nattblindhet eller nattesynsforstyrrelse skumringssyn, dette er når en person ser godt om dagen, og i skumringen ser han alle gjenstander som i en tykk tåke. Dette skyldes mangel på vitamin A i kroppen.Som regel forverres sykdommen om våren. Det hender at symptomene oppdages innen et år. Årsaken kan være en skjult sykdom i kroppen: generell utmattelse på grunn av hardt arbeid eller langvarig sykdom, graviditet, anemi eller glaukom. Dermed er det nødvendig å finne årsaken - hva kroppen mangler. Tidligere mennesker flere ganger i uken spiste de hirsegrøt, kulesh med hirse, kålsuppe og andre retter med hirse, som stimulerte synet.
Når bør du oppsøke lege
Hvis du får plutselige synsforstyrrelser i dårlig belysning.
Hvis du har problemer med å kjøre om natten eller har problemer med annet arbeid på grunn av blendende lys.
Hvis du ikke ser stjernene på himmelen når andre ser dem.
Hva sier symptomene dine
Til lyden av en filmouverture i et mørkt rom famler du etter en tom stol. Klarte du å finne deg selv et bra sted midt på rekken uten å tråkke på mange andres føtter. Etter noen minutter kan du allerede se alle 20 radene foran deg ... Sånn skal det være. Men hvis du på dette tidspunktet, omtrent fem minutter senere, ikke kan se posen med popcorn, betyr det at synet ditt ikke er i orden.
Dårlig nattsyn er ganske vanlig, spesielt blant nærsynte.
Blant årsakene til synshemming i skumringen er diabetes, grå stær, degenerative prosesser. gul flekk(en øyesykdom der delvis netthinneløsning oppstår) eller arvelig sykdom kalt retinitis pigmentosa. Også fenomenene nattblindhet er assosiert med en uttalt mangel på vitamin A.
For å forbedre synet
Her er noen tips du kan bruke for å forbedre synet ditt under dårlige lysforhold.
Eliminer effekten av reflekterte stråler. Optikeren eller optikeren kan dekke brillene dine spesiell sammensetning slik at de reflekterer en del av strålene og du kan se bedre.
Bruk briller. Hvis du er merket mild grad nærsynthet og du slipper å bruke briller lang tid prøv å bruke dem i det minste etter solnedgang.
Unngå fluorescerende lys. Etter fylte 60 merker mange at de ser bedre med økende wattstyrke på glødelamper (gult lys) enn med fluorescerende lyskilder.
Ta vare på skarp belysning. Hvis legen din har gitt deg degenerative forandringer retina, må du bruke en veldig sterk lyskilde, spesielt mens du leser. I de tidlige stadiene av denne sykdommen kan buede halogenlamper brukes til lesing. Den ideelle plasseringen for disse lysene er å montere dem bak, slik at lyset faller over skulderen.
Følg riktig næring. Det er bevis på at stoffer med gunstig antioksidanteffekt kan kontrollere mange lidelser som svekker nattsynet. Antioksidanter hindrer naturlig prosess vevsskade på øyet. De viktigste næringsstoffene er vitamin A, C og E; sink og betakaroten, som i kroppen omdannes til vitamin A. Har du store mengder fullkorn, frukt og grønnsaker i kosten, får du nok næringsstoffer. Det er imidlertid godt å ta daglige preparater med vitaminer og mineraler.
Pass deg for blendende frontlykter. Kjøring etter solnedgang stiller økte krav til sjåførene, spesielt når det er en stor strøm av møtende biler med frontlyktene på. Vanligvis prøver folk å unngå blending av frontlys ved å bruke perifere syn.
Beskytt øynene med mørke briller før du går inn i tunnelen. Når du reiser på en solrik dag, bruk solbriller omtrent en kilometer før du går inn i tunnelen. På denne måten kan du delvis tilpasse deg mørket. Så snart du kommer inn i tunnelen, ta av deg brillene og du vil kunne se godt i dårlig lys.
Forresten...
Tyske leger advarer - den såkalte " Nattblindhet", som ofte forekommer hos personer over 50 år, fører til ulykker omtrent like ofte som fyllekjøring. Ifølge legene, på grunn av "nattblindhet", når en person begynner å se dårlig i mørket, skjer det stadig alvorlige ulykker. Etter alle, folk som lider av denne sykdommen legger ganske enkelt ikke merke til farene når de kjører om natten.I tillegg er det mer sannsynlig at de blir blendet av sjåfører av møtende biler, og så videre. tyske leger ringe på medisinsk undersøkelse sjåfører ikke bare for å sjekke synet, men også for å se om de har "nattblindhet".
