng mainit (hindi mainit) na tubig;
Gamit ang iyong kanang kamay mula sa pubis hanggang anus hugasan ang ari.

Tulad ng para sa mga lalaki, ang penile hygiene ay dapat isagawa nang hindi binabawi ang balat ng masama.

Pagkatapos maghugas, bahagyang pahiran ang intimate area gamit ang malinis at tuyo na tuwalya. Ang mga fold ng balat ay pinadulas ng baby cream.

Maaaring gumamit ng mga pulbos o langis, ngunit dapat masuri sa balat ng isang may sapat na gulang bago gamitin.

Kalinisan sa mga tinedyer

Sa panahon ng pagdadalaga, nagbabago ang mga antas ng hormonal ng isang tao, na makabuluhang nakakaapekto sa balat at maselang bahagi ng katawan. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng intimate hygiene sa panahong ito ay isang mahalagang proseso at ang pangunahing papel dito ay ginampanan ng mga magulang, na dapat magturo sa bata ng mga patakaran ng genital hygiene.

Tungkol sa mga teenage boys, kailangang turuan silang mag shower nang regular ( 2 beses sa isang araw) at magpalit ng damit na panloob. Kailangang ipaalam ng mga tatay sa mga lalaki posibleng paglitaw paninigas at pagbabago sa mga genital organ. Sa panahon ng pagdadalaga, dahil sa mga pagbabago sa laki at hugis ng maselang bahagi ng katawan ng isang lalaki, ang regular na kalinisan ay tutulong sa kanila na lumaki at umunlad nang normal.

Sa mga batang babae, nagsisimula ang pagdadalaga aktibong paglago pubic hair, mammary glands, at lumilitaw ang unang regla. Samakatuwid, dapat ituro ng mga ina sa kanilang mga anak na babae ang mga pangunahing alituntunin ng kalinisan sa ari:

Kapag lumitaw ang pubic hair, kung ito ay hindi kanais-nais, dapat itong ahit gamit ang isang espesyal na makina ng kababaihan o mga depilatory cream. Ang mga epilator ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagdadalaga dahil sa panganib ng pinsala sa balat. Pagkatapos ng depilation, ang mga maselang bahagi ng katawan ay dapat hugasan ng intimate hygiene product, dahan-dahang tuyo ng tuwalya at inilapat sa baby cream.
Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga glandula ng mammary ay nangangailangan ng regular na paghuhugas. Dapat silang hugasan nang walang sabon, na may maligamgam na tubig. Kung hindi man, ang pagbara ng mga excretory ducts ng mammary gland at ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso sa loob nito ay posible.
Matapos lumitaw ang unang regla, kailangan mong sabihin sa batang babae na kailangan niyang hugasan ang kanyang sarili. dalawang beses sa isang araw at regular na magpalit ng mga sanitary pad at damit na panloob kapag marumi. Dapat ka ring pumili ng mga pad batay sa dami ng dugo na inilabas. Ang mga tampon ay hindi inirerekomenda para sa mga malabata na babae.

Kalinisan ng mga male genital organ

Ang pagkabigong mapanatili ang kalinisan ng mga male genital organ ay puno ng pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa genitourinary system, pati na rin ang hitsura ng posthitis, atbp. Ang mga pathologies na ito ay maaaring humantong sa pag-unlad malubhang komplikasyon hanggang sa pagputol ng ulo ng ari.

Maipapayo na magpalit ng damit na panloob nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw, at sa mainit na panahon o sa panahon ng mabigat pisikal na Aktibidad – dalawang beses sa isang araw. Ang linen ay dapat bilhin mula sa natural na tela at hindi siksik. Iwasan ang pagsusuot ng masikip na pantalon, pag-upo ng mahabang panahon, at pag-overheat ng iyong mga testicle. Ito ay puno ng pagkagambala sa pagbuo ng tamud.

