Направете правилна диагностика на промените в параметрите. Как да поставим правилната диагноза? Тайните на майсторството. Алгоритъм за действие на пациента в случай на лекарска грешка

Ако едно дете е имало трудно време в детството си и по някаква причина наблизо няма човек, който да му помогне да преживее тези трудности, споделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки какво се случва и давайки своята защита и утеха, детето е принудено да блокира тези чувства в себе си, за да оцелее, което все още няма ресурси. Блокирането на изживяването на чувства не е никак трудно, всеки от нас го е правил в даден момент: просто напрегнете мускулите, които са свързани с тяхното изразяване.

Механизъм за блокиране на чувствата

Всъщност такова напрежение има за цел да предпази човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) смята за непоносими или неприемливи. Тези чувства често остават неназовани и неразпознати и, разбира се, винаги неизживени, поради което изглеждат запазени в тялото. Но това не е всичко: онези части от тялото, които са били напрегнати, за да попречат на чувствата да се освободят, също губят фината чувствителност и стават неспособни да изпитат удоволствие.

Механизмът за това е прост. Опитайте да свиете ръката си в юмрук и да я преместите върху другата си ръка. Обърнете внимание на усещанията в стиснатата си ръка, опишете ги на себе си и ги запомнете. Имаше ли някакво удоволствие в това? Сега отпуснете юмрука си, отпуснете ръката си, направете я мека - и я преместете върху същото място. Сравнете усещанията. В кой случай има повече удоволствие?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен блокира веднъж преживяването на чувствата, тогава това вероятно няма да остави никакъв отпечатък върху външния му вид. Човешката психика е способна на самолечение и дори ако съзнателно не прави нищо, за да изпита блокирано чувство, все още има сънища, те помагат за обработката на дневните впечатления. Но ако правите това от детството, отново и отново, ако някои от стресовете се окажат привични за психиката... то в зряла възраст това се вижда буквално с просто око. Обичайно напрегнатите възли по скулите са цената за факта, че „момчетата не плачат“. Обичайно напрегнатите рамене и издърпаната шия са опит да се скриете от себе си и да не почувствате страха си. Напрегнатият корем и блокираните бедра са цената, която трябва да платите, за да не се чувствате сексуална възбуда. И така нататък.

За щастие, за разлика от вашия тип тяло, което не може да бъде променено (и не е нужно, това са вашите силни качества! Трябва да ги използвате и да се гордеете с тях) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка и да възстановите чувствителността към вашето собствено тяло. Този път не винаги е лесен, но може да бъде овладян от тези, които вървят.

Изучаване на собственото ни тяло

Това упражнение се прави най-добре например под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Включете на топло приятна вода, и, насочвайки го към различни части на тялото си, изследвайте богатството на техните усещания. Правейки това, можете да говорите любезно с изследваната област: „Радвам се да те видя, мой дясна лопатка, Здравейте!" - Не е толкова важно какво точно казвате, а вашето намерение. Необходимо е да се гарантира доброжелателността на самоизследването, така че то да се извършва в атмосфера на доброжелателно внимание, а не на злонамерена проверка.

Забележете всичко, което се случва, когато изследвате която и да е област: има ли изобщо някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че чувствителността е различна в различните области: на някои места можете да усетите всяка капка вода, но на други можете да усетите само общия натиск или изобщо нищо. Забележете какво и как точно се усеща: само душ струи, или може би - вътрешна болка, волтаж? Как се развиват усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции изпитвате, докато изследвате различни области? Някъде ще има чиста, неусложнена радост от разпознаването на тялото ви, а някъде може да почувствате раздразнение, тъга или дори страх. Може би, когато изследвате някои области, ще изникнат спомени, някои образи ще изплуват в съзнанието ви - всичко това (усещания, движения, емоции и спомени/образи) трябва да бъде записано при излизане от душа, създавайки карта на вашето тяло.

Препоръчително е да повторите това изследване няколко пъти - точна карта на обичайните напрежения на тялото ще ви бъде полезна, когато от релаксация и други дейности, насочени към придобиване на ресурс, преминем към изучаване на въпроса къде отива този ресурс.

Записах цял уебинар по тази тема, който се нарича „Блокове на тялото“.

След като изгледате записа на уебинара, ще можете да разберете какво означава, когато внезапно, без никаква причина, се разболеете. Няма значение дали е главата или коляното. Или, казано на сухия език на протокола; уебинарът е посветен на дешифрирането на психологическия смисъл физически симптоми. С помощта на информацията, получена на този уебинар, ще можете не само да разберете значението на вътрешния конфликт, който се изразява под формата на телесен блок, но и да намерите начини за разрешаването му.

Можете да закупите запис на уебинара !

Какво представляват блоковете в тялото и как се образуват?
Природата на блоковете също е двойствена, като нашата човешка природа. За да го разберете по-дълбоко, представете си потока от енергия в тялото си като потока на река с нейните завои и разширяващо се корито. Стеснения, задръствания, разрушени язовири по него ще съответстват на наранявания, болести, конфликти, които възпрепятстват потока здравословна енергия., които трябва да бъдат изчистени - и това е едната страна на блоковете.
От друга страна, реката има свои брегове, леки склонове и понякога сурови скали, които я принуждават да тече в определена посока. Тук блоковете действат като масивни бариери, които насочват потока на енергия, ограничават го и не му позволяват да излезе от бреговете си. Очевидно имат власт! Това е още едно свойство на блоковете – имаме нужда от тези ограничения до определено време, защото те направляват движението ни през живота.

От психологическа гледна точка блокът е стабилно напрежение в тялото, зад което стои текущ проблемлице;

от гледна точка на функционалната анатомия блокът е състояние на тъкан, характеризиращо се с нейното скъсяване, повишена плътност и твърдост;

от гледна точка на хиропрактиката, блокът е частично или пълно ограничаване на подвижността в сегмент на движение или става;

от гледна точка на биоенергията, блокът е капсулиране на определена част от енергията в определена част от тялото.

Нищо не минава без следа в живота на човека. Негодуванието, предателството, разочарованието или всяко друго негативно събитие оставя отпечатък, който се проявява като напрегната зона в тялото ни.

Как се появяват блоковете в човешкото тяло
Когато човек изпитва психологически стрес или различни емоции (отрицателни, положителни, сексуални), тялото му се напряга. Ако такива чувства са от съзнателен характер и човек им дава отдушник, изразява ги и емоциите са последвани от съответна реакция или действие, тогава напрежението в тялото се освобождава.

