Gennady Skorodumov
Samizdat Grodno
1992
Ang panitikan sa histology at pisyolohiya ng tao ay nagsasaad ng impormasyon tungkol sa temperatura kapaligiran ay nakikita ng mga thermoreceptor, na nahahati sa mga receptor na nakakakita ng malamig at mga receptor na nakakaalam ng init. Ang tanong kung aling mga receptor ang nakikita ang pagpapasigla ng temperatura ay hindi sapat na malinaw.
Ayon kay S.P. Semenov, (1965), mga receptor maliliit na sisidlan at ang mga capillary ay may kakaibang istraktura. Ang mga ito ay parang bush na nerve endings na nakakabit sa maliliit na sisidlan at samakatuwid ay may hitsura ng mga coils o couplings. Ang mga terminal na sanga ng nerve fibers ay nagtatapos sa fibrillar plates o loops, na matatagpuan alinman sa mga cell sistemang bascular, o sa mga espesyal na cell.
Inaangkin ni T. A. Grigorieva na ang isang katangian ng mga receptor ng mga intraorgan vessel ay hindi sila nabibilang lamang sa sisidlan, ngunit kinakailangang takpan ng kanilang mga sanga ang lugar ng nakapaligid na tisyu. Nalalapat ito lalo na sa mga capillary. Ang ganitong mga receptor ay tinatawag na mga vascular tissue receptor. Ang mga ito ay inilarawan sa iba't ibang organo.
Ipinahayag ni T. A. Grigorieva ang opinyon na ang mga receptor na nauugnay sa mga capillary at nilagyan ng mga espesyal na selula ay mga chemoreceptor. Ang pananaw na ito ay naging laganap....
Maraming mga physiologist ang nagmungkahi na mayroong ilang uri ng mga tagapamagitan na ipinasok sa pagitan ng stimulus at ng mga dulo ng sensory nerve fibers at tinitiyak ang espesyalisasyon ng mga receptor; I.M. Sechenov (1884) ay matalinghagang tinawag silang mga tip dulo ng mga nerves. Ang pagdadalubhasa ng mga receptor ay dahil, ayon sa isang bilang ng mga modernong morphologist, sa aktibidad ng tinatawag na espesyal, o auxiliary.
mga cell, na mga dalubhasang mga transformer ng stimulus energy sa proseso ng nervous excitation. Ang mga katulad na pananaw ay ipinahayag sa pagtatapos ng huling siglo nina I. M. Sechenov, V. M. Bekhterev, at N. A. Mislavsky. Ang sikat na neuromorphologist, physiologist at psychiatrist na si V.M.
Partikular na ipinahiwatig ni Bekhterev kung aling mga cell ang maaaring gumanap ng function ng mga nabanggit na tagapamagitan. Isinulat niya (1896) na ang mga dulo ng mga nerve fibers ay hindi direktang nasasabik sa ilalim ng impluwensya panlabas na impluwensya, ngunit sa pamamagitan ng mga espesyal na selula, na itinuturing niyang epithelial.
Batay sa mga histological na pag-aaral ng mga bahagi ng balat na lalong sensitibo sa lamig at init, pinaniniwalaan na ang mga heat receptor ay Ruffini corpuscles, at ang cold receptor ay Krause cones. Gayunpaman, sa ilang bahagi ng balat na nakikita ang lamig o init, parehong wala ang Krause cone at Ruffini corpuscles. Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang mga receptor ng malamig at init ay maaari ding maging hubad na mga dulo ng afferent nerve fibers.
Sa histology, may magkasalungat na opinyon ang K.P. Ryabov: "Iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ang mga ruffini corpuscles ay nauugnay sa isang reaksyon sa pag-uunat (proprioceptors), habang ang iba ay itinuturing na mga aparato na nakikita ang malamig, dahil ang mga pinangalanang dulo ay wala sa cornea ng ang mata, at ang kornea mismo ay hindi sensitibo sa lamig at sensitibo sa init.”
Batay sa kawalan ng katiyakan at magkasalungat na opinyon,
Ipinapanukala ko ang aking hypothesis tungkol sa pandamdam ng init at lamig.
Ito ay kilala na ang init ay nagdaragdag sa aktibidad ng lahat ng mga receptor at lahat ng uri ng mga buhay na selula. Ang malamig, sa kabaligtaran, ay binabawasan ang aktibidad ng mga receptor at mga selula. Kapag ang mga selula ay nalantad sa init, ang electrochemical metabolism sa mga selula ay tumataas, at kapag nalantad sa malamig, sa kabaligtaran, ang metabolismo ay bumababa.
Ang metabolismo sa mga receptor ay nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan gaya ng init, liwanag, at iba pang kemikal at pisikal na salik.
Sa madaling salita, lahat ng mga salik na ito ay iba't ibang uri enerhiya sa tulong kung saan lumilitaw ang isang potensyal na electrochemical sa mga cell na may direktang koneksyon sa panlabas na kapaligiran, na kung saan ay nakakatulong upang madagdagan ang aktibidad ng kemikal ng iba pang mga cell at panloob na organo na walang direktang koneksyon sa panlabas na kapaligiran, tulad ng bilang: mga selula ng utak at spinal cord, mga kalamnan at iba pang mga organo na konektado sa pamamagitan ng kondisyon at walang kondisyon na mga koneksyon. Kaya, ang mga receptor ng ating katawan ay nakakakita ng enerhiya. Ito ay karaniwang kaalaman.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa lamig, hindi natin masasabi na ito ay enerhiya, ngunit nakakaramdam tayo ng lamig. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa kadiliman, maaari rin nating sabihin na ito ay ang kawalan ng liwanag, ang kawalan ng enerhiya, ngunit nararamdaman din natin ang kadiliman, bagaman walang sinuman ang maaaring mag-claim ng pagkakaroon ng mga receptor ng kadiliman. Kami, halimbawa, ay maaaring makaramdam ng kakulangan ng oxygen sa hangin, ang kakulangan ng tubig at pagkain sa katawan, ngunit hindi namin masasabi nang may kumpiyansa na ang lahat ng mga sensasyon na ito ay may sariling mga receptor. Sa lahat ng posibilidad, wala ring mga receptor na nakakaramdam ng lamig.
Sa kabila ng katotohanan na lohikal na ang cold receptor ay hindi umiiral, gayunpaman, gamit ang electrophysiological method, ang mga biocurrents ay nakita sa mga nerve pathway na nagmumula sa lugar ng balat na nakalantad sa malamig. Paano lumalabas ang malamig na mga senyales mula sa mga "hindi umiiral" na mga receptor?
Sa bagay na ito, kinakailangang sumang-ayon sa kahulugan ng isang receptor.
Sa S.P. Semenov (1965) mababasa natin: "Tulad ng wastong itinuro ni V.V. Ang kahulugan ng Portugalov (1955) kung ano ang dapat tawaging isang receptor ay wala sa mga gawa ng kahit na ang pinakasikat na mga mananaliksik ng morpolohiya. sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan ng isang malinaw na kahulugan ng isang receptor ay dahil din sa katotohanan na ang terminong "receptor" ay ginagamit sa modernong panitikan sa kahit na sa pitong magkakaibang kahulugan. Narito ang mga karaniwang kahulugan ng salitang receptor:
1) Isang dalubhasang nervous apparatus na nakikita ang pagkilos ng isang pampasigla;
2) Ang dulo ng sensory nerve fiber;
3) Hindi isang nerve auxiliary cell;
4) Isang sense organ sa malawak na kahulugan ng salita, halimbawa, tainga, mata, balat, atbp.;
5) Isang sense organ sa makitid na kahulugan ng salita, halimbawa, ang organ ng Corti, retina, taste bud;
6) Analyzer, na maaaring nangangahulugang hindi lamang peripheral, kundi pati na rin sentral na departamento o kahit pareho silang magkasama;
7) Sa pisyolohikal na panitikan, ang isang receptor ay tinatawag minsan na isang istraktura na sensitibo sa isang partikular na sangkap, halimbawa, ang synaptic na rehiyon ng isang nerve cell o hibla ng kalamnan, ay tinatawag na cholinergic receptor sa kadahilanang ito ay tumutugon sa pangangasiwa ng choline.