Bago hugasan ang iyong mga ari, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon. Kinakailangang hugasan ng maligamgam na tubig (dahil ang maligamgam na tubig lamang ang maaaring lubusang maghugas ng pagtatago ng mga sebaceous glands na naipon sa araw). Ang paggamit ng mainit na tubig ay kontraindikado, dahil ito ay nakakagambala sa proseso ng pagbuo ng tamud.

Mga yugto ng kalinisan ng ari ng lalaki:

Hugasan ang iyong ari at scrotum gamit ang intimate hygiene product o baby soap;
Buksan ang ulo ng ari ng lalaki, hugasan ang panloob na layer ng balat ng masama, pati na rin ang ulo mismo, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa frenulum at corolla;
Banlawan ang iyong ari ng malamig na tubig.

Kalinisan ng mga babaeng genital organ

Kung binabalewala ng isang babae ang mga patakaran ng personal na kalinisan, humahantong ito sa pagkagambala sa mga proteksiyon na katangian ng balat at mauhog na lamad ng intimate area, na humahantong sa paglitaw ng mga nakakahawang at nagpapasiklab na proseso sa babaeng reproductive system, pati na rin ang pagkakuha. . Ang kalinisan ng mga babaeng genital organ sa panahon ng regla ay lalong mahalaga.

Ito ay may ilang mga tampok:

Kailangan mong hugasan ang iyong sarili dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, depende sa dami ng dugo na inilabas;
Ang mga sanitary pad ay dapat na regular na palitan kapag sila ay marumi o tuwing 3-4 na oras;
Maipapayo na gumamit lamang ng mga tampon kung kinakailangan (pagbisita sa pool) at hindi hihigit sa 2 oras;
Ang pagligo ay mahigpit na kontraindikado dahil sa panganib ng impeksyon na pumasok sa maselang bahagi ng katawan;
Maipapayo na hugasan ang iyong sarili ng malamig na tubig, dahil binabawasan nito ang tagal ng regla at ang dami ng dugo na inilabas.

Sa mga panahon sa pagitan ng regla, ang pagligo ay hindi rin kanais-nais, ngunit posible pagkatapos ng lubusang paghuhugas ng banyo gamit ang mga disinfectant. Ang damit na panloob ay kailangang palitan araw-araw, dapat cotton ang panty. Ang madalas na pagsusuot ng thong panti ay kontraindikado dahil sa ang katunayan na ang isang malaking halaga ng mga pathogenic microorganism. Gayundin, ang anyo ng damit na panloob ay nagdudulot ng pangangati at nakakagambala sa pag-andar ng hadlang ng balat ng intimate area.

Kalinisan pagkatapos ng sex

Ang pagpapanatili ng kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay pumipigil sa paglitaw ng mga nakakahawa at nagpapasiklab na proseso sa mga maselang bahagi ng katawan. Mayroong ilang mga patakaran para sa mga kababaihan tungkol sa kalinisan ng ari pagkatapos ng pakikipagtalik:

Kinakailangan na hugasan kaagad ang iyong sarili pagkatapos ng pakikipagtalik;
Dapat mainit ang tubig dahil mababang temperatura ang tubig ay kanais-nais para sa pagtagos sa parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata mga impeksyon;
Ipinagbabawal ang pagdaloy ng tubig sa ari;
Kailangan mong hugasan ang iyong sarili ng isang espesyal na gel para sa intimate hygiene, na nagpapanumbalik ng pH ng mga genital organ pagkatapos ng sex at normalizes ang balanse ng microflora;
Ang paggamit ng washcloth ay hindi ipinapayong;
Kinakailangang punasan nang mabuti ang mga maselang bahagi ng katawan gamit ang isang espesyal na indibidwal na tuwalya para sa intimate area.

Tungkol sa mga lalaki, pagkatapos ng pakikipagtalik ay kinakailangan na maligamgam na tubig hugasan ang natitirang tamud mula sa ari ng lalaki. Hindi ipinapayong gumamit ng sabon o gel sa sitwasyong ito.

