Sobra at kakulangan ng sodium sa katawan. Mga sintomas ng kakulangan sa sodium. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sodium at ang epekto nito sa katawan

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng halos 100 g ng sodium. 30-40% ng mineral na ito ay matatagpuan sa mga buto at kartilago. 50% ay naglalaman ng mga intercellular fluid. Ang hawla ay naglalaman ng natitirang 10%.

Ang sodium sa katawan ng tao ay nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin at kinokontrol ang aktibidad ng neuromuscular. Salamat dito, ang lahat ng mga sangkap sa dugo ay pinananatili sa isang natutunaw na estado. Responsable sa paghahatid iba't ibang sangkap sa mga organo at nakikilahok sa mga contraction ng kalamnan.

Ang sodium ay nasisipsip sa katawan ng tao ng halos 100%. Maaari itong masipsip sa pamamagitan ng pulmonary epithelium at balat. Nasisipsip salamat sa bitamina K at bitamina D.

Tingnan natin ang mga pag-andar ng sodium sa katawan ng tao.

Ang papel ng sodium sa katawan ng tao

Kapag nakikipag-ugnayan sa chlorine, nakakatulong itong mapanatili ang likido mga daluyan ng dugo at pinipigilan itong tumagos sa mga kalapit na tisyu.
nagdadala ng asukal sa dugo sa lahat ng mga selula ng organ;
nakikilahok sa pag-urong ng kalamnan;
nagtataguyod ng vasodilation;
nagdadala sa pamamagitan ng mga lamad ng cell iba-iba sustansya, halimbawa, mga amino acid, glucose, iba't ibang inorganic at organic na mga anion sa pamamagitan ng mga lamad ng cell.
nagdadala ng carbon dioxide;
nakakaimpluwensya sa metabolismo ng protina sa katawan;
nakikilahok sa synthesis ng gastric juice;
kinokontrol ang paglabas ng iba't ibang mga produktong metabolic sa mga bato;
pinasisigla ang paggawa ng pancreatic enzymes at mga glandula ng laway,

Mga sintomas ng kakulangan sa sodium

Mga palatandaan ng isang banayad na kakulangan sa sodium

biglaang pagbabago ng mood;
kapansanan sa memorya;
walang gana kumain;
kabagalan;
pagkahilo;
mabilis na pagkapagod;
pagduduwal;

Matinding sintomas ng kakulangan sa sodium

paglabag sa koordinasyon ng paggalaw;
pagsusuka;
kahinaan ng kalamnan;
kombulsyon;
mga seizure;
pagkawala ng malay.

Bakit maaaring kulang sa sodium ang katawan?

Maaaring makatulong ang mas mababang antas ng sodium

pagtatae;
pagsusuka;
heart failure;
sakit sa bato at atay;
paggamit ng ilang mga gamot;
umiinom ng sobra malaking dami tubig;
paggamit ng droga;
dysfunction ng hormone thyroid gland;
masinsinan pisikal na ehersisyo;
napakainit ng panahon;
hindi sapat na paggamit ng pagkain;
traumatikong pinsala sa utak;
labis at potasa;
matagal na pakikipag-ugnay sa tubig ng dagat;
kakulangan ng chlorine at bitamina D sa katawan.

Labis na sodium sa katawan

Ang labis na sodium ay hindi rin kanais-nais para sa katawan. Ang mga bato ay lalo na nagdurusa dito, dahil kailangan nilang alisin ang labis na nilalaman nito.

Sa malalaking dosis sodium, naiipon ang likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga kalamnan. Pinapataas din nito ang presyon ng dugo, at ang puso ay nagdurusa nang naaayon. Bukod dito, ang sodium ay nagpapalit ng ganoong kaunti kapaki-pakinabang na mineral, tulad ng potassium, calcium, magnesium.

Gaano karaming sodium ang kailangan ng katawan?

Ayon sa isang pag-aaral ng World Health Organization (WHO), ang antas ng pagkonsumo ng sodium sa mundo ay higit na mataas kaysa sa biological na pangangailangan ng tao. Samakatuwid ito ay inirerekomenda pang-araw-araw na pamantayan ang pagkonsumo para sa mga matatanda ay dapat na 2 g sodium bawat araw (5 g asin).

Para sa mga atleta at mga tao na ang mga aktibidad ay kinabibilangan ng pisikal na aktibidad, ang dosis na ito ay maaaring tumaas sa 3 gramo. Ang mga bata ay hindi dapat kumain ng higit sa 0.3 g bawat araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng sodium?

Ang pangunahing pinagmumulan ng sodium ay, siyempre, table salt. Ang 100 g ng asin ay naglalaman ng humigit-kumulang 40 g ng sodium. Ang isang kutsara ng asin ay naglalaman ng mga 2 g ng elementong ito.

