Hodepine (psykosomatikk): årsaker til migrene. Psykosomatisk hodepine hos barn

1. HODEPINE- (Louise Hay)

Årsaker til sykdommen

Selvavvisning. En kritisk holdning til egen person. Frykt.

Jeg elsker og verdsetter meg selv. Jeg ser på meg selv med øyne fulle av kjærlighet. Jeg er trygg (sikker) på fremtiden min.

2. HODEPINE- (V. Zhikarentsev)

Årsaker til sykdommen

Du anser deg selv som mindreverdig. Selvkritikk.

En mulig løsning for å fremme helbredelse

Jeg elsker og godkjenner meg selv. Mitt talent er ubegrenset. Tankene mine er i konstant utvikling.

3. HODEPINE- (Liz Burbo)

Fysisk blokkering

Forklaringen nedenfor gjelder bare vanlig hodepine. Med flere alvorlige problemer eller migrene, se den tilsvarende artikkelen i denne boken.

Emosjonell blokkering

Som det fremgår av artikkelen MIGRAINE, er hodet direkte relatert til en persons INDIVIDUALITET. Dermed indikerer smerter i hodet (spesielt i den øvre delen) at en person slår seg selv i hodet - med bebreidelser og lav evaluering. Han klandrer seg selv for alle eksisterende menneskelige mangler, spesielt dumhet, og stiller økte krav til seg selv.

Han sier eller tenker noe sånt som dette: Dette gir meg hodepine, Lei av å tulle over dette, Jeg banker hodet i veggen, Det bare falt på meg ut av det blå, Jeg risikerer hodet mitt, Jeg kan ikke hoppe over hodet mitt, Jeg mistet hodet.

Han undervurderer og plager seg selv med selvironiskhet. Hvis en person ser ut til å ha hodet mitt banker, han bærer alt i seg selv for lenge av frykt for å bli gjenstand for noens kritikk. Det er også mulig at denne personen ikke kan komme overens med seg selv fordi han har gjort noe hodestups. Han klandrer seg selv for uforskammethet og uforskammethet. En leder kan ha problemer med hodet hvis han er redd for å lede noe, gå foran, lede.

Smerter i hodet, spesielt i pannen, er et tegn på at en person overanstrenger seg og prøver å forstå alt. Han må gi sitt intellekt tid, siden for syntese og forståelse er det nødvendig å ha en minimumsmengde innledende informasjon.

Mental blokkering

Hodet inneholder organene til fire av de fem sansene og er en svært viktig del av kroppen. Smerten i den hindrer deg i å se, høre, lukte, smake og si det som oppfyller dine sanne behov – som til syvende og sist er å være deg selv. Du må koble deg tilbake til ditt sanne jeg. Jeg, altså å bli deg selv. Du bør ikke tvinge deg selv VÆRE slik du tror andre vil at du skal være. Ingen i denne verden kan rettferdiggjøre Alle forventninger til andre.

Manifesterende stahet i forhold til andre hindrer du deg samtidig i å være deg selv. Du skader deg selv ved å fortsette å tro det stahet gagner deg. Kroppen din vil også at du ikke skal anstrenge tankene dine så mye, ikke prøve å forstå alt i verden. Hvis du ofte bruker en eller flere av setningene ovenfor, forstå at du blir skadet av frykten som skjuler seg bak dem.

4. HODEPINE- (Valery Sinelnikov)

Beskrivelse av årsaken

Som vi husker, er enhver smerte en vedvarende advarsel om behovet for å ta hensyn til deg selv. Derfor er det viktig å finne ut hva som ligger bak smertene.

Hodepine er først og fremst et signal fra underbevisstheten vår om at vi gjør noe galt.

Du har for eksempel mye arbeid, du er sliten, men du vil fullføre jobben. Underbevisstheten din bestemmer at du trenger hvile og gir deg hodepine, og sparer deg dermed fra overbelastning og selvdestruksjon. Dette er det enkleste eksempelet.

Hykleri er en annen viktig grunn hodepine. For eksempel kommuniserer du med en person som er ubehagelig for deg. Men vi er tvunget til å smile til ham og si gode ord. Resultatet av slik kommunikasjon er hodepine. Mekanismen for dens forekomst er veldig enkel. En hjernehalvdel registrerer de ubehagelige følelsene forårsaket av denne personen. Den andre er din ytre oppførsel. Som et resultat er noen hodemuskler avslappet, mens andre er anspente. Uoverensstemmelsen mellom tanker, bilder og følelser forårsaker smerte.

En dag kom jeg på besøk til vennen min. Han klaget blant annet over periodisk nagende hodepine. Smertene startet for seks måneder siden. Jeg begynte å spørre om hendelsene som gikk forut for smerteutbruddet. Han snakket lenge om problemene i selskapet hans, og snakket om en partner og sa automatisk:

– Denne Sergei er en fullstendig hodepine.

Etter denne frasen, som etter min mening var nøkkelen, fortsatte han historien. Etter en stund stoppet jeg ham og spurte:

– Husker du hva du sa om partneren din Sergei?

Selvfølgelig husket han ikke, siden han var i en lett transe. Da hans kone og jeg fortalte ham om denne setningen, ble han veldig overrasket.

Etter en tid forlot han dette selskapet og «la hodepinen sin der».