Matapos maalis ang natitirang tamud, maaari kang gumamit ng isang intimate hygiene na produkto at banlawan ang mga maselang bahagi ng katawan ng malamig na tubig, punasan ng isang tuyong indibidwal na tuwalya at magsuot ng malinis na damit na panloob.

Kadalasan ang mga lalaki ay hindi nag-iisip tungkol sa mga pangunahing pamantayan sa kalinisan. Ngunit hindi lamang nakasalalay sa kanilang pagsunod kapangyarihan ng lalaki, kundi pati na rin ang kalusugan.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, hindi lahat ng tao ay may kakayahan sa mga usapin ng personal na kalinisan. Ang pagligo nang isang beses bawat ilang araw ay hindi sapat, at kung minsan ay hindi ligtas para sa iyong kalusugan.

Kasanayan sa Kalinisan

Dapat maging pamilyar ang mga magulang sa kanilang anak sa mga unang tuntunin sa kalinisan sa pagkabata, at dapat niyang sundin ang mga ito sa buong buhay niya. Sa edad, kung kailan hormonal background ang batang lalaki ay magsisimulang magbago, ang pagsunod sa mga simpleng pamantayan sa kalinisan ay makakatulong sa kanya na maiwasan ang maraming problema, kabilang ang nagpapaalab na sakit balat at ari.

Kasama sa personal na kalinisan ang isang hanay ng mga pagkilos sa kalinisan, tulad ng pang-araw-araw na pangkalahatang shower, pangangalaga sa mga ari, perineum at kilikili. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mas mahusay na alisin ang buhok sa singit at armpits - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas lubusan pangalagaan ang balat ng mga maselan na lugar.

Mga paggamot sa tubig

Maraming mga nagpapaalab na sakit ng male genital area ang maiiwasan kung sineseryoso mo ang iyong karaniwang mga pamamaraan sa tubig. Ang araw ng isang lalaki ay dapat magsimula at magtapos sa shower.

Ang temperatura ng tubig ay maaaring iakma ayon sa ninanais; kailangan mo lamang tandaan na ipinapayong banlawan ang lugar ng singit na may malamig na stream - ang mga maselang bahagi ng katawan ay hindi dapat magpainit nang labis.

Ang bidet ay isang kinakailangang bagay na maaaring lubos na mapadali pang-araw-araw na kalinisan. Bilang isang cleanser para sa intimate hygiene, pinakamahusay na pumili ng mga espesyal na gel at foams na may neutral na pH. Maipapayo na huwag gamitin mga panlunas sa babae- meron sila acidic na kapaligiran, at ang mga lalaki ay nangangailangan ng alkalina. Sa kasong ito, neutral na mga produkto na may mga katas ng halaman.

Itim na kalinisan

Ang isang lalaki, tulad ng isang babae, ay kailangang magsagawa ng personal na kalinisan ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw - umaga at gabi. Sa araw, ang smegma ay naipon sa ilalim ng balat ng ari ng lalaki - isang halo ng excretory secretions, patay na epithelial cells at kahalumigmigan. Ito ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microbes. Ito ang dahilan kung bakit ang masusing pag-ikot sa mga ari gamit ang maligamgam na tubig at banayad na sabong panlaba ay napakahalaga.

Kalinisan ng titi

Bago mo simulan ang pamamaraan para sa malinis na paglilinis ng ari ng lalaki, hugasan ang iyong mga kamay ng maigi gamit ang sabon at patuyuin ang mga ito ng malinis o papel na tuwalya. Ilang rekomendasyon:

ang tubig ay dapat na katamtamang mainit at ang foam ay dapat na sagana upang maalis ang lahat ng discharge mula sa ari ng lalaki;
Hindi ipinapayong gumamit ng regular na shower gel o sabon: mga pabango na kasama sa komposisyon katulad na paraan, ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng maselang bahagi;
hilahin pabalik ang balat ng masama at banlawan ang glans; Banlawan ang whisk at bridle lalo na nang lubusan;
Panghuli, banlawan ang singit at perineum na lugar ng malamig na tubig.

