Paano gawing makitid ang ari. Mga sanhi ng pagbaba ng tono ng kalamnan ng ari. Kapag nabigo ang ibang paraan...

Ang isang kasiya-siyang buhay sa sex ay mahalagang kondisyon normal na emosyonal na background, at sa maraming kaso - ang susi sa kalusugan ng kababaihan. Nakadepende ba ang kalidad ng pakikipagtalik sa laki ng mga sekswal na organo ng mga kapareha? Ang sagot sa tanong na ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, dahil ang pagiging tugma ng mga kasosyo sa sekswal ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng physiological, kundi pati na rin sikolohikal na mga kadahilanan. Gayunpaman, ligtas na sabihin na ang pagtaas sa laki ng puki ay maaaring mabawasan ang sensasyon habang pakikipagtalik. Ang sitwasyong ito ay maaaring humantong sa talamak na kawalang-kasiyahan, na, sa turn, ay may mapangwasak na epekto sa mga relasyon ng kahit na ang pinakamamahal na tao.

Ang mga dingding ng puki ay lubos na nababanat - ito ang kanilang ari-arian na ibinigay ng kalikasan mismo. Sa panahon ng pakikipagtalik, mayroong isang makabuluhang daloy ng dugo sa mga pelvic organ - ito ay humahantong sa isang pagtaas sa mga nababanat na katangian ng puki. Kung ang tono ng mga kalamnan ng puki ay sapat na mataas, masisiguro ang mahigpit na pagdikit sa pagitan ng ari ng lalaki at ng mga panloob na dingding ng ari. Kung mas mataas ang tono, mas kumpletong hanay ng mga sensasyong nararanasan ng magkapareha sa panahon ng pakikipagtalik. Ito ay kilala na kung kinakailangan, ang laki ng puki ay maaaring tumaas ng ilang sentimetro. Ang maximum na pag-uunat ng mga intimate na kalamnan ay nangyayari sa panahon ng proseso ng natural na panganganak. Sa puntong ito, ang pisyolohiya ng panganganak ay nakasalalay sa kanilang pagkalastiko, pati na rin ang pinakamababang bilang ng mga komplikasyon sa panahon ng proseso.

Kadalasan ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag kahit na ang isang bahagyang pagbabago sa estado ng mga kalamnan ng vaginal ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang babae. Ang pagbaba sa tono ng kalamnan ay humahantong sa isang kakulangan ng mahigpit na pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga maselang bahagi ng katawan sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga sensasyon ay nagiging mapurol, at ang isang matalik na buhay na puno ng mga emosyon ay nagiging isang "tungkulin sa pag-aasawa".

Ang kawalang-kasiyahan sa kalidad ng kasarian ay lumalaki hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang kapareha, na hindi tumatanggap ng parehong mga sensasyon at buong sekswal na pagpapalaya.

Bakit nangyayari ang pagpapalaki ng puki?

Mayroong ilang mga dahilan para sa kondisyong ito, kaya mahalagang matukoy nang tama kung ano ang sanhi ng pagbaba sa tono ng kalamnan. Karamihan karaniwang sanhi Ang mga vaginal extension ay:

• talamak nagpapaalab na sakit babaeng genital area, na nakakaapekto sa nababanat na mga katangian ng mga kalamnan;
• isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan nang walang regular na pisikal na aktibidad;
• panganganak;
• indibidwal na mga tampok ng gusali.

Sa mga kumplikadong panganganak, madalas na nangyayari ang mga rupture, kabilang ang pinsala sa mga hibla ng kalamnan ari. Pagkatapos ng pagtahi, ang kanilang labis na pagkakapilat ay maaaring mangyari, na humahantong sa pagpapapangit ng kalamnan at pagkagambala sa kanilang normal na tono.

Ngayon, may mga medyo epektibong paraan upang paliitin ang ari nang hindi gumagamit ng operasyon. Kabilang sa mga ito, ang mga espesyal na idinisenyong pagsasanay para sa mga kalamnan ay itinuturing na pinaka-epektibo. pelvic floor, pati na rin ang medikal na paghahanda pagpapakipot ng ari.

Mga Ehersisyo sa Pagpapahigpit ng Puwerta

Ang pamamaraan ni Arnold Kegel, na bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang mga intimate na kalamnan, ay nakakuha ng malawak na katanyagan. Ang mga pagsasanay sa Kegel ay batay sa mga tradisyonal na oriental na pamamaraan na matagal nang ginagamit upang makamit ang pagiging perpekto sa sining ng senswal na pag-ibig. Ang bentahe ng pamamaraan ay ang kakayahang magamit nito: halos lahat ng babae ay maaaring gawin ang mga pagsasanay, at ang kanilang pagpapatupad ay tumatagal ng isang minimum na oras.

Bilang karagdagan, ang pagpapalakas ng mga intimate na kalamnan ay may positibong epekto sa genitourinary system sa kabuuan, nag-aambag sa normalisasyon. hormonal background, nagkakasundo pangkalahatang estado katawan ng babae. Maaaring gamitin ang mga ehersisyo upang maghanda para sa panganganak, dahil ang mataas na elasticity at fitness ng mga kalamnan ng vaginal ay lubos na nagpapadali sa proseso ng natural na panganganak. Ang regular na ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay sa pakikipagtalik, kundi pati na rin upang pahabain ang iyong kabataan at mapanatili Kalusugan ng kababaihan Sa loob ng maraming taon.

1. Pag-igting ng mga kalamnan ng vaginal. Maaaring isagawa ang ehersisyo sa parehong nakatayo at nakahiga - lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na kagustuhan. Subukang pilitin ang panloob na intimate na mga kalamnan hangga't maaari, na humahawak sa estado na ito nang mga 5 segundo. Pagkatapos mag-relax, ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Maipapayo na magsagawa ng mga 5 diskarte sa isang pagkakataon, habang ang oras ng pagpapahinga ng mga kalamnan ay hindi dapat masyadong mahaba: 5-10 segundo ng pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo ay sapat na. Upang mas maunawaan ang kakanyahan ng ehersisyo, isipin na kailangan mong antalahin ang pag-ihi. Kaya, ang mga kalamnan ng pasukan sa puki ay sinanay.

