Ang nocturnal myoclonus, o sleep jerking, ay isang biglaang pagkibot ng kalamnan na parang electric shock. Lumilitaw ang sindrom sa panahon ng aktibong pag-urong ng kalamnan (positibo) o pagbaba sa tono ng kalamnan (negatibong myoclonus) sa panahon ng maximum na pagpapahinga ng katawan. Ang sindrom ay maaaring pangkalahatan, maaaring limitado sa isang lugar. Ang mga kamay, binti, facial mimic muscles, mas madalas nanginginig ang mga balikat. Ang mga startles ay maaaring magkasabay, asynchronous, spontaneous, reflex, rhythmic o arrhythmic.
Sa gamot, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan din sa ilalim ng pangalan ng hypnagogic twitching. Nangyayari ang hypnogogic shudders kapag ang mga nerve fibers na papunta sa mga kalamnan ay biglang nasasabik nang sabay-sabay. Ang mga nerbiyos ay karaniwang kinokolekta sa isang bundle at ang bawat nerve ay indibidwal na lumilikha ng matinding tensyon sa bahaging iyon. hibla ng kalamnan na nauugnay dito. Kapag ang lahat ng mga ugat ay nasasabik nang sabay-sabay, ang tao ay nanginginig o nararamdaman na siya ay nanginginig sa kanyang pagtulog.
Ang kababalaghan ay maaaring maobserbahan sa mga matatanda at bata na may parehong dalas. Kung ang myoclonus ay nagpapakita ng sarili sa mga unang segundo pagkatapos makatulog, ito ang pamantayan at hindi nangangailangan ng paggamot o pagbisita sa doktor. Kung ang mga pagkagulat ay nangyayari sa buong panahon ng pagtulog, kung gayon ito ay isang patolohiya na maaaring humantong sa mga kaguluhan sa pagtulog at, bilang isang resulta, mas malubhang problema. Kasama rin sa hypnogogic twitching ang pakiramdam ng pagbagsak bago matulog. Ito ay pinaniniwalaan na binabago nito ang estado nito sa mga makasagisag na sensasyon. sistema ng nerbiyos.
Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo karaniwan. Halos 70% ng mga tao ay nanginginig habang natutulog, at karamihan sa kanila ay hindi ito naaalala pagkatapos magising. Ngunit maaaring mapansin ng mga kamag-anak, halimbawa, ang asawa ay malinaw na nararamdaman na ang kanyang asawa ay kumikibot sa kanyang pagtulog, at pagkatapos ay nagtataka siya kung bakit ang isang tao ay kumikibot kapag siya ay natutulog.
Tila nakalimutan na ng isang tao ang kanyang sarili at bigla siyang nanginginig sa kanyang pagtulog. Nangyayari ito sa panahon ng paglipat mula sa pagpupuyat hanggang sa pagtulog. Ayon sa mga domestic at foreign somnologists, ang nocturnal myoclonus ay isang ganap na normal na estado ng pagtatrabaho ng nervous system, kahit na ang pagkagulat ay mahirap tiisin. Ang ilan ay nakakaramdam ng takot sa sandaling ito, ngunit hindi pa rin ito isang tagapagbalita ng anumang masakit na kondisyon.
Ito ay pinaniniwalaan na ang sanhi ng physiological myoclonus ay isang salungatan sa pagitan tono ng kalamnan at ganap na pagpapahinga ng katawan. Ang kumpletong pagpapahinga ay ang sandali kung kailan, bago ang simula ng yugto ng mabilis na paggalaw ng mata (REM), ang grupo mga selula ng nerbiyos na matatagpuan sa tangkay ng utak, ay nagbibigay ng ganap na pagpapahinga ng mga kalamnan. Kapag ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari, ang hypothalamus ay nakikita ito bilang namamatay (ang temperatura at presyon ay bumababa, ang paghinga ay nagiging mas mababaw). Ang utak ay nagpapadala ng isang matalim na push-signal na kinokontrata ang mga kalamnan upang buhayin muli ang katawan. Ang isang malakas na salpok mula sa utak hanggang sa kalamnan, na bumabagsak sa namamatay na pagpapahinga, ay nagbibigay ng isang nakakagulat na epekto at ito ang paliwanag kung bakit ang isang tao ay kumikibot sa pagtulog.
