Itlog – malusog at mayaman sa protina produktong pandiyeta, kung wala ito ay mahirap isipin ang pang-araw-araw na diyeta ng anumang pamilya. Maraming tao ang hindi sumasang-ayon sa kung gaano karaming mga itlog ang maaari mong kainin nang walang laman ang tiyan nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Ang ilan ay tumutol na dahil sa mataas na nilalaman ng kolesterol, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong piraso bawat linggo nang walang laman ang tiyan, ngunit sa katotohanan, pinapayagan ng mga nutrisyunista ang pagkonsumo ng 1-2 piraso bawat araw sa kawalan ng atherosclerosis at sakit sa puso. .
Ilang sustansya ang nasa isang itlog ng manok?
- 200-215 mg ng kolesterol na may pang-araw-araw na pamantayan na 300 mg;
- Araw-araw na pamantayan phospholipids, mahalaga para sa kalusugan ng tao;
- 1.5 g puspos na taba at 3.5 g ng polyunsaturated fat;
- 13 iba't ibang bitamina at maraming mineral;
- 6 g protina.
Ang calorie na nilalaman ng isang piraso ay 60-80 kcal, depende sa timbang. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng itlog na isang kailangang-kailangan na sangkap para sa talahanayan ng diyeta. Ilang itlog ang maaari mong kainin kapag walang laman ang tiyan? Ang 1-2 piraso lamang bawat araw ay maaaring ganap na mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa protina ng hayop, malusog na taba, bitamina at sustansya Oh. Ang pagbubukod ay ang mga pasyenteng dumaranas ng atherosclerosis at mga sakit sa cardiovascular, na may mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Gayundin, ang halaga ng produktong ito ay dapat na limitado sa mga pasyenteng may diyabetis.
Maraming mga nutrisyunista ang nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng hilaw na protina. Ang produktong ito ay naroroon sa diyeta ng maraming mga diyeta sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi lahat ay nagpasiya na kainin ito nang walang pagproseso. Ang isang hilaw na itlog sa walang laman na tiyan ay napakalusog, dahil ito ay may mataas na nutritional value. marami kapaki-pakinabang na materyal, na nawasak kapag paggamot sa init, manatiling hindi nagalaw. Ito ay sapat na upang kumonsumo ng 1 piraso bawat araw upang mabigyan ang katawan ng isang balanseng bitamina-mineral-protein complex sa panahon ng diyeta.
Paano protektahan ang iyong sarili?
Halos lahat ng mga taong umiiwas sa pagkain ng mga hilaw na itlog ay natatakot sa salmonellosis. Ang takot na ito ay makatwiran, ngunit ang Salmonella pallidum ay hindi tumagos sa mga kabibi. Pinoprotektahan ng shell ang mga nilalaman mula sa pagtagos ng bakterya, kaya ang puti at pula ay nananatiling sterile. sa kanya sa loob mayroong isang manipis na pelikula na nagsisilbing isang karagdagang hadlang sa anumang mga impeksyon na tumagos mula sa labas.
Maaaring makapasok ang Salmonella digestive tract tao lamang kung kabibi ay hindi sapat na malinis. Kinakailangan na hugasan nang lubusan ang labas bago kumain ng mga hilaw na puti at pula ng itlog. Ang mga itlog ng pugo ay ganap na ligtas, dahil ang mga pugo ay mga katangiang pisyolohikal ay hindi mga carrier ng salmonellosis.
Kapag sumusunod sa isang diyeta, napakahalaga na kumain ng malusog na pagkain. Mga hilaw na itlog para sa pagbaba ng timbang: nagbibigay ba sila ninanais na resulta gaano kadalas mo dapat kainin ang mga ito?
Nakatutulong na impormasyon
Maipapayo bang uminom ng hilaw na itlog para sa pagbaba ng timbang? Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang produktong ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan, salamat sa kung saan pinapayagan ka nitong bawasan ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain sa pamamagitan ng isang order ng magnitude. Sa sarili nitong paraan halaga ng nutrisyon ito ay katulad ng karne ng baka - 10 itlog ay katumbas ng 800 g ng karne. Ang masa ng itlog ay nagbibigay sa katawan ng supply ng halos lahat ng kilalang bitamina (kabilang ang mga bitamina K, D, E, A). Naglalaman ito ng pinakamahalagang amino acids (serine, isoleucine, leucine, lysine, threonine). Maraming laman mineral(calcium, yodo, phosphorus, iron ay maaaring makilala). Ang kawalan ng paggamot sa init ay nagpapahintulot sa iyo na i-save ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Pro laban
Ang puti ng itlog ay isang mainam na produktong pandiyeta, ngunit may isang bagay na dapat isaalang-alang mahalagang katangian. Ang pinakuluang protina ay halos ganap na hinihigop ng katawan ng tao, habang ang hilaw na protina ay 60% lamang. Ang glycoprotein avidin na nasa protina ay isang antagonist ng bitamina B7 at makabuluhang binabawasan ang antas ng pagsipsip nito. Susunod mahalagang punto: Ang mga itlog ay maaaring magdulot ng matinding impeksyon sa bituka - salmonellosis, at ang pangunahing pinagmumulan ng impeksiyon ay ang protina. Mahalagang bumili ng napatunayang produkto.
Hilaw na itlog sa walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang
Inirerekomenda na uminom ng mga hilaw na itlog para sa pagbaba ng timbang sa umaga (sa walang laman na tiyan). Ang itlog ay dapat hugasan nang lubusan gamit ang sabon o soda. Kung hindi ito nagawa, makakatanggap ka ng isang bahagi ng nakakapinsalang microflora, na magkakaroon ng pinaka-negatibong epekto sa iyong kalusugan. Mas gusto ng maraming tao na uminom ng mga itlog nang direkta mula sa shell. Upang gawin ito, inirerekumenda na gumawa ng mga butas sa magkabilang panig at iling (ang pagkakaroon ng butas sa pamamagitan ng butas ay ginagawang mas madaling ubusin ang masa ng itlog). Pinipili ng ilan na gawin ang sapat malaking butas sa mapurol na bahagi ng itlog at kainin ang produkto, pagdaragdag ng kaunting asin (sa panahon ng diyeta, mas mahusay na limitahan ang asin). Sa umaga, pinahihintulutang dagdagan ang iyong egg breakfast na may itim na tinapay. Maaari ka ring maghanda ng diet eggnog. Upang gawin ito, talunin ang 3 hilaw na puti ng itlog hanggang sa mabula, pagdaragdag ng isang maliit na kapalit ng asukal. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 raw yolk at isang pakurot ng kakaw. Ilang oras pagkatapos ng gayong almusal maaari kang mag-ayos Magaan na merienda. Ang mga pagkain sa buong araw ay dapat na fractional.
