Mga produkto para sa pangkat ng dugo 4 na negatibo. Diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo na may positibo at negatibong Rh factor

Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 14 minuto

Parami nang parami ang oras na inilaan ng mga dalubhasa sa nutrisyon sa pagsasaliksik ng isang paraan upang harapin ang mga dagdag na sentimetro bilang isang menu batay sa mga tampok. mga uri ng dugo. Ang aktibong pag-aaral ng pamamaraang ito ay nagsimula noong ikadalawampu siglo, at ngayon ito ay isang kumplikado, lubos na epektibong sistema para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang para sa katawan.

Ang malusog na pamumuhay ay isang magandang ugali

Ang diyeta para sa ikaapat na positibong uri ng dugo ay isang mahusay na alternatibo sa anumang modernong paraan ng pagbaba ng timbang. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay paulit-ulit na nakumpirma ng mga istatistika, feedback mula sa mga tao at medikal na pananaliksik. Ngunit, siyempre, upang makamit ang hindi lamang isang panandaliang epekto, ngunit isang pangmatagalang pagbaba ng timbang, dapat mong gawing ugali ang menu na ito, na muling humuhubog sa iyong mga tradisyonal na pananaw sa buhay at mga paniniwala tungkol sa malusog na pagkain.

Ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pamamaraang ito ay natural na proseso, nang hindi binu-bully ang katawan sa pamamagitan ng labis na gutom. tiyak rasyon sa pagkain Ito ay idinisenyo upang mapabuti ang buong katawan sa kabuuan at iwasto ang timbang nang epektibo hangga't maaari. Ang pag-on sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang para sa tulong, dapat mong agad na tumuon sa pangmatagalang - ang pakikibaka para sa kalusugan at magandang pigura dapat maging isang paraan ng pamumuhay at isang hindi nagbabagong tradisyon - kumain ng tama.

Ang mga matinding diet, tulad ng, halimbawa, tatlong araw at iba pa, ay nakakasira sa functional na proseso. lamang loob at nakakagambala sa katawan metabolic proseso. Salamat sa diyeta ayon sa uri ng dugo, ang katawan ay nagsisimula sa landas sa pagbawi nang hindi nahuhulog sa isang estado ng pagkabigla.

Mga kinatawan ng ika-4 + pangkat ng dugo

Halos walong porsyento ng populasyon ng mundo ang mayroon grupong ito dugo, na lumitaw bilang resulta ng pagsasama-sama ng mga pangkat A at B. Ang mga carrier ng 4+ na pangkat ng dugo ay mga taong walang pinakamalakas na immune system at napakasensitibong digestive tract. Para sa gayong mga tao, ang isang mixed-moderate na diyeta ay ipinahiwatig.

Ang proseso ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng ilang mga pagpipilian sa diyeta ay maaaring parehong pinabilis at, sayang, pinabagal. Para sa pinakamainam na operasyon ng lahat ng mga sistema ng katawan, ang mga espesyalista ay bumuo ng isang espesyal na listahan ng mga produkto - isa para sa bawat uri ng dugo.

Mga tampok ng mga taong may 4th + na pangkat ng dugo:

Ang prinsipyo ng diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo

Una sa lahat, ang prinsipyong ito ay batay sa pagpapalakas immune system, nililinis ang katawan ng mga lason, pinabilis ang mga proseso ng metabolic at pag-optimize ng gawain ng mga panloob na organo. Dahil sa masalimuot na epekto sa katawan, napupunta ang dagdag na pounds maikling oras walang stress at gutom, dahil sa pinakamainam na balanse ng mga produkto.

Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto para sa mga taong may 4th + blood group:

1. Karne

Kapaki-pakinabang: b aranina, karne ng kuneho, pabo, tupa.

Nakasasama: kasama alak, karne ng baka, veal, pato, manok, bacon, pinausukang sausage, ham

Limitahan: p atay, puso.

2. Isda

Kapaki-pakinabang: t onsa, sturgeon, bakalaw at bakalaw na atay, mga uri ng pulang isda, damong-dagat.

nakakapinsala: inasnan, adobo at sariwang herring, bagoong, halibut, flounder, tulya, alimango, hake, eel, pangasius, ulang.

Limitasyon: m idias, hipon, carp fillet, pusit.

3. Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Kapaki-pakinabang: d homemade yogurt, kefir, low-fat sour cream at low-fat cottage cheese, fermented baked milk.

nakakapinsala: brie, parmesan, buong gatas.

Paghigpitan: mantikilya, natunaw na keso.

4. Mga inumin

Kapaki-pakinabang: s berdeng tsaa, tsaa ng luya, mga katas ng gulay(repolyo, karot), ginseng, echinacea, hawthorn.

nakakapinsala: linden, senna, aloe.

Paghigpitan: beer, mint tea, kape, chamomile tea, red wine, raspberry, valerian, dong quai.

5. Mga cereal

Kapaki-pakinabang: kasama oey flakes, oatmeal, bigas, barley, dawa.

Nakakapinsala: g pananalita, cornflakes(harina).

6. Gulay

Malusog: talong, kuliplor, brokuli, berde, sibuyas, beets, pipino, karot.

nakakapinsala: mga kamatis, paminta (lahat ng uri, lalo na ang mainit), mais, beans, labanos, patatas, itim na olibo, artichokes.

7. Mga prutas at berry

Kapaki-pakinabang: sa Grapefruit, Blackberry, Lemon, Grapefruit, Pakwan, Kiwi, Plum, Cherry.

nakakapinsala: abukado, mangga, dalandan, saging, persimmons,

8. Mga mani

Kapaki-pakinabang: g mga walnut, flaxseed, mani.

nakakapinsala: almond, sunflower seeds, pistachios.

