Какво е телесна психотерапия? Кои са основните методи на телесно-ориентирана психотерапия? Как да се отървем от травмата

Психолозите казват, че с възрастта характерът на човека се отразява на лицето му. Например, при позитивните хора ъглите на устните ще бъдат повдигнати нагоре, а при тези, които често са ядосани, ще се появят очевидни гънки между веждите. Приблизително по същия принцип специалистите по тяло- ориентирана психотерапия(ТОП) твърдят, че психичните разстройства и психологическите проблеми се отразяват в тялото ни. Това означава, че чрез работа с тялото можете да повлияете на психиката и емоциите. Телесната психотерапия се основава на принципа на взаимозависимостта на тялото и душата.

Същността на този психотерапевтичен подход

Нека да разгледаме по-подробно какво представлява насочената към тялото терапия? Основателят на телесно-ориентирания подход към психотерапията е ученикът на Фройд В. Райх. Работейки с пациентите си, той обръща внимание на факта, че повечето емоции се отразяват в определени телесни прояви, а именно в стягане и напрежение в мускулите. Постоянното потискане на емоциите и чувствата води до факта, че с течение на времето човек развива така наречената мускулна броня. Райх твърди, че в процеса на психотерапия, работата с телесни блокове позволява на човек да облекчи напрежението, да освободи застояли емоции и да излекува психиката на пациента.
Той откри експериментално, че доминиращите характерологични черти на личността се проявяват в позите, жестовете, походката и изражението на лицето. Въз основа на многобройни наблюдения и анализ на поведението на пациентите е изведена система за организиране на физическите и психически компоненти. Има редица методи за телесни ориентирана терапия, които чрез премахване на мускулни блокове, осъзнаване на тялото и емоционален контакт със себе си позволяват лечение на психични разстройства.

Цели и задачи

Как един телесен терапевт може да помогне на пациента си да разреши психологически проблеми? Смята се, че през живота на човек всички преживявания, чувства, психологически травми и ключови събития се „записват“ в тялото. Задачата на използването на телесно-ориентиран подход е да се „прочетат“ всички проблемни зони в тялото, да се идентифицира това, което е скрито далеч в подсъзнанието, но влияе негативно на психиката. Терапевтът на тялото се опитва да използва специални техники, за да изработи блокове в мускулите и да помогне на пациента да постигне състояние на дълбока релаксация. По време на сесията е важно да наблюдавате възникващите образи и преживявания, за да ги изразите и трансформирате. Телесно-ориентираната терапия ви позволява да повлияете на себевъзприятието, емоционална сфераи взаимоотношения.

По този начин основната цел на телесно-ориентирания подход в психотерапията е да създаде условия, при които потиснатите несъзнателни чувства, както и спомените, достигат съзнателно ниво. Това им позволява да бъдат преживени и изразени в безопасна среда. В резултат на това човек се освобождава от психологически блокове, емоционален стрес и възстановява здравословно състояние на ума.

Основни направления

Основна характеристика на телесната психотерапия е способността да се достигне до несъзнаваното, без да се говори с лекар. Това ви позволява да заобиколите съпротивата и контрола на интелекта, така че максималната ефективност на психотерапията се постига за кратко време. Дори ако умът на пациента се защитава и не позволява достъп до вътрешни преживявания, психологията на тялото ще отвори пътя към подсъзнанието и разрешаването на проблеми. С помощта на телесно ориентирани техники можете да намерите връзки между соматичната сфера, емоциите, умствените преживявания и ума.

Терапията на тялото е в основата на много психотерапевтични методи, ето някои от тях:

• Ролфинг. Методът включва използването на дълбок масаж, известен от 20-те години на миналия век. Ролфинг масажът е цяла система от дълбоки ръчни манипулации, трениращи мускулите и връзките, насочени към коригиране на тонуса на меките тъкани и обучение на тялото да се движи правилно.
• Биодинамика. Съчетава елементи от аналитичната психология, периодизация на психичното развитие по Фройд и вегетотерапия. Помага на пациента да проникне в дълбоката същност на човешката природа, да намери себе си, да осъзнае своята същност.
• Метод на Росен. Комбинира лечение на хронично напрегнати зони на тялото и вербален контакт с пациента. Отлична помощ в борбата срещу хронична умора, артрит, стрес, безсъние, астма, главоболие.
• Биоенергиен анализ. Този метод е разработен от ученика на Райх, американския психотерапевт А. Лоуен, в средата на миналия век. Въз основа на теорията за движението в тялото жизнена енергия. Днес разработките на биоенергията се използват изключително като метод за нервно-мускулна релаксация.
• Александър Техники. Това е набор от упражнения, който учи пациента на рационално използване на телесните мускули, без излишно напрежение. Терапевтът на тялото, работещ по този метод, помага на пациента да осъзнае и коригира своите телесни навици (пози, жестове, поза), помага му да се научи да контролира съзнателно тялото си.
  Метод на Фелденкрайз. Това са телесни практики, разработени въз основа на способността на нервната система да се саморегулира. Акцентът на тези упражнения е върху осъзнаването на движенията и промените в тялото.
• Биосинтеза. Това е първият метод терапия за тяло, която беше призната от Европейската психотерапевтична асоциация. Основната идея на този метод е да се хармонизира състоянието на основните жизнени енергийни потоци.
• Бодинамична терапия. Въз основа на изследвания върху психомоторното развитие. Този метод на телесна психотерапия, подобно на бодинамиката, е насочен преди всичко не към унищожаването на патологичните характерологични модели, а към пробуждането и мобилизирането на вътрешните ресурси.

Области на използване

Обхватът на използване на телесно-ориентирания подход е много широк. Физиотерапевт може да е необходим както за лечение на сложни неврози, психични разстройства, така и за личностно развитие, контакт с вашето подсъзнание, за да опознаете себе си.

Различни средства и методи за мускулна релаксация се използват в борбата срещу депресия, стрес, пристъпи на паника, тревожни разстройства, хронични психосоматични заболявания, за преодоляване на психо-емоционална травма и дори просто за подобряване на представянето.

Телесните практики ще помогнат не само за облекчаване на мускулното напрежение, но и за намиране на причините за психологическите трудности. Възможно е обаче да има противопоказания за соматична психотерапия. За пациенти с психоза, шизофрения и умствена изостаналост много телесни техники ще бъдат не само неразбираеми, но дори опасни. Например техниките на въображаемата телесно-ориентирана психотерапия, които се основават на използването на въображението, могат да увеличат халюцинаторните прояви. Ето защо пациентите със сложни психични и соматични диагнози задължително трябва да се консултират с лекаря си.

Принципи на невромускулна релаксация

Въз основа на принципите на подхода, ориентиран към тялото, в началото на миналия век д-р Е. Джейкъбсън разработи метод за невромускулна релаксация, който ви позволява да отпуснете дълбоко всички мускулни групи. Защо е необходимо това? Факт е, че всеки човек, поради своята професия или ежедневни задължения, постоянно изпитва психологически и физически стрес през деня. Но не можете да се отпуснете напълно дори по време на нощен сън. В крайна сметка естествената система за саморегулация на човешкото тяло просто не може да се справи постоянен стрес. В такава ситуация телесно-ориентиран психотерапевт може да ви научи как да релаксирате правилно и пълноценно.

Техниките за невромускулна релаксация се основават на проста мускулна физиология. Силното напрежение винаги е последвано от автоматично отпускане. Ето защо, ако последователно напрягате мускулите си и се фокусирате върху последващото им отпускане, това ще помогне за облекчаване на психическия стрес. Редовното изпълнение на упражнения за невромускулна релаксация може да повиши устойчивостта на стрес, да подобри концентрацията, да се справи със страха, безпокойството, безсънието и да нормализира емоционалното състояние. Прогресивната мускулна релаксация ще бъде полезна и при неврози, депресия и невротични разстройства. Ако телесният терапевт ви научи на основни упражнения, можете да използвате тези техники сами, за да поддържате нормално психофизическо състояние.

Упражнения за облекчаване на напрежението

Разбира се, в трудни ситуации, със сериозни психични проблеми, предписвайте курс на телесно-ориентирана терапия, упражнения за облекчаване на стреса или ръчни техникисамо психотерапевт трябва. Можете обаче да научите проста рутина за невромускулна релаксация и да я практикувате редовно у дома, за да помогнете за справяне с напрежението, стреса и отрицателните емоции.
Можете да тренирате всеки ден, а когато достигнете добро ниво на умения е достатъчно да правите упражненията 2 пъти седмично или при необходимост. Изберете удобно време от деня, когато никой няма да ви безпокои, за да се отпуснете. Опитайте се да елиминирате външния шум, носете удобни дрехи и заемете най-удобната за вас позиция (легнало, полуседнало, поза на лотос).

Започнете да дишате бавно през носа. По това време се опитайте да усетите тялото си от върховете на пръстите на краката до върха на главата. Мислете само за дишането, така че външните мисли да не пречат на релаксацията.След няколко минути поемете три пъти дълбоко въздух, като едновременно с това напрягате цялото си тяло и бавно се отпуснете, докато издишвате.
След това последователно напрегнете отделни мускулни групи. Започнете с двата крака, след това преминете към седалищните мускули, корема, гърдите, гърба, раменете, ръцете, лицето. Стегнете всяка мускулна група силно 3 пъти за няколко секунди, като бавно отпускате след всяко напрежение. В момента на отпускане се опитайте да усетите как мускулите ви стават меки и как енергията се разпространява в тялото ви.
След като тренирате всички мускули, легнете за няколко минути, мислено преминавайки през цялото си тяло. Ако откриете напрежение някъде, обработете тази област отново. Когато завършвате набор от упражнения, поемете дълбоко въздух, задръжте дъха за няколко секунди, като отново напрегнете цялото си тяло, след което бавно се отпуснете, докато издишвате. Полежете така няколко минути, усещайки как тялото ви се изпълва със спокойствие, как топлината се разпространява през него. Почувствайте как ви идва нова сила.Излезте от позата бавно, опитайте се да поддържате спокойно, отпуснато състояние за известно време.

Техниките на Вилхелм Райх

„Бронята блокира безпокойството и енергията, които не са намерили изход, цената на това е обедняване на личността, загуба на естествена емоционалност, неспособност да се наслаждавате на живота и работата.“
Вилхелм Райх

„Доброто“ възпитание в детството и постоянното потискане на емоциите в зряла възраст фиксират напрежението на съответните блокове върху мускулите. Това напрежение, ставайки хронично, допълнително потиска свободното движение. енергийни потоци. Рано или късно се стига до образуването на „мускулна обвивка“, която създава благоприятна почва за развитие на различни съпротиви и дори борба с външния свят, а следователно и със себе си, тъй като естественото емоционална дейностчовек. Човек не чувства или не може да изпълни истинските си желания, да постигне баланс и разбиране на себе си.