1. Anal sphincter at pagsasanay sa pag-input mga kalamnan sa puki. Ang pagsasagawa ng ehersisyo na ito, dapat mong mahigpit na pilitin ang mga kalamnan ng anal sphincter, na nagtatagal sa estado na ito para sa mga 5-10 segundo. Ang pangalawang uri ng ehersisyo ay nagsasangkot ng isang mataas na rate ng mga contraction ng kalamnan. Inirerekomenda na magsagawa ng ilang mga diskarte 10-15 beses sa buong araw.
2. Isang kumplikadong ehersisyo na may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa tono ng mga kalamnan ng vaginal, ngunit nakakatulong din na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at loobang bahagi balakang. Mula sa nakatayong posisyon (mga paa ang lapad ng balikat), magsagawa ng mabagal na full squats. Sa mas mababang posisyon, magtagal ng ilang segundo, sinusubukang pilitin ang mga panloob na kalamnan. Pagkatapos ay dahan-dahang bumangon, ganap na iunat ang iyong mga tuhod at ituwid ang iyong likod. Inirerekomenda na gawin ang 5-7 na mga diskarte, unti-unti ang bilang ng mga squats na ginawa sa isang pagkakataon ay maaaring tumaas.
3. Ejection simulation. Upang maisagawa nang tama ang ehersisyong ito, kailangan mong isipin na may itinutulak ka palabas sa puki sa tulong ng mga kalamnan. Ang ganitong ehersisyo ay maaaring isagawa kahit na sa panahon ng pakikipagtalik, at para sa regular na pag-eehersisyo, kumuha ng isang hanay ng mga vaginal ball.

Isa sa mga pinaka-epektibo at magagamit na mga paraan upang paliitin ang ari ay espesyal na idinisenyong paghahanda batay sa ganap na natural na mga herbal na sangkap.

Naron vaginal tightening cream-gel

Ang makabagong phyto-formula ng cream na ito ay binuo gamit ang pinakamoderno medikal na teknolohiya. Ang mekanismo ng pagkilos ng Naron cream ay batay sa paggamit ng mga natatanging herbal na sangkap na maaaring malumanay at mabisang makapagpapalakas ng mga kalamnan ng vaginal.

Ang pangunahing bentahe ng cream-gel ay ang ganap na pagiging natural at kaligtasan nito para sa katawan. Kasama sa komposisyon nito natural na sangkap pinagmulan ng halaman na hindi nagdudulot ng pangangati o mga reaksiyong alerdyi at hindi makakaapekto sa fertility. Ang gamot ay walang mutagenic o nakakalason na epekto sa katawan ng babae dahil wala itong phthalates at parabens. Ang pagpapaliit ng ari ay malayo sa tanging layunin ng gamot: ito ay may kumplikadong epekto sa babaeng katawan.

Ang paggamit ng Naron cream-gel ay may binibigkas na rejuvenating effect, na tumutulong upang madagdagan ang tono ng mga intimate na kalamnan. Sa regular na paggamit ng cream, ang sensitivity ay tumataas nang malaki panloob na mga dingding puki, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng maraming matingkad na sensasyon habang nakikipagtalik. Ang natural na cream-gel ay may maraming mga pakinabang:

• epektibong pinapataas ang tono ng mga kalamnan ng vaginal, na nag-aambag sa pagpapaliit ng diameter ng puki;
• simple at madaling gamitin, may kaaya-ayang aroma at texture;
• hindi nagiging sanhi ng pangangati ng sensitibong mauhog lamad ng puki dahil sa pinakamainam na antas ng kaasiman;
• pinasisigla ang pagiging sensitibo ng mga dingding ng puki sa panahon ng pakikipagtalik, na lubos na pinahuhusay ang mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik;
• hindi nangangailangan ng karagdagang pagpapasigla ng mga intimate na kalamnan, habang kumikilos nang epektibo at mabilis;
• salamat sa nilalaman na eksklusibo natural na sangkap hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, pangangati o pagkasunog sa panahon ng aplikasyon;

ay halos walang contraindications, kaya maaari itong magamit para sa hypertension o iba pang mga karamdaman ng cardiovascular system.

Ang prinsipyo ng pagkilos ng Naron cream

Ang kumbinasyon ng mga bahagi ng halaman sa isang maingat na nababagay na proporsyon ay may direktang epekto sa kondisyon ng mga fibers ng kalamnan ng puki. Sa wasto at regular na paggamit, ang isang kumplikadong epekto ng gamot ay nakamit:

• patuloy na pagtaas sa tono ng mga kalamnan ng vaginal;
• acceleration ng metabolic process in tissue ng kalamnan sa pamamagitan ng saturating ito ng oxygen;
• pagpapasigla ng produksyon ng natural na collagen, na nagbibigay ng pagkalastiko ng tissue;
• normalisasyon ng vaginal microflora, pag-aalis ng pagkatuyo at mabaho, na maaaring mangyari dahil sa isang paglabag sa kaasiman ng vaginal na kapaligiran;
• pagwawasto ng hugis ng klitoris at labia sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kalamnan tissue;
• pagpapaliit ng ari, na nag-aambag sa pagtaas ng sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik at mabilis na pagkamit ng orgasm.

Komposisyon ng cream

Ang tool ay ganap na hindi nakakapinsala, at ang mga bahagi nito ay may binibigkas na mga katangian ng pagpapasigla. Ang mga pangunahing bahagi ng cream:

• pang-akit - pinagmulan natural na mga langis at mahahalagang sangkap, na epektibong nakakaapekto sa tono ng kalamnan, nagpapataas ng libido at nagpapasigla ng kahalayan;
• Ang ginseng ay isang kilalang natural na biostimulant na maaaring magkaroon ng kumplikadong epekto sa katawan, i-activate metabolic proseso at mapahusay ang nutrisyon ng tissue;
• tripeptide Sin-Hikan - makabagong paghahanda ng halamang gamot sa modernong cosmetology, na may rejuvenating effect dahil sa pagpapasigla ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga tisyu;
• arginine ay isang ganap na natural na sirkulasyon ng stimulant na normalizes trophism, parehong ng mauhog lamad at ang kalamnan layer;
• damiana - isang natural na inuming enerhiya na maaaring dahan-dahang umayos hormonal balanse;
• hyaluronic acid - isang sangkap na nagtataguyod ng pagpapanatili ng kahalumigmigan, epektibong nag-aalis pagkatuyo ng ari, pinipigilan ang paglitaw ng mga microcracks at pinsala sa mauhog lamad.