Ang mga startles ay hindi mga harbinger ng mga convulsive states. Ang mga maikling myoclonus ay isang normal na elemento ng istraktura ng pagtulog at hindi lumilitaw sa EEG. Gayundin, ang physiological myoclonus ay dapat na makilala mula sa mga katulad na kondisyon: panginginig, tics, twitching ng eyelids, mga seizure(kapag binabawasan nito ang mga binti ng mga binti mula sa kakulangan ng calcium).
Physiological myoclonus sa mga bata
Kasama rin sa physiological ang panginginig sa mga sanggol, paggalaw ng mga braso at binti sa isang panaginip. Ang mga panginginig na ito ay nagpapahiwatig na ang bata ay nasa pagliko ng paglipat sa pagitan ng mga yugto. Ang mga bata ay nanginginig sa kanilang pagtulog nang mas madalas dahil tulog ng mga bata iba ang takbo. Kung ang isang may sapat na gulang ay may malalim na yugto ng pagtulog na tumatagal ng 2-3 oras, kung gayon ang isang sanggol ay may isang oras lamang. malalim na yugto ang pagtulog ay kahalili ng mababaw na pagtulog.
Pag-iwas
Upang gawing hindi gaanong nakakagambala ang gabi, kailangan mo lamang tulungan ang katawan na gawing mas maayos ang paglipat sa pagtulog: sumunod sa isang regular na iskedyul ng pagtulog, huwag uminom ng tsaa at kape sa gabi, huwag kumain bago matulog, huwag manigarilyo. Kung ang araw ay hindi mapakali at nagbigay malaking bilang ng mga impression - maaari kang uminom ng isang light sedative bago ang oras ng pagtulog tulad ng novopassita. Pagkatapos ay hindi ka magugulat sa iyong pagtulog.
Pathological myoclonus
Ang pathological myoclonus ay sanhi iba't ibang dahilan at depende sa kanila ay inuri sa ilang uri. Ang pinakakaraniwang pagkakaiba sa pagitan ng pathological myoclonus at physiological myoclonus ay ang mga pag-atake ng pagkabigla ay maaari ding mangyari sa araw.
Ang epileptic myoclonus ay isang pagpapakita ng epilepsy. Ito ay mga matatag na progresibong seizure. Maaari silang hawakan tuwing gabi iba't ibang grupo mga kalamnan: halimbawa, isang gabi ay nakipagkamay siya sa isang panaginip, at ang susunod - mga kalamnan sa mukha. Ang hitsura ng mga seizure ay nauugnay sa kakulangan ng oxygen sa mga tisyu ng utak, degenerative na pagbabago sa antas ng cellular na may epileptic impulses.
Ang mahahalagang myoclonus ay sanhi ng isang bihirang namamana na sakit umuunlad mula pagkabata. Ang sakit ay hindi sinamahan ng anumang iba pang mga pathologies. Kasama rin sa form na ito ang paulit-ulit na paggalaw ng mga binti sa mga kasukasuan.
Ang symptomatic sleep myoclonus ay bubuo sa iba't ibang mga kondisyon ng neurological:
- mga sakit sa akumulasyon - ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumplikado ng ilang mga sintomas sa anyo ng mga seizure ng epilepsy, myoclonus at iba pang mga manifestations;
- namamana na sakit ng cerebellum, spinal cord, brain stem;
- viral encephalitis, kabilang ang mga sanhi, halimbawa, ng herpes simplex virus;
- pagkatalo dulo ng mga nerves may mga sakit sa atay, pancreas, bato at baga;
- degenerative pathologies na may pinsala sa basal ganglia;
- pinsala sa mga nerve endings pagkatapos ng exposure sa toxins. Kasama rin dito ang panginginig dahil sa pagkalason o labis na dosis ng droga.
Ang Ekboma ay isang hindi kanais-nais na pagkibot sa mga binti at paa habang natutulog, na lumilitaw din bago matulog. Pagkatapos ay maaaring may matalim na panginginig sa mga binti sa pareho o sa isa, kung saan nagising ang tao.
Mayroong ilang iba pang mga kadahilanan kung bakit nanginginig ang isang tao sa isang panaginip. Sa paradoxical phase ng pagtulog, ang katawan ay hindi tumutugon sa panlabas na stimuli, ngunit nararamdaman ang mga pangangailangan nito. At kung ang katawan ay kulang sa bitamina, potassium, calcium, muscle twitching ay maaaring isang uri ng reaksyon dito. Gayundin, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring maiugnay sa hindi sapat na sirkulasyon ng dugo. Kapag nanginginig, ang kinakailangang bahagi ay itinapon sa mga kasukasuan.