Folkeoppskrifter
kokk et stort nummer av biff- eller lammelever. Når pannen med nykokt lever fjernes fra bålet, bør pasienten bøye seg tett over pannen. Hodet hans skal være dekket, for eksempel med en stor tykk fille, slik at endene, hengende fra pasientens hode, dekker alle sider av pannen med leveren. Dette er nødvendig slik at all dampen fra pannen går inn i ansiktet og øynene til pasienten, og ikke fordamper rundt. I tillegg til å varme opp, bør pasienten spise kokt lever i to uker.
Det anbefales å drikke umalt sennepsfrø med vann. Start med ett frø og gå opp til tjue, multipliser dosen daglig med ett frø. Etter å ha nådd tjue frø, må du redusere ett frø per dag. Korn bør tas på tom mage med mye vann.
Drikk tre ganger om dagen fiskefett.
Hoved vegetabilske kilder provitamin A er grønnsaker og frukt av rødt, oransje og gul farge, inkludert: gulrøtter, Paprika, villrose, tindved, stikkelsbær, kirsebær, gresskar og zucchini, samt erter, spinat, grønn løk, persille, hodesalat, hvete og bønnespirer, etc.
Hell en teskje øyentrøst revet i en morter med et glass vann, kok opp. En halvtime å insistere. Drikk fire ganger om dagen i en kvart kopp.
I mellom behandlingsforløp (under tilsyn av en lege) er det nyttig å ta en infusjon av nyper (3 ss frukt hell 2 ss kokende vann, kok i 10 minutter i en forseglet beholder, la stå i 12 timer, drikk 1/3 spiseskje 3 ganger om dagen),
Ta solbær (i fersk eller i form av syltetøy), brønnkarse, som kun brukes fersk, siden den mister egenskapene når den tørkes. helbredende egenskaper. Slik bruker du brønnkarse - vitaminsalat 1 - 2 håndfuller om dagen i 3-4 uker.
Ekspertuttalelse
skumringstid
Kommentar fra øyelege Statlig institusjon helsevesen Republikansk sykehus medisinsk og sanatorieforeningen til Oleg Stavinsky ...
Nattblindhet, eller, som det riktig kalles, hemeralopia, er et brudd på skumringssyn. Denne sykdommen fører ikke til forverring eller tap av syn, men den påvirker ofte en persons livskvalitet.
Handlingen med skumringssyn involverer lysfølsomme elementer kalt stenger. Fra skolekurset husker mange at stengene er ansvarlige for skumring, eller svart/hvitt syn, og kjeglene er for dagtid, fargesyn. Kjegler er konsentrert i den sentrale sonen av netthinnen i makulaen, stenger - i periferien.
Det er mange årsaker til nattblindhet, men grunnlaget er mangel på vitamin A (retinol). Vitamin enten kommer ikke inn i kroppen, noe som indikerer underernæring, eller ikke absorbert ( endogene årsaker). Vitaminmalabsorpsjon oppstår når kroniske sykdommer mage-tarmkanalen, bukspyttkjertel, lever, kronisk alkoholisme og røyking. Denne listen kan fortsette endokrine sykdommer, hepatitt, AIDS, redusert immunitet. Også utviklingen av hemeralopi påvirkes av mangel på vitaminer PP og B2 i kroppen.
Hovedsymptomet er nedsatt syn kveldstid, selv om synsskarphet generelt ikke avtar, det vil si i løpet av dagen ser en person normalt. Imidlertid er denne sykdommen relevant for personer med ansvarlige yrker: sjåfører, maskinister, piloter, ekspeditører, byggherrer, etc. Sykdommen er spesielt urovekkende i vintertid når dagslyset blir kortere. Vi sender pasienter med hemeralopi til undersøkelse, bestemmer nivået av retinol, karoten og vitamin A i blodet. Hvis konsentrasjonen av disse vitaminene reduseres, er en viss behandling foreskrevet. Pasienter henvises også til konsultasjoner med spesialister med ulike profiler.