Medyo maraming sodium sa mga pagkain tulad ng asin sa dagat, toyo, brine, sauerkraut.

Bahagyang mas mababa ang mineral na ito tinapay ng rye, matapang na keso, gatas, itlog ng manok, karne ng baka.

Mayroong ilang sodium sa seaweed, crab, carrots, beets, chicory, at celery.

Talaan ng nilalaman ng sodium sa mga pagkain

Mga produktong karne

Isda

Mga gulay at gulay

Mga cereal at munggo

Pagawaan ng gatas

Mga itlog

Mga mani

Mga prutas at berry

Ang sodium ay isang medyo naa-access na mineral - kumain lang ng maaalat na pagkain. Ngunit hindi mo dapat abusuhin ito, ang lahat ay kailangang gawin sa katamtaman.

Ang sodium (Na) ay nasa ika-labing isa sa Periodic Table. Sa libreng estado, ito ay isang malambot (tulad ng plasticine) pilak-puting metal, na napakabilis na nag-oxidize sa hangin upang bumuo ng isang oksido at, dahil sa nilalaman ng singaw ng tubig sa hangin, isang hydroxide. Samakatuwid, ang libreng sodium ay nakaimbak sa ilalim ng isang layer ng kerosene.

Ang pangalan nito ay nagmula sa Latin natrium, na nangangahulugang "soda", "caustic soda". Ito ay hindi nagkataon na bago ito ibigay ang nararapat opisyal na pangalan tinawag din itong "sodium".

SA purong anyo Ang sodium ay nakuha noong 1807 sa pamamagitan ng electrolysis ng sodium hydroxide ng English chemist na si Humphrey Daphy. Kapansin-pansin, sa katulad na paraan (sa pamamagitan ng electrolysis ng hydroxide melt) ay ibinukod niya ang potasa ilang araw bago nito.

Ang sodium ay karaniwan sa kalikasan. Sa crust ng lupa ang nilalaman nito ay humigit-kumulang 25 kg bawat tonelada, at sa tubig dagat sa average na 10.5 g / l.

Sa kabila ng napakataas na aktibidad ng kemikal nito, ang metal na sodium ay nangyayari sa kalikasan, kahit na hindi sa malalaking dami. Nasa ganitong estado na ang metal na ito ay nagbibigay Kulay asul mga deposito ng asin sa bato. Ngunit kung matutunaw mo lang ang rock salt sa tubig, walang bakas ng libreng sodium na natitira. Kaya, maaari nating sabihin nang may ganap na katiyakan na sa oras na nabuo ang mga deposito ng asin, walang bakas ng libreng sodium doon. Ngunit paano siya nakarating doon? Nabuo ito doon dahil sa mga epekto ng radiation, na sumisira sa mga molekula ng sodium chloride mga elementong bumubuo. Isang epekto na medyo katulad ng agnas ng silver chloride sa ilalim ng impluwensya ng liwanag. Sa pamamagitan ng paraan, ang ordinaryong (kemikal) na itim at puting litrato ay batay sa epekto na ito.

Sa kasalukuyan, ang sodium metal ay pangunahing ginawa ng electrolysis ng sodium hydroxide (NaOH) o sodium chloride (NaCl).

Ang sodium ay may maraming kawili-wiling pisikal at mga katangian ng kemikal. Kaya, ito ay natutunaw sa isang temperatura sa ibaba ng kumukulong punto ng tubig (sa normal na kondisyon ang natutunaw na punto ng sodium ay 98 o C). Kung ito ay pinainit sa ilalim mataas na presyon, ito ay magiging pula at transparent na parang ruby. Ang sodium ay mas magaan kaysa tubig, kaya kung ang isang piraso ng metal na ito ay itinapon sa tubig, ito ay lulutang (tatakbo sa ibabaw ng tubig), habang marahas na nakikipag-ugnayan dito upang maglabas ng hydrogen. Kasabay nito, matutunaw din ito, dahil ang reaksyon ay sinamahan ng paglabas ng init. Kung kukuha ka ng isang mas malaking piraso ng sodium (ilang gramo), pagkatapos ay sa pakikipag-ugnay sa tubig, ang isang pagsabog ng inilabas na hydrogen ay maaaring mangyari.

Kung tumulo ka ng pandikit sa opisina sa isang piraso ng sodium, sa simula pa lang ay parang walang mangyayari. Ngunit pagkatapos ng ilang minuto ang sodium ay sumiklab at masusunog.

Ang papel ng sodium sa katawan ng tao

Kapag natutunaw, ang sodium ay nagsisimula nang mabilis na masipsip. Nangyayari ito sa tiyan, ngunit ang pangunahing bahagi ay nasisipsip mamaya, sa maliit na bituka.