May mga pagkibot na nauugnay sa paghinto ng paghinga habang natutulog. Ang ganitong mga phenomena ay madalas na nangyayari sa hilik ng mga tao. Upang ihinto ang mga paghintong ito, ang utak ay nagising sa loob ng ilang segundo at nangyayari ang isang flinch.
Para sa paggamot ng pathological myoclonus, ginagamit ang clonazepam (itinalaga nang paisa-isa) at valproate (convulex, depakine, apilepsin) - mula 10 mg hanggang 40 mg bawat araw. magandang epekto sinusunod mula sa mga precursors ng tryptophan - L-tryptophan at oxytriptophan (ito ay kalma at sedan). Gayunpaman, ito huling paraan, na ginagamit lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.
Kadalasan ang mga tao ay nagtataka kung bakit, habang ang isang tao ay nagsisimulang makatulog, ang kanyang mga braso at binti ay nanginginig nang husto. Ang mga neuropathologist ay naghahanap ng sagot sa tanong na ito. Kapag ang isang tao ay nawalan ng kontrol sa kanilang katawan habang sila ay natutulog, ang mga biglaang pulikat ay maaaring maging sanhi ng pagkibot ng kanilang mga braso at binti. May mga taong nahihiya, may mga taong nagulat. Walang nakakaalam kung ano ang nagiging sanhi ng mga pagkagulat sa isang panaginip. Ang isang teorya ay nagmumungkahi na sila ay side effect isang nakatagong pakikibaka para sa kontrol sa utak na nangyayari sa threshold sa pagitan ng pagpupuyat at pagtulog.
Kadalasan ang isang tao ay paralisado habang natutulog. Kahit na ang isa ay nakikita ang karamihan matingkad na pangarap, ang kanyang mga kalamnan ay nananatiling nakakarelaks at kalmado, na hindi nagpapakita ng anumang palatandaan sa kanya panloob na kaguluhan. Ang mga kaganapang nagaganap sa labas ng mundo ay karaniwang hindi pinapansin. Ipinakita ng mga eksperimento na kahit na natutulog ang isang tao bukas ang mga mata at may kumikislap na ilaw sa kanyang harapan, malabong maapektuhan ang kanyang mga panaginip. Gayunpaman, ang mga pintuan sa pagitan ng panloob at panlabas na mundo ay hindi ganap na sarado.
Mga karaniwang galaw ng tao sa pagtulog
Mayroong dalawang uri ng paggalaw na maaari pa ring gawin ng isang taong natutulog. Ang pinakakaraniwang paggalaw na ginagawa ng isang tao habang natutulog ay ang mabilis na paggalaw ng mata. Kapag ang isang tao ay nakakita ng isang panaginip, ang kanyang mga mata ay kumikilos ayon sa kanyang nakikita. Ang mga paggalaw na ito ay nabuo ng natutulog na utak, maiwasan ang normal na paralisis na bumalot sa katawan, at tumagos sa totoong mundo. Kung ang mga mata ng isang natutulog ay gumagalaw, ito ay isang tiyak na senyales na in sa sandaling ito nananaginip siya. Gayunpaman, ang pagkabigla sa isang panaginip ay isang ganap na naiibang bagay.
Ang mga jerks ay pinakakaraniwan sa mga bata, gaya ng mga panaginip pagkabata ang pinaka-simple, at hindi sumasalamin sa kung ano ang nangyayari sa oras na iyon sa ulo. Halimbawa, kung ang isang tao ay nangangarap na siya ay nakasakay sa bisikleta, hindi niya ginagalaw ang kanyang mga binti sa isang bilog. Sa halip, ang mga sleep jerks ay tila isang senyales na ang sistema ng motor ay maaari pa ring magtatag ng kontrol sa katawan habang paralisis sa pagtulog kumukontrol sa katawan.
AT utak ng tao walang solong switch na "sleep-wake", mayroong dalawang magkasalungat na balanseng sistema na dapat kunin ang kontrol sa isa't isa. Sa kaibuturan ng utak, sa ilalim ng cortex (ang pinaka-binuo na bahagi ng utak), matatagpuan ang isa sa mga ito: isang network ng mga nerve cell na tinatawag na reticular activating system. Ito ay matatagpuan sa bahagi ng utak na kumokontrol sa pangunahing mga prosesong pisyolohikal tulad ng paghinga.