9. Mga pandagdag sa nutrisyon, bitamina

Malusog: Bromelain, Quercetin, zinc, selenium, bitamina C, thistle, Milk thistle

Nabawasan ang paggamit sa diyeta mga produktong karne.
Pagdaragdag ng dami ng mga gulay at prutas sa araw-araw na menu- hanggang limang servings bawat araw. Ang bitamina C sa mga prutas ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser.
Ang pagkain ng tofu sa iyong pang-araw-araw na diyeta (ang tofu ay isang mainam na mapagkukunan ng protina para sa uri ng dugo na ito).
Ang mais, bakwit, linga at munggo ay dapat na iwasan dahil sa pagbaba ng produksyon ng insulin at, bilang resulta, ang pagbagal ng metabolismo mula sa paggamit ng mga produktong ito.
Paghihigpit sa diyeta ng trigo at mga produkto mula dito.
Ang pinakamagandang simula sa umaga ay isang basong tubig na may lemon juice, pati na rin ang juice ng karot, papaya, cranberry, seresa o ubas - tatlong baso sa araw.

At ayon sa kanyang nutrition system, ang 4th blood group ay pinaghalong 2 at 3 groups. Mga taong pumapayat diyeta para sa 4 na pangkat ng dugo, not the worst lot fell out: ang kanilang diyeta ay maaaring halo-halong. pinaghalong diyeta hindi lamang nagbibigay ng iba't ibang kailangan sustansya, ngunit mayroon ding iba't ibang lasa. Bilang bahagi ng D "adamo nutrition system, ito ay ibinibigay diyeta Paano para sa 4 positibong grupo dugo, at diyeta para sa 4 na negatibong grupo.

Ayon sa doktor sa ibang bansa, may mga kapaki-pakinabang, nakakapinsala at neutral na mga produkto para sa bawat partikular na pangkat ng dugo. Upang maiayos ang iyong katawan at maalis dagdag na libra ito ay kinakailangan upang kumain ng higit sa lahat malusog na pagkain, pinagsasama ang mga ito sa mga neutral. Ngunit ang mga nakakapinsalang produkto ay dapat na iwasan.

Para sa 4 na pangkat ng dugo na diyeta kasama ang paggamit ng mga sumusunod na produkto:

1. Karne. Huwag mag-atubiling lutuin ang iyong mga paboritong pagkain mula sa pabo, kuneho, tupa, ngunit hindi inirerekomenda na gumamit ng baboy sa panahon ng diyeta sa anumang anyo. Nalalapat din ang bawal sa karne ng baka, gansa, manok.

"> 2. Gulay at prutas. Sa kasong ito ang mga gulay ay kinakailangan dahil normalize nila ang paggana ng mga bituka at sinusuportahan ang wastong paggana ng sistema ng pagtunaw, nagbibigay sa katawan ng mga bitamina at mineral (sa panahon ng mga diyeta, ang katawan ay madalas na pinagkaitan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito).

3. Mga cereal. Huwag kumain ng buckwheat at corn grits. Kung talagang gusto mo ang mga cereal at cereal, pagkatapos ay gumamit ng bigas at oatmeal.

4. Isda at pagkaing-dagat

5. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang Kefir, ryazhenka, varenets ay makikinabang, ngunit hindi ka dapat madala sa mga produkto ng pagawaan ng gatas mataas na nilalaman mataba.

6. Mula sa inumin pumili ng pinya, katas ng carrot, mga inuming prutas mula sa mga berry, berdeng tsaa, mga decoction mula sa mga halamang gamot. Pinapayagan ang kape, ngunit sa maliit na dami lamang.

Ito ay hindi kanais-nais na kumain:

mais;
bakwit;
trigo
matabang karne;
pulang karne;
beans;
trigo.

Kinakailangang sumunod sa mga rekomendasyon sa nutrisyon sa loob ng ilang buwan, hindi bababa sa 1 buwan. Pinakamainam na kumain ayon sa sistemang ito sa buong buhay, dahil diyeta para sa uri ng dugo 4 nagbibigay ng payo upang makatulong na gawing normal ang nutrisyon at mapabuti ang mga proseso ng panunaw at pagsipsip ng mga sangkap.

Halimbawang menu ng diyeta para sa uri ng dugo 4

1st day

almusal: Oatmeal na may mga mansanas at mga aprikot - 250 g, kape.

Tanghalian: Gulay na cream na sopas - bahagi (250 g); salad ng mga itlog, sardinas, keso, nilagyan ng olive oil o low-fat sour cream.

Hapunan: pinakuluang tupa na may paminta at talong - 250 g.

Mga meryenda: Nuts (Brazilian, walnut, almond) - 50 g Mga gulay (1 pipino / 1 karot) o prutas (opsyonal) - 1-3 mga PC.

ika-2 araw

almusal: lugaw ng bigas- 250 g.

Tanghalian: Broccoli, Brussels sprouts at cauliflower cream soup; Fruit salad.

Hapunan: Seafood julienne; berdeng tsaa.

Mga meryenda: Mga mani (walnut, almendras, pine nuts) - 50 g, prun / tuyo na mga aprikot - 50 g, rye bread - 1-2 na mga PC.

ika-3 araw

Almusal: Low-fat yogurt, 1 peras, sea buckthorn juice.

Tanghalian: Sopas na may kaunting inihaw na gulay; salad (mga kamatis, repolyo ng Beijing, pabo, keso, mababang-taba na kulay-gatas).

Hapunan: Inihurnong isda na may bigas - 250-300 g.

Mga meryenda: Mga mani / prutas, kefir.

