Ito ay isang malalang sakit na nagreresulta mula sa talamak obstructive bronchitis. Ang nababanat na nag-uugnay na tisyu ng mga baga ay pinalitan ng fibrous tissue, ang pneumosclerosis ay bubuo, ang mga baga ay lumalawak, ang natitirang dami ng mga baga ay tumataas, mababaw na paghinga, higpit at hindi aktibo ng dibdib.
Mga layunin ng ehersisyo therapy at masahe
Palakasin ang lokal na bentilasyon ng mga baga, bawasan ang hypoxemia at igsi ng paghinga, dagdagan ang metabolismo sa lahat ng mga tisyu, lalo na sa kalamnan ng puso at nervous system, pagbutihin ang paggana ng mga kalamnan sa paghinga.
Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo
Ginagamit ang expiratory gymnastics, iyon ay, mga ehersisyo na nagtataguyod ng buong pagbuga, nagpapalakas ng mga kalamnan ng katawan at tiyan, na kasangkot sa paghinga at nagpapanatili ng kadaliang kumilos ng dibdib at gulugod - static at dynamic na mga pagsasanay sa paghinga kasama ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay. IP para sa kama at sahig pahinga sa kama- nakahiga at nakaupo na may suporta sa likod ng isang upuan, at sa pangkalahatang mode - nakatayo, upang hindi kumplikado ang pag-andar ng diaphragm. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pursed lips, at huminga sa ilong. Ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na kadaliang kumilos ng diaphragm at pagpapalalim ng paghinga. Iwasang huminga nang mabilis at malakas, dahil lalo nitong iuunat ang alveoli. Magsagawa ng mga ehersisyo sa isang mabagal at katamtamang bilis (dahil sa pagkakaroon ng hypoxemia), 2-4 na beses. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan ang mga pahinga. Inirerekomenda na independiyenteng magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga 2-3 beses sa isang araw, sinusukat na paglalakad, at paglangoy.
- paglalakad sa ritmo na may paghinga: huminga nang 2 bilang, huminga nang 4-6 na bilang;
- nakatayo, mga kamay sa ibabang dibdib. Bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang iyong sarili sa iyong buong paa, pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas;
- nakatayo na nakaharap sa gymnastic wall, hawak ang bar sa antas ng dibdib gamit ang iyong mga kamay. Gumawa ng isang buong squat - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
- nakaupo sa isang himnastiko na bangko, mga braso sa gilid. Palitan ang katawan sa magkabilang direksyon nang nakapag-iisa o may tulong;
- nakaupo, nakasandal sa likod ng upuan, mga kamay sa tiyan. Huminga nang malalim habang gumuhit sa tiyan at pinindot ito gamit ang iyong mga kamay;
- nakaupo, nakahawak sa tiyan. Hilahin ang iyong mga siko pabalik - lumanghap; pinagsasama ang mga siko gamit ang mga daliri na pumipindot sa dingding ng tiyan - malalim na pagbuga;
- nakahiga sa iyong likod. Malalim na diaphragmatic na paghinga na may pagtaas ng tagal ng pagbuga;
- IP - pareho. Ibaluktot ang iyong mga binti, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay, pindutin ang mga ito sa iyong dibdib - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
- IP - pareho. Umupo, yumuko pasulong, sinusubukang hawakan ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
- nakahiga sa iyong tiyan. Yumuko sa baywang habang sabay na itinaas ang iyong mga binti at ulo - huminga; bumalik sa panimulang posisyon, nakakarelaks ang mga kalamnan - huminga nang palabas.
Mga tampok ng pamamaraan ng masahe
Ang masahe ay katulad ng masahe para sa bronchial asthma (tingnan ang masahe para sa bronchial asthma).
Bronchial hika
Bronchial hika ay isang sakit ng infectious-allergic etiology, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-atake ng expiratory (sa pagbuga) igsi ng paghinga. Ang batayan ng igsi ng paghinga ay spasm ng maliit at katamtamang bronchi at pamamaga ng kanilang mauhog na lamad. Ang sakit ay humahantong sa isang pagtaas sa natitirang dami ng baga, ang pagbuo ng emphysema, pneumosclerosis at pulmonary heart failure.
Mga layunin ng ehersisyo therapy at masahe
Papagbawahin ang mga pathological corticovisceral reflexes at ibalik ang normal na regulasyon ng paghinga (papawi ang bronchospasm) sa pamamagitan ng paglutas mga proseso ng nerbiyos sa cortex cerebral hemispheres utak. Palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, pagaanin ang pag-ubo
Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo
Ang therapy sa ehersisyo ay isinasagawa sa interictal na panahon sa anyo ng mga therapeutic exercises, hygienic exercises, dosed walking, mga laro, mga pagsasanay sa palakasan, tumatakbo.
Mga espesyal na pagsasanay sa paghinga: pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog habang ikaw ay humihinga (u, a, o, f, s, w) sa loob ng 5-7 segundo hanggang 15-20 segundo, mga ehersisyo upang mapabagal ang paghinga, pagpapalakas ng mga kalamnan sa paghinga. Espesyal na atensyon tumuon sa diaphragmatic na paghinga at pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan upang mapabuti ang pagbuga. Ang paglanghap ay isinasagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga ay isinasagawa sa pamamagitan ng bibig (ang nasopulmonary reflex ay binabawasan ang spasm ng bronchioles). Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan at masahe sa dibdib ay ipinapakita sa simula at pagtatapos ng sesyon. Ang nanginginig na presyon gamit ang mga kamay mula sa likod sa ilalim ng mga talim ng balikat sa dibdib patungo sa sternum sa nakahiga na posisyon ng pasyente (ang massage therapist ay nasa harap ng pasyente) 5-6 beses na nakakarelaks ng mabuti sa mga kalamnan.
Ang pinakamahusay na mga IP ay nakaupo at nakatayo. Ang makabuluhang pagsisikap sa kalamnan ay kontraindikado. Ang bilis ay mabagal, at para sa maliliit at katamtamang mga kalamnan - daluyan o mabilis
Isang tinatayang hanay ng mga ehersisyo para sa bronchial asthma (ward mode)
- Nakaupo si IP, nakaluhod ang mga kamay. Static na paghinga kasama ang boluntaryong paghina nito. 30-40 segundo.
- IP pareho. Mga kamay sa balikat, nakakuyom ang mga kamay sa mga kamao - huminga, IP - huminga. Mabagal ang takbo. 8-10 beses.
- IP pareho. Ibaluktot ang isang paa pasulong, hawakan ito ng iyong mga braso at hilahin ito sa iyong tiyan - huminga nang palabas, IP - huminga. 5-6 beses sa bawat binti.
- IP - pareho. Lumiko sa gilid na may pagdukot ng parehong braso na nakataas ang palad - huminga, IP - huminga nang palabas. 3-4 beses sa bawat direksyon.
- Mga ehersisyo sa paghinga sa pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog na "sh" at "zh" habang ikaw ay humihinga. 5-6 beses.
- IP pareho. Ikiling sa gilid, ang kamay ng parehong pangalan ay dumudulas sa binti ng upuan - huminga nang palabas, IP - huminga. 3-4 beses sa bawat direksyon.
- IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, mga kamay sa ibabang tadyang sa gilid. Hilahin ang iyong mga siko pabalik, pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay - huminga, dalhin ang iyong mga siko pasulong - huminga nang palabas. 4-5 beses.
- IP - nakatayo, hawak ang likod ng isang upuan. Umupo - huminga, IP - huminga. 4-5 beses.
- IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, ang mga kamay sa baywang. Mga pagsasanay sa paghinga na may pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog na "a" at "o" habang humihinga ka, na iniunat ang iyong mga labi na parang tubo. 5-6 beses.
- Mabagal na paglalakad na sinamahan ng paghinga: 2 hakbang - huminga, 3-4 na hakbang - huminga nang palabas. 1 minuto.
- IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, ang mga kamay ay nasa sinturon. Lean forward, maabot ang upuan ng upuan gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas. IP - huminga. 4-5 beses.
- IP - nakahiga sa iyong likod. Itaas ang iyong kamay - huminga, relaks ang mga kalamnan ng iyong kamay at "ihulog" ito sa kama - huminga nang palabas. 3-4 beses sa bawat kamay.
- IP - pareho. Itaas ang iyong binti - huminga nang palabas, IP - huminga. 5-6 beses sa bawat binti.
- IP - pareho. Diaphragmatic na paghinga na may boluntaryong pagbaba sa dalas nito. 30-40 segundo.
- Mabagal na paglalakad na may paghinga: 2 hakbang - huminga, 3-4 na hakbang - huminga nang palabas. 1 minuto.
- IP - nakaupo, mga kamay sa tuhod. Yumuko pasulong, ang mga kamay ay dumausdos pababa sa iyong mga binti - huminga nang palabas, IP - huminga. 6-7 beses.
- IP - nakaupo, mga kamay sa tuhod. Flexion at extension ng mga binti sa kasukasuan ng bukung-bukong na may sabay na pagkuyom at pag-unclench ng mga daliri sa isang kamao. Ang paghinga ay boluntaryo. 12-16 beses.
Masahe isinasagawa bago magsagawa ng pisikal na aktibidad na nakataas ang paa ng sopa. Masahe ang kwelyo, malakas na i-massage ang likod (lalo na paravertebral area), respiratory muscles (sternocleidomastoid muscles, intercostal muscles, abdominal muscles). Ang tagal ng masahe ay 10-15 minuto. Kurso – 15-20 na pamamaraan.
Tuberculosis sa baga
pulmonary tuberculosis - impeksyon, sanhi ng Mycobacterium tuberculosis. Ang mga baga ay kadalasang apektado. Sa foci ng pamamaga mayroong maliliit na tubercles o mas malaking foci, na, sa ilalim ng impluwensya ng bacterial toxins, ay maaaring sumailalim sa caseous necrosis at pagtunaw. Sa magandang kaligtasan sa sakit natutunaw sila, at kadalasang nag-calcify sa pagbuo ng isang siksik na kapsula, o bilang isang resulta ng nekrosis, nabuo ang isang lukab - isang lukab. Nagaganap ang pulmonary failure. Ang pagkalasing ng katawan ay humahantong sa mga dystrophic na pagbabago sa kalamnan ng puso, pagpapasigla ng central nervous system sa una, at pagkatapos ay sa pag-unlad ng pagsugpo, mga dysfunctional na pagbabago sa autonomic. sistema ng nerbiyos at hormonal apparatus.