В случай, че човек се сдържа и не дава воля на чувствата си, а напрежението не е последвано от освобождаване, тогава то остава в тялото. Може също така да се случи, че емоциите не са били напълно освободени и напрежението е било частично облекчено. В резултат на това в човешкото тяло възникват блокове.

Тялото не се свива случайно, мускулите са групирани, за да отговорят на външен удар. След компресията трябва да има отражение на стреса от всички възможни начини- физически, психологически и енергийно.

Трябва да се има предвид, че най-енергоемкият начин за реагиране на стрес е защитата на психологическо ниво, а най-малко енергоемкият начин е рефлексната защита (на ниво рефлекси, условни или безусловни).

За да реагира, енергията се съхранява в определени части на тялото, например в ръката за удар. И ако не се следва, тогава енергията остава концентрирана в тази областтялото, а това причинява дискомфорт и болезнени усещания.

Блокът, образуван поради блокиране на енергията, остава в човешкото тяло за дълго време. Можете да го премахнете или чрез завършване на действието и освобождаване на енергия, или с помощта на терапия, или блокирането ще бъде премахнато от само себе си, когато проблемът престане да бъде релевантен след много дълго време.

Когато човек се развива духовно, той е в състояние да преоцени събитията от миналото си и да премахне блоковете, причинени от стрес, а това води до положителни промени на физиологично ниво. Ако настъпи духовна деградация на личността, тогава негативните процеси в тялото, причинени от блокове, стават хронични.

Как блоковете се развиват в човешкото тяло
Първоначално блокът в тялото се възприема от тялото като нещо чуждо. В този случай човек изпитва неприятни, неудобни и болезнени усещания. Ние сме в състояние точно да различим границите на блока и затова често свързваме такава болка с чужд предмет вътре в нас, например камък или нож.

С течение на времето състоянието на блока се променя и той става невидим за хората. Това обикновено се случва, след като събитието, което го е причинило, загуби своята релевантност или се появи пристрастяване.

Човек може да свикне с обиди, унижения, обиди и други непоносими лични ситуации, натрупвайки все повече блокове в тялото си. Блоковете могат да бъдат причинени и от страх или отрицателна чертахарактер, с който човек не се бори, вярвайки, че не може да бъде променен, или свиква с него.

Претърпял психологически шок и свикнал с блокада, човек развива определени вярвания и отношение към света около себе си и това се отразява на целия му живот. късен живот, а блоковете стават неразделна част от неговата личност.

Също така си струва да се отбележи, че блоковете рядко се установяват сами и ако се появи един, тогава ще се появят и други и заедно те образуват мрежа от блокове, която се превръща в основата на дадена личност.

Блоковете в човешкото тяло не се появяват на произволни места, а само на тези, където енергията е била директно блокирана. Например, ако човек е сдържал желанието си да говори, тогава енергията се задържа в областта на ларинкса, устните и скулите, причинявайки дискомфортв тези области. Ако той потисна риданията, тогава енергията ще се събере в челото, очите и ще компресира гърдите. Ако човек се заеме със задача, от която е искал да се откаже, той преживява болезнена болкав раменете и стомаха.

Сдържайки емоциите и преживяванията, човек създава блокове в себе си. И когато попадне в подобна ситуация, той се държи по същия начин и нови блокове се наслояват един върху друг.

Най-често не знаем как да изразим гнева или страха по начин, който не наранява себе си или хората, не искаме да знаем за тези чувства, предпочитайки да ги потискаме. Тялото не може да бъде измамено; това, което крием от другите и нашето съзнание остава в него под формата на напрежение. Това хронично напрежение на мускулите на тялото се нарича „мускулна броня“. Постепенно престава да се забелязва и човек живее, без дори да знае за това. Тези упражнения помагат за отпускане на мускулното напрежение.

Когато изразяваме емоции, подготвеният от тялото ресурс се използва своевременно и мускулите се отпускат. Но най-често не знаем как да изразим гнева или страха по начин, който да не навреди на себе си или на другите; ние не искаме да знаем за тези чувства и чувствата на нашите близки, предпочитайки да ги потискаме.

Мускулната черупка тихо върши своето зло дело:

той харчи голям бройенергия, което означава, че човек постоянно изпитва липса на такава;
напрегнатите мускули се свиват кръвоносни съдове, и в тези места, където се намира мускулната обвивка, тъканите на органите постоянно не получават достатъчно хранителни вещества и кислород, пренасяни от кръвта, метаболизмът се нарушава, което от своя страна води до отслабване на органите и до различни заболявания;
човешкото тяло се разцепва.

Човек, зареден с енергия, излъчва бодрост, той е по-малко чувствителен към промените в климата и не зависи от климатичните условия. Човек, който изпитва енергиен дефицит, задължително реагира на дъжд, промени в налягането и промени в дължината дневни часове. Известно е, че хората, склонни към депресия, се чувстват най-зле през зимата и ранна пролет, когато дори силно тялодонякъде изтощен.

Непродуктивният разход на енергия за поддържане на мускулната обвивка води до факта, че човек несъзнателно се стреми да пести енергия. За да направи това, той намалява комуникацията си и се огражда от външния свят.

Движение, стойка, характерно изражение на лицето - всичко това се развива постепенно в резултат на най-често използваната комбинация от мускулно напрежение и отпускане, което е станало обичайно. Всичко това изразява основните ни житейски позиции, мисли, нагласи, очаквания и вярвания, които от своя страна предизвикват определено емоционално състояние.

Следните упражнения помагат за отпускане на мускулното напрежение и могат да се изпълняват самостоятелно. Те обаче няма да помогнат, ако ги направите само няколко пъти. Вземете си правило да ги правите всеки ден и ги посвещавайте, според поне, половин час. Разбира се, не е нужно да правите всичко наведнъж. Първо ги направете няколко пъти. След това задайте за себе си последователността, в която ще ги правите, и ги овладявайте едно по едно. По-късно ще разберете кои дейности дават най-голям ефект и са по-необходими за вас.

Нека започнем с горния пръстен от скоби, който минава през устата и гърлото.

1. Уста
Стиснатата уста блокира всякакво предаване на чувства. Но устата е първият канал за комуникация. Целуваме онези, към които искаме да изразим своята нежност и любов.

Когато си забраняваме да изпитваме копнеж за любов, разчитайки на тъжния опит, който ни казва, че любовта може да донесе само болка и разочарование, това задържане на естествената човешка нужда се отразява в притискането на областта на устата. Същото се случва, когато си забраним да изразяваме чувствата си с думи. Стиснатата уста също води до нарушена комуникация, а всичко заедно води до неудовлетвореност от живота.

За да отпуснете блоковете около устата, трябва системно да изпълнявате следното упражнение.

