Ano ang mga pakinabang ng hammam, kung paano mag-steam ng maayos, mga review. Paggawa ng Turkish bath (hamam)

Gusto mo bang palayain ang iyong ulo mula sa pang-araw-araw na pag-aalala at ang iyong katawan mula sa pagkapagod? Ang pagpapatahimik na kapaligiran ng isang Turkish bath ay magbibigay-daan sa iyong makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang araw at mapawi ang tensyon. A kung paano mag-steam sa isang hammam sasabihin namin sa iyo.

Ang Turkish bath (hamam), na sikat sa buong mundo, ay lumitaw sa Russia ilang taon na ang nakalilipas at itinuturing na kakaiba. Ito ay medyo naiiba sa paliguan ng Russia mababang temperatura, at mula sa isang tradisyonal na sauna - mataas na kahalumigmigan ng hangin. Ginagawa nitong mas madaling mapuntahan para sa mga gustong maligo ng singaw. Kilalanin natin ang kawili-wiling hindi pangkaraniwang bagay na ito at maunawaan ang mga tampok nito.

Ang lugar ng kapanganakan ng hamam ay hindi Turkey, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ngunit Sinaunang Roma. Ito ay mula sa kanyang mga paliguan na sinusubaybayan ng mga hammam ang kanilang kasaysayan. Ang Arab East, na bahagi ng Imperyo ng Roma, ay humiram sa mga Romano ng isang kababalaghan tulad ng bathhouse. Pagkatapos ng lahat, ang salitang "hamam" ay nangangahulugang "pamamahagi ng init." Ang katanyagan ng mga paliguan ay tumaas ng maraming beses mula nang ipahayag ni Propeta Muhammad na ang init ng hammam ay may positibong epekto sa pagiging kaakit-akit ng lalaki at humahantong sa pagtaas ng bilang ng mga bata. Ibig sabihin, tataas ang bilang ng mga Muslim. Pagkatapos nito, naging tradisyon na ang pagbisita sa paliguan. Sa anumang silangang lungsod, hindi kalayuan sa mosque, maaari kang makahanap ng hammam.

Hindi kaugalian na maghugas ng hubad sa isang Turkish bath. Ang isang loincloth ay isang kinakailangan. Upang maiwasan ang tukso, ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga lalaki at babae ay hindi kasama. Naghuhugas sila sa iba't ibang kwarto. Ang Turkish bath para sa mga kababaihan ay naging isang uri ng social club. Dito maaari kang hindi lamang magtsismis o makipagpalitan ng mga recipe sa pagluluto, ngunit makahanap din ng isang karapat-dapat na nobya para sa iyong anak. Sa Turkey, ang mga paliguan ay napakapopular na ang isang asawa ay maaaring humiling ng diborsiyo mula sa kanyang asawa kung hindi niya ito papasukin sa hammam.

Pagdating sa Silangan, ang mga Roman bath ay nawala ang ilang mga tampok. Kaya, hindi kaugalian na magsaya sa pisikal man o mental sa isang Turkish bath. Isang tao ang pumupunta rito para linisin ang kanyang kaluluwa at katawan. Samakatuwid, walang dapat makagambala sa kanya. Ngunit kung ano ang isang Turkish bath ay hindi maiisip kung wala ay isang masahe. Panonood mula sa sidelines ang mga aksyon ng bathhouse attendant, ang isa ay maaaring horrified. Siya ay maaaring magsimulang yurakan ang kliyente o hampasin siya ng kanyang kamao, o pilipitin ang kanyang mga braso at binti. Ito ay kung ano ang hitsura ng isang tunay na therapeutic massage, na literal na nagbabagong-buhay ng isang tao, pinapawi ang pagkapagod at pagpapabuti ng mood.

Turkish bath

Ano ang himalang ito - isang Turkish bath? Tingnan natin nang maigi. Sa kalye ay makakahanap ka ng Turkish bath sa tabi ng simboryo nito. Ito ay inayos upang ang mga patak ng tubig, na idineposito sa kisame, ay hindi tumulo sa mga ulo ng mga manlalangoy, ngunit dumaloy sa mga dingding.

Ang bawat Turkish bath ay itinayo sa open palm principle at binubuo ng 5 compartments. Pagpasok sa loob, nakita namin ang aming sarili sa locker room, kung saan kailangan naming maghubad ng aming mga damit at magsuot ng isang tuwalya na linen - isang sarong. Ang temperatura na 30-35 degrees at mataas na kahalumigmigan ay makakatulong sa katawan na unti-unting umangkop sa rehimeng hammam.

Mula dito makikita natin ang ating sarili sa pangunahing bulwagan ng isang bilog na hugis, sa gitna kung saan mayroong isang marmol na bangko - chebek, kung saan isinasagawa ang iba't ibang mga pamamaraan. Sa kahabaan ng perimeter ay may mga silid ng singaw na may temperaturang mula 50 hanggang 100°C. Pagkatapos ng steam room, bumalik ang bisita sa main hall at humiga sa isang bangko. Ang buong katawan ay pinahiran ng goat hair mitten. Bilang resulta, hindi lamang dumi ang nahuhugasan, kundi pati na rin ang mga lason ay natatanggal at ang mga patay na selula ng balat ay natanggal. Sinusundan ito ng swimming pool, pagpapahinga sa isang tasa ng tsaa o kape, at masahe. Ang nakakarelaks na musika ay nagpapatulog sa iyo, na nag-aalis ng iyong masamang kalooban.

Ang mga regular na pagbisita sa Turkish bath ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan. Ang mainit, basa-basa na singaw na may mahahalagang langis na natunaw dito ay isang mahusay na inhaler. Papayagan ka nitong kalimutan ang tungkol sa iyong sipon. Ginagamot din ng Turkish bath ang osteochondrosis at mga sakit na ginekologiko. Pagkatapos bisitahin ang hammam, ang balat ay nagiging malambot at makinis, at ang cellulite ay magiging pamilyar lamang mula sa mga libro.

Dahil ang Turkish bath ay steam room pa rin, ang mga may cardiovascular disease at high presyon ng arterial Bago bisitahin ang hammam, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

“Mayroong sampung pakinabang ng paliligo: kalinawan ng isip, kasariwaan, sigla, kalusugan, lakas, kagandahan, kabataan, kadalisayan, kaaya-ayang kulay ng balat at atensyon ng magagandang babae,” sabi ng sinaunang kasabihan sa Silangan. Sa pamamaalam, nais kong hilingin sa mga mahilig sa steam room na ang chebek ay palaging mainit, at ang pagbisita sa banyo ay magiging isang holiday.
ist: http://www.hots.ru

Paligo: Turkish bath - Hammam.

Paglalarawan ng materyal na video:
Ang Hamam ay nagmula sa salitang Turkish na "Ham" - mainit. At kahit na ang Turkish bath ay hindi kasing init ng isang Russian, mayroon itong sapat na mga pakinabang. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong kung saan ang mataas na temperatura ay kontraindikado ay maaaring mag-steam dito. Sa episode na ito ng "Baths", si Sergey Belyaev ay pupunta upang maunawaan ang Eastern wisdom sa hammam, at ang "first-hand" ay makakaranas ng kung ano ang pagbabalat sa isang Turkish bath.

Mga panuntunan para sa pagbisita sa hammam

Sa kabila ng katotohanan na ang pagbisita sa mga pampubliko at pribadong paliguan ay naging isang pangkaraniwang bagay para sa mga residente ng ating bansa, ang wastong steaming sa isang bathhouse ay isang buong agham. Alam nating lahat kung paano mag-steam sa isang Russian bath, maaari nating hulaan kung paano mag-steam sa isang Finnish sauna, ngunit kung paano mag-steam ng maayos sa isang hammam ay isang kumpletong misteryo sa amin.

Ang mga nauna sa mga hammam ay Roman bath at Byzantine bath. May isang opinyon na sa lahat ng modernong steam room, ang Turkish bath ang pinakaluma.

Paano naiiba ang isang hammam sa aming katutubong Russian bathhouse?

Una sa lahat, ito ay temperatura at halumigmig. Ang steaming sa isang Turkish hammam ay nangyayari sa mababang temperatura, 35-50º lamang, ngunit ang halumigmig sa sauna ay umabot sa halos 100%. Sa isang Russian bath, ang pinagmumulan ng init at singaw ay isang heater stove, sa isang hammam - isang steam generator. Ang kasaganaan ng basa-basa, mainit-init na singaw ay kinukumpleto ng banayad na temperatura, na madaling matitiis ng sinuman. Kung nahihirapan kang manatili sa isang mainit na Finnish sauna, kung gayon ang isang hammam bath ay magiging isang perpektong opsyon para sa iyo.

Sa Turkish bath (hamam) wala kang makikitang isang istante na gawa sa kahoy; lahat ng kama ay gawa sa bato. Palaging mainit ang marmol, salamat sa isang sistema ng pag-init na nagpapanatili ng pare-parehong temperatura ng bato na humigit-kumulang 40º. Ang isang tunay na Turkish hammam ay itinayo sa anyo ng isang simboryo, at sa gitna ng bulwagan ay may isang malaking mainit na bato na sunbed. May mga niches sa isang bilog, at ang bawat isa sa kanila ay may iba't ibang temperatura, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maximum na epekto kapag steaming sa isang bathhouse. Una, kailangan mong magpainit sa dressing room, pagkatapos ay bisitahin ang lahat ng mga niches, at kapag ang iyong katawan ay mahusay na nagpainit maaari kang humiga sa bato. Ang marmol ay maaaring pre-watered mainit na tubig para mas mainit.

Pagkatapos mong pagpawisan nang husto sa mesang bato, oras na para sa masahe. Ang pamamaraang ito ay ang gitnang bahagi ng buong seremonya ng pagligo ng hammam. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ang isang masahe ay dapat na medyo matindi, ngunit sa parehong oras ay nakakarelaks. Ngayon ay kailangan mong umalis sa steam room at pumunta sa shower room. Ang proseso ng paghuhugas, pati na rin ang proseso ng steaming, ay nangyayari sa maraming yugto. Una kailangan mong lampasan ang katawan gamit ang isang matigas, bahagyang may sabon na washcloth at banlawan ng napakainit na tubig. Pagkatapos nito, maaari mong sabunin ang iyong sarili nang sagana at maligo sa temperatura ng kuwarto.

Huwag kalimutan na ito ay hindi isang Russian bathhouse (mula sa isang mainit na silid ng singaw sa isang snowdrift), isang hammam (Turkish bath) ay tinatanggap ang makinis na pag-init at mabagal na paglamig. Nililinis ni Hammam ang katawan, pinapabuti ang paggana ng lahat lamang loob at pinapakalma ang nervous system.

Paano maayos at kumikitang bisitahin ang isang Turkish bath?