Hilaw na pagkain sa itlog
Mayroong ilang mga kilalang diyeta batay sa mga hilaw na itlog. Ipinakita namin sa iyong pansin ang ilang mga pagpipilian.
1. Magkaroon ng ilang hilaw na itlog para sa almusal. Dagdagan ang iyong almusal ng isang serving ng sea kaput (maaari mo itong palitan puting repolyo). Para sa tanghalian, maghanda ng isang serving ng vegetable soup, kumain ng grain bread at ilang hilaw na gulay. Pagkatapos ng ilang oras, uminom ng 1 tbsp. kefir o kumain ng mansanas. Para sa hapunan, nilaga o singaw ng mga gulay. Ang tagal ng diyeta na ito ay 3 araw.
2. Ang recipe ng diyeta na ito ay kabilang sa mga hilaw na foodist. Sa buong araw, kumain ng 4 na hilaw pula ng itlog, maghanda ng sariwang grapefruit juice at inumin ito na natunaw ng tubig ( pangkalahatang pamantayan likido, kabilang ang tubig - 2 l).
Maaari ka lamang uminom ng mga homemade na itlog, siguraduhing hugasan ang mga ito nang lubusan bago. mainit na tubig. At mas mabuti na may sabon. Kinakailangang masuri ang mga itlog sa mga poultry farm, ngunit hindi makatotohanang subukan ang lahat ng batch na ibinebenta sa iba't ibang mga punto para sa salmonellosis. Ang panganib ng impeksyon sa pamamagitan ng isang produkto mula sa isang tindahan ay mas mataas dahil dito.
Ngunit ang mga itlog ay mabuti para sa iyo. Lalo na kailangan ng mga atleta ang mga protina na nilalaman nito para sa pinahusay na paglaki. masa ng kalamnan. Ngunit gaano karaming mga itlog ang maaari mong kainin nang walang laman ang tiyan kung ang isang tao ay walang kinalaman sa propesyonal na sports?
Mga benepisyo ng hilaw na itlog
Sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa isang hilaw na itlog ng manok sa isang araw, maaari kang mag-stock ng napaka kapaki-pakinabang na antioxidant- lutein. Ang pang-araw-araw na paggamit ng sangkap na ito ay hindi bababa sa 6 mg. Ang lutein ay mahalaga para sa paningin at mabuting kalagayan vocal "singing" cords.
Ang puti ng itlog ay mahusay na hinihigop ng katawan, mas mahusay kaysa sa puti ng "karne". A bitamina complex Ano ang kahanga-hanga sa produktong ito:
- bitamina B 3 at B 12;
- bitamina A;
- bitamina D;
- bitamina E;
At naglalaman din sila ng ganoon mahahalagang elemento kalusugan tulad ng:
- kaltsyum;
- posporus;
- lahat ng mahahalagang amino acid;
- mahalagang mga compound ng protina.
Kahit hugasan mo ang itlog bago inumin, kung may natitira pang salmonella, walang mangyayari. Ang isang malakas na immune system ay maaaring makayanan ang bakterya sa sarili nitong. Sa mga taong mahinang kaligtasan sa sakit, mas mainam na pakuluan o iprito ang mga pagkaing ito.
Ano ang pang-araw-araw na pamantayan kumakain ng itlog? Tulad ng nakikita mo, ang mga benepisyo ng hilaw na itlog sa walang laman na tiyan ay hindi maikakaila. Pero walang kontrol na paggamit hindi rin paborable. Ang bilang ng mga itlog na natupok ay dapat na mahigpit na limitado.
Kaya, sa tanong na "kung gaano karaming mga itlog ang maaari mong kainin kapag walang laman ang tiyan" ang sagot ay maikli: 1 o 2 lamang. Ang puti ng itlog ay hindi ganap na hinihigop kung ang isang tao ay hindi nag-eehersisyo araw-araw. Pagkatapos ng lahat, ang nakakapinsalang kolesterol, na naroroon din sa mga hilaw na itlog, ay maipon sa katawan. Ngunit ang pang-araw-araw na ehersisyo ay aktibong "sunugin" ang kolesterol na ito, at ang bilang ng mga itlog ay maaaring unti-unting tumaas sa 16, 18, at pagkatapos ay hanggang 20 bawat araw. Ngunit nalalapat lamang ito sa mga taong nagtatayo ng kalamnan. Sa mga taong mataas na kolesterol o mga problema sa puso, maaari kang uminom lamang ng 2-3 itlog bawat linggo, hindi na.
Ang ilang mga tao ay hindi dapat uminom ng hilaw na itlog dahil sa reaksiyong alerdyi. Pero bihira pa rin. At marahil ang allergy ay mawawala sa edad. Ang allergy ay walang kinalaman sa pag-inom ng hilaw na itlog nang walang laman ang tiyan. Ang labis na halaga ay nakakapinsala, tulad ng sa ibang mga kaso.
Paggamot sa tiyan gamit ang hilaw na itlog
Ilang itlog ang maaari mong kainin kapag walang laman ang tiyan kung may sakit ang iyong tiyan? Para sa gastritis at ulcers, ang mga hilaw na itlog ay nababalot ng mabuti sa mauhog na lamad at may kapansin-pansing epekto therapeutic effect sa tiyan. Sa ganitong paraan ang pamamaga ay unti-unting naibsan. Ngunit ang mga taong may pancreatitis ay hindi dapat uminom ng mga ito. Ito ay, sa katunayan, ang tanging kontraindikasyon.
Mula noong sinaunang panahon, ang mga manggagamot ay gumamit ng isang mahalagang recipe para sa pagpapagamot ng gastritis. Ang pasyente ay unang uminom ng isang hilaw na itlog, pagkatapos, sa susunod na araw, 2, at sa ikatlong araw - 3. Ang bilang ng mga itlog ay maaaring umabot sa 7, 8 o 9 - depende sa kondisyon ng puso ng pasyente. Ngayon ang pamamaraang ito ay maaari ding gamitin bilang konserbatibong paggamot o pag-iwas sa gastritis. Gayunpaman mga medikal na pamamaraan dapat ding manatiling may bisa.
Ang itlog ng manok ay isa sa mga pinakakaraniwang produkto ng pagkain. Ginagamit ito bilang isang hiwalay na ulam o idinagdag sa iba. Mga itlog para sa almusal - ang mga benepisyo at pinsala ng produkto ay tinalakay ng mga siyentipiko sa loob ng maraming taon. Mayroon silang malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, salamat sa natatanging komposisyon, ngunit ang mga kontraindiksiyon ay likas din sa itlog. Batay dito, ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanilang sarili kung kakain ng isang itlog na walang laman ang tiyan o hindi.