Легнете в поза на плода, тоест легнали настрани, повдигнете коленете си, сгънете ръцете си, кръстосвайки ги на гърдите си. Тази поза се нарича още „навиване на къдрици“. Започнете да правите смукателни движения с устните си. Правете това възможно най-дълго – докато устните ви могат да смучат. След това се отпуснете и легнете още малко.

Много хора започват да плачат, докато правят това упражнение. Това се случва, защото започва да се появява дълго потискан копнеж за обич и сигурност. Не се сдържайте при никакви обстоятелства. Плаченето с цялото тяло е полезно. Помага за облекчаване на натрупаното негативно напрежение не само около устата, но и в цялото тяло. Децата винаги плачат напълно - от глава до пети. След това ги научават да се сдържат.

2. Челюсти, гърло и гласни струни
Пръстенът от напрежение в гърлото съответства на несъзнателна защита срещу принудителното „поглъщане“ на нещо неприятно отвън. В същото време това е несъзнателно запазване на контрола върху чувството на страх, защита от тези чувства и реакции, които според човека могат да бъдат осъдени и неприемливи за другите.

Стиснати челюсти блокират всеки звук, който се опитва да пробие. Със същия пръстен се затягат и гласните струни. Звукът на гласа създава впечатлението, че човекът говори напрегнато, за него е трудно да придаде на звука различни интонации. Понякога гласът става монотонен, понякога дрезгав или дрезгав, а понякога и твърде висок. Това се случва, защото мускулите, участващи в производството на звук, стават неактивни.

Стисната долна челюст е еквивалентно на това да кажеш „няма да минат“. Сякаш човек не иска да пуска нежелани хора, но също така не иска да пуска тези, които живеят в душата му. Той е затворен и не може да приеме промените, които са неизбежни в живота.

Когато тялото се нуждае от повече енергия, като например когато е уморено или сънливо, устата трябва да се отвори широко, за да се позволи по-пълно дишане. Ето защо се прозяваме. При прозяване временно се освобождава пръстен от напрежение, който включва мускулите, които движат челюстта, и това действа върху устата, фаринкса и гърлото, като ги отваря широко, за да позволи на необходимия въздух да премине през тях. Ето защо, за да отпуснете челюстите си, трябва да се прозявате.

Отворете широко устата си и се прозяйте. Правете тази сутрин, следобед и вечер.

Блоковете в челюстите възникват от потиснато желание за хапане, което на психологическо ниво означава потискане на импулси на гняв.

Вземете умерено еластична и умерено мека топка. Можете да използвате играчки за кучета, специално предназначени за тази цел. Можете да вземете навита кърпа. Захапете с всички сили. В същото време ръмжете, разкъсайте играчката от собствените си зъби, но не отслабвайте захапката си. Вложете цялата ярост, целия гняв, който се е събрал в душата ви, в този процес. Когато се уморите, отпуснете челюстта си. По това време долната челюст ще падне и устата ще бъде леко отворена.

Ето още два начина да облекчите напрежението във вашия Долна челюст:

1. Спуснете долната си челюст. Натиснете дъвкателните мускули под ъгъла на долната челюст. Ако мускулите са много напрегнати, това може да бъде болезнено. Редовно свивайте и свивайте тези мускули, което помага да ги отпуснете.

2. Преместете брадичката си напред и я задръжте в това положение за 30 секунди. Движете напрегнатата си челюст надясно, наляво, като я държите изпъната напред. След това отворете устата си възможно най-широко и вижте дали можете да я отворите достатъчно, за да поставите трите средни пръста на дланта си един над друг между зъбите.

Може да се чувствате тревожни или все по-ядосани, докато правите това упражнение. Това е добре. Много хора се колебаят да отблокират емоциите си от страх, че не могат да се справят с надигащите се чувства. Но това е именно освобождаването на чувствата в специални условия(например при изпълнение на упражнение) прави този процес безопасен и много полезен. За много хора напрежението в мускулите на брадичката им пречи да отворят широко устата си.

Челюстите са енергийно свързани с очите. Напрежението в долната челюст намалява притока на енергия към очите и намалява зрителните способности. Изразът „мътни очи“ има буквално значение: липса хранителни вещества, по-специално поради запушвания в челюстта, засяга роговицата на окото и тя става по-малко лъскава. И в обратната посока: хронично потисканият плач води до напрежение в челюстта. Ето защо правенето на упражнения за освобождаване от скоби често е придружено от плач.

Поради сдържаното желание да крещи от болка и страх възникват блокове гласни струни. Затова най-добрият начин да освободите скобите в гърлото е да крещите силно и продължително.

Ако имате възможност да крещите с пълно гърло (например в гората или на село, когато наблизо няма никой), крещите. Крещете за страданието си, гнева и разочарованията си. Няма нужда да произнасяте думи. Нека това е един звук, излизащ със сила от гърлото ви.

Често такъв плач се превръща в ридание. Това се дължи на отблокирането на емоциите и е много полезно. Много хора не могат да си позволят да крещят - условията не го позволяват или натискът е толкова силен, че е невъзможно да крещят. След това можете да направите следното упражнение:

място палецдясната ръка на един сантиметър под ъгъла на долната челюст, а средният пръст в подобна позиция от другата страна на врата. Поддържайте това налягане непрекъснато и започнете да издавате звуци, първо тихо и след това увеличавайки звука. Старайте се да поддържате висок тон.
След това преместете пръстите си до средата на врата и повторете дългия среден тон. След това повторете същото, като свивате мускулите в основата на врата си, докато издавате тихи звуци.

Въпреки това, само упражненията за гърлото не могат да облекчат всички блокажи, причинени от задържането на емоции. Следващият колан от мускулни скоби е на нивото на гърдите.

3. Гръден кош и дишане
За много хора гръден кошне се движи с дишане. А самото дишане е повърхностно и често или повърхностно и неравномерно. Има закъснения при вдишване или издишване. Александър Лоуен каза, че издуването на гърдите е форма на предизвикателство, на предизвикателство, сякаш тялото казва: „Няма да ти позволя да се доближиш до мен.“ При други хора гръдният кош е притиснат и никога не се разширява напълно. На езика на метафората на тялото това означава: „Аз съм в депресия и не мога да взема от живота това, което ми предлага“.

Гръдните скоби причиняват проблеми с дишането. Всякакви трудности в дихателен процессъщо предизвиква страх. Когато човек не осъзнава истинската причинастрах, той става тревожен и търси тази причина в заобикалящия го свят.

За да проверите дали имате проблеми с дишането, направете следното упражнение:

Докато седите на стол, кажете с нормалния си глас: „А-а-а“, гледайки секундната стрелка на часовника. Ако не можете да задържите звук за 20 секунди, това означава, че имате проблеми с дишането.