Bilang resulta, ang mga termino ay nakakakuha ng maraming kahulugan, na nagpapalubha sa pag-aaral ng panitikan. Ayon kay Pavlov (1923), ang lahat ng sensitibong nervous apparatus ay dapat isaalang-alang bilang natatanging mga transformer ng enerhiya ng stimuli sa proseso ng nervous excitation. I.P. Binigyang-diin ni Pavlov na, hindi tulad ng mga nerve fibers na mayroon lamang pangkalahatang pagkamayamutin, sensitibong nervous apparatus, i.e. ang mga receptor ay lubhang dalubhasa."
Ayon sa may-akda ng gawaing ito, ang isang receptor ay dapat tawaging isang cell (kinakabahan o hindi kinakabahan) kung saan ang isang mabagal na potensyal ay lumitaw sa tulong ng panlabas na enerhiya. SA visual na organ- ito ay mga cone at rod na ang sapat na pampasigla ay magaan. Mga selulang bipolar na sumusunod sa mga receptor, tulad ng lahat ng mga neuron ng C.N.S. nasasabik sa aksyon agos ng kuryente(biopotential) o sa madaling salita, mula sa electrical potential difference na inilapat sa dendrite at axon nito. Katangian ng C.N.S cells. ay paggulo sa anyo ng mga pulso, ang dalas nito ay maaaring mula 3 hanggang 200 pulso. bawat segundo Ang dalas ng mga impulses, gaya ng unang ipinakita ni Adrian, ay nakasalalay sa lakas ng pampasigla. Ang mas malakas na pangangati, mas malaki ang dalas ng mga impulses na tumatakbo kasama ang sensitibong nerve fiber. Ang amplitude ng mga oscillations, i.e. Ang magnitude ng mga impulses ay hindi nakasalalay sa lakas ng stimulus. Tanging ang gayong salpok na pangangati ay kumakalat sa kahabaan ng nerve fiber. Ang mabagal na potensyal ay hindi kumakalat sa kahabaan ng nerve fiber.
Sa kasong ito, ang mga bipolar cell ay gumagana bilang mga transformer ng mabagal na potensyal na enerhiya sa pagpapalaganap ng potensyal na impulse.
Karaniwan, wala sa mga siyentipiko ang tumawag sa mga bipolar cell sa mga retina receptor. Sa ganitong kahulugan, pahalang na mga cell
Ang mga retina ay hindi rin matatawag na mga receptor. Tinatawag silang mga detektor ng Ingles na may-akda na sina P. Lindsay at D. Norman. Ang mga pahalang na selula na may kanilang mga dulo ay kumokonekta sa mga receptor - mga cone at rod at nasasabik o napipigilan ng potensyal na pagkakaiba sa pagitan ng mga receptor. Ang mga horizontal cell ay mga detector ng mga field, linya, gumagalaw na bagay, atbp.
Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa retina, ang mga heat at cold detector ay maaaring maging stellate o horizontal cells, na tinatawag na espesyal o auxiliary receptor cells sa autonomic nervous system. Ang mga receptor ay maaaring maging katulad nila epithelial cells, at mga nerve cell na matatagpuan sa epithelium. Sa kabilang banda, ang mga receptor mga daluyan ng dugo, mga capillary, o epithelial cells ng mga capillary na ito.
Ang pandamdam ng init at lamig ay malapit na nauugnay sa thermoregulation ng katawan, ang regulasyon na kung saan ay isinasagawa ng: ang Central nervous system, lalo na ang hypothalamus, ang thoracic at lumbar na mga segment ng spinal cord at iba pang bahagi ng central nervous system, pati na rin ang mga organ ng paghinga, mga glandula ng pawis at sa wakas, daluyan ng dugo sa katawan, kung saan ang temperatura ng dugo ay palaging pinananatiling pare-pareho.
Ang relatibong constancy na ito ng temperatura ay ang pamantayan kung saan inihahambing ang ambient temperature. Samakatuwid, ang isa sa mga thermoreceptor ay dapat na matatagpuan sa mga daluyan ng dugo, at ang isa pa sa mga nakapaligid na tisyu. Ang mga pagbabasa mula sa mga thermoreceptor na ito ay gagawa ng mga heat detector at cold detector. Kapag ang balat ay nalantad sa init, ang mga receptor na nagpapasigla sa balat ay nagdaragdag ng aktibidad ng electrochemical na may kaugnayan sa mga receptor na nagpapasigla sa mga daluyan ng dugo, kung saan ang isang pare-parehong temperatura ay pinapanatili ng daloy ng dugo. Kaya, ang mga kondisyon ay nilikha para sa mahahalagang aktibidad ng mga neuron tulad ng pahalang o stellate na mga cell. Ang ganitong mga neuron ay maaaring umiral pareho sa mga tisyu sa pagitan ng mga daluyan ng dugo at sa ibabaw ng balat at mga mucous membrane, at sa utak sa pagitan ng mga representasyong nagpapasigla sa mga daluyan ng dugo at ang mga representasyon ng balat at mauhog na lamad, dahil sa pagkakaiba sa elektrikal.
mga potensyal na nagmumula sa pagitan ng mga receptor ng daluyan ng dugo at mga receptor ng balat. Ang mga neuron na ito ay dapat magkaroon ng isang tiyak na polarity ng koneksyon dahil kadalasan sa panahon ng pagkita ng kaibhan, kasama ang mga dendritik na dulo nito, ang isang nerve cell ay "kumukonekta" sa iba pang mga cell na may pinakamataas na antas ng paggulo, at sa mga dulo ng axon nito ay "kunekta" ito sa mga cell na may pinakamababang antas ng paggulo (kapag nagbago ang polarity, ang ang cell ay inhibited).
Sa matagal na pagkakalantad sa init sa balat, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pagkita ng kaibahan o paglaki ng mga heat detector. Ganito nangyayari ang adaptation o habituation. lugar na ito, o ang buong ibabaw ng balat upang uminit, dahil sa pagtaas ng bilang ng mga thermal detector, at samakatuwid ay isang muling pamamahagi ng mga function ng thermoregulation sa malaking dami mga detektor. Ang mga cold detector ay nilikha gamit ang eksaktong parehong prinsipyo. Ang mga cold detector ay naiiba sa mga heat detector lamang sa polarity ng koneksyon.
Kapag nalantad sa malamig, ang pagpapasigla sa mga receptor ng balat ay magiging mas mababa kaysa sa mga receptor ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, sa matagal na pagkakalantad sa malamig, ang mga dendritik na dulo ng mga detektor ay magkokonekta sa mga receptor ng mga daluyan ng dugo, at ang mga axonal na dulo sa mga balat.
Sa eksaktong parehong paraan, ang pagbagay ay nangyayari sa parehong init at lamig. Ang isang taong pinatigas ng malamig ay hindi gaanong malamig, dahil sa katotohanan na ang pagkakaiba ng enerhiya ay muling ipinamamahagi sa mas malaking bilang detector at bawat detector ay nasasabik sa mas mababang lawak. (Ang nakakamalay na sensasyon ng init o lamig ay hindi nabubuod, ngunit nadarama sa kalawakan, ibig sabihin, matutukoy natin ang lokasyon ng lugar ng balat na apektado ng init o lamig.) Ngunit sa kabuuan, mayroon silang isang mas malakas na epekto sa thermoregulation center. Ang sentro ng thermoregulation ay na-trigger anuman ang lokasyon ng pangangati, ngunit depende sa lugar at lakas, i.e. ang paggulo ay summed up sa thermoregulation center. Ang isang matigas na tao ay may mas mahusay na thermoregulation kaysa sa isang hindi matitigas na tao.
Ang mga heat at cold detector ay may magkakaibang polaridad ng koneksyon at sa ganitong kahulugan ay mga antagonist. Kapag ang ilang mga detector ay nasasabik, ang kanilang mga antagonist ay mapipigilan. Mula sa lahat ng nasa itaas ito ay sumusunod:
Kung ang bioelectric current ay gumagalaw mula sa nasasabik na mga receptor ng mga daluyan ng dugo, sa pamamagitan ng detektor, patungo sa mga receptor ng balat, kung gayon sa kasong ito ay nakakaramdam tayo ng lamig.
Kung ang kasalukuyang o paggulo ay gumagalaw sa tapat na direksyon, mula sa mga receptor ng balat hanggang sa mga receptor ng daluyan ng dugo, pagkatapos ay nakakaramdam tayo ng init.