Komposisyon ng mga itlog ng manok
Walang makapagsasabi kung ang isang itlog na walang laman ang tiyan ay nakakapinsala o kapaki-pakinabang, dahil ang puti at pula ng produkto ay may iba't ibang komposisyon. Kung ating isasaalang-alang itlog ng manok sa pangkalahatan, sila ay magpapasaya sa iyo ng kasaganaan kapaki-pakinabang na microelement, mineral, at higit sa lahat, ang mga bitamina ng mga grupong A, B, D, E. Ngunit, gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay nagbibigay ng primacy sa yolk, na naglalaman ng mas maraming bitamina D, E, K, PP at grupo B.
Hindi lihim na ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng maraming calcium, gayunpaman, dahil sa protina ng hayop, ang microelement na ito ay hindi gaanong hinihigop ng katawan. Upang mababad ang iyong katawan ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng protina, kailangan mo lamang kumain ng 1 itlog. Ganito sinasagot ng mga eksperto ang tanong na "bakit ka dapat uminom ng hilaw na itlog sa umaga?"
Maaari mong mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina sa pamamagitan ng pagkonsumo ng iba pang mga pagkain, ngunit ito ay isang hilaw na itlog sa walang laman na tiyan, ang mga benepisyo at pinsala nito ay: mabilis na pagsipsip mas in demand ang produkto. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga itlog ay nakapaloob sa isang balanseng kumbinasyon at hindi na kailangang mag-imbento ng almusal mula sa iba't ibang produkto para mapangalagaan ng maayos ang katawan.
Naglalaman ang mga itlog malaking bilang ng mga amino acid - leucine, methionine. Ang una ay maaaring makuha mula sa karne at isda, ngunit ang pangalawa ay hindi gaanong karaniwan. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga itlog ng manok ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang na produkto.
Mga benepisyo ng mga itlog
Salamat sa komposisyon na mayaman sa bitamina, nakakatulong ang produktong ito na palakasin immune system, gawing normal metabolic proseso, nag-aalis ng mga lason at mga libreng radikal, ay isinasaalang-alang mabisang pag-iwas karamihan sa mga sakit. Ang mga bitamina ng pangkat E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, samakatuwid, ang mga benepisyo ng hilaw na itlog sa walang laman na tiyan ay upang mabawasan ang panganib ng stroke at linisin ang mga ugat.
Ang mga amino acid ng mga itlog ng manok ay nagpoprotekta sa katawan mula sa pagbuo mga tumor na may kanser. Babaeng gumagamit pinakuluang itlog para sa almusal, maiwasan ang pagpapakita ng kanser sa suso. Pinapabuti din ng produkto ang aktibidad ng utak, memorya, paningin, at pinapalakas ang mga tisyu ng buto at ngipin.
Bagama't marami ang itlog positibong katangian, hindi maaaring ituring ito ng isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit at gamitin ito nang hindi mapigilan.
Pinsala, contraindications
Scrambled egg para sa almusal - ang mga benepisyo at pinsala ng ulam - ay tinalakay sa loob ng maraming taon ng mga nutrisyunista. Ang mga eksperto ay dumating sa konklusyon na pagkatapos ng paggamot sa init, ang mga itlog ay mawawala ang lahat mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit gamitin mantika nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga carcinogens na mapanganib sa kalusugan.
Madalas na paksa Mayroon ding talakayan kung posible bang uminom ng mga hilaw na itlog sa walang laman na tiyan - ang mga benepisyo at pinsala ng produkto ay tinutukoy ng indibidwal na pagsipsip nito ng katawan. Kung walang mga kontraindiksyon mula sa mga doktor, dapat kang kumain ng hilaw na itlog lamang sa walang laman na tiyan. Kapag ang isang tao ay nakaramdam ng gutom, ang mga enzyme ay inilalabas sa tiyan na maaaring masira ang mga taba, protina, at carbohydrates. Kung kumain ka ng isang itlog sa isang buong tiyan, kung gayon ang katawan ay hindi magagawang matunaw ang lahat ng mga sangkap sa produkto, at hindi sila masisipsip.
Ang mga hilaw na itlog ay may dalang ilan mapanganib na mga katangian, ibig sabihin:
- panganib ng impeksyon sa salmonellosis;
- hormonal imbalances;
- nadagdagan ang reaksiyong alerdyi.
Ang pinakamaliit na bitak sa shell ay isang bukas na pinto para makapasok ang bacteria. Sa panahon ng paggamot sa init, lahat ng bakterya ay namamatay, ngunit ang mga hilaw na itlog para sa almusal para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging sanhi ng impeksiyon, iba't ibang karamdaman.
Kailan mas mahusay na kumain ng mga itlog sa umaga o gabi? Mas mainam na kainin ang itlog sa umaga nang walang laman ang tiyan, makakatulong ito na mababad ang katawan sa lahat mga kinakailangang sangkap, na matutunaw sa araw. Sa gabi, ang produkto ay magiging mapanganib, dahil ang katawan ay naghahanda para sa pahinga, at ang mga itlog ay naglalagay ng maraming pilay sa tiyan. Gayundin, ang pinsala ng mga itlog ay ang pagtaas ng mga antas ng kolesterol, ang katawan ay puspos ng mga hindi kinakailangang nitrates at antibiotics na natupok ng mga manok.
Maaaring sabihin sa iyo ng isang nutrisyunista kung gaano karaming mga itlog ang maaari mong kainin kapag walang laman ang tiyan, ngunit ang tao ang magpapasya para sa kanyang sarili kung ubusin ang produkto o hindi. Ang isang bata na higit sa 3 taong gulang ay inirerekomenda na kumain lamang ng 2 itlog sa isang araw; para sa isang may sapat na gulang, ang halaga ay umabot sa 5 piraso. Kinakailangan na maingat na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, dahil ang karamihan sa mga negatibong katangian ay nakasalalay sa pang-aabuso at hindi wastong paghahanda ng produkto.
Paggamot ng gastritis na may mga itlog ng manok
Ang isang hilaw na itlog sa walang laman na tiyan para sa kabag ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang sakit. Una, kailangan mong pumili ng isang eksklusibong sariwang produkto, dahil ang mga pribadong magsasaka lamang ang magkakaroon ng mga itlog sa kapaligiran. Maaaring gamitin ang mga itlog ng manok at pugo sa paggamot ng gastritis.
Tambalan
- 1 tbsp. l. mga langis ng flax seed;
- 1 puti ng itlog.