Hvis årsaken til hodepinen din er en uoverensstemmelse mellom tankene dine og dine ytre oppførsel, og deretter bringe den interne og eksterne i full overensstemmelse. I i dette tilfellet Det er to alternativer. For det første: ingen tvinger deg til å kommunisere med denne personen. Du kan bare la ham være i fred. For det andre: tenk på hvordan du tiltrakk deg denne personen inn i livet ditt. Hvis du ikke liker visse egenskaper hos noen, så har du definitivt dem. Endre deg selv, og da vil menneskene rundt deg endre seg.

En deltaker på seminaret mitt klaget over at sjefen hennes behandlet henne dårlig og konstant kritiserte henne. Etter å ha kommunisert med ham splittet hodet hennes bokstavelig talt. Og jeg måtte kommunisere med ham hver dag.

"Jeg føler at han vampyriserer meg," sa kvinnen.

Jeg stilte henne flere spørsmål. Det viste seg at hun hadde et langvarig nag til sjefen sin.

Det viste seg også at denne kvinnen er svært kritisk til seg selv. Undervurderer hennes profesjonelle og feminine egenskaper.

Etter seminaret gjennomgikk hun fortidens hendelser, endret holdning til seg selv og sjefen, og til situasjonen som helhet.

Etter en stund forsvant hodepinen helt, og sjefen hennes begynte å behandle henne som en verdifull medarbeider.

Å undervurdere deg selv og selvkritikk fører ofte til hodepine. I tillegg, hvis en person er vant til å undervurdere og kritisere seg selv, så behandler han andre på samme måte.

Elsk deg selv og aksepter deg selv som/som du er. Lær å legge merke til bare det gode i mennesker. Vet: det du er vant til å se hos folk er det de vil vise deg.

Frykt er også en årsak til smerte. Det skaper overdreven stress og angst. Finn denne frykten i deg selv. Lær å stole på verden rundt deg - dette er din verden, og derfor det tryggeste stedet i universet. Selvkjærlighet og tillit til verden rundt deg løser opp enhver frykt.

Ofte kan hodepine tjene visse funksjoner. Det hjelper å unngå noe ansvar. Så en kvinne som prøver å unngå samleie, refererer til hodepine. Hun gjør dette en gang, to ganger, og så, når kvelden nærmer seg, begynner hun regelmessig å få hodepine. Og piller hjelper ikke her. Du må rolig ordne opp i ting og ta en klar avgjørelse.

Det er en vits om dette. En mann og en kone gikk rundt i dyrehagen. Gorillaens bur ble låst opp. Apen hoppet ut, tok tak i kvinnen og dro henne inn i buret sitt. Mannen likte tydeligvis kvinnen, og han skulle ha sex med henne.

Kona roper til mannen sin:

– Kjære, hvorfor står du der? Kan du ikke se at han prøver å voldta meg? Gjør noe!

- Fortell ham at du er sliten eller at du har vondt i hodet.

Lær å behandle hodepine med omsorg og respekt. Ta det først og fremst som et signal. Ikke undertrykk det med piller. De vil bare gi midlertidig lindring. Å undertrykke smerte betyr ikke å kurere den. Finn årsakene til smertene dine og eliminer dem. De er skjult i dine tanker og følelser.

5. HODEPINE- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Beskrivelse av sykdommen

Hodepine indikerer for mye stress. De kan være forårsaket av for mye press fra omgivelsene, kreve høye resultater fra deg, eller for mye ambisjon og pretensjon til perfeksjon fra din side, samt stahet og langvarig fiksering på ett problem. Vi fester for mye veldig viktig sinn, noe som fører til overbelastning av hodet.

En mulig løsning for å fremme helbredelse

Overgi deg bevisst til å balansere din indre følelser. Hvil og la alt som vil skje i deg en stund. Godta det, ikke døm. På denne måten kan du slippe spenninger og gi rom for fred, kjærlighet og glede.

6. HODEPINE- (Guru Ar Santem)

Årsaken:

Press av vilje på folk.

Å påtvinge din visjon og mening.

«Breaking through» under andres vilje.

La andre mennesker påtvinge seg selv sin visjon.

La oss ta en nærmere titt.

Press fra viljen med ønsket om å tvinge en person til å gjøre noe gir ikke hodepine før personen blir indignert. Fra dette øyeblikket begynner personen som trykker å få hodepine. Disse menneskene har vanligvis høyt blodtrykk. Lærere, militære sjefer og direktører for organisasjoner har ikke alltid hodepine - samfunnet dekker delvis for dem dette bruddet, siden de er i tjeneste og til en viss grad er "automater" for samfunnene de jobber for. Hvis du ser på naturlover, så er påvirkningen av testamenter et angrep, siden lovene "Ikke bland deg", "Ikke spør, ikke bland" blir brutt.

Å påtvinge din visjon. En mann og kone kom for å besøke en venn. Mens de satt og drakk te, sa mannen at han ville kjøpe en ny båndopptaker, og kona begynte å fraråde ham. Så grep en venn inn uten å spørre og begynte å forsikre at dette var en utmerket båndopptaker og at det var nødvendig å kjøpe den snarest. Da gjestene dro, hadde eieren vondt i hodet. Kona ble forelsket fordi hun ville bruke pengene på å kjøpe en vaskemaskin, ikke en båndopptaker.