Kapag ito ay isinaaktibo sa buong kapasidad, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagiging alerto at aktibo - ito ay nangyayari sa oras na hindi siya natutulog.
Parallel sa sistemang ito ay ang ventrolateral preoptic nucleus (VLPO): "ventrolateral" ay nangangahulugan na ito ay matatagpuan sa ibaba at sa gilid ng utak, at "preoptic" ay nangangahulugan na ito ay malapit sa intersection ng optic nerves. Ang VLPO ay nagbubunga ng antok. Ang lokasyon nito sa tabi ophthalmic nerves nagbibigay-daan ito upang mangolekta ng impormasyon sa simula at pagtatapos liwanag ng araw at nakakaimpluwensya sa mga siklo ng pagtulog ng tao. Kapag nanalo ang huli sa pakikibaka sa pagitan ng reticular activating system at VLPO, nagsisimula ang sleep paralysis. Ang susunod na mangyayari ay hindi lubos na malinaw, ngunit ang pakikibaka para sa kontrol ng sistema ng pagpapaandar ay tila nagpapatuloy. Pagkatapos ang natitirang mga flash ng enerhiya sa araw ay nagdudulot ng nakakagulat sa pagtulog sa anyo ng mga random na paggalaw.
Para sa ilang mga tao, ang gayong mga jerks ay sinamahan ng isang panaginip tungkol sa kung paano sila nahulog. Ito ay isang halimbawa ng isang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na sleep logging, uri ng isang alarm clock na binuo sa pagtulog. AT normal na kalagayan, ang mga bahagi ng utak na responsable para sa pagpaplano at pag-iintindi sa kinabukasan ay naka-off habang natutulog, na nagpapahintulot sa isip na tumugon nang malikhain. Sa totoong mundo, gumagana ang utak sa pamamagitan ng pag-unawa at pagsusuri sa mga panlabas na kaganapan.
Sa pagtulog, naiintindihan niya ang kanyang sariling mga aktibidad, na gumagawa ng mga pangarap bilang isang resulta. Bagama't ibinababa ng utak ang belo sa labas ng mundo sa panahon ng pagtulog, sinusubukan ng mga jerks sa pagtulog na makuha ang atensyon ng natutulog na kamalayan. Kaya, natuklasan ng mga neuropathologist ang isang simetrya sa pagitan ng dalawang uri ng paggalaw na isinasagawa ng isang tao sa isang panaginip. Mabilis na galaw ang mga mata ay sumasalamin sa mga bakas ng mga panaginip sa totoong mundo, at ang mga biglaang pag-igting ay ang mga bakas ng tunay na mundo na pumapasok sa mundo ng mga panaginip.
Bago gamitin ang mga gamot na nakalista sa site, kumunsulta sa iyong doktor.
Ilang tao ang natutulog magdamag nang hindi gumagalaw. Kung nanonood ka ng isang natutulog na tao, malamang na makikita na siya ay kumikibot, gumagalaw ang kanyang mga braso, binti, daliri, o gumulong mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Sa ilan, ang nakakagulat sa pagtulog ay sumasakop sa buong katawan, at sa ibang mga kaso lamang ang mga limbs o maliliit na kalamnan. Ang mga paggalaw sa panahon ng pahinga sa isang gabi ay hindi sa lahat ng pagkakataon ay humahantong sa paggising, kadalasan sa umaga ang isang may sapat na gulang o isang bata ay walang naaalala tungkol sa kanyang pagkibot, nakakaramdam ng antok at puno ng enerhiya. Ang mga tanong ay lumitaw kung bakit ang mga tao ay nanginginig kapag sila ay natutulog, ito ba ang pamantayan o pathological kondisyon?
Sa mga terminong medikal, ang pag-jerking habang natutulog o natutulog ay tinatawag na hypnagogic twitching. Kahit na ang pisyolohiya ng pagtulog ay kasalukuyang hindi gaanong nauunawaan, gayunpaman, mayroong maraming mga pag-aaral sa proseso ng pagkakatulog at ang panahon ng pagtulog sa gabi. Natuklasan ng mga eksperto na ang panginginig ng maliliit o malalaking kalamnan ay hindi palaging tanda ng anumang sakit. Halimbawa, kapag nasa utak mabilis na yugto pagtulog, ang mga tao ay karaniwang may paggalaw ng mata, kasama nito madalas na mayroong maliliit na pagkibot o kalamnan cramps.
