Psykosomatisk hodepine hos barn. Psykosomatisk hodepine. Hodepine: mulige årsaker

Ikke alle sykdommer er et resultat av fysiologiske problemer. Moderne medisin studerer påvirkningen psykologisk tilstand en person på helsen.

Forskere kaller denne grenen psykosomatikk. Hodepine er hyppig manifestasjon indre ubehag.

Mange mennesker lider av konstant hodepine: problemet forverrer livskvaliteten og forårsaker mye ulempe. Hvordan takle negative manifestasjoner, hvem skal man henvende seg til?

I følge den nyeste forskningen er bare 10% av smertefulle manifestasjoner symptomer på forskjellige plager, de resterende 90% er direkte relatert til pasientens følelsesmessige tilstand: opplevd stress, hendelser.

De fleste pasienter kan bestemme selv, hvoretter de begynte å lide av smerter i hodet.

Leger identifiserer flere hovedårsaker til at en person kan oppleve ubehag:

Kroppens svar på en nylig konflikt. I en slik situasjon (for eksempel ble du skjelt ut av sjefen din), dukker det opp mange følelser som påvirker negativt følelsesmessig tilstand. Spesielt kraftig smerte pasienten opplever om straffen etter hans mening er urettferdig. Opplevelsene varer lenge og spiser deg fra innsiden. Verst av alt er det ofte vanskelig å svare på urettferdige bemerkninger i frykt for å miste en fast jobb.
Reaksjon på alvorlig stress. Enhver sterk erfaring har en skadelig effekt på menneskers helse. En hendelse som sjokkerer pasienten kan forårsake akutte smerter i hodeområdet. Smerteanfall observeres hos personer som bekymrer seg for sine kjære eller opplever angst når de tar eksamen. Enhver hendelse som forstyrrer den vanlige livsrytmen regnes som en stressende situasjon.
Overarbeid. Overdreven arbeidsbelastning, barnepass, økonomiske vanskeligheter, andre livssituasjoner tar tid fra god hvile, redusere varigheten av nattesøvnen. Ofte får hodet vondt av konstant mangel på søvn og overarbeid.
Reaksjon på en fiende. Ofte er sterke følelser nært knyttet til fysisk tilstand. Forskere har funnet ut at når man møter en ubehagelig person som forårsaker irritasjon, kan det oppstå et migreneutbrudd. Følelsene er kortvarige, men de eksisterer.
Et tegn på depresjon. Inntil nylig offisiell medisin nektet å erkjenne alvorlighetsgraden av sykdommen. Forskning har vist at patologi ofte er forkledd som andre sykdommer, reduserer livskvaliteten betydelig og forårsaker triste konsekvenser. Et av symptomene på depresjon kan også være hodepine. Selv sterke analgetika eliminerer ikke negative manifestasjoner.

Ta notat:

Hvis du opplever vedvarende eller tilbakevendende ubehag, kontakt legen din. Terapeut, nevrolog, psykoterapeut - det spiller ingen rolle, det viktigste er å bestemme seg for å snakke om negative tegn og psykiske lidelser.
Den psykologiske tilstanden til en person er et mangefasettert, utilstrekkelig undersøkt område. Brudd på dette området kan føre til utvikling av andre plager. Noen ganger er det mulig å takle negative følelser bare med deltakelse av en spesialist.

Flertall medisiner Ikke ta under amming. Men hva skal jeg gjøre hvis en ung ammende mor har sterk hodepine? Her finner du behandlingsanbefalinger.

Psykologisk betydning av hodepine

Eventuell sårhet i organer og vev er et forsøk fra kroppen på å gi et signal om nød (sykdomsforløp, psykiske problemer).

Uten plager på grunn av sykdom ville ikke pasientene søkt legehjelp, og mangelen på behandling ville få alvorlige konsekvenser.

Hva er hensikten med psykosomatisk smerte? Hjernen er konstant anspent, behandler mye informasjon i løpet av dagen, og hviler aldri helt.

Å jobbe hardt i en kontinuerlig modus fører til utmattelse; gjennom merkbart ubehag signaliserer kroppen at den trenger en pause.

Å ignorere åpenbare tegn fører til utvikling av depresjon og alvorlige helseproblemer. Tenk på hva som er viktigst for deg: karriere eller velvære?

Et annet alternativ er at fysisk ubehag nøytraliserer psykologiske opplevelser. Denne tilstanden kan ikke forhindres. Følelsesmessig stress er vanskelig å takle; kroppen prøver å lindre tilstanden din gjennom smerter i hodet.

For eksempel har du fått en ny venn, det er hyggelig å snakke med ham, gå turer og gjøre forskjellige ting. Men etter slik kommunikasjon forverres helsen min kraftig: hodet mitt gjør vondt, generell tilstand treg. Mest sannsynlig protesterer psyken mot denne personen og prøver å advare om fare. En lignende kroppsreaksjon kan oppstå ny jobb, en tur, en annen livssituasjon.

Den beste veien ut av situasjonen er å lytte til kroppen din og nekte kontakt med et upassende emne. Hvis menneskeheten hadde lyttet til psykosomatisk hodepine, kunne mange feil vært unngått.

Hva disponerer for ubehag

Psykosomatisk migrene er observert hos pasienter ulike aldre, tro, yrker.

Leger forente dem i henhold til visse personlige egenskaper som disponerer visse grupper til et problem.

Klassifisering:

Hovedkategorien som er mest utsatt for hodepine er personer med lav selvtillit. Pasienter prøver hele tiden å glede alle, de er i en klemt, anspent tilstand. Nervesystemet får lite hvile og prøver å uttrykke sin «misnøye».
Arrogante individer som anser seg som ideelle, gjentar stadig at «menneskene rundt deg gir deg hodepine». Noen ganger må denne uttalelsen tas bokstavelig.
Perfeksjonister er hyppige besøkende hos psykologer. Det konstante ønsket om å kontrollere alt, å bringe det til perfeksjon, sliter ut nervene dine. Spenningen øker, noe som ofte fører til migreneanfall og nervesammenbrudd.
For emosjonelle pasienter, folk med psykiske lidelser er mest utsatt for psykosomatisk smerte. Det er mange faktorer som negativt påvirker utseendet av ubehag. Bare en erfaren spesialist kan identifisere et spesifikt problem.

Behandling

Det er ikke alltid mulig å bli kvitt psykosomatisk smerte på egenhånd. Det særegne ved denne typen manifestasjoner er at konvensjonelle analgetika ikke hjelper.

Det er viktig å eliminere årsaken som provoserte patologien, først da er en fullstendig gjenoppretting mulig.

Mange pasienter henvender seg ikke umiddelbart til en psykolog; først besøker de forskjellige leger, utfører mange diagnostiske tiltak, og først deretter går de til riktig spesialist.

Du kan ikke være redd for en lege "for åndelige spørsmål"; etter å ha besøkt kontoret hans, vil ingen se skjevt på deg.