Knuse under andres vilje. De som lar seg "ride" har ofte lavt blodtrykk. Dette er undertrykte mennesker, vant til å adlyde. De har ikke noe ønske om å krangle, kjempe for energien sin, og grunnen kan være frykt og mangel på tro på deres styrke. Dette begynner vanligvis i barndommen - sterk undertrykkelse fra foreldrenes side skaper underdanige "automater" som taper den ene psykologiske kampen etter den andre, blir til eksekutører av andres vilje. Hodet ditt kan gjøre vondt av tap av energi - det går til den som kommanderer deg.

Å tillate andre å tvinge sine meninger på deg. Å leve i andres sinn er et kjennetegn på usikre mennesker. De gir også mye energi til de hvis råd, erfaring og autoritet de lever etter. De mangler energi.

7. SCHULLERS SYKDOM- (Liz Burbo)

Schüllers sykdom er begrenset osteoporose i hodeskallen. Symptomene på denne sykdommen er skarpe smerter i hodeskallen og nedsatt hodemobilitet. Se artikler og HODE (SMERTE).

Det er vanskelig å finne en person som aldri har opplevd hodepine. Det følger med et stort utvalg av sykdommer - fra influensa til hypertensjon, men noen ganger dukker smerten plutselig opp og forsvinner like plutselig. Leger oppdager ingen sykdommer hos mennesker, og klager på hodepine er faktisk de eneste. I dette tilfellet bør du være oppmerksom på de psykosomatiske årsakene til sykdommen. Vi vil snakke om dem i dette materialet.

Funksjoner av patologien

I medisin kalles hodepine vanligvis cefalgi. Dette er en ubehagelig tilstand som hindrer deg i å leve, jobbe, studere, slappe av og kommunisere normalt. Når en person har hodepine, er det vanskelig for ham å konsentrere seg, huske noe og oppfatte.

Dette symptomet er et av de hyppigst nevnt i medisinske oppslagsverk. Men som et uavhengig fenomen er cephalgi, ifølge statistikk, observert hos 17% av verdens befolkning. Dette refererer spesifikt til de situasjonene der klager på hodepine med fullstendig medisinsk undersøkelse finner ikke en fysiologisk forklaring, det vil si at personen er frisk. Samtidig lider rundt 7% av voksne og barn på planeten av konstant hodepine (oppstår mer enn 2 ganger i uken), og ytterligere 10% av menneskene rapporterer regelmessige eller episodiske angrep. Omtrent 80 % av tilfellene av det totale antallet klager på hodepine har et psykosomatisk grunnlag, og er derfor anerkjent som psykosomatiske lidelser.

I medisin antas det at hodepine i fravær av samtidige sykdommer, som det kan være et symptom på, oppstår oftest på grunn av:

• depresjon av bevissthet, depressive lidelser og sier, overvekt av en dyster, negativ stemning hos en person;
• skarp lukt som tvinger en person til å endre rytmen til innånding og utånding;
• meteosensitivitet (nesten 43 % av voksne og mer enn 80 % av barn er forskjellige overfølsomhet til endringer i vær og atmosfærisk trykk);
• overflødig stress (fysisk og mentalt) - et stort nummer av trening, løping, turgåing, profesjonell sport, intensive studier, intellektuelt arbeid;
• liten fysisk aktivitet (stillesittende livsstil liv og fysisk inaktivitet bidrar ikke bare til rekrutteringen ekstra kilo, men også påvirke hastigheten på blodsirkulasjonen, øke sannsynligheten for utvikling oksygen sult organer, inkludert hjernen);
• stress og dårlig ernæring, metabolske forstyrrelser;
• dårlige vaner;
• høy lyd;
• mangel på søvn og overflødig søvn.

I tradisjonell medisin for vedvarende hodepine, anbefales det å eliminere alle skadelige faktorer, hvile, endring av natur, vitaminer og mangel på stress.

Psykosomatiske årsaker

I skjæringspunktet mellom medisin og psykologi er det en spesiell gren av vitenskapen - den psykosomatiske retningen eller rett og slett psykosomatikk. Den ser på en sykdom eller individuelle symptom i nær sammenheng med det psykologiske, emosjonelle og mental tilstand person. Dataene er hentet fra mange års observasjoner fra psykoanalytikere og psykoterapeuter og er nøye verifisert av fysiologer og terapeuter.

I psykosomatikk blir hodepine sett på som en forstyrrelse i oppfatningen av verden. Denne mekanismen minner på mange måter om mekanismen for utvikling av en allergisk reaksjon.

Menneskekroppen har antistoffer mot noe som den møter fra tid til annen eller regelmessig i omverdenen. Når en slik "kollisjon" oppstår, starter en hodepine umiddelbart. Og dette avhenger ikke av alder, kjønn, nasjonalitet. Det er en irriterende faktor (la oss kalle det et allergen) - det er en reaksjon. Det er ingen faktor - det er ingen reaksjon, personen føler seg bra.

Slike psykologiske "allergener" er oftest stresset som folk opplever i svært spesifikke situasjoner.