Paghahanda
- Ilagay ang mga puti ng itlog at mantikilya sa isang lalagyan.
- Gumalaw hanggang sa mabuo ang isang homogenous consistency.
- Gumamit ng 1 tbsp. l. kalahating oras bago kumain.
- Ang buhay ng istante ng produkto ay hindi dapat lumampas sa 1 araw sa isang madilim, malamig na lugar.
- Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo.
Mawalan ng timbang sa mga itlog
Ang mga yolks para sa almusal para sa pagbaba ng timbang ay may mga positibong pagsusuri. Ang kakaiba ng produkto ay napakadaling ihanda, at para sa pagbaba ng timbang maaari mong gamitin ang hilaw, pinakuluang at kahit pritong itlog. Ang dalawang yolks para sa almusal para sa pagbaba ng timbang ay magiging pinaka-epektibo kapag nagprito kung gumamit ka ng tinunaw na mantikilya sa halip na langis ng gulay. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng pangmatagalang kabusugan. Hindi inirerekomenda na kumain ng mga itlog na may tinapay at uminom ng matamis na kape, kung hindi man ay hindi mo mapupuksa labis na timbang.
Upang ang 2 yolks para sa almusal ay maging kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa pagbaba ng timbang, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista at magtatag ng isang tama, balanseng pang-araw-araw na diyeta.
Diet omelette para sa almusal
Tambalan
- 2 mga puti ng itlog;
- 2 tbsp. l. gatas;
- isang pakurot ng asin;
- mga gulay sa panlasa;
- 1 tsp. langis ng oliba.
Paghahanda
- Painitin ang kawali.
- Pahiran ng mantika.
- Paghaluin ang gatas na may mga puti hanggang makinis.
- Magdagdag ng asin at herbs.
- Ibuhos ang timpla sa kawali.
- Magluto ng 7 minuto sa mahinang apoy na nakasara ang takip.
- Kung ninanais, maaari mo itong idagdag sa isang omelette sariwang gulay, mga prutas.
Ang mga itlog para sa almusal ay hindi lamang masarap, ngunit napakalusog din. Kung alam mo ang lahat ng positibo at negatibong panig ng produkto, maaari mong ihanda ang maximum malusog na almusal, na sisingilin ang katawan ng enerhiya para sa buong araw.
natoshak.ru
Mga hilaw na itlog para sa pagbaba ng timbang: sa walang laman na tiyan, mga benepisyo at pinsala
May mga contraindications, kumunsulta sa iyong doktor.
Mayroong isang malaking bilang ng mga tao sa mundo na mahanap ang hilaw na itlog na masarap. Ngunit mayroon ding mga gumagawa nito hindi para sa kasiyahan, ngunit upang makamit ang ilang mga layunin. Nais ng isang tao na mapabuti ang kanilang boses, may naniniwala na sa ganitong paraan maaari nilang palakasin ang katawan, at ang ilan ay taimtim na naniniwala na ang mga hilaw na itlog ay nagsusunog ng subcutaneous fat. Totoo ba ito o fiction?
Mga hilaw na itlog sa walang laman na tiyan
Ang pinakasikat na paraan ng pagbabawas ng timbang ay ang pagkain ng mga hilaw na itlog nang walang laman ang tiyan. Maaaring mag-iba ang mga diskarte. Inirerekomenda ng ilang mapagkukunan na palitan ang almusal ng mga itlog. Iminumungkahi ng iba na kainin sila ng repolyo o katas ng suha. Ang iba pa ay nagtatalo na ang mga itlog mismo ay magsusunog ng taba, kaya hindi mo kailangang baguhin ang iyong diyeta.
Ang mga katangian ng pagsusunog ng taba ng mga hilaw na itlog ay ipinaliwanag ng isa sa mga sumusunod na mekanismo:
1. Makakakuha ka ng maraming bitamina. Ipinapalagay na ang mga itlog na ginagamot sa init ay hindi naglalaman ng mga ito, o ang mga bitamina ay naroroon sa kanila maliit na dami. Kasabay nito, sa hilaw na anyo nito, ang produkto ay napakalakas na nagpapatibay sa katawan na inaalis nito labis na taba, anuman ang paraan ng iyong pagkain.
2. Mahirap matunaw ang mga hilaw na itlog. Kasabay nito, sila ay mababad nang maayos, at samakatuwid ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang kung lasing sa halip na almusal. Karaniwan ang figure ay 60% - ito ay kung gaano karaming mga nutrients ang papasok sa katawan. Ang natitira ay iiwan daw ang bituka anus at hindi maa-absorb ng katawan.
3. Ang mga hilaw na itlog ay pinagmumulan ng natural na enerhiya. Ang mekanismong ito ay karaniwang binabanggit ng mga pinagmumulan na nagpo-promote ng hilaw na pagkain na pagkain. Ayon sa mga admirers ng healing technique na ito, tanging hilaw na pagkain ay pinagmumulan ng natural na enerhiya, habang pinakuluan o Pagkaing pinirito kinakailangang ideposito sa katawan sa anyo subcutaneous na taba. Wala sa mga mekanismo ang aktwal na gumagana - lahat ng ito ay kathang-isip at maling akala. Ang mga bitamina ay hindi nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang.
Ang isang hilaw na itlog ay matagumpay na natutunaw gaya ng isang pinakuluang itlog. Tulad ng para sa gawa-gawang natural na enerhiya, hindi ito umiiral. Kinukuha ito ng katawan mula sa triglycerides, protina at carbohydrates, at sa kaso ng labis na enerhiya, nag-iimbak ito ng mga sustansya "para sa tag-ulan" sa anyo ng subcutaneous fat.
Gamitin sa mga diyeta
Ang mga hilaw na itlog ay ginagamit sa iba't ibang uri ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Bagama't wala silang aktwal na mga katangian ng pagsusunog ng taba, karamihan sa mga plano sa diyeta na ito ay tunay na epektibo. Ngunit tandaan na nakakaapekto ang mga ito sa timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng calorie na nilalaman ng diyeta, at hindi sa katotohanan ng pagkain ng mga hilaw na itlog.
Mga tampok ng pangkat ng mga diyeta na kinabibilangan ng produktong ito:
1. Ang kabuuang halaga ng enerhiya ng diyeta ay makabuluhang nabawasan, at kadalasan ay hindi lalampas sa 1000-1200 kcal bawat araw.