Vær mindre oppmerksom på andres meninger: psykisk helse er like viktig som riktig arbeid Indre organer og systemer.

En erfaren spesialist vil nøye analysere situasjonen din og hjelpe deg med å forstå hva som forårsaket ubehaget ditt. Bare det å jobbe med deg selv, analysere indre frykt og erfaringer vil frigjøre deg fra undertrykkende tanker og hjelpe deg med å føre din vanlige livsstil igjen.

Hvis terapeuten, etter å ha utført diagnostiske prosedyrer, sa at alt er bra med helsen din, besøk en kvalifisert psykolog. Ikke lid alene av interne erfaringer, del problemet med en erfaren lege.

Forebygging

Å følge enkle regler vil hjelpe deg med å unngå konstant ubehag:

Normaliser din daglige rutine: hvil i 8 timer, spis i henhold til timeplanen din, overvåk helsen din.
Slipp følelsene dine ut. Akkumulering av negativitet fører til føler seg uvel. Vil du gråte eller skrike? Ned med forlegenhet, vis følelsene dine (på rett sted, selvfølgelig). Dette bidrar til å lindre stress.
Ta en pause fra bekymringene dine. Gå en tur gjennom skogen eller ved elva, tenk nøye gjennom dagens situasjon. Noen ganger er det ikke nok tid til å forstå livet ditt og noen problemer. Ta en halvtime ut av den travle timeplanen din, og du vil helt sikkert finne den rette løsningen.
Skjem bort deg selv med positive følelser. Det spiller ingen rolle hva som gjør deg glad: å kjøpe en ny kjole eller gå i regnet - det viktigste er at humøret ditt blir bedre. Konstant avslag på det du ønsker fører til nervøs spenning.
Ikke prøv å glede alle - det er umulig; å gjøre alt perfekt er også et dårlig alternativ. Vær deg selv, husk: ingen er perfekte.

Kronisk migrene er et alvorlig symptom som ikke kan ignoreres. Hodepine? Kroppen har sikkert sviktet, problemer med indre organer utvikler seg, og psyko-emosjonell helse lider. Ikke utsett besøket til legen, bevar roen i sinnet!

Ganske ofte tar folk lett på hodepine, selv om det ubehagelige symptomet plager dem ofte. Men leger anbefaler på det sterkeste å ikke tåle slike angrep. og hva man skal gjøre med ubehagelig symptom? Les nøye.

Video om emnet

Abonner på vår Telegram-kanal @zdorovievnorme

Hodepine er et symptom som er kjent for nesten alle mennesker. Er det noen som opplever dette? patologisk tilstand fra tid til annen, av forskjellige årsaker. Men det er mennesker som stadig er hjemsøkt av denne sykdommen; hodepine blir kronisk.

Ifølge forskning har syv personer per hundre mennesker dette problemet. Av disse er det bare hver tiende som ofte opplever hodepine på grunn av tilstedeværelsen av samtidig sykdom, patologi, funksjonsfeil i kroppens systemer.

Andre tilfeller av kronisk hodepine er psykosomatiske, det vil si en refleksjon av en persons psykologiske tilstand.

Psykosomatikk er en gren av medisinen hvis studieemne er avhengigheten av forekomsten og forløpet av kroppslige eller somatiske sykdommer på psykologiske faktorer. Hun studerer påvirkningen av karaktertrekk, menneskelige atferdsstiler, typer emosjonelle konflikter på de somatiske patologiene og lidelsene som observeres hos pasienten, og forekomsten av psykosomatisk smerte.

Blant de mest studerte sykdommene av psykosomatisk karakter er konstante sterke smerter i hodet. Psykosomatikk lar oss forklare hvorfor en person lider av kronisk hodepine ved å studere hans psykologi, reaksjon på opplevelser, karaktertrekk og atferd.

Psykosomatiske årsaker til hodepine

Det kan være mange årsaker til hodepine. Somatiske årsaker ofte forbundet med sykdommer i nervesystemet, ryggraden, forkjølelse, forhøyet arteriell eller intrakranielt trykk- Listen kan fortsettes.

Eller kanskje det vises som et resultat av stressende situasjoner, mentalt stress, følelsesmessig overbelastning. I disse tilfellene kommer psykosomatikk i forgrunnen som årsak til hodepine. Blant de viktigste psykosomatiske årsaker Hodepine inkluderer følgende:

For mye informasjon. Når hjernen mottar for mye data på kort tid, reduseres evnen til å behandle dem. I en slik situasjon bruker underbevisstheten hodepine som filter eller blokker slik at personen stopper arbeidet, informasjonsflyten reduseres, og hjernen kan hvile. Slike årsaker til smerte er typiske for studenter under en økt, personer som sender inn prosjekter, årsrapporter osv.
En praktisk unnskyldning for å unngå noe, ikke å gjøre noe, for å avslå et tilbud. Jo oftere denne teknikken brukes, desto raskere vil det føre til at personens tilstand faktisk begynner å forverres når en kjent situasjon oppstår, og en ekte hodepine vil dukke opp.
Når en persons indre ønsker motsier hans oppførsel. Et eksempel på dette er hykleri, behovet for å kommunisere med en ubehagelig person, men vis ham din kjærlighet. I dette tilfellet registrerer en hjernehalvdel negative tanker, som samtalepartneren kaller, er det avslappet. Den andre halvkulen registrerer ekstern atferd og er anspent. Denne typen psykologiske problem mellom hva du virkelig ønsker å gjøre og hva du gjør forårsaker hodepine, spesielt hvis lignende situasjon Ikke uvanlig.
En mulig årsak til hodepine kan være selvkritikk og lav selvtillit. En person som er tilbøyelig til å hele tiden analysere handlingene sine, og som regel vurdere dem negativt, kan ikke unngå å føle seg bekymret for feilene sine, ofte langtrekkende. Som et resultat er denne oppførselen ledsaget av konstant indre spenning; det er vanskelig for kroppen å slappe av, noe som manifesterer seg i hodepine.
Hodepine kan være forårsaket av frykt. Når det dukker opp, oppstår mobilisering og spenning av alle indre organer. Karene i hjernen smalner, en av manifestasjonene av dette kan være hodepine. Men å undertrykke frykt er ikke mindre farlig. Etter å ha samlet seg inne, vil før eller siden disse følelsene fortsatt komme ut.
En spesiell årsak er migrene. Forskjellig fra periodisk hodepine, som er lokalisert i bakhodet, i den fremre delen av hodet, i tinningene og har en verkende eller pulserende karakter, er migrene mye mer smertefullt og konsentrert i en del av hodet. Vanligvis er dette stedet plassert i templet eller over øyenbrynet. Migrene kan tyde på at sterk harme, frykt, raseri, rettet mot seg selv eller andre, i form av aggressive følelser, har blitt drevet inn i underbevisstheten.

Hodepine som gjentar seg regelmessig bør ikke ignoreres. De hjelper oss ved å påpeke at det er problemer som krever hasteløsninger. Du bør gjennomgå en undersøkelse av en spesialist for å finne årsaken til sykdommen, bli kvitt den og komme tilbake til et fullt liv.