Mga layunin ng therapy sa ehersisyo
Pangkalahatang pagpapalakas na epekto, pagpapabuti ng pag-andar ng cardiovascular at respiratory system, detoxification ng katawan.
Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo
Ginagamit para sa lahat ng anyo ng tuberculosis pagkatapos humina ang matinding proseso ( mababang antas ng lagnat At nadagdagan ang ESR ay hindi isang kontraindikasyon). Sa panahon ng bed rest Ang pangkalahatang pag-unlad at mga pagsasanay sa paghinga ay inireseta nang walang makabuluhang pagsisikap sa kalamnan at pagpapalalim ng paghinga (huwag taasan ang intrathoracic pressure) 3-4 beses sa isang araw para sa 5-8 minuto. Nasa ward mode isama ang mga ehersisyo para sa puno ng kahoy na may maliit na amplitude at paglalakad (8-12 minuto nang paulit-ulit sa buong araw). Sa free mode At sa mga sanatorium ang pag-load ay nadagdagan, kabilang ang mga pagsasanay na may mga bagay, laro, pagtakbo, skiing.
Para sa lahat ng uri ng tuberculosis ibukod maximum na load, sobrang pag-init, hypothermia, hyperinsolation.
Sa mga umiiral na hindi tiyak na sakit sa baga, ang emphysema ay isang pangkaraniwang uri ng sakit. Ang sakit ay nangyayari bilang isang resulta ng matinding pag-unat ng pulmonary alveoli at pagkawala ng kanilang kakayahang kumontra. Bilang resulta ng kakulangan kinakailangang paggamot Maaaring magkaroon ng pagkabigo sa puso.
Ang pangangailangan para sa mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema
Dahil ang tissue ng baga ay nawawalan ng pagkalastiko sa panahon ng sakit, sa panahon ng proseso ng paghinga, ang mga problema ay lumitaw sa kalidad ng pagbuga: ang isang makabuluhang dami ng hangin ay nananatili sa nakaunat na alveoli, na kailangang alisin. rib cage Ito ay artipisyal na naka-compress at ang mobility nito ay tumataas. Ang isang kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonary emphysema ay nagbibigay-daan sa iyo upang husay na palakasin ang yugto ng pagbuga. Gayundin, hindi natin dapat kalimutan tradisyonal na pamamaraan mga paggamot na isinulat namin.
Mga prinsipyo ng therapeutic exercises para sa emphysema
Upang mapabuti ang palitan ng gas, ang paghinga gamit ang normal na hangin ay kahalili ng paglanghap ng hangin na naglalaman ng medyo maliit na halaga ng oxygen. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 5 minuto, ang bilang ng mga diskarte sa bawat session ay hindi hihigit sa pito. Ang tagal ng naturang therapeutic exercises para sa pulmonary emphysema ay 3 linggo.
Set ng mga pagsasanay
Upang mapabuti ang pakiramdam ng pasyente, ginagamit ang mga sumusunod na ehersisyo:
- Ang paghinga ay ginagawa habang nakahiga. Ang pagbuga ay pinalawak hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
- Kailangan mong humiga nang nakatiklop ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon kailangan mong umupo at sumandal pasulong gamit ang iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na pagliko.
- Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Dapat kang huminga ng malalim, pinapalitan ang isang normal na paglanghap na may pinakamalalim na pagbuga. Ulitin 6 – 7 beses.
- Ang aralin ay isinasagawa nang nakatayo, nakataas ang mga braso. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib (5 beses sa bawat binti).
- Habang humihinga ka, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at matagal.
- Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang tagsibol ay yumuko sa mga gilid (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
- Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakatayo, ang mga binti ay nakahiwalay. Ang paghinga ay kalmado at pantay. Kinakailangang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, habang sabay na pinalawak ang iyong mga braso na nakayuko sa mga siko.
- Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Ginawa habang nakatayo. Kailangan mong yumuko at yumuko, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga braso ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginawa 5 - 6 beses.
- Kinakailangang maglakad ng 2-4 minuto sa isang sinusukat na ritmo. Dapat kang huminga nang pantay at malalim.
- Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.
Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa at.
Ang regular na pagsasagawa ng tulad ng isang kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong hindi lamang mapadali ang kurso ng emphysema, ngunit makabuluhang mapabuti din pangkalahatang estado kalusugan ng taong may sakit.
Ang ipinakita na uri ng therapy ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa mga baga ng pasyente, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Gayunpaman, upang maibigay ng mga pagsasanay ang inaasahang resulta, kinakailangan upang malaman ang kanilang mga detalye at mga patakaran ng pagpapatupad.
Set ng mga pagsasanay
Ang mga therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay may maraming mga pagpipilian. Mga doktor - mga therapist at mga espesyalista sa rehabilitasyon - i-highlight ang mga sumusunod bilang ang pinaka-epektibo.
Pagsisinungaling na push-up:
- Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong tiyan, nakayuko ang mga braso.
- Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso, iunat ang iyong katawan hangga't maaari, iangat ang iyong ulo.
- Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.
Nakahiga sa iyong likod:
- Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod, ang ibabang likod ay mahigpit na pinindot sa sahig, ang mga binti at braso ay pinalawak sa katawan.
- Habang humihinga ka, hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong dibdib hangga't maaari, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga braso.
- Habang humihinga ka, palakihin ang iyong tiyan hangga't maaari at ituwid ang iyong mga binti.
Bilang ng mga pag-uulit: 7 beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.
- Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, magkahiwalay ang mga tuhod, mga siko sa antas ng dibdib, ang mga kamay ay nakatiklop sa ilalim ng baba.
- Habang humihinga ka, ibaling ang iyong katawan sa kaliwang bahagi.
- Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.
- Lumiko sa kanan.
Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses sa bawat panig. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.
- Panimulang posisyon: pabalik nang tuwid, ang mga braso ay bahagyang hinila pabalik at pinalawak pataas hangga't maaari, ang mga paa ay nakadiin nang mahigpit sa sahig.
- Habang humihinga ka, tingnan ang iyong nakaunat na mga braso. Palawakin ang iyong gulugod hangga't maaari, bumangon sa iyong mga daliri sa paa.
- Habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon.
- yumuko kanang binti sa tuhod, hinihila ito nang mas malapit hangga't maaari sa dibdib.
- Ulitin ang ehersisyo para sa iyong kaliwang binti.
Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses para sa bawat binti. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.
Upang linawin ang mga detalye ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, maaari kang kumunsulta sa isang doktor ng rehabilitasyon o gumamit ng mga espesyal na aralin sa video.
Mahalagang tandaan na kung mayroong anumang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib, dapat mong ihinto ang pagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa pulmonary emphysema hanggang sa bumuti ang kondisyon.
Mga ehersisyo sa paghinga
Sa panahon ng therapy sa baga, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga diskarte sa paghinga. Ang static na pagsasanay ay makakatulong hindi lamang mababad ang katawan ng oxygen, ngunit din dagdagan ang pagkalastiko ng makinis na mga kalamnan ng apektadong organ. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema ay may kasamang ilang simple, ngunit kasabay nito epektibong pagsasanay, tumutulong na makamit ang panahon ng pagpapatawad sa lalong madaling panahon.
Ang ipinakita na kumplikado ay ganito ang hitsura.
Pagbigkas ng mga tunog ng patinig:
- Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, mga kamay sa iyong mga tuhod.
- Huminga ng malalim.
- Habang humihinga ka, simulan ang pagbigkas ng isa sa mga tunog ng patinig, iunat ito hangga't maaari.
Inirerekomenda na gumugol ng 2 hanggang 3 minuto sa isang araw sa ehersisyo na ito. Ang pagpipiliang ito ay pinasisigla ang pag-alis ng plema mula sa mga baga, at bubuo din sa pasyente ang kakayahan ng pagkontrol sa intensity at tagal ng mga inhalations at exhalations. Maaaring ulitin ang ipinakitang ehersisyo kapag binibigkas ang mga katinig.
- Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
- Gawin mo ang iyong makakaya malalim na paghinga. Para sa maximum na epekto, ilapat ang banayad na presyon sa iyong dibdib. Manatili sa ipinakitang posisyon sa loob ng 10 segundo.
- Matapos lumipas ang kinakailangang oras, ilabas ang lahat ng nakolektang hangin mula sa iyong mga baga.
Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga approach: 5-7 segundo.
Ang ipinakita na ehersisyo ay nakakatulong sa pagtaas ng kapasidad ng baga at pagbibigay sa katawan ng kinakailangang oxygen.
- Panimulang posisyon: nakatayo na posisyon, pabalik nang tuwid hangga't maaari, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
- Sa bilang ng 3, huminga ng malalim, gumuhit sa iyong tiyan hangga't maaari.
- Sa ika-4 na bilang, huminga nang palabas, hinipan ang iyong tiyan hangga't maaari.
Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.
Salamat sa ehersisyo na ito, ang pagkalastiko at kapasidad ng diaphragm ay tumataas.
Upang ang mga pagsasanay ay magdala ng inaasahang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente, dapat itong gawin araw-araw.
Ang paglaktaw sa mga ehersisyo sa paghinga at mga sesyon ng physical therapy ay maaaring makakansela sa mga dati nang nakamit na resulta.
Pagpapatupad ng complex mga pagsasanay sa physical therapy at ang mga kasanayan sa paghinga ay makakatulong na makamit ang positibong dinamika sa sa madaling panahon at pagsama-samahin ang mga resulta sa loob ng mahabang panahon. Maging malusog!
Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagsasanay sa paghinga para sa emphysema
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa paghinga. Kabilang dito ang parehong eksklusibo mga diskarte sa paghinga, pati na rin ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan, likod, intercostal at iba pang mga kalamnan na kasangkot sa paghinga. Ang himnastiko ay nagpapabuti sa koordinasyon ng kalamnan, nagpapataas ng kontrol ng isang tao sa kanilang paghinga, at nagtataguyod ng mas mahusay na kagalingan.
Bakit kailangan mo ng gymnastics para sa emphysema?
Ang himnastiko para sa emphysema ay naglalayong pagaanin ang kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng pagbawi para sa pinababang pag-andar ng baga na may ritmikong pag-urong ng kalamnan.