Samakatuwid, ang isang dating hindi maipaliwanag, kabalintunaan na kababalaghan ay nagiging natural:
Kapag tumaas ang temperatura ng dugo, nanlamig tayo.
Kapag bumaba ang temperatura ng dugo, mainit ang pakiramdam natin.
Ang mga simpleng pattern na ito ay nagpapaliwanag sa lahat ng iba pang mga phenomena ng mga sensasyon ng init at lamig, kabilang ang tinatawag na paradoxical sensations ng init at lamig, na sa kasong ito ay nagiging natural.
Sa Babsky E.B. (1966) "Kaya ang mga malamig na receptor ay maaaring masasabik sa pamamagitan ng init. Ito, pati na rin ang iba't ibang lalim ng mga receptor ng malamig at init, ay nagpapaliwanag ng paglitaw ng isang kabalintunaan na sensasyon ng lamig kapag nalantad sa init. Halimbawa, kung maglalagay ka ng pinainit na manipis na pilak na plato sa balat, makakaranas ka ng lamig. Dahil sa hindi gaanong kapasidad ng init nito, pinapataas ng plato ang temperatura ng mga ibabaw lamang na layer ng balat at samakatuwid ang mga malamig na receptor lamang ang naiirita. Dahil sa mababaw na lokasyon ng mga malamig na receptor, ang pampasigla ay maaaring kumilos lamang sa kanila, nang hindi naaapektuhan ang mga thermal receptor. Ipinapaliwanag nito ang kabalintunaan na sensasyon ng lamig kapag nalantad sa init. Katapusan ng quote.
Sa katunayan, dahil sa mabilis na paglamig ng plato, nakakaramdam tayo ng lamig sa parehong paraan tulad ng nararamdaman natin na malamig kung ililipat natin ang ating kamay mula sa pinainit na tubig, halimbawa, 40-50 degrees sa tubig na may temperatura na 37 degrees, bagaman pareho. magiging mainit ang tubig
(reaksyon sa bago). Matagal nang nabanggit na ang isang pasa ay kailangang palamig ng isang tansong barya, i.e. materyal na may mahusay na thermal conductivity.
Kung hawak mo ang isang kamay sa isang sisidlan na may mainit na tubig, at ang kabilang banda sa malamig na tubig, at pagkatapos ay ilipat ang parehong mga kamay sa isang sisidlan na may maligamgam na tubig, pagkatapos ay ang isang kamay ay lalamig at ang isa naman ay magiging mainit. Iminumungkahi nito na ihambing ng mga receptor ang sensasyon sa nauna.
Ang init at lamig ay maaaring madama hindi lamang sa ibabaw ng balat at mauhog na lamad, kundi pati na rin sa lamang loob, saanman may mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang palagay tungkol sa mababaw na lokasyon ng mga cold receptor ay hindi ganap na tama.
Ang kornea ay walang mga daluyan ng dugo at samakatuwid ay hindi sensitibo sa lamig.
Ang isang di-umano'y kabalintunaan na sensasyon ng lamig ay lumilitaw sa isang tao sa unang sandali ng paglulubog mainit na paligo. Kapag inilubog sa paliguan, ang bahagi ng katawan na nasa tubig ay nakakaramdam ng init, at ang ibang bahagi ng katawan ay nakakaramdam ng lamig. Walang kabalintunaan sa kasong ito. Kapag nalubog sa mainit-init paliguan, ang dugo sa mga daluyan ng dugo ay umiinit at lumilipat sa ibang bahagi ng katawan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng lamig. Bilang karagdagan, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang bagay ng kaibahan, na sinusuportahan ng katotohanan na ang pakiramdam ng lamig ay nangyayari kaagad pagkatapos ilubog ang isang tao sa isang mainit na paliguan at sa parehong oras ay mayroong " katawan ng manok" - ito ay nagsasalita ng nerbiyos na pinagmulan ng reaksyon sa pamamagitan ng gitnang sistema ng nerbiyos, isang reaksyon na nawawala pagkatapos ng ilang oras.
Sa panahon ng hypothermia sa lamig, kapag ang dugo ng isang tao ay nagsisimula nang lumamig, ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng init at may posibilidad na matulog. "At nangangarap siya ng isang mainit na tag-araw" (Nekrasov)
Kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na nakataas ang kanyang mga kamay, ang daloy ng dugo sa mga kamay ay nagsisimulang bumaba at ang mga kamay ay manhid, ang isang tingling sensation ay lilitaw sa mga kamay, "goosebumps", kapag ibinaba ang mga kamay pababa, ang daloy ng dugo ay naibalik, ang ang temperatura ng mga kamay ay tumataas, ngunit sa parehong oras ang isang pakiramdam ng lamig ay lumilitaw sa mga kamay.
Ang katawan ay "kumukuha" ng temperatura ng dugo bilang pamantayan, bilang isang kamag-anak na reference point. Ngunit kung minsan ang temperatura ng dugo sa katawan ay nagbabago, halimbawa, kapag Nakakahawang sakit at ang katawan ay nalilito. Kapag ang temperatura ng dugo ay tumaas, ang katawan ay nakakaramdam ng panginginig at lamig, at ang thermoregulation system ay gumagana sa direksyon ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
Ito ay pinaniniwalaan na ang katawan sa gayon ay pinoprotektahan ang sarili mula sa impeksiyon. Ngunit ito rin ay isang maling akala. Tulad ng ipinapakita ng mga obserbasyon, sa paggamot ng mga nakakahawa sipon Aspirin lamang, nang walang paggamit ng iba pang mga gamot, upang mapababa ang temperatura ng katawan, ang sakit ay karaniwang nagtatapos nang walang mga komplikasyon. Ang immune system sa normal na kondisyon, sa normal na temperatura, gumagana nang mas mahusay at walang mga komplikasyon tulad ng otitis media, meningitis, pneumonia, pamamaga ng upper respiratory tract, cystitis, rheumatic carditis, atbp., bilang panuntunan, ay hindi sinusunod. Sa panahon ng kurso ng sakit na may mahusay
temperatura, bilang isang panuntunan, ang sakit ay malubha, masakit, mas matagal, na may mga komplikasyon na madalas na may nakamamatay.
Siyempre, hindi ito totoo para sa lahat ng sakit at hindi para sa lahat ng kaso. Tanong tungkol sa pagpapanatili pinakamainam na temperatura katawan sa iba't ibang sakit nangangailangan ng paglilinaw.
Ang isang tao na palaging nasa komportableng estado ay unti-unting sinisira ang mga pahalang na koneksyon ng mga detektor ng init at malamig. Mayroong mas kaunting mga detektor at ang gayong organismo ay hindi pinahihintulutan ang init at lamig. Ang ilang mga detektor nito sa ilalim ng matinding mga kondisyon ay kumukuha ng isang malaking pagkarga, kung saan ang mga pahalang na koneksyon ay lalong nasisira at maraming mga cell ang namamatay.
Ang isang tao na artipisyal na pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga panlabas na impluwensya ay hindi nakakaramdam ng pagkamatay ng mga selula; nananatili silang tahimik at namamatay nang tahimik. At ang natitirang ilang mga cell ay nagtitiis ng labis na karga nang napakasakit. Ang pakiramdam ng init at lamig ay nagiging masakit para sa gayong mga tao. Ang ganitong mga tao ay nagkakasakit mula sa pag-ihip ng hangin mula sa mga draft.
Ang pagkakaiba-iba (pagbuo) ng mga pahalang na koneksyon ay isa sa mga paraan ng pag-angkop ng katawan sa panlabas na kapaligiran. Ito ay lalong mahalaga upang patigasin ang katawan maagang edad. Ang isang tao na may mahusay na binuo thermoregulation ng katawan ay halos hindi nagkakasakit.
Kapag nakakaramdam ka ng lamig, ang mga stimulating hormones ay inilalabas sa katawan. Ang mga hormone na ito ay tumataas pisikal na Aktibidad aktibidad ng katawan at neural. Malamig na liguan naghihinalo.
Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagpapagaling ng maraming sakit, tulad ng labis na katabaan.
Sa kabaligtaran, ang epekto ng init sa katawan ay nagiging sanhi ng pagkahilo, pag-aantok, pagkapagod at pang-aapi.