Provoserende faktorer og risikogruppe

Hodepine oppstår ofte i en situasjon med overveldelse på det mentale, psyko-emosjonelle nivået. Gjennom hodepine lindres det; det er en refleksjon av følelser som undertrykkes av en person.

Hodepine er ofte forbundet med skyldfølelse og oppfattes som en straff for det. Smerte forårsaket av psykosomatikk forårsaker ofte spenninger og angst, og på denne bakgrunn blir oppfatningen av det enda mer smertefullt.

Utløseren for hodepine kan være konflikt eller følelsesmessige traumer. En psykosomatisk reaksjon i form av smerter i hodet kan være et resultat av følelsesmessig stress forårsaket av sterk spenning eller bekymring. Depresjon kan utløse hodepine. Det oppstår spesielt ofte i tilfeller av maskert eller skjult depresjon.

Overbelastning på jobb, ubalanse mellom arbeid og hvile, og mangel på skikkelig søvn kan gi hodepine. Etter arbeid, spesielt forbundet med store strømmer av informasjon eller høyt ansvar, hjerneoverbelastning og den resulterende spenningen gjennom hodepine signaliserer en person om behovet for å redusere det, redusere belastningen på hjernen.

Situasjoner når en person lang tid er i en tilstand av fiendtlighet, sinne, sterkt fornærmet av noen, negative følelser finne en vei ut i hodepine. Eksperter mener at det er nettopp slike forhold som ofte provoserer migrene.

Ikke mindre farlig er konflikten som oppstår hvis en person ikke føler tilstrekkelig anerkjennelse av sin betydning og stadig sammenligner seg med mennesker som har oppnådd større sosial suksess. Konstant misnøye med seg selv og frustrasjon utløser mekanismen til psykosomatisk hodepine.

Hvem er mer utsatt

Eksperter, som tar hensyn til personlige egenskaper, identifiserer grupper av mennesker som er mer utsatt for psykosomatiske lidelser. Blant pasienter som konstant har hodepine, og ingen andre årsaker enn psykosomatiske er identifisert, kan følgende typer nevnes:

ambisiøse mennesker;
personer som har en hypertrofiert ansvarsfølelse;
altfor emosjonelle, tilbøyelige til å uttrykke sine følelser som individer voldelig. Den omkringliggende virkeligheten er full av faktorer som forårsaker følelsesmessig ubehag;
de som lider av perfeksjonisme, det vil si de som streber etter den perfekte ytelsen til ethvert arbeid, ivrige etter å møte alle kravene til de rundt dem - foreldre, partnere, sjefer. Spenning vokser, tømmer nervesystemet, manifesterer seg i sammenbrudd og smerteanfall;
individer med lav selvtillit, for hvem det er obligatorisk å oppnå konstant godkjenning og anerkjennelse fra andre, blir et mål. De er konstant pressede og anspente. Misnøye med seg selv, skjult på innsiden, finner en vei ut gjennom psykosomatikk;
arrogante mennesker, som er ideelle i sine egne øyne, med svært oppblåst selvtillit, regnes også som en risikogruppe, siden deres oppfatning av sin egen personlighet ikke alltid finner den forventede holdningen fra andre, noe som fører til indre konflikter.

Risikogruppen inkluderer også personer som er altruistisk anlagt, men som stadig føler skyld eller bebreidelse, fordi de mener at de ikke i tilstrekkelig grad hengir seg til arbeidet sitt.

Hvordan bli kvitt psykosomatisk cephalgi

Førstehjelp i kampen mot det kan gis av medisiner, spesielt analgetika. Men dette er et midlertidig tiltak. Hvis smerteanfall ikke er en konsekvens av en somatisk sykdom, men er av psykosomatisk karakter, er det nødvendig å analysere personens indre konflikter.

Det er usannsynlig at du vil være i stand til å gjøre dette på egen hånd; det er bedre å henvende seg til en kvalifisert psykolog for å få hjelp. Spesialisten vil analysere den nåværende situasjonen som har påvirket den fysiske og følelsesmessige tilstanden, og vil hjelpe pasienten til å forstå årsakene som førte til ubehag.

Psykosomatikk fører til skapelsen ond sirkel: smerte øker følelsen av hjelpeløshet, og hjelpeløshet øker symptomene og hyppigheten av deres manifestasjon, noe som fører til eksacerbasjoner. Derfor vil en psykolog hjelpe deg med å mestre og bruke en aktiv strategi som vil gjøre det mulig å overvinne vanskelighetene i den omkringliggende virkeligheten. Arbeidet utføres i to retninger:

Finn svaret på spørsmålet om hva nøyaktig underbevisstheten prøver å oppnå ved å forårsake smerte. Kroppen gir for eksempel et signal om at den trenger hvile. Eller på denne måten reagerer han på et møte med en ubehagelig person, på en aktivitet han ikke vil være med på.

Bygg en strategi som vil hjelpe deg å handle riktig i visse situasjoner. Bruken vil hjelpe deg med å bli kvitt spenning og smerte som det provoserer.

Uten selvstendig arbeid over din karakter og atferdsmønstre, bevissthet om indre frykt, opplevelser, behandling vil ikke være vellykket, du vil ikke være i stand til å bli kvitt deprimerende tanker. Når du mottar hjelp fra en psykolog, bør en person strebe etter å redusere sin egen følelsesmessige følsomhet. Det er nødvendig å utvikle evnen til å ikke være avhengig av andres meninger.

En person må forstå at ønsket om å glede alle ikke bare er umulig, det er rett og slett unødvendig. Evnen til å vurdere seg selv, sine evner og sette seg oppnåelige mål kan endre ens personlighet og fjerne mange negative følelser.

Krav til seg selv må også settes innenfor rimelighetens grenser. Ved å fritt uttrykke sin mening, uten å holde tilbake følelser og opplevelser, vil en person bli kvitt indre spenninger, og med det psykosomatisk hodepine.

Forebyggende tiltak

For å bli kvitt hodepine forårsaket av psykosomatikk, må du først og fremst følge reglene for en sunn livsstil. Det er nødvendig å legge seg i tide og hvile i tilstrekkelig tid, endre kostholdet ved å fjerne skadelig mat fra det og legge til frukt, grønnsaker og frokostblandinger.

For å overvinne cephalalgi trenger du ikke å holde følelsene dine for deg selv. Negativiteten akkumulert på innsiden vil føre til en forverring av velvære. Både gråt og skrik kan bidra til å bli kvitt det. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å gjøre dette offentlig, du kan gi fritt spillerom til følelsene dine i rett øyeblikk på rett sted. Å gå og drive med sport bidrar til å lindre stress.

Positive følelser vil bidra til å bli kvitt problemet. Du bør prøve å gjøre alt som løfter humøret oftere. For noen er dette en hobby, gå på kino eller utstillinger, shoppe, møte venner. Det viktigste er å huske at selvkontroll og å jobbe med seg selv kan endre vaner, holdninger til livets vanskeligheter og lindre psykosomatisk smerte.