Ang pagkagulat ay mas karaniwan sa mga bagong silang, isang taong gulang na mga sanggol kaysa sa mga matatanda. Bakit mas karaniwan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga bata? Dahil ang kanilang sistema ng nerbiyos ay hindi pa ganap na nabuo, at para din sa kadahilanang ang pagtulog sa mga sanggol ay makabuluhang naiiba mula sa isang may sapat na gulang.
Pisiyolohikal na panginginig
Ang aktibidad ng kalamnan ay maaaring mangyari kapag ang utak ay lumipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa habang natutulog. Ang mga yugto ay naiiba sa bawat isa, sa bawat isa sa kanila iba't ibang aktibidad brain cells, na nakakaapekto sa nervous system at tissue ng kalamnan. Ang mga phase ay hindi nagbabago sa isang iglap, ang pagkibot ng kalamnan ay isang pagpapakita ng salungatan ng mga yugtong ito, kaya naman ang malakas at matalim na panginginig ay maaaring mangyari kapag natutulog at sa isang panaginip.
May isang opinyon na ang panahon ng pagtulog ay halos kapareho sa kamatayan. Sa oras na ito, ang tibok ng puso ay nagiging mas madalas, ang paghinga ay bumabagal din at ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Binabati ng utak ibinigay na estado tulad ng kamatayan, samakatuwid ay nagpapadala ng mga impulses sa mga kalamnan ng katawan upang suriin kung ang may-ari ay namatay.
Para sa mabisang paggamot at ang pag-iwas sa hindi pagkakatulog, matagumpay na ginagamit ng aming mga mambabasa ang isang bagong henerasyon ng mga natural na remedyo upang gawing normal ang pagtulog, mapupuksa ang pagkabalisa, stress at talamak na pagkapagod.
Alisin ang insomnia, stress at neurosis sa isang kurso lang!
Marami ang napansin na kung matulog ka sa isang hindi komportable na posisyon, kung gayon ang mga limbs, halimbawa, ang mga braso, binti o paa ay nagsisimulang manhid, ang sensitivity ng balat ay bumababa, lumilitaw ang isang tingling, na nangyayari dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo. Sa katawan ng bawat isa ay may mga espesyal na receptor na tumutugon sa hindi sapat na suplay ng dugo. Ang mga receptor na ito ay nagbibigay ng mga impulses sa nervous system, na mabilis na kinokontrata ang mga kalamnan at ang tao ay nagbabago ng posisyon. Ang mga pasyente na nasa isang nakahiga na estado sa loob ng mahabang panahon, dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo, ay nagmamasid sa kanilang mga panginginig. Kung nangyari ito, kinakailangan na iunat ang mga kalamnan at pana-panahong masahe.
Lumilitaw ang madalas na panginginig ng kalamnan sa mga taong nakakaranas palagiang stress at pisikal na pag-akyat. Kung ikaw ay masyadong pagod sa pisikal, kung gayon ang mga kalamnan ay hindi maaaring ganap na makapagpahinga, at salamat sa pagkibot, ang pag-igting ay napapawi at ang pagtulog ay mas mabilis.
Kung nanaginip ka sa gabi Masamang panaginip, pagkatapos ang tao ay nagsisimulang manginig, kung minsan ay umiiyak o sumisigaw. Sa isang gabing pahinga, ang mga kalamnan kung minsan ay kumukuha sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na stimuli tulad ng mga ingay o tunog. Ang paghilik ay isa ring sanhi ng pagkagulat sa pagtulog, lalo na kapag ang hilik ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen sa utak, kaya awtomatikong sinusubukan ng nervous system na gisingin ang host nito.