Ang isang natatanging katangian ng emphysema ay ang pagkakaroon ng natitirang hangin kapag humihinga. Ang natitirang hangin mismo ay isang salik na makabuluhang nakapipinsala sa palitan ng gas.
Mga layunin ng pagsasanay sa paghinga:
- Pagsasanay sa puro paglanghap at pagbuga;
- mahabang pagsasanay sa pagbuga;
- pagbuo ng mga mekanismo ng kompensasyon na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
- pagbuo ng compensatory diaphragmatic breathing;
- pagpapalakas ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga;
- pagsasanay sa mga kasanayan sa pagkontrol sa paghinga sa panahon ng pisikal na pagsisikap ng sambahayan;
- pagpapabuti ng psycho emosyonal na estado may sakit.
Mga prinsipyo ng therapeutic exercises
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, sundin ang mga sumusunod na patakaran:
- Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 15 minuto 4 na beses sa isang araw - mas madalas, ngunit hindi mas madalas.
- Habang ginagawa ang mga pagsasanay, tumuon sa ritmo ng iyong paghinga.
- Pagpantayin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, pinahaba ang huli.
- Bawal pilitin.
- Hindi ka makahinga.
- Subukang manatili sa isang karaniwang bilis, huwag magmadali.
- Kasama sa himnastiko ang mga static at dynamic na pagsasanay.
- Kailangan mong simulan ang himnastiko na may mga static na ehersisyo.
- Mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay.
Set ng mga pagsasanay
- Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (2-3 min.).
Ginawa habang nakaupo. Ang pagbuga ay awtomatikong humahaba, ang dibdib ay nag-vibrate, nagpapasigla sa pag-ubo at pag-alis ng uhog. Salamat sa ehersisyo na ito, natututo ang mga pasyente na kontrolin ang tagal ng paglanghap at pagbuga.
- Paghinga na may malalim na pagbuga (6 na pag-uulit).
Ginawa habang nakaupo. Huminga nang malalim hangga't maaari sa pagbibilang, sinusubukang magbilang higit pa. Pinapayagan kang tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pagpindot sa dibdib habang humihinga (o gawin ang ehersisyo kasama ang isang katulong).
- Pagbigkas ng mga tunog ng patinig habang humihinga (2-3 min.).
Ginawa habang nakatayo. Ang mga tunog ay binibigkas nang malakas. Sinusubukan nilang pahabain ang yugto ng pagbuga.
Sa pagbibilang, huminga ng malalim: ang dibdib ay pinalawak, ang tiyan ay inilabas. Sa bilang ng 4, huminga nang palabas: ang dibdib ay bumagsak, ang tiyan ay nakausli.
Mga dinamikong pagsasanay (bawat isa – 6 na pag-uulit):
Ang itaas na bahagi ng katawan ay tumataas at sumandal pasulong (exhale). Sa sandali ng pagtabingi, ang mga braso ay hinila pabalik.
Ibaluktot ang iyong mga binti at hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malalim. Huminga gamit ang diaphragm (itulak ang iyong tiyan palabas). Habang humihinga ka, ituwid ang iyong mga binti.
Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, ibuka ang iyong mga siko, at ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong baba. Habang humihinga ka, lumiko sa kaliwa. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon. Susunod, habang humihinga, lumiko sa kanan. Exhale - panimulang posisyon.
Itaas ang iyong mga braso at iunat nang malakas, sinusubukang igalaw nang kaunti ang iyong mga braso pabalik. Tingnan ang mga nakabukang braso. Sa sandali ng pag-uunat, ang isang paglanghap ay ginawa. Habang humihinga ka: ang mga braso ay ibinaba, ang isa sa mga binti ay nakayuko sa tuhod, hinawakan ng parehong mga kamay at itinaas hangga't maaari sa dibdib.
Mahalagang subaybayan ang lalim ng paghinga at ritmo. Ang pagbuga ay dapat tumagal ng 2 beses na mas malalaking hakbang kaysa sa paglanghap. Sa hinaharap, kapag mahusay na kontrol sa itaas ng paghinga, ang ehersisyo ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagtaas (habang humihinga ka) at pagbaba (habang humihinga ka) ng iyong mga braso.
Ang isa sa mga pagpipilian ay paglalakad, kung maaari. pisikal na estado, ay umaakyat sa hagdan. Sa paglanghap, 2 hakbang ang nalalampasan, sa pagbuga - 4.
Strelnikova
Ang pamamaraan na binuo ni A. N. Strelnikova ay nilikha niya para sa paggamot ng mga asthmatics. Ang taas nito klinikal na pagiging epektibo ay nakumpirma sa kumplikadong paggamot tuberculosis, brongkitis, pneumonia, hika, rhinitis, at bilang isang paraan ng himnastiko sa panahon ng postoperative rehabilitation.
Mayroon ka bang katanungan o karanasan tungkol sa isyung ito? Magtanong o sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.
diaphragmatic breathing - inhale - ilabas ang iyong tiyan... at habang humihinga ka, hilahin ito. Pagpisil ng plema habang nakahiga: inhale - hilahin ang iyong mga braso pataas... habang humihinga ka - idiin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Ang paglalarawan dito ay hindi tama!
Ang mga espesyal na therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay mapapabuti ang kondisyon ng pasyente!
Ang emphysema ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalaki ng alveoli ng mga baga, na humahantong sa pagpapahina ng alveolar septa, sa gayon ay binabawasan ang pagkalastiko ng tissue ng baga.
Ang mga nakaraang sakit tulad ng pneumosclerosis at bronchitis ay humahantong sa emphysema. Mahilig din sa emphysema ang mga taong sangkot sa propesyonal na musika at iba pang propesyon kung saan gumagamit sila ng panlaban kapag humihinga.
Kasama sa mga sintomas ng emphysema ang ubo at igsi ng paghinga (kawalan ng hangin).
Anong mga kahihinatnan ang mangyayari kung hindi ginagamot ang emphysema?
Ang sakit, emphysema, ay napaka malubhang patolohiya humahantong una sa pulmonary failure at pagkatapos ay sa mga problema sa puso.
Kung hindi ginagamot ang pulmonary emphysema, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang kakila-kilabot: pagkasira ng bentilasyon ng tissue ng baga - mga problema sa paghinga - pagkabigo ng cardio-vascular system- pneumothorax.
Napakahalaga na simulan ang paggamot ng emphysema mula sa sandaling masuri ang sakit, dahil lamang tamang paggamot At mga hakbang sa pag-iwas mapapabuti ang kalagayan ng pasyente.
Mga layunin at layunin ng exercise therapy para sa pulmonary emphysema:
- mapabuti ang emosyonal na estado ng pasyente,
- dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm,
- pagpapalakas ng mga intercostal na kalamnan at mga kalamnan sa dingding ng tiyan,
- mahabang pagsasanay sa pagbuga
- dagdagan ang bentilasyon ng mga baga,
- pag-aaral na huminga ng tama sa anumang pagsisikap.
Sa (physical therapy) ang mga therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay kinabibilangan ng diaphragmatic breathing mula sa isang posisyong nakahiga sa iyong likod, pagsasanay sa tamang paghinga kapag nagsasagawa ng ilang mga load mula sa isang posisyon na nakahiga, nakaupo sa isang upuan, pagsasanay para sa matagal na pagbuga.
Therapeutic exercises para sa emphysema
Magsagawa tayo ng ilang mga ehersisyo habang nakahiga sa iyong likod:
- Nakahiga kami sa aming mga likod, ang mga braso ay parallel sa katawan. Ang diaphragmatic na paghinga, habang humihinga, palakihin ang tiyan hangga't maaari, habang humihinga, i-deflate ito - 5-6 beses.
- Ngayon ang ehersisyo ay upang ibaluktot at pahabain ang mga paa at kamay, isang paggalaw - huminga, 4-5 na paggalaw - huminga nang 6-8 beses.
- Ipinatong namin ang aming mga kamay sa aming mga balikat. Itinaas namin at ikinakalat ang mga siko sa mga gilid - huminga, pagkatapos ay pindutin ang aming mga kamay sa dibdib - at huminga nang mahabang panahon 4-6 na beses.
- Para sa ehersisyong ito, ang paghinga ay boluntaryo, salit-salit na pagyuko at pagtuwid ng mga binti sa tuhod at mga kasukasuan ng balakang- 6-8 beses.
- Ilagay ang mga palad ng mga kamay sa ibabang lateral na mga seksyon ng dibdib. Isang maikling paglanghap at isang mahabang pagbuga, na sinamahan ng presyon sa mga palad ng dibdib. Ginagawa namin ang ehersisyo na ito nang ritmo - 4-6 beses.
- Ang ehersisyong ito nagsagawa din ng paghiga, ngunit ang mga braso ay inilatag parallel sa katawan. Kalmado at pantay na paghinga, sa gayon ay nakakarelaks ang mga kalamnan ng dibdib 6-7 beses kapag humihinga.
Gagawin namin ang mga sumusunod na pagsasanay sa isang upuan na may likod:
- Kailangan mong umupo sa isang upuan, nakasandal sa likod, nang nakababa ang iyong mga braso. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon - huminga, pagkatapos ay i-on ang iyong katawan sa kanan - huminga nang palabas, gawin ang parehong sa kabaligtaran na direksyon - ulitin 5-6 beses.
- Ang mga kamay ay inilalagay din sa sinturon - huminga, ikiling ang katawan sa gilid - huminga nang palabas, pagkatapos ay sa kabilang direksyon - uminom ng 4-6 na beses.
- Mga kamay muli sa sinturon - lumanghap, ngayon ay ikiling namin ang katawan pasulong, ngunit hindi na kailangang ibaba ang ulo, sinasaksak namin ang dibdib gamit ang aming mga kamay - mahabang huminga nang palabas - 4-6 beses.
- Mag-ehersisyo "Coachman Pose", para dito kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod at ipikit ang iyong mga mata. Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ang lahat ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, kahit na, mahinahon na paghinga - uminom ng 1-2 minuto.
- Ngayon ay umupo na ulit sila sa upuan, nakababa ang mga kamay. Sinisimulan namin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng aming mga braso sa mga gilid, ituwid ang aming mga binti - paglanghap, baluktot ang aming mga braso sa aming mga balikat, at pagbuga ng aming mga binti sa magkabilang kasukasuan ng balakang at tuhod - muli 6-8 beses para sa bawat binti.
