Hvorfor trenger folk vitaminer? Hvorfor trenger kroppen vitaminer?

Hvorfor trenger folk vitaminer? Kroppen vår er unik - den kan fungere en stund inn full kraft selv med mangel næringsstoffer. Men hvordan klarer han dette og hva kan konsekvensene bli? Er det verdt å bringe deg selv til denne tilstanden eller er det bedre å unngå dette ved å ta vitaminer?

Vitaminer - biologisk aktive stoffer organisk opprinnelse. De er ikke et byggemateriale. Men samtidig er vitaminer involvert i nesten alle fysiologiske og biokjemiske prosesser forekommer i kroppen. Med andre ord kan spørsmålet "Hvorfor trenger folk vitaminer" besvares på denne måten: uten dem er det normale løpet av alle livsprosesser umulig. Ved mangel på dem, og spesielt fravær, utvikles vitaminmangel. Symptomene er i utgangspunktet usynlige, og som regel er det ingen som tar hensyn til dem. Deretter vises tretthet, irritabilitet, og hudens tilstand forverres.

I dag er det kjent rundt 20 stoffer som er klassifisert som vitaminer. De må inn i kroppen daglig i visse mengder. Det særegne med vitaminer er at de ikke samler seg i kroppen og krever konstant påfyll. I tillegg kan noen stoffer forsterke effekten av andre, mens andre tvert imot kan hemme dem.

Behovet for vitaminer avhenger av personens alder. Ekstremt viktig opp til ett år og eldre. I denne perioden er det aktiv vekst og fravær nødvendige stoffer kan føre til ulike avvik i fremtiden. Siden kostholdet til babyer ikke er så rikt som for voksne (spesielt barn under ett år), anbefaler barneleger å ta ekstra vitaminer. Det mest passende for de minste er flytende komplekser.

Vitaminer i tabletter er ikke mindre viktige for mennesker B i dette tilfellet ulike endringer og lidelser assosiert med "tretthet" forekommer i kroppen Indre organer. Hvorfor trenger folk i denne alderen vitaminer?

For full funksjon av hele kroppen, fjerning nervøs spenning, forbedre hukommelsen, gjenopprette normal fysisk aktivitet og sunt utseende.

Menneskekroppen er ikke i stand til å syntetisere vitaminer. De fleste får vi gjennom maten. Det bør imidlertid huskes at i dag lar miljøsituasjonen mye å være ønsket. Produktene som dyrkes inneholder ikke nok elementer. Og ikke alle har mulighet til å spise godt. I denne forbindelse oppstår spørsmålet om behovet for å ta spesielle medisiner.

Vi har allerede funnet ut hvorfor folk trenger vitaminer, alt som gjenstår er å finne ut hvordan man får dem. Folk trenger å ta vitamin-mineralkomplekser av forskjellige aldre. Slike medisiner presenteres på apotek i store mengder. Hvilke du velger avhenger bare av deg. Det er absolutt ingen grunn til å ta dem hele tiden. For eksempel i sommerperiode du kan helt forlate dem. Optimal tid- midt på høsten, tidlig på våren, og også i sykdomsperioden.

Vitaminer er nok omfattende gruppe stoffer av ulik kjemisk natur. En ting forener dem karakteristisk trekk- alle er helt nødvendige for normal funksjon av mange levende organismer. Bare i deres nærvær kan mange biologiske prosesser utføres riktig. kjemiske reaksjoner.

I tillegg er det en funksjon til som kjennetegner disse kjemiske forbindelsene. Nesten alle vitaminer kan ikke syntetiseres i menneskekroppen. Med sjeldne unntak produseres for eksempel ergocalciferol i epidermale celler under påvirkning av sollys, men dette er unntaket snarere enn regelen.

Hvorfor trenger kroppen vitaminer?

At de trengs til menneskekroppen, var kjent tilbake i antikken. For eksempel, i Egypt, for rundt 3 tusen år siden, for å forhindre utseendet Nattblindhet, regelmessig inntatt lever. Riktignok skjedde de viktigste milepælene i oppdagelsen av disse stoffene i perioden fra 1700- til midten av 1900-tallet.