Можете да отпуснете мускулния пръстен около гърдите си, като използвате дихателна гимнастика. Този метод на дишане е кръстен на Лоуен, психотерапевт, който е разработил много различни техникителесен ориентирана терапия. За този тип дишане има специален стол. Но у дома можете да изпълнявате дишането на Lowen, както е описано в упражнението. Опитът показва, че това не го прави по-малко ефективен.

Легнете напречно на дивана, така че краката ви без обувки да са на пода, а задните части да висят леко. Поставете възглавница под долната част на гърба (например, можете да навиете плътно памучно одеяло), така че гърдите ви да са максимално отворени, а главата и гърбът ви да са под долната част на гърба. Поставете ръцете си над главата, дланите нагоре.

Започнете да дишате дълбоко и рядко. Не можете да дишате често, това ще бъде различна дихателна техника, която се изпълнява само с асистент, тъй като може да има странични ефекти. Дишайте така 30 минути. Ако внезапно започнете да плачете, да ридаете или да се смеете, не се обърквайте. Това добра реакция, което показва освобождаване на потиснати емоции, блокирани в мускулни скоби.

Когато мускулното напрежение се отпусне, енергията се освобождава и се стреми да излезе. Ето защо е толкова важно да не ограничаваме възникващите реакции, а да им позволим да протичат свободно. В крайна сметка, ако ги задържите, те няма да реагират отново и отново ще образуват мускулна скоба. Може да се почувствате замаяни - легнете неподвижно след изпълнение на упражнението, докато световъртежът изчезне. В началото може да искате да спите, след като направите това упражнение - заспите, ако е възможно, но само след като завършите упражнението.

Вашите чувства или реакции може да се променят. Могат да се появят изтръпвания, потрепвания и други усещания в ръцете, краката и гърба. Може да ви се прииска да потропвате с крака. Като цяло усещанията и реакциите могат да бъдат много различни. Не им се съпротивлявайте, просто ги наблюдавайте.

Правете това упражнение всеки ден по време на вашата самотерапия. След известно време сами ще усетите какво положително въздействиетази дихателна техника има.

4. Упражнения за диафрагмата и кръста
Следващият пръстен от мускулни скоби е разположен около диафрагмата и талията. Този пръстен разделя човешкото тяло на две половини.

Диафрагмата е мускул, който участва в дишането; тя се свива винаги, когато човек изпитва страх. Ако страхът стане хроничен, диафрагмата е вътре постоянно напрежение, създавайки проблеми с дишането и провокирайки предразположеност към изпитване на страх. Така възниква порочен кръг. Страхът поражда притискане на диафрагмата, а притискането поражда безпокойство.

Над талията е разположена диафрагмата, която свързва гръдния кош с корема и таза. Стягането на мускулите в тази област пречи на притока на кръв и сетивата към гениталиите и краката, причинявайки безпокойство, което от своя страна води до проблеми с дишането. След това отново същият порочен кръг.

Изводът от всичко това е само един: необходимо е да се отпуснат хроничните напрежения и да се освободи натрупаният страх.

За да проверите колко стегната или отпусната е талията ви, направете следното упражнение:

Правете това упражнение, докато стоите. Поставете краката си успоредно, коленете леко свити, тежестта на тялото леко изместена напред. Повдигнете ръцете със свити лакти на височината на раменете. Четките висяха свободно. Завъртете тялото си максимално наляво и задръжте в това положение за около минута. След това завъртете тялото си надясно и останете в това положение за около минута. Обърнете внимание на напрежението в мускулите на гърба и кръста. Можете ли да дишате в тази поза? отдолукорема?

Ако дишането ви е нарушено и мускулите ви са прекалено напрегнати или изпитвате болка в тях, значи имате развита мускулна броня около диафрагмата и областта на кръста.

За облекчаване на хронично мускулно напрежение в областта на талията по най-добрия начине дишането на Лоуен, чиято техника вече знаете. Освен това е полезно системно да изпълнявате следните упражнения:

Легнете на пода по гръб, ръцете отстрани, дланите нагоре, краката събрани. Свийте коленете си под ъгъл от 90°. Завъртете двата крака първо наляво, така че долният (левият) крак да лежи изцяло на пода, а десният крак да лежи върху него; краката остават свити в коленете. След това завъртете краката си надясно по същия начин. В този случай гърбът до кръста остава притиснат към пода. Повторете упражнението до 10 пъти.
Сега направете предишното упражнение, като го направите по-трудно. Когато завъртате краката си, завъртете главата си в обратна посока. Изпълнете и това упражнение до 10 пъти.
Застанете на четири крака, коленете са под ъгъл от 90°, като държите ръцете си прави. Извийте гърба си надолу в кръста, доколкото е възможно, и след това извийте гърба си нагоре, доколкото е възможно. Направете до 10 такива движения.
Застанете на четири крака, както е описано в предишното упражнение. След това бавно протегнете изправените си ръце и тяло напред, плъзгайки се по пода, докато легнат почти изцяло на пода. Позата ви ще наподобява тази на протягаща се котка. Останете в това положение известно време и бавно дръпнете ръцете си обратно в изходна позиция. Направете това упражнение няколко пъти (колкото пъти можете да издържите).
Седнете на пода с леко свити и леко разтворени колене. Поставете дланите си на тила. Наклонете торса си наляво, опитвайки се да приближите лакътя си възможно най-близо до пода ( перфектен вариант, ако докосне пода). Останете в това положение известно време. След това бавно се изправете и повторете същото към дясната страна.

Въпреки че тези упражнения помагат за премахване на напрежението около кръста, те не са достатъчни, за да ви освободят от „натрупванията“ на страхови импулси. Страхът може да бъде освободен само чрез освобождаване на блокирания гняв. Работата по деблокирането на най-стигматизираната емоция в обществото, гнева, е особено обезпокоителна за много хора. Ами ако избухне в неконтролируем поток? Ами ако последствията са многократно по-лоши от емоционалното потискане и депресия?

Всъщност освобождаването на гнева навън по специални начини го прави безопасно, тъй като той вече не се натрупва, а се освобождава своевременно. Блокиращият колан от скоби около талията нарушава целостта на процесите, протичащи в тялото, което го прави разделено.

Горната и долната част изглежда принадлежат на две различни хора. някои горна частТялото е добре развито, а тазът и краката са малки, сякаш незрели. Други имат пълен, кръгъл таз, но горната половина на тялото е малка и тясна. Или горната половина може да е твърда и еластична, докато долната е мека и пасивна. Това развитие на тялото показва несъответствие между „горните“ и „долните“ сетива.