- Ang ehersisyo ay nagsasangkot din ng paggamit ng isang upuan, na may mga braso na nakaunat sa mga gilid. Ikiling namin ang katawan patungo sa binti, hawakan ang daliri ng paa - huminga nang matagal - gawin ito ng 4-6 na beses.
- Mag-ehersisyo: nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, magkahawak sa balikat, huminga nang random. Nagsisimula kami ng alternating twisting ng katawan, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa - ulitin 6-8 beses.
- Ang iyong paa ay dapat ilagay sa isang upuan, ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Baluktot namin ang katawan patungo sa mga tuhod - huminga nang mahaba, pagkatapos ay ituwid - lumanghap - gawin ito ng 4-6 na beses.
- Ginagawa namin ang ehersisyo habang nakatayo, ang katawan ay dapat na nasa isang anggulo ng 40 °, ang mga binti ay dapat na magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay dapat na maayos sa sinturon. Kalmadong paglanghap - itinutulak namin ang dingding ng tiyan at isang mahabang pagbuga - habang binawi dingding ng tiyan- uminom ng 6-8 beses.
- Umupo kami sa isang upuan, sumandal sa likod, at inilagay ang aming mga kamay sa aming mga sinturon. Medyo kalmado at kahit na paghinga na may katamtamang mahabang pagbuga - sinusubukang i-relax ang mga kalamnan sa dibdib habang humihinga - 8-10 beses.
- Isang ehersisyo habang nakaupo sa isang upuan upang lubos na ma-relax ang mga kalamnan ng ating buong katawan. Sa bilang ng 1-2 - huminga, sa bilang ng 8 - huminga nang palabas - gumanap Pikit mata 4-6 beses. Ang ehersisyo na ito ay hindi dapat pukawin ang pagkapagod ng kalamnan; ang paglanghap ay dapat na maingat na dagdagan.
Napakahalaga na magsagawa ng mga ehersisyo nang regular, dahil ito ay magpapagaan sa kurso ng emphysema, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.
Higit pa mula sa aking site
Magdagdag ng komento Kanselahin ang tugon
© 2018 HEALTHY lifestyle · Ipinagbabawal ang pagkopya ng mga materyal sa site nang walang pahintulot
Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema
Alamin ang higit pa tungkol sa emphysema dito.
Bakit kailangan mo ng exercise therapy para sa emphysema?
Ang emphysema ay isang sakit sistema ng paghinga isang tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa pag-urong ng alveoli, bilang isang resulta kung saan sila ay overstretched at hindi maaaring kontrata ng normal. Dahil dito proseso ng pathological hindi pumapasok ang oxygen sa dugo normal na dami, at ang carbon dioxide ay hindi maayos na naalis. Ang kundisyong ito ay puno ng hitsura pagkabigo sa paghinga.
Ang respiratory exercise therapy para sa mga sakit sa baga ay pangunahing naglalayon sa pagpapagaan sa kondisyon ng pasyente - paglaban sa igsi ng paghinga at pagkabigo sa paghinga. Ang mga ehersisyo ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na kadahilanan:
- Pag-aaral na huminga at huminga nang tama
- Mahabang oras ng pagbuga
- Pagpapabuti ng palitan ng gas sa mga baga
- Pag-unlad ng diaphragmatic na uri ng paghinga (ang ganitong uri ay mas angkop para sa mga pasyente na may emphysema, dahil ang gas exchange ay nangyayari nang mas mahusay kasama nito)
- Pagpapalakas ng mga pangunahing kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga
- Pagsasanay sa pagkontrol ng hininga sa bahay
- Normalisasyon ng mental at emosyonal na estado ng pasyente.
Sa panahon ng ehersisyo therapy, dapat mong sundin ang mga sumusunod na pangkalahatang tuntunin:
- Kailangan mong maglaan ng minuto sa isang araw upang gawin ang mga pagsasanay nang hindi bababa sa 3-4 na beses.
- Ang ritmo ng paghinga ay dapat palaging pareho
- Ang pagbuga ay palaging mas mahaba kaysa sa paglanghap
- Huwag pigilin ang iyong hininga, magmadali, o mag-overexercise sa iyong sarili.
- Ang mga ehersisyo ay dapat na binubuo ng mga dynamic at static na elemento; ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat palaging magsimula sa mga static na elemento, na kahalili ng mga dynamic na elemento.
Mga ehersisyo para sa emphysema
Mayroong maraming mga opsyon sa ehersisyo. Ilan sa mga ito ay ilalarawan.
Ang unang ehersisyo ay ang pag-uunat habang nakahiga. Kailangan mong humiga sa iyong tiyan at yumuko ang iyong mga braso. Habang humihinga ka, ang mga braso ay tumataas kasama ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, habang ang ulo ay maaari ding itaas. Habang humihinga ka, kailangan mong humiga muli sa panimulang posisyon. Ulitin ito ng 5 beses, at maghiwalay sa pagitan ng mga diskarte sa loob ng 5-10 segundo.
Ang pangalawa ay ang pag-uunat habang nakahiga sa iyong likod. Kailangan mong humiga sa iyong likod, habang dapat itong magkasya nang mahigpit sa sahig, ang iyong mga braso ay dapat na nakahanay sa kahabaan ng katawan, ang iyong mga binti ay dapat na nakahiga. Habang humihinga ka, dapat mong ibaluktot ang iyong mga binti nang mas malapit sa iyong sarili hangga't maaari at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Habang humihinga ka, palakihin ang iyong tiyan hangga't maaari, ituwid ang iyong mga binti, at humiga muli sa panimulang posisyon. Kailangan mong ulitin ito ng 6 na beses, na nagpapahinga sa pagitan ng mga diskarte nang hindi hihigit sa limang segundo.
Ang isang halimbawa ng isang ehersisyo para sa pagbuo ng paghinga ay ang pag-uulit ng mga tunog ng patinig. Dapat kang umupo ng tuwid sa isang upuan at magpahinga. Ang iyong likod ay dapat na tuwid hangga't maaari, at ang iyong mga kamay ay dapat ilagay sa iyong mga tuhod. Kailangan mong huminga nang malalim at dahan-dahan, at habang humihinga ka, dapat mong ulitin ang anumang tunog ng patinig nang dahan-dahan at lumalawak.
Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema
Ang emphysema ay isang talamak na sakit sa baga na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalawak ng maliliit na bronchioles (ang mga terminal na sanga ng bronchi) at ang pagkasira ng mga partisyon sa pagitan ng alveoli. Ang pangalan ng sakit ay nagmula sa Greek emphysao - upang bukol.
Paano gamutin
Walang tiyak na paggamot para sa emphysema. Ang pangunahing bagay ay alisin ang salik na nagdudulot ng emphysema (paninigarilyo, paglanghap ng mga gas, Nakakalason na sangkap, paggamot ng mga malalang sakit sa paghinga).
Ang drug therapy para sa pulmonary emphysema ay nagpapakilala. Ang panghabambuhay na paggamit ng inhaled at tablet bronchodilators (salbutamol, Berotek, Teopek, atbp.) at glucocorticoids (budesonide, prednisolone) ay ipinahiwatig. Para sa cardiac at respiratory failure, isinasagawa ang oxygen therapy at inireseta ang mga diuretics. Kasama sa kumplikadong paggamot para sa pulmonary emphysema ang mga pagsasanay sa paghinga.
Ang kirurhiko paggamot ng pulmonary emphysema ay nagsasangkot ng isang operasyon upang bawasan ang dami ng baga (thoracoscopic bullectomy). Ang kakanyahan ng pamamaraan ay bumababa sa pagputol ng mga peripheral na seksyon ng tissue ng baga, na nagiging sanhi ng "decompression" ng natitirang bahagi ng baga. Ang mga obserbasyon ng mga pasyente pagkatapos ng bullectomy ay nagpapakita ng pagpapabuti sa mga parameter ng paggana ng baga. Ang paglipat ng baga ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na may pulmonary emphysema.
Mga katutubong remedyo
- uminom ng green potato tops juice na may araw-araw na pagtaas sa dosis hanggang ang dami ng juice ay umabot sa kalahating baso;
- paglanghap ng jacket potato vapors;
- paglalagay ng mga piraso ng pre-boiled na patatas sa dibdib.
Mga herbal na pagbubuhos:
- Magdagdag ng tatlong kutsara ng mga bulaklak ng bakwit sa 500 ML ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang halo sa isang termos sa loob ng dalawang oras. Uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw;
- Kumuha ng isang bahagi bawat isa ng juniper fruit at dandelion root, magdagdag ng dalawang bahagi ng dahon ng birch sa kanila at ibuhos ang tubig na kumukulo sa nagresultang timpla. Ang sabaw ay na-infuse sa loob ng tatlong oras, pagkatapos nito ay sinala at ibuhos sa isang angkop na lalagyan. Ang pagbubuhos ay dapat na kainin 2-3 beses sa isang araw. Karaniwang dosis- 1/3 tasa;
- isang kutsarita ng patatas ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, iniwan ng isang oras at sinala. Uminom ng kalahating baso ng pagbubuhos 40 minuto bago kumain sa loob ng isang buwan.
Mga ehersisyo sa paghinga
Upang mapabuti ang palitan ng gas, ang paghinga gamit ang normal na hangin ay kahalili ng paglanghap ng hangin na naglalaman ng medyo maliit na halaga ng oxygen. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 5 minuto, ang bilang ng mga diskarte sa bawat session ay hindi hihigit sa pito. Ang tagal ng naturang therapeutic exercises para sa pulmonary emphysema ay 3 linggo.
Upang mapabuti ang pakiramdam ng pasyente, ginagamit ang mga sumusunod na ehersisyo:
- Ang paghinga ay ginagawa habang nakahiga. Ang pagbuga ay pinalawak hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
- Kailangan mong humiga nang nakatiklop ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon kailangan mong umupo at sumandal pasulong gamit ang iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na pagliko.
- Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Dapat kang huminga ng malalim, pinapalitan ang isang normal na paglanghap na may pinakamalalim na pagbuga. Ulitin 6 – 7 beses.
- Ang aralin ay isinasagawa nang nakatayo, nakataas ang mga braso. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib (5 beses sa bawat binti).
- Habang humihinga ka, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at matagal.
- Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang tagsibol ay yumuko sa mga gilid (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
- Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakatayo, ang mga binti ay nakahiwalay. Ang paghinga ay kalmado at pantay. Kinakailangang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, habang sabay na pinalawak ang iyong mga braso na nakayuko sa mga siko.
- Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Ginawa habang nakatayo. Kailangan mong yumuko at yumuko, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga braso ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginawa 5 - 6 beses.
- Kinakailangang maglakad ng 2-4 minuto sa isang sinusukat na ritmo. Dapat kang huminga nang pantay at malalim.
- Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.
Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa artikulong ito at ang isang ito.
Ang regular na pagsasagawa ng tulad ng isang kumplikadong pagsasanay sa paghinga ay makakatulong hindi lamang mapawi ang kurso ng emphysema, ngunit makabuluhang mapabuti din ang pangkalahatang kalusugan ng taong may sakit.
Ang ilang impormasyon tungkol sa suprax para sa brongkitis sa mga bata, i-link dito
Physiotherapy
Sa emphysema, ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito at umaabot. Ang emphysema ay nangyayari alinman bilang isang komplikasyon ng talamak na brongkitis at bronchial hika, o wala bronchial hika sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sanhi.Kapag ang pulmonary emphysema ay sinamahan ng bronchial hika, kung gayon ang mga complex ng therapeutic exercises ay maaaring pagsamahin sa isang karaniwang isa, dahil sa parehong mga sakit ang exhalation phase ay naghihirap.
Sa emphysema, dahil sa pagkawala ng pagkalastiko ng tissue ng baga, ang pagbuga ay mahirap. Pagkatapos ng normal na pagbuga, ang isang malaking halaga ng hangin ay nananatili pa rin sa mga nakaunat na baga, at upang maalis ito, kailangan mong artipisyal na i-compress ang dibdib nang may pag-igting at dagdagan ang kadaliang kumilos sa panahon ng yugto ng pagbuga. Kaya, ang buong kumplikado ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa pulmonary emphysema ay itinayo sa pagpapalalim ng yugto ng pagbuga.
Para sa layuning ito, maaari kang huminga nang may hugot na pagbigkas ng mga patinig, tulad ng sa bronchial hika, at paulit-ulit na huminga nang palabas, nagbibilang nang malakas, hanggang sa ganap na tumigil ang tunog. Sa panahon ng pagbuga, kailangan mong pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay at ibaba ito. Ang paghinga na may pagbigkas ng mga consonant na may vibration ay hindi ginagamit sa paggamot ng pulmonary emphysema nang walang bronchial hika, dahil ang pulmonary emphysema ay hindi nagiging sanhi ng bronchospasms.
Ang isang tinatayang hanay ng mga therapeutic gymnastics na pagsasanay ay maaaring iharap bilang mga sumusunod.
Droga
Kinakailangang gamutin ang emphysema tulad ng mga gamot, sa mga kaso emergency inirerekumenda na isakatuparan paggamot sa kirurhiko, at dapat ka ring gumamit ng iba't ibang pamamaraan tradisyunal na medisina na nakakatulong sa pagpapabuti function ng paghinga katawan.
Tandaan: bago kunin ang nakalista sa itaas mga gamot, inirerekumenda na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner upang maiwasan ang pagbuo ng mga hindi gustong komplikasyon.
- bronchodilators (neophylline, salbutamol, theophylline, berodual), na nag-aambag sa isang makabuluhan at medyo mabilis na pagpapalawak ng panloob na lumen ng bronchi at alveoli, ay inirerekomenda na kunin araw-araw, 1 t.r. sa isang araw;
- antitussives (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexine, libexin), ay dapat inumin 1 t.r. para sa isang araw. Ang mga gamot ay may magandang antitussive at expectorant effect;
- ang mga antibiotics (amoxil, ceftriaxone, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) ay inireseta para sa pagbuo ng mga malubhang nakakahawang komplikasyon ng emphysema, pati na rin sa mga kaso ng karagdagang pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab;
- Ang mga glucocorticosteroids (prednisolone, dexamethasone) ay nakakatulong na mabawasan nagpapasiklab na proseso sa lugar ng baga. Inirerekomenda na kumuha ng 1 t. 2 r. sa isang araw;
- analgesics (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) ay inirerekomenda na kunin 1 t.r. bawat araw sa panahon ng pag-unlad matinding sakit sa lugar ng dibdib;
- ang mga bitamina (decamevit, multivitamins, undevit) ay inirerekomenda na inumin ng 1 cr. sa isang araw. Nakakatulong nang malaki sa pagpapalakas ng immunity ng katawan.
Nutrisyon at diyeta
Medikal na nutrisyon para sa emphysema ay naglalayong labanan ang pagkalasing, palakasin ang immune system at replenishing ang mataas na gastos sa enerhiya ng pasyente. Inirerekomenda ang mga diyeta No. 11 at No. 15.
Mga pangunahing prinsipyo ng diyeta para sa emphysema
- Ang pagtaas ng calorie na nilalaman sa 3500 kcal. Pagkain 4-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
- Mga protina hanggang sa 120 g bawat araw. Higit sa kalahati ng mga ito ay dapat na pinagmulan ng hayop: karne ng hayop at manok, atay, sausage, isda ng anumang uri at pagkaing-dagat, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Karne sa anumang pagproseso ng culinary, hindi kasama ang labis na pagprito.
- Mataba, karamihan ay hayop, 1/3 gulay. Mantikilya, full-fat na mga produkto ng pagawaan ng gatas (sour cream, cream), mantika para sa dressing salad.
- Carbohydrate cereal, pasta, tinapay at pastry, pulot, jam.
- Mga bitamina. Lalo na ang A, B at C. Sariwang prutas at mga gulay sa maraming dami (sa sa uri, sa mga salad at dessert), wheat bran.
- Kahit anong inumin. Lalo na inirerekomenda ang mga juice, rosehip decoction, at kumiss.
- Limitado ang halaga ng asin sa 6 g. Ito ang pag-iwas sa pagpapanatili ng likido sa katawan at pag-unlad ng mga komplikasyon sa puso.
- napakataba ng karne at manok
- pagluluto ng taba
- confectionery na may maraming cream
- alak
Masahe
Ang ehersisyo ay dapat isagawa nang isang beses sa isang mabagal na bilis: humigit-kumulang 8 inhalations at exhalations bawat minuto. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga ay ginagawa sa pamamagitan ng mga labi na pinalawak sa isang tubo. Ang tagal ng pagbuga sa panahon ng sesyon ay dapat tumaas (mula 2-3 segundo hanggang 10-12).
- Ang masahe ay nagsisimula sa likod, harap at gilid ng dibdib, ibabaw ng likod leeg gamit ang stroking at light rubbing.
- Pagkatapos ay isinasagawa ang isang pumipili na masahe ng mga kalamnan ng leeg, intercostal space, suprascapular region, at likod.
- Ang masahe ay nagtatapos sa isang ehersisyo sa paghinga: ang pasyente ay nakatayo, nakaupo o nakahiga, humihinga nang buo, gumuhit sa tiyan hanggang sa limitasyon, at kapag humihinga, itinutulak din ito sa limitasyon.
Mga ehersisyo sa paghinga para sa pulmonary emphysema. Mga tagubilin sa video na may mga pagsasanay para sa paggamot
Karaniwang anyo hindi tiyak na sakit Ang lower respiratory tract ay emphysema. Kadalasan ang sakit ay bubuo pagkatapos ng talamak na obstructive bronchitis. Nag-uugnay na tissue, lining sa mga organ ng paghinga mula sa loob, nawawala ang pagkalastiko nito, unti-unting nagbabago sa fibrous. Ang mga baga ay ganap na huminto sa pagkontrata, ang kanilang laki ay nagsisimulang tumaas, ang kondisyong ito ay humahantong sa pneumosclerosis.
Ang dibdib ay halos hindi gumagalaw, ang paghinga ay nagiging mababaw. Ang partikular na mapanganib ay ang hindi sapat na supply ng oxygen sa dugo; ang carbon dioxide ay mahirap alisin sa katawan. Ang patolohiya na ito nagiging sanhi ng talamak na pagkabigo sa puso.
Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isang kumbinasyon ng mga gymnastic na ehersisyo at mga diskarte sa paghinga na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, likod, at intercostal. Tumutulong na mapabuti ang koordinasyon ng kalamnan, malay na pagsubaybay sa sariling paghinga, at pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.
Mga pagsasanay sa himnastiko ay magiging kapaki-pakinabang at malusog na tao ay makakatulong sa pagpapabuti sigla, ay mababawasan ang mga sintomas ng gutom sa oxygen.
Bakit kailangan mo ng mga pagsasanay sa paghinga?
Ang pagkabigo sa paghinga na may pulmonary emphysema ay bubuo dahil sa hindi sapat na paggamit ng oxygen at pag-alis ng carbon dioxide mula sa katawan. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay pangunahing naglalayong pigilan ang paglitaw ng estadong ito. Kapag ang mga gawain ay naisagawa nang tama, ang mga kalamnan ng baga ay nagsisimulang magkontrata nang may ritmo. Ang igsi ng paghinga ng pasyente ay nawawala.
Ang pangunahing tampok ng sakit ay ang natitirang hangin ay nananatili pagkatapos ng pagbuga, na humahantong sa isang pagkasira sa palitan ng gas. Ang himnastiko ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na layunin:
- turuan kung paano huminga nang tama at huminga nang may konsentrasyon;
- sanayin ang mahabang pagbuga;
- pagbutihin ang proseso ng pagpapalitan ng gas sa mga baga;
- turuan na huminga gamit ang dayapragm, ito ay nagtataguyod ng epektibong gas exchange;
- ibalik sa normal ang psycho-emotional state ng isang pasyente na may emphysema;
- palakasin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga;
- turuan kung paano kontrolin ang paghinga sa bahay habang gumagawa ng pisikal na gawain.
Inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal ang mga alternatibong ehersisyo na may mga paghinto ng pahinga sa panahon ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang katawan ng isang taong may sakit ay nahihirapang tumanggap ng pisikal na aktibidad, nagsisimula ang paghinga, at ang mga gawain sa himnastiko ay isinasagawa sa maliliit na dosis.