Det er tre assosiert med vitaminer patologiske forhold, avhengig av innholdet av disse stoffene i kroppen:

Hypovitaminose - redusert mengde vitaminer;
Vitaminmangel er en ganske sjelden tilstand preget av fullstendig fravær dette eller det vitaminet;
Hypervitaminose er en tilstand som er vanskelig å få dersom man ikke lar seg rive med av syntetiske multivitaminkomplekser. Og denne patologien oppnås utelukkende på grunn av fettløselige stoffer.

I dette øyeblikket Vitenskapen vet om 20 vitaminer. Men dette var ikke alltid tilfelle, noe som betyr at antallet slike stoffer bare vil øke med årene. Nedenfor vil jeg vurdere de viktigste representantene for denne gruppen av kjemiske forbindelser.

Vitamin A

Dette er en fettløselig forbindelse som påvirker prosessene med vevsånding, samt mange biokjemiske reaksjoner som er en del av hovedmetabolismen. Når den er mangelfull, lider den mest visuell funksjon, på grunn av det faktum at dette stoffet er en del av et spesielt protein som finnes i de lysfølsomme cellene i netthinnen.

I tillegg kan vitamin A-mangel føre til patologi hos mange slimhinner, hvis beskyttende egenskaper svekkes, og åpner inngangsportene for fremmede stoffer.

Du kan få vitamin A fra planteprodukter oransje farge. Det tydeligste eksemplet på dette er vanlige gulrøtter eller gresskarmasse. I tillegg finnes det mye retinol i leveren.

Vitamin C

Sannsynligvis har alle visst om fordelene med dette stoffet siden barndommen. Og dens popularitet er ikke forgjeves. Dette skyldes den regulerende effekten av askorbinsyre på det menneskelige immunsystemet.

Dette stoffet stimulerer aktiviteten til hvitt blodceller kalt fagocytose. Takket være det alt som kommer inn i kroppen patogene bakterier og virus blir fanget opp og ødelagt før de kan skape problemer.

Det er helt klart at mangel på askorbinsyre alltid er ledsaget av hyppige forkjølelser og andre sykdommer. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig at produkter som kiwi, solbær, sitrusfrukter og så videre hele tiden er tilstede på bordet ditt.

Vitamin d

Som jeg allerede har nevnt, er det en av få vitaminer som delvis kan syntetiseres i menneskekroppen. Verdien er vanskelig å overvurdere, på grunn av det faktum at den påvirker utdanningen beinvev og kalsiummetabolisme.

Normal utvikling muskel- og skjelettsystemet er rett og slett umulig uten. Utseendet til så alvorlige patologier som skoliose, spontane brudd i lemmer og så videre er uunngåelig. Det er åpenbart at den voksende kroppen trenger det spesielt sårt.

Maksimal mengde vitamin D finnes i animalske produkter. Spesielt i sjøfisk, lever og så videre. Mange husker fra barndommen den monstrøse smaken fiskeolje, som noen ganger til og med ble betraktet som straff.

B-vitaminer

Dette er en veldig stor og mangfoldig gruppe stoffer, hvis påvirkningsmekanisme på menneskekroppen hovedsakelig kommer ned til overføring av elektriske impulser i det sentrale og perifere nervesystemet.

I tillegg er effekten av denne gruppen stoffer på tilstanden bevist hud og såkalte kåte utvekster, bedre kjent som negler og hår.

Mangel på B-vitaminer viser seg ved økt svakhet, tretthet og en tendens til depresjon eller apati. Huden kan lide, avskalling av epidermis, hårtap og spaltning av neglene.

Du kan få B-vitaminer hovedsakelig fra mat planteopprinnelse, for eksempel fra bokhvete og lignende.

Vitamincocktail - folkeoppskrift

For å mette kroppen din med vitaminer, kan du selvfølgelig ta dyrt komplekse preparater. Men det er bedre å gå en enklere og mer naturlig måte - lag en spesiell cocktail.

For å gjøre dette, ta ett kilo gresskarmasse, tilsett 3 mellomstore sitroner og 300 gram tranebærjuice. Bland alt grundig, kvern i en kjøttkvern, og tilsett sukker etter smak. Det bør tas 3 ss, helst før måltider.
Konklusjon

Selvfølgelig er vitaminer veldig viktige stoffer. Prøv derfor å sørge for at det alltid er plass på bordet ditt for skikkelig og sunn mat.