• Misnøye med verden og ens plass i den, følelsen av at verden ikke aksepterer, skyver bort og stadig fratar ("andre har det og det, men jeg har ingenting", "jeg er ikke verdig dette").
• Behovet for å forvirre, bedra, være en hykler. Noen mennesker lyver som de puster, lett og naturlig, men de fleste, i en situasjon der de trenger å lyve, produserer stresshormoner som reduserer gapet blodårer, på grunn av hvilken hjernen begynner å oppleve mangel på sårt tiltrengt oksygen. Jo oftere behovet for å lure oppstår, jo sterkere blir angrepene av hodepine som starter inn så snart som mulig etter denne hendelsen.
• Behovet for å snakke og tenke mye. Denne typen "profesjonell" hodepine er vanlig blant lærere og offentlige foredragsholdere, så vel som analytikere, skatteinspektører og ledere for store organisasjoner. Uansett hvor det kreves en intens og stressende tankeprosess, hvor kostnaden for en feil er høy, uansett hvor en person trenger å snakke lenge, er det et sted for psykosomatisk hodepine.
• Hodepine er et alibi. Det er situasjoner hvor det er lettere for en person å gjemme seg bak en hodepine enn å gjøre eller bestemme noe. Hvis du ikke vil finne en løsning på et problem, skaper en person rett og slett en god grunn for seg selv til å bli sykemeldt eller rett og slett legge seg på favorittsofaen sin med god samvittighet og ikke gjøre noe. Slik gjemmer de seg bak en hodepine fra motviljen til å løse personlige problemer (de unngår sex), slik unngår de en ubehagelig samtale som har ventet på seg.

Psykosomatikk har også svar på spørsmålet om hvem som er utsatt for hodepine oftere enn andre. Avsløre psykologisk bilde en typisk klassisk pasient som led av cephalalgi ble hjulpet av mange års observasjon av psykoterapeuter. De hevder at hodepine er en fysisk manifestasjon indre spenning, som mennesker som har visse problemer med å vurdere verden opplever når de står overfor en irriterende situasjon. Spesielt overdriver de fleste hodepinepasienter sin egen betydning. Deres oppfatning av seg selv er ganske høy, og i de fleste tilfeller er den uberettiget høy.

De stiller ikke mindre høye krav til verden, spesielt til menneskene rundt dem. Samtidig stiller de ikke alltid krav, men forventer bare at andre vil gjette selv og etterkomme dem. Men andre aner ikke hva som forårsaker det veldig " allergisk reaksjon”, som manifesterer seg som et smertefullt anfall av hodepine.

Harme mot langsomme kamerater og landsmenn er ikke alt; det første stedet i utviklingen av cephalalgi kommer til aggresjon, som er ufrivillig født under sammenbruddet av illusjoner, men som ganske intelligente og velutdannede lider begynner å flittig undertrykke.

Jo større aggresjon, jo mer innsats kreves det for å skjule den. Jo høyere spenningen er inne, jo sterkere er hodepinen.

Personer med kronisk cephalalgi er veldig pedantiske. De aksepterer ikke selve ideen om kaos, tillater det ikke i livet, og prøver å kontrollere alt til enhver tid. Hvis noen ubetenksomt bryter reglene de har etablert, forårsaker dette også en skarp negativ reaksjon og hodepine. Dette betyr ikke at en person umiddelbart skynder seg å lage en skandale hvis noen flyttet pennen eller koppen til et annet sted eller ikke la skoene fra seg på hyllen. Nei, de er stille, undertrykker aggresjon og skuffelse innvendig, og etter et par timer ligger de ulykkelige og ser med sterk hodepine og klager over at pillene ikke hjelper dem.

Det er bemerkelsesverdig at ofte med hodepine manipulerer mennesker med kronisk cephalgi andre: de krever stillhet, lager ikke støy, går på tå, gir dem vann, ikke forstyrrer dem med negativ oppførsel og informasjon som de ikke vil høre, ubehagelige samtaler. Vel, hvem vil nekte en syk person?

Barns cephalalgi

Barn kopierer ofte fra sine egne foreldre, ikke bare ord og atferdsreaksjoner, men også måten de forholder seg til andre på. Slik blir høy selvtillit og oppblåste krav til andre vedtatt.

Barn med det såkalte excellent student-syndromet, som er vant til å alltid og overalt være først, lider spesielt ofte av hodepineanfall. Hvis de står overfor en situasjon der de ikke vant, forårsaker det en sterk reaksjon etterfulgt av hodepine.

Et barn som tilstrekkelig vurderer seg selv og med tidlig alder vant til å respektere andre, og også trent til å være uavhengig for sin alder, vet han vanligvis ikke hva hodepine er, med mindre vi selvfølgelig snakker om influensa, akutt luftveisvirusinfeksjon eller en annen sykdom der hodepine er en sidesymptom.

Behandling

Hvis en person har en sykdom som en lege vet hvordan han skal behandle, virker det uklokt å nekte behandling. For psykogen hodepine kan medisin, dessverre, ikke gi universell oppskrift, og å ta smertestillende midler hver gang du har hodepine er skadelig for lever og nyrer. Men det er behandling, og du bør ikke nekte det. Den består i å identifisere og eliminere følelsesmessig spenning.

Forsker Louise Hay hevdet at den sikreste måten å bli kvitt hodepine på er å lære å slappe av. Avslapping skal ikke bare være fysisk og muskuløs. Du må lære å slappe av i din indre verden også.