Ang kalidad ng mga ehersisyo sa paghinga ay higit na nakasalalay sa panimulang posisyon na kinuha ng pasyente na may pulmonary emphysema. Ang kahusayan at tagumpay ng mga natapos na gawain ay nakasalalay dito. Natukoy ng mga doktor na ang pinakamahusay na mga resulta ay nakakamit kapag ang mga pasyente ay nagsasanay gamit ang "nakahiga" at "nakatayo" na mga posisyon. Kung gayon ang aktibidad ng mga organ ng paghinga ay pinaka-kanais-nais.
Ang wastong pagsasanay sa paghinga ay humahantong sa:
- nadagdagan ang dami ng baga;
- pagtuturo sa pasyente ng tamang paghinga;
- paggamot ng iba't ibang sakit;
- pagpapabuti ng kalidad ng buhay;
- pagbuo ng matatag na kaligtasan sa sakit;
- pagbabagong-buhay proteksiyon na mga function katawan;
- pagtaas ng sigla.
Isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay sa paghinga
- Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (3-4 minuto). Umupo nang kumportable sa isang upuan na may sandalan. Ang posisyon na ito ay awtomatikong nagpapahaba ng pagbuga, ang sternum ay nagsisimulang manginig, ito ay humahantong sa isang ubo at ang pag-alis ng plema mula sa mga baga. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang sanayin ang oras ng paglanghap at pagbuga.
- Paghinga na may mahabang pagbuga. Ulitin hanggang 6 na beses. Ang gawain ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Kailangan mong huminga nang napakalakas, at sa parehong oras subukang bilangin hangga't maaari. malaking dami numero. Ang gawaing ito ay nagsasangkot ng pagpindot sa sternum area gamit ang iyong mga kamay habang humihinga.
- Pagbigkas ng matitigas na patinig na tunog "o", "a", "i", "u" sa sandali ng pagbuga (3-4 minuto). Ang gawain ay isinasagawa gamit ang isang nakatayong posisyon. Ang mga tunog ng patinig ay binibigkas nang napakalakas at iginuhit. Sa yugtong ito, sinusubukan nilang pahabain ang pagbuga.
- Paghinga sa pamamagitan ng diaphragmatic region. Ulitin hanggang 7 beses. Magbilang ng "isa, dalawa, tatlo" at huminga ng malalim. Lumalawak ang dibdib, ipasok ang tiyan nang mas malalim sa iyong sarili. Huminga nang palabas sa "apat", ang dibdib ay bababa, ang tiyan ay lalabas.
Ang bawat dynamic na ehersisyo na nakalista sa ibaba ay inirerekomenda na ulitin ng 6 na beses:
- Nakahiga posisyon, baluktot ang katawan pasulong. Humiga sa matigas na ibabaw, huminga sa hangin, itaas na bahagi itaas ang iyong katawan, yumuko hangga't maaari, itaas na paa ibalik mo, exhale.
- Mga push-up gamit ang posisyong "nakahiga sa iyong likod". Ibaluktot ang iyong mga ibabang paa sa mga tuhod at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malakas. Huminga gamit ang diaphragm, sabay-sabay na nakausli ang iyong tiyan at ituwid ang iyong ibabang paa.
- Pag-ikot gamit ang posisyong "nakaupo sa isang dumi". Subukang ibuka ang iyong mga tuhod nang malawak hangga't maaari sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, magkahiwalay ang mga siko, ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng baba. Huminga, paikutin sa kaliwa, huminga nang palabas - bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay huminga, lumiko sa kanan, huminga, bumalik sa panimulang posisyon.
- Pag-stretching gamit ang nakatayong posisyon. Iunat ang iyong mga braso, subukan sa sandaling ito na ilipat ang mga ito pabalik ng kaunti, huminga. Lumiko ang iyong ulo at tumingin sa iyong mga kamay. Kasabay ng pagbuga, ibaba ang iyong mga paa sa itaas, ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, hawakan ito ng iyong mga kamay at hilahin ito nang mataas hangga't maaari patungo sa dibdib.
- Naglalakad. Gumaganap nang hindi bababa sa 3 minuto. Kung ang pisikal na kondisyon ng pasyente ay nagpapahintulot sa kanya na gawin ang gawain, pagkatapos ay ang paglalakad sa hagdan ay nakakatulong sa mabilis na pagpapabuti pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng paglanghap, ang pasyente ay tumataas ng 2 hakbang, at ang pagbuga, ay umakyat ng isa pang 4 na hakbang.
Kung hindi posible na umakyat sa hagdan, kung gayon ang gawain ay isinasagawa tulad ng sumusunod: paglanghap, paglalakad ng 4 na hakbang, pagbuga - 8 hakbang, i.e. doble ang dami. Pagkatapos ng isang linggo ng sistematikong pagkumpleto ng gawaing ito, dinadagdagan ito ng paglanghap sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga braso, at pagbuga sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga braso pababa.
- Naglalakad, huminga nang ritmo: huminga - 2 hakbang, huminga nang palabas - 4 na hakbang.
- Humiga sa iyong tiyan. Yumuko rehiyon ng lumbar gulugod, parallel sa pagtaas ng lower limbs, ulo at paglanghap. Exhaling, bumalik sa panimulang posisyon, relaks ang lahat ng mga kalamnan.
- Kumuha ng "nakatayo" na posisyon, ilagay ang iyong itaas na mga paa sa ibabang bahagi ng sternum. Huminga at bumangon sa iyong mga daliri sa paa, huminga - ibaba ang iyong sarili sa iyong buong paa, pinipiga ang iyong sternum gamit ang iyong mga kamay.
- Umupo sa isang mababang bangko, ikalat ang iyong itaas na mga paa sa mga gilid. Lumiko ang itaas na katawan nang halili sa magkasalungat na direksyon: ang isang panig ay nagpapahiwatig ng isang malakas na paglanghap, ang isa - pagbuga.
- Kumuha ng posisyon na "nakaupo sa isang upuan", sumandal sa likod, huminga. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Sa sandali ng malalim na pagbuga, hilahin ang iyong tiyan at pindutin ito gamit ang iyong mga kamay.
- Kumuha ng "nakaupo sa isang upuan" na pose, sumandal sa likod, tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Paglanghap, ibalik ang iyong mga siko hangga't maaari; habang humihinga nang malalim, pagsamahin ang iyong mga siko at idiin ang iyong mga daliri sa mga dingding ng iyong tiyan.
- Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Huminga sa pamamagitan ng diaphragm, unti-unting pinapataas ang tagal ng pagbuga.
- Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, yumuko ang iyong mga tuhod, hawakan ang mga ito sa iyong mga kamay, pindutin ang mga ito nang mas malapit hangga't maaari sa iyong dibdib; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.
- Kumuha ng "nakahiga sa iyong likod" na pose. Exhaling, umupo, yumuko pasulong hangga't maaari, maabot ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.
Mga pagsasanay sa paghinga: video
Mga prinsipyo ng therapeutic exercises
Ang mga himnastiko na ehersisyo para sa pulmonary emphysema ay maaaring isagawa kahit na ang dumadating na manggagamot ay nagrekomenda ng kama o semi-bed rest. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakahiga sa kama o nakaupo sa kama, upuan, palaging nakasandal sa kanyang mga siko. Sa isip, ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang nakatayo.
Pinapayuhan ng mga medikal na propesyonal na sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo kapag nagsasagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay sa paghinga:
- Ang mga gawain ay ginagawa araw-araw, 4.5 beses kada minuto. Ang silid ay dapat na maaliwalas muna.
- Kapag nagsasagawa ng mga gawain, bigyang-pansin ang ritmo ng paghinga; ito ay dapat palaging pareho.
- Ang mga indibidwal na ehersisyo ay isinasagawa ng hindi bababa sa 3 beses.
- Ang tagal ng pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap.
- Ang pagmamadali sa mga gawain ay maaaring nakakapinsala, pati na rin ang labis na pagpapahirap sa iyong sarili.
- Kapag nagsasagawa ng mga gawain sa paghinga, ang bilis ay dapat na karaniwan.
- Bawal huminga.
- Para sa mas magandang trabaho Ang dayapragm ay dapat na malalanghap sa pamamagitan ng pursed lips at exhaled sa pamamagitan ng nasal cavity.
- Ipinagbabawal na kumuha ng mabilis na paghinga, dahil ang alveoli ng mga baga sa kasong ito ay mabilis na umaabot.
- Ang complex ay binubuo ng 2 uri ng pagsasanay: static, dynamic.
- Sa kaso ng pulmonary emphysema, ang mga pagsasanay sa paghinga ay palaging nagsisimula sa mga static na gawain, na sa panahon ng pagpapatupad ay palaging kahalili ng mga elemento ng mga dynamic na ehersisyo at mga pause para sa pahinga.
- Ang mga taong may diagnosis na ito ay pinapayuhan na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay: lumakad nang mahabang panahon, lumangoy, umiwas nakakapinsalang produkto pagkain, paninigarilyo, inuming may alkohol.
- Ang taunang pananatili sa tagsibol o taglagas sa baybayin ng dagat, halimbawa, sa Crimea, ay sapilitan. Sa tag-araw, sa panahon ng mainit na panahon, hindi kanais-nais na magpahinga sa dagat.
Araw-araw na Pag-uugali mga espesyal na pagsasanay Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong sa isang pasyente na may pulmonary emphysema upang maibsan ang malubhang kurso ng sakit at makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Ang sistematikong pagkumpleto ng mga gawain ay nakakatulong na makamit positibong resulta sa isang minimum na tagal ng panahon, tumutulong upang ayusin ang resulta sa loob ng mahabang panahon.
Sa malalang sakit Ang mga baga na sinamahan ng emphysema, self-massage at therapeutic exercises ay kapaki-pakinabang. Pinapabuti nila ang function ng paghinga. Ang mga pamamaraang ito ay dapat gamitin nang may pahintulot ng isang doktor sa panahon kung kailan walang paglala ng sakit sa paghinga. Kung tumindi ang paghinga, lumilitaw ang pamamaga sa mga binti, pangkalahatang kahinaan- Ang mga therapeutic exercises at self-massage ay dapat itigil at dapat ay tiyak na kumunsulta sa isang doktor.