Ang cream-gel Naron ay ipinahiwatig para sa pagpapahina ng tono ng mga kalamnan ng vaginal, pagpapalawak ng puki, pagbabawas ng kalidad ng sekswal na buhay. Ang cream ay madaling gamitin at ginagamit sa intravaginally.

Pagkatapos ng isang malinis na shower, maglagay ng kaunting cream upang linisin ang mga daliri at dahan-dahang kuskusin ang bahagi ng bulva at ari, na lumalim ng ilang sentimetro papasok. Ilapat ang cream dalawang beses sa isang araw para sa isa hanggang dalawang buwan. Pagkatapos ilapat ang cream, hindi mo dapat hugasan ito hangga't maaari upang makamit ang isang pangmatagalang pinagsama-samang epekto. Bago ang pakikipagtalik, ang cream ay inilapat sa karaniwang paraan 10-15 minuto bago makipag-ugnay.

NewNight stick na nagpapakitid sa ari

Natatanging sa komposisyon at prinsipyo ng pagkilos, ang gamot ay binuo batay sa tradisyonal na mga diskarte sa pagpapagaling ng oriental. Salamat sa 100% natural na komposisyon at compact form nito, ligtas at madaling gamitin ang NewNight stick, at napatunayan ng libu-libong resulta ang pagiging epektibo nito. Klinikal na pananaliksik. Sa regular na paggamit ng gamot, maraming problema sa babaeng genital area ang malulutas, lalo na:

• alisin ang pagkatuyo ng vaginal mucosa;
• kontrata ng mga kalamnan ng vaginal, na maaaring maiunat dahil sa panganganak o talamak na nagpapasiklab na proseso;
• i-activate ang natural mga puwersang nagtatanggol katawan, ipadala ang mga ito upang maalis pamamaga ng lalamunan mga appendage;
• gawing normal ang balanse vaginal microflora at antas ng kaasiman, alisin ang hindi kanais-nais na amoy;
• magdagdag ng pagkakaiba-iba sa matalik na buhay at dagdagan ang antas ng kasiyahan ng mga kasosyo sa panahon ng pakikipagtalik.

Mga sangkap ng Bagong Knight

Ang mga bahagi ng natatanging produktong ito ay maingat na pinili sa isang pinakamainam na kumbinasyon. Ang gamot ay batay sa ugat ng isang halaman na tumutubo sa China sa Mount Medula. Ang halaman ay matagal nang ginagamit sa tradisyonal Chinese medicine upang pasiglahin ang contractile function ng mga kalamnan ng ari. Ang perlas na pulbos ng natural na pinagmulan ay naglalaman ng mga tiyak na amino acid at mineral.

Sino ang hindi nakarinig ng ekspresyong "lapis sa isang baso"? Tiyak na nahulaan mo na ang pinag-uusapan natin. Ang buhay na Great Russian na wika ay mayaman din sa iba pang kahanga-hangang mga salita at parirala na nagpapahiwatig ng malaking butas ng puki. Hinahangaan mo lang: isang balde, isang black hole, isang bottomless cave, isang balon, isang bag at marami pang iba. Oo, nakakatawa ito kung hindi ito malungkot.

Ano ang mga kahila-hilakbot na kahihinatnan ng mahina na mga kalamnan sa puki?

Eksakto mahinang kalamnan ang mga puki ay humahantong sa isang pakiramdam na "lapis sa isang baso". Ang pinakaunang resulta na pumapasok sa isip ay ang kawalan ng kasiyahan mula sa sex. At pareho ang babae at ang kanyang kapareha. At ito, sa turn, ay may mga kahihinatnan: ang pambihira ng pakikipagtalik, pagkabigo, pagbawas ng libido, pakiramdam ng kababaan, at kahit na mga pag-aaway batay sa paninibugho. Ito ay hindi biro sa iyo.

At ano ang sasabihin mo kapag nalaman mo na sa mahinang intimate na kalamnan ay hindi ka lamang makakakuha ng kasiyahan, ngunit maaari ka ring makadama ng sakit?

SAKIT SA PAGSEX

Marahil, hindi lahat ay matutuwa sa katotohanan na sa humina na mga kalamnan ng puki sa panahon ng pakikipagtalik, ang sexual organ ay maaaring sumipsip ng maraming hangin at sa isang punto ay bigla itong ilalabas. Oo, ang katangian ng tunog sa panahon ng pakikipagtalik ay hindi magpapasaya sa sinuman.

HANGIN SA PUTRI

Marahil sa tingin mo ito ay hindi sapat? Pagkatapos ay magpatuloy tayo. Ang panghihina ng vaginal muscles ay isa sa mga pangunahing sanhi ng urinary incontinence. Oo, kailangan mong pumunta sa banyo nang madalas. Bilang karagdagan, sa malakas na ubo o ang pagtawa ay nagdudulot din ng kaunting ihi.

INCONTINENCE NG IHI

prolapse ng matris

Kapag nalikha ang prolapsed uterus at ari kanais-nais na mga kondisyon para makapasok ang impeksyon sa katawan. Dahil sa pare-pareho pinsala sa makina genital ulcers, bedsores, pamamaga ng cervix, pagdurugo.

Marahil, sa pagbabasa nito, nakalimutan mo na ang tungkol sa kasiyahan ng sex, at ang salitang "squish" ay hindi magpapasaya sa iyo.

Bakit nawawala ang pagkalastiko ng mga dingding ng puki?

Ang problema ng mahina na mga kalamnan ng vaginal ay karaniwan. Maraming babae ang humaharap dito. Gayunpaman, ano ang nararamdaman ng mga babaeng ito kapag nakakarinig sila ng mga karaniwang alamat tungkol sa mga sanhi ng malaking ari.

mga alamat

DAHIL ANG DAMI NG LALAKI!

Diumano, ang laki ng ari ng babae ay apektado ng bilang ng mga kasosyo. Hindi, hindi. Isipin ang isang babae na nagkaroon ng 10 kasosyo sa sekswal sa loob ng 10 taon at natulog sa kanila nang isang beses. Malinaw, ang gayong pamumuhay ay hindi hahantong sa pag-uunat o pagpapahina ng mga intimate na kalamnan.