Kapag ang pagkibot ng gabi ay tanda ng karamdaman
Sa maraming mga kaso, kung nakakaranas ka ng pag-jerking bago matulog o sa isang gabing pahinga, ang dahilan ay isang maliit na salik, tulad ng labis. nervous excitability, kakulangan ng kaltsyum, labis na dosis ng mga bitamina, maraming mga doktor ang nagsasalita tungkol dito, kabilang si Dr. Komarovsky. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang mga biglaang paggalaw sa panahon ng pagtulog ay nakakagambala sa isang tao na, dahil sa pagkibot, ay madalas na nagising, at sa umaga ay nakakaramdam siya ng pagod at matamlay. Sa kasong ito, ang problema ay maaaring magpahiwatig ng isang sakit. Narito ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang sakit o patolohiya:
- sindrom hindi mapakali ang mga binti. Ang mga goosebumps at tingling ay nararamdaman, kung minsan ang mga binti ay nagsisimulang manhid, at papasok mga advanced na kaso ang pamamanhid ay umaabot kahit sa karamihan ng katawan at braso. Kadalasan ang mga pag-atake ay sinusunod sa gabi, sa pahinga. May isang malakas na pagnanais na iunat ang mga binti, upang ilipat ang mga ito. Itong problema sanhi ng isang patolohiya ng dopaminergic system, kung saan kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist na magrereseta ng paggamot;
- nocturnal myoclonus. Sa ibang paraan, ito ay tinatawag na periodic motion syndrome. mas mababang paa't kamay. Sa sindrom na ito, ang isang tao ay nagsisimulang yumuko ang mga binti sa mga kasukasuan, i-unbend ang hinlalaki, ang mga paggalaw na ito ay karaniwang paulit-ulit na may isang tiyak na dalas - mula 10 hanggang 80 segundo. Ang patolohiya na ito ay nangyayari sa parehong mga matatanda at mga sanggol, 1 taon at mas matanda. Ang pasyente kung minsan ay nagigising, ngunit madalas na hindi niya naaalala na inilipat niya ang kanyang mga binti. Ang nocturnal myoclonus ay nasuri sa panahon ng polysomnography;
- paroxysmal dystonia, na ipinakita sa gabi, ay humahantong sa hindi sinasadyang paggalaw ng mga limbs. Ang pagkibot ay sinusunod sa alinman sa panahon ng gabi o sa paggising. Ang mga startles ay may iba't ibang tagal, kung minsan ay maikli, at sa mga bihirang kaso ay tumatagal sila ng hanggang 40-60 minuto. Sa ganitong uri ng dystonia, ang mga panginginig ay malakas at matalim, kung minsan kahit na ang mga pinsala ay nangyayari dahil sa kanila. Ang patolohiya na ito hindi gaanong naiintindihan, sa maraming paraan ito ay katulad ng epilepsy, at ang paggamot nito ay pareho;
- sleep epilepsy ay bihirang anyo epilepsy, na ipinakita sa panahon ng pagtulog. Sa patolohiya na ito, ang buong katawan ay nagsisimulang manginig nang marahas;
- Ang bruxism ay isang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng panga, na sinamahan ng paggiling ng mga ngipin. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari kapwa sa mga sanggol at matatanda. Upang mapupuksa ang bruxism, hindi mo kailangang uminom oras ng gabi mga inuming may caffeine, pati na rin ang pangangailangan na mapupuksa ang paninigarilyo;
- Ang mga jerks sa pagtulog madalas sa mga matatanda ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga sakit sa neurological, halimbawa, Alzheimer's, Parkinson's, senile dementia, at iba pa;
- masyadong madalas o pangmatagalang paggamit mga gamot, tulad ng mga paghahanda sa lithium, antidepressant at antipsychotic na gamot, ay humahantong sa isang convulsive na estado.
Ang mga sakit sa itaas ay dapat na masuri at gamutin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, dahil sa maraming mga kaso ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot na mahalagang inumin ayon sa isang malinaw na itinatag na pamamaraan, ang isang indibidwal na dosis ng mga gamot ay pinili para sa bawat pasyente, na isinasaalang-alang ang mga kontraindikasyon at iba pa. mga kadahilanan.
Ano ang maaaring gawin kung lumitaw ang mga pagkibot
Kung ang isang tao ay may mga sintomas ng alinman sa mga sakit sa itaas na nagdudulot ng pang-araw-araw na kaguluhan sa pagtulog, dapat kang agad na humingi ng medikal na atensyon. tulong medikal. Gagawin ng ospital ang kinakailangan diagnostic na pagsusuri para sa tumpak na diagnosis. Para sa mga karamdaman sa pagtulog, kadalasang inireseta ang polysomnography. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang lahat ng mga contraction ng kalamnan sa isang panaginip, salamat sa kung saan natutukoy ang umiiral na sakit.