Ang mga nagmamay-ari ng pinakabihirang at pinakabata (ayon sa mga pamantayan ng pagkakaroon ng tao) na uri ng dugo, sa kasamaang-palad, ay nasa panganib na makakuha ng dagdag na pounds. Bukod dito, ang mga produkto dahil sa kung saan sila ay makakakuha ng timbang ay maaaring ang pinaka-hindi inaasahang, at ang iba ay hindi magiging sanhi ng anumang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Gayunpaman, ang kaligtasan mula sa labis na katabaan ay magiging isang espesyal na diyeta.

Ang mga kinatawan ng ika-apat na pangkat ng dugo ay nangangailangan ng protina ng hayop, ngunit sa parehong oras, ang mababang kaasiman ng gastric juice ay hindi nagpapahintulot sa kanila na kumain ng maraming karne.

Ang menu ay dapat na pinagsama-sama, na nagmamasid sa ginintuang ibig sabihin. Sa buong hanay ng mga produkto ng karne, dapat mong bigyang-pansin ang madaling natutunaw na mga varieties. Kahit na pinukaw nila ang kabigatan sa tiyan, kailangan mong kumain ng isda.

Ang diyeta ay hindi kasama ang mga pagkain na negatibong nakakaapekto sa metabolismo. Halimbawa, sa "mga bagong tao" munggo, bakwit, mais ay nakakagambala sa produksyon ng insulin at nagpapabagal sa metabolismo. Napakahalaga na ang diyeta ay kumpleto sa mga tuntunin ng mga bitamina at mineral.

Ang "mga bagong tao" ay nakatayo sa espesyal na atensyon pumili ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang isang high-performance buckwheat diet ay hindi angkop - labis na timbang hindi lang aalis. Isa pa mahalagang punto: upang mawalan ng timbang, ang "mga bagong tao" ay hindi lamang kailangang pumili ng tamang diyeta, ngunit pumasok din para sa sports.

Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang pagkain para sa mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo

karne

Kapaki-pakinabang: tupa, kuneho, pabo, tupa.

Mapanganib: baboy, karne ng baka, veal, pato, manok, bacon, pinausukang sausage, ham.

Limitasyon: atay, puso.

Isda

Kapaki-pakinabang: tuna, sturgeon, bakalaw at bakalaw na atay, mga uri ng pulang isda, damong-dagat.

Mapanganib: inasnan, adobo at sariwang herring, bagoong, halibut, flounder, tulya, alimango, hake, eel, pangasius, crayfish.

Limitasyon: tahong, hipon, carp fillet, pusit.

Pagawaan ng gatas

Kapaki-pakinabang: homemade yogurt, kefir, low-fat sour cream at low-fat cottage cheese, fermented baked milk.

Mapanganib: brie, parmesan, buong gatas.

Limitasyon: mantikilya, naprosesong keso.

Mga inumin

Kapaki-pakinabang: berdeng tsaa, tsaa ng luya, mga juice ng gulay (repolyo, karot), ginseng, echinacea, hawthorn.

Mapanganib: linden, senna, aloe.

Limitasyon: beer, mint tea, kape, chamomile tea, red wine, raspberry, valerian, dong quai.

mga cereal

Kapaki-pakinabang: soy flakes, oatmeal, bigas, barley, dawa.

Mapanganib: bakwit, corn flakes (harina).

Mga gulay

Kapaki-pakinabang: talong, kuliplor, brokuli, berdeng sibuyas, beets, pipino, karot.

Mapanganib: mga kamatis, paminta (lahat ng uri, lalo na ang mainit), mais, beans, labanos, patatas, itim na olibo, artichokes.

Mga prutas at berry

Kapaki-pakinabang: ubas, blackberry, lemon, suha, pakwan, kiwi, plum, cherry.

Mapanganib: mga avocado, mangga, dalandan, saging, persimmons,

mani

Kapaki-pakinabang: mga walnut, flaxseed, mani.

Mapanganib: almond, sunflower seeds, pistachios.

Mga pandagdag sa nutrisyon, bitamina

Kapaki-pakinabang: Bromelain, Quercetin, Zinc, Selenium, Vitamin C, Thistle,

Halimbawang menu ng diyeta para sa uri ng dugo 4

1st day

Almusal: Oatmeal na may mga mansanas at mga aprikot - 250 g, kape.

Tanghalian: Gulay na cream na sopas - bahagi (250 g); salad ng mga itlog, sardinas, keso, nilagyan ng olive oil o low-fat sour cream.

Hapunan: pinakuluang tupa na may paminta at talong - 250 g.

Mga meryenda: Mga mani (Brazilian, walnut) - 50 g Mga gulay (1 pipino / 1 karot) o prutas (opsyonal) - 1-3 mga PC.

ika-2 araw

Almusal: sinigang na bigas - 250 g.

Tanghalian: Broccoli, Brussels sprouts at cauliflower cream soup; Fruit salad.

Hapunan: Seafood julienne; berdeng tsaa.

Mga meryenda: Mga mani (walnut, pine) - 50 g, prun / pinatuyong mga aprikot - 50 g, tinapay ng rye - 1-2 mga PC.

ika-3 araw

Almusal: Low-fat yogurt, 1 peras, sea buckthorn juice.

Tanghalian: Sopas na may kaunting inihaw na gulay; salad (Beijing repolyo, pabo, keso, mababang-taba na kulay-gatas).

Hapunan: Inihurnong isda na may bigas - 250-300 g.

Mga meryenda: Mga mani / prutas, kefir.

Ang mga taong may blood type AB (IV) ay mas mainam na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig hinaluan ng katas ng kalahating sariwang lemon. Makakatulong ito na linisin ang katawan ng uhog na naipon habang natutulog. Pinasisigla din nito ang pagdumi. Ito ay mahalaga!

lalo na malusog na juice: ubas, repolyo, cranberry. Carrot juice, papaya juice, celery, cherries ay kailangan din.