PS. Ang gawaing ito ay isinulat noong 1975, ngunit salamat sa mga burukratang pang-agham ay hindi nito nakita ang liwanag ng araw.
Kapag ang isang mag-aaral, pagkatapos magtrabaho nang masigasig, ay nagreklamo na walang gumagana para sa kanya, dalawang bagay ang maaaring maging dahilan para dito. Alinman ay itinatakda niya ang bar na masyadong mataas, umaasa sa mga sensasyon na mas maliwanag kaysa sa nararapat, o siya ay pinagpipilitan nang labis, na ginahasa ang kanyang katawan. Magtrabaho nang may pakiramdam ng kagaanan sa loob, na parang naglalaro, at tandaan: kung nagtatrabaho
binuo nang tama, dumarating pa rin ang mga pagpapabuti. Kahit na hindi sila masyadong kapansin-pansin sa unang tingin.
Ang pangunahing bagay ay hindi ipilit ang iyong sarili, ngunit hilingin sa iyong katawan na tulungan ka kapag pinukaw mo ang imahe na kailangan mo, at, na parang nag-tune sa isang alon, maayos na i-on ang tuning knob.
1. Init (T)
Ipinikit namin ang aming mga mata at lubusang nagpapahinga. Kami ay random na pumili ng anumang bahagi ng katawan (maliban sa lugar ng puso at utak). Iniisip namin na ang lugar na ito ay nagsisimulang uminit. Alinman sa nakahiga ka sa dalampasigan, sa lilim, inilalantad lamang ang lugar na ito sa nasusunog na araw, o natutulog ka, nakakapit sa radiator, o nakasandal ka sa kalan sa isang hunting lodge, o marahil ay nakaupo ka sa tabi ng fireplace, lumiko sa isang tabi dito. Ang bawat tao'y nag-iisip kung ano ang mas kaaya-aya at pamilyar sa kanila. Gawin ang ehersisyo ng ilang beses. Huwag magmadali. Hindi
itulak ang iyong sarili, at sa buong kaselanan hilingin sa iyong katawan na tulungan ka.
Kapag lumitaw ang pakiramdam, panandaliang tantiyahin kung gaano katagal bago makamit ang tagumpay. Kung ang gayong pagkilos ay nakakaabala sa iyo at naglalayo sa iyo mula sa pangunahing bagay, iwanan ito at tumuon sa "patalasin" ng kaunti ang imahe ng init.
2. Tingling (P)
Magtrabaho katulad ng pagtatrabaho sa T-sensation. Ipinikit namin ang aming mga mata, nagre-relax, isipin na "napagsilbihan" namin ang ilang bahagi ng katawan at ngayon ay gumagapang sa buong katawan. O baka ang lugar na ito ay ginagamot ng libu-libong maliliit na karayom o bahagyang ginaw ang nararamdaman doon. Maghanap ng larawan
tingling sensation na mas malapit sa iyo.
Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Magtrabaho nang dahan-dahan, magsaya, at huwag kalimutang purihin ang iyong sarili. Kahit na ang pakiramdam ng "barely hatching" ay isang tagumpay na. At para sa iyo, marahil, ang pamantayan.
3. Malamig (X)
Nagtatrabaho kami sa parehong paraan tulad ng sa mga nakaraang opsyon. Ang mga mata ay sarado, ang katawan ay nakakarelaks, pinipili namin ang anumang bahagi ng katawan (maliban sa lugar ng puso at ulo). Maaari mong gamitin ang parehong kung saan ka nagtrabaho sa T o P.
Dumating na ang malamig na panahon, at walang natatakpan ang lugar na ito, o basa pa ito pagkatapos lumangoy, o nilagyan mo ito ng kapirasong yelo. Hindi ba, matalas at nakakapagpasigla ang pakiramdam? Maghanap ng isang imahe ng malamig na mas kaaya-aya sa kanya.
May isa pa mabisang paraan pukawin ang medyo matingkad na sensasyon ng lamig at init gamit ang mga posisyon ng paghinga meditative gymnastics. Isipin na ang lamig ng inhaled air ay dumadaan sa lugar na gusto mong palamig, o na ito ay pinainit ng init ng iyong pagbuga.
Minsan ang mga mag-aaral ay agad na nagagawang pukawin sa kanilang sarili ang mga kumplikadong sensasyon ng init at tingling (T+P) o malamig at tingling (C+P). Napakabuti, huwag subukang paghiwalayin sila. Ang mga kasanayang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa atin sa hinaharap.
Higit pa sa paksang Paggawa gamit ang T-, P- at X-sensations (init, tingling, malamig):
- Kabanata 9. Mga pangunahing elemento ng pamamaraan (paggawa gamit ang mga sensasyon ng init, tingling, malamig - T, P, X. Pag-alis ng mga peklat)
Ang aming mga sensasyon ng init at lamig
Ang kapaligiran, na kumikilos sa mga receptor ng ating balat, ay nagdudulot ng mga sensasyon ng init, lamig o lamig. Ngunit ang lahat ng mga sensasyon na ito ay medyo subjective. Kaya, ang nakapaligid na hangin sa isang relatibong halumigmig na 20% at isang temperatura na +33 °C ay lumilikha ng parehong mga thermal sensation tulad ng hangin na puspos ng kahalumigmigan sa temperatura na +25 °C.
Para sa mga residente ng mga apartment ng lungsod sa mga malalaking-panel na gusali, hindi walang interes na malaman na sa mga silid kung saan ang hangin ay pinainit hanggang +40 °C, at ang mga dingding ay pinainit lamang hanggang +13 °C, ang isang tao ay makakaramdam ng lamig. At, sa kabaligtaran, kung ang mga dingding ay pinainit sa +28 °C, at ang temperatura ng hangin sa silid ay +3 °C lamang, hindi mararamdaman ng isang tao ang hindi kasiya-siyang epekto ng paglamig. Ito ang metamorphosis ng ating totoong buhay.
Pagkasensitibo sa temperatura iba't ibang tao hindi rin pareho. Iba ang pagbabago nito sa mga mahihinang tao ng iba't ibang kasarian at edad. Batay sa pagiging sensitibo sa mga epekto ng malamig, ang mga tao ay maaaring nahahati sa dalawang uri.
Ang unang uri ng tao ay mga taong hindi sensitibo sa lamig.. Ang mga ito ay sapat na sinanay na mga tao na may mas advanced na adaptive at mabilis na mga reaksyon sa hindi kanais-nais na mga pagbabago sa panahon at mga pagbabago sa ambient na temperatura. Ang mga taong ito ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na average na temperatura balat. Ang mga ito ay lumalaban sa pangkalahatang paglamig at mabilis na magpainit.
Ang pangalawang uri ng mga tao ay sensitibo at lubhang sensitibo sa lamig. Sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mababang average na temperatura ng katawan, mababang temperatura paa, kamay, daliri, tainga at ilong. Ang temperatura ng kanilang katawan ay madalas na sumasailalim sa makabuluhang pagbabagu-bago sa araw. Ang ganitong mga tao ay nahihirapang ibalik pangkalahatang temperatura katawan kapag nag-iinit.
Ang pagiging sensitibo ng isang tao sa malamig at iba pang pisikal na mga kadahilanan ay tumataas nang husto kapag iba't ibang sakit. Ang aming sikat na biophysicist na si A.L. Isinulat ni Chizhevsky noong 1930 na ang isang may sakit na organismo ay dapat isaalang-alang bilang isang sistema na inilabas mula sa isang estado ng matatag na ekwilibriyo. Para sa mga ganitong sistema, sapat na ang panlabas na salpok para sa kawalang-tatag na unti-unti o agad na tumaas at ang organismo ay mamatay. Ang ganitong salpok ay maaaring biglaang mga pagbabago sa kurso ng meteorolohiko at heliophysical na mga kadahilanan. Sa aming hindi mailalarawan na kaligayahan, ang gayong mga impulses ay hindi humahantong sa nakamamatay na mga kahihinatnan, ngunit sa mga pagbabago sa paggana ng mga indibidwal na functional system ng katawan.
