Как да увеличим жизнеността и енергията на жената. Какво да пиете за тонизиране и подобряване на работоспособността. Ето някои основни правила за нормализиране на съня

добре жизненост- е намирането на човек за дълго времев радостно, енергично състояние.

Най-често се дават съвети по този въпрос, които просто не искате да следвате. Можете обаче да намерите не само лесно изпълними, но дори и приятни препоръки. не ми вярваш Прочетете статията до последния ред и ще видите това.

През зимата и ранната пролет тялото ни се нуждае слънчева светлина, но не е достатъчно и витамините са на привършване. Първото нещо, което трябва да направите сутрин, когато станете от леглото: протегнете се, усмихнете се и вземете душ, разтрийте се добре с кърпа.

Нищо не ви дава енергия така, както душът. Особено ако този душ е контрастен. Вярно е, че е трудно да накарате ръката си да завърти крана в другата посока, но може би тази снимка с ползите, които промяната на температурата на водата дава на тялото, ще ви мотивира.

След това идва ред на гимнастиката. Е, казвате вие, върнаха се старите времена!

Ако не искате да правите гимнастика, заменете я с танци. Включете музиката и докато танцувате, пригответе закуска и се облечете. Се случи?

Мисля, че не всеки може да си позволи да пусне музика рано сутрин. Тогава това е страхотно упражнение за събуждане за вас.

Не знаете какво да сготвите за закуска? Вземете идея за закуска от тук

Разходете се по улицата и започнете служебните си задължения. Ела вкъщи, дай почивка на краката си. Легнете на пода, повдигнете краката си и притиснете петите към стената. Пет минути и отново сте във форма!

Или ето още нещо - ако имате шипове топки, тогава ги търкаляйте с боси крака, както съветва Ямуна Зейк.

Ако имате време, вземете вана с морска сол. Това е чудесен начин да премахнете цялата негативност, която ви е полепнала през деня.

Прошката на всеки, който ви е обидил, и благодарността за деня, който сте живели, перфектно зарежда енергията. Опитайте и ще почувствате такъв мощен релакс!

Изберете цел

Така че енергията ви никога да не ви напуска, изберете цел в живота и вървете към нея. Всички активни хора живеят интересен живот, постоянно постигат нови цели и нямат време да се тъгуват.

Не можете да спрете на половината път към него, при никакви обстоятелства!

Народни средства за загуба на сила

В съкровищницата народни рецептиИма много лекове, които лесно се правят у дома. Те бързо ще възстановят енергията!

Една ефективна рецепта: настържете сурово цвекло, напълнете с него бутилка и я залейте с водка. Оставете да престои 12 дни на топло място. Приемайте по 1 чаша дневно преди хранене.

Отличен тоник е отвара от трици: 400 г трици се заливат с 1 литър. вряща вода, гответе за един час, след това прецедете през марля, изстискайте останалия бульон, след което отново прецедете. Вземете 0,5 супени лъжици преди хранене, 3 пъти на ден.

Целината ще се надигне общ тон, а също така ще увеличи производителността.
Рецепта: нарежете кореноплода, вземете 2 супени лъжици, залейте с чаша студена вода, оставете за 2 часа. Приемайте дневно в 3 разделени дози.

Шипката е най-известното, ефективно народно лекарство. Две с.л. л. изсипете плодове от шипка в термос, залейте с 1 с.л. вряща вода След 5 часа напитката е готова!

Лимонов сок и мед. Смесете 1 с.л. л. лимонов сок, течен мед и зехтин. Сместа ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате страхотно.

Отвара от обелени картофи. Сварете картофи в кожухите им. Хускът е богат на витамини B, C и A. Пийте по една чаша на 3-4 дози седмично. Това средство е отличен помощник при загуба на сила и физическа умора.

Корен от женшен. Пие се по 15-20 капки аптечна тинктура 2-3 пъти на ден, както и да пиете 15-20 капки тинктура от елеутерокок само сутрин и на обяд, половин час преди хранене. Тези тинктури дават сила и енергия.

Следните народни рецепти ще помогнат за облекчаване на липсата на енергия:

вземете 100 грама сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, смила се в месомелачка, смесва се с 3 с.л. мед, сложете в хладилника. Преди закуска изяжте 1 с.л. лъжица.
при нервно изтощение - разбъркайте суровия жълтък в 200 мл горещо мляко, добавете половин ч.л. мед, пийте на малки глътки.

Да помогнем на мъжете

Мъжете мълчаливо страдат от липса жизненост, считайки признаването на това заболяване признак на слабост. И напразно! Има витамини, които ще ви помогнат да преодолеете липсата на енергия.

Витамините Alphabet Energy повишават работоспособността благодарение на екстракта от сибирски женшен, янтарна киселина и семена от лимонена трева, включени в тях.

Duovit Energy повишава производителността. Продуктът ще помогне за запълване на остър дефицит необходими на организмавитамини и полезни вещества.

Витрум Енерджи прави организма устойчив на стрес, подобрява снабдяването на клетките с кислород, повишава енергийните им възможности.

И, разбира се, трябва да спортувате, да прекарвате повече време на чист въздух, да изключите алкохола и цигарите, които само за кратко могат да ви заредят със сила и енергия.

Как ви харесват лицевите опори на снимката? Слаби ли сте?

Изпълнете живота си с радост

Това пожелание е подходящо както за мъже, така и за жени.

А радостта може да се открие във всичко, дори и да си изпуснал автобуса. Страхотно, можете да ходите!

Но сериозно, ето храни, които ще ви помогнат да се отървете от депресията:

Пълнозърнестият хляб съдържа триптофан, аминокиселина, отговорна за емоционалното състояние.

Зелена салата - източник фолиева киселина. Според изследвания много хора имат дефицит на фолиева киселина. Намира се също в спанак, зърнени култури и портокали.

Сушените плодове са богати на магнезий, особено смокините, сушените кайсии, стафидите и фурмите.

Цитрусовите плодове - мандарини, лимони, портокали са богати на витамин С, който е мощен енергиен бустер.

Млечните продукти съдържат триптофан, който е отличен регулатор на настроението. За добро състояниеВсеки ден трябва да пиете чаша кефир или мляко.

Ядките са източник на селен, който повишава енергията и намалява тревожността.

Плодовете, особено ягодите, съдържат фибри, витамин С, калий и имат енергийни свойства. Но къде можете да вземете горски плодове в началото на пролетта?

Белият пипер увеличава производството на ендорфин - хормона на удоволствието.

Бананите, фъстъците, бобът са източник на триптофан, който облекчава раздразнителността. Същите свойства имат елдата, доматите, зърнените продукти, картофите, овесените ядки, птичето месо и плодовете.

Сравнете този списък с продукти с този

В допълнение към продуктите на добро настроениежените се влияят от пазаруване, ходене на фризьор, срещи с приятели.

Как да подобрим жизнеността на възрастния човек?

Повече внимание от страна на децата е страхотна рецепта!

Избягвайте негативната информация, енергийните „вампири“.

Билки като маточина и мента ще ви помогнат да преодолеете блуса.

Вземете 1 чаена лъжичка билка, залейте с.л. вряща вода Оставете да престои 15 минути. Добавете към чая на вкус и пийте за ваше здраве!

Напитка от джинджифил ще помогне за облекчаване на унинието и тъгата. Подправката се обелва, нарязва на тънки филийки, залива се с 500 мл вода, добавя се 1 с.л. л. мед, лимонов сок, малко канела. Сварете, охладете, пийте на малки глътки.

Помогнете на тялото си

Лекарствата ще помогнат за облекчаване на умората, например:

Chromevital+ Vision. Дава сила, помага да се отървете от синдрома хронична умора, вечна сънливост.