Ang pinagmulan ng Turkish bath

Ayon sa mga istoryador, ang pinakalumang Turkish bath ay lumitaw noong ika-4 na milenyo BC. sa teritoryo ng Imperyong Romano. Sa una, ang pinaka sinaunang paliguan ay tinawag na "manju", na mga espesyal na gusali para sa ritwal ng paghuhugas; kalaunan ang mga paliguan ay tumanggap ng pangalang "hamam" (isinalin mula sa Arabic at Hebrew - "init, init") at naging isa sa pinakasikat. mga lugar ng bakasyon.

Ang pinagmulan ng pinaka sinaunang hamams ay nagsimula salamat sa dinastiya ng mga caliph - ang Omaids, na humantong sa isang nomadic na pamumuhay, kaya naman ang pinakaunang hamams ay lumitaw sa disyerto. Nang maglaon, ang pagtatayo ng mga paliguan ay inilipat sa mga sinaunang lungsod.
Ang ideya ng pagtatayo ng mga hammam ay matagumpay na hiniram ng mga pinunong Arabo, salamat sa kung saan ang mga paliguan sa lalong madaling panahon ay nakakuha ng malawak na pagkilala sa buong mundo ng Muslim, at noong ika-17 siglo ang kanilang bilang ay lumampas sa libu-libo. Ngunit sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, natanggap ng mga hammam ang kanilang pangalawang pangalan na "Turkish bath", dahil ang Turkey ang nagpasikat sa pag-unlad at mga benepisyo ng ganitong uri ng paliguan kapwa sa Asya at sa Europa.

Sa mundo ng Islam, ang pagbisita sa mga hammam ay itinuturing na sapilitan, kaya ang mga Turkish bath ay itinayo sa bawat quarter ng lungsod. Ang Hamams ay hindi lamang isang pagtatatag para sa mga pamamaraan sa kalusugan, ito ay isang espesyal na kultura na may sariling mga tradisyon at ritwal.

Ano ang Turkish bath (hamam)?

Ang pinakakaraniwang uri ng hammam ay itinuturing na klasikong uri, isang silid na itinayo sa prinsipyo ng palad ng tao na may mga daliri. Ang mga modernong Turkish bath ay may limang magkakaugnay na silid, na itinayo sa anyo ng mga niches. Ang bawat isa sa mga kuwartong ito ay may iba't ibang temperatura hangin, pagbibigay magkaibang epekto sa katawan. Ang unang silid ay isang dressing room, ang temperatura ng hangin ay humigit-kumulang 25-30 ° C, sa gitna ng Turkish bath mayroong isang stone lounger para sa kumpletong pag-init ng katawan (nakahiga sila dito gamit ang kanilang tiyan), pagkatapos ay mga niches ay inilalagay sa isang bilog. Sa bawat isa sa kanila ang temperatura ng hangin ay mula 70 hanggang 100°C, na may 100% na kahalumigmigan ng hangin. Sa bawat isa sa mga niches na ito ay may mga espesyal na kama, na ginamit hindi lamang para sa pagsisinungaling at pag-init, kundi pati na rin para sa pagtanggap ng masahe. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Turkish bath at iba pang mga paliguan ay ang mga materyales kung saan ito itinayo. Para sa panloob na dekorasyon, natural na bato at marmol lamang ang ginagamit.

Pagsunod sa mga tradisyon at kaugalian ng Turkish bath (hamam)

Ang Turkish bath o hammam ay hindi lamang isang lugar para sa paglilinis at pagpapagaling ng katawan, ito ay isang natatanging kultura na may sariling mga tradisyon at kaugalian, na iginagalang pa rin sa mga silangang bansa.
Kaya, ang pagbisita sa mga sinaunang hammam ay itinuturing na isang obligadong aktibidad, ang pagpapabaya sa kung saan ay hinatulan sa lipunan. Marami sa mga matagal nang tradisyon ang napanatili hanggang ngayon. Kaya, binisita ng mga babae ang mga hamams ng kababaihan, lalaki - lalaki. Karamihan sa mga makabuluhang kaganapan sa buhay ng isang tao ay ipinagdiriwang din sa mga hammam. Kaya sa hamam ang unang ritwal para sa isang bagong panganak ay ipinagdiriwang - ang paghuhugas ng tubig na may sirang itlog ng pato (isinasagawa 40 araw pagkatapos ng kapanganakan), pagkatapos nito ay ipinagdiriwang ang unang hiwa ng ngipin. Gayundin sa silangang mga bansa, ang ritwal ng paghuhugas ng nobya, na tinatawag na "jalim hamami," ay lubos na iginagalang. Ngunit hindi lamang ang mga maligaya na kaganapan ay ipinagdiriwang sa Turkish bath, kundi pati na rin ang mga pang-araw-araw na kaganapan na makabuluhan para sa isang tao: pagbisita sa isang Turkish bath kasama ang isang taong bumibisita sa bahay, pagtutuli, pakikipag-ugnayan, pagtatapos. Serbisyong militar, bago maglakbay, gumaling sa sakit.
Ang kalinisan ng mga hamams ay sinusubaybayan ng mga awtoridad ng lungsod, ang masusing paglilinis ng mga lugar at araw-araw na pagpapausok ng insenso ay isinagawa.
Sa kasalukuyan, ang tradisyon ng pagbisita sa Turkish bath ay isang buong complex na binubuo ng paglilinis, pagpapagaling at pagpapanumbalik, espirituwal at pisikal na pagpapahinga, na sinamahan ng isang tradisyonal na seremonya ng tsaa.

Isang hanay ng mga pangunahing pamamaraan na ginagawa sa isang Turkish bath (hamam)

Ang isang pagbisita sa isang Turkish bath ay nagsasangkot ng pagpapatibay ng mga pangunahing pamamaraan, na kumakatawan sa isang wastong napiling hanay ng mga pamamaraan:

1. Ang unang pamamaraan ay malalim at banayad na pag-init ng katawan. Ang pag-init ng katawan ay isinasagawa sa undressing room ("Jamekian"). Bilang isang patakaran, ang temperatura ng hangin sa locker room ay hindi lalampas sa 35 degrees, ngunit ito ay sapat na upang magpainit ng mabuti at maghanda para sa mga susunod na pamamaraan sa hammam. Mayroong ilang mga mababang bangko sa silid na ito; dapat kang nasa locker room na walang damit, nakabalot ng bath towel.

2. Ang pangalawang pamamaraan ay isang masahe na sinamahan ng manu-manong pagbabalat. Sa kasalukuyan, ang masahe ay isinasagawa ng isang massage therapist, ngunit noong sinaunang panahon ito ay ginawa ng isang espesyal na sinanay na tagapaglingkod ng hamam - isang telak. Kaya, ang isang energetic body massage ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na magaspang na guwantes, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ngunit ang pagbabalat ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na scrub na maingat na nag-aalis ng mga patay na particle ng balat at nililinis ang mga pores. Ang masahe at pagbabalat ay isinasagawa sa gitnang malaking bulwagan ("soguklyuk"). Matapos makumpleto ang pamamaraan ng masahe at pagbabalat, ang isang pamamaraan ng pambalot ay isinasagawa gamit mabangong langis, asin, luwad. Susunod, ang paglulubog sa malamig na tubig ay nangyayari upang isara ang mga pores ng balat pagkatapos ng malalim na pagbabalat.
3. Ngayon ay maaari kang pumunta sa mga silid ng singaw (“siklik”) ng hammam. Sa bawat isa sa mga silid ng singaw, ang temperatura ng hangin ay mula 70 hanggang 100 degrees. Kaya, simula sa singaw sa isang silid na may mas mababang temperatura, na umaangkop sa mainit na hangin, kailangan mong dahan-dahang lumipat sa iba pang mga silid ng singaw.

4. Pagkatapos ng singaw, ang susunod na pamamaraan ay ang paghuhugas at paghuhugas. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagsasabon sa buong katawan ng foam gamit ang isang magaspang na washcloth, pagkatapos ay pagbuhos malamig na tubig, at sa wakas ay lumangoy sa malamig na pool.

5. Pagkatapos kumpletuhin ang lahat ng kinakailangang wellness procedure, ang huling yugto ng pagbisita sa hammam ay ang relaxation area, kung saan maaari kang mag-relax at uminom ng tsaa, kape o juice. Magpahinga pagkatapos isagawa ang mga pamamaraan sa silid ng pagpapahinga ("Jamekian"), kung saan gaganapin ang maliit na usapan at tinatalakay ang mga pinakabagong balita at kaganapan.

Matapos gamitin ang gayong mga pamamaraan, hindi walang dahilan na pinag-uusapan nila ang tungkol sa pagpapagaling at pagpapabuti ng kalusugan ng mga epekto ng hammam sa katawan ng tao, dahil ito ay ganap na totoo.
Ang mga Turkish bath ay malawak na kinikilala sa buong mundo dahil sa kanilang natatanging kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kahit noong sinaunang panahon, maraming sikat na manggagamot ang positibong nagsalita malaking pakinabang hamams.

Ang epekto ng Turkish bath (hamam) sa katawan

Ang Turkish bath ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang katawan, at lalo na ang buong sistema ng nerbiyos ng tao. Matapos maipasa lahat mga kinakailangang pamamaraan sa isang Turkish bath ay hindi lamang tumataas pangkalahatang tono katawan, ngunit nagpapabuti din ng mood.

Ang pangunahing positibong epekto ng Turkish bath sa katawan ay:

1. Kumpletuhin ang paglilinis ng katawan mula sa mga lason, pag-alis ng mga lason;
2. Paglilinis ng balat (pag-iwas sa mga nagpapaalab na proseso ng balat);
3. Nakakatanggal ng pagod, pangangati, depressive states. Pagpapabuti ng emosyonal na background;
4. Nililinis ang respiratory system (pag-alis ng brongkitis, nagpapasiklab na proseso sa larynx at nasopharynx);
5. Relaxation ng nervous system (pag-alis ng hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, migraines);
6. Pag-iwas sa iba't ibang sakit ng musculoskeletal system;
7. Pinahusay na sirkulasyon ng dugo;
8. Kapaki-pakinabang na Epekto sa mga kalamnan, kasukasuan (paggamot ng mga pinsala at pasa);
9. Paglilinis at pagpapabuti ng paggana ng mga baga at gastrointestinal tract;
10. Normalisasyon ng trabaho sebaceous glands sa anit, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa anit;
11. Kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mahahalagang sistema ng katawan

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga indikasyon sa itaas para sa pagbisita sa isang Turkish bath, maaari nating ligtas na sabihin na ang hammam ay isang malakas na immunostimulating agent para sa katawan ng tao.

Pagkakaroon ng contraindications sa pagbisita sa Turkish bath (hamam)

Sa kabila ng katotohanan na ang Turkish bath ay may sapat na magandang feedback medyo magandang dulot sa katawan, mayroon pa ring ilang contraindications sa pagbisita sa ganitong uri ng bathhouse.
Ang Hamam ay itinuturing na pinakaligtas na uri ng paliguan para sa kalusugan ng tao, ngunit gayon pa man, ang mga taong may malaking problema sa kalusugan ay dapat munang kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa pagbisita sa isang Turkish bath.