Прекарвайки ден след ден, година след година в такъв корсет, човек става все по-„тежък“, той е ограничен от бремето на емоциите, които носи наоколо под формата на вид облекло, черупка. В резултат на това човек престава да забелязва своята скованост и безжизненост, губи живия си интерес към живота и напълно се премества в главата си, където прекарва целия си живот.

Очен сегмент- това е първият сегмент, от който започва процесът на отстраняване на черупката. Включва мускулите около очите, челото, веждите, горната част, страните и задната част на главата, моста на носа и горната част на бузите. Включва и мускулите на шията, разположени непосредствено под тилната част на черепа.

Цялата тази област е канал за движение на енергия в и извън тялото. Очите са особено важни тук - казва се, че осемдесет процента от нашата енергия влиза и излиза през очите. Всички наши чувства могат да бъдат изразени чрез очите и по същия начин могат да бъдат блокирани в очите. По същество всяко място в тялото, през което енергията влиза или излиза, е потенциално място, където енергията може да бъде блокирана. Децата са естествено отворени и уязвими към енергийни и емоционални влияния отвън.

Когато детето е заобиколено от атмосфера на любов, създадена от грижовни родители, то визуално и енергийно поглъща всички тези впечатления с широко отворени и доверчиви очи. Когато едно дете се окаже между крещящи, каращи се родители, то несъзнателно започва да блокира тази бурна енергия, да не я пропуска, особено чрез зрението, защото никое дете не иска да вижда подобни неща да се случват около него.

Блоковете върху тях възникват поради така наречените социални страхове. (Нещо не е наред в отношенията ми с хората).

Те включват страхове като:

1. страх от грешка, гаф, грешка

2. страх да чуя (видя) оценката на хората за себе си

3. страх да не обидя (оскърбя) друг човек. Свързано със спомени от детството, когато в детската си наивност казвахме „нещо не е наред” на близките, майката и приятелите у дома.

Външни прояви на блока:

1. Ненормално стрелкащ се поглед

2. необичайно фиксиран поглед

3. силно и постоянно “набръчкване” на челото по време на разговор

4. силно смръщване на веждите с образуване на трайни бръчки между веждите

5. вежди винаги повдигнати в „изненада“ и широко отворени „наивно“очи

Чувствата на пациента:

1. Оплакване като „боли ме да гледам“, постоянно желание да стискате слепоочията си с ръце, да „натискате“ очите си в орбитите им

2. Намалено зрение, най-често се появява късогледство

3. Всички оплаквания, които могат да бъдат свързани с това, че кръвоносните съдове на очите са хронично „притиснати“

4. Оплакване от главоболие (прекомерно напрежение на очните мускули)

5. Труден плач (като забележимо необичайно състояние)

6. Обратно, постоянна сълзливост (като забележимо необичайно състояние)

Напрегнатите мускули около очите съдържат потиснати емоции. Когато сетивата се пробудят и започнат да изтичат от очите, тяхното пробуждане носи нова яснота на зрението. Ясното зрение включва не само физическите очи, но и очите на разбирането и интуицията. Физическите очи могат да виждат забележително добре, докато на по-фино енергийно или интуитивно ниво може да има почти пълна слепота.

Гърлото и челюстта. Устата съдържа много емоционални теми - не само гняв, но и болка и страх - които ще започнат да се появяват, когато черупката се освободи. В този случай най-вероятно всички тези изкуствени усмивки и повърхностен чар, които са били развити през годините, ще бъдат загубени. Докато преминават през процеса на разголване, те ще открият много по-истинска усмивка, свързана с техните естествени, автентични източници на любов, смях и радост.

* Райх нарича втория пръстен от мускули в тялото орален сегмент. Оралният сегмент включва устата, устните, езика, зъбите, челюстта, ушите, долната половинаноса и задната част на главата зад устата. Огромни количества енергия влизат и излизат от тялото тук. Всички наши звуци и думи се изразяват чрез устния сегмент. Тук всяка храна, всяко хранене се приема или отхвърля. Дишането става през устата, точно както през носа, особено по време на бягане. С устата си сме смукали гърдите на майка си в ранна детска възраст и с негова помощ за първи път сме изпитали дълбоко удоволствие, което Райх е смятал за вид орален оргазъм. Той твърди, че ако на новороденото не се даде майчината гърда, произтичащото от това напрежение или задържане в областта на устата ще го лиши от естествената му способност за чувствено удоволствие.

* Що се отнася до удоволствието, устата, устните и езикът участват в целуването по време на любовната игра и правенето на любов и играят важна роля при доставянето и получаването на удоволствие по време на сексуалната зрялост.

* Освен това, по-дълбоки чувства и емоции, издигащи се от сърцето и корема, преминават през този сегмент, за да намерят израз. Така устата участва много активно в изразяването на чувствата. Както при всеки сегмент, през който протича много енергия, тук също се появява по-голямата част от блокирането и напрежението.

* Дишането при неорайхианската терапия се извършва през отворена уста и там обикновено могат да се видят първите признаци на запушване. Затворената уста не може да поеме въздух или да освободи звук, енергия или емоция, така че е важно да напомните на клиентите да държат устата си отворена, когато дишат.

* Тук искам да спомена накратко носа, който макар и важна част от лицето, не е отделен сегмент сам по себе си. Той функционира чрез тясно взаимодействие с очните и устните сегменти, а носните кухини излизат през задната част на устата директно в гърлото. Носът не е много подвижен и като изразно средство не се сравнява с очите или устата, но има собствен език, разкриващ тайни чувства, които хората биха предпочели да не показват публично.

* Когато става въпрос за блокиране на емоционалното изразяване, устният сегмент може да се счита за продължение на цервикалния сегмент, разположен в областта на гърлото, тъй като те работят заедно в тясна връзка. В тази глава ще опиша функциите и на двата сегмента.

* Когато родителите кажат на децата да спрат да плачат или да крещят, гърлото им се опитва да задуши надигащата се енергия и емоция, да ги преглътне и устата се затваря плътно, така че нищо да не може да се изплъзне.

* Шийният сегмент е третият сегмент на Райх, който включва гърлото, гърба и страните на врата, ларинкса и корена на езика. Тук се образуват всички гласови звуци, които могат да бъдат блокирани от мускулна контракция. Това напрежение пречи на движението на енергията отдолу нагоре, през устата навън, а също така ни пречи да получаваме енергия отвън. Главата ни се свързва с тялото чрез шията и гърлото. Това е мястото, където умът и тялото буквално се срещат и фразата „не губете главата си“ показва необходимостта да поддържате контрол над себе си.

* Тук, в третия сегмент, повече от всеки друг ясно се виждат и разпознават три основни емоции - гняв, страх и болка. Мускулите на гърлото и шията са лесно достъпни за работа с ръце и това прави третия сегмент едно от най-интересните места, където се концентрира напрежението в тялото. Гърлото наистина е много ясна и точна карта на потиснатите емоции.

*Гневът се задържа в мускули, които започват под ухото точно зад челюстта и се спускат отстрани на врата, за да се прикрепят към центъра на ключицата – наречени стерноклеидомастоидни мускули. Когато сме ядосани, но се опитваме да блокираме надигащата се емоция, тези мускули започват видимо да изпъкват, стават напрегнати и твърди като въжета, което показва, че сме готови да избухнем или да скочим в битка. Когато терапевтът натиска или масажира тези мускули с ръцете си, гневът често започва да излиза на повърхността. В същото време клиентът може да върти главата си от едната страна на другата, докато произнася думата „не“. Това помага за освобождаване на гнева.

* Много хора блокират гнева, като правят гласа си мек и безизразен, така че издаването на гневни звуци и викането на думи е много полезно за освобождаване на тази емоция от ларинкса. Много ефектно е да ръмжиш и мрънкаш като диво животно. Изплезването на езика при издишване със звук помага за освобождаване на гнева, задържан в горната част на гърлото. Цервикалният страх се задържа в задната част на врата и гърлото.

* За да се докоснете до тази емоция, трябва да се съсредоточите върху вдишването, отварянето на очите и широко устата. Приканването ви да издавате по-високи звуци, докато издишвате, като например висок вик на „ееее!“, също ви помага да се свържете със страха и да го освободите.

* Много лесно можете да почувствате свиването, причинено от страх, ако си представите, че някой се промъква зад вас с намерението да ви удари по главата. Раменете ви веднага рефлекторно ще се повдигнат и главата ви ще бъде изтеглена в тялото ви, за да защити тази уязвима точка. Тук се чувстваме безпомощни.

* При хората хроничното напрежение, задържано в задната част на врата, превръща скъсените мускули в стегнат сноп, издърпвайки главата назад и раменете нагоре в обичайна отбранителна поза. В повечето случаи обаче ръцете на терапевта могат да проникнат в тези мускули, освобождавайки напрежението и освобождавайки страха.

* Болката е ограничена до предната част на гърлото в мускулния слой, който минава от ключицата до челюстта. Тук се преглъщат сълзите, тук остават неизказани скръбните и тъжни думи.Терапевтът може да масажира тези мускули, като същевременно поддържа дълбока пулсация на дишането и приканва клиента да издава звуци. На енергийно ниво често установявам, че ако преместя ръката си нагоре по гърлото, без да го докосвам, енергията започва да тече в посока на освобождаване.

* Започваме да събуждаме и съживяваме енергията в устния сегмент, като правим гримаси и осъзнаваме напрежението около устата. Разтягането на лицето ви в непрекъсната последователност от преувеличени и странни изражения е ефективен и приятен начин да отпуснете мускулите на устата си.

* Като изплезим език и гледаме другите участници едновременно, ние не само освобождаваме напрежението, поддържано в тази област, но и предизвикваме социалните норми и условия, които казват: „Възрастните не се държат така.“

* Както при индивидуална сесия, гневните думи, изречени с чувство и енергия, могат да освободят емоциите, които са били потискани с години.

* ...Не винаги е лесно да се намери правилната точка, в която клиентът внезапно се оставя и настъпва експлозия от чувства. За да празнуваме живота, трябва да се върнем към по-естествения начин на изразяване, да възстановим енергията си и да я използваме за постигане на по-високи състояния на съзнанието. Изразяването е живот, репресията е самоубийство.

* ...В резултат на това лицето отново оживява, става естествено, възстановява способността за отразяване на по-голяма гама от чувства. Разбира се, все още можете да запазите покер лице, ако е необходимо, но самото лице вече не е мъртво, вече не е в менгеме хронични механизмиконтрол.