1. HODEPINE- (Louise Hay)

Årsaker til sykdommen

Selvavvisning. En kritisk holdning til egen person. Frykt.

Jeg elsker og verdsetter meg selv. Jeg ser på meg selv med øyne fulle av kjærlighet. Jeg er trygg (sikker) på fremtiden min.

2. HODEPINE- (V. Zhikarentsev)

Årsaker til sykdommen

Du anser deg selv som mindreverdig. Selvkritikk.

En mulig løsning for å fremme helbredelse

Jeg elsker og godkjenner meg selv. Mitt talent er ubegrenset. Tankene mine er i konstant utvikling.

3. HODEPINE- (Liz Burbo)

Fysisk blokkering

Forklaringen nedenfor gjelder bare vanlig hodepine. For mer alvorlige problemer eller migrene, se den tilsvarende artikkelen i denne boken.

Emosjonell blokkering

Som det fremgår av artikkelen MIGRAINE, er hodet direkte relatert til en persons INDIVIDUALITET. Dermed indikerer smerter i hodet (spesielt i den øvre delen) at en person slår seg selv i hodet - med bebreidelser og lav evaluering. Han klandrer seg selv for alle eksisterende menneskelige mangler, spesielt dumhet, og stiller økte krav til seg selv.

Han sier eller tenker noe sånt som dette: Dette gir meg hodepine, Lei av å tulle over dette, Jeg banker hodet i veggen, Det bare falt på meg ut av det blå, Jeg risikerer hodet mitt, Jeg kan ikke hoppe over hodet mitt, Jeg mistet hodet.

Han undervurderer og plager seg selv med selvironiskhet. Hvis en person ser ut til å ha hodet mitt banker, han bærer alt i seg selv for lenge av frykt for å bli gjenstand for noens kritikk. Det er også mulig at denne personen ikke kan komme overens med seg selv fordi han har gjort noe hodestups. Han klandrer seg selv for uforskammethet og uforskammethet. En leder kan ha problemer med hodet hvis han er redd for å lede noe, gå foran, lede.

Smerter i hodet, spesielt i pannen, er et tegn på at en person overanstrenger seg og prøver å forstå alt. Han må gi sitt intellekt tid, siden for syntese og forståelse er det nødvendig å ha en minimumsmengde innledende informasjon.

Mental blokkering

Hodet inneholder organene til fire av de fem sansene og er en svært viktig del av kroppen. Smerten i den hindrer deg i å se, høre, lukte, smake og si det som oppfyller dine sanne behov – som til syvende og sist er å være deg selv. Du må koble deg tilbake til ditt sanne jeg. Jeg, altså å bli deg selv. Du bør ikke tvinge deg selv VÆRE slik du tror andre vil at du skal være. Ingen i denne verden kan rettferdiggjøre Alle forventninger til andre.

Manifesterende stahet i forhold til andre hindrer du deg samtidig i å være deg selv. Du skader deg selv ved å fortsette å tro det stahet kommer deg til gode. Kroppen din vil også at du ikke skal anstrenge tankene dine så mye, ikke prøve å forstå alt i verden. Hvis du ofte bruker en eller flere av setningene ovenfor, forstå at du blir skadet av frykten som skjuler seg bak dem.

4. HODEPINE- (Valery Sinelnikov)

Beskrivelse av årsaken

Som vi husker, er enhver smerte en vedvarende advarsel om behovet for å ta hensyn til deg selv. Derfor er det viktig å finne ut hva som ligger bak smertene.

Hodepine er først og fremst et signal fra underbevisstheten vår om at vi gjør noe galt.

Du har for eksempel mye arbeid, du er sliten, men du vil fullføre jobben. Underbevisstheten din bestemmer at du trenger hvile og gir deg hodepine, og sparer deg dermed fra overbelastning og selvdestruksjon. Dette er det enkleste eksempelet.

Hykleri er en annen viktig årsak til hodepine. For eksempel kommuniserer du med en person som er ubehagelig for deg. Men vi er tvunget til å smile til ham og si gode ord. Resultatet av slik kommunikasjon er hodepine. Mekanismen for dens forekomst er veldig enkel. En hjernehalvdel registrerer de ubehagelige følelsene forårsaket av denne personen. Den andre er din ytre oppførsel. Som et resultat er noen hodemuskler avslappet, mens andre er anspente. Uoverensstemmelsen mellom tanker, bilder og følelser forårsaker smerte.

En dag kom jeg for å besøke vennen min. Han klaget blant annet over periodisk nagende hodepine. Smertene startet for seks måneder siden. Jeg begynte å spørre om hendelsene som gikk forut for smerteutbruddet. Han snakket lenge om problemene i selskapet hans, og snakket om en partner og sa automatisk:

– Denne Sergei er en fullstendig hodepine.

Etter denne frasen, som etter min mening var nøkkelen, fortsatte han historien. Etter en stund stoppet jeg ham og spurte:

– Husker du hva du sa om partneren din Sergei?

Selvfølgelig husket han ikke, siden han var i en lett transe. Da hans kone og jeg fortalte ham om denne setningen, ble han veldig overrasket.

Etter en tid forlot han dette selskapet og «la hodepinen sin der».

Hvis årsaken til hodepinen din er en uoverensstemmelse mellom tankene dine og dine ytre oppførsel, og deretter bringe den interne og eksterne i full overensstemmelse. I dette tilfellet er to alternativer mulig. For det første: ingen tvinger deg til å kommunisere med denne personen. Du kan bare la ham være i fred. For det andre: tenk på hvordan du tiltrakk deg denne personen inn i livet ditt. Hvis du ikke liker visse egenskaper hos noen, så har du definitivt dem. Endre deg selv, og da vil menneskene rundt deg endre seg.

En deltaker på seminaret mitt klaget over at sjefen hennes behandlet henne dårlig og konstant kritiserte henne. Etter å ha kommunisert med ham splittet hodet hennes bokstavelig talt. Og jeg måtte kommunisere med ham hver dag.

"Jeg føler at han vampyrer meg," sa kvinnen.

Jeg stilte henne flere spørsmål. Det viste seg at hun hadde et langvarig nag til sjefen sin.

Det viste seg også at denne kvinnen er svært kritisk til seg selv. Undervurderer hennes profesjonelle og feminine egenskaper.

Etter seminaret gjennomgikk hun fortidens hendelser, endret holdning til seg selv og sjefen, og til situasjonen som helhet.

Etter en stund forsvant hodepinen helt, og sjefen hennes begynte å behandle henne som en verdifull medarbeider.

Å undervurdere deg selv og selvkritikk fører ofte til hodepine. I tillegg, hvis en person er vant til å undervurdere og kritisere seg selv, så behandler han andre på samme måte.

Elsk deg selv og aksepter deg selv som/som du er. Lær å legge merke til bare det gode i mennesker. Vet: det du er vant til å se hos folk er det de vil vise deg.