Kapaki-pakinabang na green tea.

Sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain, maaari kang laging manatiling slim at maganda!

Sa panahon ng diyeta, pati na rin pagkatapos ng pagkumpleto nito, ang mga taong may blood type 4 ay hindi inirerekomenda na pumili ng sports kung saan ang tunggalian at ang pakikibaka para sa bilis ay mahalaga. Bilang karagdagan, ang matinding ehersisyo ay dapat na kahalili ng mga oriental na pamamaraan ng paggaling, tulad ng yoga. Sa pangkalahatan, upang mapanatili ang isang mahusay pisikal na anyo sapat na upang mag-ehersisyo ng 20-30 minuto sa isang araw, alternating mga naglo-load ng kuryente na may mga aerobics at stretching at flexibility exercises. Dapat mo ring malaman na ang mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo para sa sports at libangan ay hindi inirerekomenda ang labis na labis na karga.

Coach Nutritionist, Sports Nutritionist, Pinarangalan na May-akda ng Evehealth

03-10-2014

35 980

Na-verify na Impormasyon

Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong data na isinulat ng mga eksperto at na-verify ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyonista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, bukas-isip, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng isang argumento.

Maraming mga nutrisyonista ang matagal nang sumang-ayon na ang pagiging epektibo ng anumang sistema ng pagbaba ng timbang para sa bawat organismo ay nakasalalay hindi lamang sa mga katangian digestive tract kundi pati na rin ang mga pangkat ng dugo. At higit pa - tulad ng Rh factor. Ito ay lumalabas na may mga espesyal na parameter na tumutukoy sa asimilasyon ng ilang mga produkto ayon sa uri ng tao, at ang mas maaga ang pagkawala ng timbang ay binibigyang pansin ang kadahilanang ito, ang nilalayon na resulta ay magiging mas makabuluhan at mas mabilis.

Diyeta para sa pangkat ng dugo 4: mga pakinabang at disadvantages

Ang ikaapat na pangkat ng dugo ay medyo bata kumpara sa iba pang mga uri, tulad ng pangalawa o pangatlo. Napakakaunting tao sa mundo na may blood type AB (IV), hindi hihigit sa dalawang porsyento. Ngunit kahit na para sa isang maliit na dakot ng populasyon, ang mga nutrisyunista ay bumuo ng isang komprehensibong sistema ng nutrisyon upang mapabuti ang wastong pagsipsip ng mga pagkain at mahusay na metabolismo.

Ang mga tao sa ika-4 na pangkat ng dugo ay naiiba sa iba:

mataas na sensitivity
out of the box thinking
nabuo ang intuwisyon
hindi conflict
palakaibigan
emosyonal
matanong
positibo.

Upang mapanatili ang isang masayang kalagayan, ang mga taong may ganitong uri ng dugo ay kailangang makapagpahinga nang maayos, na lumilikha ng komportableng paghinto sa kanilang paligid.

At para dito kailangan nilang matuto ng ilang mga patakaran:

Maging aktibo sa lipunan sa anumang larangan ng aktibidad
Huwag mabitin sa mga problema, lalo na sa mga maliliit.
Balita malusog na Pamumuhay buhay
Gumawa ng mga plano para sa buhay
Matutong mag-isa.

Ang pagbabalik sa prinsipyo ng nutrisyon ayon sa ika-4 na pangkat ng dugo, kinakailangang tandaan ang isang bilang ng mga produkto na nagpapataas ng timbang ng katawan at ganap na walang silbi para sa kasiya-siyang gutom at uhaw.

Ang mga ipinagbabawal na pagkain para sa ika-apat na pangkat ng dugo: ang pulang karne ay naghihikayat sa pagtitiwalag ng mataba na mga tisyu, ang mga bean ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic, binabawasan ng trigo ang epekto ng insulin, hindi inirerekomenda na kumain ng maalat at maanghang na pagkain, ilang uri ng seafood, mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng mirasol, buto, hazelnuts, buto ng poppy, mais, pula Bell pepper, persimmons, dalandan, saging, mangga, apple cider vinegar, marinades, atsara, ketchup. Kabilang sa mga inumin, ang itim na tsaa, orange juice, mga pagbubuhos mula sa linden at coltsfoot ay dapat na hindi kasama.

Pinapayagan: berdeng gulay na nagpapabuti sa metabolismo, pineapples, pasiglahin ang aktibidad ng digestive system, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mag-ambag sa paggawa ng insulin sa pancreas, kabilang sa karne, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay maaaring makilala - tupa, kuneho, tupa, pabo, seafood ay dapat isama ang mackerel, sturgeon, sea bass, masustansiya gawang bahay na keso, yogurt na walang taba, langis ng oliba, mga walnut, Rye bread, mga rice cake.

Oatmeal, millet, oats, millet, lahat ng uri ng yams, talong, puting repolyo, berdeng mga pipino. Mga prutas - mga plum, ubas, seresa, kiwi. Mga inumin - berdeng tsaa, katas ng ubas, kalidad na kape, karot na cocktail. Ang immune herbal infusions ng ginseng, chamomile, echinacea, burdock ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, lalo na sa panahon ng taglamig ng taon.

Ang epekto ng blood type diet ay magiging mas makabuluhan kung idaragdag sa tamang diyeta nutrisyon pisikal na aktibidad at magaan na ehersisyo sa walang laman na tiyan. Ang skating, aerobics, swimming ay magiging isang mahusay na solusyon para sa mga taong may uri ng AB.