Siden barndommen vet vi at kroppen vår trenger vitaminer. Men etter å ha glemt informasjonen vi har lært i skoletimene, glemmer vi ofte viktigheten deres. I mellomtiden vil kunnskap om naturen og funksjonene til disse stoffene og en bevisst holdning til ernæringen vår tillate oss å leve et langt, aktivt og fruktbart liv.

Vitaminer er organiske forbindelser som gjennomgår nedbrytning og oksidasjonsreaksjoner i kroppen vår. De ble oppdaget ved århundreskiftet - XIX og XX. På den tiden hadde det samlet seg mye informasjon om en mystisk sykdom, som i Asia ble kalt "beriberi", så vel som om skjørbuk, som drepte mennesker som manglet plantemat. Allerede da innså forskerne at fett, proteiner og karbohydrater ikke er nok for at kroppen skal fungere normalt. En hel gruppe kjemikere og anatomer, hvorav den første var polakken Kazimir Funk, oppdaget fantastiske forbindelser som hjelper kroppens funksjon.

Hva er vitaminer?

Fettløselig. Disse inkluderer A, D, E, K.
Vannløselig. Disse er alle B-vitaminer, samt C og P.

Til dags dato har mer enn 30 forbindelser blitt oppdaget som forskere klassifiserer som vitaminer. Halvparten av dem er godt studert og brukt til medisinske formål.

Rolle i menneskelivet

Prosessene som skjer i kroppen krever vitaminer, siden uten dem vil vevsfornyelse og cellulær konstruksjon ikke bli utført riktig. Det særegne ved disse forbindelsene er at de praktisk talt ikke syntetiseres i kroppen, men er nødvendige for mennesker. Unntaket er en nikotinsyre– vitamin PP – men det produseres i små mengder, noe som tydeligvis ikke er nok for at hele menneskekroppen skal fungere ordentlig.

Dette er grunnen til at regelmessig inntak av vitaminer fra mat er så viktig. Hvis det er mangel på dem, blir de krenket naturlige prosesser i kroppen, for eksempel seksuell funksjon eller en svært kompleks metabolsk maskin. Denne betydningen av disse forbindelsene for mennesker tillot Funk å kalle dem «livets aminer».

Vitaminer øker stoffskiftet og kjemiske reaksjoner, som ingenting annet kan oppnå ytre faktor. De motstår mikroskopiske smittespredere som kan skade mennesker og forbedre kroppens beskyttende egenskaper. Vitaminer er også utstyrt med evnen til å binde og fjerne giftstoffer, radikaler og radionuklider - stoffer som forårsaker stor skade på en person og hans helse.

Disse stoffene kan ikke være en del av organer, vev, celler, de inneholder ikke kalorier i det hele tatt, men kraften og ytelsen til hver enkelt av oss avhenger direkte av dem.

Virkningsmekanismen

Når vi snakker om hvorfor vitaminer er nødvendig, er det verdt å merke seg hvordan disse forbindelsene hjelper en person og hans helse? Handlingen deres kan deles inn i tre grupper.

Vitamin A, B og D øker stoffskiftet og forbedrer kvaliteten. De binder seg til enzymer - spesielle stoffer uten hvilke fordøyelse ville være umulig, og hjelper dem optimalt å bruke komponentene i den resulterende maten. Noen av dem er konenzymer - enzymassistenter som aktiverer arbeidet deres.
Vitaminer E, C, P er antioksidanter. De bremser prosessene knyttet til aldring av kroppen og binder frie radikaler – stoffer som kan utløse ondartede svulster.
Vitamintransportører nyttige stoffer. Disse forbindelsene er utstyrt med evnen til å penetrere cellemembraner, bærer med deg nødvendige elementer av ulik karakter. Vitamin D kan for eksempel "bære" kalsium gjennom tarmveggene, siden det praktisk talt ikke absorberes av seg selv.

Egendommer

Kunnskap om rollen til spesifikke vitaminer, de som nå er godt studert, er det mange mennesker mangler for å kunne justere kostholdet sitt. Men hver av disse unike forbindelsene har sine egne nyttige funksjoner!

Vitamin A er en av de viktigste forsvarerne av immunitet i kroppen. Den produserer antistoffer som er nødvendige for å bekjempe virus. I tillegg er forbruket i tilstrekkelige mengder forebygging av hudsykdommer. I det hele tatt vakker farge ansikter, luksuriøst hår og godt syn– takket være vitamin A. Frukt gul farge– en utmerket kilde til denne unike hjelperen for kroppen.