* Освен това вие сте отворили портата, входа към вашата енергийна система. Премахнахте капака от тенджерата и сега ще бъде по-лесно да стигнете до всичко, което се намира под него, в долните сегменти. Това, което е вътре, излиза по-лесно, а това, което е отвън, може да проникне по-дълбоко в сърцевината, защото основните инструменти за изразяване - вашите очи, уста и гърло - вече са в състояние да подпомагат повече този двупосочен поток от енергия.

Гръден кош. В системата на телесната обвивка, открита от Райх, сърцето е само част торакален сегмент. Този сегмент включва гръдния кош и всички мускули, разположени в областта на гърдите от раменете до долните ребра, както отпред, така и отзад. Той също така включва ръцете и ръцете, които по същество са продължение на сърцето. Лесно можем да почувстваме това, когато посегнем към друг човек в търсене на любов или отблъснем някого от себе си, използвайки ръцете си като основно средство за изразяване на чувствата на сърцето.

Освен това изразяваме всички качества на любящото сърце: нежност и съчувствие, грижа и желание за защита с помощта на нашите ръце. Така че със сигурност има смисъл, че Райх е включил ръцете и ръцете като част от сърдечния сегмент. Гръдният сегмент се изразява чрез характерна инспираторна пауза - задържане на дъха, повърхностно дишане и неподвижност на гръдния кош. Както знаем, паузата при вдишване е основният начин за потискане на всяка емоция.

Следващото важно нещо, което трябва да запомните, когато работите със сърдечния център, е, че има силна връзка между любовта и секса.

Може би сега е подходящ момент да си припомним как Райх е изучавал човешкото тяло. Усещането, че аналитичните техники на Фройд са неефективни при лечението психологически проблеми, той разработва методи за телесно-ориентирана терапия. Райх се основава на собственото си откритие, че енергията трябва да тече свободно през седемте сегмента на тялото. Източникът на тази енергия според Райх е сексуалният импулс. Така енергията, която преживяваме като любов (отново тук ние говорим заза страстта, любовта), като проява на здраво сърце, зависи от сексуалната енергия.

Специалният акцент върху чистотата (от ниските сексуални енергии) в крайна сметка води до кастрация на сексуалното животно, което живее в нас, и до прекъсване на връзката с енергийния източник на самата любов. В резултат на това сърцето не може да излъчва любов, защото получава твърде малко гориво, за да запали пламъка му. Работата, или част от нея, е точно този огън да пламне отново.

Емоциите, възникващи в гръдния сегмент, наричаме „необуздана страст“, ​​„сърцераздирателни ридания“, „писъци“ или „непоносим копнеж“. Тези естествени емоции са недостъпни за човек, обвит в черупка. Неговата страст е „студена“, той вярва, че плачът е „немъжествен“, че е „детски“ или нещо „неподходящо“, а че изпитването на „страстно привличане или копнеж“ е „мекота“ и „липса на характер“.

Формират се мускулите на гръдния сегмент сложна система, особено около раменете, където се свързват и припокриват със сегмента на гърлото. Гърлото от своя страна също играе ролята на средство за изразяване или блокиране на чувствата, генерирани в гръдния сегмент.

Доживотният навик да сдържаме страха обикновено води до сплескан или потиснат гръден кош. Напрежението се концентрира и задържа в задната част на врата и горната част на лопатките - раменете са компресирани навътре, сякаш защитават. Можете да опитате това сами: стиснете мускулите на тила си, така че главата ви да се наклони назад и нагоре, издърпайте раменете си нагоре и напред навътре, докато се опитвате да стесните гърдите си. Ето как изглежда предизвиканата от страх контракция. Създава се напрежение в целия гръб, включително врата и лопатките.

Болката, за разлика от страха, се намира в предната част на тялото, особено в мускулите на предната част на гръдния кош. Той също така се държи на място от слой мускул, който започва от ключицата и се движи нагоре по предната част на гърлото и челюстта до брадичката, устните и основата на езика. Тези мускули участват в изразяването или задържането на сълзи, плач, тъга и мъка.

Гневът кара гърдите да се издуват и изпълват с въздух. Раменете се изправят и изглеждат огромни, мускулите в горната им част се втвърдяват. Гръдният кош е постоянно в твърдо разширено състояние и не може да се отпусне. Такъв гръден кош е готов да „експлодира“ всеки момент и следователно мускулите отстрани на врата също се схващат от постоянните усилия да сдържат гнева. Тези мускули започват точно под ушите и минават диагонално напред и надолу по врата до центъра на ключиците, където започва гръдната кост. Те участват в завъртане на главата от едната страна на другата като знак за отказ. Същите тези мускули се свързват с челюстта, ушите, страните на главата и слепоочията и по този начин всички тези области участват в предотвратяването на бягството на гнева.

Гръдната броня се проявява в тромавост на ръцете и се изразява в "скованост" и "недостъпност". Пълното обвиване на главата, шийните и гръдните сегменти е типично за патриархална културна среда - особено в азиатските "висши касти" - атмосфера на "избраност". На това съответстват идеите за „негъвкав характер“, „величие“, „непривързаност“, „превъзходство“ и „самоконтрол“. Образът на военен винаги съответства на външното проявление, въплътено в главата, шията и гърдите, облечени в броня. Няма съмнение, че характерната поза в тези случаи не е свързана с нищо повече от черупката.

Ограничаването на гръдните органи обикновено включва и онези движения на ръцете, които се изразяват в „посягане” или „прегръщане”. Тези пациенти обикновено не създават впечатление за парализирани механизми; те са напълно способни да движат ръцете си, но когато движението на ръцете е свързано с изразяване на страстно желание или привличане, то е потиснато. В тежки случаи ръцете и още повече върховете на пръстите губят своя оргонотичен заряд и стават студени и влажни, а понякога и доста болезнени. Най-често това е просто импулс за удушаване на някого, който е обвит в черупка от лопатки и ръце и който кара върховете на пръстите да се стискат.

Механизмите за задържане в гръдния сегмент са свързани с болка и увреждане на сърцето. Когато започнем да работим тук, се сблъскваме с голямо разнообразие от емоционални увреждания в тази област - от леки до тежки, от леко раздразнение до дълбока празнота. Ако майка умре или напусне семейството, когато детето е на две или три години, тогава такава трагедия оставя дълбока следа в сърцето. Но ние също носим по-малки рани в този сегмент, напр. недостатъчно вниманиеот страна на родителя важни точкиживот и произтичащата от това склонност към разочарование: „Мама не се интересува от мен“.

Твърдостта на черупката в гръдния сегмент може да варира. Ако е мек, тогава достъпът до чувства се осигурява дори при естествено дишане на гърдите. В случаите, когато черупката е мощна и издръжлива, най-вероятно ще трябва да се справите с огромна мускулна твърдост и силна защитна компресия: когато натискате ръцете си върху гърдите, тя просто не се движи. Такива „стоманобетонни“ сандъци са доста често срещани; техните собственици са изградили тази тежка черупка, за да скрият и задържат болката и яростта. Удивителното е, че тези хора могат да бъдат сладки, учтиви и приятни на външно ниво.

Всеки има такъв повърхностен слой - „маска за ръкостискане“, социална личност, взаимодействаща с други хора в ежедневните контакти. Ако се замислите, наистина е удивително, че ние, облечени в почти стоманена обвивка около гърдите и сърцето си, успяваме да поддържаме тази приятна външна фасада. Основният начин за отваряне на този сегмент, независимо дали с тежка или лека черупка, е дишането - вдишване, издишване, възстановяване на най-важния ритъм на живот. Този ключ отваря или по-скоро разтваря напрежението, което ни пречи да се свържем със собственото си сърце.

Животът на тези клиенти се характеризира с липса на инициатива и дисфункция, основана на неспособността им да използват ръцете си свободно. При жените, поради черупката на гърдите, чувствителността в областта на зърното често изчезва; Липсата или недостатъчното сексуално удовлетворение и отвращението към кърменето също са пряк резултат от този брониран сегмент.

Гръдният карапакс е централната част на целия мускулен карапакс. Развива се по време на критични конфликти, които се случват в живота на детето, очевидно много преди формирането на тазовия сегмент на черупката. Лесно е да се разбере, че в процеса на разрушаване на гръдния сегмент неизменно възникват травматични спомени от всякакъв вид: за лошо отношение, разочарование от любовта и разочарование в родителите. Извличането на спомени не играе основна роля в оргонната терапия; те са малко полезни, ако не са придружени от подходяща емоция. Емоцията в експресивното движение е от съществено значение за разбирането на страданието на клиента и ако работата е свършена правилно, в крайна сметка спомените идват сами.

Диафрагма - това е таен център за контрол и управление, една от „отворените тайни“ на човешкото тяло: всички знаят, че имаме диафрагма, но никой не й обръща особено внимание и не мисли какво прави. В крайна сметка обикновено се случват много по-интересни неща.

Когато след тежка абсорбция вредна храназапочва да ни боли коремът, изведнъж осъзнаваме, че имаме черва. Когато вдишаме твърде много дим и започнем да кашляме, ни се напомня за белите ни дробове и тяхната нужда от чист въздух. Когато изпитваме сексуално желание, вниманието ни е привлечено от гениталиите.

Но диафрагмата? Просто не се вижда на снимката на тялото. И въпреки това той контролира нашето емоционално изразяване повече от всеки друг сегмент.

Диафрагмата е тънка, куполообразна група от мускули, които са разположени точно под белите дробове и са разположени в постоянно движение. Всеки път, когато вдишваме, мускулите на диафрагмата се свиват, движейки се надолу, за да създадат място за навлизане на въздух в долната част на белите дробове. Всеки път, когато издишваме, диафрагмата се движи нагоре, изтласквайки въздуха навън.

Дишането е една от онези функции на тялото, които никога не спират. Това се случва автоматично, постоянно и без прекъсване, от момента на нашето раждане до нашата смърт. Така диафрагмата непрекъснато пулсира, непрекъснато се движи нагоре и надолу и тази постоянна пулсация я прави едно от основните средства за предаване на енергия в тялото.

Според Райх един от основните принципи на човешкото здраве е енергията да тече свободно през седемте сегмента, движейки се на вълни или импулси през течното съдържание на тялото. В това движение на енергия нагоре и надолу в цялото тяло, диафрагмата е ключово място, защото тук, повече от където и да е другаде, тази енергия може да бъде блокирана.