Den første behandlingen er diett. Kostholdet bør inneholde matvarer som biff og svinelever, gulrøtter, persille, rødbeter, dill, spinat, fisk, belgfrukter, etc. Også utnevnt medisiner Med høyt innhold essensielle vitaminer.
Hvis sykdommen har utviklet seg på grunn av underernæring, kan den kureres ved hjelp av en diett. Men med noen kroniske sykdommer kan det ikke kureres. For eksempel, med kronisk alkoholisme, skrumplever, AIDS, noen endokrine sykdommer etc.
Også hemeralopi forårsaket av noen medfødte, kroniske og genetiske sykdommer kan ikke behandles.
...og rådene hans
Hvorfor trekker øyeleger pasientenes oppmerksomhet til denne sykdommen? Fordi helsen vår avhenger av arbeidet deres. For eksempel kan en sjåfør som lider av nattblindhet bli den skyldige i en ulykke der folk kan lide. Og da vil det være for sent å forklare at han ikke ser godt i skumringen. Derfor er denne sykdommen alltid prøver å identifisere på ulike medisinske styrene faglig egnethet. Det er spesielle enheter som lar deg objektivt bestemme tilstedeværelsen av skumringssyn. Tross alt prøver noen pasienter som er redde for å miste jobben å skjule det.
Nattblindhet kan enten være en uavhengig sykdom eller et symptom på en eller annen sykdom. Så, for eksempel, på en avtale med en endokrinolog, en pasient, liste ulike symptomer, kan også kalles synshemming om kvelden.
Hemeralopia er like utsatt for både kvinner og menn. Riktignok i overgangsalderen, når i kvinnekropp ulike endokrine endringer forekommer, er risikoen for å utvikle nattblindhet hos kvinner litt høyere enn hos menn på samme alder.
Det er ikke vanlig å dele hemeralopia på scenen. Enten er sykdommen der eller så er den ikke. Leger bestemmer ganske enkelt terskelen for lysfølsomhet og stiller om nødvendig en diagnose.
I mørket ser folk som ikke lider av nattblindhet omtrent det samme. Evolution designet øyet på en slik måte at en person i skumringen skulle orientere seg 10-15 prosent mindre enn om dagen. Selv om det er individer som ser litt bedre enn andre, er dette oftest forbundet med profesjonell aktivitet. Men som du vet, har de innfødte i Australia økt årvåkenhet om natten, og deres synsstyrke er høyere. Studier viser at synet deres er utviklet på nivået 400 prosent. Nordlige folk ser også bedre i mørket. Denne evnen har blitt utviklet gjennom århundrene. I nord er det faktisk mye færre soldager, og øyet har tilpasset seg disse forholdene.
Symptomer på nattblindhet kan observeres hos personer som sitter lenge ved datamaskinen. Dette er imidlertid falsk nattblindhet på grunn av spasme. visuelle muskler, dvs. tretthet i øynene.
Svært ofte rammer nattblindhet mennesker fra sosialt ubeskyttede deler av befolkningen, hvis kosthold inneholder få vitaminer. Så det den beste forebyggingen denne sykdommen er et normalt variert kosthold.
Øyeleger er ikke velkommen ulike dietter for vekttap, som kjøtt- og fiskeprodukter er utelukket fra. Slike dietter kan føre ikke bare til utvikling av nattblindhet, men også til utseendet av andre, mer alvorlige sykdommer.
Hvor ofte kan du møte folks klager: slikt mørke i gården, ingenting er synlig; Jeg trenger en lommelykt. Men merkelig nok ser mange mennesker ganske godt i mørket. Legg nøye merke til hva som er galt.
Litt nærsynthet er typisk for mange. Noen ser ikke bokstavelig talt de siste par linjene til normen og lever ganske bra. Eller når skjedde og personen begynner å lide av aldersrelatert langsynthet(presbyopi) - resultatet er nært: ca 7-8 linjer er synlige med hvert øye på bordet. De færreste tenker over hva det betyr.
Tilstedeværelsen av til og med en fysiologisk som ikke krever korreksjon, gjør det veldig vanskelig å se godt. Og hvis i en avstand på 5 meter i henhold til tabellen, en person i et opplyst kontor og et godt opplyst bord fortsatt ikke ser noe slikt, så allerede på gaten i mørket - med 20-30 meter - endrer situasjonen seg dramatisk . Men alt er veldig enkelt.