Mga tampok ng diyeta 4 negatibong pangkat ng dugo

Ito ang pinakamaliit at bihirang grupo sa planetang Earth, 7% lamang ng mga naninirahan ang may ganitong Rh factor. Marahil, ang mga mandaragat mula sa malalayong lupain, ang pagtawid ng mga lahi at ang paghahalo ng mga populasyon ay malamang na kasangkot sa paglitaw nito.

Samakatuwid, may mga espesyal na rekomendasyon sa nutrisyon para sa mga tao ayon sa uri ng dugo na ito, dahil sistema ng pagtunaw nagdadala ng ilang mga limitasyon at ang hindi pagkakapare-pareho ng mga metabolic na proseso ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpili ng mga produkto para sa pang-araw-araw na diyeta.

Kaya ang mga produktong diyeta ayon sa pangkat ng dugo na Rh negatibo ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala.

Ang katawan ng mga may-ari ng uri - AB ay hindi makayanan ang panunaw ng isang malaking halaga ng karne, dahil mayroong isang mababang kaasiman ng gastric juice.
Ang mga produkto mula sa bakwit at trigo ay hahantong sa isang hanay ng dagdag na libra.
Ang isda ay magiging isang mahusay na mapagkukunan para sa pag-iwas sa anemia at talamak na kahinaan organismo.
Ang mga munggo at mais ay maaaring makagambala sa paggawa ng insulin.
Ang mga saging ay lilikha ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract.
Ang mga produktong mababa ang taba ng lactic acid ay magbibigay tamang gawain lapay.
Ang seaweed ay lilikha ng mga kondisyon para sa pinabuting metabolismo.
Ang mga herbal na inumin ay makakatulong na alisin ang mga lason at linisin ang katawan ng mga lason, lalo na batay sa hawthorn, valerian.
Mula sa alkohol ay angkop na uminom ng isang baso ng red wine.
Hindi inirerekumenda na abusuhin ang kape at itim na tsaa.

Ano ang dapat bigyang pansin sa mga may-ari ng ika-4 na pangkat ng dugo na Rh positibo

Mga espesyalista sa larangan pagkain sa diyeta nakabatay siyentipikong pananaliksik naglabas ng listahan ng mga pagkain na kailangang kainin sa pang-araw-araw na diyeta para sa mga taong may blood type + AB.

Upang sundin ang isang diyeta ng 4 na positibong pangkat ng dugo, ang isang hanay ng gulay ng mga sariwang sangkap ay inirerekomenda, nang walang pag-iingat at pagpapatuyo.
Ang rate ng metabolismo ay kinokontrol ng mga munggo, kaya dapat kang mag-ingat sa kanila.
Ang mga produkto ng sour-milk ay nagbabad sa katawan ng mahahalagang fatty amino acid.
Iba't ibang uri ng keso natural dagdagan ang rate ng metabolismo.
Ang mga gulay at prutas ay hindi dapat maging sobrang acidic at maanghang. Kailangan mong maingat na piliin ang mga ito, ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay sariwa at hinog nang walang mga nitrates at iba't ibang mga additives.
Ang mga mani at walnut ay kapaki-pakinabang sa katamtaman.

Ang tala. Ang diyeta, na batay sa mga produkto na inirerekomenda ng mga nutrisyunista, ay maaaring iakma at indibidwal, nasa iyo na magpasya kung magkano, kailan at bakit kakain. Subaybayan ang estado at reaksyon ng katawan sa pagkain na kinakain, kung ang kakulangan sa ginhawa ay naramdaman, pagkatapos ay may dapat baguhin, atbp.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad, magaan na pagtakbo, mahabang paglalakad, amateur swimming at mga ehersisyo mula sa "yoga para sa pagbaba ng timbang" complex ay gagawin ang kanilang trabaho para sa kapakinabangan ng iyong katawan. Hindi mo kailangang mag-overload ang iyong katawan, ang aerobics ay dapat na sensual, isang kasiyahan, nang walang biglaang at mekanikal na paggalaw. Ang isport ay dapat magdala ng kagalakan at kapayapaan, kagaanan at kagalingan.

Pag-uusap sa nangungunang nutrisyunista ng Moscow na si Ekaterina Belova tungkol sa diyeta para sa mga tao ng "halo-halong" ika-4 na pangkat ng dugo.

Sabihin mo sa akin, kung paano maging payat, maskulado at magkasya ayon sa isang espesyal na diyeta?

Magsasalita ako tungkol sa higit pang mga kahanga-hangang bagay, ang mga produkto ay mga produkto, ngunit ang lakas ng loob, pagnanais, mahusay na pagganyak ay ginagawa ang kanilang trabaho nang perpekto. Matutong maramdaman ang iyong katawan, at hindi mo kailangan ng anumang mga talahanayan at mga bilang ng calorie. Tuwing umaga ang iyong katawan ay magsasalita sa iyo, na nagsasabi sa iyo na kumain ng malusog at kailangan sa buong araw. Oo, huwag magtaka, ito ay. Ang mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo ay napakasensitibo at emosyonal, at paano nila hindi susuportahan ang teoryang ito. Sa practice. Maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga lakas, at hindi kailanman magkakaroon ng tanong tungkol sa pangangailangan na mawalan ng ilang kilo o iwasto ang figure na may nakakapagod na mga diyeta at pisikal na Aktibidad. Nais ko sa iyo ang mabuting espiritu at kamangha-manghang lakas ng pagkatao, isang lubos na pag-ibig para sa mundo sa paligid mo at isang masarap na diyeta para sa bawat araw!

Kwento ng isang ina kung paano turuan ang isang bata na kumain ng balanse at malusog na diyeta.