Contraindications sa pagbisita sa hammam:

1. Seryoso nagpapasiklab na proseso lamang loob;
2. Sakit sa puso (atake sa puso);
3. Mga sakit sa oncological;
4. Mga malubhang sakit bato;
5. Mga sakit sa pandinig at visual apparatus;
6. Malubhang sakit sa paghinga;
7. Mga nakakahawang sakit;
8. Iba't ibang sakit sa isip;
9. Varicose veins;
10. Sakit sa thyroid;
11. Pagbubuntis

Sa kabila ng lahat, ang Turkish bath ay nananatiling sikat at hinihiling kapwa sa Silangan at sa Europa. Hammam ay, marahil, ang unang pagtatatag kung saan ang mga turista ay nagmamadali upang makilala at isawsaw ang kanilang mga sarili sa tulad ng isang coveted kultura ng Silangan.

Hamam: kasaysayan, tradisyon, kaugalian

Ang mga Turkish bath ay nakakuha ng pagkilala sa buong mundo. Ito ay isa sa mga uri ng mga klasikal na paliguan na nakaligtas hanggang ngayon. Gayunpaman, mas tama na pag-usapan hindi tungkol sa Turkish, ngunit tungkol sa silangan, o mas tiyak, Islamic bath, dahil ito ay isang katotohanan ng buhay sa mundo ng Muslim sa pangkalahatan. Ang Hamams sa Turkey at Syria, Morocco at Uzbekistan, Iraq at Emirates, Libya at Tajikistan, Tunisia at Lebanon ay halos walang pinagkaiba sa isa't isa. Ito ay isang malakas at masiglang kababalaghan ng kulturang Islamiko, ang kahalagahan nito ay higit pa sa saklaw ng mga pamamaraan sa kalinisan at kalusugan.

Kwento
hamam, Turkish bathAng pinagmulan ng hamam ay nakatago sa atin sa kalaliman ng mga siglo. Ang Imperyong Byzantine (Ikalawang Roma), na umiral hanggang sa kalagitnaan ng ika-2 milenyo at sa lahat ng oras na ito ay patuloy na sumunod sa maraming tradisyon at kaugalian ng mga Romano, ay nanatiling tapat sa kanila kaugnay ng mga paliguan. Ito ay sa Byzantium, sa lungsod ng Pergamon, na ngayon ay matatagpuan sa Turkey, na ang sikat na Romanong manggagamot na si Galen, isang mahilig at malaking tagahanga ng mga thermal bath, ay nagsanay. Ang mga Arabo ng Peninsula ng Arabia, na may malapit na pakikipag-ugnayan sa mga Byzantine, ay nagpatibay ng ilang mga tradisyon mula sa kanila. Bago pa man dumating ang Islam, ang madalas na paghuhugas ay medyo tradisyonal para sa mga tao sa Silangan. Ito ay isang likas na pangangailangan sa mainit na klima. Gayunpaman, binuhusan lamang ng mga Arabo ang kanilang sarili ng malamig na tubig; ang kanilang kakilala sa marangyang tradisyon ng pagligo ng mga Romano, na naganap sa panahon ng pananakop ng Arabo sa Levant, ay nagdala sa kanila ng una sa mga kababalaghan ng paliguan - mainit na singaw. Natutong magsingaw ang mga Arabo, ngunit hindi tumigil sa pagbubuhos ng malamig na tubig. Ang katotohanan ay ang paglulubog sa isang bathtub, pool o iba pang lalagyan ng tubig ay tila hindi natural sa mga Arabo: ayon sa kanilang relihiyosong mga pananaw, ito ay "pagliligo sa sariling dumi." At sa paglitaw lamang ng Islam nagsimula ang pag-unlad ng tulad ng isang natatanging kababalaghan bilang oriental bathhouse. Naranasan ni Propeta Muhammad ang mga epekto ng istilong Romano na paliguan at lubos na pinahahalagahan ang mga ito. Tinukoy din niya na ang mga paliguan ay nakakatulong sa pagtaas ng fertility. Ayon sa Islam, ang layuning ito ay sagrado sa bawat mananampalataya. Samakatuwid, ang pag-apruba ng propeta ay nagbukas ng isang malawak na landas para sa hamam sa mundo ng Islam.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng hamam
hammamAng mga nakapagpapagaling na katangian ng hammam ay kilala mula noong sinaunang panahon. Itinuring ng dakilang Arabong manggagamot, siyentipiko at naturalista, makata at ensiklopedya na si Avicenna (Ibn Sina) ang paliguan na isa sa pinakamakapangyarihang paraan ng pagpapagaling at paggamot.

Ang gawain ng siyentipikong ito, "The Canon of Medical Science," ay naglalaman ng maraming impormasyon na hindi napapanahon hanggang ngayon. Ang ilang mga recipe at reseta ay ginagamit makabagong gamot. Sinabi ni Avicenna: "Kung nagsasagawa ka ng pisikal na ehersisyo, malusog na imahe buhay at huwag kalimutang bisitahin ang paliguan, hindi na kailangan ng gamot." Itinuro niya ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng hammam sa sirkulasyon ng dugo, paghinga, at kakayahang mapupuksa ang labis na timbang. Inirerekomenda ni Avicenna ang paliguan para sa insomnia, paralisis. , mga karamdaman sa nerbiyos. Sa kanyang opinyon, ito ay kailangang-kailangan para sa itaas na catarrh respiratory tract, pamamaga vocal cords. Nakakatulong din ang paliguan mga sakit sa gastrointestinal: pagtatae, pagkawala ng gana, hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang tuyong singaw ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa rayuma. Ang listahan ng mga sakit para sa paggamot kung saan inirerekomenda ni Avicenna ang mga pamamaraan ng paliguan ay walang katapusang: paninilaw ng balat at pamamaga ng atay, sakit sa pantog, bato sa bato, sakit sa pali... Itinuturo din ng siyentipiko ang mga kontraindikasyon para sa pagbisita sa hammam: epilepsy, pagbara sa atay, pananakit ng ulo, ingay at tugtog sa tainga. Nagbabala siya laban sa pag-inom ng malamig na tubig pagkatapos maligo at nagbabala na ang paliguan ay nakakapinsala sa paningin.

Arkitektura ng Hamam
Ang hammam ay itinayo ayon sa prinsipyo ng palad, iyon ay, sa plano ang silid ay isang istraktura na binubuo ng limang sinag na nagmumula sa isang sentro - niches (eivans).

arkitekturang hamamAng pinakamatandang hamam ay itinayo ng mga caliph ng Umayyad, na namuno sa Arab Caliphate mula 661 hanggang 750 at namuhay ng isang Bedouin na pamumuhay. Samakatuwid, ang mga unang paliguan ay lumitaw hindi sa mga lungsod, ngunit sa ligaw na disyerto. Si Kusair-aman, isa sa mga pinakamatandang hammam na nakaligtas hanggang ngayon, ay hindi inaasahang nabuksan ang tingin ng isang manlalakbay sa gitna ng walang tubig na disyerto sa dalampasigan ng Dead Sea, na napapalibutan ng namumulaklak na hardin. Ang oasis na ito ay minsan ding pinaglagyan ng isang kastilyo para sa mga dumarating na panauhin at isang tore ng bantay, na ang mga guho nito ay halos gumuho sa lupa.

Sa paglaganap ng Islam, lumitaw ang mga hamam sa Iraq, Central Asia, at North Africa (mula sa Egypt hanggang Morocco). Sa panahon ng pamumuno ng mga Arabo sa Espanya, maraming paliguan sa silangan ang itinayo doon, at madalas na itinayo muli ang mga tore ng kastilyo, palasyo, at simbahan para sa mga layuning ito. Ang bilang ng mga hammam kumpara sa laki at densidad ng populasyon noon ay tunay na napakalaki. Noong ika-9 na siglo, mayroong 5,000 paliguan sa silangang bahagi lamang ng Baghdad. Mayroong 10,000 paliguan sa buong Baghdad na sa unang kalahati ng ika-10 siglo. Nang maglaon, nagsimulang bumaba ang bilang ng mga hamam dahil sa kanilang mga pagbabago sa husay. Sa ikalawang kalahati ng siglo, may naiulat na muli na "lamang" 5,000. Nang maglaon, ang bilang ng mga paliguan ay patuloy na nabawasan, at noong ika-12 siglo ay 2,000 na lamang ang natitira. Ganito rin ang nangyari sa Ehipto: sa Lumang Cairo ay may humigit-kumulang 1,170 mainit na paliguan, at sa New Cairo noong 1286 80 lamang.

Sa oras na ito, isang partikular na istilo ng arkitektura ng hammam ang nabuo. Maraming mga gusali ang marangyang pinalamutian ng mga mosaic; ang mga interior ay kadalasang may mga fountain at pool na may tubig na may iba't ibang temperatura. Ang pagbabawal ng Muslim sa paglalarawan ng mga nabubuhay na nilalang ay nag-ambag sa hitsura ng mga oriental na burloloy, nakamamanghang sa kanilang makamulto at misteryosong kagandahan, na sagana na pinalamutian ang pasukan at loob ng mga hammam.

Sa maraming rehiyon, kasunod ng halimbawa ng mga Romano, ang mga Arabo ay nagtayo ng mga hammam sa mga hot spring. Tinatawag silang kaplika, o ilika. Walang pedestal na bato para sa masahe sa kanilang maiinit na silid. Ang silid ay pinainit ng tubig mula sa mga bukal. Ang pinakamatandang kaplikas at ilikas sa Silangan ay matatagpuan sa lungsod ng Bursa.

Hammam bilang sentro ng buhay panlipunan
hammam, hama-mahHamam - isang mahalagang elemento ng silangang tanawin ng lungsod - ay itinayo, bilang panuntunan, hindi malayo sa moske, ngunit medyo sa gilid, sa isang lugar na nakatago mula sa direktang view. Sa lungsod ng Islam siya ay nasa bawat quarter at tumatanggap ng kanyang mga regular na bisita araw-araw.

Tulad ng mga paliguan ng Roma, ang hammam ay naging sentro ng pampublikong buhay. "Ang isang lungsod ay mabuti kapag ito ay may paliguan," sabi ng sinaunang Arabong mananalaysay na si Abu Sir. Ang bayad sa pagpasok sa hammam ay palaging napakababa, at kahit na ang pinakamahirap na tao ay kayang bayaran ang kasiyahang ito. Noong Middle Ages, nagkaroon pa nga ng kaugalian na huwag magtakda ng partikular na rate - lahat ay nagbayad ayon sa kanilang posisyon. Sa pamamagitan ng paraan, sa hamams ng Istanbul ngayon ang entrance fee ay bihirang lumampas sa katumbas ng 3-4 US dollars, at sa Turkish province ang mga presyo ay mas mababa pa - hanggang 1 dollars.