Нашето дишане е до известна степен достъпно за съзнателен контрол. Ако желаем, можем да задържим дъха си за ограничено време, като напрягаме диафрагмата за това. Можете да опитате това точно сега. Вземете въздух в дробовете си и го задръжте. Почувствайте как свивате мускулите на диафрагмата, за да спрете дишането. Тази компресия значително намалява пулсациите, възникващи в тялото, предотвратявайки потока на енергия. И тъй като потокът от енергия е тясно свързан с изразяването на нашите чувства, това означава, че чрез стягане на диафрагмата можем също да възпрепятстваме движението на вълни от емоции. Така имаме способността да контролираме чувствата си от това място - което и правим.

Малко по-ниско е коремът и сексуалният център и в известен смисъл диафрагмата е като проход, водещ към нашата вътрешна животинска енергия, към всички първични чувства, свързани или с детството, или с чувствеността - със самите основи на емоциите. Всеки път, когато искаме да се откъснем от тези чувства, издигащи се или от корема, или от сексуалния център, именно диафрагмата е мястото, където създаваме напрежение, за да избегнем контакт с тях, да изтласкаме тези първични импулси обратно, да ги прогоним от зрението и от нашето съзнание.

Когато говорим за състояние на емоционално раздвоение в човека, при което една част от тялото изразява определено желание и стремеж, а другата се бори с този импулс или го отхвърля, то такова раздвоение често минава през диафрагмата.

Това важи особено за ситуации, свързани с любовта и сексуалността. Сърцето, разположено над диафрагмата, изразява определено желание, докато сексуалният център, разположен под него, може да иска нещо напълно противоположно.

В много отношения умът непрекъснато се бори срещу основните ни нужди и диафрагмата играе много активна роля в това.

Напрежението, свързано с вътрешното мислене, се натрупва в диафрагмата и следователно всеки, който прекарва много време в мислене, планиране, разсъждение и сравняване, неизбежно ще създаде хронично напрежение в този сегмент. Това е друг аспект от ролята на диафрагмата като основен контролен център.

Разглеждайки индийската система от чакри, ще видите, че третата чакра - енергиен център, разположен в слънчевия сплит, много близо до диафрагмата - традиционно се свързва с теми като сила, оценка, конкуренция, противопоставяне и хитрост. Така Кели и системата от чакри са съгласни по този въпрос.

И трите основни емоции - страх, гняв и болка - се задържат от диафрагмата и полученото напрежение се проявява като стягане. Мускулите стават твърди и трудни за движение.

Докато движим диафрагмата надолу, започваме да влизаме в контакт със страха, който се задържа около сърцевината на енергийното тяло, приблизително в областта на физическия корем. Веднага щом диафрагмата започне да позволява низходящ поток от енергия, коремът започва да пулсира и в този момент клиентът влиза в контакт със страха.

Този ефект е най-силно изразен при слабите жени с плосък корем. Те лесно се класифицират като страхоподържащи типове: имат слаби мускули по периферията на тялото, а самите те са много леки, сякаш имат крила на петите си или сякаш костите им са направени от лек материал. С такива плоски кореми човек може само да се чуди къде им влиза вътрешността. Въпреки това, в напрегнат стомахМоже да има много натрупан страх и това е първата емоция, която срещаме, когато люкът на диафрагмата се отвори. Това може да бъде много плашещо, защото често е свързано с чувство на безпомощност, страх от невъзможност да се справите с някакъв важен проблем или неспособност да се противопоставите на някаква мощна фигура.

Цялата енергия на хората, които притежават страх, се отклонява от външния свят към центъра и се компресира там. Това е техният начин да избягат от някаква преживяна заплаха или опасност. Но такава компресия води до физическо изтощение. Когато енергията е изтеглена към центъра, всичко, което можете да направите, е да се сринете. Краката нямат енергия да стоят, ръцете нямат сила да се защитават, а очите стават невиждащи и откъснати. Това е краен случай, но го подчертавам, за да покажа как при хора, които пазят страх, периферията става неефективна поради недостъпността на енергийния източник - в крайна сметка цялата енергия се задържа около ядрото.

Когато дишаме в корема, позволявайки на енергията да проникне под диафрагмата, страхът може да бъде освободен. И едва тогава става възможно да почувстваме силата си, защото блокажът в диафрагмата не ни позволява достъп до жизнената енергия, складирана в долната част на тялото.

Когато сдържаната емоция е гняв, диафрагмата се втвърдява, за да предотврати движението на енергията навън. При задържаща болка се обездвижва и в двете посоки – и при вдишване, и при издишване, за да се блокира самото усещане.

Добавете към това способността на диафрагмата да разполовява тялото, разделяйки енергията по вече описания начин, и можете да разберете значението на този сегмент като регулатор на енергийния поток. И във връзка с гърлото може да причини пълно спиране на енергията, така че всяко движение да спре и да поддържа всичко в един вид безжизнен баланс.

Мускулите на диафрагмата с помощта на тъкани и връзки са прикрепени около обиколката към вътрешната страна на целия гръден кош. Там, където диафрагмата се свързва със задната част на тялото, е мястото, където се задържа страхът.

Райх говори много за задържането на страха в гърба, като казва, че формата на тялото на това място създава впечатление за очакване на удар в главата отзад. Това е резултат от шок, неочаквана атака... всичко изглежда наред, а след това: "Бунг!" Главата се връща назад, раменете са напрегнати, гръбнакът се извива в дъга. Не напразно казваме, че филмът на ужасите „изстива отзад“ - защото докосва страха, държан в гърба ни.

Работата в тази област често изважда на повърхността изненадващи и неочаквани неща, скрити там. Темите, пазени отзад, са нещо тайно - затова ги крием отзад.

Диафрагмата е свързана с много неща, които сме погълнали - буквално, преносно и енергийно - и особено с поглъщането на неща, които биха ни накарали да се почувстваме ядосани, отвратени, болни. Тогава, в момента на преглъщане, не можехме да дадем воля на естествения рефлекс на повръщане, но някои упражнения помагат да го провокираме.

Гаденето често започва с такава сила, че човек наистина може да повърне и това е добре, защото заедно с повръщането се получава и силно емоционално освобождаване.Често заедно с отвращение се излива и ярост: „Как смееш да ме принуждаваш да ям грах?“ или „Как смеете да ме принуждавате да ходя на училище?“ Заедно с това гадене и ярост, докато диафрагмата се отпуска, всичко, което някога сме били принудени да правим и което не сме искали да правим, излиза на повърхността.

Вече разбирате, че нашите емоции могат да бъдат задържани, усетени и изразени във всички сегменти. Но докато се движим надолу, тези емоции започват да излизат повече дълбоки зонитялото, като интензивността им съответно се увеличава.

По-специално, ако клиентът започне да плаче в началото на процеса на отстраняване на черупката, енергията на сълзите и плача ще бъде изразена през очите, гърлото, устата и може би в малка степен през гърдите. Тоест енергията ще остане в горната част на тялото. Гледайки тялото на клиента, виждам, че енергията не прониква под гръдния сегмент, а плачът е придружен от високи звуци, нещо като хленчене и оплаквания. Или съдържа определено качество на хленчене - раздразнение, което би искало да се превърне в гняв, но не е достатъчно силно и следователно може да продължи вечно.

Докато каня клиента да диша по-дълбоко и започва да работи с гърдите си, белите дробове поемат все по-дълбоки вдишвания и след това риданията започват да идват от областта на сърцето, нахлувайки през гърлото към устата и очите. След това, ако клиентът остане с този плач, идва момент, в който диафрагмата се отпуска, енергията се спуска в долните сегменти и от корема се издигат дълбоки ридания.

Запознати сте с израза „сърцераздирателни ридания“, както и с израза „свиваща болка“ или „смазващи чувства“. Това е лингвистична препратка към това как интензивността на емоциите се увеличава, докато се спускаме в долните части на тялото.

Стомах - това е следващата ни стъпка навътре или надолу в процеса на освобождаване от черупката. Тук се зараждат чувствата. Това е мястото, където енергийните импулси започват да се движат.

* Горните сегменти могат да бъдат средството за изразяване на тези чувства и импулси, докато коремът е техният източник. По същия начин горните сегменти могат да бъдат приемници на впечатления, идващи отвън, но стомахът е този, който реагира на тях.

* Каквото и да чувстваме – болка, отвращение, отхвърляне, страх, гняв... източникът на тези чувства е в стомаха.

* В западните страни хората са по-обучени да се фокусират върху главата, така че идеята за стомаха като контейнер за чувства може да изглежда странна в началото. Например, когато възникне чувство на отвращение, може да си помислим, че то произхожда от главата, а незабавният израз на отвращение обикновено е ограничен до устата, която се извива в гримаса на неодобрение, или може би до областта на ​гърлото, където се появяват съответните звуци, показващи неприязън. В традиционните китайски и японски култури обаче стомахът се разглежда като център на психологическо и емоционално благополучие. Това важи особено за точката (хара), която се намира в долната част на корема, около три пръста под пъпа, и се смята за източник на жизнена енергия.

* В индийската система от чакри, в долната част на корема, близо до хара, се намира втората чакра, която отговаря за социалното взаимодействие, груповата енергия и комуникация, както и за емоциите и чувствата.

* Втората чакра се изгражда върху първата, като следващото стъпало във възходящата стълба на човешките нужди. Първата чакра се грижи за основните нужди за оцеляване - храна, подслон и секс. И само когато са доволни, е възможно да се насладите на социално взаимодействие - племенно и семеен живот, както и създадената емоционална атмосфера.

* Като се вземе предвид всичко това, може да се предположи, че западният навик да се дава на ума доминираща позиция не е нищо повече от местна културна черта. В действителност процесите на мислене и усещане са разпределени в цялото тяло.

* Коремът е мястото, където сме били свързани с майка си чрез пъпната връв още преди раждането. Следователно тук се намират всички тези първични чувства „бебе-майка” – потребности и тяхното задоволяване, хранене и подкрепа – чувства, възникнали в утробата и пренесени в ранна детска възраст.

* Поради своята примитивна предвербална природа, тези чувства естествено се заравят под многобройни последващи преживявания, наслояват се слой след слой и изтласкват нашите първични емоции в подсъзнанието. Поради това около коремната област има усещане за безсъзнание, атмосфера на нещо непознато, дълбоко скрито - включително нашите най-стари и най-ранни травми - и особено тези, свързани със страха.

* Всяка работа със стомаха най-вероятно ще повлияе на този слой страх, а с него и на цял набор от чувства, като безпомощност, загуба на сила, желание да избягате, да се скриете и да не останете тук нито за секунда.

* Понякога, когато тези чувства са засегнати, хората буквално се крият в стомаха си. Те не могат да избягат навън и вместо това вниманието им отива дълбоко навътре. Това се превръща в начин да се откъснете от всякакви събудени страхове.