Витамини Alphabet Energy - името говори само за себе си.

Балансин е мултивитаминен препарат, който подобрява паметта, устойчивостта на стрес и облекчава промените в настроението.

Преди да вземете каквото и да е лекарство, опитайте се да се справите с блуса с билкови антидепресанти.

Те включват:

тинктура от божур, motherwort,
инфузия на лайка, невен,
копър,
валериан,
отвара от риган, детелина.

Бъдете внимателни, всички билки и лекарства могат да имат противопоказания.

На раздяла искам да кажа, намерете радост във всяка минута от деня си и използвайте тези прости препоръки. Ще видите как животът ви ще се подобри, ще дойде страхотно настроение!

Здравейте.

Рано или късно идва момент, в който трудно се събуждаме сутрин, трудно ни е да вършим каквато и да е работа и се прибираме разбити и уморени.

Това означава, че нивото на вътрешна енергия на тялото е намаляло и с възрастта това се усеща все по-силно. Как да повишите жизнеността на тялото, да добавите сила и енергия, за да се чувствате отново в най-добрата си форма, да изпитвате радост и щастие, да постигате повече и винаги да сте успешни? В крайна сметка само тези, които имат много жизненост, стават успешни и щастливи, т.е. високо ниво на вътрешна енергия. В тази статия ще научите всичко. Ще ви кажа също кой отнема най-много енергия от нас и къде отива от нас. Уверявам ви, че това, което ще научите днес, никога не сте чували, малко хора говорят за това. Време е всички да научат за това.

Защо да повишавате нивото на вътрешната си енергия?

Ако нивото на вътрешната ни енергия е ниско, страда както психиката, така и целият организъм. Бързо се уморяваме, чувстваме липса на сили и само негативни мисли и емоции се ровят в главите ни, поглъщайки остатъците от нашата енергия.

Получава се омагьосан кръг, от който сякаш няма изход. Ако не правим нищо дълго време, ще развием психични проблеми, като депресия, гърчове паническа атака, както и всякакви телесни заболявания.

Ето защо, ако от дълго време изпитвате признаци на ниска енергия, време е да поемете отговорност за себе си и да я увеличите. В крайна сметка искате да сте здрави и щастливи.

Какви ползи ще получите, като увеличите енергийните си нива:

жизнеността ще се увеличи и производителността ще се увеличи;
ще станете по-уверени;
вашите желания ще се сбъднат;
ще спрете да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта ви към стрес ще се увеличи;
много болести ще изчезнат от вас, здравето ви ще се подобри;
много психологически проблеми ще изчезнат;
ще изпитате повече положителни емоции и чувство на удовлетворение от живота като цяло.

И има много такива бонуси, които могат да бъдат изброени.

Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.

И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива, оставяйки ни без сили.

Причини за спада на нашата енергия

Има много причини за намалената жизнена енергия.

Това и лошо хранене, въвеждане на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и компютъра, ежедневен стрес. За тях вече е изписано и преразказано много. И няма да се повтарям.

Ще ви разкажа за тези фактори, за които малко хора говорят, но те всъщност консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървем от тях. След като се освободите от тях, вие най-накрая ще възвърнете по-голямата част от енергията си и ще станете наистина здрави и щастлив човек. И след като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова от околната среда, стреса или други неблагоприятни фактори. Хората забравят за тях, защото много хора нямат полза от това, че хората знаят всичко; някои хора просто не говорят за тях. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас да решите.

Консумация на алкохол

Много хора смятат, че алкохолът не е толкова вреден, колкото пишат за него. Други смятат, че напротив, тя ни дава сила, докато трети са уверени, че умерената консумация не разрушава тялото. Всички тези мнения са грешни.

Алкохолът е ужасна отрова, която отнема голяма част от силите ни, изтощава тялото, разрушава мозъка, лишава ни от воля и свобода на действие и ни прави послушни марионетки. И той прави това постепенно, незабелязано от самия пияч, дори ако просто пиете през уикендите, облекчавайки стреса след работа. Много хора се възползват от хората, които пият алкохол.

В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете защо пием, до какво води това и как да спрем да пием веднъж завинаги.

Ако искате да станете напълно здрави и да намерите щастие, трябва да възвърнете тази голяма част от енергията, която алкохолът отнема от нас. Това означава да спрете да го използвате дори в малки дози.

Нездравословен и грешен секс

Какво означава? Самият секс е много полезен за здравето, което означава, че ни дава сила и енергия, но само при определени условия, които трябва да запомните.

Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, но няма да я спечелите. Колко често, това е различно за всеки човек, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, времето на годината и други фактори. Някои хора могат и искат да спортуват всеки ден; за други е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото ви е изпълнено със сексуална енергия и иска точно това, а не вие с мислите си сте го вдъхновили сексуално желание, тогава не се сдържайте, оставете тялото си да се наслаждава на секса и удоволствието само ще увеличи жизнеността ви.

Просто днес, в резултат на еманципацията на обществото, наличието на връзки за една нощ и пренаселването на пошлостта в интернет и телевизията, ние правим секс не когато тялото поиска, а по повик на нашите перверзни мисли . Или просто сме принудени да го направим и наистина не го искаме. Този вид секс отнема силите ни.

Вижте старите бивши проститутки. Страшни са за гледане, всички изглеждат по-стари от годините си. Всичко това са признаци на ниска енергия.

Но какво да правим, ако партньорът ни иска секс, но ние не го искаме. Тук на помощ идват други правила.

Има определени сексуални техники, при които енергията не се губи, а по-скоро се печели. В наши дни е лесно да се намери информация за тантрическия и даоисткия секс. Накратко, мъжът не трябва да губи семенна течност по време на секс, двамата партньори трябва да насочват енергията нагоре и също да я дават на партньора. По принцип сексът дава на жената енергия, докато мъжът я губи, когато загуби сперма.

За да натрупате повече енергия при полов акт, отколкото да загубите, трябва да спазвате и най-важното правило.

Сексът трябва да бъде придружен любов.

Любовта е всичко, тя е това, което ви дава неограничено количество енергия, независимо какво правите. Сексът без любов изтощава и изцежда силите ви, дори и да ви се струва, че е донесъл удоволствие. Защо това се случва е отделен дълъг разговор. Можете да прочетете малко за това в тази статия.

Освен това перверзният секс, сексът между лица от един и същи пол, мастурбацията и други видове секс, за които не искам да говоря, най-вече отнемат енергия, вместо да я дават.

Малко се говори за секс, когато се обсъжда темата за увеличаване на жизнеността и получаване на енергия. Но той е толкова важен по отношение на енергията на тялото, че като забравяме за него и правим секс неправилно, ние само подкопаваме здравето си, вместо да станем по-здрави и по-щастливи.

Липса на сън и лош дневен режим, свързан със съня

Натовареният работен график в съвременните условия на живот води до факта, че често не спим достатъчно, лягаме късно и спим малко. И претовареният мозък продължава да работи през нощта, ние спим лошо и сънуваме епизоди от минали стресови събития. За нормална почивка и дума не може да става.

Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, той се жертва за някаква работа, не спи достатъчно и се държи грешен режимден.

Рано или късно това ще доведе до пренапрежение и заболявания на ума или тялото.

Вероятно всеки е виждал кога във филм герой е възхваляван за това, че е останал буден цяла нощ, изпълнявайки някакво професионално задължение. Например, следовател разследва верига от престъпления ден и нощ, залавяне на престъпници. Но това е красиво само във филмите. Всъщност липсата на сън и постоянното неспазване на ежедневието изсмуква цялата енергия от тялото и превръща всеки супер герой в грохнал и болен човек.