Sa katawan ng tao, ang sodium ay naroroon sa anyo ng mga natutunaw na compound, kaya ito ay matatagpuan sa dugo, lymph, intercellular fluid, at sa lahat ng mga tisyu at organo. Sa kasong ito, ang pangunahing bahagi (kalahati) ng sodium ay nahuhulog sa intercellular fluid, humigit-kumulang 40% pa sa mga buto at kartilago tissue, at 10% lamang ang nakapasok sa loob ng mga selula.

Ang kahalagahan ng sodium sa pagpapanatili ng buhay ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Bilang isang potassium antagonist, tinitiyak nito ang normal na balanse ng likido sa katawan ng lahat ng nabubuhay na nilalang. Sa kasong ito, ang sodium ay "gumagana" sa pagpapanatili ng likido, potasa sa paglabas. Ang sodium ay direktang kasangkot din sa balanse ng acid-base katawan.

Kinokontrol ng sodium ions Na + ang mga reaksyon ng excitability ng mga neuron, at sa gayon ay tinitiyak ang pagpapadaloy ng mga nerve impulses. Hindi nagkataon na ang kakulangan ng sodium ay nagiging sanhi ng panghihina ng kalamnan, kawalang-interes at pag-aantok.

Ang pagpasok sa katawan sa anyo ng chloride ( asin), ang sodium ay nagbibigay ng synthesis ng hydrochloric acid, na kinakailangan para sa pagkasira ng mga protina sa tiyan, at pinapagana ang aktibidad ng maraming digestive enzymes.

Pinahuhusay din ng sodium ang epekto ng adrenaline, kaya ang labis nito ay nakakatulong sa bahagyang pagtaas ng pagiging agresibo ng isang tao.

Mga mapagkukunan ng sodium

Ang pangunahing pinagmumulan ng sodium para sa katawan ng tao ay table salt. Araw-araw na dosis Ang sodium ay nilalaman lamang ng isang kutsarita (5-6 g) ng pinakakaraniwang pampalasa na ito. Sa bagay na ito, ang mga tao, hindi tulad ng ibang mga hayop, ay napakaswerte, dahil ang mga hayop ay nakakakuha ng sodium mula sa pagkain, at kadalasang nakakaramdam ng kakulangan ng mahahalagang ito. elemento ng mineral. Samakatuwid, kung minsan ang mga tao ay partikular na nagpapakain ng mga alagang hayop at ligaw na hayop (halimbawa, moose) na may asin. Gayunpaman, ang swerte ng isang tao dito ay napaka kondisyon, dahil ang mga tao ay nagdurusa mula sa kabaligtaran na kasawian - isang labis na sodium. Ito ay hindi nagkataon na ang tinatawag na mga diyeta na walang asin ay naging sikat kamakailan sa mundo. Ang muling paglalagay ng iyong katawan ng sodium nang walang table salt ay medyo madali. Upang gawin ito, kailangan mong isama sa iyong diyeta:

karot;
beets;
pagkaing-dagat (alimango at talaba);
munggo;
cereal;
bato at utak ng hayop;
damong-dagat;
gatas;
cottage cheese;
mga kamatis;
herbs (chicory, dandelion o kintsay).

Kasabay nito, ang ilang mga produkto ay ganoon din mataas na nilalaman mga asin, na upang maiwasan ang labis na sodium kailangan nilang kainin sa limitadong dami. ito:

ham, carbonates, pinakuluang baboy, sausage at sa pangkalahatan lahat ng sausage;
brines;
mga sarsa (mayonesa, ketchup, toyo);
de-latang at adobo na gulay (pipino, kamatis, zucchini, atbp.);
keso (lalo na ang naprosesong keso);
salted nuts at crackers, chips, tuyo na isda at inasnan na isda;
soda at mga produktong naglalaman nito (muffins, cookies, atbp. na may shortcrust pastry).

Kakulangan (kakulangan) ng sodium

Ang kakulangan sa sodium ay bihira sa mga araw na ito. Gayunpaman, dahil sa kanilang trabaho, ang ilang mga tao ay nawawalan ng labis na sodium sa pamamagitan ng pawis at ihi na kailangan nilang dagdagan ang kanilang paggamit. Nalalapat ito sa mga atleta, mga taong nagtatrabaho sa isang mainit na tindahan, sa isang mainit na klima sa ilalim ng nakakapasong araw, atbp. Sa matinding kaso, nangangailangan sila ng hanggang 20 g ng sodium bawat araw, na nakapaloob sa 45 g ng table salt. Gayunpaman, upang maalis ang dami ng asin mula sa katawan, kailangan nilang kumonsumo ng maraming tubig.

Ang sodium ay nagpapanatili ng tubig, sa gayon ay nagliligtas sa katawan mula sa pag-aalis ng tubig. Ito ay hindi nagkataon na ang mga Bedouin na naninirahan sa mga disyerto, kapag naglalakbay ng malalayong distansya sa mainit na panahon (sa mga caravan), ay kumukuha ng mga tabletang asin. Kaya, makabuluhang nakakatipid sila ng espasyo para sa iba pang mga bagahe (sa halip na tubig).