Self-massage
Inihahanda nito ang katawan upang magsagawa ng isang kumplikadong mga therapeutic exercise: i-activate metabolic proseso sa mga kalamnan sa paghinga na pinahina ng sakit, ang kanilang pagkalastiko ay nagpapabuti, at ang kadaliang mapakilos ng mga tadyang ay tumataas. Sa reflexively, ang self-massage ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa tissue ng baga, na may kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory function. Minasahe muna Ilalim na bahagi ang likod, pagkatapos ay ang likod ng ulo, leeg at dibdib, at kung ang pasyente ay humina ang mga kalamnan ng tiyan, pagkatapos ay ang tiyan.
Self-massage ng likod. Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, yumuko nang walang pag-igting, at masiglang kuskusin ang likod ng iyong mga kamay mula sa gulugod hanggang sa mga gilid. Ang mga kamay, alinman sa kaliwa o kanan, ay salit-salit na nakikilahok sa pagkuskos at sa parehong oras ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas mula sa ibabang likod hanggang sa mga talim ng balikat at pagkatapos ay mula sa itaas hanggang sa ibaba (Larawan 1).
Self-massage ng likod ng ulo. Gamitin ang dulo ng mga daliri ng magkabilang kamay upang kuskusin ang likod ng ulo sa pabilog na paraan. Sa kasong ito, ang mga daliri ay gumagawa ng mga paikot na paggalaw patungo sa maliit na daliri (Larawan 2).
Self-massage ng leeg. Ilipat ang upuan patungo sa mesa, umupo sa gilid nito. Ibaluktot ang iyong braso sa isang tuwid na anggulo at ilagay ito sa mesa. Gamit ang palad ng kabilang kamay, i-stroke mula sa likod ng ulo patungo sa joint ng balikat (Figure 3). Pagkatapos ay kuskusin ang lugar na ito gamit ang paggalaw ng iyong mga daliri. Pagkatapos ay ginagawa nila ang pagmamasa. Ang mga daliri ng kamay na nagmamasahe ay inilalagay sa leeg, mas malapit sa likod ng ulo. Sa pamamagitan ng pagpindot sa kanila, gumagawa sila ng mga rotational na paggalaw, habang sa parehong oras ay inililipat ang kamay mula sa likod ng ulo hanggang sa magkasanib na balikat.
Minamasahe din ang kabilang bahagi ng leeg.
Mga lalaki lang ang gumagawa ng self-massage ng dibdib. Umupo sa isang upuan, malayang yumuko ang iyong kaliwang braso, ilagay ito kaliwang hita. Ilagay nang mahigpit ang palad ng iyong kanang kamay sa kaliwang bahagi ng iyong dibdib. Magsagawa ng masiglang paghagod (Larawan 4). Gawin ang parehong sa kanang bahagi mga suso Pagkatapos ay ang pectoralis major na kalamnan ay pinipiga nang hindi hinahawakan ang utong. Ang basehan hinlalaki at mga palad, nang hindi naglalagay ng labis na presyon sa kalamnan, dumudulas mula sa sternum hanggang kilikili(Larawan 5).
Pagkatapos nito, ang pagmamasa ay tapos na.Ang kalamnan ay mahigpit na hinawakan ng kamay at, inilipat ang kamay pasulong, malumanay na minasa sa pagitan ng hinlalaki at apat na iba pang mga daliri, sa parehong oras ay bahagyang inilipat ito sa mga gilid (Larawan 6).
Kuskusin ang sternum. Ilagay ang base ng iyong mga palad sa mga kalamnan ng pectoral. Ang mga kamay ay bahagyang baluktot at ang mga daliri ay nagsasagawa ng isang tuwid na linya (mula sa itaas hanggang sa ibaba at ibaba hanggang sa itaas) na pagkuskos ng sternum (Larawan 7). Pagkatapos ay tapos na ang isang pabilog na pagkuskos, na ang mga daliri ay nagsasagawa ng mga paikot na paggalaw patungo sa maliit na daliri (Larawan 8).
Pagkatapos nito, nagsisimula silang kuskusin ang mga intercostal na kalamnan. Dapat
gumanap lalo na maingat. Ilagay ang mga dulo ng baluktot na mga daliri ng kanang kamay sa mga intercostal space ng kaliwang bahagi ng dibdib. Gamit ang magaan na presyon, ilapat ang straight-line rubbing mula sa sternum hanggang sa kilikili (Larawan 9).
Ang parehong pamamaraan ay ginagawa sa isang spiral na paraan: ang kamay ay nag-vibrate habang ito ay dumudulas sa mga intercostal space.
Ang pabilog na pagkuskos ay ginagawa din sa mga dulo ng mga daliri, na gumagawa ng mga rotational na paggalaw sa kanila patungo sa maliit na daliri.
Kapag minasahe sa sarili ang mga intercostal na kalamnan, dapat mong tiyakin na ang iyong mga daliri ay hindi umaalis sa mga intercostal space, at ang pagkuskos ay isinasagawa sa lahat ng intercostal arches.
Upang kuskusin ang costal arch, kailangan mong humiga sa isang kama o sopa, maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo, at ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod. Gamitin ang mga daliri ng magkabilang kamay sa paghawak babang dulo tadyang, hawakan na parang nasa forceps malapit sa sternum. Magsagawa ng straight-line rubbing mula sa sternum hanggang sa mga gilid (Larawan 10).
Ang mga kababaihan ay pinahihintulutang kuskusin ang sternum, pati na rin ang mga intercostal space ng mas mababang ikatlong bahagi ng dibdib at costal arch.
Ang bawat pamamaraan ng self-massage ay isinasagawa ng 3-5 beses.
Ang self-massage ng dibdib ay nagtatapos sa masiglang paghagod (tingnan ang Larawan 4).
Kung ang mga kalamnan ng tiyan ay humina, ipinapayong gawin ang self-massage ng tiyan. Sa una, ang self-massage ay isinasagawa nang walang pagsisikap para sa
5-6 minuto, pagkatapos ay 7-10 minuto.
Ipinaaalala namin sa iyo: ang balat ay dapat na malinis. Para sa mas mahusay na glide, talc ay ginagamit. Sa mga nakakarelaks na kalamnan, ang self-massage ay maaaring gawin nang masigla, sa mga tense na kalamnan - mas madali at mababaw.
Physiotherapy
Kumplikado pisikal na ehersisyo idinisenyo upang itaguyod ang pagbuo ng pinaka-ekonomiko at kumpletong mga kasanayan sa paghinga, kung saan ang diaphragm at ang dibdib ay lumahok. Sa ilalim ng impluwensya ng espesyal na pisikal na pagsasanay, posible na madagdagan ang mahahalagang kapasidad ng mga baga, palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm at ribs, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay tumutulong sa pagpapalawak ng bronchi at bronchioles, mas mahusay na pagpili plema. Ang mga sistematikong ehersisyo ay walang alinlangan na may pangkalahatang pagpapalakas na epekto at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga sipon. At ito naman, pinipigilan ang paglala talamak na brongkitis, pneumosclerosis, bronchial hika at iba pang mga sakit sa paghinga.
Ang therapeutic gymnastics ay dapat gawin sa isang mahusay na maaliwalas na silid, at sa tag-araw sa magandang panahon at sa hangin. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong paghinga, lalo na ang pagbuga. Dapat itong mas mahaba kaysa sa paglanghap at may kasamang paninikip ng tiyan. Ang pagbigkas ng mga tunog na "u", "zh", "s" ay nakakatulong upang mapahaba ang pagbuga. Ang pagbuga ay nangyayari nang mas ganap kapag ang dibdib ay naka-compress mula sa mga gilid gamit ang mga kamay.
Sa unang dalawang linggo, ang mga pagsasanay ay ginagawa sa isang nakahiga at nakaupo na posisyon. Inirerekomenda na ulitin ang mga ito 2-4 beses sa isang mabagal na bilis, nang walang makabuluhang pag-igting ng kalamnan, at nang hindi pinipigilan ang iyong hininga. Pagkatapos ng bawat 2-3 ehersisyo dapat kang magpahinga ng isa o dalawang minuto. Habang ikaw ay nakakabisa sa mga galaw at nasanay pisikal na Aktibidad ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat isa sa kanila ay tataas sa 5-7 at ang mga pagsasanay sa isang nakatayong posisyon ay kasama.
Ang pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging sanhi ng pagkapagod, hitsura o paglala ng igsi ng paghinga, kawalan ng ginhawa sa dibdib at tibok ng puso.
Ang pagpapatigas ng katawan ay pinadali sa pamamagitan ng pagpahid sa katawan ng tubig sa temperatura ng silid (25-30 degrees) pagkatapos ng himnastiko, na sinusundan ng masiglang pagkuskos gamit ang tuyong tuwalya.
Set ng mga pagsasanay
Nakahiga sa iyong likod
1. Ibaluktot ang iyong mga binti, isang palad sa iyong dibdib, ang isa sa iyong tiyan (larawan 1). Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong, nakausli ang iyong tiyan, at pagkatapos, patuloy na huminga, palawakin ang iyong dibdib. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, isinuot ang iyong mga labi sa isang tubo. Huminga nang mas mabagal kaysa sa paghinga, ibababa muna ang dibdib at pagkatapos ay gumuhit sa tiyan.
Maaari mong patindihin ang pagbuga kung pinindot mo ang iyong mga kamay sa gilid ng kostal.
2. Ibaluktot ang iyong mga binti, mga braso sa iyong katawan. Huminga, itulak ang iyong tiyan palabas at pagkatapos ay itaas ang iyong dibdib nang mataas. Huminga, hilahin ang iyong tuhod sa iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay. Pagkatapos ay gawin ang parehong, hilahin ang kabilang tuhod.
3. Ibaluktot ang iyong mga binti, mga braso sa mga gilid. "I-drop" ang iyong mga tuhod sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, nang hindi itinataas ang iyong mga paa mula sa suporta. Ang paghinga ay boluntaryo.
Nakahiga sa iyong kanang bahagi
4. Kanang kamay sa ilalim ng iyong ulo, kaliwang kamay sa iyong hita, ibaluktot ang iyong mga binti. Itaas ang iyong kaliwang kamay, iunat - lumanghap. Ibaba ang iyong kamay sa gilid ng costal at pindutin ito, huminga nang palabas (larawan 2).