Енергийната практика, която искам да ви предложа днес, помага за премахване на блоковете от долните чакри, освобождавайки ги от напрежение и натиск.

Вероятно сте чували израза „застой на енергия“...

Днес ще работим точно с това.Защо се случва това?..

Обикновено всичко идва от нашето детство. Детето, опитвайки се да се адаптира към обществото, възприема модели на поведение от възрастните. Но за тези не винаги са правилни...

Тялото ни е постоянно настроено за оцеляване!..

Следователно, ако сте израснали в среда, в която не е обичайно да изразявате чувствата и емоциите си, тогава не сте свикнали да правите това. Напротив, такива хора постоянно интуитивно се опитват да се сдържат. И като се въздържате, блокирате енергията...

➡ Енергията е блокирана точно в този момент, когато не си позволявате да бъдете този, който искате, да мислите и действате в съответствие с чувствата и емоциите си.

Ние получаваме енергия от външния свят и я връщаме обратно там. Циркулацията трябва да е постоянна - това е жизнено важно. Ако енергията не намира изход, тя започва да се натрупва!!! Ето как се образува блок...

Напрежението се натрупва в тялото и пречи на свободното движение на енергиите. И с течение на времето приливът на нови енергии, които могат да ни съживят и разтърсят, намалява. За тях няма място в тялото. Всичко е заето от блокове и скоби. На физически план има усещането, че всичко е замръзнало и се движим сякаш в омагьосан кръг...

Чувствате ли се познато?

Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да опитате да деблокирате всички блокове и да разрешите жизнена енергиятече свободно и безпрепятствено.

Предлагам ви да направите определена техника, наречена „Рефлекс на оргазъм“...

Предупреждавам, че е сериозно и отнема повече от час. Освен това изпълнението му изисква определена сила на Духа. Но ако се съберете и направите всичко, както ви казвам, резултатът ще ви изненада приятно...

Стъпка 1 – отнема 15 минути за изпълнение.

Легнете по гръб и повдигнете таза си максимално нагоре. Можете да подпрете петите си с юмруци или да поставите ръцете си на пода отстрани на тялото. Трябва постоянно да дърпате таза си нагоре.

Идеално е, когато пубисът е най-високата точка в дизайна.

В тази позиция тялото получава най-голям заряд от енергия.

Не можете да се отпуснете и просто да държите таза си в горна позиция. Може дори да не забележите как пубисът ви е увиснал. Човек обича комфорта, но помнете - колкото по-удобно ви е, толкова по-малко енергия зареждате. Затова проявете воля и бъдете търпеливи.

Можете да почувствате нарастваща вибрация в краката си - това е, от което се нуждаете.

Стъпка 2 – емоционално разтърсване. Завършване 15 минути.

Все още дърпате таза си нагоре. Протегнете ръцете си встрани, устата е леко отворена, дишайте дълбоко и равномерно. Позволете си да изразите себе си. Може да има всякакви прояви на емоции и думи, гняв, радост, сълзи и смях, истерии...

Дайте си воля. Можете да започнете да говорите всякакви глупости и глупости. Не се тревожете - енергиите са започнали движението си от долните центрове в цялото тяло. Не им се съпротивлявайте. Можете да използвате ръцете си и да ги почуквате по пода, ако това ви помага да изразите себе си още повече.

На този етап вибрациите на тялото се засилват - застоялите слоеве енергия се отместват от мястото си. Но се случва, че вибрацията е едва забележима. Това се случва, когато блоковете в тялото са много силни. Не се притеснявайте – продължавайте да изпълнявате упражнението.

Стъпка 3 – Пулс. Завършване 15 минути.

Започнете да хвърляте таза си нагоре и надолу. Направете това така, сякаш под вас има надуваема топка, върху която се спускате и след това тя ви хвърля назад. В същото време трябва да се опитате да постигнете максимална амплитуда и скорост. Не е необходимо да удряте опашната си кост в пода.

Не спирайте да се движите в продължение на 15 минути. Нека превърнем това в танц. Оставете бедрата ви да се движат в ритъм и водят цялото ви тяло. И също така, постоянно чувствайте. Не спирайте да се вслушвате в чувствата си.

Стъпка 4 – Кулминация. 10 минути.

На този етап трябва да концентрирате цялото си внимание върху перинеума. Спуснете таза си на пода и започнете бавно да раздалечавате коленете си и да ги събирате. Желателно е движението на краката да е невидимо за окото. За да направите това, той трябва да бъде много бавен, почти микроскопичен. Появява се силно треперене в краката...

Това е точно моментът, който чакахме. Концентрирайте се напълно върху това как се чувствате. Тялото може да даде някакъв знак. Например, ще бъде повърнато, може би повече от веднъж, или ще издаде някакъв звук.

Но не е нужно да очаквате нещо специално. Може да няма никакви прояви. Това също е нормално. Всичко зависи от това какви скоби и блокове има в тялото ви.

Стъпка 5 – Завършете. Завършва за 15 минути.

На този етап просто лежите и не правите нищо. Напълно в чувствата си, наблюдавайте и се отпуснете.

Добре, всичко свърши. Надявам се, че тази практика ще помогне на много от вас да премахнат излишната застояла енергия от тялото, да премахнат блоковете и да облекчат напрежението.

Можете да го направите според нуждите.

Навремето той направи откритието, че в тялото на всеки човек има жизненоважна органична енергия и я нарече ОРГОН. Кога Райх осъзна, че блокирането на тази енергия води до блокове и скоби физическо тяло, а също така влияе върху способността за изживяване на оргазъм, той създава биоенергийна техника, наречена "Рефлекс на оргазъм"

➡ Първоначално техниката беше насочена към премахнете блоковете и скобитеособено от човешките полови органи. Това ще реши много сексуални проблеми. По-късно обаче се забелязва, че упражнението отпуска цялото тяло, а не само половите органи. И тогава органичната енергия започва да се движи през всички клетки на тялото.

Стагнацията на енергията се отразява негативно не само на сексуалните функции на човек, но и води до много заболявания, включително психически. !…

Когато енергията не може да се движи свободно, човек не изпитва удоволствие от работата, не изпитва радост пълна силаи като цяло става по-малко емоционален. Често такива хора имат чувството, че са откъснати от света. Те не могат да разберат какво наистина искат, без да имат ясни желания.

➡ При изпълнение на техниката се набляга на движенията на таза. В тялото се появява вибрация.Именно този факт показва, че напрежението в тялото се освобождава и енергийните центрове започват процеса на деблокиране!...

Много от тези, които са завършили практиката, казаха, че след известно време, когато вибрацията се засили, тялото сякаш танцува във въздуха...Това основна характеристикаче напрежението напуска тялото.След завършване на този етап се усеща несравнима релаксация на цялото тяло като цяло.