Ang kakulangan sa sodium ay maaaring mangyari sa maraming sakit ng gastrointestinal tract, kolera, pagkalason sa pagkain dahil sa pagsusuka at pagtatae, na humahantong sa pag-aalis ng tubig, pati na rin ang pag-abuso sa diuretics at laxatives.

Sa ilang mga tao, na may akumulasyon ng likido sa katawan na nauugnay sa mga sakit sa bato at puso, ang tinatawag na hyponatremia ay maaaring mangyari, kapag ang dami ng sodium sa katawan ay sapat, ngunit dahil sa mababang konsentrasyon nito sa katawan, metabolismo, acid. -base at electrolyte balanse ay disrupted. Sa kasong ito, ang karagdagang paggamit ng sodium ay nagpapalala lamang sa problema, dahil nakakatulong ito na mapanatili ang likido sa katawan. Ang tanging paraan palabas ay papasok kumplikadong paggamot sakit na naging sanhi ng pamamaga.

Kung ang isang tao ay mananatili nang napakatagal diyeta na walang asin, na tumatanggap ng mas mababa sa 0.5 g ng sodium bawat araw, maaaring maranasan niya ang mga sumusunod sintomas ng kakulangan sa sodium:

tuyong balat, may kapansanan sa pagkalastiko at katatagan;
paa cramps;
pagkauhaw;
pagduduwal at pagsusuka;
tanggihan presyon ng dugo(hypotension);
kahinaan at panginginig;
antok at kawalang-interes, depresyon, pagkalito, walang dahilan na pagkabalisa, pagkapagod, guni-guni;
pagpapahina ng memorya, mood swings;
kawalan ng timbang kapag naglalakad, pagkahilo;
nabawasan ang output ng ihi;
pagkawala ng panlasa at gana;
pag-aaksaya ng kalamnan;
kakulangan sa timbang ng katawan;
pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit.

Ang panandaliang kakulangan sa sodium ay hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan seryosong kahihinatnan. Gayunpaman pangmatagalang kakulangan humahantong sa pagtagas nito mula sa tissue ng buto, na humahantong sa pagkawasak nito. Ang pangmatagalan, pati na rin ang mabilis at biglaang pagkawala ng sodium ng katawan ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagkasira ng mga protina, pagbaba ng osmotic pressure sa mga tisyu, pagtaas ng natitirang nitrogen at pag-unlad ng patuloy na depresyon. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay kilala sa mga taong nagkaroon na mahabang pag-aayuno sa tubig (tingnan ang artikulong "Ang pag-aayuno ay nakakapinsala"). Kung sa ganoong estado ang isang tao ay bibigyan ng glucose solution, hypotonic solution, o bibigyan lamang ng malaking halaga ng tubig na maiinom, ito ay maaaring humantong sa coma, kahit kamatayan.

Labis na sodium

Kung kumain ka ng maraming maalat na pagkain, ang labis na sodium ay halos garantisadong. Upang matukoy ang labis na sodium, sapat na upang magsagawa ng isang simpleng pagsubok sa iyong sarili: timbangin ang iyong sarili, gumugol ng 3 araw sa isang diyeta na walang asin at... timbangin muli ang iyong sarili. Kung bigla mong nalaman na ikaw ay "nawalan" ng higit sa 1 kg (ipagpalagay na napanatili mo ang iyong normal na diyeta at pamumuhay sa lahat ng oras na ito), kung gayon mayroon kang labis na sodium. Sa hinaharap, subukang sumunod sa mga pamantayan ng paggamit ng asin. Kung ikaw ay isang "maalat" na manliligaw, maaari kang gumamit ng asin sa dagat sa halip na regular na asin. Una, mayroon itong mas malakas na lasa, at samakatuwid ay kakailanganin mo ng kalahati ng marami nito, at pangalawa, naglalaman ito ng mga asing-gamot ng iba pang mga metal, na, bilang mga sodium antagonist (pangunahin ang potassium), ay mag-aalis ng labis na sodium mula sa katawan.

Mga sintomas ng labis na sodium:

paglabag metabolismo ng tubig-asin, pamamaga;
pagkauhaw;
dysfunction ng adrenal glands at bato;
diabetes;
hypertension;
hyperactivity at excitability.

Upang alisin ang labis na asin mula sa katawan, kailangan mong kumonsumo ng sapat na dami ng malinis Inuming Tubig Pagkalkula: Ang 1 litro ng tubig ay nag-aalis ng 1 g ng asin mula sa katawan.