Selve ideen om slike visuelle forstyrrelser er direkte retinal. Netthinnen er ikke helt flat – den omslutter liksom bakveggøyne. Og i det øyeblikket når en lett nærsynthet oppstår, treffer lyset ikke lenger netthinnen strengt - men treffer netthinnen og sliper bildet. Og en slik person ser fortsatt om natten, fordi. lysfølsomme elementer i netthinnen for syn i mørket er plassert nærmere kantene på netthinnen. Men permanente overganger fra et opplyst sted til et mørkt sted gir inntrykk av dårlig sikt. Og hvis en person bruker briller eller linser, blir plagene enda større. Først reflekteres en del av lyset fra linsene til brillene eller kontaktlinser, frarøver øynene så lite nattlys. Og for det andre er selve ideen med briller at de overfører den optiske aksen til netthinnen mens de reduserer bildet. Ved å redusere den brukes ikke lenger kantene på netthinnen og nattsynet blir merkbart dårligere. Bare liten del netthinnen.
Se for deg situasjonen med en fremsynt person. Lys faller ikke på netthinnen – men bak den. Og denne posisjonen gjør det fortsatt mulig å se ganske godt om dagen, spesielt langt unna, men nærmere natten – lyset faller kun på midten av netthinnen, mens kantene mottar lys helt «ute av fokus». Bruk av briller - alt blir monstrøst større størrelser og detaljer, selv med briller, blir vanskelig å se. Overgangen fra et mørkt opplyst område til et lyst blir enda vanskeligere. Igjen reflekterer linsene en del av lyset av seg selv.
Hovedfeilen til folk er at mellom graderingen av helt svart og litt grått (noe litt opplyst) - det er fortsatt et stort utvalg som en person ikke legger merke til - en enkel mangel på oppmerksomhet først. Svart kan være dypere, og til litt grått - det er noen flere "trinn" med belysning. Og som en konsekvens av denne inndelingen kan bildet sees mer detaljert og
Mange er interessert i: "Hvorfor ser noen mennesker godt i mørket og navigerer dårlig i skumringen?". Dette skyldes svekkelsen eller totalt fraværøynenes evne til å tilpasse seg (tilpasse seg) mørket. Denne synshemmingen kalles Nattblindhet, eller hemeralopi(fra de greske ordene etera - dag, ops - syn).
Normalt tilpasser øynene seg godt til både lys og mørke. Dette skyldes den forskjellige følsomheten til de lysmottakende elementene i netthinnen (det indre skallet) i øyet - stenger og kjegler. Ved hjelp av kjegler ser en person i løpet av dagen, og stenger, som har høy følsomhet for lys, gir syn i lite lys, i skumringen.
Det er kjent for eksempel ugler de ser godt, de ser godt i mørket, om natten - de har bare stenger i netthinnen. Kyllinger har mange av dem 
lite, så kyllinger ser bare om dagen. Det er derfor folk kaller hemeralopi "nattblindhet."
En slik nedgang lysfølsomhet noen ganger observert med glaukom, høy nærsynthet, med leversykdommer, hypertensjon. Det er også medfødte lidelser i strukturen til stenger og kjegler. Kan forårsake hemeralopi overarbeid, misbruk og langvarig arbeid under forhold med overdreven lysstyrke eller støy.
Men oftest oppstår nattblindhet på grunn av mangel på vitaminer, spesielt i kostholdet. Derfor må personer med skumringssynsforstyrrelse øke inntaket av mat som inneholder vitamin A. De er rike på melk, egg, ost, smør. Grønnsaker er også nyttige - gulrøtter, sorrel, spinat, salat, grønn løk,; bær - bjørnebær, fjellaske, blåbær, solbær, stikkelsbær, kirsebær; frukt - aprikoser, appelsiner, mandariner, fersken. Grønnsaker og frukt inneholder karoten (provitamin A), som i kroppen omdannes til vitamin A ved oksidativ spaltning.
Naturen har dessverre ikke gitt oss evnen til å se i mørket slik katter eller ugler kan. Til tross for dette, det er noen få triks som kan lære øynene dine å tilpasse seg skumringen raskere og bedre å se hva som lurer i mørket. Disse ferdighetene vil komme godt med selv om du ikke har tenkt å bli med på nattevakten. Så, hvordan kan du lære å se i mørket?