2. Araw-araw ang isang tao ay dapat kumain ng hilaw na itlog. Ipinapaliwanag nito ang pagiging epektibo ng diyeta.
3. Ang batayan ng diyeta ay mga gulay at prutas. Ang mga matamis at mataba na pagkain ay ganap na hindi kasama dito.
Sa mga diyeta, ang mga hilaw na itlog ay ginagamit bilang mga mapagkukunan ng taba at protina. Ang karne ay ganap na hindi kasama o pinapayagan sa napakalimitadong dami. Ang ganitong mga diyeta ay karaniwang panandalian. Karaniwang idinisenyo ang mga ito para sa isang linggo.
Epekto sa timbang ng katawan
Ang aktwal na epekto ng mga hilaw na itlog sa timbang ng katawan ay depende sa dami ng ibang pagkain na kinakain ng isang tao. Posible ang pagbaba ng timbang sa isa sa mga sumusunod na kaso:
1. Ang mga hilaw na itlog ay kinakain nang walang laman ang tiyan at nagiging pamalit sa almusal. Karaniwan ang isang tao ay umiinom ng 2 itlog sa isang pagkakataon. Tandaan na hindi nila ganap na mabusog ang gutom. Ngunit kung ang isang tao ay nagtatagal hanggang sa tanghalian nang hindi kumakain ng anuman, malamang na magkakaroon ito ng magandang epekto sa kanyang pigura. Totoo, ang epekto ay hindi makikita kaagad - ito ay magiging kapansin-pansin nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng ilang linggo o buwan.
2. Ang mga hilaw na itlog ang batayan ng diyeta. Sa kasong ito, ang isang tao ay hinihiling na uminom ng 1 itlog bawat araw sa umaga, tanghalian at gabi. Karaniwan ang kanilang paggamit ay sinamahan ng karagdagang pagsasama ng mga prutas at gulay sa diyeta. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbabawas halaga ng enerhiya diyeta, at ang mga itlog ay nagiging pinagmumulan ng mga amino acid.
3. Ang mga hilaw na itlog ay nagdudulot ng impeksyon sa bituka. Maaari silang mahawaan ng mga pathogenic microbes. Ang bakterya ay maaaring pumasok sa katawan kapwa mula sa ibabaw ng shell at mula sa itlog mismo. Ang mga impeksyon sa bituka ay sinamahan ng pagsusuka, pagtatae, pagkawala ng gana, pagtaas ng paggasta ng enerhiya para sa pagbawi, at dysfunction ng mga digestive organ. Karaniwan, ang isang tao ay nawalan ng ilang kilo ng timbang sa panahon ng sakit.
Mga benepisyo at pinsala
Ang mga hilaw na itlog ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan. Pero potensyal na pinsala higit pa posibleng benepisyo. Ang mga hilaw na itlog ay hindi ang pinakamahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang. Mayroon silang isang maliit na dami na may mataas na calorie na nilalaman, hindi nakakabusog nang maayos, ngunit nagbibigay ng katawan ng maraming taba.
Malamang na mga benepisyo:
1. Pag-inom ng malaking halaga ng bitamina sa katawan, na binabawasan ang panganib ng hypovitaminosis, pagkasira ng kondisyon ng balat, at pana-panahong immunodeficiency.
2. Pagbabawas ng timbang, ngunit kung susundin mo lamang ang isang diyeta gamit ang mga hilaw na itlog nang tama at sa mahabang panahon.
3. Pagbibigay ng kumpletong protina sa mga organo at tisyu habang mababang calorie na diyeta.
1. Pagtaas ng timbang ng katawan dahil sa hindi wastong paggamit ng diyeta. Ang mga hilaw na itlog ay mas malamang na hadlangan ang pagbaba ng timbang kaysa sa pagsulong nito.
2. Ang posibilidad na magkaroon ng impeksyon sa bituka. Bagama't ito ay magdudulot sa iyo ng pagbaba ng ilang kilo ng timbang, mas mabuti pa rin na magbawas ng timbang nang walang sakit. Upang mabawasan ang posibilidad ng impeksyon, bumili ng mga itlog sa mga supermarket kaysa sa mga pribadong nagbebenta.
3. Tumaas na antas ng kolesterol sa dugo. Sa kaso ng cardiovascular pathology, ang mga itlog, parehong raw at heat-treated, ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo. Kahit na tandaan namin na ang karamihan sa kolesterol ay ginawa sa atay ng tao, at hindi pumapasok sa katawan na may pagkain.
Ang mga hilaw na itlog ay hindi Ang pinakamahusay na paraan nagbabawas ng timbang. Ang mga ito ay mataas sa calories bawat yunit ng timbang at naglalaman ng maraming taba. Kasabay nito, ang mga itlog ay hindi gaanong puspos dahil sa maliit na dami ng produkto at ang kawalan ng mga sangkap ng ballast sa komposisyon. Ang produkto ay mayaman sa mga bitamina, ngunit hindi ito nakakaapekto sa timbang ng katawan ng isang tao sa anumang paraan. Bilang karagdagan, ang mga hilaw na itlog ay isang mapagkukunan mga impeksyon sa bituka. Mas mainam na mawalan ng timbang nang wala ang mga ito, sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta na mababa ang calorie.
Pinagmulan: FoodLover.Ru
Foodlover.ru
Mga hilaw na itlog, ang kanilang mga benepisyo o pinsala
Lahat tayo ay kumakain ng itlog, manok at pugo. Naniniwala ang ilang tao na dapat silang maiproseso sa init, habang ang iba ay kumbinsido sa mga benepisyo ng hilaw na itlog. Alamin natin kung paano pinakamahusay na gamitin ang produktong ito, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian nito. Upang gawin ito, kailangan mong maunawaan ang mga katangian ng komposisyon ng hilaw na manok at mga itlog ng pugo. At pag-aralan din ang mga sitwasyon kung posible at kapag hindi katanggap-tanggap na inumin ang mga ito nang hilaw. At paano kung may pagkakaiba sa pagitan ng mga epekto ng produktong ito sa mga babae at lalaki?
- Mga hilaw na itlog: benepisyo o pinsala
- Komposisyon ng isang kapaki-pakinabang na produkto
- Bakit sila kapaki-pakinabang?
- Mga mapaminsalang katangian
- Iltlog ng pugo
- Mga benepisyo para sa mga lalaki
Kaya, talakayin natin nang mas detalyado kung anong mga katangian ang mayroon ang mga itlog, kailan at para sa kung anong mga sakit ang natupok sa kanila. Tatalakayin din namin nang detalyado ang tungkol sa paggamit ng produktong ito sa paggamot ng iba't ibang sakit.