Разбира се, понякога трябва да останете будни за някаква задача. Не приемайте всичко буквално. Но ако такъв режим се случва често и постоянно, това със сигурност ще доведе до тежки последици.

Работодателите днес се възползват от това, което хората са били научени за правилността на героичното отношение към работата и саможертвата на служителя за нея.

Липсата на сън отнема много енергия, необходима на тялото и психиката добра почивка. Природните закони всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.

Ето защо, ако искате жизнеността ви винаги да е в най-висока степен, спете необходимия брой часове. За човек това са 7-8 часа.

Но не е достатъчно само да се наспите добре.

Има такова нещо като естествени човешки биоритми. Ако например сте си легнали в 2 сутринта и сте станали в 10 сутринта, вие сте нарушили естествения си биоритъм, дори и да сте спали 8 часа, което означава, че сте загубили енергия. Ако нямате такъв режим често, разбира се, няма от какво да се притеснявате. Но ако това се случва постоянно и често, ще загубите много енергия, което означава, че рано или късно просто ще се разболеете.

Лягайте си в 10-11 часа и ставайте в 6-7 и тогава нивото на вашата енергия винаги ще бъде високо и ще се чувствате страхотно.

Също така е полезно да си починете малко през деня, да спите или поне да се отпуснете с затворени очи, по-добре лежи в шавасана. Добрата почивка през деня също възстановява силите ни.

Основната причина за намаляването на енергията

Сега нека поговорим за това къде енергията ни напуска най-много и как да я върнем обратно. Малко хора знаеха тази информация преди, беше трудно да се намери в интернет. Ако дори говореха за това, те говореха с някакви мистични и неразбираеми думи в стила на езотериката и, както се казва, се разхождаха наоколо, заблуждавайки умовете на хората. Всичко се дължи на факта, че не са знаели физиката на процеса, механизма на действие.

Днес, когато науката е отишла далеч напред и когато има хора, които не се страхуват да комбинират съвременни научни знания и древни духовни учения, истинската структура на човешкото съзнание и подсъзнание е станала малко по-ясна. Накратко, имаме както обикновеното нисше съзнание, с което сме свикнали да се идентифицираме - егото, така и дълбокото, скрито под прикритието на егото, истинско и висше съзнание - душата, истинското Аз или осъзнаването. И само тя определя всичко, което се случва с нашето тяло и низше Аз, задава вектора на развитие и е основното съзнание.

Познаването на този факт ни дава истинско разбиране за това къде отива по-голямата част от нашата енергия, защо жизнеността ни намалява и губим здраве.

Работата е там, че нашето долно его съзнание консумира огромно количество вътрешна енергия на тялото и дори често я взема от резервни източници, което е много опасно.

Как се показва?

Разбира се, той просто се нуждае от енергия, за да съществува. От това няма спасение. В крайна сметка не можем да се отървем от част от себе си. Но проблемът е, че егото на повечето хора е напомпано до краен предел и изразходва количество енергия, което по принцип не му е необходимо. Какво означава? Всички наши негативни мисли и емоции, неконтролирано саморазговор или умствено бърборене са части от егото, които се нуждаят големи количестваресурси. Но лесно можем и без тях, дори и без тях животът ни би бил много по-добър и щастлив.

С други думи мислим твърде много, тревожим се твърде много, изпитваме стрес, изнервяме се, изпадаме в депресия, изпитваме фобии и други страхове. Цялата тази работа отнема твърде много енергия, където всъщност отива по-голямата част от нашата енергия. Всички болести са от нерви, мъката от ума, всичко това е от една и съща опера.

Ако не сте мислили за това преди от голямо значение, тогава сега, с най-новите познания, всичко си идва на мястото и разбираме механизма на намаляване на енергията.

Може да зададете следния въпрос: какво ще кажете за душата или истинския Аз.В края на краищата, той също трябва да консумира енергия. Не точно. Душата, напротив, подхранва със сила и тялото, и психиката. Според съвременните познания душата е сякаш енергия, която е свързана с океана от универсална енергия, черпи я оттам и я разпределя в други части на тялото.

Затова сме здрави, щастливи и винаги във висока жизненост, когато душата ни е отворена. Само в този случай ни захранва с енергия. Когато егото работи силно и неконтролируемо, т.е. изпитваме лоши чувства и емоции, тази работа отнема много усилия и този процес затваря душата ни от нас. Идентифицираме се с егото и не чуваме истинското си Аз.Случва се двоен процес. Душата не може да ни даде много енергия, защото... достъпът до нея е отказан и енергията, която съществува, е напълно погълната от егото. Тялото получава много малко и ние сме в ниска жизненост. Всичко това води до болести и други проблеми. Можете да прочетете за това подробно в статията за основната причина за повечето заболявания.

Спокойно можем да кажем, че основните проблеми на човек идват от интензивната и неконтролирана работа на егото.

Това води до един важен извод. За да увеличим нивото на нашата жизнена енергия, трябва да намалим потреблението на егото от вътрешните ресурси на тялото. С други думи, намалете самото его, така че то да заеме полагащото му се второ място, отстъпвайки юздите на нашето истинско Аз, истинското осъзнаване.

Между другото, сега е ясно защо човек, когато намери Любовта, било то любим човек, любима работа или любимо хоби, е в добра жизненост. Той просто има отворена душа, която го захранва с жизнена енергия. Затова, ако искате да увеличите енергията си, търсете Любовта. А това е възможно само когато егото се постави на място и душата се разкрие.

Сега знаете къде отива нашата сила, защо ставаме болни и нещастни. Да, ние самите, с неспокойния си ум, създадохме умствена черна дупка, в която цялата енергия е засмукана, лишавайки ни от щастие и здраве.

Единственото нещо, което остава да направите, е да върнете цялата си пропиляна енергия.

Как да увеличите нивата на вътрешна енергия

Има много методи за увеличаване на вътрешната енергия на тялото. По принцип всички те са разработени в такива добре познати системи като йога и чигонг. Обикновено с помощта на визуализация в тях специално се активират определени енергийни канали. Но необходими ли са днес на модерен човек, който не се интересува от Източни практики, не иска да губи време за тях, но в същото време иска да повиши жизнеността си?

Трябва да знаете и разбирате, че повечето от тези методи, без наблюдението на добър учител и прилагани дълго време, лесно могат да доведат до дисбаланс на енергията и претоварване в определени енергийни части на тялото. Затова не препоръчвам да ги изпълнявате и не ги описвайте в статията. И нямаш нужда от тях.

Уверявам ви, за да увеличите енергията си, да станете здрав и щастлив човек, не е необходимо да насилвате енергията в себе си с помощта на специални методи. И ние просто трябва да спрем да правим това, което кара жизнеността ни да ни напуска, т.е. спрете да хабите вътрешната си енергия.

Не пийте алкохол, имайте здрави сексуални връзки, без излишни украшения, здрав образживот, спете достатъчно и не оставайте до късно на работа.

Тялото ни е способно на чудеса на самолечение. Той сам ще може да компенсира липсата на жизненост и да установи нормалното функциониране на всичките си вътрешни системи. Така работи природата. Просто трябва да не му пречите да прави това, да не губите енергия за нещо, за което природата по принцип не е адаптирана.

В нас има огромни резервни източници на енергия, за които хората дори не подозират.

След като спре да губи енергия, тялото най-накрая ще се ободри и ще започне постепенно да се възстановява. Ще го усетите.

Ако сте толкова слаби, например поради продължителна болест или нервно изтощение, че тялото само не може да излезе и да се напълни със сила, ще трябва да му помогнете.