B-vitaminer:

B1 hjelper fordøye mat. Tiamin - og dette er dets andre navn - fremmer riktig funksjon av hjertet og nervesystemet, helsen til ledd og muskler. B1 blir ødelagt hvis den varmes opp eller kombineres med alkohol og produkter som inneholder koffein. Du finner den i ulike frø, vanligvis solsikke, peanøtter og vanlige poteter.
B2, også kjent som riboflavin, fremmer frigjøring av energi under matfordøyelsen. Helsen til øynene, huden, håret og neglene dine avhenger direkte av det. Unge grønnsaker og grønnsaker Grønn farge- her er matvarene du kan finne riboflavin i.
B3, et annet navn som er niacin, støtter riktig arbeid nervesystemet og mage-tarmkanalen. Den takler godt spenninger og søvnløshet, hukommelsessvikt og tretthet. Niacin ødelegges av alkohol. Det finnes i overflod i dadler og peanøtter.
AT 5 ( pantotensyre) fremmer syntesen av fett og karbohydrater. Hvis veksten avtar hos barn og voksne utvikles nervøse lidelser, indikerer dette en mangel på denne forbindelsen. B5 forbedrer tarmmotiliteten og gjenoppretter hudens helse, reduserer allergiske reaksjoner. Belgvekster er en utmerket måte å kompensere for mangelen på pantotensyre.
V6 støtter nervesystemet Og god stand hud, og deltar også i dannelsen av røde blodlegemer. I tillegg er dette et element av ungdom. Den blir ødelagt av alkohol, men kan lett finnes i nesten alle grønnsaker, bananer og brun ris. Det andre navnet er pyridoksin.
B12 og beroliger nervesystemet. Det er også ansvarlig for dannelsen av leukocytter, røde blodceller og blodplater - hovedkomponentene i blod.

Vitamin C er det mest kjente vitaminet for oss tidlig barndom. Hans hovedfunksjon– styrking av immunitet, tannhelse, beinstyrke. En alvorlig form for vitamin C-mangel er skjørbuk – en sykdom hos reisende og polfarere som tidligere ikke hadde tilgang til ferske grønnsaker og frukt. Askorbinsyre blir ødelagt høye temperaturer. Inneholdt i spinat, kål, solbær, pepper og mange andre planteprodukter.

Vitamin D er en leder av kalsium og fosfor inn i cellene. En mangel på denne forbindelsen kan forvandle seg til rakitt hos barn, og til muskelsvakhet og smerte hos voksne.

Vitamin E er et forplantningsstoff. I tillegg til å opprettholde et sunt reproduktivt system, hjelper det immunsystemet og forhindrer aldring. Viktig for huden. Uraffinert vegetabilske oljer, nøtter og grønne grønnsaker- dens rike kilder.

Vitamin P hjelper kroppen med å produsere "sement" for celler - kollagen. Vitamin P-mangel resulterer i kapillærskjørhet og blåmerker. , grapefrukt og andre sitrusfrukter, samt i ulike frø og nøtter.

Vitamin K er et blodproppmiddel. Det fremmer også proteinsyntese i bein. Det er mye vitamin K forskjellige typer kål og salat, i spinat.

Når vi vet hvorfor folk trenger vitaminer, kan vi være mer bevisste på kostholdet vårt, forme det slik at kroppen vår ikke mangler noen forbindelser som er gunstige for den. Og dette er nøkkelen til et langt og tilfredsstillende liv.

For å opprettholde livet må vi skaffe vitaminer fra økologisk mat eller kosttilskudd. De fleste tenker på piller når de hører ordet «vitaminer». Selv om vitaminer kan fungere som medisin, er de ikke det.

Enkelt sagt er vitaminer organiske stoffer som er essensielle for livet. De er avgjørende for normal funksjon av kroppen vår, og med noen få unntak kan de ikke syntetiseres av kroppen vår. De er avgjørende for vår vekst, vitalitet og generell velvære. I sin naturlige tilstand kan de bli funnet i svært lave store mengder i alle økologiske matvarer. Vi bør få dem fra disse matvarene eller i form av kosttilskudd.