Kalinisan ng testicular

Ang reproductive function ng isang tao ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kalusugan ng mga testicle, dahil sa kanila ang tamud ay nabuo. Mahalagang malaman na ang temperatura ng mga testicle ay dapat na 4 degrees sa ibaba ng temperatura ng katawan, at samakatuwid ay dapat na iwasan ang overheating ng scrotum. Halimbawa, ang paglulubog sa mga testicle mainit na tubig ilang minuto lamang ay maaaring maalis ang kakayahan ng babae na mag-fertilize sa loob ng anim na buwan! Pagkatapos ng mainit na shower, inirerekomenda ng mga urologist na banlawan ang scrotum ng malamig na tubig.

Kung lalaki laging nakaupo sa trabaho, pana-panahong kailangan mong bumangon at maglakad upang hindi mag-overheat ang scrotum. Sa isip, ipinapayong magsagawa ng mga simpleng pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ.

Kalinisan ng perineal

Mahalaga rin na alagaan ang perineal area, lubusan itong linisin pagkatapos ng pagdumi gamit ang malambot na toilet paper mula sa harap hanggang likod o paggamit ng bidet.

SA panahon ng tag-init upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso sa perineum na nagreresulta mula sa nadagdagan ang pagpapawis, kailangang hugasan ng lalaki ang bahagi ng singit ng malamig na tubig at gumamit ng pulbos o baby talcum powder.

Kalinisan bago at pagkatapos makipagtalik

Bago ang pakikipagtalik, gayundin pagkatapos nito, siguraduhing maligo, lubusan na hugasan ang mga ari at ari ng lalaki mula sa naipon na smegma at mga labi ng ihi. Ito ay magliligtas sa mga kasosyo mula sa marami mga sakit sa genital area.

Ang hanay ng mga gel para sa intimate hygiene para sa mga lalaki ay medyo malawak. Mga Pagpipilian: Intimo gel na may chamomile mula sa Nivea (humigit-kumulang 160 rubles); organic gel na may mga extract ng halaman mula sa Melvita (humigit-kumulang 735 rubles); Green Mama gel (humigit-kumulang 186 rubles); Epigen gel (humigit-kumulang 650 rubles).

Ang tamang underwear

Ang pagpili ng tamang damit na panloob ay may malaking papel. Itinuturing ng mga eksperto ang malawak na cotton panty, na sikat na tinatawag na "family panty," na ganoon. Hindi nila inilalagay ang presyon sa maselang bahagi ng katawan at hindi nagpapainit nang labis ang mga testicle. Ang linen ay dapat palitan araw-araw.

Ano ang maaaring maging resulta ng hindi pagsunod sa mga simpleng kinakailangan sa kalinisan? Sa pinaka hindi kasiya-siyang bagay, lalo na, malubhang problema sa kalusugan: mula sa mga nagpapaalab na sakit tulad ng phimosis, prostatitis, cystitis, balanoposthitis, sa syphilis, gonorrhea at kahit na impeksyon sa HIV.

Sa US, 80% ng mga lalaki ay tuli. Hindi pa nagtagal, iminungkahi ng mga siyentipiko na ang gayong pamamaraan ay maaaring maprotektahan laban sa impeksyon sa HIV. Ang bagay ay na sa panahon ng pagtutuli ito ay inalis balat ng masama, kung saan maaaring may mga cell na partikular na madaling kapitan ng immunodeficiency virus.

Eksperto: Galina Filippova, kandidato Siyensya Medikal, general practitioner

Ang mga larawang ginamit sa materyal na ito ay nabibilang sa shutterstock.com