Mga hilaw na itlog: benepisyo o pinsala
Sa umaga sa panahon ng almusal, maraming tao ang kumakain ng pinirito at nilagang itlog. Ngunit mayroon ding mga tao na kumakain sa kanila ng hilaw. At narito ang tanong, posible bang kumain ng mga hilaw na itlog? Para sa anong layunin sila umiinom ng mga ito, at ano ang mangyayari sa gayong paggamit?
Mula pagkabata, lahat tayo ay tinuruan na kumain ng napakalusog na produktong ito, na kailangan ng mga bata, buntis, at matatanda. Ngunit halos palaging ginagamit ang mga ito na pinakuluan at pinirito. Maaari kang magluto ng libu-libong mga pagkaing mula sa mga itlog at lumikha ng iba't ibang mga culinary masterpieces. Ngunit kailan ginagamit ang produktong ito at saan? Kung bakit sila ay natatangi, kung ano ang kanilang mga benepisyo o pinsala, ay malalaman nang detalyado sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga katangian ng hilaw na manok at itlog ng pugo.
Komposisyon ng isang kapaki-pakinabang na produkto
Ang bawat tao'y interesado sa kung gaano karaming protina, taba, carbohydrates at bitamina ang nilalaman nito. Alin ang mas malusog, yaong ginawa sa poultry farm o yaong ginawa sa bahay? Ano ang mangyayari kung palagi kang gumagamit ng mga gawa sa pabrika? Walang malinaw na sagot sa tanong na ito.
Oo, ang mga produktong gawang bahay ay tiyak na malusog; hindi sila nilagyan ng antibiotics at iba't ibang artipisyal na additives. Sa kabilang banda, sa mga poultry farm, ang mga manok ay nabakunahan laban sa iba't ibang sakit, na isang bentahe din at maiwasan ang impeksyon mula sa iba't ibang mga sakit. Mas pinahahalagahan ng populasyon ang mga domestic na itlog, dahil ang mga domestic na manok ay gumagala sa tag-araw sariwang hangin, sa araw, kumain ng mga berdeng halamang gamot na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Pagkatapos ng pananaliksik, ang mga nutrisyunista ay dumating sa isang pinagkasunduan na ang produktong ito ay perpekto at hindi maaaring palitan, at ang komposisyon nito ay natatangi sa mga tuntunin ng dami ng mahahalagang nutrients. Ang isang itlog ng manok ay humigit-kumulang 50 - 80 gramo. Naglalaman ito ng mga protina, taba, carbohydrates, tubig, mga fatty acid at kolesterol, pati na rin ang:
- Mga macroelement (calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, chlorine at sulfur);
- Mga microelement (bakal, sink, yodo, tanso, mangganeso, siliniyum, kromo at fluorine);
- Mga bitamina (bitamina A, PP, bitamina E, B1, B2, B5, B6, folic acid, B12, bitamina D, biotin, Bitamina K, choline).
Bakit sila kapaki-pakinabang?
Nagsagawa sila ng pananaliksik at nakalkula na ang isang tao ay kumakain ng humigit-kumulang 292 na itlog bawat taon, at ang ilan ay higit pa. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng hilaw na itlog nang walang laman ang tiyan? Paano kumain ng hilaw na itlog, lutuin mo man o hindi? Kapag pinainit, ang produktong ito ay nawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Magagamit sa raw form mas maraming bitamina D, omega-3 mga fatty acid, lutein, biotin at zinc kaysa sa pinakuluang anyo. Pinapalakas nito ang immune system ng katawan at pinapa-normalize ang mga metabolic process. Ang pagkonsumo ng produktong ito nang walang laman ang tiyan ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, paglilinis ng mga arterya at pagbabawas ng panganib ng stroke.
Ito natatanging produkto ay maganda prophylactic mula sa pangyayari mga sakit sa kanser, sa mga kababaihan ang panganib ng pagbuo malignant na mga tumor mammary gland. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito ay maaaring nakalista nang walang hanggan, pinapabuti nito ang memorya, pinapagana aktibidad ng utak, tumutulong sa paningin, nagpapalakas ng mga buto at ngipin.
Mga mapaminsalang katangian
Ang ilang mga tao ay umiinom ng hilaw na itlog sa umaga nang walang laman ang tiyan, ngunit mayroon ding mga tao na umiinom nito pagkatapos kumain tiyak na pagkain. Ang mga naturang produkto ay nasisipsip nang iba ng bawat katawan, at ang ilang mga tao ay hindi pinahihintulutan ang mga ito nang maayos. Inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista ang pag-inom ng hilaw na itlog kapag walang laman ang tiyan. Dahil sa isang gutom na estado, ang tiyan ay nagtatago sa sapat na dami ng mga kinakailangang enzymes, na may kakayahang masira ang mga protina, taba at carbohydrates na pumapasok sa tiyan. Kung hindi, maaaring walang sapat na enzyme ang katawan para sa normal na panunaw.
Kasama ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang produktong ito ay maaari ding maging lubhang mapanganib para sa mga tao minsan. Pangunahing kawalan:
- Panganib ng impeksyon sa salmonellosis;
- Ang tiyan at bituka ay nagdurusa dahil sa labis na pagkarga;
- Humantong sa mga pagbabago sa hormonal;
- May panganib ng mga reaksiyong alerdyi.
Bilang karagdagan, ang produkto ay tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Gayundin, lahat ng hindi kinakailangang nitrates at antibiotics na idinagdag sa feed sa mga poultry farm ay pumapasok sa katawan ng tao.
May mga pamantayan para sa paggamit ng produktong ito na dapat sundin ng lahat. Sa isang maliit na bata mula 1.5 - 2 taong gulang maaari kang kumain lamang ng 1 itlog bawat araw, mula 3 taong gulang 2 piraso bawat araw ay pinapayagan, hindi alintana kung sila ay hilaw o pinakuluang. Ang mga matatanda ay maaaring kumonsumo ng hanggang 5 piraso bawat araw, pinakuluan o hilaw.
Iltlog ng pugo
May mga itlog ng pugo mas maraming benepisyo bago ang mga manok, dahil wala sila mga nakakapinsalang sangkap ganap. Ang mga ito ay mayaman sa posporus, potasa, bakal, kaltsyum, amino acids, kobalt. Mayroon silang hindi mabilang na bilang nakapagpapagaling na katangian, salamat sa kung saan sila ay itinuturing na isang kailangang-kailangan at napaka-kapaki-pakinabang na produkto:
- Kapag ginamit sa panahon ng isang exacerbation ng cholecystitis, ang mga pasyente ay nakakaranas ng sakit sa kanang hypochondrium at ang kapaitan sa bibig ay nawawala;
- Ang mga buntis na kababaihan ay may mas mababang panganib ng pagbuo napaaga kapanganakan, ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang maayos at walang mga komplikasyon;
- Ang mga bata na gumagamit ng produktong ito ay hindi gaanong nagdurusa sa sipon, hindi madaling kapitan ng rickets, at magandang pangitain;
- Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao; nakakatulong sila na mapawi ang pananakit ng kasukasuan, mapabuti ang paningin at pandinig.