Ang autonomic nervous system ay sumasailalim sa mga pinaka-binibigkas na mga pagbabago kapag nakalantad sa malamig sa mga rehiyon ng European North, na sinusundan ng mga pagbabago sa bilis ng daloy ng dugo, ang aktibidad ng isang bilang ng mga enzyme, isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga hormone ng adrenal glands. at iba pang mga glandula sa dugo, mga pagbabago sa aktibidad ng mga selula ng dugo, atbp. Kasabay nito, ang average na temperatura ay bumababa sa balat, ang aktibidad ng antimicrobial ng balat at mga mucous membrane ay nagbabago. Sa mga taong may mga pathologies ng puso at baga, ang matinding pagkakalantad sa sipon ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo at pagkasira ng suplay ng dugo sa mga daluyan ng baga, limbs, at utak. Sa mga pasyente coronary atherosclerosis Ang "tugon" sa mga epekto ng malamig at iba pang mga meteorolohiko na kadahilanan ay madalas na nagpapakita ng sarili sa isang paglabag sa mga mekanismo ng regulasyon ng tono ng vascular, sa aktibidad ng mga sistema ng coagulation ng dugo at anticoagulation.
Ang mga negatibong reaksyon ay mas madalas na nangyayari sa isang matalim na pagbaba sa temperatura kasama ng fog at halumigmig, o kapag ang isang malamig na hangin sa harap na may malakas na hangin ay dumaan sa lugar ng tirahan.
Ang hangin na ating nilalanghap, sa kawalan ng polusyon sa atmospera, ay isang biologically effective na pinaghalong nitrogen (78.09%), oxygen (20.95%), argon (0.93%) at carbon dioxide (0.03%).
Ang pagkakaroon ng oxygen sa hangin ay lalong mahalaga para sa paggana ng ating katawan. Ang pagkonsumo ng oxygen ay hindi pantay sa buong taon. Sa mainit na panahon - tag-araw at taglagas, ang bahagi ng taunang pagkonsumo ng oxygen ay 24-25% bawat panahon. Sa malamig na panahon - taglamig at tagsibol, ang pagkonsumo ng oxygen ng ating katawan ay tumataas ng 1%. Ang minimum na pagkonsumo ng oxygen ay sa Hulyo, ang maximum sa Enero. Ngunit ang pakinabang ng isang taong nakalanghap ng malamig na hangin ay hindi lamang ito. Sa totoong kapaligiran sa paligid natin, bilang karagdagan sa mga nakalistang gas, palaging may maliliit na suspensyon ng solid at likidong mga sangkap sa anyo ng iba't ibang usok, tambutso ng kotse, alikabok at kahit isang buong hanay ng mga mikrobyo at virus mula sa lahat ng uri ng biyolohikal at iba pang negatibong mapagkukunan.
Ang mga particle na ito mismo ay maaaring mapanganib sa ating kalusugan. Bilang karagdagan, maaari silang sumipsip (mag-adsorb) ng iba't ibang mga sangkap at asin na nakakairita sa katawan ng tao. Sa pamamagitan ng pag-aayos sa mauhog lamad ng respiratory tract, maaari nilang kumplikado ang trabaho alveolar epithelium at maging sanhi ng pamamaga. Sa mainit na panahon, na may mataas na kahalumigmigan ng hangin, ang mga particle na ito ay maaaring mag-coagulate at bumukol. Kung ito ay nangyayari sa ibabaw ng pulmonary alveoli, kung gayon ang pagkonsumo ng mahahalagang oxygen mula sa hangin ng ating mga baga ay makabuluhang nabawasan. Bilang karagdagan sa mga particle na ito, ang moisture condensation ay pumapasok din sa mga baga kasama ng hangin sa tag-araw. Halimbawa, ang alikabok ng tubig sa surf zone ay nagdadala ng iba't ibang mga particle ng lupa at mga mineral na asing-gamot. Para sa ilang mga tao ito ay nagdudulot ng pagpapagaling sa katawan, para sa iba ito ay nagdudulot ng mga negatibong sensasyon.
Sa malamig na panahon, lalo na sa pagkakaroon ng snow cover, ang nakakainis na papel ng mga salik na ito ay makabuluhang nabawasan, kaya ang taglamig sa maraming paraan ay isa sa mga pinaka "maginhawang panahon sa mga tuntunin ng kalusugan ng tao."
Ang taglamig sa maraming paraan ay isa sa mga pinaka-maginhawang panahon para sa kalusugan ng tao.
Ang ating katawan, bilang isang biological system na may bukas na heat exchange cycle, ay umiiral hangga't ito ay gumagawa ng sarili nitong init. Kung ang mga proseso sa itaas ng pisikal na thermoregulation ay hindi sapat upang mapanatili ang isang pare-parehong "core" na temperatura na humigit-kumulang 37 °C, ang katawan ay bubukas sa mga banayad na mekanismo ng kemikal na thermoregulation. Kung ang sistema ng thermoregulation ay hindi sapat na epektibo, ang hypothermia (hypothermia) ay bubuo. Tingnan natin kung paano tumutugon ang ating katawan sa malamig at malamig na hangin.
Mula sa aklat na The Canon of Medical Science may-akda Abu Ali ibn SinaSa pagprotekta sa mga paa mula sa mga nakakapinsalang epekto ng lamig Kailangan munang kuskusin ng manlalakbay ang kanyang mga paa hanggang sa sila ay magpainit, pagkatapos ay pahiran ng mainit na langis mula sa mga mabangong langis, tulad ng liryo at banya oil. Maysusan ay para sa kanila
may-akda Hannes LindemanMAG-EXERCISE PARA SA PAKIRAMDAM NG INIT Bilang isang tuntunin, pagkatapos ng dalawang linggo maaari mong simulan ang ehersisyo para sa pakiramdam ng init, hindi alintana kung ang pakiramdam ng bigat ay nakamit. Karamihan sa mga pinuno ng kurso ay nagtuturo ng 6-10 dobleng oras na sesyon sa loob ng 6-12 na linggo. mga mag-aaral,
Mula sa aklat na Human Health. Pilosopiya, pisyolohiya, pag-iwas may-akda Galina Sergeevna ShatalovaKAPAG NAG-Eehersisyo PARA MAKARAMDAM NG INIT Kapag nagsasagawa ng lahat ng ehersisyo sa iba't ibang bahagi ng katawan, ang hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan, panginginig, pagtawa, pag-ubo, pagbahing, pagtaas ng paglalaway, hikab, nanginginig na talukap ng mata, lacrimation, hindi sinasadyang paglunok, pagduduwal.