Тези, които практикуваха "Рефлекс на оргазъм" определено се подобри полов живот, творческите способности бяха разкрити и психо-емоционалното напрежение намаля.

Внимание!!!

Противопоказания за изпълнение на техниката:

сърдечни заболявания с повишено внимание и по-добре с инструктор.
бронхиална астма - трябва да има аерозол наблизо и за предпочитане с инструктор.
епилепсия с повишено внимание и по-добре с инструктор.
бременност и възраст под 16 години.
интервертебрална херния.
психично заболяване (официално диагностицирано).
прехвърлени в рамките на година и половина коремни операциии счупвания.
проблеми с гръбначния стълб.

Винаги с вас Константин Довлатов.

Ето как се случва прословутото „замразяване“ - пълно отсъствиереакции при травматични обстоятелства. Блокирането на изживяването на чувства не е никак трудно, всеки от нас го е правил в даден момент: просто напрегнете мускулите, които са свързани с тяхното изразяване. Например, стиснете зъби и не плачете!

Механизъм за блокиране на чувствата

Всеки знае, че скръбта се изразява чрез сълзи. Всеки знае и какво трябва да се направи, за да не се разплаче: трябва да стиснете по-здраво зъби, да напрегнете мускулите около очите и да дишате възможно най-плитко. Колкото по-плитко е дишането, толкова по-слаб е достъпът до всякакви чувства като цяло; Пълното спиране на дишането очевидно ще доведе до факта, че човекът скоро вече няма да чувства нищо. Защото само мъртвите не чувстват нищо. Въпреки това, срещата с непоносими чувства често причинява затруднения и дори временно спиране на дишането: така се казва: „дишане от отчаяние/уплаха/ужас/и т.н.“

Всъщност такова напрежение има за цел да предпази човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) смята за непоносими или неприемливи. Тези чувства често остават неназовани и неразпознати и, разбира се, винаги неизживени, поради което изглеждат запазени в тялото.

Но това не е всичко: онези части от тялото, които са били напрегнати, за да попречат на чувствата да се освободят, също губят фината чувствителност и стават неспособни да изпитат удоволствие.

Появата на телесни блокове

Но ако правите това от детството, отново и отново, ако някои от стресовете се окажат привични за психиката... то в зряла възраст това се вижда буквално с просто око. Обичайно напрегнатите възли по скулите са цената за факта, че „момчетата не плачат“.

Обичайно напрегнатите рамене и издърпаната шия са опит да се скриете от себе си и да не почувствате страха си. Напрегнатият корем и блокираните бедра са цената, която трябва да платите за липсата на сексуална възбуда. И така нататък.

Най-често такива телесни блокове възникват в детството, когато съзнателната способност на детето да изпитва чувства е все още слаба: когато родителите не са се притекли на помощ и не можете да се справите сами, „оставяйки“ опасно чувство, докато изглеждат по-добри времена много разумна стратегия. Вярно, това се отразява на развитието на тялото, появява се така наречената „мускулна обвивка“, която обикновено предпазва от определени чувства, но тук говорим за оцеляване: по-добре е в черупката, но живо.

За щастие, за разлика от вашия тип тяло, което не може да бъде променено (и не е нужно, това са вашите силни качества! Трябва да ги използвате и да се гордеете с тях) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка и да възстановите чувствителността към вашето собствено тяло. Този път не винаги е лесен, но може да бъде овладян от тези, които вървят.

Изучаване на собственото ни тяло

Това упражнение се прави най-добре например под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Пуснете топлата, приятна вода и, насочвайки я към различни части на тялото си, изследвайте богатството на техните усещания. Правейки това, можете да говорите любезно на изследваната област: „Радвам се да те видя, дясната ми лопатка, здравей!“ - Не е толкова важно какво точно казвате, а вашето намерение. Необходимо е да се гарантира доброжелателността на самоизследването, така че то да се извършва в атмосфера на доброжелателно внимание, а не на злонамерена проверка.

Забележете какво и как точно чувствате: само струите на душа, или може би вътрешна болка, напрежение? Как се развиват усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции изпитвате, докато изследвате различни области? Някъде ще има чиста, неусложнена радост от разпознаването на тялото ви, а някъде може да почувствате раздразнение, тъга или дори страх.

Може би, когато изследвате някои области, ще изплуват спомени, някои образи ще изплуват в съзнанието ви - всичко това (усещания, движения, емоции и спомени/образи) може да бъде записано след излизане от душа, създавайки карта на вашето тяло.

Защо тези телесни блокове са опасни?

Защото те са самият механизъм, който в крайна сметка може да доведе до психосоматични разстройства. Не след месец или дори след година... Но ако година след година се налагате да не усещате или реагирате, то рано или късно упоритостта ви ще бъде възнаградена.

Но това не е награда, за която си струва да се борите.

Повтарящата се ситуация от същия тип ни позволява да говорим за стабилен поведенчески модел, който от своя страна води до появата на двигателен модел.

Еволюцията на блока в тялото е следната. Първоначално това е напълно чужда структура и се усеща като такава; човек изпитва дискомфорт, спазъм или болка, ясно разграничава границите на блока и е в състояние да си го представи във формата чужд предмет, като нож, пирон, камък или парче лед.

От един момент блокът става симбионт вместо чужд и човекът спира да го усеща. Това означава, че събитието е било потиснато или свикнало с него. Така свикваме с личните обстоятелства, свикваме с непоносими ситуации, търпим унижение и болка в отношенията и т.н.

Зад този вид блокада може да стои страх или черта на характера, която човек знае за себе си, счита за негативна, но няма да направи нищо по въпроса, не го смята за възможно или просто свиква с него. В тялото такива блокове се усещат като обичайно, леко изразено напрежение, постоянно напомнящо за себе си.

Ако след психологическа травма човек развие убеждение или отношение, което впоследствие ще повлияе на целия му живот, с течение на времето в системата на личността се изграждат блокове. Освен това, като правило, блоковете рядко живеят сами, предпочитайки да се „заселят в колонии“. Всеки от тях изпълнява своя собствена, строго определена задача и заедно образуват „решетки“ - формиращи конструкции на личността.

Блоковете са пряко свързани с характера на действието и характера на отговора, т.е. блокове се появяват там, където импулсът е бил блокиран и не заемат първото свободно място.