MATABA KASI!

Parang ang payat (puno) ng babae ang dahilan ng malaki niyang ari. Kapansin-pansin, ang ilan ay nagsasalita tungkol sa pagiging manipis bilang sanhi ng mahinang mga kalamnan sa puki, habang ang iba ay nagsasalita tungkol sa kapunuan.

PAYAT KASI!

Sa katunayan, ang napakalaking pagbaba ng timbang lamang ang maaaring humantong sa malalambot (lahat) na mga kalamnan, at ang kapunuan at mahinang mga kalamnan ay may isang karaniwang pinagmumulan - isang tamad na pamumuhay at pagkasayang ng kalamnan. Kaya, ang kutis mismo ay hindi isang tagapagpahiwatig ng laki at pagkalastiko ng ari ng babae.

Katotohanan

Tulad ng naintindihan mo na, ang mga kalamnan ng puki ay hindi humihina isang malaking bilang mga kasosyo, ngunit sa dalas ng pakikipagtalik. At hindi ang pagiging manipis (fullness) ang nagiging sanhi ng problema, ngunit pangkalahatang pagpapahina tono ng kalamnan ng katawan.

Siyempre, ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang intimate muscles ay maramihang panganganak at pagpapalaglag. Sa maraming kababaihan, ilang oras pagkatapos ng unang kapanganakan, ang tono ng mga kalamnan ng puki ay naibalik, sa iba - hindi kailanman. Pagkatapos ng ikatlong kapanganakan, ang mga pagbabago ay nagiging maliwanag sa lahat ng kababaihan.

Ang pangalawang karaniwang dahilan ay ang mga pagbabago sa katawan na nangyayari sa edad. Sa mga kababaihan pagkatapos ng 55 taon, mayroong pagkawala ng elasticity ng vaginal tissues.

Ang pagkalastiko ng mga intimate na kalamnan ay maaari ding maapektuhan ng madalas sipon sinamahan ng ubo, madalas na talamak na paninigas ng dumi at mabigat na pisikal na pagsusumikap.

Siyempre, lahat ng babae ay iba. Samakatuwid, ang kanilang predisposisyon sa pagpapahina ng mga kalamnan ng vaginal ay iba rin. Ang ilan ay nagsisimulang makaranas ng mga problema lamang pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang ikatlong anak o sa panahon ng menopause, ang iba ay nasa edad na 25.

Mga sanhi ng panghihina ng mga kalamnan ng vaginal:

• pangkalahatang pagpapahina ng tono ng kalamnan;
• madalas na pakikipagtalik;
• maramihang pagpapalaglag at panganganak;
• edad;
• madalas na sipon;
• talamak na paninigas ng dumi;
• labis na pisikal na aktibidad.

Oo, hindi ka maaaring makipagtalo sa kalikasan. Ngunit maaari mong ihinto ang mga pagbabago na nagsimula at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng mga kalamnan ng puki. Bukod dito, kung seryoso mong tutugunan ang isyu, magagawa mo nang mas mahusay kaysa noon! Pero paano?

Ang tanong ay hindi pilosopo o kahit na retorika: paano paliitin ang ari?

Sa halip na isuko ang iyong sarili sa iyong kapalaran at malumanay na sumabay sa agos, mas mahusay na dalhin ang sitwasyon sa iyong sariling mga kamay. Paano ito ginagawa ng maraming kababaihan na nahaharap sa isang problema?

Siyempre, kung ito ay dumating sa prolaps ng matris, mayroon lamang isang paraan out - upang mapilit na kumunsulta sa isang doktor.

Plastic surgery

Maraming kababaihan pagkatapos ng susunod na panganganak sa natural na paraan ang bumaling sa mga plastic surgeon sa likod ng operasyon. Pagkatapos ng naturang operasyon, hindi ka maaaring umupo sa loob ng isang linggo upang ang mga seams ay hindi mahati. Hindi ka maaaring makipagtalik sa loob ng halos dalawang buwan. Dapat mo ring limitahan ang iyong sarili sa pagkain na maaaring humantong sa paninigas ng dumi.

C-section

Ilang kababaihan ang nangahas sa mahal at peligrosong plastic surgery. Ngunit maraming kababaihan, sa pagsisikap na mapanatili ang pagkalastiko ng kanilang ari, humihiling sa mga doktor na bigyan sila ng caesarean section. Oo, kung gayon ang mga kalamnan ng vaginal ay makakatanggap ng kaunting pinsala. Ngunit sa tiyan ay mananatiling peklat habang buhay. Bilang karagdagan, sa panahon ng isang seksyon ng caesarean, may mga panganib ng malaking pagkawala ng dugo at pinsala. lamang loob. Sa panahon ng pagpapagaling ng sugat pagkatapos ng operasyon, maaaring mabuo ang mga adhesion sa pagitan ng mga organ at tissue. Ang seksyon ng Caesarean ay maaari ding humantong sa talamak na sakit sa tiyan, sagabal sa bituka o kahit kawalan ng katabaan.

Ngunit ano ang tungkol sa sanggol? Minsan ang bata ay nakakatanggap din ng mga gasgas at hiwa sa panahon ng operasyon. Gusto mo bang magkaroon ng kaunting abrasion sa unang araw ng iyong buhay? Ang isang sanggol sa panahon ng natural na panganganak ay pinipiga ang karamihan sa amniotic fluid mula sa mga baga, at ang mga contraction ay nagpapasigla sa kanyang sirkulasyon ng dugo. Habang nasa caesarean section hindi ito nangyayari. Bilang resulta, ang panganib ng mga komplikasyon sa respiratory at cardiovascular system. Minsan dahil sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa panahon ng operasyon, ang sanggol ay ipinanganak na tamad o mahina ang paghinga.

Paano maging? Ang tanging solusyon sa pagpili ng "caesarean o natural na panganganak Dapat may testimonya ng doktor. Walang anumang lakas ng kalamnan sa puki ang maaaring palitan ang kalusugan at kagalingan ng iyong sanggol.

gamot mula sa internet

Sa itaas, pinag-usapan namin ang tungkol sa mga radikal na solusyon sa problema. Gayunpaman, paano kung ang mga pagbabago ay hindi masyadong seryoso, ngunit mayroon pa ring negatibong epekto sa kagalingan at pagpapahalaga sa sarili? Sa mga forum ng kababaihan, mahahanap mo ang maraming mga sagot sa tanong na "kung paano paliitin ang puki." Tingnan natin ang ilan sa kanila.