Ang Turkish bath ay hindi lamang isang lugar kung saan maaari mong hugasan ang iyong katawan at mapabuti ang iyong kalusugan. Himala na hinabi ni Hamam ang sarili sa pang-araw-araw na buhay. Narito ang lahat ay pantay-pantay: mayaman at mahirap, bata at matanda, maganda at hindi kaakit-akit - lahat sa loob ng ilang panahon ay nagiging malaya mula sa mundo na nananatili sa labas ng mga pader ng hammam. Sa lumang Turkey, ang mga kababaihan, tulad ng mga lalaki, ay maaaring bumisita sa banyo nang walang mga paghihigpit - ito ay isa sa ilang karaniwang kinikilalang mga karapatan ng kababaihan.

Mga tradisyon ng pagbisita sa hamam
Hamam Para sa isang Turk, ang hammam ay isang lugar kung saan ipinagdiriwang ang mahahalagang pangyayari sa buhay. Sa ilang mga lugar sa lalawigan ang mga tradisyong ito ay nabubuhay pa hanggang ngayon. Kaya, ang hitsura ng unang ngipin ng isang sanggol ay ipinagdiriwang sa banyo. O, halimbawa, ang isang tao na gumawa ng isang panata bilang karangalan sa katuparan ng ilang lihim na pagnanais ay nag-aayos ng isang holiday sa hammam: inuupahan niya ang silid sa kanyang sariling gastos, nagbibigay ng pagkain at musika. Sa araw na ito, bukas ang paliguan para sa lahat ng gustong pumasok. Tulad ng maraming mga bansa, sa Silangan mayroong isang pre-wedding ritwal ng pagpapaligo sa nobya - Jalim Hamami. Ang nobya, patungo sa hammam, ay sinamahan ng isang buong prusisyon ng mga kamag-anak sa musika. Siya ay nakasuot ng isang ritwal na kasuutan - isang vest at nadama shalwars. Ito ay regalo mula sa pamilya ng nobyo at inilaan lamang para sa espesyal na araw na ito. Ang nobya ay hinugasan at pinaliguan ng mga kamag-anak mula sa gilid ng nobyo. Pagkatapos nito, nakasuot ng silk shirt, siya ay naupo sa isang eskina sa gitna ng bulwagan, at ang mga kabataang babae - mga kaibigan at mga katulong - ay nagsindi ng mga kandila at nakapila sa isang prusisyon. Habang nagniningas ang mga kandila, kumanta sila ng mga kantang naglalaman ng mga hiling. masayang buhay Noong ikinasal ako, lumibot ako sa pool sa hammam sa tunog ng tamburin. Pagkatapos nito, ang mga walang asawa ay naghagis ng maliit na pera sa pool upang ang kanilang kasal ay dumating nang mas maaga at maging matagumpay. Kahit ngayon, ang mga elemento ng mga ritwal na ito ay maaaring sundin sa Turkey at iba pang mga bansa sa Silangan.

Ang tradisyon ng ritwal na pagbisita sa hammam sa mas pang-araw-araw na okasyon ay karaniwan din. Ang magkasanib na pagbisita sa bathhouse kasama ang isang bisita ay isang mahalagang katangian ng mabuting pakikitungo. Ang mga kaganapan tulad ng pagtutuli, pakikipag-ugnayan, pagbabalik mula sa serbisyo militar o digmaan ay hindi kumpleto nang walang pagbisita sa hammam. Pumunta rin sila roon bilang tanda ng paglilinis ng relihiyon: bago magsuot ng bagong damit, bago ang mahabang paglalakbay, bilang parangal sa paggaling mula sa isang karamdaman, pagkalabas ng bilangguan.

Ang hammam ay isang mahalagang bahagi ng pampublikong buhay na kahit na ang mga mayayaman na may sariling paliguan ay tiyak na bibisita sa publiko. Ito ay pinaniniwalaan na sa pamamagitan nito ay ipinakita nila sa buong lungsod na sila ay dalisay sa katawan at kaluluwa. Ang mga paliguan ay karaniwang itinatayo gamit ang mga pondo mula sa lungsod, mosque o kaban ng estado, ngunit kung minsan ay may mga donasyon din mula sa mayayamang patron. Ang pagtatayo ng isang hammam ay itinuturing na isang maka-Diyos na gawa na karapat-dapat sa paggalang ng iba. Ang Arabong manunulat na si Yusuf Abdalhadi ay nagsabi: "Sinuman ang nakagawa ng maraming kasalanan, hayaan siyang magtayo ng isang paliguan upang hugasan ang mga ito." Noong unang panahon, itinuro ng may-ari ng paliguan ang bahagi ng kita na dinadala nito sa kanya sa mga pangangailangan ng mosque, madrasah, at namuhunan din ito sa pagtatayo ng iba pang mga paliguan. Kung magbukas ang isang bagong hammam, inihayag ng tagapagbalita ang balita sa buong lungsod at ang hammam ay magagamit nang walang bayad sa loob ng tatlong araw.

Sa Turkey, ang kaayusan at kalinisan sa hammam ay pinananatili ng batas. Kinakailangang tiyakin ng kinatawan ng gobyerno na ang mga lugar ng Turkish bath ay madalas na hinuhugasan, at ang mga ibabaw at sahig na bato ay nililinis gamit ang isang espesyal na scraper upang alisin ang mga sabon at dumi. Ang mga empleyado ay hindi dapat kumain ng bawang upang maiwasang magdulot ng discomfort sa mga customer. Dalawang beses sa isang araw ang mga hammam ay pinausukan ng insenso. Sa Turkey, ginamit ang cedar o pine oil para sa layuning ito. Ang hammam ay pinananatiling ganap na kahandaan araw-araw mula sa madaling araw upang mapaunlakan ang malaking bilang ng mga tao na nagnanais na magsagawa ng mga paghuhugas bago ang mga panalangin sa umaga.

Pamamaraan ng Hamam
hamamAng pamamaraan ng hamam ay binubuo ng limang hakbang: pag-init ng katawan, masiglang masahe, pagbabalat - paghuhugas ng mga patay na particle ng balat na may matigas na guwantes, sabon at pagbubuhos ng tubig, pagpapahinga. Ang mga pangunahing tauhan ng Turkish bath - ang telak at ang barbero - ay tumulong sa bisita na dumaan sa limang hakbang na ito. Si Telak ay isang usher at doorman, isang massage therapist, isang bouncer, isang consultant at isang bartender sa parehong oras. Noong unang panahon, ang propesyon ng Telka ay isa sa mga iginagalang, kaya ang Telaki ay walang bayad sa lahat ng buwis. Ang barbero sa hammam ay isa ring doktor, parmasyutiko, at isang bathhouse attendant. Inahit niya ang kanyang mga kliyente, ginupit ang kanilang buhok, dinuguan sila, at, tulad ng Telka, hinuhugasan niya ang mga kliyente, minamasahe, tinatanggal ang mga balahibo sa katawan, at kinakamot ang talampakan ng kanilang mga paa. Ang huling pamamaraan ay napaka pinakamahalaga. Ito ay pinaniniwalaan na ang pag-alis ng mga kalyo at magaspang na balat sa talampakan, una, ay ginagawang posible masasamang espiritu iwanan ang katawan ng tao at pumunta sa lupa, at pangalawa, pinapawi nito ang migraines at pagkapagod.

Ang isang pagbisita sa hammam ay nagsisimula sa katotohanan na sa locker room, kung saan iniiwan ng kliyente ang kanyang mga damit, tinutulungan siya ng Telak na balutin ang kanyang sarili ng mga tuwalya: ang isa ay nakabalot sa baywang, isa pa sa balikat at ang pangatlo sa ulo. Ang katotohanan ay sa isang Islamic bath, ang paglalantad ng mga intimate parts ay itinuturing na isang insulto sa iba at isang makasalanang gawa. Kaya naman, tungkulin ng mga Telak na tiyaking masusunod ang tuntuning ito at paalisin ang sinumang lalabag dito. Ang sahig sa hammam ay mainit, at samakatuwid ang mga espesyal na sapatos na gawa sa kahoy ay isinusuot. Mabagal na gumagalaw ang bisita patungo sa Harar. Dito, sa mga ulap ng mainit na singaw, siya ay nakaupo nang ilang sandali hanggang ang kanyang mga kalamnan at kasukasuan ay ganap na uminit kung kinakailangan para sa isang Turkish massage. Sa Harara, karaniwang tinatanggal ng mga lalaki ang kanilang dalawang nangungunang tuwalya. Sinusubaybayan ni Telak ang oras na ginugugol ng kanyang mga kliyente sa harara, at kapag may sapat na init, niyaya niya itong humiga sa octagonal ledge para sa masahe. Ang bato ng pedestal ay mas mainit kaysa sa hangin, at ang tao ay nagsisimulang pawisan nang higit pa. Ang lahat ng mga kalamnan ay ganap na nakakarelaks. Ito ay nagpapahiwatig ng kahandaan para sa Turkish massage, na binubuo ng maraming iba't ibang mga paggalaw - ang pinaka-iba-iba at kung minsan ay mapanganib. Mula sa labas ay tila ang katawan ng tao ay minasa na parang masa. Noong unang panahon, ang isang massage therapist ay nagpapahid ng balat ng granada sa kanyang mga kamay upang maging magaspang at matigas ang mga ito. Sa panahon ng masahe, maraming mga pagliko ang ginagawa sa mga kasukasuan, ang mga braso, binti, at gulugod ay nakaunat. Kung minsan ay hinahampas ni Telak ang kliyente gamit ang kanyang kamao, matalas na hinihila ang kanyang ulo, mga braso at binti, lumuhod sa kanyang mga balikat, itinatapon siya mula sa gilid hanggang sa gilid, yumuko sa kanya upang ang kanyang mga binti ay umabot. ibabaw ng likod leeg. Sa ilalim ng anumang iba pang mga pangyayari o kung gumanap nang hindi sanay, ang mga paggalaw na ito ay magdudulot ng punit-punit na mga ligament, na-dislocate na mga kasukasuan at mga sirang buto. Gayunpaman, ang isang pinainit na katawan ay nakakakita ng gayong pagkarga nang iba. Ang sining ng Telak ay upang magtrabaho kasama katawan ng tao sa pinakadulo ng sakit, ngunit hindi ito tatawid. Habang ang pag-load ay humalili sa pagpapahinga, ang mga sensasyon ng kliyente ay mula sa isang pinipigilang hiyaw hanggang sa isang halinghing sa kasiyahan.

Ang HamamTurkish massage ay katumbas ng isang seryosong sports load sa mga tuntunin ng epekto nito sa katawan.