Подходящо тук различни методи, за които ще научите в този блог. Студен и горещ душ, прочистване на тялото, терапевтично гладуване, правилно хранене, правилно дъвчене и други методи. Погрижете се за себе си и най-накрая ще почувствате как тялото ви отново ще се изпълни с жизнена енергия. Върнете си радостта от живота и преливането от положителни емоции.

Дори в напреднала възраст можете да увеличите жизнеността си толкова много, че да се почувствате отново млади.

Как можем да елиминираме основното изтичане на енергия и да овладеем нашия луд ум - неспокойни мисли и негативни емоции?

В крайна сметка, ако егото ни спре да работи неконтролируемо и интензивно, ще успеем да натрупаме толкова много сила, че промените в тялото и психиката ни ще бъдат колосални. И наистина, тези, които са успели да обуздаят психиката си и да отворят душите си, стават здрави и щастливи хора. Те рядко боледуват, изглеждат по-млади от възрастта си, правят повече, уморяват се по-малко, имат ясен ум и добра памет. Това е така, защото тяхното ниво на жизнена енергия е много високо.

Следователно, първо трябва да поставите егото си под контрол, ако искате да увеличите жизнеността си, да се възстановите от всяка болест или просто да подобрите живота си многократно.

Няма нужда да се освобождаваме напълно от егото, нашият ум, нашата психика са част от самите нас и без тях ние не бихме били хора. Просто трябва да ги поставите на мястото им, да ги свалите от пиедестала им.

Как да стане това?

Това включва пълно спиране на ума за кратко време, както и способността да наблюдавате мислите и емоциите си в ежедневието.

Спирането, тишината на ума е добре познатата медитация.

И не е нужно да се възприема като нещо мистично и духовно. Отнасяйте се към медитацията като към редовно упражнение, за да контролирате психиката си. Основното нещо е да го направите правилно и тогава резултатите няма да ви накарат да чакате. Вашето тяло постепенно ще стане по-енергично и по-здраво. Преди енергията отиваше в егото, сега най-накрая ще отиде в тялото. Прочетете моите статии за това как да медитирате правилно и как да се научите да медитирате.

Йога нидра и пълната релаксация в шавасана също се използват за спиране на егото. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, освобождаване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.

Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да имате философско отношение към живота. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да се постигне това, вниманието се използва в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги гледаме отвън, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, незамъглен поглед и спираме да правим грешки. Така си възвръщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването е трудно да се постигне просто така, това състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.

За повишаване на жизнеността е много важно тялото да се отпусне добре в медитация и по време на сесии за релаксация. Така премахваме вътрешните скоби и блокове, които са се образували в резултат на неправилно функциониране на психиката. Те са тези, които не позволяват на жизнената енергия да тече вътре в нас, лишавайки ни от сила. Разтворете блоковете, като насочите вниманието си към тях и ги наблюдавате отстрани. Можете да прочетете повече за това как да направите това в пълни инструкциина медитация.

Така че, правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.

След като овладеете медитацията, можете допълнително да увеличите енергията си, да станете още по-силни, по-здрави и по-щастливи.

За да направите това, ще препоръчам две прекрасни техники.

Това е мула бандха, както и стоящ на стълб от чигонг.

Стоенето на стълб е същата медитация, но изпълнявана стоейки, с с отворени очи, когато разпределя вниманието върху тялото и околното пространство. Всичко това помага за повишаване на жизнеността.

Ще говорим за тези техники в отделни статии.

Сега нека обобщим статията.

За да увеличите жизнеността, да увеличите количеството вътрешна енергия, трябва да спрете да пиете алкохол, да се научите как да правите секс правилно, да водите здравословен начин на живот и да наблюдавате режима на сън. Но най-важното е да спрете да изпитвате негативни мисли и емоции – нервност, притеснение, страх, завист, гняв, тъга и т.н., т.е. спрете да давате по-голямата част от енергията си на нашето его.

Не забравяйте, че всички или по-скоро повечето болести, както се казва, са причинени от нерви. Но не можете да не ги изживеете, докато се идентифицирате с психиката и не познавате друг начин на възприятие, не знаете какво е тишината на ума.

Само като погледнете от птичи поглед, където живее душата, вашите мисли, чувства и емоции, можете да се разпознаете с ума си и да спрете да го храните с енергията си.

И можете да направите това само в медитация.

Запомнете, ако погледнете ума си отвън, тогава вие не сте умът, вие сте нещо повече. Вие сте душата, истинското съзнание.

И това е всичко.

До скоро, приятели.

Натрупайте сили и станете здрави и щастливи.

И накрая, музика за повдигане на настроението ви и следователно за повишаване на енергията ви:

В тялото на възрастен човек има промени, свързани с възрасттавъв всички органи, тъкани и системи. Те се наричат стареене. Скоростта и времето на тяхното възникване зависят от много причини: наследственост, климат, начин на живот, хранене, двигателна и психическа активност. С мобилен, активен начин на живот, представянето на възрастен човек може да остане на много високо ниво за доста дълго време. До дълбока старост.

Тялото на възрастен човек: обща характеристика

В живота на всеки човек зрелостта и старостта са естествените етапи от неговото развитие. Биологични процесисъзряването и след това стареенето протичат непрекъснато. Те засягат всички органи, тъкани и системи на човешкото тяло.

Старостта при жените се определя като период от 55 до 75 години, а при мъжете – от 60 до 75 години. След това следва най-възрастният или, както го наричат още, сенилният. Продължава от 75 до 90 години. Хората над 90 години се считат за дълголетници.

Последният етап от жизнения път на всеки човек е старостта. Има както положителни, така и отрицателни страни.

Мъдрост, знания, богат житейски опит, натрупан в продължение на много години - всичко това се отнася до добродетелите на старостта, до нейните положителни страни. От друга страна, физическата слабост нараства с възрастта. Тялото на възрастен човек отслабва поради различни хронични заболявания. Човек постепенно губи способността си да се грижи за себе си. В резултат на това той става зависим от други хора.

Стареенето е инволюционен процес, който протича в различни органи и тъкани на тялото на възрастен човек в резултат на вредното въздействие на различни фактори.

Всички хора остаряват по различен начин, с различно „темпо“. Някои винаги остават оптимисти и весели, независимо от всичко. Те продължават да водят активен начин на живот, не се изолират, не се „отказват“ от себе си, общуват много и се интересуват от всичко, което се случва около тях. Други се превръщат в отпаднали старци, едва прекрачвайки шестдесетгодишната граница, те напълно губят интерес към живота.

Скоростта на стареене зависи от наследствеността на човека, от програмата за развитие на тялото му, „заложена“ на генетично ниво. Освен това се влияе от различни неблагоприятни фактори. Те включват нездравословен начин на живот, нездравословна диета, лош климат и екология, продължителен психо-емоционален стрес, лоши навиции така нататък.

С напредване на възрастта тялото на възрастния човек претърпява морфологични и физиологични промени. Този процес засяга всички органи и системи, както и неговата психика.

Външни промени в тялото на възрастните хора: кожа и коса

Кожа и подкожна тъкан

При възрастните хора функционирането на потните жлези се влошава и количеството на подкожната мастна тъкан намалява. Поради това кожата губи еластичност, става суха, набръчкана и отпусната. На ръцете и краката, в областта на костните издатини, изтънява много и често се напуква. Много лесно се наранява и дори малки рани и охлузвания не зарастват добре. Понякога тежкото спално бельо от груби тъкани може да нарани кожата и да доведе до рани от залежаване.