Ngayon sa Internet madalas mong mahahanap ang mga talakayan ng iba't ibang mga oriental na remedyo para sa pagpapaliit ng puki: Thai sticks, black cumin beads, at iba pa. Ngunit walang masinop na babae ang mag-iisip na ilagay sa kanyang sarili ang isang kahina-hinalang bagay na iniutos mula sa China sa pamamagitan ng Internet. Sinasabi mo bang hindi na ito maaaring lumala pa? At sasagutin kita - ito ay. Ang pinaka-hindi nakakapinsalang bagay na maaaring mangyari sa iyo ay isang paglabag sa microflora ng puki. Ito ay humahantong hindi lamang sa kakulangan sa ginhawa, ngunit pinatataas ang panganib ng mga nakakahawang sakit.

Paano gumagana ang mga gamot na ito? Inis lamang nila ang mauhog na lamad, pagkatapos nito ay namamaga. Kasabay nito, sa panahon ng pakikipagtalik, maaari mong obserbahan malakas na highlight tuyong balat mula sa ari. Natatakot ka na ba? Ano ang mararamdaman ng iyong partner kapag nakita niya ito?

Ibig sabihin gumaling yan

Mayroong mga sertipikadong produkto, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan na ng mga propesyonal. Halimbawa, ang mga natural na cream at gel na hindi natutuyo, ay hindi nakakainis sa mauhog na lamad, ngunit tinatrato. Sila ay ginagamot. Ang isa sa mga pinakamahusay na naturang mga remedyo ay Naron gel. Ito ay binubuo ng eksklusibo ng natural na sangkap- mga halamang gamot at mga organikong sangkap na mabilis na nag-aalis ng problema nang hindi nakompromiso ang kalusugan.

1. Collagen. Ang protina na ito ay mahalaga bahagi nag-uugnay na tisyu, at salamat sa muling pagdadagdag nito, ang mga dingding ng puki ay nagiging nababanat.
2. Arginine. Isang amino acid na nagbibigay ng nutrisyon sa mga tisyu ng ari at nagpapaganda ng kalidad nito.
3. Hyaluronic acid. Nag-aambag sa pagpapanatili ng kahalumigmigan ng epithelium, pinatataas ang pagkalastiko at sensitivity ng mga kalamnan ng vaginal.
4. Peptin Sin-Hikan. Kinokontrol ang pag-andar ng pagbuo ng protina, pinatataas ang sensitivity.

Ang Naron gel, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga pader ng vaginal at pagpapanumbalik ng kanilang pagkalastiko, ay nagpapataas ng pagpukaw. Ang gamot ay walang mga paghihigpit sa edad. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang kawalan side effects na hindi masasabi tungkol sa maraming iba pang mga gamot. Mga hindi kasiya-siyang sensasyon ganap na hindi kasama. Ang isang babae ay hindi makakaramdam ng anumang bago, maliban sa walang hanggan na kasiyahan.

Ang gel ay maaaring gamitin sa kumbinasyon ng mga espesyal na pagsasanay(halimbawa, mga pagsasanay sa Kegel), na magbibigay ng mas malaking epekto. magandang epekto Nag-aalok din sila ng mga klase sa yoga o Pilates.

Kalusugan at kalidad matalik na buhay higit sa lahat ay nakasalalay sa indibidwal. Mas mabuting unahin natural na lunas kaysa sa alisin ang mga kahihinatnan ng isang hindi matagumpay na pagpili. Mas mahusay na maiwasan ang problema konserbatibong pamamaraan kaysa sa pagpunta sa mga doktor at pag-aaral tungkol sa vaginal plastic surgery.

Lapis sa baso? Maghihiwalay ba ang dalawang tren? Ang bola ay lilipad sa pamamagitan ng isang sipol? Hindi, hindi ito tungkol sa amin! Alam namin ang tungkol sa lahat ng mga kahihinatnan ng kahinaan ng matalik na kalamnan at gagawin ang lahat upang matawag lamang ng mga mapagmahal na salita. Para maging malusog ang aming mga anak, masaya ang aming mga asawa, at masaya kami.

Ang hugis ng ari ay indibidwal, ang lapad at dami nito ay hindi nakadepende sa taas o bigat ng babae. Ito ay isang nababanat na muscular tube na may mucous membrane sa loob. Ang tungkulin nito ay protektahan laban sa pagtagos at mahigpit na pagkakapit. Kapag ang puki ay hindi nakayanan ang mga gawain nito at hindi na kahawig ng isang nababanat na channel, ngunit isang bag na may lumulubog na mga dingding, hindi lamang nito nililimitahan ang buhay ng isang babae sa sekswal na paraan, ngunit nagdudulot din ng pang-araw-araw na abala. Ang problema - kung paano paliitin ang ari - ay matagumpay na nalutas sa tulong ng plastic surgery, at mga pamamaraan sa bahay na hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon.

Mga sanhi ng vaginal deformation at mga paraan upang mabawasan ito

Kahit isang natural na malawak na ari malusog na kalagayan may kakayahang humawak at humawak ng lapis. Hindi ang dami ng lukab nito ang gumagawa ng organ na ito na hindi gumagana, ngunit ang pagbawas sa tono ng mga dingding at kahinaan ng kalamnan. Nangyayari ito sa tatlong dahilan:

1. Passive lifestyle. Simula sa edad ng paaralan, ang dalaga ay napipilitang gumugol ng mas maraming oras sa pag-upo. Mula dito, ang pagwawalang-kilos ng dugo at lymph ay bumubuo sa pelvic region, at ang mga kalamnan ng mga organo nito ay nagiging malabo at humina.
2. Kakulangan ng malusog na sekswal na pagpukaw. Ang mga kalamnan ng puki ay kumikilos nang reflexively. Ang kanilang pangunahing pagsasanay ay sekswal na pag-igting. Ito ay hindi kailangang maging pakikipagtalik. Sa panahon ng anumang hormonal surge ang ari ng babae ay naninigas, at ang dugo ay dumadaloy sa mga dingding. Kung mas madalas ang isang babae ay nakakaranas ng ganitong stress, mas malusog siya. reproductive system at ang katawan sa kabuuan.
3. Mahirap na panganganak, madalas na pagpapalaglag, mga sakit genitourinary system (kapag nasugatan ang mga tisyu ng ari), pati na rin ang mga pagbabagong nauugnay sa edad.