Ang sobrang sodium ay isang seryosong problema. Ang mga kahihinatnan nito ay nangyayari nang hindi napapansin sa una, ngunit hindi na mababawi. Edema, maraming sakit ng cardio-vascular system(hal. hypertension), nagkakaroon ng mga problema sa bato at atay dahil sa labis na paggamit ng asin.

Ang mga materyales ay nai-publish para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi isang reseta para sa paggamot! Inirerekomenda namin na kumunsulta ka sa isang hematologist sa iyong institusyong medikal!

Ang hyponatremia, o pagbaba ng konsentrasyon ng sodium sa dugo, ay nagdudulot ng malaking panganib sa katawan. Upang maiwasan ang pag-unlad ng malubhang kahihinatnan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa unang paglitaw ng mga sintomas ng sakit para sa napapanahong pagsusuri at paggamot.

Ang papel ng sodium sa katawan

Kabilang sa maraming microelement na nakapaloob sa dugo at mga tisyu ng katawan, ang sodium ay gumaganap ng isang napakahalagang papel. Ito ay isang malambot na metal na may mataas na kakayahang mag-oxidize, kaya ito ay palaging nasa nakagapos na anyo. Ang pinakakilalang mga compound ay sodium chloride (table salt) at sodium bicarbonate (baking soda).

Sa katawan, ang sodium ay matatagpuan sa lahat ng mga tisyu at likido. Sa mga selula ng iba't ibang mga tisyu, sa karaniwan, ang bahagi nito ay 10%, pinakamalaking bilang ito ay nasa buto at kartilago tissue (hanggang 40%), ngunit ang pangunahing dami nito ay nasa likidong daluyan: dugo, lymph, tissue (intercellular) fluid.

Ang sodium ay isang mahalagang cation (isang positively charged na ion) na gumaganap ng mga sumusunod na function:

nagpapanatili ng normal na osmotic pressure, na sumasailalim sa palitan sa pagitan ng mga cell at tissue fluid;
kinokontrol ang nilalaman at paggalaw ng tubig sa katawan;
sumusuporta balanse ng acid-base sa organismo;
nagtataguyod ng normal na paggana mga selula ng nerbiyos, conductivity ng isang electrical impulse sa pamamagitan ng mga ito;
tinitiyak ang katatagan ng bioelectric potensyal ng mga cell;
pinahuhusay ang epekto ng mga hormone, enzymes (adrenaline, digestive juice);
tinitiyak ang pagtagos ng glucose sa mga selula - ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa mga metabolic na proseso.

Mga sanhi ng kakulangan sa sodium (hyponatremia)

Ang pangmatagalang medikal na kasanayan ay nagtatag ng isang pamantayan sa nilalaman ng sodium na nagsisiguro sa normal na kurso ng mga proseso ng buhay sa katawan. Dahil ang sodium mula sa mga bato ay direktang hinihigop sa dugo, ang nilalaman nito sa serum ng dugo ay tinutukoy, at ito ay 135-150 mmol / litro. Kapag ang antas ay mas mababa sa 135, nagkakaroon ng estado ng hyponatremia, ang mga sanhi nito ay maaaring ang mga sumusunod:

hindi sapat na paggamit ng sodium sa katawan;
malaking pagkawala ng sodium ng katawan;
pagbabawas ng konsentrasyon nito dahil sa labis na likido;
hindi wastong pamamahagi ng mga ion sa pagitan ng mga cell at tissue (intercellular) fluid.

Kakulangan ng paggamit mula sa pagkain at likido

Ang pagkain na kulang sa asin ay hindi sanhi ng malubhang kakulangan sa sodium dahil ito ay matatagpuan sa halos lahat natural na mga produkto parehong pinagmulan ng halaman at hayop. Karamihan parehong dahilan Ang hyponatremia ay sanhi ng hindi makatarungang mga diyeta - gutom, distilled water, pati na rin ang hindi pagpansin sa mga rekomendasyon ng mga doktor na uminom ng mineralized na tubig sa mainit na panahon ng taon.

Mahalaga: Hindi ka dapat magpasya sa iba't ibang matinding diyeta nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Halimbawa, ang pag-aayuno ngayon ay nakikita na nakakapinsala sa katawan.

Pagkawala ng sodium

Ang labis na pagkawala ng sodium ng katawan ay nangyayari, bilang panuntunan, kasama ng likido: na may tumaas na diuresis (sakit sa bato, diabetes), labis na pagpapawis(sa mga atleta, mga indibidwal pisikal na trabaho, sa mataas na temperatura kapaligiran), na may pagtatae at pagsusuka, na may malawak nasusunog na mga ibabaw(pagkawala ng tissue fluid). Ang hyponatremia ay sanhi din ng paggamit ng diuretics, halimbawa, para sa pagbaba ng timbang.