Поради свързаните с възрастта промени в тялото на възрастните хора, правилният топлообмен е нарушен. Кожата им не задържа добре топлината. Поради това винаги им е студено, постоянно им е студено и се нуждаят от топли дрехи и легло. Те могат да развият обрив от пелени в областта на подмишниците и слабинните гънки, на дланите (ако ръцете са винаги стиснати), а при жените - под млечните жлези. Възможно развитие онкологични заболяваниякожата. Ето защо е необходимо редовно да се проверява състоянието му.

Свързани с възрастта промени в косата

През целия живот на човека косата му се променя под въздействието на генетични, хормонални и екзогенни фактори (химични реагенти, механични повредии т.н.). IN космени фоликулинастъпват дистрофични и атрофични процеси. В резултат на това косата става чуплива, пада, губи пигмент и се обезцветява.

Доста често жените в менопаузатаопасения за хирзутизъм - повишен растеж на косми по лицето. При възрастни хора и от двата пола изтънява линия на косатапо главата, торса, пубиса и подмишниците.

Прочетете материал по темата: Витамини за възрастни хора

Характеристики на тялото на възрастните хора: промени във вътрешните органи

Мускулно-скелетна система

С възрастта количеството намалява костна тъканв организма. Ставният хрущял и междупрешленните дискове изтъняват, което води до ограничена подвижност, изкривяване на гръбначния стълб и лоша стойка. Тези промени в тялото на възрастните хора често са придружени от болки в гръбначния стълб, коленете, раменете и тазобедрените стави. Болков синдромкогато движението може да причини депресия при възрастен човек, желание за изолация, рязък спаддвигателна активност и постоянно желание да лежи в леглото.

Тегло мускулна тъкансъщо намалява с възрастта. Поради това възрастният човек бързо се уморява. Неговата активност и работоспособност намаляват. Умората затруднява пълното ангажиране с нормалните дейности и много често възрастните хора не успяват да довършат започнатото.

Поради свързаните с възрастта промени в опорно-двигателния апарат, походката на възрастните хора се променя. Тя става бъркаща, бавна и непохватна.

Дихателната система

Дихателната система на възрастния човек също претърпява промени. Намалява се еластичността на белодробната тъкан, подвижността на диафрагмата и гръдния кош. Следователно белите дробове на възрастните хора не са напълно запълнени с вдишвания въздух. Появява се недостиг на въздух. Влошава се проходимостта на бронхите и се нарушава очистващата им функция. Всичко това допринася за възпаление на белодробната тъкан и развитието на пневмония.

Рефлексът на кашлицата се влошава при възрастните хора. Поради склероза на стените на белодробните алвеоли се нарушава нормалният газообмен. Процесите на проникване на кислород от въздуха в кръвта и отстраняване на въглероден диоксид от нея са затруднени. В резултат на ниските нива на кислород в кръвта се развива хипоксия, причиняваща сънливост и уморавъзрастен човек.

Сърдечно-съдовата система

Функционирането на сърдечния мускул се влошава с възрастта. В резултат на това по време на физическа активност сърцето на възрастния човек не може да се справи и до тъканите на тялото се доставя недостатъчно количество кислород. Това причинява бърза умора и умора.

Еластичността намалява в напреднала възраст кръвоносни съдове. При физическа дейност, а понякога и по време на нощна почивка може да се повиши кръвното налягане, да се появят задух и нарушения на сърдечния ритъм.

Кръвното налягане обикновено е високо при възрастни хора. И може да се повиши или спадне рязко при силен страх или стрес. Трябва да запомните това и да избягвате ситуации, които предизвикват силни емоции.

Храносмилателната система

При възрастните хора обонянието и вкусът се влошават. Произвежда се по-малко слюнка и храносмилателен сок. Ето защо често имат слаб апетит. Освен това хранителните вещества в телата им се усвояват слабо.

Влошава се дъвкателната функция и механичната обработка на консумираната храна. Най-често това се дължи на лошо състояние на зъбите и венците. Поради тази причина възрастните хора могат да отказват да ядат. Резултатът от такъв отказ ще бъде рязка загуба на тегло.

При по-възрастните хора хернии и дивертикули на хранопровода или червата се срещат доста често. Преместването на храна става трудно, особено ако човек се храни в легнало положение. Гастроезофагеален рефлекс може да възникне, когато хранителните маси от стомаха „потекат“ обратно в хранопровода. В такива случаи много често възрастните хора се оплакват от киселини и болки в областта на гърдите.

В напреднала възраст рискът от развитие на стомашна язва нараства многократно. Неговата лигавица става много податлива на лекарства. Затова не трябва да се злоупотребява с тях. Трябва да се внимава особено, когато се приемат противовъзпалителни лекарства за болки в ставите, като аспирин и ибупрофен.

Запекът се появява при заседнал начин на живот и неправилно хранене. При възрастните хора чревният тонус и подвижността намаляват, мускулите отслабват коремна стена. Всички тези промени, свързани с възрастта, водят до затруднено движение на изпражненията. Доста често ситуацията се влошава от „съпътстващи“ заболявания, например хемороиди.

В напреднала възраст настъпват дистрофични промени в панкреаса. Може да се развие захарен диабет. Диета с ограничена консумациясладка, Вредни хрании алкохолът ще помогне за предотвратяване на това заболяване.

Черният дроб е много важен орган за човека. Основната функция на черния дроб за разграждане и елиминиране на вредни токсични вещества от тялото се забавя с възрастта. Синтезът на албумини (водоразтворими протеини) също е намален. Това води до бавно зарастване на рани.

Прочетете материал по темата: Хранене за възрастни хора

пикочна система

Промени настъпват и в пикочната система на човека с възрастта. Те са свързани с намаляване на броя на нефроните - структурни бъбречни единици. С възрастта дневната диуреза (обемът на урината) намалява наполовина. Например, диурезата на 80-90 годишен човек е равна на половината отделена урина млад мъж. Лекарствата се екскретират слабо от тялото на възрастен човек, така че трябва стриктно да следите дозировката на приеманите лекарства. Еластичността и капацитетът на пикочния мехур намаляват с възрастта. В резултат на това честотата на позивите за уриниране се увеличава. Понякога, когато сфинктерите (клапите) на пикочния мехур не функционират правилно, възрастните хора изпитват уринарна инконтиненция и спонтанно изтичане, когато пикочният мехур е пълен.

Характеристики на тялото на възрастните хора: органи на възприятие

В напреднала възраст рефракцията на окото, тоест способността за пречупване на светлинните лъчи, е нарушена. Развива се далекогледство, а понякога и катаракта. Всички тези промени водят до намаляване на зрителната острота. Понякога възрастните хора губят способността да фиксират погледа си върху отделни предмети и губят периферното си зрение.

Очите на възрастните хора трудно „превключват” от недостатъчно осветление към прекалено ярко и обратно. Например, когато влиза в лошо осветен вход на къща от улицата, той може да не види веднага стъпалата под краката си. Затова не е необходимо да го бързате, а му дайте време да се адаптира.

Понякога слухът на възрастните хора отслабва. В такива случаи те могат да използват слухови апарати. Необходимо е постоянно да се проверява работата на устройството. И периодично старателно почиствайте слушалките му от ушна кал. Ако това не бъде направено, възрастният човек може да изпита загуба на слуха.

Загубата на слуха при по-възрастните хора също може да възникне поради серни тапив ушите. В такива случаи специални медицински преглед. И, ако е необходимо, измити слухов каналтопъл разтвор на фурацилин.