May tatlo mabisang pamamaraan bawasan ang pagkalastiko ng puki:

• gymnastics para sa mga kalamnan ng maliit na pelvis;
• pagpapadulas ng mga panloob na dingding ng puki na may mga espesyal na paraan;
• vaginoplasty - Plastic surgery.

Paano paliitin ang puki gamit ang himnastiko

Ang pinalaki, hindi kayang paliitin ang ari ay isa sa mga sanhi ng drip urinary incontinence. Ang gynecologist na si Arnold Kegel sa kalagitnaan ng huling siglo ay bumuo ng isang sistema ng mga ehersisyo na nagpapahintulot sa iyo na mabawi ang kontrol sa pag-ihi. Ito ay lumabas na ang karamihan sa mga kababaihan na regular na nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay hindi lamang nag-aalis ng gayong hindi kasiya-siyang problema, ngunit nakakaranas din ng mas matingkad na mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik, tulad ng kanilang mga kasosyo.

Ang kumplikado ay napaka-simple, maaari itong gawin sa anumang posisyon, kahit saan (kabilang ang pagtatrabaho). Ang pangunahing kondisyon ay gawin ito nang regular.

Una kailangan mong kilalanin at pakiramdam ang mga kalamnan kung saan ang mga pagsisikap ay ididirekta. Upang gawin ito, sa panahon ng pag-ihi, dapat mong sinasadya na itigil ang proseso. At gawin ito ng ilang beses nang hindi pinipilit ang balakang, tiyan at pigi. Kailangan mong tandaan kung aling mga kalamnan ang kumokontrol sa panloob na compression. Pagkatapos nito, maaari kang magsimula ng regular na himnastiko.

Mga Batayan ng Kegel gymnastics:

• mabagal, malakas na pag-urong ng kalamnan;
• madalas na mga contraction;
• pagpilit.

Ehersisyo 1	Ang mga kalamnan ay nagkontrata ng ilang segundo (matigas hangga't maaari) at pagkatapos ay magpahinga sa parehong tagal ng oras. Maaari kang magsimula sa 3 s, at unti-unting dalhin ito hanggang 10 s. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-overexert sa iyong sarili.	Kailangan mong gawin ang ehersisyo para sa 5-7 minuto araw-araw. Sa simula, maaari mong hatiin ang oras na ito sa ilang mga diskarte.
Pagsasanay 2	Ang mga kalamnan ay kumukontra at nakakarelaks sa bilis na 1 segundo. Unti-unti, dapat bawasan ang dalas upang makamit ang "flutter".	Gawin ang 5-7 minuto sa isang araw at mas mainam din na hatiin ito ng ilang beses.
Pagsasanay 3	Nag-iisa, matagal, hangga't maaari malakas na contraction kalamnan (tulad ng paghila ng isang bagay sa ari). Maaari kang magsimula sa 3 s at magtrabaho hanggang 10–20 s.	Sa una, gawin 1 oras bawat araw at unti-unting tumaas hanggang 5-10 beses.
Pagsasanay 4	Naninikip ang mga kalamnan na parang may tinutulak palabas sa ari. Ang boltahe ay dapat na hawakan muna para sa 3 s, pagkatapos ay 5-7 s. Ang mga kalamnan ng ari, anus, pelvic floor at lower peritoneum ay tensed.	Sa simula, sapat na ang 1 oras, pagkatapos ay 5-10 beses sa isang araw.

Ang himnastiko ay dapat gawin hanggang sa makaramdam ka ng kaunti, kaaya-ayang pagkapagod. Ang bawat babae mismo ang tumutukoy sa bilang ng mga diskarte at pagsasanay. Sa unang dalawang linggo, kailangan mong gumawa ng kaunti, ngunit araw-araw. Sa paglipas ng panahon, kapag ang pag-igting ng kalamnan ay hindi na nagiging sanhi ng pagkapagod, ang bilang ng mga ehersisyo ay maaaring mabawasan sa 2-3 beses sa isang linggo.

Mayroong maraming mga opsyon sa ehersisyo. Ang mga kababaihan na pinagkadalubhasaan ang pangunahing kumplikado ay nagdaragdag ng iba't ibang mga elemento:

• magsagawa ng compression exercise, unti-unting tumataas at pagkatapos ay bawasan ang oras ng pag-igting;
• hanapin ang pinaka-epektibong postura para sa kanilang sarili - nakahiga sa kanilang mga likod, nakasandal sa kanilang mga balikat at takong at itinaas ang kanilang pelvis, nakatayo sa lahat ng apat at kahit na sa posisyon na "birch";
• paggawa ng mga pagsasanay sa maindayog na musika;
• gumamit ng mga vaginal simulator sa proseso - mga bola o espesyal na cylindrical sticks.

Paano paliitin ang ari sa pamamagitan ng pagpapadulas ng mga dingding nito

Ang mga dingding ng ari ay maaaring bigyan ng pagkalastiko sa pamamagitan ng mga sumusunod na remedyo sa bahay.

Pagbubuhos ng alak:

• Pinong tumaga 100 g lemon, 100 g mint (sariwa), 200 g dahon ng oak.
• Ibuhos ang 1 litro ng mataas na kalidad, tuyo, red wine (mas mabuti na gawang bahay).
• Mag-infuse para sa isang linggo sa isang mainit, madilim na lugar at pilay.
• Sa pagbubuhos na ito, kailangan mong magbasa-basa ng pamunas (gauze o isang espesyal na parmasya, ngunit hindi para sa regla) at ipasok ito sa puki sa loob ng 3 oras. Kung ang mga negatibong reaksyon hindi, maaari mong panatilihin ang tampon nang mas matagal (inirerekomenda sa buong gabi).

Nasusunog na solusyon ng tawas:

• 1 tsp nasunog na tawas (maaari mong bilhin ang mga ito sa isang parmasya) matunaw sa 1 tasa ng mainit, pinakuluang tubig.
• Ang solusyon na ito ay ginagamit para sa douching. Ang epekto ay tumatagal ng 3-4 na araw.