5. Ilagay ang iyong kanang kamay sa ilalim ng iyong ulo, ang iyong kaliwang kamay pasulong, at ibaluktot ang iyong mga binti. Ituwid kaliwang paa- lumanghap; hilahin ito gamit ang iyong kaliwang kamay sa iyong dibdib, gumuhit sa iyong tiyan - huminga nang palabas.
Gawin ang parehong mga ehersisyo mula sa isang nakahiga na posisyon sa iyong kaliwang bahagi.
Nakaupo sa isang upuan
6. Kamay sa balikat, nakatungo ang mga binti sa tuhod, magkahiwalay ang balikat. Ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid - lumanghap. Ang pagbuga ng hangin sa pamamagitan ng iyong mga labi gamit ang isang "tube", bigkasin ang tunog na "oo-oo-oo", pinagsasama ang iyong mga siko sa harap, yumuko at ibinaba ang iyong ulo (larawan 3).
7. Ilagay ang iyong mga tuhod na nakayuko sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong mga tuhod. Paikot-ikot na paggalaw ng katawan na halili sa kanan at kaliwa. Huminga - torso back, exhale - torso forward.
8. Ilagay ang iyong mga tuhod na nakayuko sa lapad ng balikat at ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Tumayo, mga kamay sa iyong sinturon - lumanghap; umupo, mga kamay sa tuhod, nakakarelaks, huminga nang palabas.
9. Ibaba ang iyong mga braso, ilagay ang iyong mga tuhod na nakayuko sa lapad ng balikat. Yumuko sa kaliwa, sinusubukang hawakan ang sahig gamit ang iyong kamay, hilahin ang iyong kanang kamay sa kilikili - huminga. Bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas. Ganun din sa kabilang direksyon.
10. Ilagay ang iyong mga tuhod na nakayuko sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong mga tuhod. Ang mga kamay ay dumudulas sa mga hita, mga gilid ng tiyan hanggang sa dibdib, mga siko sa mga gilid - huminga. Pagkatapos ay dumudulas ang mga kamay sa kabilang direksyon. Habang humihinga ka, ang tunog na "w-w-w" ay binibigkas (larawan 4).
nakatayo
11. Hawakan ang likod ng upuan, magkadikit ang mga binti. Bumangon sa iyong mga daliri sa paa, yumuko, huminga. Umupo sa iyong mga takong, itaas ang iyong mga daliri sa paa at kalahating nakahilig pasulong - huminga nang palabas.
12. Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, nakababa ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa iyong mga tagiliran - huminga; ibaba ang iyong mga braso, yumuko o kalahating nakahilig pasulong, nakakarelaks - huminga nang palabas.
13. Ang mga paa ay lapad ng balikat, nakababa ang mga braso. I-swing ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang paghinga ay boluntaryo (larawan 5).
14. Takpan ng nakatiklop na tuwalya ang ibabang gilid ng dibdib. Hawakan ang tuwalya kanang kamay sa likod ng kaliwang dulo at kaliwa sa likod ng kanan (crosswise). Nang hindi binibitawan ang mga dulo ng tuwalya, iunat ang iyong mga braso pasulong - huminga. Ikalat ang iyong mga braso na nakayuko sa mga siko sa mga gilid, hilahin ang tuwalya at pisilin ang iyong dibdib dito, huminga nang palabas (larawan 6).
15. Maglakad nang dahan-dahan sa loob ng 2-3 minuto. Huminga ng 2-3 hakbang, huminga nang 3-5 hakbang. Habang humihinga ka, gumuhit sa iyong tiyan, i-relax ang iyong mga braso at balikat.
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa paghinga. Kabilang dito ang parehong eksklusibong mga diskarte sa paghinga at pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan, mga intercostal na kalamnan sa likod at iba pang mga kalamnan na kasangkot sa paghinga. Ang himnastiko ay nagpapabuti sa koordinasyon ng kalamnan, nagpapataas ng kontrol ng isang tao sa kanilang paghinga, at nagtataguyod ng mas mahusay na kagalingan.
Sa pakikipag-ugnayan sa
Mga kaklase
Bakit kailangan mo ng gymnastics para sa emphysema?
Ang himnastiko para sa emphysema ay naglalayong pagaanin ang kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng pagbawi para sa pinababang pag-andar ng baga na may ritmikong pag-urong ng kalamnan. 
Depende sa yugto ng emphysema, binabago ng tissue ng baga ang istraktura nito. Ang mga selula ng baga ay nagsasama-sama upang bumuo ng mga cavity. Ang mga cavity na ito ay sumasakop sa kapaki-pakinabang na dami ng baga, habang ang antas ng gas exchange sa kanila ay mababa. Bilang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng igsi ng paghinga, at sa paglipas ng panahon ay nagsisimula siyang makaranas ng respiratory failure.
Ang isang natatanging tampok ay ang pagkakaroon ng natitirang hangin kapag humihinga. Ang natitirang hangin mismo ay isang salik na makabuluhang nakapipinsala sa palitan ng gas.
Ang mga ehersisyo sa paghinga ay idinisenyo upang mabayaran ang mga umuusbong na kawalan ng timbang at turuan ang isang tao na huminga nang tama sa mga kondisyon ng nabawasan na paggana ng baga.
Mga layunin ng pagsasanay sa paghinga:
- Pagsasanay sa puro paglanghap at pagbuga;
- mahabang pagsasanay sa pagbuga;
- pagbuo ng mga mekanismo ng kompensasyon na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
- pagbuo ng compensatory diaphragmatic breathing;
- pagpapalakas ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga;
- pagsasanay sa mga kasanayan sa pagkontrol sa paghinga sa panahon ng pisikal na pagsisikap ng sambahayan;
- pagpapabuti kalagayang psycho-emosyonal may sakit.
Mga prinsipyo ng therapeutic exercises
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, sundin ang mga sumusunod na patakaran:
- Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 15 minuto 4 na beses sa isang araw - mas madalas, ngunit hindi mas madalas.
- Habang ginagawa ang mga pagsasanay, tumuon sa ritmo ng iyong paghinga.
- Pagpantayin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, pinahaba ang huli.
- Bawal pilitin.
- Hindi ka makahinga.
- Subukang manatili sa isang karaniwang bilis, huwag magmadali.
- Kasama sa himnastiko ang mga static at dynamic na pagsasanay.
- Kailangan mong simulan ang himnastiko na may mga static na ehersisyo.
- Mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay.
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat na kahalili ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay at mga pahinga.
Set ng mga pagsasanay
Mga static na pagsasanay:
- Pagbigkas ng mga tunog ng katinig habang humihinga (2-3 min.).
Ginawa habang nakaupo. Ang pagbuga ay awtomatikong humahaba, ang dibdib ay nag-vibrate, nagpapasigla sa pag-ubo at pag-alis ng uhog. Salamat sa ehersisyo na ito, natututo ang mga pasyente na kontrolin ang tagal ng paglanghap at pagbuga.
- Paghinga na may malalim na pagbuga (6 na pag-uulit).
Ginawa habang nakaupo. Huminga nang malalim hangga't maaari habang nagbibilang, sinusubukang magbilang sa mas malaking bilang. Pinapayagan kang tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pagpindot sa dibdib habang humihinga (o gawin ang ehersisyo kasama ang isang katulong).
- Pagbigkas ng mga tunog ng patinig habang humihinga (2-3 min.).
Ginawa habang nakatayo. Ang mga tunog ay binibigkas nang malakas. Sinusubukan nilang pahabain ang yugto ng pagbuga.
- Diaphragmatic na paghinga (6 na pag-uulit).
Sa bilang ng 1-2-3, ang isang malalim na paghinga ay kinuha gamit ang "tiyan": ang diaphragm ay yumuko - ang tiyan ay nakausli. Sa bilang ng 4-5-6, huminga nang palabas: ang dayapragm ay tumataas, ang tiyan ay umuurong.
Mga dinamikong pagsasanay (bawat isa – 6 na pag-uulit):
- Yumuko pasulong mula sa isang nakahiga na posisyon.
Ang itaas na bahagi ng katawan ay tumataas at sumandal pasulong (exhale). Sa sandali ng pagtabingi, ang mga braso ay hinila pabalik. 
- Ang pagpindot sa iyong mga binti sa iyong dibdib.
Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso at iunat ang mga ito pataas (patayo sa katawan) hangga't maaari, ang dibdib ay pinalawak, ang tiyan ay nakausli. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong mga braso, hilahin ang iyong mga binti sa iyong katawan, tuhod sa iyong dibdib, hawakan ang iyong mga binti gamit ang iyong mga braso. Ulitin.
- Paikot-ikot habang nakaupo sa isang upuan.
Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, ibuka ang iyong mga siko, at ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong baba. Habang humihinga ka, lumiko sa kaliwa. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon. Susunod, habang humihinga, lumiko sa kanan. Exhale - panimulang posisyon.
- Nakatayo kahabaan.
Itaas ang iyong mga braso at iunat nang malakas, sinusubukang igalaw nang kaunti ang iyong mga braso pabalik. Tingnan ang mga nakabukang braso. Sa sandali ng pag-uunat, ang isang paglanghap ay ginawa. Habang humihinga ka: ang mga braso ay ibinaba, ang isa sa mga binti ay nakayuko sa tuhod, hinawakan ng parehong mga kamay at itinaas hangga't maaari sa dibdib.
- Paglalakad (2-3 min.)
Mahalagang subaybayan ang lalim ng paghinga at ritmo. Ang pagbuga ay dapat tumagal ng 2 beses na mas malalaking hakbang kaysa sa paglanghap. Sa hinaharap, na may mahusay na kontrol sa paghinga, ang ehersisyo ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagtaas (habang humihinga ka) at pagbaba (habang humihinga ka) ng iyong mga braso.
Ang isa sa mga pagpipilian sa paglalakad, kung pinapayagan ng iyong pisikal na kondisyon, ay umakyat sa hagdan. Sa paglanghap, 2 hakbang ang nalalampasan, sa pagbuga - 4.
Mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema Strelnikova
Alalahanin natin na ang mga baga na may emphysema ay nangangailangan ng kontroladong aktibong matagal na pagbuga. Kaya, ang pamamaraan ni Strelnikova para sa emphysema ay hindi epektibo
Ang pamamaraan na binuo ni A. N. Strelnikova ay nilikha niya para sa paggamot ng mga asthmatics. Ang mataas na klinikal na pagiging epektibo nito ay nakumpirma sa kumplikadong paggamot