Den kanadiske forskeren Liz Burbo, som fullførte tabellen psykosomatiske sykdommer, startet av Louise Hay, argumenterer for at et barn eller en voksen med hodepine har en overdreven mengde ansvar og kritikk, og å kvitte seg med dem vil hjelpe raskt å takle cephalalgi. En sterk hodepine er et tydelig signal fra kroppen om at tiden er inne for å endre noe i din oppfatning av verden og mennesker, og du kan ikke lenger la alt være som det er. Er det farlig.

Ikke alle sykdommer er et resultat av fysiologiske problemer. Moderne medisin studerer påvirkningen psykologisk tilstand en person på helsen.

Forskere kaller denne grenen psykosomatikk. Hodepine er hyppig manifestasjon indre ubehag.

Mange mennesker lider av konstant hodepine: problemet forverrer livskvaliteten og forårsaker mye ulempe. Hvordan takle negative manifestasjoner, hvem skal man henvende seg til?

I følge den nyeste forskningen er bare 10% av smertefulle manifestasjoner symptomer ulike plager, de resterende 90% er direkte relatert til pasientens følelsesmessige tilstand: opplevd stress, hendelser.

De fleste pasienter kan bestemme selv, hvoretter de begynte å lide av smerter i hodet.

Leger identifiserer flere hovedårsaker til at en person kan oppleve ubehag:

1. Kroppens svar på en nylig konflikt. I en slik situasjon (for eksempel ble du skjelt ut av sjefen din), dukker det opp mange følelser som påvirker negativt følelsesmessig tilstand. Spesielt kraftig smerte pasienten opplever om straffen etter hans mening er urettferdig. Opplevelsene varer lenge og spiser deg fra innsiden. Verst av alt er det ofte vanskelig å svare på urettferdige bemerkninger i frykt for å miste en fast jobb.
2. Reaksjon på alvorlig stress. Enhver sterk erfaring har en skadelig effekt på menneskers helse. En hendelse som sjokkerer pasienten kan forårsake akutte smerter i hodeområdet. Anfall smerte observert hos personer som bekymrer seg for sine kjære og opplever angst når de består eksamen. Enhver hendelse som forstyrrer den vanlige livsrytmen regnes som en stressende situasjon.
3. Overarbeid. Overdreven stress på jobben, barnepass, økonomiske problemer og andre livssituasjoner tar tid fra god hvile, redusere varigheten av nattesøvnen. Ofte får hodet vondt av konstant mangel på søvn og overarbeid.
4. Reaksjon på en fiende. Ofte kraftige følelser nært knyttet til fysisk tilstand. Forskere har funnet ut at når man møter en ubehagelig person som forårsaker irritasjon, kan det oppstå et migreneutbrudd. Følelsene er kortvarige, men de eksisterer.
5. Et tegn på depresjon. Inntil nylig offisiell medisin nektet å erkjenne alvorlighetsgraden av sykdommen. Forskning har vist at patologi ofte er forkledd som andre sykdommer, reduserer livskvaliteten betydelig og forårsaker triste konsekvenser. Et av symptomene på depresjon kan også være hodepine. Selv sterke analgetika eliminerer ikke negative manifestasjoner.

Ta notat:

• Hvis du opplever vedvarende eller tilbakevendende ubehag, kontakt legen din. Terapeut, nevrolog, psykoterapeut - det spiller ingen rolle, det viktigste er å bestemme seg for å snakke om negative tegn og psykiske lidelser.
• Den psykologiske tilstanden til en person er et mangefasettert, utilstrekkelig undersøkt område. Brudd på dette området kan føre til utvikling av andre plager. Noen ganger er det mulig å takle negative følelser bare med deltakelse av en spesialist.

Flertall medisiner Ikke ta under amming. Men hva skal jeg gjøre hvis en ung ammende mor har sterk hodepine? Her finner du behandlingsanbefalinger.

Psykologisk betydning av hodepine

Eventuell sårhet i organer og vev er et forsøk fra kroppen på å gi et signal om nød (sykdomsforløp, psykiske problemer).

Uten plager på grunn av sykdom ville ikke pasientene søkt legehjelp, og mangelen på behandling ville få alvorlige konsekvenser.

Hva er hensikten med psykosomatisk smerte? Hjernen er konstant anspent, behandler mye informasjon i løpet av dagen, og hviler aldri helt.

Å jobbe hardt i en kontinuerlig modus fører til utmattelse; gjennom merkbart ubehag signaliserer kroppen at den trenger en pause.

Å ignorere åpenbare tegn fører til utvikling av depresjon og alvorlige helseproblemer. Tenk på hva som er viktigst for deg: karriere eller velvære?

Et annet alternativ er at fysisk ubehag nøytraliserer psykologiske opplevelser. Denne tilstanden kan ikke forhindres. Følelsesmessig stress er vanskelig å takle; kroppen prøver å lindre tilstanden din gjennom smerter i hodet.

For eksempel har du fått en ny venn, det er hyggelig å snakke med ham, gå turer og gjøre forskjellige ting. Men etter slik kommunikasjon forverres helsen min kraftig: hodet mitt gjør vondt, generell tilstand treg. Mest sannsynlig protesterer psyken mot denne personen og prøver å advare om fare. En lignende kroppsreaksjon kan oppstå ny jobb, en tur, en annen livssituasjon.