* Тази стратегия за оцеляване, развита в детството, е еквивалентна на пословичното поведение на щраус, който заравя главата си в пясъка, за да не види приближаващата опасност. Този образ работи добре като метафора за определени форми на човешко поведение, особено поведението на безпомощно дете, което не може да избяга от ядосан или агресивен родител. Остава за него единственият изход- скрий се вътре.

* Един от най силни емоции, който най-вероятно ще срещнете в коремната област, е страх. Към това изпълнено със страх свиване трябва да се подходи много внимателно, тъй като може да бъде свързано с шок и тогава един енергичен подход само ще причини повторна травматизация или ще засили първоначалното преживяване на шок.

* Обикновено, за да стигна до същината, се фокусирам върху дълбоки вдишванияв стомаха, като поддържате зрителен контакт. В същото време нежно поставям дланта си върху тези части на корема, които се чувстват твърди или напрегнати.

* Често дори не докосвам физическото тяло, а само държа ръката си сантиметър-два над кожата, установявайки връзка с енергийното. Енергийното тяло на това място е лесно достъпно, т.к физическо тялотук е относително мек и течен. В корема няма костни структури, стави или връзки. Има само стена, образувана от мускули и придържащи вътрешностите, както и тяхното постоянно движещо се съдържание.

* За разлика от напрежението, задържано в мускулите на горната половина на тялото, което обикновено се натрупва на много специфични места, като челюстта, страните на гърлото и други, напрежението в коремната област съществува предимно под формата на аморфна маса. В такава ситуация директният натиск върху мускулите с пръсти и длани вероятно ще бъде по-малко ефективен от въздействието на енергийно ниво. Това е особено вярно при работа със страх.

* Основното нещо, което клиентът трябва да направи на този етап е да не бяга, да не се крие, а да остане в контакт с откритото чувство. Това изисква смелост и осъзнатост, защото инстинктивната реакция е да се скриеш, да избягаш навътре или навън. Ако страхът може да бъде усетен и освободен, тогава се отваря пътят за освобождаване на гнева, което често е много впечатляващо.

* Не е трудно да си представите яростта, която може да възникне, след като страхът, който е блокирал естествената реакция на детето, бъде освободен и възможността за истински отговор на принудителните заповеди от детството стане възможна.

* Да си представим, че едно дете живее в среда на постоянна заплаха за живота: например има избухлив или почти винаги пиян баща. Това дете не може да изрази своята ярост или гняв, защото това ще провокира повече насилие. Такива емоции трябва да бъдат скрити дълбоко в стомаха, където след това могат да лежат с години. И когато човекът в крайна сметка получи разрешение да се свърже и да освободи тези дълго пренебрегвани чувства, те често се проявяват като убийствена ярост, насочена към родителя.

* Понякога, след последователни работни сегменти по целия път до корема, освободената енергия и емоции започват да се издигат през диафрагмата, но се блокират в гърдите или гърлото.

* В резултат на това след много сесии, завършени от клиента, идва момент, в който се отваря свободен канал чак до корема и тогава човекът придобива способността да работи стабилно от дълбочина. Това обикновено се случва към края на курса, когато клиентите са в състояние да се свържат с това, което е в най-дълбоката част на тяхното същество и да приемат това, което не са искали да видят през целия си живот в зряла възраст - „разтърсваща“ тъга, скръб или болка. Това може да е огромна загуба, преживяна в детството, като загубата на майка на възраст от три или четири години.

* Именно тези видове чувства - тежестта на загубата, опустошителното разочарование, най-дълбоката ярост - се задържат в коремната област и енергийното ядро. Същите теми могат да се срещнат в процеса на работа с горните сегменти. Може да се сблъскаме психологически или емоционално с травматичен инцидент много пъти, но всеки път, когато работим по-дълбоко, се доближаваме малко по-близо до чувството, което се намира в сърцевината. И изведнъж, неочаквано попадайки в стомаха, се озоваваме в самата му среда, в пълен и абсолютен контакт с него.

* Коремният сегмент е свързан с теми за взаимоотношенията дете-майка, с дълбоки чувства, с неизлекувани емоционални рани - с нещо негативно, което се съдържа в стомаха. Сега е време да се обърнем към положителния аспект.

* Стомахът има огромен капацитет за удоволствие. Това включва, например, дълбокото удоволствие от бебето, свито в ръцете на майка си, суче от гърдите й или почива върху тялото й. Човек изпитва приятни усещания във физическото тяло чрез енергийния център на корема. В този сегмент има общо между физическото и енергийното тяло и взаимното им проникване. Следователно чувствата във физическото тяло се усещат лесно и вибрират в енергийното тяло. Детето на гърдата е напълно погълнато от това, което прави: устните му се смучат, ръцете му се докосват, стомахът му се пълни, цялото му тяло се храни. Тези усещания за подхранване и удовлетворение се изпитват чрез корема, който приема чувствата и ги предава на енергийното тяло. И се разширява от удоволствието, създавайки аура на удовлетворение и обгръщайки цялото физическо тяло. Чувството на дълбока релаксация и удовлетворение, което идва, след като детето се е нахранило, също е опит на енергийното, или второто, тяло.

* В практиката на Райх, след интензивна сесия, клиент, който е изпитал силно емоционално освобождаване, естествено се озовава в такова пространство насладете се на почивката си. Това е един от онези редки моменти в живота на възрастен, когато той наистина може да се освободи от целия стрес и безпокойство, чувствайки, че нищо не трябва да се прави, че всичко е наред.

* Това усещане за органична цялост е биоенергиен феномен, много приятен, но за повечето хора недостижим в обикновения живот. В някои ситуации може да преживеем моменти на щастие или вълнение. Но тези усещания не могат да се сравняват с преживяването на цялостност, което предизвиква чувство на удоволствие в сърцевината ни.

* Има обаче и друг вид преживяване, което ни доставя почти същото удоволствие и това е сексът. Сексуалната интимност, постигането на оргазъм, любовта - всичко това може да ни доведе до същите върхове на блаженство. Способността ни да се наслаждаваме на подобни преживявания се определя изцяло от здравословното състояние и енергийното съдържание на следващия, тазов сегмент.

Тазовата. * Зигмунд Фройд открива и заявява публично, че жизненият импулс по своята същност е сексуален и именно прекъсването на този естествен импулс в детството и юношеството е в основата на човешкото страдание и неврози.

* Сексуалната енергия има безкрайни възможности.

* Когато хората по някаква причина внезапно осъзнаят, че не се реализират в живота, някои от тях започват да търсят начини да се освободят от затвора, в който обществото ги е поставило. Тогава идват на психолог. И тогава те се запознават с процеса на отстраняване на мускулната обвивка, чийто последен сегмент е сексуалният център.

* Райх го нарече „тазов сегмент“. Включва таза, гениталиите, ануса, всички мускули на бедрата, слабините и задните части, както и краката и стъпалата. В системата на чакрите този сегмент съответства на първата чакра, която отговаря за физическото тяло, жаждата за живот и първичното желание за оцеляване. Как възникват щетите в този сегмент? Очевидно е, че общата атмосфера на сексуално потискане и сексуални табута в домашната среда на детето неизбежно прониква в неговата психика, дори и да не се казва нищо директно.

* Голямо разнообразие от манипулации се случват около сексуалността. От всичките ни естествени способности, тя е най-атакувана. Имаме нужда и искаме сексуалност, сексуалната енергия ни завладява и ни кара да се стремим към удоволствие. И в същото време има най-строги табута и правила около сексуалността. Общоприетото решение на този проблем чрез потушаване много напомня на следните стъпки: тиган се напълва с вода, капакът му се затваря плътно, след което тиганът се поставя на котлона и газта се запалва - рано или късно нещо се случва ще експлодира.

* Практиката на пулсиране използва напълно различен подход: премахването на черупката и освобождаването на напрежението в и около областта на таза отваря възможността да изпитате и празнувате новосъбудената сексуална енергия.

* От самото начало на всяка пулсационна група, ние постоянно работим с тазовия сегмент, защото там е източникът на нашата жизненост. Веднъж освободена, сексуалната енергия започва да тече из тялото. В някои отношения тази енергия е като суров петрол. Докато се издига през останалите сегменти и чакри, тя става все по-рафинирана, проявявайки се по негенитален, несексуален начин. Но първоначалното гориво и сила за всички други форми на изразяване е сексуалността. Източникът както на невъобразимо приятни усещания в стомаха, така и на непреодолимата любов на отвореното сърце се оказва сексуалната енергия.

* Но въпреки че работим със сексуална енергия от самото начало, знам, че сексуалният център не може да бъде достигнат директно, докато бронята в останалите шест сегмента не е отслабена. Неслучайно тазовият сегмент заема последното място в Райхиевия процес. Сексът лежи в самите дълбини на нашата биология, а темите за сексуалното удоволствие лежат в най-дълбоките корени на нашата психика. И следователно работата с черупката на този сегмент е много деликатна задача. Тази област често е толкова травматизирана, че директният контакт с нея ще доведе само до повторение на нараняването и задълбочаване на раните. Освен това директното докосване на гениталиите може да провокира сексуална възбуда, което не е свързано с процеса на освобождаване от черупката. Целта на процеса е освобождаване на напрежението и възстановяване на енергийния поток, а не стимулиране на ерогенните зони.

* Има много други начини за контакт с тазовия сегмент. Това включва дълбоко дишане в сексуалния център, движения на таза, ритници и масаж на напрегнати мускули. Понякога може да натискам силно адукторите на тазобедрената става – адукторните мускули, разположени на бедрата. вътрешна повърхност. Райх ги нарече "морални мускули", защото те се използват за стягане на краката, предотвратявайки достъпа до гениталиите - жените особено често правят това. Мога също да помоля клиента да напрегне и отпусне мускулите на тазовото дъно, разположени между ануса и гениталиите. Това също помага за отпускане на черупката на тазовия сегмент.

* При практикуването на пулсации хората, които са извършили значителна работа по отстраняването на черупката, естествено ще започнат да се свързват с таза и могат да изпитат приятни усещания. В същото време те също могат да изпитват срам, неудобство или вина. За терапевта е важно да види и двата аспекта - както удоволствието, така и вината - защото това е едно от онези раздвоения, които се срещат в областта на таза. Заедно със способността да се наслаждава и желанието на тялото да получи удоволствие, има и слой на кондициониране, който ги покрива, изпълнен с всякакви „прави и не трябва“, „трябва“ и „не трябва“.