Pagkatapos ng masahe, oras na para sa depilation. Ang kliyente ay ipinasa sa barbero, kung saan siya nagretiro sa isa sa mga niches na nakatago mula sa mga mata. Ang katotohanan ay sa silangang mga bansa ay kaugalian na mula noong sinaunang panahon na ang mga kalalakihan at kababaihan ay nag-aalis ng buhok sa katawan - ito ay isang layunin na panukalang kalinisan sa mainit na klima. Mula noong sinaunang panahon, ang depilation ay isinasagawa sa hammam gamit ang isang espesyal na paste na gawa sa mga herbal na sangkap o sa pamamagitan ng regular na pag-ahit. Bilang karagdagan sa depilation, tulad ng isinulat namin sa itaas, ang barbero ay maaaring maggupit ng buhok, mag-alis ng mga kalyo at magaspang na balat mula sa talampakan. Ang lahat ng ito ay nangyayari sa isang mainit na silid, kaya ang bisita ay walang oras upang magpalamig pagkatapos magpainit. At ang buong pamamaraan ay tumatagal lamang ng ilang minuto.

Pagkatapos ay binuhusan ng telak ng maligamgam na tubig mula sa palanggana ang kliyente at nilagyan ng matigas na guwantes ang kanyang kamay - kese, na kadalasang gawa sa buhok ng kamelyo o buhok ng kabayo. Pinahid niya ang pinasingaw na katawan ng kliyente dito. Ang mitten lathers lamang nang bahagya at samakatuwid ay nananatiling lubhang matigas. Ang mga particle ng patay na balat ay na-exfoliated. Ang katawan ay nagiging makinis at makintab. Susunod, ang isang palanggana ng tubig ay ibinuhos sa ulo. Pagkatapos nito, nangyayari ang pamamaraan ng sabon. Sa mga lumang araw, isang espesyal na bula ng linen ang ginamit para dito, at kalaunan ay isang malambot na washcloth na gawa sa manipis na buhok o mga hibla ng halaman, tulad ng dahon ng palma, loofah ( halamang silangan), ang espesyal na diluted na mainit na foam ng sabon ay sinasaklaw. Pagkatapos ng nakaraang matigas na gasgas, ang pagpindot ng banayad na mainit na foam ay lumilikha ng isang kaaya-ayang sensasyon sa kaibahan.

Ang sabon ay ginagawa nang napakabilis, nang hindi kinuskos ang tao ng isang washcloth o nagpapahid ng sabon sa balat. Kaagad itong sinusundan ng paulit-ulit na pagbubuhos ng tubig. Minsan maaari kang sumisid sa pool. Ang mga Turkish bath ay may mababaw na pool na may iba't ibang temperatura ng tubig. Sa pangkalahatan, sa mga klasikong hammam, ang pool ay nagsisilbi lamang ng isang pandekorasyon na function at, bilang karagdagan, ay lumilikha ng kinakailangang air humidity. Gayunpaman, ang mga susunod na gusali, na naiimpluwensyahan ng iba pang mga kultural na tradisyon, ay kadalasang may kasamang mga immersion pool.

Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang telak ay naghahagis ng isang pampalamuti na tuwalya sa ibabaw ng kliyente at inihatid ang huli sa silid-pahingahan - jamekyan, o maslak. Dito maaari kang magbasa, manigarilyo, uminom ng kape at talakayin ang pinakabagong mga balita, ang mga tagapagtustos na kung saan noong unang panahon ay madalas na ang mga katulong sa paliguan, dahil ang isang malaking bilang ng mga tao ay dumaan sa kanilang mga kamay araw-araw.

Siyempre, ang karamihan sa mga nabanggit ay matagal nang naging bagay ng kasaysayan, habang ang iba pang mga bagay ay naging mas moderno. Sa ngayon, sa mga hammam sa mga bansa sa Silangan, lahat ng maaaring kailanganin ay ibinebenta sa mga pasukan. Bilang karagdagan, ang bisita sa paliguan ay maaaring bigyan ng mga kinakailangang bagay nang walang bayad. Gayunpaman, ang serbisyong ito ay pangunahing ginagamit ng mga turista. Ang mga lokal na residente, tulad ng noong unang panahon, ay nagdadala ng mga kagamitan sa paliguan, na marami sa mga ito ay mga pamana.

Mga paniniwala na nauugnay sa hammam
May mga paniniwala na nauugnay sa hammam. Ngayon, kakaunti ang naniniwala sa kanila, ngunit nagsisilbi itong isang mahusay na paraan upang makaakit ng mga turista. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga genie na naninirahan sa tubig ng mga bukal ay nagmamahal sa kapayapaan at katahimikan ng hamam, kaya kasama ang umaagos na tubig dito ay umaakyat sa kisame kasama ng mga ulap ng singaw. Ang genie ay maaaring maglaro ng mga kalokohan: sa isang malakas na tunog, sampalin ang isang tao sa isang basang katawan, bigyan siya ng isang sampal sa mukha, bilang isang resulta ng kung saan mawawala ang boses, o trip siya, so much so that babagsak ang lalaki at nabali ang kanyang panga. Kung ang isang bisita ay nakakita ng isang genie, ang etiquette ay nagtuturo sa kanya na bigkasin ang isang spell, na nangangahulugang "sa pangalan ng Allah." Ito ay magiging sanhi ng pag-alis ng genie. Ayon sa ilang paniniwala, ang diyablo ay nakatira sa hamam. Upang maiwasan ang pakikipagkita sa kanya, hindi mo dapat bisitahin ang banyo sa oras sa pagitan ng penultimate at huling panalangin, dahil sa oras na ito ang diyablo at ang kanyang mga kaibigan ay umaaligid doon. Upang maprotektahan ang hammam mula sa masasamang espiritu, ang isang espesyal na tanda ay madalas na inilalarawan sa mga pintuan. Minsan ang isang krus ay ginamit bilang isang "anti-devilish" na tanda.

Pagtanggi at muling pagkabuhay ng hamam

Mula sa simula ng ika-20 siglo, ang mga hamam ay nakaranas ng isang panahon ng paghina. Ang mga mayamang sponsor na nakadama ng hininga ng sibilisasyong Kanluranin ay tumalikod sa kanila. Ang dating luho - mga mosaic at mga kuwadro na gawa, mga karpet at musika - ay unti-unting umalis sa mga paliguan. Nasa kalagitnaan na ng ika-19 na siglo, sa mga lungsod ng Turkey, ang mga mayayamang tao ay nag-install ng mga istilong European na paliguan at shower sa kanilang mga tahanan.

At noong 20s ng ika-20 siglo, ang mga batas ni Mustafa Kemal Ataturk, na pinagsama ang Europeanization ng Turkish public life, ay tila sa wakas ay naglibing ng mga hammam sa bansang ito. Sa sumunod na 50 taon, marami sa kanila ang bumagsak, at yaong mga patuloy na gumana ay nasa kaawa-awang kalagayan. Hindi sila nagbabayad ng matipid, dahil ang pag-init ng gayong dami ng tubig ay nakakasira. Gayunpaman, ang hammam ay naging masyadong maliwanag at orihinal na isang kababalaghan ng kultura ng Silangan upang mawala nang walang bakas. Unti-unting narinig ang mga boses na pabor sa pagpapanatili ng pamana ng pambansang kultura. Ang Hamams ay nagsimulang muling buhayin. Ang pag-unlad ng turismo sa mga bansang Islam ay may mahalagang papel dito.

Sa mga bansa sa Gitnang Asya - ang mga dating republika ng Sobyet - ngayon ay masinsinang ibinabalik ang mga lumang makasaysayang gusali ng hammam at itinatayo ang mga bago, habang nagsusumikap sila hindi lamang upang mapanatili ang pambansang lasa, ngunit sinusunod din ang mga canon ng klasikal na arkitektura. At ngayon ang bubong ng hammam ay ginawa sa anyo ng isang mataas na simboryo, dahil ang partikular na hugis na ito ay perpekto para sa pag-concentrate ng sariwang singaw.

Ang pagpapagaling sa isang bathhouse ay isa sa mga paboritong pamamaraan ng karamihan sa mga tao, na hindi nakakagulat: maaari mong painitin ang lahat ng mga selula ng katawan, mamahinga ang iyong mga kalamnan at magsaya. Ang bawat bansa ay may sariling mga patakaran at tampok ng parehong pagtatayo at dekorasyon ng mga sauna, at ang pag-uugali ng kanilang sariling mga ritwal sa kanila: halimbawa, upang makuha ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto, mahalagang malaman kung paano maayos na singaw sa isang hammam - sa isang Turkish steam room, na lubhang naiiba sa Russian o Finnish.

Mga natatanging tampok

Ang hammam ay naiiba sa isang paliguan ng Russia lalo na sa temperatura ng hangin: dito umabot lamang ito sa 35-50 ° C, habang ang mga Ruso ay nakasanayan sa isang silid ng singaw na may 70 ° C. Sa isang Finnish sauna, halimbawa, ang parameter na ito ay umabot sa 70-110 degrees Celsius.

Ang antas ng halumigmig ay naiiba din: kung sa Finnish ito ay halos lumampas sa 10%, sa Russian ito ay umabot sa 90%, pagkatapos ay sa hammam ang kahalumigmigan ay pinananatili sa 100%. Kaya naman iba ang epekto sa katawan ng tao.

Ang layout ay mayroon ding sariling mga katangian.

• Ang hammam ay palaging may 5 silid, na nakaayos ayon sa prinsipyo ng isang bukas na palad.
• Ang mga kuwartong ito ay konektado sa pamamagitan ng isang common hall, kung saan maaari kang pumasok sa bawat isa sa kanila.
• Si Jamekan ang unang kwarto at lobby. Ang isang fountain ay madalas na matatagpuan dito. Dapat ding mayroong mga silid na palitan kung saan ang bisita ay dapat maghubad ng kanyang damit at magsuot ng sarong (hindi pinapayagang maligo ang mga hubad na naliligo sa hammam). Ang sarong ay gawa sa lino, kaya ang balat ay humihinga nang maayos sa panahon ng pamamaraan. Upang maayos na mag-steam sa isang hammam, ito ang pinakamahusay na canvas.
• Ang isang shower room sa Turkey ay tinatawag na Sogukluk. Ito ay isang medyo mainit na espasyo, na nilayon para sa paghuhugas bago ang isang tao ay maligo sa singaw.
• Ang Hararet ay isang steam room mismo, ang temperatura kung saan pinananatili sa 35-50 degrees Celsius.

Mga Tampok ng Hararet

Sa isang pangkalahatang hammam, ang silid ng singaw ay karaniwang isang medyo malaking silid na may hiwalay na mga niches na may mas mataas na temperatura, at maaari itong mag-iba upang ang lahat ay makahanap ng isang mas komportableng opsyon para sa kanilang sarili. At ang pagbabago ng temperatura ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas makapagpahinga at magpainit sa lahat ng iyong mga kalamnan.

Sa gitna ng naturang bulwagan ay may isang mesa - chebek (ang tinatawag na tiyan na bato). Ang isang malawak na iba't ibang mga pamamaraan ay ginaganap dito - kadalasang foam massage, rubbing na may mitten ng buhok ng kambing.