Frykt er også en årsak til smerte. Det skaper overdreven stress og angst. Finn denne frykten i deg selv. Lær å stole på verden rundt deg - dette er din verden, og derfor det tryggeste stedet i universet. Selvkjærlighet og tillit til verden rundt deg løser opp enhver frykt.

Ofte kan hodepine tjene visse funksjoner. Det hjelper å unngå noe ansvar. Så en kvinne som prøver å unngå samleie, refererer til hodepine. Hun gjør dette en gang, to ganger, og så, når kvelden nærmer seg, begynner hun regelmessig å få hodepine. Og piller hjelper ikke her. Du må rolig ordne opp i ting og ta en klar avgjørelse.

Det er en vits om dette. En mann og en kone gikk rundt i dyrehagen. Gorillaens bur ble låst opp. Apen hoppet ut, tok tak i kvinnen og dro henne inn i buret sitt. Mannen likte tydeligvis kvinnen, og han skulle ha sex med henne.

Kona roper til mannen sin:

– Kjære, hvorfor står du der? Ser du ikke at han prøver å voldta meg? Gjør noe!

- Fortell ham at du er sliten eller at du har vondt i hodet.

Lær å behandle hodepine med omsorg og respekt. Ta det først og fremst som et signal. Ikke undertrykk det med piller. De vil bare gi midlertidig lindring. Å undertrykke smerte betyr ikke å kurere den. Finn årsakene til smertene dine og eliminer dem. De er skjult i dine tanker og følelser.

5. HODEPINE- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Beskrivelse av sykdommen

Hodepine indikerer for mye stress. De kan være forårsaket av for mye press fra omgivelsene, kreve høye resultater fra deg, eller for mye ambisjon og pretensjon til perfeksjon fra din side, samt stahet og langvarig fiksering på ett problem. Vi fester for mye veldig viktig sinn, noe som fører til overbelastning av hodet.

En mulig løsning for å fremme helbredelse

Overgi deg bevisst til å balansere din indre følelser. Hvil og la alt som vil skje i deg en stund. Aksepter det, ikke døm. På denne måten kan du slippe spenninger og gi rom for fred, kjærlighet og glede.

6. HODEPINE- (Guru Ar Santem)

Årsaken:

Press av vilje på folk.

Å påtvinge din visjon og mening.

«Breaking through» under andres vilje.

La andre mennesker påtvinge seg selv sin visjon.

La oss ta en nærmere titt.

Press fra viljen med ønsket om å tvinge en person til å gjøre noe gir ikke hodepine før personen blir indignert. Fra dette øyeblikket begynner personen som trykker å få hodepine. Disse menneskene har vanligvis høyt blodtrykk. Lærere, militære sjefer og direktører for organisasjoner har ikke alltid hodepine - samfunnet dekker delvis for dem dette bruddet, siden de er i tjeneste og til en viss grad er "automater" for samfunnene de jobber for. Hvis du ser på naturlover, så er påvirkningen av testamenter et angrep, siden lovene "Ikke bland deg", "Ikke spør, ikke bland" blir brutt.

Å påtvinge din visjon. En mann og kone kom for å besøke en venn. Mens de satt og drakk te, sa mannen at han ville kjøpe en ny båndopptaker, og kona begynte å fraråde ham. Så grep en venn inn uten å spørre og begynte å forsikre at dette var en utmerket båndopptaker og at det var nødvendig å kjøpe den snarest. Da gjestene dro, hadde eieren vondt i hodet. Kona ble forelsket fordi hun ville bruke pengene på å kjøpe en vaskemaskin, ikke en båndopptaker.

Knuse under andres vilje. De som lar seg "ride" har ofte lavt blodtrykk. Dette er undertrykte mennesker, vant til å adlyde. De har ikke noe ønske om å krangle, kjempe for energien sin, og grunnen kan være frykt og mangel på tro på deres styrke. Dette begynner vanligvis i barndommen - sterk undertrykkelse fra foreldrenes side skaper underdanige "automater" som taper den ene psykologiske kampen etter den andre, blir til eksekutører av andres vilje. Hodet ditt kan gjøre vondt av tap av energi - det går til den som kommanderer deg.

Å tillate andre å tvinge sine meninger på deg. Å leve i andres sinn er et kjennetegn på usikre mennesker. De gir også mye energi til de hvis råd, erfaring og autoritet de lever etter. De mangler energi.

7. SCHULLERS SYKDOM- (Liz Burbo)

Schüllers sykdom er begrenset osteoporose i hodeskallen. Symptomene på denne sykdommen er skarpe smerter i hodeskallen og nedsatt hodemobilitet. Se artikler og HODE (SMERTE).

Omtrent 70 % av befolkningen lider av periodisk hodepine, og omtrent 7 % av konstant hodepine. Hos 10 % av disse pasientene skyldes symptomene en annen organisk sykdom.

Hodepine som sidesymptom forekommer i mange somatiske og mentalt syk. Men hun er også spesiell hyppig form psykosomatisk lidelse. Hovedstilling er en del av den ufrivillige opplevelsen indre tilstand person. I dagligtale er det slike uttrykk som "hold hodet høyt", "bøy hodet lydig", "med kaldt hode”, “miste hodet”, “slå hodet i veggen” osv. Mange talemønstre viser at hodet først og fremst er ment for nøktern konseptuell tenkning, for innsiktsfull, sunn fornuftsforståelse av en person, men også for å velge det grunnleggende. emosjonell holdning og å velge en positur som passer til miljøet. Fra ensidig oppmerksomhet rettet mot en del av kroppen - hodet, hos pasienter med hodepine, bør man gå videre til en analytisk studie av personen som helhet, som kan bidra til å løse problemer med diagnose og behandling.

Epidemiologiske studier viser at i nesten 90 % av tilfellene er hodepine ikke forårsaket av organiske årsaker, og Spesiell oppmerksomhet Man bør først og fremst være oppmerksom på kroniske, karakteristiske former for hodepine som oppstår i visse situasjoner. Denne typen smerte reagerer ikke på typiske symptomatisk behandling analgetika, skånsom kur og hvile. Ofte er utseendet forbundet med tilstedeværelsen av situasjonelle vanskeligheter eller konflikter.Funksjonell hodepine kan komme i form av vaskulær hodepine (migrene) og smerter forbundet med spenninger. Årsaken til et migreneanfall er den innledende spastiske innsnevringen cerebrale kar. Deretter utvides arteriene med dannelse av ødem, som opprettholder smerte i timer eller dager. Spenningshodepine oppstår som følge av konstante spenninger i musklene på baksiden av hodet og skulderbeltet, smertene sprer seg fra de stedene hvor musklene er festet i hele hodet.

Siden hodepine er et hyppig observert symptom i klinikken, er de ofte funnet hos pasienter med psyko-emosjonelle problemer. Hodepine kan følge med følgende lidelser.