Прочетете материала

Жизнен тонус на тялото

Подредете правилно приоритетите си

Често енергията се изразходва нерационално за ненужни грижи и дреболии. Направете списък на всички дейности, на които отделяте време през деня. След това анализирайте кое е наистина важно и необходимо за вас, кое ви носи удоволствие и кое е просто безполезно и отнема жизнеността ви.

След това задайте приоритетите си. На какво трябва да обърнете специално внимание: работа, семейство, образование или хоби? Запишете резултатите си на хартия. Похарчете около 80% от енергията си за първите три елемента от списъка си: половината от вниманието и времето си за най-важното нещо, 20% за по-малко важната дейност и останалите 10% за третия приоритет в списъка. Жизненоважната енергия, изразходвана за нещата, които са най-важни за вас, със сигурност ще се върне.

Променете начина си на живот

За да подобрите жизнеността си, трябва да спите достатъчно. Не напразно лекарите казват, че най-доброто лекарство е сънят. Продължителността му трябва да е такава, че да не ставате сутрин с чувство на слабост. Всеки човек е индивидуален, за един са достатъчни 6-7 часа сън, а за друг 8-9 часа няма да са достатъчни.

Опитайте се да правите редовни разходки на открито, особено при хубаво време. Когато сте у дома, отваряйте по-често прозореца – притокът на чист въздух действа чудесно ободряващо. Освен това не пренебрегвайте спорта и физическото възпитание! Дори най-простите и достъпни упражнения - клякания, навеждания, спокойно бягане - допринасят за повишаване на жизнеността и подобряване на здравето. По време на изпълнение дори физически упражнениякръвоснабдяването се подобрява, мозъкът получава повече хранителни вещества и кислород. В резултат на това умът се избистря, на ум идват решения на различни проблеми и нови идеи.

За да поддържате тялото си в добра форма през целия ден, трябва да се храните добре. Важно е храната да е натурална и да се приема редовно в определено време. Опитайте се да не пропускате закуската! Това ще повиши ефективността ви и ще ви даде необходимата енергия сутрин. Освен това не яжте 2-3 часа преди лягане, тогава събуждането ви ще бъде лесно и освежаващо. Можете също така да приемате витаминни добавки (както е предписано от Вашия лекар).

Използвайте полезни начини за тонизиране

Намалете до минимум или напълно изключете пушенето, алкохола и енергийните напитки, които са напълно безполезни за повдигане на тонуса. Химикалите, съдържащи се в такива напитки, бързо разклащат тялото, но след това също толкова бързо го забавят. В резултат на това не само няма да се отървете от загубата на сила, но и ще се уморите още повече. Натуралните тонизиращи напитки, например на базата на портокал, банан, мед и шипка, както и чай от джинджифил, имат отличен ефект.

Ефективни начини за подобряване на настроението

Повече информация

Опитайте да замените кафето и черния чай с напитки на базата на цикория, прясно изцедени сокове, минерална вода или чиста питейна вода.

Освен това има няколко тонизиращи продукта, които ще ви помогнат да станете по-концентрирани:

няколко стриди ще осигурят на тялото ви достатъчно цинк;
ментата е народен лек, който помага да се ободрите по време на дълги празници и по време на есенния блус;
Няколко парченца черен шоколад ще са достатъчни, за да се проясни мозъкът ви и настроението ви да се подобри.

Кажете не на тревогите и стреса

Опитайте се да избягвате стреса или още по-добре, научете се да се справяте ефективно с него! Хормоните адреналин и кортизон, които се отделят по време на стрес, са важни за тялото, но ако се произвеждат много често, причиняват значителни вреди. Затова се опитайте да останете в спокойно състояние на ума.

Ако чувствате постоянен спадсили, консултирайте се с лекар. Хроничната умора може да бъде причинена от различни заболявания

Повече информация

Дишайте правилно: вдишванията и издишванията трябва да са ритмични, спокойни и дълбоки. Правилното дишане спомага за елиминирането на токсините, спокойствието и повишава жизнеността. Медитация, пранаяма и различни видове дихателни упражнения – отлични инструментисрещу негативните емоции.

Обградете се с приятни аромати, които ви дават усещане за удоволствие и радост. Ароматът на евкалипт и жасмин ще ви помогне да се отпуснете и да успокоите нервите си. Ароматът на грейпфрут ще повдигне настроението ви. Можете да добавите етерични маславъв ваната или ги използвайте в ароматна лампа.

Поддържайте добро настроение през целия ден

Не чакайте доброто настроение да дойде при вас, създайте го сами! Нека в дома ви има свежи цветя. Красиви и ярки, те могат да повлияят благотворно на настроението и да облекчат излишния стрес. Избягвайте да носите тъмни цветове. Оставете тъмносиньото палто и сивата блуза настрана. Носете само ярки и богати цветове - такива цветови комбинации ще подобрят настроението ви, ще премахнат апатията и блуса, а също така ще ви помогнат да се почувствате леки и спокойни.

Загубата на енергия и нежеланието да ставате сутрин и да се занимавате с активна дейност често са симптоми на умора и намалена енергия. Намалената жизненост пречи на живота пълноценен живот. Най-вероятно сте забелязали, че енергийно силните хора са по-успешни и постигат целите си. Те са по-уверени, доволни от себе си и света си. Искате ли да знаете как да станете един от тях? На първо място, трябва да подобрите здравето си.

Как да увеличим жизнеността и енергията

Ако вземете в навика препоръките, представени в тази статия, тогава с всеки изминал ден вашето здраве ще става по-силно, ще се появи прилив на жизненост, отличен тен, главоболие и внезапни настинки ще изчезнат. Основното нещо е да не се отклонявате от поставената цел!

Хранете се балансирано

Нормализира функционирането на тялото. Препоръчително е да добавите бобови растения, които комбинират сложни въглехидратии високо смилаем растителен протеин, зърнени храни, растителни влакна (пресни зеленчуци, кореноплодни и цитрусови плодове, горски плодове и плодове) и мазнини (нерафинирани растителни маслаи ядки).

Избягвайте захарта, доколкото е възможно. Той отслабва белите кръвни клетки (имунните клетки), които защитават тялото от инфекции, така че вместо сладкиши е по-добре да ядете сушени плодове и ядки.

Пийте вода и билкови чайове

В поддържането на здравето и повишаването на тонуса водата е вашият верен съюзник. Премахва токсините, помагайки имунна система, регулира функциите на стомашно-чревния тракт, подобрява благосъстоянието.

Както знаете, трябва да пиете 1,5-2 литра на ден, но ако не сте свикнали, лесно можете да забравите за това. Най-лесният начин да останете хидратирани е да напълните бутилки от 2 литра и да ги поставите на видно място.

Чаша топла водапреди закуска на празен стомах ще започне метаболитни процесии функция на червата. Между другото, вашата диета за пиене може да бъде разнообразена, което включва билкови витаминни чайове.

Касисът възвръща жизнеността, лайката и шипката подобряват работата на храносмилателната система, а малината тонизира кожата.

За варене вземете 1 супена лъжица. смес от билки в чаша гореща вода, след 15 минути чаят е готов.

Отидете до банята

Опитайте се да посещавате сауната или сауната по-често. Горещият въздух и масажът (включително с метла) разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението, премахват токсините, укрепват тонуса и насърчават регенерацията на клетките.

Започнете масажа с метла с поглаждане, движейки се от стъпалата към раменете, увеличавайки силата на ударите. Ако се парите, масажирайте цялото си тяло и след това го разтрийте с метла. Това също е гимнастика - махате с ръце, навеждате се.

Между другото, метлата замества скраб - ексфолира мъртвите клетки, подхранва и засилва кръвообращението.