Bilang karagdagan, ang isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng isang Turkish bath at isang Russian at Finnish ay ang kawalan ng kahoy na pagtatapos: dito ang lahat ng mga ibabaw ay gawa sa bato at keramika. Ang mesa sa gitna ay palaging gawa sa natural na kahoy. Naniniwala ang mga Turko na tama ang paggawa nito mula sa marmol. Ang mga dingding ay maaaring sakop ng mga ceramic mosaic.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang Turkish hammam ay talagang isang kamangha-manghang bathhouse, dahil ang pagkuha ng steam bath dito ay nangangahulugan ng makabuluhang pagpapabuti ng parehong kondisyon ng katawan, mood, at hitsura.

1. Ang paggugol ng oras sa hammam ay nagsasangkot ng kumpletong paglilinis ng katawan - kapwa sa pamamagitan ng mga selula ng pawis at pisikal sa pamamagitan ng masahe gamit ang matigas na guwantes. Sa proseso, ang balat ay nililinis ng mga patay na particle, ang suplay ng dugo at daloy ng dugo sa maliliit na daluyan ay nagpapabuti, at ang mga kalamnan ay may tono.
2. Ang basang singaw ay epektibong nililinis ang mga baga at bronchi, na nag-aalis ng pathogenic mucus. Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis, maaari kang magkaroon ng naka-target na epekto sa katawan: palakasin ang immune system, higpitan ang balat, pagalingin ang isang bilang ng mga sakit - mga sakit ng kababaihan, osteochondrosis, mga problema sa balat, cellulite.
3. Sa pahintulot ng isang doktor, ang mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular ay maaari ding bisitahin ang hammam (tama lamang). Kung ikaw ay madaling kapitan ng hypertension, inirerekumenda na pumili ng isang silid ng singaw na may mas mababang temperatura.
4. Para sa mga residente ng Turko, ang pagbisita sa isang bathhouse ay may sariling pilosopiya: ayon sa kanila, ang pagligo ay nagbibigay ng kalinawan ng isip, lakas, kabataan, kadalisayan ng parehong katawan at pag-iisip, sigla, kagandahan at, siyempre, kalusugan. Ang mga lalaki ay sigurado na pagkatapos ng isang silid ng singaw ay nagiging mas kaakit-akit sila sa mga kababaihan, lalo na dahil ito mismo ang sinasabi ng sinaunang Turkish na karunungan.
5. Ayon sa kaugalian, ang steaming ay inirerekomenda upang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat, gawing normal ang paggana ng sebaceous glands, mapabuti ang metabolismo at ang natural na pag-alis ng mga toxin mula sa katawan.
6. Ang pagbisita sa hamam ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-iwas iba't ibang sakit, kabilang ang mga sipon at mga problema ng musculoskeletal system at digestive system.
7. Salamat sa Turkish bath, maaari mong mapupuksa ang pananakit ng ulo, pagkapagod, at pagtaas ng pagkamayamutin.

Mga panuntunan sa pagbisita

Bago pumunta sa naturang bathhouse, mahalagang matutunan ang lahat tungkol sa hammam: kung paano mag-steam ng maayos, kung ano ang inumin, kung ano ang isusuot, atbp. Kung pupunta ka sa isang steam room nang direkta sa Turkey, dapat mong isaalang-alang na ang mga naturang establisyemento ay nahahati sa mga lalaki at babae. Mahalagang igalang ang mga tradisyon ng mga taong ito, lalo na't ang mga Muslim ay orthodox at hinahatulan ang marami sa mga ugali ng mga taong Kristiyano. Hindi na kailangang ipataw ang iyong opinyon sa kanila, kaya isaalang-alang ang iba pang mga patakaran.

• Kung hindi mo kayang magsuot ng tunay na sarong para maligo sa singaw, maaari kang gumamit ng tuwalya na ibinigay o sa iyo upang takpan ang iyong kahubaran. Kahit na sa isang karaniwang paliguan, na nasa panig ng mga babae o lalaki, hindi ka dapat maglakad-lakad nang ganap na walang damit.
• Hindi ka pinapayagang uminom ng alak sa hammam. Bilang karagdagan, hindi inirerekumenda na uminom ng pinalamig na mga limonada at tsaa: dito tama na uminom lamang ng mainit na tsaa.
• Hindi ka dapat kumain ng 1-1.5 oras bago ang pamamaraan. Ang panuntunang ito ay dapat sundin lalo na ng mga gustong pumayat.
• Upang magmasahe sa "bato sa tiyan" o sa isang mainit na bangko, siguraduhing itabi ang iyong sariling tuwalya.
• Sa paliguan na ito, pagkatapos magpainit sa mga bato, hindi kaugalian na palamigin ang katawan gamit ang isang malamig na pool o pagbubuhos ng malamig na tubig. Mas mainam na uminom ng mainit na tsaa.

Siyempre, ang mga residente ng Turkey ay sumasailalim sa pamamaraan sa hammam mula simula hanggang katapusan, hindi lamang dahil ito ay mabuti para sa kalusugan, kundi pati na rin ayon sa kanilang mga paniniwala sa kumpletong paglilinis ng kaluluwa at katawan. Para sa mga Kristiyano, siyempre, ang gayong paliguan ay hindi nagdadala ng isang espesyal na pilosopiya, ngunit kung susundin mo ang pagkakasunud-sunod ng pamamaraan, maaari mong makamit ang maximum na epekto mula sa pagbisita sa hammam. Bago kumuha ng steam bath sa naturang steam room, bigyang pansin ang pamamaraan.

1. Una kailangan mong pumunta sa isang mainit na silid, kung saan ang temperatura ay medyo komportable at ang kahalumigmigan nito ay pinakamainam para sa isang ordinaryong silid. Dito maaari kang humiga sa mga bato o bangko upang magpainit ng iyong mga kalamnan at buong katawan.
2. Pagkatapos ay pumunta sila sa silid ng singaw, kung saan hinihintay nila ang paglabas ng pawis. Ang wastong pagligo ng singaw sa naturang paliguan ay nangangahulugan ng paghiga sa isang bangko at literal na pinapainit ang iyong katawan mula ulo hanggang paa.
3. Tamang magpamasahe sa Turkish bath. Karaniwan itong isinasagawa kasama ang pagdaragdag ng mga mahahalagang langis at paggamit ng mga guwantes na lana. Ito kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa mga kasukasuan, balat ng buong katawan at, siyempre, kagalingan. Maaari mong malaman kung paano gawin ang ganitong uri ng masahe nang tama sa iyong sarili - gamit ang mga video mula sa Internet.
4. Susunod, nag-aalok ang steamer upang linisin ang epidermis na may sabon, na naiiba natatanging katangian, dahil kabilang dito ang mga langis ng oliba, peach at argon.
5. Tamang gamutin ang iyong katawan ng pampalusog na cream pagkatapos ng gayong paliguan.
6. Ngayon ay oras na upang lumipat sa isang cool na silid at magpahinga sa isang tasa ng tsaa.
7. Iniiwan lamang nila ang hammam kapag lumamig na ang katawan pagkatapos ng mga pamamaraan.

Siyempre, maaari kang pumunta sa hammam nang walang masahe, ngunit subukan pa ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa singaw, na minsang pinili ng mga babaeng Turko para sa kagandahan, kabataan at pagpapanatili ng pagiging kaakit-akit. Pagkatapos ay magagawa mong singaw na may mas makabuluhang epekto at kaaya-ayang mga sensasyon para sa bawat cell ng katawan.

Ang tradisyonal na Turkish bath, Hamam, ay sikat at iginagalang sa buong mundo. Ang hindi kapani-paniwalang magandang istilo ng arkitektura ng interior ng bathhouse, ang espesyal na epekto ng pagpapagaling at ang natatanging ritwal ng pagkuha ng mga pamamaraan ay hindi maihahambing sa anumang bagay. Para sa mga Turko, ang hammam ay bahagi ng kultura, pambansang kayamanan, at palatandaan.

Kasaysayan ng Turkish bath Hamam

Ang unang Turkish bath ay lumitaw higit sa 1000 taon na ang nakalilipas. Kahit na noon, ang mga silid ng singaw ay itinuturing na hindi lamang isang lugar para sa mga pamamaraan sa kalinisan. Ang Hamams ay madalas na itinayo malapit sa mga moske upang ang mga Muslim ay makapagsagawa ng mga paghuhugas ayon sa batas ng Islam. Nang maglaon, ang mga paliguan ay naging sentro ng buhay sa lungsod. Nagpunta rito ang mga taong may iba't ibang uri upang makipag-usap, makipagpalitan ng balita, at lutasin ang mahahalagang isyu sa pulitika.

Minsan sa isang linggo, ginaganap ang araw ng kababaihan sa banyo. Kahit na ang pinakaseloso na asawa ay obligado na palayain ang kanyang asawa upang siya ay mangako mga pamamaraan sa kosmetiko, makipag-chat sa mga kaibigan, magpahinga at magpahinga. Sa hamams na ang mga ina ng mga nasa hustong gulang na anak na lalaki ay naghahanap ng mga manugang na babae sa hinaharap.

Ang mga Turko ngayon ay tinatrato ang kanilang mga paliguan nang may espesyal na paggalang. Ito ay kapansin-pansin sa interior decoration ng steam room. Ang hammam ay kahawig ng isang tunay na gawa ng sining. Ang palamuti ng bathhouse ay gumagamit ng mga ginintuan na bagay, mga vintage painting at marble finishing. Hanggang ngayon, ang mga hammam ay halos hindi napreserba sa kanilang orihinal na anyo. Ngunit may mga Turkish bath sa lahat ng dako, na idinisenyo na isinasaalang-alang ang mga sinaunang tradisyon.

Ano ang pagkakaiba ng hammam at bathhouse?

Ang hammam ay nagbibigay ng isang partikular na kaaya-ayang pakiramdam ng pagpapahinga, ganap na naiiba mula sa kung ano ang nangyayari sa iba pang mga paliguan. Ang Turkish steam room ay nagiging isang mahusay na alternatibo para sa mga taong kontraindikado init mga sauna o paliguan. Nagiging posible ito dahil sa mataas na kahalumigmigan (100%) at katamtamang temperatura (35-60°C). Sa ganitong klima, madali mong matamasa ang lahat ng mga pamamaraan. Mayroong iba pang mga pagkakaiba:

— Ang pagbisita sa hammam ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng isang buong hanay ng mga kosmetikong pamamaraan (pagbabalat, masahe, pambalot);

- kapag tinatapos ang hammam, hindi kahoy ang ginagamit, ngunit ceramic tile at natural na marmol;

- lahat ng mga kosmetikong pamamaraan ay isinasagawa sa isang marble lounger;

— ang pagbisita sa Turkish bath ay palaging kinukumpleto ng aromatherapy;

- ang buhok at balat ay hindi natuyo, tulad ng sa isang Russian bath, ngunit moisturized;

— Ang isang pagbisita sa hammam ay hindi naghuhugas ng kayumanggi, ngunit nakakatulong na maging pantay ang kulay.