И така, ако сте искали да се изкажете, но не сте се изказали, ще имате специфично напрежение във врата, ларинкса, долната челюст, скулите, около устните и устните. Ако сте искали да плачете и не сте плакали, челото и скулите ви ще се напрегнат, напрежението ще се разпространи към назолабиалните гънки, очите и ще притисне гърдите ви. Ако сте искали да се откажете от делото, но не сте се отказали, водени от чувство, раменете ви ще болят тъжно и стомахът ви ще ви напомня за себе си.

В резултат на получаването на първото негативно преживяване на задържане или преживяване се появява напрежение, върху което ще се наслагва нов слой напрежение през всички следващи моменти, когато човекът изпитва същото. По този начин блокът е най-подобен на многопластова торта, където всеки следващ слой е свързан с проблем, подобен на предишния.

По този начин работата на психолога с блокове не е просто грубо месене на напрегнати тъкани, а установяване на причината, поради която са възникнали и адресирането й, и в терапия за тялоИма адекватен начин да помогнете за решаването на всички проблеми.

Природата на блоковете също е двойствена, като нашата човешка природа. За да го разберете по-дълбоко, представете си потока от енергия в тялото си като потока на река с нейните завои и разширяващо се корито. Стеснения, задръствания, счупени язовири по него ще съответстват на наранявания, болести, конфликти, които възпрепятстват потока на здравословна енергия, която трябва да бъде изчистена - и това е едната страна на блоковете.

От друга страна, реката има свои брегове, леки склонове и понякога сурови скали, които я принуждават да тече в определена посока. Тук блоковете действат като масивни бариери, които насочват потока на енергия, ограничават го и не му позволяват да излезе от бреговете си. Очевидно имат власт! Това е още едно свойство на блоковете – имаме нужда от тези ограничения до определено време, защото те направляват движението ни през живота.

от гледна точка на психологията, блокът е стабилно напрежение в тялото, зад което стои действителен човешки проблем;

от гледна точка на функционалната анатомия блокът е състояние на тъкан, характеризиращо се с нейното скъсяване, повишена плътност и твърдост;

от гледна точка на хиропрактиката, блокът е частично или пълно ограничаване на подвижността в сегмент на движение или става;

от гледна точка на биоенергията, блокът е капсулиране на определена част от енергията в определена част от тялото.

Технически, образуването на блокове в тялото става по следния начин: всяко действие или мисъл (каузално или умствено ниво) в състояние на стрес е придружено от емоционална реакция, зад което се крие ефирно усещане. Последният представлява множество микроскопични мускулни разтежения. Попадайки в ситуации, които са типични за неговата картина на света, човек получава типичен набор от подобни мускулни напрежения. Във всяка такава типична ситуация се получава един вид тренировка на мускулите - така че постепенно тези напрежения стават обичайни и формират хронични мускулни спазми.

По този начин всеки блок на тялото съдържа паметта за всички съответни разцепления в будическия план, грешки в професионалните и лични дейности (каузален план), неточни и погрешни мисли и интелектуални задънени улици (ментален план) и емоционални конфликти (астрален план).

Безброй са различни видовеблокове и всеки човек има свои собствени, уникални. Най-изненадващото е, че често дори не сме наясно с тях. Дори и при най-силните блокове, които се проявяват в постоянно напрежение на мускулите, хората остават в пълно неведение за тяхното съществуване. Защо? Защото мнозина просто са свикнали с това състояние на нещата. Единственото нещо, което ви позволява да знаете за наличието на блок, е дискомфорт или заболяване.

Коментари

Какви видове блокове има?

Подобно на нашата психика, телесните блокове имат своя собствена история и дълбочина. Могат да се разграничат три нива. Блоковете могат да бъдат на нивото на нашето съзнание, което го прави тясно и тромаво. На нивото на несъзнаваното те действат като прегради или задръствания от стари травми, пречейки на човек да бъде открит и спонтанен. На по-дълбоко ниво те могат да се превърнат в груби нагласи на предишни поколения, изкривени ценности, генетични ограничения, които не ни позволяват да използваме напълно първоначалния си потенциал. Често пациентите описват блоковете като маски, турникети или въжета, които оплитат тялото.Те могат или да вържат ръцете ни, пречейки ни да изразим истински чувства, или могат да оковават бедрата ни, пречейки ни да бъдем спонтанни и сексуални. В течение на живота си събираме цяла „колекция“ от такива въжета, защити и маски.

В телесно-ориентираната терапия обектът на изследване е напрежението, което по същество е отклонение от нормата и разграничава функционално и органично напрежение и функционално напрежение, от своя страна, се разделя на три вида: повърхностен (ситуационен), дефанзивен и психосоматичен.

В резултат на това възниква повърхностно напрежение физическо претоварване- продължителен престой в неудобна поза, затруднена работа, специфично натоварване и др. Този тип напрежение е най-забележимо, това е, което те обикновено изпитват, те го осъзнават добре и знаят много начини да се справят с него. Студен и горещ душ, чаша греяно вино, физически упражнения, горещ чай, добре дълбок сън, няколко минути „смехотерапия“, масаж, близост с любим човек – и умората изчезна. Повърхностното напрежение се облекчава перфектно чрез прости техники за релаксация.

Защитното напрежение, както подсказва името, възниква като начин на тялото да реагира адекватно външно влияниеили необичайна ситуация. Този тип напрежение може да се види най-добре в нетипична ситуация, в която човек попада. Така че, ако човек попадне в непозната компания и от прага попадне под оръжията на любопитни и предпазливи очи, тялото му моментално изглежда ограничено от черупка и движенията му стават твърди, резки, човекът се чувства неловко. Напрежението на защитата, а с него и телесната скованост, изчезват само след известно време, след психологическа релаксация.

В основата на този механизъм е мобилизацията на тялото, неговата готовност за реакция в случай на опасност. Защитното напрежение напуска тялото за няколко минути, но много често срещано явление е ефектът на верижното предаване: усещайки защитно напрежение, човек предполага, че нещо не е наред с него и става психологически напрегнат само защото това се случва с него. Тогава такъв човек започва да се бори със собствената си защита, т.е. със себе си, напрежението нараства. След известно време непосредственото обкръжение предимно започва да реагира на този постоянно пренапрегнат човек с немотивирана и слабо осъзната агресия, което от своя страна го напряга още повече. Човек спира да различава външни стимули, вече се пази от всичко и то за всеки случай. Най-вероятно такъв човек ще каже, че светът е враждебен и човек винаги трябва да бъде нащрек. Тялото му придобива характеристиките на агресивно и отбранително.

Психосоматичното напрежение е обект на „интерес” на първо място на телесния терапевт. Сама по себе си тя има формираща функция по отношение на тялото и е резултат от психологическия опит на човека, следствие от психологическа травма и преживявания. Именно на това ниво са разположени блоковете. На това ниво човек усеща сливането на болката на тялото с болката на душата.