5 måter å hjelpe deg å finne veien i mørket raskere
Faktum . Det menneskelige øyet er fullt vant til mørke innen en time. Den raskeste tilpasningen skjer imidlertid i løpet av de første ti minuttene.
1. "Enøyd Joe"
Hvis du vet at du snart blir kastet ut i mørket, for eksempel, skal du inn i en tunnel eller gå ned i en mørk kjeller, forbered deg på forhånd. Minst et par minutter før du kaster deg ut i skumringen, lukk det ene øyet - dette vil hjelpe ham å bli vant til fraværet av lys i fravær. Når du befinner deg i mørket, vil det tidligere lukkede øyet se bedre enn det andre.
Faktum . Kjegler og stenger er to typer fotoreseptorer som finnes i netthinnen i det menneskelige øyet. Sammenlignet med kjegler er stenger omtrent 100 ganger mer følsomme for lys. Denne cellen er i stand til å registrere til og med to fotoner som treffer øyet.
2. Skanneplass
På grunn av det faktum at konsentrasjonen av lysfølsomme staver er høyest i kantene av netthinnen, er perifert syn mer effektivt i mørket. Med andre ord, hvis du vil se bedre i mørket, må du skanne plassen rundt, og ikke kikke på ett punkt prøver å se noe. Denne effekten kan testes på nattehimmelen: når du stirrer på en knapt kjennelig stjerne, ser den ut til å løse seg opp, og hvis du flytter blikket litt, blir himmellegemet umiddelbart synlig igjen.
Faktum .I sittende stilling forverres nattsynet med 1,5-2 ra per.
3. Sukker eller surhet
En skje sukker eller en sitronskive vil bidra til å skjerpe nattsynet.. Hemmeligheten er at når smaksløkene stimuleres av slike produkter, blir hele sympatisk nervesystemet som regel. Inkludert de avdelingene som har ansvar for visjon.
Faktum .Bare én røykt sigarett reduserer synsskarphet i mørket med 15-20 prosent.
4. Oksygen og sirkulasjon
For å se bedre i mørket, må du berike med oksygen. For å gjøre dette, må du gjøre fra 10-12 dype pust og utpust. Samme måten det er verdt å gjøre flere tyggebevegelser- dette vil øke blodsirkulasjonen i hodet, noe som også bidrar til å skjerpe nattsynet.
Faktum . De lysfølsomme reseptorene i øyet er praktisk talt ufølsomme for rødt lys. Det er derfor, i militærpatruljer, brukes lommelykter med rødt lys og briller med røde linser.
5. Lys i mørket
Når du er i mørket, unngå direkte lys inn i øynene- ikke se på lyskildene, uansett hvor svake de er. Ellers må netthinnen tilpasse seg nattsyn igjen, og etter å ha sett på en ganske sterk lyskilde kan man bli blind i 5-10 minutter. Om nødvendig, vurder en gjenstand innhyllet i lys, dekk det ene øyet.
Hemeralopia (et annet navn på sykdommen er nyctalopia , populært navn Nattblindhet ) er en sykdom som oftest utvikler seg på bakgrunn av mangel i kroppen.
Hvordan viser nattblindhet seg?
Vitamin A er inkludert i strukturen til visuell lilla. Det er et lysfølsomt stoff i netthinnen i det menneskelige øyet, som er ansvarlig for øyets tilpasning til å holde seg i mørket. Som en konsekvens fører mangel på vitamin A til utvikling av en sykdom der en person ikke kan se normalt hvis belysningen er utilstrekkelig. Hemeralopia populært kalt nattblindhet. Dette navnet har slått rot på grunn av at strukturen til kyllingens netthinnen tillater at den normalt kan skille farger, men samtidig ser kyllingen praktisk talt ingenting i mørket og i dårlig lys.
Som regel lider ikke en person som har nattblindhet av synsproblemer i lysperioden eller i vanlig innendørs belysning. Det er kun ubehag og nedsatt syn i skumringen. En person begynner å se gjenstander uklare, kan ikke skille farge og klare form. Som regel er det spesielt vanskelig for en person med hemeralopi identifisere blå objekter.