Diyeta ayon sa uri ng dugo mga review ng gumagamit

Ang pangalan ko ay Elena, sa loob ng 10 taon ay hindi ako lumampas sa mga produkto na ipinahiwatig ng nutrisyunista, na nakatulong sa akin na mawalan ng 10 kg, iligtas ang aking pamilya at pagalingin ang aking anak. Nagsimula ang lahat sa katotohanan na ang aking anak ay madalas na nagsimulang magreklamo ng sakit sa tiyan, at pagkatapos ay tumigil sa pagkain nang buo, ang patuloy na pagsusuka at pagduduwal ay nagpawalang-bisa sa lahat ng aking mga pagsisikap na pakainin si Mikhail. Ang kanyang ika-4 na uri ng dugo, isang negatibong Rh factor, ay hindi tinanggap ang mga pagkaing pinalamanan ko sa aking pamilya. Kinailangan kong seryosong harapin ang teoretikal na batayan sa isyung ito. Pagkalipas ng ilang linggo, nagsimula akong magabayan ng isang espesyal na mesa, kung saan isinulat ko ang lahat ng kailangan at hindi malusog na pagkain para sa bawat araw, at narito, ang bata ay nagsimulang kumain ng maayos, ang pagduduwal at kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay nawala, ako mismo ay naging mas payat at nakaramdam ng mahusay. Laban sa backdrop ng lahat ng mga positibong pagbabagong ito, ang aking asawa ay naging interesado sa gayong diyeta, nagsimulang makipag-usap sa amin nang higit pa, bigyang-pansin ang pamilya. Salamat kay balanseng diyeta Ibinalik ko ang kagalakan, pananampalataya, pag-asa, kalusugan at pagmamahal sa aking tahanan!

Konklusyon: Upang maging maganda, kanais-nais, kaakit-akit at kaakit-akit, kailangan mo hindi lamang alagaan ang iyong sarili, gumawa ng marangyang pampaganda, magdamit sa pinakabagong fashion, ngunit kumain din ng balanse at mataas na kalidad na diyeta.

Ang mga gulay at prutas ay ang unang pinagmumulan ng kabataan at pagpapanumbalik ng epidermis ng balat ng mukha at katawan.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas - nililinis ang katawan ng mga lason, lason at iba pang nakakapinsalang sangkap.
Ang seafood ay binabad ang microflora na may mahahalagang mineral at trace elements.
Ang pag-inom ng maraming tubig ay nagpapabuti ng panunaw at mga metabolic process sa katawan.
Ang isang minimum na maalat at matamis ay panatilihin ang figure sa isang normal na tono. Walang dagdag na pulgada sa baywang.
TUMIGIL mga produktong panaderya. Mula sa maaaring mapalitan ng rye at soy cake, rice cake. Masarap at malusog.
Ang mga preservative, pampalasa, ketchup at mayonesa ay hindi nakikinabang sa digestive system.
Ang mga herbal na pagbubuhos ay nagpapaginhawa sistema ng nerbiyos, gawing normal ang mga proseso ng immune at ibalik ang nabalisa na psyche.

Maraming karagdagang pang-araw-araw na pisikal na ehersisyo kasama ang masustansyang pagkain lumikha ng isang aura ng halimuyak para sa iyong katawan.

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay! Tamang nutrisyon- ang susi sa mahabang buhay at positibo.

Video tungkol sa nutrisyon ayon sa uri ng dugo

Diyeta para sa uri ng dugo AB (IV)

Mga pagkain na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang
PULANG KARNE. Di-digested. Ito ay idineposito bilang taba. Nakakalason sa bituka ng bituka.
ORDINARYONG GULAY BEANS. Pinapahina ang bisa ng insulin. Nagdudulot ng hypoglycemia. Pinapabagal ang metabolismo.
LIMA BEANS. Pinapahina ang bisa ng insulin. Nagdudulot ng hypoglycemia. Pinapabagal ang metabolismo.
MGA BINHI. Maging sanhi ng hypoglycemia.
MAIS. Pinapahina ang bisa ng insulin.
BUCKWHEAT. Nagdudulot ng hypoglycemia.
WHEAT. Pinapabagal ang metabolismo. Pinipigilan ang paggasta ng calorie. Pinapahina ang bisa ng insulin.

Mga produktong pampababa ng timbang
TOFU. Nagtataguyod ng mahusay na metabolismo.
SEAFOOD. Itaguyod ang mahusay na metabolismo.
MGA PRODUKTO NG PAGAWAAN NG GATAS. Pagbutihin ang pagtatago (produksyon) ng insulin ng pancreas.
LUNTIANG GULAY. Pagbutihin ang metabolic na kahusayan.
KELP. Nagpapabuti ng pagtatago ng insulin.
PINA. Tumulong sa panunaw. Pinasisigla ang motility ng bituka.

Karne at manok
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
karne ng tupa. karne ng kuneho. karne ng Turkey. karne ng tupa.
Mga Produktong Neutral
karne ng pheasant. Atay.
Iwasan
Baboy. karne ng baka. Gansa. manok. Karne ng kalabaw. Partridges. Pugo. Venison. Veal. Puso. Itik.