Sa kabila ng mga pagkakaiba, ang parehong Russian, Turkish, at Finnish na paliguan ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan, pabatain ang katawan, at mapabuti ang mood.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng hammam para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng pagbisita sa hammam para sa katawan? Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang Turkish bath ay mahirap na labis na timbangin. Salamat sa mga pamamaraan ng paliguan:

• ang pag-igting ng kalamnan ay hinalinhan;
• ang sirkulasyon ng dugo ay pinasigla;
• namamahala upang mapupuksa ang sakit mula sa rayuma at arthritis;
• ang balat at mga panloob na organo ay malumanay na nagpainit;
• Napapawi ang stress, pinapakalma ang mga nerbiyos;
• ang talamak na brongkitis ay gumaling;
• nililinis ang balat at pinasisigla ang katawan;
• ang mga epekto ng pisikal na aktibidad ay hinalinhan;
• Ang mga proseso ng pagkasira ng taba ay pinasisigla.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng hammam ay napatunayan din sa pamamagitan ng katotohanan na sa isang pagbisita lamang sa silid ng singaw maaari kang mawalan ng timbang ng 2 kg. Isinasagawa mga pamamaraan ng paliguan Ang mga proseso ng pagkasira ng fat cell ay inilunsad, ang pagiging epektibo ng anumang diyeta ay pinahusay, at ang mga lason ay tinanggal.

Contraindications

Sa kabila ng mga benepisyo, ang pagbisita sa hamam ay maaari ding magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala. Hindi ipinapayong para sa mga taong nagdurusa sa:

• malubhang anyo ng bronchial hika;
• epilepsy;
• mga sakit sa oncological;
• varicose veins;
• dysfunction ng thyroid gland;
• mga sakit sa puso.

Kailangan mong laging malaman kung kailan titigil. At ang isang malusog na tao, na nakakaramdam ng masama sa silid ng singaw, ay dapat umalis sa hammam. Kung walang contraindications, ang Turkish bath ay magiging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan, at pagalingin ang mga sakit ng isip at katawan.

Paano bisitahin ang hammam nang tama

Para sa mga Turks, ang hammam ay hindi lamang isang lugar para sa mga pamamaraan sa kalinisan. Ito Cultural Center kung saan maaari kang magpahinga at magpahinga. Bago bumisita sa banyo, hindi ka dapat uminom ng alak o pinalamig na inumin - ito ay mahalagang tuntunin na dapat sundin.

Ang karaniwang hammam ay may tatlong silid, bawat isa ay may sariling layunin:

1. Cold room, kung saan matatagpuan ang cash register counter, locker room at fountain. Dito maaari kang uminom ng tsaa, makipag-chat at magpalit ng damit.

2. Mainit na silid na may temperatura ng hangin 30-35°C, na naglalaman ng mga shower at palikuran.

3. Pinakamainit na temperatura ng silid 50-60°C. Sa gitna ay may firebox, swimming pool at marble couch kung saan ginagawa ang mga masahe. Dito maaari kang maligo ng singaw at kumuha ng mga wellness treatment.

Sa una, kailangan mong magpainit sa isang mainit na silid at maghanda para sa mga kasunod na pamamaraan. Nagpapasingaw sila sa isang marble lounger hanggang sa pawisan sila. Susunod na kailangan mong gawin ang isang masahe. Ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang massage therapist gamit ang magaspang na guwantes na tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Pagkatapos ang pagbabalat ay ginagawa gamit ang isang espesyal na brush. Susunod, ang katawan ay sinabon ng isang espesyal na komposisyon na ginawa mula sa mga langis ng gulay. Pagkatapos ng mga pamamaraang ito, maligo o sumisid sa pool. Ngayon ay maaari kang pumunta sa silid ng singaw, kung saan una mong sabunin ang iyong buong katawan ng bula, at pagkatapos ay buhusan ang iyong sarili ng malamig na tubig at bumulusok sa pool.

Hindi ipinapayong kumain ng pagkain bago bumisita sa steam room. Ilang oras ang dapat lumipas pagkatapos ng iyong huling pagkain. Sa dulo ng lahat ng mga pamamaraan, ang isang pampalusog na cream ay inilalapat sa balat. Ngayon ay maaari kang magpahinga at uminom ng Turkish milk tea.

Gusto mo bang bumisita sa hammam?

Video Galileo – Turkish bath hammam

Ang Hamam ay naging isang tanyag na libangan ng mga taga-Silangan sa loob ng maraming siglo. Sa huling ilang dekada, ang kultura ng oriental na libangan sa kalusugan ay umabot sa Russia. Ilang mga mahilig sa hamam ang nakakaalam ng mga pambihirang benepisyo nito, ang mga kakaiba ng pagbisita sa Turkish sauna at mga kontraindikasyon sa pamamaraang ito.

Ano ang hammam: mga pagkakaiba sa tradisyonal na paliguan

Hamam ang tawag sa mga pampublikong paliguan sa Gitnang Silangan (Turkey, Azerbaijan, Iran, Afghanistan at ilang bansa sa Gitnang Asya). Ang mga taong ito ay nagpapaunlad ng tradisyon ng Silangan na pagbisita sa loob ng maraming siglo Turkish hamam. Ang mga benepisyo ng pagbisita sa mga naturang establisyimento sa Russia ay kinukuwestiyon. Kadalasan ang mga lokal na negosyante ay nag-aalok lamang ng isang pangalan mula sa isang tradisyonal na Turkish bath.

Mayroong ilang mga tampok ng isang tunay na Turkish hammam:

• Temperatura mula 35 hanggang 50 degrees.
• Halumigmig ng hangin 90-100%.

Sa kabila ng katotohanan na maaari mong matutunan ang pamamaraan ng orihinal na Turkish bath sa anumang Turkish village, ginagawa ng mga negosyanteng Ruso ang lahat nang random, na mapanganib ang kalusugan ng mga bisita. Ang isang tunay na Turkish hammam ay may mga benepisyo para sa katawan lamang kung ang mga tradisyonal na tagapagpahiwatig ay sinusunod sa: 100% na kahalumigmigan ng hangin sa isang hanay ng temperatura na 35 hanggang 50 degrees. Salamat sa mga parameter na ito, nilikha ang isang natatanging microclimate na nagbibigay-daan sa iyo upang bisitahin ang hammam nang may pakinabang at kaligtasan.

Ang Arabong manunulat na si Yusuf Abdalhadi ay nagsabi: "Sinuman ang nakagawa ng maraming kasalanan, hayaan siyang magtayo ng isang paliguan upang hugasan ang mga ito."

Ano ang pakinabang

Ang pangunahing bentahe ng Turkish tradisyonal na paliguan ay ang mababang, kumportableng temperatura ng hangin, na hindi kayang makapinsala sa katawan. Ang mga benepisyo ng isang Turkish sauna ay hindi magtatagal: kadalasan ang mga bisita ay nakakaramdam ng pagbuti sa kanilang kalusugan sa mismong susunod na araw. Kabilang sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, pinagsama-sama namin ang isang listahan ng mga pangunahing nakapagpapagaling na epekto ng pagbisita sa hammam:

• Pagpapatatag ng presyon ng dugo.
• Pinapabilis ang mga proseso ng metabolic, na kapaki-pakinabang para sa mga nagpapababa ng timbang.
• Nagpapabuti ng cerebral blood microcirculation, nagpapabuti sikolohikal na kalagayan, pinapawi ang stress at depresyon.
• Nagpapahinga ng mga kalamnan, nag-aalis ng mga stagnant na proseso sa katawan.
• Tinatanggal ang mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap sa pamamagitan ng mga pores.
• Tinatanggal acne, pinoprotektahan laban sa acne. Pinabilis ang mga proseso ng pagbawi ng balat, pinasisigla ang balat.

Ang mga Turko ay gumugugol mula 30 minuto hanggang ilang oras sa mga steam room nang walang labis na pag-aalala. Ang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng isang medium-temperature na sauna ay malamang na hindi maaaring isama sa isang artikulo. Ang mga tagapagdala ng kulturang Turko mismo ay nagtatampok ng espesyal na epekto ng hammam bath sa pagpapabata ng balat, mga daluyan ng dugo, mga sistema ng nerbiyos at paghinga, at mga kasukasuan.

Pagpapabata ng balat

Tulad ng mga Russian o Finnish na paliguan, ang mga Turkish bath ay may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga sistema ng katawan. Lalo na kapaki-pakinabang na boor ay para sa mga babae.

Tradisyunal na Turkish bath

Ang mga pamamaraan ay perpektong nililinis ang mga pores, gawing normal ang aktibidad ng mga sebaceous glandula, moisturize at higpitan ang balat ng mukha.

Salamat sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga panlabas na organo, ang hammam ay may rejuvenating effect. Ang mga Turkish bath ay maaaring ituring na isa sa mga kosmetikong pamamaraan. Ang singaw ay nagpapalambot sa balat, naglilinis ng mamantika balat mukha at buong katawan. Ang pagtatago ng sebum ay normalized, ang mga proseso ng oxidative ay pinahusay, at ang pag-alis ng mga naipon na lason ay pinabilis.

Nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Sa ilalim ng impluwensya ng singaw mula sa isang Turkish sauna, ang pagwawalang-kilos ay inalis. Ang mga vessel at subcutaneous capillaries ng mukha ay lumawak. Dahil sa paglawak ng mga daluyan ng dugo, ang daloy ng dugo mula sa mga panloob na organo ay nagpapabuti. Ang puso at mga daluyan ng dugo ay nagiging tono. Magandang sirkulasyon ng dugo nagpapabilis ng pagsipsip kapaki-pakinabang na mga sangkap mula sa mga produkto, tinitiyak ang pagganap ng utak, regulasyon ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Pagalingin ang iyong mga ugat

Ang pagbisita sa Turkish hammam ay may positibong epekto sa iyong psycho-emotional na estado. Ang mga nakakarelaks na katangian ng mga pamamaraan ay mahirap i-overestimate; ang parehong katawan at kaluluwa ay nagpapahinga dito.

Ang regular na paggugol ng oras sa Turkish sauna ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nawawala ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at lumilitaw ang isang magandang kalooban.

Kung nag-aalala ka sakit ng ulo kung gayon ang hamam ay isang mahusay na paraan sa labas ng sitwasyon. Batay sa mga pagsusuri sa mga forum, maaari mong basahin ang mga opinyon na makakatulong ang hammam na makayanan kahit na sa mga migraine. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na dumalo sa mga paggamot para sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog - pagkatapos ng pagbisita sa hammam sa gabi ay matutulog ka nang walang mga problema.