Maaari mong paliitin ang ari sa pamamagitan ng pagpasok ng isang maliit na piraso ng lemon dito, gupitin sa "mga dayami". Maaari kang magtago ng lemon sa loob ng hindi hihigit sa 2-3 minuto.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga gamot na ito ay hindi nakakapinsala (kung ang isang babae ay hindi allergic sa kanila), ngunit ang acid at tannins na kasama sa kanila ay maaaring seryosong makapinsala sa mga glandula sa mga dingding ng puki at makagambala sa panloob na microflora. Samakatuwid, sa halip na katutubong remedyong mas mabuting mag-apply espesyal na paghahanda ang parehong aksyon na inirerekomenda ng mga gynecologist.

Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng pagpapaliit vaginal suppositories, nilagyan ng detalyadong pagtuturo. Ngunit, ayon sa karamihan sa mga kababaihan, ang mga produkto tulad ng gel, cream o pamahid ay mas maginhawa.

Ang pinakasikat ngayon ay ang gamot na may natural na komposisyon na "Naron Cream-gel". Mayroon itong minimal masamang reaksyon at mabisang nagpapaliit sa mga dingding ng ari sa loob ng 5-7 oras. Gayunpaman, hindi ito dapat gamitin nang higit sa isang beses sa isang araw, pati na rin kasama ang iba pang paraan ng isang katulad na kalikasan, upang hindi lumampas sa pinahihintulutang pamantayan.

Mga sintomas ng labis na dosis:

• pamumula ng balat sa intimate area, pangangati ng mauhog lamad;
• pagtaas ng temperatura;
• sakit ng ulo at spasms sa mga templo;
• pagduduwal at pagkahilo.

Kung mangyari ang gayong mga reaksyon, ang cream mula sa puki ay dapat na mapilit na alisin at kumunsulta sa isang doktor.

Ito ang pinaka-epektibo at pangmatagalang paraan upang maisaayos nang husto ang lapad at tono ng ari o paliitin ang pasukan dito. Sa kasamaang palad, kung ang mga pader ay nasira at ang mga kalamnan ay masyadong nakaunat o atrophied, ito ay ang tanging mabisang paraan.

Ang vaginoplasty ay posible hindi lamang bilang isang operasyon sa tradisyonal na kahulugan. Ngayon malawak na ginagamit teknolohiya ng laser tonic na epekto sa mga tisyu ng organ.

Gayundin, upang ang puki ay makakuha ng pagkalastiko at pinakamainam na hugis, gel injection batay sa hyaluronic acid.

Ang pinakamalaking kawalan ng vaginoplasty ay ang presyo nito. Sa karaniwan, ang naturang operasyon ay nagkakahalaga ng 400–1600 Euros at higit pa.

Sa wakas

Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga kababaihan na gustong gawing nababanat at makitid ang puki, ay makisali sa mga kumplikadong ehersisyo, gumamit ng parehong gymnastics at vaginal simulators, at, kung kinakailangan, lubricate ang mga dingding na may tonics. Gayunpaman, dapat tandaan na ang anumang cream o pagbubuhos ay dapat na sumang-ayon sa gynecologist upang hindi makapinsala sa lining ng organ at hindi matuyo ang mauhog lamad nito.

Kapag gumagawa ng gymnastics, mahalagang huwag lumampas ang luto at magpahinga sa panahon ng regla. Gayundin, sa mga kritikal na araw, hindi ka maaaring maglapat ng anumang gamot sa mga dingding ng puki. mga gamot na nakakairita para hindi siya masaktan at hindi mahawa.

Sa materyal na ito mag-uusap tayo paano paliitin ang pasukan sa ari.

Kung nasubukan mo na ang lahat katutubong paraan, Mga ehersisyo ng Kegel at mga gamot para sa pagpapaliit ng mga intimate na kalamnan mula sa parmasya - mula sa balat ng oak, mga pampadulas hanggang sa mga propesyonal na gel, at hindi ka na naghahanap ng mga magic pill.

Kung hindi mo nakuha ang epekto sa bahay, dahil ang parehong nasunog na tawas at mga espesyal na posisyon sa panahon ng pakikipagtalik ay tumutulong, una sa lahat, dagdagan ang kilig ng mga sensasyon, ngunit huwag malutas ang problema. Kung ikaw ay pagod sa pagpaplano sa orasan sekswal na pagpapalagayang-loob at maghintay ng 20 minuto para gumana ang pampahigpit na cream sa vaginal. Kung ang Chinese sticks ay nagdulot ng isang makabuluhang pag-urong ng kalamnan, "nagbibigay" ng ganap na hindi romantikong sakit sa ibabang likod at ibabang bahagi ng tiyan, ang artikulong ito ay para sa iyo.

Ang artikulong ito ay resulta ng aming maraming taon ng karanasang medikal. Pangkalahatang-ideya ng karamihan modernong paraan, na tumutulong sa mga kababaihan na likas na malapad ang puki, at ang mga lumawak nito pagkatapos ng panganganak.

Feedback ng pasyente:

Paano malalaman kung makitid o malapad ang iyong ari

Maraming dahilan kung bakit babaeng ari lumalawak, nagiging hindi gaanong nababanat, nawawalan ng tono. Ito ay isang karaniwang problema pagkatapos ng panganganak o sa panahon ng menopause, bilang malakas na pagbaba ng timbang o kahit na pisyolohikal na katangian ang iyong sekswal na kasosyo (oo, higit pa ay hindi palaging mas mahusay). Ang lahat ng ito at marami pang iba ay nagpapalawak sa unang makitid na pasukan sa puki. Paano mo malalaman kung oras na para magpatunog ng alarma?

Maaari mong literal na suriin ito nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Ang pinakamadaling paraan upang maunawaan ay ang magpasok ng dalawang daliri sa loob at subukang pisilin ang mga ito gamit ang malalapit na kalamnan. Tingnan kung madali ito para sa iyo, masikip ba ang kabilogan? Kung oo, malamang na maayos ang lahat.