Kosttilskudd, som vanligvis er tilgjengelig i tablett- eller kapselform og som har skapt så mye kontrovers, er fortsatt næringsstoffer, og hvis de ikke er syntetiske, er de også avledet fra levende planter og dyr.

HVA VITAMINER IKKE ER

Vitaminer er verken prestasjonsfremmende piller eller måltidserstatningsprodukter. Mange tror at vitaminer kan erstatte mat. Dette er feil. Faktisk kan vitaminer ikke absorberes uten å spise. Vitaminer kan ikke erstatte proteiner mineraler, fett, karbohydrater, vann eller hverandre! Vitaminer er ikke komponenter i kroppens struktur, de inneholder ikke kalorier og har ikke energiverdi på egen hånd. Du kan ikke forventes å ta vitaminer, slutte å spise og holde deg frisk.

HVORDAN VITAMINER VIRKER

Hvis du sammenligner kroppen med en forbrenningsmotor i en bil, og vitaminer med tennplugger, vil du ha en ganske god ide om hvordan disse bittesmå næringsstoffene fungerer for oss. Vitaminer regulerer stoffskiftet vårt gjennom enzymsystemet. En mangel på minst en av dem truer hele kroppen. Vitaminer er komponenter i enzymsystemet vårt, regulerer stoffskiftet og holder oss i god form.

MÅ DU TA TILSKUDD?

Tatt i betraktning at vitaminer finnes i all økologisk mat, hvorav noen inneholder mer av ett vitamin, mindre av et annet og i varierende mengder, kan man si at hvis du spiser «riktig» mat i et godt balansert kosthold, kan du få i deg alt. essensielle vitaminer. Og det ville være riktig. Problemet er at bare noen få av oss er i stand til å forsyne oss med denne mytiske dietten. Dr. Daniel Quigley, forfatter av " Dårlig ernæring nation" bemerket at alle som bruker sukker, hvitt mel eller hermetikk, lider av en eller annen sykdom forårsaket av mangel på vitaminer.

Det meste av maten vi spiser har blitt behandlet og har mistet næringsstoffene. For eksempel frokostblandinger og brød. Nesten alt som selges i butikk inneholder ingenting i store mengder bortsett fra karbohydrater. Samtidig står det ofte «Beriket» på etikettene. Hvordan? Forsterkningsstandarden for hvitt mel er å erstatte de tjueto naturlige næringsstoffene som går tapt under bearbeiding med tre B-vitaminer, vitamin D, kalsium og jernsalter. Dette er en veldig skjør stab for å støtte livet.

Jeg tror svaret på spørsmålet om kosttilskudd er åpenbart.

Det er skrevet mye om fordelene med vitaminer vitenskapelige arbeider og mange ord ble sagt. Alle vet at vitaminer ikke bare er bra for helsen vår, men også nødvendige for normal funksjon. En mangel på noen vitaminer har en skadelig effekt på kroppens funksjon og en persons velvære, og kan føre til irreversible konsekvenser og til og med død. Men det er én ting når vi inntar vitaminer med mat, og noe helt annet når vi smører en krem med vitaminer på huden. Hvor effektive er vitaminer i en kosmetisk sammensetning? Har de noen mening, eller er dette bare en annen utbredt stereotypi?

Vitaminer er lavmolekylære organiske forbindelser som er nødvendige for livet og aktiviteten til en heterotrof organisme (en organisme som mottar komplekse stoffer fra mat, men som ikke er i stand til å syntetisere dem selvstendig).

Selve ordet "vitamin" i navnet bærer allerede et symbol på liv, da det kommer fra det latinske ordet "vita" - liv. Bokstavelig talt betyr det "stoff som er nødvendig for livet." Den daglige konsentrasjonen av vitaminer i kroppen er lav, men hvis de er mangelfulle, oppstår farlige konsekvenser. patologiske endringer. De aller fleste vitaminer syntetiseres ikke i menneskekroppen, så de må tilføres regelmessig gjennom maten. Et unntak er vitamin D, som syntetiseres under påvirkning av ultrafiolette stråler, vitamin A, som syntetiseres fra forløperne, vitamin K og B 3, som vanligvis syntetiseres i tilstrekkelige mengder bakteriell mikroflora menneskelige tarmer.