Fra beskrivelsen ovenfor av symptomene følger det også at det er et brudd på koordinering av bevegelser. En person som er bekymret for nattblindhet beveger seg forsiktig i skumringen, går sakte ned trappene og sjekker først om det er et trinn. Ofte kan pasienter som lider av denne lidelsen ikke skille gløden fra stjernene på himmelen. Nattblindhet er spesielt farlig for sjåfører - det er veldig vanskelig for dem å gjenkjenne gjenstander på en nattvei, samt å reagere riktig på miljø med frontlysene på en bil som nærmer seg.
Hvis en person begynner å bekymre seg for nedsatt syn i skumringen, bør han definitivt konsultere en lege, da dette symptomet kan indikere utviklingen av noen alvorlige sykdommer. Noen ganger nyctalopia kan være et symptom på sykdommer som fører til fullstendig synstap. I tillegg bør man ikke glemme at en nedgang i synet om kvelden kan føre til alvorlige skader, samt til bilulykker, hvis nyctalopia observert av føreren av kjøretøyet.
Hvorfor oppstår nattblindhet?
PÅ moderne medisin fast bestemt medfødt og ervervet kyllingblindhet. Hvis en person er diagnostisert medfødt sykdom nattblindhet altså vi snakker om en genetisk betinget sykdom. Den ervervede formen av sykdommen er en funksjonell sykdom.
Ervervet hemeralopi utvikler seg hos mennesker på grunn av påvirkning av en rekke faktorer. Først av alt kan årsakene til hemeralopi være sykdommer i netthinnen. den pigmentær degenerasjon og netthinneavløsning , i tillegg til inflammatoriske prosesser . Nattblindhet hos mennesker kan utvikles pga degenerative prosesser gule flekker, lidelser årehinne, inflammatoriske prosesser synsnerven, . Noen ganger behandles hemeralopi for pasienter som senere har eller. Noen ganger observeres en reduksjon i synet om kvelden hos en person som nylig har fått en traumatisk hjerneskade. Dessuten kan en slik synshemming oppstå hvis en person konstant jobber i svært dårlig belysning, leser i feil lys. I noen tilfeller kan nyctalopia bli provosert av effekten av ultrafiolett stråling på øynene. Dette skyldes å være i den sterke solen, effekten på øynene av blendende snø.
En annen viktig faktor, i stand til å provosere nattblindhet, er mangel på vitamin A og B2 i menneskekroppen. Dette forklarer det faktum at nattblindhet ofte observeres hos personer som lider av generell.
Når det gjelder risikofaktorer for utvikling nyctalopi, så inn denne saken legg merke til aldersfaktoren. Etter førti år har en person en nedgang i alle prosesser som skjer i kroppen. Som et resultat forringes netthinnens ernæring, og synet i skumringen avtar.
Hvis en person har hemeralopi symptomer
, må du umiddelbart kontakte en øyelege. Legen gjennomfører en detaljert undersøkelse og gjennomfører en rekke tester. En synsfelttest er nødvendig lys persepsjon. Også holdt elektrookulografi
. Denne studien lar deg bestemme tilstanden til øyemusklene og overflaten av netthinnen i prosessen med øyebevegelse.
Medfødt nattblindhet kan ikke kureres. Hvis nyctalopia er et symptom på den underliggende sykdommen, må den først oppdages, hvoretter den utføres kompleks behandling. Med symptomer på nattblindhet blir pasienten også foreskrevet et kurs, vitamin A . I dette tilfellet er det viktig å justere ernæringen til en person som er utsatt for synsproblemer. Det er viktig å inkludere i kostholdet friske bær, meieriprodukter, egg, gulrøtter, greener.
Det er også noen folkeoppskrifter som brukes til å behandle nattblindhet. Men det kan de bare være hjelpemidler. De fleste av disse oppskriftene bidrar til å gjenopprette en tilstrekkelig mengde i kroppen. vitamin A. Med en tendens til nyctalopi god å bruke hver dag fiskefett. Nypeavkok er også veldig nyttig (3 ss for 2 kopper vann). Villrose, må du insistere avkok for 12 timer), som bør konsumeres to ganger om dagen.
For å unngå utvikling av nattblindhet, er det ønskelig å balansere kostholdet, beskytte øynene mot sterkt lys- solen, gjenskinnet på vannet, skinnet fra snøen. Folk som konstant jobber ved en datamaskin bør definitivt være oppmerksom på belysningen på arbeidsplassen. En annen viktig tiltak forebygging - rettidig tilgang til en spesialist i utvikling av sykdommer forbundet med syn.