Den beste veien ut av situasjonen er å lytte til kroppen din og nekte kontakt med et upassende emne. Hvis menneskeheten hadde lyttet til psykosomatisk hodepine, kunne mange feil vært unngått.

Hva disponerer for ubehag

Psykosomatisk migrene er observert hos pasienter ulike aldre, tro, yrker.

Leger forente dem i henhold til visse personlige egenskaper som disponerer visse grupper til et problem.

Klassifisering:

1. Hovedkategorien som er mest utsatt for hodepine er personer med lav selvtillit. Pasienter prøver hele tiden å glede alle, de er i en klemt, anspent tilstand. Nervesystemet han får lite hvile og prøver å uttrykke sin «misnøye».
2. Arrogante individer som anser seg som ideelle, gjentar stadig at «menneskene rundt deg gir deg hodepine». Noen ganger må denne uttalelsen tas bokstavelig.
3. Perfeksjonister er hyppige besøkende hos psykologer. Det konstante ønsket om å kontrollere alt, å bringe det til perfeksjon, sliter ut nervene dine. Spenningen øker, noe som ofte fører til migreneanfall og nervesammenbrudd.
4. For emosjonelle pasienter, folk med psykiske lidelser er mest utsatt for psykosomatisk smerte. Det er mange faktorer som negativt påvirker utseendet av ubehag. Bare en erfaren spesialist kan identifisere et spesifikt problem.

Behandling

Kvitte seg med psykosomatisk smerte Det er ikke alltid mulig å gjøre det på egenhånd. Det særegne ved denne typen manifestasjoner er at konvensjonelle analgetika ikke hjelper.

Det er viktig å eliminere årsaken som provoserte patologien, først da er en fullstendig gjenoppretting mulig.

Mange pasienter henvender seg ikke umiddelbart til en psykolog; først besøker de forskjellige leger, bruker mye tid diagnostiske tiltak, bare da gå til riktig spesialist.

Du kan ikke være redd for en lege "for åndelige spørsmål"; etter å ha besøkt kontoret hans, vil ingen se skjevt på deg.

Vær mindre oppmerksom på andres meninger: mental Helse så viktig som riktig arbeid Indre organer og systemer.

En erfaren spesialist vil nøye analysere situasjonen din og hjelpe deg med å forstå hva som forårsaket ubehaget ditt. Bare det å jobbe med deg selv, analysere indre frykt og erfaringer vil frigjøre deg fra undertrykkende tanker og hjelpe deg med å føre din vanlige livsstil igjen.

Hvis terapeuten, etter å ha utført diagnostiske prosedyrer, sa at alt er bra med helsen din, besøk en kvalifisert psykolog. Ikke lid alene av interne erfaringer, del problemet med en erfaren lege.

Forebygging

Å unngå konstant ubehag Følgende enkle regler vil hjelpe:

1. Normaliser din daglige rutine: hvil i 8 timer, spis i henhold til timeplanen din, overvåk helsen din.
2. Slipp følelsene dine ut. Akkumulering av negativitet fører til føler seg uvel. Vil du gråte eller skrike? Ned med forlegenhet, vis følelsene dine (på rett sted, selvfølgelig). Dette bidrar til å lindre stress.
3. Ta en pause fra bekymringene dine. Gå en tur gjennom skogen eller ved elva, tenk nøye gjennom dagens situasjon. Noen ganger er det ikke nok tid til å forstå livet ditt og noen problemer. Ta en halvtime ut av den travle timeplanen din, og du vil helt sikkert finne den rette løsningen.
4. Skjem bort deg selv med positive følelser. Det spiller ingen rolle hva som gjør deg glad: å kjøpe en ny kjole eller gå i regnet - det viktigste er at humøret ditt blir bedre. Konstant avslag på det du ønsker fører til nervøs spenning.
5. Ikke prøv å glede alle - det er umulig; å gjøre alt perfekt er også et dårlig alternativ. Vær deg selv, husk: ingen er perfekte.

Kronisk migrene - alvorlig symptom, det er forbudt å ignorere det. Hodepine? Kroppen har sikkert sviktet, problemer med indre organer utvikler seg, og psyko-emosjonell helse lider. Ikke utsett besøket til legen, bevar roen i sinnet!

Ganske ofte tar folk lett på hodepine, selv om det ubehagelige symptomet plager dem ofte. Men leger anbefaler på det sterkeste å ikke tåle slike angrep. og hva man skal gjøre med ubehagelig symptom? Les nøye.

Video om emnet

Abonner på vår Telegram-kanal @zdorovievnorme

Det jeg "liker" med hodepine er at de kan gå over ganske raskt eller, i det minste, blir alvorlig kjedelig, forutsatt at årsakene til hodepinen er forstått. Er ikke inflammatoriske prosesser, som begynner i konfliktløsningsfasen og som tar tid å avslutte, selv til tross for bevissthet om de psykologiske årsakene til disse betennelsene.

Jeg vil skrive om noen årsaker til hodepine:

1) Uuttrykt sinne.

Jeg tror at hver enkelt av oss kanskje har lagt merke til at sterkt sinne kan forårsake hodepine. Imidlertid vil denne smerten være mer uttalt jo mer flere mennesker vil holde sinne og sinne inne i deg selv.

Imidlertid kan vi tydelig koble sinne og hodepine hvis vi bare har vært veldig nervøse.