* ... всички терапевтични упражнения помагат на клиента да остане в контакт с таза - не само с гениталиите, но и с цялата тазова област - като източник на удоволствие и жизненост. Много е важно да се говори на този етап и когато видя, че клиентът преминава през пласта на вина и срам, нежно го питам: „Кой те накара да се засрамиш? Кой те накара да се срамуваш от сексуалността си?“

Може би клиентът ще отговори: „Майка ми“.

Тогава ще го помоля, докато остава в контакт с приятни усещания, да говори с майка си, като й казва например следното: „Виж, мамо, аз секси мъж, и това е добре. Няма нищо лошо. Харесва ми. Имам право да бъда секси. Имам право да се наслаждавам на сексуалността си."

* Утвърдителни твърдения като тези могат да бъдат от голяма подкрепа за енергийното отваряне на цялата тазова област. Обикновено до този момент вече сме обработили всички сегменти, слезли сме в самите дълбини на тялото и клиентите са много склонни да направят проучването и да говорят за всичко, което са открили. Те вече са осъзнали, че ходенето на тези тъмни забранени места, в гняв, в чувство за вина, в недоволство от факта, че не им е позволено да живеят своята сексуалност, е важно и освобождаващо преживяване.

* След като всичко това е извадено наяве и освободено, следващата стъпка може да бъде само удоволствието, защото именно желанието за удоволствие лежи в основата, в източника, в самата сърцевина на нашите естествени желания като биологични организми. И с отпускането на черупката в областта на таза идва момент, в който можем да обединим всички сегменти и да почувстваме единството на енергията, която тече свободно нагоре и надолу по цялото тяло. Правейки това, ние откриваме дълбоко удоволствие, удовлетворение, чувство за единство със Съществуването.

* Когато тялото е в състояние на баланс, то може да съхранява и задържа заряд от енергия, без да изпитва нужда да го разрежда. В този случай създаденият в него заряд носи удоволствие със своето леко, приятно напрежение. Повечето от "насилствените реакции", като удари в таза, крясъци и викове на гняв, омраза и отвращение, се надяваме, че са били освободени до този момент, което улеснява задържането и наслаждаването на по-високи нива на енергиен заряд в тялото.

* В това балансирано състояние можем да се отворим към по-фините сфери на повдигащата енергия, интимността, медитацията, присъствието... с една дума, света на Тантра.

Съвременната психология разполага с много широк спектър от методи за психотерапевтично лечение, телесно-ориентираната психотерапия е един от тях. Телесната психотерапия се отнася до соматичната психология, което означава лечение на психични разстройства чрез въздействие върху физическото тяло на човек.

Тялото е огледало на душата

Връзката между тялото и Умствено състояниечовек е установен от дълго време, така че активните изследвания в тази област помагат за значително разширяване на възможностите за психотерапевтично лечение. Телесно-ориентираната психотерапия действа като самостоятелно направление в психологията, притежаващо ясна концепция и разнообразие от практически разработки.

Физическото състояние на човек може да разкаже за вътрешните му проблеми, психическото и емоционално състояние. Човешкото тяло отразява всичките му чувства, емоции, преживявания и страхове. Ето защо психотерапевтите и психолозите по света обръщат толкова специално внимание на преподаването на телесно-ориентирана психотерапия.

Теоретичните и практически системи на телесно-ориентирана психотерапия се основават на убеждението, че съществува силна връзка между физическото и психическото здраве на човека. Така един психологически поробен, оттеглен човек ще бъде поробен и физически. Ето защо, въздействайки върху телесната обвивка на човек, можете да премахнете или минимизирате неговите психологически разстройства.

Ползи от телесната психотерапия

Основното предимство на телесно-ориентираната психотерапия е наличието на относително безпрепятствена възможност за лекаря да се занимава с „лечение“ на душата на пациента. Телесната психотерапия действа като вид универсален инструмент за психолог, който позволява да се разкрие същността на проблема на пациента с помощта на методи на несъзнателно въздействие. Чрез физическата обвивка психотерапевтът, използвайки ТОП, работи с вътрешните усещания на човека.

Несъмнено предимство на използването на телесно-ориентирана психотерапия е, че по време на лечебния процес пациентът не усеща вербалното влияние на психотерапевта.

Основни понятия ТОП

Психолози и психотерапевти по света подчертават следните важни концепции на телесно-ориентираната психотерапия:

• енергия;
• мускулна броня;
• заземяване

Жизнена енергия

Енергията е важен компонент на човешкия живот. Благосъстоянието на всеки от нас е пряко засегнато от всичко, което пречи на движението на енергията във всяка телесна система. Някои психотерапевти са на мнение, че само добрата циркулация на жизнената енергия в човешкото тяло може да осигури отлично физическо и психическо здраве. Трудно е да не се съглася с това, като правило, човек в състояние на депресия изглежда безжизнен и летаргичен, което е сигнал за ниско ниво на неговия енергиен потенциал. Едно от важните условия за излизане депресивно състояниее правилната организация на режима на почивка и хранене на пациента.

Според психолозите много психични разстройства на пациентите са причинени от първоначално невнимание към собствените им чувства и желания, както и от неправилно или неадекватно разбиране за тях.

Мускулна защита

Под така наречената мускулна броня психотерапевтите, които познават основите на телесно-ориентираната психотерапия, разбират състоянието на постоянно напрежение на мускулите на човек. С други думи, човешките мускули действат като защитни щитове срещу въздействието на емоциите и чувствата.

Различни психологически травми или събития, които могат да причинят психични разстройства, се блокират от мускули, което води до промяна или потискане на човешкото възприятие. А това от своя страна води до физическа скованост и свиване на човешкото тяло.

Енергиен контакт със земята

Заземяването в телесната психотерапия означава усещане за енергийна стабилност и подкрепа, което позволява на човек да бъде в конюшня психологическо състояние. Намирането на контакт с вашите чувства и емоции позволява на всеки човек да остане здрав както физически, така и психически.

Практическо приложение на телесната психотерапия

Всички теоретични концепции на телесната психотерапия имат практически форми на приложение, които се състоят от редица упражнения, насочени към постигане на определени цели:

• облекчаване на стреса;
• облекчаване на хроничната умора;
• лечение на неврози, депресия;
• освобождаване от страхове;
• освобождаване от чувството на неудовлетвореност и др.

Основните упражнения на телесно-ориентираната психотерапия имат основна задача да релаксират пациента. Благодарение на упражненията за телесна терапия пациентът ще може да се научи да се отпуска, да слуша тялото си, да го разбира и да намира хармония със света около себе си.

обикновено, практически упражнениясе изпълняват в групи от 6-10 души, тъй като повечето упражнения изискват работа по двойки.

Основни упражнения ТОП

Мускулна релаксация - това упражнение е максимално отпускане на мускулите чрез максимално увеличаване на напрежението им. За да изпълните това упражнение, трябва последователно да започнете да напрягате всички мускули на тялото си, като започнете от главата и завършите с краката. В този случай трябва да възникне напрежение на всеки мускул, като го задържите в това състояние и след това бавно отпуснете. Когато изпълнявате упражнението, трябва да се съсредоточите максимално върху усещанията си, докато отпускате мускула.

Упражнението „правилно дишане“ е насочено към възприемане на собственото тяло дихателна функция. За да изпълните това упражнение, трябва да затворите плътно очи и да се концентрирате върху дишането си. По време на упражнението можете да почувствате свежест при вдишване и топлина при издишване на въздуха от дробовете си. След това се препоръчва да опитате да дишате с други органи на тялото си. Тоест, представете си подробно, че дишането става през темето, гърдите, долната част на корема, дланите и т.н. За всяка част от тялото трябва да се направят поне 10-15 вдишвания.

Следната поредица от действия ще ви помогне да развиете вашето „осъзнаване на тялото“:

• говорете чувствата си на глас;
• позволете на тялото си да прави каквото иска за няколко минути;
• намерете най-удобната позиция за тялото си;
• оставайки в удобна позиция, анализирайте състоянието на всяка част от тялото си;
• отбележете наличието на напрежение и отпуснете тези места.

Всички методи и методи на телесно-ориентирана психотерапия дават усещане за пълнотата и уникалността на живота, целостта на собственото същество и повишават желанието на човек да живее активен животбез всякакви страхове и притеснения.

Телесно-ориентираната психотерапия е начин да се отървете от емоционални преживяваниячрез взаимодействие с тялото. Всичко, което преживяваме, се отразява в тялото ни. Негативните и травматични преживявания се записват в тялото под формата на скоби и напрежение.

Терапевтът на тялото ви помага да обърнете внимание на напрегнатите точки в тялото и чрез тях да идентифицирате преживяванията, които са ги причинили. След като сте разбрали причината, вече можете да работите с нея - научете се да се освобождавате от миналото и неговото ограничаващо влияние.

По този начин целта на телесната терапия е да се освободи от влиянието на негативните преживявания, преживени в миналото, върху настоящето.

Основателят на телесната терапия е Вилхелм Райх. Той е ученик на З. Фройд, но съсредоточава вниманието си върху изучаването на ефектите върху тялото. Работата му е продължена от много учени в различни странимир. Днес телесно-ориентираната психотерапия има много направления и продължава активно да се развива.

Предимства на метода:

• Основното предимство на телесно-ориентираната психотерапия е висока ефективност.
• Този тип терапия ви позволява да взаимодействате с несъзнаваното. 90% от нашето подсъзнание се проявява невербално, тоест не чрез речта, а чрез тялото. Телесните скоби са отражение на негативни преживявания, конфликти, които не са получили изход и са „фиксирани“ в тялото.
• Телесният психотерапевт разчита тези сигнали, помага да се разкрият причините за тях, да се освободят негативните емоции от душата и в резултат да се освободи тялото от скоби.
• Психотерапия на тялото може да предотврати развитието на психосоматични заболявания, които са породени именно от вътрешни конфликти и негативни преживявания, които не са получили отдушник.

Понякога стягането и липсата на контакт с тялото достига до точката, в която човек губи способността да разбере истинските си чувства. В този случай чувствата се заменят със съзнание - то „казва“ на човек в коя ситуация трябва да изпитва възхищение, интерес, съчувствие и в коя - отхвърляне. В същото време истинските чувства на човек могат да бъдат напълно различни от тези, които съзнанието му налага. Подобно противоречие може да предизвика сериозен вътрешен конфликт. Затова е важно да работите с тялото си и да реагирате на неговите тихи сигнали.

Оксана Баркова, психотерапевт, гещалт психолог:

В моята работа винаги обръщам внимание на тялото, тъй като е невъзможно да се преодолее каквато и да е емоционална или психологическа трудност, без да се премахне телесният блок.