Mula sa aklat na The Newest Book of Facts. Volume 1 may-akdaIV. HUWAG MATAKOT SA INIT O lamig... Ang makabagong tao ay labis na pinapahalagahan ng sibilisasyon. Ang hanay ng temperatura kung saan siya komportable ay humigit-kumulang 7–8 degrees: mula plus 15 hanggang plus 22–23 degrees. Kung ang ating malayong mga ninuno ay may kahit na maliit
Mula sa aklat na Generous Heat. Mga sanaysay sa Russian bathhouse at ang malalapit at malalayong kamag-anak nito (ika-4 na edisyon) may-akda Mula sa aklat na Generous Heat. Mga sanaysay sa Russian bathhouse at ang malalapit at malalayong kamag-anak nito (2nd edition) may-akda Alexey Vasilievich GalitskyAng laro ng init at lamig Ang isang paliguan na walang mga pamamaraan ng tubig ay hindi isang paliguan. Naligo ako ng singaw at naligo. Mainit, malamig, malamig. Pagbabago ng temperatura. Gymnastics ng mga daluyan ng dugo. Mahusay na hardening. Buhay na walang trangkaso. Ang prinsipyo ng hardening ay batay sa alternating iba't ibang mga temperatura. Ngunit muli
Mula sa aklat na Autogenic Training may-akda Mikhail Mikhailovich ReshetnikovLaro ng "init at lamig" Ang isang paliguan na walang mga pamamaraan ng tubig ay hindi isang paliguan. Maligo sa singaw at maligo. Mainit, malamig, malamig. Pagbabago ng temperatura. Gymnastics ng mga daluyan ng dugo. Mahusay na hardening. Buhay na walang trangkaso. Ang prinsipyo ng hardening, batay sa alternating iba't ibang mga temperatura, ay matagal na
Mula sa aklat na Diagnostics in Tibetan medicine may-akda Svetlana ChoizhinimaevaMga ehersisyo na naglalayong pukawin ang mga sensasyon ng init. Matapos makumpleto ang "relaxation" complex, magsisimula ang mga mag-aaral na magsagawa ng mga ehersisyo na naglalayong pukawin ang mga sensasyon ng init sa kanang kamay(kaliwang kamay - sa kaliwang kamay). Hindi tulad ng mga inirerekomenda ng ibang mga may-akda
Mula sa aklat na The Newest Book of Facts. Tomo 1. Astronomy at astrophysics. Heograpiya at iba pang agham sa daigdig. Biology at gamot may-akda Anatoly Pavlovich KondrashovMga karamdaman ng "lamig" Ang pinakamalaking bilang ng mga sakit ng "lamig" ay nabubuo batay sa pagkagambala ng mga konstitusyon Mucus at Wind Ang mga sakit ng "lamig" ay batay sa hindi natutunaw at hindi tugmang pagkain, kapag natupok, ang uhog ay naiipon sa tiyan, at ang pwersa ng Leveling Wind
Mula sa aklat na Live Long! Mga recipe ng Ayurveda para sa kalusugan at mahabang buhay may-akda Valery Sokratovich Polunin Mula sa aklat na Masahe para sa Kagandahan at Kalusugan. Honey, clay, aromatic, garapon may-akda Alexandra Vladimirovna VasilyevaPagkain para sa init at lamig Sa sistema ng Ayurveda, ayon sa "kalidad," ang pagkain ay nahahati sa yin at yang. Ang pagkain ng yin ay nakakatulong upang mabawasan ang mga proseso ng enerhiya at, kumbaga, palamig ang katawan, ginagawang malambot at matamlay ang katawan, ang labis nito sa pagkain ay nagiging sanhi ng pagkapagod,
Mula sa aklat na Healing point para sa lahat ng sakit sa mga step-by-step na diagram may-akda Valentin Stanislavovich SelivanovFacial massage gamit ang mga sensasyon ng init at lamig Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata at isipin na nagdadala ka ng mainit na bukol sa iyong mukha - alinman sa haka-haka na bola na nakatrabaho na namin, o, halimbawa, isang maliit na bilog na mainit na pie. Nag-aapply kami sa mental
Mula sa aklat na Bath at sauna para sa kalusugan at kagandahan may-akda Vera Andreevna SolovyovaEnuresis sa cold deficiency syndrome Mga Manipestasyon. Maputla ang mukha, masama mental na aktibidad, sakit at kahinaan rehiyon ng lumbar at tuhod, malamig na mga paa't kamay, mahinang gana, pagkamayamutin, antok. Maputlang dila na may manipis na puting patong, pula
Mula sa librong Secrets of People Who Don't Have Diabetes. Normal na buhay walang iniksyon o gamot may-akda Svetlana Galsanovna ChoizhinimaevaUbo dahil sa lamig ng hangin Manifestations. Tuloy-tuloy tumatahol na ubo na may puting likidong plema, pangangati sa lalamunan, kahit hika ay posible, paninikip ng dibdib, panginginig, mataas na temperatura, walang pagpapawis, barado ang ilong, manipis na puting paglabas ng ilong, sakit ng ulo, pananakit
Mula sa aklat ng may-akdaIndibidwal na pandamdam ng init Ang kapaligiran, na kumikilos sa balat, ay lumilikha ng mga sensasyon ng init, lamig o lamig. Ngunit ang mga damdaming ito ay lubos na subjective. Kaya, ang hangin sa isang kamag-anak na halumigmig na 20% at isang temperatura na 33 °C ay lumilikha ng parehong mga thermal sensation tulad ng saturated
Mula sa aklat ng may-akdaMga Tip Tungkol sa Digestive Heat Ang partikular na kahalagahan sa tradisyon ng Zhud Shi ay ibinibigay sa aspeto ng mahahalagang init na "apoy ng tiyan" - ang kakayahan ng digestive tract na mabulok ang pagkain, pati na rin sirain ang mga lason at dayuhang bakterya at aktibong sumipsip ng mga sustansya
MOVEMENT OF SENSATIONS NG TPH
Sa pamamagitan ng LIMBS sa pamamagitan ng SPINE
Bago mo simulan ang ehersisyo MOVEMENT OF TPH SENSATIONS IN THE LIMB through THE SPINE, iminumungkahi namin na maging pamilyar ka sa kung paano gumawa ng tama ng mga sensasyon ng init, tingling at lamig sa katawan.
Induces sensations ng init, tingling, malamig
Magtrabaho nang may pakiramdam ng panloob na kagaanan, na parang naglalaro. Hilingin sa iyong katawan na tulungan ka, kapag tinawag mo ang imahe na kailangan mo.
Init (T)
Ipinikit namin ang aming mga mata at lubusang nagpapahinga. Random na piliin ang anumang bahagi ng katawan (maliban sa bahagi ng puso at utak!).
Iniisip namin na ang lugar na ito ay nagsisimulang uminit. Halimbawa, ikaw ay nakahiga sa dalampasigan, sa ilalim ng payong, inilalantad lamang ang bahaging ito ng iyong katawan sa araw, o nakasandal sa kalan sa isang hunting lodge, o marahil ay nakaupo sa tabi ng fireplace, lumiliko sa isang tabi.
Isipin ang isang bagay na mas kaaya-aya at pamilyar sa iyo. Gawin ang ehersisyo ng ilang beses. Dalhin ang iyong oras at tandaan na nais mong pukawin ang isang maayang init sa tulong ng isang pamilyar na imahe, hindi isang pakiramdam ng init. Isa itong safety technique!!!
Tingling (P)
Ngayon ay kailangan mong maghanap ng isang imahe upang pukawin ang tingling sensation.
Ipinikit namin ang aming mga mata, magpahinga, isipin na kami ay "naglingkod", sabihin, isang binti. Libu-libong goosebumps ang mapusok na "tumatakbo" sa paa.
O marahil ang lugar na ito ay "ginagamot" ng libu-libo, libu-libong maliliit na karayom, na para bang sila ay "naninira" sa isang nasirang bahagi ng balat. Ang sensasyong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang isang sugat ay naghihilom.
Maaari mong gamitin ang sumusunod na paraan upang mahikayat ang tingling sensations:
Bigyan ang iyong sarili ng isang malaking palakpakan (mga 20 segundo)! Ang mga palad ay nakakarelaks.
Huminto (hindi magkadikit ang mga palad).
Ano ang nararamdaman mo sa iyong mga palad? Pangingilig, pintig, init...
Ang mga walang sensasyon ay patuloy na nagtatrabaho.
Umupo sa isang upuan.
Stormy J stomp!
Ano ang nararamdaman mo sa iyong mga paa?
Umaasa kaming nagtagumpay ang lahat. Ito ang mga sensasyong natatandaan at pinupukaw natin sa katawan kapag lumikha tayo ng imahe ng isang pakiramdam ng tingling.
Hanapin ang iyong tingling image.
Huwag asahan ang isang malakas na sensasyon sa una. Lumikha ng pasasalamat sa iyong kaluluwa para sa anumang tugon ng iyong katawan sa iyong imahe!
Malamig (X)
Tandaan! Palagi kaming magbubunga ng isang kaaya-ayang lamig, hindi isang nagyeyelong sipon. Ang sobrang init at hypothermia ng isang organ o anumang iba pang bahagi ng katawan ay hindi dapat pahintulutan. Isa rin itong safety technique!
Gagamitin namin ang imahe ng matinding init at lamig, nagyeyelong lamig sa ISANG PAGSASANAY LAMANG NG SISTEMA - Paggawa na may mga depekto sa balat. Tungkol sa kanya tayo'y mag-uusap sa ibang mga aralin!
Kaya, nakapikit ang mga mata, nakakarelaks ang katawan, pumili ng anumang bahagi ng katawan (maliban sa mga bahagi ng puso at ulo!). Maaari mong piliin ang parehong kung saan ka nagtrabaho nang may init o tingling.
Isipin ang malamig na simoy ng hangin na umiihip sa lugar na ito, basa pa rin pagkatapos lumangoy. O nagpasya ang isa sa iyong mga kaibigan na magbiro habang ikaw ay nagpapahinga sa beach sa araw at binuhusan ka ng malamig na tubig. Hanapin ang pinakaastig na hitsura na pinakaangkop sa iyo.