Seafood
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Grouper. Longfin tuna. European hake. Pufferfish. Pulang beryx. Kumzha (salmon-taimen). isda ng salmon. Anghel ng dagat (isda). Baso ng dagat. Sturgeon. Porgy. Rainbow trout. Isda sa bangka. Mackerel. Nakakain na kuhol. bakalaw. Malaglag (isda). Pike. Duling. sardinas sa Timog Aprika.
Mga Produktong Neutral
Pating. Tilad. Scallop (shellfish). Dilaw na perch. Caviar. Pusit. Carp. Naamoy. Lofolatilus. Lufar. Isda ng espada. Tahong (shellfish). Morone. Abalone (shellfish). Nag-iisang. May guhit na hito. Ronca (silver perch). Banayad na snapper. Sariwang herring. Whitefish.
Iwasan
Dilis. Barracuda (sea pike). halibut. Beluga. Venerka, o Clem (mollusk). Mahabang flounder. Flounder. Bato dumapo. alimango. hipon. Pinausukang Salmon. Iba ang shellfish. Lobster. Pugita. Haddock. May guhit na bass. ulang. Inasnan o adobo na herring. Seriola (isda). Solar na isda. Nakakain na palaka. Acne. Talaba (shellfish). Pagong (dagat).

Mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Gawang bahay na keso (iba't ibang "Magsasaka"). Yogurt. Kefir. Gatas ng kambing. Pinindot na curd. Ang kulay-gatas ay mababa ang taba. Keso mula sa gatas ng kambing. Keso "Mozzarella" (mula sa gatas ng kalabaw). Keso "Ricotta". Keso "Feta" (isang espesyal na recipe ng Greek na ginawa mula sa puting tupa o gatas ng kambing).
Mga Produktong Neutral
Kasein ng pagkain. Munster na keso. Gouda cheese. Gruyère cheese. Colby cheese. Malambot ang Cheese Monterrey. Neuchâtel na keso. Cheddar na keso. Keso ng Jarlsburg. Swiss cheese. Edam na keso. Emmental na keso. Skimmed (2%) na gatas. Natunaw na keso. Gatas ng toyo. Soy cheese. gatas ng whey.
Iwasan
mantikilya. Keso Blue. Keso Amerikano. Brie cheese. Camembert cheese. Keso Parmesan. Keso Provolone. Buong gatas. Milk sherbet.

Mga langis at taba
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Langis ng oliba.
Mga Produktong Neutral
Peanut butter. Langis ng linseed. Langis ng rapeseed. Langis sa atay ng bakalaw.
Iwasan
Langis ng mais. Langis ng linga. Langis ng sunflower. Langis ng safflower. Langis ng cottonseed.

Mga mani at buto
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
mani. peanut paste. Mga nogales. Matamis (nakakain) na mga kastanyas.
Mga Produktong Neutral
American nuts. Mga pine nuts. Almond paste. almond nuts. Mga hickory nuts. Cashew nuts. Litchi (Chinese plum) nuts. Macadamia nuts (kindal). Pistachios.
Iwasan
buto ng poppy. Paste ng sunflower seed. Sesame seeds (lingnga). Mga buto ng sunflower. Tahini. Mga buto ng kalabasa. Hazelnut.

Mga prutas ng legume
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Pulang soy beans. Ang mga bean ay madilim ("naval"). Red beans. Beans "pinto" (may batik-batik). Mga berdeng lentil.
Mga Produktong Neutral
White beans. Zhikama beans. Cannelini beans. Copper beans. Tamarind beans. Berdeng gisantes. Fodder beans. Malaking hilagang beans. Gulay na berdeng string beans. Mga pea pod. sitaw may hibla. Shelled beans. Mga gawang bahay na lentil. Pulang lentil.
Iwasan
Adzuki (angular, o radiant beans). Fava beans. Cowpeas. Lima beans (lima beans). Chickpeas (mutton peas). Karaniwang gulay beans. Black beans.

Mga cereal at cereal
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Oatmeal o harina (oatmeal). Oat bran. Millet. Puffed rice (pumutok). rice bran. Binabaybay (isang uri ng trigo).
Mga Produktong Neutral
Amaranto (amaranto). Mga mikrobyo ng trigo. Bran ng trigo. Mga butil ng toyo. Soy flakes. Sabaw ng trigo. sabaw ng bigas. barley.
Iwasan
Bakwit. Kamut. Corn flakes (corn flakes). Harinang mais. Hasidic "sinigang".

Tinapay at pastry
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Tinapay na trigo. Rye chips. Mga rice cake. Brown rice bread. Sibol na tinapay ng trigo. Rye bread. Tinapay na gawa sa soy flour. Crispbread. Purong rye bread.
Mga Produktong Neutral
Mataas na protina na tinapay. Mainit na wheat bran buns. Cereal bread na gawa sa ilang butil. Mga produktong trigo ng durum. Mga cupcake mula sa oat bran. Wheat matza. Bagel ng trigo. Wheat bread na gawa sa whole grain flour o wholemeal flour. Tinapay na walang gluten. Spelling wheat bread. Tinapay mula sa pagkain ng rye.
Iwasan
Mga produktong matamis na mais.

Mga gulay
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Talong. kamote. Brauncol. dahon ng repolyo. Asparagus repolyo (broccoli). madahong mga gulay. Mga dahon ng beet. Batang dahon ng mustasa. Mga pipino. Parsnip. Parsley. Alfalfa shoots. Beet. Kintsay. Tempe. Tofu. Kuliplor. Bawang. Yams (lahat ng uri).
Mga Produktong Neutral
Okra (nakakain na hibiscus). Puting repolyo. Mga puting gisantes. Swede. Water chestnut (chilim). Mga kabute na "Portbello". Mga hothouse mushroom. Daikon (Hapon labanos). "Kahoy na talaba" (oyster mushroom). berdeng sibuyas. Luya. Italian chicory. Patatas "puti" at "pula". Kervel (kupyr). Intsik na repolyo. Kohlrabi. kulantro. Pulang repolyo. Watercress. Bulbles na sibuyas. Dilaw na busog. Spanish bow. Leek. Mga Shallots (charlotte.) Chard (charlotte). Greek olives. Ang mga olibo ay berde. mga olibo ng Espanyol. karot. Gulay sa dagat (algae). Fern (kulot). Bamboo shoots. Panggagahasa. Rocket salad. Romaine lettuce. litsugas. Asparagus. Caraway. Mga kamatis. singkamas ( kumpay singkamas). Pepo kalabasa. Kalabasa (iba pang uri). Fennel (Voloshsky dill). Malunggay. Chicory. Zucchini. kangkong. Endive (salad chicory). Escarole (salad).
Iwasan
Abukado. Homemade artichoke. Shiitake mushroom. Dilaw na paminta. Giniling na paminta. lupa peras(Jerusalem artichoke). Pulang mainit (mainit) capsicum. Ang mais ay puti at dilaw na butil. Lima beans (lima beans). Itim na oliba. Abalone (kabute). Jalapeno pepper. Mga shoot ng golden bean (mung bean). Mga shoots ng labanos. labanos.