Para sa respiratory tract

Sa 100% halumigmig, ang paghinga sa isang Turkish bath ay madali; ang temperatura ay nagpapahintulot sa iyo na huminga nang malaya. Ang pagbisita sa hammam ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng madalas na brongkitis, sa panahon ng pana-panahong ARVI at mga sakit sa trangkaso. Ang matagal na pag-init ng katawan at respiratory tract dahil sa mainit na singaw ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagpapalakas sa mga upper respiratory organ.

Pagsusuri ng eksperto

Ang Hammam ay magiging kapaki-pakinabang para sa talamak na brongkitis, basa o tuyo na ubo. Madalas naming inirerekumenda ang pagbisita sa banyo para sa ubo ng naninigarilyo at iba pang mga sakit sa ENT, hindi kasama ang mga panahon ng paglala. Hindi makabisita katulad na mga pamamaraan sa panahon ng paglala ng mga sakit sistema ng paghinga. Ang pinsala mula sa gayong mga pamamaraan sa kasong ito ay hindi mahuhulaan.

Para sa mga namamagang joints

Ang Hammam ay kadalasang ginagamit upang bawasan sakit para sa arthritis, rayuma at osteochondrosis. Halos lahat ng uri ng magkasanib na sakit ay maaaring gamutin nang may sintomas. Sinasabi ng mga review na ang hammam ay kapaki-pakinabang para sa mga strain ng kalamnan. Pagkatapos ng hirap pisikal na trabaho o mga ehersisyo, maiiwasan ng hammam ang pananakit ng mga kalamnan.

Gaano kadalas maaari mong bisitahin ang hammam?

Ang pinakamainam na bilang ng mga pagbisita sa mga pamamaraan sa Turkish hammam ay itinuturing na 2-3 beses sa isang linggo. Ang nakapagpapagaling na epekto ay kapansin-pansin kahit na pumunta ka sa Turkish bath isang beses lamang sa isang linggo. Ngunit kung dumalo ka sa mga pamamaraan nang higit sa tatlong beses sa isang linggo, maaari kang makakuha ng pinsala sa halip na benepisyo. Hindi inirerekomenda na mag-steam nang mas madalas dahil ito ay maaaring humantong sa depression ng nervous system at dehydration.

Sa Turkey mismo, ang mga hammam ay napakapopular. Sa Istanbul lamang mayroong higit sa isang daan sa kanila; sa mga lalawigan ay matatagpuan sila kahit sa pinakamalayo na nayon. Sa ilang mga lugar, ang mga bathhouse mula 200-300 taon na ang nakalilipas ay napanatili. Ang pamamaraan ng paghuhugas sa hamams ay ginamit sa Gitnang Silangan nang higit sa isang libong taon.

Mahirap matukoy ang pinakamainam na dami ng oras na ginugol sa hammam sa isang sesyon. Ito ay maaaring argued na kung susundin mo ang Turkish teknolohiya, ang paliguan ay kapaki-pakinabang para sa 15-45 minuto. Gayunpaman, ang isyung ito ay hindi pinag-aralan kahit saan, ayon sa mga pagsusuri mula sa mga madalas na panauhin ng mga hammam, maaari kang umupo sa silid ng singaw nang higit sa isang oras nang walang pinsala sa iyong kalusugan. Kasabay nito, kinakailangan na patuloy na subaybayan ang iyong kagalingan.

Pinsala at contraindications

Maraming tao ang nag-iingat sa hamam, hindi nauunawaan kung ano ang mga benepisyo at pinsala na maaaring idulot ng mga naturang pamamaraan. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pagbisita sa isang Turkish bath ay mas ligtas kumpara sa isang Russian o Finnish sauna. Ang temperatura ay nagpapahintulot sa iyo na huminga nang madali sa silid at hindi naglalagay ng hindi kinakailangang stress sa katawan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa ilang mga kondisyon maaari itong maging mapanganib.

Kaya, ang hammam ay kapaki-pakinabang para sa madalas na brongkitis, ngunit kontraindikado para sa malubhang bronchial hika. Ang pinahusay na sirkulasyon ng dugo ay nakamit dahil sa vasodilation, samakatuwid ang mga pamamaraan ay kontraindikado sa varicose veins mga ugat Tinutukoy ng mga eksperto ang ilang iba pang mga kontraindiksyon na maaaring magdulot ng pinsala:

• Pamamaga ng bato.
• Talamak na nakatagong mga sakit na psychoneurological (epilepsy).
• Mga sakit sa oncological.
• Hypertension, tachycardia at iba pang sakit sa puso.
• Varicose veins

Kung wala kang nakitang anumang mga problema na nauugnay sa mga kontraindikasyon, hindi ka dapat mag-isip na gumugol ng maraming oras sa hammam. Upang maiwasan ang pinsala, kinakailangan na patuloy na makinig sa reaksyon ng katawan sa pagtaas ng temperatura. Kung masama ang pakiramdam mo, dapat kang umalis kaagad sa steam room, uminom ng isang basong tubig sa temperatura ng kuwarto, at punasan ang iyong mukha ng basang tuwalya.

Ngunit pagkatapos lamang na lumitaw ang bagong relihiyon ng Islam sa silangan, ang propeta kung saan inihayag na ang kadalisayan ay bahagi ng pananampalataya, sila ay naging lubhang hinihiling sa mga lokal na populasyon.

Sa paglipas ng mga taon, ang mga Turko ay bumuo ng kanilang sariling mga tradisyon at panuntunan para sa pagbisita sa hammam. Ito ay naging isang uri ng ritwal, dahil ang mga tao ay nagpunta sa banyo hindi lamang upang hugasan ang kanilang sarili, kundi pati na rin upang makakuha ng tulong ng enerhiya, na nagbigay ng kalusugan sa isang tao. Sa isang espesyal na kaugnayan sa mga espirituwal na seremonya, ang mga tao ay nagpahinga dito, parehong katawan at kaluluwa.

Ang kakaiba ng disenyo at hugis ng hammam ay nasa bilog nitong hugis at isang simboryo sa gitnang bahagi nito; ito rin ay isang kakaibang tradisyon. Ngunit ang lahat ng mga silid, mula sa mga dingding hanggang sa mga bangko at pool, ay kinakailangang tapusin sa marmol. Oo, at maaari ka lamang pumasok sa hammam sa isang espesyal na vestment na tinatawag na sarong, ito ay isang piraso ng materyal na maaaring magamit upang ibalot ang katawan.

At kung paano pumunta sa hammam nang tama nang hindi nilalabag ang mga tradisyon. Una, dapat tandaan na ang hammam ay isang lugar kung saan karaniwang nagaganap ang mga pagpupulong ng mga kaibigan, kamag-anak at mabuting kakilala. Dito napag-uusapan ang mga balita, halos lahat ng bagay ay nareresolba, napag-uusapan ang mga problema, nagagawa ang mga desisyon. Ito ay isang lugar hindi lamang para sa pagpapahinga, kundi pati na rin para sa komunikasyon. Maraming mga bisita ang pumupunta sa hammam nang maaga sa umaga at umaalis sa establisimiyento sa gabi.

Maaari kang magkaroon ng isang kaaya-aya na oras dito, kadalasan ay nagdadala sila ng mga baon, naglalagay ng mesa dito, nagsasaya, at natutulog lamang pagkatapos maghugas. Iyon ay, sa hammam pinapayagan kang gawin ang lahat na may kaugnayan sa isang kaaya-ayang palipasan ng oras. Lahat ng bisita ay binibigyan ng espesyal na tuwalya at mga tsinelas na gawa sa kahoy. Tandaan na hindi ka pinapayagang maglakad nang hubo't hubad sa isang Turkish bath, kaya ang mga bisita ay maaaring magsuot ng sarong o itali ang kanilang mga sarili gamit ang ibinigay na tuwalya.

Paano bisitahin ang hammam nang tama: tatlong seksyon

Mayroong mga patakaran para sa hammam, na nagpapahiwatig kung paano simulan ang paghuhugas sa banyo. Karaniwan ang lahat ay nagsisimula sa silid kung saan matatagpuan ang cash register at pagbabago ng mga cabin. Ito ay, kung matatawag mo ito, isang ordinaryong lobby kung saan tradisyonal na matatagpuan ang isang fountain. Jamekan ang pangalan ng kwartong ito.

Ang susunod na seksyon ay ang banyo, kung saan matatagpuan ang mga shower at palikuran. Medyo mainit dito, pero masasabi nating katamtaman ang init. Sa Turkish, ang silid na ito ay tinatawag na "Sogukluk".

At ang huling silid ay ang hararet. Masasabi nating ito ang pinakamahalagang silid sa buong Turkish bath. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang gitnang bahagi ng silid, kung saan matatagpuan ang gobektashi, na literal na nangangahulugang "bato sa tiyan; mula sa istrukturang ito na dumadaloy ang init sa buong silid. Ang punto dito ay sa basement ang firebox ay matatagpuan sa ilalim ng "bato ng tiyan". Kaya naman ang init.

May mga marmol na bangko sa lahat ng dako, kung saan nakahiga ang mga bisita, at ang mga massage therapist ay gumagawa ng kanilang mahika sa ilan sa mga ito. Ang silid na ito ay puno ng mainit at malamig na tubig, kung minsan ang isang maliit na pool ay itinayo dito, ngunit hindi ito inilaan para sa paghuhugas. Ang bagay ay sa Islam, ang tumatayong tubig ay tanda ng karumihan.

Ang isang espesyal na treat para sa mga bisita sa Turkish bath ay ang masahe, isang tunay na may langutngot sa mga buto. Ang masahista ay gumagalaw sa katawan nang mahabang panahon, pipilipitin niya ang lahat ng iyong mga kasukasuan upang pagkatapos ng gayong pagbitay ay pakiramdam mo ay ipinanganak kang muli. Totoo, upang makatanggap ng isang tunay na masahe mula sa isang tunay na master ngayon, kailangan mong bayaran siya ng isang tiyak na halaga.

Pagkatapos ng lahat ng natanggap mo sa hammam, lalabas ka sa lobby, kung saan makakatanggap ka ng bagong tuyong tuwalya at malawak na seleksyon ng mga soft drink. Kung gusto mong humiga at mag-relax, walang problema, may sun lounger na naghihintay sa iyo sa kwarto kung saan ka nagpalit ng damit.

Hammam ng kababaihan

Ngunit ang mga hammam ng babae at lalaki ay hiwalay sa isa't isa. Ang lahat sa kanila ay pareho, ngunit ang paliguan lamang ng mga kababaihan ay isang uri ng club ng kababaihan. Ang buhay ng lungsod ay puspusan dito, kung saan ang ulo ay isang babae. Balita, tsismis, kanta, sayawan, matchmaking at lahat ng bagay na may kinalaman sa babaeng kalahati ng populasyon ng Muslim na bansang ito. Lahat ay nandito, lahat ay nasa hammam. By the way, about matchmaking. Nasa hammam na sinusuri ng mga tiyahin ng lalaking ikakasal ang hinaharap na manugang, na kinikilala ang lahat ng kanyang mga pakinabang at kawalan.