May isa pang mabisang paraan upang mahikayat ang pakiramdam ng lamig at init gamit ang mapanlikha (kaisipan) na paghinga.
"Lunghap" gamit ang bahagi ng katawan o organ kung saan ka kasalukuyang nagtatrabaho. Pagmasdan kung paano tumagos ang lamig ng "inhaled" na hangin sa loob, sa lugar kung saan matatagpuan ang iyong atensyon, at upang mapainit ang bahaging ito ng katawan, ang init ng pagbuga ay dapat na idirekta doon mismo.
Ito ay napakabuti kung ang pakiramdam ng init ay nangyayari kasama ng isang tingling sensation ( T+P) o lamig na may tingling ( X + P).
Ang isang palaging pakiramdam ng malamig na walang lagnat ay maaaring minsan ang tanging sintomas isang napakalubhang sakit na hindi alam ng tao mismo. Anong mga sakit ang nagdudulot ng matagal na panginginig? Malalaman namin ang mga detalye kasama ng MedAboutMe.
Dalawang pangunahing grupo ng mga sanhi ng talamak na panginginig
Ang lahat ng mga pangunahing dahilan ng pakiramdam ng malamig ay maaaring nahahati sa 2 malalaking grupo: ang mga kung saan ang temperatura ng katawan ng isang tao ay aktwal na nakataas, at ang mga kung saan walang lagnat. Sa pangalawang kaso, ang panginginig ay isa sa mga pagpapakita ng pagkalasing, iyon ay, ang natural na reaksyon ng katawan sa pagkilos. mga pathogenic microorganism, o nangyayari kapag proseso ng oncological. Kinakailangang hanapin ang ugat ng sakit at alisin ito, kung maaari, at ang lagnat at panginginig ay mawawala habang ikaw ay gumaling.
Ang isang mas bihirang, ngunit sa parehong oras na nakababahala na sitwasyon ay nangyayari kapag ang pasyente ay nakakaranas ng pakiramdam ng malamig, ngunit ang temperatura ng kanyang katawan ay normal, walang mga palatandaan ng nakakahawa o kanser Hindi. Sa kasong ito, kinakailangan din na malaman ang dahilan, dahil kung minsan ay maaaring maging napakaseryoso.
Mga biglaang pagbabago sa presyon ng dugo
Kadalasan, ang mga talamak na panginginig ay nabubuo sa mga taong nagdurusa hypertension at, sa kabaligtaran, madaling kapitan ng sakit sa mababang presyon ng dugo. Ang isang matalim na pakiramdam ng malamig na sinamahan ng matinding sakit ng ulo ay isa sa mga nangungunang sintomas ng isang hypertensive crisis. Sa kasong ito, ang sanhi ay isang matalim na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Ito ay maaaring sinamahan ng pagkahilo, panghihina, at pamamanhid sa mga daliri at paa. Ang pangunahing paraan upang malaman kung may koneksyon sa hypertension ay ang pagbabago ng presyon ng dugo gamit ang isang home blood pressure monitor. Ang pagbabasa sa itaas ng 140/90 ay nagpapahiwatig ng labis pinahihintulutang pamantayan Gayunpaman, ang mga pasyenteng may hypotensive ay maaaring hindi makatiis ng mas mababang presyon ng dugo. Kung ang isang tao ay nabuhay sa kanyang buong buhay na may antas na 90/60, maaari siyang magkaroon ng hypertensive crisis kahit na sa 130/85. Sa kasong ito, kinakailangan ang isang appointment mga gamot na antihypertensive: Ang mga gamot sa pangunang lunas ay captopril, nifedipine at clonidine.
Ang isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo o patuloy na hypotension ay maaari ding sinamahan ng isang pakiramdam ng panginginig. Totoo, hindi tulad ng hypertension, ang mababang presyon ng dugo ay hindi nangangailangan ng pagkuha ng anuman mga gamot. Sa kasong ito, makakatulong ang isang tasa ng malakas na mainit na tsaa o kape na may 2-3 hiwa ng maitim na tsokolate.
Patolohiya ng thyroid gland
Ang panginginig ay isa sa mga pinaka karaniwang sintomas patolohiya ng thyroid gland. Kadalasan, ang mga pasyente na may hypothyroidism, iyon ay, isang sakit kung saan nabawasan ang paggawa ng mga hormone sa organ na ito, ay nagrereklamo tungkol dito. Ang sanhi nito sa karamihan ng mga kaso ay autoimmune thyroiditis, ngunit ang eksaktong genesis mga karamdaman sa endocrine maaari lamang malaman sa isang paraan: kumuha ng pagsusulit para sa TSH, T4, T3 at sumailalim ultrasonography thyroid gland.
Ang mga pasyente na may hypothyroidism ay nagrereklamo ng patuloy na pagkapagod, kawalang-interes, pag-aatubili na gawin ang anumang bagay, pagtaas ng timbang sa kabila ng pagkawala ng gana, pananakit ng ulo, paninigas ng dumi. Ang kanilang balat ay nakakakuha ng isang katangian na madilaw-dilaw na tint, at mayroong ilang mga pamamaga at paglilibang ng mga tisyu, kabilang ang sa mukha. Ang mga ito ay patuloy na malamig, kahit na ang lahat ng iba pang mga miyembro ng pamilya ay tandaan na ang apartment ay mainit at puno. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng ipinag-uutos na pagsusuri at pagpili ng paggamot. Karaniwan sa loob ng 2 linggo mula sa pagsisimula ng therapy mga ahente ng hormonal ang mga pasyente ay nakakaramdam ng makabuluhang ginhawa, kabilang ang panginginig.
Ang pakiramdam ng malamig ay maaaring sintomas ng ibang bagay pathological kondisyon, kung saan ang dami ng synthesized hormones, sa kabaligtaran, ay tumaas nang husto. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa thyrotoxicosis. Sa kasong ito, ang mga pasyente ay nakakaranas ng isang buong hanay ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, bukod sa kung saan ay madalas na isang kahalili ng panginginig at isang pakiramdam ng init laban sa background ng normothermia. Panginginig sa katawan at mga paa, biglaang pagbaba ng timbang, mood lability, pagkabalisa, palpitations at isang pakiramdam ng pagkagambala sa puso - lahat ng ito at iba pang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng posibleng thyrotoxicosis. Ang sakit na ito ay napakaseryoso at nangangailangan ng ipinag-uutos na medikal na pagsusuri at paggamot.
Menopause
Ang menopause ay isang mahirap na panahon sa buhay ng isang babae. Hormonal fluctuations, ang pakiramdam na ang buhay ay pumapasok sa yugto ng paglubog ng araw, matatag na pagtaas ng timbang, kung saan ang mga regular na diet at sports ay nakakatulong nang mas masahol pa - lahat ng ito ay hindi makakaapekto emosyonal na estado mga kinatawan ng mahinang kasarian. Marami sa kanila ang nagsasabi na madalas silang nakakaranas ng mga kakaibang hot flashes: laban sa background ng kumpletong kagalingan, biglang naramdaman ng isang babae na siya ay nahuhulog. tubig ng yelo, nagsisimula siyang biglang mag-freeze, pagkatapos ng ilang segundo, sa kabaligtaran, nagsisimula siyang pawisan nang husto at nakakaranas ng pakiramdam ng init. Ang lahat ng ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto, pagkatapos ay pakiramdam niya ay normal muli.
Ang mga hot flashes ay isa sa mga sintomas ng regular na daloy menopause. Gayunpaman, kung sila ay labis na nag-abala sa isang babae, nakakagambala sa kanya, at hindi siya maaaring gumana nang buo, kung gayon sa kasong ito dapat siyang kumunsulta sa isang gynecologist-endocrinologist. Marahil ay matutukoy niya ang kanyang mga indikasyon para sa pagrereseta ng replacement therapy. therapy sa hormone na makakatulong sa pagpapakinis kawalan ng ginhawa at malampasan ang mahirap na yugtong ito sa kanyang buhay nang mas mahinahon.