Nabawasan ang konsentrasyon

Ang ganap na halaga ng sodium sa mga kasong ito ay hindi bumababa, ngunit ang konsentrasyon nito sa dugo ay bumababa dahil sa pagtaas ng pagbabanto sa tubig. Nangyayari ito sa labis na pag-inom ng likido, na may pagwawalang-kilos ng likido dahil sa cardiac, bato o pagkabigo sa atay, na may hormonal insufficiency ng thyroid gland at adrenal glands, pati na rin ang pituitary gland.

Muling pamamahagi ng mga sodium ions

Ang pagbaba sa konsentrasyon ng sodium sa tissue fluid at dugo (pati na rin) dahil sa pagtaas nito sa loob ng mga cell ay naobserbahan kapag gutom sa oxygen, sa kaso ng pagkalasing (sa partikular, alkohol), sa kaso ng pagkagambala sa mga proseso ng regulasyon ng palitan ng ion sa pamamagitan ng sistema ng nerbiyos(para sa mga sakit sa utak - mga bukol, meningitis, encephalitis, trauma, stroke).

Mga uri ng hyponatremia

Dahil ang sodium ay palaging nauugnay sa likido, mayroong 3 anyo ng hyponatremia, depende sa mga proporsyon ng tubig/sodium:

Hypovolemic - kakulangan ng sodium at tubig sa parehong oras, nangyayari ito sa labis na pagkawala ng likido.
Normovolemic (isovolemic) - ang ganap na halaga ng sodium ay normal, ngunit ito ay medyo mas mababa dahil sa pagtaas ng dami ng likido, nangyayari ito kapag ito ay nananatili sa katawan, na may malaking paggamit ng mga likido.
Hypervolemic - ang sodium ay talagang naglalaman ng higit sa normal, ngunit ang labis na likido ay mas malaki, at bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng sodium ay nabawasan, ito ay nangyayari sa cardiac decompensation, liver cirrhosis, at hormonal disorder.

Mga klinikal na sintomas ng hyponatremia

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagbaba sa konsentrasyon ng sodium sa dugo ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas, at kadalasang nakikita lamang sa panahon ng pagsubok sa laboratoryo. Nangyayari ito habang mga medikal na pagsusuri sa mga atleta, sa mga taong gumagawa ng mabigat na pisikal na paggawa, o mga tagapagtaguyod ng pagkain sa gutom. Bilang isang patakaran, sa mga sitwasyong ito ito ay pansamantala at maaaring alisin sa pamamagitan lamang ng pag-normalize ng diyeta at pag-inom ng rehimen.

Sa ibang mga kaso, kapag ang hyponatremia ay nagpapatuloy at sanhi iba't ibang sakit, meron siyang mga sintomas ng katangian, depende sa bilis ng pag-unlad:

na may matinding kakulangan sa sodium, pananakit ng ulo, pagkahilo, pangkalahatang kahinaan, convulsions, coma at kahit kamatayan ay maaaring bumuo;
na may talamak, unti-unting pag-unlad ng kakulangan sa sodium, pagbaba sa presyon ng dugo, kalamnan at pangkalahatang kahinaan, tuyo at lumulubog na balat, mga digestive disorder, Masamang panaginip, nerbiyos, maaaring may mga kaguluhan sa mga reflexes, oryentasyon at kahit mga sakit sa pag-iisip.

Ang hypokalemia (mababang antas ng potasa sa dugo) ay isang napaka hindi kanais-nais na sakit. Ang potasa ay ang pinakamahalagang elemento na matatagpuan sa mga selula ng tao. Hindi bababa sa 2% ng potasa ang pumapasok sa daloy ng dugo, at ang kaunting pagbaba sa antas nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang mga sintomas ng hypokalemia ay mula sa pagkapagod hanggang sa pulmonary paralysis.

Isang macronutrient na kailangan ng katawan para sa normal na paggana. Sa aming artikulo ay pag-uusapan natin kung gaano kahalaga ang elementong ito para sa mga tao, sa kung anong dami ito ay matatagpuan sa malalaking dami, at tungkol sa mga kakaibang pagkonsumo nito sa diyeta.

Ang papel ng sodium sa katawan

Ito ay kabilang sa mga alkali metal at may posibilidad na mabilis na mag-oxidize sa hangin. Sa katawan ng tao, ang halaga nito ay mula 70 hanggang 110 gramo.

Ang papel ng sodium sa katawan ng tao ay napakahalaga. Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian nito ay:

pagpapanatili ng kailangan balanse ng tubig. Kapag ang supply nito ay tumigil, ang tao ay mabilis;
normalisasyon ng arterial
pagpapalakas
transportasyon ng carbon dioxide;
pagpapasigla ng sistema ng pagtunaw;
tinitiyak ang pag-andar ng bato;
pag-iwas sa heat stroke.