Mga prutas at berry
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Mga pinya. Mga ubas "Concord". Mga seresa. Grapefruits. Mga berdeng ubas. Ang mga igos ay sariwa. Pinatuyong kahoy. Kiwi. Cranberry. Mga pulang ubas. Gooseberry. Mga limon. Loganberry. Ang mga plum ay berde. Ang mga plum ay pula. Ang mga plum ay madilim na asul. Mga itim na ubas.
Mga Produktong Neutral
Mga aprikot. Mga pakwan. Cowberry. Blueberry. Mga peras. Melon "Kanan". Melon "Cantaloupe". Melon Crenshaw. Muscat melon. Blackberry. Mga strawberry (strawberries). pasas. Spanish melon. Kassaba (winter melon). Red Ribes. Kumquat (bunga ng sitrus). kalamansi. Mga raspberry. Tangerines. Nectarine (walang buhok na peach). Papaya. Mga milokoton. Petsa. Itim na kurant. Blueberry. Mga prun. Mga mansanas. Elderberries.
Iwasan
dalandan. Mga saging. Mga granada. Bayabas. Balimbing. Carambol. Mga niyog. Mango. Prickly pear (Indian fig) na prutas. Rhubarb. Persimmon.

Mga juice at likido
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Mga Juice: Ubas, Repolyo, Cranberry, Carrot, Papaya, Kintsay, Black Cherry.
Mga Produktong Neutral
Tubig na may lemon juice. Mga Juices: Aprikot, Pinya, Pipino, at iba pang inirerekomendang gulay. Plum. Apple. Suha. Apple cider.
Iwasan
katas ng kahel.

Mga halamang gamot at pampalasa
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Curry. Miso. Parsley. Malunggay. Bawang.
Mga Produktong Neutral
Agar. Basil. Bergamot. Kayumangging algae. Vanilla. Carnation. Mustasa. Wintergreen. Cardamom. Kervel (kupyr). MAPLE syrup. kulantro. kanela. Pulang algae. Kremortartar (tartar). Turmerik. dahon ng bay. Marjoram. Maranta (arrow). Molasses (itim na pulot). honey. Nutmeg. Mint. Paprika. Rice syrup. Rosemary. Puting asukal. kayumanggi asukal. Brown rice syrup. toyo. asin. Tamarind (petsa ng India). Tamari (fermented sauce). Thyme (thyme). Caraway. Dill. Masarap na hardin. Sage. Safron. Chives. tsokolate. Tarragon (isang uri ng wormwood).
Iwasan
Anis. Balsamic vinegar. Puting suka. Mga pinatuyong peppercorn. Allspice (clove) paminta. Nakakain na gulaman. Cayenne pepper. Mga capers. Pulang ubas (alak) na suka. Arina ng mais. Corn syrup. Puting paminta. Ground black pepper. Tapioca. Mga natuklap (mga natuklap) ng pulang paminta. Katas ng almond. Suka ng mansanas. Barley malt.

mga pampalasa
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Hindi.
Mga Produktong Neutral
Mustasa. Jam (mula sa mga katanggap-tanggap na prutas). Halaya (mula sa mga katanggap-tanggap na prutas). Mayonnaise. Salad dressing (ginawa mula sa mga katanggap-tanggap na sangkap, mababang taba).
Iwasan
Ketchup. Kosher na atsara at marinade.

Mga herbal na tsaa (infusion)
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
Hawthorn. Ginseng. berdeng tsaa. Luya. Mga dahon ng strawberry. Burdock. Alfalfa. Chamomile. ugat ng licorice. Echinacea. Mga berry ng rosehip.
Mga Produktong Neutral
Alzina. Puting birch (mga putot). matanda. Valerian. Verbena. Hydrastis ("golden seal", Canadian goldenseal). Makinis na elm. Dong quai (Chinese angelica). St. John's wort. Cayenne pepper. Puting oak na balat. Catnip. Mga dahon ng raspberry. Spearmint (kulot). Peppermint. Dandelion. Parsley. Sarsaparilla. Thyme (thyme). Mulberry berries. Yarrow. Sage. Shandra. Kulot na kastanyo.
Iwasan
Aloe. Gentian. Cassia (Alexandrian leaf, Senna leaf). Mullein. Pulang klouber (paraan). Mais na sutla (stigma). Linden. Coltsfoot. Fenugreek. Bag ng pastol. Rhubarb. Hop. Bungo.

Iba pang inumin
Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto
berdeng tsaa. Ang kape ay decaffeinated at standard.
Mga Produktong Neutral
Pula at puti ang alak. Beer. Seltzer at soda.
Iwasan
pandiyeta tubig ng soda. Cola soda at iba pang inuming soda. Mga inumin na may distilled ethyl alcohol. Tea black "decaf" at standard.