Stress, sobrang trabaho
Stress, emosyonal na kaguluhan, patuloy na labis na trabaho sa trabaho, madalas na paglilipat sa gabi nang walang pagkakataon na makakuha ng isang magandang gabi pagkatapos ng mga ito, trabaho na nauugnay sa pagtaas ng responsibilidad - lahat ng ito ay tumatagal ng epekto nito sa katawan. Ang patuloy na pag-activate ng sympathoadrenal system, na isang uri ng doping, upang mapaglabanan ang mga load na ito, maaga o huli ay nakakaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang pakiramdam ng panginginig na nangyayari bilang resulta ng vascular spasm ay isa sa mga sintomas na ang katawan ay gumagana para sa pagsusuot. Ang kape, paninigarilyo, alkohol, na kadalasang ginagamit upang mapawi ang stress at huminahon, ay talagang hindi nakakatulong dito.
Sakit sa alak
Ang talamak na alkoholismo ay humahantong sa isang bilang ng mga komplikasyon mula sa lahat ng mga organo. Ang pangmatagalang sistematikong pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay nag-aambag sa pag-unlad ng alcoholic neuropathy, pinsala sa central nervous system, mga daluyan ng dugo at puso. Kadalasan, nagkakaroon ng panginginig sa panahon ng biglaang pag-withdraw. mga inuming may alkohol, ay isa sa mga bahagi ng kilalang kondisyon, na sikat na tinatawag na " deliryo tremens" Minsan ang mga pasyente na may nakakalason na hepatitis o acute alcoholic pancreatitis, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakaranas ng matinding panginginig nang walang lagnat.
Ang tanging paraan upang gamutin ang alkoholismo ay isang kumpletong pagbabawal sa pag-inom ng alak. Makakatulong dito ang isang narcologist at pipili ng opsyon sa paggamot para sa lahat. tiyak na pasyente.
Diabetes
Ang diabetes mellitus ay isang malubhang sakit kung saan tumataas ang antas ng asukal sa dugo. Sa paglipas ng panahon, nakakaapekto ito sa paggana ng buong katawan, nagkakaroon ng mga komplikasyon sa sistema ng nerbiyos (neuropathy), mga bato (nephropathy), mga daluyan ng dugo (angiopathy), atbp. Ang mga pasyente ay nagdurusa lalo na sa mga biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng mga pagkakamali sa nutrisyon at mahabang panahon ng pag-aayuno. , laktawan ang mga iniksyon ng insulin, stress, matinding pisikal na Aktibidad. Sa karamihan ng mga kaso, sa panahon ng isang hypoglycemic state (malubhang pagbaba sa mga antas ng glucose), ang mga pasyente ng diabetes ay nakakaranas ng panginginig, pagpapawis, panghihina, sakit ng ulo Bilang karagdagan, madalas silang nagkakaroon ng kapansanan sa pagsasalita, pamamanhid ng mga labi o limbs, kabilang ang panginginig.
Alam na ng mga "nakaranas" na sa kasong ito kinakailangan na kumain ng isang piraso ng tinapay, uminom ng matamis na tsaa o ilang bahagi ng tsokolate sa lalong madaling panahon. Kung hindi man, ang hypoglycemia ay maaaring humantong sa pagkawala ng malay at kahit na coma. Ang isang katulad na larawan ay maaaring bumuo hindi lamang sa isang pasyente na may diyabetis, kundi pati na rin sa isang taong sumusunod sa isang napakahigpit na diyeta na may limitado o ganap na pagtanggi mula sa mga pagkaing may karbohidrat. Malamang, hindi ito darating sa isang pagkawala ng malay, ngunit ito ay kagyat Pangangalaga sa kalusugan maaaring kailanganin.
Ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo ay hindi kasing hirap dalhin ng mga diabetic tulad nila isang matalim na pagbaba. Gayunpaman, kung ang pasyente ay lumalabag sa diyeta at hindi nag-iniksyon ng insulin sa oras, ang isang hyperglycemic na estado ay maaaring mangyari. Nakakaramdam siya ng pagkauhaw, pananakit ng ulo, pagtaas ng pag-ihi, tuyong balat, panghihina, atbp. Ang panginginig ay hindi sintomas ng hyperglycemia, ngunit higit na nagpapahiwatig ng mababang antas glucose.
Pagbubuntis
Ang isang buntis ay ganap hiwalay na kategorya mga pasyente. Ang kanilang mga sakit ay nagpapatuloy nang iba; napakadalas na nakakaranas sila ng iba't ibang mga sensasyon na hindi patolohiya. Ang isa sa kanila ay palagiang pakiramdam malamig. Maaaring may maraming dahilan para dito: mga pagbabago sa hormonal, madalas na pagsusuka sa unang trimester, emosyonal na lability, lalo na kung ang babae ay patuloy na nagtatrabaho at nakakaranas ng stress, mababang presyon ng dugo, atbp. Sa ganitong mga kondisyon, ang panginginig ay nakakadagdag lamang pangkalahatang estado at lumilikha ng pakiramdam ng bahagyang sipon. Gayunpaman, maaari itong ituring na normal sa mga unang linggo ng pagbubuntis.
Ngunit may ilang mga sitwasyon kapag ang biglaang matinding panginginig ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- isang matalim na pagtaas sa temperatura,
- pagtaas ng presyon ng dugo,
- paglabas ng dugo mula sa genital tract,
- matinding pananakit ng tiyan.
Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay maaaring magbanta sa buhay ng fetus at ina, at pagkatapos ang babae ay dapat kumuha ng appointment sa isang obstetrician-gynecologist sa lalong madaling panahon, o tumawag ambulansya. Ang sanhi ay maaaring ang banta ng pagkalaglag, gestosis, pagkakuha, frozen na pagbubuntis at ang simula ng napaaga kapanganakan. Samakatuwid, hindi ka maaaring mag-antala ng kahit isang minuto.
Habang nagpapasuso
Ang panahon ng paggagatas at ang mga unang linggo pagkatapos ng panganganak ay isang mahirap na panahon para sa isang babae. Siya ay konektado sa isang napakalaking pisikal na pagkapagod laban sa backdrop ng responsibilidad para sa buhay ng isang maliit na nilalang. Sila ay kinukumpleto patuloy na kakulangan ng tulog at hindi regular na pagkain. Maraming mga batang ina ang nagrereklamo sa pakiramdam ng pagpapawis at panginginig. Mainit man o malamig ang mga ito. Natatakot silang buksan ang bintana sa silid upang hindi nilalamig ang sanggol, ngunit madalas pa rin silang nakakaranas ng panginginig. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa endocrine, ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring lactostasis. Dapat bang laktawan ng isang batang ina ang oras ng pagpapakain o maghintay ng agwat ng higit sa 4-5 na oras (kung, halimbawa, mabilis na lumipat ang bata sa pangmatagalang pagtulog sa gabi), pagkatapos ay nakakaramdam sila ng pananakit, sakit sa lugar ng mga glandula ng mammary, sila ay nagiging siksik, bukol, hawakan ang mga ito sanhi kawalan ng ginhawa. Kasabay nito, ang matinding panginginig na walang lagnat ay maaaring mangyari, o kung minsan ay bahagyang tumataas.
Ang pangunahing manggagamot sa sitwasyong ito ay ang iyong sariling sanggol - kailangan mong ilagay siya sa dibdib nang madalas hangga't maaari. Matapos ang pagtatapos ng panahon ng paggagatas, na 3-4 na linggo, ang mga glandula ng mammary ay umaangkop sa mga pangangailangan ng sanggol at gumagawa ng mas maraming gatas hangga't kailangan niya. Para sa kadahilanang ito, ang lactostasis ay kadalasang nangyayari sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak.
Ang isang napaka-mapanganib na sintomas ay ang panginginig na sinamahan ng pagtaas ng intensity postpartum hemorrhage. SA sa kasong ito Hindi ka maaaring mag-aksaya ng isang minuto, kailangan mong tumawag ng ambulansya, dahil ang kundisyong ito ay maaaring maging banta sa buhay.
Mas bihirang mga sanhi ng panginginig nang walang lagnat
Bilang karagdagan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng panginginig sa background normal na temperatura Mayroon ding mga mas bihirang katawan. Kabilang dito ang pag-inom ng ilang partikular na gamot (pangunahin na mga psychotropic na gamot), Raynaud's syndrome, hypopituitarism, iba't-ibang malubhang sakit gitnang sistema ng nerbiyos (mga tumor, pagdurugo), malubhang pagkagambala sa electrolyte. Sa anumang kaso, ang lahat ng mga kundisyong ito ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor at magkaroon ng isang buong pagsusuri.