Alam mo ba? Ang sodium sa dalisay nitong anyo ay isang malambot na metal na madaling maputol gamit ang kutsilyo.

Kasabay ng potasa, nakikilahok sila sa hitsura mga impulses ng nerve, ay may positibong epekto sa puso, mga daluyan ng dugo at memorya.

At kapag ipinares sa chlorine, responsable sila sa pag-normalize ng panunaw at pagpigil sa pagtagas ng carbon dioxide mula sa mga daluyan ng dugo.

Mga pamantayan sa paggamit ng sodium

Ang pinakamainam na halaga ng pagkonsumo ng macronutrient na ito bawat araw ay 4-6 gramo. Upang makuha ang halagang ito kailangan mo ng 10-15 gramo ng table salt.

Ang isang tao ay dapat makatanggap ng karagdagang halaga ng sangkap na ito:

nagsasagawa ng pare-pareho
naninirahan sa isang mainit na klima;
pagkuha ng mga gamot na may mga katangian ng diuretiko;
nakakaranas ng hindi sapat na tubig sa katawan;
na may malakas

Alam mo ba? Ang asin ay nagbigay ng mga pangalan sa maraming mga produkto, halimbawa, ang salad ay orihinal na mga atsara, i.e. inasnan na gulay (mula sa Italian salata - "salted"), at inasnan na ham sa Italya ay ginamit upang gumawa ng salami sausage.

Anong mga pagkain ang mataas sa sodium?

Bilang karagdagan sa asin, maaari ring maglaman ang macronutrient na ito. Maaaring makuha ng isang tao ang pamantayan nito bawat araw nang hindi man lang ito nauubos.

Upang planuhin ang iyong diyeta nang naaayon, siyempre, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng sodium. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga naturang produkto.

Mga produkto ng halaman

Kabilang sa mga mapagkukunan ng kuryente pinagmulan ng halaman Ang mga pangunahing tagapagtustos ng elementong ito ay:

kale ng dagat

520

class="table-bordered">

Mga produktong hayop

Ang ilang mapagkukunan ng pagkain ng hayop ay mayaman din sa elementong ito.

Ipahiwatig natin sa talahanayan kung aling mga produkto ng hayop ang naglalaman ng pinakamaraming sodium:

class="table-bordered">

Mga produktong naglalaman ng sodium at chlorine

Kabilang sa mga pinagmumulan ng kuryente na naglalaman ng parehong mga elementong ito ay:

class="table-bordered">

Mga pagkaing naglalaman ng sodium at potassium

Narito rin ang isang listahan ng mga produkto na naglalaman ng parehong mga kinatawan ng pangkat ng alkali metal:

class="table-bordered">

Dapat mo bang gamitin ang asin sa iyong diyeta?

Ang asin ay matagal nang kailangang-kailangan na pampalasa para sa mga tao; ang pagkain na walang karagdagan nito ay tila mura at walang lasa sa atin. Ang kakulangan nito sa katawan ay nailalarawan sa mga sintomas tulad ng pagkahimatay, mga karamdaman sa nerbiyos, mga problema sa puso at humahantong sa hindi masayang kahihinatnan sa anyo ng mga sakit.

Upang matanggap ng katawan ang mga elementong Na at Cl, maaari mong ubusin ang mga pagkaing naglalaman nito. Ngunit hindi pa rin kailangang sumuko sa paggamit ng asin. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang ilang mga patakaran upang hindi labis na asin ang mga pinggan, at sa gayon ay maiwasan ang labis na asin sa katawan:

Ang salting rate ay isa at kalahating kutsarita kada kilo.
Mga cereal (bigas at bakwit) - dalawang kutsarita bawat kilo.
Dough flour - isang kutsarita bawat kilo.
Sa panahon ng pagluluto, inirerekumenda na mag-under-salt na pagkain at magdagdag ng asin kaagad bago ubusin, ito ay magbabawas ng dami ng asin sa pagkain.

Mahalaga! Hindi mo dapat abusuhin ang mga produktong gawa sa industriya, dahil nagdaragdag sila ng monosodium glutamate o toyo, naAng macronutrient Na ay matatagpuan sa malalaking dami.

Mga sanhi at sintomas ng kakulangan sa katawan

Ang kakulangan ng macronutrient na ito sa mga tao (hyponatremia) ay isang hindi pangkaraniwang pangyayari. Maaari itong mapukaw ng kakulangan sa pagkonsumo ng asin at kapansanan sa pagtatago ng libreng tubig ng mga bato.

Mahalaga! Kung ang hyponatremia ay hindi papansinin, ang hindi maibabalik na mga kahihinatnan ay maaaring mangyari sa katawan, na maaaring maging sanhi ng kamatayan.