1. For psykosomatiske reaksjoner på akutt traume eller akutt konflikt. De fleste av oss kjenner eksempler på dette fra egen erfaring, som hodepine etter spennende eller vonde opplevelser.

Kort hodepine kan erstatte harme, fiendtlighet og sinne. De kan fungere som en reaksjon på overarbeid og intern eller ekstern overbelastning på bakgrunn av en konflikt knyttet til å erkjenne ens egen betydning. Ofte med spenningshodepine er det en utløsende situasjon med manglende evne til å oppnå ønsket sosial suksess.

Et eksempel på en enkel utviklingsavvik er å kaste bort depresjon Kielholz (1971), som opptrer som en konsekvens av langvarig følelsesmessig stress og som regel oppstår i tre stadier. På det første astenisk-hyperestetiske stadiet er pasientene irritable og svært følsomme. På det andre stadiet vises psykosomatiske plager, blant annet kommer hodepine først. Først på det tredje stadiet, til slutt, vises depressive symptomer selv i den mentale sfæren og uttømming av det adrenerge nervesystemet i de somatiske sfærene (typisk depressiv "hodepinesyndrom i andre halvdel av livet").

Et eksempel på anomalier i mental utvikling med konflikter fortrengt inn i det ubevisste er en nevrotisk utviklingsforstyrrelse og psykosomatiske sykdommer i snever forstand. Med begge former for ubevisste anomalier i mental utvikling, er hodepine et svært vanlig symptom.

3. Hodepine hos psykopatiske individer forekommer innenfor rammen av dysforiske tilstander og i skjerpende situasjoner.

4. Avslutningsvis bør hodepine nevnes som psykosomatiske symptomer innenfor rammen av endogene psykoser.

Dette inkluderer hodepine innenfor den schizofrene sirkelen, først og fremst symptomatiske schizofrene psykoser, som senestopatisk schizofreni, der ofte det viktigste symptomet er særegne opplevelser i hodeområdet. Disse pasientene synes ofte det er vanskelig å verbalisere følelsene sine og beskrive følelsene i hodet ikke som et smertefullt fenomen i seg selv, men snarere som en særegen følelse som kan grense til depersonalisering.

Til slutt er hodepine et vanlig psykosomatisk symptom ved depresjon. De kan, sammen med andre somatiske plager, dominere på en slik måte at selve depresjonen er vanskelig å gjenkjenne. Disse depresjonene beskrives derfor ofte som skjulte eller maskerte.

14.1. SPENNINGSHODEPINE

Personlighetsbilde

Spenningshodepine som oppstår etter nevrotiske årsaker, kan være forårsaket av ekstern og/eller intern arbeidskonflikt. Dette avslører overdrevne påstander og for høye forventninger til suksess og anerkjennelse. De fører til skuffelse, spesielt når deres eliminering blir forsinket av skyldfølelser som kommer fra barndommen (Bondarenko et al., 1997; Benedittis et al., 1992; Ehdeetal., 1992; Holmetal., 1986; Lehrer, Murphy, 1991).

Personlighetsbildet viser ofte økt ambisjon med overdreven aktivitet og vanligvis et svært monotont liv. Ønsket om perfeksjon og et økt nivå av aspirasjoner er også karakteristisk for slike pasienter. De har verkennår fullstendig avspenning ikke oppstår. Langvarig spenning i musklene i skulderbeltet, bakhodet og hele hodet er en ledsagende manifestasjon og uttrykk for frustrasjon, indre spenninger, som aldri fører til sikkerhet, tilfredshet og oppløsning.

Sammen med disse omstendighetene, som på grunn av deres relative frekvens anses som typiske, er det andre psykodynamiske faktorer. Ulike aldersgrupper, ulike utdanningsnivåer, ulike former for sosialisering og til slutt, innledende personlighetsstrukturer betyr noe.

Nevrotiske mekanismer kan representere en viktig faktor i etiologien til syndromet, slik at selv påvisningen organisk skade fører ikke alltid til målet. Problemet forblir ofte uløst, noe som blant annet bekreftes av vansker og tvetydige behandlingsresultater.

En systematisk studie av livsforholdene til pasienter med hodepine gjør det ofte mulig å etablere en sammenheng mellom hodepineanfall og typiske episoder som utspiller seg i pasientens omgivelser.

Den psykosomatiske tilnærmingen forsøker å gi en viss mening til symptomet på hodepine, uavhengig av årsaken. Så hodepine kan bety vanskeligheter med å tenke. Med både kronisk hodepine og migrene har pasienter overveiende et intelligensnivå over gjennomsnittet. Den imaginære "nevrotiske sløvheten" til mange pasienter med vanlig hodepine ser ofte ut til å ikke være noe mer enn et resultat av vanskeligheter med å tenke og en konsekvens av deres intellektuelle negativisme.

Selv om det er umulig å snakke om den cephalgiske pasientens egen personlighetstype, opplever pasienter med hodepine ofte angstdempende manifestasjoner, økt ambisjon og ønske om dominans, en tendens til perfeksjonisme og som et resultat kronisk mental overbelastning. Høy level påstander fører til konflikt med reelle muligheter og frykt, undertrykt aggressivitet og frustrasjoner, som kan komme til uttrykk i en bakgrunnstilstand av kronisk spenning. Kort fortalt kan dette beskrives som en konflikt mellom pasientens ønske og evne.

Spasmodisk hodepine er først og fremst forbundet med overdreven belastning på musklene i bakhodet, skulderlivmorhalsbelte og hode. Det samme gjelder vasomotorisk hodepine og migrene. Men hvorfor "setter en person konstant pannen fremover", "holder øret mot bakken", "biter tennene sammen", "biter seg i leppen", er "hardhodet" osv.? Hodepine oppstår på grunn av endringer i det vaskulære apparatet i hodet. Spastisk innsnevring av karsengen korrelerer med konstant spenning muskel- og skjelettsystemet, og begge gjennom det autonome nervesystemet er nært knyttet til sinnstilstand. Med sterke følelser, langvarig psykisk stress og konflikter, kan hodepine veldig lett oppstå hvis en person ved sin konstitusjon har et veldig labilt, reaktivt karsystem.

Hvilken psykologisk betydning har hodepine? Hodet, bokstavelig og billedlig talt, er den "høyeste" delen av kroppen, der hjernen og sanseorganene er lokalisert.

En pasient med hodepine er i en ambivalent posisjon. På den ene siden streber han etter å jobbe seriøst og aktivt med hodet, men på den andre siden er nettopp dette hodet, på grunn av smerter, et deprimerende hinder. En ubevisst symbolsk refleksjon av undertrykte følelser oppstår. Hvis hodet til en person konstant er under press (aktivitetspresset), så "burde" det begynne å gjøre vondt. I tillegg er hodepine en måte å losse på. Hvis for eksempel sinne eller frustrasjon viser seg i hodepine, så har pasienten og de rundt ham som regel lettere å akseptere de fysiske symptomene enn de psykiske.