Ang mga sintomas ng malapad na ari ay napakahirap dumaan:

Ang ari ng babae ay "sumisipsip" ng hangin sa panahon ng pakikipagtalik, o simpleng paghahalo-pag-aanak ng mga binti, o "humakuha" ng tubig habang naliligo o lumalangoy sa dagat,

Sa panahon ng pakikipagtalik, ikaw ay naaabala sa pamamagitan ng pagpisil at pag-ungol na mga tunog na lumalabas sa puwerta,

Ang mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik ay napakahina o wala, walang pakiramdam na ang puki ay mahigpit na nakabalot sa ari ng kapareha, ang iyong kapareha ay "lumabas", kailangan mong magsikap na panatilihin ang lalaki sa loob.

Ang isang makitid na ari ng babae ay nalulutas ang higit pa sa mga problema sa lapad

Komento ng eksperto:

Sa arsenal ng Platinental mayroong maraming mga paraan upang malutas ang lahat ng mga problemang ito: mula sa epektibong non-surgical na pamamaraan hanggang sa operasyon. Isaalang-alang natin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Para mas makitid ang ari, hindi kailangang operahan

Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang tanging maaasahang paraan paliitin ang mga dingding ng ari, gawin itong matatag at nababanat, ay intimate plastic. Sa katunayan, sa mahirap na mga kaso, hindi ito maaaring ibigay, ngunit interbensyon sa kirurhiko ay hindi palaging kinakailangan.

Ang mga modernong non-surgical na pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na walang sakit na mapupuksa ang maraming mga problema sa intimate area at ang kanilang mga kahihinatnan:

- nadagdagan ang dami ng puki pagkatapos ng panganganak,

- hangin sa ari sa panahon ng pakikipagtalik at laro,

- pagbaba sa sensitivity ng puki at ang kawalan ng vaginal orgasm,

- nabawasan ang libido;

- pagkatuyo ng puki

– banayad na anyo kawalan ng pagpipigil sa ihi,

- gawing makitid ang ari pagkatapos ng panganganak.

Mga iniksyon ng hyaluronic acid

Gamit ang pamamaraang ito, isinasagawa ang perineoplasty - ang pagpapaliit ng vestibule ng puki. Pagkatapos ng anesthesia, ang pasukan sa puki ay pinutol ayon sa isang tiyak na pattern. Ang mga hyaluronic acid gel ay nagdaragdag ng nawawalang volume sa injection zone at mayroon natatanging ari-arian panatilihin ang mga molekula ng tubig sa paligid. Ito ay nakakatulong na paliitin ang vaginal vestibule upang ang panlabas na vaginal ring ay magkasya nang mahigpit sa paligid ng ari.

Ang parehong paraan ay ginagamit upang bawasan ang dami ng puki. Sa kasong ito, ang mga maliliit na iniksyon ng tagapuno ay iniksyon sa mga dingding ng puki, na isinasaalang-alang ang mga zone. hypersensitivity. Espesyal na atensyon ibinigay sa mga puntos G, A at K.

Ang pamamaraang ito ay nagpapataas ng sensitivity ng ari at ang mga sensasyon ng kapareha, ay ang pag-iwas sa banayad na antas ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Maraming kababaihan ang nakakaranas ng vaginal orgasm sa unang pagkakataon sa kanilang buhay pagkatapos ng isang session.

Kung ninanais, ang pamamaraan ay sinamahan ng pagpuno sa labia ng isang tagapuno upang bigyan ang kabataan at "makatas" sa lugar ng vulva.

Problema malalaking sukat ang puki ay maaaring lubhang makaistorbo sa isang babae, lalo na pagkatapos ng panganganak. Upang malutas ang problemang ito, ginagamit ang iba't ibang mga gel, cream at lubricant na nagbibigay-daan sa iyo maikling panahon paliitin ang ari bago makipagtalik. Gayunpaman, walang vaginal gel ang makakatulong kung mayroon kang mga sakit sa mga genital organ.

Mahalaga ba ang sukat? Ang tanong na ito ay itinatanong hindi lamang ng mga lalaki, kundi pati na rin ng mga kababaihan na may masyadong malawak na puki. Ito ay maaaring mula sa kalikasan o pagkatapos ng panganganak. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang mga paraan upang paliitin ang ari nang walang operasyon.

Mga pondo ng parmasya

Sa kasalukuyan, ang mga parmasya ay maaaring bumili ng iba't-ibang mga ahente ng pharmacological para makatulong sa problemang ito. abutin ninanais na pagkalastiko at ang pagkalastiko ng puki ay posible sa tulong ng mga espesyal na gel at cream. Bilang isang patakaran, ang mga naturang produkto ay ginawa batay sa mga hilaw na materyales ng gulay at halos wala side effects(maliban sa mga allergy sa mga bahagi ng gamot). Upang bawasan ang laki ng puki, kadalasang ginagamit ang mga tannin (halimbawa, mga extract ng balat ng oak).

Gayundin, upang paliitin ang puki, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pampadulas ng gel, na maaaring mabili kapwa sa mga parmasya at sa mga tindahan ng may sapat na gulang. Bilang isang patakaran, ang epekto ng pagpapaliit ay nangyayari sa loob ng 15-20 minuto pagkatapos ng aplikasyon.

Laki ng puki pagkatapos ng panganganak: Kegel exercises

Ang mga gel at cream ay talagang epektibong paraan upang higpitan ang ari, ngunit mayroon sila makabuluhang kawalan- panandaliang epekto. At upang maibalik ang iyong sarili sa simula ng ulo pagkatapos ng panganganak, kinakailangan ang espesyal na pagsasanay ng mga kalamnan ng puki.

Kung nag-aalala ka tungkol sa isang malaking puki pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ay magpasya itong problema posible sa . Sa tulong ng naturang himnastiko, ang mga kalamnan na kasangkot sa pagsisikap na pigilan ang pag-ihi ay sinanay. Subukang higpitan ang mga kalamnan na ito sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay magpahinga. Gawin ang ehersisyo na ito ng ilang beses sa isang araw, maaari mo mismo sa lugar ng trabaho. Matapos mong mapagtanto na kaya mong pilitin nang husto ang iyong mga kalamnan, maaari kang magsimulang magkontrata at magpahinga

Tandaan na ang paggamit ng mga panlabas na paraan upang bawasan ang laki ng ari ay hindi makakatulong kung mayroon kang anumang mga problema sa ginekologiko. Ang malubhang sprains o pagkasayang ng mga kalamnan ng vaginal ay nangangailangan ng pagbisita sa isang gynecologist.