Желанието да не бъдеш това, което е човек, неприемането на себе си, отказът от пълноценни реакции и съответно от контакт със собственото тяло, потискането и липсата на диференциране на емоциите водят до факта, че човекът като цяло губи навика да реагира емоционално или реагира ненавременно и неадекватно. Освен това човек също се опитва съзнателно да наложи забрана на естествените реакции на собственото си тяло.

Блоковете са пряко свързани с характера на действието и характера на отговора, т.е. блокове се появяват там, където импулсът е бил блокиран и не заемат първото свободно място. И така, ако сте искали да се изкажете, но не сте се изказали, ще имате специфично напрежение във врата, ларинкса, долната челюст, скулите, около устните и устните. Ако сте искали да плачете и не сте плакали, челото и скулите ви ще се напрегнат, напрежението ще се разпространи към назолабиалните гънки, очите и ще притисне гърдите ви. Ако сте искали да се откажете от делото, но не сте се отказали, водени от чувство, раменете ви ще болят тъжно и стомахът ви ще ви напомня за себе си.

Как травмата създава блок?

Повечето обща причинаблокове – наранявания, които могат да бъдат физически или емоционални. Повечето сериозни наранявания, които потенциално създават блокада, възникват в периода на формиране на човека – в детството, когато сме особено доверчиви и впечатлителни. Наранявания могат да възникнат по време на конфронтации и спорове поради вербални или физически заплахи.

Как травмата създава блок? Травмата е сигнал за опасност. Инстинктивно замръзваме: притискаме се, задържаме дъха си. С други думи, ние правим това, което е в противоречие с процеса на живот - втвърдяваме се, ставаме по-твърди, за да се предпазим и, колкото и странно да звучи, за да оцелеем, ние "умираме". В идеалния случай, когато опасността отмине, трябва да се върнем към предишното си меко, живо състояние, но в Истински животвсичко се случва погрешно: оставаме притиснати.

Какво лошо има в това, ако блоковете правят живота ни по-безопасен? Разбира се, за определен период блоковете ни помагат да оцелеем, но веднъж установени за постоянно, блоковете започват да представляват заплаха, както на физическо, така и на емоционално ниво.

Тяло:Представете си река с язовири и диги. Така блоковете стоят на пътя на нашата вътрешна река, нашия живот, здраве и енергия. Нашето сърце, черен дроб и други органи трябва да работят усилено, за да може потокът на кръвта и лимфата да достигне определени области. Каква загуба на енергия! В зоната зад блока няма да има мощност, докато от другата страна налягането ще се увеличи. Разочарованието, болката и болестта могат да се проявят и от двете страни на този „язовир“. Симптомите са нашите безценни предупредителни светлини, те ни напомнят, че нещо не е наред и насочват вниманието ни точно къде има вътрешен конфликт.

Може би болестта е зовът на тялото за почивка, почивка, може би ви призовава да се изправите лице в лице с това, което вече не ви служи, и да го промените. Може би болестта е последният изход от ситуацията.

Емоции:В живота, когато разрешаваме конфликтни ситуации, често се сблъскваме със силни прояви на емоции: негодувание или гняв. Най-често те са ехо от минали травми. Емоциите са нашите реакции на най-дълбоките ни чувства и нужди.

Ако някога чувствата ви не са били чути, те все още могат да блокират потока на здравословна енергия в тялото. Настоящите обстоятелства, които приличат на травматична ситуация, могат да събудят страх или безпокойство, които са били в латентно състояние в тялото ви в продължение на много години. В този случай ще мислите, че ситуацията или партньорът са причината за вашите емоции, но това не е така. За да разберем какво се крие зад тях, трябва да се срещнем с „чудовищата“ от миналото, седнали дълбоко в нашето подсъзнание.

Диагностика на блокове (по примера на друг човек)

Клиентът ляга на дивана по гръб. Проверката се извършва по следната схема:

1) дишането му (дишат ли гърдите, стомахът и навлиза ли дъхът в таза);

2) колко еластични са гърдите по време на дишане (колко са податливи на натиск гърдите);

3) колко човек може съзнателно да диша от стомаха (терапевтът поставя ръката си върху корема на клиента и го моли да диша);

4) гърдите и корема (чрез палпация се определя степента на болка или усещане за гъделичкане, колко е освободен стомахът и др.);

5) бедрата (степента на болка или усещане за гъделичкане се определя чрез интензивно палпиране). От особен интерес е вътрешна повърхностбедрата. Разкрива се степента на мускулно напрежение или неговата „желеобразност“. Както напрегнатите, така и желеобразните мускули са блокирани по отношение на преминаването на енергия;

6) дупе (същата техника);

7) колко е блокиран таза (движение на таза напред и назад при дишане, навлизане на дъха в таза).

8) Препоръчва се следното упражнение: застанете с леко свити колене, краката на ширината на раменете, телесното тегло е концентрирано в основата на пръстите на краката. Трябва да преместите таза си възможно най-далеч, като същевременно леко огънете коленете си и направите движение, за да освободите червата. В този случай мускулите се отпускат тазовото дъно. След това мускулите на тазовото дъно трябва да бъдат „повдигнати“ - те се свиват. Човек може да не усети разликата между свиването и отпускането на мускулите на тазовото дъно и това показва напрежение в тези мускули (човекът не може да ги отпусне). Човекът може също да почувства, че само съзнателно усилие освобождава мускулите на тазовото дъно, които след това спонтанно се свиват. Генезисът на мускулното напрежение на тазовото дъно е свързан или с ранно „обучение за чистота“ (твърде ранно обучение на гърне), или с ранни мастурбационни инхибиции, или може да се отнася до мастурбационни инхибиции по време на пубертета.

9) степен на мускулно напрежение задна повърхностврата и раменете (важно е да се провери напрежението на паравертебралните мускули на шийния отдел на гръбначния стълб, особено на кръстовището на врата и черепа (техники на тестване като в точка 4));

10) скоби в гърлото (проявява се в тих, донякъде висок глас, появата на „бучка“ в гърлото, спазми на гърлото по време на вълнение, сравнително често гадене с едновременно затруднено иницииране на повръщане);

11) напрежение на кръговите мускули на устата (при обичайното хронично напрежение на тези мускули, напрежението не се осъзнава; при палпация горната и долната устна са напрегнати, плътно затворени, има специфични кръгови бръчки около устата, долна устнаможе да излезе напред, разкривайки склонност към кол);

13) напрежение на кръговите мускули на очите (наличие на радиални бръчки, замъглено зрение, „безжизнени“ очи, липса на сълзи при плач - признаци на очен блок).