Всяка трудност има отпечатък върху тялото, създавайки вид физическа и емоционална „черупка“, която не ви позволява по-пълно да изживеете и осъзнаете емоциите си, изкривявайки ги.

Тялото помни всичко от момента на раждането: емоции, ситуации, спомени, така че чрез тялото можете да работите с всяко човешко преживяване.

Работата с мускулното напрежение, което е в основата на психологическата трудност, ви позволява не само да разрешите проблема, но и да преминете към правилна телесна регулация и да разчитате на ресурсите на тялото. Това е основната разлика и предимство на телесната терапия пред другите психотерапевтични методи.

В какви случаи ще помогне телесната терапия?

• силен стрес (загуба, развод, раздяла и други житейски ситуации);
• конфликти в двойките и в семейството;
• трудности в кариерата: трудности в отношенията с колеги и началници, неспособност да защитите и защитите мнението си, липса на удовлетворение от работата;
• постоянно лошо настроение, апатия, неспокоен сън, сълзливост, депресия;
• загуба на смисъл в живота;
• страх, натрапчиви тревожни мисли;
• агресия, раздразнителност;
• чести настинки, продължителни заболявания.

Важно е да се отбележи, че телесно-ориентираната психотерапия не замества консервативното или хирургично лечение на заболявания, а служи като негово допълнение.

Защо работата с тялото е важна?

Човек преживява реалността само чрез тялото. Когато връзката между душата и тялото е нарушена, човек усеща света на собствените си преживявания и илюзии по-реалистично от заобикалящата го реалност. В резултат на това се губи яркостта и пълнотата на чувствата и емоциите, нищо не носи удоволствие и нещо постоянно липсва в живота. Някои характеризират това състояние по следния начин: „Живея като зомби“, „Като в сън“, „Като замръзнал“.

За да се „върнете“ отново в реалния свят, за да го изживеете напълно, първо трябва да освободите тялото си. Мускулната „броня“ прави много трудно не само да се наслаждавате на живота, но дори да дишате и ходите. Представете си, че ви слагат две палта от овча кожа и ви обуват тежки филцови ботуши с галоши. И живееш 24 часа в денонощието, дори спиш, в такова облекло. Сега вземете и хвърлете този товар, оставайки в леки летни дрехи. По-добре е, нали? Но никакви външни условия не са се променили, само тялото ви се е освободило от тежестта. Следователно телесно-ориентираната терапия, работеща с мускулно напрежение и връщайки тялото в първоначалното му, хармонично състояние, помага за решаването на психологически проблеми.

Коментар от специалист от SELF център:

На консултация дойде мъж, казва се Иван, на 32 години, с въпрос относно отношенията му със съпругата му - имало е любовна връзка. По време на срещата мъжът, описвайки ситуацията си, наведе глава надолу, дишаше плитко и периодично стискаше челюстта си. Насочих вниманието му към поведението на тялото му, когато описа затруднението си. Оказа се, че от няколко месеца го боли дясното рамо, постоянно, нищо не помага, болката се излъчва към лопатката и се разпространява по гръбначния стълб.

Започнахме да изследваме тази болка и нейната връзка с това, което човекът изпитва и мисли.

– Коя дума се свързва с болка?

- Остър, остър, яростен.

В същото време Иван започна да свива и разтваря юмруци, дишането му стана по-„тежко“.

„Коя емоция иска да бъде забелязана?“ - Попитах. Човекът, сдържайки се, отговори, че това е гняв, ярост, желание да счупи нещо и да удари някого.

Тогава попитах: „Какви са тези емоции, които се опитват да защитят, какво чувство или образ?“ Мъжът отговори със сълзи на очи, че това е безсилие, отчаяние и невъзможност да се върне към предишните отношения със съпругата си.

След тези думи и оставяйки се да бъде с чувствата на тъга, безсилие, гняв, отчаяние, той с изненада забеляза, че мускулите се отпуснаха и болката изчезна. Емоционалното напрежение, създадено от това усещане, засяга мускулите, причинявайки им спазъм, блокиране естествено движение. И веднага се отпуснаха, щом емоцията беше идентифицирана и изживяна.

Телесно ориентирани терапевтични техники:

Съществуват различни методитерапия за тяло:

• масаж,
• дъх,
• различни упражнения, които могат да се правят изправени, седнали, легнали.

Целта на техниките не е да „оправят” тялото. Те са насочени преди всичко към осъзнаване на тялото и възстановяване на връзката с него.

Често " страничен ефект» телесно ориентираната терапия е за подобряване на фигурата.

Факт е, че увисналите рамене, неправилната стойка и хлътналите гърди често се свързват не с лоша физическа форма, а с психологически проблеми. В тялото ни се натрупват неизпълнени желания, натрапени страхове, комплекси, притеснения, емоции, които не намират изход, карайки го да се огъва и закостенява. Когато по време на терапията се освободи отрицателна енергия, тялото се изправя, става гъвкаво и отпуснато.

Как протичат сесиите за телесна терапия?

Първата задача на телесния терапевт е да определи кои вътрешни проблемиви пречат да се наслаждавате напълно на живота и да контролирате свободно тялото си. За да направи това, той идентифицира проблемна зона - област на тялото, където мускулите са постоянно и неестествено напрегнати и има болка. Това е индикатор, който ви позволява да разберете какво тревожи човек - в крайна сметка това е причината, която е причинила мускулното напрежение. Когато е възможно да се установи причината, предлага телесен психолог специални упражнения, които помагат да преживеете отново причиняващото стрес състояние, за да го оставите завинаги. Знак, че старият проблем наистина е освободен, ще бъде тялото - то ще се отпусне, освобождавайки се от напрежението.

Физическият контакт по време на комуникация между терапевта и пациента не е необходим - неговото присъствие или отсъствие зависи от желанието на пациента. Работата може да се извърши и устно, без докосване.

Заслужава да се отбележи, че докосването има висок психотерапевтичен ефект, но само ако пациентът е склонен към тази форма на комуникация с терапевта.

Как да изберем телесен терапевт?

За да изберете „вашия“ телесен терапевт, обърнете внимание на следните точки:

• Техники, използвани от специалиста. Всеки има своите предпочитани техники на телесно-ориентирана психотерапия. Някои хора работят с дишане, други използват масаж. Изберете терапевт, който знае техниката, която ще бъде удобна за вас.
• Къде се провеждат терапевтичните сесии? Важно е стаята да е уютна, да има комфортна температура, добро, но не прекалено ярко осветление. Това са необходими условия, за да се отпуснете и да се концентрирате върху чувствата си.
• Субективни впечатления. Специалистът, с когото ще работите, трябва да предизвиква у вас положителни емоции. Не се опитвайте да анализирате чувствата си - просто почувствайте дали искате да отидете при този терапевт или не. Позитивно отношение– основа за изграждане на доверие, което е необходимо за ефективна терапия.

„Не всяка телесно-ориентирана психотерапия е полезна за здравето“ - искам да надградя тази фраза в моята статия и да опиша различните изкривявания и проблеми, които виждам в използването на телесно-ориентирана психотерапия (BOP) в момента. И само за да се повиши критичното мислене сред потребителите на тези услуги и може би специалистите ще научат нещо ново за себе си.

Това, което ме подтикна да напиша тази статия е, че клиенти често идват при мен и искат да ги отърва от нещо в тялото им; те не са ходили на лекар, а ако са ходили, няма диагноза. Те често са разочаровани, че обяснявам, че съм психолог и работя с психологически материал и ако не сте готови да работите с него, тогава не мога да дам никаква гаранция, че причината за „вашето повишено кръвно налягане„в психиката и това не е недостатъчно качествена диагноза от лекарите. Разбира се, вярвам, че много болести идват от главата и от главата, но това не означава, че медицината може да открие какъвто и да е източник на болестта за пет минути, при условие че проблемът е само соматичен. Много добри диагностици не могат да определят причините за дълго време различни симптоми, тъй като медицината вече е симптоматична, може да има хиляди възможности. Наистина ли психиката е по-проста? И ако вече сте решили, че имате психосоматика, сега тенденция в психологическата среда, тогава без вашата лична история е невъзможно да се установи причината или да се осигури качествена помощ. И освен това психолог или психотерапевт не определя причината, а работи с вас, за да открие възможните. И ако клиентът не е готов да навлезе в дълбините на себе си и това става чрез разговор, а иска магическо копче, тогава най-вероятно той не идва при мен. Този бутон просто не съществува. Между другото, психосоматичният проблем може да бъде решен без използване на телесно ориентирани методи на работа, а чрез работа само вербално. Струва ми се, че има известно объркване, че психосоматиката е същата като телесно ориентираната работа, но това не е така. Психосоматичният проблем може да бъде разрешен само чрез вербални методи на работа или чрез допълването им с телесно-ориентирана психотерапия.

Втората причина е широкото разпространение на практикуващи тялото, които без психологическо образование се опитват да разрешат от повече или по-малко уж прости психологически проблеми до работа с травма на детското развитие, шокова травма, посттравматично стресово разстройство, използвайки телесни практики или методи, събрани от тях телесна работа. За съжаление, на този моменттова е опасно само за клиента, опасно е поради ретравматизация или отключване на по-сериозни патологични психични процеси: различни реактивни и афективни състояния, посттравматично стресово разстройство, начало на шизофрения и други психотични състояния и реакции.

Сега много психотерапевти започнаха да наричат ​​себе си телесно ориентирани. От една страна, това е модна тенденция, от друга страна, това е развитието и въвеждането на телесно ориентирани тенденции в психотерапевтичната среда. Мисля, че това е чудесно, защото разделянето на човек на „мозък“ и „тяло“ не е полезно. Нашата индустриална среда е пълна с подобни разделения, така че в психотерапевтичния процес е по-ефективно да се свързваме. Да, това е целта на един дълбок психотерапевтичен процес – целостта на индивида. Но смятам, че за да се наречеш телесно-ориентиран психотерапевт, трябва да владееш някакъв телесно-ориентиран метод на психотерапевтична работа. И тогава се оказва, че сте седнали, изправили сте се по време на сесията и вече сте ориентирани към тялото, а след това ми кажете какво не е наред. Движехте ли се? Изключение може би прави гещалт терапията, която е по-скоро за чувствата, емоциите, тялото и техните феноменологични прояви в сесията. Освен това телесните интервенции са разрешени в гещалт сесиите. Институтите, преподаващи Gestalt, имат свои собствени специални курсове, които се подготвят и провеждат от специалисти, които са завършили пълен курс на обучение по който и да е метод, ориентиран към тялото. За това индивидуално обучение може да се получи сертификат.