Kung ang mga kibot ay sanhi pisyolohikal na dahilan, pagkatapos ay walang paggamot na irereseta. Gayunpaman, may mga kaso kapag ang mga kombulsyon ay nakakasagabal sa normal na pagtulog, o sinamahan ng mga kahila-hilakbot na panaginip, kung saan inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista na magrereseta ng angkop pampatulog na gamot. Bago bumisita sa ospital, inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ang mga sumusunod:
- maayos na ayusin ang pang-araw-araw na gawain upang magkaroon ng sapat na oras para sa isang mahusay na pahinga;
- iwasan ang labis pisikal na labis na trabaho sa araw;
- sa gabi, huwag kumain nang labis, huwag kumain ng mga pagkaing masyadong mataba at mabigat para sa digestive system;
- ayusin ang angkop komportableng kondisyon para sa isang gabing pagtulog, upang ang temperatura ng hangin sa kwarto ay nasa loob ng 19-22 degrees, ang ilaw ay dapat na muffled, madilim, ipinapayong matulog sa ganap na kadiliman at katahimikan. Pinapayagan ang tahimik, kalmadong musika o puting ingay;
- bago matulog ito ay kapaki-pakinabang na maligo na may nakapapawing pagod na mga damo;
- bago matulog, ipinapayong uminom ng isang baso ng mainit na gatas na may pulot, o tsaa na may mint.
Kung ang mga tip na ito ay hindi nagbibigay positibong resulta, at ang isang tao ay pana-panahong kumikibot sa gabi na may mga kombulsyon, hindi mapakali na pagtulog, mga bangungot, at sa umaga ay nakakaramdam ka ng kahinaan at pagkahilo, lumilitaw ang isang nalulumbay na estado, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.
Ang katawan ng tao ang pinakadakilang misteryo, at hindi pa ito lubusang nalutas ng mga siyentipiko. Ang partikular na interes ay ang mga isyu na may kaugnayan sa pagtulog. Halimbawa, marami ang hindi naiintindihan kung bakit ang isang tao ay kumikibot kapag natutulog, at kung ano ang maaaring ipahiwatig ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. May kaugnayan ba ito sa sakit o natural ba ang gayong panginginig? Bakit nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pana-panahon at hindi sa lahat ng tao?
Iba't ibang teorya
Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay interesado sa kung bakit ang isang tao ay kumikibot kapag natutulog, at sa bagay na ito ay iniharap nila ang kanilang mga pagpapalagay. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang katawan ay nakakarelaks, ang utak ay nakikita ang estado na ito bilang simula ng kamatayan at samakatuwid ay nagpapadala ng mga impulses sa katawan upang magising. Matapos matiyak na maayos ang lahat, lumipat ang utak sa natitirang yugto.
Ang ilan ay sigurado na ang gayong mga kondisyon ay nagpapahiwatig ng predisposisyon ng isang tao sa epilepsy. Ngunit, tulad ng naitatag sa paglipas ng panahon, ang sakit na ito at mga impulses ng kalamnan ay hindi nauugnay.
Sa mahabang panahon, kinumbinsi ng mga ina ang kanilang mga anak na ang panginginig sa gabi ay senyales na lumalaki ang bata. Marami ang walang alinlangan na naniniwala dito. Ngunit, sa sorpresa ng karamihan, kapag ang paglaki ay tapos na, sa ilang kadahilanan ay hindi tumigil ang panginginig.
Gayundin, ang ilang mga siyentipiko ay may sariling opinyon kung bakit kumikibot ang isang tao kapag siya ay natutulog. Halimbawa, kumbinsido si A. Ts. Golbin na ang gayong mga contraction ng kalamnan ay mga paglipat lamang mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa susunod. Ngunit paano ito sa katotohanan?
Makabagong pananaliksik
Ngayon, iba na ang paliwanag ng mga sleep scientist kung bakit kumikibot ang isang tao kapag natutulog. Pagkatapos ng paulit-ulit na mga eksperimento, naging maliwanag na ang panandaliang pag-urong ng kalamnan ay nagpapahintulot sa katawan na makapagpahinga nang mas malawak. Napagmasdan na ang mga naturang pagyanig ay kadalasang nangyayari pagkatapos magkaroon ng isang mahirap na araw. Kasabay nito, ang pagkarga ay maaaring hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sikolohikal. Bilang isang patakaran, ang katawan ay hindi ganap na makapagpahinga pagkatapos ng stress na naranasan. Iyon ang dahilan kung bakit ang utak ay nagpapadala ng mga impulses sa mga kalamnan ng katawan, pagkatapos ay nangyayari ang kumpletong pagpapahinga. Ibinigay ng mga siyentipiko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pangalan nito - myoclonus.