Mga benepisyo para sa mga lalaki
Para sa mga lalaki, ang pagkain ng mga hilaw na itlog ay napakahalaga; ang kanilang komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki. Upang ang mga lalaki ay magkaroon ng normal na paninigas, inirerekumenda silang uminom ng isa araw-araw nang walang laman ang tiyan. Dahil mayroong maraming kolesterol sa pula ng itlog, ipinapayong huwag kumain ng higit sa isang pula ng itlog bawat araw, at ang puti ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit.
Mula noong sinaunang panahon, ang mga lalaki ay gumagamit ng mga hilaw na itlog upang mapabuti ang kalidad matalik na buhay. Ang mga napatunayang pamamaraan na ito ay ginagamit pa rin ngayon at mahusay para sa pagpapahusay ng lakas ng lalaki.
Mga itlog para sa paggamot sa mga sakit at pagbaba ng timbang
Sa ilang mga kaso, ang produktong ito ay isang mahusay na lunas para sa pagpapagamot ng mga sakit. Sa bahay, upang gamutin ang gastritis, madalas kang umiinom ng hilaw na itlog sa walang laman na tiyan, manok o pugo, ang iyong pinili.
Kumuha ng 1 tbsp. kutsara ng flax seed oil at magdagdag ng 1 hilaw na protina ng manok o itlog ng pugo, ilagay sa isang mangkok at haluing mabuti. Gamitin ang komposisyon na ito 1 tbsp. kutsara kalahating oras bago kumain. Ang paggamot ay isinasagawa sa ganitong paraan sa loob ng 2 linggo. Handa na timpla Mag-imbak ng maximum na 1 araw sa isang madilim at malamig na lugar.
Ginagamit din ang mga hilaw na itlog para sa iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Upang gawin ito, ang mga nais uminom ng 2 hilaw na itlog para sa almusal at kumain ng dagat o puting repolyo. Kumakain sila para sa tanghalian gulay na sopas, butil na tinapay at hilaw na gulay. Pagkatapos ng 2 oras, maaari kang uminom ng 1 baso ng kefir o 1 mansanas. Para sa hapunan, maaari mong nilaga o singaw ng mga gulay. Ang diyeta na ito ay sinusunod sa loob ng 3 araw, sa mga araw na ito maaari mong mapupuksa ang 3 - 5 kilo.
Ang pagkakaroon ng pamilyar sa lahat ng kapaki-pakinabang at mapaminsalang katangian ang produktong ito, maaari nating tapusin na ang mga ito ay likas na kapaki-pakinabang at hindi mapapalitan. Ang pagsagot sa tanong kung bakit umiinom ng mga hilaw na itlog, kung ang pagkilos na ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala, maaari nating tapusin na ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa karamihan ng mga tao. Ngunit kailangan mong obserbahan ang pag-moderate sa lahat, nang hindi inaabuso ang kanilang dami. Kung walang mga allergy o anumang contraindications, dapat ubusin ng bawat tao ang mga naturang produkto.
edim.guru
Hilaw na itlog. Ang kanilang mga benepisyo para sa katawan ng tao.
Ang walang hanggang tanong, kung saan ang eksaktong sagot ay hindi pa natagpuan: "ano ang nauna - ang itlog o ang manok?" ay patuloy pa rin sa mga siyentipiko. Isang bagay ang sigurado - ang mga benepisyo ng hilaw na itlog ng manok ay hindi maikakaila. Isa sa pinakamagandang pinagmumulan ng lahat ng sustansya para sa ating katawan ay hilaw na itlog. Ang benepisyo ay nakasalalay sa kanilang komposisyon, na naglalaman ng halos lahat ng kailangan para sa wastong pag-unlad mga elemento ng katawan.
Ang produktong ito ay dapat na nasa diyeta ng bawat tao, tulad nito pinakamahusay na pinagmulan ardilya at mahahalagang amino acid. Ito ang pinakamadaling natutunaw na protina, at sa panahon ng masiglang paglaki at pag-unlad ng kalamnan, ang mga hilaw na itlog ay magiging isang kailangang-kailangan na produkto. Ang kanilang mga benepisyo ay mahusay sa panahon ng pagtaas ng pisikal na aktibidad at maaari nating sabihin na ang produktong ito ay halos hindi maaaring palitan.
Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa mga diyeta ay may kasamang mga itlog. Mga benepisyo at pinsala ng produktong ito depende sa wastong imbakan nito. Mayroong isang itinatag na opinyon na naglalaman sila ng labis na kolesterol. Mas tiyak, sa kanilang pula ng itlog. Kinakailangan na agad na i-debunk ang alamat na ito at sabihin na ang magagandang sariwang itlog ay ganap na hindi nakakapinsala sa katawan. Ang yolk ay naglalaman ng kolesterol, ngunit naglalaman din ito ng lecithin, na, kapag nakipag-ugnayan, ginagawang ganap na ligtas ang mapaminsalang kolesterol. Siyempre, ang mga tao na ang mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas ay dapat bahagyang limitahan ang kanilang pagkonsumo ng produktong ito, ngunit para sa isang malusog na lumalagong katawan ang pinaka buong almusal Magkakaroon ng pinakuluang, soft-boiled o hilaw na itlog. Ang kanilang mga benepisyo ay hindi maikakaila, at ang lasa ay nagustuhan ng karamihan sa mga naninirahan sa ating malawak na planeta. Kahit na para sa mga taong mahigpit na sinusubaybayan ang kanilang timbang, ang produktong ito ay perpekto, dahil ang isang itlog, depende sa laki nito, ay naglalaman ng hindi hihigit sa 70-100 calories.
Mula noong sinaunang panahon, kinilala ng mga tao ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at nagsimulang regular na magdagdag ng mga hilaw na itlog sa kanilang pagkain. Ang kanilang mga benepisyo ay nakasalalay sa malaking nilalaman ng mga bitamina at mineral, kailangan para sa katawan araw-araw, tulad ng K, D, E, B, A, niacin, na lubhang kapaki-pakinabang para sa paggana ng utak, zinc, manganese, calcium, potassium, iron at phosphorus. Ngunit ano ang mga pakinabang ng hilaw na itlog ng manok sa ating panahon, kung mahirap pag-usapan Magandang kalidad mga produktong inaalok sa merkado at sa mga tindahan? Siyempre, mahirap sagutin ang tanong na ito nang hindi malabo, ngunit para sa bawat matino na tao ay nagiging malinaw na dapat mong ligtas na kumain ng mga hilaw na itlog lamang kapag sila ay talagang sariwa at may mataas na kalidad. Samakatuwid, inirerekumenda na bumili ng isang produkto na may pangalan ng tatak at petsa ng paggawa, na nagpapahiwatig ng pagiging bago nito.