Det er tider da plutselig en migrene kommer ut av ingensteds. "Ingensteds" skjer aldri. Derfor må du spore hvilke opplevelser som gikk foran hodepinen.

Eksempel. For flere år siden hadde en mann en hendelse der han ble veldig fornærmet, respektløst, og han skjulte sinnet sitt, og følte seg samtidig såret. Nå hver gang han kommer i en situasjon hvor han føler seg sårbar, får han migrene.

I et slikt tilfelle må du forstå hvilke sensasjoner som utløser hodepine og finne situasjonen der disse følelsene først dukket opp, og analysere denne situasjonen.

2) Dyp misnøye med «det jeg har blitt».

En vakker aspirerende forretningskvinne møter en like kjekk og vellykket forretningsmann. Han har nok penger til å be kona om å forlate virksomheten hennes. En ung kone, som ennå ikke har hatt tid til å nyte fruktene av virksomheten sin, men er fylt med drømmer om familielykke og tanker om hva en ekte kvinne skal være, gir opp virksomheten sin og blir husmor. Men et sted i hennes underbevissthet ligger tanken på en vellykket karriere. Etter en tid finner hun seg omgitt av sin elskede mann og barn, men noe deprimerer henne sterkt i alt dette. På toppen av det begynner hun å få kraftig hodepine. Etter å ha jobbet med en spesialist, innser hun at hun er svært misfornøyd med sin nåværende situasjon. Hun må gjøre noe annet enn familiesaker. Hun går tilbake til virksomheten og hodepinen forsvinner.

3) Hodepine er veldig assosiert med selvnedskrivning og selvtillit.

Svært ofte dukker de opp hos de som stadig sammenligner seg med andre og ikke til det bedre.

Jeg kjente en mann som begynte å oppleve sterke smerter da han kom hjem fra bohemmøter hvor han måtte sosialisere seg mye. Det viste seg at han hele tiden sammenlignet seg selv og andre mennesker, graden av hans og deres suksess, og ikke i hans favør.

4) Med unntak av hodepine i perioder med sinne eller under alvorlig psykisk stress, oppstår hodepine under restitusjonsstadiet etter opplevelser. Det vil si at opplevelsen er over, så begynner hodepinen.

Hvis en person var bekymret i lang tid om han kan takle oppgaven, etter å ha fullført oppgaven kan han ha vondt i hodet.

For eksempel er hodepine et problem for nybegynnere psykologer, coacher og konsulenter som bekymrer seg for om de kan hjelpe klienten. Og selv om konsultasjonene til syvende og sist er vellykkede, gjør hodet mitt kjent.

Hodet ditt kan gjøre vondt umiddelbart etter at du har fullført en presentasjon av et nytt prosjekt til sjefen din eller etter at datteren din endelig har klart å overbevise sin tvilende mor om at ekteskapet hennes med kjæresten vil være det beste i verden.

5) Det er en annen uvanlig grunn hodepine. Dette er opplevelser knyttet til min far, angrer på at min far opptrådte på denne måten, eller til og med at akkurat denne personen ble min far.

6) Jeg hørte en gang at kvinner har hodepine oftere enn menn, fordi jenter i barndommen ofte blir fortalt "du er vakker" i stedet for "du er smart."

Ganske logisk. Hvis et barn ikke i tide utvikler tillit til at han er smart og kan takle, vil han undervurdere seg selv i fremtiden. Og som vi så ovenfor, kan lav selvtillit føre til hodepine.

Ser deg)

P.S. Det har vært spørsmål knyttet til hva psykoterapi er for tilstandene beskrevet ovenfor.

1) Ved uuttrykt sinne søkes øyeblikket da dette skjedde for første gang. Hvis det ikke kan huskes, skjer det arbeid med bildet av sinne. Og ved å bruke PARKUR nevroprogrammeringsteknologi oppdager vi den opprinnelige hendelsen som programmerte hodepinen.

2) "Misnøye med den du har blitt" er psykoterapi omfattende ved å bruke kartet over de 4 utviklingsstadiene av S.V. Kovaleva. Deretter forstår klienten hvilket utviklingsstadium han er på og hva han bør gjøre for å følge en vei nær ham.

3), 4) Egenavskrivning.

Psykoterapi av forhold til mor, psykoterapi av kritiske hendelser når denne selvdevalueringen var programmert. Psykoterapi av forhold til din ektefelle, om nødvendig.

5) Psykoterapi av relasjoner med far.

I årsakene til migrene sporer ledende eksperter i verden en klar sammenheng mellom psykologiske faktorer og regelmessig utvikling av angrep. I flere århundrer nå har psykologer referert til psykosomatiske sykdommer, tro at uutholdelig smerte og nevrologiske tegn oppstår på grunn av intern personlig konflikt. Den psykosomatiske teorien om migrene bekreftes av det faktum at i de fleste tilfeller medikamentell behandling Det bidrar bare til å lette angrepet, men kurerer ikke sykdommen. I dette tilfellet må du se psykologiske årsaker utvikling av migrene for å bli kvitt den ved hjelp av psykoterapi og selvanalyse smertereaksjon kroppen i form av et angrep på en provoserende faktor.

Personlighetstype utsatt for migrene

Etter en rekke studier og analyser av de psykosomatiske årsakene til migrene, var ledende psykologer enige om en mening: utviklingen av sykdommen, samt intensiteten og frekvensen av angrep, er direkte avhengig av personlighetstypen og dens karakteristiske psykologiske egenskaper.