Калете тялото си

Не е необходимо да избягате в снежната преспа пред входа и да се залеете с кофа ледена вода. Започнете с малко - контрастен сутрешен душ. Редувайте топла и студена вода за 3-5 минути (но без фанатизъм!), след което разтрийте старателно с кърпа.

За начинаещи е по-добре да започнете обливането от пищялите. Колкото по-дълго е времето за обливане, толкова повече части от тялото могат да се използват. И помнете: само тези, които са абсолютно здрави, могат да започнат да се втвърдяват, в противен случай може да получите усложнения.

Тази процедура тонизира много добре и дава енергия за целия ден. В допълнение, защитните функции ще бъдат нащрек и ще отблъснат успешно всяка вирусна атака.

Вземете билкови тинктури

Можете да повишите жизнеността си с помощта на народни средства. В извън сезона някои растения ще помогнат за това - тинктури от елеутерокок, женшен и Китайска лимонена трева. Изберете само тези, които не съдържат алкохол. Супена лъжица от тази смес със закуска ще ви даде енергия за целия ден.

Но не трябва да ги приемате следобед, в противен случай може да имате проблеми със съня.

Движете се повече и спортувайте

За да функционира правилно, тялото се нуждае от движение. Не всеки може да намери време да отиде на фитнес, но нищо не пречи да отидете на кратка разходка.

Създайте нова семейна традиция - прекарвайте активно време заедно всеки уикенд: каране на колело или ски, посещение на басейн, игра на волейбол, бадминтон и др. Всяка дейност на чист въздух ободрява, подобрява кръвообращението, загрява мускулите и повишава настроението.

По време на спорт се отделят ендорфини, хормони на радостта. Важно е да изберете дейности, които ви интересуват, тогава всяка тренировка ще бъде удоволствие.

Спазвайте дневна рутина

Здравият сън възстановява силата, така че трябва да му отделяте поне 7-8 часа на ден. За да избегнете мятане и обръщане от една страна на друга, е необходима физическа активност. Опитайте се да се движите повече и да заспите между 22:00 и 00:00 часа. По това време се активират всички възстановителни процеси.

Проветрете стаята преди лягане, но не прекалявайте, в противен случай може да настинете.

Така че със сигурност ще се съгласите, че е невъзможно да подобрите жизнеността си с лошо здраве. Затова вземете цялата си воля в юмрук и започнете да променяте живота си към по-добро.

Здравейте.

Защо да повишавате нивото на вътрешната си енергия?

Получава се омагьосан кръг, от който сякаш няма изход. Ако не правим нищо дълго време, ще развием психични проблеми, като депресия, панически атаки и всякакви физически заболявания.

Какви ползи ще получите, като увеличите енергийните си нива:

жизнеността ще се увеличи и производителността ще се увеличи;
ще станете по-уверени;
вашите желания ще се сбъднат;
ще спрете да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта ви към стрес ще се увеличи;
много болести ще изчезнат от вас, здравето ви ще се подобри;
много психологически проблеми ще изчезнат;
ще изпитате повече положителни емоции и чувство на удовлетворение от живота като цяло.

И има много такива бонуси, които могат да бъдат изброени.

Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.

И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива, оставяйки ни без сили.

Причини за спада на нашата енергия

Има много причини за намалената жизнена енергия.

Това включва неправилно хранене, въвеждане на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и ежедневието. За тях вече е изписано и преразказано много. И няма да се повтарям.

Ще ви разкажа за тези фактори, за които малко хора говорят, но те всъщност консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървем от тях. След като се освободите от тях, вие най-накрая ще възвърнете по-голямата част от енергията си и ще станете наистина здрави и... И като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова от околната среда, стреса или други неблагоприятни фактори. Хората забравят за тях, защото много хора нямат полза от това, че хората знаят всичко; някои хора просто не говорят за тях. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас да решите.

Консумация на алкохол

В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете защо.

Нездравословен и грешен секс

Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, но няма да я спечелите. Колко често, това е различно за всеки човек, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, времето на годината и други фактори. Някои хора могат и искат да спортуват всеки ден; за други е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото ви е изпълнено със сексуална енергия и иска точно това, а не вие, с вашите мисли, вдъхновили сексуално желание в него, тогава не се сдържайте, оставете тялото ви да се наслаждава на секса и от удоволствието ще само повишава жизнеността ви.

Но какво да правим, ако партньорът ни иска секс, но ние не го искаме. Тук на помощ идват други правила.

За да натрупате повече енергия при полов акт, отколкото да загубите, трябва да спазвате и най-важното правило.

Сексът трябва да бъде придружен любов.

Липса на сън и лош дневен режим, свързан със съня

Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, който се жертва за някаква работа, не спи достатъчно и води неправилен дневен режим.

Рано или късно това ще доведе до пренапрежение и заболявания на ума или тялото.

Липсата на сън отнема много енергия, тялото и психиката се нуждаят от подходяща почивка. Природните закони всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.

Но не е достатъчно само да се наспите добре.

Пълната шавасана също се използва за спиране на егото. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, освобождаване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.

Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да имате философско отношение към живота. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да постигнете това, прилагайте го в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги гледаме отвън, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, незамъглен поглед и спираме да правим грешки. Така си възвръщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването е трудно да се постигне просто така, това състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.

Така че, правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.

За да направите това, можете да практикувате хатха йога или чигонг. И не е нужно да им отделяте много време. Кратък набор от упражнения, като описаните, но изпълнени правилно, значително увеличава вътрешната енергия. Има и безопасни, чудесни техники, които помагат за увеличаване на жизнеността, като мула бандха, стоене на пилон,.
Ще говорим за тях в отделни статии.

Сега нека обобщим статията.

И можете да направите това само в медитация.

Запомнете, ако погледнете ума си отвън, тогава вие не сте умът, вие сте нещо повече. Вие сте душата, истинското съзнание.

И това е всичко.

До скоро, приятели.

Натрупайте сили и станете здрави и щастливи.

И накрая, музика за повдигане на настроението ви и следователно за повишаване на енергията ви:

Синдромът на хроничната умора е общо състояниемодерен човек. Динамичният живот понякога изстисква целия сок от хората. И понякога, за да преодолеете състоянието на загуба на сила, трябва да издържите до нощта, понякога до уикенда, в други случаи това не е достатъчно, само дълга ваканция може да ви спаси. Но се случва, че всичко това не помага или е далеч от дългоочакваната ваканция и тялото се нуждае от спешна допълнителна помощ. Възникват няколко основни въпроса: защо се появява умората, как да се справим с нея и има ли хапчета за умора? Поради честотата и обхвата на проблема, тези теми изискват по-подробно обяснение. Жените са по-склонни да страдат от постоянна умора (статистически четири пъти по-често от мъжете). Причините за това състояние са много разнообразни.

Лоши навици, неправилно хранене като причини за преумора

Нашият начин на живот до голяма степен определя нашето здраве и активност. Хората, които водят заседнал начин на живот, са по-податливи на преумора, физически мързел и психическа апатия. Същото важи и за тези, които злоупотребяват с никотин, алкохол и преяждат. Такива хора постоянно се оплакват от загуба на сила.

Как би могло да бъде иначе, ако тялото изразходва по-голямата част от енергията си за възстановителна дейност след алкохолна интоксикация. Сърдечно-съдовата система, която трябва да доставя кислород чрез кръвта на всички клетки и тъкани, е принудена да работи многократно по-интензивно, тъй като тялото редовно се трови от никотин. И ако добавите към това наднормено теглоили използвайте вредна храна, тогава как едно малко сърце може да се справи с такова значително натоварване?