Ofte kommer pasienter med hodepine fra familier der intelligens og prestasjoner verdsettes høyt. Foreldre var ofte mennesker selv, aktive og kunne ikke gi barna nok varme, tid og tålmodighet, og viet liten oppmerksomhet selv til sin egen kropp og følelser, samt kommunikasjon. Barn lærer konseptet at de ikke lever for seg selv, men først og fremst for sine rasjonelle aktiviteter. De blir i økende grad identifisert med foreldrenes prestasjonsbegrep og blir vant til press utenfra. Ute av stand til å slappe av eller kose seg, setter de nå hodet under dette presset, og velger mål for seg selv som de ikke klarer å oppnå. Forholdet til andre mennesker er også ofte basert på hvor gunstig det er for jobben. I spørsmål om verdensbildevitenskap, religion og fremtiden må hele tiden forholde seg til pessimistiske synspunkter, som er en konsekvens av «intellektuell negativisme».

Typiske konsepter for personer med hodepine er: «Jeg har ikke tid», «arbeid kommer først», «jeg skal gjøre alt selv», «jeg gjør ikke ting halvveis» og «du må tenke minst en lite med hodet."

Det bortgjemte livet til pasienter med hodepine kan være et resultat av deres sykdom: det er vanskelig å være hyggelig i kommunikasjonen når du er hjemsøkt av konstant hodepine. Men mangelen på sosial støtte kan i seg selv betraktes som en stressfaktor som kan øke risikoen for hodepine. Følelser av ensomhet og forlatthet kan være en subtil, men kraftig kilde til hodepine hos mennesker som allerede er biologisk disponert for dem.

I alle fall bør hodepinepasienter overvåke deres sosiale liv så vel som deres fysiske helse, og hodepineterapeuter bør være klar over den potensielle påvirkningen av sosiale faktorer.

Det er ingen tvil om at følelsesmessig stress, akutt eller kronisk, gjør mange pasienter mer utsatt for sykdom." Angående noen spesifikke typer stressfaktorer som ser ut til å være mest sterke patogener hodepine, så er blant dem et mislykket ekteskap, samarbeid med en krevende og hardhendt sjef, langvarige fiaskoer eller et ulykkelig familieliv. Med andre ord, de stressene som er kroniske eller overveldende er de farligste.

Typisk for pasienter med hodepine er også visse personlighetstrekk som forsterker oppfatningen av ugunstige miljøfaktorer. Slike mennesker har en tendens til å gjøre alt ikke bare bra, men på best mulig måte, høye ambisjoner, pliktoppfyllelse, økt emosjonalitet, vanskeligheter i tvetydige situasjoner, sterkt behov for sosial godkjenning og altruisme, ofte ledsaget av skyldfølelse pga. utilstrekkelig altruisme. Resultatet er kronisk stress fordi disse menneskene er dårligere i stand til å beskytte seg motoverdrevne krav fra andre, føler for mye skyld til å unngå tyngende oppgaver, og vil gi etter i stedet for å la seg trekke inn i ubehagelige konfrontasjoner med andre.

Psykoterapi

Behandling av en pasient med psykosomatisk hodepine utelukkende ved hjelp av smertestillende midler er utilstrekkelig hvis symptomene er basert på tilstander av ytre eller indre spenninger som er utilgjengelige for oppfatningen av pasienten selv. Konfliktbehandling kan vanligvis forekomme i korttidsterapi, hvis effektivitet ofte forsterkes av ledsagende psykofarmakologisk behandling.

Spenningshodepine er en indikasjon for en kombinasjon av psykoterapeutiske samtaler og alle typer somatiske intervensjoner. Kroniske og faste personlige forhold reagerer best på gruppeterapimetoder (kunstterapi, psykodrama, kroppsorientert psykoterapi, gestaltterapi, transaksjonsanalyse); ved behov suppleres de med korte psykoterapeutiske samtaler. Pasienter prøver vanligvis å innta en spesiell posisjon i gruppen, begynner å uttrykke sine personlige problemer ganske raskt, viser tegn på tvangstanker og narsissistiske trekk, og viser seg å være veldig følsomme. Hvis vi parallelt utfører de som er rettet mot den somatiske sfæren terapeutiske tiltak, som intensiv kinesioterapi, funksjonell stressavlastning, etc., kan det lette verbal gruppebehandling så vel som gruppeterapi. Hos pasienter som ikke ønsker eller ikke kan gjennomgå psykoterapi, metoden for selvkontroll av muskelspenninger ved hjelp av biologisk tilbakemelding.

Nøkkelen til å forhindre stresshodepine er å ganske enkelt bli mindre utsatt. Jo mer du frigjør deg fra det kroniske behovet for godkjenning fra andre, jo bedre vil du være i stand til å utvikle, respektere og forstå deg selv. Her er noen tips, samlet fra ulike eksperter, for å gjøre denne oppgaven enklere:

Ikke vær redd for å si ifra og uttrykke følelsene dine. Dette er bedre enn å samle negative erfaringer (i form av indignasjon og frustrasjon).

Kjenn grensene dine. Du kan ikke nå himmelen, men du bør ikke føle deg skyldig over å ikke ha vinger. Arbeid etter beste evne og prøv å føle deg fornøyd med arbeidet ditt.

Ikke prøv å glede alle. Dette vil uunngåelig føre til at du lurer deg selv på en eller annen måte.

Bli vant til positiv tenkning. Uansett hvor mye det plager deg at du ikke har noe, minn deg selv på at du har noe annet.

Smil og le oftere. Forskning viser at dette frigjør endorfiner, naturlige stoffer som kan forbedre humøret ditt. Å smile kan løfte humøret ditt betraktelig, selv om du ikke har tenkt på det.

Gråt oftere. Mange psykologer sier at gråt er den beste måten å slippe stress på, nest etter et høyt, høyt skrik.

Stå opp tidligere om morgenen. Mange hodepineutsatte opplever at de kan forhindre et angrep ved å komme seg ut av sengen ti til femten minutter tidligere. Føler meg bra i løpet av dagen er verdt noen minutter med tapt søvn.

Fordi anspente muskler, spesielt i skulder- og nakkeområdene, er det vanlig årsak hodepine, kan å slappe av dem være et effektivt forebyggende tiltak.

For spenningshodepine, en kombinasjon av biofeedback og muskelavslapping ( Blanchard et al., 1987; Blanchard et al ., 1990) og metoder for kognitiv psykoterapi ( Lispers, Ost, 1990).

Hodepine beskrives som et av symptomene på en rekke sykdommer. Men i visse situasjoner gjenspeiler det bare den psykologiske tilstanden til en person.

Omtrent 7% av verdens befolkning lider av hodepine konstant, uansett tilknyttede faktorer. Omtrent 10 % av mennesker opplever lignende sensasjoner pga organiske sykdommer. I andre tilfeller vi snakker om om en av formene for psykosomatisk lidelse.

Psykosomatikk er navnet på grenen som studerer avhengigheten av utviklingen av somatiske (fysiske) sykdommer av den psykologiske tilstanden til en person. Lignende patologiske fenomener observert i fravær av organiske eller fysiske forutsetninger for deres utseende.