Oftest rammer migreneanfall mennesker der intellekt og rasjonalisme råder over følelser. Disse menneskene er preget av følgende egenskaper og karaktertrekk:

• tendens til ambisjoner;
• økt følelse av selvtillit;
• ønsket om å kontrollere situasjonen, å konkurrere med andre i næringslivet og personlige liv;
• hemmelighold, tilbakeholdenhet i følelser;
• rørthet, harme;
• skjulte krav til seg selv og den ufullkomne omverdenen;
• smertefull reaksjon på humor;
• misnøye med livets realiteter og samtidig mangel på lyst til å endre alt til det bedre.

Psykosomatiske årsaker til migrene

Fra et psykosomatisk synspunkt er de viktigste provoserende faktorene ved migreneanfall psyko-emosjonell ustabilitet og sjelens følelser. Om dette i vitenskapelige arbeider skrev de verdenskjente psykologene Liz Burbo og Louise Hay.

Den kanadiske psykologen og filosofen Lise Bourbeau mener at årsakene til migrene er fysiske, emosjonelle og mentale. Etter hennes mening fysiske tegn sykdommer utvikles på grunn av skyldfølelse overfor sine kjære, undertrykkelse av egne ønsker og psyko-emosjonell avhengighet av andre mennesker. For å bli kvitt migreneanfall er det nok å bestemme over dine egne ønsker, slutte å avhengig av andres meninger og vie deg selv til å nå målene dine.

Den amerikanske psykologen Louise Hay mener at utviklingen av migreneanfall lettes av følelser som hat mot tvang og å gjøre uinteressante ting, frykt og misnøye i seksuelle forhold. I slike tilfeller er det nok å slappe av, gi slipp på situasjonen, og migrenesmerter vil slutte å plage deg.

Et migreneanfall kan utløses av stress og psykiske plager, samt ett av følgende: psykosomatiske lidelser og sier:

Er det noe som plager deg? Sykdom eller livssituasjon?

• undertrykkelse av indre sinne og forstyrrelse av blodstrømmen gjennom cerebrale kar Følgelig;
• oppblåste krav til andre og seg selv, smertefull selvkritikk og manglende evne til å tilgi;
• årsaksløs mistenksomhet og følelse av angst;
• misnøye med egne suksesser og "selvpisking" om dette;
• komplekser, fobier, seksuell frykt;
• depresjon forårsaket av melankoli og tristhet.

Konstant opphold i denne tilstanden fører til utvikling av migreneanfall, manifestert i form av smertefull hodepine og nevrologiske symptomer. I frykt for at angrepet vil starte igjen, slutter en person å kommunisere med venner og slektninger, delta på offentlige arrangementer, trekker seg inn i seg selv og begynner å fokusere på følelsene og frykten. Som et resultat faller pasienten inn i en ond sirkel psykiske problemer, provoserer migreneanfall igjen og igjen.

Hvordan overvinne sykdommen?

Hvis migrene er forårsaket psykosomatiske årsaker, Det medikamentell behandling vil være ineffektiv. Tabletter, sprayer og injeksjoner vil bare midlertidig lindre et smertefullt angrep, men vil ikke eliminere grunnårsaken til sykdommen. I dette tilfellet terapeutiske tiltak Du bør starte med et besøk hos en psykolog eller psykoterapeut, samt endre ditt eget verdensbilde. For å gjøre dette, må du begynne å endre i forhold til andre, mens du følger en rekke enkle anbefalinger:

1. Godta informasjon om ufullkommenhetene i verden og deg selv. Ikke bli opprørt hvis planlagte hendelser ikke fant sted i tide eller uforutsette omstendigheter inntraff.
2. Reduser nivået av krav til deg selv og omgivelsene. Det er nødvendig å kvitte seg med ideen om at ens eget fravær eller passivitet vil føre til katastrofale konsekvenser, og at planeten da vil slutte å snurre rundt sin akse.
3. Lær å gjenkjenne negative følelser og eliminere dem. Først av alt bør du lære å innrømme for deg selv at visse handlinger eller faktorer forårsaker sinne, raseri og aggresjon. For å vurdere informasjonen tilstrekkelig, bør situasjonen som forårsaket negative følelser beskrives på papir. Dette vil tillate deg å forstå årsaken til irritasjon, finne positive aspekter i den og bytte til dem.
4. Gjenkjenne stress og forhindre overgangen til det kroniske stadiet. Før du starter psykoterapi, bør årsaken til forekomsten elimineres eller minimeres. stressende situasjon. Fra konsekvensene nervøs overbelastning Det er best å bli kvitt det med fysisk aktivitet, det være seg sport, aktiv rekreasjon eller jobb i landet.
5. Kommuniser bare med positivt innstilte mennesker. Dette vil tillate deg å bli ladet med positiv energi, strebe etter åndelig og personlig utvikling, og oppleve positive følelser.
6. Elsk deg selv og ikke tilpass deg andres meninger. Ikke bli hengt opp i hver persons mening om seg selv. Du må vise alle dine kvaliteter og ferdigheter, engasjere deg i favoritttidsfordrivet ditt, samtidig som du ikke glemmer anstendighetsreglene.