И това „седни, изправи се“ е най-безобидното нещо, което може да се случи. Просто това няма много общо с телесно-ориентираната психотерапия. Като цяло има много направления, ориентирани към тялото, най-известните са: биоенергетиката или биоенергийният анализ на Лоуен, бодинамиката, биосинтезата, Райхианският анализ на структурата на характера, Хакоми и др., много от тях имат собствена теория за личността. Също така много интересно е, че наскоро в Австрия TOP влезе в регистъра на областите по психотерапия като отделна област и може да се заплаща чрез застраховка. Европейската асоциация за телесно-ориентирана психотерапия (EABP) има специален курс за ТОП. Доскоро в Русия също имаше такава асоциация, акредитирана от европейската асоциация, където човек можеше да премине курс и да получи сертификат. В такива курсове обикновено се използва комбинация от методи за обучение и областите, които изброих по-горе, имат свои собствени, така наречените собствени програми от тяхното училище. Като цяло, за да разберете какъв метод използва специалистът за работа, има смисъл да разгледаме историческия аспект. Как е възникнал, от коя предишна посока е израснал, кой е основателят, тогава можем повече или по-малко да определим, че това не е пълна гавра, а доказан метод. Въпреки че доказаните указания някога са били гавра, няколко поколения психотерапевти и клиенти вече са ги тествали преди вас и мисля, че ще бъде възможно да се формира някакво мнение. Изброените по-горе области са добре представени в Европа и САЩ, както и в Русия. Между другото, в Русия има един вътрешен метод за телесно-ориентирана психотерапия - това е танатотерапията, въпреки че като цяло тя също е създадена въз основа на западните тенденции. В исторически план психотерапията се развива в Европа и САЩ.

Отделно искам да кажа няколко думи за „Запада“. Няма нужда да се предполага, че всичко, което идва от Запада, е полезно, много западни специалисти отдавна са разбрали, че Русия е отличен пазар за всякакви техники, методи и т. и те идват да се покажат и да печелят пари. С увереност обаче мога да кажа, че не всички кисели млека са специалисти, а още по-малко указания са еднакво полезни. Убедих се, че мнозина профанират психотерапията, докато посещавах конференции за биоенергиен анализ и телесно-ориентирана психотерапия.

Вярвам, че един добър и задълбочен метод на телесно-ориентирана психотерапия трябва да има личностна теория или идеология, в противен случай това ще бъде набор от упражнения, които или водят до нещо, или не. Комплексът от упражнения, диктуван от треньор, не е психотерапия. Между другото, има методи на работа, които включват както упражнения, така и следване на процеса на клиента, те не са ТОП, но заемат отделна ниша и решават много проблеми. Може да допълни психотерапевтичния процес. Например методът Feldenkrais, основан от Moshe Feldenkrais, е един от най-мощните рехабилитационни методи на работа, изграден върху осъзнаването на движенията, които включват всички мускули, а не само тези, които човек „помни“, и връщането на паметта за мускулите, които човек „забравя“ в хода на живота. На негова основа вече се появиха други направления за работа с церебрална парализа, рехабилитация след соматични и черепно-мозъчни увреждания. Методът на Berzeli “TRE®”, основан от David Berzeli, е изграден върху усилване на вибрациите и освобождаване на енергия, уловена в телесни блокове. Методът се съчетава добре с биоенергийния анализ на Лоуен. Всъщност, освен всичко друго, Дейвид Берзели е сертифициран треньор по биоенергийния анализ на Лоуен. Тук бих включил и Ролфинг, основан от Ида Полин Ролф през 20-те години на миналия век, методът се основава на дълбокотъканен масаж и метода Розен, основан от американския физиолог Марион Розен, изграден върху меки докосвания и осъзнаване на напрежението в процеса на тези докосвания, вярвам, че има и домашни методи на работа, разработени от физиолози.

Телесно-ориентираната психотерапия се нарича така, защото е фокусирана върху работата на тялото с психиката, но напоследък психолозите започнаха да забравят думата „психотерапия“. Дори започнах да мисля, че името е станало вредно, защото е измислено в противовес само на вербалните методи и сега всяка работа с тялото започна да се нарича телесно-ориентирана психотерапия. Не съм против адекватна комбинация, защото всеки един от описаните по-горе методи може да бъде въведен в психотерапевтичния процес. Вярно е, че е важно да се работи с психологически материал, а не само с тъканите и подкоровите структури на мозъка, а за това трябва да имате и психологическо образование, което въпреки наличието му в нашата страна, много телесни практики не се стремете да получавате.

Сега има много телесни практики и телесни практикуващи, които като минимум обещават лекота в тялото и като максимум освобождаване от психологически проблеми. Те също са донесени или от Запад, или от Изток, както и специалисти, които също идват от чужбина, или някои техники са събрани от практикуващи тялото тук. Те се справят добре, защото хората търсят облекчение от проблемите си. За съжаление повечето от тях не решават психологическите проблеми, тъй като не са призовани за това, но се преструват, че го правят, защото за известно време наистина може да стане по-лесно. Ето защо, ако ви кажат, че „ще се отърват от вас“, по-добре е да приемете това критично. По никакъв начин не искам да кажа, че телесните практики са вредни или не трябва да се правят, идеята ми е, че трябва да знаеш границите на своята компетентност и да не заблуждаваш хората, да не заменяш едно нещо с друго. Сега има много практики, които разклащат психиката, както едно време имаше много подобни тренировки. В променено състояние на съзнанието лесно се въвеждат идеи или нови поведенчески реакции, всъщност това е, което се изграждаше на тези обучения, защото обученията бяха предназначени за бърза промяна на поведението, за резултати. Съвременните практики са предназначени по-скоро за временно освобождаване от телесното напрежение и за получаване на ендорфини. Може би някъде се излъчват добри идеи, не знам за това. Или катарзисни техники, танци или упражнения като OSHO медитация, които също водят до ASC. Първо, всичко това е за известно време, второ, можете да се пристрастите към него, трето, не решава психологическите проблеми, а напротив създава илюзията за разрешаването им и хората губят време, често идват отново и отново, както много други на дискотека, бар или фитнес. Защо са толкова разпространени? За съжаление, така се е случило исторически и може би климатично. В културата на нашата страна има малко физически контакт, но и тялото, и психиката го изискват и искат. Има много изследвания и вече не е тайна, че лишаването от физически контакт в детството води до сериозни психични разстройства. И в нашата култура те не знаят как да се отпуснат или да се грижат за себе си, дори има популярни вицове за това, но популярното несъзнавано не греши.

Според мен телесните практики са всичко, което се прави с тялото и с тялото, масаж, ходене, бягане, танци. Защо не телесни практики? Ако искате да укрепнете, има състезателно ходене, има йога, пилатес, басейн, тай чи и други различни методи за работа с тялото и с в различна степенвключително подкоровите слоеве на мозъка. Възможно ли е да се реализира нещо от подобни практики? Разбира се, човек може да осъзнае нещо дори докато лежи на дивана, а двигателните процеси стимулират тялото, физиологичните процеси в него, активират различни подкорови структури на мозъка, което съответно повишава активността на мозъчната кора. Това полезно ли е? Мисля, че да, но разбира се е по-добре да проверявате това за всеки отделен случай, тъй като например бягането едва ли ще бъде полезно за хора с нараняване на коляното. Психотерапия ли са тези техники или методи? Мисля, че не, тъй като психотерапията е работа с психологически материал, с психиката и личността. Масажисти, остеопати и други специалисти по каросерия не работят с тях. Въпреки това, повтарям, чисто телесни техникии практиките изпълняват своята функция, и надявам се, по-често полезна - здравословна, социална. Или могат да допълнят психотерапевтичния процес.

Един от най-важните темиВъв всяка психотерапия има изследване на психологическите граници на личността на клиента. Това е може би една от най-трудните теми, която пронизва целия курс на психотерапия и целия живот на клиента и психотерапевта, всъщност на всеки човек. Вероятно поради невъзможността да се поставят граници или постоянното им нарушаване клиентът има днешните проблеми. В ТОП терапевтът трябва да бъде изключително внимателен по отношение на границите на клиента, дори има специална литература по тази тема. Следователно, ако видите, че психотерапевтът отдавна не е имал проблеми с докосването и може да ви хване лицето или други части на тялото без предупреждение, това най-вероятно означава, че или психотерапевтът никога не е разбирал какви са психологическите граници, или е развил деформация на личността поради любимото си направление и той не е наясно, че други хора може да нямат такова преживяване на допир. Или това не е психотерапевт. Струва си да помислите дали имате нужда от това, ако психотерапевтът ви моли да направите нещо, което не искате, причинява болка и настоява за това, убеждавайки, че е за добро, докосва без разрешение. Не трябва да забравяме, че телесно-ориентираният психотерапевт работи с психиката на клиента, а не само с тялото. Разберете какъв метод използва психотерапевтът и защо ви е необходим. Въпреки че мнозина могат да използват различни методи или комбинирани техники или дори нещо свое, психотерапевтът трябва да се основава на разбирането, че работи с психиката, с личността на клиента и че това е процес между двама души. Той не е хирург.

И още един факт, който често виждам и който съм тествал върху себе си, тъй като учих по внесена международна програма. Често психотерапевтите идват на нападения и провеждат или няколко сесии, или една и си тръгват; смятам, че този подход е подходящ само за обучение, но не и за терапевтичния процес. Професионалните психотерапевти винаги ще питат клиента дали има постоянен психотерапевт, дали може да се справи с това, което може да се появи след сесиите, а телесно-ориентираната работа има кумулативен и забавен ефект. Упражненията или процесите се правят или въз основа на някои предположения на психотерапевта, или въз основа на ситуацията, за да се развие психологически процес, тогава това е психотерапия. Но някой ще трябва да помогне на клиента да се отпусне, да завърши и да се интегрира, защото ефектът може да изпревари клиента, след като терапевтът напусне програмата. Анализирайки такива ситуации, можете да направите изводи за терапевта или програмата за обучение като цяло.

Накрая искам да ви разкажа един мой диалог с немски последовател и треньор на метода Фелденкрайз. Веднъж го попитах: „Какво правите, ако се появи психологически материал, защото той със сигурност ще се появи?“ и той отговори: „В случаите, когато това се случи, тъй като не съм психолог и не работя с психологически материал, насочвам клиента към мой колега психотерапевт.“ Така че аз вярвам, че един професионалист в своята област, било то масажист, остеопат, бодипрактик, или психотерапевт, или телесен психотерапевт, трябва да усети границите на своята компетентност и ако има такъв специалист, той се чувства уверен в неговата посока и навлиза по-дълбоко в нея, а това означава, че може да осигури качествена помощ.