Mga sanhi at sintomas ng labis sa katawan

Ang sobrang sodium sa katawan (hypernatremia) ay maaaring sanhi ng sobrang dami ng table salt sa pagkain at sakit sa bato. Ito ay maaaring nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

madalas na pag-ihi;
Sobra-sobrang pagpapawis;
pamamaga;
pagkauhaw;

Ang labis na halaga ng macroelement na ito ay nagpapanatili ng likido sa katawan, nagtataguyod ng pagkabalisa at pagtaas presyon ng dugo, na maaaring magdulot ng hypertension at stroke.

Dahil sa hypernatremia, ang osteoporosis (dahil sa pag-aalis ng asin sa mga kasukasuan) at sakit sa bato, na nailalarawan sa mga deposito ng bato, ay maaaring mangyari.

Mga tampok ng pagsipsip ng sodium

Ang mga pangunahing organo para sa pagsipsip ng macronutrient na ito ay maliit na bituka at tiyan. Ang pagsipsip ay tumataas na may kahanay na paggamit ng mga bitamina K at D, at ang kakulangan ng potasa at klorin sa katawan ay nagpapabagal sa pagsipsip nito.

Gayundin, huwag kumain ng labis na pagkain na masyadong mayaman, dahil maaari silang makagambala sa normal na pagsipsip ng elementong ito.

Siyempre, ang sodium ay isa sa pinakamahalagang macronutrients na nakikinabang sa katawan. Ginagabayan ng kaalaman sa nilalaman nito sa pagkain, maaari mong balansehin ang iyong diyeta upang makuha mo ang tamang dami at hindi magdulot ng pinsala mula sa labis o kakulangan nito.

Ang sodium ay isa sa mga pangunahing microelement, kailangan para sa katawan para sa normal na buhay. Nagsasagawa ito ng 3 pangunahing pag-andar: nakikilahok sa transportasyon ng carbon dioxide, metabolismo ng protina at mga proseso ng hydration. Kinokontrol din ng sodium ang excretory function ng mga bato, tinitiyak ang pag-alis ng mga metabolic na produkto mula sa katawan, nakikilahok sa synthesis ng gastric juice at ang paglikha ng alkaline reserves ng plasma ng dugo, at pinapagana ang isang bilang ng mga pancreatic enzymes.

Ang microelement ay pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain gastrointestinal tract, pati na rin sa pamamagitan ng balat at pulmonary epithelium. Ang isang tao ay nangangailangan ng 6 g ng sodium bawat araw para sa normal na buhay, na tumutugma sa 15 g ng table salt. Na may makabuluhan pisikal na Aktibidad At matinding pagpapawis sa mainit na klima, tumataas ang pangangailangan nito.

Kakulangan ng sodium sa katawan

Ang mga sanhi ng kakulangan ng sodium sa katawan ng tao ay ang mga sumusunod: hindi sapat na paggamit ng microelement mula sa pagkain; patolohiya endocrine system- mga sakit ng pituitary gland, adrenal glandula; malalang sakit bituka at bato; traumatikong pinsala sa utak; pagsusuka, pagpapawis, pagtatae na humahantong sa labis na pagkawala ng sodium; pagbuo ng masaganang exudate sa panahon matinding paso; pangmatagalang paggamit corticosteroids, paghahanda ng lithium, diuretics; labis na potasa at kaltsyum sa katawan; matagal na pakikipag-ugnay sa tubig ng dagat; disorder ng metabolismo ng sodium. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng potassium at chlorine ay nakakasagabal sa paggamit ng sodium.

Ang kakulangan ng microelement na ito sa katawan ay ipinahayag ng kahinaan, pagbaba ng timbang, mga pantal sa balat, pagkawala ng buhok, pagtatae, intestinal colic, convulsions, circulatory disorder, disorder ng central nervous system.

Labis na sodium sa katawan

Ang sodium ay isang hindi nakakalason na elemento ng bakas, kaya ang labis nito sa katawan ay bihirang humantong sa pagkalason. Nakakalason na epekto Binubuo ng pagtaas ng osmotic pressure sa mga site ng sodium chloride injection, dehydration ng mga nakapaligid na tissue, at pagkagambala sa mga function ng cell. Pamamaga ng epithelium lining ang digestive tract at renal tubules ng mga bato. Sa malalang kaso, ang matagal na pamamaga ay nagtatapos sa tissue necrosis.

Ang mga dahilan ng labis na sodium sa katawan ay ang mga kaguluhan sa metabolismo ng sodium, ang paggamit ng malalaking halaga ng mga elemento ng bakas mula sa pagkain, at kakulangan ng tubig sa katawan.

Ang mga sintomas ng labis na sodium ay ang pagkauhaw, nadagdagan ang pagpapawis, edema formation, pagkapagod, excitability, tumaas na presyon ng dugo, nervous system disorder, kidney at adrenal gland dysfunction, osteoporosis, nadagdagan ang mga antas ng insulin sa dugo.