Vitaminer i kroppen utfører et stort nummer av funksjoner og oppgaver. De deltar i prosessene for assimilering av ernæringsforbindelser, forbedrer funksjonen til immunforsvar, fremme vekst og restaurering av celler og vev i kroppen, øke vitalitet og gjør huden vår vakker.

Grupper av vitaminer

Vitaminer er delt inn i to grupper:

fettløselig A, D, E, K;
vannløselig B, C, PP, P, H, N.

Fettløselige vitaminer hoper seg opp i fettvev, i leveren og trenger ikke daglig bruk, og når de er i overkant utvikles hypervitaminose.

Vannløselige vitaminer har ikke evnen til å samle seg i kroppen, og overskuddet deres skilles ut i urinen. Derfor er det behov for deres regelmessige inntak i kroppen. I tilfelle vannløselige vitaminer Vitaminmangel (mangel i kroppen) forekommer oftere.

Alle vitaminer kommer inn i kroppen vår gjennom mat og kosttilskudd. Komme inn i fordøyelseskanalen, de absorberes i blodet og distribueres til alle organer og vev.

Vitaminer for skjønnheten til huden vår

Huden vår, som alle andre organer, trenger også vitaminer. Deres mangel påvirker umiddelbart vår utseende. For eksempel gjør mangel på vitamin C huden matt og treg, mens mangel på vitamin A bidrar til tørr hud og tap av elastisitet. Vitamin E-mangel gjør huden sårbar for ultrafiolett stråling og frie radikaler, og dette fører til ødeleggelse av kollagen og elastiske fibre. B-vitaminer fremmer veksten av negler og hår, og gjør dem sterke og sunne.

Vitaminer er med andre ord nødvendige for menneskekroppen generelt, og huden spesielt. Dette er et aksiom som aldri har trengt bevis. Spørsmålet er: hvor effektive er vitaminer i kosmetiske preparater? Er de i stand til å omgå det beskyttende laget av huden?

Alle vet at hovedfunksjonen til huden er barrierebeskyttelse. Det vil si at den beskytter kroppen mot skadelig påvirkning miljø. Huden motstår vellykket mekanisk, kjemisk og smittsomme faktorer. Av denne grunn er det svært vanskelig å unngå øverste laget epidermis som for skadelige stoffer eksternt og for kosmetiske preparater som ikke er legemidler.

Hvor berettiget er det å tilsette vitaminer til en kosmetisk krem?

Dessverre, her ligger et annet triks av kosmetikkprodusenter. La oss se på denne problemstillingen punkt for punkt.

For det første har vitaminer en stor molekylvekt, som ikke lar dem passere gjennom det beskyttende laget av epidermis.

For det andre bruker kosmetiske preparater ikke selve vitaminene, men deres derivater, men selv de er ikke i stand til å krysse denne beskyttelseslinjen. Men produsenter hevder at dyp penetrasjon ikke er nødvendig. Tilstedeværelsen av vitaminer på epidermal nivå er tilstrekkelig. Det er herfra de vil "styre" prosesser på et dypere nivå. Ikke glem at produsenter er ekte historiefortellere som kan finne på hvilken som helst historie for å øke fortjenesten.

For det fjerde, selv om vi antar at vitaminene trygt har passert det beskyttende laget av epidermis, spiller deres konsentrasjon i den kosmetiske sammensetningen en viktig rolle. Vitaminer skal ikke bare være tilstede i kremen, men være i en viss konsentrasjon. Og siden det ikke er en billig fornøyelse å tilsette vitaminer til en krem, er de oftest bare formelt til stede der. Som regel er de kun angitt på emballasjen for å dekorere selve emballasjen. Det viser seg at vitaminer i kremen virkelig eksisterer, men deres effektivitet holdes stille. For å unngå slike "problemer", er det nødvendig å legge til en konsentrasjon av vitaminer til kremen, det vil si at det er nødvendig å angi på emballasjen hvilket vitamin som er i hvilken konsentrasjon i dette kosmetiske produktet.