Какви са лековете срещу мързел и умора? Основното тук е да си признаем грешен образживот и премахване на симптомите, преди те да предизвикат по-сериозни, необратими процеси в организма. Лошите навици трябва да бъдат сведени до минимум или още по-добре елиминирани чрез спортуване, загуба на наднормено тегло и, разбира се, правилно хранене. Не е трудно да направите това, основното е да събудите силата на волята си.

Няма да навреди да пиете витаминни препарати, съдържащи витамини B12, B5, D3, омега-3 киселини, както и минералите магнезий и цинк. Благодарността на тялото ви няма да ви накара да чакате; наградата ще бъде отлично здраве.

Външни фактори, които провокират постоянна умора и изтощение

Външните фактори, които могат да провокират изтощение на тялото, включват:

внезапна промяна на времето;
замърсена околна среда на мегаполисите;
магнитни бури;
промяна на климатичната зона.

Само абсолютно малцинство от хора (не детство) може да се похвали с липса на реакция към промените във времето, климатичните условия, кислородно гладуване. Дори в близкото минало се говори за влияние магнитни буривърху благосъстоянието на хората се смятаха почти за шарлатанство, но сега това е научно доказан факт. Процесите, протичащи в космоса и влияещи върху земното магнитно поле, имат отрицателно действиевърху здравословното състояние на населението. Това се усеща особено от възрастните хора, изпитващи умора и слабост.

Какво е лекарството срещу умората? В такива периоди ходенето на чист въздух ще помогне по-добре от всяко лекарство за умора, дори ако трябва да го направите насила, и още по-добре, привикнете към втвърдяване. Понякога ароматно кафе или зелен чай. Първото обаче трябва да се пие в малки количества при липса на постоянно увеличение на показателите кръвно налягане. Второто, ако има достатъчно кофеин, за да се почувствате ободрени, има и антиоксидантни свойства.

Ако се чувствате отпаднали, можете да вземете хапче за депресия и умора. Grandaxin е популярен сред жените, тъй като е лекарство, което облекчава умората и облекчава вегетативните нарушения.

Болести, които причиняват загуба на сила и групи лекарства за умора

Депресията, постоянната умора, апатията, световъртежът са често срещани симптоми на много заболявания. Това е реакцията на тялото ни към негативна намеса в работата му от външни фактори, вируси, бактерии, инфекции и др. Човек ще търси лекове за сън и умора за следните заболявания:

на сърдечно-съдовата система;
щитовидната жлеза;
синдром на хронична умора;
захарен диабет;
депресия;
дефицит на витамини и др.

Всяко от заболяванията има свой собствен комплексен режим на лечение. Тъй като е необходимо да се лекува първо източникът на заболяването и в същото време да се изберат лекарства за умора и слабост. Съвременна медицинапредлага широк обхват медицински изделияот подобна посока.

При страдащи хора постоянна умора, възниква правилният въпрос какво да пиете, когато губите сила и слабост? Всички съществуващи лекарства за умора могат да бъдат разделени на няколко групи:

успокоителни - трябва да пиете, за да разрешите проблеми с прекъсвания на съня;
антидепресанти - препоръчват се при суицидни чувства и депресивни състояния;
стимуланти - лекарства, които трябва да се използват при нарушения на централната нервна система;
успокоителни - помощ при депресия, апатия;
мултивитамини - комплексни таблетки, включително необходими за тялотоминерали и микроелементи;
болкоуспокояващи - струва си да се приемат по време на обостряне болкаи спазми на фона на основния патологичен процес.

Лекарят може да предпише лечение с една група лекарства или няколко наведнъж, в зависимост от естеството на симптомите.

Списък на таблетки за умора на тялото

Кога добър сън, почивката или дългоочакваната ваканция не осигуряват достатъчно изцеление от загуба на сила или просто няма време или възможност за безцелна релаксация, човекът започва да търси алтернативни методиЛеченията са медикаментозни. Какви хапчета съществуват за преумора и умора? Такива фармацевтични продукти включват:

Grandaxin е ефективно средство, което се използва за нервни разстройстваи неврози. Умее да потиска емоционалния стрес и тревогите, като в замяна осигурява спокойствие. Помага на жени, склонни към тежки промени в настроението, свързани с предменструален синдром.
Глицинът е безвредна таблетка срещу мързел и умора, потискаща раздразнителността и агресията. Сред положителните ефекти, аминокиселината глицин подобрява реакциите на тялото и паметта, без да има хипнотичен ефект.
Тенотен - има антидепресивен ефект, облекчава тревожността и астения. Това са ефективни таблетки при отпадналост и умора, които укрепват нервната система, стимулират концентрацията, повишават паметта и устойчивостта на организма към негативни процеси.
Супрадин е силен витаминно-минерален комплекс, който има положителен ефект върху състоянието на клетките, кръвоносните съдове, тъканите, органите, като стимулира умствената и физическата активност, както и всички метаболитни процеси в организма.

Има много различни марки и производители на витаминни и минерални комплекси, както и стимуланти, антидепресанти и лекарства против тревожност. Но не всички лекарства могат да имат необходимия ефект върху тялото и понякога може да се случи, че те няма да имат най-добрия ефект върху вас. Следователно, при получаване на квалифициран медицински грижи, вашият лекуващ лекар индивидуално избира различните лекарства против умора, които повишават тонуса, от които се нуждаете.

важно! Много е важно да посетите лекар, тъй като само лечебно заведениеса в състояние да предпишат квалифицирана терапия. Самолечението е строго забранено, за да се избегнат негативни последици и влошаване на състоянието.

Други лечения на умората

Преди да купите хапчета за лечение на заболяването си, можете да опитате домашни средства за умора. На първо място, това е чай или кафе. С последното не трябва да се злоупотребява. Това енергийни напитки, съдържащи активиращи компоненти като кофеин, теофилин. Но приемането на тези вещества в човешкото тяло в прекомерни количества има вредно въздействие върху здравето, по-специално върху сърдечносъдова системаИ мозъчна дейностОсвен това води до пристрастяване към наркотици.

Среща се в различни части на света различни растениясъс свойства на кафе и чай. Такива билкови помощници, които внасят жизненост, включват гуарана, холи, кола и ефедра. Алкалоидът ефедрин, получен от последното растение, е не само известен ефективен вазоконстриктор, но също лекарствен продукт, който събужда мозъчната дейност и има дълготраен ободряващ ефект.

Билковите компоненти, които имат минимални или никакви странични ефекти, също са доста полезни, помагат за ободряване и повишаване на работоспособността, както и за тонизиране на функциите на централната нервна система. Това са ехинацея, лимонена трева, корен от женшен, шипка и родиола розова. А прополисът може да бъде ефективен помощник за повишаване на енергичността при наличие на сънливост.

Амфетамините и аналозите на тази група са фармацевтични продукти, които се проявяват при умора на тялото силен ефект, стимулирайки го максимално, активирайки резервната енергия. Но тези лекарстваса забранени поради факта, че:

отнемането на амфетамин води до дори влошаване на загубата на сила;
причинява тежка зависимост от наркотици;
има силен отрицателно въздействиевърху функционирането на сърдечния мускул, което води до смущения в кръвното налягане.

Бъдете внимателни към тялото си, не забравяйте, че медикаментозното лечение на хроничната умора дава временен, поддържащ ефект. На първо място, трябва да обърнете внимание на начина си на живот - осигурете на тялото си достатъчно сън, минимизирайте лошите навици, прекарвайте повече време на чист въздух, яжте здравословна хранаи, разбира се, спортувайте. Само в такъв комплекс таблетките против умора ще осигурят дълготрайния терапевтичен ефект, от който тялото ви се нуждае.