Ito ay isang kawili-wiling paksa para sa maraming tao. diyeta sa itlog, salamat sa kung saan sa karamihan maikling oras, nang walang pinsala sa katawan maaari kang mawalan ng ilan dagdag na libra. Ito ay kinakailangan upang tandaan dito na mahalagang katotohanan na ang bawat diyeta ay nag-aalok ng eksaktong diyeta kung saan ang lahat ay perpektong napili. Samakatuwid, upang makamit ang pinakamainam na mga resulta, kinakailangan na mahigpit na sumunod sa mga ito, at huwag pumunta sa sukdulan. Ang iba't ibang mga diyeta kung saan ang mga itlog ang pangunahing produkto ay nagpapahiwatig na ito ay talagang isang mahusay na produkto na maaaring magbigay sa katawan ng halos lahat ng kailangan nito.
Hindi ko nais na pag-usapan ang tungkol sa mga piniritong itlog, dahil ang mga piniritong itlog ay palaging nakakapinsala, ngunit kapag pinakuluan o inihurnong, sila ay nagiging isang napakahalagang produkto, malusog at madaling natutunaw. Ang kanilang pang-araw-araw na pagkonsumo ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng ganoon mapanganib na sakit parang breast cancer. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi nakasalalay sa kulay ng shell. Maaari silang maiimbak sa refrigerator sa loob ng mahabang panahon, ngunit nararapat na tandaan na sa paglipas ng panahon, ang mga itlog ay nagsisimulang mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Mayroong pagbaba sa kanilang mga proteksiyon na katangian at pagbabanto ng protina. Samakatuwid, kumain lamang ng sariwa malusog na itlog at maging malakas at malusog!
Ang mga hilaw na itlog ay isang produktong pagkain na may mataas halaga ng nutrisyon at naglalaman ng malaking halaga ng nutrients. Madalas silang ginagamit bilang karagdagang paggamot iba't ibang sakit.
Siyempre, ipinapayong ubusin ang mga hilaw na itlog sariwa. Sa kasong ito, ang produkto ay itinuturing na pandiyeta. Bukod dito, ang mga kondisyon ng pag-iimbak para sa mga itlog ay dapat matugunan ang mga pamantayan; pagkatapos lamang sila ay magiging ligtas para sa katawan ng tao. Pinakamainam na temperatura ay +5 degrees.
Kadalasan, ang mga hilaw na itlog ay ginagamit sa tiyan, dahil pinahiran nila ang mga dingding ng tiyan at pinapawi ang pangangati. Ngunit kung mayroon kang pancreatitis, mas mahusay na iwasan ang produktong ito sa hilaw na anyo nito, ito ay dahil sa tumaas na nilalaman protina ng avidin.
Ang protina ay ang materyal na gusali ng mass ng kalamnan ng tao. At ang kanyang biyolohikal na halaga ay walang analogues kumpara sa iba pang mga produktong pagkain. Ito ang dahilan kung bakit gumagawa ang mga tao ng mabibigat na pagbubuhat pisikal na Aktibidad at palakasan, kailangan mo lang kumain ng itlog. Gayundin, mayroon ang nilalaman ng albumin positibong impluwensya sa komposisyon ng dugo.
Tingnan natin ang mga benepisyo ng hilaw na itlog ng manok kapag ginamit sa katutubong gamot. Upang linisin ang mga ulser, ang sumusunod na halo ay kadalasang ginagamit: hilaw na pula ng itlog, pulot, isang pakurot ng asin at harina. Kinakailangan na masahin ang kuwarta at gumawa ng isang maliit na cake (depende sa laki nasirang lugar), pagkatapos ay ilapat sa sugat, dahil sa kung saan ito ay magbubukas nang mas mabilis at magsisimulang maglinis. Para sa mga paso, ang mga hilaw na itlog ay maaaring gamitin bilang isang stand-alone na recipe o kasama ng iba pang mga produkto. Halimbawa, talunin ang isang sariwang itlog at ilapat ang ilang mga layer sa nasunog na balat. Maaari mo ring ihalo ang itlog langis ng oliba, pagkatapos ay lubricate ang mga apektadong bahagi ng katawan.
Ang mga hilaw na itlog ay mabisa rin sa paggamot ng ubo. Upang gawin ito, gilingin ang mga yolks na may isang maliit na halaga ng asukal hanggang sa isang makapal na foam form. Ang resultang inumin ay dapat inumin araw-araw sa walang laman na tiyan hanggang sa tuluyang mawala ang ubo. Maraming mga tao ang kumukuha ng "gogol-mogol" para sa kadalisayan at maliwanag na tunog ng kanilang mga boses (mga aktor, mang-aawit) sa ilalim ng patuloy na stress.
Ang mga hilaw na itlog ng manok ay malawakang ginagamit din sa cosmetology. Halimbawa, ang produkto ay kasama sa iba't ibang mga maskara na nag-aalis ng tuyong balat. Maaari mong ihalo ang pula ng itlog sa natural na pulot at ilapat ito sa iyong mukha. Kung magdagdag ka ng kaunting gliserin, ang balat ay nagiging malambot at makinis. Para sa uri ng mataba Para sa balat, ipinapayong paghaluin ang yolk na may hydrogen peroxide, dahil kung saan mawawala ang madulas na ningning at magiging maganda ang balat.
Ngunit huwag kalimutan na ang mga hilaw na itlog ay maaaring maging sanhi ng salmonellosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng katawan, panginginig, kawalan ng ginhawa sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo, atbp. Ang Salmonella ay isang uri ng bacteria na kadalasang nabubuhay hindi lamang sa loob ng itlog, kundi maging sa shell. Samakatuwid, ipinapayong hugasan nang mabuti ang mga itlog bago kumain upang mabawasan ang panganib na mangyari ito. hindi kanais-nais na sakit. Kadalasan ang pinagmulan ng sakit ay dahil ang kanilang mga produkto ay hindi sumasailalim sa mandatory sanitary check para sa kalidad at kaligtasan para sa katawan ng tao. Sa malalaking sakahan ng manok, regular na ginagawa ang mga hakbang upang maalis ang mga nakakapinsalang mikroorganismo.