For det femte, når du velger en krem, bør du være oppmerksom på hvordan vitaminene i kremen er indikert. Hvis det er en inskripsjon "inneholder vitamin A, C, E, D," så er disse vitaminene mest sannsynlig ikke i kremen. Bare en annen markedsføringsgimmick. Du bør vite at vitaminer i kosmetiske produkter er utpekt som følger:

Vitamin C er betegnet som askorbinsyre, askorbylnatrium eller natriumaskorbatfosfat (blir lenger i kremen);
vitamin B 3, eller PP, er oppført i sammensetningen av kosmetisk krem som niacinamid;
vitamin A som retinolacetat og retinolpalmitat, retinal, tretinoin, isotretinoin, alitretinoin;
vitamin B 5 er betegnet som pantotensyre eller panthenol, dexpanthenol;
vitamin B 6 som pyridoksin;
Kalsium administreres i form av kalsiumklorid og kalsiumpantotenat.

I kosmetiske produkter er alle vitaminer av kunstig opprinnelse, siden naturlige vitaminer fra grønnsaker og frukt ikke er i stand til å bli konservert i kremen. De bryter raskt ned og mister egenskapene, så deres syntetiske analoger tilsettes kremen.

Mange eller få?

Det er et annet problem som eksperter aktivt snakker om. Og spesifikt - en overdose av vitaminer eller med andre ord - hypervitaminose. Når du tar vitaminer internt, er det faktisk en trussel om hypervitaminose, men hvor reelt og farlig er et overskudd av vitaminer når det konsumeres lokalt? Eksperter er delt i dette spørsmålet. Noen hevder at risikoen virkelig eksisterer, andre hevder at det ikke er noe annet enn fiksjon. Hvem har rett? La oss finne ut av det.

Vitaminer, med høy molekylvekt, er ikke i stand til å passere gjennom stratum corneum i epidermis. Derfor forblir de ganske enkelt på overflaten av huden.
De høye kostnadene for vitaminer gjør det umulig å legge dem i overflod til en kosmetisk sammensetning. Vi skrev om dette mer detaljert ovenfor. Hvis det er veldig dyrt, er det ikke lønnsomt for produsentene.
Husholdnings kosmetiske preparater for hjemmehjelp har ikke en aktiv ingredienssammensetning. Denne sammensetningen finnes vanligvis i profesjonell kosmetikk, som brukes i estetiske klinikker under tilsyn av en kosmetolog.

Av denne grunn kan vi med sikkerhet si at en overdose av vitaminer i kremen er umulig. Du bør ikke være redd for dette.

Spise det eller spre det?

En annen viktig spørsmål: Er ikke effekten av vitaminer i et kosmetisk produkt overdrevet? Kremen inneholder ikke bare vitaminer, men også andre komponenter. Forbedring av hudens egenskaper skjer ikke på grunn av vitaminer, men ved hjelp av andre ingredienser som stimulerer blodsirkulasjonen, holder på fuktigheten og myker opp det øvre laget av epidermis. Effekten av vitaminer i kosmetiske kremer er sterkt overdrevet. Denne metoden for å få vitaminer inn i kroppen vår påvirker ikke hudens tilstand radikalt og er ikke hovedkilden til vitaminpåfyll. Vitaminer tilsettes kosmetiske preparater ikke fordi de er effektive, men for markedsføringsformål.

Det er bare ett vitamin som er godt "absorbert" av huden - dette er vitamin A. Dens lave molekylvekt letter passasjen gjennom stratum corneum, noe som gjør kosmetiske preparater basert på det effektive. Med samme suksess kan du bruke apotekskapsler med vitamin A til ekstern bruk. Imidlertid bruker apotekskjema vitamin A, må vi huske at det er fare for en allergisk reaksjon.

Mange eksperter er tilbøyelige til å tro at vitaminer er mer effektive i mattilsetningsstoffer, og enda bedre i naturlig form når de kommer inn i kroppen vår med mat. Derfor er det riktig balansert kosthold – beste kilden vitaminer for helsen til kroppen vår og skjønnheten til huden vår.

Så vitaminer i kremen hjelper heller ikke med å forbedre hudparametre og forynge huden. Dette er et annet markedsføringstriks for å lure godtroende forbrukere.

Avslutningsvis kan vi si at det i fremtiden vil dukke opp flere og flere nye "revolusjonerende" medisiner og stoffer, som markedsførere og annonsører vil entusiastisk fortelle oss om. Bare ikke glem at kroppen vår forblir den samme, og de biologiske lovene for dens funksjon forblir urokkelige. Skjønnhet og ungdom er en kombinasjon av mange faktorer. De viktigste er: aktivt bilde liv, god søvn, et balansert kosthold, trening, måtehold i alt og en optimistisk holdning.