Oftest oppstår psykosomatiske sykdommer som følge av eksponering for en stressfaktor. Stress kan negativt påvirke arbeidet og tilstanden til evt interne systemer kroppen (forstyrrelser i hjerte- og åndedrettsrytmer, endringer i blodkartonen, arbeid mage-tarmkanalen etc.).

Slike transformasjoner kan forårsake:

metabolske forstyrrelser;
økt oscillerende mobilitet av blodkar og intrakranielt trykk;
utseendet til endringer i cerebral sirkulasjon.

Alt dette provoserer forekomsten av smertesyndromer av varierende styrke. Vanlig angrepslignende hodepine kalles migrene.

Migrene som en psykosomatisk lidelse

Migrene i psykosomatikk blir vanligvis sett på som bevis på psykiske problemer. Denne sykdommen er nevrologisk i naturen og manifesterer seg i form av smerteanfall. Ubehagelige opplevelser samtidig sprer de seg bare til en del av hodet og kan vises til venstre, høyre eller bak, opprettholde samme posisjon eller noen ganger endre den.

Smerten kan enten være konstant (daglig) eller periodisk. Særpreget trekk migrene er at det vises selv om pasienten ikke har:

TBI (traumatisk hjerneskade);
slag;
hematomer;
svulster og andre organiske patologier.

Smerte manifesterer seg kraftigst i stressende situasjoner forbundet med sterke følelsesmessige opplevelser. Vanligvis opplever en person sine første migreneanfall som barn.

En av de mulige stadiene av migreneanfall er aura. Dette er navnet på et sett med symptomer som vises omtrent en halv time før et smerteanfall: nummenhet i ulike deler av kroppen, prikking, krusninger i øynene. I sin klassiske versjon er migrene med aura preget av følgende symptomer:

intoleranse mot lyd- og lyseksponering;
tinnitus;
følelse av kvalme og periodiske anfall av oppkast;
døsighet og en tilstand av generell svakhet;
forstyrrelser av visuell persepsjon.

Alt relatert smertesyndrom tegn observeres i omtrent en time, men selve smerten i tinningene eller bakhodet kan vedvare i svært lang tid, og forsterkes i løpet av perioden med fysisk aktivitet.

Etter at smerten avtar, kommer oppløsningsfasen, ledsaget av følelser av svakhet, depresjon og irritabilitet. Det kan vare nesten en dag, og først da normaliserer tilstanden seg fullstendig.

Årsaker til migrene

Det er ingen klar mening om årsakene til vanlig hodepine. Men det er en rekke antagelser om dette:

Det er spesielt viktig å ta hensyn til regelmessig og spise sunt, siden et betydelig antall angrep skjer i forbindelse med å hoppe over måltider.

Hva forårsaker psykosomatisk smerte?

Denne sykdommen vises som et resultat mentale reaksjoner på konflikt eller følelsesmessige traumer. Spenning, angst, sinne, harme og fiendtlighet – alt dette forårsaker en reaksjon i form av kortvarig smerte.

En annen årsak til hodepine er overdreven stress, både fysisk og følelsesmessig. I det andre tilfellet ligger kilden til problemet:

I sistnevnte tilfelle starter det hele med enkel irritabilitet og økt følsomhet. Så dukker psykosomatikk og hodepine opp, og i sluttfasen nervesystemet er oppbrukt.

Hodepine og deres psykologiske betydning

Vanligvis skyldes hodepinen overbefolkning på det mentale nivået. Denne reaksjonen av kroppen bidrar til å oppnå den nødvendige lindring, og manifesterer tidligere undertrykte følelser i en symbolsk form.

Samtidig psykosomatisk smerte forårsake en rekke assosiasjoner til skyld og straff, noe som øker generell angst og spenning, noe som gjør smertefulle opplevelser enda mer merkbare.

Hvis det er støy i ørene

Psykosomatikk forklarer tinnitus, synsproblemer og andre lignende lidelser under migrene som motvilje mot å godta informasjon en bestemt type. I dette tilfellet er det praktisk talt meningsløst å behandle sykdommen med konvensjonelle metoder. Psykologisk sett vil en person fortsatt blokkere uønsket informasjon, som handler etter prinsippet "Jeg hører ikke fordi jeg ikke vil høre."

Svimmelhet i psykosomatikk

Fra et psykosomatisk synspunkt tolkes svimmelhet som et tap av stabilitet og balanse i rommet, som i noen tilfeller gjenspeiler tilstanden til kroppen som helhet. Hodet kan føles svimmel på grunn av:

bytte av arbeidssted eller bosted;
begynnelsen av et nytt forhold eller slutten av et gammelt;
opplever døden til noen nær deg;
behovet for å ta en viktig beslutning.

Alle disse situasjonene forårsaker stress, og inkluderer også et element av nyhet og usikkerhet, så en person reagerer på dem på omtrent samme måte.

Risikogruppe

Personer med følgende egenskaper lider oftest av psykosomatiske manifestasjoner i form av hodepine:

Samtidig noteres altruistiske manifestasjoner, kombinert med konstant bebreidelse mot seg selv for utilstrekkelig dedikasjon til denne saken.

Behandling

Førstehjelp for hodepine innebærer vanligvis å gi personen smertestillende medikamenter(Citramon, Nurofen, etc.). Men dette er et midlertidig tiltak. For å bli kvitt overflødig spenning må du nøye jobbe gjennom interne konflikter, som ikke kan gjøres uten hjelp fra en psykolog.

Under en avtale med en spesialist må du jobbe innenfor følgende områder:

Som et resultat må du lære å uttrykke din mening uten frykt for andres misbilligelse, og heller ikke å trekke deg tilbake i deg selv når negative opplevelser og følelser oppstår. Det vil også være nyttig å forstå spørsmålet om å sette grenser for tilgjengelige muligheter, finne en jobb innenfor dine evner og gjøre det med glede.

Til slutt må du mestre teknikkene positiv tenkning og forson deg med behovet for å gråte hvis du trenger å bli kvitt effekten av stress. Om ønskelig kan gråt erstattes med et høyt skrik. Et utmerket verktøyÅ lindre både fysisk og følelsesmessig stress er massasje (spesielt nakke- og skulderområdene).

Forebygging

Fra spesialisters synspunkt er det mulig å forhindre et nytt smerteanfall hvis:

Selv om alle disse punktene er nyttige og kan få deg til å føle deg bedre, er migrenebehandling bare mulig hvis psykologiske problemer er løst. Dette gjelder også situasjoner der du opplever tinnitus eller svimmelhet.

Bunnlinjen

Ikke alle sykdommer oppstår fra infeksjoner eller svekket immunforsvar. Noen ganger må en person ta hensyn til forverringen av hans psykologiske tilstand, siden det er nettopp på grunn av dette at kroppen kan nekte å jobbe selv når den er helt fysisk sunn.