Ano ang maaaring gawin?
Mas madalas kaysa sa hindi, ang myoclonus ay hindi isang kasiyahan, at marami ang gustong umiwas dito. Ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang pagkakataon ng pag-flinching? Mayroong ilang mga rekomendasyon na kailangan mong sundin. Ngunit kung, pagkatapos ng pagsisikap, ang binti ay kumikibot pa rin kapag nakatulog o ang buong katawan ay nanginginig, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Kaya narito ang ilang mga tip:
- magtanong minamahal magkaroon ng magaan na nakakarelaks na masahe.
- Maghanda ng pagbubuhos ng chamomile at valerian.
- Gumawa ng isang magaan na ehersisyo kung saan magkakaroon mga simpleng pagsasanay para sa stretching.
- Kumuha ng 15 minutong paliguan kung saan ang ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis ay idinagdag.
- Suriin ang iyong iskedyul at subukang matulog ng hindi bababa sa walong oras bawat gabi.
- sa inuman pampakalma at mga bitamina complex.
Myoclonus sa panahon ng laging nakaupo
Tulad ng nabanggit na, ang isang tao ay nanginginig kapag natutulog lamang pagkatapos ng isang mahirap na araw, ngunit kung minsan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo o nakahiga na buhay. Sa kasamaang palad, ito ay nagpapahiwatig ng isang malakas na overexertion ng mga kalamnan, at malamang na mayroong stasis ng dugo. Sa kasong ito, upang maiwasan ang mga kasunod na problema sa kalusugan, ang isang tao ay kailangang magreseta ng masahe. Ito rin ay kanais-nais na simulan ang paglipat. Kung hindi ito posible, kailangan mong pana-panahong baguhin ang posisyon ng katawan.
Ngunit hindi mo dapat kalimutan na ang myoclonus ay nangyayari din pagkatapos ng nakaranas ng stress, labis na pagganyak at malakas emosyonal na karamdaman. Upang huminahon, dapat kang maligo sa halamang gamot at uminom ng mainit na tsaa, gatas, o iba pang malusog na nakakarelaks na inumin.
Madalas din makapangyarihang damdamin nararanasan ng mga bata. Maaaring mapansin ng mga ina ang pagkibot ng binti kapag natutulog ang kanilang mga sanggol. Samakatuwid, bago matulog, kailangan nilang kalmado ang kanilang anak, gumawa ng isang maayang masahe, magbasa o gumuhit kasama niya.
Gulat sa mga sanggol
Minsan napapansin ng mga magulang kung paano kumikibot ang kanilang napakaliit na mga anak kapag natutulog. Inaalarma sila ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, at pinatunog nila ang alarma. Ngunit huwag kalimutan na ang pagtulog ng isang sanggol ay hindi pareho sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Alalahanin natin kung paano natutulog ang isang tao at kung ano ang kanyang yugto malalim na pagtulog maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong oras. Habang sa mga sanggol ang panahong ito ay tumatagal lamang ng isang oras. Pagkatapos ay dumating ang mababaw na pagtulog. Sa panahong ito, maaaring igalaw ng sanggol ang mga binti at braso nito. Samakatuwid, huwag matakot kung ang sanggol ay kumikibot sa isang panaginip, dahil ito ay nagpapahiwatig na ang iyong anak ay wala sa isang malalim na yugto ng pagtulog at nangangarap. Sa oras na ito, dapat mong iwasang gisingin ang bata, dahil maaaring makaapekto ito sa kanyang kagalingan.
Pinakamabuting ibigay sa kanya mahimbing na pagtulog para hindi maistorbo ang bata. Upang gawin ito, bago ilagay ang sanggol sa kuna, ayusin ang isang mainit na paliguan na may pagdaragdag ng banayad na nakapapawing pagod na mga damo. Gayundin sa silid mismo, mag-install ng hindi nakakagambalang ilaw sa gabi. Ang ganitong mga hakbang ay makakatulong sa iyong sanggol na makapagpahinga at makakita ng mga magagandang panaginip.